Путь опережающего кулака Ли Брюс
Встречный удар выполняется:
1. На приготовления противника пойти вперед.
2. Чтобы остановить атаку, когда рука противника еще не выпрямлена.
3. Когда противник делает широкие ложные выпады, открываясь при этом.
4. Против длинной, плохо направленной атаки.
5. Перед применением иммобилизации (использование прямого или непрямого останавливающего удара).
6. Как первый ложный удар из позиции ожидания перед реальной атакой.
• Встречный удар — отличное средство против соперника (особенно против его выдвинутых вперед или открытых частей тела), который атакует широко, не заботясь о прикрытии. Или против того, кто подошел слишком близко.
• Правильная оценка времени и дистанции весьма существенна для нанесения эффективного встречного удара.
Выполняемый как прямой удар рукой или ногой, встречный удар также может являться частью действий по отрыву от противника или по сближению с ним. В ином варианте он делается во время нырка или уклона.
• Встречный удар требует также некоторых угловых поворотов тела для перехвата руки противника.
• Часто встречный удар требует шага вперед, чтобы оказаться за фокусом атаки противника. Рекомендуется податься вперед, встречая атакующего.
• Встречный удар чаще всего полезен и успешен против атак, начинающихся с шага вперед, где запас времени для успеха больше, чем в атаках без такого шага. Поэтому можно сказать, что встречный удар выбирают в основном в случаях шаговых приготовлений противника к атаке.
• Следует постоянно тренировать себя для достижения готовности сделать встречный удар на любой фазе движения противника. Уверенное освоение встречного удара не только способствует успешному проведению своих ударов, но и производит деморализующий эффект на сильного и уверенного в себе противника. Тренируйте встречный удар с большой скоростью и точностью и под разными углами к мишени.
Упреждающий удар
Неразумно атаковать, не овладев сначала темпом движений противника и положением его рук.
Таким образом, хороший боец использует все средства находящиеся в его распоряжении, чтобы рассчитать и направить встречный удар, который сблокирует руку или ногу противника и даст возможность контролировать его.
• Атака второго намерения или упреждающий удар — это заранее запланированное движение, обычно используемое против бойца, у которого есть привычка постоянно наносить встречные удары или который нападает во время вашей атаки, то есть того, кто атакует, как только его противник делает нападающее движение.
• Упреждающий удар — это ход, которым противника вынуждают или провоцируют атаковать одновременно с нами, овладевая его защищающей рукой или отводя ее и проводя следующую атаку или ответный удар (парирующий удар). Он заключается не столько в управлении встречным ударом, сколько в правильно рассчитанном времени парирования, которое отклоняет его. При этом приходится определять скорость реакций противника и разгадывать его каданс.
• Дистанцию надо рассчитать так, чтобы свести к минимуму опасность пропустить удар, и в то же время самому достичь противника решающим или ответным ударом.
• Успех упреждающего удара во многом зависит от умения скрыть свои намерения и заставить противника сделать встречное движение так, чтобы у него не осталось возможностей что-либо изменить, когда его парируют перед ответным ударом.
Встречным ударом противника можно управлять следующими путями:
# Приглашением (как бы подставляясь под удар).
# Намеренно открытыми финтами.
# Ложными атаками с полувыпадом или просто показными шагами вперед.
• Может оказаться полезным наносить ответный удар с противодействием — парируя встречный удар противника или уходя от него с одновременной атакой (то есть используя непрямую атаку из разных позиций).
• Следите за его ложными встречными ударами или тем, как он парирует ваш ответный удар с одновременным контрударом (он может вызвать вас на упреждающий удар, явно показывая свое намерение сделать встречный удар).
• Атаки и ответные удары, как бы хорошо они ни были задуманы, в общем будут проваливаться до тех пор, пока не станут проводиться в подходящий момент (временной рассчет) и с правильной скоростью (каданс). Простой пример правильного выбора времени дает атака с уходом. Из нормальной стойки ожидания эту атаку можно парировать боковым движением руки, ведь ей надо преодолевать расстояние всего в несколько дюймов, в то время как рука противника должна пройти несколько футов, чтобы достичь цели. В этих условиях быстрейшая атака парируется плавным и медленным защитным движением. Это несоответствие во времени еще больше усугубляется, если атака направлена в ту же самую сторону, куда уже движется рука защищающегося.
• Очевидно, что атака должна быть рассчитана так, чтобы идти по направлению к той части мишени, откуда исходит движение руки противника, то есть больше в открытую, чем в закрытую линию. Это наилучший шанс преодолеть неблагоприятное для такого случая положение как по времени, так и по расстоянию.
• Аналогично, отличный момент для атаки — это тот момент, когда противник сам готовит атаку. Его мысли и движения рук тогда будут сконцентрированы больше на атаке, чем на защите.
• Атака на приготовлении часто эффективна против соперника, который аккуратно соблюдает дистанцию и которого трудно достичь, так как он неуклонно выдерживает безопасное расстояние, как бы вы ни выбирали момент для атаки. В этом случае нападать можно после того, как вы вовлекли его в приготовления для атаки, и он их начал, сделав короткий шаг назад.
• Атаку на приготовлении не надо путать с атакой во время атаки. Первая проводится во время подготовки к началу атаки противника, в то время как атака во время атаки является контрнападающим действием.
• Требуется очень точный выбор дистанции и временной рассчет, если атака во время подготовки должна опередить атаку противника.
НАСТРОЙ
• Состояние ума атлета перед боем определяет напряжение, которое он может проявить в спарринге. Атлет, свободный от напряжения, уверен в себе. У него настрой «победителя». Он видит себя хозяином ситуации. Для многих атлетов быть чемпионом «психологически необходимо». Воодушевленный предыдущим успехом и рационализировав прошлые поражения, он чувствует себя великаном среди пигмеев.
• По мере приближения боя атлет часто чувствует слабость в средней части живота, тошноту, у него появляется рвота, сердце его стучит, он даже может чувствовать боль в нижней части спины. Опытный боец определяет эти симптомы не как слабость, а как излишки внутренней энергии. В действительности, атлет, чувствующий эйфорию перед боем, находится в состоянии слабой готовности.
Многие атлеты называют это состояние адреналиновой перегрузкой, вызываемой активностью надпочечников, стимулированной соревновательной ситуацией.
• Если атлет не обучен контролю над эмоциями, в критические моменты борьбы, когда эмоциональное напряжение особенно велико, он может утратить мастерство. Его мышцы в эти моменты должны преодолевать напряжение мышц-антагонистов. Он становится скован и неуклюж в движениях. Испытывайте себя различными условиями и учитесь преодолевать подобные состояния.
• Опыт показывает, что спортсмен, выкладывающийся до предела, может продолжать борьбу столько, сколько необходимо. Это значит, что обычное усилие не освобождает тех огромных резервов, которые дремлют в человеческом организме. Чрезмерное усилие, сопровождаемое эмоциональным настроем или установкой на победу любой ценой, освободит эту сверхэнергию. Поэтому если атлет, какую бы усталость он ни чувствовал, всеже решительно настроен победить, то он сможет продолжать борьбу почти бессознательно и достичь своей цели. Установка «вы можете победить, если достаточно сильно этого хотите» означает, что воля к победе должна быть постоянна. Любые наказания, любые усилия, любые жесткие условия не мешают победить. Такое отношение может быть развито только тогда, когда достижение побед близко связано с идеалами и мечтами ученика.
• Ученик должен учиться постоянно работать на предельной скорости, а не рассчитывать на то, что он «взорвется», когда будет нужно. Настоящий спортсмен — тот, кто отдает все, что у него есть, всегда. В результате того, что он работает всегда в полную силу, и именно посредством этого формируется установка выкладываться полностью. Для выработки такой установки тренировки должны быть длиннее, тяжелее и быстрее, чем это нужно в реальных условиях.
• Используйте настрой, чтобы наработать:
1. Уходы с очень легкими движениями (но не пассивные!)
2. Сокрушительные атаки.
3. Скорость.
4. Естественную динамику.
5. Обман и ускользание.
6. Упорство и прямоту.
7. Полную раскованность.
Оружие JKD
…До изучения боевого искусства удар рукой был для меня просто ударом рукой, а удар ногой просто ударом ногой. После изучения боевого искусства удар рукой перестал быть ударом рукой, а удар ногой — ударом ногой. Теперь, когда я понимаю боевое искусство, удар рукой — это просто удар рукой, удар ногой — просто удар ногой.
АНАЛИЗ ТЕХНИКИ
• Западный бокс является слишком рискованным, несмотря на ограничения и запрещение «подлых» приемов, по сравнению со сверхпредосторожностями восточных боевых искусств, оставляющих неприкосновенным все тело противника. Кроме того, бесконтактная практика остановки атаки в нескольких дюймах от цели в Восточных искусствах формирует привычку ложного чувства дистанции. Из-за постоянной практики этого «разгона пыли» перед движущейся мишенью, вместо рассчитанного удара сквозь движущуюся мишень, рождается небрежность в отработке и применении тактики ударов. Тактика уклонов и уходов есть часть агрессивного искусства, такого как бокс. Скольжения, нырки, уклоны — все это виды агрессивной защиты без вывода тела из боя.
• В реальном поединке мы должны объединить практические элементы обеих упомянутых тактик. Мы должны использовать наборы как чисто защитных приемов, так и защит без отрыва от противника. Ни одна из этих тактик сама по себе не достаточна для победы в реальном бою.
• Тактику уклонов в сочетании с ударами можно применять в бесконтактном спарринге во время финальной атаки противника и во время «окон» между двумя промежуточными атаками. Эта тактика может служить как отрыву от противника, так и сближению с ним.
• В боксе есть правильный принцип, утверждающий, что хорошее нападение есть лучшая защита.
Хорошая защита состоит из упреждающих ударов, ложных движений и контрударов, поддерживаемых мобильностью, давлением и общей подготовкой.
• Хороший боксер может ударить противника молниеносным упреждающим ударом и финтами отвести его контрудары так, чтобы они прошли мимо. Промахи противника лишают его устойчивой позиции и делают легкой мишенью для ваших контратак.
• Именно способность перехитрить противника и навязать ему свой маневр и есть искусство и наука такого вида спорта, как бокс. Чтобы приобрести эту способность, вы должны понять технику проведения ударов руками и ногами, понять, какие виды ударов существуют, когда и где их следует применять. Вы должны развивать те комбинации ударов руками и ногами, которые у вас хорошо получаются. В результате долгой практики вы должны приобрести способность вкладывать весь ваш вес и силу в удар. Вы должны выдавать правильный удар в правильное время автоматически.
• Когда вы доведете свою технику нанесения ударов до автоматизма, удары станут выполняться бессознательно, освобождая ум для планирования боя по мере его развития и принятия решений при возникновении новых ситуаций. Такого уровня вы можете достичь, только проявив волю в выполнении необходимых тренировок. Эта однообразная, скучная работа — наиболее ценная вещь, которую может предложить бокс.
• Все элементы атаки используются, чтобы выстроить ее стратегически, набрать требуемую скорость, подготовить обманными трюками, подобрать время и расстояние. Все это — инструменты искусного мастера, который использует их при совершении атаки.
• Атака с обманом — это атака, характерная для мастера. Боец-мастер имеет в своем арсенале приемы, которые сбивают с толку и ставят в тупик соперника, открывая его во многих местах. Маневрируя, он создает для противника трудные ситуации. Он комбинирует реальные удары с ложными так, что их трудно различить. Он «ведет» противника, заставляет его делать то, что желает сам.
Посредством встречных ударов и рациональных перемещений он выводит противника из равновесия. Мастер умеет подойти близко и понимает ценность ближнего боя. Его перемещения так совершенны, что могут использоваться как в защите, так и в атаке. Наконец, он владеет искусством контратаки, потому что знает, когда атаковать и когда разрешить атаковать себя. Таким образом, атака с научным подходом — не такое простое дело. Оно требует многих лет учебы и практики.
• В процессе атаки есть четыре основных приема, которые вы будете использовать часто: выведение, финтование, провоцирование и вход в ближний бой.
Провоцирование.
Мастер атаки знает ценность прямого удара. Он также знает, что последует в ответ на прямой удар. Он знает и то, что после каждого прямого удара есть открытое место и для каждого раскрытия есть контрудар, а на контрудар есть парирование или упреждающий удар. Эти вещи он понимает, но также знает, как и когда выйти на атаку со сравнительной безопасностью. Провоцирование тесно примыкает к финтованию. В то время, как финты вызывают раскрытие, в провоцировании какую-то часть тела специально оставляют открытой, чтобы вызвать нужный нам удар противника, против которого у нас уже заготовлен контрудар.
• Провоцирование выполняется ведущей рукой, другая рука слегка отведена назад, в позицию готовности. Движения в стороны незначительно открывают некоторые участки тела. Такое обычно получается, когда делают прямое движение вперед одной рукой.
Финтование.
Финты — это характерные приемы бойца высокого класса. Они требуют глазомера, согласования движений ног, рук и туловища в едином усилии обмануть противника.
Эти движения действительно вводят в заблуждение. Если противник попадается на них и делает защиту, мастер сразу же использует открывшиеся места для атаки. Финтование используется также для изучения реакции противника на ваши движения.
• Финт вызывает раскрытие только на один момент. Способность извлечь выгоду из этого требует мгновенного рефлекторного действия или точного прогнозирования места, которое будет открываться определенным финтом.
Такое знание приходит с практикой, так как только путем применения многих финтов против многих противников можно выработать общую реакцию. Если какое-то раскрытие определяется определенным финтом, этот прием не следует использовать до тех пор, пока для него не будет готов удар наверняка. Хороший боец точно знает, где откроется противник под влиянием его финта и пользуется этим знанием, направляя туда атаку еще до того, как произошло это раскрытие.
Когда встречаются два соперника, равные по силе, скорости и мастерству, выигрывает тот, у кого совершеннее искусство финтов.
• Существенными элементами финтования являются скорость, изменчивость, обманчивость, точность, сопровождение четкими решительными ударами. Финты, используемые слишком часто и однообразно, позволяют противнику вычислить их и самому успешно контратаковать, развенчивая этим саму их идею.
• Финты против неопытных противников не так необходимы, как против опытных. Следует практиковать много различных комбинаций финтов, пока они не станут естественными движениями.
• Финтование — это только часть провоцирования. Оно использует методы стратегии, количественного нагромождения движений или силового натиска. Состояние, когда вы способны идти вперед, так как открыли противника для атаки, но в то же время способны защищаться контратакой, — это фаза боя, над которой обычно работают мало. Многие бойцы в этом положении не наносят удар.
В таких случаях способность спровоцировать противника и заставить его сделать удар становится очень важной.
Ближний бой
Это искусство борьбы на близком расстоянии. Здесь требуется мастерство не только для того, чтобы сблизиться, но и чтобы остаться в таком положении. Чтобы сблизиться, необходимо скользить, танцевать вокруг противника, плести узоры уклонов, покачиваний и приседаний, вызывать и провоцировать его и, конечно, делать финты.
• По многим причинам бой — осторожная игра. Следует хорошо понять, что каждый удар должен быть тщательно подготовлен. Но так или иначе когда-то надо начинать. Отдавая себе отчет об опасности, будьте всегда гибки и готовы перестроиться.
ОРУЖИЕ ДЖИТ КЮН ДО
ТЕХНИКА НОГ
А. Боковые удары (в основном ведущей ногой)
1. Боковой удар вниз (в колено, бедро, голень).
2. Горизонтальный боковой удар (ребра, живот, почки и другие важные органы).
3. Боковой удар вверх.
4. Высокий боковой удар вправо (из различных стоек).
5. Низкий боковой удар вправо (из различных стоек).
6. Скользящий боковой удар (высокий или средний).
7. Контрудар с шагом назад.
8. Боковой удар в прыжке.
9. Боковой удар ногой разгибанием колена (с одновременным разворотом на опорной ноге).
Б. Прямые удары
1. Большим пальцем (в мягкие ткани).
2. Высокий прямой удар.
3. Средний прямой удар.
4. Низкий прямой удар.
5. Прямой удар внутрь.
6. Восходящий удар (в колено или запястье).
7. Удар с шагом назад.
8. Прямой удар в прыжке.
9. Штампующий удар вниз.
В. Реверсивные прямые удары
1. Высокий реверсивный удар.
2. Средний реверсивный удар.
3. Низкий реверсивный удар.
4. Реверсивный удар внутрь (высокий, средний, низкий).
5. Реверсивный удар на шаге назад.
6. Штапмпующий реверсивный удар.
Г. Дуговые удары
1. Высокий удар по дуге (высокий, средний, низкий).
2. Реверсивный удар по дуге(высокий, средний, низкий).
3. Полудуговой удар ведущей ногой.
4. Реверсивный полудуговой удар.
5. Двойной дуговой удар в прыжке.
6. Дуговой удар с шагом назад.
7. Вертикальный дуговой удар.
8. Обратный удар.
Д. Удары назад с вращением
1. Высокий удар назад с вращением.
2. Средний удар назад с вращением.
3. Низкий удар назад с вращением.
4. Удар на шаге назад с вращением (контрудар).
5. Удар в прыжке с вращением.
6. Вертикальный удар с вращением.
7. Удар назад колесом (360°).
Е. Дуговые удары пяткой (нога напряжена, согнута)
1. Высокий дуговой удар пяткой.
2. Удар по среднему уровню.
3. Низкий удар.
4. Полудуговой удар пяткой ведущей ноги.
5. Реверсивный полудуговой удар (тыльной ногой).
Ж. Удары коленом
1. Удар коленом вверх ведущей ногой.
2. Удар коленом внутрь ведущей ногой.
3. Реверсивный удар коленом вверх (тыльной ногой)
4. Реверсивный удар коленом внутрь (тыльной ногой).
ТЕХНИКА РУК
А. Тычки пальцами ведущей руки
1. Тычок вытянутыми вперед пальцами (по высокому, среднему или низкому уровням).
2. Тычок согнутыми пальцами (кочерга).
3. Удар-штопор пальцами в виде лопасти винта.
Б. Прямые удары и тычки рукой.
1. Высокий прямой удар.
2. Прямой удар в туловище.
3. Низкий прямой удар.
4. Удар с наклоном вправо.
5. Удар с наклоном влево.
6. Двойной прямой удар.
В. Боковые удары ведущей рукой.
1. Высокий хук.
2. Хук в туловище.
3. Низкий хук.
4. Напряженный.
5. Хлесткий.
6. Хук вверх (лопата).
7. Горизонтальный хук.
8. Хук вперед-вниз (штопор).
9. Хук ладонью.
Г. Скользящие удары тыльной стороной
1. Высокий удар.
2. Скользящий удар в туловище.
3. Низкий удар.
4. Скользящий удар сверху вниз с захлестом (боковой стороной кулака и открытой ладонью).
5. Удар в пах снизу вверх.
Д. Удары тыльной частью кулака
1. Высокий.
2. Средний.
3. Низкий.
4. Вертикальный удар (вверх и вниз).
5. Удар напряженной рукой.
Е. Свинги (укороченная дуга).
1. Ладонью.
2. Тыльной стороной кулака.
3. Реверсивный свинг (отведенной назад рукой).
4. Костяшками пальцев.
Ж. Апперкоты
1. Высокий.
2. Средний.
3. Низкий (снизу в пах).
4. Реверсивный рукой в пах.
З. Реверсивные круговые удары
1. Основанием кулака.
2. Предплечьем.
3. Двойной круговой удар.
И. Удары типа «молот»
1. Левый молот.
2. Правый молот.
3. Молот вниз.
ТЕХНИКА ЛОКТЕЙ
1. Локтем вверх.
2. Локтем вниз.
3. Скрученный вниз.
4. Крушащий справа.
5. Крушащий слева.
УДАРЫ ГОЛОВОЙ
1. Выпад вперед.
2. Выпад назад.
3. Выпад вправо.
4. Выпад влево.
ЗАХВАТЫ
Читать бесплатно другие книги:
