Свобода от страха. Признай и победи! Быкова О.
Влюбленность всегда не самодостаточна, она постоянно нуждается «во второй половинке». Влюбленный Человек внутренне испытывает комплекс неполноценности и пытается самоутвердиться за счет использования времени, внимания, комплиментов и т. п. возлюбленного. Влюбленному кажется, что ему постоянно чего-то не хватает. В дальнейшем возникают претензии, упреки, а порою и оскорбления, обвинения в недостаточной внимательности.
Любовь для мужчины – это решение. Для женщины – принятие. И пока это есть, любовь может жить хоть 100 лет.
Когда молодые люди встречаются, они наивно и искренно полагают, что любят человека так сильно, что это чувство никогда не покинет их.
Однако этот период длится до тех пор, пока их чувства не угаснут.
ЛЮБОВЬ ВСЕГДА САМОДОСТАТОЧНА. ОНА ЖЕЛАЕТ ОДНОГО: ЧТОБЫ ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК БЫЛ СЧАСТЛИВ, НЕЗАВИСИМО ОТ ТОГО, РЯДОМ ОН ИЛИ НЕТ И ПОД ВТОРОЙ «ПОЛОВИНКОЙ» ЛЮБЯЩИЙ ЗНАЕТ НЕ УЩЕРБНУЮ ЛИЧНОСТЬ, НУЖДАЮЩУЮСЯ В ЕГО ЛЮБВИ, А САМОДОСТАТОЧНОЕ, ЦЕЛОСТНОЕ И СОВЕРШЕННОЕ СУЩЕСТВО. ОН ДАРИТ СВОЮ ЛЮБОВЬ, НЕ ОЖИДАЯ НИЧЕГО ВЗАМЕН, НО ИМЕННО ТАКАЯ ЛЮБОВЬ ЧАЩЕ ВСЕГО ЯВЛЯЕТСЯ ВЗАИМНОЙ. Навязанные отношения отпугивают своей агрессивной настойчивостью – «быть вместе».
Любовь побуждает благословлять человека, которого ты любишь, делать для него только добро, приносить радость и жертвовать всем. Страсть – это желание получить удовлетворение и выгоду только для себя за счет другого, только брать и использовать, страсть ищет то, что она может получить от этих отношений. Если вы смотрите на человека и оцениваете, сможет ли он решить ваши финансовые проблемы или улучшить ваше положение, то это точно не любовь, а всего лишь расчёт.
Любовь – это одна из граней благодати, когда человек относиться к избраннику с позиции самоотдачи, потому что любовь стремится сделать счастливым не себя, а другого. Любящий человек готов терпеть и ждать столько, сколько необходимо, не желая причинить боль. Когда же человеком управляет страсть, то он думает, только о том, чтобы удовлетворить себя без промедлений, после чего у него пропадает всякий интерес к партнеру, от которого еще совсем недавно он был в восторге. Причина в том, что эта страсть – это всплеск эмоций, который очень быстро заканчивается, а на его место приходит разочарование, боль и грусть.
Любовь проявляет милость и покрывает недостатки, не осуждая, а страсть заканчивается постоянными придирками к другому. Если вы «теряете голову», то, скорее всего, вами управляет страсть, потому что любовь несет мир и гармонию. Конечно, любовь включает в себя страсть, но это лишь одно из её проявлений.
Вскоре после свадьбы страсть проходит и тогда остается любовь, уважение и ваше решение – любить близкого человека. Страсть без любви пуста и опасна, т. к. обещая давать, на самом деле, преследует свои корыстные цели, в том, чтобы брать, доминировать и порабощать.
Пример того, как влюбленность переходит в истинную любовь, очень хорошо отразил Лев Толстой в романе «Война и мир». Андрей Болконский признается в любви Наташе Ростовой:
«Князь Андрей держал ее руки, смотрел ей в глаза, и не находил в своей душе прежней любви к ней. В душе его вдруг повернулось что-то: не было прежней поэтической и таинственной прелести желания, а была жалость к ее женской и детской слабости, был страх перед ее преданностью и доверчивостью, тяжелое и вместе радостное сознание долга, навеки связавшего его с нею. Настоящее чувство, хотя и не было так светло и поэтично как прежнее, было серьезнее и сильнее».
Дорогие девушки! Ждите мужчину, который назовет тебя красивой, а не просто сексуальной; который перезвонит, когда ты повесишь трубку; который не заснет только для того, чтобы смотреть, как спишь ты, который будет целовать тебя в лоб; который захочет показать тебя всему миру и мир тебе.
Ждите мужчину, который будет держать тебя за руку перед своими друзьями; который будет постоянно напоминать, что ты ему небезразлична и как ему повезло, что у него есть ты.
Ждите мужчину, который повернется к своим друзьям и скажет: «Это ОНА!»
Помни, что мужчина мечты – это не только «любит и не изменяет», но делает жизнь счастливой и счастлив просто рядом с тобой…
Любовь – это не дешевая вещь:
– К ней идут всю жизнь.
– Любви обучаются через различные жизненные ситуации, причем в долгосрочных, близких отношениях.
