Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга – Фанг Джейсон

Краткое содержание Интервальное голодание. Как восстановить свой организм, похудеть и активизировать работу мозга

Почему программа «меньше ешь – больше двигайся» совершенно не работает, когда речь идет о лишнем весе. Как тело использует калории, когда постоянно получает избыток сахара. В чем связь между диабетом второго типа и диетой. Врач-эндокринолог, нефролог Джейсон Фанг заставляет нас по-новому взглянуть на забытое искусство голодания. Пиры обязательно должны сменяться периодами ограничений в пище. Именно в это время клетки мозга и тела обновляются, накопившийся «мусор» выбрасывается, а гормон роста (тот самый, что ускоряет старение) на время перестает вырабатываться. Автор предлагает 4 протокола голодания, подходящего под различные потребности, и описывает пошаговый план перехода в состояние кетоза и выхода из него.

А также вы узнаете:

– Почему голодание снижает холестерин.

– Что такое кетоны и как они работают.

– Какие виды голодания существуют и что подходит именно вам.

– Чем поддержать свой организм в периоды без пищи: бульоны, напитки и минеральные добавки.

В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.