Исцеление человека Андреев Юрий

Поддержание в порядке желудочно-кишечного тракта посредством простой, грубой по фактуре (с большим количеством клетчатки) пищи преимущественно растительного происхождения; за счет периодических очисток всех органов, в том числе и детоксикации лимфы по Н. Уокеру, и путем полных двухнедельных голоданий во время великих постов (то есть на смене солнцестояний). О режиме питания и очисток речь у нас еще впереди, а пока прошу об одном: исподволь продумайте свой финансовый бюджет таким образом, чтобы переориентировать его на витаминизированные (солнечные) продукты вместо мертвенных, в которых нет ничего, кроме калорий, пригодных лишь для отопления железной "буржуйки".

Нужно ли продолжать перечень? По-моему, просто: все системы должны жить в постоянном рабочем тонусе, с нормальными возможностями для их восстановления. В "Трех китах здоровья" я уже писал, что следы от разного вида нагрузок зачастую позволяют другим функциональным системам легче перенести свои нагрузки. Так, например, выносливость к большим физическим усилиям позволяет человеку легче воспринимать высокогорный, бедный кислородом воздух. В свою очередь, эта способность к гипоксии делает человека более стрессоустойчивым, менее восприимчивым к радиации, позволяет легче перенести повреждения сосудов. Инстинктивно я давно пришел к таким видам спортивных нагрузок, при которых время от времени создается явная нехватка кислорода, например, бег в рваном темпе с резкими ускорениями при взбегании на гору, или смена брасса на баттерфляй в плавании, или переход с попеременного шага на финский либо же на коньковый ход на лыжах и т.п.

Мне доводилось в ученых трудах уважаемых физиологов встречать такие достоверные данные: наше здоровье зависит на 20% - от генетического фундамента, на 20% - от экологического окружения; всего на 10% - от услуг медицины, и на 50% - от того образа жизни, который мы ведем. Так вот: чрезвычайно важно ввести в свой образ жизни, в свой режим дня, месяца и года развернутую шкалу таких упражнений, которые стимулировали бы все органы и функции: от выработки положительных эмоций в мозгу до тренировки сосудов предстательной железы, от устойчивости процессов гомеостаза до упорного сопротивления организма внешним воздействиям -но, боюсь, что в нашем суматошном быту далеко не каждый сможет составить развернутую таблицу подобных занятий, а главное, далеко не у всех в жизненном расписании найдутся те многие часы, которых потребует подобная специализация. Славно, разумеется, было бы подниматься ежедневно в 4 утра, выполнять в полной мере 1 или 2 часа упражнения по йоге, затем совершить пробежку, потом - принять водные процедуры, далее в течение дня несколько раз промедитировать и не позднее 9 вечера лечь спать в отдельном прохладном помещении головой на восток. Но как быть с работой, с семьей, с малогабаритной квартирой и другими трудноодолимыми препонами на пути к подобному образу жизни?.. Течение мысли вынесло нас в чрезвычайно важное русло: а нельзя ли найти такие комплексные, общие занятия, которые задействовали бы одновременно максимум наших систем при минимуме затрачиваемого времени? Будучи убежденным сторонником ответственного подхода к собственному здоровью, я, в то же время, не могу отойти от реалистического подхода к нашей повседневности. Исходя из этого подхода, сурового и непреклонного, я и смею предложить такую максимально обобщенную форму адаптации к внешним воздействиям, которая позволяет тренировать одновременно практически все органы, системы и функции, которыми мы располагаем. Это - бег во всем радужном разнообразии его проявлений: от неторопливой трусцы до протяженных во времени и пространстве медитативных пробегов.

Чего мы добиваемся, что комплексно получаем, вкушая бег подобно слоеному пирогу?

Тренировку характера, одоление лени, укрепление волевых качеств, возможность постоянного совершенствования информационного банка всевозможных данных. Этот перечень сам по себе настолько богат, что нуждается в некоторой расшифровке. Он включает в себя целую палитру адаптивных возможностей внутреннего психоэмоционального мира человека к миру окружающему.

Для любого из нас это может стать и его духовным приближением к прекрасной Природе и Богу, но может послужить не только источником самопознания - с целью приближения к заданному идеалу, даже - к смыслу жизни, но также источником самоутверждения - если вы бежите на соревнованиях. Вспомните, что систематический продолжительный бег вырабатывает в организме гормон эйфории, способствующий доброму, радостному настроению, то есть положительно трансформирующий психологию человека. Необходимость бегать дисциплинирует нас относительно распорядка дня, сам процесс бега содействует снятию нервного напряжения и стрессовых ситуаций, которых у каждого из нас достаточно. Умение во время бега отключать свое сознание замечательно развивает способности подсознания и навыки выхода в сферы надсознания. Вообще, все виды медитативного бега способны подводить человека к чудотворчеству: например, к концентрированному появлению откуда-то из ноосферы тезисов доклада на международной конференции или чудесному посылу на исцеление вашему знакомому. Во время бега мы можем усиленно тренировать все уровни своей биоэнергетической системы, чистить и подзаряжать все чакры.

Умение преодолеть усталость и боль в мышцах, нехватку воздуха, жару (или холод) - человек, способный на такое, разумеется, легче адаптируется к тем многочисленным и недобрым "подаркам судьбы", которыми она щедро "радует" нас.

Бег - способ для активной работы многих и многих систем. Допустим, вы отважились на пробежку босиком, без обуви: это означает, что всю свою дистанцию вы будете принимать в самом активном первозданном виде сеанс су-джок - терапии, то есть благотворное оживляющее воздействие через стопы на все без исключения органы, кои числятся в вашем реестре! На подошвах стоп расположены десятки зон, связанных невидимыми канальцами со всеми "этажами" головы и тела, и вот камешки, сосновые иголки, трава, гравий, словом, все, из чего состоит дорога, примутся массировать, раздражать и тренировать все до последней клеточки вашей субстанции.

Ну, а если обнажили не только ваши стопы, но и тело, то напрямую включили в работу удивительный, один из самых больших органов нашего тела кожу (общая площадь примерно 2 кв. м!) и, следовательно, побудили к активной тренировке терморегуляторную функцию. Это значит: прощайте, простуды! Это значит, что резко улучшается и воздухообмен, что легкие приучаются работать в менее интенсивном режиме - со всеми вытекающими отсюда последствиями для увеличения продолжительности жизни.

Следует ли особо оговаривать значительное улучшение работы сердечнососудистой и костно-мышечной систем при беге? С одной стороны, вроде бы все уже ясно: сердце тренируется, обретая чудесный тонус, кровь энергичней омывает все ткани, легкие получают возможность для более эффективного соревнования O2 и CO2, мышцы и кости ног оздоровляются лет на 15-20 против паспортного возраста - великолепно! Но, с другой, не все знают, что обильный, регулярно получаемый кровоток лечит все, сквозь что протекает: и железы внутренней секреции (следовательно, повышает иммунитет -в ряду других гормональных улучшений), и печень (с ее изобильными аномалиями, возникающими из-за мегатонн грязи, которую мы потребляем во всех ее возможных видах), и предстательную железу, и мочевой пузырь (особенно если со всеми внутренними органами на бегу проводить оздоровительные медитации). Имеются радующие сведения об исцеляющем воздействии беговых нагрузок (в сочетании с другими упражнениями) даже на приступы эпилепсии: суть в том, что длительная, до одного часа поглощенность увлекательным преодолением трудностей побуждала больных забыть грустную действительность, и, как результат, она, в конце концов, трансформировалась в состояние полного выздоровления.

Постоянная тренировка психофизического равновесия всех внутренних систем посредством беговой нагрузки (прихотливо изменяемой - по настроению либо сопровождаемой другими упражнениями), на мой взгляд, и есть та универсальная, всеобщая тренировка для приспособления человека к давлению или ударам окружающей нас среды. Еще и еще раз: бег не отменяет других адаптационных тренировок, сколько бы их ни было, он дает их оптимальное соотношение в единицу времени.

Если мы будем улучшать приспособительные возможности всех своих функций и систем согласно несложным правилам: а) постоянно; б) с разумно увеличиваемыми нагрузками, в сочетании с отдыхом; в) все без исключения, то при наличии столь вымуштрованных "исполнителей" регуляторный потенциал наших "дирижеров-диспетчеров" позволит без сбоев прожить в радости столько, сколько в пределе нам и отпущено матушкой-природой!

ВНУТРЕННЯЯ ЧИСТОТА

Совершив аналитические экскурсии по этажам здоровья нашего, мы получили ключи от тех дверей, за которыми сокрыты ценности, дороже которых в мире нет ничего. Таким ключевым, на уровне целостно-психологическом, является слово "доброжелательность", на уровне функционально-системном - "тренированность". И вот сейчас, когда мы направляемся на этаж клеточной структуры нашего организма, таким ключом явится словосочетание "внутренняя чистота". Суть в том, что мириады наших клеток в процессе непрерывной и многосложной работы постоянно выделяют в межклеточную жидкость отходы своей жизнедеятельности. Чем активней и регулярней эти продукты метаболизма будут выноситься вовне, тем лучше и здоровее будет чувствовать себя организм в целом и каждая из его систем. Поддерживать внутреннюю чистоту - дело важное, но непростое. Во всяком случае, это много труднее, чем соблюдать опрятность внешнюю.

В 1988 году, когда я выступил с маленькой статьей "Три кита здоровья" в журнале "Нева", и в 1991 году, когда издал книгу того же названия, третий "кит", названный "Концепция чистого организма", выглядел тогда в значительной мере экстравагантным животным. Суть в том, что в широком общественном мнении и в официальной науке существовал могучий, как казалось, несокрушимый стереотип "рационального питания" (или сбалансированного, или высококалорийного, или еще Бог весть какого). Тогда существовало изрядное число медицинских НИИ питания. Но естественная, по- моему, мысль о том, что надо уметь не только вводить в организм питательные вещества, но и уметь выводить результаты их переработки, что этот процесс следует диалектически рассматривать в рамках единой общей концепции, эта простая мысль выглядела как нечто р-р-революционное. Да и как же могло быть тогда иначе при все более глубоком расчленении науки о едином человеке? Невольно вспоминается анекдот той поры:

К больному явились двое санитаров ставить клизму.

- Да зачем вас двое-то? - слабым голосом спросил пациент.

- А у нас - узкая специализация, - ответили ему. - Один знает, что ставить, а второй - куда...

О впечатлении от той небольшой статьи могу судить по тому, что даже в 1994 году в "Неву" еще продолжали поступать отзывы и просьбы ее читателей, а редакция пересылала их мне. Были и другие мнения: некий лауреат, профессор, завкафедрой медицины неоднократно и всепечатно выступал с разгромными о ней суждениями. Он язвительно писал: "Если следовать Андрееву, придется, того и гляди, открывать кооперативы по очистке лимфы!" Как в воду глядел лауреат!

Слава Богу, процесс совершается неудержимо, и сейчас вопрос о необходимости регулярных очисток в соединении с человеческим питанием вызывает удивленную реакцию: "Да кто ж об этом не знает?". Я действительно рад появлению достаточного числа инструкций, посвященных нерушимому ныне блоку:

"Нормальное питание - Регулярные очистки". Особенно высоко в этом смысле я ценю комплексные труды Н. Семеновой и Г. Малахова - и там, где они ссылаются на предшественников, и там, где они относятся к ним, как к анонимной и коллективной фольклорной собственности. И слава Богу!

Время движется, и меня все более теперь занимает иная, опять-таки естественная, как кажется, мысль: но почему же надо убирать отходы жизнедеятельности лишь пищеварительного тракта?! Коль скоро жизнедеятелен весь организм, во всех его функциях, то в подобной корректировке нуждается работа всех его подразделений без исключения.

Да, будем пользоваться прежними и искать все новые методы очисток для "потрошков", но данный класс является хоть важным, но частным случаем очищения человека в целом. Вот и рассмотрим работу в ее целостности - в качестве концепции универсального очищения души и тела.

Какие постулаты смею положить я в основание этой концепции?

1) Мир людей исподволь, медленно, инертно, крайне неторопливо поворачивается лицом к глобальной проблеме экологического загрязнения окружающей нас среды. Оно действительно всепланетное. После чернобыльской катастрофы новые дозы радиоактивного цезия были обнаружены в озерах Японии! Пестициды уж найдены в печени антарктических пингвинов!.. Нужно ли продолжать этот безумный список? Отравлены недра, вода, воздух, о губительном воздействии на них промышленности, автотранспорта, ракетной техники, электромагнитных излучений составлены уже мириады обвинительных актов.

Могла ли породившая нас мать-природа даже предположить, что венец ее творения - человек якобы разумный - создаст на Земле, волшебной жемчужине мироздания, такую атмосферу, в которой все живое начнет задыхаться и самоотравляться? Могла ли ей прийти столь безумная мысль, что в С.Петербурге, на углу Литейного проспекта и Шпалерной улицы, например, содержание свинца будет стократно превышать пределы самого снисходительного ГОСТа? Могли помыслить Творец, что его дитятко начнет дырявить озоновую защиту биосферы над целыми континентами, в том числе, над Европой? Нужно ли продолжать этот перечень, конца которому не будет, ибо, по достоверным данным, десятки тысяч губительных для здоровья веществ проникают в нас по ходу жизни?

Дорогой читатель, я отнюдь не хочу никого напугать: просто рисую реальную картину. Конечно, можно жить подобно мышонку английского философа Бэкона: "Как хорошо устроен мир! - радовался мышонок. - Глядишь -вот она, кошка! Закрыл глаза, и кошки нет!" Но в нашей ситуации глаза закрыть не удастся, ибо отрава входит в нас через все возможные рецепторы. В Швеции уже появилась неведомая ранее болезнь: электроситет, то есть отравление электромагнитным излучением, когда человек уже не может находиться в помещении ни с телевизором, ни даже с электрической лампочкой. Доцивилизовались, одним словом... Смысл данной моей жестокой сентенции - в привлечении самого серьезного внимания к необходимости наладить меры по поддержанию чистоты своих внутренних органов каждым человеком.

Одна из чудесных украинских поговорок звучит в переводе так: "Пока солнце выйдет, роса очи выест", что в нашей ситуации означает: "Пока промышленный мир перестроится, наше поколение будет отравлено и передаст полученную внутрь грязь через гены дальше, как убийственную эстафету". А коли так, надо не бездеятельно дожидаться вселенской экологической благодати, а, повторяю, неукоснительно предпринимать энергичные меры для своей собственной индивидуальной очистки.

2) Это более чем важно, ибо основным источником, главной причиной всех наших заболеваний является безобразное зашлаковывание нашего организма на всех его уровнях. Оно ведет к нарушению внутриклеточного обмена веществ и препятствует нормальному распределению энергетических потоков, то есть повсеместно создается блокада метаболизму. В результате прерываются многочисленные тонкие и сверхтонкие биохимические процессы, а дальше уж широкий простор для проявления личного своеобразия: кто предпочитает онкологию, кому по душе аллергия или рожистые заболевания, а кто специализируется на остеохондрозах или болезнях сосудов, - шкала для предпочтений восхитительная! Однако, собственно говоря, кто нам мешает вобрать в свои объятия и то, и другое, и десятое? Благо, действительность щедро дарит нам все виды грязи - от психологической до радиационной.

Большинство болезней излечивается гораздо проще или даже вообще не возникает, если достаточно регулярно проводить самоочистку и, конечно, лучше всего, комплексную по охвату всех наших "этажей". Дом-то свой мы убираем-протираем систематически, автомобиль свой чистить-смазывать вынуждены достаточно часто: еще бы - такие деньжищи за него плачены, да и ГАИ задержит, а сам-то себе я достался, можно сказать, даром, так чего ж здесь следить-прибирать? И так обойдется...

Нет, не обходится!

3) Неоднократно приходилось мне сталкиваться с вопросом: да кому нужны эти очистки? Неужели же сверхмудрая природа путем жестокого отбора особей не вывела породу людей с идеальным механизмом ликвидации внутренних шлаков? Разве наш организм не есть система самоочищающаяся?

Во-первых, приходится вежливо напоминать о том, что природа мудра ко всем без исключения живым организмам, и бурное насыщение земной атмосферы, например, кислородом явилось следствием доброго отношения природы к сине-зеленым водорослям и всему растительному царству, но обернулось вековечной бедой для человека. В предыдущей главе мне уже довелось уделить немало места тому бедствию для нас, коим является количество свободного активного кислорода во вдыхаемом воздухе. А ведь это означает огромное количество тончайшего шлака, накапливающегося во всем организме на клеточном уровне!.. Да, конечно, антиоксиданты созданы тою же доброй природой, но возможности их слабы, и сами они немощны перед напастью этого грозного загрязнителя.

Во-вторых, могла ли полагать природа, что человек (который считает себя венцом творения) будет столь глупо беспощаден по отношению к самому себе? Что он будет, например, наталкивать в свои легкие вонючий табачный дым, содержащий десятки ядовитых смол?

Ясно, что этого не предполагалось, потому что легкие -важнейший орган столь закрыты от внешних повреждений за броней из ребер, что даже не иннервированы: какой смысл был вводить сюда сигнализацию, если вторжение в них неизбежно приводило к смерти? Так вот, сумели-таки вторгнуться и превратить эти нежные розово-голубые мешки в черно-коричневую слизь!.. Ясно, что не предполагалось вторжения и в печень, которая, кстати, тоже не иннервирована: так нет, достали и ее разного рода сивушными маслами, спиртами и другими убийственными для нее алкогольными напитками, и оказалась природа перед лицом удручающих циррозов печени беспомощной.

А бесконечные артриты, отложения солей и остеохондрозы - следствие изобильного мясоедения? На мудрость природы, сотворившей нас преимущественно потребителями растительной пищи, человек ответил в своем привычном стиле бездумия и безумия, и вот - результаты.

А цельное молоко? (Кстати, где оно - цельное? Пользуемся субстанцией, смешанной из хлорированной воды, сухого порошка и консервантов). Какое из млекопитающих, выйдя из малышового возраста, питается молоком? Никакое. Следовательно, экономичная природа и убрала расщепляющие ферменты, когда они стали не нужны.

Да, адаптивная сила организма велика, и взрослый человек способен "пищеварить" даже цельное молоко, но какой ценой? По достоверным данным американских диетологов, постоянно питие молока уже к 25 годам создает в человеке благодарную среду для развития рака. Когда я чистил печень своему шестилетнему внуку-детсадовцу, потребляющему в садике по пол-литра молока ежедневно, я был воистину потрясен тем грязевым селем, который вырвался оттуда! Молоко становится чудесным продуктом лишь после того, как кисломолочные грибки уже выполнили функцию того отдела кишечника, который у нас с возрастом отключился, и оно трансформировалось в кисломолочные продукты. Пресное молоко - неплохой вкусовой элемент при двадцатикратном разведении, как делают англичане, подливая его в чай.

Таковы аргументы - не мои, а физиологии. С чем же я сталкиваюсь в ответ? Здесь следует заметить, что после 5-го издания "Трех китов здоровья" я стал из текста книги исключать изрядно мне уже надоевшую полемику с Лауреатом, профессором, заведующим кафедрой и т.д. Искреннее негодование Лауреата вызвало то, что доктор филологических наук осмелился вторгнуться в святая святых медицины - в проблемы здорового образа жизни! Гнев был столь велик (желание расправиться любым путем), что я тогда насчитал с дюжину передержек противу моего текста, сарказм был столь ядовит, что под его воздействием были уничтожены, как небылицы, факты, установленные медиками других стран, о которых Завкафедрой слышать не доводилось (помнится, осмеянию были подвергнуты свойства талой воды, способность человека к аутотропному питанию и многое другое). Для чего я сейчас вспоминаю эту ветхую историю? Для того, чтобы горестно вздохнуть: дух Лауреата жив и витает почти так же высоко, правда, на этот раз он именуется "Диетологом высшей квалификации и руководителем Центра лечебного питания Зиновием Михайловичем Эвенштейном". Он прямо продолжает в любимых мною "Санкт-Петербургских новостях" великую традицию Лауреата:

"Наука о питании не менее сложна, чем, например, радиотехника или та же филология. Вряд ли врачу придет в голову учить кого-то стихосложению, в то время как иные писатели или поэты частенько проповедуют "трех китов" рационального, по их мнению, питания".

Тут что ни положение, то шедевр. О совмещении профессий: несколько примеров. Я знаком с врачом высокого ранга, который выступил и замечательным, квалифицированным знатоком поэзии Омара Хайяма, и я, в качестве филолога, оказывал ему всяческое содействие в изданиях и выступлениях. Я не только знаю пожилого инженера, но и в свое время применил свою власть Главного редактора "Библиотеки поэта", чтобы сделать этого недипломированного, но крупнейшего библиографа переводов того же Омара соавтором востоковеда, доктора филологических наук, и этот том явился подлинным научным событием в истории филологии... Я уж не говорю, что книга моя называлась "Три кита здоровья", а не "три кита рационального питания", но это уже частные детали, взятые из гардероба прежнего Лауреата.

Правда, Лауреат медицины от Лауреата медицины, бывает, и разнится. Вот слова, сказанные доктором медицинских наук. Лауреатом Государственной премии да к тому же заслуженным изобретателем России И. Неумывакиным по поводу книги "Очищение организма и здоровье", принадлежащей перу мастера спорта, руководителя оздоровительного клуба "Бодрость", не врачу, Г.П. Малахову: "Мне, как врачу, особенно интересны люди, с одной стороны, далекие от медицины, с другой -активно вмешивающиеся в нее, подвергая сомнению устоявшиеся догмы.

Порфирий Иванов своими 12 заповедями увлек тысячи людей. Надежда Семенова, пропагандируя здоровый образ жизни, в основе которого лежит раздельное питание, противоречащее тому, что декларируется институтом питания АМН СССР, творит чудеса, хотя эти чудеса взяты от Природы. Наконец, Геннадий Малахов, с помощью естественных методов делающий больных здоровыми. Его книга "Очищение организма и здоровье" достойна того, чтобы рекомендовать ее в качестве методического пособия для врачей различного профиля. Восхищает то, что не будучи врачом, Г. Малахов практически без погрешностей излагает физиологию, патологию желудочно- кишечного тракта и дает практические рекомендации, без которых больной человек не может стать здоровым..." Досадно, что 3.М. Эвенштейн не читал книг, названных И. Неумывакиным, он расширил бы свой перечень запретов на профессию.

В своем восхищении логикой Лауреата медицины не забыть бы мне еще об одном из основных источников загрязнения организма, осуществляемого по инициативе медицины: я имею в виду изобилие лекарств, прописываемых врачами больным людям вне учета химической сочетаемости этих лекарств. Гипотетическая идея: а если бы собрать в одно место воедино все порошки, пилюли, таблетки, капли, микстуры и т.д., которые среднестатистический больной принимает внутрь, скажем, за 30-40 недужных лет своей жизни, свести бы воедино все кубометры этих веществ, инородных, в большинстве случаев, для органики человека?.. Собрать бы-и содрогнуться! Как пишет замечательный американский натуропат Кеннет Джеффри: "Природа не дала средств лечения от болезней. Она дала только средства наказания за нарушение естественных законов... Если лекарствам и удается "излечить" болезнь, то они делают это, вызывая другие болезни".

И в завершение темы позволю себе рассказать вполне безобидный анекдот. У одной бабули очень болел зуб, но идти к зубному врачу дна боялась. Тут ей и посоветовали: "А ты приди на вокзал перед отходом поезда и привяжи зуб к последнему вагону. Как поезд дернется, зуб сам собой и вылетит, все просто, и никаких хлопот". Так бабуля и поступила: пришла, привязала зуб к последнему вагону и ждет. Вот паровоз запыхтел и поехал, все быстрей, глядь, а последний-то вагон от состава оторвался, и осталась она, разиня глаза, сидеть на перроне со своим зубом да еще и с задним вагоном. А тут уже и милиция к ней бежит...

Вот я и думаю: не уходит ли поезд диетологии подале от некоторых специальных Центров, оставив свою заднюю цистерну, полную цельного химизированного молока, накрепко привязанной к давно обветшавшим мировоззрениям, которые держатся, однако, в иных из черепов от-чен-но крепко?..

Спрашивается, чего уж ради я столько времени потратил на толчение этой воды в этой ступе? Что качественно нового добавил сей портрет в цитатах к характерным чертам господина Руководителя? Так вот, добавил-таки, и ради этой-то добавки я и счел необходимым выступить специально: апломб Диетолога Высшей Квалификации в данном случае может стать источником большой беды! Тысячи людей сохранят привычку к продукту, который в целостном, да еще химически извращенном виде может привести их-в случае регулярного употребления - к самым серьезным из возможных неприятностей в сфере здоровья!..

Я не стану уподобляться Диетологу Высшей Квалификации в том блистательном качестве, которое побуждает его поносить советы оппонента не в силу их объективной негодности, а только из-за отсутствия клопового знака. Напротив, я с удовольствием признаю истинность некоторых его суждений, например, такое: "Когда денег не слишком много, лучше уж их потратить на продукты, не приносящие вреда вашему здоровью или минимально вредные. Согласны?".

