Быть сильной 365 дней в году Ловато Деми

1 сентября

Я вполне достойна и красива, и мне больше не нужно ничего, чтобы чувствовать себя самой собой.

Неизвестный автор

Только если мы по-настоящему чувствуем свою цельность, проявляется наша красота и внутренняя сила. У каждого из нас свои представления о том, что приносит нам счастье, и о том, как лучше прожить свою жизнь. Эти представления сформированы и обусловлены нашим опытом, приобретенным в испытаниях и трудностях. Мы растем и изменяемся, и представления эти постоянно развиваются и совершенствуются. Если всегда быть честным с самим собой, внутри тебя всегда будет мир и цельность.

Цель. Сегодня подумай о том, что тебе не нужен никто другой, чтобы дополнять тебя, потому что ты сам себя дополняешь.

2 сентября

Любовь заставляет душу выбираться из укрытия.

Зора Ниел Херстон

Сплетни, осуждения, травля и прочий негативный опыт порой заставляют человека прятать свои истинные чувства, будь то печаль, радость или любовь. Непросто поверить в то, что можешь просто быть собой, даже с теми, кто любит тебя. Когда ты открываешь свое сердце для любви близких и друзей, душа твоя обретает крылья.

Цель. Не забывай ценить тех, кто любит тебя и поддерживает и принимает тебя таким, какой ты есть.

3 сентября

Вчера – это история, завтра – тайна, сегодня – единственное, что у тебя есть.

Поэтому и называется оно настоящим.

А. А. Милн

Никто не знает, какой срок отпущен нам на земле, и тебе правда не стоит тратить все свое время на переживания о завтрашнем дне. Просто цени вот это, именно это мгновение и дорожи им, как только сумеешь.

Цель. Пойми, что время ограничено, и старайся проживать каждый день по полной. Как взять максимум от сегодняшнего дня?

4 сентября

Тюрьма не помогла мне найти Бога, он всегда был со мной.

Можно запереть меня, но мой дух и мою любовь не заточить в тюремные стены.

Лил Уэйн

Когда день подходит к концу, пусть твой разум будет в ладах с твоей душой. Не важно, какие запреты и границы люди пытаются возвести вокруг тебя: именно твоя любовь к себе и другим поможет тебе сдвинуть горы.

Цель. Не позволяй собственным внутренним ограничениям сдерживать тебя.

5 сентября

Жизнь прекрасна…

И ты этого заслуживаешь.

Никогда не обесценивай себя. Никогда не забывай о собственной красоте. В некоторых ситуациях люди часто пытаются дать нам понять, что мы недостаточно хороши по общим меркам. Это нормально. Надо просто найти способ выбраться из этой неприятной обстановки.

Цель. Напомни себе, что ты красива такой, какая ты есть.

6 сентября

Каждое утро мы рождаемся вновь.

Важно лишь то, что мы делаем сегодня.

Будда

Мы не обречены, хотя бы потому, что каждый день рождаемся заново, и жизнь наша наполняется новыми возможностями. Ты можешь проснуться однажды и решить отправиться в кругосветное путешествие, сменить работу или встретиться с другом, с которым не разговаривал несколько лет. Каждый новый день наполнен новыми идеями и возможностями.

Цель. Сегодня сделай что-нибудь неожиданное, из ряда вон выходящее. Почувствуй себя свободной!

7 сентября

Мы ходим верою, а не видением.

Второе послание к коринфянам, 5:7

Если бы я строила свою жизнь только исходя из того, что видела прямо перед собой, я никогда не достигла бы того, что у меня есть сейчас. Но я всегда верила в свои мечты, свои фантазии, в силу своих мыслей и надеялась на лучшее. Я могла бы позволить тому, что со мной творилось в школе – травле, оскорблениям, – определить свою дальнейшую жизнь, но я этого не сделала. Вместо того чтобы жить той жизнью, что была у меня перед глазами, я верила, что мечты помогут мне преодолеть трудные времена и обязательно приведут меня туда, где я всегда хотела быть.

Цель. Какая у тебя заветная мечта? Вырази ее вслух и скажи себе, что она прямо перед тобой, на твоем пути, пока ты веришь в нее и веришь в себя.

8 сентября

Одна из причин, почему я была так несчастна долгие годы, заключалась в том, что я не отдавалась своим чувствам и пыталась все держать под контролем.

Раньше я не понимала, что в своем отчаянном стремлении держать свою жизнь под контролем я постепенно теряю себя. Моя зависимость давала мне мнимое ощущение контроля. Она так затянула меня, что я не понимала, что с каждым днем ухожу все дальше от самой себя. Боль становилась все сильнее, но зависимость притупляла страдания. Когда я впервые обратилась за помощью, я почувствовала, что полностью потеряла над собой контроль, ведь мне больше негде было спрятаться, и это было отвратительное чувство. Я не понимала, что должна отдать эту власть, подчиниться чему-то более могущественному. И сейчас я очень рада, что избавилась от всего этого и попросила помощи, которая мне была необходима.

Цель. Если кто-то спрашивает, как дела, не говори сразу «хорошо», скажи, что ты на самом деле чувствуешь.

9 сентября

Я не знаю ключа к успеху, но ключ к неудаче – пытаться угодить всем.

Билл Косби

Очень часто, когда ты пытаешься угодить другим, ты делаешь их счастливыми, а сама остаешься со своим разочарованием, осознавая это или нет. Если ты молода и только узнаёшь себя или уже стала старше и увереннее в себе, все равно не надо меняться ради других.

Цель. Живи так, как этого хочется тебе, а все остальное приложится в свое время.

10 сентября

Сделайте что-нибудь прекрасное: вдруг кто-то захочет повторить!

Альберт Швейцер

Хорошие поступки заразительны, но почему-то людям порой требуется разрешение на них. Некоторые боятся выйти из собственной зоны комфорта и сделать что-то непривычное. Важно подать хороший пример окружающим, и люди последуют ему.

Цель. Веди и вдохновляй других своими добрыми делами.

11 сентября

Если у нас с вами возникает одна лишь мысль о насилии или ненависти к кому-то, этим самым мы наносим миру тяжелую рану.

Дипак Чопра

Насилие – это простой выход, но ведет он всегда лишь к еще большему насилию. Этому миру так нужны люди, которые ищут мирного разрешения проблем через общение, честность и дипломатию. Мир во всем мире порой кажется невозможным, но это цель, к которой стоит стремиться.

Цель. Не нужно быть политиком, чтобы останавливать войны и распространять мир. Путь каждое слово, которое ты произносишь, и каждый твой поступок будут проникнуты миром и любовью.

12 сентября

Даже если ты прав, у другого остается собственное мнение.

Не важно, насколько ты уверена в собственной правоте в каждой конкретной ситуации, вполне возможно, что человек, с которым ты споришь или не соглашаешься, в равной степени уверен в собственной правоте. Часто причина споров заключается в том, что единственно правильного решения или ответа не существует. В любом вопросе есть несколько точек зрения, и важно выслушать все, прежде чем принять окончательное решение.

Цель. Будь готова выслушать и другую сторону в споре. Может быть, тебе откроется такой взгляд на проблему, о котором ты и не подозревала, и это поможет твоему внутреннему росту.

13 сентября

Если не хочешь неприятностей завтра, говори правду сегодня.

Брюс Ли

Каждый из нас в жизни много лгал, по-крупному и по мелочам – думаю, это свойственно людям вообще. Даже если тебе пришлось солгать по мелочи, немедленно признайся и извинись.

Цель. Не лги сегодня ни разу, ни в важном, ни в малом.

14 сентября

Нет никого красивее и привлекательнее, чем люди, которые знают себя по-настоящему.

Всем нравятся люди, которые точно знают, кто они, и не стесняются самих себя. Когда такой человек входит в комнату, все сразу чувствуют его уверенность. Правда состоит в том, что внешняя красота постепенно исчезает, а вот внутренняя привлекательность, гармония и любовь к себе никуда не денутся, если беречь их и лелеять.

Цель. Найди в себе внутреннюю уверенность, и окружающие заметят и оценят ее.

15 сентября

Что другие думают обо мне – не мое дело.

Неизвестный автор

Можно потратить много дней и лет, зациклившись на том, что другие думают о тебе по тому или иному поводу; все мы время от времени попадаемся на эту удочку. У каждого человека есть собственное мнение, но это не так важно, потому что мнение окружающих не должно влиять на то, чем ты занимаешься в жизни. Твое дело – это только твое дело. В тот момент, когда ты позволяешь чужим мыслям и ценностям диктовать, как тебе прожить твою жизнь, она перестает быть твоей.

Цель. Принимай конструктивную критику, но не позволяй чужому мнению изменить тебя.

16 сентября

Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты.

Я поняла, что люди, которыми я себя окружаю, прямым образом отражают мою собственную сущность. Я поняла, что, если они употребляют наркотики в тот момент, когда я пытаюсь освободиться от зависимости, крохотная часть меня хочет дружить с этими людьм потому, что они продолжают употреблять. Я поняла, что не могу продолжать дружбу с теми, кто упорствует в своем недуге. Мне пришлось разорвать отношения со всеми людьми, которые тянули меня обратно. Теперь, пройдя курс реабилитации, я задалась целью окружить себя позитивными людьми, честными и твердыми в своих убеждениях и ценностях.

Цель. Что для тебя самое важное в дружбе? Подумай о своих ценностях и моральных принципах и о том, разделяют ли их люди, которые тебя окружают.

17 сентября

Тебе не надо быть похожей на других.

Люби себя такой, какая ты есть.

Лиа Мишель

Кем бы мы ни были, все мы иногда теряем уверенность в себе. И самое главное – не забывать, что у всех нас бывают такие дни. Только если мы примем эти чувства, мы сможем пережить их и идти дальше.

Цель. Когда ты теряешь уверенность в себе, посмотри в зеркало и скажи себе, что все будет хорошо.

18 сентября

Ничто не поможет, если не ты.

Майя Анджелоу

Чтобы все, что ты делаешь и создаешь в этом мире, отражало твою лучшую и подлинную сущность, ты сама должна стремиться к совершенству. Это, прежде всего, означает, что ты должна достаточно спать, хорошо питаться, заниматься физическими упражнениями, медитировать и заботиться о своем теле, душе и разуме. Иногда кажется, что мы должны показать, как много мы работаем, как прилагаем все силы, доходя до полного истощения, но поверьте мне, гораздо лучше найти разумный баланс. Ты будешь гораздо счастливее, гораздо продуктивнее, и работа пойдет лучше.

Цель. Посмотри, соблюдается ли в твоей жизни баланс разных занятий и интересов.

19 сентября

Ожидание – это лишь отложенное разочарование.

Когда мы постоянно ждем, пока что-то наконец произойдет, мы перестаем жить настоящим, мы предъявляем к себе претензии, и если они не оправдываются, судим себя, и от этого становится только хуже. Важно знать, чего именно ты хочешь от жизни. Но в то же время не менее важно понимать, когда и как эти мечты можно осуществить. Проблема ожиданий состоит в том, что надежды уводят нас слишком далеко. Это прекрасно – уметь мечтать, но в то же время важно чувствовать и осознавать связь с реальностью.

Цель. Обдумай свои ожидания, осознай, какой тебе предстоит путь, и изучи прямо сейчас то, что ждет тебя на этом пути.

20 сентября

Все те цвета, в которых я живу, еще не изобретены.

Шел Силверстайн

Творчество – это не просто создание произведений искусства. Это еще и освобождение от отрицательных эмоций и заряд положительных, на самой здоровой основе. Для меня это, прежде всего, пение и музыка. Когда я выступаю, я выражаю свои чувства, не прибегая к саморазрушению.

Цель. Найди себе хобби, которое позволит выражать сильные эмоции безвредным и разумным образом.

21 сентября

Помни, что иногда не получить то, чего тебе хочется, – это нежданная удача.

Неизвестный автор

Как много раз в жизни я не получала того, чего хотела, хотя и думала, что именно это мне нужно. Теперь я понимаю, что хотя это казалось мне необходимым, на самом деле было мне совершенно не нужно. Даже если сейчас ты с этим не согласна, смирись с сегодняшними разочарованиями и пойми, что все это к лучшему.

Цель. Подумай о своих разочарованиях: не стали ли они со временем благом для тебя?

22 сентября

Наш внутренний возраст никогда не меняется.

Гертруда Стайн

Ты еще помнишь, как удивительно быть ребенком? Бегать по улице с друзьями и не заботиться ни о чем? То, что все мы растем, не означает, что мы расстаемся со своим внутренним ребенком. Та маленькая девочка никуда не исчезла. Она уже не может диктовать свои условия, но все еще нуждается в игре и чистой детской радости.

Цель. Помни о том, что работа должна приносить тебе удовольствие и во всем, что ты делаешь, можно найти что-то забавное.

23 сентября

Ты – единственный человек на свете, который знает, как тебе прожить твою жизнь.

Если кто-то говорит тебе, что это не так, значит, этот человек боится жить своей собственной жизнью, предпочитая указывать остальным, что им делать. Он боится собственной реальности, но ты можешь помочь такому человеку, показав на собственном примере, как можно бесстрашно и уверенно жить своей жизнью.

Цель. Прими свою жизнь сейчас именно такой, какая она есть, со всеми ее изъянами и достоинствами, надеждами и разочарованиями. Вдохнови других на то, чтобы жить своей жизнью, реальной и полной, покажи, как ты веришь в себя и с какой уверенностью проживаешь именно свою жизнь.

24 сентября

Иногда наш внутренний огонь гаснет и вновь разгорается от искры другого человека.

У каждого из нас есть повод с глубокой благодарностью вспоминать тех, кто разжег в нас пламя.

Альберт Швейцер

Невозможно оставаться позитивным и оптимистичным человеком 365 дней в году – это нормально. Иногда наш внутренний свет разгорается ярче солнца, а иногда едва не гаснет. Важно окружить себя такими друзьями, которые любят тебя безо всяких условий. Это люди, к которым мы обращаемся, когда чувствуем, что надежда умирает. Настоящий друг осветит твою жизнь и возродит в тебе внутренний свет, когда надежда в твоей душе готова угаснуть.

Цель. Если у тебя плохой день, позови в гости друзей, пусть их внутренний свет осветит твою жизнь.

25 сентября

Какой пример мы подаем своим младшим братьям, сестрам, детям?

Начни менять их будущее уже сегодня!

У меня есть младшая сестра, которую я люблю всем сердцем. Независимо от того, нахожусь ли я в центре всеобщего внимания или нет, я всегда думаю о том, как мои поступки могут повлиять на мою младшую сестру и ее жизнь. Если я буду употреблять наркотики, она может решить, что так и надо. Что бы мы все ни делали и ни говорили, мы должны твердо знать и помнить, что на нас смотрит младшее поколение.

Цель. Будь хорошим примером для младшего поколения.

26 сентября

Всегда есть шанс изменить негативную ситуацию на позитивную, пока вы открыты такой возможности.

Каждая трудность, с которой мне пришлось столкнуться в жизни, изменила меня к лучшему. Я стала сильнее, и в творческом и в личном отношении, и смогла выступать от лица других людей, которые все еще борются с теми же проблемами. Не могу выразить, какая это честь и радость для меня, что я могу после всего пережитого помочь людям найти в себе силу и предотвратить их напрасные страдания. Эти лучи надежды пробились сквозь тьму, потому что я была готова увидеть их, потому что была открыта и потому, что не погрязла в своем прошлом и своей боли, а оценила их по достоинству.

Цель. Найди положительную сторону в той борьбе с трудностями, которую тебе приходилось вести, и поделись своим позитивом с тем, кто борется сейчас. Они узнают, что и их ждет свет в конце темного тоннеля.

27 сентября

Мы боимся слишком сильно любить из страха, что другие нас не любят.

Элеонора Рузвельт

Никогда не бойся показать людям, как сильно ты их любишь. Как много раз в жизни я хотела сказать кому-то, как сильно люблю его, но боялась, что буду выглядеть нелепо. Когда я прошла через это и осознала, как люди благодарны мне за выражение моей любви, они тотчас поделились со мной своей любовью. Надо открыть свое сердце, чтобы помочь другим сделать то же самое.

Цель. Открой свое сердце людям, и они сделают то же самое.

28 сентября

Будьте безупречны в своих словах.

Мигель Анхель Диас

В жизни очень важно говорить именно то, что думаешь. Иногда мы боимся сказать что-то, что может ранить или разочаровать кого-то. Но настоящая боль и разочарование приходят, когда мы говорим неправду или даем обещания, которые не можем выполнить. Многие годы я тоже давала невыполнимые обещания и говорила то, о чем потом жалела. Мне хотелось верить, что я исполню все, что обещала, но при этом я знала, что не сумею. Всегда отвечай за свои слова. Даже если тебе кажется, что ты обещаешь слишком мало, по крайней мере ты остаешься честной.

Цель. Мы ответственны за свои действия. Все, что ты сегодня скажешь, должно быть правдой.

29 сентября

Не откладывай счастье!

Было время, когда я чувствовала себя несчастной и подавленной. Я хотела лишь одного: быть счастливой, и постоянно искала это счастье вокруг себя. Однажды я услышала изречение: «Изменив свои мысли, изменишь свою жизнь». Сначала я не поверила в это, я винила в своих несчастьях внешние силы и других людей. Я решила, что попробую изменить свои мысли, и поняла, что мне сразу стало легче. Мысль обладает невероятной силой: когда я твердо решила начать счастливую жизнь, это изменило все.

Цель. Счастье может наступить уже завтра, но не рассчитывай на это. Встань на путь счастья прямо сегодня, сейчас.

30 сентября

Будь смел и силен, и высшие силы придут тебе на помощь.

Гете

Когда знаешь, чего хочешь от жизни, важно лишь идти вперед с уверенностью и отвагой. Не надо предвидеть каждый шаг этого пути, чтобы воплотить мечту.

Цель. Сделай смелый шаг в неизвестность и поверь, ты окажешься именно там, где должна оказаться.

1 октября

Мы не можем контролировать все в жизни…

Что мы можем, так это смотреть вперед и решать, куда пойти дальше.

Жизнь может преподнести тебе любое чувство и любой опыт, какой ты только можешь вообразить, но и много такого, чего ты даже не представляешь. Я стараюсь принимать все, что дает мне жизнь, с благодарностью. В жизни никогда не знаешь, что ждет тебя за следующим поворотом, так почему не взять от нового лучшее.

Цель. Подумай о чем-нибудь прекрасном, что ждет тебя впереди.

2 октября

Не парься, будь счастлив.

Бобби Макферрин, «Don’t Worry, Be Happy»

Звучит это предельно просто, но как это сложно на самом деле – взять и перестать «париться». Беспокойство дает лишь одно: мешает нам быть счастливыми. Стоит попытаться, и ты увидишь, как настроение твое улучшится.

Цель. Послушай веселую, задорную песню, которая поможет настроиться на позитив.

3 октября

Когда ты ненавидишь кого-то, единственный, кто от этого страдает, – это ты, потому что большинство об этом не знает, а остальным все равно.

Меган Эверс

Каждый раз после разрыва серьезных отношений меня долгое время переполняли злость и ненависть. Тогда я не понимала этого, но это страшно отравляло мою жизнь. Я всегда удивлялась, почему мои бывшие всегда быстрее меня успокаиваются после разрыва. Теперь я поняла, что просто я слишком много времени тратила на ненависть к ним вместо того, чтобы тратить его на восстановление. Точно так же в двенадцать лет, когда меня травили в школе, я тратила все силы на ненависть к своим обидчикам, вместо того чтобы любить и беречь саму себя.

Цель. С какими бы проблемами тебе ни пришлось бороться, не отравляй свою жизнь ненавистью, когда можно наполнить ее любовью.

4 октября

Самое ценное, чем ты можешь владеть, – это открытое сердце.

Карлос Сантана

Никогда не знаешь, с какой стороны в твою жизнь войдет что-то прекрасное. Ты можешь твердо идти к какой-то цели, в то время как у Вселенной припасено для тебя что-то другое, еще более прекрасное. Если всегда смотреть лишь в одну сторону, ты можешь этого и не заметить. Важно уделять должное внимание своим мечтам и целям, но в то же время оставаться открытым для других возможностей.

Цель. Сегодня сделай что-нибудь такое, чего ты обычно не делаешь, и посмотри, что будет. Может быть, тебе понравится новое.

5 октября

Мы не можем начать все сначала, но можем начать сейчас и завершить по-новому.

Зиг Зиглар

Пусть все твои надежды, мечты и взгляды на жизнь наполняют твое сердце, придают энергию и смысл каждому твоему слову и делают по-новому значимым каждый твой шаг.

Цель. Будь бесстрашной, целеустремленной, смелой и отважной как в личной, так и в профессиональной жизни.

6 октября

Простые вещи – одновременно самые необыкновенные, и лишь мудрый видит их.

Пауло Коэльо

Когда ты в последний раз смотрела на мир вокруг себя? В жизни так много мелочей, которые стоят внимания. Не замыкайся в своем собственном мире настолько, чтобы перестать замечать все остальное.

Цель. Замечай как можно больше мелочей и деталей.

7 октября

Гордецы сами множат свои печали.

Эмилия Бронте

Я думаю, у многих из нас были в жизни моменты, когда гордость мешала нам попросить о помощи или признаться в том, что мы не знаем ответа. Гордость часто мешает нам – мешает учиться новому. Никогда не стесняйся и не бойся просить о помощи или признаться, что не знаешь или не понимаешь чего-то.

Цель. Задавай побольше вопросов о том, чего ты не понимаешь. Это не слабость, ведь узнавая новое, ты совершенствуешься.

8 октября

Обещания – как полная луна, если не исполнять их сразу, они тают день за днем.

Немецкая пословица

Так легко сказать, что мы скоро сделаем то-то и то-то, начнем действовать, но если не начать прямо сейчас, окажется, что мы просто раздавали пустые обещания. Если ты не можешь выполнить то, что обещала, особенно самой себе, ты этим наносишь не только ущерб другим, но и непоправимый вред собственной честности.

Цель. Если ты обидела кого-то, не выполнив данное обещание, попробуй искупить свою вину или, по крайней мере, извинись.

9 октября

Есть только один способ избежать критики: ничего не говорить, ничем не быть, ничего не делать.

Аристотель

Невозможно угодить всем, да это и не нужно. Я слышу и читаю о себе очень много критических замечаний и негативных комментариев в Интернете, но я не позволяю этим высказываниям вывести меня из себя. Я просто стараюсь быть собой, мне важно мнение близких людей, и этого достаточно.

Цель. Не старайся угодить всем; единственный, кому точно должно нравиться то, что ты делаешь, – это ты сама. Если кто-то критикует тебя, не надо отвечать ему тем же.

10 октября

Эго – это социальный вымысел, согласно которому на каждого по очереди возлагается вся вина.

Роберт Антон Уилсон

Человек – это не только его эго, и не надо приписывать ему вину за всё. Надо нести ответственность за те решения, которые мы принимаем в жизни, даже если для этого придется поступиться собственными чувствами и сделать правильный выбор. Даже если это нелегко и болезненно для нашего самолюбия.

Цель. Забудь о самолюбии и неси ответственность за свои действия.

11 октября

Отвечай разумно даже на неразумное обращение.

Лао-цзы

Всегда будут люди, которые говорят тебе гадости, стараясь опустить тебя до своего уровня. Но у тебя в любом случае есть выбор: вовсе не обязательно идти у них на поводу. Невероятно сложно не реагировать, когда тебе хочется лишь одного: обидеть их так же, как они обидели тебя. Но поверь мне, это не решение проблемы. Наберись терпения, сделай паузу и ответь со всем возможным изяществом, не ради этих людей, а ради себя.

Цель. В следующий раз, когда кто-нибудь будет вести себя неадекватно с тобой, не надо отвечать тем же. Будь выше в своем ответе.

12 октября

Борьба и хаос – это часть жизни.

Страницы: «« « 12345678 » »»