Лифт саморазвития. Как не застрять между этажами Павлина Стив

Недавно на меня буквально обрушилось счастье. Я занимался различными проектами, пробовал новые виды деятельности, изучал разные стороны своей жизни и каждый раз спрашивал себя: «А сделает ли это меня счастливее?»

Многие люди говорят, что счастье приходит изнутри, и даже если в конечном счете это так, то счастье зависит и от внешних факторов. Я уверен, вы согласитесь, что одни события вызывают у вас больше улыбок, чем другие. Возможно, в большинстве случаев улыбка – лишь условный рефлекс. Но тем не менее!

Даже деньги в какой-то мере способствуют счастью. Вы больше обрадуетесь получению неожиданного денежного подарка, нежели неожиданному счету на оплату.

Поэтому я пытаюсь понять, какие события в моей жизни, повторяющиеся вновь и вновь, способны сделать меня счастливее в долгосрочной перспективе. Проживая этот опыт, я внес некоторые изменения в свою жизнь, и постепенно картина стала вырисовываться. За последние шесть месяцев или около того мой ритм жизни немало изменился.

Мертвый груз. Найти и уничтожить

Для меня проще всего было начать с того, чтобы найти и уничтожить мертвый груз. В это понятие входят те занятия или привычки, которые не вызывают у меня сомнений в том, что они совсем не способствуют моему счастью в будущем. Возможно, они и доставляют мне радость, но ненадолго, и в итоге дают отрицательный результат или вовсе оставляют без него. Или же они дают настолько мизерный результат, что становится очевидно: существуют куда лучшие способы проведения времени.

Вот лишь некоторые пункты из длинного списка под названием «мертвый груз», которые я обнаружил и с которыми мне пришлось иметь дело.

Раньше я тратил много времени на электронную почту, но, спросив себя однажды, становлюсь ли я от этого счастливее, с легкостью ответил: «Нет». Да, я не исключил ее полностью из своей жизни, но сократил объем обрабатываемой почты за последний год на 95 %. Сегодня я обычно получаю не более 10 писем в день, большая часть из которых относится к моей личной жизни и приходит от узкого круга близких людей. Я бы не сказал, что эти перемены напрямую повлияли на мое счастье, но они принесли мне чувство облегчения. Я стал меньше переживать от того, что связан обязательствами перед своими «товарищами» по e-mail-переписке 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Возможно, это не самое лучшее решение, но оно значительно лучше моей прежней стратегии. Иногда на обработку всех моих писем уходит меньше минуты. Бывает, что я вообще не просматриваю почту день или даже два. Это ПО-НАСТОЯЩЕМУ отличное ощущение, скажу я вам.

Мне нравятся некоторые аспекты общения в социальных сетях, но для того чтобы извлечь из него выгоду, потребуются серьезные временные инвестиции. Ваше мнение, конечно, может отличаться от моего, но я говорю сейчас о своем опыте. Помните, что если вы тратите ежедневно один час на социальные сети, то за год это выливается в два полноценных месяца рабочего времени (40 часов в неделю). Вы можете легко начать прибыльный бизнес в сети, потратив на него даже меньше времени. Поэтому я удалил свои аккаунты на таких сайтах, как Facebook и Linkedin, и в результате стал намного счастливее. Я до сих пор общаюсь на форуме своего сайта, но он не страает теми проблемами, с которыми мне пришлось столкнуться на Facebook.

Раньше у меня было кабельное телевидение, но я смотрел его нечасто, поэтому мне не составило большого труда отказаться от него. Недавно я отказался и от подписки на потоковое вещание, предоставляемое сетью Netflix. Частично я использовал его для просмотра документальных фильмов, но не могу сказать, что они сделали меня счастливее, поэтому я с ними расстался. Тем более я всегда могу пойти и взять документальный фильм в прокате, если захочу, но я подумал, что самое правильное решение в этой ситуации – отказаться от потокового вещания, поскольку мне не хотелось вводить просмотр подобных фильмов в привычку. Да, они имеют образовательную ценность, но в целом не относятся к тому роду вещей, которые способны сделать меня счастливее. Я лучше побольше почитаю.

Я постепенно избавился от некоторых вещей, которые накопились у меня со временем, по большей части раздав их. Если какая-то вещь не делает меня счастливее, какой смысл хранить ее у себя дома?

Я вносил все эти изменения в свою жизнь постепенно, что дало мне время скорректировать некоторые из них и понять, действительно ли они нужны мне. И каждый раз я говорил «да».

В целом, можно сказать, что, сбросив мертвый груз, я, по сути, не стал счастливее. Я просто освободил место для больших возможностей, позволивших мне инвестировать мое время иначе.

Большие перемены

Мертвый груз достаточно легко обнаружить, но чуть сложнее от него избавиться, тем не менее, это то, с чего стоит начать. Ведь дальше вам придется заняться более значимыми вещами. Для меня самой сложной задачей, с которой я столкнулся за последние два года, оказался мой брак.

Когда я в первый раз женился, то почувствовал себя намного счастливее, но с годами мы и Эрин стали двигаться в разных направлениях, и мне пришлось признать, что я смогу обрести потерянное счастье только вне брака. Мне потребовались годы, чтобы утвердиться в этом решении, но сейчас, оглядываясь назад, я понимаю, что сделал правильный выбор. Люди, которые прошли этот путь, согласятся со мной: развод – это нелегко, но оно того стоит.

