Красота и здоровье: Большая энциклопедия Дмитриева Наталья

Интересные цифры

Срок применения современных противогрибковых препаратов составляет от 2 до 4 месяцев вместо обычных 6—12. А при наиболее прогрессивных системах можно обойтись всего несколькими неделями.

Луковый компресс

Требуется: 2 головки репчатого лука, 2 ст. л. листьев мяты перечной, питательный крем, 40 мл растительного масла, 3 ст. л. воды.

Приготовление: лук очистить и натереть на терке. Выложить луковую кашицу на марлевую салфетку, отжать 20–30 мл сока, добавить масло и воду, перемешать.

Применение. Смочить ватные диски в полученной смеси, приложить к раздраженной или потрескавшейся коже ног и выдержать 10 мин. По окончании указанного времени вымыть ноги отваром перечной мяты, высушить и смазать питательным кремом.

Компресс из меда и лимона

Требуется: сок 1 лимона, 3 ч. л. меда, 2 ч. л. поваренной соли.

Приготовление: смешать сок лимона и мед, добавить поваренную соль.

Применение. Полученную смесь нанести на ноги, обернуть целлофановым пакетом, надеть носки и оставить на ночь. Через 8 ч смыть теплой водой. Процедуру повторять в течение 7 дней.

Компресс из малины и листьев лопуха

Требуется: 2 листа лопуха, 0,5 стакана ягод малины, 2 стакана воды.

Приготовление: лопух нарезать на части, залить половиной воды, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 20 мин, процедить.

Ягоды малины залить оставшейся водой, поставить на огонь и довести до кипения. Настаивать 30 мин, процедить, смешать с настоем лопуха.

Применение. Смочить в полученном настое марлевую салфетку и приложить компресс к коже ног на 30 мин.

Компресс из капустного сока

Требуется: 250 г капустных листьев.

Приготовление: листья пропустить через мясорубку, отжать сок.

Применение. В полученном соке смочить марлевую салфетку, наложить ее на ступни ног, обернуть целлофановым пакетом, держать 20 мин. По окончании указанного времени ноги вымыть теплой водой.

Интересные цифры

У некоторых людей уже в возрасте 15–16 лет на ногах могут появиться трещины, мозоли и натоптыши.

Медовый компресс «Ночная сказка»

Требуется: 1 ч. л. соды, 4 ч. л. меда, 1,5 стакана молока.

Приготовление: подогреть молоко, добавить соду и мед, перемешать.

Применение. Полученную смесь нанести на пятки, обернуть целлофановым пакетом, сверху надеть носки. Компресс держать 30 мин.

Смягчаем пятки!

Парижанки утверждают: пятки у настоящей женщины должны быть такими же нежными, как щечки младенца. Самый простой способ достичь этого – отварить картофельную кожуру и приложить на 30 мин к чистым ступням, тогда кожа на пятках станет мягкой, постепенно исчезнут трещины и натоптыши.

Скрабы для ног – помогающие проводить профилактические процедуры специальные косметические средства, которые имеют больший размер гранул, чем аналогичные средства для лица, тела и рук. Причем их грани должны быть более острыми, что позволяет эффективнее очищать ноги от чешуек и загрязнений.

Поскольку кожа ног самая грубая на всем теле, то ножные скрабы имеют повышенное содержание фруктовых кислот, размягчающих ороговевший слой кожи; также в них дополнительно добавляют антигрибковые компоненты, антиперспиранты и растительные компоненты, помогающие снять отечность ног.

Часто для ножных скрабов используют конский каштан, измельченные косточки персиков или абрикосов, полевой хвощ. Скрабы для ног полезно использовать для отшелушивания ороговевшей кожи стоп, а также для предотвращения появления неприятного запаха. Кроме того, данные средства не только отшелушивают, но и увлажняют.

Требуется: по 1 ст. л. морской соли, сливок, 1 ч. л. оливкового масла, 2 капли масла грейпфрута.

Приготовление: соль смешать с оливковым маслом, добавить масло грейпфрута, перемешать, ввести сливки.

Применение. Смесь нанести на ступни массажными движениями, уделяя особое внимание подошвам. Смыть теплой водой.

Требуется: по 1 ст. л. кофейной гущи, сметаны.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. Смесь нанести на ступни, помассировать. Смыть теплой водой.

Требуется: 4 ч. л. любого крема для ног, по 2 ч. л. натертой зеленой редьки, дробленой кукурузной сечки, 1 ч. л. оливкового масла.

Приготовление: редьку смешать с маслом, добавить крем и сечку. Еще раз тщательно перемешать.

Применение. Смесь нанести на ступни массажными движениями, уделяя особое внимание пяткам. Смыть теплой водой. Смягчающий крем-скраб

Требуется: 8 ч. л. любого крема для ног, 4 ч. л. соли, по 1 ч. л. сока лимона и оливкового масла, 3 капли масла мяты.

Приготовление: ингредиенты тщательно перемешать.

Применение. Смесь нанести на ступни энергичными массирующими движениями. Смыть водой комнатной температуры.

Требуется: 100 г минеральной соли, 1,5 ст. л. оливкового масла, 5 капель масла лаванды.

Приготовление: соль пересыпать в пиалу, сверху залить оливковым маслом, добавить масло лаванды, тщательно перемешать.

Хранить скраб в стеклянном или пластиковом флаконе.

Применение. Смесь нанести на ступни массирующими движениями, уделяя особое внимание пяткам. Смыть теплой водой.

Требуется: 80 г овсяных хлопьев, 3 ст. л. подсолнечного масла.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. Нанести смесь на ступни, помассировать 5 мин, смыть теплой водой.

Требуется: 3 ст. л. коричневого сахара, 1 ст. л. меда, по 1 ч. л. свежевыжатого лимонного сока, оливкового масла.

Приготовление: ингредиенты смешать до пастообразного состояния.

Применение. Смесь нанести на ступни, втирая массажными движениями.

Смыть теплой водой.

Требуется: 200 г морской соли, 0,5 стакана воды, 2 капли масла лаванды.

Приготовление: в воду всыпать соль и добавить масло, перемешать.

Применение. Смесь нанести на ступни, смыть теплой водой.

Требуется: по 1 ч. л. измельченных скорлупок миндального ореха, миндального масла, отвара конского каштана, 3 капли лавандового масла.

Приготовление: ингредиенты тщательно перемешать.

Применение. Смесь нанести на распаренную кожу ступней. Смыть теплой водой.

Требуется: 0,3 стакана лавандовой воды, 1 ч. л. миндального масла, по 2 ч. л. коричневого сахара, измельченных абрикосовых косточек, 10 капель масла лаванды, 1 г ксантановой камеди.

Приготовление: камедь растворить в заранее подогретой лавандовой воде, влить миндальное масло и перемешать. Добавить сахар и косточки, масло лаванды. Хранить в прохладном месте.

Интересные цифры

За день в результате различных нагрузок нога увеличивается в размере в среднем на 10 %. Поэтому обувь не должна быть слишком тесной.

Маска для ног, снимающая усталость

Требуется: 2 листа капусты или лопуха.

Приготовление: листья помыть в теплой воде, сделать на них надрезы до появления сока.

Применение. Приложить листья к стопам, обернуть целлофановыми пакетами, надеть носки и оставить на ночь.

Масляный скраб с абрикосовыми косточками

Требуется: 3 ч. л. масла ши, 0,5 ч. л. полисорбата 80, 3 капли елового масла, по 2 капли экстракта облепихи, масла мяты, вода.

Приготовление: масло ши растопить, добавить немного воды и снять с огня, добавить полисорбат, эфирные масла, экстракт облепихи. Все тщательно перемешать. Хранить в стеклянной баночке.

Применение. Нанести смесь на влажную кожу ног, смыть.

Заживляющая маска для ног

Требуется: 30 г листьев подорожника, 20 г листьев лопуха, 6 перьев зеленого лука.

Приготовление: измельчить зелень до образования сока.

Применение. Полученную кашицу выложить на марлевую салфетку, приложить к стопам, обернуть целлофановыми пакетами, сверху надеть носки. Наибольшего эффекта от маски можно добиться при ходьбе, так как, наступая на кашицу, вы массируете стопы.

Кефирная маска для ног

Требуется: по 1 ст. л. лимонного сока, хвойного масла, 3 ст. л. простокваши.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. Полученную смесь нанести толстым слоем на ступни ног и выдержать 15 мин. Затем помассировать 5 мин и смыть теплой водой.

Питающая маска для ног

Требуется: 3 ст. л. простокваши или кефира, 1 ст. л. хвойного масла.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. В полученной смеси смочить ватный тампон, нанести ее на ступни. Обернуть ноги полиэтиленовым пакетом, а сверху – полотенцем. Выдержать 20 мин, смыть теплой водой и вытереть насухо. Процедуру проводить 1–2 раза в неделю.

Интересные цифры

Каждый день ступни ног человека теряют около 150 г влаги.

Смесь на основе картофеля

Требуется: 1 желток, 2 ч. л. растительного масла, 1 клубень картофеля.

Приготовление: картофель отварить, очистить от кожуры, размять.

Добавить масло и желток.

Применение. Полученную кашицу нанести на кожу ног, выдержать 20 мин. По окончании указанного времени смыть теплой водой и смазать жирным кремом.

Советы

Если ноги устали к вечеру, то можно сделать ванночку, добавив в нее травяной отвар, морскую соль и пр.

Если не хватает сил и времени на ванночку, то сразу после душа можно нанести на ноги охлаждающий гель.

Если ноги сильно потеют, то рекомендуется каждое утро опрыскивать их специальным спреем, кнтролирующим потоотделение. Можно воспользоваться кремом-тальком.

Сухую кожу ног полезно смазывать смягчающими кремами и делать маски. Чтобы вас не беспокоили мозоли, каждый вечер перед сном наносите питательный крем.

Поскольку вода провоцирует сухость и микрошелушение, голени после любых водных процедур нужно увлажнять кремом или лосьоном.

Колени можно смазывать кремом для рук, содержащим пчелиный мед, или питательным кремом с витамином Е.

Кроме того, в домашних условиях можно приготовить весьма эффективные маски для ног, которые активизируют кровообращение и улучшают питание кожи за счет дополнительных лечебных средств.

Маска с укропом для ног

Требуется: 35 г свежего укропа, 40 г жирного крема.

Приготовление: измельчить укроп, выложить в миску и помять.

Когда он даст сок, добавить крем, размешать до однородной массы, выложить в небольшой контейнер. Хранить в холодильнике.

Применение. Массажными движениями втирать смесь в кожу ног.

Смесь «Овощная», снимающая усталость

Требуется: по 1 ст. л. соков томатов, моркови, крахмала.

Приготовление: ингредиенты перемешать до получения однородной массы.

Применение. Втирать смесь массажными движениями в кожу ног, держать 15 мин. По окончании указанного времени смыть прохладной водой.

Смесь «Витаминная»

Требуется: по 1 ст. л. меда, растительного масла, 3 ст. л. клубничного сока, 2 яйца, 30 г муки.

Приготовление: перемешать мед, растительное масло, клубничный сок, яйца, добавить муку.

Применение. Полученную смесь нанести на кожу ног на 15 мин, смыть теплой водой. Затем смазать кожу жирным кремом.

Питающая смесь

Требуется: по 1 ч. л. жидкого меда, лимонного сока, 3 ч. л. глицерина, 0,5 стакана вишни.

Приготовление: вынуть из вишен косточки, размять, добавить мед, лимонный сок и перемешать. В полученную смесь добавить глицерин.

Применение. Распарить ноги и нанести полученную смесь на 20 мин. По окончании указанного времени смыть теплой водой, смазать жирным кремом.

Обертывание из отварного картофеля и ромашки

Требуется: 1 клубень картофеля, 1 ч. л. растительного масла, 3 ст. л. цветков ромашки.

Приготовление: ромашку залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой. Настоять 15 мин.

Картофель отварить, очистить от кожуры и размять, добавить настой ромашки и растительное масло, тщательно перемешать.

Применение. Полученную кашицу наложить на потрескавшиеся ступни ног, обернуть целлофановыми пакетами, надеть носки.

Обертывание лучше делать на ночь, утром снять, смыть теплой водой.

Смесь «Вишневая»

Требуется: 0,5 стакана вишни, 1 ст. л. растительного масла, 3 ст. л. касторового масла.

Приготовление: вынуть из вишен косточки, размять ягоды, добавить масла и перемешать.

Применение. Распарить ноги и нанести полученную смесь на 20 мин.

По окончании указанного времени смыть теплой водой.

Обертывание из луковой шелухи

Требуется: 30 г луковой шелухи, 2 ст. л. мяты, вода.

Приготовление: луковую шелуху залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения. Утром мяту залить кипяченой водой, поставить на огонь и довести до кипения, накрыть крышкой.

Настоять 30 мин.

Применение. Не охлаждая, нанести шелуху на ступни ног, обернуть целлофановыми пакетами, надеть носки, оставить на ночь.

Утром снять компресс и настоем мяты ополоснуть ноги, смазать жирным кремом.

Обертывание из бузины и укропа

Требуется: по 30 г листьев бузины, зелени укропа, 1 желток, молоко.

Приготовление: Листочки бузины отварить в молоке, измельчить, добавить желток, перемешать. Укроп нарезать, смешать с получившейся смесью.

Применение. Нанести смесь на ступни ног, обернуть целлофановыми пакетами, надеть носки, оставить на ночь. Утром компресс снять, ноги ополоснуть теплой водой, вытереть насухо, смазать жирным кремом и на 1 ч надеть носки.

Интересные цифры

За всю жизнь наши ножки проходят более 185 000 км.

«Зеленая аптека» в борьбе за здоровые ноги

Для лечения болезней ног используют около 70–80 видов лекарственных растений, из которых наиболее полезны следующие: календула, донник, конский каштан, чистотел, береза, черника, сосна, алоэ, подорожник, дуб, овес, капуста, крапива, морковь, редька, свекла, бузина, череда, грыжник, зверобой, картофель, кровохлебка, лен, сушеница, липа, подсолнечник, тыква, горец, лимонник, аир, горечавка, девясил, земляника, клевер, лапчатка, лопух, мать-и-мачеха, осокорь, полынь, смородина, багульник, брусника, дягиль, ива, папоротник, фиалка, хвощ, чеснок, шалфей и многие другие.

Чтобы растение принесло пользу ногам, лекарственное сырье должно быть определенным образом обработано. В траволечении широко применяют средства, созданные по рецептам народной медицины. Важнейшими из них являются отвары, настои, настойки и мази.

Настои

Данные средства представляют собой водные растворы биологически активных веществ, которые не кипятят, а настаивают. Отсюда и название лекарственной формы, которую получают следующим образом: целебное сырье заливают кипятком и выдерживают в теплом состоянии в течение определенного времени.

Готовят настои из трав, листьев и цветков, можно использовать клубни, кору, корни, корневища, клубнелуковицы. Для приготовления настоев желательно брать фарфоровую посуду, но можно ограничиться эмалированной или изготовленной из нержавеющей стали.

Существуют несколько способов приготовления настоев. Традиционно их готовят из расчета 1: 10, т. е. на одну весовую часть растительного сырья берут 10 объемных частей воды. Очень удобно готовить настои с помощью небольшого по объему термоса (например, на 500 мл).

В листьях алоэ содержится около 20 аминокислот, различные витамины, такие как В, С, Е, а также питательные ферменты и клетчатка.

Однако у любого настоя есть большой недостаток – невозможность длительного хранения.

Отвары

Эти водные экстракты лекарственного сырья получают путем кипячения.

Чтобы ослабить воздействие высокой температуры на биологически активные вещества, отвары можно готовить на водяной бане.

Общепринятой пропорцией при приготовлении отваров считают 1 ст. л. сухого измельченного растения на 1 стакан кипятка или холодной воды.

Поскольку кипячение сырья убивает имеющиеся вредные микроорганизмы, то хранятся отвары несколько дольше, чем настои, – в холодильнике их можно держать 3 суток.

Настойки

Тинктуры представляют собой вытяжку биологически активных веществ из растительного сырья. В отличие от водных отваров лекарственное сырье в этом случае не ставят на огонь, а заливают 70 %-ным, реже – 40 %-ным медицинским спиртом. Крайне редко используют 90 %– или 95 %-ный этиловый спирт.

Измельченное растительное сырье помещают в стеклянный сосуд, заливают спиртом из расчета на 1 весовую часть измельченного сырья 5 объемных частей настойки (если 20 г сырья залить 100 мл спирта, то, тщательно отжав травяную смесь, реально получить 100 мл настойки).

Можно приготовить менее концентрированное средство, взяв соотношение компонентов 1: 10 или 1: 20 (10 г сырья залить 100 мл спирта). В любом случае выдерживают тинктуру при комнатной температуре 6–7 дней, время от времени слегка взбалтывая. После этого состав процеживают, остаток растений отжимают и полученную настойку сливают. Она должна быть прозрачной, иметь вкус и запах настаиваемого сырья.

Хранят настойки в темном месте, в хорошо закрытых склянках при комнатной температуре. ри таком способе приготовления все микроорганизмы гибнут, поэтому полученные препараты можно хранить от нескольких месяцев до нескольких лет.

Экстракты

Данные средства ничто иное, как концентрированные извлечения из растительного сырья. По консистенции различают жидкие (содержат более 40 % влаги), густые (не более 25 % влаги) и сухие (не более 5 % влаги) экстракты.

Масла и мази

Некоторые биологически активные вещества, содержащиеся в растениях, растворяются только в масляных растворах.

По консистенции все масляные основы принято делить на жидкие и твердые. Те из них, которые при комнатной температуре находятся в жидком состоянии, в быту принято называть маслами. Жиры же при температуре 18–24 °C остаются твердыми. Условно будем считать, что масла имеют растительное происхождение, а жиры – животное. В домашних условиях растительные масла используют для приготовления травяных масел, а животные жиры – для жиров и кремов.

Для самостоятельного приготовления травяного масляного раствора в качестве основы можно использовать следующие растительные масла: оливковое, подсолнечное, кукурузное, рапсовое, соевое и другие более дешевые и распространенные виды. Для получения лечебных препаратов измельченное лекарственное сырье заливают растительным маслом и выдерживают в течение 1–2 недель в теплом затемненном месте, ежедневно перемешивая.

После этого масляный раствор процеживают.

Мазь

Эту более густую, чем масло, лекарственную форму получают, смешивая порошки из трав или корней лекарственных растений с вазелином, медвежьим и свиным жиром, сливочным маслом и другими жировыми основами. Предназначена мазь для смазки ран, ушибов, ожогов, фурункулов, язв и др.

Составляя мази, всегда следует помнить о правильно подобранном соотношении ингредиентов. Когда нет особых оговорок, ингредиенты берут в соотношении 1: 4 (т. е. одна часть растительной на 4 части масляной основы). Хранить «домашний крем» желательно в холодильнике.

Облепиховая мазь

Требуется: 30 г облепихового масла, 50 г жирного крема.

Приготовление: в крем небольшими порциями, постоянно помешивая, добавить масло до образования однородной кашицы. Перемешать и выложить в небольшой контейнер. Хранить в холодильнике.

Применение. Массажными движениями втирать в кожу ног.

Огуречная мазь

Требуется: по 4 ч. л. сорбита, глицерина, 150 г свежих огурцов, 0,3 стакана воды.

Приготовление: огурцы протереть вместе с кожурой 2 раза до образования кашицы. Растворить сорбит в горячей воде, добавить глицерин и полученную смесь вылить в кашицу. Перемешать и выложить в небольшой контейнер. Хранить в холодильнике.

Применение. Массажными движениями втирать мазь в кожу ног.

Рябиновая мазь

Требуется: 2 ч. л. растительного масла, 0,3 г крема, 1 стакан рябины.

Приготовление: ягоды обдать кипятком, натереть на терке, добавить масло, крем и перемешать.

Применение. Распарить ноги и нанести круговыми движениями полученную смесь на стопы, выдержать 20 мин. По окончании указанного времени смыть теплой водой.

Интересные цифры

96 % в растительном масле составляют триглицерины, оставшиеся 4 % приходятся на воски, свободные жирные кислоты, липохромы, витамины и другие вещества, придающие маслам определенный вкус, запах и цвет.

Ромашковая мазь

Требуется: 10 мл розмаринового масла, 15 мл ромашкового масла, 15 г жирного питательного крема для ног.

Приготовление: ингредиенты смешать.

Применение. Полученную смесь нанести на ноги, обернуть ступни полиэтиленовым пакетом, а сверху – полотенцем. Выдержать 30 мин, смыть теплой водой.

Мазь из меда и яйца

Требуется: 1 ч. л. меда, 1 ст. л. вишневого сока, 1 желток (отваренный), 30 г сметаны.

Приготовление: желток растереть, добавить мед, вишневый сок и сметану.

Применение. Полученную смесь нанести на кожу ног и выдержать 20 мин. По окончании указанного времени смыть теплой водой.

Смесь из огурцов