Красота и здоровье: Большая энциклопедия Дмитриева Наталья

Интересные цифры

Если интенсивный уход за руками начать с 20 лет, процесс старения их кожи замедлится.

Отбеливающее средство с нашатырным спиртом

Требуется: 60 г глицерина, 1 ч. л. нашатырного спирта.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. Смесь нанести на локти, через 15 мин смыть теплой водой.

Отбеливающее средство для кожи локтей

Требуется: 1 стакан растительного (оливкового, касторового или подсолнечного) масла, 0,5 ч. л. лимонного сока, 1 желток, 1 ст. л. подсолнечного масла, мука, питательный крем.

Приготовление: масло подогреть. Взбить в густую пену желток и смешать с 1 ст. л. растительного масла. Добавить немного муки, чтобы получилась вязкая кашица.

Применение. На 10 мин поместить локти в сосуд с теплым маслом, смешанным с лимонным соком. Осторожно потереть локти пемзой и смазать питательным кремом. Затем нанести на чистые локти приготовленную кашицу, оставить на 10 мин и смыть.

Медовое отбеливающее средство

Требуется: 1 желток, по 1 ст. л. меда, воды.

Приготовление: желток взбить и смешать с медом, добавить воду.

Применение. Нанести смесь на локти и кисти рук. Через 15–20 мин смыть прохладной водой.

Ванночки и компрессы для рук и локтей

Данные процедуры полезно делать каждую неделю, чтобы укрепить ногти, привести в порядок руки и локти, вернув коже гладкость, мягкость и здоровье. Ванночки могут быть самыми разными – травяными, масляными, минеральными. В любом случае они обладают успокаивающим и смягчающим действием, тонизируют кожу рук.

Масляный компресс

Требуется: по 1 ч. л. масел какао, персика.

Приготовление: масла смешать, подогреть на водяной бане до температуры тела.

Применение. Смочить 2 кусочка марли в подготовленной смеси и обернуть ими руки. Укутать их полиэтиленом и полотенцем и оставить компресс на 30 мин. Сняв его, надеть на руки хлопчатобумажные перчатки.

Интересные цифры

При интенсивном комплексе ухода за локтями улучшение их кожи становится заметным не менее, чем через 10 дней.

Сметанный компресс

Требуется: 100 г свежей сметаны, сок половины лимона, 1 желток, 1 ст. л. водки.

Приготовление: ингредиенты смешать. Смесь можно хранить в холодильнике в течение 2 недель, перед применением тщательно взболтать.

Применение. В получившейся смеси смочить марлю и наложить ее на руки. Компресс обернуть целлофаном и укутать полотенцем для сохранения тепла. Через 10–15 мин остатки жидкости удалить кусочком сухой ваты, а на руки надеть хлопчатобумажные перчатки.

Компресс устранит сухость кожи рук и шелушение, а также немного отбелит ее, придав свежий приятный оттенок.

Медовый компресс

Требуется: 100 г меда, 100 мл миндального масла, 1 г салициловой кислоты.

Приготовление: смешать мед и масло, подогреть на водяной бане до образования однородной массы и добавить салициловую кислоту.

Применение. Теплую смесь с помощью ватного тампона наложить на кожу рук, обернуть руки полиэтиленом, а затем полотенцем. Выдержать 15—20 мин, остатки снять ватным тампоном, смоченным в лимонном соке. Этот компресс поможет избавиться от шелушения кожи и оздоровит ее.

Ванночка из коры деревьев от потливости рук

Требуется: 1 ч. л. измельченной коры белой ивы, 2 стакана воды.

Приготовление: кору белой ивы залить холодной водой и настаивать 8 ч. По истечении указанного времени настой процедить.

Применение. Погрузить руки в ванночку с настоем на 5—10 мин.

Проделывать подобную процедуру 1 раз в неделю до исчезновения потливости рук.

Содовая ванночка

Требуется: 1 ч. л. питьевой соды, 1 стакан теплой воды, несколько капель йода.

Приготовление: залить соду водой, добавить йод.

Применение. Подождать до полного растворения соды и опустить в раствор руки. Процедуру повторять хотя бы раз в неделю. Содовые ванночки чрезвычайно полезны для рук, так как помогают смягчить загрубевшую кожу.

Ванночка на капустном соке

Требуется: по 0,5 стакана капустного сока, отвара цветков ромашки и календулы, 20 капель лимонного сока.

Приготовление: ингредиенты развести в небольшом количестве теплой воды.

Применение. Опустить в ванночку руки до запястий и держать до тех пор, пока вода не остынет. После этого вынуть их из жидкости, но не вытирать, а дать коже высохнуть естественным способом. Как только руки подсохнут, смазать их легким успокаивающим кремом.

Ванночка от мозолей

Требуется: 1 стакан молока.

Приготовление: молоко подогреть.

Применение. Опустить руки в теплое молоко и подержать 10 мин, после чего потереть мозолистые участки пемзой и нанести крем.

Крахмальная ванночка от трещин

Требуется: 1 ст. л. крахмала, 1 л воды, питательный крем.

Приготовление: развести крахмал в воде.

Применение. Подержать руки в этом растворе, затем смазать глицерином или любым питательным кремом.

Увлажняющий компресс

Требуется: 2–3 капустных листа, 1 средний клубень картофеля, 1 ст. л. свежего молока.

Приготовление: капустные листья и картофель натереть на мелкой терке. Отжать капустный сок в миску. К образовавшейся кашице добавить молоко, перемешать.

Применение. Смочить марлю в отжатом соке свежей капусты, после чего разложить на ней приготовленную смесь. Прикрыть сверху еще слоем марли и положить компресс на руки. Подержать несколько минут, периодически надавливая обеими руками на компресс сверху, чтобы к коже поступал свежий сок овощей.

Интересные цифры

Курсы ванночек для рук составляют по 15–30 мин от 10 до 15 дней подряд.

Компресс «Фруктово-овощной»

Требуется: 1 небольшое яблоко, 2–3 капустных листа, 1 морковь, 1 огурец.

Приготовление: тщательно вымыть и натереть на мелкой терке, перемешать.

Применение. Смесь наложить на кожу рук, подержать 15–20 мин.

Смыть холодной водой. Этот компресс поможет высохшей коже рук стать нежной и мягкой.

Компресс со свежим зеленым горошком

Требуется: 200 г свежего зеленого горошка, 2 ч. л. оливкового масла, 1 желток.

Приготовление: горошек размять до однородной кашицы, смешать с оливковым маслом и желтком. Растереть смесь до получения однородной массы.

Применение. Нанести состав на чистую кожу рук на 20–25 мин, потом смыть прохладной водой.

Творожный компресс с одуванчиком и крапивой

Требуется: по 2 ст. л. листьев крапивы, одуванчика, 2 ст. л. творога, 1 стакан воды.

Приготовление: листья измельчить и залить кипятком. Через 1—1,5 ч отжать полученную кашицу и тщательно смешать ее с творогом.

Применение. Наложить полученную смесь на руки и держать в течение 30 мин, после чего смыть прохладной водой.

Лосьоны для рук

Эти косметические средства используют для постоянного ухода за руками, так как они прекрасно питают ослабевшую кожу, особенно в зимний период. Компоненты, входящие в их состав, без труда можно купить практически в любой аптеке, а некоторые лосьоны подходят для длительного хранения, что очень удобно.

Например, в домашних условиях можно приготовить лосьоны, рецепты которых приведены ниже.

Лосьон «Огуречный»

Требуется: 1 свежий огурец, 0,5 стакана одеколона, 50 мл глицерина.

Приготовление: огурец натереть на терке и залить одеколоном, добавить глицерин и тщательно перемешать.

Применение. Протирать смесью кожу рук по мере необходимости.

Такой лосьон прекрасно тонизирует кожу, делает ее упругой и эластичной, придает ей свежесть.

Лосьон «Утро»

Требуется: по 0,5 стакана водных настоев цветков зверобоя, мяты, 50 мл нашатырного спирта, 30–40 мл глицерина.

Приготовление: настои смешать, добавить нашатырный спирт и глицерин.

Применение. Протирать лосьоном кожу рук по мере необходимости.

Лосьон «Медовый»

Требуется: 1 ст. л. меда, по 50 мл одеколона, кипяченой воды.

Приготовление: распустить мед на водяной бане, смешать с одеколоном и кипяченой водой.

Применение. Протереть лосьоном кожу рук, через 15–20 мин после применения вымыть руки.

Лосьон «Грейпфрутовый»

Требуется: 1 грейпфрут, по 50 мл нашатырного спирта, глицерина.

Приготовление: мякоть 1 грейпфрута смешать с нашатырным спиртом, добавить глицерин.

Применение. Протереть лосьоном кожу рук, через 15–20 мин после применения вымыть руки.

Лосьон «Мятный»

Требуется: 2 г салициловой кислоты, 50 мл водки, 10 мл глицерина, 200 мл мятной воды, 0,2 ч. л. буры.

Приготовление: ингредиенты тщательно смешать.

Применение. Нанести тампоном на кожу рук лосьон, когда он подсохнет, втереть любой питательный крем. Подходит для ежедневного использования.

Лосьон «Кефирный»

Требуется: сок 1 лимона, по 1 ст. л. спиртовой настойки календулы, майонеза (можно кефира), 1 ч. л. меда.

Приготовление: смешать сок лимона с настойкой календулы, добавить мед и майонез (кефир).

Применение. Наносить лосьон ежедневно на ночь, после надеть хлопчатобумажные перчатки.

Лосьон «Сливки»

Требуется: 0,5 стакана сливок, сок 1 лимона, 1 желток, 1 ст. л. водки.

Приготовление: ингредиенты смешать, полученную смесь тщательно взболтать до получения однородной массы.

Применение. Втереть лосьон в кожу до полного впитывания, остатки снять через 10 мин влажной салфеткой. Использовать ежедневно, желательно на ночь. При постоянном использовании данное средство устраняет шелушение и снимает раздражение.

Медовый лосьон с глицерином

Требуется: по 1 ч. л. меда, глицерина, 1 ст. л. водки, 2–3 г буры, 70 мл воды.

Приготовление: смешать мед и глицерин, растворить в водке порошок буры, подготовленные ингредиенты соединить и разбавить водой. Смесь тщательно взболтать.

Применение. Смазывать лосьоном руки каждый вечер, а излишки снимать смоченной в лимонном соке ваткой. Лосьон прекрасно дезинфицирует и успокаивает кожу рук, снимает раздражение, а содержащийся в нем мед способствует устранению шелушения.

Интересные цифры

Улучшить кровоснабжение кожи рук помогут теплые ванночки, температура которых должна составлять 38–39 °C.

Лосьон «Крепкий»

Требуется: 1 желток, 1 ст. л. растительного масла, 2 г буры, 1520 капель лимонного сока, 5 мл водки.

Приготовление: желток смешать с растительным маслом, добавить в смесь водку и лимонный сок. В последнюю очередь ввести буру, все тщательно перемешать. Лосьон можно хранить в прохладном месте длительное время.

Применение. Ватным тампоном тщательно втереть лосьон в кожу.

Можно применять ежедневно. При постоянном использовании лосьон предохранит кожу от высыхания, вредного воздействия окружающей среды и преждевременного старения.

Лосьон «Сливки общества»

Требуется: 0,5 стакана сливок, 2 желтка, 50 мл водки, сок 0,5 лимона.

Приготовление: смешать желтки со сливками, добавить водку, сок лимона и все тщательно перемешать.

Применение. Пользоваться лосьоном ежедневно. Нанести на руки, держать 15–20 мин, остатки снять сухой ваткой, а на руки надеть хлопчатобумажные перчатки.

Лосьон «Геркулес»

Требуется: по 1 ст. л. хлопьев «Геркулес», растительного масла, 1 ч. л. глицерина, 0,5 стакана молока, 40 мл спирта, 1 ч. л. меда.

Приготовление: хлопья измельчить в кофемолке, смешать с маслом и глицерином. Молоко слегка подогреть и влить в приготовленную смесь. Средство настаивать в теплом месте, укутав его полотенцем, в течение 2 ч. Смесь процедить и добавить спирт и мед.

Готовый лосьон хранить в холодильнике 2–3 недели.

Применение. Лосьон использовать вместо мыла для очищения сухой кожи.

Питательное средство на водной основе для сухой кожи рук

Требуется: 1 ст. л. глицерина, 1 лимон, 0,5 стакана воды.

Приготовление: смешать глицерин с водой, постепенно ввести в смесь сок лимона.

Применение. Протирать смесью кожу рук 5–7 мин.

Интересные цифры

1—2 раза в неделю необходимо выполнять массаж рук, используя при этом питательный крем, что сделает кожу более упругой.

Избавляемся от пигментных пятен

Причинами появления темных пятен могут быть гиперпигментация – серьезное заболевание, выражающееся в избыточном содержании в коже пигмента, а также витаминный дисбаланс, нарушения деятельности эндокринной системы и неправильный обмен веществ. По цвету пятна бывают светло-коричневыми, желто-коричневыми, темноватыми или кофейными. Обычно они четкие, гладкие, без шероховатостей.

Возрастные пигментные пятна полностью удалить невозможно, однако существуют методы и средства, способные сделать их менее заметными. В первую очередь это отбеливающие косметические кремы; эффективными дополнительными средствами в борьбе с пигментными пятнами являются огуречный и морковный соки, а также лосьоны и маски, приготовленные из этих овощей.

Отбеливающие кремы

К вашим услугам самый широкий ассортимент промышленных косметических средств, отбеливающих и смягчающих кожу рук.

Однако такие препараты нередко стоят слишком дорого для среднестатистической российской покупательницы. Поэтому гораздо дешевле и безопаснее пользоваться естественными веществами, к которым относятся экстракты самых различных трав, яичный белок, кисло-молочные продукты, соки лимона и грейпфрута и многое другое.

Крем «Щавелевый»

Требуется: 10–15 листьев щавеля, 1 белок, 1 ч. л. растительного масла, сметана.

Приготовление: листья щавеля вымыть и измельчить. Отдельно взбить белок до образования густой пены, добавить в него растительное масло и кашицу из листьев щавеля. На основе свежей не слишком жидкой сметаны приготовить крем.

