Планируем ребенка: все, что необходимо знать молодым родителям Башкирова Нина

Второй медовый месяц

Беременность может творить чудеса, поселяя нежность и любовь даже в сердцах тех супругов, которые женились по расчету. Состояние женщины, под сердцем которой поселилось дитя, пробуждает бурные чувства даже у скупого на эмоции мужчины.

Не зря беременность называют вторым медовым месяцем. Это очень важный период не только в интимной, но и в эмоциональной жизни супружеской пары. Некоторые сексологи даже считают, что у мужчин есть особый ген, ответственный за отношение к жене во время беременности. Это связано не только с ее милым беззащитным обликом в это время, но и с благодарностью, которую каждый мужчина чувствует по отношению к женщине, носящей под сердцем его ребенка. Эти ощущения проявляются в ласке, любви и нежности, поэтому большинство мужчин считает беременность жены самым лучшим периодом сексуальных отношений. А женщины могут полностью расслабиться и не беспокоиться о предохранении. Это поднимает на строение и дает возможность получать удовлетворение от секса.

У беременных женщин физические ощущения удовольствия проявляются намного ярче, чем раньше. Нередко случается, что в период беременности женщина впервые испытывает оргазм. Все это необходимо использовать супругам, чтобы закрепить и умножить свою любовь. Второй медовый месяц запомнится им на всю жизнь.

Не повредит ли секс моему малышу?

Некоторые женщины именно из-за этого опасения отказываются от секса во время беременности. Будьте уверены в том, что секс не повредит будущему ребенку, потому что он надежно защищен толстой мышечной стенкой матки, амниотическим пузырем и слизистой пробкой, буквально закупоривающей шейку матки. Многих женщин пугает, что после оргазма ребенок начинает активнее двигаться, как будто чувствует, что происходит. На самом деле это шевеление вызвано сокращением матки, но никакой боли малыш не ощущает.

Может ли оргазм в последние месяцы беременности спровоцировать преждевременные роды? Эти опасения оправданны только отчасти. Если матка не готова к родам, а ребенок еще не созрел, то сокращения матки во время оргазма не могут стать причиной начала родов. Однако если времени до родов осталось немного, оргазм может вызвать их начало. При сексуальном возбуждении в кровь женщины выбрасывается окси-тоцин – гормон, стимулирующий сокращения матки. Такое же действие оказывает простагландин – гормон, содержащийся в семенной жидкости. Поэтому воздержаться от секса надо только в самые последние недели перед родами, а в другое время интимная близость не повредит.

Секс помогает многим женщинам избавиться от токсикоза, тянущих болей в пояснице и других неприятных ощущений, сопутствующих беременности. Во время секса сокращаются мышцы матки, а это хорошая тренировка перед родовыми схватками.

Сексуальные отношения не только помогают женщине проявить любовь и ласку, получить удовлетворение, но и имеют большую пользу для подготовки к родам. Все дело в том, что у секса и родов много общего, поскольку течение обоих процессов определяют одни и те же гормоны. Семенная жидкость мужчины содержит простагландины – гормоны, которые смягчают шейку матки, делая ее более эластичной. Таким образом снижается риск повреждений матки при прохождении ребенка во время родов.

Не меньшее значение имеет оргазм, который испытывают почти все женщины во время беременности. В это время в организме женщины вырабатывается окситоцин – гормон, заставляющий мышцы матки сокращаться, что и вызывает у женщины приятные ощущения. Тот же самый гормон влияет на процесс родов. Кроме того, сексуальная разрядка сопровождается выработкой эндорфинов – гормонов радости и удовольствия, которые являются естественным обезболивающим средством. Некоторые сексологи называют роды логическим продолжением сексуальной жизни супругов. Сексуально активные, раскрепощенные женщины рожают, как правило, гораздо легче.

Однако медицинские противопоказания для частых занятий сексом во время беременности все-таки существуют. К ним относятся в основном такие серьезные осложнения, как угроза прерывания беременности, невынашивание или имевшие место ранее выкидыши, предлежание или низкое прикрепление плаценты, многоплодная беременность и наличие у одного из партнеров признаков инфекции половых путей.

Что должен знать мужчина?

Женский организм во время беременности вырабатывает огромное количество половых гормонов, которые усиливают приятные ощущения от интимной близости, и поэтому женщине в это время как никогда хочется ласки. Она испытывает повышенную потребность в объятиях, массаже. Но эти же гормоны могут вызывать повышенную раздражительность, поэтому мужу надо быть особенно внимательным к супруге, стараясь доставить ей максимум удовольствия. Тогда прикосновения любимого человека снимут лишнее напряжение и поселят в ее душе ощущение эмоционального комфорта и безопасности.

Но если врачи по каким-то причинам запретили сексуальный контакт, не надо вовсе отказываться от физического взаимодействия, ведь кроме полового акта существуют иные формы интимного общения. Можно сделать нежный эротический массаж. Основные зоны, требующие внимания – голова, плечи, поясница, крестец и ступни ног женщины. Только взаимное внимание друг к другу поможет найти возможность проявить свою любовь.

Страхи и волнения, которые возникают у беременной женщины, – вполне нормальное явление. Ваше состояние можно объяснить той мерой ответственности, которая на вас легла. Страхи бывают самые разные, и с ними нужно научиться справляться.

Самый распространенный страх – страх боли при родах. Но сегодня в каждом роддоме вам предложат средства местной анестезии или кесарево сечение с полным обезболиванием. При многих больницах работают психотерапевты, которые помогают женщинам справиться с болью с помощью специальных методик.

Существуют специальные курсы подготовки к родам, где учат правильному дыханию, которое способствует обезболиванию.

Страх перед новой ролью матери, на плечи которой ложится забота о ребенке, вызван совершенно реальными причинами. Вам надо заранее продумать, кто будет помогать вам (кроме мужа, занятого на работе), как вы будете распределять свое время. Если страхи навязчивые, советую посетить психолога, который поможет справиться с ними.

Страхи, вызванные чтением книг о беременности

Подробные описания всех физиологических процессов, происходящих в организме беременной, и осложнений, которые когда-нибудь и с кем-нибудь случались, способны вывести из душевного равновесия. Перед родами не одна беременная впадает в панику от страха перед неминуемыми разрывами, о которых предупреждают все «научные» пособия по беременности.

Надо ли вообще читать эти книжки? Конечно, надо. Ведь вам необходимо знать о том, что происходит в вашем организме и чего следует опасаться (но не бояться!). Как говорится, предупрежден, значит, вооружен. К тому же подготовиться к родам, не зная, как они протекают, просто невозможно. Из-за этого и получаются пресловутые разрывы. А чтобы их не было, надо просто правильно вести себя при родах и следовать указаниям акушерки.

Как же избежать навязчивых страхов, особенно мнительным женщинам? Очень просто. Читайте подобную литературу так, как будто рожать собираетесь не вы, а ваша подопечная. Вы же выступаете в роли того самого врача, который предупреждает и «пугает». С такой позиции книга покажется вам увлекательной и занимательной. Вы захотите помочь своей пациентке, предостеречь ее и исключить неприятности. Таким образом вы воспримете только суть информации.

Что делать, если донимают страшные сны?

Страшные сны снятся не потому, что человек слишком испугался днем. В этом случае он уже осознал, «отработал» свой страх, не оставив «пищи» для своего подсознания. Другое дело, когда страх неосознан, но преследует постоянно. Первая беременность – это всегда новое и волнующее событие, которое должно закончиться еще более непонятными родами. Пусть мы знаем о родах все, но еще никогда не испытав их на себе, не сможем представить, как это будет на самом деле. Вот вам и пища для работы подсознания во сне. Оно может перебрать все возможные и невозможные варианты, перемешав их с впечатлениями от просмотренных фильмов, прочитанных книг и рассказов подружек. А если добавить изучение сонников, то сон произведет неизгладимое впечатление. Несмотря на то, что все люди разные и каждая беременная женщина по-своему переживает собственное состояние, сны бывают удивительно похожи.

Сколько бы вы ни думали о предстоящих родах, вам никогда не приснится вещий сон. Многим женщинам снится, что ребенок рождается уже большим и умеет говорить. Он сообщает во сне какие-то важные вещи, связанные с его рождением. Например, советует взять в роддом коляску или побольше распашонок. Это тоже вполне объяснимо, ведь вы думаете о «приданом» для младенца, ходите по магазинам, подбираете коляску, рассматриваете распашонки.

За неделю до того, как отправиться в роддом, Светлана видела странный сон. Ей приснилось, как будто старая кукла, которую ей подарили несколько лет назад и которую она очень любила, вдруг превратилась в ее ребенка. Она стала сама одеваться и сообщила «маме», что за ней теперь не надо ехать в роддом. От испуга Света проснулась и долго рассматривала куклу, которая, как ни в чем не бывало, сидела у нее на диване. Впрочем, Светлана не была суеверной, поэтому быстро поняла истинную причину такой метаморфозы, происшедшей во сне: любимая кукла олицетворяла ребенка, которого она очень ждала, но не могла представить, каким он будет. Подсознание подсказало ей самый знакомый образ – образ ее куклы.

Светлана родила прекрасную дочку, которая через пару лет с удовольствием играла с маминой куклой.

Очень тревожные сны чаще всего снятся женщинам, которые сомневаются в благоприятном исходе родов и не верят в свою способность справиться с ролью матери. Все эти сомнения и страхи преобразуются в сновидениях самым замысловатым и пугающим образом. Например, родившийся ребенок вдруг куда-то исчезает или теряется. Женщинам снится, что они забывают своего новорожденного где-то в гостях или в магазине. Причем эти сны повторяются и буквально изматывают их.

А причина проста. Таким женщинам необходимы спокойствие и помощь близких, которые могут и должны их убедить в том, что они со всем отлично справятся. Для этой цели лучше всего подходит грамотный психотерапевт. Вообще беременным женщинам очень хорошо посещать психолога, с которым можно поделиться любыми сомнениями и тревогами. Существуют специальные психологические курсы для беременных, где рассматриваются проблемы, связанные со сновидениями.

Роль психолога может с успехом сыграть ваш супруг или подруга, с которыми вы поделитесь своими сомнениями. Да вы и сами способны помочь себе, если найдете способ расслабиться и выразить свои тревоги в рисовании, музыке или других занятиях, приятных для вас.

Итак, если вам снятся страшные сны, помните, что они не предвещают ничего страшного и являются естественным результатом ваших неясных тревог и страхов. Соблюдайте следующие правила.

1. Не пугайтесь снов, а постарайтесь понять их истинный смысл и осознать свои опасения и тревоги. Знайте, что психологическое давление от ожидания родов всегда связано с сомнениями и опасениями только потому, что вы никогда не сталкивались с подобным явлением. Чувство тревоги нельзя заглушать, наоборот, его нужно осознать, тогда сны не будут напоминать вам о нерешенных проблемах.

2. Если приснился дурной сон, не стесняйтесь рассказать о нем близким – мужу или маме. Так вы отгоните прочь мрачные мысли и найдете истинную причину своих тревог.

3. Успокойте свои нервы с помощью мягких успокаивающих средств, таких как пустырник или валериана.

4. Прекрасное средство поднять настроение и вытеснить из головы ненужные мысли – вечерняя прогулка вместе с мужем. А душ и приятный разговор перед сном будут способствовать вашему оптимистическому настрою. Засыпая в хорошем настроении, вы гарантируете себе спокойный здоровый сон.

Сколько бы ни думала Наталья о своем будущем малыше, сколько бы ни представляла дитя в нарядной распашонке и красивой, только что купленной, коляске, малыш никогда не снился ей. Вообще ей редко снились сны. Беременность проходила хорошо, и Наташа с удовольствием занималась домашними делами, много гуляла, ходила в театры, встречалась с подругами, словом, радовалась жизни и мечтала о рождении сына. Ничто не омрачало ее настроения, только время от времени подкрадывались предательские мысли: а все ли пройдет благополучно, а вдруг что-то случится с ребенком? Но она тут же отгоняла их, ведь повода для беспокойства не было.

Время шло, и Наташа была уже на восьмом месяце беременности, когда ей впервые приснился страшный сон про ее ребенка. Новорожденный представился Наташе не розовощеким младенцем, а взрослой девицей, которая почему-то не хотела жить в ее доме, а уехала к ее маме в другой город. Как Наташа в своем сне не умоляла ее вернуться, дочь ни за что не соглашалась, но обещала присылать детские вещи. Наташа проснулась в холодном поту. Почему дочь, если она ждет сына? (О будущем рождении сына неоднократно свидетельствовали результаты УЗИ.)

К счастью, доктор в женской консультации оказался хорошим психологом и объяснил ей значение сна, который не предвещал ничего плохого. Взрослая дочь – это подсознательный страх перед неизвестным, связанным с рождением и воспитанием малыша, который вырос в такого огромного «ребенка». Наташа представляла в своем воображении, что новорожденный будет требовать столько времени и труда, что ей придется оставить интересную работу, отказаться от общения с подругами и даже вызвать для помощи маму. Чрезмерная нагрузка, которую она с подсознательным страхом ожидала при рождении первенца, на самом деле пугала женщину. Во сне подсознание полностью переложило эту заботу на плечи Наташиной матери. Но пеленки и распашонки приносят удовольствие, дают ощущение радости. И подсознание Наташи оставляет ей эту радость, поэтому подросшая дочь обещает радовать маму, присылая ей милые вещицы.

Наталья вернулась домой успокоенной. Сон не только не оказался зловещим, как казалось ей сначала, а наоборот, помог разобраться в своих эмоциях и страхах. Проблема, о которой она не хотела думать, теперь всплыла на поверхность и обозначила себя. Это была боязнь слишком большой нагрузки и забот, которые будут отнимать все ее время и заставят отказаться от всех удовольствий и собственной свободы.

Как она ни любила своего ребенка и ни желала его, этот подсознательный и такой естественный страх довлел над ней. Теперь она поняла и его, и смысл своего сна и смогла по настоящему оценить все трудности, которые ее ожидают после родов. Муж убедил Наташу, что разделит с ней заботу о малыше, так что она сможет отдыхать и наслаждаться общением с младенцем.

Как заранее готовиться к расслаблению при родах?

Снять тревогу и страх перед родами помогут упражнения на расслабление, которые рекомендуется делать в течение шести последних недель беременности. Когда вы доведете их выполнение до автоматизма, вам будет легче расслабиться при родах.

1. Сначала найдите удобное положение для тела. Используйте подушки и мягкие валики, чтобы положить их под руки или ноги. В таком комфортном положении начинаем напрягать основные группы мышц (спины, живота, рук и ног), а затем расслаблять их. Напряжение вызывает боль, а расслабление мышечной группы снимает это неприятное ощущение. Главный смысл тренировок – приобретение способности сознательно расслабляться, не погружаясь в сон.

2. Теперь подогните пальцы ног и ощутите напряжение наверху вашей ступни. Удерживайте это состояние, ощущая напряженность, затем расслабьтесь.

3. Потяните пальцы ног на себя. Ощутите напряжение с обратной стороны ваших икр, расслабьтесь.

4. Напрягите мышцы икр, как бы нажимая на пол. Расслабьтесь.

5. Напрягите мышцы бедер, отжимая колени вниз. Расслабьтесь.

6. Напрягите мышцы бедер и сожмите ягодицы. Расслабьтесь.

7. Напрягите мышцы живота, распрямляя спину. Расслабьтесь.

8. Выгните дугой спину. Расслабьтесь.

9. Сделайте глубокий вдох и напрягите грудные мышцы. Расслабьтесь.

10. Приподнимите плечи. Расслабьтесь.

11. Ссутультесь, подав плечи вперед. Расслабьтесь.

12. Поверните голову к левому плечу. Расслабьтесь.

13. Поверните голову к правому плечу. Расслабьтесь.

14. Опустите голову вперед, чтобы подбородком дотянуться до груди. Расслабьтесь.

15. Крепко сожмите челюсти. Расслабьтесь.

16. Раскройте рот как можно шире. Расслабьтесь.

17. Крепко сожмите веки. Расслабьтесь.

18. Нахмурьте лоб, подняв брови. Расслабьтесь.

19. Напрягите кожу на голове. Расслабьтесь.

Научившись расслаблять все группы мышц тела, вы сможете ощутить глубокое и полное расслабление в течение нескольких минут. Представьте, что вы при каждом выдохе погружаетесь все глубже и глубже.

Практикуйте упражнения по прогрессирующему расслаблению каждый день. Вскоре вы сможете применять эту методику для борьбы с повседневным стрессом. Даже мысленно практикуйте напряжение и расслабление тела при выдохах. Умение расслабляться позволит восстановить силы, приобрести спокойствие, снять стресс и напряжение, убрать боль.

Способен ли еще не родившийся ребенок к общению?

Ученые установили, что уже с 6 недель утробного возраста ребенок реагирует на свет, а в 10–11 недель до рождения начинает чувствовать прикосновение, тепло, вибрацию, боль, давление и реагировать на все это.

Реакция может быть разной. Если малышу не нравится резкий голос или громкая музыка, то он отстраняется или отворачивается. Это можно увидеть на мониторе УЗИ.

А в возрасте 18–20 недель ребенок уже проявляет характер! Так, тихоня пугается громких звуков, прячется, затихает, а активный малыш сердится и гримасничает.

Ребенок проявляет свои эмоции мимикой. Он выражает удовольствие, гнев, крик, плач, на его лице даже появляется улыбка. В этом возрасте ребенок уже хорошо слышит и даже запоминает некоторые слова и фразы, различает голоса и слушает музыку. Так, под музыку Моцарта и Вивальди малыши обычно улыбаются или умиротворенно спят, они спокойны и довольны.

На шестом месяце у ребенка развивается вестибулярный аппарат, поэтому он может реагировать на все проявления внешнего мира своими движениями. Когда ему что-то не нравится, он пинает стенки маминого живота.

Надеюсь, теперь у вас не останется сомнений в том, что ребенок уже ждет общения с мамой и папой. Он просто требует, чтобы его воспринимали человечком, а не каким-то абстрактным плодом. А с маленьким человечком необходимо разговаривать, петь ему песенки, читать книжки, перестукиваться. Тем более это так интересно.

Когда начинать общение с малышом?

С того времени, как вы узнали, что беременны. Ведь слух у ребенка развивается в первые недели после зачатия. Нужно не просто нашептывать ему что-то, а именно говорить с ним. Общение должно быть эмоциональным, ласковым и приятным. Рассказывайте малышу о том, как вы его ждете, как любите, какой он замечательный, самый-самый. Тогда ребенок легко узнает ваш голос, когда родится.

Замечено, что дети, с которыми разговаривали в то время, пока они пребывали в утробе, раньше начинают говорить, быстрее устанавливают контакты со сверстниками и вообще легко сходятся с людьми.

Помимо общения, которое необходимо вам и вашему малышу для установления психологического контакта и душевного спокойствия, вы занимаетесь самым настоящим воспитанием своего ребенка. В этом нет преувеличения, ведь малыш запоминает все, что слышит, а после рождения эта память определяет развитие. Поэтому характер ребенка закладывается уже в утробе и зависит от атмосферы в семье.

Как разговаривать с ребенком?

Чтобы ребенок вас услышал, разговаривать с ним нужно достаточно громким голосом, ведь вам нужно «перекричать» шум околоплодных вод, стук собственного сердца и другие звуки, происходящие в организме. То же относится и к музыке, которую вы слушаете.

Все звуки, окружающие вас, так или иначе воспринимает ребенок. Поэтому читайте стихи, пойте детские песенки, слушайте музыку – все это будет очень полезно для малыша. Когда он родится и чуть-чуть подрастет, спойте ему ту самую песенку и посмотрите, как он будет реагировать на нее.

Создайте ребенку комфортное пребывание в его домике, ласково разговаривайте с ним, пойте ему песенки, перестукивайтесь с ним. Любите его, и этого будет вполне достаточно для полноценного общения.

Как музыка действует на беременную женщину?

Пристрастие к тому или иному музыкальному жанру – дело вкуса и воспитания, но воздействие музыки на человека – уже объективный фактор. Так, слишком низкие и громкие звуки вызывают тревогу и волнение. Пронзительно высокие, монотонно повторяющиеся ритмы способствуют раздражению, а гармоничные мелодии благотворно действуют на психику и настроение.

Классическая музыка лечит не только душу, но и тело. Психотерапевты давно используют музыку при лечении различных заболеваний. Музыка способна повысить иммунитет и ускорить излечение тяжелых недугов. Она влияет не только на центральную нервную систему, но и на другие жизненно важные системы человека: мышечную, пищеварительную, респираторную. В ответ на ту или иную мелодию в организме происходят особые физиологические реакции, которые и вызывают лечебный эффект.

Нежные умиротворяющие звуки способствуют расслаблению и покою, а радостные веселые мелодии повышают жизненный тонус и избавляют от депрессии.

Являясь отличным средством против стрессов, классическая музыка действует избирательно.

Учеными доказано, что не только характер музыки, но и инструменты, на которых она исполняется, по-разному влияют на организм человека. Например, кларнет благотворно действует на систему кровообращения, струнные инструменты положительно влияют на сердце и сосуды, а звуки флейты – отличное лекарство против бронхолегочных заболеваний.

Естественно, что для беременной женщины музыка является отличным средством восстановления и релаксации, а также обезболивания при родах. Но музыка нужна и ребенку.

Музыкотерапия для малыша

Огромное влияние на ребенка оказывают не только самочувствие и здоровье матери, но и настроение, ощущения женщины, ее контакты с окружающим миром. Ей хорошо – и у ребенка формируются здоровые органы, она не в духе – ребенок это остро чувствует, что отражается на его росте и развитии. Поэтому будущей маме просто необходима музыка, которая поможет ей расслабиться или взбодриться, избавиться от депрессии и болезней, даст возможность не допустить уныния и раздражительности. Лирические мелодии и веселые ритмы помогут малышу почувствовать вашу любовь и нежность, помогут расти крепким и здоровым. Более того, гармония звуков позволяет установить теснейшие связи между матерью и ребенком, которые не ослабнут никогда.

Какую мелодию предпочесть и когда ее слушать? Все зависит от настроения и вкуса. Важно, чтобы вы испытывали удовольствие и положительные эмоции, чтобы музыка радовала вашу душу и благотворно действовала на настроение. Ведь именно через вас воздействие музыки доходит до малыша.

Однако и здесь должна быть мера. Слишком громкая музыка отрицательно действует и на здорового взрослого человека, а не только на малыша в утробе матери, поэтому рок-концерты придется на время отменить, даже если они поднимают мамино настроение. Впрочем, природа умнее нас, она сама подскажет женщине, что сейчас ей нужно, а что нет. То же самое относится к классической музыке, которая тоже может быть разной – слишком эмоциональной, надрывающей душу или, наоборот, спокойной и умиротворяющей. Как бы ни была полезна классическая музыка, но если вы ее не принимаете в данный момент, она не должна звучать вопреки вашему желанию.

Если вы любите оперу и балет, вашему малышу крупно повезло, ведь он уже в период внутриутробного развития будет приобщаться к прекрасному. Проведите эксперимент: когда малыш родится и немного подрастет, дайте ему прослушать наиболее яркую и запоминающуюся мелодию из балета или оперы, на которые вы ходили во время беременности. Понаблюдайте, как малыш оживится, узнав знакомую музыку.

Наиболее запоминающейся для ребенка будет мелодия с четким ритмом. Это объясняется тем, что уже в самом начале развития плод очень чувствителен к ритму. Он растет и развивается под ритмичные звуки маминого сердца, которые успокаивают и убаюкивают ребенка.

Учеными было установлено, что при музыкальном стимулировании в мозге увеличивается количество гормонов, способствующих росту нейронов. Простые ритмичные мелодии просто необходимы малышу для формирования кровеносной и сердечной систем, для нормализации всех процессов жизнеобеспечения в его растущем организме.

Ученые провели такой эксперимент. Беременные женщины записывали на магнитофон звуки своих сердечных сокращений, а потом проигрывали их в разных ритмах, привязав магнитофон к пояснице. В результате малыш мог слышать сердцебиение матери. Выяснилось, что дети, прошедшие такую музыкальную подготовку, рождались более крепкими физически и эмоционально и лучше адаптировались в окружающем мире.

Музыка, которую малыш слушает, находясь в утробе матери, должна быть оптимистичной и жизнеутверждающей, то есть вызывать радостные ощущения у ребенка. Неважно, что вы слушаете – арию из оперы или эстрадную песню, главное, чтобы музыка несла хорошую энергетику, а не била по ушам.

Можно не только слушать музыку, но и самим играть на музыкальных инструментах и, конечно, петь. Перебирая струны на гитаре, балалайке, издавая простые знакомые мелодии на дудочке, вы создадите прекрасную ауру для себя и своего малыша. Проводите такие музыкальные занятия хотя бы раз в день. Это будет и отдыхом, и развлечением. Когда малыш родится, он с удовольствием будет слушать музыку, а потом захочет исполнить что-нибудь сам. Такие занятия будут способствовать не только его физическому здоровью и психологическому комфорту, но и развитию органов чувств, слуха и речи.

Музыка Баха, Боккерини, Телемана, Вивальди, Генделя стимулирует альфа-волны, то есть благотворно влияет на ритм головного мозга, связанный с бодрствованием и ощущением спокойствия. Поэтому произведения этих композиторов эпохи барокко нужно слушать утром и днем.

Вечером, когда организм постепенно готовится к отдыху, подойдут другие мелодии. Под звуки Моцарта и Гайдна плод успокаивается и к вам приходит ощущение блаженства и покоя.

Произведения Бетховена и Брамса, напротив, возбуждающе действуют на ребенка. Слушая эти мелодии, он начинает энергично толкаться.

Мамино пение

Мамино пение издавна считалось чудодейственным средством для развития ребенка. Это самый лучший и верный проводник в новый мир. Мамин голос и мелодичные напевы дают ощущение уверенности, в котором остро нуждается ребенок. Поэтому много десятилетий назад акушеры начали пользоваться маминым пением как великолепным средством для укрепления здоровья малышей, которые рождались на свет более спокойными.

Действие пения основано на том, что разные по высоте звуки маминого голоса активизируют рост тех органов и систем ребенка, которые настроены на определенные частоты. Именно колыбельные песни предполагают самый эффективный диапазон звуков, поэтому мамам нужно петь их своим детям до рождения и после него. Эти песни несут удивительное тепло и покой, развивают материнское чувство и способствуют гармоничным отношениям с окружающим миром.

Отцовский инстинкт просыпается значительно позже, чем материнский. Он зависит от концентрации в крови мужчины особого гормона – окситоцина. Активность гормона с возрастом нарастает, и в тот момент, когда она достигнет своей наивысшей точки, а это происходит примерно в сорок лет, отцовские чувства мужчины проявляются наиболее ярко.

Вы не согласны ждать так долго? И правильно, ждать не обязательно. Нужно стимулировать своего мужа к отцовству. Тем более что мужчины, не имеющие детей, вообще плохо себе представляют, как с ними нужно общаться. Природа подсказывает это только женщинам.

Как помочь папе установить контакт с будущим сыном или дочерью?

Расскажите мужу о том, что ребенок вас слышит, чувствует. Пусть муж положит на ваш живот руку и почувствует, как ребенок шевелится. А когда малыш будет больно стучать в ваш животик, попросите папу, чтобы он успокоил кроху. Для этого надо вновь положить руку на живот и ласково поговорить с малышом.

Очень часто женщины рассказывают, как их малыши быстро успокаиваются, слыша папин голос и чувствуя его прикосновения. А поскольку на последних сроках ребенок заявляет о себе так активно, что его толчки не дают маме уснуть, папа просто обязан прийти на помощь и побеседовать с ребенком «по-мужски», то есть нежно и ласково.

Но «работа» папы на этом не заканчивается. Во время вечерних прогулок не забывайте, что вас трое. Разговаривая, обращайтесь и к малышу.

О чем говорить с ребенком?

Отец может рассказать ребенку о себе самом, о том, что его ждет после рождения. Кстати, в Древнем Китае существовал ритуал знакомства с отцом. В самом начале беременности жены будущий отец рассказывал малышу все, что считал нужным.

Примерно с 20-й недели, когда можно, положив руку на мамин живот, почувствовать толчки малыша, папа уже ведет с ним полноценный диалог. Ребенок прекрасно слышит и запоминает отцовский голос. Это дает большой стимул для развития папиного контакта с младенцем после рождения. Тогда папе будет легко успокоить плачущего малыша, ведь ребенок легко вспомнит папины беседы и знакомые приятные ощущения.

Живот у Алины вырос как-то незаметно. Впрочем, так и бывает, когда женщина беременна. Но вот что удивительно: муж, до этого никак не реагирующий на состояние жены, вдруг стал нежным и ласковым, он просто умилялся, глядя на ее пузико. Подходил к нему, гладил, разговаривал.

Алина удивлялась, ведь об этом рассказывали на курсах, куда ходила она одна, а муж всего этого слышать не мог. Откуда же он узнал? Неужели и у него инстинкт проснулся?

Тайна открылась быстро. Когда Алина в очередной раз пришла в женскую консультацию, врач встретил ее с улыбкой: «Вам повезло, ваш муж тоже „беременный“». Оказалось, что он наведывался в консультацию, чтобы расспросить врача о том, как ему можно приобщиться к рождению сына. Доктор посоветовал Виктору больше любить и беречь жену и ребенка, общаясь с ним уже в животике. И даже показала слайды, где видно, как ребенок в утробе реагирует на прикосновения и голос. Это привело Виктора в полный восторг.

Папа общался с ребенком каждый вечер, а по выходным намного чаще. Это привело к тому, что ребенок начал узнавать папин голос, быстро успокаивался во время активных движений или, наоборот, начинал отвечать мягкими толчками на его приветствие. Например, папа говорил: «Доброе утро, мой маленький. Сегодня воскресенье и мы с тобой пойдем гулять в парк. Ты согласен?» После этих слов ребенок едва заметно толкал папу в руку, которая лежала на мамином животе. А до этого он не двигался. После прогулки та же история. Папа воркует над сыном: «Вот мы и пришли. Сейчас вы с мамой поедите, ты наверное проголодался, малыш?» В руку опять легкий толчок.

Алина тоже разговаривала с ребенком, но такой явной реакции не наблюдала. Она даже начала немного ревновать мужа, но потом поняла, как это глупо. Надо не ревновать, а радоваться, что у ребенка с папой прекрасное взаимопонимание.

Рожать ребенка поехали вместе, причем муж на все пять дней поселился в палате. Он не пожалел денег, чтобы ни на минуту не расставаться с крохой.

В декретный отпуск уходят на седьмом месяце беременности. Многие ждут этого момента с нетерпением, связывая с отпуском большие планы. У кого-то назрел ремонт, а другие планируют отправиться в путешествие. Но большинство женщин собирается как следует подготовиться к рождению ребенка, походить по магазинам, закупить «приданое» для малыша и обставить его комнату.

Надо ли путешествовать на седьмом месяце?

Путешествие всегда связано с переменой климата и частым перемещением на транспорте. Если для обычной здоровой женщины это не очень утомительно, то в период беременности организм будет воспринимать все эти неудобства с особой чувствительностью. Кстати, обычно в туристическую страховку не входят услуги по родовспоможению, поэтому учтите опасность преждевременных родов.

А может заняться ремонтом?

Это очень распространенный и совершенно неправильный вариант проведения декретного отпуска.

Даже если вы наняли бригаду ремонтников, все равно заботы и волнения тяжелым бременем лягут на ваши плечи, а точнее, живот.

Помните, что вашему ребенку противопоказан запах краски и клея, ему не нравится, как мама ругается с малярами, криво наклеившими обои, и залезает на стремянку, чтобы проверить качество подвесного потолка.

К тому же беременной женщине нельзя поднимать вещи тяжелее 4 кг, так как это чревато угрозой выкидыша. Кроме того, моя окна, вешая занавески и вынимая вещи из шкафа, вы вынуждены постоянно нагибаться, вытягивать и поднимать руки, что очень трудно в таком положении, когда живот слишком большой. Вы рискуете потерять равновесие и упасть.

А если отпуск выпал на лето?

Лето – самая благодатная пора для отдыха. Вы можете прекрасно отдохнуть дома, на даче, выезжая на озеро и гуляя в городском парке.

Для беременных женщин очень полезно плавание, во время которого снимается лишнее напряжение. Способствуя успокоению и отдыху, вода в то же время придает силы, ведь она является отличным аккумулятором энергии. Полезна вода и для позвоночника. Во время плавания расслабляются мышцы, что способствует нормализации работы внутренних органов.

Кроме того, плавание – это прекрасная тренировка для дыхательной и мышечной систем, которая поможет подготовиться к родам. Очень полезно плавание при варикозном расширении вен, поскольку оно поддерживает тонус мышц.

Солнечный свет способствует выработке в организме витамина D, который регулирует обмен микроэлементов (кальция, магния, фосфора), препятствует развитию остеопороза у мамы и является профилактикой рахита у будущего ребенка. Важно только разумно использовать его полезные свойства и нейтрализовать вредные, соблюдая следующие правила безопасности.

1. Опасайтесь прямых солнечных лучей, поскольку перегрев на солнце может вызвать маточное кровотечение и сокращение матки. Поскольку будущая мама испытывает повышенную нагрузку на сердце, перегревание на солнце может привести к обмороку.

2. Загорайте в период неактивного солнца и используйте специальные солнцезащитные средства. Солнечный крем должен иметь степень защиты по крайней мере 15 SPF, наиболее подходящая – 30 SPF. Наносить крем следует за 20 минут до выхода на солнце, с повторным нанесением каждые 2 часа.

Сегодня существует множество курсов подготовки к родам, школ будущих матерей, занятий для будущих родителей и т. д., и т. п.

На курсах для беременных вам расскажут, как проходят роды, как вести себя во время схваток, потуг, научат правильно дышать, избавят от лишних страхов. Лучше всего выбрать курсы для семейных пар (если, конечно, муж согласен на них ходить). Практика показывает, что женщины, которые интересовались родами и подготовились к ним, рожали без боли и с удовольствием. Хорошо, если на курсах рассказывают не только о родах, но и о том, как кормить ребенка и ухаживать за ним.

Школы будущих мам при женских консультациях

Обычно эти занятия бесплатные. Беременным женщинам рассказывают о том, как можно снять боль во время схваток, как правильно вести себя в родах, какие способы родов предпочесть. В программу подготовки женщин к родам входит физическая гимнастика, направленная на подготовку мышц к родам, а также психологический тренинг, позволяющий смотреть на роды как на естественный процесс, не требующий медицинского вмешательства.

Коммерческие курсы материнства

На разных курсах используют авторские методики обезболивания и психотерапии, музыкотерапию, арттерапию. Предлагаются занятия в бассейне или спортзале. Программы подготовки к родам могут быть самые разные.

Программы подготовки к родам

Вам предложат занятия физкультурой или аквагимнастикой. Специальные упражнения не только способствуют нормальному течению беременности, естественному оздоровлению и закаливанию, но тренируют мышцы, участвующие в родах. Умение напрягать и расслаблять брюшные мышцы позволяет женщине уменьшить боль во время схваток.

Но физическая подготовка – это лишь полдела. Очень важно подготовиться к родам психологически, не бояться их, уметь правильно реагировать на все изменения, происходящие в течение нескольких часов в организме. Психологические тренинги позволяют уменьшить раздражительность и тревожность перед родами, подготовиться к встрече с малышом.

Общение с психологом помогает заранее установить духовную связь с младенцем и воспитать еще не осознанное чувство материнства. Эти занятия основаны на творческом самовыражении. Например, через рисунки или музыку будущая мама избавляется от своих переживаний, выражает свои чувства и налаживает незримый контакт с ребенком.

Существуют самые разные методики самовыражения, в том числе пение. Всему этому учат на курсах будущих мам. Чтобы выбрать наиболее правильный вариант, нужно познакомиться с ними поближе.

Как самой снять боль при родовых схватках?

Роды могут быть не просто безболезненными, но и приносящими радость и удовлетворение. В страхе перед родами вообще много надуманного, ведь женщину-мать защищает сама природа, которая сделала все возможное, чтобы физиологические процессы при беременности и родах шли нормальным, естественным путем, то есть без боли.

Боль – это лишь защитная реакция организма, возникающая в том случае, если ему что-то угрожает. Почему многие женщины испытывают боль при родовых схватках? Существует мнение, что боль вызвана только страхом. Ведь часть женщин родовой боли не испытывает вообще. Поэтому избавиться от боли совершенно реально. Но сначала разберемся в ее природе.

Все нормальные и естественные явления, происходящие в нашем организме, например, пищеварение или пульсирование крови по сосудам, человек не ощущает. Хотя они и раздражают нервные окончания, находящиеся повсюду, но импульсы от них, поступающие в мозг, тут же блокируются и не воспринимаются как болевые сигналы. Во время схваток в течение первого периода родов происходит раздражение нервных окончаний шейки матки, кровеносных сосудов и связочного аппарата. Во время второго периода родов, при изгнании плода, преимущественно раздражаются нервные окончания промежности и наружных половых органов. И те и другие импульсы попадают в центральную нервную систему, но тоже в норме блокируются и не воспринимаются как боль, оставаясь под порогом болевых ощущений. Поэтому никакой боли быть не должно!

Чтобы оградить женщину от страданий, природа придумала еще несколько механизмов. Перед самыми родами нервные окончания матки частично разрушаются, намного снижая ее чувствительность. Кроме того, во время родов выбрасывается огромное количество эндорфинов и энкефалинов, которые являются гормонами удовольствия, то есть природными обезболивающими веществами, по своему действию напоминающими наркотические анальгетики.

Столько защитников у будущей мамы, а она все равно испытывает боль и страдания. Почему? Все дело в том, что многолетний страх перед родовыми муками, история которого началась еще со времен написания Ветхого Завета, прочно поселился в головах многих поколений женщин. В древние времена, когда не было никакой акушерской помощи, а беременность нередко протекала с осложнениями, многие роды заканчивались плачевно, поэтому страхи имели под собой основание. Но теперь все изменилось, а страх по-прежнему довлеет над нами. Он снижает порог болевой чувствительности, заставляя женщину воспринимать болевые стимулы, которые в норме не должны проникать в наше сознание. Это так называемый психогенный компонент родовых болей.

Уже одно понимание того, что боль при родах не настоящая, дает огромный стимул для ее преодоления. Чтобы изжить страх, провоцирующий боль, нужно не ждать, что он придет. Роды – не случайная болезнь, которую надо пережить, а результат осознанного (и правильного) выбора. Это радость, которую вы ждете с нетерпением, праздник, с которым надо связывать только самые приятные надежды и впечатления. Ожидание чуда и радости – вот что должно наполнять вашу душу, и тогда для страха не останется места. Ждите родов с нетерпением, мечтайте о схватках, приближающих вас к встрече с самым близким на земле человеком.

В достижении этой цели вам поможет природное женское любопытство. Все ваши подруги уже родили, а вам пока не довелось испытать этого состояния, разве не обидно? Теперь-то вы станете настоящей женщиной-мамой! А может быть, вы станете самой первой мамой среди подруг? Тогда тем более интересно испытать роды раньше всех: потом вы сможете делиться своим опытом и даже наставлять своих неопытных подруг.

Первый период родов продолжается 10–11 часов у первородящих и 6–9 часов при повторных родах. Постепенно длительность и интенсивность схваток увеличиваются, а время между ними сокращается. Это самый неприятный и болезненный период родов, после которого начинается второй – более быстрый и «производительный». Тут уж не до боли: женщина должна делать то, что ей говорит акушерка, а именно правильно тужиться и дышать, иначе она нанесет вред не только себе, но и своему малышу. Правильно действуя при родах, женщина, как правило, уже не чувствует боли, потому что сильные потуги заглушают ее.

Как сделать первый период родов более приятным и менее болезненным? Женщина сегодня вольна вести себя так, чтобы ей было наиболее удобно и комфортно. Если вы хотите лежать, то лежите, но только на боку, потому что на спине лежать опасно из-за давления живота на полую вену и возможности обморока. Однако неподвижное положение обычно не приносит облегчения. Многие женщины предпочитают ходить по комнате или сидеть в специальном кресле. Можно садиться на корточки, опускаться на колени, опираться на спинку кровати, словом, выбирать наиболее удобную позу, в которой легче перенести схватки.

Во время нарастающей схватки необходимо думать о том, что скоро она пойдет на убыль, а затем наступит отдых. Ни в коем случае нельзя представлять, что за этой схваткой наступит следующая и так далее, такие негативные мысли только усилят боль и вызовут раздражение, которое истощит силы. А впереди роды – настоящая работа, требующая сил и терпения. Чтобы в голову не забрались ненужные мысли, во время схватки ведите счет, это отвлечет вас и схватки покажутся намного короче. Во время перерыва, наоборот, не считайте – тогда он покажется длиннее.

Это одна из методик обезболивания родов, которой учат в школах будущего материнства. Смысл ее заключается в том, что во время нарастания схватки женщина как бы подпевает ей своим голосом и, попадая в диссонанс с болью, поглощает боль своим голосом.

Вода имеет огромное значение для успокоения, расслабления и снятия боли. Поэтому в некоторых роддомах в палатах для рожениц имеются ванна и душ. Теплые ванны, как и массаж, воздействуют на нервные окончания кожи, в результате чего нарушается передача болевых стимулов в головной мозг. Кроме обезболивающего эффекта, гидротерапия снимает напряжение и вызывает расслабление мышц живота, в результате чего улучшается снабжение матки кислородом, а сокращения ее становятся эффективнее. Но гидротерапия не может проводиться после того, как начали отходить околоплодные воды.

Массаж – один из самых эффективных способов борьбы с болью. Его действие основано на конкуренции с болевыми сигналами. Массаж стимулирует рецепторы кожи, посылающие множество импульсов к коре головного мозга. Эти импульсы распространяются гораздо быстрее, чем болевые, поэтому боль уменьшается. Существуют следующие приемы самомассажа во время схваток.

• Поглаживание нижней половины живота. Обе ладони надо положить на живот над лоном и кончиками пальцев легко поглаживать от центра к боковым поверхностям живота и вверх.

• Поглаживание кожи в пояснично-крестцовой области. Его можно проводить как ладонями, так и кулаками. Оно может быть более интенсивное, чем поглаживание живота.

• Прижатие кожи у боковых углов крестцового ромба. Боковые углы соответствуют задневерхним остям подвздошных костей, а на коже видны в виде двух небольших ямочек, расположенных выше межъягодичной складки симметрично с двух сторон. Для обезболивающего эффекта на кожу в этой области надо надавливать кулаками.

• Прижатие кожи к внутренней поверхности гребней подвздошных костей. В боковых отделах нижней половины живота без труда можно прощупать выступающие косточки (передневерхние ости подвздошных костей), которые являются своеобразными уголками костей таза. В стороны от них к крестцу тянутся плотные гребни подвздошных костей. Надо положить ладони вдоль бедер пальцами вниз, при этом большими пальцами прижимать кожу к внутренней поверхности передневерхних остей.

Большую помощь вам может оказать муж, который не только сделает массаж, но и успокоит, вселит уверенность и надежду, поможет расслабиться. Вместе с близким человеком вам будет намного легче пережить это время. А радость при рождении малыша он тоже разделит вместе с вами.

Дыхание – один из самых древних, самых эффективных и безопасных методов облегчения родов. Оно помогает роженице переключить внимание с боли на дыхание. При родах очень важно, чтобы ребенок получал достаточное количество кислорода, это напрямую отражается на его состоянии.

Задавая дыханию определенный темп, ритм и глубину, можно существенно помочь себе при родах. Динамика дыхания тесно связана с динамикой родов. Главное, надо помнить несколько основных правил.

1. Дыхание при родах должно быть ритмичным и равномерным, чтобы поддерживалось правильное соотношение кислорода и углекислого газа.

2. Разный темп дыхания по-разному воздействует на ваше состояние. Замедленный темп успокаивает и расслабляет, ускоренный помогает мобилизовать силы, собраться и получить дополнительную энергию.

3. Нельзя задерживать дыхание. Важно поддерживать темп и глубину дыхания, которые приносят облегчение. Любая методика базируется на поддержке определенного темпа, ритма и соотношения глубины вдоха и выдоха.

4. Используя голос, важно не переходить на крик и визг, которые вносят напряжение, а пропевать звук на выдохе, как бы озвучивая дыхание.

Такое дыхание понадобится в момент особенно сильных ощущений на схватке и во время появления головы ребенка. Слушая акушерку, вы поймете, когда нужно подышать «собачкой», чтобы голова вышла мягко.

Единственный орган, работающий при родах – матка, все остальное тело должно быть расслаблено. Расслабившись, будущая мама может начать тренировать различные виды дыхания. Чтобы представить схватки, попросите кого-нибудь сильно сжать запястье, а сами отслеживайте ритм дыхания, чтобы он не сбивался, несмотря на боль. Задача тренировок – добиться максимально комфортных ощущений при любом из видов дыхания. Такой опыт позволит не растеряться при родах.

Можно тренировать ритмичное дыхание, поднимаясь по лестнице. Или тихонько «мычать» («ммммм»), пока занимаешься каким-то повседневным делом, например, мытьем посуды. Этим вы приучите себя к ощущению, что звучать – это естественно.

По большому счету, каждая женщина при родах изобретает свою методику. Желательно попробовать все, знать обо всем, при родах обязательно что-нибудь пригодится.

Зарубежные методики подготовки к родам

Метод Ламазе

Один из самых распространенных в мире методов – метод Ламазе – широко применяется и у нас. В его основе лежит взаимосвязь между представлениями о будущих событиях, их моделированием в сознании и событиями, которые вам предстоит пережить в реальной жизни. Иначе говоря, вы моделируете какой-то образ, а потом он оказывает воздействие на ваше отношение к наступившим событиям. Еще проще, вы просто репетируете предстоящие роды и запоминаете, как надо себя вести. Тренируясь контролировать свои реакции, вы сможете и в реальной ситуации держать себя в руках. Применительно к деторождению, вы научитесь вовремя расслабляться и напрягаться, помогая себе рожать, а не препятствуя этому процессу, как неправильно делают женщины, неподготовленные к родам.

Метод Бредли

Основан на осознании процесса родов как природного физиологического акта, поэтому требует овладеть навыками управления собственным телом. Женщины учатся медитировать и использовать различные методы релаксации и дыхательной гимнастики. Это совсем не та дыхательная гимнастика, о которой я рассказывала в предыдущих разделах. Здесь женщины учатся медленному и глубокому дыханию, характерному для сна, чтобы использовать его для облегчения схваток, концентрируют все внимание на ощущениях, а не отвлекаются от них. Это помогает им расслабиться и научиться управлять своими ощущениями.

Метод Гампер

Эта психофизическая философия, которая основана на релаксации задолго до родов. Смысл метода – убрать страх перед родами и снять предродовое напряжение, тем самым уменьшив болевые симптомы. Релаксационная техника предусматривает участие в родах отца ребенка.

Рожать под гипнозом предложили британские психологи. Действительно, гипноз способствует оздоровлению, снятию беспокоящих симптомов и боли. Гипнотические роды обеспечивают быстрое и совершенно безболезненное рождение ребенка. Однако состояние гипноза должно не приходить извне, а внушаться самой роженицей, то есть речь идет о самовнушении.

Психологи учат женщин приводить себя в гипнотическое состояние. Занятия начинаются в самом начале беременности. Женщина осваивает специальную технику дыхания, наподобие дыхания йогов. В процессе дыхательных тренировок она учится представлять своего ребенка и сам процесс родов. Так она устанавливает тесную психологическую связь с младенцем. Состояние легкого транса, в которое женщина вводит себя путем самовнушения, помогает ей не чувствовать боли, правильно дышать и благополучно родить.

Музыка – отличное обезболивающее средство. Это известно давно, а в последние годы музыкотерапия активно используется психотерапевтами в родильных домах. Приятная расслабляющая музыка во время родовых схваток помогает перенести их без излишнего напряжения, а ведь именно напряжение усиливает боль и дает ощущение ее невыносимости. Другая методика основана на пении будущей матери во время схваток. Своим голосом она помогает себе справиться с болевыми ощущениями. Пение и правильное дыхание позволяют не чувствовать боли.

Музыка и пение имеют огромное значение для тех женщин, у которых есть определенные проблемы со здоровьем. Если имеется гипертонус матки или повышенное артериальное давление, именно музыка в сочетании с другими психотерапевтическими методиками помогает избежать применения лекарственных препаратов и справиться с возникшими проблемами.

Если вас заинтересовала данная методика, лучше всего познакомиться с ней задолго до родов. Лечение и подготовка к родам с помощью музыки и пения дают удивительные результаты даже в тех случаях, когда женщины страдают хроническими недугами или осложнениями беременности. С помощью этих естественных методов оздоровления многим женщинам удавалось избежать кесарева сечения, и они прекрасно рожали самостоятельно. Роды – это естественный процесс, которому нельзя мешать, а нужно умело помогать.

Основной задачей музыкотерапии является глубокое полное расслабление. Чтобы этого добиться, нужно подобрать такую музыку, которая бы соответствовала вашему характеру и настроению и в то же время была нацелена именно на расслабление. Немаловажное значение имеют удобная поза роженицы и ее настрой. Когда женщина почувствует, что она может владеть своим телом, роды станут для нее не болезненными, а приятными. Это позволит ей сохранить силы для потуг и родить здорового ребенка.

Участвовать или не участвовать в родах – пусть каждый мужчина решает сам. Главное – не загонять мужа в родильный зал насильно, ведь не все мужчины способны выдержать боль и страх, которые испытывает жена, и даже вид специальных приспособлений у некоторых представителей мужского пола вызывает ужас.

А вот тому, кто готов разделить с женой все тяготы и переживания, вход в родильный зал открыт. Его помощь и поддержка вам очень пригодятся.

Лучше всего, если муж вместе с женой заранее готовится к этому ответственному событию – ходит на лекции, читает книжки, учится делать супруге массаж и оказывать ей всяческую поддержку, изучает процесс родов. Такой муж не ждет подсказки, что и когда делать, а сам напоминает жене, что нужно расслабиться, как дышать, когда напрягать мышцы и т. д. Схватки при таком совместном подходе проходят быстрее и безболезненнее.

Задачи мужа во время родов

1. Правильно дышать во время схваток и потуг вместе с женщиной, считая вслух и контролируя длительность вдоха и выдоха. Если жена забыла, как правильно дышать, супруг подсказывает, как это делать.

Страницы: «« « 4567891011 » »»