Сны врут! Понимаем сны – понимаем себя Кузина Светлана
– ураганы, наводнения, землетрясения, разрушения, теракты, война и любые другие катаклизмы.
Гипотония. Снится следующее:
– тусклые, унылые, неяркие, неэмоциональные сны, в которых нет сюжета и захватывающих действий;
– вы не в состоянии двигаться, сопротивляться, поднять груз, переплыть реку;
– из вас выкачивают кровь, при этом не возникает желания сопротивляться; присутствуют апатия и равнодушие ко всему происходящему во сне.
Проблемы с органами дыхания (бронхиальная астма). Снится следующее:
– очень яркие, фантастические сюжеты, проходящие в энергичном, лихорадочном темпе;
– вас завалило землей;
– тонете в холодной воде;
– вы находитесь на дне бездны, откуда не можете вырваться;
– видите себя придавленным камнем, тяжелым грузом, мешающим дышать;
– вас кто-то мучает и заставляет страдать;
– больница или другое чистое, стерильное помещение;
– застреваете в узком проходе.
Простуда, грипп. Снится следующее:
– вы видите себя обнаженным;
– вы горите в огне;
– вы купаетесь в ледяной воде;
– за вами кто-то гонится в запутанном лабиринте;
– вы пьете большое количество жидкости, но при этом все равно не утоляете чувства жажды;
– ваши голова и нос увеличены в размерах;
– на вашу голову надет непонятный головной убор.
Ангина. Снится следующее:
– вы долго вытягиваете из горла ярко-красную ленту;
– вы наблюдаете глотание какого-то шершавого, нередко колючего или острого предмета.
Проблемы с кровообращением. Снится следующее:
– вы ходите босиком или в рваной обуви по снегу, ледяным лужам или болоту;
– руки у вас замерзли, пальцы деформированы.
Заболевания мозга и глазные болезни. Снится следующее:
– «смазанные», неоформленные сны, непременно вызывающие головную боль;
– вы блуждаете в тумане или потемках.
Проблемы с желчным пузырем. Снится следующее:
– военные действия;
– множество людей ссорятся или убивают друг друга.
Проблемы с половыми органами. Снится следующее:
– морское путешествие с постоянной тошнотой.
Онкологическое заболевание. Снится следующее:
– вы попали под камнедробильную машину;
– вы расплющены жерновом;
– вас пожирают заживо какие-то чудовища;
– вы с размаху ударились об стенку;
– во время сна нередко возникают боли в местах поражения, будто вас пронзают кинжалом.
Но какой именно болезни, и кто заболеет – вы сами или кто-то из родственников – не известно.
Видеть кусок сырого мяса.
Париться в бане.
Видеть обнаженных женщин.
Увидеть себя вдруг поседевшим.
Издеваться над лучшим другом.
Ссора, драка с супругом (-ой).
На темном небе – одна тусклая звезда.
Выпадение зубов, особенно с кровью.
Видеть себя лежащим в кровати.
Увидеть кровоточащую рану у других людей или незнакомца, выпачканного кровью. Как один из вариантов: мясник с окровавленными руками и одеждой, забивающий скот.
Увидеть летающую летучую мышь.
Видеть в воде или в стекле отражения лица или нескольких лиц.
Если лошадь вас сбросит или сильно лягнет по спине.
Небо в красных, багровых тучах.
Если обувь вдруг порвалась.
Если огонь выбивается из земли.
Видеть себя в свадебном наряде или халате.
Подарить кому-то свою одежду.
Повар, готовящий на кухне.
Настилать новый пол или мыть его.
Спеленатый ребенок.
Засохший розовый куст.
Зажигать восковую свечу.
Если слепой на вас указывает пальцем или демонстрирует свои пустые глазницы.
Видеть, что ваша шея повреждена или в чирьях, ранах.
– Если вы получили одно из таких предупреждающих сновидений, – советует исследователь сновидений Мария Кановская, – то на следующую ночь задайте своему подсознанию вопрос о причине надвигающегося заболевания и попросите, чтобы во сне вам пришел ответ на этот вопрос, а засыпая, мысленно повторяйте: «Сейчас я увижу сон, из которого узнаю причину болезненного состояния». Может, некоторым этот совет действительно поможет?
– Если вы научитесь разбираться в собственных снах, то будете в состоянии «запрограммировать» их на исцеление, – убеждена врач-психотерапевт Галина Бережнова. – Объясняется это тем, что во время сна активизируется наша иммунная система, а это, в свою очередь, при нужном воздействии на нее, нормализует работу органов и систем организма. Программировать сны мы можем научиться в срок от недели до месяца, главное, обеспечить спокойный сон, которому ничто не должно мешать.
Примите привычную и удобную для вас позу, а затем сосредоточьтесь на том, что бы вы хотели увидеть во сне.
Мысленно воспроизведите ту картину, которая способствует вашему выздоровлению, унося проблемы, беспокойства и недомогания.
В этот момент следует повторять про себя такие слова, которые направлены на избавление от недугов, а предстоящее утро позволит чувствовать себя бодро и жизнерадостно. Например, сконцентрировавшись на области болезни, начинайте про себя монотонно и медленно повторять: «Все проходит, все проходит, все проходит…» Очень хорошо, если вы заснете именно под эту повторяющуюся в вашем мозгу фразу. Таким образом, вы как бы даете задание вашему подсознанию найти средства исцеления во сне.
Не забывайте добавлять больше красок, яркости и мельчайших деталей в созданную мысленно картинку.
Все это запомнит ваш мозг и воспримет как руководство к действию. И заставит мобилизоваться все внутренние ресурсы организма, направив их на выздоровление.
О том, что болезнь отступает, и вы идете на поправку, подсознание сообщает такими сюжетами:
– вы видите во сне яркое солнце, идете на свет;
– входите в чистую проточную воду;
– вы оказываетесь на чужих похоронах (особенно неприятного вам человека);
– вы побеждаете в драке (войне, соревновании);
– вы любуетесь распускающимися цветами;
– вы видите веселых, красивых и упитанных детей;
– вы нашли тихо струящиеся ручейки или фонтанчики;
– вы взобрались на гору;
– вы работаете граблями;
– вы встретили безумного человека;
– вас тошнит во сне;
– вы едите рис;
– вы моете ноги или голову;
– по вашему телу ползают насекомые;
– вы видите себя сидящим или лежащим в лесу;
– вы видите краба во сне;
– вы сидите на куче рыбы;
– вы встретили женщину с длинными красивыми волосами;
– вы видите длинную веревку;
– вы едите грибы, огурцы, пьете квас;
– вы справляете свой день рождения.
Если же во сне вы составляете завещание, то быть вам долгожителем!
…А вот о том, кто живет дольше, «сова» или «жаворонок», речь пойдет в следующей главе.
Глава 2. Вся правда о «жаворонках» и «совах»
У Ширвиндта профессия совиная
Однажды, будучи приглашенным к нам на радио «Комсомольская правда», известный актер и режиссер Андрей Соколов признался, что он «жаворонок», поэтому встать рано утром для него – не проблема.
– Проблема, если работа запланирована на ночь, – сетовал актер. – Недавно в Минске вместе с актрисой Еленой Кориковой снимался в телесериале «Национальное достояние», было запланировано несколько ночных съемок. Для меня проще было застрелиться! В это время суток абсолютно никакой – организм полностью отключается, я ничего не соображаю, делаю все на автопилоте! На ногах я обычно уже в семь тридцать утра. Это привычка, выработанная годами, часы у меня будто в мозг уже встроены. Встану, попью чайку, съем овсяную кашу – и за дела!
Не стал с возрастом изменять своим привычкам и художественный руководитель Московского театра сатиры Александр Ширвиндт. Не раз в своих интервью он говорил, что до сих пор (сейчас знаменитому актеру семьдесят шесть) встает по утрам ни свет ни заря. Но не скрывал, что уже в обед в сон клонит. И чтобы вздремнуть, специально у себя диван в кабинете поставил.
– Вообще-то к обеду я успеваю полный рабочий день на ногах отстоять, – делился Александр Анатольевич. – Встаю обычно часов в шесть утра, поэтому к моменту выхода на сцену в сон клонюсь. Так всю жизнь с собой и борюсь, профессия-то у меня – «совиная»…
А вот скандально известный питерский музыкант Сергей Шнуров часто жалуется на недосыпание:
– Я очень хочу выспаться, но все как-то не получается. Я – настоящая «сова». И в реальной жизни не встаю раньше двух часов дня. А когда просыпаюсь, хожу таким вялым. Слегка тормознутым.
Так почему одни люди вскакивают с петухами, а других до обеда не разбудишь?
Не секрет, что большинство жителей планеты в начале рабочего дня не могут похвастать ясностью мышления и скоростью усвоения новой информации. Конечно же здесь свое влияние оказывает недосыпание, от которого страдают многие люди. Однако глубинная причина кроется все же в том, что значительную часть человечества составляют «совы», которым с утра пораньше не то что учиться и работать, а даже вставать – мучение.
А все дело в биологическом ритме «сон – бодрствование», который зависит от работы нервных клеток. Каждая нервная клетка наделена собственными биологическими часами. Как именно они работают, пока – загадка. Одна из последних теорий была выдвинута учеными из Университета Манчестера в 2009 году. Руководитель исследования доктор Хью Пиггинс и его коллеги заявили, что им удалось установить: суточные биоритмы человека зависят от особого типа клеток головного мозга, где формируются электрические импульсы. Эти-то клетки как будто бы и способны влиять на функционирование биологических часов человека и контролировать сильные всплески возбуждения, по которым наш организм понимает, когда надо бодрствовать, а когда – спать. И эти всплески в зависимости от времени суток возникают у разных людей в разное время суток.