Эрин не виновата в том, что наш брак не сделал меня счастливым. Я сам захотел жениться и думал, что тем самым открою для себя новые возможности. Этот опыт оказался для меня своего рода тестом: захочу ли я выбрать счастье?

Следующие изменения предстояло сделать в моем образе жизни. Я хотел много путешествовать, но это желание требовало определенных перемен в моей жизни. В прошлом году меня не было дома в общей сложности три месяца. В этом году я хочу увеличить эту цифру.

Перемены в общественной жизни – вот еще одно из направлений моей деятельности, которым я занят в данный момент. Благодаря популярности моего блога и друзьям, которых я приобрел еще до своей известности, я мог совсем разлениться в отношении общения и все равно наслаждаться всеми прелестями насыщенной общественной жизни. Приглашения бы сыпались на меня как из рога изобилия, несмотря ни на что, поэтому единственное, что мне приходилось делать, – отфильтровывать одни и отвечать на другие. На первый взгляд может показаться, что лучше ситуации и не придумаешь. Я так и думал в течение нескольких лет, но затем наступил момент, когда я понял, что хочу двигаться в другом направлении.

Мой прежний вариант общественной жизни был слишком прост: отсутствовало какое-либо развитие. Еще одна проблема заключалась в том, что большинство моих друзей жили в разных городах, и постепенно я начал тратить уйму времени на онлайн-переписку, стараясь поддержать наше общение. В итоге многих из них я видел всего раз или два за год.

Я осознал, что хоть такое положение вещей и нельзя назвать плачевным, но оно, в конечном счете, никак не способствовало моему счастью, а всего лишь сохраняло мою зону комфорта в привычном состоянии.

Для того чтобы стать счастливым, я должен был преодолеть сложности. Также мне следовало больше общаться с друзьями, которых я мог увидеть вживую, вместо того чтобы тратить это время на людей, разбросанных по всему миру. Ведь чтобы оставаться с ними на связи, мне опять приходилось пользоваться сетевыми технологиями. Еще раз повторюсь: я люблю общаться с друзьями, которые находятся далеко от меня, но с тех пор, как я занялся интернет-бизнесом, возникла новая необходимость: мне пришлось переориентировать свою общественную жизнь на оффлайн-направление. В противном случае я бы тратил слишком много времени на компьютер или мобильный телефон.

80 % моей прежней общественной жизни протекало в сети и 20 % – в общении вживую. В этом году я работаю над тем, чтобы изменить это соотношение в противоположную сторону. К примеру, на этой неделе я первый раз участвовал в собрании местных вегетарианцев. Занимаясь повседневными делами, я заставляю себя общаться с людьми еще больше: частично, чтобы изменить то процентное соотношение в моей общественной жизни. Я пытаюсь уравновесить количество разговоров по мобильному телефону или общению через смс с беседами в реале, например тогда, когда я нахожусь в городе, полном моих потенциальных друзей.

Эти изменения оказались сложной задачей, но не потому, что я боюсь их, а потому что за 16 лет ведения бизнеса онлайн я сильно привык к общению в сети. И я почти не знаю, как это – думать за рамками глобальной сети. Мне намного проще мыслить в масштабах интернета. Я абсолютно чужд первой концепции. Иногда мне кажется, что я живу интернетом постоянно. Поэтому изменить образ мыслей – очень непростая задача для меня. Может прозвучать очень странно, но иногда интернет и различные онлайн-сообщества кажутся мне намного надежнее, нежели Лас-Вегас. Хотя если вы бывали в этом городе, то мои слова, возможно, не покажутся вам такими уж странными.

Очевидный факт – живое общение делает меня счастливее, нежели переписка в режиме онлайн. Даже самое лучшее общение в сети и рядом не стоит с игрой в диск-гольф… или массажем… или ночной дискотекой.

Я люблю справляться со сложностями, но у меня не всегда это получается. Поскольку моя общественная жизнь сильно изменилась за год, я часто чувствую себя неуверенно, словно потерял почву под ногами. И я знаю, мне потребуется немало времени, чтобы привыкнуть к новому образу жизни.

Если вы оказались в ситуации, в которой не стали счастливее ни на грамм, тогда, возможно, вы выбрали неверный путь и дорога к счастью лежит в другом направлении.

Вы можете быть счастливы. Вы определенно обладаете силой, чтобы создать собственное счастье своими же руками. Вопрос только в том, хотите ли вы сделать шаг вперед и начать добиваться этого. Но есть и альтернативный путь – обвинить в своих несчастьях окружающих, возмущаться и злиться на них за то, что они ничего делают для вашего благополучия.

Если вы несчастны, все в ваших руках. Не вините ситуацию, в которой оказались, или людей, с ней связанных: они никогда не станут из кожи вон лезть ради вас. Возможно, вы тоже делаете их несчастными, поэтому, обвиняя других, можете услышать такие же обвинения в свой адрес.

Большие перемены – это нелегкая задача. Скорее всего, вам придется иметь дело с последствиями, которые могут оказаться не самыми приятными на первый взгляд. Я все это отлично понимаю. Перемены даются нелегко. Изменения подобного рода могут быть довольно трудными. Возможно, вам придется пролить немало слез на этом пути. Но в конце концов он выведет вас из тьмы к свету. Вылезти из кокона непросто – для этого придется побороться и стать сильнее, чтобы достойно встретить сложности впереди.

В паутине сложностей

Что потрясло меня по-настоящему, скорее, даже привело в восторг в процессе изменения? Понимание того, что как только я начинал избавляться от вещей или привычек в своей жизни, которые н делали меня счастливее, я тут же начинал видеть их взаимосвязь – они словно сплетались в паутину, в которой я барахтался, как букашка.

Например, общение в социальных сетях увеличивало количество почты, которую я получал. Это означало, что мне приходилось проводить возле компьютера все больше времени, к вечеру я чувствовал себя более усталым, и в конце дня просто хотел лечь «овощем» перед телевизором и смотреть кино вместо того, чтобы заняться чем-нибудь интересным.

Также, отказавшись от некоторых ненужных услуг, я уменьшил стопку счетов на оплату, а значит, сохранил свои деньги. В финансовом плане этот шаг не казался столь значительным, но со временем он доказал свою эффективность. Зачем тратить деньги на вещи, которые не делают вас счастливее?

Каждый раз, когда я избавлялся от чего-то, что не доставляло мне счастья, освободившееся место в мозаике занимал новый элемент. Конечно, мне не нужно было заниматься всем сразу. Я брался за одно дело, обычно держа в голове то, за что стоило взяться потом.

Возможно, в вашей жизни есть занятия, которые создают у вас неувернность в том, что они приносят вам счастье. Отбросьте эти мысли. Начните с очевидных изменений – с тех перемен, в которых вы уверены наверняка.

Закончив с тем, что требует очевидных перемен, вы увидите, что неоднозначные занятия уже не такие туманные. Например, сперва я не был точно уверен, что просмотр документальных фильмов как-то влияет на мое счастье. Но когда их место заняли другие занятия и я начал понимать, что посмотрел достаточно документальных фильмов (потому что порой казалось, будто я смотрю их по второму кругу), то осознал, наконец, что они, на самом деле, не делали меня счастливее. Я бы с большим удовольствием узнал о мире из путешествий, личного опыта или чтения.

Если вы разобрались с очевидными пунктами, беритесь за неоднозначные. К ним относятся те, про которые вы можете сказать: «Интересно, стоит ли прекратить/отказаться/оставить/бросить?..» Да, стоит!

Помните: вы всегда можете отказаться от чего-то на время, чтобы увидеть, к чему это приведет. Поставьте себе срок 30 дней. Если результат вам не понравится, вы всегда можете вернуться назад. Вы можете даже поступить так несколько раз для того, чтобы острее ощутить разницу «до» и «после».

На самом деле, это просто. Просто начните обращать внимание на те вещи и занятия в вашей жизни, которые лишь отнимают время. Периодически делайте остановку и спрашивайте себя: «Стану ли я счастливее, если продолжу заниматься этим?» Если ответ отрицательный, смело отказывайтесь от этого занятия, чем бы оно ни было.

Наслаждаясь тишиной

Когда вы избавите свою жизнь от бесполезного хлама, то увидите, как много образовалось свободного места. Жизнь станет проще и спокойнее.

Вы, конечно, можете занять это пространство чем-то еще и, скорее всего, так и поступите, но не стоит спешить. Здорово просто получать удовольствие от тишины. Не надо стараться поскорее заменить одно занятие на другое. Оставьте себе немного места для безделья.

Чем меньше бесполезного хлама останется в вашей жизни, тем острее вы будете ощущать себя счастливым, тем меньше возникнет стресса и переживаний. Просто позвольте этому случиться и наблюдайте со стороны. Почувствуйте, как же это здорово – не иметь больше дела с тем, что не приносило вам счастье. Дайте себе время, чтобы привыкнуть к этому отсутствию.

Затем потратьте некоторое время на то, чтобы осознанно решить, какие занятия достойны освободившегося места. Возможно, вы выберете оставить его пустующим. Или же добавите в вашу жизнь новое хобби, которое делает вас счастливее, например обучение игре на гитаре или чтение лучших книг любимых авторов. А может быть, это будет новая цель, такая как начать свой интернет-бизнес.

Проведя тотальную «зачистку», я ощущаю себя сегодня так, словно купаюсь во времени и пространстве. Я испытываю меньше давления извне. Наоборот, это давление буквально распирает меня изнутри, пока я размышляю о новых занятиях, которые стоит добавить в мою жизнь. Я чувствую острую необходимость в том, чтобы развиваться, исследовать и экспериментировать.

Приятные занятия

Теперь, когда вы расчистили достаточно места и готовы наполнить свою жизнь новыми занятиями, я хочу предостеречь вас: не спешите. Не надо спешить, стараясь сделать сразу все на «отлично».

Начните с очевидного. Если вы знаете, что получаете огромное удовольствие от определенного занятия, добавьте его в свою жизнь. А затем наблюдайте за тем, как ваше счастье становится еще большим.

Как только потеплело, я вернулся к диск-гольфу. Я почти не играл в любимую игру в прошлом году – может, раз или два от силы. Зато сейчас я получаю массу удовольствия каждый раз, когда выхожу на улицу и играю. Наша команда состоит из четырех-пяти человек, и мы бегаем по полю меньше двух часов. Игра – это прекрасная возможность пообщаться с друзьями, подышать свежим воздухом и порадоваться солнечным лучам. Поэтому примерно месяц назад я решил возобновить свои занятия диск-гольфом. Я связался с несколькими друзьями и договорился об игре. Сейчас, как и раньше, я играю постоянно. Мне нравится каждую неделю с нетерпением ждать новой игры. И мне не составило большого труда найти в своей жизни место для диск-гольфа, так же, впрочем, как и остальным. Нам всегда весело – и неважно, насколько плохо мы играем.

Фокус заключается в том, чтобы не форсировать события. Когда в вашей жизни освобождается место, появляется соблазн заполнить его чем попало и как можно скорее. Но вы должны отнестись к этому вопросу со всей осторожностью, поскольку то, чем вы заполняете это место, может легко перерасти в привычку или даже… в зависимость. Вы же не хотите, чтобы в вашей жизни появились такие увлечения, как круглосуточный просмотр телевизора, если только от этого вы не станете счастливее?

Когда я размышлял о том, что стоит добавить в свою жизнь, то чаще всего останавливался на «безопасных», знакомых мне занятиях, таких как чтение и медитирование. Они «безопасны» в том смысле, что не создают для меня долгосрочных обязательств. Я всегда смогу тратить на них меньше времени, если захочу заняться чем-то еще.

Сейчас я нахожусь где-то между намерением и действием. Я намерен сделать свою общественную жизнь насыщеннее, я хочу больше общаться ВЖИВУЮ, но физически это пока не ощущается. Я уже намного лучше понимаю, в чем смысл такого общения, но все еще продолжаю настраиваться на его волну. Отчасти потому, что не имею пока достаточно ясного видения, на что эта общественная жизнь должна быть похожей.

У меня есть одна задумка – я хочу организовать в Лас-Вегасе что-то вроде постоянных встреч (возможно, раз в неделю) для тех, кто занимается личностным развитием. Я нашел несколько похожих групп на meetup.com, но ни одна из них не показалась мне интересной. Многие из перечисленных групп кажутся мертвыми… либо они заострили свое внимание на очень узких тематиках… или же, как очевидно, были созданы в маркетинговых целях. Я не намерен использовать свою группу в профессиональных целях. Я просто рассматриваю ее как один из способов объединить единомышленников для того, чтобы весело провести время.

Возможно, мы могли бы даже придумать вместе что-нибудь интересное, например пеший поход в Ред Рок Каньон[24] (который находится всего в 10 минутах езды от моего дома)… или поучаствовать в одной из акций «Free Hugs» (движение людей, предлагающих свои объятия случайным прохожим)… или организовать групповую поездку в Гранд Каньон. Один из моих друзей напомнил мне, что я согласился как-нибудь прыгнуть с парашютом вместе с ним – так что даже для людей, которым нравится играть со смертью, будет чем пощекотать себе нервы.

Теперь у меня появилось время на подобные вещи, и я должен признать, что это доставляет гораздо больше удовольствия, нежели возня с письмами и общение на Fcebook. Сейчас я лишь озвучиваю свои задумки, но если кому-то из живущих рядом интересны занятия подобного рода, милости прошу на мой форум.

Хотя в чувстве подвешенности между намерением и действием мало приятного, но это состояние очень волнительно, особенно если вы любите сюрпризы. Вы никогда не знаете, когда и что свалится вам на голову… Например, вчера мне очень захотелось пойти и поработать с ноутбуком в кафе, а когда я пришел туда, то увидел, что мэр Лас-Вегаса Оскар Гудман снимается здесь для очередного выпуска программы «С мэром за чашкой кофе». Я не стремился к общению с ним, но его присутствие давало мне чрезвычайно удобную тему для разговоров с окружающими.

Хотя процесс построения счастья все еще продолжается в моей жизни, я понял, что хочу поделиться его промежуточными результатами с вами. Возможно, самым важным моим открытием стало то, что стремление к счастью уже само по себе делает его больше. Если вы начинаете намеренно делать шаги в направлении своего счастья, то почувствуете себя счастливее уже благодаря самому этому движению, и ваши надежды увенчаются успехом. Скорее всего, без подводных камней не обойдется, но результат стоит затраченных сил.

Эгоистично ли счастье?

Я знаю, некоторые люди думают, что стремиться к собственному счастью – эгоистично.

К черту таких друзей.

Научитесь замечать и ценить скрытое богатство, спрятанное за нуждой и дефицитом, и тогда вы станете еще богаче.

Я получаю настоящее удовольствие от того изобилия, которым наполнена моя жизнь (свобода во времени, любимая работа, путешествия, чудесные друзья, потрясающие дети), и мне не нужно больше ничего, чтобы чувствовать себя богаче. На мой взгляд, я притянул все эти составляющие счастья в свою жизнь, поскольку научился строить отношения, основанные на благодарности и признательности, и я сделал это еще до того, как эти чувства появились в ней.

Чувство благодарности

Много лет назад, когда я оказался на мели и испытывал большую нужду, я решил начать ценить простые вещи: долгую прогулку в ночи, теплые объятия, наслаждение от вкуса фруктов и т. д.

Помимо этого, я также искал способы, которые позволили бы мне быть благодарным за болезненные моменты моей жизни, а особенно за уроки удивительного роста и развития, скрытые в них.

Я разрешил себе ценить свой дальтонизм – ведь я вижу мир иначе, чем остальные. Я позволил себе увидеть положительные моменты в моих многочисленных арестах, случившихся в подростковом возрасте (могу только посочувствовать людям, которые совершили преступления и не были осуждены за них). Я простил себя за все неудачные решения, принятые в бизнесе, – я понимаю тот соблазн, который заставляет людей ставить деньги на первое место.

Если вы сейчас испытываете нужду, я сочувствую вам. Я понимаю, через что вы проходите в данный момент, поскольку и мне пришлось столкнуться с подобными сложностями в прошлом. Я знаю, насколько это тяжело. Кредиторы могли звонить мне по десять раз на дню с одним-единственным вопросом: «Когда вы заплатите?» Также мне знакомо то чувство, когда опускаются руки при очередной попытке отыскать еще одну возможность, чтобы сделать хоть что-нибудь, – а вместо этого день за днем ты видишь, как все твои усилия и попытки разбиваются о камни. Я жил так годами.

Эволюционный вопрос

Я задаю вам вопрос, который показался мне невероятно эволюционным много лет назад.

Сможете ли вы продолжать наслаждаться жизнью, если ваше финансовое положение не изменится или даже ухудшится, причем останется таковым до конца вашей жизни?

Когда я впервые задал себе этот вопрос, то не был уверен до конца в правильности своего ответа. Но, поразмыслив хорошенько, я начал понимать, что жизнь не состоит из одних только денег. Зачем сосредотачивать свое счастье и самооценку на чем-то, что сводится к нескольким цифрам в компьютерной базе данных?

На тот период перед моей цифрой стоял знак минус. И тогда я допускал, что эта крохотная горизонтальная линия имеет власть надо мной и способна отнять большую часть удовольствия, которое я получаю. Я верил, что без достаточного денежного притока я не смогу в полной мере наслаждаться собственной жизнью. И тогда я создал – да, именно создал – ненужные стресс и отчаяние в своей душе.

Я решил, что даже если мне придется остаться на мели до конца моих дней, я все равно смогу наслаждаться жизнью, стоит мне только придерживаться этого принципа. Я все еще могу получать удовольствие от замечательных отношений, долгих прогулок, полезной пищи (фруктов и овощей), воодушевляющих разговоров, писательской деятельности, объятий и привязанностей, а также путешествий по миру. Ведь люди, оказавшиеся в такой же сложной ситуации, продолжают жить и радоваться всем этим вещам. Так почему же я не могу? Вскоре я пришел к выводу, что отсутствие финансового успеха не сможет помешать мне в построении счастливой и насыщенной жизни. Ведь сам по себе знак минус не обладал подобной силой, пока я не наделил его ею.

Это понимание навсегда изменило мое отношение к деньгам и, более того, всю мою жизнь. Я перестал испытывать раздирающее чувство нужды в том, чтобы заработать больше денег и вылезти из долгов. Я перестал волноваться о том, как много или как мало денег лежит у меня в кармане. Я перестал относиться к моему доходу как к мерилу собственного успеха.

Я решил заниматься тем, что люблю, вместо того чтобы делать то, что, по моему мнению, было нужно мне для зарабатывания денег. Это решение полностью перевернуло мою финансовую жизнь буквально за год. По сей день деньги будто сами плывут мне в руки. Но даже несмотря на то что приток денег в мою жизнь значительно увеличился, я до сих пор не трясусь над их количеством. Я измеряю свой успех счастьем и наслаждением, получаемым от жизни, и все это зависит только от меня, что бы ни происходило с моими финансами.

Не жажда денег притягивает богатство и достаток в нашу жизнь. Это происходит благодаря избавлению от страха, сопровождающего вечного неудачника. Можете ли вы отпустить свой страх перед неудачами и перестать с этим страхом бороться? Сможете ли вы продолжать наслаждаться жизнью, даже если она будет разбита в пух и прах, а вы не сумеете вылезти из долгов до конца своих дней? Если вам это под силу, то в вашу жизнь придет настоящее богатство и достаток.

Что хорошего в том достатке, которого можно лишиться, изменив хотя бы одну цифру в базе данных? Настоящее богатство должно быть безусловным или не должно? Если богатству может что-то угрожать, то это не богатство, это все еще нужда.

Освобождение от чувства нужды

Не сложно понять, что чувство нужды ставит барьер между людьми и всем остальным. Я замечал, что когда деньги идут к человеку, нужда как бы отталкивает их от него. Чем больше денег вам нужно, тем меньше вы их получите. Разве с вами такого еще не случалось?

Что вы чувствуете, когда люди просят у вас деньги, утверждая, что они им просто необходимы? Пробуждает ли их нужда вашу щедрость? Или, наоборот, заставляет немного стиснуть зубы? А может быть, и то и другое одновременно в зависимости от обстоятельств?

Когда вам нравится отдавать больше всего? Нравится ли вам отдавать тем, кто остро нуждается в чем-либо? Или вы, скорее, поможете тому, кто по-настоящему это оценит и будет действительно благодарен?

Богатство там, где не просят большего, а ценят то, что уже есть.

Жизнь может быть очень щедра к тем, кто развивает в себе чувство благодарности. Даже когда кажется, что вам чего-то не хватает, позволите ли вы себе почувствовать, что, возможно, вы уже имеете больше, чем достаточно? Может ли быть так, что у вас уже есть все для того, чтобы быть счастливым?

Отношения без чувств нужды

То же самое происходит и с нашими отношениями.

Сегодня я наслаждаюсь тем богатством, что есть в моей общественной жизни, а все благодаря моему отношению к ней. Я задал себе очень похожий вопрос: смогу ли я продолжать наслаждаться своей жизнью в полной мере, если моя общественная жизнь никогда не станет лучше, чем сейчас, или даже ухудшится?

Сможете ли вы продолжать получать удовольствие от жизни, даже если вы навсегда останетесь одиноки? Даже если у вас никогда больше не будет секса?

Я понял, что даже в этом случае мой ответ будет «да». Даже если моя личная жизнь окажется неполноценной, я все равно смогу найти тысячу причин, чтобы жить в свое удовольствие. Я буду наслаждаться природой, заведу собаку, активнее займусь медитацией, продолжу писать и говорить, буду путешествовать по всему миру и т. д.

И даже если бы я не получал в ответ любовь других людей, я бы продолжал оставаться человеком, способным давать заботу и ласку, и этого было бы вполне достаточно, чтобы жить полной, насыщенной жизнью и наслаждаться тем богатством, которым она меня одарила.

Откровенно говоря, я думаю, мне было бы намного сложнее получать удовольствие от жизни, если бы не объятия и забота окружающих, но я все же верю: даже если бы я знал, что мне придется довольствоваться малым до конца своих дней, я бы смирился с этим фактом и продолжал жить на полную катушку. Я бы не стал страдать и мучиться.

Любопытство и любовь

Если мне ничего не нужно от других людей, зачем тогда вообще жить в обществе? Для меня этими «зачем» являются, по большей части, две вещи: любопытство и любовь.

Когда я встречаю новых людей, мне интересно узнать о них больше. Мне интересно, насколько мы похожи и в чем именно. Мне интересно, куда приведет наше общение, – даже если я только что познакомился с человеком. Я отдаю себе отчет, что может произойти все что угодно, и именно это любопытство – самое сильное средство мотивации для меня, именно благодаря ему я так много общаюсь.

Мое второе средство мотивации – я люблю видеть людей счастливыми.

Один из способов того, как я выражаю свою любовь, – я много шучу и дурачусь. Когда люди, которые до этого только читали мой блог, впервые видят меня, они часто говорят мне: «Мы и представить себе не могли, насколько вы несерьезный и легкомысленный человек». Да, подобные вещи тяжело понять по моим блог-постам, но они, конечно же, очень заметны при личном общении. Я с детства любил смешить людей.

Еще один способ выражения моей любви, особенно по отношению к женщинам, – это прикосновения. Когда я тесно общаюсь с женщиной, то мне нравится обнимать и гладить ее, делать ей массаж и трогать волосы во время разговора. Если мы прогуливаемся где-то на улице, я почти всегда держу ее за руку или обнимаю за талию. Конечно, я не стану вести себя так с той, кому такое поведение не по душе, а только с той, которой нравятся мои прикосновения. Я люблю делать ей приятно, когда мы вместе. Вообще, всегда очень интересно узнавать, кому что нравится больше всего.

Когда кто-то рядом чувствует себя несчастным, у меня также возникает естественное желание помочь ему и поднять настроение. Во время моей последней поездки в Осло я познакомился с женщиной, пребывавшей в депрессии: ее мужчина порвал с ней, пока ее не было. Тем вечером я должен был пойти в кино с двумя другими дамами и решил пригласить и ее. В течение всего фильма я сидел рядом с ней, держал за руку, массажировал ей шею и гладил руки. Возвращаясь назад под дождем, я держал ее за руку и обнимал. И когда мы пришли домой, я сделал ей массаж шеи и плеч и очень нежно прошелся руками по голове. Мне ничего не нужно было от нее. Я просто хотел, чтобы ей стало лучше, я хотел дать понять, что она все еще любима. Конечно, я понимал, что все эти простые прикосновения не смогут загасить боль от расставания. Но таково мое обычное поведение; возможно, оно хоть как-то помогает людям. Прикосновения, наполненные любовью, могут утешить и приободрить того, кто чувствует себя беззащитным.

Трансформируя прошлую боль

Много лет назад у меня были достаточно большие комплексы, связанные с прикосновениями к другим людям. Я чувствовал себя некомфортно, когда мне приходилось подходить близко и обнимать кого-то. Мне казалось, что большинству людей не нравится, когда их трогают, и для того чтобы это сделать, нужно было соблюсти много обязательных условий. А о случайном прикосновении не было и речи – это попахивало нарушением границ и агрессией.

Откуда взялся этот комплекс? Из детства. Когда я был ребенком, то почти не получал тактильного контакта. Если кто-то пытался обнять меня, я частенько отклонялся в сторону и не давал до меня дотронуться. Я активно избегал общения с людьми, которые, по моему мнению, любили обниматься, и прятался в своей комнате от некоторых родственников так долго, как только мог.

Будучи ребенком, я чаще получал боль от прикосновений, нежели радость. Касания были редкими проявлениями любви в моей семье, поэтому они казались мне скорее угрозой, чем подарком. Тем более не удивителен тот факт, что, даже повзрослев, я мысленно переносил эти ощущения и на других людей, дичась прикосновений и искренне веря, что они являлись практически актом насилия. Я был раздираем внутренним конфликтом, поскольку мои эмоции не могли полностью побороть обычное человеческое желание прикасаться самому и получать прикосновения от других. Такие вот у меня были неясные ощущения и ассоциации. В более взрослом возрасте я избегал любого прикосновения к незакомому человеку. Я просто не мог этого сделать, так как не чувствовал себя в безопасности.

Помню случай, который произошел со мной, когда я учился в колледже: одна очень красивая девушка пригласила меня к себе домой готовиться к занятиям. Во время наших уроков я вскоре понял, что ее приглашение в гости было просто способом провести со мной время наедине; ее голова была забита совсем не книгами. В тот момент, когда она приблизилась ко мне и погладила мою руку, я застыл на мгновение, а затем быстро придумал повод, чтобы сбежать. Позже я из кожи вон лез, стараясь избежать с ней встречи в течение оставшегося семестра. Мысля логически, я понимал, что она просто пыталась наладить со мной контакт, но на уровне эмоций я отреагировал на ее касание, как на смертельную угрозу. После произошедшего я не хотел иметь с ней ничего общего. Печально, но это так.

День за днем я делал усилия над собой, чтобы исправить ситуацию. И только со временем я смог отпустить эти негативные ассоциации из своей головы. Сперва я научился с радостью принимать касания как выражение любви и перестал видеть в них угрозу. А затем я даже научился ценить те моменты, когда люди сближаются друг с другом, чтобы дотронуться. И я избавился от ощущения, будто в этот момент я совершаю насилие над человеком. Это был не легкий путь саморазвития. Он потребовал от меня расширять мою зону комфорта все сильнее и сильнее, но, в конечном счете, я это сделал. Сегодня я не могу даже представить, что захочу когда-нибудь вернуться в то состояние, когда я ненавидел прикосновения.

Самое важное изменение, которое я совершил над собой, чтобы справиться с этой проблемой, – я стал специально общаться с людьми, любящими часто обниматься. Потребовалось немало времени, и поначалу я мог вытерпеть прикосновения лишь в малых дозах, но это реально помогло мне наладить связь с людьми, для которых касания были естественной частью общения. Мне просто нужно было «размяться» в своем ритме.

Сегодня я не испытываю неудобств, выражая свою любовь и симпатию через прикосновения, причем даже с теми, кого увидел только что. Также я стал лучше разбираться в том, готов ли человек принимать мои прикосновения или же он избегает тактильного контакта. Я никогда не навязываю людям свои прикосновения, нет абсолютно никакой нужды вести себя таким образом. Вместо этого я постепенно как бы приглашаю человека к прикосновению и смотрю на его реакцию. В большинстве случаев люди одобряют мои порывы, но если у меня есть хоть малейшее сомнение в этом, я просто спрашиваю их: «Вы не против?»

Перестав видеть в прикосновении проявление эгоизма (как если бы я забирал что-то у другого), я начал относиться к нему как к прекрасному способу выразить любовь и заботу. Мне доставляет удовольствие делать женщинам приятно, дотрагиваясь до них и этим доставляя им удовольствие, я люблю делать их счастливее, беззаботнее и умиротвореннее, я люблю, когда они ощущают мою заботу.

Самая большая перемена в моем сознании случилась тогда, когда я освободился от ощущения нужды в чем-либо и заменил его на чувство благодарности. Вместо того чтобы думать, как же мне нужно подойти к этому человеку и коснуться его, я сосредоточил свое внимание на чувстве глубокой благодарности за весь тот тактильный опыт, который был у меня на тот момент. Я люблю ощущать тепло женского тела, прижатого к моему, люблю, когда она получает удовольствие от моего массажа шеи и легонько постанывает в ответ на движения моих рук, люблю видеть ее улыбку, когда она смотрит на меня, и, наконец, люблю пить влагу ее губ, когда целую. Вместо того чтобы принимать эти ощущения как само собой разумеющееся или требовать большего, я просто радуюсь всему тому, что происходит со мной. Даже если между мной и женщиной нет сексуального влечения, я все равно получаю удовольствие от того, что приношу ей радость через прикосновения.

Не меньше я ценю и то, что, побывав в шкуре других, я легко нахожу общий язык с теми, кто не переносит прикосновений к собственному телу. Когда я вижу женщин, относящихся к подобному типу людей – особенно тех из них, кто испытал насилие в прошлом, – то начинаю ненавязчиво приглашать их к прикосновениям. Но, естественно, если они готовы принять эти прикосновения. Обычно эти женщины очень восприимчивы к подобной идее, особенно если они читали мой блог раньше и уже знают многое обо мне и моем прошлом. Я даю им полный контроль над ситуацией и позволяю самим задавать темп, не давя на них и выражая свою непричастность к результату. Мне действительно нравится помогать всем этим женщинам освободиться от своей прошлой боли, а потом радостно встречать их в кругу единомышленников. Этим я придаю дополнительный смысл собственному развитию в данном направлении. Я не испытываю жалости к этим женщинам и не смотрю на них сверху вниз – скорее, я вижу в них себя. Помогая им раскрыться, я очищаю себя.

Существуют и другие способы выразить любовь – прикосновения на уровне эмоций, без какого-либо физического контакта. Однажды ночью на вечеринке в Осло я около часа просто смотрел на женщину в другом конце комнаты. Мы пристально глядели друг на друга, улыбаясь и посылая друг другу потоки бескорыстной любви. Мы не замечали окружающих, сосредоточившись на том, чтобы удержать и усилить эти вибрации любви. Сперва люди вокруг посмеивались над нами, полагая, что мы, наверное, играем в гляделки. Но затем некоторые из них стали выражать чувство благодарности за ту атмосферу любви, которой наполнилось помещение благодаря нам.

Мое прошлое «Я» никогда бы не узнало меня настоящего. Для него было бы непостижимо, что я могу выражать любовь через прикосновения как ни в чем не бывало, совсем без страха, тревоги или сопротивления. Очень полезно (а порой даже удивительно!) оглянуться назад и увидеть, как сильно я изменился в этом плане. Изменился по большей части благодаря тому, что заменил ощущение нужды в чем-либо, страх и тревогу на чувство благодарности и признательности.

Богатство общения

В результате моих бесконечных преобразований, занявших не один год, я стал чувствовать себя намного комфортнее в обществе. Когда я общаюсь со старыми друзьями или встречаю новых, то могу проводить с ними время, не требуя от них ничего взамен. Мне не нужно одобрение окружающих. Я не собираюсь заняться совместным делом с ними. Я не хочу ложиться с ними в постель. Да, возможно, я был бы не против подобных отношений, но я не знаю, чем они могут закончиться. Мое богатство общения ничем не ограничено и ни от чего не зависит.

Подобно тому преобразованию, которое произошло в моей финансовой жизни много лет назад, изменилась и моя общественная жизнь. Вместо того чтобы ставить какие-либо социальные цели или пытаться получить определенные результаты, я просто поймал волну изобилия. Я радовался всему, что происходило со мной, и ценил то, что из этого получалось, – неважно, насколько незначительным оно казалось.

В целом, эти флюиды безусловного счастья очень заманчивы. Когда люди видят, что я собираюсь стать счастливым несмотря ни на что и мне действительно ничего не нужно от них, они, разумеется, хотят провести со мной время. И наше общение становится легким, спокойным и приятным. Совсем несложно чувствовать себя комфортно рядом с людьми, которым на самом деле ничего от тебя не нужно. В течение последней недели мне уже не раз говорили, что общение со мной очень расслабляет. А несколько лет назад мне редко удавалось услышать такие приятные слова.

Когда я был в Осло на прошлой неделе, то наслаждался тем, с какой быстротой и легкостью новые знакомства входили в мою жизнь, а особенно тем, насколько глубокими они становились практически за одну только ночь. До этого я ни разу не был в Норвегии и, приехав, не знал там почти никого – но к концу поездки мне удалось познакомиться с удивительными людьми. Нам казалось, что мы знаем друг друга уже не один год. Стоя на железнодорожной платформе и обнимая на прощание троих новых друзей, перед тем как сесть в поезд на 4:59 ночи, который должен был доставить меня в аэропорт, я вдруг с удивлением понял, что прошло всего семь дней с тех пор, как я приехал в этот город.

В этой поездке я не ставил новых целей и не строил никаких планов. Перед тем, как поехать, я подумывал о том, чтобы увидеть фьорды, но это не было моей идеей-фикс. Я собирался побывать там, но лишь при случае. Несколько раз люди спрашивали меня о моих планах на день, на что я отвечал: «Никаких определенных планов. Я живу сегодняшним днем».

Эта поездка подарила мне много веселых моментов, а главной причиной тому было всеобъемлющее чувство изобилия. Я радостно встречал и высоко ценил все, что происходило вокруг.

Я даже слег с простудой и небольшим жаром в тот день, когда должен был выступать на конференции, – а все из-за смены часовых поясов и слишком большого количества почти бессонных ночей. Прошло много времени с тех пор как я заболел, но вместо того чтобы бороться с простудой, я «выкинул белый флаг» ей навстречу. Я позволил себе быть благодарным за ту суперзадачу, которую она поставила передо мной, – сделать презентацию, находясь не в самом лучшем состоянии. Я пил много воды и пропускал большинство выступлений в тот день, чтобы отдохнуть получше перед своим выходом. Я выступал последним на конференции, поэтому появился на сцене не раньше 18:30.

Я провел свою двухчасовую презентацию на «ура», постоянно подпитываясь энергией от замечательной аудитории. В заключение я принял участие в часовой подиумной дискуссии с другими выступавшими, потом ответил на вопросы в индивидуальном порядке и пофотографировался с людьми из зрительного зала. Под конец дня я чувствовал себя физически истощенным, но вместе с тем был очень благодарен за возможность поделиться с этими удивительными людьми своей проникновенной историей. Вернувшись назад в отель, я поел на скорую руку и упал на подушку. Вскоре мне стало намного лучше, и, выздоровев, я почувствовал огромную благодарность за то, что ко мне вернулась моя энергия.

Безусловная благодарность

Очень важный урок, который я до сих пор вписываю в свою жизнь, звучит так:

Будь благодарен, несмотря ни на что.

Не важно, в какой ситуации вы находитесь сейчас, ведь всегда можно найти что-то, за что стоит быть благодарным. Даже когда кажется, что весь мир восстал против вас и все в вашей жизни рушится на глазах, остановитесь на мгновение и постарайтесь найти что-нибудь, за что можно быть благодарным здесь и сейчас. Цените проблемы, связанные с ростом и развитием. Цените пищу. Цените, наконец, тот факт, что мой блог – это бесплатный источник информации для каждого из вас.

Если вы научитесь относиться к жизни с безусловной благодарностью, говоря ей «спасибо» за все то, что она посылает вам, вы сможете изменить и само ее восприятие. Жизнь станет для вас настоящим подарком, а не борьбой.

Вы не можете сражаться с жизнью и рассчитывать на победу. Признавая никчемность того, что происходит в ней сейчас, вы сами кладете себя на лопатки и своими же руками создаете вокруг себя ауру, способную притянуть лишь нужду.

Пожалуйста, сделайте все, что в ваших силах, лишь бы не относиться к жизни по принципу нужды. Следуйте такому принципу: не важно, что происходит с вашими финансами или отношениями, – вы все равно можете получать удовольствие от насыщенной и стоящей жизни. Если вы поймете, что да, это возможно, вам станет намного проще относиться к жизни с чувством благодарности и признательности. А это отличное ощущение.

У вас есть все, вам не нужно большего. Вы цельный и совершенный человек. Вы и так живете насыщенной и полной жизнью, стоит только оглянуться вокруг себя. Вот уже на протяжении многих лет она пытается сказать вам: «Я люблю тебя». Так не могли бы вы выделить хоть минуту времени, чтобы признать этот факт?