Пробуждение сознания. 4 шага к жизни, о которой вы мечтаете Витале Джо

Вы сильны

Вот вам пять шагов «Секрета притяжения». Они универсальны, их можно применять практически в любой сфере. Они составляют один из аспектов внутренней силы. И это только часть процесса осознания ваших сил, о которых вы даже не подозревали. Будучи жертвой, вы никогда не чувствовали себя сильным. Вы действовали в рамках модели «я против всего мира» и чувствовали себя соответственно: разочарованным, раздраженным и обессиленным.

Смотрите фильм «Секрет». Изучайте Закон притяжения. Читайте книгу «Секрет притяжения» и любые другие книги, вышедшие после нее, – существует величайшее множество книг и отличных писателей. И тогда вы начнете понимать: «Ух ты! Я чувствую, как во мне растет огромная сила! С моим умом и способностями можно творить настоящие чудеса!» В этом и заключаются радость, триумф и волшебство третьего этапа.

Практика

Теперь давайте немного отвлечемся. Я хочу, чтобы прямо сейчас вы представили себе что-нибудь такое, чем хотели бы обладать. Что-нибудь, что вы хотите притянуть в свою жизнь. И вы реально ощутите свою силу – прямо сейчас.

Итак, включаем воображение. Что это? Машина? Любовь? Здоровье? Может быть, дом? Или что-то другое, чего я не назвал, но к чему вы всегда стремились? Это не обязательно должно быть что-то грандиозное и ни в коем случае не то, что вы считаете недостижимым. Пусть ваша мечта находится на расстоянии чуть дальше вытянутой руки, но будет очень желанной. Что вы хотели бы получить прямо сейчас?

Чтобы как можно точнее определить свое желание, вернитесь к первому шагу «Секрета притяжения». На что вы обычно жалуетесь? Если вы говорите: «Я так устал от болей в спине», значит, вы хотите обратить особое внимание на свое здоровье. Так сосредоточьтесь на желании иметь здоровый позвоночник. Подумайте о своих жалобах и остановитесь на одной из них. Что бы это ни было. В любом случае вы не ошибетесь с выбором. Каким бы ни было ваше желание, оно имеет право на существование. Затем трансформируйте его в намерение или утверждение.

Желание чем-нибудь обладать само по себе уже неплохо, но оно сбудется гораздо быстрее, если вы сформулируете его так: «Я намерен много заработать», «Я намерен получить неожиданную прибыль», «Я намерен решить проблемы со здоровьем». Слова «Я намерен» намного сильнее и действеннее, чем «Я хочу».

Думая о своем желании и визуализируя его, обратите внимание на мысли, которые возникают у вас в связи с ним. Например, если вы думаете: «Я хочу вот такой автомобиль», то вслед за этой мыслью может появиться другая: «Разве я когда-нибудь смогу себе его позволить?», «Что подумают мои родители, купи я такую машину?», «Что подумают обо мне соседи?» или «А вдруг на мою новую машину положат глаз воры?» И таких вопросов может возникнуть очень много. Не придавайте им большого значения: просто отметьте их наличие и, по возможности, запишите. Помните о правильном дыхании. Задумайтесь над тем, на каких представлениях основываются эти вопросы.

Давайте продолжим и перейдем к четвертому шагу. Вы должны представить, будто у вас уже есть то, что вы хотите притянуть в свою жизнь, то есть вы должны визу– авизировать конечный результат. Вы представляете, что получили желаемое. Если это машина – вообразите, что она стоит у вас под окнами. Если здоровье, то представьте, что идете к врачу и слышите от него: «Вы абсолютно здоровы!» Вы преодолели все препятствия на своем пути.

Вы обязательно должны найти убедительную картинку, которая покажет вам конечный результат для каждого из ваших желаний.

Если вы хотите новый дом и уже сказали себе: «Я намерен получить этот дом», не забывайте контролировать представления, связанные с мыслями на тему «заслуживаю ли я этого» и «как я буду за это платить». Просто обратите на них внимание и отпустите. Сейчас вы представляете себя домовладельцем. Нарисуйте в своем воображении картину, как вы входите в новые апартаменты и какие чувства при этом испытываете.

Нырните в то ощущение, которое должен принести вам конечный результат. Это очень важно для невиллизации цели. Результат – вот что вам нужно. Не процесс его достижения, а финал. Насладитесь увиденным. А затем глубоко вдохните – и выбросьте картинку из головы.

