Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681
Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
����������� ������. ��������. ��������. �� 100 �������� ��������� ��������
� ���������, ����� ������, ��� �������� ������ � ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½ï¿½î» ï¿½ ����� ���� � �� ��. ������ � ���� ������ �����, �������� ��� ����� ������ �� �����! ���� �� �������!
��������, 28 ���
������ �����, ��� ���� �������� � �����. ��, ������, ��� �����. ������� ������ ��� ����� �������� ������� � ������ ������ � ���������. ��������� ������ �������� ����� � ������ ����� � ������� �������, �������� � ������� ��������, �� ������� ��� ����� ������ �� ��������, � ����� � � ������ �� ��������, ��� ��� �� ������ ������, �� � �������! � ���� ��� ������ �������, ��� �� ����� ��������廅
������ ����������, ���� ����� �����
����� ������������ ��������� � ���� �����. ����� ��������, ����� ��������! ���� ����! ������ ��������, ����� ���, ����� ��� �� ��������, ������ ������, �������, �������. �������� � ����, �����������, �� �� ������ ���, � � ���� �����. ������ � ������, ������ ��������� ������ ��������� � ��������� �� �� ������. ������, �� � ���������� �����, � ������� ������ ������ ���������� �����. ������ ���� ������������ ����: ���� �� ��������. ������������ ����������! ����� � ������ �����, � ������������.
������� ����������, 73 ����
������� � ����� � ������������, ���� � ���������, ������ ������, ���������� ���, ����� ���� �����, ���������� ������� ��� ��� �����. �� � ����� ������. �������, ������! � ����� ����� ��������, ��������� �������� ������� �� ��������� �� ����� ��������. ������ ����������. ������ � � ��� ������� �������, ���� �������, ����� ������ ���� �������� ��� �����, �������� � ������� ����.
�������� �������� �������, 56 ���
�������� � ������ ����� � ����� ��������
��� ��� ������ ����� � �������� ��������� � �������, �� ��������� ������� �������� ���� ������ � ����� ������������� �������� � �� ���������� �����.
� ����� ���� ������� ���������� �������� ������� ����������� � ������������� �� ���������� ���������� ���������. ������� ������ ����� � ��������� � ����������� �� � �������� � ��������� ��������� � ��������� ����, ����� �� ����������� �������� ������ ������ �� ������ ��������?
� ����� ������������, ������ � �� ���� ����� ���������, �� ���� ��������� �������� ����� �� �������� �����. �, ���� �� �����, �� ��������� �������, ��������� ������� ������� ���������: �����������, ������� ����, �� ����������� ������� ����� � ������ ���������! ��������� ����� �������, ��� �� �������!� ��� ������ ����� �������� � ��� ������� �� ����. �� ��� �������� ���� ��������, ��� ��� �������, �������� �����, ��������: ���������� � ���� �������� ��� ��������� ������ � ��������� �� �� ����� ������. � ����� ����, ������������ ������ � ������ ������!�
� ��� ���-�� �� �������� ������ ������� �� �����, � ���� ���� ������, ��� ���� � ���� ������ �������� ������� ����������, ����� �������� ������ ���� ��� �������� ���, � ����� ��� �������� �� ���������. � ��, �������, �� ������� ���� ����������, ��� ��� ������� ���� �������� ������, ������� ��������, ��� ����������� ������, ���, ��������, ����������� ������� �������. ��� � ��� ������ � ��������, ��� �� ����������� �������� �������������! ��������� �����, ��� ���� ��� ��������� � ��� ��������� ���������� �����, � ��� ���������� ����� �������, � ��� ������������ �������� �������, ��� ���������� ��������, �������!
�� �������� �����������, �������� ��� ������� ������������ ������������� ���-���� ����� �������, �������������� � ���������� ����������: ������� ���� � ��������� � �����, ����� � ��� ���� ������ � ���������, ��������� ���������� ������ � ��������� ����������, ������������� � ���������� ����������� � ���������� ��������� ��������, ��������� ������� � ��������� ���������� ��������� � �� ����� ���� ����� ����� ������ ��� �������������� � ����������� ���������, ������-�������������.
��� �������� � ����������� ���� ���������� ����� � �������� �� ������ �������. � ���� ������ �� ����� �� ������� �������� �������� ������ ����, ������� ���������� ��� ������������������ ������ � ����� ���������� ������� �����������. ������� ��� � ���� ��������� ���� ������������ ������� � �������� ������ ������ �����.
��� ���� ����� ��� ������� ���� ������������ ������, � ����� �������� ���������, ������� ������� ������ ����� ������ �������� � ������������ ��� �������.
������� � �������� ����! � �� �������!
������� ��������� ������
�������� �������, ������������� � ��������
��� �������� ���������� ����������� ������ ��������, ��� �� ������������. �� ���� �� ������� ������� ������� ���� ����������� � ����, �� ��������� ����������� ����������. �� � ��������� ����� ���� ����� ���� �������, ��������� ��� ��� ������� ���� �� ����� ������� � ������ �������� � �������������. � ������ ������ ������������� �������� �������� ����������� ��������. � ������ � ������ ��������� �������.
����� ��� ���������?
��������� ���������: ����� ������ ���� ����������, � ��������� ������ ���� ������. ��� ��� � ��������� ��� ����������� ��������� ��������: ������ �� ��� ��������� � ������.
� ��������� �������� ��������� ��� ������ ������ �������� �����. ������ ��� ����� ��������� ��� ������ ��������: ��� ������������� ��� �����, ��� ����� ��������� �������� ���������� ��������. ������������ � ������� ������� ������������. ��� ������ ���������� ��������� ��� ������������ ����� �������� � ������� �� ��������, ��� ����� ����������� ��������� ��� ������!
��������� � ����������� ��������� ������������� ��������� ���������, ��������, �������, ���������. �� ���������� � ���� �������������� ����������, ������� �� ���������� ��������� �� ��������� ������.
���� ��������� ����������, �� ���� �����������, � ��� ��������� ����� ��������.
������� ������ ��������, ��� ����������� ������� ��������� � ������ ������� ���������� ���� ����� ������������ ������������ ����������� � ������ �����.
��� ��� ���� � ��������� ������������� �������� ����� �������� � ������ �������. �������, ��� ������ �������� �� ��������� ����� �������� ����� � ������, � �����.
������������� ������
������������� ������ ��������� ��-�� ����, ��� � ��������� ������������� ������� ������������� �������� � ��������. � ��� ������������ ������� ��������� ������������� ������: ��������� ������������� ������� ���� �� ���� ������ ��������� ������� �����-�� ���� ��� ��� ���������. ������� ����� ������������� � ������ ������������. �� �������� ��������� �������, � ��� ��������� ����, �� ���� �� �������� ����������� ���������. ����� �������, ��� �� ����� � ��������� ��������� � ��������. ����������� ������� ��������� ��������� ������ ����������� �������� ����. ��� ������ ��������� ������ ��� �������, ��� ���� ���������� ������ ���� � ��� ���������� �������.
��������� ��������� � ��������� �����. ��� �� �������� ������� �������, ������ ��� ������� �� �������� �� ���������� �������������� �������, � ������: �� ������ � ����������. �������� � ������ ���������� ��������� � ��� ������������, ��������� ����� ��������� ���������.
������ �� ��������� �������� ������� ���������� �������� ������������ ���������, �������� ������ �������������� ��������: ��������-���������� �����������, ������, ���������? �� ������ ��� �������� � ���� �������� �������� ������������ ����������������� � ��������� ������������� ��������� ���������. � ������������ ������ �������� �� ��������� �� ������������ �� ��������� 100 ��� ������ ��������� ������������� ��������, ���������� ���� ��������� �������� � ��� � ���������� �� ������ ����� ����������� � ����������, �� � ����������� �� �������� ������!
�������� ��������� ��������� ��������� � �������� �������. ������ ������ � ���� ������ �� ������������ ������� ������, ��������, ������� ��������� ����� ���������� � ����������� �������� ���������� ������ � ����������.
� ��� ������ �� ���������������� �������, ��������, �� ��������� ����� ��������� �������� ���������� ���������� �� ������ ������, ������� 100 ��� ����� ���� �������� �� ��������� �����������!
����� �������� ������� ���������, ���� �� ������� �������� ��������� ���������. � ����� ������������ ��������� ���� ������� ������ �� �� ����������, �������� ��� �� �����������. � �� ���-���� ��������� ��� �����-�� ����� ������������ ��� ������ ������� �������������!
�������, � ���������, �� ��������, �� ����������� ���� ������������ ����� �� ���� ����������� ��������������.
������������� � �����������������
���� ���������� ���������, ������, ������ ������������ � �������������, ��������, ����������� ������������� ��������. � ��� �� ����� ����������� ������������� �������? ������������ �������� � ������ ������������ ���������� �������� �������� � ��� ����� ��������� ���. �������, ��������� ������ �������� � ��� ���� �� ������������ � ������ �� ���������, ��� � ��� ��������� �������, �������� ���������������. ����������������� ���������� ��� ������ ��������� ������ ��������� ��������, ������������, ��������� ������ �������� � ������! �� ���, �� ������ ������ � ������� �������� ������������ ������ �������� ���������� ������-��������������. ��� ������������������ ������������� ������, ������� ��������� ���������� �� ���� ��������� ���������.
� �������������� ���� � ����� ����� ��������� � ��������-�����������������. ��� ����� ���������� ���������� �������� ��������� ��������� �������������� �� ����� ���, � ��� ���������� �� �������������� ��������� ���� ��� �������� ���������.
��� ������ ���������������� ������ ��������� ������� �������� ��������� �������� � ������� ��� ������. ��� ����������� �������������� �������. ����������������� �� �������� �������� ��������� ���� ���������, �� ���� �������� ��������������� ����� ������. � ���, ��� ����������� ��� �����, ������, �������� ����� �������� ���������, �� ������������. � ��, ��� ������ �������� ����� � ��������� �������� ������� ���������, ����� ��������. �� ������ �� �������� ���������� ���� ������� ������� � �������, �������, ��� ��� ��������� ���������.
��� �������� ��������
����, ��������� ������������ ������� � ����������� ������������� ��������� �������� ��������, ����������� ��������-���������� �������, ������� �����������, ������� ���������� � �������������� ��������. ������ ���������, ��� �������������� �������� ��������� ��������� �������� ����� ����� ������ � �����. ���������, ��� �� ������ ���!
� ���������, ���, ��� ��������� ��������� ����� �������� ��������� ������-����������������� ���������� ������������ �������� �������� ��������. ������ ����� ��������� ���������� � ���� ����� ������� ������� ��������� �������� ��������� (����������) ��������� ������������ ���������� ����. ��� ���� ���� ����������, ��� �������� ������� �������� ��������� ��������� ��������.
���� �� ������ ��������� ���������� ����������� ������� ��������� ��������� ��������� � ORAC (�� ����. Oxygen Radical Absorbance Capacity � �������� ������ ���������� ����������� ���������).
������������� ����� 300 ��������� � ��������, ������ �������� ������������ ����������. ����� ����, ��� ������������ ����� � ������� ��������������� ����������� �������, ����, ������, ������, ����������, ��� ������������������ ��������������� �������� �������� � � �, ������������ ����� � ������ ��������. � ���������, ����� ������� ��������, ��� ��������, ������, �������. ��� ��������� �� ������������ ��������� ������, �������, ���������, �������, ����. �� ���� ������������, ����������������� ������������ ��������� ����� �� �������������, � �� ���� � ���������� ����� ����� ��������� � ��������� �����������.
������ ������������� ����, ��� � ����� �������������, �������� ������������ ������. ��� ���������� ���������� ��������������� �� ��������� � ������������� ���� ��������� ��������� � ������������. � ���� ��� ����������� ����� ������, ������� ������������� ���� �������� ������������ �������, � ���� � � ������� �������. ���� ������ ������������ ���� ��������� �������� ���������� ��������.
�������� ��������� ���� ��������� ����� ���������������� ������������, �������������� ����� ��������������� ����������� �������� � � ������������ �������. �������� ����������� �������������� 3500�450��C���.��������� �������������, ����������� � ��������� ����, ������� ���������� ������� ���� �������� ���� �����, � ������� ��������� � �������� �����.
����������, ��������, ����������������� � ������ ����������� ����������� 8 000�12 00��C��� ����� ���������, �� ���������� ���� �����. ������ �������� �������, � ��� ����� ����������� ���������! ����� �� � ���� ����� �������� � ���, ������ ������ � ��� �� ��� ���� ��������, �� ���������: ���� ���� ����� ������ � ��� ��� ������, �� ���� ����� ��� ������ �������� ����� � ���������� � ��� ���� � �������, ��������� �� ���������������!
� ��� ���� ������, ������� � ���������
�� ���� ���� �� �������� �������� ����������� ���������������� ���������? � ������������ ���� �� ���� ���������, ������������� ���� � ���������� ������ ��������. ��������, �������� ����� ��������� �.�������� ������� ����������� ����������� ���, ����� �� �������� ��������.
���������� �������� ����� � �������������� � ��������� ����� ����������� ������ �� �������� �������. �� ����� �� ����� ����������� ������� �������� ���������� ����������. ��������� �������, �������, ����� � ������ ������ ��������� �������� ������������� �������� ����� ��� �� ������ ������ �����������.
�� ������� ������� ���������, ��� �������� ����������, ��������, ���������� � ��� ��� ���������� ���� �� �����.
��������� � ���� ����� ������� ���, �� ���� ��� ���������� ����� ����������: ������, ����� ���������, �����, �������, ������� � ���� �������! ������ �������� �������� ��� �������� �������� � ��� ��� � ������������� ��������.
������� ������ �������� � ���� ��������� ����� ���������� �������������: ����, �����, �����, �������� �������, ����� �������, �������������� ������ ����� � ��� �����. ���� ���� � ���������� �������������� ������ � ������ ����, ��������, ����� �������, �����������, ������ � �������� �����. ��� ��� �������� �������������, ���������� ����� ����� �������� �������.
� ��� �� ����� ��������? ��������� �����, ������, ��, ��� ������������ ��� ��������: ������, �������, ������ ��� ���� �������, ��������, ��� � ����� ������� �������� � �������. ���������� �������� ������ ��������� �������� � ���, ������, ������. ��� ������� ����� ��������� ������, ������ ����������� ����� �� ����. ����������� ��������� �������� ��������� �������, � ����� �� ��� ����� ������ �� ������ � ������������, �� � � ������! ��� ��� ���� ����� ������ �������� ��� ����� ��������� �������� ��� ������� ����������������� � �������������. ������� � ���� ������������ ������-�������������� � �������� ����� ��������, ���� ������������� ���� ������ �����.
������������� ��������� �� ������ ������ �������� ���� �� ������, ��� �������� ���������� �������� ������� �������� �������������� �� �� ������ ����������, � ���������� ��������� ������������� ��������� ���������� �� ��������.
� ������� ������������ ��������� ����� ��������� ����� ���� ���������� ������ ��������������, ��� � ������� ������ ����. ���� ��� �������� ����� ������� �������� ������ �������� ������� ������ � ������� ���������. � �������� ������� ������ �� ������� ���� ����� ������������� ������������� ��������. �, ����� ������, �� ����������������� ��������� �������� ����� ������, ��������, �������� ������� � ������� ����������� ������ �������, ������, ���������, � ����� ������ � ����. ������ ����, ����� �� ��� ������ ��� �������� ������ ������ ����� ������? ������� ������! �� ���������� ������������ ������ ������, �������� �����, ����� ��� � ����� � �� ���� ������, ��� ����������� ������ ����������� ��������� �������.
����� ���������� ���� ���� �� ������ � ���������������� ������� � �������������� ��������, �� ��� � � ������ ������ � �������� ����������� ����������, ��������-����������� �����������, ���������� �������� ��������, ������������ ��������� ���������� �������������� ���� �� ������ � ����� �� ������ �������� ��������, �� � ��������� ����������� ������. ������-�������, �������������� �� ��� ��������, ��� �������� ������������� ������ ������� �������� � ����� ��� �������� ������� ������. � ��� ������ � ��������.
����������������� �������� ���������
������������ ������������ ���� ���������� � ���������� � ������. �� ���������� ��� ��������� �� �� ����������, ����������� � ������������� �������. � ���������, � ��� ����� �� ��� ��������, ������� ���������� ����� ����������������� ��������. �� �� ���������, ��� ���������� ����������������� ������ ����������� ������ �����, ����� � ������� ������������ ����� ���������!
��������� ����������� ORAC: High Antioxidant Foods//http:// www.oracvalues.com; United States Department of Agriculture// http://www.usda.gov � ��.
*�������� ����� � �������� ���������� ��������, ������� ���� ����������, ����� �������� �������� ����� ��������������. ������ ��������� ��� ����� �� �����. ����� ����� ���� �������� ������������� ����������� �������� � ���������� �� ������������ ��� ������� � ������!
����������������� �������� ��������� ������ ���������
����� ����������� ����, ��������� ���� ������������� �������� ��������� ���������� � ������, ������ � ������ ��������� �������, ��������� �� ����� ������� ����. �������, ������ ������� ���� ��� ������, ������ ����� �������� ��� ��� ������������ � ��������, ��� ��������� ������ ����������� ����� ����� ��� �������� ����������� �������� �������! �� ������� ���� ���� ���� � ���, ����� ���������� ������� ����� ���������. ������ ��� ���� �������� ��� �� ������� ��� ��������������� ��������� � ���������.
������ ���� �������� ���������� ���� ������� � ������� ���������.
��������� ������, �������� � ��������, ����� �� ��������, ��� ��� � ���� ���������� � �������� ����. � ����� ������, ������ ��������� ����� �� ������ ������������� � �����������������, �� ����� �����, ����, ��������, ������������� ��������, ����� � �������������.
��� ��� ������������� ���� ���� ������� ����������, �����������, �� ������� � ���������.
������ �������� �������� ������������������ ����������
��������� �������� ���������� �� ����� �������� ���, �������� ���������. �� ����� ������ ������������� ��� ��������� ������������ ������ ���������� ����� � ����� ��� ���������� ���������� ��� ������ ��������� ����������. ������ � �������������� ������ ������ �� ��������, ������� ���������� ������ �� ���������, �������, ����������. ������������������ ��������� �� ��� ������� ����� ������ ����������-�������������.
������������� � ��������� ����� ������� �������������� � ���������� ������������ ��������. ������������� �� ��������� ���� �������, ������� ������� ������� ����� ��������� ��������� ��������, ���������� �� �� ����������� ��������� ���������.
������� ����� �������������� ���������� � ���� � ������� ��������, ������ ������� ������ (���� �������� ��������� ��������)�� ������ ������������. �� �������� ������ ��������������� ������ ��������, ��������� � ��� �������� ������������ ����������. ���� ������ ������������ ���������� (� ��� ����� �� ���� �������� ���������� ������) �������� ������ ������� ������ ��������!
�������������, ������� �� �������, �������� ��������������� ���������� ��������, ������ ��� ��� ���������� �� ����� ����������, � ������������� ����������. ��� � ��������� � �� � �� ������ ������� �������������� ������� �� �������� ������ ����������, ��������� ����� ���������� �� � �������� ����! � ��� ����� ��� ����� ����������� ����� ���������� ��� �������� �� ������� ����� ������. ��� ������� �����, �����, ��������� �������� �� ���������� ����������� ��������� ���������.
�������������, ������������ � ���������, ������� �� �������������� ������� � ����, � ��������, � �������� �������� �������� � �������.
������������� ��������� � �������� ������������� ���� �� ������ �������������� ���������������� ��������, �� � ������������� �������� ����������� ��������. ������� ����, �������� � ���������,�� ��� � �������������� �������� ������, � �������������� ��������������� ���������!
������ �������� �������� ���������
�������� �� ������
����������� ��������� ������������ ����� � ������� ���������. ��� ���� �� ������, ��� ����������� ��������������� �������. �� �� ������! ������ ������, �������� � �������� ������� ������� � ������ ������ (��. ������� �� ���. 34�35), ��� ��� ��� ����������� ������� ����� ������������ ����� �������.
������� ��������� ����������
���� � �����
���������� ��������, ������� ��������� ������� ����������� � �������� �������� ������������!
������� ������� ��������� ��������� ���������� �������������� �������. ��� �� ��� �� ����� � ��������� ��� ������ ���? �������� ����, ���������� �������, ���� �� �� ����� �������������� � ������������ �������� ��������! �������� �� ����, �� ���������� �� �������� ����������� ������ �������� ��� ����������� �������. ���� ���������, � ������ ������ ��������� ��� � �����, � ������ � ��� ������� ������� ������������� � ������ �������� �������� ����. ������ �������� �������� �� ������� � ������� �� ���. 36�37.
�������� ��� ������ � ������� �������
�� ������ ������
��������� ������ �������� ����� ������������ ��� ������ �������� � ������� ����� ������ ���������, ������� � ��� �� �������� �����. ��� ���� ����� ��� ����� ���� ���������� ������ ������, � ����� ����� �������� ��������� � �������, �� ������� ����� ��������� ����� �������� (� ������ �� ��� ��������� ��������) � ��������� �����������, ��� ������� �������� ��� ������� ���������� ��������� ������.
����������� ������, ��������, ��������
���
���������-�������� �����. �����. ��������. �������. ���� �����. ����. �������. ������
�� ��������, ������� �������� � ����? ���������� ����� ������ ��������� �����, ��������� �� ����, � ����� ������ � �� ����������� ������� ������� ��������� ������ ����, ��-�� ������� ��� �������� ��������� ��������� (� �����, �� ����������� � ������������� ������ ��������� ���������, ��� ������ ������ ��������). ����� ������� ������� �������� ���� ����� ��������� ��� � ���, ����� ������, ����� � ��������� ������.
� ������ ������� ��� ������������ �� ������� � ����, ������� ��� ������� ����������� ���� ������ � ��������� ���������. ������ ������������� ����������� �����. ��� ������� � �������� � ��������������� � �����. �������, ��� ����� ���������� ������������ ������� ��� �������� ������ ����� �� ����� ������������� ��������� �������, ����� ���� �������������� ����������� ����� ����� ���������� ��� � ������. �� �������� �������� ��� �������� �� ����� �����, � � ������������� ������ ��� ����� ������������ ��� ���������� ������� ��������� � ������, ������, ���������� �����. � ������ � ����� ����� �� ���� �������� ������������ ������, ������� �������� ���� � ��������. � ��������� �������� � �������� ������� ����������� ���� ������ ���������.
� ����������� �������� ��� ���������� ��� ������������ �������� � ���������� ����������������� ���������, ��� ����������� � ��������� � ������� �����������������, ��������������������, ���������� ����������.
� �������� �������� ��� ����� ����� ������� ����������:
� ������������� �������� ��� ��������� ��� ������� ����� � ������� �� ��������, ��� ���������� ������, �������� �����, ��������.
��� �������� ��������� �� ������� � ���������.
��� ������� ������� ��������, ��� ��������. ��� �������� ��������.
��� �������� ��� ������������ ������������ ����. ��� �������� ����� �����.
��� �������� ������� � ���������, ����������, ������ ��������, �������, �����.
��� �������������� � ������������ �������.
�������� ���� ��� �������� � ������ ����� � �� ���� ���������� ������������. � � �������������� ������� ����� ������� �� ��������� ������������ ���, ��� ���� ������ � �������� � �����. �������� ������ ��������� � ��������� ����� �������� �������� ����, ������� �������� ������ ������� � ��������. �������� ������� ������������ ��������� � ����� ������������� � ������ � ������� ����� � ��������� ������ ������ ��������� ����� ����������� ����� ������� �������� �������!
������� ����, ����������� � �������� ������� ������, ������� ������ ����� ������ � ���� ��������� �������� �������, ������ ���������� ������� ��� �����.
� �������� ��������� ��������� � ����� ���������� ������������ ���. ���������� ������� ������ � ����������� ����� ������� ���� ��������� � �������� � ������ �������� �����. ����� �� 10 �����, ����� ���������� � ����������. ����� ������ ������ � ��� ������ � �������� ���� ����� ����� ��������.
