Вопросы разума – ответы сердца. Как вернуть своей жизни осмысленность Миллман Дэн

Простота имеет силу

Немного чего-то лучше, чем много ничего. Разбейте большое задание на маленькие шажки, и тогда с ним будет проще справиться. В Китае есть легенда о старике, который сдвинул гору, благодаря терпению и ложке. Точно так же мы можем по кирпичику выстроить дворец – и шаг за шагом пройти любое расстояние. Так что разделяйте и властвуйте! Без простого терпения нет смысла в героических усилиях. Маленькими, регулярными, простыми действиями мы достигаем великих целей.

Вопрос: Вы наверняка слышали выражения: «Мы становимся тем, о чем думаем» и «Мы привлекаем то, на чем фокусируемся». Это повторяют многие учителя человеческих возможностей. Если Вы с этим согласны, то не стоит ли нам мыслить позитивно?

Ответ: Как я часто напоминаю своим студентам, надеясь пробить дыру в стене наших общих иллюзий: невозможно намеренно «мыслить позитивно», потому что мы не можем напрямую контролировать возникающие эмоции или мысли. Каждый раз, когда я в группе спрашиваю, читал ли кто-нибудь книги о позитивном мышлении, многие поднимают руки. Но после того как я прошу оставить поднятыми руки тех, кто мыслил исключительно позитивно на прошедшей неделе, все руки исчезают.

Начало всех великих вещей мало.

Цицерон

Генри Льюис Менкен писал: «У каждой сложной проблемы есть простое решение, которое не работает». Внутренняя работа над собой – использование хитрых народных или научных методик для изменения веры, фиксации чувств, выработки уверенности, избавления от сомнений, успокоения разума, позитивного мышления или привлечения желаемого – представляет собой как раз такие «простые решения», которые не работают до тех пор, пока мы не начнем действовать. Зрительно представляя апельсин, я не превращусь в цитрусовое дерево. Концентрация на деньгах магическим образом не привлечет их ко мне, если я, помимо концентрации, не буду пытаться их заработать. Сколько людей визуализируют позитивные результаты, слушают действующие на подсознание записи для того, чтобы добиться желаемого? Помните историю о человеке, который постоянно кусал ногти? Когда его однажды спросили о том, зачем он это делает, он ответил: «Ну как же, чтобы прогнать слонов, конечно». Тогда собеседник возразил, что никаких слонов в городе нет, на что мужчина ответил: «Видишь, как хорошо это работает?». Такая логика всегда будет толкать на поиски хитрых решений – пока мы, наконец, окончательно не закатаем рукава.

Моя философия проста. Наполни то, что пусто. Опустоши то, что наполнено. Почеши там, где чешется.

Элис Рузвельт Лонгворт

В реальном мире наиболее продуктивные, успешные и удовлетворенные люди фокусируются не на фиксации чувств или манипуляции мыслями, а на том, что нужно сделать – и делают это, – несмотря на возникающие мысли или чувства. Это не значит, что мы должны подавлять, игнорировать, отрицать или недооценивать свои мысли и эмоции. На самом деле я отношусь к ним, как к своим детям: я ценю их, уважаю, слушаю их и учусь на них – но не позволяю им захватить власть в доме. Я не позволяю им управлять моим поведением.

Природный путь простой и легкий.

Лао-цзы

Простота имеет силу. Базируя свою жизнь на конструктивном, позитивном поведении, мы найдем простейший, самый прямой и действенный подход из всех мне известных – простой, но не легкий. Для сравнения: все мотивационные методики легко появляются, но они настолько же сложны и захватывающи, насколько бесполезны. И когда мы пробуем все эти визуализации, подсознательные сублимированные решения, аутотренинги, позитивное мышление, убеждение, программирование, желание или целеполагание, но не получаем желаемого результата, мы приходим к выводу, что что-то сделали неправильно или в недостаточном объеме. После чего выбираем другую мотивационную технику. Попытки усовершенствовать наш внутренний мир заводят нас в бесконечный лабиринт, блуждать по которому можно годами. Но с какой целью? Как писал поэт и философ Рабиндранат Тагор: «Смотря на воду, море не переплывешь». Простота имеет силу. И осмысленное существование сводится к следующему: просто действуй. Как еще можно это упростить?

Нет ничего столь же сильного и надежного, как простая правда.

Чарльз Диккенс

Вопрос: Я учусь играть на скрипке и хочу заодно научиться снимать напряжение и боязнь сцены в моей музыкальной карьере и в жизни. Я интересуюсь медитацией, йогой, физическими упражнениями и восточными единоборствами, но я не знаю, как выбрать занятие, которое больше бы подошло моему образу жизни музыканта и соответствовало бы поставленным целям достижения физической и ментальной свободы. Что бы Вы могли мне посоветовать?

Ответ: Выбор занятия, учителя, дороги, книги или чего бы то ни было – это интуитивный процесс, идущий в соответствии с вашими ценностями, интересами, талантами и целью найти нечто максимально лучшее для вас в данный определенный момент времени. Простейший, но в то же время самый практичный способ, который поможет вам найти то, что нужно, начинается с местной телефонной книги. Выпишите школы (медитации, йоги, упражнений, боевых искусств) в пределах вашего обычного маршрута. Затем посетите каждое место, осмотрите классы, посидите на занятии, поговорите с учениками. Таким образом вы сможете сделать осмысленный выбор, основанный на собственном опыте, а не на советах других.

Все должно быть так просто, как только возможно, но не проще.

Альберт Эйнштейн

Но давайте поступим еще проще. Допустим, вы нашли подходящих вам учителей в каждой из перечисленных вами областей. Действительно ли вы хотите тратить свое время, энергию и внимание на каждое из этих пяти или шести занятий? Или вы будете мудрее и кратко ознакомитесь с каждой из дисциплин, уясните для себя самую суть и привнесете ее в свое основное занятие – игру на скрипке? Вам не нужно становиться вторым Брюсом Ли, великим мастером восточных единоборств, ведь есть это Местное Правило, применимое одинаково ко всем видам искусства. Я уверен, что это именно то, что вы ищете.

Чем больше мы говорим, тем меньше люди запоминают.

Неизвестный автор

Все физические занятия сходятся на одних базовых принципах: внимании, движении, дыхании и релаксации; все включают в себя процесс пошаговой практики. Посмотрите, как фундаментальные принципы йоги, медитации, релаксации и восточных единоборств соотносятся с игрой на скрипке – и как игра на скрипке может помочь вам познать суть всех этих искусств. Каждое является отражением всех остальных; поймите одно, и вам будут доступны все. Вы также можете внезапно обнаружить, что уже нашли то, что искали. Найдите, где спрятано сердце, сделайте сложное простым и достигнете мастерства. Сократ однажды сказал мне: «Музыканты занимаются музыкой; поэты занимаются поэзией; атлеты занимаются атлетикой – и только мирные воины занимаются всем». Так проживайте каждый момент так, будто вы играете на скрипке, и играйте на скрипке так, как вы хотите прожить жизнь.

Урок-то простой, но вот студент не так прост.

Барбара Расп

Не допускайте фрагментации: сфокусируйтесь на том, что нужно, и ищите простоту. В музыке, как и в боевых искусствах, мелочи играют большую роль. Осмысленное существование взывает к элегантной эффективности и экономии усилий – затрате минимума времени и энергии, необходимых для достижения поставленных целей. Нет необходимости посвящать свою жизнь выбранному искусству, так же не стоит и искусство посвящать жизни.

Добродетель подобна простому неприметному камню.

Френсис Бэкон

Вы описали проблему физического напряжения и боязни сцены и определили свою цель как физическую и ментальную свободу, так используйте же свое искусство, скрипку, и как средство, и как конечный результат. Пусть игра на скрипке станет вашей персональной формой медитации, вашей йогой, вашим боевым искусством, ибо вы действительно сражаетесь со своими внутренними демонами. В случайные минуты практики и жизни остановитесь и спросите у себя: «Я расслаблен? Я дышу достаточно глубоко и медленно? Уделяю ли я внимание своим движениям? Достаточно ли они элегантны и изящны в данный момент?». Таким образом вы опробуете на себе осмысленное существование.

Практическое применение

Многие из нас усложняют свои жизни тем, что тратят больше времени, энергии и усилий, чем нужно, вмешиваясь в чужие жизни, изображая Бога, выполняя задания или социализируясь, не желая того, давая обещания или взваливая на свои плечи работу.

Сказать «нет» излишней активности значит сказать «да» тому, что является центральным для вас – тратьте меньше времени на ненужные лишние занятия, и у вас останется больше времени на то, что, по вашему мнению, имеет смысл. Как сказал один мудрец: «То, что я делаю сегодня, важно, потому что я меняю на это целый день своей жизни».

Упрощение не всегда приводит к тому, что мы избегаем важных обязанностей; скорее оно устраняет ненужную сложность – берите жизнь небольшими порциями, расставляйте приоритеты, ищите то, на чем стоит сфокусировать внимание. Если вы захотите вырыть колодец, чтобы добраться до воды, ваши усилия принесут плоды скорее, если вы выроете одну яму глубиной в тридцать метров, а не десять ям по три метра.

• Перечислите свои обычные ежедневные занятия.

• Перечислите другие занятия, которые требуют от вас внимания, времени или энергии.

• Перечислите три практических занятия, которыми бы вы хотели овладеть сегодня, на этой неделе или в этом году, чтобы сделать жизнь проще.

Жизнь развивает то, что ей требуется

На пути между нами и нашими целями расположены барьеры и препятствия. На каждой дороге есть такие препятствия; преодолев каждое из них, мы становимся сильнее. Каждое позитивное изменение влечет за собой период дискомфорта, поскольку мы поднимаемся с одного уровня на другой. Преграды и неудобства отделяют свершения от надежд и сделают из мечтателей исполнителей. Мы получаем подарки от жизни в аккуратной обертке из трудностей и требований. Нам нужно только открыть упаковку, чтобы познать мудрость и поощрение, таящиеся в ней. Большинство достойных целей остаются сложными до тех пор, пока не станут простыми.

Вопрос: Около пяти лет назад, чтобы поступить правильно, я женился на своей беременной подружке. Два года спустя мы развелись. Она оставила сына со мной, а сама уехала. Я люблю своего сына, но я не хочу быть отцом. Я чувствую себя несчастным и сбившимся с пути. Я пытался игнорировать свои чувства, но с каждым днем это становится все труднее. Отправить ребенка к матери – не выход. Я не могу сделать себя счастливым в этой ситуации. Что мне делать?

Ответ: Может быть, ваш отец не был образцом для подражания, может быть, вы сами сомневаетесь в своей способности стать хорошим отцом. (А какой отец не сомневался?) Редко молодые родители бывают счастливы, воспитывая ребенка в одиночку. Но осмысленная жизнь заключается не в том, что вы чувствуете, а в том, что вы делаете. Прислушайтесь к совету сэра Джорджа Бернарда Шоу, который писал: «Не обращайте внимания на вкусы; у них нет последствий. Просто делайте то, что должно быть сделано. Возможно, это не принесет вам счастья, зато подарит величие». Неважно, сами вы решили воспитывать ребенка или нет. Благодаря выбору или случаю, жизнь наградила вас сыном. Его воспитание является самым важным, творческим и трудным занятием, которое только может предложить жизнь.

В несчастьях мы обретаем силу; благодаря болезням узнаем цену здоровья; сталкиваясь со злом, начинаем ценить добро; благодаря нагрузкам познаем истинную ценность отдыха.

Греческая поговорка

Если хотите, чтобы ваша жизнь была простой и «счастливой», никогда не женитесь и не заводите детей; не берите на себя такую большую ответственность. Живите легко, минимально напрягайтесь на работе, тогда у вас будет время для того, чтобы заниматься чем вам угодно и когда угодно. Я жил так – у меня было много «личного пространства» – полно свободного времени для того, чтобы отдохнуть, посмотреть телевизор или поиграть. В то же время я стал задумываться о смысле жизни и однажды наткнулся на мультфильм, который напомнил мне об упущенных возможностях. Там показали мужчину, сидящего в одиночку в темной комнате, сгорбившегося над столом, упирающегося кулаком в лоб. Под картинкой была надпись: «Не могу поверить, что я забыл обзавестись детьми».

Не каждый добровольно решает жениться и завести детей. Или многие этого в принципе хотят, но в более подходящее время. Ну, дети никогда не рождаются в подходящее время, такова жизнь. Жизнь – это то, что происходит, пока мы строим планы. И, несмотря на все ваши сомнения, вы папа для своего сына – звено, связывающее его с обществом, дарящее ему защиту, безопасность и любовь. Чем больше времени и внимания вы будете ему уделять – читая ему ежедневно на ночь сказки, занимаясь с ним, создавая ему такое детство, о каком сами могли только мечтать – тем ярче он будет расцветать, благодаря вашей заботе и покровительству. И ваша жизнь также расцветет. Зрелые люди не заводят детей, это дети делают людей зрелыми.

Господь, я прошу не о легкой ноше, а о более сильных плечах.

Августин Блаженный

Вы не жертва обстоятельств, у вас есть выбор. Вы можете найти родственников, которые согласятся помочь, или отдать ребенка на усыновление, чтобы он смог вырасти в нормальной и любящей его семье, где есть мама и папа. Или вы можете решить воспитать сына самостоятельно несмотря на все трудности. Размышляя над этим, призовите на помощь все хорошее, что есть в вас. Помните о том, что жизнь развивает то, что ей требуется – чем труднее путь, тем сильнее будет воин. Молитесь не о более легкой ноше, а о сильных плечах.

Вы наверняка на верной дороге, если она в гору.

Неизвестный автор

Если вы решите оставить сына, помните, что он по-настоящему с вами будет недолго, только до тех пор, пока не вступит в подростковый период, когда часть его уйдет в мир, тогда он начнет отдаляться от вас, его ровесники станут его доверенными лицами, и ваша жизнь снова изменится. Тогда вы обернетесь назад и изумитесь, как могли когда-то хотеть избавиться от него. Я обращаюсь к вам как отец: годы летят так быстро. Наслаждайтесь ими, пока есть такая возможность.

Вопрос: У меня дефицит внимания. Это сказывается на всей моей жизни. Я расстраиваюсь, потому хочу сделать так много всего, а не могу. Я хочу научиться сосредотачиваться, но я не уверен, что медикаменты могут в этом помочь. Что Вы можете посоветовать?

Ответ: На пути к просветлению мы все в каком-то смысле страдаем дефицитом внимания. Наше умение концентрироваться оставляет желать лучшего, с каждым моментом спектр наших интересов меняется. А жизнь как раз из таких моментов и состоит. Никогда не нужно уделять внимание более чем одному моменту за раз. Неважно, совершаете ли вы путешествие, читаете книгу или делаете шкаф – и неважно, поэтапно вы это делаете, совершая маленькие шажки, или же сразу – главное, настойчиво двигаться к намеченной цели до тех пор, пока не достигнете ее.

Вы можете обратить свою предрасположенность в сильную свою сторону, как Коичи Тохеи, болезненный мальчик, страдающий от осложненной формы астмы, который стал мастером одного из видов восточных единоборств, айкидо, и объехал весь мир, обучая других своему уникальному умению распределять энергию и контролировать дыхание. Однажды я был свидетелем того, как он сделал один глубокий вдох, после которого почти две минуты без остановки медленно выдыхал в микрофон – закончил он это криком, все так же без пауз. Коичи Тохеи вылез из своей норы и взобрался на самую вершину горы. И таких историй множество – некоторые более драматичные, некоторые менее. Ваша жизнь может стать такой вдохновляющей на подвиги историей.

В разгар зимы я нахожу в себе неукротимое лето.

Альбер Камю

Новорожденные цыплята становятся сильнее, если клювом продалбливают себе выход из скорлупы; если мы разобьем скорлупу, упростив им выход на свет, большинство из них погибнут. Новорожденный жираф падает на землю с высоты трех метров из утробы матери, обычно приземляясь на спину. Он переворачивается и поджимает под себя ноги. Затем мать пинает своего детеныша для того, чтобы он расправил ноги. Малыш пытается подняться, но мать продолжает свое жестокое дело. Наконец, когда ему удается подняться на шатающихся ногах, мать снова сбивает его, и ему снова приходится силиться встать. На воле детенышу жирафа нужно быстро научиться стоять на ногах, чтобы как можно скорее стать полноправным членом стада. Насилие, которому подвергает его мать, помогают малышу стать сильнее и, возможно, даже спасает ему жизнь.

Определенная доля сопротивления бывает очень полезной. Воздушного змея запускают против ветра, а не по ветру.

Джон Нил

Станут ли наши трудности для нас проклятием или благословением, зависит только от нас и от того, что мы с ними сделаем. Иногда достаточно просто быть немного жестче. Но всегда есть кто-то, еще более жесткий, чем вы. Как говорится в старинной пословице: «Я плакал из-за того, что у меня нет ботинок, до тех пор, пока не встретил человека, у которого нет ног». Я видел безрукого мужчину, который научился рисовать потрясающие пейзажи ногой, а один мой друг, чьи ноги усохли в результате детского полиомиелита, стал чемпионом страны по гимнастике в упражнениях на кольцах. Так что делайте все от вас зависящее и делайте это как можно лучше. Когда вы только учились ходить, это было нелегко, но посмотрите, как далеко вы с тех пор ушли. Английский когда-то был новым языком, а теперь на нем разговаривает почти весь мир. Все сложно до тех пор, пока не станет простым. Сложности закаляют душу.

Шторма заставляют деревья пускать корни глубже.

Джордж Герберт

Практическое применение

Один из способов развить свои физические силы – это поднятие тяжестей. Один из способов развить духовную силу – столкнуться с трудностями. Трудности, которые мы сами для себя находим, в родительских обязанностях, карьере, спорте, поддержании физической формы, хобби дают нам средства, способствующие росту и обучению. Если вес мал, мы слабо развиваемся; если же вес чересчур велик, то мы можем сломаться от напряжения. Как и во всем остальном, ключ тут – верный баланс. А гармония требует такого же гармоничного роста.

• Перечислите пять трудностей, с которыми вы столкнулись или сами для себя создали.

• Обратите внимание на то, какие качества или сильные стороны вы развили в себе в результате.

• На самом деле была ли хоть одна трудность, неприятность или требование в вашей жизни, которые не развили ваш характер, силу и мудрость?

• Какие трудности и связанный с ними рост вас может ждать впереди?

Каждый выбор ведет к мудрости

Жизнь представляет собой серию выборов, которые мы должны сделать. Неважно, выбираем ли мы короткий путь или длинный, каждый выбор имеет свои достоинства и недостатки. Выборы, которые мы сделали в прошлом, сделали нас теми, кто мы есть сейчас. То, что мы выбираем в настоящем, формирует наше будущее. Часто, когда нужно сделать выбор между одной вещью и другой, разумнее всего было бы выбрать «и то, и другое» – но необязательно одновременно. С традиционной точки зрения мы делаем «неправильный выбор». Но в перспективе трансцендентности нет неверных решений, есть только разные уроки, которые нам предстоит усвоить.

Вопрос: Я в меру умна, но всю свою жизнь испытываю мучения в выборе верного решения – с кем встречаться, в какой колледж пойти, какого парня выбрать, сколько детей завести. И труднее всего мне даются решения, которые я должна принимать за своих детей. Есть ли более легкий способ принятия решений?

Ответ: Нигде не написано, что решения должны быть легкими. Каждый выбор требует от нас комбинации интеллекта, интуиции и внутреннего инстинкта. И чем важнее решение, тем труднее оно нам кажется. Почему? Потому что осознание важности усиливает наш страх сделать неверный выбор. Сомневаюсь, что вы сильно мучаетесь, выбирая между двумя видами каш, потому что знаете, кто каша не заставит небеса обрушиться на землю. Но будет ли неверный выбор колледжа, любимого или работы означать катастрофу? Как вы можете знать заранее? В нас должна всегда оставаться вера в то, что каждое принятое нами решение нас чему-то учит – что каждый выбор ведет к мудрости.

Когда-нибудь задумывались о том, что могло бы быть, если бы вы в прошлом сделали другой выбор? – повернули бы направо, а не налево, сказали «да» вместо «нет»? Если бы мы сделали другой выбор, что-то в нашей жизни могло бы измениться к лучшему, а что-то, наоборот, к худшему. В любом случае нельзя это знать наверняка. Как сказал Генри Льюис Менкен: «Мы здесь и сейчас, все остальное пустое». Вы выбрали эту жизнь, этот путь, этот момент. Разве мы существуем для того, чтобы всегда принимать исключительно верные решения, которые приведут к ожидаемым и желаемым последствиям? Или ваша жизнь – это постоянное обучение, череда открытий и поиск высшей мудрости? В любом случае, что такое неверное решение? Если вы выбрали то, что находится за Дверью Номер Один, вместо того, что находится за Дверью Номер Два, в результате чего ваша жизнь стала сложнее, – обязательно ли это значит то, что вы приняли неверное решение? Всегда ли легкий путь будет лучшим выбором? Над этими вопросами стоит поразмыслить – не потому что они придадут вам уверенности, но из-за того, что они укажут вам на загадку.

В ту минуту, когда вы решаете сделать что-то, чего вы действительно хотите, наступает совершенно другая полоса в жизни.

Букминстер Фуллер

Не бывает неправильно сделанных выборов, есть только те, о которых мы жалеем. Это как в истории про трех преподавателей, которые собрались в рекреации колледжа, когда к ним с небес спустился ангел и сказал старшему из них: «Ты посвятил свою жизнь просвещению бесчисленного количества молодых людей, благодаря тебе их жизни стали богаче, и за это я выполню твое желание. Выбирай между большим богатством, великой мудростью и неземной красотой».

«Я выбираю мудрость», – ответил преподаватель, который тут же начал мерцать благородным светом, как только ангел испарился.

Изумленные коллеги пробормотали в унисон: «Скажи что-нибудь».

С сияющими светом озарения и возвышенного сознания глазами учитель повернулся к ним и проговорил: «Надо было брать деньги».

Без таких надо было неверные решения существовать не могут. Один выбор открывает перед нами одну дорогу, другой – другую, но каждая дорога дает нам уроки, а каждый урок – это шаг на пути к мудрости. Я не могу назвать вам конкретные способы принятия безошибочных решений, что бы это ни значило, я просто напомню, что какое бы решение вы ни приняли, оно будет идеальным в тот самый конкретный момент. Ваши решения также становятся частью жизней ваших детей, и жизней других людей тоже – а все это составные части процесса вашего обучения. Разве вы можете знать наверняка, что для вас лучше всего? Нет, не можете. А в таком случае кажется разумным жизнь по принципу: полагайся на загадку и живи с верой в то, что каждый выбор ведет к мудрости.

Займитесь своей жизнью, пока это не сделал кто-то другой.

Герман Миллман

Вопрос: Шаманы и доктора медицины традиционно используют психотропные средства. Кажется, жизнь ведет меня как раз в этом направлении. Я думаю, что они помогут мне найти связь с остальными и со своим духом. Но такие средства незаконны. Как Вы думаете, есть ли место определенным наркотикам в контексте духовной практики?

Ответ: Я не могу и не хочу никому советовать нарушать закон. Переступив через один закон, который был нам не по нраву, почему бы не нарушить и остальные? Неуважение к законам ведет к анархии – шаг назад в нашей социальной эволюции. Гражданское неповиновение, о котором столько рассуждали Эмерсон, Ганди, Кинг и другие, включает публичное неподчинение закону из моральных побуждений при полном осознании последствий, которые это за собой влечет. По сути, в таких случаях как раз и жаждут этих самых последствий, чтобы испытать на себе действие закона – это далеко не те случаи, когда мы творим, что хотим, надеясь избежать последствий.

Вы не выбираете, как и когда будете умирать. Вы можете выбрать только, как будете жить.

Джоан Баэз

Даже легальные или выписанные по рецепту врача лекарства у некоторых людей могут вызывать зависимость. Так что мое мнение о том, есть ли место психотропным или другим видам наркотиков в духовной практике, большого значения не имеет, ибо это выбор каждого человека в отдельности. Жизнь – это череда сделанных нами выборов. И что бы вы ни выбрали в отношении наркотиков, секса или диеты, где бы ни решили жить и на какую бы работу ни устроились, стали бы преступником, священником или председателем правления крупной компании – каждый выбор приводит к жизненным урокам, большей сознательности и, соответственно, мудрости. Иногда дорога устлана розами, а иногда шипами. Я не могу сказать, каким должен быть ваш выбор. Но я сделал свой выбор: наркотики я не употребляю ни в каком виде.

Смелые люди способны на многое, но не на все; всегда нужно выбирать.

Наполеон Бонапарт

Когда некоторые люди болеют или переживают сильные эмоциональные расстройства, они ищут лекарства, чтобы снять симптомы, не понимая их причины, потому они часто возвращаются к тому, что вызвало эти симптомы. Точно так же некоторые из нас ищут короткий путь к просветлению посредством тех или иных препаратов. Это может быть неплохим опытом, но вскоре мы начинаем чуть ли не боготворить принимаемое вещество, по сути, оставаясь на прежнем уровне развития. Я понимаю интерес к неисследованным состояниям измененного сознания. Но ведь мы можем достичь такого состояния благодаря внутренней работе над собой, рефлексии, своим занятиям, что благотворно сказывается на эволюции сознания и отражается на всей нашей жизни.

Психотропные вещества использовались в духовных практиках некоторых народов только по особым случаям. Повторяющееся, вошедшее в привычку увлечение чем-то, будь то наркотики, или секс, что так свойственно нашей культуре, в результате притупляет наше чувство прекрасного и благоговейный трепет перед священным.

Когда находите вилку на дороге, берите ее.

Йог Берра

Существует множество дорог, ведущих к Духу. Каждая из них следует особому курсу, но будьте внимательны – некоторые дороги труднее и длиннее других и наполнены иллюзиями, а уроки их болезненны. У каждого выбора есть достоинства и недостатки, но все они ведут к мудрости. Это вас должно успокоить. Но глядите в оба, и да пребудет с вами разум.

Практическое применение

Мы каждый день вынуждены принимать решения, если, конечно, наша жизнь не управляется автопилотом. Вряд ли мы задумываемся о мелочах, но серьезные решения нас, безусловно, заботят. Каждый выбор нас куда-то приводит и каждый – чему-то учит. Так что перед тем, как сделать выбор, задайте себе вопрос: «А чего я заслуживаю? Смогу ли я это выдержать?».

• Перечислите пять принятых вами решений, которые привели вас к вашему нынешнему положению.

• Перечислите два решения, которые вам нужно принять в обозримом будущем.

• К каждому решению придумайте два варианта развития событий. И вообразите, что может с вами стать через час, через неделю, через месяц, через год или через десять лет, если вы выберете каждый из этих вариантов. Каковы ваши перспективы?

• Можете ли вы найти в себе веру в то, что любой сделанный вами выбор будет идеальным для вас?

Бог помогает только тем, кто сам себе помогает

Бог не может сделать скрипку Страдивари без самого Страдивари. Бог преподносит нам в дар жизнь; мы определяем, что с ней будем делать. Жизнь – это трудное соревнование с Богом, в котором мы разделяем ответственность и за наши трудности, и за удовольствия. Бог дает нам арену; мы выбираем игру. Бог дарит нам лицо; мы наделяем его особым выражением. Бог открывает двери; пройти же через них можем только мы. Бог отвечает на наши молитвы, но найдет нам не то, чего мы хотим, а то, в чем мы можем нуждаться на пути к высшей мудрости и обучению.

Вопрос: Мне нравится, что Вы делаете упор на поведение, потому что свои действия мы можем контролировать гораздо лучше, нежели мысли или эмоции. Но как врач-терапевт я вынужден принимать во внимание некоторые данные Богом компоненты поведения. Например, тем, кто генетически предрасположен к алкоголизму, контролировать свое поведение труднее, чем тем, у кого такой предрасположенности нет. Как это вписывается в Ваше представление о самоконтроле?

Ответ: Генетическая предрасположенность объясняет, почему у одних людей больше проблем, связанных с алкогольной и наркотической зависимостями. Конечно, наши гены, гормоны и другие факторы влияют на поведение. Но такие влияния, генетические или какими бы они ни были, могут только создать предрасположенность или тенденцию. Единственное, что меня действительно беспокоит в вопросе об этих генетических факторах в поведении, это то, что все чаще для многих людей это становится научно подкрепленным оправданием. Выражение: «Дьявол меня заставил сделать это» превратилось в: «Генетика заставила меня сделать это». Гены нам даны Богом, как и свободная воля. Так, несмотря на то, что гены сказываются на поведении, они ничуть не мешают контролю и чувству ответственности.

Наша эгозацикленная на себе личность охватывает множество тенденций: мы либо ленимся, либо перерабатываем, позволяем эмоциям определять наше поведение, либо ни в чем себе не отказываем, либо, наоборот, ограничиваем себя во всем, привязываемся к вещам, теряем перспективу, бываем чрезмерно серьезными. Мы то пассивны, то агрессивны, то безразличны, то одержимы, то действуем, не подумав, то думаем, не действуя; мы эгоцентричны, бдительны и обидчивы.

Когда мы окажемся перед ним, Бог спросит: «Где твои раны?». И мы скажем: «У меня нет ран». Тогда Бог спросит: «Неужели не за что было бороться?».

Преподобный Аллан Бесак

Мы не можем просто стереть эти тенденции, но мы можем изменить свое поведение. Разгневанный человек может испытывать импульсы насилия. Он не может (да и ни к чему это) контролировать эти импульсы – только свои действия. И никакие гены или эмоции не помешают нам контролировать свое поведение и отвечать за него. Те, кто ступил на темную территорию психоза, могут быть исключениями из этого правила, но лично я не слишком доверяю современным жалобам на безумие, подавленным воспоминаниям или фразам типа: «Я не ведал, что творил».

Молитесь так истово, будто все зависит только от Бога, но работайте так, будто все зависит только от вас.

Кардинал Френсис Спеллман

Самоконтроль требует от нас выхода за пределы наших тенденций и странностей, какими бы они ни были. Так что даже если мы имеем наклонности к тому, чтобы вести себя, как пуританин или гедонист, светская львица или степной волк, злоупотреблять алкоголем или никотином или быть чересчур агрессивными, мы все равно можем жить и действовать осмысленно.

Выбранный образ жизни может усилить или ослабить генетическую предрасположенность к ожирению или болезням сердца; наши действия могут сократить или растянуть дни нашей жизни. Например, если двое людей генетически подвержены сердечным заболеваниям, но один из них питается здоровой пищей с низким содержанием жиров и регулярно делает зарядку, то этот человек будет в гораздо лучшей форме, нежели тот, который спортом не занимается и ест высококалорийную пищу.

Такое изменение поведенческой модели требует колоссальной работы над собой и капитуляции нашей воли перед лицом могущества воли высшей. Так что вместо вопроса: «Что я предпочитаю?» спрашивайте: «Что поможет достичь мне высшей мудрости?». Когда мы работаем в согласии с высшей волей, это позволяет нашему человеческому потенциалу наиболее полно раскрыться.

Ветер и волны всегда на стороне способнейшего из штурманов.

Эдвард Гиббон

Нет необходимости контролировать генетику, потому что Бог помогает тем, кто помогает себе сам, кто ведет себя хорошо и живет осмысленно.

Вопрос: Все, чего я хочу, это найти работу с достойной оплатой труда. Я ушел с прошлой работы, потому это был рабский труд за жалкие шесть долларов в час. Это для меня дело принципа. Я скорее буду жить на улице, чем стану рабом этой страны. Как мне освободиться от этой экономической зависимости?

Ответ: Тон вашего письма говорит о том, что вы чувствуете себя жертвой сложившихся обстоятельств и обижены. Те, кто ощущают себя бессильными, часто злятся. Но спросите себя, действительно ли вы такая бессильная жертва ополчившегося против вас общества? И возможно ли, что даже состоятельные, образованные и привилегированные люди время от времени переживают финансовые стрессы, эмоциональную боль и проблемы со здоровьем и в отношениях с близкими?

То, кто вы есть – это божий дар вам; то, кем вы становитесь – ваш дар Богу.

Неизвестный автор

Несколько лет назад я столкнулся с большими финансовыми трудностями. Рынок труда тогда тоже переживал не лучшие времена, а мой первый роман сняли с печати. А мне нужно было содержать семью, потому я усиленно искал любую работу, в итоге нашел два места, где пригодилось всего одно мое умение – быстро печатать. Я работал по тринадцать часов в день, с четырех утра до шести вечера, и платили мне за набор текста семь долларов в час. Работа не была для меня ни интересной, ни значимой, но это была работа. Я помню, отец рассказывал, что во времена Великой Депрессии люди соглашались вообще на все, лишь бы только заработать пару долларов. Я спрашивал его, удовлетворяла ли его когда-нибудь работа. Он отвечал: «Мне и в голову не приходило задумываться об этом. Я был слишком занят другим, делая все от меня зависящее – мне ведь нужно было кормить семью». Так и я делал все от меня зависящее – взял то, что шло мне в руки, оставаясь открытым для новых возможностей. В то время я продолжал писать. Мы жили бедно. Но тогда «Путь Мирного Воина» снова приняли и отдали в печать, и жизнь наша и благосостояние круто изменились. Семена, которые я посадил, наконец начали приносить плоды.

Мы обращаемся к Богу, когда земля начинает сотрясаться у нас под ногами, только чтобы понять, что именно Бог и сотрясает землю.

Древнееврейская пословица

В каком-то смысле моя ситуация была схожа с вашей. Вопрос в том, на что вы готовы пойти, чтобы исправить положение вещей? Ваша жизнь может измениться и изменится, как только вы возьмете на себя ответственность за то, что вы для себя избрали в прошлом – в вашем образовании, взаимоотношениях и вообще в жизни, – и начнете делать то, что необходимо в вашей ситуации. Общество не может вам помешать. И Бог вас останавливать не станет.

Есть история о человеке, который каждую ночь припадал на колени и молил Бога о том, чтобы тот помог ему выиграть в лотерею. Но молитвы оставались без ответа. Несмотря на это, он упорно продолжал молиться, увещевая: «Я всю свою жизнь был хорошим и набожным человеком, я любящий муж и отец. Так почему же ты не можешь выполнить всего одну мою просьбу, которая сделала бы мою жизнь намного проще после долгих лет тяжелой работы?». Изо дня в день повторял он свою мольбу, пока однажды ночью не раздался с небес громоподобный рассерженный голос: «Дорогой мой, почему бы тебе не помочь мне? Купи лотерейный билет!».

Когда человек чего-то сильно хочет и стремится к этому, к нему присоединяются и боги.

Эсхил

Бог помогает только тем, кто сам себе помогает. Ваш корабль не сможет причалить, пока вы не спустите его на воду. Делайте ту работу, которая у вас получается, делайте ее так хорошо, как только вы можете до тех пор, пока не подготовите себя для чего-то лучшего. Пойдите в вечернюю школу – многие так делают. Выберитесь из своей норы, чтобы потом подняться на вершину горы. Чем усерднее вы работаете, тем большего добиваетесь – и чем выше вы заберетесь, тем лучше будет вид. Томас Эдисон сказал однажды: «Многие люди упускают возможность, потому что она одета в спецодежду и выглядит как работа». Я думаю, вы знаете, как нужно работать. Смысл дальнейшей работы заключается в ваших потребностях. Так найдите же этот смысл; пусть ваша жизнь наполнится позитивом. Стройте свою жизнь, кирпичик за кирпичиком, шаг за шагом. Трансформируйте себя, меняйтесь, превратите себя из жертвы в победителя. Когда будете работать, вы почувствуете, что Бог работает вместе с вами. Вы не одиноки.

Практическое применение

Что бы для вас ни значил Бог – неважно, верите ли вы в то, что Бог и Дух находятся на небесах, или в то, что они в вас самих, – вы наверняка могли заметить то, что чем лучше вы себя подготовите, чем усерднее будете работать, тем больше возможностей у вас в результате появится. Чтобы пожать урожай, сначала нужно посадить семена. Как сказано в одной поговорке: «Делайте все от вас зависящее, а Бог сделает остальное».

• Перечислите три или более действия, которые вы совершили за прошедшие несколько дней, недель, месяцев, лет, чтобы помочь себе.

• Куда эти действия вас привели?

• Напишите три своих достижения, которыми вы больше всего гордитесь.

• Выберите одно из этих достижений и перечислите двадцать человек, которые помогли вам в достижении этой цели. Это не так сложно, как может показаться с первого взгляда. Включите в список своих родителей, подаривших вам жизнь и вырастивших вас, неизвестных вам людей, которые изобрели инструменты, которые вы использовали для достижения цели, и так далее. Вы увидите, что ничего не добивается в одиночку – Бог появляется во многих формах, когда в нем нуждаются.

• Вспомните времена, когда вы полагались на Бога, доверяли естественному ходу вещей Вселенной или сознательно просили о помощи.

• Когда-нибудь вы получали помощь, предварительно посеяв необходимые семена самостоятельно?

Мы сами можем быть для себя направляющей рукой

Другие могут быть экспертами в определенных узких областях, вы же являетесь экспертами своего тела и своей жизни. Учителя могут только дать ключ к вашему сундуку с сокровищами. Вы знаете намного больше того, чему вас научили, что вы когда-либо слышали или читали, потому что вы тесно связаны со всем этим. Чтобы связаться со своим внутренним всезнайкой, успокойтесь, расслабьтесь, загляните внутрь себя, задайте вопрос и внимайте, полагаясь на себя. Инстинкты и интуиция начинают направлять нас задолго до того, как приходит понимание. Чтобы обрести знание, прибавьте это к тому, что вы уже знаете; чтобы достичь внутренней мудрости, забудьте о том, что, вы думаете, знаете, и в результате вы все поймете.

Вопрос: В своей первой книге Вы писали, что Ваш учитель, Сократ, настоял на том, чтобы Вы отказались от определенной пищи и некоторых моделей поведения. Должны ли мы доверять учителям больше, чем собственным инстинктам?

Ответ: Когда я встретил Сократа, я не мог похвастать ни осознанностью, ни богатым опытом, и не имел представления о том, какая диета лучше всего подойдет моему организму. Уроки, которые он дал мне, были нацелены не на то, чтобы подавить мои инстинкты, а на то, чтобы дополнить их – помочь мне учиться на собственном опыте. Как однажды сказал президент Вудро Вильсон: «Я пользуюсь не только теми мозгами, которые у меня есть, но и теми, которые могу позаимствовать». Если мы хотим научиться лучше играть в теннис или шахматы, то игра с опытным учителем принесет нам больше пользы. Но только наш внутренний всезнайка, – инстинкт или интуиция – способен распознать, когда мы найдем такого.

Наставники могут указать нам путь, но мы сами должны совершить путешествие. Так, осмысленное существование, в первую очередь, призывает нас доверять своей внутренней направляющей системе. Если мы не доверяем своему сердцу – своим самым сокровенным желаниям и судьбе – то чему же вообще мы можем доверять? Бог управляет Вселенной, но здесь, на Земле, каждый из нас сам является капитаном своего корабля, никто, кроме нас, не может браться на штурвал. Когда говорит хороший штурман, чьими устами может шептать сам Бог, нам лучше всего прислушаться. Это кажется вполне разумным, когда речь идет о диетах, физических упражнениях или любых других проблемах. Другие могут быть экспертами во множестве предметов, но лучше всего свой организм знаем только мы.

Вы – ответ на все вопросы жизни. Вы – решение всех жизненных проблем.

Джо Кудерт

Но нет необходимости выбирать между советом извне и внутренним инстинктом, разумнее всего использовать и то, и другое. Сам по себе инстинкт может мне сказать о том, что я голоден или что мне не хватает белков, но разве инстинкт скажет, что лучше есть: тофу или отбивную? Допустим, мне не хватает углеводов – смогу ли я инстинктивно понять, должны ли они выступить в форме зерновых культур или плитки шоколада? Если я решу сделать себе разгрузочный день, чтобы очистить организм, но через несколько часов проголодаюсь, должен ли я есть? Или если я выполняю физические упражнения, из-за которых быстро устаю и чувствую себя некомфортно, нужно ли мне немедленно остановиться?

Сила инстинкта будет оберегать вас от вреда на протяжении всей вашей жизни.

Лао-цзы

Одного инстинкта недостаточно. Но в сочетании с интуицией, интеллектом, здравым смыслом и чувством меры наша внутренняя направляющая система становится для нас надежным другом и союзником. Вот как великий музыкант познал истину. Николо Паганини должен выступать перед полным залом в оперном театре. Перед тем как выйти на сцену под бурю оваций, он вдруг понял, что что-то было не так – у него в руках была чужая скрипка. Он испугался, но знал, что отступать некуда, вышел на сцену и начал играть. В тот день он дал лучший концерт всей своей жизни. После концерта, сидя в гримерной, Паганини сказал коллеге-музыканту: «Сегодня я усвоил самый главный урок за всю свою карьеру. До сегодняшнего дня я думал, что музыка исходит из скрипки, сегодня я узнал, что музыка во мне».

Человеческий разум подобен Вселенной: в нем семена многих миров.

Лорен Айзли

Мы должны доверять своей внутренней направляющей силе, этой музыке внутри нас – тогда, как говорила Пима Чодрон: «…эта вера приведет вас так далеко, как вы только сможете зайти, и вы поймете все, чему вас когда-либо учили».

Вопрос: За годы своего духовного развития я перепробовал евангелистский фундаментализм, харизматичные догматы пятидесятничества и иудаизм. Недавно записался на курсы самопознания и медитации. Мне нравится то, что говорят в этом обществе практикующих медитацию, но когда я был ортодоксальным христианином, мне было легче жить, потому что у меня были ответы на все интересующие меня вопросы. Вы не могли бы направить меня в нужное русло?

Ответ: Не знаю, были ли вы воспитаны в атмосфере ортодоксального христианства, но я ценю то, что вы решились отойти от одной религиозной традиции, чтобы познать обилие других мировоззрений. Нужна большая смелость для того, чтобы оставить успокаивающую определенность фундаментализма, где у каждого есть «ответы на все вопросы». При таком множестве религий, учителей, практик и мировоззрений очень легко растеряться и запутаться – особенно если задаться вопросами: «Что лучше?» или «Кто прав?».

Вы только даете людям ключ, и они сами могут открыть свои замки.

Роберт Р. Мак-Камон

Я обратил внимание на то, что есть два типа веры: сознательная и бессознательная. Бессознательную веру мы часто ошибочно считаем истиной, а осознанной вера бывает тогда, когда мы понимаем, что это только вера. Разница невелика, но представляет собой проблеск осознанности. То, что мы теряем в определенности, можем найти в осознанности. Сократ говорил: «Каким бы ни был мой авторитет, я знаю, как мало я знаю». Мне кажется, такое незнание – смирение перед лицом загадки – может открыть наши сердца божественному влиянию, какую бы форму оно ни приняло. (Если бы я когда-нибудь решил создать свою религию, я бы назвал ее «Церковью Случайной Ясности Рожденных Вчера».)

Чтобы лучше слышать окружающий мир, внимательно прислушивайтесь к собственному внутреннему голосу.

Квакерская пословица

Некоторые люди продолжают слепо верить тем религиям, к которым их приобщили еще в детстве. Другие же, наоборот, становятся духовными скитальцами, опускающими ноги во многие водоемы, но не решающимися по-настоящему принять крещение, предпочитающими быть редкими посетителями без постоянного дома. Заинтересованным я рекомендую прослушать курс мировых религий, который поможет понять различные подходы и укажет на общие для всех дорог, ведущих к божественной силе, черты. Бог дал нам интуицию и проницательность, внутреннюю направляющую систему, чтобы мы могли найти правильный путь, который нашел бы отклик в наших душах. Вам не нужно находить самую лучшую дорогу или учителя – только лучшее для вас в каждый определенный момент. Этот процесс так же естественен, как и прогулка по полю, пестрящему всевозможными цветами, из которых вы рассматриваете только те, которые вас заинтересуют. И изучая религиозные и духовные основания или виды искусства, спорт или карьеру, разумнее всего нам будет узнать как можно больше о всех альтернативах, чтобы больше ценить уже избранный путь.

Если вы можете отличить хороший совет от плохого, значит, в советах вы не нуждаетесь.

Неизвестный автор

Многие из нас так зациклены на том, что мы должны делать, что не уделяют должного внимания тому, что мы на самом деле хотим делать. Поиск своей религии, единственной дороги, похож на тот процесс, когда мы с кем-то встречаемся, ходим на свидания. Хотя для кого-то лучшим вариантом будет жениться на подруге детства и никогда не оглядываться назад, большинство из нас предпочитает знакомство со многими людьми, ведь это помогает лучше понять разные взгляды на жизнь, а узнав достаточно о себе и других, мы уже готовы остепениться и определить спутника всей своей жизни, мы готовы – мы достаточно созрели для этого. Так что продолжайте исследовать и экспериментировать всеми средствами до тех пор, пока не придет нужное время. Вы поймете; это как влюбиться. Нам всем была дана божественная искра индивидуальности, потому мы должны прожить свои жизни в соответствии со своими ценностями, а не с чьими-то еще. Доверяйте Богу и доверяйте себе – доверяя ему, вы научитесь доверять и себе. И знайте: куда бы вы ни шагнули – перед вами откроется путь.

Доверяйте себе. Ваше тело знает больше, чем вы думаете.

Бенджамин Спок, доктор медицины

Практическое применение

Многие прочитавшие мою книгу «Путь Мирного Воина» написали мне письма, чтобы сказать: «Жаль, у меня нет такого учителя, как Сократ». Но он у вас есть, и этот учитель всегда с вами, так же близко, как следующий удар вашего сердца, как ваш следующий вдох. Называя своего учителя «интуицией», «инстинктом», «внутренним наставником» или «ангелами», нужно осознавать, что нет дороги, религии, пищи, упражнения или методики, подходящих абсолютно каждому. Доверяя непогрешимости желания нашего сердца, мы поймем, что наше призвание, наш путь и даже наши «ошибки» в результате приводят нас к нашей судьбе.

Любой вопрос, приземленный или метафизический, который вы можете задать эксперту, может прозвучать либо искренне, либо нет. Наша внутренняя направляющая система дана нам как раз для того, чтобы мы чувствовали, что выбрали верный путь, не противоречащий нашим целям.

• Вообразите, что внутри вас находится мудрый, всезнающий наставник, готовый ответить на все ваши вопросы. Спросите у него о том, что вас искренне волнует, и запишите ответ. Затем спросите о том же врача, друга или психотерапевта – кого угодно. Запишите их варианты ответа напротив своего для удобства, берите в расчет все написанное. Спросите себя: кто должен принимать окончательное решение?

Важнейшая духовная практика – приведение в равновесие тела

Духовная жизнь начинается и заканчивается нашим телом. Это только наше достояние, срок годности которого – жизнь. Мы можем медитировать, визуализировать и мечтать, но мы не сможем покидать тело до тех пор, пока не научимся проникать в него. В уравновешенном теле плоть и дух объединяются, чтобы наполнить наши жизни энергией в изобилии. Достигаем такого равновесия мы посредством Святой Троицы Здоровья: ежедневные физические упражнения, питательная пища, отдых в достаточном объеме. Приведите в равновесие тело. Доверьтесь его мудрости. Из этого основания вытекает все остальное.

Вопрос: Кажется, Вы недооцениваете важность биологически активных добавок. Каждый день мы подставляем тело под удары загрязнений, с которыми не можем справиться естественным путем. И неважно, замечают ли люди разницу после приема биологически активных добавок или нет, эти вещества действительно делают свое дело на молекулярном уровне. Как же Вы можете отрицать их необходимость?

Ответ: Ваша уверенность может быть правильной – по крайней мере, для вас. Но вы поднимаете более важные проблемы, чем выбор: принимать пищевые добавки или нет. Но будьте осторожны, превращая прием пищи в религию, и не стоит с рьяной уверенностью говорить об Истине в вопросах диеты или чего бы то ни было. Как мой наставник, Сократ, говорил мне: «Если будешь чересчур фанатично относиться к своему рациону – черт, стресс убьет тебя!».

Легкий ужин, здоровый ночной сон и ясное утро часто делали героя из того, кого из-за несварения, бессонницы и утреннего дождя признали трусом.

Лорд Честерфилд

Любой может цитировать идеализированного авторитетного деятеля, книгу или даже научно-исследовательскую работу, чтобы подкрепить свои взгляды в отношении приема пищи и диет. Исследований много, и все они различаются по качеству, но на каждое заключение экспертов мы можем найти контраргумент. В настоящее время одни уважаемые работники медицины разработали специальную диету для желающих сбросить вес, состоящую из продуктов с низким содержанием жира и высоким содержанием углеводов, в то же время другие авторитетные специалисты предлагают совершенно противоположное – и те, и другие приводят впечатляющие примеры в поддержку своих идей. Широкий ассортимент таблеток и порошков, заполонивших рынок, только усиливает народное смятение и сомнения в том, как лучше всего привести в равновесие тело.

Да, мы действительно ежедневно сталкиваемся с загрязнениями, шумом и другими стрессами современной жизни. Но жизнь всегда была полна стрессов, и человеческий организм выработал в себе удивительную способность приспосабливаться. Наше тело было сотворено Богом – или, если хотите, миллионами лет эволюционного развития – потому кажется неразумным ставить сомнительные системы верований превыше инстинктов самого тела. Как предупреждал Марк Твен: «Будьте осторожны, читая слишком много книг о здоровом питании – вы можете умереть от опечатки».

Я принимал пищевые добавки несколько лет до тех пор, пока не понял, что делал это только из страха, потому что не доверял своему телу. Тогда я провел эксперимент: сначала я в течение месяца принимал высокоэффективный комплекс витаминов и минералов, потом месяц не принимал ничего. К моему удивлению, я себя чувствовал гораздо лучше, когда не принимал ничего, тогда я сфокусировался на сбалансированной диете, регулярных физических упражнениях, чистой воде и свежем воздухе. Сегодня, если я выгляжу моложе своего хронологического возраста, то это не из-за прочитанных мною книг о правильном питании и не из-за биологически активных добавок, которые я принимал, но благодаря хорошим генам и вере в направляющую силу моего собственного тела. Тело знает и говорит мне о том, что ему нужно для состояния оптимального равновесия. Оно говорит со мной на языке физических симптомов, чтобы дать мне знать, когда я вышел из равновесия. Так что слушайте свое тело хотя бы так же внимательно, как и последнее исследование.

Для моего отца ручной труд был хорош не только сам по себе, он еще и приводил в порядок мысли.

Мэри Эллен Чейз

Хотя я и понял, что лучше всего работает для меня, я не могу знать наверняка, какие диеты наилучшим образом подойдут вам или кому бы то ни было. Некоторым людям с особенными потребностями или недостатками биологически активные добавки действительно могут оказаться полезными: женщинам в климактерическом периоде может потребоваться больше кальция; людям, принимающим антибиотики, можно использовать ацидофил для восполнения дефицита полезных желудочно-кишечных бактерий; другие добавки, например, сульфат аминоглюкозы, могут помочь при болях в суставах и так далее. Но большинству здоровых людей для того, чтобы чувствовать себя хорошо, достаточно разнообразия в питании в сочетании с инстинктами, регулярными физическими упражнениями и достаточным количеством отдыха. Так что неважно, принимаем мы биологически активные добавки к пище или нет, мы можем справиться и без этого, просто доверившись святости и мудрости своего тела, чтобы достичь оптимального равновесия, гармонии с миром природы.

Когда мы прогуливаемся в одиночестве, нам шепчут ангелы.

Неизвестный автор

Вопрос: Беспроводные технологии переполняют наш мир. Я обучаюсь, отстаиваю свое мнение и даже выступаю в суде для того, чтобы защитить людей и своих детей от пролиферации волн электромагнитного излучения, в частности, от вышек, передающих сигнал на сотовые телефоны, и антенн – их использование может ненамеренно нанести вред всему живому. Вы можете посоветовать мне смириться с тем, что я не в силах контролировать, но если я последую этому совету, не будет ли это попустительством с моей стороны по отношению к себе и другим?

Ответ: Инновации являются естественной часть процесса человеческой эволюции – как и неприятие инноваций. Ускоренный темп, с которым происходят изменения, может сбить нас с толку, потому нас пугают новые технологии. До изобретения поезда большинство людей были уверены в том, что мы не сможем пережить «неестественные» скорости, превышающие скорость скачущей галопом лошади. До массового использования парашютов ученые предполагали, что любой спрыгнувший с самолета человек попадет в вихревой воздушный поток и погибнет. «Форд Модел Ти» (первый общедоступный легковой автомобиль. – Примеч. пер.) создавал столько шума и испускал в воздух столько едкого дыма, что это воспринималось многими как начало конца. Сейчас автомобили уже не так сильно загрязняют воздух, как в прошлом, и активно развиваются щадящие окружающую среду технологии.

Активная прогулка принесет больше пользы несчастному, но физически здоровому взрослому, чем все лекарства и психологические методики мира вместе взятые.

Пол Дадли Уайт, доктор медицины

Я далеко не тенденциозный защитник неконтролируемого технологического роста. Наше восхищение новыми устройствами (наряду с корпоративной конкуренцией в борьбе за большее количество потребительских долларов) может привести к тому, что инновации будут внедряться чересчур быстро, без надлежащих проверок и балансировок. Все мы слышали истории о предприятиях, скрывающих доклады о вреде, наносимом производством людям и окружающей среде. Автомобиль действительно сильно навредил нашему миру. Потому потенциальные эффекты волн электромагнитного излучения и другие технологические инновации нужно в обязательном порядке тщательно изучить. Но на данный момент нет достойных доверия подтверждений того, что это волны серьезно угрожают человечеству.

Когда мы летаем на самолетах, мы подвергаем себя воздействию гораздо большего уровня радиации, чем тот, что есть у электромагнитного излучения – это наряду с повторно пропускаемым через циркуляционную трубу пересушенным воздухом. И если мы беспокоимся даже из-за высокого уровня радиации, загрязнений воздуха и других опасностей, это не мешает нам нырять в море, забираться на горы, заниматься рискованными видами спорта, есть жирную пищу, не делать физические упражнения, курить сигареты и употреблять слишком много алкоголя. Хотя все это имеет куда более очевидный, неоднократно доказанный, пагубный для здоровья эффект, чем электромагнитные волны.

Ваше тело – это метафора вашей жизни. В браке плоти и духа развод невозможен.

Габриэлла Рот

Но в любом случае наши тела могут выйти из равновесия и в итоге сломаться под воздействием продолжительных стрессов и вредных привычек. Потому мы нуждаемся в таких людях, как вы, которые проверяют и уравновешивают своим существованием неконтролируемый и малоисследованный технологический рост. Бдительность – цена свободы. Если вы чувствуете свое призвание в том, чтобы сражаться против беспроводных технологий, я желаю вам удачи в вашей нелегкой миссии. Но вспомните Дон Кихота и убедитесь, что битва стоит того. А пока вы можете защитить себя и своих детей, создав здоровую атмосферу дома. Помогите своей иммунной системе оставаться в равновесии, укрепляйте ее регулярными ежедневными физическими упражнениями, хорошим питанием и отдыхом в достаточном объеме – и каждый день ищите что-то, над чем можно посмеяться.

Тело и душа – близнецы; только Бог их может различить.

Чарльз А. Свинберн

Практическое применение

Каждый раз, когда кто-то приходит ко мне с личной проблемой, касающейся здоровья, эмоционального состояния, финансов, взаимоотношений или духовности, я всегда начинаю с трех вопросов, которые сейчас хочу задать и вам.

Пожалуйста, хорошенько подумайте и кратко ответьте на каждый из следующих вопросов.

• Делаете ли вы регулярные ежедневные физические упражнения? (Включая элементы растяжки, глубокого дыхания, силового тонуса и адаптации сердечно-сосудистой системы.)

• Вы придерживаетесь стабильной, хорошо сбалансированной диеты, состоящей из питательной пищи? (Вы отдаете приоритет здоровому рациону? Или вы едите слишком много того, чего есть не следует, и слишком мало того, что принесло бы вам пользу?)

• Вы достаточно времени уделяете отдыху ежедневно? (От шести до восьми часов сна достаточно, чтобы не чувствовать себя сонным на протяжении дня. Вы засиживаетесь допоздна у телевизора? Находите ли вы время для того, чтобы вздремнуть днем, когда это необходимо?)

Перед тем как начинать искать сложные и кажущиеся научными методики и внутренние практики, вернитесь к основам и приведите в равновесие свое тело.

Жизнь циклична; все проходит

Цикличность – это естественный порядок жизни, это как четыре времени года, которые бесконечно сменяют друг друга. Трудности и радость со временем проходят, ибо все, что поднимается, должно упасть, а что бы ни упало, поднимется вновь в той или иной форме. Такова природа мироздания. Мы не можем контролировать цикличность жизни, но мы можем управлять ею, как мы подстегиваем коня или подгоняем волны. Принимая свою собственную меняющуюся сезонность, мы движемся в гармонии с цикличностью нашего мира.

Вопрос: Моя жизнь долгое время шла довольно ровно, со своими взлетами и падениями. Но несколько лет назад все резко изменилось, земля ушла у меня из-под ног – начались большие проблемы на работе, ухудшилось материальное положение, испортились отношения с семьей, и даже здоровье начало шалить. Не хочу вдаваться в подробности, но временами мне кажется, так будет до конца моей жизни. А если так, то зачем мучиться?

Ответ: Вы поделились со мной довольно печальной историей о переживаемом вами цикле. Но даже если бы вы нашли любовь всей своей жизни и идеальную работу, выиграли в лотерее, если бы ваше здоровье было в норме и вы бы надеялись остаток жизни прожить так же, я бы все равно рассказал вам следующую классическую историю.

Правителя большого царства вдруг одолела меланхолия. Он собрал всех своих многочисленных советников и приказал: «Вы должны сделать для меня волшебное кольцо с надписью настолько сильной, чтобы она не утратила смысл никогда и нигде – кольцо, которое утолило бы мою печаль и даровало мне величайшую мудрость». Советники, большие мастера по части магии, могли сделать кольца, вызывающие драконов и дарующие чудесные силы владельцу, но ничего не могли сделать, чтобы удовлетворить просьбу царя. Они собрали лучших ювелиров и золотых дел мастеров, благодаря труду и таланту которых в результате получилось удивительной красоты кольцо. Но они не могли придумать надпись, которая не утратила бы смысл никогда и нигде, и могла бы исполнить желание царя, пока старый слуга, прослуживший во дворце много лет, не дал им ответ, который они так жаждали найти. Так, в торжественной атмосфере царские советники и слуга, который стал их почетным гостем, вручили царю чудесное кольцо, надпись на котором гласила: «Все проходит. И это пройдет».

Время – это мощная река проходящих событий; как только одна вещь открывается взору, другая исчезает, на ее место приходит третья, которая тоже в свое время исчезнет.

Марк Аврелий

Жизнь циклична; все меняется. Эта мысль может показаться вам знакомой, потому что вы знаете такие вечные истины еще с колыбели – из детских стихов, колыбельных песен и сказок. Но тогда вы просто узнавали новое для себя, сейчас же вы учитесь. Это Местное Правило может показаться нам настолько знакомым, что мы будем относиться к нему как к удобному разношенному старому ботинку, который мы едва замечаем на ноге – до тех пор, пока, наконец, не постигнем его смысл: «Все проходит. И это пройдет». Это осознание успокоит в трудные времена и научит нас ценить каждый момент в счастливые периоды изобилия. И это спокойствие тоже пройдет, как и все остальное в этом мире. Вот почему, когда после одного из моих семинаров кто-то сказал: «Я чувствую такой эмоциональный подъем», я ответил: «Не волнуйтесь, это пройдет».

Все, что начинается, также и заканчивается. Смиритесь с этим, и все будет хорошо.

Будда

Чувства, мысли, отношения с любимыми людьми, свершения, обязанности, собственность, неудачи, трудности и радости, подобно фазам Луны, могут прибывать и убывать. И длительность каждой такой фазы зависит от расписания Бога, а не от нашего желания. Некоторые астрологи пытаются пролить свет на природу изменяющей нам время от времени удачи, но никто не в силах контролировать жизненные циклы. Каждый сезон жизни несет нам свои трудности, дары и уроки. Мы можем только стараться достойно пройти через все испытания и лелеять каждый проходящий момент радости.

В вашем случае зима может казаться бесконечной, новесна не за горами. Так постарайтесь наслаждаться тем, что у вас есть, это сделает вас сильнее, и запомните эту историю. Один человек поехал в Польшу, чтобы встретиться с известным раввином. Увидев, что раввин живет в простой комнатке, где были только стол, лавка и гора книг, он спросил: «Ребе, где твоя мебель?»

«А где твоя?» – ответил раввин.

«Моя? Но ты же видишь, я тут только проездом!»

«Так и я, – ответил раввин, – так и я».

Вопрос: Вы как-то сказали, что времена космических опытов просвещения и озарений прошли. Касается ли это также Иисуса и Будды? Верите ли Вы в то, что постоянно возвышенное состояние – всего лишь иллюзия?

Ответ: Спиритуалистская литература пестрит разнообразными историями о просветленных мастерах, великих учителях и всезнающих мудрецах. Но все эти предположения не столь важны в сравнении с тем, как мы проживаем данный конкретный момент – относимся ли мы к окружающим с состраданием, учтивостью и добротой. Ваш вопрос дает нам возможность вернуться к одному из Местных Правил, которое гласит: жизнь циклична, все проходит. Давайте рассмотрим ваш вопрос в более реалистичном аспекте.

Как-то раз мне рассказали историю о Будде Гаутаме, которая звучит примерно так. После просветления к Гаутаме подошел молодой человек, проявлявший к нему большой интерес. Он спросил, был ли Будда воином, волшебником или мудрецом. Будда лишь улыбнулся и покачал головой. «Тогда что же отличает тебя от других людей?» – спросил юноша.

Будда ответил: «Только то, что я очнулся от сна».

Это возвращает нас к сути вашего вопроса: такое «пробуждение» постоянно или проходящее? Можем ли мы сказать, что мы постоянно в сознании? Все ли время ясность вашего мышления и осознанность на одинаковом уровне или они колеблются время от времени? Или, допустим, вы внезапно осознали, благодаря вспышке озарения, что ваш отец сильно вас любил. Это осознание может сопровождаться сильными чувствами радости или сладостно-горькой печали, или комбинацией этих чувств. Осознание может остаться, но его интенсивность и актуальность со временем угаснет, та же участь ждет и любой другой опыт.

Наступит время, когда вы будете думать, что все закончилось. Это будет началом.

Льюис Л’Амур

Иисус и Будда были призваны на Землю для того, чтобы поведать людям правду об истинной и абсолютной природе Бога и реальности. Возможно, в меньшей степени мы переживали моменты ясного восприятия, красоты и озарения, чем моменты скуки и разобщенности. Чувства угасают, понимание остается, но все претерпевает свои приливы и отливы.

Каждый выход будет входом для кого-то.

Том Стоппард

В конечном счете, не так важно, испытывали ли Иисус с Буддой постоянное состояние осознания, это не освобождает нас от наших собственных жизней и занятий. Умер ли Иисус за наши грехи или нет, мы все равно должны жить осмысленно; осознавал ли Будда конечное освобождение или нет, мы должны найти такую свободу в себе и своих жизнях. У нас есть свои обязанности и путешествия, которые нужно успеть совершить. И ни один мастер – ни Иисус, ни Будда – не в силах незамедлительно и постоянно транслировать нам перманентно возвышенное состояние просветления. В лучшем случае такие учителя могут послужить вселяющими надежду символами или наставниками. В это время мы можем подготовить себя к осмысленному существованию, освободив свое внимание и настроив свои жизни на Местные Правила Реальности в сменяющих друг друга циклах времени.

Практическое применение

Весна, лето, осень, зима – в каком из этих жизненных циклов вы сейчас пребываете? В идеале человек может прожить от восьмидесяти до ста лет, а каков ваш возраст в вашем нынешнем цикле? Какие ключевые слова и ассоциации приходят вам в голову, когда вы думаете о каждом из перечисленных ниже сезонов?

Весна (от рождения до двадцати пяти лет).

Лето (от двадцати шести до пятидесяти лет).

Осень (от пятидесяти одного до семидесяти пяти лет).

Зима (от семидесяти шести и далее).

• Что осталось прежним в вашей жизни?

• Что изменилось?

• Как это научило вас управлять волнами перемен?

Жизнь – это череда моментов

Когда мы об этом задумываемся – и это одна из главных наших проблем, – жизнь кажется сложной и суетной. Но это иллюзия. Жизнь чрезвычайно проста и безоблачна, потому что мы можем проживать всего один момент за раз. Нет нервных или умных людей, есть только нервные или умные моменты. Мы в ответе только за этот момент. Остальное – память и воображение. Все мы бываем просветленными, невежественными, добрыми или жестокими в определенные моменты. Обращая внимание на данный момент и последующие, мы определяем качество своей жизни.

Вопрос: Несколько лет назад я сильно заболел, совершая паломничество в Индию и Непал. Я больше не в силах выносить мучительные абдоминальные и краниальные симптомы, я больше не вижу смысла в жизни. Несмотря на обширное обследование и лечение, лучше мне не становится. Не знаете ли Вы кого-нибудь, кто мог бы помочь мне?

Ответ: Чувства депрессии, отчаяния, фрустрации и жалости к себе естественны при продолжительных болезнях, даже если у вас есть перспективы и вы научились терпению. Пережив подобную болезнь, вы научитесь терпению; выстрадав достаточно, научитесь сострадать. Сейчас вам трудно будет это оценить. Вы скорее пожелаете, как и любой другой на вашем месте, найти целителя, лекарство, методику или просто чудо, чтобы прекратить страдания прямо сейчас. Помню, несколько лет назад я попал в больницу из-за боли, которую не мог выносить. Но я вынес. Так что помните о том, что сказала однажды Шоума Морита: «Забегая на гору, вполне нормально отказываться от этой затеи столько раз, сколько пожелаете, пока ваши ноги продолжают двигаться».

Жизнь – это всегда переломный момент.

Ирвин Эдман

Чувство, что жизнь больше не имеет смысла, появляется тогда, когда ваш разум проецирует прошлое (как долго это длится) или будущее (как долго это может продолжаться). Так, одно из самых главных правил при хронических болях или болезнях – это практика жить настоящим, сохранение осознанности здесь и сейчас. Сейчас терпимо; с сейчас можно справиться; сейчас – ваш момент силы и смелости. Жизнь – это серия таких сейчас.

Когда вы полностью поймете данный момент, вам больше ничего не нужно будет делать и не за чем будет гнаться.

Хагакурэ, Книга Самурая

Если бы вы знали наверняка, что ваша болезнь пройдет через две минуты – или два дня, две недели, два месяца или даже два года – вы бы уже совершенно иначе с ней справлялись. Так установите себе интуитивную дату, точный срок, когда ваша иммунная система вернет вам здоровье. Обозначьте дату на календаре, в уме и в сердце. Если этот срок подойдет, но симптомы еще останутся, обозначьте новую дату. Помните, вам никогда не нужно заходить дальше, чем следующий километр, следующий шаг, следующий момент.