Секреты женского оргазма, или Как достичь удовольствия женщине Федорова Анна

Эрогенные зоны и оргазм

Эрогенные зоны – это те участки тела, воздействие на которые вызывает появление и нарастание полового возбуждения. Они играют огромную роль в сексуальности человека.

Однако, специфические эротические ощущения возникают не при любом воздействии на эрогенные зоны и отнюдь не всегда, а лишь в определенных, эротически окрашенных ситуациях. Основная ситуация, переключающая характер ощущений, возникающих при воздействии на эрогенные зоны, с обычного чувства прикосновений на эротический регистр – это желание близости с определенным мужчиной в данный момент и в данном месте («здесь и сейчас»).

Возникновение желания чаще происходит под воздействием определенной эротической стимуляции со стороны партнера. Это могут быть определенные слова, выражения, взгляды, прикосновения, интимные модуляции голоса и другие знаки, символизирующие желание близости). Однако нередки ситуации, когда желание появляется самостоятельно только при мысли об определенном мужчине, при представлении каких-то образов, с ним связанных, при одном взгляде на него, то есть под воздействием внутренних, а не внешних побуждающих факторов. Наиболее сильным внутренним побуждающим фактором является любовь.

Чувствительность эрогенных зон в конкретной ситуации интимной близости зависит от многих причин. Большое значение имеет то, как женщина оценивает важные для нее качества партнера, и как она оценивает возможные последствия предстоящего контакта, насколько окружающая обстановка располагает ее к близости и насколько все это соответствует ее осознаваемым или неосознаваемым желаниям.

Очень важен предшествующий опыт интимных отношений. Если прежде женщина имела отрицательный, болезненный опыт интимных отношений, или попросту опыт отношений безразличных, формальных, не приводящих к приятным эмоциям, этот опыт и все связанные с ним чувства могут оживать в сознании в соответствующей обстановке, желание близости не наступит, а возникнет скорее всего противоположное чувство. Тогда и воздействие на эрогенные зоны, каким бы умелым, нежным искусным оно ни было, может не привести к возбуждению.

Эрогенные зоны весьма многочисленны и разнообразны. Они формируются, пробуждаются в течение всей жизни под воздействием нежных, ласковых прикосновений, объятий. Очень важны объятия в раннем детстве. Они делают нас способными любить и получать удовольствие от телесных ощущений. Женщины , выросшие в строгих семьях, где ее члены почти не обнимались, нередко жалуются на чувство неловкости при интимных ласках и прикосновениях, низкую сексуальную чувствительность. Не менее важны прикосновения и объятия и в более старшем возрасте. Они пробуждают тела и делают их отзывчивыми к эротическим воздействиям. По сути любой участок тела женщины может стать эрогенной зоной в определенной ситуации и при определенном воздействии. Однако, чаще эрогенные зоны формируются в определенных традиционных частях тела.

Различают генитальные эрогенные зоны, расположенные в области половых органов, и внегенитальные (экстрагенитальные) эрогенные зоны, расположенные на других участках тела.

К генитальным эрогенным зонам относятся малые половые губы, область клитора, область лобка, промежности, вход во влагалище, нижняя треть передней стенки влагалища, так называемая зона S или G. К экстрагенитальным (внегенитальным) зонам относятся практически все остальные участки тела.

У женщин экстрагенитальные зоны играют особенно важную роль, в ряде случаев даже более важную, чем генитальные эрогенные зоны. Однако, если генитальные зоны в той или иной степени чувствительны у всех женщин, то экстрагенитальные зоны чрезвычайно разнообразны, индивидуальны и могут весьма значительно изменять свое местоположение и чувствительность. Часть женщин большое значение уделяет именно длительным, нежным, разнообразным предварительным ласкам, нежным прикосновениям, а не собственно фрикционным движениям.

С практической точки зрения важно знать, что эрогенные зоны женщины делятся на зоны 1 и 2 порядка.

Эрогенные зоны 1 порядка – это те, стимуляция которых крайне редко приводит к оргазму. Она создает, как правило, лишь эмоциональную установку на близость и пробуждает чувствительность эрогенных зон второго порядка. К эрогенным зонам 1 порядка чаще относятся индивидуальные экстрагенитальные эрогенные зоны – это практически все участки тела, кроме генитальных областей.

Эрогенные зоны 2 порядка – это те зоны, стимуляция которых приводит к оргазму. К ним чаще относятся генитальные эрогенные зоны (малые половые губы, область клитора, область лобка, промежности, вход во влагалище, нижняя треть передней стенки влагалища, так называемая зона S или G).

Надо помнить, что, даже зная эрогенные зоны женщины, но, не соблюдая последовательности воздействия на них, бывает трудно достичь желаемого. Сексуальное воздействие на эрогенные зоны 2 порядка без предшествующих ласк зон 1 порядка, создающих готовность к восприятию сексуальных стимулов, в значительной части случаев оказываются неэффективными.

Именно поэтому для создания психологической и физиологической готовности к половому акту следует начинать предварительные ласки с достаточно отдаленных от гениталий зон и медленно, постепенно продвигаться к ним, суммируя приятные ощущения.

Иногда с нарушением этого негласного правила бывают связаны жалобы женщин на то, что ласки клитора не вызывают никаких эротических ощущений, а нередко бывают даже неприятны. Это может означать не отсутствие чувствительности клитора, а торопливость их партнера. Зная о важности клитора, мужчины иногда пренебрегают предварительными ласками всего тела женщины и начинают сразу воздействовать на клитор. Бывает, что в этот момент партнерша еще не готова к такой глубокой сексуальной стимуляции и клитор, как эрогенная зона, еще «не включился». В такой ситуации могут оказаться неэффективными даже умелые нежные ласки клитора, возможно весьма чувственные и возбуждающие в другой ситуации.

Оргазм клиторальный и вагинальный

Еще раз повторим, что одной из особенностей женской сексуальности является способность испытывать оргазм при воздействии на различные участки тела – эрогенные зоны.

Мужской оргазм достаточно жестко привязан к ощущениям из полового члена. В основном именно стимуляция полового члена приводит к оргазму и эякуляции у мужчины. Также более четки понятия и о мужской сексуальной норме. Стандартная норма мужского сексуального поведения характеризуется его способностью испытывать оргазм при половом акте, при стимуляции полового члена. Именно так должно быть для выполнения важной задачи половой жизни – продления человеческого рода.

Для женщин же норма имеет более широкий диапазон. У них оргазм может возникать в результате воздействия на самые различные участки тела. Но чаще к оргазму приводят стимуляция области входа во влагалище, клитора, промежности. В этой связи некоторые сексологи даже выделяют разные типы оргазма. Наиболее известный перечень их следующий:

1. Оргазм вагинальный – оргазм, возникающий преимущественно во время полового акта под воздействием стимуляции половым членом области входа во влагалище.

2. Оргазм клиторальный – оргазм, возникающий под воздействием стимуляции клитора пальцем, губами и т. д. до полового акта, в его процессе или после полового акта.

Существуют две, по сути своей противоположные точки зрения, на качество вагинального и клиторального оргазма.

Одна из них, приверженцами которой являются психоаналитики и в первую очередь Зигмунд Фрейд, утверждает, что клиторальный оргазм – оргазм «неполноценный». Существование его – доказательство незрелости женщины, ее сексуальной неразвитости. По мнению Фрейда, «продвижение к женственности очень сильно зависит от передачи чувствительности от клитора влагалищу». По мере взросления и превращения девушки в женщину клитор должен передать свою чувствительность влагалищу. Фрейд даже называет фригидными женщин, испытывающих только клиторальный оргазм.

Его последователь Александр Лоуэн, много занимавшийся исследованием оргазма, также считает, что клиторальный оргазм нельзя считать эквивалентом вагинального оргазма, поскольку он лишен чувства полноты. Лоуэн приводит ряд высказываний женщин о том, что клиторальный оргазм лишен чувства завершенности, дает лишь поверхностные ощущения и только вагинальный оргазм дает ощущение блаженства.

Точка зрения Фрейда и Лоуэна на проблему клиторального оргазма отражает определенные тенденции современного общества. Благодаря этим взглядам, достаточно много женщин вынуждены чувствовать себя неполноценными, фригидными, недостаточно женственными, испытывать чувство вины за то, что они могут достичь оргазма только при стимуляции клитора. Подобные чувства обесценивают ощущения, которыми сопровождается клиторальный оргазм.

Другая точка зрения, которой придерживаются многие современные сексологи, заключается в убеждении, что клиторальный оргазм является полным эквивалентом вагинального. Они в эксперименте продемонстрировали, что именно клитор, как наиболее чувствительный орган, является источником возбуждения, приводящего к ритмичным сокращениям влагалищной мускулатуры (они и являются физиологическим компонентом, определяющим оргастические ощущения). Клитор более чувствителен, чем влагалище, и именно поэтому всякий оргазм обязан своим возникновением стимуляции клитора, прямой или опосредованной. Опосредованная стимуляция клитора пенисом осуществляется при стимуляции ножек клитора через влагалище во время полового акта.

Авторы, придерживающиеся этих взглядов, считают, что с физиологической точки зрения, совсем не половое сношение является наиболее эффективным способом стимуляции клитора. Во время сношения стимуляция клитора осуществляется в основном опосредованно, через влагалище, а более менее прямая стимуляция клитора определяется давлением на область клитора со стороны лобковой кости мужчины при некоторых позах и скользящими движениями полового члена также, в основном, при определенных позах и специальной технике полового акта.

Опосредованная стимуляция клитора не может быть такой же активной, как непосредственная стимуляция его пальцем, тем же половым членом при особой технике, губами и т. д. Именно поэтому ее зачастую бывает недостаточно для достижения оргазма во время сношения без дополнительной, мануальной (ручной) стимуляции клитора. Скорее всего, в основном женщины достаточно высоко возбудимые могут достигать оргазма только лишь во время полового сношения. Для других требуется более интенсивная, непосредственная стимуляция клитора, чтобы испытать оргастические ощущения.

Существует теория, согласно которой, существенное влияние на способность к достижению оргазма во время полового акта играет расстояние от входа во влагалище до клитора. Чем это расстояние больше, тем меньше вероятность достижения оргазма во время полового акта.

Мастерс и Джонсон, приводя научные доказательства эквивалентности клиторального и вагинального оргазма, утверждают, что оргазм, как физиологическая реакция, един, независимо от того, стимуляция каких участков тела – влагалища, клитора, промежности или чего-то другого, его вызывает. Они также приводят высказывания женщин, которые участвуя в эксперименте, отмечали, что никогда во время полового акта они не испытывали такой силы оргазма, как при соответствующей специфической стимуляции клитора.

Таким образом, главное не в том, стимуляция какой части тела приводит к оргазму, а в том, в какой ситуации и с каким настроением проводится эта стимуляция. Качество ощущений зависит не от места стимуляции, а от отсутствия или наличия целостного телесного ощущения контакта, близости, взаимного слияния с другим человеком. В этом смысле, половое сношение психологически, а не физиологически является весьма эффективным возбуждающим эротическим стимулом. Этот психологический и эмоциональный компонент, вероятно, и дает зачастую те сильные ощущения, которые приписывают именно влагалищной стимуляции и называют вагинальным или влагалищным оргазмом, полноценным, зрелым и т. д., перенося акцент с психологического компонента стимуляции на механический. Механическая, монотонная, отстраненная стимуляция клитора, также, как и монотонный темп фрикционных движений может одинаково как не вызывать оргастических ощущений, так и вызывать блеклый, неинтересный, поверхностный, «чисто физиологический» оргазм.

Острота ощущений во многом определяется качеством отношений между партнерами, уверенностью женщины в понимании, любви со стороны партнера. Немалое значение имеет и понимание женщиной того, что для партнера важны чувства любимой женщины, что он хочет доставить ей приятные ощущения и многое готов сделать для этого. В каждом человеке присутствует явное или скрытое желание любить и быть любимым. Для того, чтобы донести эти чувства до сознания, существуют прикосновения, поцелуи, эротические стимулы. Если контакт в паре существует, если мужчина хочет дать партнерше частичку своей любви, если он чувствует ее потребности, желания, как и она чувствует его, то клиторальный оргазм будет вызывать истинно глубокие ощущения. И в этой ситуации нет смысла говорить о его неполноценности.

Конечно, потребность женщины в стимуляции клитора может налагать на партнера некоторые «повышенные обязательства», и эти обязательства в силу эгоизма, концентрации лишь на своих ощущениях, отсутствия интереса к переживаниям партнерши могут и в самом деле быть обременительными. Александр Лоуэн, предостерегая женщин от практики стимуляции клитора для достижения оргазма, называет ее «женской уловкой» и весьма откровенно мотивирует необходимость и целесообразность такого отказа следующим образом:

«Многие мужчины чувствуют, что потребность привести женщину к кульминации путем стимуляции клитора обременительна. Если это проделать перед половым актом, но после того, как мужчина возбудился и готов к любви, то это противоречит его естественному желанию близости и интимности. Он не только теряет часть собственного возбуждения, но и сам половой акт утрачивает смысл слияния. Стимуляция клитора во время полового акта помогает женщине достичь кульминации, но отвлекает мужчину от его собственных половых ощущений. Потребность привести женщину к кульминации с помощью стимуляции клитора после полового акта налагает на мужчину, достигшего кульминации, дополнительное бремя, поскольку не позволяет ему насладиться собственной релаксацией и умиротворенностью, которой вознаграждается сексуальность. Большинство мужчин, с которыми я беседовал и которые практиковали подобную процедуру, испытывали определенное чувство протеста».

Таким образом, основным аргументом против клиторального оргазма является не разница качества оргазма, а «дополнительное бремя», накладываемое на мужчину во время интимной близости. Конечно же, никому не хочется взваливать на себя дополнительное бремя и предпринимать дополнительные усилия. Однако, если это позволит получить удовольствие от интимного контакта женщине, которая в настоящее время не может достигать оргазма строго определенным образом, вероятно, усилия со стороны партнера сполна окупятся чувством взаимного удовлетворения. Многие мужчины в настоящее время считают такую возможность приемлемой, широко практикуют стимуляцию клитора во время, до или после полового акта и получают истинное удовольствие от обладания возбужденной, удовлетворенной партнершей.

Оргазм, возникающий при стимуляции клитора в половом акте, считается партнерской нормой и, если такая стимуляция принимается обоими партнерами, то она дает им полноценное наслаждение. Парам же, у которых возникает протест против использования подобного рода стимуляции, следует подумать о том, что «неправильный оргазм» лучше, чем отсутствие оргазма вообще.

Сексуальная жизнь человека очень разнообразна. Она отличается выраженной индивидуальностью, особенно в отношении тех или иных предпочтений, касающихся особенностей отношения к ласкам, к предпочитаемым эрогенным зонам. Во многом это обусловлено особенностями воспитания, нюансами взаимоотношений партнеров, жизненным опытом, чисто биологическими особенностями организма. Путь к сексуальному удовлетворению также бывает разным, но каким бы он ни был, завершение его всегда будет «правильным», если оба партнера получили удовлетворение.

Мысли о том, что оргазм нужно получать лишь при строго определенных воздействиях, существенно сужают возможности достижения женщиной удовлетворения. Большинство проблем, связанных с ее недовольством клиторальным оргазмом, обусловлены убеждением в его «неправильности», в собственной неполноценности, чувством вины перед партнером за накладываемые на него дополнительные обязанности. Бывает, что партнер хотя и стимулирует клитор во время ласк, но делает это формально, напряженно, как будто выполняет тяжкую обязанность, ориентируется только на собственные ощущения и удовольствие и всем своим видом демонстрирует, что его используют. Безусловно, все это отразится на эмоциях женщины при испытываемом ею клиторальном оргазме, если он все же возникнет.

Следует также заметить, что клиторальный и вагинальный оргазмы – не две противоположности. Клиторальный оргазм по мере расширения сексуального опыта может постепенно трансформироваться в вагинальный. Иногда это происходит спонтанно, под влиянием возросшей чувственности женщины, отточенной сексуальной техники, а главное, под влиянием нарастающей глубины интимных отношений между партнерами.

Деление оргазма на клиторальный и вагинальный в определенной степени отражает более актуальное для сексуальной практики разделение его на оргазм, испытываемый в половом акте (коитальный), и оргазм, испытываемый вне полового акта при стимуляции эрогенных зон (внекоитальный).

Для женщины оргазм, испытываемый в результате взаимодействия с партнером, но вне полового акта, вполне может считаться вариантом нормального проявления сексуальности. Если же в партнерской паре крайне значимо получение оргазма именно в половом акте, в результате фрикционных движений, то с помощью сексолога, при определенной тренировке и заинтересованности обоих партнеров достичь это вполне реально.

Для выполнения поставленной задачи в арсенале сексолога имеется достаточно средств. Например, различные секстерапевтические приемы, обеспечивающие более интенсивную, адекватную возбуждающую механическую стимуляцию генитальных эрогенных зон и, особенно, области клитора половым членом и лобком партнера во время фрикционных движений. К ним в первую очередь относится индивидуальный подбор сексуальных позиций, при которых стимулируются наиболее чувствительные участки наружных половых органов и входа во влагалище. Очень полезны тренировки мышц влагалища (техника проведения описана ниже) и их произвольное сжатие женщиной во время полового акта. К усилению ощущений приводит также ручное моделирование тонуса влагалища: при этом сама женщина или ее партнер накладывает руку на область промежности, между влагалищем и анусом, и надавливает на нее с силой, необходимой для искусственного сужения влагалища и усиления интенсивности ощущений. Все эти действия не только позволяют более активно воздействовать на уже имеющиеся эрогенные генитальные зоны, но также при длительном использовании могут обострять их чувствительность, в полном смысле слова формируя новые эрогенные зоны в той области, на которую воздействует половой член.

Некоторые женщины испытывают яркие ощущения в основном при введении полового члена, то есть в момент его прохождения через вход во влагалище, а при следующих за этим фрикциях чувствительность существенно снижается, либо вовсе пропадает. В этих случаях может быть использована особая техника, сохраняющая остроту ощущений: при каждом фрикционном движении партнер полностью вынимает половой член из влагалища и вновь вводит его, каждый раз вызывая и повторяя возбуждающие ощущения.

Другой способ, усиливающий интенсивность воздействия – использование одновременно с фрикционными движениями стимуляции других чувствительных эрогенных зон, как генитальных (в основном, клитора, промежности), так и внегенитальных (соски и иные участки тела). Этот прием обычно очень эффективен. Достигаемый таким способом оргазм редко бывает истинно вагинальным, но ощущение возбужденного полового члена во влагалище при активной стимуляции других чувствительных эрогенных зон вызывает отличные по своей наполненности и яркости чувственные реакции. Однако, постоянное использование этого приема может быть в ряде случаев несколько утомительным для партнера, поскольку отвлекает его от собственных ощущений.

Для формирования способности испытывать именно коитальный оргазм сексологами используется прием, называемый «мост». Суть его заключается в следующем: партнер вводит во влагалище половой член, но поначалу не проводит фрикционные движения, а стимулирует область клитора до того момента, пока женщина не почувствует приближение оргазма. После этого стимуляция клитора прекращается, а начинаются фрикционные движения. Поначалу может идти «обрыв» ощущений, но многократное повторение этого упражнения помогает «запустить» оргазм фрикционными движениями в ходе полового контакта.

Сексолог выявляет причины нарушения оргазма, сексуальных конфликтов в паре, дает партнерам индивидуальные задания, обсуждает выполнение упражнений, обучает партнеров говорить на сексуальные темы – о своих сексуальных ощущениях, потребностях, слушать, слышать и понимать партнера.

Продолжительность полового акта и оргазм

Продолжительность полового акта является важной характеристикой сексуальных взаимоотношений. Ее нередко рассматривают, как показатель качества половой жизни, ведь она означает длительность приятных, сексуальных ощущений, времени удовольствия. При этом зачастую под продолжительностью полового акта понимают не столько продолжительность интимного общения, эротических и сексуальных ласк, вызывающих сексуальное возбуждение и приводящих к взаимному завершению в виде оргазма, сколько продолжительность фрикционных движений, осуществляемых после введения полового члена во влагалище. Этот, в определенной степени, мужской взгляд на половой акт отражает шкалу мужских сексуальных ценностей. Ведь именно половой член является основной зоной, стимуляция которой приводит к эякуляции и сопровождающему ее оргазму.

Женская сексуальность имеет определенные особенности. Стимуляция области входа во влагалище половым членом является далеко не единственным, а уж тем более не универсальным способом достижения женщиной оргазма. Существуют и другие эрогенные зоны, воздействие на которые оказывает мощный возбуждающий эффект, может привести к оргазму. Однако, тем не менее, продолжительности фрикционного периода, уделяют большое внимание как мужчины, так и женщины.

Длительность фрикционного периода большей частью зависит от мужчины, от особенностей его сексуальной функции, от способности сохранять эрекцию и контролировать эякуляцию. Гармоничные сексуальные партнерские отношения предполагают определенную продолжительность фрикций, необходимую для достижения женщиной оргазма.

Часто дискутируется вопрос о том, какую длительность полового акта считать достаточной для достижения оргазма сексуально здоровой женщиной. Важность вопроса определяется тем, что продолжительности полового акта часто приписывают чуть ли не основную роль в удовлетворении женщины. Этот критерий имеет особое, в определенной степени символическое, значение, отражающее отношение к мужским сексуальным качествам. Способность сдерживать, отсрочивать эякуляцию (семяизвержение), длительно проводить половой акт рассматривается как косвенный признак мужественности, показатель высокой сексуальности мужчины и его мужской силы. Женщины нередко имеют иллюзии по поводу того, что способность мужчины длительно проводить фрикционный период может решить все их сексуальные проблемы и, наоборот, неспособность длительно проводить половой акт (до 10–15–20 и более минут) делает абсолютно невозможным полноценное сексуальное удовлетворение.

Так какую же продолжительность полового акта следует считать нормальной?

Следует заметить, что единого мнения по этому вопросу нет. Мужчины и женщины, специалисты в области сексологии и люди, проводившие анкетирование по этому вопросу, несколько расходятся в своих оценках.

Поговорим сначала о необходимой для удовлетворения женщины продолжительности полового акта. Сексологический опыт работы показывает, что для большинства сексуально чувственных женщин она должна быть не менее 2–4 минут. Конечно же, существуют легко и быстро возбудимые женщины с низким порогом сексуальной чувствительности, которые достигают оргазма при половом акте, длящемся около 1 минуты. Таких женщин не много, хотя, к счастью, не так уж и мало (15–20%). С другой стороны, для значительного числа женщин необходимая продолжительность полового акта измеряется значительно большими цифрами – 8–10–11 минутами. Средняя продолжительность полового акта, в течение которого более половины женщин испытывает оргазм, находится в диапазоне от 1 до 11–12 минут.

Однако, помимо длительности полового акта, существует целый ряд условий, необходимых для достижения женщиной оргазма. При несоблюдении их, каким бы длинным ни был половой акт, оргазм не будет достигнут. Такими условиями, в первую очередь, являются гармоничные, теплые отношения между партнерами, а также влагалищный тип сексуального реагирования у женщины. Последнее означает, что основной эрогенной зоной, интенсивное воздействие на которую приводит к оргазму, должны быть вход во влагалище, малые половые губы. При клиторальном типе сексуального реагирования к оргазму приводит в основном активное воздействие на область клитора. Мы уже говорили о том, что фрикционные движения действуют на клитор не прямо, а опосредованно, поэтому могут быть недостаточно эффективными для возникновения оргазма. Увеличение продолжительности полового акта мало чем может помочь в этой ситуации. Иногда, наоборот, оно может привести к спаду возбуждения у женщины и болезненным ощущениям вследствие трения полового члена о стенки влагалища. Неприятные и болезненные ощущения появляются и усиливаются по мере прекращения выделения смазки на фоне потери возбуждения. Более целесообразным будет не трудиться над увеличением длительности полового акта, а проводить более энергичную стимуляцию области клитора во время полового акта.

Другая сторона вопроса – не менее важная. Какой должна быть нормальная продолжительность полового акта у мужчины и когда мы говорим о наличии у него сексуальной дисфункции – преждевременной эякуляции?

Следует сказать, что относительно четкое определение преждевременной эякуляции есть только в последней Международной классификации болезней, в разделе сексуальных дисфункций. В соответствии с ней преждевременная эякуляция – это неспособность задерживать семяизвержение в течение времени, достаточного для удовлетворения самого мужчины от полового акта. Определение очерчивает границы несомненного сексуального расстройства у мужчины: преждевременной считается такая эякуляция, которая наступает либо еще до введения полового члена во влагалище, либо очень быстро (не более 15 секунд от начала полового акта), либо эякуляция наступает при такой слабой эрекции, которая недостаточна для введения полового члена. Однако, если говорить и думать об интимном контакте как о действии, которое совершается двумя людьми и совершается для обоюдного удовольствия, то понятие преждевременной эякуляции должно быть несколько расширено. Продолжительность полового акта даже в 30 секунд, что не является по определению Международной классификации преждевременной эякуляцией, вряд ли доставит партнерше приятные минуты и сексуальное удовлетворение.

Большинство сексологов считает, что средняя продолжительность полового акта здорового мужчины составляет 2–3 минуты и о преждевременной эякуляции можно говорить, когда он не может продлить половой акт более 1 минуты. Если в паре женщина достаточно возбудима и успевает за этот период времени испытать оргазм, то все складывается ко всеобщему удовольствию. Однако чаще встречается другая ситуация. Если женщина не испытывает оргазма при половом акте продолжительностью 1–2 минуты при том, что чувствует возбуждение и влагалище является для нее адекватной эрогенной зоной, это не значит, что она фригидна, не значит, что у нее имеются сексуальные проблемы. Скорее всего, проблема имеется у ее партнера и ею является преждевременная эякуляция, либо относительно преждевременная эякуляция. Как мы уже говорили, многим женщинам для достижения оргазма необходима продолжительность полового акта от 2 до 4–5 минут и больше. Поэтому при средней продолжительности полового акта мужчины в 2 минуты, большое количество женщин останется неудовлетворенными. Проблема относительно преждевременной эякуляции (неспособность мужчины сдерживать эякуляцию до получения удовольствия партнершей – естественно, в разумных, среднестатистических пределах) очень важна, и ее во многом нужно решать с мужской стороны. Увеличивающаяся продолжительность полового акта не только даст возможность женщине получить удовлетворение, но также увеличит продолжительность удовольствия партнера. Немало мужчин, обращающихся к сексологу для увеличения продолжительности полового акта, отмечают, что ощущения во время полового акта для них более ярки и значимы, чем сам наступающий оргазм.

Таким образом, многие люди, мужчины и женщины, большое значение придают продолжительности полового акта и чрезвычайно озабочены ее увеличением. Длительный половой акт рассматривается как некая панацея от всех женских проблем с оргазмом. Нередко приходится слышать: «Если бы партнер проводил половой акт дольше, я бы, возможно, испытала оргазм», «Моя партнерша не испытывает оргазма, значит, я провожу половой акт очень быстро». Последняя фраза, несомненно, вызывает уважение, она демонстрирует понимание специфики женских сексуальных потребностей, принятие на себя ответственности за результат интимного контакта.

Нисколько не преуменьшая значимость этого фактора, хочется заметить, что во всем нужно соблюдать меру. Бывает, что к сексологу обращаются мужчины с жалобами на преждевременное семяизвержение и просьбой о назначении препаратов для продления полового акта. При беседе с ними выясняется, что продолжительность полового акта 10–15 минут, но основная проблема в том, что партнерша не получает оргазма. Как правило, в этих случаях отсутствие оргазма у женщины связано не с недостаточной продолжительностью полового акта, а, вероятно, с какими-то иными причинами, и борьба с ее аноргазмией только путем увеличения длительности фрикций не решит проблемы этой партнерской пары.

Фиксация внимания на продолжительности полового акта нередко происходит в ущерб другим важнейшим моментам интимной близости, которые позволили бы обеспечить сексуальное удовлетворение женщины при, возможно, непродолжительном фрикционном периоде.

Такими важными факторами являются:

1. Разнообразие ритма и темпа движений при половом акте. Известно, что монотонные, стереотипные движения зачастую не вызывают адекватного нарастания возбуждения и приводят, наоборот, к его снижению, а также затягиванию времени наступления оргазма.

2. Введение полового члена и начало фрикционных движений тогда, когда уровень сексуального возбуждения достаточно высок. Вспомним график кривой женского возбуждения при половом акте.

Оптимальное время для начала фрикций – это период конца 1 и начала 2 стадии. Тогда организм женщины уже готов для адекватной влагалищной стимуляции, включились механизмы, усиливающие чувствительность эрогенной влагалищной зоны и даже не слишком большая продолжительность полового акта сможет привести к оргазму. А последнее собственно и является желаемой целью сексуального общения.

Если же фрикционный период начинается, что называется «с места в карьер», когда женщина еще не успела перестроиться, настроиться на интимный контакт и по сути еще не готова к адекватному восприятию ощущений из влагалища, тогда и продолжительность фрикций должна быть много длительнее. Впрочем возбуждения вообще может не наступить, поскольку воздействие на влагалищные эрогенные зоны без соответствующей эротической готовности может быть либо безразличным, либо нежеланным и даже болезненным.

Такой многоликий…

(глубина и интенсивность оргазма, «небо в алмазах» или…)

Самое частое явление, с которым мы сталкиваемся, это огромная разница между нашими представлениями о том, каким должен быть оргазм для уверенности в том, что получаешь от жизни все сполна, и реальными ощущениями, испытываемыми во время него. Пожалуй, нет такого физиологического процесса, который бы был настолько многообразен, к которому было бы обращено такое количество ожиданий, как реалистичных, так и нереалистичных, и который бы имел такое выраженное символическое значение, как женский оргазм.

Оргазм окутан тайной. Оргазм считается чувством наивысшего сладострастного наслаждения. Поэтому и ожидают от него всегда чего-то необыкновенного, невозможного, сверхъестественного. Оргазм ассоциируется с чувством полета, парения. Характер ощущений, возникающих во время оргазма описывается очень по-разному. Существует огромное количество красочных описаний оргазма, от возвышенных до грубо примитивных, но от этого зачастую не менее впечатляющих. Для поэтического слога характерны возвышенные описания, создающие картину крайнего напряжения чувств: «Потом жарким я обливаюсь, дрожью члены все охвачены, зеленее становлюсь травы и как будто снова с жизнью прощаюсь».

В обыденной речи для характеристики оргазма женщины нередко используют слова с достаточно широким и неконкретным содержанием: «фантастический», «классный», «восхитительный» и т. д. Чем менее конкретны описания, тем более завышенные ожидания вызывают они у женщин, еще не испытавших этого чувства. При этом каждая из них чувствует оргазм по-своему и ориентация на чужие, «должные» ощущения довольно бесперспективна. Более того, зачастую у одной женщины в разных ситуациях, с разными партнерами, в разном эмоциональном состоянии, да и просто в каждом отдельном случае яркость оргазма может существенно различаться.

Часто ощущения при оргазме не соответствуют имеющимся завышенным ожиданиям и вызывают разочарование. Оргазм воспринимается «не таким», «неправильным». Вероятно, на этой почве рождаются мифы о «правильности» и «неправильности» оргазма.

Что же происходит на самом деле? Каким должен быть нормальный оргазм?

Прежде всего, необходимо представлять себе, что оргазм – это всего лишь кратковременный пик приятных ощущений, и только лишь к нему отнюдь не сводятся и им совсем не ограничиваются приятные ощущения во время интимного контакта мужчины и женщины. Оргазм не является некоей особой целью полового общения, а лишь естественным завершением цепочки нарастающих по своей силе приятных ощущений. Некоторые женщины получают при различных предварительных ласках и в процессе фрикций более яркие ощущения, чем во время оргазма. Для них половой акт это, прежде всего, приятный процесс, а не его кульминация в виде оргазма.

Нормативных характеристик оргазма не существует. Ощущения во время него могут быть очень разнообразными, разной силы и продолжительности.

Легкость достижения оргазма также индивидуальна. У женщин с низким порогом возбуждения оргазм возникает достаточно быстро, легко, практически при каждом половом акте. У других возбуждение нарастает медленно, постепенно, и партнеру необходимо изрядно потрудиться для того, чтобы половой акт принес женщине удовлетворение. Однако, ни легкость и ни трудность достижения оргазма не влияют на качество ощущений. Оргазм, достигнутый в результате длительной и упорной стимуляции, может быть значительно интенсивнее, глубже, чем быстро возникающий пикообразный оргазм и наоборот.

Очень реалистично, с пониманием многообразия проявлений, описала оргазм американский секстерапевт Хелен Сингер Каплан:

«Оргазм бывает разный и наслаждение от него тоже разное. Иногда это очень приятно и кажется, что ты вся этим поглощена. Иногда это просто приятное ощущение в одном месте. Оргазм – это последовательная цепь приятных мышечных сокращений. Его ни с какими ощущениями не перепутать. Это очень своеобразно, и если вы его раз испытали, вы уже точно его узнаете. Когда ваше возбуждение дошло до предела, происходят различные сокращения мускулов во влагалище. Эти сокращения – часть удовольствия. Вы ощущаете эротическое наслаждение в области клитора, когда вы подходите к оргазму, но во время сокращений приятные ощущения переходят на область вокруг влагалища и вглубь тела. Иногда вы чувствуете, что во время оргазма таз как бы выпрямляется и сжимается. И это очень приятно. Но бывает, что проходит какое-то движение, вы замираете и наслаждаетесь „выходом“ оргазма спокойно. Это тоже приятно. Во время оргазма вы никогда не теряете сознание или контроль над собой и… можете как бы затеряться в каскаде приятных ощущений».

Что к этому можно еще добавить?

Оргазм – это, безусловно, физиологическая реакция, которая имеет свои параметры и характеристики, но независимо от них насыщается эмоциями и ощущениями, связанными с «обрамлением» полового акта, фоном, на котором он совершается. Острота переживаний зависит от того, насколько техника полового акта соответствует ожиданиям женщины и, возможно, ее фантазиям. Она связана с отношением женщины к партнеру, к его сексуальным и личностным качествам. Важны длительность и сила предшествующих оргазму эротических ощущений, способность отключиться от всего, не имеющего отношения к слиянию двух тел, погрузиться в него. Все эти моменты влияют на оргастические переживания: они варьируют от крайне легких, представленных чувством завершенности полового акта до бурных, мало контролируемых проявлений, судорожных сжатий мышц, вскриков, стонов и т. д., сопровождающихся очень сильными эмоциями, аффективным сужением сознания, когда только одно важно и лишь одно имеет смысл.

Нередко женщины пытаются ошибочно приписать недостаток яркости оргазма «неправильному» способу его достижения.

Пациентка Р. обратилась с жалобой на то, что половой акт не приводит к оргазму, но он возникает, когда муж ласкает клитор. Ощущения во время оргазма достаточно блеклые. Пациентка испытывает чувство дискомфорта от того, что муж, как ей кажется, без удовольствия, не по собственной инициативе, вынужденно проводит стимуляцию клитора (она сама научила его этому примерно около года назад.) Она не удовлетворена сложившейся ситуацией, думает, что отсутствие яркости ощущений во время клиторального оргазма связано с его «неполноценностью», в то время как «полноценный» влагалищный оргазм непременно должен быть более интенсивным и ярким. Хотела бы научиться испытывать влагалищный оргазм при половом акте.

При беседе выяснилось, что отношения пациентки с мужем на настоящем этапе жизни трудно назвать гармоничными. Супруги прожили вместе 12 лет. В течение этого времени пациентка при половом акте оргазма никогда не испытывала. Изредка она практиковала мастурбацию, оргазма достигала легко при стимуляции клитора рукой. С мужем сложившуюся ситуацию никогда не обсуждала, в целом семейными отношениями была довольна, к сексуальной жизни относилась без интереса, вследствие чего ее интенсивность значительно снизилась. На этом фоне решила родить второго ребенка, половая жизнь почти прекратилась. Через 2 года после рождения ребенка муж ушел к другой женщине, с которой длительно и постоянно встречался. При разводе он вел себя достаточно некорректно. Новая семейная жизнь мужа не сложилась и после года раздельной жизни и длительных переговоров, он вернулся в прежнюю семью. Отношения восстановились несколько формальные, в них преобладала обида. Пациентка достаточно прямолинейна, агрессивна, мнение окружающих для нее чрезвычайно значимо, также значимо и чувство собственного достоинства, по которому был нанесен удар. Для того, чтобы восстановить чувство собственного достоинства, стала встречаться с другим партнером. Влечения и любви к нему не испытывает, оргазма тоже, но эти тайные встречи как бы компенсируют чувство жгучей обиды и осуществляют своеобразную месть мужу.

Произошедший семейный кризис оживил интерес к половой жизни. Она обсудила с мужем свои сексуальные проблемы, научила его стимуляции клитора, муж отнесся к этому спокойно, но без особого интереса. Структура сексуального контакта изменилась несущественно, половой акт проводится без предварительных ласк, быстро, формально, после эякуляции муж стимулирует клитор до тех пор, пока не вызовет оргазма. Качество оргазма пациентку не удовлетворяет.

Что можно сказать об этом случае? Проблема пациентки не в том, что у нее «неправильный» клиторальный оргазм, а в том, что негативное отношение к мужу подавляет эмоциональную окраску оргазма, делает его блеклым, тягостным. Обида мешает чувствовать, «такому партнеру нельзя дать оргазм», « с таким партнером нельзя расслабиться и показать ему свою слабость». Если бы эта пациентка имела опыт достижения влагалищного оргазма и испытывала его с мужем, вполне вероятно, что и он был бы таким же блеклым.

Обида служит очень мощным фактором, подавляющим любые сексуальные ощущения. Она может быть связана с конкретным случаем, словом, поступком и т. д. И неважно, что это: факт супружеской измены, изменение «угла взгляда» на партнера или неосторожное выражение, о котором партнер уже забыл через несколько минут, но которое имело для женщины особое значение. Важно отношение женщины к свершившемуся факту. Бывает, что женщина, долгие годы удовлетворенная сексуальной жизнью, чувствовавшая яркий, иногда множественный оргазм практически при каждом половом акте, после некоторых событий в своей супружеской или партнерской жизни начинает испытывать затруднения, оргазм сводится к банальной физиологической разрядке, по сути не принося эмоционального удовлетворения.

Часто обида носит более глобальный, неконкретный характер. Это обида на партнера за нехватку любви с его стороны, за невнимание или кажущееся невнимание к женским душевным переживаниям и сексуальным потребностям, обида на судьбу – за то, что имеющийся сексуальный партнер не по всем параметрам соответствует придуманному идеалу «настоящего мужчины». Такие обиды нередко остаются невысказанными и тем более разрушительно влияют на эмоционально-чувственную ауру при оргазме. С ними очень трудно справиться самостоятельно, и эти женщины, безусловно, нуждаются в помощи врача-сексолога.

Иногда негативные чувства к партнеру не только снижают яркость оргастических переживаний, но и приводят к возникновению болевых ощущений.

Случай из практики:

Полина, 30 лет, эмоциональная, легко ранимая женщина, отмечает появление резких болей внизу живота при оргазме. Гинекологически здорова. Половая жизнь с 20 лет, в браке. Вышла замуж по любви за «безумно талантливого человека». С ним было всегда интересно. Половое влечение было сильным, оргазм испытывала с начала половой жизни в подавляющем большинстве случаев. Семейная жизнь не сложилась, муж был весь в своих проблемах, выпивал, а после рождения ребенка совсем ушел из дома. Через год вновь вышла замуж. Второй муж старше на 12 лет, любит, помогает растить ребенка, чувствует себя с ним, «как за каменной стеной». Однако сама мужа не любит и никогда не любила. Полового влечения к нему не испытывала, половой акт проводила по необходимости, однако оргазм почти всегда был. В последние 3 года на фоне профессионального роста и приобретения самостоятельности муж вызывает раздражение, злит все больше. Полина постоянно устраивает ему скандалы. Стали беспокоить сердечные боли, боли в желудке, лечилась по поводу невроза в клинике. В течение последнего года после полового акта с мужем стала чувствовать себя изнасилованной, поруганной, если возникал оргазм – ощущала во время него очень сильную боль. Боль не возникала в тех случаях, когда оргазм отсутствовал. Старалась уклониться от сексуальных контактов. В это же время изредка имела сексуальные контакты с другими партнерами («организм требует, если долго никого нет»), оргазм испытывала всегда, болей не было.

В данном случае достаточно редко встречающееся сексуальное нарушение – боли при оргазме имело, конечно же, психогенное, привычно называемое «нервным», происхождение. Подтверждением этого является отсутствие выраженных изменений в половых органах, подтвержденное при обследовании врачом-гинекологом, а также, что особенно важно, отсутствие болей при оргазме с другими партнерами. Боли при оргазме могут быть связаны и с анатомическими изменениями в половых органах женщины вследствие различных гинекологических заболеваний, преимущественно хронического воспалительного характера, спаечного процесса в малом тазу и т. д. Но в этих случаях, обычно, при гинекологическом осмотре определяются изменения в этой области, и боли носят, как правило, тотальный характер – появляются не только во время практически каждого оргазма с любым партнером, но и при фрикционных движениях, на фоне возбуждения и т. д.

Приведенный пример ярко иллюстрирует влияние эмоционального отношения к партнеру и к сексуальным отношениям с ним на качество ощущений, сопровождающих оргазм. Сильная половая конституция, низкие пороги сексуального возбуждения обеспечивают женщине «природную» легкость достижения физиологической оргастической разрядки. Негативное же отношение к мужу, как к сексуальному партнеру, своеобразное отвержение его в этом качестве («И с этим мужчиной я испытываю оргазм!»), мало влияя на способность к достижению оргазма, отражается на его эмоциональном компоненте – оргастические ощущения воспринимаются как болевые. Подобные ситуации с нарушением чувственных ощущений при оргазме могут быть связаны как с нарушением взаимоотношений в семье, так и с определенными особенностями личности женщины. Такие женщины нуждаются в индивидуальной сексологической помощи.лияние эмоционального отношениявлияние влияние эмоционального отношения к сексуальному партнеру.

Множественный оргазм

Оргазм женщины в отличие от стандартного мужского пикообразного оргазма имеет различные варианты течения.

Во-первых, женский оргазм также может быть коротким и пикообразным.

Во-вторых, он может быть сглаженным, куполообразным и продолжаться несколько дольше (до 20–30 и более секунд). Но это все равно однократный оргазм, хотя он и длится дольше.

В третьих, оргазм может быть множественным, когда наблюдается несколько волн подъема и падения возбуждения и только последний из них заканчивается разрядкой сексуального напряжения.

Множественный оргазм – это прерогатива только женщин, у мужчин его не бывает. Женщины тоже не все обладают способностью испытывать множественный оргазм. Сексологическая литература и сексологические исследования показывают, что приблизительно 15% женщин могут испытывать множественный оргазм более менее регулярно или время от времени в особых обстоятельствах. Женщин, которые обладают такой способностью, называют мультиоргастичными.

После первой волны оргазма возбуждение не падает, а как показано на рис. 7 сохраняется на уровне плато. При продолжающейся стимуляции оно вновь начинает нарастать до оргастической разрядки и так до тех пор, пока не пройдет вся серия оргазмов и не спадет возбуждение. Каждый оргазм является самостоятельным, наступает после все увеличивающихся пауз, быстрее, и бывает, как правило, менее сильным. Однако, все может быть и с точностью наоборот – сила оргазмов возрастает, а промежутки между ними уменьшаются.

Число оргазмов может быть различным и зависит в основном от расположенности к половому акту. Чаще их бывает 2–3, но может быть и до 10.

Важно знать, что мультиоргастичная женщина может остаться неудовлетворенной после однократного оргазма до тех пор, пока не испытает всю серию необходимых ей в данное время оргазмов. Только после этого наступит спад сексуального возбуждения.

Способность женщины испытывать множественный оргазм не является патологией, показателем «сексуальной озабоченности», нимфоманией и уж тем более не является показателем сексуальной распущенности и извращенности, с какими мнениями иногда приходится встречаться. Причина множественного оргазма состоит в особенностях женской сексуальности, а именно в отсутствии рефрактерного периода (периода нечувствительности). У мужчин после оргазма неизбежно наступает рефрактерный период (период нечувствительности), во время которого сексуальная стимуляция и ласки полового члена не могут привести к новому подъему возбуждения. У женщин не существует необходимости в рефрактерном периоде, поэтому для них возможен множественный оргазм. Он считается абсолютно нормальным, физиологическим явлением.

Проблема мультиоргастичных женщин в том, что они представляют определенные трудности для мужчин. Последние не могут предугадать какое число оргазмов потребуется их партнерше и оказываются перед необходимостью либо сдерживать свой оргазм и делать небольшие перерывы во время полового акта, либо рукой возбуждать клитор после того, как эякуляция у них уже произошла.

Как правило, у мужчин сексуально компетентных, умеющих получать удовольствие от процесса полового акта, от возбуждения и удовольствия, испытываемых партнершей, подробные «дополнительные обязанности» протеста не вызывают. Тем более, что мультиоргастичные женщины – женщины с сильной половой конституцией, легко возбудимые. Они достаточно быстро достигают первого оргазма, часто значительно раньше, чем партнер. Задача партнера после наступления у женщины первого оргазма сделать короткую паузу, не более минуты, и продолжить возбуждение.

Партнерские проблемы и трудности возникают тогда, когда мужчина чрезмерно фиксирован на собственных ощущениях, не допускает возможности иной сексуальной стимуляции, нежели фрикции или считает неприемлемым, неинтересным или даже совершенно невозможным менять технику и темп своего полового акта, ориентируясь на партнершу. В любом случае, искреннее обсуждение проблемы должно дать положительные результаты.

Однако, нередко неудовлетворенность мультиоргастичной партнерши после полового акта вызывает у мужчины не желание изменить качество полового контакта, а найти оправдание, как ему кажется, своей сексуальной некомпетентности и «переложить ответственность с больной головы на здоровую». Тогда используются довольно стандартные фразы: «У тебя болезненно повышенная сексуальность, ты сексуальная маньячка», «Где ты поднабралась всяких извращений?».

Видимо ту же природу имеют широко распространенные, но не всегда широко обсуждаемые взгляды, рекомендующие ограничивать проявления женской сексуальности. Потенциальная способность женщины к половым сношениям и оргастическим реакциям выше, чем у мужчины. Во все времена существовали женщины, предъявлявшие к мужьям требования, которые те не могли удовлетворить. Заниженная оценка партнером своих половых качеств провоцирует подавление сексуальных потребностей партнерши из-за страха собственной сексуальной неадекватности: «Привыкнет, понравится, потом в постели не наработаешься». Всегда легче ограничить чужие потребности, назвать их болезненными и нецелесообразными, чем удовлетворить их. Множественный оргазм – это сугубая норма физиологических проявлений женской сексуальности и ей следует быть удовлетворенной.

С другой стороны, отношение к множественному оргазму иногда носит несколько спекулятивный оттенок. Возможность его достижения в паре может оцениваться, как признак сильной любви и сильного полового влечения к партнеру, его сексуальной компетентности и выраженности мужских качеств («великий любовник»), максимального сексуального соответствия партеров. Привлекательность всех эти моментов как для мужчины, так и для женщины, иногда может заставлять ее выдавать желаемое за действительность. Женщины могут обманывать сами себя, принимая за оргазм дрожь возбуждения во время полового акта.

Одновременный оргазм

Необходимость одновременного оргазма партнеров для достижения полноценности ощущений является, пожалуй, еще одним сексуальным мифом, влияющим на удовлетворенность партнеров их интимными отношениями. Значимость одновременности достижения оргазма бывает высока и нередко оценивается как основной показатель сексуальной гармонии. Что-то вроде традиционного критерия семейной идиллии – «они жили долго и счастливо и умерли в один день».

Неспособность к одновременному оргазму может оцениваться как неполная гармония, несоответствие сексуальных темпераментов и вызывать у партнеров чувство тревоги, неуверенности в себе, вплоть до мыслей о том, что они не подходят друг другу. Особенно это касается женщин. Чаще именно они не успевают достичь оргазма к моменту оргазма партнера, поскольку бывают тревожны, отвлекаемы, не могут сосредоточиться на своих ощущениях и излишне обеспокоены стремлением подстроиться под партнерский сексуальный стереотип. У них возникают беспокойные мысли: «Смогу ли я вовремя достичь оргазма?», «Наверное, у моего партнера были женщины, которые могли испытывать с ним одновременный оргазм. Он будет сравнивать нас и испытает разочарование», «Если я не буду испытывать одновременный оргазм с партнером, он сочтет нас неподходящей сексуальной парой и наш союз распадется».Тревожность препятствует не только одновременности оргазма, но и вообще его достижению, заставляет женщину чувствовать себя неполноценной, а иногда имитировать оргазм в угоду партнеру. О сексуальной гармонии в этом случае говорить не приходится.

Таким образом, хотя одновременный оргазм нередко рассматривается как возможный идеал сексуальных отношений, неодновременный оргазм также дает не менее яркие ощущения, а зачастую даже более глубокую оргастическую разрядку. Ведь партнеры не стараются унифицировать свои ощущения, а пытаются максимально выявить возможности каждого. Как правило, и результат в этом случае бывает лучше. Можно с большим удовольствием сливаться с партнером в одно целое тогда, когда он испытывает оргазм. При этом собственное возбуждение будет еще больше возрастать от реакций и эмоций партнера, подхлестывающих и стимулирующих его не хуже, чем активное механическое воздействие. Тем более, что извержение семени, ощущаемое во влагалище, может давать партнерше очень сильную дополнительную стимуляцию. Таким образом важным является перенесение акцента с одновременности оргазма на максимальную ориентацию партнеров на удовлетворение желаний друг друга, обучение понимать чувства и потребности друг друга.

В обычных условиях одновременный оргазм встречается не слишком часто, однако при желании и пристальном внимании к реакциям партнерши его вполне можно добиться. Трудности в том, что партнер не всегда может наверняка определить начало оргазма у партнерши, ведь колебания возбуждения женщины вокруг предоргастического уровня могут быть достаточно длительными. При повышении уровня возбуждения партнер может решить, что оргазм женщины уже неизбежен и форсировать собственный оргазм. Если в это время возбуждение партнерши пойдет на спад, она останется неудовлетворенной после окончания полового акта. Ничего страшного при этом не случится. Не всегда следует полагаться лишь на половой член и ритмичные фрикции, как на средство возбуждения, а уделить достаточно внимания технике стимуляции клитора.

Следует заметить, что одновременный оргазм приемлем в основном для женщин, испытывающих однократный, и чаще пикообразный оргазм. Если же партнер будет практиковать достижение одновременного оргазма с мультиоргастичной женщиной, то скорее всего она останется неудовлетворенной, так как не будут в полной мере реализованы ее потенциальные сексуальные возможности.

Некоторые женщины и мужчины вообще не нуждаются в одновременном оргазме. Им очень важна реакция партнера. Они чрезвычайно возбуждаются от мысли о том, что способны дать наивысшее наслаждение своему партнеру. Наблюдение за его реакциями, особенно в момент кульминации, вызывает резкий подъем возбуждения и они только в этот момент начинают входить в предоргастическую фазу сексуального возбуждения.

Таким образом, чрезмерное стремление достигать одновременного оргазма часто приводит к разочарованиям, сексуальным неудачам и мало что прибавляет к яркости ощущений. Так нужно ли так активно и настойчиво добиваться одновременного оргазма, если он необходим очень немногим сексуальным партнерам, а большинству, если отвлечься от навязываемых стандартов и идеальных представлений, не так уж важен?

Возможно, одновременность оргазма достигается достаточно легко и просто без ущерба для всех остальных ощущений. Великолепно! Мы вас поздравляем! Но если это не так? Если достижение одновременного оргазма – это тяжкий труд, сопровождающийся разочарованиями и нарушающий легкость и приятность ощущений? Если мысль о необходимости достижения одновременного оргазма отвлекает партнеров и тем самым нарушает естественное течение полового акта? Если неспособность испытывать одновременный оргазм заставляет партнеров чувствовать себя неполноценными и негармоничными? Почему не отложить эту идею в сторону и не сосредоточить свое внимание на сексуальной технике, на сиюминутных потребностях партнерши и не доставить ей наслаждение? Почему каждому партнеру не испытывать более яркий, длительный, чувственный неодновременный оргазм тогда, когда он возникнет и быть счастливым и удовлетворенным? Неважно каким образом и когда партнеры испытывают оргазм. Важно, что они это делают вместе , доставляя друг другу удовольствие, и относятся с вниманием и уважением к потребностям и чувствам друг друга.

Мастурбация: за и против

Мастурбацией считают половое самоудовлетворение, при котором осуществляются различные формы физической стимуляции. Чаще это трение, поглаживание, сжимание половых органов или других частей тела (у женщин в основном молочных желез и сосков, внутренней поверхности бедер и заднего прохода).

Коренное отличие мастурбации от полового удовлетворения заключается в отсутствии элемента взаимодействия с партнером. Мастурбация является формой индивидуального полового поведения. Правда иногда мастурбация может быть частью полового акта и в таком своем качестве теряет сугубую индивидуальность и приближается к петтингу.

Отношение к мастурбации претерпело значительные изменения за последние десятилетия.и стало значительно более терпимым:

· Мастурбацию уже не считают неестественной.

· Развенчаны старые мифы о вреде мастурбации для здоровья. Сексологи не имеют данных, свидетельствующих о вреде мастурбации, за исключением редких случаев, когда слишком активная стимуляция или использовании для нее различных предметов вызывали повреждение половых органов.

· Мастурбацию не считают во всех случаях показателем психосексуальной незрелости человека. Большинство специалистов в настоящее время приходит к мысли о том, что мастурбация является полноценным типом полового поведения и имеет полное право на существование не только при «сексуальной незрелости», но и в период «зрелой сексуальности». Она может занимать свою «сексуальную нишу» как в отсутствие партнера, так и на фоне благополучных, приносящих удовлетворение партнерских отношений.

· Существенно пересмотрены взгляды о якобы негативном влиянии мастурбации на половое развитие ребенка и подростка. В настоящее время считается, что отсутствие опыта мастурбации может, наоборот, в ряде случаев быть показателем нарушений психосексуального развития человека, результатом эндокринных нарушений.

Мастурбация в настоящее время является достаточно распространенной. По данным сексологических опросов ею (хотя бы раз в жизни) занимались 92–94% мужчин и 62–82 % женщин. В последние годы имеется тенденция к более широкому распространению женской мастурбации, сглаживаются расхождения в распространенности мастурбации среди мужчин и женщин.

Отношение общества к женской мастурбации в целом стало достаточно позитивным. Сексуальность признана необходимым и благоприятным аспектом женственности, а поэтому знакомство с сексуальными ощущениями является законным правом женщины и даже необходимостью. Большая часть женщин уже не испытывает вину за свой опыт самоудовлетворения или за потребность в мастурбации. Во всяком случае, в последнее время мы часто слышим о том, что мастурбацию считают возможной и приемлемой. Однако разговор на эту тему все же зачастую вызывает определенный дискомфорт.

Нередко женщины говорят о том, что считают мастурбацию возможной, но:

· никогда не пробовали мастурбировать, так как не чувствуют потребности;

· никогда не мастурбировали, потому что считают мастурбацию разрешенной и приемлемой только для других;

· один раз попробовали недолго воздействовать на область клитора, не получили желаемых ощущений и с тех пор больше не пытались;

· не мастурбируют, так как боятся загрязнения и попадания инфекции в половые пути;

· мастурбируют, но стесняются сказать партнеру об этом и т. д.

За всеми этими рассуждениями скрываются отголоски старых предубеждений, осторожное, неоднозначное отношение к мастурбации.

Некоторые мужчины испытывают не совсем радостные чувства, узнав, что их партнерша удовлетворяет себя самостоятельно, в то время как при половом акте оргазм не испытывает. Всплывает страх почувствовать себя недостаточно мужественным.

Существует мнение, что мастурбация допустима, но она – удел одиноких женщин, сексуально неполноценных женщин или женщин, несчастливых в браке. В связи с этим многие не любят признаваться в своем опыте мастурбации, а иногда испытывают в связи с ним негативные чувства, воздерживаются от мастурбации, не испытывают приятных чувств при самостимуляции.

Пожалуй, правильно сформулировать современное отношение к женской мастурбации следующим образом. Мастурбация нормальна и возможна, но лучше все же получать удовлетворение с партнером. На это трудно возразить. Безусловно, мастурбация не может полностью заменить гармоничные партнерские любовные, сексуальные взаимоотношения. Но и у нее есть целый ряд дополнительных преимуществ.

Мастурбация играет важную роль в формировании сексуальности женщины. Связано это с уже упоминавшейся ранее особенностью. Способность женщины испытывать оргазм может доформировываться под воздействием механической стимуляции эрогенных зон половых органов, иными словами, в результате половой жизни или мастурбации. Именно поэтому мастурбация и знакомство с ее техниками нередко рекомендуется сексологами в лечении различных вариантов оргазмических дисфункций у женщин и является основой многих программ секстерапии.

Как правило, достижение женщиной оргазма при помощи мастурбации не является самоцелью. Это лишь промежуточная, но часто необходимая ступень к достижению оргазма при общении с партнером. Тогда уже не слишком важно, достигается оргазм при фрикциях и, так называемой, влагалищной стимуляции, или при дополнительной стимуляции клитора, или при том и другом одновременно. Важен результат.

Таким образом, мастурбация полезна, как действие, направленное на развитие сексуальности.

Мастурбация также важна и полезна с заместительной целью. Бывают случаи, когда по тем или иным причинам у женщины нет или временно отсутствует половой партнер. Сексуальные же потребности сохраняются, так как сексуальность является неотъемлемой функцией женского организма. В различных ситуациях может появляться возбуждение, накапливается сексуальное напряжение. Если оно долгое время остается неотреагированным, результат бывает неблагоприятным: могут возникать неврозы, иногда соматические заболевания. Мастурбация предоставляет таким женщинам получить естественную (и приятную) разрядку.

Мастурбация также полезна для женщин, чьи сексуальные потребности в данный момент превышают потребности их партнеров.

Кроме этого, мастурбация может быть просто приятным способом снятия напряжения, позволяющим женщине расслабиться и получить приятные ощущения в любой момент, когда она этого захочет.

Однако, мастурбации может иметь и некоторые неблагоприятные стороны.

Некоторые женщины используют способы самостимуляции, которые невозможно или же достаточно сложно воспроизвести при половом акте. В первую очередь это достижение оргазма путем сильного сведения бедер и напряжения мышц промежности. Обычно этот способ мастурбации случайно «открывается» в детстве и девочка начинает его активно использовать. Сам по себе он никакого вреда не приносит, но длительная практика фиксирует женщину на таком варианте получения сексуального удовлетворения и в последующем у нее могут быть трудности достижения оргазма в обычных условиях, то есть при половом акте.

Следует также сказать несколько слов об использовании вибратора. В сексологической практике он широко применяется при низкой чувствительности генитальных эрогенных зон и позволяет пробудить ее, сформировать необходимые эрогенные зоны в половых органах. Однако, интенсивность воздействия вибрации обычно выше, чем интенсивность воздействия половым членом и несколько иная, чем при мануальной (ручной) стимуляции. Длительное, постоянное использование вибратора, особенно с высокочастотной вибрацией, при отсутствии удовлетворяющей женщину половой жизни, может также зафиксировать ее именно на таком способе достижения оргазма. В дальнейшем при половом акте интенсивность стимуляции половым членом может оказаться недостаточной и не будет приводить к оргазму. Однако, при стабильной оргастической функции вероятность такого развития событий очень невелика. А при проблемах с достижением оргазма использование вибратора, как правило, является непродолжительным переходным этапом.

В любом случае, все эти проблемы решаемы, но требуют помощи специалиста-сексолога.

Пожалуй, следует упомянуть проблему вреда «чрезмерного» увлечения мастурбацией, о которой иногда предупреждают врачи. В этом отношении важно определиться, что понимается под «чрезмерностью». Обычно частота мастурбации прямо пропорциональна имеющемуся сексуальному потенциалу, и понятия о норме в данном случае мало приемлемы. Маловероятно, что мастурбация, результатом которой является получение удовольствия и сексуальная удовлетворенность, может отрицательно влиять на здоровье женщины, даже если ее частота на чей-то субъективный взгляд кажется чрезмерной. Однако, если мастурбация приобретает навязчивый характер, связана с возникновением внутреннего беспокойства, подавленности, следует обратиться за консультацией к врачу.

Половая жизнь, оргазм и беременность

Отношение общества и конкретных людей к половой жизни и оргазму во время беременности очень неоднозначно. Зачастую беременность считают временем, когда половую жизнь следует исключить и подчинить все помыслы и чувства будущему материнству, а не безнравственному получению сексуального удовольствия. Существуют взгляды, связывающие половую жизнь беременной женщины с нравственностью будущего ребенка. Утверждают даже, что сексуальная жизнь матери может развращать ребенка, раньше положенного ему времени толкать на «сексуальное ученичество». Эти взгляды не являются научно обоснованными. Большей частью они отражают личное мнение и индивидуальный опыт авторов, который они пытаются распространить на все остальное общество и сделать единственно верным. Однако разнообразие мнений и эмоциональный запал, с которым их отстаивают, подтверждают, что проблема половой жизни во время беременности весьма актуальна.

Беременность – чрезвычайно важный период жизни женщины, когда она окончательно утверждается в женской роли, и когда в ее жизни должны произойти очень важные психологические процессы. Один из них – разделение любовных нежных чувств между будущим ребенком и отцом ребенка. Зачастую эти два чувства противопоставляют друг другу. Любовь к будущему ребенку и заботу о нем считают несовместимой с сохранением эротических, а тем более сексуальных чувств к будущему отцу. Поэтому беременность считается достаточно сложным в психологическом смысле периодом жизни женщины, когда она должна совместить в себе два разных по своим качествам чувства – любовь к ребенку, материнскую по своему качеству, и любовь к отцу ребенка, сохраняющую в том числе и сексуальный характер. Не все женщины могут с этим справиться достаточно легко.

Бывает, что ребенок воспринимается как досадная помеха любви, сложившейся семейной и сексуальной идиллии. Будущий малыш как бы встает между партнерами и приводит к ссорам между ними. Беременность требует определенных изменений в образе жизни, а также некоторых перемен в жизни сексуальной.

В организме беременной женщины происходят серьезные изменения. Изменяется фигура, появляются новые физиологические явления – немотивированные изменения настроения, часто со знаком «минус», нередко тошнота, повышенная утомляемость. Возможны изменения полового влечения и отношения к тем или иным формам сексуальной активности. Половая жизнь может превратиться из приятного времяпрепровождения в утомительную, вынужденную обязанность. Однако, это не значит, что во время беременности женщина, которая не нуждается в половом акте или каких-то привычных ранее способах достижения оргазма, не нуждается и в ласках и нежных прикосновениях, какие бы области они не затрагивали. Наоборот, беременность – это период, когда большинство женщин тем более испытывает потребность в любви, нежности, в ласковой, но и чувственной стимуляции. Беременные женщины нередко думают, что они становятся непривлекательными для своих партнеров, и тем более важны для них эти особые формы сексуального взаимодействия.

Беременность, даже желанная, не всегда сразу делает женщину 100%-ной матерью, в то время как некоторые социальные традиции ориентируют ее на то, что с этого момента вся ее жизнь целиком и полностью должна принадлежать интересам будущего ребенка. В связи с этим многие беременные чувствуют вину за то, что не могут полностью подчинить свою жизнь и, что особенно трудно, чувства, эмоции ребенку. Им кажется, что они не любят его достаточно, так как нужно, что они плохие матери. А если они не любят ребенка самозабвенно, то, может быть, им и не нужно было его иметь. Во всяком случае, беременность является кризисным периодом в жизни любой пары.

С другой стороны, партнеры, будущие отцы детей начинают чувствовать недостаток любви со стороны жены. Они замечают, что отношение к ним сильно изменилось. Будущий ребенок воспринимается как соперник, который отнимет, либо уже отнял любовь жены, и на этом вся семейная и сексуальная идиллия закончилась. В мужчинах просыпается детская ревность, они начинают чувствовать себя несчастными, недолюбленными, разлюбленными. Проявляются эти эмоции зачастую «по-мужски» – агрессией, резкими эмоциональными вспышками, частым отсутствием дома. Одной из важных причин таких чувств являются изменения в половой жизни, ограничения ее.

Мужчины, и это весьма типичная ситуация, часто не делают различия между любовью и половым актом. Последний воспринимается ими как квинтэссенция любовных отношений. Отчасти это бывает связано с неумением проявлять свою любовь иначе, чем в виде полового акта. С другой стороны, нередко нежность, эротические ласки воспринимаются как вовсе не мужское поведение, не характерное для стопроцентного мужчины, «мачо». Мужским поведением считают холодность, суровость в бытовых отношениях, недопустимость «распускать нюни», показывать себя мягкотелым, и переносят выражение всех естественных человеческих чувств в сексуальную экспрессию, в половую жизнь. Если же этот, по сути, единственный допустимый способ проявления любви, чувств закрыт, ограничен из-за беременности, они испытывают страх утраты любви, фрустрацию, раздражение, что может сопровождаться даже враждебными действиями и поступками.

Таким образом, сексуальные отношения во время беременности важны и необходимы. Женщина и ее партнер должны давать друг другу чувство любви и получать его, но им нужно учиться делать это несколько иначе, чем раньше. В этих ситуациях нет универсальных правил, но какие-то общие моменты могут быть обозначены.

Особенности женской сексуальности и половой жизни во время беременности во многом зависят от ее срока.

В первые 12 недель беременности (их называют первым триместром) в организме беременной начинается серьезная перестройка. Повышается уровень женского гормона прогестерона, он отвечает за сохранение беременности и его можно назвать гормоном беременности. Действие прогестерона, помимо сохранения беременности, имеет отношение к некоторым неприятным ее симптомам: плохому, тягостному настроению, раздражительности, в ряде случаев к снижению полового влечения. Снижению полового влечения может способствовать и некоторое снижение тестостерона во время беременности.

Влияние гормональных сдвигов на половое чувство и на эмоциональное состояние не бывает однозначным. Большое значение имеют психологические особенности женщины, ее предшествующий сексуальный опыт, характер взаимоотношений в паре, общая жизненная ситуация, желательность беременности. Некоторые женщины внутренне не готовы к беременности и материнству, несмотря на заверения в ее желательности. Поэтому предсказать степень влияния гормональной перестройки при беременности на половое влечение у каждой конкретной женщины бывает очень сложно.

В первом триместре беременности наиболее ярко проявляются различия в отношении к половой жизни. У некоторых женщин во время беременности наблюдается повышенное сексуальное влечение, у других – сниженное. Однако, половая жизнь и в том и другом случае при учете некоторых специфических особенностей может быть такой же приятной и эмоциональной, как до беременности. Одной из таких особенностей в первом триместре является частое повышение чувствительности груди и особенно сосков. Они становятся чрезвычайно возбудимыми, могут очень остро и болезненно реагировать на неосторожное прикосновение. В то же время очень нежная осторожная ласка их возбуждает женщину значительно быстрее и сильнее. Половая жизнь и оргазм в первом триместре беременности вполне допустимы и даже полезны. Исключением служат случаи, когда имеются медицинские акушерские противопоказания. К ним могут относиться истмико-цервикальная недостаточность (недостаточность мышц шейки матки), выкидыши в прошлом в ранние сроки беременности, угроза прерывания беременности, кровянистые выделения, поскольку при глубоком половом сношении половой член может воздействовать на шейку матки и стимулировать ее сокращения. Во всяком случае, при наличии противопоказаний от половой жизни следует воздержаться или использовать ее альтернативные формы, если у партнеров есть в этом потребность. При улучшении состояния, половую жизнь можно возобновить.

Во втором триместре беременности организм постепенно привыкает к высокому уровню прогестерона, прекращается его негативное влияние на самочувствие. Половое влечение во втором триместре чаще возвращается к исходному уровню или даже несколько повышается. В этом периоде половые органы женщины находятся в состоянии переполнения кровью и вследствие этого в состоянии повышенного сексуального напряжения. Все эти изменения облегчают наступление оргазма. Некоторые женщины во втором триместре беременности впервые испытывают множественный оргазм. Оргастические сокращения мышц в этом периоде обычно бывают не слишком интенсивные. Половая жизнь и оргазм (при отсутствии медицинских противопоказаний, которыми могут являться различные случаи патологии беременности) в этот период для беременной полезны, так как снимают избыточное сексуальное напряжение. В этом периоде уже необходимо, в связи с увеличением размеров живота, воздерживаться от некоторых сексуальных позиций. Наиболее удобными и безопасными являются позиция «сбоку», «женщина сверху», «мужчина сзади». Последняя позиция особенно предпочтительна, поскольку нет давления на живот и женщина может занять очень удобное положение, а также исключить напряжение мышц, используя подушки. (Фото 1, 2.)

В третьем триместре беременности, как правило, половое влечение несколько снижается, в организме все процессы начинают работать в сторону формирования «доминанты родов» и все подчинено этой цели. На этом сроке может наблюдаться некоторое снижение яркости оргастических переживаний. Не стоит беспокоиться и тогда, когда оргазм не достигается. Однако, если у беременной есть желание, то и в этом сроке половая жизнь и оргазм остаются безопасными. Конечно, если нет медицинских противопоказаний и беременность протекает благополучно. В любом случае, в этом периоде женщина очень нуждается в ласках, телесных прикосновениях, объятиях, чувстве тепла, возможно, в нежных ласках половых органов. Подобная техника может заменить ограничения половой жизни в последний месяц беременности.

Существуют некоторые опасения того, что оргастические сокращения матки в последние месяцы беременности могут спровоцировать начало родовой деятельности. Теоретическая возможность этого существует, однако во время оргазма в основном происходят сокращения мышц входа во влагалище, а незначительные сокращения матки вряд ли могут нанести беременности вред. Тем более, что уже за два месяца до родов матка начинает к ним готовиться и женщина без всякого оргазма и сексуальной стимуляции может ощущать сокращения матки. Во всяком случае, практика акушерства показывает, что большей частью причиной преждевременных родов является не половая жизнь, а некоторые другие проблемы, в том числе стрессы, акушерская патология. Однако многие пары в конце беременности избегают половой жизни, большей частью потому, что беспокоятся за течение беременности.

Таким образом, половая жизнь во время беременности должна вестись по определенным правилам:

1. Учитывать желание женщины, и когда она не настроена заниматься сексом, использовать другие способы удовлетворения.

2. Шире использовать эротические стимулы: нежные ласки, прикосновения, взаимную мастурбацию.

3. Использовать специальные позы, исключающие давление на живот.

4. Не спешить и быть осторожным, в конце беременности не использовать глубокие, сильные введения полового члена.

5. Не стремиться сохранить половую жизнь, такой же, как она была до беременности, не стремиться к одновременному оргазму.

6. Экспериментировать и не чувствовать разочарований, если что-то складывается не так, как обычно.

7. Не использовать вибраторы и аналогичные приспособления.

Половая жизнь и оргазм в разные возрастные периоды

Половая жизнь и способность испытывать оргазм, а также отношение к ним имеют определенные различия в разные возрастные периоды.

Как мы уже говорили выше, у большинства женщин появление способности испытывать оргазм происходит через определенный период регулярной половой жизни. Продолжительность его может быть очень разной, от нескольких дней до нескольких лет, и зависит от особенностей женской конституции, от степени возбудимости, чувственности, присущей женщине от природы. В организме каждой женщины количество вырабатываемых половых гормонов весьма различно, а известно, что именно гормоны и определяют этот базовый уровень «сексуальной энергии», «сексуальных потребностей и потенциала».