Согласны, конечно, сто раз согласны! И особенно согласны с советом о необходимости постоянного очищения организма. Каким же образом, посредством чего?

"Из пищевых композитов, которые обладают существенным целебнопрофилактическим действием, наш центр отдает предпочтение олеолактобактерину "эзим". Это смесь сквашенного (кислого) молока, растительного масла и одной из распространенных сластей: сахарозы, фруктозы, меда, плодового варенья, ксилита. Растительное масло побуждает перистальтику желчевыводящих путей. Многие миллионы кисломолочных организмов любого сквашенного молока способствуют нормализации "микроклимата" кишечника. А немного сладости сообщает олеолактобактерину немалые гастрономические достоинства. Причем фруктоза, в отличие от сахарозы, практически не превращается в организме в жир, ксилит усиливает желчегонные свойства олеолактобактерина, а мед и черносмородиновое "холодное " варенье полезны почти при любом неблагополучии сердца и кровеносных сосудов.

Для приготовления этого напитка в домашних условиях надо перемешать в однородную массу 200 г сквашенного молока, столовую ложку подсолнечного масла и 10 г сахарного песка или меда".

Все чудесно в этом рецепте (кроме 10 г сахарного песка)! Но умиляет до слез праздник кривой логики Руководителя Центра: сначала поощряется питие молока цельного, засоряющего организм, а затем во всеуслышание провозглашается необходимость очистки посредством молока сквашенного!.. Так, может быть, предварительно зашлаковываться все же не надо, может быть, такая логика - прямее?

Напоминаю, что речь шла о причинах, по которым наш организм оказался неспособным к самоочистке.

Итак, обращаюсь к целостной концепции универсальной очистки человека. Прошу обратить внимание: не организма, но человека, ибо человек к одному лишь телу не сводится. Вот с этой кардинальной, важной особенности человека как существа, качественно отличного от других представителей животного мира, и начнем конкретный разговор о комплексном очищении человека на клеточном и субклеточном уровне. На мой нынешний взгляд, оно насчитывает пять иерархических ступеней.

Вот они:

духовно-психологическая; антиоксидантная; освобождение от одряхлевших клеток (по Б. Болотову); эндоэкологическая; физиологическая (та, которой прежде все начиналось, и завершалось).

I класс очисток - психологический

Нейроны в эмбрионе, то есть в зародыше будущего человека оформляются первыми из всех клеток и, следовательно, проходят самый долгий путь предварительного развития. Их работа в последующем - наисложнейшая из всех возможных, отсюда ясно, сколь необходимым является ее безупречное качество. Основой основ безукоризненного функционирования нашей высшей нервной деятельности является ее абсолютный настрой на фундаментальные этические законы мироздания. Каждый из нас имеет полное право на свою терминологию, можно употреблять слова "Космос", "Абсолютный Разум", "Бог", "Логос", "Священные иерархи" или другие, но любой из мыслящих людей, глубоко верующий он или убежденный атеист, не может не понимать необходимости жить в резонансе с великими законами Вселенной, не может не понимать того, что неадекватность его поведения, реакций и поступков по отношению к ним чревата глубокими внутренними патологиями, а затем и разрушениями своих структур. Простите за очень уж снижающий эту высокую тональность пример, но, в силу своей яркой наглядности, он сразу прояснит мою мысль. Как лучше и безопасней передвигаться автомобилисту: согласно правилам дорожного движения или вопреки им? Вопрос, конечно, риторический: разумеется, в соответствии с правилами. Существует, однако, и какое-то количество водителей (особенно из тех, кому неправедно доставшееся дурное богатство застит глаза), которые лихо едут на красный свет, спесиво Гонят свои иномарки на бешеной скорости через населенные пункты, ставят в критические ситуации других водителей, надменно окатывают грязью прохожих, садятся за руль после возлияний и т.д. И Боже ж мой, сколько среди них (и их веселых пассажирок) размозженных трупов, но сколько, к сожалению, гибнет и страдает из-за них также и совершенно неповинных людей!..

Мне кажется, эмоциональное отношение подавляющего большинства читателей к подобным водителям является однозначным: неприязнь и негодование. И вот тут-то совершим крутой поворот в нашем сюжете: а чем мы сами практически отличаемся от этих ничтожных, ослепленных своей дурью нуворишей? Разве тем, что грубо нарушаем гораздо более важные правила движения на гораздо более значимых в масштабах бытия дорогах?.. Я имею в виду, конечно, наши взаимоотношения с людьми по ходу нашей жизни: сколь многих довелось нам ранить словом или делом, сколь многие нанесли жестокие раны нам! Спрашивается: кому это было нужно? За исключением очень малого числа психбольных, маньяков, властолюбцев - никому! Почему же это произошло? Главным образом потому, что нас никогда и нигде не учили правилам движения по жизни. По дорогам географическим - да, учат, даже издают плакаты. По дорогам биографическим, жизненным - увы, нет. Однако, как вещают юристы, "незнание законов не освобождает от ответственности"; Вот и страдаем, хоть и не знаем. Но, может быть, лучше знать? И не нарушать, а двигаться, соблюдая их и тем самым избегая множества опасностей и аварий? Я думаю, лучше будет жить именно так!

Я уже писал, как в соответствии с законами Космоса освободить свою нервную систему, свою совесть, свое высшее "Я" от прежних дурных наработок, которые тяжким грузом висят на человеке. Напомню, что прежде всего надо сделать то, без чего и речи идти не может о выздоровлении от суровых "затрещин" мироздания.

Следует найти возможность остаться наедине с собой и с листом чистой бумаги. Со всей откровенностью вы должны найти свои собственные отклонения от жизни по совести. Что нужно сделать с этими качествами, уродующими нашу душу? Надо мысленно каждое из них, как труп, завернуть в брезентуху, привязать тяжелые чугунные колосники и навсегда сбросить в океан бытия. Утопить, чтобы навеки освободиться от этих мертвецов!.. А вскоре после этого необходимо пойти в храм - независимо от того, верующий вы или нет: мощная энергетика церквей способствует освобождению от духовной грязи. На этот раз грехи свои следует мысленно отправить в огненное ядро земли и там сжечь их. Важно помнить, что магма обладает огромной информационной емкостью, и навеки сохранит ваше решение. Если вы о нем забудете. Планета сама найдет способ сурово напомнить о нем!

II класс очисток - антиоксидантный

Эту очистку я ставлю на второе - важнейшее - место ввиду универсальности поражения свободными радикалами кислорода практически всех клеток нашего организма и, следовательно, ввиду необходимости универсальной же очистки всего нашего клеточного состава.

Лично мне повезло в том отношении, что благодаря сподвижникам и единомышленникам я сумел пройти длительный двухлетний период подобной очистки - изо дня в день (точнее, из вечера в вечер). Я применял мощный антиоксидант искусственного состава, раздобыть который удалось по аналогии с давним кинофильмом "Подвиг разведчика" - тогда, когда еще работала единственная в Союзе линия по его производству. Поскольку руководство завода в научные дебри не забиралось, а твердо знало, что выпускает консервант для поливитаминов, оно и заломило на товар цены сверхъестественные, но при этом - раз в десять меньше, чем мировые. Грузчики там инстинктом постигли целебные свойства воруемого ими субстрата (хвать спиртовой раствор - и нет язвы желудка!), а начальство исходило из критериев официальной теории, к счастью для нас.

Вначале, пока мы опытным путем уточняли на себе (и на быстро выздоравливающий больных собаках) дозировку, я ежемесячно проводил развернутый биохимический анализ крови, и когда он оказался близким к идеальным параметрам, замеры прекратил. (Конечно, опыт не был чистым, ибо на те же показатели работал весь здоровый образ жизни в целом).

Что сейчас сказать? Надо либо дождаться, пока отечественная фармакология возродит производство нашего ионола, либо дождаться снижения западных цен (недельная доза в Швеции стоит примерно 40 долларов, более двух тысяч в год получается). А пока надо потреблять больше витамина Е во всех его видах, съедать максимум желтых и оранжевых плодов, содержащих бета-каротин: от моркови до хурмы, от тыквы до абрикосов. Я вспоминаю: смазывал масляным раствором мощного антиоксиданта личики женщин после парилки. О Боже, как на глазах они молодели, как сбрасывали целые десятилетия с ланит своих, какие сцены ревности получали дома: с чего это они так рассиялись?!!

III класс очисток - по Б. Болотову

Мне доводилось встречать различные издания брошюры Б.В. Болотова "Я научу вас не болеть и не стареть". Как явствует из аннотации информационноиздательского агентства "Украина" (Киев, 1992), в брошюре в краткой форме описаны элементы капитального труда автора "Бессмертие - это реально". Пока опубликованы пять правил "квинтэссенции" Болотова (квинта -это пять). Мне не кажется верным воспроизводить здесь всю "квинту", т.к. важны в ней не только рецепты разного рода очисток организма, но и комментарии автора, и его советы. Этот конспективно написанный труд (жестоко ранее преследуемого, безусловно, гениального человека, гордости русской нации, проживающего сейчас в Белоруссии), а затем и всю его книгу, 13-томную, как он обещал, когда она увидит свет, надо изучать кропотливо. Я же остановлюсь сейчас лишь на первой из его идей: на очищении всего организма от старых, изживших свой срок клеток. Должен сказать, что рассуждения Б. Болотова о помощи организму в выведении старых клеток со сниженной функцией посредством активного выделения ферментов-пепсинов в желудке до поры до времени не очень впечатляли меня, ибо представлялись чисто головным изобретением, я же свято верю лишь в путь, испытанный на практике. И вот, к счастью, натолкнулся на украинский текст интервью с Б. Болотовым, опубликованный в газете "Молодь Украiни", в котором содержался пример, не вошедший ни в одно из русских изданий (ради экономии места, очевидно). А жаль! Он многое проясняет в плане природного обоснования теории Б. Болотова. Вот это опущенное место (в моем переводе):

"В нашем теле одновременно сосуществуют клетки молодые, среднего возраста и старые. С годами их соотношение изменяется. У ребенка до года старых клеток меньше одного процента, у десятилетнего - десять процентов, а у тех, кому миновало пятьдесят - половина и т.д. Отсюда возникает задача: как добиться, чтобы в организме было больше молодых клеток?

"Поведение" клеток напоминает закон джунглей -молодые и сильные расправляются со старыми и немощными. Иногда это у них получается хорошо, частенько же - нет. Вот здесь и необходима помощь самого человека.

- В чем же она должна заключаться?

- Начну с примера. Хотелось бы напомнить, как работает желудочно-кишечный тракт у хищников, скажем, у волка. Этот зверь не имеет жевательных зубов. Глотает мясо с костями и хрящами. Все это растворяет желудочный сок (пепсиноподобный состав, соляная кислота в особенности). Однако после того, как еда переработана, желудочный сок еще продолжает выделяться. Для чего? Выясняется, что это последующее выделение необходимо уже самому организму. Пепсины разносятся с кровью по телу - содействуют расщеплению старых и больных клеток. У человека этот процесс заведомо остановлен, так как мы привыкли завершать обед или любой другой прием пищи сладкими деликатесами - какао, чаем, сдобой, пирожным.

- Так вы призываете отказаться от этих маленьких радостей жизни?

- Нет", И далее по русскому тексту (но с вкраплениями из украинского): "Однако через 30 минут после приема пищи, которая уже частично подверглась перевариванию за счет выделившихся ферментов, на кончик языка необходимо взять около грамма поваренной соли (вес однокопеечной монеты) на несколько минут, а затем проглотить соленую слюну. Такое малое количество соли не способно оказать вредного воздействия на организм. От соли рефлекторно начинает обильно выделяться желудочный сок, содержащий все необходимые элементы для расщепления престарелых клеток".

Прерву переложение: вот теперь прием нескольких крупинок соли становится обоснованным и оправданным - ведь речь идет о пробуждении к активному действию дополнительных резервов именно соляной кислоты и именно по законам, подсмотренным в живой природе.

Далее Б. Болотов приводит список растений, способных активизировать выделение желудочного сока (заячья капуста, щавель, подорожник, укроп, фенхель, трифоль, обычная капуста, крапива, клевер, морская капуста, элеутерококк, золотой корень, женьшень, лимонник, левзея, аралия и т.д. всего до 100 названий), и предлагает конкретные рецепты по квашению всевозможных овощей и фруктов. Должен здесь твердо сказать, что не вижу никакого антагонизма между утверждением тех, кто доказывает вред соли, и призывами Б. Болотова к потреблению ее же: все дело в том, когда принимать эти малые ее количества, чтобы соль работала функционально правильно.

И еще перевод из украинского текста: "Если не лениться, и на протяжении месяца "закусывать" солью, количество молодых клеток увеличится на 10 процентов, еще через месяц - на 20... За полгода останется только 10 процентов старых клеток, как у ребенка. У меня даже морщины исчезли... Кроме того, следует обтираться солью после купания. Попробуйте, последствия будут волшебными. Вы почувствуете бодрость, щеки станут румяными, кожа на лице нежнейшею. Можно натираться и морской солью - это еще лучше".

Г. Малахов, поддерживая и тактично подправляя Б. Болотова, советует, как и он, наряду с солью, для тех же целей возжигания аппетита, регулярно принимать имбирь. Я бы положился на эту рекомендацию.

О действенности других советов Б. Болотова я лично смею высоко судить хотя бы по второму из его пунктов: о превращении шлаков в соли, которые затем из организма могут быть выведены. Дело в том, что рецепты его носят отчетливо антиоксидантную направленность, хотя, кажется, оным направлением в его классическом виде Б. Болотов не занимался. Он, тем не менее, пишет:

"Удивительным является свойство природы, при котором кислород, с одной стороны, приводит к образованию шлаков и, с другой стороны, запускает механизм брожения, продуктами которого можно растворять эти шлаки, превращая их в соли".

Таким образом, понимая роль кислот, образуемых в результате кислородного брожения клеток животного происхождения, можно употреблять такие кислоты, которые содержатся во всевозможных овощных и фруктовых солениях в виде аскорбиновой кислоты, пальмитиновой, никотиновой, стеариновой, лимонной, молочной и т.д. Фруктовые уксусы желательно применять с прокисшим молоком. Для этого удобно его вводить по чайной (иногда по столовой) ложке на стакан прокисшего молока с добавкой чайной ложки меда.

В этом месте своего изложения я вдруг от испуга вздрогнул и вспомнил грозный оклик Великого Диетолога: лезут, дескать, в медицину разные, понимаешь, филологи и радиоинженеры!.. Вот ведь беда: Б. Болотов-то закончил как раз электротехнический институт связи! Что делать-то будем?.. Впрочем, уже "делали" -в тюрьмах, на каторге и в психушке, за то, что "не в свои дела лез" (цитата из политического обвинения, предъявленного во времена оны Б. Болотову).

Ну, что же, если конкретные рекомендации единой антиоксидантной направленности идут от несовпадающих по происхождению различных теоретических обоснований, тем больше веры в объективность этих конкретных рекомендаций.

Далее в брошюре Б. Болотов советует, как именно надо выводить из организма невыводимые соли, как изгонять болезнетворные бактерии, как восстанавливать ослабленные органы, и рекомендует много других полезных практических сведений. Я думаю, путь, предлагаемый им, является реальным, а спектр возможных очищений организма от продуктов распада - весьма широким, заслуживающим, повторяю, уважительного к себе отношения.

IV класс - эндоэкологический

Возможно, читатель заметит ту логику построения, на которую я опираюсь во время нашей ознакомительной экскурсии по залам второго этажа: от очисток самого общего плана, охватывающих все без исключения системы (прежде всего, психологически-духовной -далее от свободнорадикальных завалов, затем - от выноса обветшавших клеток к очисткам отдельных систем). Разумеется, это построение условно и ни в коей мере не умаляет этих "частных" чисток: поживи-ка с грязным кишечником или с печенью, например!.. Все без исключения системы в нашем организме работают на весь организм без каких-либо исключений в нем. Именно это положение я и хочу подчеркнуть, переходя к целому блоку очисток, настоятельная нужда в которых порождена диким, неимоверным загрязнением окружающей нас среды. Честь и хвала тем медикам, подлинным врачевателям, которые тревожно забили в колокола громкого боя, чтобы привлечь внимание общественности к этому тотальному бедствию! Ведь извлекать из организма следует - все энергичней! - не только продукты метаболизма, естественного распада, но и последствия его противоестественного внешнего загрязнения.

Над этой проблемой уже несколько десятилетий работает, например, доктор медицинских наук, профессор Ю.М. Левин - руководитель Центра клинической лимфологии Минздрава РФ. В результате его исследований в медицине появилось новое направление - эндоэкология, которое осуществляет разработку и внедрение средств и методов очищения людей от экологического отравления. Благородное это направление исповедовалось и ранее - в трудах Н. Уокера, С. Кнейпа, А. Залманова, оно же присутствует и в трудах академика от авиастроения А. Микулина, который учил нас бороться с электромагнитными загрязнениями, призывая на ночь регулярно заземляться. В трудах других ученых, у того же Б. Болотова и у ряда фитотерапевтов, обсуждаются проблемы выведения из организма последствий радиоактивного заражения. Но слава Создателю, что и в современной официальной медицине имеются Доктора наук и Руководители, способные видеть мир таким, каков он есть. А каков он есть? Обследования показали, что 9 из каждых 10 взрослых и детей, прибывших в Анапу из разных регионов бывшего СССР, страдали "экологической" загрязненностью организма, причем 5 из них - в тяжелой форме. Это значит, что в каждом из них (из нас!) в избытке накопились такие яды, как двуокись азота, ртуть, свинец, пестициды, нитраты, радиоактивные элементы и многое тому подобное. Здоровыми к семилетнему возрасту остаются 23% детей, а по данным углубленных медицинских осмотров, к группе полностью здоровых можно отнести лишь 0,8% детей. В некоторых регионах аллергическими заболеваниями страдает свыше половины детского населения. С 70-х годов на 50% возросла частота экологически зависимых заболеваний. Можно приводить еще много подобных, а для отдельных регионов - и более страшных фактов, напрямую связанных с загрязнением внутренней среды. Мы привыкли к ним и перестали на них реагировать, хотя эндоэкологическая катастрофа не просто угрожает, а уже происходит в каждом из нас. Экологическое отравление отличается особым коварством: ведь в крови нет большого количества какого-то одного токсичного вещества, которое можно и определить, и удалить. А очищать организм сразу от многих ядов значительно сложнее. Находясь в органах или тканях, они могут вступать в химические реакции между собою и веществами, входящими в состав организма. В результате образуются новые химические продукты, в том числе токсичные. При таких комплексных отравлениях в первую очередь начинает выходить из строя иммунная и лимфатическая системы, которые и призваны сохранять и поддерживать внутреннюю чистоту в органах. Образно говоря, возникает заболачивание систем дренажа.

Небольшой комментарий к сказанному (из журнала "Эхо планеты" за 1990 год): "Гонконг. Уровень содержания железа в волосах тех, кто склонен к проявлению насилия, намного выше, чем у "спокойных" осужденных. К такому выводу пришли работники исправительных учреждений этого владения Великобритании. Наряду с учетом других факторов новый метод может способствовать своевременному предотвращению опасных инцидентов в тюрьмах..."

При отравлении множеством различных ядов страдает иммунная и лимфатическая системы. Чем это чревато? Разберемся анатомически. Паутина лимфатических капилляров оплетает отдельные клетки, органы и ткани. В некоторых органах, особенно нуждающихся в чистоте, например, в сердце и почках, лимфатическая сеть настолько густая, что лимфологи называют их "лимфатической губкой". Лимфатические капилляры безостановочно, от рождения до смерти человека, высасывают из окружающего клетки пространства образовавшиеся в результате их работы "отходы". Только самые мелкие -низкомолекулярные - отходы уходят непосредственно в кровь.

Образовавшаяся лимфа из лимфатических капилляров попадает в лимфатические сосуды. Те постепенно укрупняются, образуют коллекторы, которые, пройдя через фильтры лимфатических узлов, переходят в главный ствол.

Лежащие на пути движения лимфы лимфатические узлы выполняют множество жизненно важных функций. Одна из основных - контроль за чистотой протекающей лимфы. Установлено, что все находящиеся в крови белки как минимум один раз в 24-48 часов проходят лимфатический контроль. Дефектные белковые комплексы отсеиваются в лимфатических узлах. То же самое относится и к белым клеткам крови.

Помимо устранения загрязнений, образующихся в результате нормальной жизнедеятельности организма, лимфатическая система активно участвует в защите от проникающих извне химических веществ; в лимфатических узлах уничтожаются проникшие в организм микробы, формируется и частично реализуется иммунная защита.

И вот вся эта стройная система сбора и выброса отходов забивается, закупоривается, начинает функционировать едва-едва. Начинается самоотравление сначала отдельных регионов, а затем - общая интоксикация. Коварство подобного загрязнения заключается в том, что оно вначале протекает как бы бессимптомно: вялость, общая слабость, потеря аппетита, подверженность ОРЗ, - мало ли по каким причинам, думают, это совершается, может быть, из-за неприятностей по службе? А тем временем сильно "унавоживается почва" для возникновения опухолей, пневмонии, атеросклероза, заболеваний крови и других больших "радостей".

Там, где берутся за эко-очистки, успехи поразительны! По данным сосудистого центра (проф. В.В. Кунгурцев и др), у 76% больных облитерирующими заболеваниями нижних конечностей удалось избежать ампутации конечностей. В НИИ проктологии МЗ РФ использование указанных методов при комплексной терапии рака прямой кишки позволило увеличить трехлетнюю выживаемость на 27,8%. У больных с инфарктом миокарда (кафедра терапии 3- го Московского мединститута) методы эндоэкологической стабилизации позволили снизить возникновение стойких экстрасистолей - в 1,5 раза, блокаду проводящих путей и отек легких - в 1,6 раза, возникновение постинфарктных аневризм сердца - в 1,7 раза. Смертность снизилась на 8,8%. Неоперабельным больным, находящимся на так называемом симптоматическом лечении, удается значительно продлевать жизнь. Практически у всех больных достигается более или менее продолжительная возможность отменить наркотики или уменьшить их расход.

Однако, увы, таких продвинутых в научном плане клиник меньше, чем пальцев на руках. Санаториев, где подобные очистки проводят, всего только два - в Анапе, где благородному делу способствует также и целебный климат, и добрые местные травы. Это во-первых. А во-вторых: надо ли доводить себя до клинически тягостного состояния, чтобы потом с большими трудами выбираться из ямы? Может быть, и впрямь: пожар легче предупредить, чем потушить?..

Компактно изложу то, что знаю по этой теме. Вот достаточно доступные для использования рецепты, рекомендованные к использованию в анапских санаториях, основанные на применении трав, выводящих яды из организма.

1. Овес обыкновенный (семена, овсяные хлопья). Для усиления действия целесообразно сочетание лекарственных форм из овса с применением настоя из листьев черной смородины. Приготовление:

а) на 1 л кипящей воды - 2 стакана овса, настаивают 20-30 минут, процеживают. Принимают по 100,0 мл 2-3 раза в день подогретым.

б) один стакан овса в течение 12-16 часов настаивают в 1 литре воды комнатной температуры, сливают настой и готовят из него кисель. Принимают 2-3 раза в сутки.

2. Смородина черная (листья, лучше молодые). Приготовление: 25-30 г листьев измельчить, потом залить 500 мл кипящей воды, настаивать в процессе медленного остывания, укутав полотенцем. Принимать по 100 мл 3 раза в день.

3. Плоды шиповника. Приготовление: 30 г измельченных плодов шиповника заливают 500 мл кипящей воды и кипятят 10 минут, затем настаивают в закрытой посуде 1 сутки. Принимают по 100 мл после еды 2 раза в день. Для использования пригодны все другие лекарственные формы и методы приготовления шиповника.

4. Подорожник большой. Приготовление: 15 г измельченных листьев подорожника заливают 200 мл кипятка, настаивают 15-20 минут. Принимают по 1-2 столовые ложки 2-3 раза в день.

5. Ноготки лекарственные. Приготовление: 2 чайные ложки цветков ноготков заливают 2 стаканами кипятка, настаивают 15-20 минут. Принимают 4 раза в день по 100 мл.

6. Кукурузные рыльца. Приготовление: 20 г измельченных кукурузных рылец заливают 500 мл воды, на небольшом огне доводят до кипения и кипятят 20-30 минут. Принимают 4 раза в день по 40-50 мл. Способ детоксикации лимфы по Н. Уокеру менее доступен по причине дороговизны и наличию в его составе экзотических элементов, но миновать его я не советовал бы: примерно раз в два-три года (а еще лучше -ежегодно) потратить энную сумму денег на подобное тотальное очищение организма означает выигрыш именно двух-трех лет на продление своей жизни - здоровой жизни!.. Честное слово, мне досадно тратить сейчас время на переписывание этого рецепта, уже многократно повторенного после обнародования книги Н. Уокера во многих изданиях моих "Трех китов здоровья" , в многочисленных уроках Н. Семеновой и Г. Малахова. Полагаю, если человек всерьез задумается о своем здоровье, он данное описание найдет, а если это у него - мимолетная блажь, то ему не поможет никакой рецепт, будь он напечатан здесь даже заглавными буквами.

Полезны и весьма эффективны для выведения из организма грязи как натуральной, "собственноручно" подготовленной, так и противоестественной, "благоприобретенной" извне, всевозможные ванны и обертывания по С. Кнейпу и А. Залманову. Поскольку это книги большие, научно обоснованные весьма серьезно, нет, разумеется, никакого смысла излагать множественные разумные рецепты и рекомендации, содержащиеся в них. Но один совет дать все же осмелюсь: к инструкциям, изложенным в них, следует отнестись строго пунктуально, без какой бы то ни было отсебятины! Это я уразумел на собственном печальном опыте. Сказано было у А. Залманова: в таком-то растворе при такой-то температуре воды пробыть в ванне столько-то (очень немного) минут. Я решил по недомыслию: так много времени затратить на подготовку эмульсии и всего остального (часы!), а пролежать в воде так ничтожно мало? Нет уж, пробуду там вволю! И пробыл... А затем в течение нескольких суток не мог преодолеть убийственной сердечной недостаточности: сердце, что называется, "не тянуло". Как вульгарно, но весьма точно утверждается по этому поводу в Одессе-маме: "Жадность фраера сгубила". В данном случае, к счастью для меня, чуть не сгубила, но урок был получен доброкачественный, советую его запомнить, чтобы не повторять эту глупость.

Прием ванн с растворенными в них солями, особенно с морской солью, прекрасно содействует освобождению организма от еще одной благоприобретенной напасти: электростатического загрязнения. Вполне возможно, что те конкретные скандинавы, что заболели загадочным электроситетом, не допустили бы себя до этого зловещего заболевания, если бы почаще, в порядке профилактики, плескалась бы в благодатных волнах омывающих Европу морей, а то и потратились бы на прием соленых ванн - если не где-нибудь в Марокко или на Крите, то у себя дома.

И еще о двух видах губительного внешнего воздействия: биопатогенного и радиационного. Очень хорошо знаю о дурном воздействии первого из них, и дело не только в ужасной статистике людей, болеющих в зонах био- или гео- или совместного биогеопатогенного загрязнения, что само по себе действует на сознание удручающе. Дело и в том, как удается наглядно убеждаться в их влиянии на психику людей. Это было поразительным совпадением: когда удавалось хорошо очистить некие семейные пары от внутренних шлаков в их потрошках, то в этих парах, как правило, воцарялся мир и возрождались любовно-дружеские отношения, ибо раздражение от постоянного внутреннего зуммера исчезало и уже, естественно, не воспринималось как источник раздражения из внешнего мира. И точно так же: как только люди выходили изпод воздействия постоянно изнуряющего их внешнего геопатогенного фактора, в семье восстанавливались мир и дружелюбие.

Профессионально владея нетрадиционной методологией не только определения, но и ликвидации гео - и биопатогенных зон, смею скептически отнестись к всевозможным широковещательным советам по снижению их губительного излучения посредством использования пирамидок, деревянных колобашек, морских раковин, фольги и т.п. - все это несоразмерные мощности защиты по сравнению с могуществом нападения. Что я посоветовал бы вам предпринять, коль скоро нет под рукой Ю. Андреева и его бригады? Во- первых, все вещи долго болевших и в страданиях умерших людей нужно либо пропустить через химчистку, либо сжечь. Можно, конечно, этой утилизации вещей и не делать, но тогда как бы опять же не столкнуться с той же одесской присказкой о фраере и последствиях его нравственных качеств. Комнату, где долго лежал тяжкий больной, необходимо капитально отремонтировать, использовав при ремонте много воды для смыва сохранившейся повсеместно черной информации. Однажды мне пришлось биолоцировать чудесный дом в одном их горных селений Кабардино-Балкарии: я переходил из комнаты в комнату, и душа радовалась тому чудесному фону, который источало все в этом строении. И вдруг как черная удушливая туча обрушилась на меня, рамка бешено завращалась влево: что такое? Источником густых, темных излучений был большой шкаф в темном коридорчике.

- Шамси, что тут такое? - спросил я у хозяйки.

- А я сложила туда вещи умершей мамы, очень хорошая была одежда, жду, когда детки подрастут.

- Мама умерла от рака?

- Врачи ей этого не говорили, но очень похоже, сильно она мучилась, полгода лежала, вся истаяла.

Пришлось ей объяснить, что сам по себе рак - болезнь не заразная, но энергоинформационное его воздействие на вещи является долгим, очень устойчивым, и лучше всего было бы ей эту добротную шерстяную одежду отвезти в ателье химчистки в городе Тернауз, чтобы убрать из вещей всю ненужную им память. Правильно, что после смерти матери она ее комнату заново перебелила, а старую деревянную кровать, побуждаемая верным инстинктом, сожгла...

В Ленинграде-Петербурге имеются места, где царем-реформатором Петром тысячи и тысячи крестьян были забиты и погибли, и захоронены под фундаментами будущих столичных строений: биопатогенная обстановка там сейчас ужасна, невзирая на уже пролетевшие над городом века. Что в подобных случаях делать? Вызывать действительно верующих, истовых священнослужителей, окроплять гиблые квартиры посредством святой воды (то есть высокоэнергетизированной), освящать крестом и молитвой... Имеются и другие способы, но их массовое разглашение, разумеется, невозможно: можно ли, например, доверять разминирование 10-тонного фугаса с секретными взрывателями невеждам?..

Что касается патогенных зон (то есть порождаемых мощными вибрациями, пришедшими сюда от центра земли с недобрыми искажениями, порожденными встреченными по дороге пластами и рельефами), то для начала следует определить их местоположение. Я посоветовал бы расставить в квартире блюдечки с мокрыми тряпочками и с семенами в них, позаботившись о том, чтобы все блюдца относительно тепла и света были в равных условиях. Пройдут сутки или чуть больше, и вы увидите, где всхожесть семян велика, а где - ничтожна, и вот эта-то подсказка самой природы поможет вам переставить мебель в соответствии с расположением хороших и плохих зон. Естественно, спальные и рабочие места должны быть там, где семена проросли лучше всего, а уж телевизору или книжному шкафу - им все равно, они болезнями живых тканей не болеют.

И вот, наконец, еще об одном виде эндоэкологической очистки радиационной. Б. Болотов советует купаться в слабозаряженных водах Киевского моря ("подобное лечит подобное") и регулярно пить квас из каштанов, а также квас из чистотела, заброженный на молочной сыворотке. В. Востоков рекомендует побольше употреблять в пищу свеклу и морковь, укроп и тмин, крапиву двудомную, сныть, одуванчик, мелиссу огородную, петрушку, облепиху. Встречались мне как ходившие по рукам, так и носившие официальный характер списки растений, настойки из которых содействуют выведению радионуклидов из организма. Полагаю, что все эти рецепты вполне правомочны. Имеется в них, правда, небольшой дефект: где, например, раздобыть в Санкт-Петербурге каштаны или каким образом посредине зимы раздобыть крапиву двудомную?.. Короче говоря, я говорю о реальной доступности этих и других полезных рекомендаций в случае необходимости. И вот с позиций именно постоянной возможности использовать нечто эффективное, хочу посоветовать и тем, кто уже "схватил" дозу, и тем, кто думает о профилактике радиоактивного заражения, нечто весьма практичное. Опыт показал, что регулярное посещение русской парной бани с веником (не менее трех часов пребывания там за один сеанс), в сочетании с активным употреблением поливитаминов, творит чудеса в деле изгнания из организма радионуклидов и восстановлении пораженных радиацией органов.

В "Трех китах здоровья", еще не зная о подобных возможностях парилки, я, тем не менее, сложил в ее честь некую поэму в прозе. Какой жанр мог бы сейчас претендовать на воспевание доступных ей чудес? Разве что высокоторжественная ода!.. В этой оде отдельные части должны быть посвящены отдельным сюжетам: специфике работы веником березовым, дубовым, можжевеловым, крапивным, эвкалиптовым, липовым, ольховым, пихтовым... О, Русская баня - покаты есть, чего нам бояться?!!

V класс очисток - отдельные системы

Меня всегда смущали те лекари - что официальные, что непризнанные, которые брались за проведение тонких процедур, хоть психоаналитических, хоть биоэнергетических, не нормализовав предварительно материальный фундамент организма, I и II этажи, по принятой здесь терминологии. О каких воздействиях на нервную деятельность, например, можно рассуждать при отсутствии в питании витаминов группы B или такого горючего для полноценного протекания процессов в нервной системе, как глутаминовая кислота? Как можно заниматься регулировкой деятельности внутренних органов, не выправив предварительно соответствующих, командующих ими позвонков, в красивую ровную линию? Какой смысл энергетизировать больной организм, коль скоро в нем сидит невычищенный пуд, а то и два застарелого, извините, дерьма? Его-то зачем энергетизировать?!

Вот почему любое лечение (и самолечение) обязательно требует чистоты материального субстрата. Да, без духовной очистки нам деваться некуда, но она - не антагонист, а лишь неразрывное звено в той цепи, которой мы наладились "из болота тащить бегемота". С большой радостью я констатирую появление целой библиотеки добротных трудов, посвященных очистке кишечника (в том числе и подавлению в нем жизнедеятельности вредных микроорганизмов), печени, суставов, почек, сосудов. Здесь, правда, можно столкнуться с частными противоречиями. Так, например, очень активная в пропаганде здорового образа жизни Надежда Семенова сердито выговаривает каким-то издателям, которые смеют произвольно переставлять последовательность предлагаемых ею этапов очистки. Она пишет: "Между тем, освобождать суставы от наслоений солей надо именно после очистки кишечника, чтобы избежать аллергии и других токсических воздействий". Да нет, же, милая Надежда Алексеевна! В той разошедшейся в середине 80-х годов по все стране кассете с моим выступлением в песенном лагере "Борзовка", откуда вы впервые и узнали о рекомендуемом мною методе очистки суставов посредством лаврового листа, а затем в маленькой статье 1988 года "Три кита здоровья", а затем в большой книге "Три кита здоровья" (1991 год) четко было объяснено, что очистку суставов следует предпринимать только после очистки печени, чтобы организм сумел подготовиться и выдержать удар концентрированного настоя. Извините, читатель, за это небольшое уточнение, оно нисколько не компрометирует славной популяторской работы Н. Семеновой, человека, обратившего "в нашу веру" тысячи и тысячи людей, прежде всего, своим собственным замечательным примером.

Конечно же, некоторые из расхождений не могут быть не замечены внимательным читателем. Так, например, Г. Малахов, опираясь на высокую теорию, велит нам крепко наедаться с утра и не есть вечером, я же терпеть не могу с утра отягощать желудок - это мешает мне и думать, и двигаться, так что вместе с Г.С. Шаталовой буду и впредь прислушиваться, прежде всего, к своему организму и принимать пищу лишь тогда, когда будет возникать острое желание поесть, а не жить по уставу чужого мне монастыря. Г. Малахов не разрешает нам днем спать, чтобы не было запоров, я же многие годы стремлюсь выкроить полчаса, чтобы улечься на резиновый коврик, в который воткнуто 12 тысяч иголок, и на нем полностью отключить сознание - под еле слышную медитативную музыку, а затем встаю бодрый, как после полного ночного сна, и ничего - кишечник работает, простите, безотказно. Да и пример Черчилля в этом плане вдохновляет: помните, он каждый день спал по часу на протяжении всей жизни (а прожил "всего-то" 90 лет)? Но все это - детали. И для того чтобы еще раз доказать свое глубочайшее уважение к трудам Г.П. Малахова, сообщаю: его разработка очисток физиологических систем нашего организма является, на мой взгляд, фундаментальной по своей основательности и, за исключением ряда частностей, пригодна для постоянного ей следования.

Что хотелось бы добавить к сказанному? Спектр предложенных им очисток весьма широк, существуют и некоторые иные, в том числе и приведенные в моей книге. Достаточно регулярно печатаются все новые и новые способы. Мне, например, приглянулся способ очищения печени и желчного пузыря, принадлежащий целительнице Нине Севастьяновой. Она справедливо считает, что на практике клетки человека перестают вибрировать в соответствии с Природой. Из-за этого человек постоянно живет между здоровьем и болезнью. Он легко утомляется, раздражается, периодически его беспокоят различные боли, у него снижается интерес к жизни. Нина Севастьянова считает, что в таком состоянии находится 70% населения нашей страны. Ее рецепт был создан на основе старинных знахарских секретов и не раз опробован ею на себе и близких ей людях. Итак: возьмите три стакана зерен овса (но не овсяных хлопьев), промойте их теплой водой и положите в пятилитровую кастрюлю. В эту же кастрюлю насыпьте 2 столовые ложки размельченных сухих (можно свежих) листьев брусники, 2 столовых ложки листьев или почек березы (свежих или сухих). Налейте четыре литра воды и поставьте на сутки настаиваться в прохладном месте.

Теперь возьмите другую кастрюлю. Засыпьте в нее один стакан измельченных плодов шиповника, залейте стаканом воды, доведите до кипения, прокипятите 10 минут и тоже оставьте настаиваться на сутки.

Через сутки первую кастрюлю поставьте на огонь, доведите до кипения, добавьте туда 2 ст. ложки кукурузных рылец и 2 ст. ложки травы спорыша. Когда вся смесь прокипит 15 минут и 45 минут настоится, ее нужно процедить в другую кастрюлю и добавить процеженный настой шиповника. Содержимое разлить в бутылки темного цвета и поставить в холодильник. Принимайте смесь ежедневно в теплом виде за полчаса до еды: первый день -50 граммов, второй день - 100 граммов, третий и все остальные дни - по 150 граммов. Курс лечения - 10 дней. Приготовленной вами смеси как раз хватит на эти дни. Через две недели курс нужно повторить.

Во время всего периода очищения ни в коем случае нельзя есть пищу животного происхождения, в особенности - мясо и колбасу. Очищение лучше всего проводить два раза в год -в весенний Великий пост перед Пасхой и в осенне-зимний Рождественский пост.

И еще одна существенная добавка: борясь с дисбактериозом, мои коллеги по здоровому образу жизни всячески рекомендуют чеснок. Я и сам очень люблю этот воинственный плод, хотя применение его связано, конечно же, с некоторыми бытовыми неудобствами. Но вот за последние месяцы познакомился с чудом из чудес: с кисломолочным продуктом "Наринэ". Это сухая закваска высушенной культуры молочнокислых бактерий, которые являются естественными обитателями кишечника новорожденных детей, создана в суровых, практически блокадных условиях микробиологии нынешней Армении. Штамм "Наринэ" являет собой ту микрофлору человека, каковою она и должна быть в идеале. Апробация в клиниках Армении и в Институте эпидемиологии имени Н.Ф. Гамалеи АМН СССР показала, что этот вид бактерий лучше других кисломолочных бактерий закрепляется в кишечнике, а препарат из них является эффективным лечебным средством.

При применении закваски или кисломолочного продукта "Наринэ" в организме увеличивается выработка интерферона, и тем самым укрепляются его защитные силы, нормализуется состав микрофлоры кишечника при дисбактериозах, а также подавляются гнилостные микропроцессы в кишечнике. Препарат лактобактерий "Наринэ" оказался эффективным при лечении желудочно-кишечных заболеваний (брюшного тифа, дизентерии, сальмонеллеза), воспалительных процессов в легких, мочеполовых путях, послеоперационных нагноений. Положительные результаты получены при лечении сахарного диабета, аллергии, пародонтоза, гинекологических заболеваний. Сухая закваска "Наринэ" снимает симптомы лучевой болезни и подавляет золотистый стафилококк.

Расскажу, каким образом надо принимать этот грибок: высыпаешь немного порошка в район Хэ-Гу на тыльной стороне ладони и ждешь, когда начнется твое взаимодействие с этим комочком живой жизни. Через минуту-две этой биоактивной точке становится тепло, затем - жарко. Тогда ты осторожно слизываешь порошок и отправляешь его внутрь, отчетливо представляя, как миллион золотых всадников отправился в поход против врагов твоего здоровья.

Коротко резюмирую: если систематически выводить из психики и организма то, то им вредно, обременительно, ненужно, то врачи нам практически никогда и не понадобятся. Вот так: просто-простенько...

НЕОБХОДИМО И ДОСТАТОЧНО

Неторопливое дыхание на свежем воздухе

Под силу далеко не каждому специалисту или даже учреждению, специализированному на изучении генетики, вторгаться в молекулярную сферу на уровне ДНК и РНК. И это хорошо, иначе кто бы, с какими целями, с какими руками и какими последствиями не принялся забираться в тончайшие механизмы наследственности! Это хорошо потому, что данные механизмы не сводятся к одной лишь биохимии, там задействована и биополевая информация, и электрическая, и магнитная, и Бог весть какая еще. Так стоит ли уникальный в своей сложности часовой механизм "ремонтировать" фомкой или отмычкой?.. Нет, на бытовом, общечеловеческом уровне поддержания в порядке этажа первого, молекулярного означает обеспечение организма спектром всех необходимых и достаточных для его жизнедеятельности веществ. Питание, вода, дыхание, биополевые, электромагнитные и гравитационные воздействия являются теми составляющими факторами, которые либо снабжают нас всеми строительными элементами, либо способствуют их взаимодействию. Не наше дело сейчас забираться в дебри биофизики и биохимии, поэтому ограничимся первыми ключевыми словами: дыхание, вода, питание.

Есть достаточно циничное, но верное изречение: "Человек есть то, что он ест". К этому добавим: "И то, что он пьет". Добавим еще: "Плюс то, что он вдыхает". Воздух, вода, еда - вот и все составляющие, из которых творится его бесконечно сложное атомно-молекулярное материальное построение. "Необходимо и достаточно" - вот та формула, которая является определяющей по отношению ко всем базовым помещениям этого этажа.

Без еды я лично до полного очищения свободно жил 32 дня, а знаю тех, кто голодал 7 и более недель. Без воды мы можем прожить несколько дней, без воздуха - максимум несколько минут. Вот и начнем с этого помещения молекулярного этажа нашего здоровья, которое по степени важности требует первоочередного внимания, - с блока проблем под названием "дыхание".

Кожей чувствую флюиды некоторой досады, исходящие от иных читателей: как дышали, так и дышать будем, стоит ли, г-н сочинитель, тратить время на моменты, столь очевидные? А г-н сочинитель со скорбной твердостью сообщает, что 99,9% г-д читателей не знают ни того, чем они наполняют свои легкие, ни того, как это следует делать.

Кислород, набираемый нами через легкие, окисляет гемоглобин крови, в результате чего в клетках, которые омывает кровь, окисляются пищевые вещества, что и порождает энергию для протекания различнейших процессов жизнедеятельности организма.

Идет удивительный в своем изяществе и как будто понятный процесс. Но! Горение этих веществ совершается в жидкостной среде и при температуре всего лишь человеческого тела (а не сотен градусов, которые нужны, чтобы, к примеру, глюкоза горела в воздушном пространстве). Этот совершенно чудесный феномен свидетельствует о наличии в организме мощного катализатора. А именно - углекислого газа, CO2, каковой и способствует медленному сгоранию питательных веществ.

Как уже было говорено в предыдущей главе, жизнь зародилась на нашей планете при ином соотношении O2 и CO2: кислорода было намного меньше, углекислого газа - намного больше, и до конца перестроиться - для восприятия нового соотношения - человек генетически не сумел. В организме матери он получает еще "старые" дозы: в два раза меньше кислорода и в полтора раза больше углекислого газа, чем по выходе из ее лона в нынешнюю атмосферу, имеется в виду, на уровень моря. Далее, примерно изначальное соотношение сохраняется лишь где-то на высоте свыше трех километров, потому-то новорожденным горцам приходится тратить меньше сил на адаптацию в своей среде, чем детям жителей долин, потому-то астматики в горах и перестают страдать от удушья, потому-то и возникла памятная эстрадная реприза о чудаке-горожанине, которому стало в лесу плохо от изобилия свежего воздуха и которого вернули к жизни, перенеся к выхлопной трубе автомобиля.

Итак, для нормальной жизнедеятельности человека в процессе дыхания требуются оба "брата-близнеца" - и O2 и CO2. Прежде чем перейти к повествованию о том, что еще необходимо нам получать в процессе дыхания, изложу (напомню то, о чем говорилось в "Трех китах здоровья"), каким образом следует не только осознавать чудо взаимодействия этих близнецов, но и практически помогать ему. Требуется перестроить режим дыхания!

Нарисуем график привычного для себя дыхания: вдох -выдох, вдох - выдох, грудь вверх - вниз, вверх - вниз, - этот график повторяет зубчатку обычной пилы. Это просто, это привычно, и это - губительно, так как препятствует накоплению волшебного катализатора в легких. Как же быть? Можно так, как предлагает врач К. Бутейко: вообще дышать поверхностно, а на выдохе еще "устраивать" длительную задержку (лучше - больше 40 секунд). Это дает немалые плюсы здоровью, излечивает человека от ряда хронических заболеваний, но требует достаточно крепкого характера.

Можно, однако, двинуться и тем путем, который закреплен в тысячелетней практике йоговского дыхания, в менее древней вьетнамской системе, в ряде других, заслуживающих уважения комплексных методов дыхания. В чем их суть, в отличие от "графика пилы"? В том, что каждому этапу соответствует и пауза, то есть задержка дыхания.

Итак: вдох - пауза - выдох - пауза и т.д. без конца, всю жизнь. Этот график можно выстроить в виде зубцов крепостной стены: площадка - взлет площадка -спуск и т.д. Соотношение площадок может варьироваться в зависимости от нагрузки.

Давайте тренировать этот новый для большинства из нас (очень старый!) режим дыхания в качестве постоянного! Сначала будем это сознательно делать, скажем, в течение последних пяти минут каждого часа, затем - во время прогулки или пробежки, а уж потом - постоянно. Скажу коротко: когда однажды, десятилетия тому назад, я пришел к осознанию графика "крепостной стены", то в тот же день с легкостью и удовольствием сразу же пробежал более 20 км, хотя до того и 5 км доставались с напряжением.

Что необходимо еще, кроме "близнецов"? Требуется изрядная концентрация отрицательных ионов (атомов или их групп с одним или несколькими лишними электронами). Как человеку, далекому от физики, реально представить себе их воздействие? Очень просто: надо вспомнить то ощущение легкости и удивительной свежести, которое вы испытали, находясь у водопада, а затем представить себе какой-либо удушливый летний вечер где-нибудь в большом городе. Суть сравнения в том, что количество кислорода в обоих этих местах совершенно одинаково, а вот соотношение отрицательных ионов в воздухе там и там примерно 700:1. Можно представить себе и другой эксперимент: герметично закрытую камеру, кислород в которую подается через трубу, наполненную ватой, - бедные подопытные крысы, получая чистейший O2, тем не менее, через 10 суток преставятся, хоть бы их кормили, как на убой.

А сейчас последует цитирование слов, принадлежащих замечательному русскому гению Александру Леонидовичу Чижевскому, чей разум стоит вровень с даром таких гигантов отечественной и мировой мысли, как его современников К. Циолковского и В. Вернадского, и о трагической жизни которого я счел необходимым поведать в "Трех китах здоровья": да, судьба не обошла его унижением, уничтожением трудов, тюрьмой и каторгой, но, сосланный в сталинские лагеря, этот Почетный Президент международной ассоциации биокосмологии испытал уже на воле счастье узнать о полете Юрия Гагарина в Космос 12 апреля 1961 года. Да, цитаты из его труда будут обширны, но ведь речь идет о категории, о которой большинство из нас не имеет никакого представления, хотя от нее в громадной степени зависит наше здоровье и даже самоя жизнь. Итак, выписки из инструкции А. Л. Чижевского "Краткое руководство по применению ионизированного воздуха в промышленности, сельском хозяйстве и медицине" (Москва, Госпланиздат, 1989).

"1. История вопроса. Еще в античной древности было замечено, что воздух наружный, вне зданий, несравненно лучше, благотворнее действует на человека, чем воздух внутри помещения. Это наблюдение дало основание врачам заставлять своих больных больше находиться на открытом воздухе и совершать длительные прогулки (Гиппократ). В античной же древности были изобретены "аэрарии" - площадки, на которых собирались больные, чтобы подвергать свое тело действию внешнего воздуха. Эти аэрарии сохранились до сих пор в руинах древних городов.

2. Открытие действия униполярных аэроионов. ...Ионы воздуха позволили разрешить ряд загадок заболеваний человека и получить отличные результаты. Ионы воздуха были названы нами аэроионами, процесс их возникновения аэроионизацией, искусственное насыщение ими воздуха закрытых помещений аэроинификацией, лечение ими - аэроионотерапией. Эта терминология укрепилась в мировой науке.