Применение. Нанести готовый состав на кожу рук и оставить на 20–25 мин, после чего смыть холодной водой.

Крем «Белковый»

Требуется: 1 белок, 1 ч. л. 3 %-ной перекиси водорода, несколько капель растительного масла.

Приготовление: взбить белок до образования пены. К полученной массе добавить перекись водорода. Для смягчения кожи и ее защиты можно влить в крем несколько капель растительного масла.

Применение. Смесь нанести на кожу рук, не притрагиваясь к бровям, ресницам и волосам, так как они могут осветлиться. Через 20—25 мин смыть крем холодной водой.

Крем из зелени петрушки

Требуется: 1 ст. л. сметаны, 100 г мелко нарубленной зелени петрушки.

Приготовление: свежую не очень жидкую сметану тщательно смешать с мелко нарубленной зеленью петрушки.

Применение. Нанести получившуюся кремообразную массу на кожу рук на 15–20 мин, а затем смыть холодной водой.

Крем «Миндальный»

Требуется: 100 г ядер миндаля, 100 г меда, 2 л воды.

Приготовление: ядра миндаля замочить в теплой воде, снять с них кожицу, измельчить и добавить мед и 2 л воды. Протереть смесь через сито.

Применение. Полученной смесью смазывать руки 1–2 раза в день.

Через 15–20 мин смыть крем прохладной водой.

Массаж рук

Массаж хорошо влияет на мышцы рук, связки пальцев, кистей и предплечий, улучшает кровообращение, способствует обогащению тканей кислородом.

Специального массажного масла для рук не существует, но для данной цели отлично подойдет питательный крем. Нанесите его на руки и начинайте массаж с поглаживания, например, по следующей схеме:

1. Поглаживающими движениями сделать массаж от кончиков пальцев к их основанию, а затем к запястью, локтю, плечу, при этом одна рука должна захватить другую. Поглаживающие движения следует прерывать кратковременными сжиманиями и нажимами – массаж схематично напоминает пунктирную линию.

2. Выполнить нажимы-щипки от кончика каждого пальца к плечу.

Для этого сделать надавливания подушечками 3 пальцев одной руки, захватив кожу и лежащие под ней мягкие ткани другой руки.

3. Выполнить обхватывающие нажимы по кисти одной руки всей ладонной частью другой. Для этого захватывать и сжимать руку от пальцев до плеча и подмышечной области. Полезно также растирать и разминать круговыми движениями каждый сустав на руках.

4. Сделать массаж каждого пальца, массируя большим и указательным пальцами одной руки прямолинейными или круговыми движениями пальцы другой. Процедуру начать с большого пальца, продвигаясь от кончиков пальцев к запястью.

5. Пальцами правой руки сжать последнюю фалангу, ноготь и подушечку большого пальца левой, подержать 5—10 с. Сдавить боковые поверхности пальца.

6. После массажа пальцев перейти к тыльной поверхности ладони и наконец к самой ладони.

7. Ежедневно по утрам во время душа делать массаж, направив поочередно на каждую руку сильную струю прохладной воды. Можно массировать руки куском льда. После водных процедур массажными движениями надо нанести на влажную кожу крем. Осторожно промокнуть руки мягким полотенцем.

8. Закончить массаж поглаживаниями рук.

Гимнастика для рук

Заботясь о руках, не забывайте и о гимнастике, которая поможет суставам оставаться в тонусе, а также восстановит силы. Вот несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно совмещать с утренней гимнастикой или выполнять в часы досуга.

Упражнения для пальцев и локтевых суставов

Медленно сжать пальцы в кулак, а затем разжать. Повторить 10 раз.

Сжать пальцы в кулак и с силой разжать, «выбросив» их в стороны. Повторить 10 раз.

Опереться о стол ладонями обеих рук. Не отрывая ладоней и пальцев от поверхности стола, поочередно поднять как можно выше каждый палец, затем – опустить. Выполняя упражнение, стараться сильно ударять подушечками пальцев о стол, словно играя на пианино. Повторить 8 раз.

Вытянуть руки вперед, вращать кистями влево и вправо. Повторить по 5 раз в каждую сторону.

Сплести пальцы в замок, крепко сжать их, разжать. Повторить 10 раз.

Опереться локтями о стол и соединить ладони обеих рук.

Прижать пальцы как можно сильнее друг к другу, одновременно отталкиваясь ладонями. Повторить 10 раз.

Упражнения для плеч

Поднять плечи вверх, голову наклонить вперед, шею втянуть в себя, сделать вдох.

Опустить плечи, выпрямить голову, сделать выдох. Повторить 8 раз.

Положить кисти рук на плечи. Выполнять круговые движения в плечевых суставах вперед и назад. Повторить по 5 раз в каждую сторону.