Сезонные заболевания. Осень Мицьо Виктор

Подготовленные корни девясила нарезают ломтиками, заливают водой и варят в течение 20 мин, добавляют сахар, процеживают, добавляют сок клюквы, охлаждают.

Напиток из первоцвета.

2 г. сушеных листьев первоцвета, 2 г. сушеных корней первоцвета, 20 г. меда, 200 мл воды.

Сушеные корни и листья первоцвета заливают кипятком и кипятят в течение 5—10 мин. Процеживают. Добавляют мед и охлаждают.

Напиток из тысячелистника.

2 г. сушеных листьев и цветков тысячелистника, 25 г. клюквенного сока, 12 г. меда, 200 мл воды.

В кипящую воду кладут сушеные листья и цветки тысячелистника, варят в течение 5—10 мин. Настаивают в течение 2–3 ч. Процеживают, добавляют клюквенный сок и мед, охлаждают.

Шербет «Мятный».

5 г. сушеной мяты, 35 г. алычевого сока, 15 г. сахара, 170 мл воды.

В 1/3 кипящей воды (от общего объема) кладут сушеную мяту, кипятят в течение 2 мин, настаивают в течение 30 мин. Процеживают, добавляют остальную воду, сахар, доводят до кипения. Охлаждают. Вливают сок алычи. Можно добавить мороженое – 20 ч.

Вводная часть

Упражнение № 1.

Исходное положение, (далее – И. п.) – стоя. Комбинированная ходьба с ускорением и замедлением, с движениями верхних и нижних конечностей, в сочетании с дыхательными упражнениями и индивидуальным определением продолжительности фаз и интервалов между ними. Чередовать упражнения для верхних и нижних конечностей. Продолжительность – 8–9 мин.

Основная часть.

Упражнение № 2.

И. п. – стоя, в руках гимнастическая палка, руки опущены. Поднять палку вверх – вдох, завести ее за спину – выдох, то же, опуская палку вниз – вперед. Темп средний.

Упражнение № 3.

И. п. – то же, руки с гимнастической палкой – вперед, ноги на ширине плеч. Повороты корпуса вправо (влево) с поворотом головы. Дыхание произвольное. Повторить 3–4 раза в каждую сторону.

Упражнение № 4.

И. п. – то же, руки с гимнастической палкой внизу, ноги на ширине плеч. Поднять палку вверх – вдох, 3 пружинящих наклона вниз – выдох. Темп средний. Повторить 4–5 раз.

Упражнение № 5.

И. п. – то же, руки с гимнастической палкой впереди. Поочередное доставание палки правой (левой) ногой. Темп быстрый, дыхание произвольное. Повторить 6–8 раз.

Упражнение № 6.

И. п. – то же, руки с гимнастической палкой внизу. Поднять руки вверх – вдох, присесть, палка вперед – выдох. Темп медленный. Повторить 5–6 раз.

Упражнение № 7.

И. п. – то же. Поднять палку вперед – вдох 5 с, с силой сжать палку, напрягая мышцы туловища, опустить палку вниз, расслабиться – выдох, задержать дыхание на 6 с. Повторить 2–4 раза. После выполнения – произвольное дыхание.

Упражнение № 8.

И. п. – стоя, руки с гимнастической палкой внизу. Поднять палку вверх, по 2 пружинящих наклона влево, вправо, опустить палку вниз. Темп средний. Повторить 6–7 раз.

Упражнение № 9.

И. п. – стоя на коленях, руки с гимнастической палкой внизу, поднять палку вверх – вдох, сесть на ковер вправо, палку влево – выдох. То же в другую сторону. Темп медленный. Повторить 4–6 раз.

Упражнение № 10.

И. п. – ноги прямые впереди, руки с гимнастической палкой вверху. Опуская палку вперед, перенести правую (левую) ногу через палку, возвратиться в и. п. Темп средний. Повторить 2–3 раза каждой ногой.

Упражнение № 11.

И. п. – сидя, ноги врозь. Поднять палку вверх – опустить палку – выдох, расслабиться. Темп средний. Повторить 3–4 раза.

Упражнение № 12.

И. п. – лежа на животе, локти развернуты. Сгибая правую ногу, достать коленом правый локоть, возвратиться в и. п. Темп средний. Повторить 4–5 раз каждой ногой.

Упражнение № 13.

И. п. – лежа, руки под подбородком. Правую ногу завести за левую ногу, касаясь стопой ковра, возвратиться в и. п. Темп средний, дыхание произвольное. Повторить 4–5 раз каждой ногой.

Упражнение № 14.

И. п. – лежа на спине, руки под голову. Глубокое диафрагмальное дыхание: вдох в течеение 5 с, выдох – 7 с, задержка дыхания —6 с. Повторить 3–4 раза, после выполнения упражнения – свободное дыхание.

Упражнение № 15.

И. п. – лежа на спине. Поднять правую (левую) ногу вверх, возвратиться в и. п. Дыхание произвольное. Повторить 4–6 раз каждой ногой.

Упражнение № 16.

И. п. – то же. Развести ноги, возвратиться в и. п. Темп средний или медленный. Повторить 6–8 раз.

Упражнение № 17.

И. п. – то же. «Ножницы» продольно и поперечно. Темп средний. Повторить 2–3 раза.

Упражнение № 18.

И. п. – то же. Поднять правую руку вверх – вдох, опустить расслабленную руку вниз – выдох. Темп медленный. Повторить 3–4 раза каждой рукой.

Упражнение № 19.

И. п. – стоя на коленях. Поднять руки вверх – вдох, сесть на пятки – выдох. Темп медленный. Повторить 3–4 раза.

Заключительная часть.

Упражнение № 20.

И. п. – стоя. Медленная ходьба, кисти к плечам, поднять руки вверх, опустить на плечи, опустить вниз. Темп средний. Продолжительность – 6–7 мин. Повторить 2–3 раза.

Упражнение № 21.

И. п. – стоя. В ходьбе согнуть руки в локтевых суставах, кисти скользят по грудной клетке до подмышечных ямок – вдох, опустить руки вниз, расслабиться – выдох, повторить 3–4 раза.

Упражнение № 22.

И. п. – то же. Дозированная ходьба в медленном темпе: на 4 шага – вдох, на 8 шагов – задержка дыхания, на 6 шагов – выдох. Повторить 4–6 раз, после выполнения упражнения произвольное дыхание.

Упражнение № 23.

И. п. – расслабиться и спокойно походить по комнате, сосчитать пульс, дыхание.

Методика проведения: утром, натощак или через 2 ч после приема пищи, продолжительность – 10–15 мин, ежедневно. В момент выполнения не должно быть неприятных болезненных ощущений. Непременное условие – также отсутствие выраженного обострения, сопровождающегося болями. Заниматься следует в просторной комнате, хорошо проветренной или лучше на природе, свежем воздухе, в свободной одежде из натурального волокна.

В данном случае используются лекарственные растения, обладающие противовоспалительным, вяжущим, обволакивающим, адсорбирующим действием.

Сбор № 1.

1. Трава сушеницы – 6 г.

2. Цветки ромашки – 4 г.

3. Трава чистотела – 3 г.

4. Лист подорожника – 4 г.

5. Трава зверобоя – 4 г.

6. Цветки календулы – 4 г.

7. Листья земляники – 5 г.

8. Трава золототысячника – 2 г.

9. Семена овса – 10 г.

10. Плоды черники – 10 г.

11. Плоды шиповника измельченного – 10 г.

2—3 ст. л. сбора заливают 1000 мл крутого кипятка, настаивают в тепле в течение 30 мин, процеживают, по вкусу добавляют мед или лимон. Принимают в теплом виде по 1/2 стакана 5–6 раз в день после еды.

Сбор № 2.

1. Листья земляники – 6 г.

2. Трава иван-чая – 6 г.

3. Корни алтея – 6 г.

4. Корневища и корни девясила – 6 г

5. Трава пустырника – 8 г.

6. Трава сушеницы – 10 г.

7. Цветки ромашки – 6 г.

8. Семена укропа – 2 г.

9. Плоды шиповника измельченного – 20 г.

10. Плоды боярышника – 20 г.

Готовить аналогично сбору № 1; принимать так же.

Сбор № 3.

1. Трава чистотела – 10 г.

2. Цветки календулы – 8 г.

3. Семена овса – 10 г.

4. Трава сушеницы – 10 г.

5. Лист подорожника – 6 г.

6. Корень и корневища девясила – 6 г.

7. Трава золототысячника – 3 г.

8. Цветки ромашки – 8 г.

9. Плоды боярышника – 20 г.

10. Плоды шиповника толченые – 20 г.

Готовить аналогично сбору № 1; принимать так же.

Сбор № 4.

1. Корень солодки – 6 г.

2. Цветки календулы – 6 г.

3. Лист мяты – 4 г.

4. Лист мать-и-мачехи – 8 г.

5. Трава сушеницы – 10 г.

6. Корень и корневища синюхи голубой – 6 г.

7. Семена льна – 4 г.

8. Плоды фенхеля – 2 г.

9. Трава тысячелистника – 2 г.

10. Лист крапивы – 3 г.

11. Плоды шиповника толченые – 10 г.

Готовить аналогично сбору № 1; принимать так же.

Сбор № 5.

Этот сбор применяется при наличии эрозии в желудке.

1. Цветки или трава тысячелистника – 4 г.

2. Цветки арники горной – 4 г.

3. Листья смородины черной – 6 г.

4. Корень солодки – 3 г.

5. Лист шалфея – 3 г.

6. Лист подорожника – 8 г.

7. Семена льна – 4 г.

8. Цветки календулы – 7 г.

9. Трава полевого хвоща – 4 г.

10. Корневища горца змеиного – 6 г.

11. Плоды шиповника толченые – 10 г.

2 ст. л. сбора залить 1000 мл крутого кипятка, настоять в теплом месте в течение 60 мин. Процедить, пить по 1/4 стакана 8 раз в день в теплом виде, мед добавлять по вкусу. Принимать за 20 мин до еды. При усилении боли добавить в сбор листья мяты перечной, травы чистотела по 1 г.

Сбор № 6.

1. Цветки ромашки – 1 г.

2. Трава тысячелистника – 1 г.

3. Трава зверобоя – 1 г.

4. Лист мяты – 1 г.

2 ст. л. сбора заливают 200 мл кипятка, настаивают в термосе. Процеживают и принимают по 1/3 стакана 3 раза в день.

Сбор № 7.

1. Корень солодки – 4 г.

2. Семена льна – 4 г.

3. Цветки липы – 2 г.

4. Корневища аира – 4 г.

5. Лист мяты – 2 г.

6. Плоды фенхеля – 4 г.

2 ст. л. сбора заливают 2 стаканами кипятка, кипятят на водяной бане в течение 30 мин, процеживают и принимают по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Этот сбор принимают преимущественно при гастритах с повышенной кислотностью.

Сбор № 8.

1. Лист мяты – 2 г.

2. Лист вахты – 2 г.

3. Лист тысячелистника – 4 г.

4. Плоды фенхеля – 2 г.

2 ст. л. сбора заливают 2 стаканами кипятка, кипятят на водяной бане в течение 30 мин. Процеживают и принимают по 1/2 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды преимущественно при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

Сбор № 9.

1. Лист подорожника – 8 г.

2. Трава зверобоя – 8 г.

3. Трава сушеницы – 8 г.

4. Трава спорыша – 4 г

5. Лист мяты – 2 г.

6. Корневища аира – 2 г.

7. Цветочная корзинка тысячелистника – 2 г.

8. Плоды тмина – 1 г.

6 ст. л. сбора заливают 2 л кипятка на ночь, настаивают в термосе, процеживают, напиток принимают теплым по 1/2 стакана через 30 мин после еды 4 раза в день преимущественно при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

Сбор № 10.

1. Трава сушеницы – 4 г.

2. Трава зверобоя – 4 г.

3. Лист мяты – 2 г.

4. Лист вахты – 2 г.

5. Цветочная корзинка тысячелистника – 2 г.

6. Плоды укропа – 2 г.

2 ст. л. сбора заливают 2 стаканами кипятка, настаивают в течение 2 ч. Процеживают и принимают по 1/4—1/3 стакана 4–5 раз в день за 15–20 мин до еды преимущественно при гастритах с повышенной кислотностью желудочного сока.

Сбор № 11.

1. Цветки календулы – 1 г.

2. Цветки ромашки – 2 г.

3. Трава сушеницы – 2 г.

4. Трава пустырника – 2 г.

5. Корни алтея – 2 г.

6. Трава зверобоя – 2 г.

7. Корни солодки – 2 г.

8. Кора дуба – 2 г.

2 ст. л. сбора заливают на ночь в термосе 2 стаканами кипятка. Процеживают и принимают по 1/3—1/2 стакана 3 раза в день при гастритах.

Более простые рецепты

Настой 10–20 г цветков сухоцвета однолетнего разбавить в 500 мл кипятка. Принимать 3 раза в день, при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока, сопровождающемся запорами.

Настой 20 г мяты перечной на стакане кипятка. Принимать по 1/2 стакана 6 раз в день при хроническом гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока без запоров.

Аир болотный. Настой или отвар из 10–15 г измельченного корневища, разбавленный 2–3 стаканами воды (кипятить в течение 10–15 мин в закрытой эмалированной посуде). Принимать по 50—100 мл 3–4 раза в день за 30 мин до еды в теплом виде.

Алтей лекарственный. 1 ст. л. корня настоять в течение 4 ч в 500 мл холодной воды. Принимать по 100 мл 4 раза в день, лучше с медом.

Гравилат городской. Цветки и листья (1–2 ст. л.) настоять в течение часа в 500 мл кипятка. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

Ежевика сизая. 1 ст. л. листьев заливают 1 стаканом кипятка, настаивают в течение 4 ч в термосе. Принимают по 1/2 стакана 3–4 раза в день за 20–30 мин до еды.

Зверобой продырявленный. 5 %-ный настой травы по 1/3—1/2 стакана 3 раза в день.

Календула лекарственная. 3 ст. л. цветков на 500 мл кипятка. Принимать по 1/2 стакана 3–4 раза в день.

Капуста белокочанная (огородная). Сок капусты выпивать по 5–6 стаканов в день в 3–4 приема за 40 мин до еды. Курс лечения – 4–6 месяцев.

Картофель посевной или настоящий. Сок свежих клубней принимать по 1/2 стакана 2–3 раза в день за 30 мин до еды, иногда до 500 мл в день. 2—3-недельный курс проводить лучше весной и летом.

Лапчатка прямостоячая. 2 ч. л. нарезанного корневища заливают 1 стаканом воды, кипятят в течение 15–20 мин, доводят до исходного объема. Принимают по 1–2 ст. л. 3–4 раза в день за 20–40 мин до еды.

Лапчатка прямостоячая. Отварить 1 ст. л. корневища в 1,5 стакана воды, настоять, охладить. Принимать по 30 мл 4 раза в день до еды.

Лен посевной или обыкновенный. 1 часть семян взбалтывать в течение 15 мин в 30 частях горячей воды, отжать. Принимать по 1/4 стакана за 30 мин до еды 3 раза в день.

Лен обыкновенный. 2 ст. л. семян отварить в течение 10 мин в 600 мл воды. Принимать по 80 мл за 15 мин до еды и через 30 мин после еды, до 6 раз в сутки.

Мелисса лекарственная. 10-ный% настой травы принимать по 1/3 стакана 3 раза в день.

Мелиса лекарственная. 25–50 г травы настоять в 1 л кипятка. Принимать по 200 мл 3–4 раза в день.

Мята перечная. 20 г измельченных листьев настаивают в течение суток в 500 мл кипятка. Выпивают в 3 приема в течение дня.

Ромашка аптечная. Настой из 3 ст. л. на 2 стаканах кипятка принимают равными частями за 15 мин до еды, после приема настоя необходимо полежать на четырех сторонах тела.

Солодка голая. 2 ч. л. (12 г) корня кипятить в течение 10 мин в 500 мл воды. Принимать равными порциями 3 раза в день.

Сушеница болотная. 2 ст. л. травы настоять в 500 мл кипятка, в термосе в течение нескольких часов. Принимать по 150 мл 3 раза в день.

Тысячелистник обыкновенный. 5 %-ный настой травы принимать по 100 мл 3 раза в день. Курс лечения – 2 месяца.

Трава тысячелистника, мелиссы, цветки ромашки – по 50 г. 1 ст. л. сбора заварить в 250 мл кипятка. Настоять и принимать по 1/2 стакана 3 раза в день.

Шалфей лекарственный. 2 ст. л. листьев настоять в 400 мл кипятка в течение 20 мин. Принимать по 120 мл за 15 мин до еды.

Следует подробнее остановиться на таком простом рецепте, как лечение соком картофеля. Он дает выраженный лечебный эффект. Свежий сок содержит белки, до 37 % крахмала, пектин, клетчатку, глюкозу, фруктозу, сахарозу, витамины группы В, минеральные соли калия и фосфора. Обладает ранозаживляющим действием, устраняет изжогу.

Для улучшения кровообращения, снятия спазмов желудка назначаются фитоаппликации н область желудка. Для фитоаппликации рекомендуются следующие сборы.

Сбор № 1.