Например, у «сов» всплески активности появляются к вечеру, и тогда они лучше справляются с самыми трудными заданиями. А «жаворонки», напротив, с трудом работают после десяти вечера, зато, пробудившись рано, сразу начинают «порхать» и быстро достигают максимальной фазы работоспособности. Того же, кто не принадлежит ни к «совам», ни к «жаворонкам», а находится где-то между ними, называют «голубем».
Однако более детальные исследования подтвердили, что люди отличаются друг от друга еще и по длительности сна. Есть малоспящие, которые возбуждены и бодры как утром, так и вечером, активны даже в ночные часы. И многоспящие – утомленные как утром, так и вечером, им, чтобы выспаться, необходимо часа на два-три больше, чем в среднем нужно любому человеку.
Кстати, наиболее легко адаптируются к изменениям привычного распорядка именно малоспящие. Они легче всего приспосабливаются к смене временных поясов при перелетах, переводе часов на летнее время, работе в самое разное время суток. Труднее же всех приходится многоспящим. Даже имея возможность ложиться рано и вставать поздно, они редко бывают довольны качеством своего сна. К слову, среднестатистическая женщина по сравнению с мужчиной спит в среднем на полчаса больше.
Возрастные изменения суточных биоритмов также хорошо известны. В молодости мы с легкостью до утра проводим время на дискотеках, а к старости появляется привычка раньше вставать и раньше ложиться. Кроме того, начиная с 25–30 лет заметно теряется способность перестраивать режим сна и бодрствования, то есть умение спать или, наоборот, не спать в неудобное для организма время.
Что вы за «птица»
Как узнать, что вы за «птица»? Обычно на этот вопрос отвечают так. Если вы в 22 часа начинаете непрерывно зевать, а к 23 часам уже крепко спите, но зато просыпаетесь вместе с рассветом, – значит, вы «жаворонок». А если можете увлеченно читать и после полуночи, но зато в 8 часов утра ваш организм категорически отказывается проснуться, то вы «сова». «Голуби» или аритмики могут подстраиваться под любой график. Обычно они не любят рано вставать, но и не ложатся поздно. Их работоспособность, как правило, находится на пике в 15 часов. У «жаворонков» время наибольшей рабочей активности приходится на полдень, а у «сов» – на шесть вечера.
Однако не все так просто.
– Строгих критериев деления людей на вид «птиц» у нас до сих пор нет, – признается ведущий научный сотрудник Института психологии РАН Татьяна Греченко. – В специальной литературе просто пишут, что «совы» ложатся спать «в двенадцать или после двенадцати». Причем время утренних подъемов никто не уточняет. Некоторые еще отмечают, что «совы» – люди, достигающие под вечер интеллектуальной активности. Отчасти такая неразбериха объясняется тем, что проблема «сов» и «жаворонков» возникла в научном мире сравнительно недавно. Эти птичьи термины возникли в Европе только в конце 1970-х годов.
Недавно появилась новая теория, согласно которой вообще нет принципиальной разницы между «совами» и «жаворонками». Просто в течение суток организм переживает пики пониженной и повышенной работоспособности. Они едины для всех. «Совы» теряют благоприятное утреннее время – 5–6 часов утра. Но ведь и «жаворонки» его теряют тоже. Наши современные «жаворонки» – особенно те, которые живут в мегаполисе, – так рано, как правило, не встают. А интервал между 24 часами и часом ночи они, в отличие от «сов», упускают. И к тому же попадают на период наиболее пониженной работоспособности: с 9 до 10 утра. Именно в это время дети, например, находятся в школе. Но у нас же никто не будет изменять время начала занятий.
К слову сказать, даже в Аюрведе – древней индийской «науке о жизни», где немало внимания уделяется режиму дня, как ни странно, нет деления людей на «сов» и «жаворонков».
– Особенности внутренних ритмов возникают из-за необходимости их синхронизации с внешними изменениями, то есть сменой дня и ночи, с помощью света, – рассуждает доктор Греченко. – Солнечный свет является указателем времени для наших биологических часов в момент утреннего пробуждения. Но внешняя среда оказывает активное влияние на биологический ритм. В доказательство приведу научный факт. Если в эксперименте изолировать человека от внешних раздражителей и ежедневно искусственно сдвигать его время на час вперед, то через две недели он сможет бодрствовать ночью и спать днем. Таким образом, продемонстрирована возможность организации влияния внешних факторов таким образом, чтобы сместить время сна и бодрствования на «нужное» время. Многие «совы» в детстве были весьма непослушны и свои дела, на которые косо смотрели родители, им приходилось делать ночью. Такой человек, вырастая, уверен, что ему лучше работать ночью. Напротив, многие «жаворонки» в детстве были очень послушными детьми (они могли быть такими, потому что боялись родителей или же с детства пытались себя дисциплинировать) – такие люди, вырастая, прекрасно работают с самого утра, а вечером устают, потому что уже переделали кучу дел и хотят спать, потому что устали.
Читать бесплатно другие книги:
