Высшая йога 2012. Практики освобождения сознания и управления пространством Радуга Михаил

• моментально и непроизвольно оказываешься в каком-либо месте в фазе.

 Имеет смысл отдельно заострить внимание на самом понятии фантомных раскачиваний, так как примерно половина учеников изначально их понимает неверно. Дружище, это не какое-то представляемое движение каким-то фантомным телом. Изначально человек пытается сделать движение реальной рукой, просто не напрягая при этом мышц. То есть ощущается какое-то внутреннее стремление сделать движение без такового в физическом плане. Когда же ощущение возникает, оно мало чем отличается от реального, и ему часто сопутствуют ощущения вязкости и сопротивления. Как правило, движение изначально низкоамплитудное, в диапазоне всего сантиметра или даже миллиметра, но при должных усилиях амплитуда увеличивается и становится с каждым разом все больше и больше. Тебе нужно только раскачивать часть тела все больше и больше, тянуть то в одну, то в другую сторону.

 Один из признаков верного выполнения фантомного раскачивания: сомнение, не физической ли рукой ты это делаешь? Запомни, изначально ты именно свою физическую руку (ее ощущая) начинаешь раскачивать, ничего при этом вообще не представляя. В свою очередь если рука всегда легко и широко раскачивается, даже при тренировках днем, то это признак грубейшей ошибки - представления движения образной рукой. Это совсем другая техника - представляемое движение.

Также не имеет значения, в какой именно части тела вызывается фантомное движение. Двигать можно хоть всем телом, хоть одним пальцем. Также не имеет значения частота движения. Главное - амплитуда. Дабы потренироваться выполнять фантомные раскачивания, следует в течение нескольких минут в лежачем положении с закрытыми глазами, расслаблять кисть руки. Потом по 2-3 минуты, не напрягая физических мышц, нужно пытаться делать ею следующие движения: вверх-вниз, влево-вправо, качание лодочкой, сжимание-разжимание кулака и т. д.

 Учти, вначале никаких ощущений не возникает, но постепенно в ходе выполнения некоторых упражнений начинает чувствоваться едва уловимое движение. Часто на начальных стадиях человеку хочется открыть глаза и посмотреть, в действительности ли он делает движение или нет, - настолько это правдоподобное ощущение. Кстати, при непрямых техниках по пробуждении нужно сразу в течение 3-5 секунд что-то попытаться раскачать без предварительного расслабления.

 Наблюдение образов

 Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно всматриваться в пространство перед глазами, пытаясь увидеть в нем какие-либо образы, картинки и т. д. Если ничего нет, технику следует поменять. Если что-то проявляется, нужно вглядываться в эти образы дальше. При этом они быстро будут становиться все реалистичнее, словно тебя поглощая. Ни в коем случае не нужно рассматривать детали образа, иначе он исчезнет или поменяется. Следует рассматривать все панорамно, всецело, включая в обзор внимания сразу всю картину, а не частности. Наблюдать образы нужно до тех пор, пока будет динамика увеличения их качества и реалистичности. В результате возможны два варианта развития событий: человек окажется в наблюдаемом образе, по сути в фазе, или образ станет абсолютно реальным, после чего останется лишь сразу разделиться с телом. Второе предпочтительнее, так как это дает больше контроля над действиями и уменьшает шансы заснуть во время попытки.

 Чтобы потренироваться с образами, нужно лежа в темноте с закрытыми глазами в течение нескольких минут всматриваться в пустоту перед собой и ловить любые конкретные образы, которые могут начинаться с простых, ничего не значащих точек и постепенно превращаться в целостные картины, действия, сюжеты. В результате можно легко научиться создавать образы и потом очень эффективно применять их на фоне пробуждения. Часто ошибка заключается в том, что практикующий пытается создать образ, хотя его надо просто пытаться увидеть. Он должен возникнуть сам, приятель.

 Визуализация рук

 Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд тебе нужно пытаться увидеть перед собой свои руки с расстояния 5-20см, чуть выше уровня глаз. Делать это нужно с желанием, во что бы то ни стало, будто руки там действительно есть, но почему-то не чувствуются и их не видно. Если за это время ничего не возникнет, техника меняется на другую. Если начнут проявляться руки, будут просто чувствоваться перед глазами или одновременно и то, и другое, то нужно останавливаться на технике до тех пор, пока эти ощущения не станут абсолютно яркими. Как только руки будут видны так же, как если бы на них обыкновенно смотрели, то останется просто встать. Также можно вставать, если рук не видно, но они хорошо чувствуются перед глазами, а не там, где должны лежать. В свою очередь, там, где они должны лежать, они не должны чувствоваться вовсе. Стоит отметить, что руки нужно пытаться не только увидеть, но и почувствовать перед собой. Не делай эту технику вяло и статично. Наоборот, во всех моментах проявляй максимальную активность, всепоглощающее желание. Например, держи перед собой руки, не просто представляя, а крути их, сжимай в кулаки, три друг об друга и т. д. и т. п. Естественно, пытаясь это почувствовать и увидеть.

 В данной технике очень легко тренироваться, допустим, днем. Конечно, как и в отношении других тренировок техник, она до конца не сработает, и ты не попадешь в фазу, но зато сможешь отработать само действие, силу намерения при нем, что не может не сказаться уже на самой практике в нужный момент, о чем речь пойдет немного позже.

 Вращение

 Высшая рекомендация применения. Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно мысленно начать вращаться вокруг своей оси. В отличие от фантомных раскачиваний, тут нужно именно представлять движение, причем максимально достоверно. Если никаких необычных ощущений не возникает, технику нужно менять. Если же во время вращения возникают вибрации или вдруг вращение становится по ощущению не представляемым, а настоящим, нужно продолжать выполнять его дальше, пока будет наблюдаться динамика. Имеется несколько вариантов развития дальнейших событий:

• можно попробовать сразу же разделиться;

• представление вращения заменяется реальным ощущением, и для входа в фазу остается просто сделать движение в сторону;

• возникают сильные вибрации, сильный шум, на фоне чего;

• можно разделиться с телом или перескочить на соответствующие техники;

• во время вращения может просто выбросить из тела или человек может внезапно очутиться в каком-либо пространстве в фазе.

 Как и при других техниках, что бы отдельно поупражняться во вращении, нужно лежа с закрытыми глазами в течение нескольких минут представлять обороты тела вокруг своей оси. Совсем не нужно заострять внимание на визуальных последствиях вращения и на подробных ощущениях тела. Самое главное - вестибулярные ощущения от внутренних поворотов. Как правило, у многих изначально возникают трудности с полным оборотом. Кто-то может поворачиваться только на четверть, кто-то - наполовину. Однако с этим нужно только подольше потренироваться - и все начнет получаться.

 Прислушивание

 Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно попытаться услышать шум в голове. Если его за это время не было, нужно менять технику. Если появится шум либо гудение, гул, рев, шипение, свист, звон, мелодия, нужно начать вслушиваться в этот звук, пытаясь его лучше распознать. Громкость будет обязательно возрастать. Прислушиваться нужно до тех пор, пока будет какая-то динамика в увеличении звука. Как только она прекратится или звук станет достаточно громким, можно пробовать разделиться с телом. Иногда шум просто выкидывает человека в фазу во время прислушивания. В конечной стадии шум может быть настолько силен, что его можно сравнить разве что с ревом реактивного двигателя, находящегося совсем рядом. Это часто пугает новичков, а многие с таким явлением и без практик фазы сталкивались.

 Прислушивание заключается в попытке внимательно расслышать звук, все его тональности и частоты. Существует еще один вариант силового прислушивания, когда нужно просто пожелать увеличить шум, сделав при этом внутренние интуитивные усилия, которые, как правило, верные. Если шум в это время начнет усиливаться, то последствия будут такие же, как и при обычном прислушивании. Если ты хочешь потренироваться в прислушивании, нужно лежа в тишине с закрытыми глазами пытаться вслушиваться «внутрь головы». Обычно в течение нескольких минут эти попытки увенчиваются успехом, и человек начинает слышать шум. Услышать у себя такой шум способны все, на него нужно просто уметь настроиться. В любом случае, нужно всего пару тренировок, чтобы это получилось.

 Напряжение мозга

 Проснувшись без движения и не открывая век, нужно сделать два-три сжатия, напряжения мозга. Если ничего не произойдет, технику нужно менять. Если возникнут вибрации, их нужно пытаться этим же напряжением мозга усиливать и перемещать по телу. Чем сильнее будут вибрации, тем больше вероятность, что получится разделиться или произойдет спонтанный выброс из тела. Кроме того, может возникнуть шум, который также можно использовать с помощью прислушивания.

По ощущениям вибрации нельзя ни с чем спутать. Если человек сомневается, испытывал он их или нет, то, скорее всего, не испытывал. По восприятию они похожи на проходящий сквозь тело и не причиняющий боли сильный ток, на сильное онемение сразу всего тела, на его сильное сжатие или на все это одновременно. В общем, ты сразу поймешь, когда с этим столкнешься.

 Чтобы потренироваться с напряжением мозга, нужно лежа с закрытыми глазами пытаться напрягать мозг, не думая о том, что это невозможно. Напряжения нужно делать спазматические и ритмичные. Иногда можно напряжение задерживать в силовой фазе. Напрягать можно как весь мозг, так и отдельные его части. В процессе в голове возникает ощущение давления или даже реального напряжения, как это ни странно, мой друг. Обычно это упражнение легко дается с первых же минут почти всем. Во время тренировки нужно хорошо запомнить, как это напряжение вызывается, чтобы потом его воспроизводить по пробуждении. Очень часто при выполнении этой техники делают следующую ошибку: вместо попытки напрячь что-то внутри головы, начинают напрягать мышцы лица и шеи. Этого делать не стоит иначе в нужный момент результата не будет. Мало того, это собьет все состояние, ведь физическое тело ни в коем случае не должно участвовать в процессе.

 Точка во лбу

 Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 3-5 секунд нужно свести фокус зрения в сторону точки в середине лба. Если ничего не происходит, техника меняется. Если возникают вибрации, то с помощью концентрации на точке или еще одновременном напряжения мозга их можно будет усилить, а потом разделиться. Также не исключено возникновение шума, к которому можно прислушаться.

 Стоит отдельно отметить, что данная техника особо хороша в связке с напряжением мозга. Они как будто усиливают друг друга. Мало того, как и в случае с силовым засыпанием, выполнение закатывания глаз к точке во лбу существенно усиливает любую параллельно осуществляемую технику. Вероятно, это связано с тем, что при засыпании мы всегда немного закатываем глаза вверх, хотя ты мог этого не замечать. То есть здесь также срабатывает рефлекс.

 Важно отметить: не нужно с усилиями закатывать глаза. Это должно быть максимально естественно. Если появится что-то силовое, то это произведет обратный эффект - собьется все предфазовое состояние.

 Представление движения

 Проснувшись без движения и не открывая век, в течение 5-10 секунд концентрировать внимание на любом из следующих действий: раскачивании, ходьбе, беге, кувыркании, перетягивании каната, плавании, вращении рук и т. п. Действия просто нужно пытаться представлять, как можно более реалистично, в течение всего времени. Если ничего не происходит, техника меняется. Выполнение техники можно считать удачной, если представляемые движения становятся основными в ощущении, что, как правило, сопровождается перемещением в какое-либо место в фазе. Если такое перемещение автоматически не произойдет, можно пытаться разделиться, как только ты понял, что представление заменилось совершенно реальным (подчеркиваю) ощущением. Как бы это странно ни казалось, но это действительно так происходит. Также не забывай с этими представлениями предварительно потренироваться днем хотя бы несколько минут, что значительно увеличит эффективность техники в нужный момент.

 Техники для разделения

 Дорогой друг, всегда помни, что в трети удачных случаев непрямого входа в фазу по пробуждении не требуется выполнять никаких конкретных техник, что мы только что обсудили. Удается сразу же разделиться. Это непоколебимо доказано на статистике результатов семинарах и очевидно при проведении самостоятельного опыта. Но неправильное понимание техник разделения приводит к негативным последствиям. Бывает так, что, даже если человек находится в фазовом состоянии, он все равно разделиться не может. Поэтому очень важно понимать, что представляют собой техники разделения, поскольку порой владение ими играет ключевую роль во всей практики, что и понятно.

 Часто о разделении достаточно лишь подумать, как оно тут же происходит само по себе. Но так бывает далеко не всегда, поэтому существует целый ряд вспомогательных техник. Самые главные из них - это выкатывание, вставание, вылезание и взлет. При этом все техники разделения объединяет один общий момент: нельзя ничего представлять, а нужно пытаться сделать движение собственным телом, не напрягая мышц. Проявляется это буквально так же, как если бы аналогичное движение было сделано по-настоящему. Если ничего не происходит после нескольких секунд попыток - значит, именно сейчас не получается. Если получится, это будет сразу заметно. Причем часто люди настолько не готовы к реальности ощущений, что думают, будто делают движение физически, из-за чего возвращаются обратно в тело, и только впоследствии по косвенным признакам понимают, что с ними было.

 Бывает так, что разделение прошло, но не до конца или с некоторыми усилиями и тяжело. Это, тем не менее, сигнал, что все делается правильно и нужно просто добавить силы и агрессии, чтобы до конца разделиться. Например, если какое-то движение началось и остановилось после некоторого прогресса, нужно вернуться назад и в том же направлении двинуться снова с большей интенсивностью. Также можно произвольно чередовать указанные техники.

 Для тренировки техник разделения нужно просто лечь и с закрытыми глазами пытаться выполнять их все по очереди в течение нескольких минут. Скорее всего, все делается верно, если во время попытки разделиться не дергаются и не напрягаются никакие мышцы и уж тем более не осуществляется физическое движение, но есть сильное, почти физически ощутимое внутреннее стремление сделать движение. При этом, естественно, в реальности никакого движения не происходит, и человек просто лежит на месте. Сразу по пробуждении, такие действия будут часто приводить к легкому входу в пространство фазы. Так что это действительно ключевой навык.

 Вставание

 Нужно просто попытаться встать с кровати, не напрягая мышц. Делать это следует так, как в конкретный момент кажется наиболее удобным. Особенно не задумывайся, а просто пытайся это сделать. Ничего не представляй, как и в других техниках.

 Выкатывание

 Пробуй перекатиться, не напрягая мышц, на край кровати, с нее или в сторону стены. Не нужно думать о том, что можно упасть, или о том, как это должно ощущаться в подробностях. Нужно просто катиться, не напрягая мышц. Пытаться это сделать.

 Вылезание

 Здесь тебе нужно пытаться буквально вылезти из своего тела, не напрягая мышц. Как правило, эта техника сама собой приходит в голову, когда происходит только частичное разделение с помощью других техник или разделяется только одна часть тела.

 Взлет

 Нужно попытаться буквально взлететь вверх, оказавшись параллельно кровати. Как взлетать, задумываться не надо, так как интуитивно ты сам знаешь, что делать, ведь это знакомо по обычным снам. Также можно пробовать то же самое, но вниз - падение сквозь кровать.

 Когда делать непрямые техники

 Безусловно, лучшим вариантом выполнения непрямых техник является отложенный метод. Суть его заключается в прерывании сна на заключительных этапах и последующем засыпании, что приводит к поверхностному сну в оставшееся время. То есть такой сон будет сопровождаться частыми пробуждениями, которые можно плодотворно использовать для входа в фазу. Если ты ложишься спать в 00:00 часов, то нужно завести будильник на 6:00 утра. Пробуждение надо четко зафиксировать, для чего в течение нескольких минут нужно что-то делать. Например, прочитать эту главу и определить свои действия, сходить в туалет, выпить сок и т. д. После этого нужно ложиться спать с мыслями о том, что в следующие 2-4 часа будет много пробуждений и каждый раз нужно будет делать попытки попасть в фазу. Естественно, если ложиться раньше, то будильник также должен прозвонить ровно через 6 часов - это наиболее оптимальный вариант для входа в фазу. Если пройдет меньше времени, то во второй половине сон будет глубоким, если больше, то останется мало времени на попытки, да и вообще можно просто снова не заснуть. Однако чем позже ложишься спать, тем меньше должен быть этот интервал, если учитывать биоритмы. Конечно, речь идет о том случае, если это необычно для тебя. Если же тебе свойственно слишком резко просыпаться, после чего бывает трудно заснуть, то вставать с кровати после сигнала будильника не обязательно. Можно сразу ложиться спать и ловить следующие пробуждения, тщательно о них подумав. Отложенный метод лучше применять в тех случаях, когда есть возможность спать без ограничений, во всяком случае, без раннего подъема. Далеко не каждый может позволить себе такую роскошь ежедневно. Однако практически у каждого есть выходные, когда можно найти время для апробирования данного метода. Если есть возможность не вставать рано, нужно обязательно использовать это время для фазы, так как оно по эффективности в разы превосходит другие промежутки времени. Обрати на это пристальное внимание, если хочешь получить быстрый результат.

 Вторым по эффективности промежутком времени, полезным для переживания фазы, является обычное единичное утреннее пробуждение. Как правило, это происходит на фоне поверхностного сна при отдохнувшем сознании. Также не менее эффективным промежутком времени для применения непрямых техник является пробуждение после дневного сна. Может быть, это даже лучше утреннего пробуждения. В данном случае сон тоже будет поверхностный и короткий, что позволит организму отдохнуть, а памяти и намерению легко сохраниться до момента пробуждения. Хотя большая часть спонтанных входов в фазу происходит именно ночью, сами ночные пробуждения наименее эффективны для умышленной практики в связи с тем, что ночью мозгу требуется много времени для обычного глубокого сна, поэтому на фоне пробуждения сознание замутненное и способность что-то предпринять, весьма невелика. Если даже что-то получается, то очень часто заканчивается быстрым засыпанием. Однако это не означает, что ночью практика невозможна. Просто попытки будут не так эффективны, как в другое время суток.

 Также следует понимать, что мы ночью просыпаемся каждые 90 минут в любом случае, даже если этого не помним, поэтому даже за шестичасовой сон гарантировано минимум четыре пробуждения. Когда практик об этом знает и стремится эти моменты поймать, он действительно начинает со временем их использовать.

 Осознанное пробуждение

 Чтобы начать выполнять непрямые техники по пробуждении, недостаточно их просто знать и просыпаться. Ввиду особенностей человеческого сознания и его привычек, сложно, едва проснувшись, сразу вспомнить о каком-то конкретном действии. Более того, здесь речь идет о том, что нужно вспоминать о действии моментально, а не полежав несколько минут или даже секунд. Это и есть осознанное пробуждение, без умения обходиться которым у тебя ничего не получится, мой друг, хотя это и не такая уж большая сложность, учитывая конечную цель. По моим наблюдениям, где-то для четверти практиков это не представляет собой ничего сложного, но для остальных может быть небольшой преградой, с которой иногда повозиться. Если ты относишься к последним, то нужно просто понять: ничего невозможного не бывает и все достигается настойчивыми попытками и постоянными тренировками. Причины, по которым не получается вспомнить о фазе при пробуждении, следующие: отсутствие привычки что-то делать сразу по пробуждении, желание спать дальше, сходить в туалет, попить, приступить к повседневным делам и т. п.

 С самого начала учти, что осознанное пробуждение с намерением сделать попытку выполнения непрямой техники должно стать самой первой, основной целью, которой нужно достичь любой ценой. На этом надо сконцентрироваться, ведь от данного момента зависит не только скорость освоения фазы, но и вообще сам факт ее переживания - в том случае, если человек никогда с этим не сталкивался. А ведь пока ты можешь все это пробовать на чистой вере. Вот несколько полезных технических советов, которые тебе помогут.

 Намерение при засыпании

 Существует доказанный научный факт: в большинстве случаев человек, но пробуждении думает о том, о чем думал, засыпая. Это особенно заметно, если его беспокоит какая-то серьезная жизненная проблема. С этой проблемой он засыпает и с ней же встает. Если же умышленно перед сном сконцентрироваться на пробуждении и попытках во время него попасть в фазу, то это непременно произведет эффект. Не обязательно, засыпая, только об этом и думать. Достаточно просто четко и внятно зафиксировать данное желание. Можно его даже проговорить про себя или вслух. Очень сильно здесь помогает прокручивание в уме действий, которые нужно будет совершить, пробуждаясь. Если, например, это циклы непрямых техник, то их нужно несколько раз сосредоточенно прокрутить в уме.

 Создание мотивации

 Как понимаешь, чем больше намерение и желание попасть в фазу ради какой-то цели, тем быстрее можно научиться осознанно пробуждаться, и тем быстрей будет получен результат. Это бесспорно. Работай в этом направлении. Мотивацией может стать сильное желание что-то в фазе сделать или пережить. В общем-то, сам факт нахождения в этом состоянии может играть огромную мотивирующую роль, но ведь неподготовленный человек этого не знает, и ему нужно что-то более понятное. Например, следует сразу осознать прикладное значение фазы. Для кого-то это будет возможность слетать на Марс, для кого-то увидеть умершего человека, для кого-то это шанс получить какую-то информацию или повлиять на течение заболевания и т. д.

 Если говорить об эффективности, то лучшим временем для осознанного пробуждения является момент «всплытия» из сновидения, а не полного обычного пробуждения. Это окажется самым эффективным и плодотворным эффектом, если тут же начать пытаться разделиться с телом или выполнять техники. Как правило, в этот момент человек даже не успевает почувствовать свое тело. Часто такое бывает на фоне кратковременного осознания в самом конце сновидения, на фоне кошмара, боли во сне и т. п. И вот, выходя из сна в такой ситуации, ты должен сразу же пытаться что-то делать, пока еще не оказался в теле. Так, конечно, получается далеко не всегда, но наперед учти: если такое может быть, это тоже надо использовать, причем с двойной уверенностью. Когда будет регулярная практика, должен выработаться рефлекс, позволяющий выполнять запланированные действия в момент пробуждения, когда осознание в тебя еще не пришло. Это позволит ловить самые лучшие моменты.

 Конечно, использование для практики фазы абсолютно всех пробуждений вряд ли достижимо. Поэтому не стоит расстраиваться, если нужное осознание по пробуждении, приходит не каждый раз. Нормальным является хотя бы два-три таких пробуждения в сутки, если их общее число было в два-три раза больше. Этого вполне достаточно для активной практики - от двух до пяти фаз в неделю при каждодневных попытках. Но тут же хочу тебя предупредить: не стоит делать слишком много попыток. Это приводит к неудачам. Пусть у тебя за одно утро, к примеру, будет всего 3-4 попытки, но зато они будут качественные и ты хорошо выспишься перед ними. Гораздо хуже, если ты измотаешься за ночь в бесконечных пробуждениях, ничего из-за этого не получишь, да еще и не выспишься. Все должно быть естественно и гармонично.

 Циклы непрямых техник

 Итак, выше были рассмотрены техники создания фазы и техники разделения в фазе, изучено осознанное пробуждение и время его наилучшего выполнения. Теперь будет рассмотрен конкретный алгоритм действий для непрямых техник, осуществление которого должно привести к наибольшему и быстрейшему практическому эффекту.

 Однако вначале я сделаю еще одно важное отступление. Оно касается пробуждения без движения. Проснувшись, старайся ни в коем случае не двигаться, если нет существенного дискомфорта, который лучше убрать и потом только что-то делать. Если твоим действиям при циклах непрямых техник будет сопутствовать предварительно небольшое физическое движение, то у тебя просто будет существенно меньше шансов на результат. Но, внимание, не допускай типичной очень обидной для меня лично ошибки: если ты даже немного пошевелился, то все равно делай попытки, используй все шансы, тем более они все равно велики. Почему-то большинство игнорирует мои слова об этом, а в итоге имеют более редкие опыты, чем могли бы иметь. Мало того, а если будет глобальная проблема с пробуждениями без движения? Некоторые доходят до такой глупости, что ничего не делают все это время... И вместо каждодневных попыток имеют одну-две в неделю, хотя могли бы иметь до 5 в день. Так что делай выводы сам. Итак, циклы непрямых техник - единственный универсальный алгоритм входа в фазу (Высшая йога).

 1. Разделения (3-5 секунд)

 Если ты помнишь, в трети случаев удачного применения непрямых техник практику не приходится применять сами техники как таковые, поскольку сразу же срабатывают техники разделения. Это происходит из-за того, что первые секунды наиболее плодотворны для фазы. Чем меньше времени прошло после пробуждения, тем лучше - это главное правило. И наоборот, если лежать и чего-то ждать, то шансы стремительно тают. Именно поэтому, проснувшись, желательно без движения, сразу же начинать быстро перебирать техники разделения, с душой вкладываясь в каждую из них. Например, выкатывание, вставание, взлет. Если хоть какая-то техника приблизительно за 5 секунд вдруг начала себя проявлять, нужно на разделении останавливаться и полностью разделяться во что бы то ни стало. Иногда при разделении возникают ощущения тягучести, тяжести, барьера. На это не нужно обращать внимания, следует все равно разделяться - упорно и агрессивно, пытаться буквально выбраться из себя, хотя чаще это получается совершенно легко.

 Попытка разделиться сразу по пробуждении - это один из самых главных навыков, который стоит отточить с самого начала и никогда про него не забывать. Естественно, это имеет больше смысла, чем дольше ты просыпаешься без физического движения. Если все началось с него, то ты лучше пропускай этот пункт, а вместо него делай силовое засыпание на 5-10 секунд, после чего приступай снова к разделению и потом уже пункту 2.

 2. Цикл непрямых техник

 Все же в большинстве случаев за первые несколько секунд разделиться не получается, поэтому нужно переходить к следующим действиям. Только теперь надо пытаться применить техники создания фазы. Из списка непрямых техник ты должен был уже выбрать минимум три наиболее подходящих. Именно теперь эти техники и нужно брать на вооружение.

 Для конкретности мы рассмотрим действия на примере трех определенных техник, вместо которых ты должен поставить свои техники, когда будешь пробовать все это сделать сам. Допустим, это будут наиболее эффективно работающие техники: наблюдение образов, фантомные раскачивания и вращение. После неудачной попытки разделиться ты сразу же должен всматриваться в пустоту перед глазами. Если в течение 3-5 секунд ты замечаешь, что видишь какие-то картинки образы, то нужно тут же начать их обзорно рассматривать, не вглядываясь в мелкие детали, иначе все пропадет. В ответ изображение быстро будет становиться все реалистичнее и красочнее, будто поглощая в себя. При удачном стечении обстоятельств ты вдруг перемещаешься в образ или, когда тот становится очень реальным, просто разделяешься с телом. Если изначально за 3-5 секунд ничего не сработало, то есть образ даже не появлялся, переходишь к технике фантомных раскачиваний. Используя те же 3-5 секунд, бегло исследуешь все тело на предмет раскачиваемой части. Или же это время можно потратить на попытку раскачать какую-то определенную часть тела, например палец, руку или ногу. Если эффект появляется, ты должен остановиться на данной технике и добиться максимальной амплитуды, во время чего либо спонтанно выбросит из тела, либо сможешь разделиться, либо раскачиваемая часть начнет свободно двигаться, либо возникнут вибрации или шум, что тоже можно использовать дальше. Если же изначально за 3-5 секунд ничего не раскачалось, то сразу же переходи к вращению, не останавливаешься на этой технике.

 В течение того же времени (3-5 секунд) пытаешься представить вращение. Если оно получается и это вызывает какие-то интересные ощущения, продолжаешь его делать дальше. Как только вращение станет реальным по восприятию, или будет необычно легко получаться, можно пробовать разделиться с телом. Если изначально за 3-5 секунд ничего не возникло, нужно проделать все сначала, с наблюдения образов. В действительности техник может быть не три, а больше или меньше. Суть в том, что их нужно менять и что они должны использоваться при каждой попытке. Это вызвано тем, что организм часто специфически реагирует на них. У одного и того же человека одна и та же техника в один день работает, а в другой - нет, при этом срабатывает другая, которая в предыдущий день, например, не работала. Поэтому, если выполнять какую-то одну технику, пусть и очень хорошую, часто действенную, можно потерять большую часть практики. И это грубейшая ошибка, которую допускают почти все практики. Пожалуйста, не наступай на одни и те же грабли! Ты так лишишь себя большой части практики. Техник обязательно должно быть несколько. Не работает одна - сработает другая, и так каждый раз.

 В связи с выполнением техник очень важно отметить типичную ошибку - расслабленное выполнение техник, без желания добиться их максимального проявления. В таких случаях люди получают проявление техники, но вместо попытки добиться ее быстрого прогресса делают все спокойно и ни к чему не стремятся. А ведь стремление попасть в фазу должно быть ярко выраженным. Ты должен понимать: если при твоем пробуждении техника себя проявляет, то ты уже почти в фазе и надо только во что бы то ни стало ее усилить. Запомни, если по пробуждении, сразу же проявила себя какая-то техника, и ты не попал в фазу, ты сам себя лишил этого опыта, ты чего-то еще недопонимаешь.

 3. Циклирование

 Выше мы с тобой обсудили только первый цикл. Если он не дал никакого результата, то это совсем не значит, что уже ничего не получится. Даже если техники не сработали, они все равно приближают тебя к фазовому состоянию и просто нужно пытаться делать что-то дальше: снова обратиться к наблюдению образов, фантомному раскачиванию и вращению. И так еще минимум три раза. То есть после первого круга техник, можно смело заходить на второй, третий, четвертый и даже пятый. И все это во время одного просыпания. Очень вероятно, что на одном из этих циклов какая-то техника вдруг проявит себя, хотя еще несколько секунд назад никак не проявляла. Также при новых циклах допускаются какие-то изменения в техниках. Например, ты можешь почувствовать, что будет лучше наблюдение образов заменить прислушиванием. Или ты можешь почувствовать, что слишком бодр, почему можешь чередовать техники с силовым засыпанием и т. д. Главное - продолжать активные действия и не терять шансов, выжимая из каждой ситуации все по максимуму.

 Внимание, мой друг! Чтобы не было разочарований, следует поставить себе задачу выполнять минимум четыре цикла. Проблема заключается в том, что человеку психологически трудно делать то, что показало себя неработающим, и он отказывается от дальнейших действий, хотя мог бы запросто попасть в фазу. Нужно помнить, что от четверти до трети всех непрямых техник срабатывают после первого цикла. Известны даже случаи, когда результативным оказывался цикл из второго десятка, но и больше минуты ничего делать не надо. Если уж не пошло, то не пойдет, скорей всего, и дальше.

 4. Засыпание

 Все вышеперечисленное относилось к одному пробуждению, то есть одной попытке. Если ничего не получилось за это время, гораздо лучше снова заснуть, чтобы, проснувшись, сделать еще одну попытку, а потом еще и еще. Вот так и набирается за одно утро, к примеру, целый ряд удачных переживаний фазы. Причем очень важно засыпать именно с четким намерением сделать попытку чуть позже, так как это очень существенно увеличивает вероятность того, что следующая попытка действительно скоро будет, а ты не будешь просто дальше спать. То есть не нужно засыпать с пустой головой и желанием просто выспаться. Если это касается отложенного метода, то подобный пункт обязателен, ведь попыток может быть много. Описанные четыре шага при четком и последовательном выполнении обязательно приведут к попаданию в фазу всего через несколько попыток. Если так не будет - ищи ошибки. Также, чтобы использовать непрямые циклы с большей эффективностью, надо знать, как действовать, если какая-то техника вдруг заработала, но через некоторое время динамика прекратилась, а фаза не наступила.

Например, нужно понимать, что уж если что-то начало работать, только временное отсутствие опыта и навыков не позволит тебе достичь фазы. Такие барьеры преодолеваются временным отвлечением на другие техники. Допустим, если шум во время прислушивания возрастал-возрастал и вдруг прекратился, будет полезно на несколько секунд отвлечься, например, на силовое засыпание или наблюдение образов, а потом снова вернуться к прислушиванию. В этот момент шум может стать гораздо громче, и можно будет действовать соответствующим образом. Иногда имеет смысл несколько раз прерываться на разные техники, но все время возвращаться к основной.

 Можно выполнять две и даже три техники одновременно. Результат от этого не пострадает. Также нормально и естественно переключаться с техники на технику вне плана действий. Например, при фантомном раскачивании часто возникает шум. В этом случае можно запросто переключаться на прислушивание.

Еще хочу предупредить, что при первых попытках ты столкнешься с проблемой памяти. Выучив весь этот алгоритм, ты можешь в нужный момент напрочь забыть, что именно и как тебе нужно делать. Не теряйся. Делай, что в голову взбредет. В процессе вспомнишь свой план точно. Мало того, даже это сумбурное действие может дать результат, ведь главное - не терять время.

 Подсказки мозга

 Как уже много раз отмечалось, мой друг, вариации циклов непрямых техник являются практически обязательным условием для получения максимального результата. Однако бывают некоторые исключения. Иногда по косвенным признакам можно понять, что начинать нужно с определенных техник, независимо от того, что планировалось изначально. Это своего рода подсказки организма. Умение ими пользоваться играет весьма важную роль в непрямых техниках, так как позволяет значительно усилить эффективность попыток и поднять общее количество практики.

 Образы

 Проснувшись, сразу можешь заметить, что у тебя есть какие-то образы перед глазами, картинки, остатки сновидения. В этом случае нужно приступать к технике наблюдения образов со всеми вытекающими из нее последствиями. Если это ни к чему не приведет, то дальше надо приступать к циклам.

 Шумы

 Также по пробуждении, ты можешь заметить внутренний шум, гул, звон, свист и т. д. Естественно, тебе нужно сразу начинать с техники прислушивания. Если в конечном итоге она ни чего не даст, нужно будет выполнять циклы непрямых техник.

 Вибрации

 Если, проснувшись, почувствуешь вибрации в теле, то нужно начинать с усиления их путем напряжения мозга или без мускульного напряжения тела. Как только вибрации достигнут максимума, можно пытаться разделиться. Если после нескольких попыток ничего не выйдет, следует приступить к выполнению циклов.

 Онемение

 Также может быть, что ты будешь время от времени просыпаться с онемением в разных частях тела, причем часто беспричинным онемением. По мере необходимости тут же начинай делать в онемевшей части тела фантомные раскачивания. Если после некоторых попыток это не даст результата, можно приступать к цитированию. Естественно, если онемение сильное и доставляет существенный дискомфорт, лучше не применять никаких техник вообще, а занять удобное положение и затем только пробовать.

 Если техники окончательно будят

 В практике ты заметишь, что при неудачных попытках сталкиваешься с таким последствием, как переход в засыпание или, наоборот, в полное яркое бодрствование. Как правило, это свидетельствует либо о недостатке, либо об избыточности активности, агрессии. Твоя цель: научиться лавировать между двумя этими крайностями. Именно между ними находится фаза. В практике все очень просто: если замечено, что большинство попыток заканчивается засыпанием, значит, явно не хватает более агрессивных, акцентированных и внимательных действий. Это нужно тут же исправить. Но гораздо хуже и сложнее проблема, если, наоборот, большинство попыток заканчивается полным пробуждением. В таких случаях нужно снизить активность и агрессию, техники выполнять спокойнее, дольше, как бы засыпая. Причем ты должен в каждой конкретной попытке чувствовать, чего именно тебе сейчас требуется больше: пассивности или активности. За соотношением этих двух крайностей нужно следить очень четко. Начав свою практику, ты еще не раз вернешься именно к этой странице, так как это имеет существенное значение и часто встречается в опыте.

 Даже в удачной практике бывает совершено незаметно, что В действительности удача зависит не только от техник. Это только одна из составляющих. Ведь ты можешь их делать очень внимательно и активно, этим только возвращая себя в реальность, что бывает полезно, когда изначально ты хочешь сильно спать или организм быстро выключается. Но часто это просто будит. Пойми, фаза возникает в твоей голове, а не в теле или из-за каких-то твоих действий. Если ты себя непрямыми техниками только окончательно будишь в реальности и к фазе никак не приближаешься, есть очень хороший вариант изменения алгоритма действий. Проснувшись после сна, перед циклами непрямых техник и перед разделением, стараясь не двигаться, сразу начни делать технику силового засыпания в течение 3-10 секунд. Ты должен очень реалистично и достоверно для организма изобразить желание быстро заснуть. Как это делается - не задумывайся. Ты и так это очень много раз в жизни применял, и поэтому интуитивно все сделаешь правильно. Сигналом будет ощущение ухода внутрь себя, почти засыпания, но с сохранением сознания где-то на фоне всего этого, чтобы не заснуть по-настоящему. Сделав такой быстрый ход, ты быстро и легко подвинешь свой организм к фазовому состоянию, отчего все дальнейшие действия окажутся гораздо эффективнее. Самое интересное, что во время пробуждения тебе может казаться, что ничего не получится и поэтому можно даже не пробовать. Часто все усилия уходят больше на борьбу с такими мыслями. Нужно просто делать, и часто ты будешь замечать, что, как бы ни оценивал яркость своего пробуждения, всего несколько секунд силового засыпания возвращают к просоночному состоянию. Если же ты хорошо почувствуешь эффект, то можешь подобное силовое засыпание использовать одновременно со всеми дальнейшими действиями, а не только перед ними.

 Пример из практики:

 Январь, 2010

 Проснулся где-то часов в девять, и первая мысль была о том, что я слишком ярко проснулся и ничего не получится. Как всегда, почему-то с трудом, но заставил себя попробовать что-то сделать - настолько было яркое ощущение пробуждения. Ситуацию усугубило физическое движение - мне было неудобно, и я перевернулся на живот. Сразу сделал силовое засыпание на несколько секунд, отчего почувствовал резкий откат состояния, словно немного ушел в глубь себя. Тут же попробовал разделиться, но ничего не получилось; ни взлет, ни выкатывание, ни вставание. Начал делать любимые фантомные раскачивания. Движение не возникало. Через несколько секунд попробовал визуализацию рук. Потом наблюдение образов. Никакого результата, хотя отметил, что слух приглушился и я уже не слышу четко звуков за окном и вокруг себя. Это определенно что-то значит. Опять попробовал фантомное раскачивание, но за несколько секунд так ничего и не начало происходить. Решил делать визуализацию рук вместе с силовым засыпанием. Начал напротив лба снова вращать кисти, тереть ладони друг о друга, конечно стараясь все это разглядеть и одновременно будто уснуть, уходя сознанием в небытие. Почти тут же заметил, что руки уже меньше чувствовались под подушкой, но больше - перед лицом. Как только сознание на это отвлеклось, тут же все прекратилось. Снова начал будто засыпать и пытаться почувствовать и увидеть перед собой руки. В оставшейся осознанности стал замечать, что руки все больше чувствуются перед лицом и даже начали проявляться. Как только я понял, что могу их видеть, включил все свое сознание и начал пытаться их как можно четче разглядеть. И они за пару секунд стали видны совершенно так же, как в реальности. При этом я их полностью чувствовал, даже забыв о том, как и где они лежат на самом деле. К этому времени с момента пробуждения прошло не больше 30 секунд. После этого я просто встал, быстро составляя в уме план действий. Но неожиданно зазвонил телефон, который лежал па полу возле кровати. Я взял его в руки, при этом ощутив не только все его физические характеристики, но и даже вибрацию мелодии. Высветился номер коллеги по работе. Мне стало интересно, что он скажет мне в фазе, и я нажал кнопку приема, К моему удивлению, телефон все еще продолжал звонить. Это вызвало замешательство. Я еще раз нажал прием, но это в очередной раз не привело ни к какому результату, и тогда я понял, что телефон звонит, должно быть, и в реальности тоже. Как только об этом подумал, молниеносно оказался в теле. Телефон, правда, звонил, и действительно звонил тот самый человек. Загадкой осталось, почему этот звук меня сразу не выбил из фазы. Возможно, из-за логически идеального наложения пространств друг на друга.

 Осознание в сновидении

 Дорогой друг, ты должен уже знать, что техники входа в фазу через осознание во сне направлены на возникновение осознания, полного самопонимания в процессе сновидения, что может перевести к полноценному фазовому переживанию. Вопреки распространенному мнению, техники вхождения в фазу через сон мало чем отличаются по своей природе от других техник входа в фазу. Конечный результат все равно по основным показателям является диссоциативным переживанием: это полное осознание и нахождение вне ощущаемого физического тела. Реалистичность фазы через осознание во сне также ничем не отличается от той, что достигается при других техниках, и при углублении может превосходить реалистичность повседневного восприятия. Это стало очевидно в массах лишь в XXI веке, когда практика стала распространяться глобально, и каждый может убедиться в правоте такого вывода не на бумаге, а на опыте. Наперед всегда имей в виду: если во время сновидения вдруг само возникло понимание процесса, обычно сопровождаемое яркой мыслью «Я же сплю!», то с этого момента это уже не сон, а фаза.

 Но не делай ошибку, которую обычно совершают новички. Не путай понятие осознания в сновидении с понятием управляемого сновидения. Управляемый сон - это сон по заказу, на заданную тему, при котором осознание не подразумевается. Кроме того, не все четко понимают, что такое полное осознание во сне. Многие говорят, что они всегда свои сны осознают. Это бред. Отчасти осознание там есть всегда, но мы с тобой говорим о точно таком же сознании, как при бодрствовании. Не меньше. То есть при наличии осознания не может быть продолжения сюжета сновидения. Если есть полное понимание, что все вокруг сон, то человек бросает сюжет и начинает делать только то, что ему именно сейчас хочется. И после пробуждения он не должен думать, что действия были абсурдны и необъяснимы.

 Естественно, при осознании во сне действия не должны быть сумбурными, их следует полностью подчинить стремлению переживать качественную фазу. Поэтому, достигнув осознания во сне, нужно тут же приступать к тому, что необходимо было бы делать и при прямых и непрямых техниках, то есть к углублению, удержанию и т. д.

 Непосредственно техники осознания во сне очень сильно отличаются по своему характеру от любых других, связанных с фазой, и совершенно не зря это направление часто стоит особняком по отношению к практикам так называемых астральных проекций и внетелесных путешествий, хотя все это фаза. Впрочем, по конечному результату эта техника едва ли имеет какие-то принципиальные отличия, как я уже отмечал. Особенности здесь заключаются в том, что для получения сиюминутного результата не приходится предпринимать конкретных действий. То есть все технические элементы выполняются в совершенно иное время, чем само осознание. Ты, наверно, понимаешь это, ведь причина в том, что невозможно совершить какой-либо поступок, если ты себя не осознаешь и не понимаешь, что спишь. Все усилия уходят на то, чтобы это самое осознание по какой-либо причине вдруг возникло хотя бы в какой-нибудь момент.

 Из-за отсутствия непосредственных усилий, перед результатом трудно предугадать, когда техники осознания во сне сработают. Хотя интенсивность и намерение непременно оказывают влияние на скорость. Часто осознание во сне может прийти буквально при первом же провале в сон, когда бы он ни случился, а может произойти через две недели или через месяц при каждодневных усилиях. Однако данные техники дают большие гарантии успеха, нежели прямые, и по эффективности могут сравниться с непрямыми техниками, уступая последним разве что в быстроте получения эффекта и меньшем количестве приложенных усилий. Более того, если непрямые техники можно полноценно использовать, только когда есть возможность выспаться, то для осознания во сне это не играет существенной роли. Таким образом, для гарантированного попадания в фазу можно смело использовать данную технику, особенно если с другими методами возникли какие-либо сложности. Но нужно иметь в виду, что здесь непосредственного контроля над действиями гораздо меньше, чем при любых других техниках.

 Но ни в коем случае не стоит совмещать с осознанием во сне другие виды техник. Лучше в конкретный промежуток времени концентрироваться на чем-то одном. Мало того, при регулярной практике любой другой техники все равно имеется практически стопроцентная гарантия, что осознание во сне будет происходить спонтанно, и нужно в любом случае знать, что делать, если это происходит.

 Способы осознания в сновидении

 Учитывая специфику действий и конечную цель, для осознания себя во сне можно применять одновременно несколько техник. Они не только сочетаемы, но и могут взаимодополнять друг друга. Однако ты можешь выбрать одну и все внимание уделить ей и получить не меньший результат. Ведь смысл не в количестве действий, а в том количестве внимания, которое ты можешь им уделить.

  Намерение

 Ключевое, фактически самое главное значение имеет повышенное внутреннее желание пережить осознание во сне. Намерение само по себе крайне важно для любых техник, связанных с фазой, но именно в данном случае оно может иметь самое основное значение. Создание намерения связано с созданием внутреннего стремления, которое проявляется как в осознаваемые, так и в неосознаваемые факторы. Более того, сильное намерение фактически является своего рода программированием ситуации. Суть техники - в формировании сильного желания осознать себя во сне. Это желание следует вырабатывать как во время бодрствования, так и непосредственно перед моментом засыпания, что еще важнее. Перед ночным, утренним или дневным сном нужно просто очень сильно захотеть во что бы то ни стало осознать сновидения, которые предстоят. Желательно не просто захотеть этого, но и продумать, какие действия в удачном случае ты осуществишь, как и для чего можно будет использовать эту ситуацию. То есть у тебя еще должна быть мотивация.

 Запоминание снов

 Ты наверняка сталкивался с мнением, что не каждый человек видит сны. Однако это одно из самых известных и распространенных заблуждений. Такого просто не может быть. Проблема совсем не в том, что кто-то не видит сны, а в том, что не каждый их запоминает. Даже тот, кто видит сны, помнит по пробуждении лишь малую толику приснившегося. То есть не стоит думать, что если ты не помнишь снов, то не сможешь осознать себя во сне. Нужно просто пытаться применять разные техники. Хотя, безусловно, это осложняет ситуацию. Существует прямая зависимость между вероятностью осознания во сне и количеством запоминаемых снов. Поэтому основной техникой, безусловно, считается развитие способности помнить сновидения. По сути, все упирается в осознание, которое тесно взаимосвязано с процессами запоминания. В сновидении осознание есть, но оно лишено быстрой, оперативной памяти, поэтому сохранятся осознание по поводу того, кто ты, как тебя зовут, как ходить, как говорить, но нет представления о том, как текущие события связаны с теми, что происходили минуту назад, и каков их смысл. Вспомни пару своих последних снов, и ты поймешь, о чем я говорю. Однако, увеличивая количество запоминаемых сновидений, мы развиваем оперативную память во сне, что позволяет сначала видеть более реалистичные сны, а затем, все чаще, - осознанные. А раз так, то можно к этому стремиться осознанно. Технически это осуществляется основными тремя способами.

 • Вспоминание всех сновидений по пробуждении. Встав утром, в течение первых минут нужно вспомнить как можно больше снов, приснившихся за ночь. Это надо делать очень внимательно и старательно, так как именно данный прием позволяет укрепить намять. По возможности нужно уже днем или, еще лучше, перед ночным сном снова вспомнить эти сны в подробностях или хотя бы их основные сюжеты.

 • Записывание сновидений в специальном дневнике - еще более эффективный способ по сравнению с простым запоминанием и фиксированием снов в уме. Делается это также утром, когда воспоминания еще свежи. Чем подробней будет описан сюжет, тем лучше это будет сказываться на результате. Кроме того, записывание очень сильно повышает осознанность действий и стремлений. Сам дневник можно время от времени перечитывать, чтобы вспоминать давние сны.

 • Создание своеобразной карты сновидений (так называемая картография сновидений) - необычный вариант запоминания снов. Это похоже на ведение дневника, но здесь повышенный уровень осознанности достигается благодаря попытке объединить все сюжеты при составлении карты. Сначала записывается один сон с описанием места действия, которое отмечается на карте. Потом еще один - и так далее. Когда будут зафиксированы несколько сновидений, обязательно составится сюжет, который так или иначе будет связан с местом сновидения, которое уже описывалось. Эти два близких (по месту происшествия) сна отмечают на карте рядом. Со временем таких снов становится все больше и больше, а карта - все более целостной, В итоге увеличивается и количество запоминаемых снов, и их реалистичность, и постепенно все чаще приходит осознание. Также можно предположить, что карта сцепляется в одно целое не столько потому, что она действительно имеется, а столько потому, что стоит такая цель и это неизбежно отражается на сновидении. Еще лучше фиксировать сны в памяти не при окончательном пробуждении, а при временном. Проснувшись, практик отмечает на листке бумаги одной фразой или даже ключевыми словами сюжеты последних сновидений, а затем засыпает. Потом по зацепкам вспоминается большая часть зафиксированных снов. Результат применения техники запоминания снов проявляется сначала в виде стремительного увеличения количества самих простых сновидений. Когда их становится много, начинает регулярно возникать осознание.

 Анализ сновидений

 Очень сильно помогает осознавать себя во сне постоянный анализ сновидений с целью выявить причину отсутствия осознанности, что хорошо сочетать с записью сновидений. Дело в том, что на протяжении жизни человека его сознание привыкает к парадоксальности сновидений, на которую он не обращает никакого внимания. Выражается это в неспособности понять, например, что красный крокодил не только не может говорить, но и вообще не может быть красным и находиться в квартире. Во сне мы к таким вещам относимся практически всегда без удивления. Суть анализа как раз состоит в том, чтобы вспомнить сны, увиденные за ночь, и хорошенько подумать над тем, почему парадоксальные вещи не были распознаны адекватно. Каждодневный анализ сновидений на предмет их соответствия реальности с каждым днем начинает отражаться на мышлении непосредственно во сне. Например, тот же красный крокодил тут же начинает вызывать сомнение, подталкивающее к размышлениям, способным привести к пониманию, что все окружающее является сном.

 Создание якоря

 Осознание во сне не связано с конкретными действиями во сне, а привычное восприятие продолжает работать, поэтому можно использовать искусственно созданный условный рефлекс. Техника заключается в приучении сознания одинаковым образом реагировать на определенные раздражители, которые встречаются как во время бодрствования, так и в сновидении (обязательно и там, и там). Другими словами, это попытка создать привычку что-то делать в определенной ситуации. Допустим, в бодрствовании нужно каждый раз задавать себе вопрос «Не сплю ли я?», если перед взором возникает якорь. Этим якорем может быть любой объект, который встречается относительно часто и в бодрствовании, и во сне: собственные руки, красные предметы, вода и т. д. Сначала ученик-практик далеко не всегда, встречая условленный якорь, оказывается способен задавать себе этот вопрос, но благодаря тренировке и стремлению вскоре это начинает удаваться ему достаточно легко. Проходит еще некоторое время, и такой же вопрос человек по привычке неосознанно начинает себе задавать, когда встречает якорь не только в бодрствовании, но и во сне, что и приводит к осознанию.

 Конечно, ты должен четко понимать, что нужно не просто задавать самому себе вопрос «Не сплю ли я?», важно отвечать на него внимательно, стараясь отстраниться от окружающих событий, чтобы ответ получился максимально объективным и непредвзятым. В противном случае, даже задав себе этот вопрос во сне, ты дашь такой же ответ, как в бодрствовании, то есть уже неверный («не сплю»). Можно при ответе на вопрос каждый раз пытаться взлететь. В реальности попытка будет безуспешной, а во сне, скорее всего, удастся, что еще раз докажет, что происходящее - сон.

 Естественные якоря

 К счастью, кроме создания умышленных якорей, способных при тренировке вызывать осознание сновидения, существуют естественные якоря. Это те объекты и действия, которые наиболее часто вызывают осознание во сне, даже если стремление добиться его отсутствует. Само понимание существования таких якорей вдвое увеличивает вероятность их проявления. Интересно, что на обычных людей это действует в разы меньше, чем на практиков. В большинстве своем это такие переживания во сне, как собственная смерть, острая боль, сильный страх, стресс, полет, удар током, сексуальные ощущения, вибрации, сон о фазе и сон о входе в фазу. Во время тренировки умышленного достижения осознания во сне данные якоря должны срабатывать практически в 100% случаев.

 Действия после осознания во сне

 К сожалению, мне приходится очень много раз повторять одни и те же вещи, но их все равно люди не усваивают, почему я вынужден сделать акцент на этом вопросе еще раз. Итак, чтобы осознание во сне приводило к полноценному фазовому переживанию, нужно обязательно знать, какие варианты действий на этот случай имеются. Основных вариантов три:

• Сразу же после осознания приступать к техникам углубления, что должно делаться в любом случае в первую очередь, как и при применении других техник. Углубление осуществляется прямо в месте сюжета. Это поможет практически гарантированно зацепиться за фазу. Дальше нужно действовать в соответствии с планом действия в фазе. Это самый лучший вариант, и я тебе советую пользоваться именно им.

• Без предварительного углубления можно пытаться вернуться в тело, чтобы тут же выкатиться из него у себя в комнате. Вероятна опасность, что, легко вернувшись в тело, можно с ним уже не разделиться, так как фаза становится значительно слабее, если физические ощущения совпадают с положением реального тела. Если же такой вариант все же применять, то, чтобы вернуться в тело, о нем зачастую достаточно просто подумать - и перемещение происходит почти мгновенно. Очень не советую так делать, но многие упрямо пытаются действовать именно так, потому что считают, что осознанное сновидение при этом превращается во внетелесное переживание. Смысла в таком рассуждении мало, так как легко заметить, что свойства пространства и твои возможности нисколько при этом не меняются.

• При осознании сновидения можно сразу применять техники перемещения для того, чтобы попасть в какое-либо нужное место. Однако без изначального углубления этим вариантом действий также пользоваться опасно, так как перемещение при неуглубленной фазе чревато возвращением в бодрствование, если практик еще плохо контролирует намерение, которое само по себе может удерживать. Именно поэтому перемещение очень часто сопряжено с дополнительным спадом глубины фазового состояния.

 Пример из практики:

 Июнь, 2001

 Просто внезапно появилось осознание своего нахождения во сне. Испытал чувства радости и удовлетворения. Положительных эмоций было такое количество, что, осознавая свое положение в несуществующем реально мире, пытался поделиться с посторонним человеком своими эмоциями. Для меня даже не имело значения, что это не имеет смысла. Надо отметить, что мне не пришлось возвращаться в тело, чтобы углубить состояние и снова разъединиться, как это приходилось делать обычно, потому что сразу была нетипичная реальность всего вокруг, из-за чего и произошло мое осознание нахождения во сне.

Находился же я в крайне любопытном месте: отсутствовало небо - вместо него был большой голубой низкий купол, который распространял равномерно по всему пространству странный свет; своим пейзажем все вокруг напоминало некий райский уголок, в котором было множество фонтанов, ручейков и множество архитектурных строений неизвестного предназначения. Везде было много проявлений флоры и фауны: все ручейки так и бурлили из-за кишащей в воде рыбы разных видов, на всех деревьях чирикало и пело множество диковинных птиц (от простых зеленых попугайчиков до птиц фантастической наружности). Сколько хватало обзора, везде были высажены красивейшие цветы и деревья самых причудливых форм; кругом было множество людей, занимавшихся совершенно разными делами, нисколечко не обращая внимания на меня; везде присутствовало много разных предметов с известными и неизвестными функциями. Все отличалось большой насыщенностью всевозможных проявлений бытия. Все было заставлено, заселено, и не оставалось почти ни единого свободного места. Все буквально кишело. Однако для передвижения места было вполне достаточно. Меня обуревали яркие эмоции от такого необычного и, самое главное, реалистичного и четкого пейзажа. Все можно было рассмотреть в мельчайших подробностях. За счет того, что вокруг было много всего, и все это я с интересом рассматривал, то есть осуществлял концентрацию, мне даже не приходилось думать о процедурах удержания. Совсем не хотелось выполнять заранее намеченные задачи. Мне больше ничего не надо было, лишь бы получать удовольствие от простого наблюдения за этим райским уголком. Я ощущал себя пришельцем в каком-то странном мире и очень радовался за то, что в жизни так получилось, что смог попасть в подобное место. За это я был искренно благодарен фазе. В жизни никогда бы такое не случилось. В очередной раз время от времени мне казалось, что это совсем не мой внутренний мир, а какой-то вполне реальный, но те законы, по которым он протекал, говорили о невозможности этого. Единственное, что могло напугать меня в данной ситуации, - реальность происходящего. Мой внутренний мир никак не может привыкнуть к подобным вещам, ведь всю жизнь думал обо всем совсем иначе.

 Опасность моему нахождению в этом раю, представляла возможность отключения сознания и последующего засыпания. Стал сильно переживать об этом, поэтому пришлось заниматься какими-то более активными делами, чтобы сознание не утонуло. Недолго думая, решил заняться общением с людьми, ведь эта тема всегда там самая интересная. К сожалению, все, кто там присутствовал, не были мне знакомы в реальности. Но это меня сильно не расстроило, потому что перед моими глазами начала развиваться интересная сцена. Двое мужчин начали петь песни, до этого они тихо-смирно сидели в сторонке и распивали неизвестную мне жидкость из бурдюка. По тону их голоса и внешнему виду можно было легко догадаться об алкогольной причине их вокального концерта. Спев какие-то отрывки из известных песен, они перешли на матерные частушки и анекдоты. Вот тогда и началось самое интересное. Следовало ожидать, что они будут произносить только известные мне вещи, но, к моему сильнейшему удивлению, это было не так, Я стоял и очень внимательно слушал, хоть частушки и были смешные, но мне было не до смеха - я раньше никогда их не слышал. А это значит, что в этот момент мой мозг буквально на ходу создает вполне качественные вещи без всякого моего вмешательства в процесс. Может быть, все, что я слышал в этом мире, когда-то где-то случайно было в реале, но не заслужило моего внимания по какой-либо причине, а теперь в такой форме представлялось к моему сведению. Неожиданно мне пришла в голову мысль, что нужно развлечься более активным и необычным способом, ведь нужно ловить момент...

 Прямая техника

 Ты должен был уже усвоить, что прямые техники входа в фазу осуществляются без предварительного сна, путем совершения определенных действий в лежачем положении с закрытыми глазами. Здесь сон уже не нужен. Во всяком случае, в привычном тебе виде. Хорошая сторона данной техники в том, что в теории ее можно осуществлять в любой момент, а большим недостатком является длительность ее освоения. Только каждый второй может рассчитывать на появление эффекта в течение 3-6 недель при каждодневных попытках. У других не исключены сложности, вплоть до того, что никакого эффекта может не возникнуть и за год. Проблема не в том, что кому-то эти техники недоступны в силу природных особенностей организма, а в том, что не каждый может четко понять определенные технические нюансы, о которых мы будем говорить. Всегда интересно наблюдать, что большинство стремится к овладению данными техниками в первую очередь, так как они кажутся наиболее удобными, понятными и конкретными. Но начавший с этого человек в 90% обречен на полную неудачу. Мало того, будет потеряно очень много времени, затрачено уйма усилий и эмоций. В итоге возможно полное разочарование во всей сфере фазовых переживаний. Чтобы избежать такой несправедливости, постарайся не сделать эту ошибку. Начинать практику прямых техник стоит только после освоения наиболее легких непрямых техник или осознания во сне. Во всяком случае, это позволит достоверно убедиться, что фаза не выдумка. Более того, предварительное освоение других техник способствует более легкому достижению прямого вхождения в фазу. Можно перечислить еще целый ряд причин, почему прямые техники стоит изучать, лишь имея практику с другими типами техник. Ты просто должен понять, что это высший пилотаж.

 Как уже отмечалось, прямые техники ничем не отличаются по качеству переживаний от непрямых, что также стоит иметь в виду, если ты только к этому пришел. Кроме того, такая фаза часто бывает низкого качества, если техника осуществляется поздно вечером или ночью, так как организм требует полного отключения сознания и по этой причине очень легко заснуть. Впрочем, это справедливо не для всех и не всегда. Есть определенный тип людей, которым прямые техники подходят больше, но не стоит особенно надеяться попасть в эти 10%. А вот непрямые техники доступны абсолютно всем и всегда.

 Прямые техники далеко не всегда дают быстрый и четкий результат. Вначале он вообще может носить случайный характер. Поэтому начинать практический путь с прямых техник нельзя, не следует недооценивать их сложность. Не стоит в прямых техниках надеяться на быстрый результат. Главное - систематически работать над техникой, совершенствуя изо дня в день свое мастерство. Если даже после месяца почти ежедневных попыток не был получен результат, все равно нужно продолжать пробовать и совершенствоваться. Тем более что неудачи всегда обусловлены конкретными и понятными ошибками.