3. Аэроионы кислорода - основной фактор аэроионотерапии и аэроионопрофилактики. После того, как нами во многих опытах было твердо установлено, что отрицательные аэроиноны благотворно влияют на организм животных, повышая их рост и вес, предохраняя от ряда заболеваний, способствуя сохранению и продлению жизни, следовало изучить механизм действия аэроионов на организм и, прежде всего, выяснить, какой из газов воздуха, будучи ионизирован отрицательно, обладает таким мощным действием на организм. Уже в 1922 г. автор, исходя из ряда теоретических соображений, имел основание допустить, что носителем электрических зарядов отрицательной полярности в атмосферном воздухе является кислород этого воздуха. Только в 1933 г. автор мог с большой уверенностью заявить об этом в печати и теоретически обосновать это допущение. Дальнейшие исследования показали, что основным фактором благотворного влияния аэроионов отрицательной полярности действительно являются отрицательные аэроионы кислорода воздуха. Аэроионы кислорода и правильное дыхание - основа здоровья человека и факторы продления его жизни.

4. Основные механизмы действия аэроионов на организм. Еще П. Бертолон в 1780 г. подробно рассмотрел вопрос о том, каким путем влияет атмосферное электричество ("электрический флюид атмосферы") на организм человека и животных. Исходя из того, что поверхность альвеол, где происходят важнейшие процессы газообмена, во много десятков раз больше поверхности тела, французский ученый высказал мнение, что атмосферное электричество должно входить в наш организм при вдыхании воздуха. Исследование этого вопроса было произведено П. Бертолоном с исчерпывающей для того времени полнотой. В период 1922-1924 гг. нами было показано, что униполярные аэроионы являются фактором, влияющим на функциональное состояние нервной системы. Наиболее подробное рассмотрение механизмов действия аэроионов было опубликовано автором в 1933 г. В следующем году им же, совместно с физиологом проф. Васильевым, была опубликована теория органического электрообмена, в котором даны основные представления о возможной роли отрицательных аэроионов в жизнедеятельности организма.

5. Длительность жизни легких и тяжелых аэроионов. Жизнь легкого аэроиона коротка... В загрязненном воздухе жизнь легкого аэроиона резко сокращается, ибо он, осев на какую-либо частицу, превращается в тяжелый или медленно- подвижный аэроион. В виде тяжелого аэроиона он может продолжать жить далее, пока не соединится с аэроиоиом другой полярности. Исследования показали, что тяжелые аэроионы в населенных помещениях живут часами, образуя устойчивую аэродисперсную систему. Легкие аэроионы кислорода воздуха, оседая на выдохнутых человеком частицах пара, превращаются в тяжелые аэроионы, которые образуют в дыхательной зоне человека ионное облако. Часть этого облака человек вдыхает обратно. Такое явление имеет место в зарытых помещениях с более или менее застоявшимся воздухом. Во внешнем воздухе, где такого облака быть не может вследствие движения воздуха, легкие аэроионы кислорода утяжеляются в верхних дыхательных путях. Не исключена возможность того, что все же часть легких аэроионов при вдохе достигнет альвеолярной стенки.

6. Экспериментальные доказательства биологической роли ионизированного кислорода атмосферного воздуха. Влияние деионизированного воздуха. (Тут подробно описываются технические условия того опыта с крысами, о котором я упоминал выше).

Постепенно явления болезненного состояния животных нарастают все больше и больше, тяжелое состояние переходит в коматозное, животные лежат без движения, пищи не принимают, наконец, агонизируют и погибают. Взвешивание показало падение веса по сравнению с первоначальным. Анатомические и гистологические исследования органов и тканей обнаруживают у животных, живших в профильтрованном через вату воздухе, резкие изменения большинства тканей и органов.

7. Анатомические и гистологические изменения органов и тканей животных, живших в профильтрованном (деионизированном) воздухе, как результат аэроионного голодания. Из анатомических изменений чаще всего наблюдаются: изменение объема легких, уменьшение селезенки, увеличение печени и почек и другие явления. Гистологические исследования обнаруживают во всех жизненно важных органах животных резкие патологические сдвиги. В сердце наблюдается стушеванность рисунка поперечной исчерченности мышц, явление обильного кровенаполнения, а в легких отмечено истончение стенок альвеол, в межальвиолярных пространствах - скопление кровяных элементов с преобладанием лейкоцитов, частичное скопление нитей фибрина. В печени животных, погибших в профильтрованном воздухе, часто наблюдаются очаги некроза, явления ядерного распада, резкое кровенаполнение паренхимы. В почках констатируется неравномерное увеличение канальцев, зернистое перерождение, массовое скопление форменных элементов. В селезенке соединительнотканые разрастания в трабекулах, местами - скопление бурого пигмента и морфологических элементов крови. В надпочечниках часто наблюдаются изменения коркового слоя. Эти анализы говорят о том, что деионизированный воздух вызывает: жировое перерождение печени, зернистое перерождение почек, скопление бурого пигмента в селезенке, миодегенерацию сердца, сосудистые аномалии и прочее.

Исследование мочи показывает присутствие в ней значительного количества белка и продуктов неполного окисления.

Изменения в органах и тканях, отмеченные нами у животных в профильтрованном воздухе, совпадают с теми изменениями, которые наблюдаются при кислородном голодании, при систематическом дефиците кислорода в окружающем воздухе. Это - факт огромного значения.

8. Ионизация деионизированного воздуха. Итак, химический состав воздуха после фильтрации через вату остался тем же, что и до фильтрации, это бесспорно. Воздух стал чище, ибо пыль и микроорганизмы осели на вате, и, тем не менее, он стал "мертвым". При фильтрации кислород теряет свое великое "нечто" - свои физические свойства, которые необходимы для поддержания жизни... (Далее описывается остроумная серия опытов, при которых в профильтрованный "мертвый" воздух вводились, посредством особого устройства, отрицательные ионы).

Эта серия опытов показала, что животные, находящиеся в профильтрованном, а затем отрицательно ионизированном воздухе, не только не обнаруживают каких-либо признаков заболевания, но, по сравнению с контрольными, скорее растут, увеличиваются в весе и вообще - прекрасно себя чувствуют. Необходимо лишь по нескольку раз в сутки минут на 15-30 включать ионизатор.

Данные исследования являются наиболее прочным фундаментом для решения великой гигиенической проблемы - сохранения и продления жизни человека. По сути дела, всякие дома, всякое закрытое помещение, в котором мы проводим 0,9 своей жизни, мы вправе рассматривать как камеру с профильтрованным воздухом, в котором отсутствуют в необходимом и достаточном количестве отрицательные аэроионы кислорода воздуха. Проводя большую часть жизни в закрытых помещениях, человек тем самым систематически лишает себя аэроионов наружного воздуха. Современная наука еще многого не знает. Ей неведомы причины происхождения многих заболеваний. Возникает вопрос: не может ли систематическое лишение организма аэроионов в необходимом и достаточном количестве подготовить почву для развития ряда заболеваний, происхождение и природа которых еще столь темны? Это же относится и к срокам человеческой жизни. Не сокращаются ли эти сроки по тем же причинам? Материалы научных изысканий в области аэроионификации говорят о том, что вопрос этот имеет реальную почву и должен быть не только поставлен, но и решен.

Опыты с профильтрованным воздухом, а затем с профильтрованным и ионизированным в полной и окончательной форме решают знаменитую задачу Гиппократа о роли внешнего воздуха.

9. Значение химического состава воздуха в связи с особой физиологической ролью ионизированного кислорода. Изложенные в предыдущих параграфах результаты наших экспериментальных исследований привели к заключению об исключительной физиологической роли кислорода атмосферного воздуха и особо остро поставили вопрос о нормальном воздухоснабжении жилых и вообще населенных помещений. Если до наших исследований можно было считать обязательным достаточное воздухоснабжение населенных помещений, то после этих работ воздухоснабжение стало не только важным, но и жизненно необходимым, жизненно обязательным. Аэроионификация не только не уменьшает потребностей человека в атмосферном воздухе, в его чистоте и необходимом объеме, но, наоборот, настоятельно требует притока чистого и свежего воздуха, мощной вентиляции или кондиционирования. В связи с этим при проектировании строительства жилых домов, промышленных и культурно- бытовых зданий и сооружений необходимо пересмотреть нормы воздухоснабжения, с тем чтобы удовлетворить насущную потребность человека в воздухе с нормальным содержанием химически чистого кислорода. Одновременно должны быть приняты неотложные меры радикальной борьбы со всевозможными загрязнениями атмосферного воздуха, особенно в промышленных городах. Учение о биологическом значении аэроионов кислорода атмосферного воздуха по-новому ставит всю проблему воздухоснабжения и категорически требует пересмотра существующих норм".

Всего брошюра-инструкция насчитывает 27 параграфов, из которых большая часть посвящена описанию положительных экспериментов, проведенных посредством аэроионизации в сельском хозяйстве, медицине и промышленности, а также обоснованию технических данных сконструированной А. Чижевским "электроэффлювиальной люстры".

Думаю, процитировано достаточно, чтобы задать вопрос: а где в повсеместной продаже эти чудодейственные люстры? Почему их нет?

Позволю себе еще одну выписку: из статьи В. Войновича "Врач, исцели сначала себя!", опубликованной в "Журнале русской физической мысли" (г. Реутов, 1991 г., No 2):

"Гениальное открытие Александром Леонидовичем Чижевским того, что живым организмам нужен обязательно отрицательно ионизированный O2 - кислород воздуха, а не "обычный" (электронейтральный) O2 - только подлило масла в огонь общественной критической мысли и спутало все карты нашим медикам, всегда ранее бывшим при козырях.

Только отработали они поточный метод лечения, именно ремонтируя нас, как ремонтируют автомобили на станции технического обслуживания - тут тебе и узкая специализация, и совмещение профессий, и прочая ремесленная атрибутика... Только понастроили кругом заводов-гигантов по производству медицинских препаратов, написали горы методик, тома трактатов и диссертаций на тему: "кого - от чего - когда - чем - сколько - лечить ", - как выясняется Чижевским и его коллегами, что корнем большинства заболеваний является систематическое или эпизодическое так называемое "аэроионное голодание" организма, требующее (вот конфуз!) для своего устранения не совершения каких-то "героических" поступков с большими и всяческими затратами, а лишь одну добрую волю, желание, - при минимуме затрат.

Как только это стало ясно не только Чижевскому, но и самой армии Эскулапа, так сразу стало ясно, что под угрозой закрытия - множество разбросанных по всей Земле зловонных гигантов био-хим-фарм-мед-промышленности, -за ненадобностью, что под угрозой безработицы - многие прославленные подразделения этой армии... Какой тут поднялся переполох! И покатилась мощная "волна " известной реакции: замалчивание, принижение, извращение самой сути открытия Чижевского - с одной стороны, и преследования, с отлучением от сана "посвященных", приверженцев его широкого применения и популяризации, - с другой.

Все средства оказались "хорошими " в борьбе за самовыживание: лишь бы крепла, ширилась и процветала армия Эскулапа, от последнего рядового - до первого маршала!!!

И перепуталось все, уже не поймешь, - кому кто больше нужен: они - нам или мы -им?

И вот обнажается вся драматичность обсуждаемого здесь вопроса. Сущность его в следующем: из числа всех известных экспериментальной науке жизненно-необходимых факторов существования и полноценного развития животных, включая, разумеется, и человека, несомненно единственным, который подвергается замалчиванию, принижению и извращению, со стороны мировой медицинской и биологической науки, является как раз фактор "аэроионного голодания" систематического или эпизодического характера.

Если Всемирная организация здравоохранения рассматривает пятимиллиардное Человечество исключительно как стадо покорных пациентов, регулярно и поголовно "обстригаемое ", - что ж, тогда все ясно и понятно. Но если это не так, -тогда как же? Чье здоровье они охраняют - свое или наше?

Этой армии, в сущности, нужен не здоровый человек, а больной! Мы им нужны больными, а не здоровыми, - вот в чем штука! Чем тяжелее недуги Человечества - тем больше, сложнее и дороже ремонтно-восстановительные работы, - тем выше дивиденды у наших лекарей.

Легкомысленное пренебрежение первейшей заповедью Гиппократа - "Врачу: исцелись!" - породило эту адскую двойную мораль. Врач болен, болен тяжело. Но больно и общество... Однако, крайне опасно откладывать "на потом "решение этой проблемы порочного круга, иначе до этого "потом " Человечество может просто не дожить, померев на полдороге".

К процитированному выше я добавлять не стану ничего, только горько пожалею, что за пределами гармонической соразмерности явилась бы здесь перепечатка "Меморандума о научных трудах профессора доктора А.Л. Чижевского", принятого Международным конгрессом по биологической физике и биологической космологии в Нью-Йорке в сентябре 1939 г., куда А.Л. Чижевскому не дано было выехать. Перечисляя в 23 пунктах выдающиеся открытия А.Л. Чижевского в самых разных отраслях науки: от биофизики до истории, от медицины до философии, - международный коллектив ученых резюмирует: "Но для полноты характеристики этого замечательного человека нам остается еще добавить, что он, как это видно из широкоизвестных его биографий, написанных проф. Лессбергом, проф. Реньо, проф. Понтани и др., является также выдающимся художником и утонченным поэтом-философом, олицетворяя для нас, живущих в XX веке, монументальную личность да Винчи (выделено мной - Ю.А.).

Ученые многих стран Америки, Европы и Азии, собравшиеся на Первый Международный конгресс по биологической физике и биологической космологии в Нью-Йорке в сентябре 1939 г., настоящим меморандумом отмечают и подчеркивают величайшее научное и практическое значение трудов своего Почетного Президента проф. Чижевского и его заслуги перед Человечеством".

Часто ли вы, дорогой читатель, встречали подобные отзывы ученых о своем коллеге, да еще не усопшем и не к 80-летию, а в возрасте всего-то сорока двух лет? Я лично такие слова прочел впервые... Да, конечно, легко упрекнуть меня в излишней увлеченности этой величественной фигурой, и я ни в коей мере не стану своего восхищения отрицать (как не скрывал его и в "Трех китах здоровья"), но тут мой расчет сейчас таков: о роли кислорода в дыхании знают все, о роли углекислого газа, благодаря трудам и делам славного ратоборца с медицинской косностью Константина Павловича Бутейко, ведают уже достаточно многие, но вот о роли отрицательных аэроионов в нашей жизни до сих пор не знает, увы, почти никто! А значение их - стратегическое!

Пойдем дальше, я еще не закончил перечня тех субстанций, которые способно нам даровать дыхание. Кислород, углекислый газ, отрицательные аэроионы, что еще?! Еще "всего лишь" мировая энергия, рассеянная вовне. По-китайски она называется "ци", по-индусски -"прана", и названные древние культуры, тысячелетиями развиваясь особно друг от друга, в своих закрытых учениях пришли, в общем-то, к близким способам овладения ею. Надо сказать, что физики западных стран, опираясь на собственные "громадные" традиции длиною не менее, чем в один-два века, дружно высмеивают учение о пране как химерическое, существующее якобы лишь в сдвинутых мозгах неких отрешенных от реальности чудаков.

Буквально с пеной у рта пытался я господам именитым московским физикам в середине 80-х годов навязать создание комиссии, которая убедилась бы в том, что это - не химера, а как раз реальная действительность, и подписала бы соответствующий протокол. Увы, я думал, что им, как всем обычным людям, интересно новое, что их волнует открытие целой, не знаемой ими раньше страны... Я рассказывал им: уже неоднократно, много лет подряд, в течение каждого зимнего сезона, когда я уезжаю работать в Дом творчества писателей в Комарове, я становлюсь в 12 часов дня на лыжи и бегу от берега Финского залива к о-ву Котлину, там, не добегая до Кронштадта, поворачивая налево, к Сестрорецку, и оттуда, по дуге вдоль берега, возвращаюсь в Комарове. Получается что-то около 30 км, которые я пробегаю за 2 часа. Если я в это время дышу, как все нормальные члены профсоюза, то прибегаю на 2 кг худее и с чувством зверского аппетита. Если же включаю механизм особого дыхания, то прибегаю на 2 кг тяжелее и есть совсем не хочу. Когда прихожу после этого в столовую, то мне вполне достаточно закусить салатиком из лука, капусты и свеклы, а обеда уже и не требуется, он просто не нужен... Эти мои подвижки в весе не раз фиксировали на весах коллеги-писатели, в том числе и физик в прошлом, а в то время - главный редактор журнала "Звезда" Г. Ф. Николаев. Он же рассчитал тогда в джоулях энергию, которая была затрачена на перемещение тела весом в 78 кг со скоростью 15 км/час в течение 2-х часов с учетом коэффициента трения, и выходило, что я, лишая себя обеда (сколько-то килокалорий), должен был впасть в энергетическое истощение. Я же благоденствовал.

Господа московские теоретики комиссий для проверки создавать не стали: а вдруг я где-то за торосами льда около Кронштадта прячу двухлитровый термос с горячим чаем? - Так вы пошлите рядом со мной мотосани! Повесьте мне в район сердца радиодатчик, чтобы фиксировал малейшие изменения в режиме движения, следите в подзорную трубу, наконец! - Нет, все дело в гигроскопичности вашего лыжного костюма. - Но почему же она не проявляет себя, когда я не включаю механизм особого дыхания, и тогда прибегаю, как все спортсмены, сбросив вес?..

Позже я понял, что не интересы познания, а интересы корпоративного имиджа определяли подоплеку их дискуссии: поди-ка, подпиши они такой протокол, потом их имена замотают-засмеют, как в случаях со страстотерпицей Нинель Кулагиной, опыты с телекинезом которой никак не вмещались-не входили в парадигму их знаний, осмеют, как в опытах с Розой Кулешовой, которую легче было опозорить, чем объяснить явленную ею способность к кожному зрению (которой сейчас, кстати, обладают десятки и десятки специально обученных людей). Эти обласканные званиями бедняги не могли взять в толк, что человек - это такой феномен природы, в котором, наряду с известными им законами физики твердых тел, начинают действовать другие и -тоже объективные - законы живых тел.

Вот еще характерный случай (его, не знаю, с чьих слов, поведал в одной из своих книг Г. Малахов, правда, фольклор донес до него несколько иную цифру). Что было: допарившись до темно-малинового цвета в большой бане в Озерках (это важно: значит, сердце работало на пределе своих возможностей), я взвесился, надел плавки и побежал через шоссе в прорубь. После ныряния встал на снег и совершил одно-единственное полное глубокое энергетическое дыхание. Вернулся, плавки сбросил, взвесился снова: плюс 700 г!.. Кому и что после этого я должен был доказывать? А тут в печати пошли радостные для меня известия о том, что подобные приращения веса сплошь да рядом фиксировала у своих сверхмарафонцев горячо любимая мною Г.С. Шаталова, в общем, я успокоился насчет утверждения истины.

Тут начинается неожиданный и весьма смешной поворот сюжета. Дело в том, что ни о практике работы с праной у индийских йогов, ни о методиках китайских цигунистов я не знал: книг на эту тему у нас тогда не издавали (сейчас такое и представить себе трудно), а самиздат по проблемам Востока меня не очень интересовал. Еду я как-то в электричке, пробегаю для первого знакомства очередной номер почитаемого мню журнала "Наука и религия" и с неким раздражением думаю: ну, буквально на ходу подошвы режут! Совсем недавно на летних сборах у Лемболовского озера в руководимой мною школе психофизического совершенствования "Единство" я прочел лекцию и провел семинар по энергетическому дыханию, и вот уже кто-то из шустрых ученичков его публикует за своей фамилией!! Интересно, кто же?.. Читаю подробно: Боже ж ты мой! В статье рассекречиваются закрытые дотоле для наружного мира на протяжении более четырех тысяч лет принципы китайского дыхания "цигун"...

Ну, что ж, и хорошо: значит, существуют некие объективные закономерности, раз они равно познаваемы в столь далеко разнесенных во времени и пространстве точках. Жаль, конечно, что пришлось изобретать велосипед, но, с другой стороны, то, к чему приходишь самостоятельно, своими трудами, и усваивается крепче.

И чтобы еще более неожиданно завершить комический поворот сюжета, добавлю некий эпизод. В этом же, самом дорогом моему сердцу, журнале "Наука и религия", но в другом году и в другом номере, прочел я такой-то вот материал: Юрий Кононов, геолог, мастер спорта, мой давний друг, председатель Общества последователей П.К. Иванова, созданного при Доме Ученых в Киеве, который неоднократно приглашал меня к себе для выступлений (и одно из них, особо памятное, непрерывно длилось около семи часов: с 17 до 24-х), в своей статье поведал ту цепочку известных ему фактов, что была связана с моими лыжными пробежками и набором за это время дополнительного веса. Ю.В. Кононову, основателю и Президенту Академии Космических знаний, данный пример нужен был в ряду других для доказательства мысли о потенциальных возможностях человека. А в качестве послесловия к его статье было напечатано полемическое опровержение некоего доктора наук, да не просто доктора, а советника и консультанта при Президиуме Академии Наук СССР по вопросам, связанным с паранормальными явлениями. Так вот, этот советник, как говорится, "понес" все с порога напрочь! Что же касается возможностей Ю. Андреева, то он пообещал прилюдно съесть шляпу, если он (то есть я) повторит на его глазах то, о чем поведал Ю. Кононов.

Вот смеху-то: в одном и том же журнале редколлегия печатает глубокую и конкретную работу о теории и практике цигуна, в которой сообщаются сведения более разительные, чем приведенные Ю. Кононовым, и в нем же выражается непримиримое отношение ко всему этому "шарлатанству" в статье научного босса. То ли левая рука не ведала, что творила правая, то ли плюрализм уже вступил в свое всевластие... Хоть и жалко мне было господина Консультанта (все же, наверно, жена-дети у него, судя по чину и возрасту, были), но истина была дороже: послал я ему предложение, чтобы готовил комиссию для проверки, но высказал и одно скромное условие: шляпу он должен был съесть после испытаний не свою, а мою, ту, в которой я уже много лет парюсь и, которая, следовательно, в равных долях состоит из шерсти и соли, чтобы в следующий раз осторожней был. Не ответил мне господин Советник...

Сейчас, достаточно зная уже и о китайских, и об индийских методиках, я изложу один из собственных способов энергетического дыхания: не потому, что он лучше, а потому что здесь я могу лично гарантировать успех, ибо он уже давно стал основным для меня и помог оздоровиться многим из тех, кому я его рекомендовал.

То, о чем пойдет речь, не есть не что иное, как обретение праны или же ци, это просто наш русский опыт, который нисколько не противоречит иноземным методикам, а является лишь разновидностью большой общей методологии (Напоминаю: "Кто хочет быть мудрым, питается воздухом").

Излагаю последовательность действий при первом виде энергетического дыхания.

1) Вдох осуществляется через нос, грудь поднимается, живот втягивается.

Пауза - задержка.

Выдох медленно совершается через нос или рот, безразлично. Грудь опускается, живот опускается.

Опять задержка. Размеры пауз определяются тяжестью работы, которую вы производите, но об этом -позже.

Так внешне, для стороннего наблюдателя, выглядит этот тип дыхания. И вот теперь переведите эти движения в автоматический режим и - забудьте о них.

2) На самом деле во время вдоха вы медленно забираете воздух со всем тем, что в нем содержится, через некую воронку, расположенную в солнечном сплетении.

Затем пауза, во время которой вы мысленно трансформируете набранную в солнечное сплетение субстанцию в некое энергетическое облачко.

Затем выдох, во время которого вы прямым, кратчайшим путем направляете это облачко в тот орган, который нуждается в поддержке. Скажем, в сердце. Или в селезенку. Или в кишечку-сигму. Или в какую-нибудь часть гениталий, и т.д. и т.п. Можно все время нагнетать эту энергию в один орган, можно с каждым выдохом направлять облачко по часовой стрелке все в новый и новый, круг за кругом последовательно обходя весь организм.

Почему вдох и накопление энергии я рекомендую совершать в солнечном сплетении? Потому что этот загадочный по своим функциям орган (если судить по учебникам и энциклопедиям) является, как правило, почти без исключений, самым незашлакованным, чистым из всех телесных подразделений и потому что он является справедливым диспетчером для энергии, поступающей в организм.

Затем - пауза, во время которой мы готовимся к четкому выполнению следующего вдоха.

3) Вдох следует осуществлять, глядя на (или, в крайнем случае, представляя себе) мощный энергоноситель, который обладает зарядом энергии в тысячи и миллионы или миллионы миллионов раз большим, чем несем в себе мы: это яркое солнце или глубокое небо, белое облако или синее море, быстрая река или неподвижная гора, зеленый лес или черная туча, снежный заряд или проливной дождь, медная луна или серебряная россыпь звезд - здесь пределов нет. А лучше всего родниться со всеми стихиями попеременно.

4) Сначала вы тренируете подобное дыхание, доводя его до автоматизма, каждые последние пять минут каждого часа. Затем вы осуществляете тренировку на ходу: можно и двигаясь на работу или с работы. Это лучше, чем легкими поглощать в трамвае жидкое кало, почему-то именуемое воздухом.

5) Затем вы осуществляете уже пробежки, пользуясь преимущественно и только энергетическим дыханием. В это время вы уже способны ощутить реально, что имеете дело не с химерой: 30-40 минут утреннего бега с соблюдением этого вида дыхания принесут вам при взвешивании, как мне, до 600 г. Кто боится располнеть, не волнуйтесь: вы можете отказаться от завтрака или свести его к минимуму. (Подумать только, чудесный вклад в семейный бюджет - бесплатные завтраки!..)