Красота и здоровье: Большая энциклопедия Дмитриева Наталья

Интересные цифры

В огурцах содержится до 98 % воды, остальное – сложные органические соединения, которые благотворно влияют на организм, в том числе и на кожу, поэтому очень часто на основе огурцов готовят маски и лосьоны.

Пилинг: зачем он нужен?

В русском языке слово «пилинг» появилось сравнительно недавно. Эта процедура довольно быстро завоевала популярность, поскольку способствует улучшению внешности, освежая и омолаживая кожу.

Пилинг – косметическая процедура, предусматривающая глубокую чистку кожи в целях ее оздоровления и поддержания хорошего внешнего вида и предполагающая удаление ороговевшего слоя кожи с помощью различных косметических средств. Пилинг обычно используют при различных неровностях (рубцах, растяжках, морщинах) для выравнивания поверхности кожи. Поэтому у него есть второе название – шлифовка.

По глубине воздействия пилинг подразделяют на поверхностный, срединный и глубокий.

Интересные цифры

Концентрация кислоты в так называемом среднем пилинге составляет 15–20 %.

Виды пилинга

По способу воздействия пилинг бывает механическим, химическим и физическим. Механический включает в себя микродермабразию, классическую дермабразию. Химический пилинг может быть химическим и ферментативным, а физический – ультразвуковым и лазерным.

Химические пилинги можно проходить только в медицинском учреждении после консультации у врача, а проводить процедуру должен специалист-дерматолог. Во время процедуры кожа подвергается глубокому отшелушиванию.

Химические пилинги – их называют также кератоликами – проводят в косметических салонах, применяя для этого средства на основе небольшого содержания гликоленовой или феноловой кислот.

Энзимные (ферментные) пилинги отшелушивают отмершие клетки, расщепляя их, что способствует более легкому их удалению с поверхности кожи. В таких пилингах часто используют энзимы папайи.

Выпускают данные средства, как правило, в виде порошков. Непосредственно перед употреблением их разводят теплой водой или молочком до консистенции сметаны, а смывают водой спустя 1015 мин после нанесения. Существуют также энзимные пилинги в виде гелей и эмульсий, но их применяют только для очень легкого пилинга.

Для жирной и проблемной кожи используют препараты, вызывающие набухание кератина, – кремообразные средства, содержащие поверхностно-активные вещества, которые провоцируют набухание кератина, после чего отмершие клетки легко удаляются.

Интересные факты

Отшелушивая мертвые клетки слой за слоем, пилинг делает кожу светлее и тоньше, поэтому процедуру иногда используют для устранения пигментных пятен.

Очень важными эффектами пилинга являются процессы усиления обновления клеток эпидермиса, синтеза коллагена, эластина и гликозаминогликанов в дерме.

Вместо грязевой маски можно использовать смесь для пилинга. Для этого 1 ст. л. морской соли смешивают с 1 ст. л. шампуня.

Эффективен и другой вариант – к 1 ст. л. перемолотых геркулесовых хлопьев добавить 1 ст. л. измельченной морской соли.

Лечебная грязь действует, как губка: впитывая шлаки и отработанные продукты из верхних слоев кожи, она заставляет активно работать сальные железы, избавляя их от излишков кожного жира. Кроме того, разглаживаются мелкие морщины, снимается напряженность кожи.

Для хорошего самочувствия каждому из нас нужен свежий воздух.

Наша полноценная жизнедеятельность возможна только в том случае, если организм будет получать необходимое количество кислорода, который поступает не только через легкие, но и через кожу.

Этот процесс активизируют физические упражнения, воздушные ванны и водные процедуры, а чтобы кожа лучше дышала, ее время от времени следует глубоко очищать.

Делать это можно в домашних условиях. Пилинг для тела лучше проводить после ванны, бани или сауны, а чтобы провести процедуру более эффективно, следует запастись жесткой мочалкой, щеткой на ручке или махровой рукавичкой. Энергично массируйте распаренное тело, используя приготовленные заранее средства.

Интересные цифры

Пилинг способен моментально улучшить цвет лица, но применять его нужно не чаще 1–2 раз в неделю.

Рецепты пилингов для домашнего приготовления

Пилинг с пшеничной мукой

Требуется: крем, пшеничная (или овсяная) мука.

Приготовление: выдавить нужное количество крема, подходящего вашему типу кожи, в приготовленную специально для этого посуду и смешать с пшеничной или овсяной мукой до получения однородной кашицы. Внимание, крем не должен быть слишком густым!

Применение. Полученную массу нанести на тело круговыми движениями руки, как бы втирая ее в кожу, процедуру продолжать от 5 до 10 мин. Смыть средство теплой, но не горячей водой и слегка промокнуть тело полотенцем. Если у вас слишком сухая кожа, после процедуры надо нанести на тело любое косметическое масло.

Пилинг чечевичный

Требуется: чечевица, молоко, косметическое масло, вода.

Приготовление: замочить в воде на сутки несколько горстей чечевицы.

Перед употреблением смешать ее с молоком до получения однородной консистенции.

Применение. Полученную массу нанести на тело круговыми движениями руки, как бы втирая ее в кожу, процедуру продолжать от 5 до 10 мин. После втирания смыть теплой водой и нанести косметическое масло прямо на влажную кожу, если это необходимо.

Промокнуть остатки воды мягким полотенцем.

Пилинг с дрожжами и морской солью

Требуется: 15–20 г пекарских дрожжей, 1,5 ч. л. лимонного сока, 1 ст. л. морской соли, вода.

Приготовление: пекарские дрожжи тщательно перемешать с лимонным соком и поставить посуду со смесью в горячую воду на 2–3 мин, после чего добавить морскую соль.

Применение. Очищать тело приготовленной смесью с помощью ватного тампона втирающими круговыми движениями (по массажным линиям).

Пилинг для чувствительной кожи

Требуется: по 1 части топленого молока, костной рыбной муки, несколько любых свежих ягод.

Приготовление: топленое молоко смешать с костной рыбной мукой, добавить несколько ягод, предварительно размятых.

Применение. Нежными массирующими движениями нанести смесь на кожу, помассировать 5 мин и смыть сначала теплой, а затем холодной водой.

Пилинг для увядающей кожи

Требуется: 500 г морской соли, 1 стакан воды, растительное масло.

Приготовление: смешать соль с водой.

Применение. Тело смазать растительным маслом (лучше оливковым) и помассировать его мягкими круговыми движениями, начиная с шеи и заканчивая стопами. После процедуры тело не вытирать, а только накинуть на плечи махровый халат – это поможет коже дольше задерживать влагу. Соленая вода и масло образуют эмульсию, которая вступает в активный контакт с кожей, способствуя эффективному проникновению полезных микроэлементов.

Очищающее средство для поврежденной кожи

Требуется: 2 ст. л. пекарских дрожжей, 3 %-ная перекись водорода, 1 ч. л. морской соли, отвар морских водорослей.

Приготовление: дрожжи смешать с перекисью водорода до образования сметанообразной массы. Добавить морскую соль.

Применение. Наносить на пораженные участки и втирать очень осторожными движениями, чтобы не травмировать кожу. Смыть отваром морских водорослей. Через 5–6 сеансов применения данного очищающего средства воспаление должно пройти, клетки нездоровой кожи легко отшелушатся.

Пилинг «Миндальный»

Требуется: 1 ст. л. миндальных отрубей, 1 ст. л. морских водорослей, 3 ст. л. кислого молока или сметаны, 2 ст. л. морской соли, вода.

Приготовление: миндальные отруби и морские водоросли запарить кипящей водой, дать постоять 10–15 мин, добавить кислого молока (если кожа жирная) или сметаны (если кожа сухая), смешать все с морской солью.

Применение. Массировать кожу тела круговыми движениями в течение 10–15 мин. После процедуры рекомендуется принять теплую ванну с морской солью в течение 3–5 мин, а затем ополоснуться под душем. Высушить кожу махровым полотенцем, хорошо растерев им все тело. Эта смесь мягко очищает кожу, прекрасно дезинфицирует, способствует сужению расширенных пор.

Пилинг с морской капустой и укропом

Требуется: 1 банка морской капусты, 1 ст. л. сушеного укропа, 1 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. отвара льняного семени, 1 ст. л. морской соли.

Приготовление: пропустить через мясорубку содержимое банки морской капусты, добавить измельченный сушеный укроп, оливковое или любое растительное масло, отвар льняного семени (на 2 ст. л. и воды необходима 1 ст. л. семени) и морскую соль.

Применение. Втирать полученную массу в кожу в течение 15 мин, после чего принять теплую ванну с отваром морских водорослей (для данной процедуры достаточно 5—10 мин). Тело полотенцем не вытирать, а высушить легкими похлопывающими движениями.

Интересные цифры

Первые пилинги стали применять в Германии в конце XIX в. Тогда впервые стало известно об омолаживающем действии резорцина и салициловой кислоты.

Пилинг с белой глиной

Требуется: 2 ст. л. талька, 5 ст. л. углекислой магнезии, 3 ст. л. белой глины, 2 ч. л. порошка борной кислоты, 1 ч. л. квасцов, 2 ст. л. морской соли, сок консервированной морской капусты из 1 банки, вода.

Приготовление: все компоненты тщательно перемешать. Добавить необходимое количество воды, чтобы получилась кашица средней густоты.

Применение. Нанести средство на проблемные участки кожи. Помассировать 10—12 мин, затем смыть остатки смеси теплой чуть подсоленной водой. Этот состав обладает превосходным отшелушивающим эффектом.

Смягчающие средства для кожи локтей, пяток и коленей после пилинга

Смягчающее средство с крахмалом

Требуется: по 1 ч. л. крахмала, морской соли, растительного масла, 1 ст. л. холодной воды.

Приготовление: развести крахмал в холодной воде, добавить морскую соль и залить небольшим количеством кипятка. Быстро размешать, разбавить полученную массу теплым растительным маслом.

Применение. Нанести массу на кожу и держать в течение 1015 мин, затем смыть прохладной водой.

Смягчающее средство с рыбьим жиром

Требуется: 1 желток, 2 ч. л. рыбьего жира, по 0,5 ч. л. меда и яблочного сока.

Приготовление: растереть желток с рыбьим жиром, медом и яблочным соком в указанных пропорциях.

Применение. Нанести смесь на очищенную кожу легкими массажными движениями. Через 10 мин смыть средство теплой водой.

Скрабы

Скраб – косметическое средство, предназначенное для жесткой очистки тела, содержащее твердые частички, которые представляют собой действенное средство для шлифовки кожи.

Интересные цифры

Примерно 7 косметических средств каждое утро использует среднестатистическая россиянка, а китаянка – 22!

Еженедельная чистка кожи с помощью скраба очищает поры особенно глубоко и удаляет отмершие клетки. В результате сами поры становятся меньше, выведение вредных веществ осуществляется быстрее и основательнее. Кожный жир может беспрепятственно проникать наружу, и кожа становится шелково-бархатистой.

Кроме того, применение скрабов активизирует обмен веществ, при этом также улучшается кровоснабжение, а очищенная скрабом кожа лучше впитывает крем. Таким образом, скрабы способствуют механическому отшелушиванию отмерших клеток рогового слоя. Очищение кожи проводят с помощью скрабов, гомаж-кремов и особых масок для лица.

Гомажи, роллинг-кремы – новинка в косметологии. В переводе с французского слово «гомаж» означает «очищать, отшелушивать». Роллинг-кремы изготавливают на основе латекса, парафина, глины и воска. При использовании гомаж застывает мягкой пленкой, которую через 10 мин скатывают с поверхности кожи кончиками пальцев вместе с отмершими клетками. После этого роллинг-крем нужно смыть водой. Правда, при использовании этих средств нужно быть осторожными и не применять гомаж-кремы для вялой и увядающей кожи, поскольку существует опасность ее дополнительного растяжения.

В состав пилинг-кремов , или скрабов, входят мелкие частицы растительного, минерального и химического происхождения, что позволяет использовать их для более глубокой очистки кожи лица.

Кроме того, пилинги содержат также отшелушивающие вещества, помогающие коже освободиться от омертвевших ороговевших частичек, которые изо дня в день накапливаются и засоряют поры кожи, а следовательно, ведут к воспалениям и появлению гнойничков и угревой сыпи.

Советы

Пилинги и скрабы рекомендуются при любом типе кожи.

Пилинг необходимо делать зимой и летом один раз в неделю.

Женщинам с очень чувствительной кожей следует соблюдать особую осторожность. Если кожа жирная, то больше подойдет смесь с частичками молотой скорлупы грецкого ореха.

Скраб наносят на кожу тонким слоем, осторожно втирают его круговыми движениями в течение нескольких минут, после чего смывают теплой водой или снимают с помощью салфетки, бинта, марли.

Перед тем как применить пилинг-крем или скраб, необходимо провести глубокую очистку кожи. Лучше всего сделать паровую ванночку. Особенно благотворно влияет на кожу паровая ванночка из лекарственных трав.

После использования скраба применять питательный крем не нужно, а вот после пилинга он необходим.

Наряду с пилинг-кремами и скрабами для очищения кожи лица и удаления ороговевших частичек вполне можно использовать и некоторые домашние средства, к которым, например, относятся морская и поваренная соль, пищевая сода, кукуузная и овсяная крупа, овсяные хлопья и пр.

После пилинга с помощью скраба насухо вытеретесь полотенцем и вмассируйте в поврежденные участки кожи специальный крем или лосьон для тела.

В так называемых жестких скрабах в качестве твердых частичек используют кремнистые водоросли, губку, мелкий песок, глинистые частицы, пемзу, мелко молотые частицы скорлупы грецких орехов, миндаля, оливковых косточек. Следует учитывать, что жесткие скрабы могут оказаться слишком грубыми для отдельных частей тела, прежде всего для лица, поскольку острые края твердых ингредиентов могут травмировать кожу. Чтобы этого не происходило, в последнее время в состав скрабов включают мелкие округлые полиэтиленовые шарики, частички воска жожоба, парафин и другие мягкие ингредиенты.

Методы борьбы с целлюлитом

Целлюлит, или «апельсиновая корка», – это специфическое изменение жировой ткани. При целлюлите кожа на бедрах и ягодицах становится мелкобугристой.

Целлюлит не является обыкновенным жиром, а потому избавиться от него с помощью диет невозможно. Это не косметическая проблема, а, скорее, физическая, и ее сложно решить только упражнениями и диетами. Целлюлит – это заболевание, требующее лечения.

Как образуется целлюлит

На бедрах и ягодицах ткани коллагена напоминают пчелиные соты.

Эти ячейки заполняются жировыми отложениями, растягивая кожу.

Коллаген задерживает движение жидкости, останавливает ее циркуляцию.

Гормоны, способствующие выводу жира, не могут достичь жировых тканей, поэтому клетки впитывают жир, а не выводят его.

Итальянскими исследователями было установлено, что токсичность собравшейся жидкости и ее давление на клетки постепенно разрушают их. Их стенки утолщаются, становятся твердыми, что затрудняет выход жира.

Как бороться с целлюлитом

В настоящее время каждая женщина знает, что с этим недостатком нужно бороться, а косметические салоны, в свою очередь, предлагают массу всевозможных процедур по борьбе с «апельсиновой коркой». Самостоятельно разобраться в том, какие из этих процедур наиболее эффективны, довольно сложно.

Интересные цифры

По разным данным, целлюлитом страдают от 80 до 95 % женщин независимо от возраста, телосложения и других факторов. Целлюлит может сформироваться уже в 14 лет и продолжать развиваться до старости.

Ниже приведены советы по профилактике целлюлита.

Питание. Оно должно быть полноценным и разнообразным.

Предпочтение следует отдавать овощам и фруктам. Надо сократить или полностью исключить из рациона сладости, алкоголь, кофе. Из напитков предпочтение рекомендуется отдавать зеленому чаю, минеральной воде, натуральным сокам.

Не рекомендуется применять диеты. Они не помогут, а в некоторых случаях только усилят неприятный эффект.

Физические упражнения. Рекомендуется заниматься 2—3 раза в неделю по 30 мин. Устранению целлюлита способствуют плавание, ходьба, бег, степ-аэробика, езда на велосипеде. Если не получается активно заниматься спортом, то нужно хотя бы раз в день делать гимнастику по 10 мин.

Водные процедуры. Посещение бань, саун, гидроаэробика, контрастный душ и прочие водные процедуры – все это помогает бороться с целлюлитом.

Массаж. Массаж у профессионала или дома, самомассаж способствуют оттоку лимфы и выведению токсинов из тканей. Не следует выполнять процедуру при варикозном расширении вен.

Антицеллюлитные средства. Крема, гели, лосьоны гораздо эффективнее, чем многие думают. Это, конечно, не значит, что нужно применять только эти чудодейственные средства и ждать, когда они сработают. Антицеллюлитные препараты будут помогать только в совокупности с другими методами.

Поддерживаем физическую форму

Многие считают, что чем изнурительнее физическая нагрузка, тем лучшие результаты они получат. На самом деле любые физические упражнения в первую очередь должны приносить радость, а не утомлять. Умеренная нагрузка на основные группы мышц поможет привести в тонус весь организм, не изматывая его. Конечно, с непривычки мышцы сначала будут уставать, но в целом ощущения должны быть только положительными.

Интересные цифры

Доказано, что за 1 ч ходьбы женщина теряет 215 ккал. Таким образом, за 16 дней можно потерять до 3500 ккал, не снижая при этом количества потребляемой пищи.

Для ежедневной гимнастики понадобятся две гантели по 1,5 кг. Выполнять упражнения нужно по 10 мин каждый день медленно, без резких движений, чтобы не сильно напрягать мышцы. Дышать следует глубоко и равномерно.

Упражнение 1 . Ноги поставьте на ширину плеч, в руки возьмите гантели. Сделайте глубокий выпад вперед, спина прямая, руки внизу.

Вернитесь в исходное положение, сделайте выпад другой ногой.

Повторите упражнение по 5 раз для каждой ноги.

Упражнение 2 . Встаньте прямо, поставьте перед собой стул. Возьмитесь обеими руками за спинку и наклонитесь вперед. Руки и спина прямые. Отведите правую ногу назад и поднимите максимально высоко. Потом опустите, не касаясь пола, и снова поднимите. Повторите левой ногой. Выполняйте по 5 раз для каждой ноги.

Упражнение 3 . Встаньте прямо перед стулом на расстоянии 1 м от него. В правую руку возьмите гантель. Левой ногой сделайте выпад и возьмитесь за спинку стула, правую руку согните в локте. То же выполните правой ногой. Повторите по 4–5 раз для каждой ноги.

Упражнение 4 . Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч.

В руки возьмите гантели. Поднимите правую щиколотку к левому колену. Руки с гантелями поднимите к плечам. Вернитесь в исходное положение, поменяйте ноги. Выполняйте упражнение по 6–8 раз для каждой ноги.

Упражнение 5. Встаньте прямо, положите руки на пояс. Правую ступню заведите за левую щиколотку. Медленно приседайте на левой ноге. Мышцы живота должны быть напряжены. Поменяйте ноги. Выполняйте по 6 раз для каждой ноги.

Упражнение 6. Лягте на спину, руки положите за голову, ноги выпрямите.

Подтягивайте левый локоть к правому колену, и наоборот.

Выполняйте 10–12 раз.

Упражнение 7. Встаньте прямо, ноги немного расставьте, носки должны смотреть внутрь. Руками возьмитесь за спинку стула. Вдохните и напрягите ягодичные мышцы, втягивая живот. Левую ногу медленно отведите назад, носок выверните наружу. Оставайтесь в таком положении 10 с, затем выдохните, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение правой ногой. Выполните по 10 раз для каждой ноги.

Упражнение 8. Лягте на пол на живот, подложите под него подушку.

Руки вытяните вперед, подбородок при этом держите над полом.

Вдохните и отведите руки назад, коснувшись ими ягодиц. Вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 15 раз.

Упражнение 9. Встаньте прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища.

Вдохните и начинайте бег на месте. Во время такого бега следует ударять пятками по ягодицам. Бегать 1 мин.

Советы

За 30 мин до выполнения упражнений необходимо выпить 100 мл кипяченой воды, чтобы избавить организм от обезвоживания.

Выполнять упражнения можно утром или вечером между 17 и 19 ч.

Выполняя упражнения, нужно дышать через нос.

Упражнение 10. Сядьте на пол, ноги немного разведите в стороны, руки положите на затылок. С помощью ягодиц передвигайте вперед сначала левую, потом правую ногу. Повторите 5 раз.

Упражнение 11. Сядьте на пол по-турецки, выпрямите спину, руки положите на колени. Наклоняйтесь в стороны так чтобы вес тела перемещался то на одну ягодицу, то на другую. Выполните 10 наклонов.

Упражнение 12. Лягте на живот, ноги вместе. Ладони положите под подбородок. Поднимите прямую левую ногу как можно выше, останьтесь в таком положении 10 с, опустите ногу. Выполните упражнение правой ногой. Повторите каждой ногой по 5 раз.

Упражнение 13. Лягте на живот, руки согните в локтях, ладони положите под подбородок. Медленно поднимайте прямую левую ногу и выполняйте ею круговые движения, опустите. То же движение проделайте правой ногой. Выполняйте упражнение по 2025 раз каждой ногой.

Интересные цифры

В день человек должен проходить от 5 до 10 км (не менее 10–14 000 шагов).

Глава 7 Магия здоровых волос

Чтобы стать соблазнительной, неотразимой и привлекательной, женщине приходится постичь множество секретов. В числе главных средств обольщения, подаренных ей природой, – пышные блестящие волосы. Испокон веков на Руси женская красота была немыслима без длинных волос. Девичья коса становилась предметом гордости. Чтобы ее вырастить, требовались терпение и умение. Перед сном следовало, расчесывая волосы, провести по ним гребнем не менее 100 раз и произнести:

«Расти коса до пояса, не выпади ни волоса».

Строение волос

Одинаковых волос нет, они отличаются густотой и скоростью роста. Немногие знают, что растут волосы циклами: 2–3 года приходится на активный период – длина их увеличивается значительно, после чего они берут «отпуск» и несколько месяцев отдыхают.

Пряди отрастают неравномерно, поэтому на голове встречаются волосы в различной стадии роста. С годами они становятся более тонкими, а у пожилых людей луковицы волос располагаются ближе к поверхности кожи. За сутки волосы вырастают в среднем на 0,75 мм, а за месяц их длина увеличивается почти на 1,27 см, что в год составляет от 12 до 18 см. Если волосы не стричь вовсе, длина их обычно достигает 61–91 см, после чего рост останавливается.

Цвет наших волос закодирован генетически, также на него оказывают влияние эндокринные факторы. Обусловлен цвет наличием двух пигментов – эумеланина (черно-коричневого) и феомеланина (желто-красного).

От присутствия лишь одного из них или их комбинации, а также от преломления света зависит многовариантность цветов и оттенков волос. Таким образом, имея представление, как устроены волосы, мы лучше понимаем, что им нужно и как за ними ухаживать. Но для начала следует разобраться в их типах.

Однако бывают исключения. В 1949 г. Свами Пандарасаннади из Индии могла похвастаться гривой в 7 м 92 см. У нашей современницы Дианы Уитт из США волосы заметно короче – всего 259 см, однако женщина утверждает, что они продолжают расти.

Красивые блестящие волосы – это не только гордость и украшение любой женщины, но и показатель ее самочувствия. Природа создала их не только для красоты, но и для защиты от холода и сырости.

Чтобы сберечь волосы и правильно ухаживать за ними, мы должны знать, что они из себя представляют.

Волос – протеиновое волокно, представляющее собой гибкую крепкую нить, берущую начало из фолликулов – особых волосяных мешочков. Являясь придатком кожи, волосы растут и развиваются, но живыми в них являются только корни. Каждый человеческий волос состоит из двух частей – временной и постоянной. Первая часть – это собственно волос, выступающий над кожей. Вторая – производящий волос фолликул, спрятанный в толще корня волоса и превращающийся на его конце в луковицу.