Вы делаете вдох и отпускаете эту мысль, потому что пятый шаг – отстраниться и действовать по вдохновению. Вы заметите, спустя несколько минут, часов или дней, что у вас появляются идеи по осуществлению задуманного. У вас обязательно появятся варианты. Они придут не извне, а изнутри. Вы почувствуете, будто вас что– то подталкивает. Делайте, как подсказывает внутренний голос, потому что он идет из той глубинной части вашего «я», которое поддерживает связь со Вселенной.

Ваше сознание, ваше эго, способно видеть только через узкую замочную скважину в большой двери. Настоящее видение доступно, скорее, подсознанию. Интуиция – родом из бессознательного, даже коллективного бессознательного, пользуясь термином Карла Юнга, вот откуда она прорывается в ваше сознание.

Все сказанное может показаться вам бессмыслицей. Не пытайтесь докопаться до сути явления: просто примите к сведению, что будете получать некие импульсы, и интуиция подскажет вам, что делать. Очень прошу вас следовать этим подсказкам, потому что они ведут к созданию или обретению того, к чему вы стремитесь.

Это очень просто. Очень простой механизм. С очень глубоким смыслом.

Расширьте границы мышления

А теперь я хочу поставить перед вами непростую задачу. Раньше я говорил о том, что нужно решиться на что-то стоящее. Я хочу, чтобы сейчас вы подумали о чем-то действительно масштабном. Помните, я просил вас выбрать какое-нибудь незначительное желание, чтобы пройти наши пять шагов на практике? Теперь я хочу расширить границы вашего мышления. Я хочу, чтобы вы свыклись с идеей, что чудеса случаются, и дали мне возможность доказать это.

Поправьте непоправимое

Меир Шнайдер родился слепым. Он может показать вам документ, в котором это зафиксировано. Мало того, он может вам его прочесть. Он может его прочесть. Он сам водит автомобиль. Руководит школой, в которой учит сотни, если не тысячи людей, видеть снова.

Он учит видеть людей со слабым зрением и совершенно слепых. Что касается самого Меира, то, обследовав оба его глаза, врачи пришли к выводу, что он физически не способен видеть.

Но он видит. Я беседовал с ним. Я поместил его фотографию на обложку журнала East/West в 1984 или 1985 году. Он продолжает работать и сегодня. Он все еще учит людей. Все так же водит машину. Читает. И вдохновляет своим примером.

Общеизвестно, что слепота неизлечима. А как же Меир? Как же аутизм, который, как считается, тоже не поддается лечению? Исключения действительно существуют, хотя родителей ребенка, страдающего аутизмом, всегда предупреждают, что лекарств от этого недуга не существует.

Приведу в пример Барри и Сьюзи Кауфман. Много лет назад одному из их детей поставили диагноз «аутизм». Но они не смирились с приговором врачей, суть которого сводилась к следующему: «Заниматься с этим ребенком не имеет смысла. У вас есть другие дети, займитесь лучше ими. Как жаль, что у вас родился такой ребенок». Кауфманы отказались в это верить. Они верили в чудо. Они верили в любовь. Они принимали своего сына Рона таким, какой он есть. И безгранично любили его. Они отдавали ему все свое время. Сегодня Рон – взрослый человек без всяких признаков аутизма. Он окончил крупный университет и руководит большой компанией. А все продолжают считать, что аутизм не лечится.

«Невозможно» – это просто слово

Хочу обратить ваше внимание на то, что люди с ментальностью жертвы безоговорочно верят, когда другие говорят им: «Это невозможно». Пройдя этот этап и став сильнее, вы понимаете, что «невозможно» – это просто слово. Вполне может оказаться, что, оценив границы возможного самостоятельно, вы окажетесь способным на то, что не под силу многим другим людям.

Излечивайте слепоту, излечивайте аутизм, излечивайте все, что у вас болит. Я бросаю вам этот вызов. Призываю вас задумать по-настоящему масштабно. Вам, вероятно, будет непросто, потому что придется пройти через третий шаг и очиститься от ограничивающих представлений. Легкое сопротивление с вашей стороны означает, что ваши представления говорят вам: «Хм… Я не знаю, под силу ли мне задуманное. Не знаю, справлюсь ли я. Не знаю, хватит ли мне денег. Я не знаю, возможно ли это вообще».