– Любовь – это не то, что сваливается внезапно к нам на голову, для любви мы зреем, отказываясь от эгоизма внутри себя.
Страх потерять любовь (как и все остальное) идет родом из детства. В детстве нас учат условной любви. Родители часто отвергают нас, бывают, не довольны нами, без видимых причин. Из-за этого мы получаем колоссальное разочарование плюс чувство вины. Мы отказываемся понимать, как любящий человек может на нас кричать, или даже поднять руку. И наше подсознание запоминает, что любить опасно, любить – это всегда стресс, ты можешь пережить боль, разочарование.
Во взрослой жизни мы боимся быть открытыми, не доверяем, с подозрением относимся к окружающим. Мы боимся! Очень велик страх пережить заново те раны, то разочарование, которые получили в детстве.
Незрелая личность не может любить, она желает только получать любовь.
Важно для каждого получить внутреннее исцеление и восстановление, стать целостным, научиться слушать свое сердце, познать себя, стать личностью, перед тем, как вступить в брак.
1. Проявление ревности. Ваша подозрительность по отношению к друзьям и любимым без особых на то причин свидетельствует о том, что вы боитесь потерять их любовь.
2. Низкая самооценка и неприятие себя, отверженность. Наличие неверных установок в вашем мышлении и комплексов приводит к тому, что вы негативно относитесь к людям и самой жизни. Из-за вашего неверного мышления вы боитесь потерять то, что дорого вам. Вы привязываетесь к человеку, а не любите его. Всякая привязанность, зависимость есть следствие страха, в этом случае, страха потери любви.
3. Авантюризм. Склонность к любым рискованным поступкам, неоправданным, непродуманным действиям, обману, расточительству ради любимого, отсутствию самоконтроля.
1. В основе страха потери любви лежит страх быть отвергнутым, непринятым. На этом страхе основываются многие зависимости, такие, как алкогольная, наркотическая, игровая.
2. Подобный страх приводит ко всевозможным формам неврозов и вызывает ревность у человека. Страх потерять любовь причиняет намного больше боли, чем все остальные виды страхов, и может превратить жизнь любого человека в сущий кошмар.
3. Страх потери любви создает неправильный образ мыслей. Человек думает о том, что может лишиться отношений, думает часто и интенсивно. Естественно, жизнь дает ему то, о чем он думает. Отношения приходят к разрыву. Чтобы люди и отношения оставались при вас – нужно не боятся с ними расстаться в любой момент. Это главное условие, которое поможет сохранить то, что у вас уже есть.
4. Человек, не принимающий самого себя, не умеет любить, он не верит, что его можно полюбить, поэтому строит отношения не любви, а зависимости. Такие отношения можно правильно назвать страстью. Человек черпает энергию для жизни в своем партнере.
5. Страх потери любви основан на том, что мы видим свой источник энергии в других.
6. Страх потери появляется в нашей жизни из страсти. Сильное желание что-либо получить рождает горькое разочарование, когда предмет страсти ускользает. Пока вы чего-то очень сильно желаете, вы этого не получите. Вместе с сильным желанием всегда присутствует страх. Страх не получить желаемое.
1. Вы себя недооцениваете, сомневаетесь в том, что вы достойны любви?
а) Да, это утверждение обо мне (0)
б) Да, я часто сомневаюсь в том, что меня могут оценить по достоинству. Но я понимаю, что эти мысли наносят мне вред. И я работаю над тем, чтобы победить низкую самооценку (1)
в) Я всегда хорошо отношусь к себе, уважаю себя (2)
2. Вы повышаете свою самооценку за счет отношения к вам партнера, вы строите отношения с людьми, занимающими высокое положение в обществе, и это поднимает вашу самооценку?
а) Да, это так.
б) Я осознаю вред отношений зависимости, и работаю над тем, чтобы строить свою самооценку адекватно (1)
в) Мне не нужно повышать свою самооценку за счет других (2)
3. Вы часто ревнуете своего партнера, иногда без причины?
а) Ревную, потому что боюсь потерять (0)
б) Работаю над тем, чтобы победить ревность, ведь это негативная модель поведения (1)
в) Я даю свободу своему партнеру, и ожидаю такого же отношения к себе (2)
4. Ради любимого вы готовы на рискованные поступкам, неоправданные, необдуманные действия, расточительство?
а) Конечно, это и есть проявление настоящей любви (0)
б) Стараюсь контролировать свои эмоции и прислушиваться к голосу разума (1)
в) Любовь для меня – это решение и ответственность, а не эмоции (2)
5. Вы часто попадаете под действие эмоций, вас захватывают новые чувства, и вы не в состоянии их контролировать?
а) Да, я часто поддаюсь новым увлечениям и чувствам (0)
б) Я работаю над тем, чтобы контролировать свои эмоции и чувства, но не всегда, получается, владеть собой (1)
в) Я владею собой, своими чувствами и эмоциями (2)
6. Вас посещают мысли, что ваш партнер может вас оставить, уйти от вас, вы недостаточно умны и привлекательны?
а) Да, меня посещают такие мысли (0)
б) Иногда я так думаю, но стараюсь победить негативные мысли (1)
в) Я не думаю о таких вещах, если нет оснований (2)
0–5 – К сожалению, вы подвержены страху потери любви. Для того, чтобы победить этот страх, вам нужно его осознать. Страх потери любви является препятствием для создания счастливой семьи и построения здоровых отношений. Измените, ваше отношение к себе, постройте внутри себя стержень, станьте целостной личностью. Поверьте, в то, что вы достойны любви и уважения. Желаем вам удачи в достижении этой цели.
5–9 – Вы частично подвержены страху потери любви. Но вы работаете над тем, чтобы изменить себя и победить этот комплекс.
Проработайте все практические рекомендации, которые даны в конце главы.
Занимайтесь самореализацией, самообразованием, стройте свою личность, и вы сможете построить отношения с партнером на основе взаимоуважения и доверия.
9-12 – Рады за вас. Вы не подвержены страху потери любви. Вы целостная личность и строите отношения со своим партнером на основе любви, уважения и доверия.
1. Осознайте, что страх потери любви присутствует в вашей жизни. Примите решение победить этот страх.
2. Работайте над вашей самооценкой, создайте новый, положительный образ себя. Напишите список ваших лучших качеств, и начните концентрироваться на них. Каждое утро и каждый вечер говорите положительные аффирмации о себе, например, я достоин любви, я принимаю себя таким, какой я есть, я умен, привлекателен, я всегда добиваюсь поставленных целей, и делайте это на протяжении 21 дня. Новые привычки возникают в течение 21 дня. За это время ваше подсознание сотрет негативные установки в разуме. Включите визуализацию. Вы были созданы как венец творения. Венец творения – это значит, вы созданы совершенным, но в процессе жизни ваше окружение, семья, общество подвергло изменению ваше представление о самом себе. В ваших силах вернуть себе изначальный, совершенный образ.
3. Примите то, что вы – единственная уникальная личность, и аналогов вам нет в мире. Ответьте на главные философские вопросы человечества – кто вы и куда вы идете? Это вопросы вашей идентификации и цели вашей жизни. Станьте целостной личностью, создайте собственную систему ценностей, и не будьте зависимы от мнения других.
4. Не повышайте свою значимость за счет отношений с другим человеком. Именно так возникают отношения зависимости. Если вы на этом основании построите свой брак, то будете разочарованы. Ваши отношения будут отравлены ревностью, ссорами, контролем.
5. Найдите свое призвание, свое предназначение, цель, для чего вы живете, свой уникальный дар, и начните реализовывать себя в этой сфере.
6. Пока вы не обрели гармонии с самим собой, внутренний стержень, не вступайте в брак, иначе эти отношения приведут вас к потерям, разводу, разочарованию, в таком браке страдают дети.
Девушка обратилась ко мне за помощью, она страдала от панических атак. Ее проблемы, как выяснилось в дальнейшем, были вынесены из детства. Мать девушки была озабочена тем, что ее супруг потерял к ней интерес. Она ревновала его, контролировала, и из-за этого не обращала никакого внимания на свою дочь. Все, что девушка помнит о своем детстве, это крики, ссоры, скандалы. Будучи совсем маленьким ребенком, и присутствуя при одной из таких ссор, она сделала вывод, что никому не нужна. Эта боль и обида жила в ее подсознании все время, привела ее к наркотикам, и затем, к паническим атакам. Сейчас она полностью восстановлена. Девушка смогла изменить неверное отношение к себе и к окружающему миру.
Но задумайтесь, нужно ли вам вступать в брак, не будучи целостной личностью? И еще рожать ребенка, когда вы не в состоянии дать ему любовь и внимание?
7. Избавьтесь от эгоизма. Эгоизм – ваш злейший враг. Жизнь устроена так, что вы можете быть по-настоящему счастливы, лишь отдавая себя другим, служа людям. Вы будете избавлены от негативных эмоций, здоровы, радостны и энергичны. Эгоизм заставляет вас слишком концентрироваться на себе, «меня обидели, со мной не считаются, меня не оценили». Из-за этого вы упускаете возможности, теряете энергию, находитесь в депрессии. Из-за эгоизма вы не построите прочных отношений, так как не способны давать любовь. Если вы хотите построить прочные отношения в браке, победите эгоизм.
Глава девятая
Страх одиночества
Почему люди так боятся одиночества?
Потому что наедине с собой немногие наслаждаются приятным обществом.
Досси К.
Последние исследования ученых показывают, что одним из основных страхов у человека является страх одиночества.
Страх одиночества, понимаемый в глобальном плане, может принимать различные формы: страха критиковать другого человека, боязни конфликтов, страха проявления своих чувств, страха перед разводом и т. д.
Страх одиночества может быть естественным и невротического происхождения.
Как возникает чувство одиночества? Ребенок появляется на свет без этого чувства. Появление первого в жизни ребенка страха, как считает большинство ученых, относится к 6–7 месяцам: зарождается страх одиночества. Фриц Риман, известный австрийский психотерапевт, писатель считает причиной возникновения этого страха первые самостоятельные шаги ребенка, когда его впервые оставляют материнские руки, и он остается один перед необходимостью преодоления свободного пространства.
В первые годы своей жизни он окружен материнской заботой, он играет с детьми и не испытывает чувства одиночества. Он слит с окружающей средой и себя называет в третьем лице. И только тогда, когда он называет себя «Я», он начинает понимать, что он не такой, как другие, у него формируется система отношений, то есть характер. Вот тогда-то и появляется чувство одиночества.
По мере того, как ребенок обособляется от этого мира, он начинает осознавать свое одиночество, свою отдельность от других. Эта отделенность от мира, порождает чувство беззащитности и тревоги.
При правильном воспитании, когда ребенок может свободно развиваться, это чувство не так выражено. Но при формировании невротического характера, когда родители сдерживают развитие ребенка в направлении его способностей, его желаний, не уважают его личность, не прислушиваются к его решениям, желаниям, и заставляют делать то, что не соответствует его внутренней природе (например, отдают в спортивную секцию, а ребенок склонен к занятиям музыкой), возникает состояние эмоционального напряжения. Ребенок любит родителей, но испытывает к ним чувство раздражения, непонимания, бунта, потому что они заставляют его заниматься тем, чего он не имеет желания делать.
Раздражение, тревога, бунт вытесняются в подсознание ребенка. Начинают формироваться психологические защиты, то есть ребенок учится играть роль, которую ему навязали родители, учится лицемерию.
Причины возникновения страха одиночества бывают и более очевидные, такие как отказ родителей от ребенка или жестокое обращение в детстве. Это приводит к ощущению того, что вас никто не любит или не желает, что вы никому не нужны.
Дети, лишенные родительского внимания, физического и эмоционального контакта с обоими или с одним из родителей, наиболее часто подвержены развитию страха одиночества. Особенно, если дефицит внимания наблюдался в возрасте до трех лет.
Страх одиночества навязывается нам еще и обществом, сразу всплывают стереотипы, навязанные нам, что одиноким быть стыдно. Если вы женщина или девушка в возрасте от 20 и больше, не имеющая семьи, приготовьтесь к тому, что большинство знакомых, друзей и даже людей посторонних начнет задавать вам вопросы: «Почему ты до сих пор одна?». И рано или поздно вы начнете чувствовать себя одинокой, никому не нужной, не такой, как все. Вы будете думать, что с вами что-то не так, раз все вокруг счастливы вместе, а вы одна. В обществе распространено мнение, что одинокий человек неполноценен.
Приведу пример. Ко мне за консультацией обратилась девушка, после того, как она совершила попытку покончить жизнь самоубийством. Совершенно нормальная, красивая, умная, молодая девушка, работающая в крупной компании и делающая успешную карьеру. Попытку самоубийства она совершила после корпоративной вечеринки, на которой ее не удостоили внимания. Вечером, возвращаясь домой, она начала думать о том, что она не интересна в общении, никому не нужна, что годы идут, а ее судьба не устраивается, что она не видит смысла в жизни, общение с ней не доставляет никому удовольствия. Мысли были навязчивыми, она начала себя жалеть, и уже не могла заставить себя переключиться на другую волну. В результате, под действием этих мыслей она наглоталась таблеток, но, с ней ничего не случилось, все закончилось промыванием желудка. После этого случая она искала помощи психолога, так как понимала, что ее поступок не поддается логике.
Что заставляет умных, самодостаточных людей чувствовать себя никому не нужными, одинокими?
Как преодолеть страх одиночества, когда окружающие вас люди всячески его укрепляют?
Страх перед одиночеством появляется, когда у нас нет уверенности в себе, в окружающих, в том, что нас любят и принимают такими, какие мы есть; когда мы сомневаемся в себе, в своей ценности, значимости; когда наша жизнь лишена смысла, не имеет цели, поэтому не кажется нам счастливой.
Человек испытывает страх одиночества именно из-за потребностей собственной души. Эти потребности не зависят от других людей, а только от его отношения к жизни и к себе.
Если вы не удовлетворяете свои потребности в самореализации, не любите и не цените себя, не понимаете своего предназначения, вы будете испытывать страх одиночества. Ваша душа одинока, она жаждет подлинных взаимоотношений и всего того, что бы позволило ей раскрыть свой потенциал. В Священном Писании есть хорошее подтверждение этой темы. «Сытая душа попирает и сот, а голодной душе все горькое сладко» (Притчи 17:7). Здесь имеется в виду не только физическая пища. Если ваша душа голодна, не насыщена, не удовлетворена, не раскрыт ваш потенциал, вы еще не поняли, для чего вы пришли на эту Землю, вы будете подвергаться обману. У вас могут быть ложные друзья, вы можете сделать неверный выбор спутника жизни, потому что вами руководит ваша одинокая, ненасыщенная душа, которой все горькое сладко.
Ваша душа нуждается в таких взаимоотношениях с другим человеком, которые не были бы простым всплеском эмоций. Ей нужны родственные души, те, кто разделил бы с ней ее цели, мечты, стремления.
Духовно пустые люди стремятся к общению и хотят его больше, чем это определяется биологической потребностью. Но дело в том, что духовно зрелые люди с ними общаться не хотят, тогда они находят себе подобных и обмениваются пустотой. Пустым времяпрепровождением можно назвать такое, которое не сопровождается личностным ростом. Форм такого времяпрепровождения множество: большинство наших ритуалов, дни рождения, свадьбы, дискотеки, клубы и так далее.
Есть другие формы общения, которые способствуют личностному росту. Их не так много: учеба, творческая деятельность, физическая культура. Человек становится самодостаточным, и общается он не для того, чтобы взять, а для того, чтобы отдать. В результате успешной учебы приобретаются знания, которыми хочется поделиться. Ученик благодарен учителю за полученные знания, учитель признателен ученику за то, что тот усвоил его идеи и продолжает их развивать. Коллеги, вместе сделавшие важное открытие, вместе выполнившие важную работу, навсегда становятся близкими друг другу. И даже если после этого они много лет не видятся, они все равно есть друг у друга. Таким образом достигается связь между людьми.
Человеку со страхом одиночества некомфортно с самим собой. Он стремится к обществу, компании, друзьям. И из-за этого страха он зря тратит свою жизнь, тратит свое время, энергию на построение не нужных ему отношений, идет на компромисс с собой, лишь бы быть частью какой-либо группы, вместо того, чтобы самостоятельно строить свою жизнь и исполнять свое предназначение.
Из-за этого страха человек может вступать в брак, лишь бы не остаться одному, такие браки часто заканчиваются разводом, подобное притягивает подобное.
С рождением ребенка мамы полностью переключают на него свое внимание, возникают отношения зависимости. Дети в таких семьях часто не могут отлепиться от родителей, потому что на подсознательном уровне маме выгодно, если ребенок живет с ней, она посвятила ему свою жизнь, и теперь боится почувствовать себя ненужной, боится одиночества.
Ваша душа нуждается в смысле жизни. Ей необходимо иметь любимое дело, через которое она может осуществить свои мечты. Отнимите у Билла Гейтса компьютерную революцию, у Альберта Эйнштейна науку, у Моцарта музыку, у Зигмунда Фрейда психологию, у Леонардо – живопись, и они будут поистине одинокими. Лишите их бессонных ночей, моментов, когда они в пылу созидания забывают и о еде, и об отдыхе, заставьте их пребывать в спокойствии и бездействии, и они заболеют физически и душевно. Человек без смысла жизни, без высоких мечтаний и любимого дела поистине одинок.
Известный австрийский психотерапевт Франкл, переживший ужас концентрационных лагерей, пишет: «Я обращаюсь к вредному влиянию того чувства, на которое нынче жалуются так много пациентов, а именно, чувства всеобщей и окончательной бессмысленности их жизни. У них нет осознания смысла, ради которого стоит жить. Их преследует ощущение внутренней пустоты, вакуума; они попали в ситуацию, которую я назвал „экзистенциальным вакуумом“.
Экзистенциальный вакуум проявляет себя главным образом в состоянии скуки и апатии. Сейчас мы можем понять Шопенгауэра, когда он сказал, что человечество, очевидно, обречено вечно шататься между двумя крайностями – бедствиями и скукой. Фактически, скука в наше время вызывает больше проблем и доставляет психиатрам больше хлопот, чем бедствия. И эти проблемы становятся все более острыми, потому что прогресс автоматизации обещает нам все большее количество свободного времени, доступного среднему работнику. Как обидно, что многие из них не будут знать, что с ним делать».
Одиночество – это огромный подарок нам от Творца этого мира. Это великолепно, когда есть возможность, хоть ненадолго, побыть одному. Кто научился общаться с самим собой, слушать себя, никогда не бывает на самом деле одинок. У него всегда рядом самый близкий друг – он сам.
Итак, мы определили, что страх перед одиночеством идет, во-первых, от неуверенности в себе, неприятии себя, во-вторых, от неудовлетворенности жизнью, от непонимания смысла жизни, своего предназначения.
Чем опасен этот страх?
Происходит дальнейшее развитие инфантильных черт характера, низкая социализация, навязчивое поведение и усиление зависимости от других.
Страх одиночества создает неправильную модель поведения, например: навязчивая привязанность, привычка контролировать, страх потери отношений, ощущение собственной незначительности, привычка жаловаться.
Так или иначе человеку со страхом одиночества действительно трудно быть самодостаточным, он зависит от окружающих – и именно поэтому ему так хочется стать самодостаточным.
Страх одиночества провоцирует негативные эмоции, которые приводят к постоянному ощущению легкого стресса, а это оказывает плохое влияние на нервную систему, на сосуды, на мозг, сердце, мышечный тонус. Постоянное отсутствие поддержки, ощущение равнодушия, напряжение, отсутствие приятного общения занижают самооценку, уменьшают стремление человека достигать поставленных целей, стремится к лучшему в своей жизни.
Недавние исследования показали, что у одиноких людей гены, участвующие в образовании и развитии различных воспалительных реакций, и в сигнальной системе кортизола, а также клетки иммунной системы, которые связаны с различными болезнетворными микроорганизмами, имеют довольно высокую активность, то есть они больше подвержены стрессам и различным заболеваниям, начиная с обычной простуды, заканчивая более серьезными заболеваниями.
