Не откладывай мечту на завтра. Пробуждающий курс Ушков Андрей

Старт

Дорогой читатель! Сегодня очень важный и волнительный момент. Сегодня вы принимаете решение взять свою Жизнь, свою Судьбу в собственные руки. Принять на себя ответственность и действовать. Решительно и результативно. Начиная с этого дня, вы будете отслеживать свои победы, достижения, свои удивительные результаты. Постарайтесь не сравнивать себя с кем бы то ни было, сравнивайте только себя сегодняшнего с собой вчерашним.

Каждый, кто когда-либо тренировался, знает одно важное условие, которое позволяет осваивать выбранный вид деятельности максимально эффективно. Это инструктаж. Он позволяет оградить вас от суеты и неверных действий, он позволяет свести к минимуму те ошибки, которые могут повлиять на ваш результат.

Давайте представим, что вы пришли в тренинговый зал «Мастер Судьбы» и принимаете решение начать регулярные тренировки. Прежде чем приступить к тренировкам, ознакомьтесь с данной инструкцией, это позволит вам качественно пройти «Пробуждающий курс» и в дальнейшем осваивать систему «Мастер Судьбы» максимально результативно. Придерживайтесь данных правил тренировки, и вы будете поражены своими результатами.

Правило 1.

Перед стартом программы вы заполняете тест стартового состояния. Эти исследования храните и не заглядываете в них в течение 21 дня.

Правило 2.

По окончании двадцатиоднодневной тренировки вы заполняете тест финального состояния. После этого делаете сравнительный анализ вашего стартового и финального состояний.

Правило 3.

Вы полностью получаете материалы двадцати одного урока. Все они описаны в данной книге. Всего 21 день тренировки. Каждый урок — это один день. Для эффективного освоения системы вы каждый день читаете или отрабатываете только один урок. Один урок — один день. Это важно.

Если вы принимаете решение сначала ознакомиться со всеми материалами и только после этого приступить к тренировкам, то работает та же схема: после ознакомления для тренировки вы берёте один урок и отрабатываете его в течение дня.

Правило 4.

Каждый день постарайтесь выделять один час времени для полноценной тренировки. Время может быть разбито по блокам и гармонично вплетено в расписание вашего дня. Если вы сможете тренироваться в одно и то же время, это позволит намного качественнее и быстрее сформировать необходимые навыки, состояния и ощущения. Регулярность — это важнейшее условие результативной тренировки.

Правило 5.

«Книга победителя». Вы заводите отдельный блокнот, в который будете записывать ваши результаты и наблюдения. Таким образом, у вас получится книга о вас и ваших достижениях. Каждый день вы фиксируете в ней минимум пять дел, которые вам удались и за которые вы можете сказать себе — молодец! Можете и больше пяти, но не меньше.

Правило 6.

В самом начале тренировок создайте фотоархив своего стартового состояния. Сделайте фото лица. Фас и профиль. Фото своего тела, фас и профиль. Желательно сделать фото в купальном костюме. Храните фотографии вместе с таблицей стартового состояния. На некоторое время забудьте об их существовании. Вы сможете вернуться к ним только по окончании 21 дня тренировок. Это важно!

Правило 7.

На каждую неделю тренировки вам даётся матрица контроля. Выполняете только те упражнения, которые идут в данный день тренировки, и продолжаете поддерживать упражнения предыдущих уроков. На каждую следующую неделю будет выдаваться своя матрица контроля. Работаете с ней по тому же принципу.

Правило 8.

Выделите себе 5–10 минут в конце дня для подведения итогов, заполнения матрицы контроля и планирования следующего дня. Особо отмечайте, что вам сегодня удалось. Ещё раз повторюсь. Ежедневно заносите минимум 5 своих побед в книгу победителя.

Правило 9.

В ходе активных тренировок вы активизируете мощнейшие процессы на уровне тела, разума, души и духа. Для того чтобы это пошло вам на пользу, в период 21-дневной тренировки обязательно регулярно питайтесь и спите не менее шести часов в день. Вы и только вы несёте полную ответственность за своё самочувствие.

Правило 10.

Обязательно заведите дневник, можете его совместить с книгой победителя, и ежедневно ведите записи ваших мыслей. В процессе тренировки к вам будут приходить гениальные идеи. А пока нет привычки их удерживать и молниеносно воплощать, запишите в дневник. Позже вы сможете вернуться к ним, и многие из этих идей в скором времени перерастут в мощные проекты.

Правило 11. Дополнение.

В процессе тренировки вам будут предложены упражнения, которые выполняются под музыку. Чтобы облегчить себе занятия и провести результативные тренировки, подберите музыку и запишите аудиосопровождение данных упражнений своим голосом. Это в десятки раз повысит результативность ваших занятий.

Предупреждение. Нерегулярные тренировки не могут гарантировать вам результата. Помните, это ваш выбор.

Для того чтобы вам было проще это делать и вы не потерялись в океане своих позитивных побед, сегодня заполните тест стартового состояния. Сделайте его максимально ответственно. Ничто так не мотивирует и не пробуждает к дальнейшим тренировкам, как собственные результаты, когда каждый день вы видите свой рост, свои изменения.

Я специально не буду задавать вам параметры, по которым необходимо описать своё состояние. Пусть это будет ваше спонтанное творчество, пусть это будет ваша работа. Пишите всё, что вы чувствуете, что вы считаете важным. Помните, это в первую очередь важно для вас. Это в первую очередь поможет вам отслеживать свои результаты и поддерживать мотивацию на необходимом для эффективных тренировок уровне.

Единственное, что хочу сделать, это предложить вам для проработки стартового состояния направления, в которых вы можете развивать свою мысль. Помните, это только пожелания, вы можете развивать свою мысль в том направлении, в котором считаете необходимым для полного раскрытия вашего стартового состояния. Создайте как можно более полное описание каждого из параметров. Если у вас возникнет желание детализировать и расписать какой-то дополнительный параметр, отражающий ваше стартовое состояние, сделайте это.

Таблица стартового состояния

Тем единицам, которые действуют, завидуют сотни, которые просто ждут.

Заполнив тест стартового состояния, закройте его, приложите к нему свои фотографии и отложите в сторону. На 21-й день тренировки забудьте о его существовании. Когда закончится тренировка по первой ступени системы «Мастер Судьбы», вам будет предложено заполнить тест финального состояния. Только после его заполнения и новых фотографий вы можете достать свой тест стартового состояния, ещё раз просмотреть фотографии своего состояния на начало тренировки и сравнить результаты: то, что было всего несколько недель назад, и то, что есть в настоящий момент.

Я уверен, что ваши результаты будут настолько поразительными, что вы уже не сможете остановиться в своём стремлении совершенствоваться. После программы «Пробуждающий курс» я приглашаю вас на дальнейшие тренировки по системе «Мастер Судьбы». Ниже приведу краткое описание каждой ступени, чтобы вы могли получить общее представление и уже сейчас наметить наиболее подходящую для себя программу тренировки. Вам не обязательно ждать выхода в свет очередной книги. Прямо сейчас вы можете приступить к тренировкам на нашем тренинговом портале www.solnushkov.ru.

Ступени системы «Мастер Судьбы»

1. «Пробуждающий курс» — стартовая ступень тренировки. Один из важнейших этапов активизации всех составляющих человека: тела, разума, души, духа, для максимально эффективного прохождения всех последующих уровней системы.

2. «Целеполагание — Точка отсчёта» — работа с целями, формирование видения своей жизни, выявление жизненных ценностей, определение основных путей достижения своих целей. Знакомство и практическая отработка «законов Жизни».

3. «Свободное тело» — программа восстановления, освобождения и настройки тела как инструмента для достижения целей. В здоровом теле — здоровый дух.

4. «Созидающий разум» — программа пробуждения ментальных возможностей, искусство визуализации, формирования событий жизни, работы с глубинными возможностями подсознания.

5. «Открытая душа» — программа пробуждения чувств, эмоций, интуиции. Основы эффективной коммуникации на уровне семьи, профессиональных отношений, межличностного взаимодействия. Построение карты жизни. Усиление работы предыдущих уровней.

6. «Дух победителя — Мастер код» — комплексная программа пробуждения воли, духа — как движущей, побуждающей силы. Глубинная проработка темы выбора, принятия решений и практика активного действия.

7. Клуб «Мастер Судьбы». Системные тренировки с он-лайн сопровождением, регулярными очными сессиями по всему миру. Основная задача: запустить процесс достижения целей и под руководством тренера, в команде единомышленников довести их до момента реализации.

8. Дополнительные возможности. Для усиления эффекта от тренировок и повышения вашей эффективности я предлагаю разнообразные выездные тренинги под общим названием «Мотивационный Лагерь». А также в режиме реального времени проводятся регулярные тренировки в «Тренинг-Зале».

Подробнее с каждой из этих программ вы можете познакомиться на информационно-тренировочном портале www.solnushkov.ru .

Впереди вас ждут ещё более удивительные открытия и достижения. Работа со своими целями, доведение до эталонного состояния вашего тела, разума, души. Активизация и формирование харизматичного характера победителя. Просто помните, вы являетесь Мастером своей Судьбы. Создайте из своей жизни тот шедевр, которого вы достойны.

ВЫ — МАСТЕР СВОЕЙ СУДЬБЫ!

На очных тренировках по программе «Пробуждающий курс» слушатели частенько задают вопрос: «Мы пробуждаем тело, пробуждаем силу разума, активизируем своё душевное состояние. А как же дух, воля? Когда мы будем делать практики по их пробуждению?» Отвечу честно и просто. Мы это делаем постоянно. Что такое активизация духа победителя, что такое пробуждение воли? Когда они приходят в активное состояние? Только тогда, когда вы совершаете активные действия, выходите из зоны комфорта. Одним словом, вы совершаете реальные действия. Вот и получается, дух вроде бы не трогаем, а в процессе тренировки он приходит в активное состояние. И как подсказка вам, старая поговорка.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ ЗДОРОВЫЙ ДУХ.

Но не всегда в здоровом теле и духе здоровый разум и душевное состояние. Ими необходимо заниматься отдельно.

НА ЧТО ВЫ ОБРАЩАЕТЕ ВНИМАНИЕ, ТО И РАЗВИВАЕТСЯ.

Современная наука выдвигает разные версии на предмет присутствия духа и воли. Как их тренировать, как их развивать. Мнений очень много, но факт остаётся фактом. Все признают, что они существуют и играют огромную роль в жизни человека. Значит, если они присутствуют у человека, то их можно тренировать. Наверняка многие из вас время от времени ощущают, что могут творить чудеса, если бы у них была эта «волшебная» сила. Сила духа и воли. Как некоторые любят шутить: «Сила есть, воля есть, а силы воли нет». Да есть она, эта сила, и мы с вами будем её тренировать, развивать, учиться контролировать и направлять на созидательные цели.

Когда в вас пробудится сила духа, равного вам в этом мире не будет. Ваши глаза будут гореть страстью, в вас проснётся стремление к великим достижениям. Ваш дух, ваша воля сделают вас неуязвимым. Ведь многие из вас знают, прояви вы хоть каплю своей воли, ваша жизнь могла бы кардинально измениться. Но почему-то вам не очень хочется напрягаться и прилагать дополнительные усилия. Вы откладываете на потом принятие важных решений, совершение действий, которые могут сделать вас счастливым человеком. Почему-то проще философствовать и рассуждать о превратностях судьбы.

Развивая свою волю, активизируя дух победителя, вы не оставляете себе шанса свалить на кого-то ответственность за свою жизнь.

ВЫ И ТОЛЬКО ВЫ ОТВЕЧАЕТЕ ЗА ВСЁ, ЧТО ПРОИСХОДИТ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

На сегодняшний день существует достаточно практик для развития духа и воли. Но многие из исследователей упускают один важных аспект: ваш дух, ваша воля — это не отдельные состояния, а некая комплексная составляющая. И огромное значение в тренировке воли и духа играет ваш мысленный настрой. Важно не только заниматься тренировкой, но и настраивать свои мысли на то, что воля и дух у вас есть и работают на 100 %. Для этого просто необходимо каждый день как можно чаще напоминать себе:

МОЯ ВОЛЯ, МОЙ ДУХ НАХОДЯТСЯ В ПРОБУЖДЁННОМ СОСТОЯНИИ, И Я ПОЛЬЗУЮСЬ ИМИ.

Произнося эту простую формулу, верьте, что это есть в реальности, и ваше состояние работает. Каждый раз, занимаясь этой практикой, отслеживайте, как в вас пробуждается неудержимая энергия, которую просто необходимо направить на созидание. А направление мы с вами определим на нашей тренировке по программе «Пробуждающий курс».

Практика действия

Теперь переходим к практике. Вы уже знаете, что дух тренируется только в момент преодоления, воля пробуждается только тогда, когда вы совершаете действия, которые непривычны для вас. В течение всего курса, 21 день, вам предстоит удивительная тренировка. Наверняка в жизни, в быту, в отношениях существуют вещи, которые вы не очень любите делать. Именно их вам предстоит делать. Это может быть всё что угодно. Мытьё посуды, уборка квартиры, заправка кровати, звонки важным людям… Масса дел, которые вы с удовольствием не делаете.

Сразу хочу вас предупредить. Это упражнение мы с вами делаем не для того, чтобы мучить себя или жертвовать своей свободой. Оно в первую очередь нужно для тренировки воли, для пробуждения вашего духа. Не секрет, что вы с удовольствием делаете что-то приятное, а вот чтобы сделать с удовольствием что-то не очень приятное, тут нужна воля, тут нужны усилия духа.

Если вы настроены на мощную тренировку, то это будет для вас самым важным упражнением. Выполняйте данную практику ежедневно, постепенно количественные изменения перейдут в новое качественное состояние. Однако если вы решили не выполнять эту практику, тогда отложите в сторону книгу и не приступайте к тренировке по системе «Мастер Судьбы» — «Пробуждающий курс». Вы уже получили достаточно информации, чтобы умничать с друзьями о силе воли, о важности выбора, о стремлении. Просто признайте, что вы не хотите менять свою жизнь, что вы слабак, что у вас нет потребности обладать духом победителя. Признайтесь себе, что вы не собираетесь ничего менять и предпочитаете оставаться там, где вы есть. Продолжайте лелеять свою лень и перестаньте кричать, что вы хотите перемен. У вас уже всё есть, не стоит дёргаться.

ВАШИ МЫСЛИ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧТО ВЫ ХОТИТЕ. ВАШИ ДЕЙСТВИЯ ОПРЕДЕЛЯЮТ, ЧТО ВЫ ИМЕЕТЕ. ВЫБОР ОСТАЁТСЯ ЗА ВАМИ.

Представляете, как было бы здорово, если бы у вас появился свой персональный тренер. Вам нужно было только принять решение, и вы под его неусыпным руководством приступили бы к созданию и воплощению в жизнь своих целей. Вот это была бы жизнь!

Как бы было хорошо, если бы тренер, человек опытный, посидел с вами, помог разобраться в ваших целях, ценностях, возможностях. Если бы он помог определиться с первыми шагами и дальше оказывал вам всемерную помощь в реализации ваших планов. Если бы каждое утро, как только вы просыпались, он приветствовал вас радостным голосом, ободрял, вы вместе шли к зеркалу и 5 минут с удовольствием нахваливали себя, создавали прекрасное настроение.

Потом пробежка, контрастный душ, вкусный завтрак. Рабочий день, вечер, тренировка, и всё это время он помогал вам, мягко обращая внимание на то, чтобы вы держали осанку, были уверенными, вели себя, как подобает человеку успеха. И всё это делалось бы в состоянии удовольствия. Уж кто-кто, а ваш тренер знает, как замотивировать вас выполнять все предложенные задания. Одним словом, ваш тренер помогал бы вам не просто понять, что вы достойны успеха, но и всеми своими действиями можете выражать это состояние.

Пройдёт всего один год вашей новой жизни. Придёт время, и ваш тренер попрощается с вами. Будет, конечно, грустно, вы столько времени провели вместе, столько сил было потрачено, и тут расставание…

Это всё лирика, а теперь вопросы.

1. Скажите, по истечении года активной тренировки, без насилия, но настойчиво в состоянии удовольствия, вы останетесь всё тем же человеком, что были всего год назад?

2. В вашем характере, поведении, привычках, отношении к себе и к людям что-то поменяется в лучшую сторону?

3. Сможете ли вы вести себя так же, как и год назад?

Скорее всего, нет. Скорее всего, за этот год вы вырастите во всех отношениях. Вы окрепнете физически, вы станете более чувственным, разумным, успешным, счастливым человеком. Окрепнет ваш дух, появятся новые планы, новые отношения. Одним словом, через год тренировок вы станете совершенно другим. И это факт.

Не секрет, что у каждого человека, достигшего успеха в жизни, был свой тренер. И вам предстоит сегодня познакомиться со своим персональным тренером, который будет с вами на протяжении всего периода тренировки, который будет рядом с вами всю вашу жизнь.

ЗНАКОМЬТЕСЬ! ВАШ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР.

Прямо сейчас отложите книгу, подойдите к зеркалу. Внимательно посмотрите. Сейчас перед вами стоит самый великий тренер во вселенной. Сейчас перед вами находится человек, благодаря которому вы сможете достичь успеха, счастья, финансового и семейного благополучия. Это ваш персональный тренер. Просто раньше вы не давали ему возможности проявиться. Теперь, когда вы готовы, он с удовольствием возьмёт на себя эту роль. Сделайте первый шаг навстречу ему. Посмотрите в его глаза, улыбнитесь и произнесите самые простые слова:

Я ПРИВЕТСТВУЮ ВАС, ТРЕНЕР! Я ГОТОВ ДЕЙСТВОВАТЬ! Я ГОТОВ СТАТЬ «МАСТЕРОМ СВОЕЙ СУДЬБЫ»!

Вот так всё просто. Начиная с этого мгновения, у вас появился тренер, который будет с вами всегда. В любой ситуации, в радости и грусти, в победах и поражениях. Если вы позволите, двадцать один день я проведу вместе с вами. Сообразим, так сказать, на троих. За эти дни я помогу вам познакомиться друг с другом, узнать и научиться доверять. А дальше вы пойдёте сами. И я уверен, вы и ваш тренер сможете реализовать в жизни всё, что пожелаете.

Упражнение «Персональный тренер».

Выберите время, когда вас никто не потревожит. Идеальный вариант — выполнить это упражнение на сон грядущий. Отключите все средства коммуникации: телефон, пейджер, компьютер. Сегодня у вас очень важный день. Сегодня вы познакомитесь со своим персональным тренером. Очень важно, чтобы данная практика прошла у вас максимально качественно.

Притушите свет, зажгите свечу, примите удобное положение, закройте глаза, можете поставить приятную фоновую музыку. Звуки природы очень подойдут для этого процесса. Погрузитесь в приятное состояние расслабления. Не спеша пройдитесь вниманием по телу сверху вниз. Расслабьте мышцы лица, слегка отпустите нижнюю челюсть, создайте приятное расслабление в области шеи, плеч, рук. Сделайте глубокий вдох носом и на лёгком выдохе через рот создайте приятное расслабление во всём теле. Ведём внимание дальше по телу, расслабляем мышцы ягодиц, бёдра, голени, и вот волна приятного расслабления доходит до самых стоп.

Если вы знакомы с практикой расслабления, то упражнение у вас получится достаточно быстро. Но в данном случае торопиться не надо. Пройдите приятной волной внимания-расслабления сверху вниз по телу, два-три раза. Затрачивая на каждый проход одну-две минуты. После того как вы создали мышечное расслабление, переходим к следующей фазе — погружение в альфа-состояние. Сохраняя состояние расслабления, не спеша, считайте от 10 до 1, с каждым счётом создавая всё большее состояние расслабления.

Находясь в состоянии расслабления, представьте себе любимый уголочек природы. Место, находясь в котором вы чувствуете себя защищенно, спокойно, легко. Побудьте в этом состоянии. Мысленно проговорите, что вы готовы встретиться со своим тренером.

Теперь представьте, что перед вами тропинка, вы смотрите вдаль и видите, что кто-то приближается к вам. И чем ближе подходит этот человек, тем яснее проступают его очертания. Вот вы видите его силуэт, черты лица, вот он подходит к вам, вы заглядываете в эти глаза, полные любви, силы, мудрости. Поприветствуйте его и попросите быть вашим тренером, помогать вам реализовывать ваш потенциал. Просто побудьте рядом.

А теперь ещё больше расслабьтесь и отпустите ситуацию. Позвольте случиться чуду. С этого мгновения ваш тренер всегда рядом с вами. Доверяйте ему. Если хотите, можете досчитать от 1 до 10, создавая состояние пробуждения. Если вы делаете эту работу на сон грядущий, спокойно засыпайте. С этого дня ваша жизнь круто поменяется, с этого дня у вас появился ваш «Персональный тренер». Он всегда был рядом с вами, просто вы не обращали на него внимание. Теперь же, когда вы обратились к нему за поддержкой, он с удовольствием станет помогать вам на этом благородном пути.

«Пробуждающий курс» — это активизация тела, разума, души, пробуждение духа победителя. Это программа вашего знакомства с собой, это встреча с вашим персональным тренером. Это мощная подготовка к вашим активным действиям.

Пробуждающий курс

Приветствую вас друзья! Если вы читаете эти строки, значит вы приняли решение тренироваться с полной отдачей и уже совершили первые действия. Сегодня начинается первый день вашей новой жизни. С этого мгновения вы приступаете к регулярным тренировкам по системе «Мастер Судьбы», первая ступень — «Пробуждающий курс». Вы достаточно долго жили, для того чтобы начать задаваться вопросами о целях, мотивации, так необходимых для раскрытия нового состояния вашей души, разума, тела, характера, духа. С сегодняшнего дня вам присваивается высокое звание «Мастер Судьбы». Это предполагает, что вы берёте полную ответственность за свою жизнь на себя. Всё, что в дальнейшем вы создадите, будет вашим детищем. Всё, что вы сможете достичь, будет мерилом вашей ответственности, выбора и активных действий. Так что творите с умом, с душой и от души.

Данный вид работы является наиболее важным в вопросе овладения навыком самостоятельного управления жизнью. Занимаясь по матрице, вы день ото дня формируете то будущее, которое вы заслуживаете и к которому вы стремитесь. Самостоятельность в принятии решений, вот чего порой нам не хватает. Это важнейший этап развития, когда вы сами создаёте, планируете и прикладываете усилия для достижения своих целей. Вы даже не представляете, насколько он важен для вас. Но когда вы погружаетесь в эту ежедневную практику, то большее наслаждение и придумать сложно.

В течение всего периода работы по матрице вы имеете возможность неограниченно общаться с единомышленниками на нашем информационно-тренинговом ресурсе www.solnushkov.ru . На этом этапе важно научиться самостоятельно пробуждать в себе силу генератора. И если в этот раз у вас что-то не получится, не ругайте себя, когда будем подводить итоги, мы эти проблемы решим и двинемся в дальнейшее путешествие. Так что дерзайте.

Начиная с сегодняшнего дня, вы занимаетесь каждый день, отслеживая в своём расписании выполнение важных упражнений. И в конце каждого дня проводите его анализ. Что вам сегодня удалось, что не очень. Какие достижения у вас уже появились. Записывайте свои наблюдения, мысли, которые возникают в течение дня, фиксируйте свои результаты. Это всё бесценный материал для работы на следующих ступенях системы «Мастер Судьбы». Такая практика даст вам реальную картину вашей работы и позволит пробудить состояние, необходимое для стремительного старта.

Уважаемый участник программы «Пробуждающий курс». Конечно, вы понимаете, мало сделать что-то один раз и просто получить удовольствие. Необходимо это состояние переносить в жизнь и продолжать выполнять определённые действия, чтобы в конечном итоге то, что вы выполняете, стало вашей второй натурой. Только благодаря повторению, благодаря отслеживанию своего результата вы можете сформировать характер победителя, вы сможете изменить свою жизнь так, как пожелаете. Используя для работы данные матрицы, вы сможете превратить ваши мысли в реально ощутимый результат.

На протяжении многих лет я отрабатываю эту форму контроля на себе и на тех единомышленниках, которым интересна данная программа. И с уверенностью могу сказать, что эта работа даёт колоссальный прорыв. Она убирает многие иллюзии и даёт возможность увидеть то, что порой незаметно в суете жизни. А именно, результат. Она лишает вас иллюзии и позволяет честно посмотреть на себя: вы реально трудитесь или только создаёте видимость.

Некоторые особенности матрицы.

1. Для удобства работы вы можете создать копии этих таблиц в компьютере. Распечатываете один листок, так чтобы могли в любой момент посмотреть, что вы делаете в данный день, в данный момент. Над какими техниками вы работаете. Что-то, возможно, вы упускаете из того, что должно находиться под вашим контролем.

2. Ежедневно, лучше в одно и то же время, вы проводите анализ своей работы за прошедший день. Размышляете над тем, как вам удалось прожить в том или ином состоянии сегодняшний день. Если получилось, отметьте для себя почему, если не получилось — то же самое, отметьте то, что помешало вам реализовать план на день. И в матрице заштрихуйте приятным вам цветом графу, которую вам удалось выполнить. И оставьте без изменения графы, где вы немного провалились. Также вы можете работать непосредственно в книге.

3. Помните — не бывает так, что задание было выполнено частично. Относитесь к себе со всей строгостью и суровостью. Сделали — заштриховали. Не сделали, даже начали, но не доделали — будьте добры оставить графу без изменений. Проведите анализ ситуации и на следующий день исправьте её.

4. Работа с матрицей позволяет видеть динамику вашей работы. Вы реально работаете или это ваша галлюцинация по поводу себя любимого. Выполняя такую работу ежедневно, в одно и то же время, вы формируете в себе привычку. И если вы сможете не ругать себя, а поддерживать и благодарить за проделанный труд, ваше тело, разум, душа, дух, ваша жизнь начнут изменяться в нужном для вас направлении. Станьте хозяином своей жизни.

5. Дополнительно заведите себе дневник или создайте в компьютере файл, куда вы будете записывать свои идеи, наблюдения, рекомендации. Для самого себя. Это будет ваш помощник на пути формирования своей жизни, своего характера. Не старайтесь всё удержать в голове. Пишите. Облегчайте себе жизнь. 21 день — срок достаточно большой и одновременно такой короткий. Я уже неоднократно говорил о важности ведения дневника. Сделайте так, чтобы он был с вами на протяжении всех дней тренировки. Выполняйте каждое упражнение с удовольствием.

ЕСЛИ ВЫ НЕ ИЗМЕНИТЕ СЕБЯ, ТО ВСЕГДА БУДЕТЕ ИМЕТЬ ТОЛЬКО ТО, ЧТО ИМЕЕТЕ.

Работы предстоит достаточно. Много это или мало — решать вам. Но только созидательный труд, направленный на собственное развитие, даёт плоды. Если вы дошли до этих строк, значит, вы сделали свой выбор. Остаётся только одно: начать действовать и побеждать.

Пояснение по работе с матрицей.

Самые простые вещи почему-то часто вызывают самые большие затруднения. Разрешите, я дам простое пояснение, как же работать с матрицей контроля. Приведу примеры позитивного прохождения тренировки с матрицей. Уверен, что вы будете тренироваться так же.

Итак, вы получили матрицу контроля. Чтобы тренировка прошла успешно и вы постепенно повышали нагрузку, придерживайтесь простого правила. Не спешите, каждый день вводите новые практики и наращивайте уровень тренировки. Вот перед вами задания первого дня. Вы их включаете в своё расписание и выполняете каждый день, до конца первой недели. Представьте, что прошёл первый день тренировки, вы успешно отработали его, значит, в матрице вы закрашиваете ячейки, соответствующие первому дню. Если задание не выполнено или выполнено не полностью, вы не закрашиваете окошечко.

Прошёл первый день тренировки, вы выполнили все задания с полной отдачей. Тогда ваша матрица выглядит так, как показано выше.

Начинается второй день и для вашей тренировки добавляются ещё несколько упражнений. Вы включаете их в распорядок своего дня и отрабатываете. Точно так же, как и в первый день, вы прикладываете усилия, планируете свой день и выполняете практику с максимальной отдачей. Эти упражнения вы начинаете практиковать со второго дня и продолжаете до конца недели. Вот как будет выглядеть ваша матрица второго дня, в случае успешной тренировки. Вы продолжаете выполнять задания первого дня, плюс практики второго дня тренировки.

Дальше, на основании этого пояснения, сделайте вывод, как должна проходить ваша тренировка и как вы будете отслеживать свои результаты. Для примера возьмём ещё третий день тренировки и представим, что вы выполнили все задания на 100 %. Мне бы очень хотелось видеть такой результат и ваше усердие в тренировке. Ваша матрица будет выглядеть вот таким образом.

Постепенно нагрузка будет повышаться. И вам следует научиться быть гибким в течение дня. Вам предстоит научиться так виртуозно владеть временем, чтобы все практики, предложенные в программе, были отработаны. Именно это и даст тот результат пробуждения, который необходим для успешной во всех отношениях жизни.

Вам нравится такая полнота цвета в таблице? Именно такой подход даст стопроцентный результат и пробуждение того состояния, к которому вы стремитесь.

Итак, неделя завершена. Если вы выполняли задания, ячейки будут заштрихованы, если вы поддались своей лени, не смогли организоваться, не успели, они останутся чистыми. В конце недели вы делаете небольшой анализ своей работы за неделю. Просто посмотрите, в каких практиках вы преуспели, а где у вас намечается реальный провал. Ваши недочёты — это не повод огорчаться и уж тем более ругать себя. Это повод задуматься, сделать выводы и на следующем этапе приложить усилия и достичь желаемых результатов.

Точка отсчёта

• Я не терплю стен и загородок.
• Небо, охватывающее взором всю землю,
• ветер, не встречающий преград,
• океан, омывающий все берега, — вот идеал.

Махатма Ганди

Вы получили достаточно информации, чтобы на этом этапе совершить максимально эффективные шаги к пробуждению своего тела, разума, души и активизации духа победителя. Всё, что вам остаётся — это принять решение, взять ситуацию под контроль и приступить к тренировкам. На протяжении 21 дня я буду находиться рядом с вами и оказывать тренерскую поддержку. Я горжусь вами и на 100 % уверен, что всё в ваших руках. Докажите в первую очередь себе, что вы достойны той жизни, о которой мечтаете.

Смело вооружайтесь ручкой, бумагой и записывайте свои цели. Определяйте направление своего развития. Создавайте карту своей жизни.

Ваше тело — это уникальный инструмент для воплощения ваших самых дерзких целей. И, конечно, было бы здорово, чтобы этот инструмент был настроен и служил подобающим образом. Осознайте, сегодня первый день вашей новой физической реальности. За оставшиеся дни тренировки вам предстоит на практике отработать эффективные методы доведения своего тела до состояния совершенства. Вы овладеете простыми, но действенными приёмами приведения его в прекрасное состояние. Ежедневная тренировка, отслеживание результатов гарантируют вам победу.

Задание по целям:

Сегодня очень важный день. Прежде чем двигаться дальше, выделите время и запишите три самые важные цели по совершенствованию своего тела на последующие дни тренировки. Помните, у вас впереди 21 день созидательной работы. Не торопитесь. Выделите достаточно времени, чтобы ваши цели получились значимыми. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется. Помните это. Чёткая и понятная формулировка цели — это уже 50 % успеха. Выполните эту работу максимально глубоко. Прислушайтесь к себе. Что для вас на самом деле сейчас важно в состоянии тела?

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!

АКЦЕНТ! Записав свои цели по данной теме, перечитывайте этот список не менее трёх раз каждый день, поддерживая своё искреннее желание достичь их и определяя точную дату, когда это должно случиться. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала в другие моменты вашей жизни, когда вы достигали успеха.

Как ты сегодня думаешь,

так ты завтра и живёшь!

У каждого человека есть мечты, есть желание сделать свою жизнь ещё более интересной, насыщенной возможностями. Наверное, вы ещё не имеете этого в реальной жизни, тем не менее с первых мгновений необходимо готовиться к тому, кем вы станете через пять, десять или даже тридцать лет, не откладывая это дело в «долгий ящик». Уверен, проходя различные программы, тренинги, семинары, вы уже почувствовали, каким мощным потенциалом обладает ваш разум. Ваши победы на этом пути наверняка дают вам возможность уверенно сказать, что вы в состоянии повернуть всю свою жизнь в любом направлении, если только захотите. И эти изменения не обязательно ждать десятилетиями. Вы можете совершить первые шаги уже сегодня.

Вы знаете, что можете совершить это здесь и сейчас.

Примите на себя ответственность и совершите то, что так долго откладывали в «долгий ящик», как говорится, до лучших времён. Именно сегодня начните жить так, как вы желаете. Создайте свою новую жизнь, наполненную здоровьем, счастьем, успехом, вдохновением.

За основу для тренировки на этом этапе освоения системы мы берём наше прекрасное тело, созидающий разум и душу (как её яркое проявление — характер). Дух победителя мы будем тренировать, осваивая каждую из этих ступеней. Ведь вы помните принцип, что дух тренируется только в преодолении. А в данной двадцатиоднодневной тренировке вам придётся его проявить неоднократно.

Как ни странно, но всё начинается с целей. «Ни один ветер не будет кораблю попутным, если неизвестна цель плавания». Народная мудрость, но как точно она отражает суть данного процесса. Чтобы поменять Судьбу, надо знать, что вы желаете получить.

Задание по целям:

Выделите и запишите три самые важные цели по теме совершенствования своего разума на последующие дни тренировки. Не торопитесь, проявите максимум искренности. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется.

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!

АКЦЕНТ! Записав свои цели по данной теме, перечитывайте этот список не менее трёх раз каждый день, поддерживая своё искреннее желание достичь их и определяя точную дату, когда это должно случиться. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала в другие моменты вашей жизни, когда вы достигали успеха.

Все изменения, которые вы достигаете вовне, в первую очередь зарождаются в вас. Прежде чем ваша Судьба начнёт преображаться, вам предстоит отработать и пройти достаточно интересную цепочку. От мысли, поступков, привычек до качества вашего характера. Ведь не секрет, что часто единственной преградой на пути к вашим целям становится ваш характер. Значит, без его проработки, без активизации лучших сторон, которые даны вам от рождения, будет невозможно поменять что-то в жизни. Так что засучите рукава и определите три самых существенных результата по улучшению своего характера, которые вы хотите получить в предстоящий период тренировки.

Задание по целям:

Прежде чем двигаться дальше, выделите и запишите три самые важные цели по теме: совершенствование своего душевного состояния на последующие дни тренировки. Не торопитесь, проявите максимум искренности. То, что вы сейчас определяете, скорее всего, сбудется.

ЗАПИШИТЕ! ЭТО ВАЖНО!

Чем легче достижима цель,

тем слабее стремление к ней.

Плиний Младший

АКЦЕНТ! Записав свои цели по данной теме, определите их важность для себя и повторяйте их вслух сразу, как только проснётесь, и перед тем, как заснёте, в течение последующих дней тренировки. Поддерживайте своё искреннее желание достичь их и определите точную дату, когда это должно случиться. Ежедневно перечитывайте свои цели. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала в другие моменты вашей жизни, когда вы достигали успеха.

ВНИМАНИЕ!

В матрице контроля на первую неделю вписаны некоторые пункты, которые вы будете осваивать в течение первой недели тренировок. Не забегайте вперёд. Постепенно наращивайте мощность движения. Выполняйте только те упражнения, которые предложены в данный день тренировки, плюс упражнения из предыдущих дней тренировки. Будьте внимательны, всё у вас получится.

День 1

Весёлое пробуждение

Если вы желаете себе богатства, сосредоточьтесь на богатстве.

Если вы желаете себе здоровья, сосредоточьтесь на здоровье.

Если вы желаете себе счастья, сосредоточьтесь на счастье.

Вот часто не замечаемый, но действенный секрет Вселенной: вы получаете то, на чём сосредоточиваетесь.

Джо Витале

Друзья! Сегодня начинается первый день вашей новой жизни. Вы поставили достойные цели или отложили, как всегда, важное дело на потом? Не приступайте к тренировке до тех пор, пока не определитесь со своими целями. Это крайне важно!

Вы уже удостоены высокого звания «Мастер Судьбы». Напомню ещё раз. Звание «Мастер Судьбы» предполагает, что вы берёте полностью ответственность за свою жизнь на себя. Всё, что в дальнейшем вы создадите, будет вашим детищем. Если вы по каким-то причинам не смогли выполнить задания предыдущего дня тренировки, ОСТАНОВИТЕСЬ, не идите дальше. Вернитесь и сделайте работу так качественно, чтобы вам самому понравилось. Получите удовольствие от выявления и прописывания целей.

Если же вы полноценно выполнили это задание, милости прошу сделать следующий шаг на пути к пробуждению. Проходя каждый день тренировок, будьте честны в первую очередь с самим собой. Выполняйте все задания полноценно.

Очень часто человек не приступает к активным действиям по одной простой причине. Ему кажется, что это слишком трудное дело. Конечно, приложить усилия придётся. «Без труда не вытянешь и рыбку из пруда», — это знает каждый школьник. Но я вас уверяю, что у вас достаточно сил, знаний, возможностей, чтобы начать практиковать прямо сейчас.

Сегодня первый день тренировки. Давайте начнём с одного простого задания, которое позволит пробудить ваше тело, разум, душевное состояние и настроить их на нужный лад. Вам необходимо сделать очень простые действия. Внимательно ознакомившись с заданием на сегодня, просто сделайте то, что вам предлагается.

Практика действия

Существует одно удивительное наблюдение. Для того, чтобы человек чувствовал себя счастливым, важно каждый день включать в распорядок своего дня простые вещи.

Петь (самому или под записи любимых исполнителей ).

Танцевать (спонтанные движения с удовольствием ).

Рассказывать истории (общаться с правильными людьми ).

Быть в состоянии одиночества (размышлять о жизни, о себе ).

Именно этим вам и предстоит заниматься двадцать один день без перерыва. Это одна из важнейших практик по пробуждению тела, разума, души и духа. Вперёд. Всё гениальное — просто. Многие из вас даже не представляют, насколько это мощные практики. Сделайте это для себя. Наполните себя радостью и светом вдохновения. Для осуществления контроля над своими результатами вам предлагается матрица контроля. Что с ней делать, вы уже знаете. Тренируйтесь и удивляйте себя.

АКЦЕНТ! Закончив программу предыдущей недели тренировки, вы оставляете некоторые пункты для дальнейшей проработки, добавляете новые задания следующего урока, предложенные тренером. Не торопитесь и не забегайте вперёд.

День 2

Знакомимся с собой

99 % успеха в любом предприятии совершенно не зависит от избранной вами программы. Зато зависит от вас.

Джо Витале

Предыдущий день тренировки показал, насколько вы смогли проявить уважение к себе и получилось ли у вас взять на себя ответственность за свою жизнь. Как ваши результаты? Удаётся вам отбросить лишнее и заняться тренировкой? Двадцать один день — срок не слишком большой. Позвольте себе погрузиться в процесс с полной отдачей. Играйте в жизнь. И как награда вас будут ждать удивительные результаты, но помните — они требуют ваших усилий. Недостаточно просто прочитать текст. Важно практиковать. Ещё раз осознайте, что ваша жизнь, ваша судьба — в ваших руках. Вы её творите именно сейчас, в этот момент. Фиксируйте свои победы, записывайте свои открытия, делитесь своими наблюдениями. Для этого у вас есть дневник. Если вы делаете всё с полной отдачей, тогда добро пожаловать во второй день тренировки.

Начиная с этого дня в вашем ежедневном расписании появляется ещё один обязательный пункт. Физическая активность. Обязательно начинайте программу тренировки сегодня же. Сосредоточьтесь на тренировке и пробуждении всех систем организма. Если это ваш первый опыт тренировки, начните с двадцатиминутной прогулки на свежем воздухе быстрым шагом. Если вы находитесь в отличной физической форме и в вашем ежедневном расписании заложены занятия спортом, тем не менее возьмите за правило заниматься этим дополнительно двадцать минут в день. Задача состоит в том, чтобы расшевелить своё тело, заставить все основные системы работать на полную мощность. Для получения результата вам предстоит заниматься все оставшиеся дни по 15–20 минут ежедневно. Сегодня же включите в своё расписание лёгкий бег или быструю ходьбу. Много это или мало — решать вам. Это, как всегда, ваш выбор. Не переходите к следующему уроку до тех пор, пока не начнёте эту ежедневную практику. Выполняйте её ежедневно.

ЕЖЕДНЕВНО — ЗНАЧИТ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!

В процессе работы с целями вы наверняка заметили, что ваша эффективность во многом зависит от способности концентрироваться на поставленной задаче. Когда вы выполняете это условие, сохраняете концентрацию в течение всего периода работы, то и результаты достигаются гораздо быстрее. Если же вам не удаётся сконцентрироваться и ваши мысли всё время перескакивают с одной задачи на другую, то, скорее всего, вместо результатов вы имеете раздражение по поводу своей несостоятельности. Значит, овладение способностью концентрироваться на поставленной задаче есть одно из важнейших качеств успешного человека. Концентрация создаёт спокойное состояние разума, и, как следствие, его возможности значительно возрастают. А следом за этим активизируются и все остальные уровни: тело, душа и дух. Как вы сегодня думаете, так вы завтра и живёте. Помните про это правило.

Для тренировки концентрации внимания вам предлагается одна простая практика. Приведённые ниже практики помогут вам развить и поддерживать на высоком уровне концентрацию внимания. Ежедневно выполняйте каждую из этих практик минимум по 3–5 минут, до окончания курса тренировки два-три раза в день.

Практика действия: часы бегут

Уникальность данной практики состоит в том, что вы можете использовать её в любое удобное время. У каждого из вас на руке, в кабинете, в общественных местах имеется этот уникальный тренажёр. Это обычные часы с секундной стрелкой или бегущие электронные циферки. В течение дня, когда появляется свободная минутка, остановитесь, примите решение потренироваться и сосредоточьтесь на бегущей стрелке часов. Постарайтесь не отвлекаться, в вашем распоряжении есть несколько минут удивительной тренировки. Это одна из эффективных практик развития способности концентрации. То, что вам предстоит сделать, слишком просто, однако результаты, полученные от такой тренировки, превзойдут все ваши ожидания.

Повторяйте эту тренировку несколько раз в день, не давая себе возможности отвлекаться от стрелки. Если вдруг вы отвлеклись, не огорчайтесь и не ругайте себя, а спокойно возвратитесь к выполнению данной практики. Подбодрите себя, в ближайшие дни вы с лёгкостью сможете удерживать своё внимание на стрелке и с радостью обнаружите удивительные изменения в жизни. Какие? А вот вы и расскажете о них на форуме нашего ресурса www.solnushkov.ru .

ВАЖНОЕ УСЛОВИЕ — ВЫПОЛНЯЙТЕ ДАННОЕ УПРАЖНЕНИЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

В процессе тренировки постепенно будет формироваться ваш характер. За счёт ваших ежедневных усилий он будет приобретать новую форму и становиться полным силы и жизненной энергии. Сегодня поразмышляйте над одной из тех целей улучшения характера, которые вы поставили перед собой вчера. Ещё раз решите, почему это новое качество столь важно для вас и что вам следует сделать, чтобы раскрыть эту грань максимально мощно.

С сегодняшнего дня вы начинаете уникальную практику улыбки. Да, да, вы не ослышались. Обычной улыбки. Многим кажется, что он очень улыбчивый человек. Это хорошо, если вам так кажется, теперь остаётся сделать это в реальности. Посмотрите вокруг. Как много цветущих лиц вы видите вокруг? Вот в том-то и дело. Вам предстоит раскрыть ту радость жизни, которая таится в вас, и отразить её на своём лице в виде очаровательной улыбки. Вы разительно начнёте отличаться от окружающих вас людей, и это потребует большой смелости и решительности. Помните простую поговорку: «На Олимп толпой не ходят». Раз вы приняли решение стать победителем, вам придётся проявляться. Это страшно, но слишком полезно, чтобы отказываться от такой малости.

Практика действия: улыбка

Это очень простая, но эффективная практика. Её пользу вы заметите уже в первые часы после начала практики. От вас потребуется только одно, позволить себе УЛЫБАТЬСЯ. Практика состоит из трёх частей.

1. Утром, когда вы только проснулись, ещё не открывая глаз, начните улыбаться, создавая приятные картины предстоящего дня. Выполняйте эту практику 2–3 минуты.

2. Вы встаёте с постели, совершаете свои обычные действия и прямиком направляетесь к зеркалу. Не торопитесь смотреть на себя. Подготовьтесь. На 30 секунд закройте глаза, создайте настроение, на лице вызовите очаровательную улыбку и вот только теперь открывайте глаза. Глядя на себя в зеркало, улыбайтесь и приговаривайте по отношению к себе добрые слова: «Я добрый! Я красивый! Я уверенный!» Продолжайте данную практику в течение 3–5 минут. Главное — не время, потраченное на выполнение, а искреннее состояние.

3. В течение дня, где бы вы ни находились, как только появляется возможность, посмотрите на своё отражение. Это может быть зеркало, витрина магазина, стеклянные двери в офисе. Просто остановитесь на пять секунд, загляните себе в глаза, улыбнитесь и произнесите простые слова: «Я себя люблю».

Вот такие практики вам предстоит освоить. Вы продолжаете их в течение 21 дня без перерыва. Результат, который вы получите через эти практики, будет огромным удивлением и поводом гордиться собой. Действуйте.

День 3

Ваш верный друг

Если вы будете чётко устанавливать свои намерения, а затем предпринимать соответствующие действия, то чудеса придут к вам.

Джо Витале

Шаг за шагом вы продвигаетесь к своим заветным целям. Пробуждая свой характер, активизируя могучие силы разума, приводя в порядок своё замечательное тело. Для достижения целей и дальнейшего наслаждения полученными благами необходимо, чтобы все грани вашего состояния были на высоте. Достигнуть поставленных целей — это только полдела. Цель необходимо развивать, обслуживать и не забывать получать при этом удовольствие. Так много людей на земле, которые имеют огромные состояния, но при этом потеряли здоровье, несчастны, одиноки. Мы же с вами тренируемся для того, чтобы быть богатыми, здоровыми, счастливыми. Успешными во всех отношениях людьми. Именно поэтому важно, чтобы вы прикладывали максимальные усилия, выполняя задания каждого дня тренировок. Не жалейте времени и сил на качественное прохождение каждого дня. Ваши усилия вернутся к вам новой волной энергии, энтузиазма, вдохновения и радости. Уверен, что вы делаете всё с полной отдачей. Добро пожаловать в третий день тренировки.

Для многих людей естественной средой обитания стали «каменные джунгли» — город. Люди уже забыли, что их естественной средой обитания, дающей силы, пробуждающей энергию, является природа. Давно известно, что человек чувствует себя хорошо в этой естественной среде. Сегодня для тех, кто живёт в крупных городах, общение с природой остаётся несбыточной мечтой. Возможно, для кого-то это так и есть, но только не для вас. Сегодня же наметьте план какого-нибудь мероприятия, обеспечивающего общение с природой. Это может быть всё что угодно: поход, небольшая прогулка по лесу или посиделки с друзьями у костра. Всё что угодно.

Важно перенести внимание на окружающую вас обстановку и ещё раз насладиться красотой матушки природы. Посмотрите на голубое небо над вашей головой, посидите на берегу реки, послушайте шелест листвы или пение лесных птиц — это именно то, чего вы заслуживаете. Сделайте такое общение с природой важной частью вашей жизни. Устраивайте себе еженедельные вылазки на природу и просто слушайте, смотрите, вдыхайте, чувствуйте. Всего один раз в неделю, когда вы на природе, посвятите время только этому. Будьте с природой, и она будет с вами. Она отзовётся в вас энергией радости, позитивными эмоциями, добрыми чувствами.

Умение концентрироваться на поставленных задачах, доводить дело до конца является одним из важнейших навыков счастливых и успешных людей. Вы уже начали оттачивать этот навык на простом упражнении с часами. Сегодня в вашем распоряжении появится ещё одно удивительное упражнение, благодаря которому вы не только сможете повысить уровень своей концентрации, но и привести в порядок эмоциональное, душевное и физическое состояние. Эта древняя практика поистине уникальна и обладает великолепным гармонизирующим действием.

Практика действия: свеча

С самых древних времён пламя свечи используется в различных практиках. Это проверенный инструмент для комплексной тренировки. Сегодня мы научимся использовать свечу для тренировки концентрации внимания. Создайте условия, когда вас никто не будет беспокоить в течение 10–15 минут. Притушите свет, создайте полумрак, зажгите свечу. Смотрите на пламя свечи как можно дольше, не мигая. В процессе созерцания изучайте форму пламени, его качество и движение. Держите пламя в центре своего внимания — если мысль переключится на что-то другое, спокойно верните её обратно и вновь сконцентрируйтесь на пламени свечи. Ежедневные тренировки принесут свои плоды. Ваша концентрация будет усиливаться, и в итоге вы научитесь концентрироваться на любой задаче и эффективнее достигать поставленных целей.

Два дня тренировок — много это или мало? Для каждого из вас эти дни имеют свой «вес». Но раз вы приступили к тренировкам, значит, ваша душа полна надежды превратить жизнь в настоящий праздник счастья, здоровья, богатства, благополучия. Но как водится, изменения, которые происходят в нас, часто приходят незаметно, и мы не в состоянии увидеть ту колоссальную разницу между вами вчерашним и настоящим. А это знание является, как ни странно, одним из мощных стимулов на пути к своему Видению жизни.

Начиная с этого этапа тренировки очень важно начать записывать свои ежедневные достижения, идеи, проблемы, пути их преодоления. В записывании есть нечто магическое. Не зря же народная мудрость гласит: «Что написано пером, не вырубишь топором». Ваши мысли и цели становятся яснее, а планы превращаются в жгучее желание, когда вы облекаете их в письменную форму. Так что с сегодняшнего дня вы начинаете вести «дневник победителя». Хотя вы можете совершенно спокойно назвать его тем именем, которое вам понравится. «Журнал успеха», «Дневник», «Записки победителя»… Главное, чтобы вы вели его ежедневно.

Практика действия

Обзаведитесь блокнотом, ручкой, желанием действовать и начните вести записи ежедневно. Важность идеи состоит в том, чтобы записывать свои мысли и то, как вы планируете справиться со своими проблемами. Ведение записей позволит вам научиться справляться с беспокойством, которое время от времени атакует вашу душу. Если записать проблему в дневник, она перестанет вертеться у вас в голове. Когда проблема выделена из общего потока, можно составить точный план её решения.