Помните: это всего лишь ваши представления, и от них можно избавиться.

Избавьтесь от ненужных представлений

Как избавиться от ограничивающих представлений? Это очень важная часть фильма «Секрет», всей концепции Закона притяжения и моей книги «Секрет притяжения». По сути, нужно очистить от них свое подсознание.

Сделав это, вы получите желаемый результат. Как же этого добиться?

Главное – благодарность

Вам придется усвоить несколько истин. Одна из них – нужно быть благодарным. Идея может показаться вам несколько странной. Я сам, услышав ее лет двадцать назад, подумал: «Как же! Я буду благодарным, если будет за что». В действительности все обстоит иначе. На самом деле надо оценить, что у вас есть сейчас, и осознать, что вы богаты, несмотря ни на что.

Однажды я проводил семинар на тему «Путь к богатству». Один из ключевых этапов этого пути – осознание слова «уже». Вы уже богаты. Я просил слушателей взглянуть на свою жизнь со стороны и задуматься над тем, что им, по большому счету, есть на чем ездить, что у них есть пища, есть хоть какая-то крыша над головой и определенная защищенность. Возможно, у них есть некоторый доход, пусть даже пособие по безработице. Если сравнить их жизнь с жизнью людей в странах третьего мира или с бытом средневекового королевского двора, получится, что они довольно обеспечены.

Итак, вы уже богаты. Ваша жизнь устроена намного лучше, чем вам кажется. А стремитесь вы к большему. Моя программа поможет вам этого добиться, но один из способов привлечь в свою жизнь нечто большее – быть благодарным за то, что у вас есть.

Услышав об этом впервые, я засомневался – так же, как вы сейчас. Помню, я подумал: «Хорошо, можно попробовать», и взял в руки карандаш. «Я считаю, что этим карандашом, один конец которого оканчивается остро отточенным грифелем, могу написать все что угодно: список покупок или предсмертную записку, большой роман, пьесу или любовное письмо. А это классное изобретение, знаете ли. Благодаря кусочку графита я могу раскрыться как творческая личность». Затем я посмотрел на второй конец карандаша: «Какой замечательный кусочек резины!» Ведь все, что плохо написано, можно стереть.

Я смотрел на свой карандаш, и во мне росло чувство истинной благодарности к нему. Я видел в нем волшебную палочку. С его помощью я мог перенести на бумагу свои планы, изложить жалобы, написать любовное послание или предсмертную записку. А потом скорректировать любую запись. Я хочу сказать, что этот маленький предмет открывал передо мной самые разные возможности.

Чувство благодарности к карандашу приоткрыло дверь в мое сердце. Отныне оно могло принять любовь Вселенной. Этот пример отсылает нас к принципу, о котором я говорил выше: если вы сосредоточены на чем-то, то этого в вашей жизни становится больше.

Сосредоточившись на благодарности, словно по волшебству, я начал притягивать к себе все больше вещей и ситуаций, за которые можно благодарить судьбу. Ведь я всего лишь оглядывался вокруг и спрашивал себя: «За что я сейчас могу быть благодарен?» Например, за этого человека, с которым я разговаривал, за пищу, которую ел. За то, что я дышу, что я жив и здоров. Чувство благодарности постепенно вытесняло из меня негативные мысли. Оно принесло мне ощущение счастья и понимание того, что сейчас—это действительно здорово. Когда же я понял, что сейчас – это прекрасно, то стал притягивать больше хорошего, и даже лучшего.

Один из моих любимых методов очищения – просто быть благодарным.

История Кирка

Позвольте мне рассказать вам историю о Кирке. Сейчас Кирку, должно быть, лет девять. Когда ему было шесть недель от роду, он перенес инсульт. Вообще-то, инсульт считается болезнью стариков, и я даже не знал, что у детей тоже бывают нарушения мозгового кровообращения. Об этой беде, постигшей молодую семью, мне рассказал наш общий друг, и я решил им помочь.

Я дал родителям значительную сумму денег на лечение Кирка, и с тех пор они регулярно присылают мне его фотографии. С каждого снимка мальчик улыбается мне. При виде этой улыбки я тоже начинаю светиться от радости и думаю: «Жизнь действительно прекрасна». Мать Кирка пишет мне письма, в которых рассказывает, что ее сын совершенно не чувствует себя несчастным. Несчастны те, кто, глядя на него, пытается представить, каково это – быть инвалидом. А сам Кирк, с его ущербным телом и разумом, похож на маленького Будду. Он умиротворен. Он благодарен. Благодарен за то, что жив.

Я смотрю на маленького Кирка – и тоже начинаю чувствовать благодарность. Я понимаю, что в этом и кроется секрет счастья. Принимать себя таким, какой ты есть, стараясь при этом достичь большего. Ты пытаешься ходить, если не ходишь. Если ты пережил инсульт, то пытаешься восстановиться, как делает маленький Кирк – и делает это с радостью. Он делает это с благодарностью – благодарностью за то, что живет. Он словно напоминает: надо быть благодарным за то, что имеешь. И я напоминаю вам о том же: будьте благодарны за то, что у вас есть.

Ключ к вашим миллионам

Благодарность – один из самых мощных факторов притяжения и один из самых мощных методов избавления от вредных представлений, которые только можно себе вообразить. Если вы чувствуете, что в данный момент не способны быть благодарным, если ваша голова забита негативными мыслями или жалобами – не беда.

Я участвовал в шоу Донни Дойча «Большая идея» на канале ONBC. Это одно из тех событий моей жизни, которыми можно гордиться. И я очень рад, что мне удалось принять участие в этой передаче, потому что Донни отлично работает. Посмотрите его шоу внимательно: он все время повторяет, что ваше богатство, ваши деньги и финансовая независимость заложены в том, на что вы жалуетесь.

Он предлагает оглянуться вокруг, как только у вас возникнет желание сказать нечто вроде: «Хорошо бы они разобрались с этим», «Вот бы кто-нибудь этим занялся» или «Думаю, кто-то должен это сделать». «Вот здесь-то, – говорит он, – и зарыт ключ к вашим миллионам».

То же касается и вас, мои читатели. Вот вы сидите над этой книгой и думаете: «Я не могу быть благодарным. У меня сейчас слишком много проблем». Ничего страшного. Проблемы можно признать, их можно принять, за них даже можно быть благодарным.

Проблемы можно преобразовать в возможности, что мы и будем делать в ходе этой программы. А пока думайте и чувствуйте так, как у вас получается.

Станьте детективом

Теперь я хочу рассказать вам о методе очищения, который больше всего люблю и чаще всего использую. Чтобы воспользоваться им, вы должны стать детективом и заняться розыском вредных представлений.

Очень важно знать, какие представления обитают в вашем подсознании, потому что именно они создают вашу действительность. Вы пытаетесь притянуть что-то в свою жизнь, но вам это не удается? Значит, вашим подсознанием командует противонамерение. Вам будет интересно узнать, что это такое и как с ним бороться.

Чтобы прояснить все от начала до конца, я предлагаю подумать вот над чем. К концу года большинство людей начинают задумываться о необходимости перемен и клятвенно обещают себе с первого января сесть на диету, бросить курить или три раза в неделю посещать спортзал. Но проходит неделя, и они забывают о своем намерении.

Вы можете спросить: «Если намерения движут миром, то как может не свершиться то, что я задумал первого января и чего я так сильно хочу?»

Действительно, все наши намерения, как правило, позитивны и конструктивны. Согласитесь, вряд ли кто– то планирует с завтрашнего дня «сесть на иглу» и стать законченным наркоманом. Напротив, люди настроены найти работу, открыть свой бизнес, сделать что-нибудь хорошее и из лучших побуждений. Но ничего не получается – противонамерения мешают. В подсознании живут мощные контрпредставления, пересиливающие и блокирующие осознанно заявленное решение.

Чтобы избавиться от помех, их для начала нужно выявить. Поэтому вам придется стать детективом по розыску вредных представлений. Делается это так. У вас есть некое представление, время от времени проявляющее себя. Оно не может не проявляться – оно сквозит в образе мыслей, в речи и в утверждениях типа «Со мной всегда так бывает», «Мне никогда не заработать много денег», «Судьба у меня такая», «Все мужики такие» и «Все женщины этакие». Это и есть ваше представление. Осознав его, задайте себе вопрос: «Я действительно верю в это?»

Так, вы иногда говорите: «Мне никогда не выбраться из нищеты». Остановитесь и спросите себя, действительно ли вы верите в то, что у вас никогда не будет много денег. Если вы придете к выводу, что не верите в это утверждение, забудьте о нем. Значит, оно не играет для вас определяющей роли. Но если ваш ответ будет: «Да, я действительно считаю, что мне не хватает денег. У меня никогда не будет много денег» – что ж, и это хорошо. Теперь спросите себя, почему вы так думаете.

Вам надо найти причину этой уверенности. Отвечая на свои вопросы, копая все глубже и глубже, вы найдете ее источник. Быть может, она была заложена в вас родителями в тот момент, когда их зарплата оказалась меньше, чем они предполагали, или когда они не смогли оплатить очередной счет. И кто-то из них сказал: «Денег всегда не хватает». Вы услышали, и безоговорочно поверили в это, потому что в тот момент были не настолько пробуждены, чтобы усомниться. Теперь все иначе.

Сомневайтесь

Сомневаясь в истинности своих представлений, чтобы добраться до первопричины их появления, вы почувствуете себя свободным. Вы почувствуете, что стали сильнее. Вы стали сильнее, потому что у вас появился выбор. У вас появилась возможность сказать: «Я хочу продолжать верить в это» или «Это представление мне мешает, я хочу избавиться от него или заменить его другим».

В этом сила сомнения. Мой совет: задавайте себе вопросы в мягкой, дружелюбной манере. Не злитесь, не раздражайтесь. Пусть это будет игрой. Сделайте вид, будто вы Шерлок Холмс, который на этот раз отправляется на поиски предубеждений. Спросите себя, какие у вас представления о деньгах, что вы думаете об отношениях, как вы относитесь к здоровью. И просто примите тот ответ, который придет вам в голову. Он не может быть верным или неверным. Это ваше представление – и только.

Каков бы ни был ответ, запомните его или запишите. А потом усомнитесь: «Действительно ли я в это верю?» Если ответ будет утвердительным, попытайтесь отыскать причину подобной уверенности. А потом спросите себя, верите ли вы в то, что это уважительная причина. Если нет, значит, вы добрались до конца цепочки. Если да, подумайте, почему считаете ее уважительной, почему и дальше хотите в это верить?

Будут появляться новые ответы, вы будете подвергать их сомнению и задавать новые вопросы. В общем, копайте глубже и получайте удовольствие от процесса. Лучше всего проделывать это письменно. Можно вслух. Я разработал целую программу «Творим чудеса», которая учит людей работать с теми, кто стремится изменить свою жизнь.

Вы можете сделать это без постороннего содействия. Не откладывая на потом, с помощью бумаги и ручки, или просто сидя под любимым деревом. Сделайте это – и вы измените свою жизнь.

«Неужели это правда?»

Позвольте мне рассказать вам еще одну историю. Долгое время я безуспешно пытался решить свои финансовые проблемы. Я уже упоминал (чересчур часто, пожалуй), что одно время жил на улице и боролся с нищетой. Потом мне тоже не хватало денег. И только когда я осознал, что с деньгами у меня все в порядке, что я в состоянии изменить к лучшему свою жизнь, жизнь своей семьи и, если захочу, весь мир, и что на это не нужно больше, чем я зарабатываю сейчас, – только тогда денег у меня стало больше.

Многие считают, что чем больше денег тратишь, тем меньше их остается. Я тоже так думал, пока не усомнился в правильности этого представления. Многие ли сомневаются в подобных утверждениях? Они кажутся абсолютно очевидными, они соответствуют действительности. С ними согласятся все бухгалтеры. А я усомнился. Я спросил себя: интересно, так ли это?

Что, если, обретя новую силу сознания и понимая, что я сотворец своей реальности, а также принимая тот факт, что мы живем в мире, созданном нашими представлениями о нем, что, если я не поверю в это утверждение? Что, если я буду сомневаться в каждом таком утверждении?

Я усомнился в нем и понял, что оно не безусловно верное. И преобразовал его в другое: «Чем больше я трачу, тем больше получаю». Теперь моя действительность соответствует этому представлению. Я не успеваю тратить. Чем больше я трачу, тем больше получаю – я живу так.

Я не могу дать этому логического объяснения, не могу обосновать лучше, потому что такая модель поведения основывается на вере в неограниченные возможности Вселенной. Я трачу деньги на все, что хочу, – и они не заканчиваются. Я дал деньги матери Кирка; вы помните, я рассказывал о нем. Я жертвую деньги программам, в которые верю; я сам основал несколько таких программ. Я покупаю себе игрушки и автомобили. Я делаю много хорошего многим хорошим людям, в том числе самому себе. Я делаю это – а денег не становится меньше. Почему? В чем разница между прошлой жизнью и нынешней? В том, что я поменял установку. Раньше установка «чем больше я трачу, тем меньше остается» казалась мне совершенно естественной, до тех пор пока я в ней не усомнился. Теперь я верю в другое: «Чем больше я трачу, тем больше денег получаю». Такой подход нравится мне гораздо больше.

За что следует благодарить судьбу

Поговорив о получении, приступим к составлению «благодарственного» списка.

Его можно написать на бумаге, а можно составить мысленно. Я хочу, чтобы вы начали с малого; оглянитесь вокруг и спросите себя, за что вы можете поблагодарить судьбу.

Да хотя бы за то, что вы дышите. Подумав об этом, сделайте глубокий вдох. Ненадолго задержите дыхание – и выдохните. Почувствуйте, как это здорово. Вы можете быть благодарны за одно только это. Вы живы – в этот замечательный день, читая эту замечательную книгу, спокойно внимая моим словам и глядя на свою жизнь со стороны.

Мысленно или на листе бумаги, если вы сидите за столом, составьте список всего, за что вы благодарны судьбе.

Быть может, за руки, ноги, лицо или волосы. За всех людей, что встретились на вашем пути, за дело, которому вы отдаетесь. Быть может, за машину или велосипед. За свой дом или своих соседей. За свой город или страну. Или за что-нибудь совсем маленькое, например карандаш.

Просто составьте небольшой (или большой) список вещей, за которые можно быть благодарным. Подумайте об этом.

Чувство решает все

А теперь прочувствуйте свою благодарность. Чувство здесь имеет решающее значение.

Составляя «благодарственный» список, вдумывайтесь в каждый пункт. Почти каждый вечер, принимая горячую ванну, я думаю о своей жизни и составляю список вещей, за которые могу быть ей благодарен. И, проникаясь чувством благодарности, с трудом сдерживаю слезы, потому что я невыразимо благодарен судьбе за то, что со мной происходит. Я предлагаю вам сделать то же самое.

Посмотрите вокруг и скажите: «Я действительно хочу, чтобы моя жизнь изменилась. Я хочу, чтобы чего-то у меня стало больше. Но сейчас у меня тоже все хорошо. Мне всего хватает. Сейчас у меня очень много вещей, за которые я могу быть благодарен судьбе». Мысленно перечислите эти вещи и при первой же возможности запишите их на бумаге. Это очень эффективно.

Вы притягиваете то, за что благодарны

Как я уже говорил, если вы концентрируетесь на чем– то, то этого в вашей жизни становится больше. Сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны – и в вашей жизни будет больше вещей, достойных благодарности. Это первое правило психологии. Факт и объективная реальность. Сосредоточьтесь на хорошем – и оно к вам придет.

Посмотрите на себя, на свое тело. Наверняка в нем есть что-то, что вы действительно по-настоящему любите. Может быть, это бедра, руки, ноги или лицо. Должно быть хоть что-то, глаза например. Или цвет волос. Что бы это ни было, сосредоточьтесь на той части тела, которая вам нравится. Мысленно составьте список, а при случае перенесите его на бумагу.

Теперь посмотрите на свой дом. Как бы вы ни жили, всегда найдется повод поблагодарить судьбу. Это может быть удобный диван или кресло. Телевизор или DVD-проигрыватель. Это может быть окно или открывающийся из него вид. Должно быть что-то, за что вы очень, очень любите свой дом – или какое-нибудь место в нем, быть может, то самое, где вы находитесь в этот момент.

Посмотрите на свое ближайшее окружение. У вас есть друзья. Соседи. Семья. Родители. Посмотрите на всех этих людей и сосредоточьтесь на всем хорошем, что они привносят в вашу жизнь. Сосредоточьтесь на том, что вы благодарны им всем. Не забывайте о чувствах. Почувствуйте свою благодарность.

Подумайте о том, что происходило в вашей жизни. Может быть, было что-то очень хорошее, о чем вы всегда с удовольствием вспоминаете. Смешная ситуация. Или большая любовь. Или глубокая признательность. История, связанная с друзьями. Или история, которую приятно вспомнить. Сосредоточьтесь на добрых воспоминаниях и ощутите благодарность за них. Пусть она переполняет вас, дышите ею, радуйтесь ей.

Теперь – о вашей работе. Наверняка в ней есть что– то, что вы по-настоящему любите. Работа сама по себе или место, где вы работаете. Может, вам нравится ваша зарплата или социальный пакет. В вашей работе обязательно должно быть что-то такое, за что ее стоит любить. Подумайте: наверняка она дает вам возможности, за которые следует быть благодарным. Может быть, одну из этих возможностей вы до сих пор не использовали и горите желанием наверстать упущенное. Или, наоборот, блестяще справились с делом и чувствуете благодарность за успех.

Теперь поговорим об отдыхе и путешествиях. Может быть, вы недавно были в отпуске. Или собираетесь отдохнуть. Запомните свои переживания, когда появится чувство благодарности за поездку, которую вы совершили, отпуск или свободный вечер, от которых получили удовольствие. Может, у вас есть хобби. Или занятие, которое вам очень нравится, с которым вы отлично справляетесь и которое заставляет вас забыть о неприятностях.

Проанализируйте все стороны своей жизни и составьте список вещей, заслуживающих благодарности. Список, к которому можно возвращаться снова и снова, – ваш краеугольный камень. Надо помнить о том, за что вы благодарны – и тогда хорошего будет больше. Оно начнет притягивать новые счастливые события. Запоминайте их все, благодарите за них и пополняйте свой список.

Еще раз прошу вас: будьте благодарны. Благодарите этот день и этот миг. Будьте благодарны за то, что не чужды благодарности.

Люди совершенны. Я рад, что вы способны быть благодарными, потому что это прекрасно. Это стартовая площадка для чего-то более масштабного. Теперь я прошу вас закрыть глаза. Если вы спокойны и чувствуете себя комфортно, перейдем к следующему упражнению. Обязательно запишите, что произойдет. Начинаем. Настройтесь и… расслабьтесь.

Медитация: сделай свою жизнь масштабнее

Немного раньше в этой главе я просил вас решиться на что-то стоящее. Потом мы говорили о Меире Шнайдере, который победил слепоту. Потом – о Барри Кауфмане и его жене, стараниями которых сын излечился от аутизма. Я хочу, чтобы вы отважились на что-то стоящее. Хочу, чтобы вы задумались о чем-то большом.

Вы стали сильнее, и пришла пора подумать о серьезных вещах, о которых вы не решались думать раньше. Я хочу, чтобы вы отважились на что-то действительно стоящее.

Задумайтесь о своей жизни и представьте себе, что бы вы сделали, точно зная, что все получится? Будь вы бесстрашны? Будь вы способны на все? За что взялись бы?

Выберите что-нибудь, пока только для этого упражнения. Что-нибудь большое и дерзкое, смелое и захватывающее. А теперь представьте, что вам удалось это осуществить. Не думайте о том, как этого добиться. Сейчас это нас не заботит. Нарисуйте себе конечный результат. Вы сделали это. Свершилось. Вы притянули это к себе. Неважно как; важно, что теперь это ваше.

Как вы себя чувствуете? Какие ощущения испытываете? Вы чувствуете радость? У вас участилось дыхание? Вы улыбаетесь? Делитесь ли с кем-то своим счастьем? Как вы ощущаете это физически? Если протянуть руку и дотронуться до этого, что вы почувствуете? Коснитесь того, что мы называем конечным результатом. Каково оно, жить с ним? Носить его? Чувствовать его? Быть им?

Задержитесь на мгновение в этом чудесном состоянии, насладитесь им. Вам удалось то, что другие считают невозможным. Вы сделали что-то очень большое. Вы отважились на что-то стоящее.

Вот конечный результат. Вы справились. Вы сделали это. Вы отлично себя чувствуете. Вам не терпится поговорить об этом. Вам не терпится написать об этом. Быть может, вы готовы написать целую поэму о том, что это за чувство – осуществить свою большую мечту.

Прислушайтесь к себе, получите удовольствие от ощущения, что в вашей жизни произошло нечто очень важное.

Поздравляю вас. Вы сделали это.