Как отмечают психологи, чувство одиночества может быть одним из симптомов невроза. Осознание того, что все люди смертны, что жизнь быстротечна, и еще так много нужно успеть сделать за оставшееся время, вызывает в человеке внутренний протест и отрицательные эмоции, которые и проявляются в чувстве одиночества. Наверно, только глубоко верующие люди не испытывают этого щемящего чувства.
Религия тесно связана с нашим обществом, со всеми его инстинктами и личностью каждого человека. На важную психотерапевтическую роль религий указывал В. Франки, австрийский психотерапевт, узник концентрационного лагеря, создатель логотерапии, ставшей основой Третьей Венской школы психотерапии. Он подметил, что у верующих неврозы встречаются реже. И реже они испытывают чувство одиночества.
1 Последние исследования ученых показывают, что одним из основных страхов у человека является страх одиночества.
2. Страх одиночества зарождается в детстве.
По мере того, как ребенок обособляется от этого мира, он начинает осознавать свое одиночество, свою отдельность от других. Эта отделенность от мира, порождает чувство беззащитности и тревоги.
При правильном воспитании, когда ребенок может свободно развиваться, это чувство не так выражено.
3. Причины возникновения страха одиночества бывают и более очевидные, такие как отказ родителей от ребенка или жестокое обращение в детстве. Это приводит к ощущению того, что вас никто не любит или не желает, что вы никому не нужны.
Дети, лишенные родительского внимания, физического и эмоционального контакта с обоими или с одним из родителей, наиболее часто подвержены развитию страха одиночества.
4. Страх перед одиночеством появляется, когда у нас нет уверенности в себе, в окружающих, в том, что вас любят и принимают такими, какие вы есть; когда мы сомневаемся в себе, в своей ценности, значимости; когда наша жизнь лишена смысла, не имеет цели, поэтому не кажется нам счастливой.
5. Человеку со страхом одиночества некомфортно с самим собой. Он стремится к обществу, компании, друзьям. И из-за этого страха он зря тратит свою жизнь, тратит свое время, энергию на построение не нужных ему отношений, идет на компромисс с собой, лишь бы быть частью какой-либо группы, вместо того, чтобы самостоятельно строить свою жизнь и исполнять свое предназначение.
6. Ваша душа нуждается в смысле жизни. Ей необходимо иметь любимое дело, через которое она может осуществить свои мечты. Отнимите у Билла Гейтса компьютерную революцию, у Альберта Эйнштейна науку, у Моцарта музыку, у Зигмунда Фрейда психологию, у Леонардо – живопись, и они будут поистине одинокими. Человек без смысла жизни, без высоких мечтаний и любимого дела поистине одинок.
1. Вы негативно относитесь к себе и своим способностям?
а) Да, это так (0)
б) Хочу изменить отношение к себе и представление о себе в лучшую сторону, работаю в этом направлении (1)
в) У меня крайне редко бывает негативное отношение к себе (2)
2. Вы подвержены состоянию скуки и апатии?
а) Да, часто бываю в этом состояние (0)
б) Я подвержен состоянию скуки и апатии, но понимая вред, который мне наносит это состояние, я работаю над изменением своего мышления (1)
в) У меня не бывает скуки и апатии, я для этого слишком занят (2)
3. Вы не понимаете смысла своей жизни, цели, для которой вы были созданы?
а) Я об этом не задумывался (0)
б) Я пока не ответил на этот вопрос, но я нахожусь в поиске цели своей жизни (1)
в) Я знаю цель своей жизни и больше того, у меня составлены краткосрочные и долгосрочные планы на годы вперед (2)
4. Из-за суеты у вас не хватает времени на молитву и уединение с Богом, не налажено общение с Творцом?
а) Я даже не задумался над этим вопросом (0)
б) Я хожу в церковь на рождество и на пасху, разве этого не достаточно? (0)
в) Я читаю Библию и обращаюсь к Богу, но на большее пока не хватает времени. Но я осознаю, что проводя время с Богом, я побеждаю одиночество (1)
г) Я осознаю, что без молитвы и силы Бога в моей жизни, я не способен совершить все свои проекты и планы, достичь максимума и цели, которую поставил (2)
5. Вы желаете контролировать все ситуации в своей жизни, вам трудно доверить даже партнеру?
а) Да, я не могу никому доверять, каждый может подвести (0)
б) Стараюсь победить свое беспокойство и озабоченность, желание все контролировать (1)
в) Я доверяю людям (2)
6. Вам трудно справляться со своими проблемами в одиночку, вы постоянно ждете помощи и поддержки?
а) Мне трудно в одиночку справляться с проблемами (0)
б) Да, мне часто нужна поддержка, но также часто я могу справиться с проблемами и без посторонней помощи (1)
в) Я решаю свои проблемы самостоятельно, мне не нужна поддержка (2)
0–4 – Сожалеем. Вы подвержены страху одиночества. Для того, чтобы победить этот страх, вам нужно в первую очередь его осознать. Работайте над своей самооценкой, постройте внутри себя правильное основание, стержень, занимайтесь саморазвитием, найдите свою жизненную цель. И вы обязательно победите страх одиночества и достигните успеха в жизни.
5–9 – Вы частично подвержены страху одиночества, но вы осознаете этот страх. Вы в процессе работы над собой. Делайте упор на вашу самореализацию, на построение жизненных ценностей, стержня внутри вас. Не бойтесь иметь свое собственное мнение по любому вопросу. Запомните, вы – не человек стада, вы личность, и у вас должен быть свой взгляд на любой вопрос. Занимайтесь личностным ростом и посещайте тренинги. Итак, вперёд, к изменениям. Победа за вами.
9-12 – Рады за вас! Вы не подвержены страху одиночества. Вы самодостаточная личность, вы не нуждаетесь в постоянном общение и поддержке со стороны друзей. Вы прекрасно чувствуете себя и в одиночестве, и в компании друзей.
1. Если Вас обуревает страх остаться в беспомощном одиночестве, успокойтесь и подумайте, как можно научиться брать ответственность за свои поступки, как научиться справляться со своими проблемами в одиночку? Попробуйте сами начать совершать те же действия, для которых вам обычно требуется помощь других. Страх одиночества – это негативный образ мыслей, присутствующий в вашем разуме. Вы не верите в себя, свою значимость, ценность, в то, что вы интересны, нужны. Эти мысли, отвлекают вас от исполнения своей цели, призвания, они не поддаются логике, анализу – вы не должны с ними соглашаться.
2. Вам нужно заново открыть свою уникальность и неповторимость. Запишите 50 качеств, за которые Вы можете себя уважать. Например, вы хороший пользователь ПК, знаете английский, занимаетесь самообразованием, помогаете другим, вы хорошая домохозяйка, у вас отличный вкус, вы пунктуальны и исполнительны, и т. д. Как видите, почти каждый из нас обладает уникальными качествами, и каждый из нас достоин уважения, интересен.
3. Найдите свое призвание, свое предназначение, свою цель. Ваше сердце – как жесткий диск компьютера, двигаясь к своей цели, вы притягиваете к себе желания сердца. Исполняя свою мечту, вы никогда не будете скучать, вы будете увлечены стремлением к исполнению своей цели и будете взаимодействовать с людьми, которые станут вашими единомышленниками: вас больше не будет преследовать чувство одиночества.
4. Займитесь саморазвитием, увеличьте объем своей личности, и вам не будет скучно с самим собой.
5. Победите эгоизм – эгоисты слишком зациклены на себе, их не интересуют люди, поэтому они подвержены страху одиночества в большей мере.
Глава десятая
Страх успеха
«Самое существенное в жизни – это умение в любой момент пожертвовать тем, что мы есть сейчас, ради того, чем мы можем стать».
Чарльз Дебуа
Страх успеха представляет собой странную комбинацию стремления к успеху и боязни неудачи. Это самый неожиданный и самый труднораспознаваемый страх.
Как человек может бояться успеха? Ведь все вокруг хотят быть успешными.
Давайте представим, что несет за собой успех? Любое достижение влечет за собой изменения. Любой успех всегда сопровождается определенными атрибутами – новым статусом, новой ответственностью, необходимостью стать «новым Я». Ведь нужно «держать марку», соответствовать достигнутому уровню.
Когда задумываешься о практической реализации – становится страшновато: это же сколько надо сделать, и это повлечет за собой новые изменения, новые задачи, которые потребуют еще больших сил и способностей. А смогу ли я справляться с этими вызовами? А есть ли у меня нужные способности?
Маленький тест. Чтобы лучше представить, каково ваше личное отношение к успеху, вспомните, как Вы относитесь к комплиментам, какие чувства вы испытываете при этом. Ведь комплимент – не что иное, как обнародованный успех. Скорее всего, вы похожим образом относитесь и к собственным социальным достижениям.
1. Страх неизвестного. Страх оставить свою зону комфорта. Зона комфорта у каждого своя. Это сфера знакомых вам вещей, ситуаций, действий. Мы обязательно столкнемся с неизвестным, нам придется изучать новое, мы наверняка наделаем ошибок, и совершенно неизвестно, дойдем ли до цели. Нам придется больше работать, нести большую ответственность, принимать больше решений.
2. Успех приносит новый уровень ответственности. Психологи считают, что причиной страха успеха является страх перед принятием решений. Изменятся ваши задачи, проблем станет больше, и вы несете ответственность за каждое принятое вами решение.
3. Страх одиночества. Я поместила главу о страхе успеха сразу же после главы о страхе одиночества не случайно. Если у вас в жизни присутствует страх одиночества, значит, вы можете быть подвержены и страху успеха. Вы не станете успешным, если не будете посвящать время развитию своего таланта, мастерства. И делать это вам придется в одиночестве.
Билл Гейтс, который ночи напролет еще в подростковом возрасте посвящал своему увлечению компьютерами, благодаря этому совершил компьютерную революцию. Томас Эдисон получил 1093 патента на свои изобретения в Америке. Он усовершенствовал телефон, телеграф, киноаппаратуру, электрическую лампу накаливания. Представляете, сколько времени он провел в лаборатории, занимаясь своими изобретениями? Они отдали своему делу большую часть своего времени и делали это в одиночестве. И если у вас в подсознании присутствует страх одиночества, это будет саботировать ваш успех.
4. Следующий страх – страх критики. Если вы взяли на себя ответственность, вы оказались как бы на передовой, вышли из окопа. Находясь в тени, вы могли критиковать тех, кто находится впереди. Теперь вы на их месте и знаете, что будете подвергаться критике, часто незаслуженной. И этот страх еще одно препятствие на пути к успеху.
5. Страх перестать соответствовать новому положению. Вы можете не оправдать ожиданий вашего руководства, сотрудников. Каждый подвержен таким мыслям.
6. Страх стать трудоголиком. Наблюдая за успешными людьми, мы понимаем, как много они работают: встречи, совещания, переговоры, технические вопросы, конфликты, проверки, отчетности… Примеряя это на себя, кажется, что спокойной и размеренной жизни не будет никогда. Друзья, веселье, отдых, хобби – все осталось в прошлом.
7. Еще один страх: «Что если я стану другим человеком?» Ваш мозг имеет определенное представление о вас, так называемый self-i. Для мозга его смена почти равносильна смерти.
Он настолько этого боится, что саботирует успех. Вы должны осознать, что в любом случае вы развиваетесь, осознанно или бессознательно. Ваша личность меняется. Когда вы работаете над собой, вы понимаете, что вы будете меняться, ваше окружение будет другим, это нормально.
Страх перед успехом присутствует в нас! И мы можем либо идти вперед, осознавая его и разбираясь с причинами этого страха, либо можем стоять на месте.
Ошибайтесь – ведь успешные люди часто ошибаются, потому что они все время открывают новые горизонты, делайте шаги вперед, не позволяйте себе стать человеком «стада»! Пусть страх быть успешным у вас пройдет! Осознайте в себе этот страх. Он уйдет только тогда, когда вы его осознаете. Тогда о вас заговорят как об успешном человеке, и никто никогда не назовет вас неудачником.
Эмерсон сказал по этому поводу: «Делайте то, чего Вы боитесь, и Вашему страху наступит конец».
А если человек не хочет покидать насиженное место и добиваться успеха, то ведь он сам решает свою судьбу. Тысячу раз был прав знаменитый французский философ и писатель Люк де Клапье Вовенарг, который подчеркивал, что больше всего ума и усилий требуется человеку, чтобы удержаться на Высоте своего успеха.
Поэтому, если речь идет не о каких-то психических расстройствах, порождающих ужас перед удачей, победой, успехом, а о жизненной позиции вполне здоровых людей, то убеждать их в том, что не надо бояться побочных эффектов успеха – не совсем правильно.
1. Страх успеха представляет собой странную комбинацию стремления к успеху и боязни неудачи. Это самый неожиданный и самый труднораспознаваемый страх. 2. У страха успеха есть ряд характеристик, которые позволят его распознать.
Страх неизвестного. Страх оставить свою зону комфорта.
Страх ответственности. Успех приносит новый уровень ответственности.
Страх одиночества. Вы не станете успешным, если не будете посвящать время развитию своего таланта, мастерства. И делать это вам придется в одиночестве.
Страх критики.
Страх перестать соответствовать новому положению. Вы можете не оправдать ожиданий вашего руководства, сотрудников.
Страх стать трудоголиком.
Еще один страх: «Что если я стану другим человеком?» Ваш мозг имеет определенное представление о вас, так называемый self – i. Для мозга его смена почти равносильна смерти.
3. Не бойтесь ошибаться – ведь успешные люди часто ошибаются, потому что они все время открывают новые горизонты, делайте шаги вперед, не позволяйте себе стать человеком «стада»!
4. Осознайте в себе этот страх. Он уйдет только тогда, когда вы его осознаете. Тогда о вас заговорят как об успешном человеке, и никто никогда не назовет вас неудачником.
1. Как вы относитесь к комплиментам?
а) Честно говоря, я смущаюсь, когда мне говорят комплименты (0)
б) Учусь принимать комплименты без смущения (1)
в) Я принимаю комплименты, как должное, без излишнего смущения (2)
2. Боитесь ли вы ответственности?
а) Да, я не люблю ответственность (0)
б) Я работаю над тем, чтобы не бояться ответственности (1)
в) Я не боюсь ответственности (2)
3. Вам трудно менять привычную, налаженную жизнь и выходить из зоны комфорта?
а) Да, я не люблю перемен (0)
б) Я не люблю выходить из зоны комфорта, но осознаю, что для достижения успеха, нужно научиться идти на риск и менять привычный образ жизни (1)
в) Если это нужно для дела, я легко расстаюсь с комфортом и меняю привычный образ жизни (2)
4. Вы выяснили из предыдущей главы, что в вашей жизни присутствует страх одиночества?
а) Да, в моей жизни присутствует страх одиночества (0)
б) Иногда я подвержен страху одиночества, но работаю над тем, чтобы победить его (1)
в) Я люблю находиться в одиночестве (2)
Читать бесплатно другие книги:
