Виктимология. Психология поведения жертвы Малкина-Пых Ирина

4.6.7. Тренинг саморазвития (для младших подростков)

Программа данного тренинга адресована школьникам 5–6 классов и разработана на основе пособия Г. А. Цукермана[2].

На границе детства и отрочества — в предподростковом возрасте (10–12 лет) — школьникам необходимо помочь в том трудном деле, которым они полубессознательно начинают заниматься: в постановке задач саморазвития и поиске средства их решения. (Цукерман, 1994).

Открытие собственного «Я» на социальном, личностном и экзистенциальном уровне — это поиск своего места в системе человеческих отношений, идентичность, ощущение себя автором (архитектором), творцом собственной биографии — так далекие друг от друга психологические концепции, которые, используя различные термины, определяют основное событие отрочества, происходящее на границе детства. Религия давно определила данное явление как второе, экзистенциальное рождение души. Именно на этом рубеже ребенок из объекта забот становится субъектом собственной жизни.

Таким образом, опасно в этот период не получить помощь в запуске процесса саморазвития, не найти в «среде обитания» тех возможностей, опираясь на которые, можно заложить основы личностно-эмоциональной защищенности, то есть психического здоровья, не приобрести психологические умения самопомощи и безопасного взаимодействия с другими.

Тренер:

«Здравствуйте, дети! На первом нашем занятии кратко расскажу вам о науке психологии и людях, занимающихся этой наукой, психологах.

Итак, что же такое психология? Психология, говоря обыденным языком, — наука о душе. Психология как наука стала выделяться из религии и частично из философии. Сначала психология была наукой чисто теоретической, и лишь в конце XIX века она стала также экспериментальной наукой. Фактически современная психология получила право на существование именно благодаря эксперименту.

Каждого человека в первую очередь интересует своя душа, свое я. Поэтому можно сказать, что все люди являются психологами в небольшой степени. Но профессионального психолога интересует не только устройство души, но и такие психические свойства человека, как память, воля, эмоции, воображение, мышление, внимание, интуиция и т. д. Чем память и мышление одного человека отличаются памяти и мышления от другого человека?

Психологи могут измерять некоторые душевные (психические) качества человека — характер, способ обучения, стиль общения, темперамент, тип личности и некоторые другие. Для измерения всех психических качеств психологи создают особые измерительные приборы, которые называются тестами. Умение пользоваться тестами и проводить тестирование — одно из многих профессиональных умений психологов. Но психологи занимаются не только исследованиями и экспериментами. Приобретенные знания они стараются применить на практике, помогая себе и другим людям в решении их личных проблем: как достигнуть взаимопонимания, как найти и сохранить друзей и любимых, как сохранить или восстановить душевное равновесие, как достичь своих высших возможностей?

Психолог также учится сам и учит других навыкам общения, понимания, владения собой, запоминания, сосредоточения, то есть всем тем полезным навыкам, которые необходимы для того, чтобы умело выполнять любую деятельность, лучше учиться, более успешо строить свои отношения с другими людьми.

Чтобы помочь другим людям, психолог должен изучить и узнать, как происходит развитие и изменение душевной жизни, различных психических качеств у людей разных возрастов. Чем, например, подростки отличаются от детей и взрослых? Почему дети одной и той же семьи обладают разными характерами? Какие условия жизни влияют на становление характера человека?

Мы видим, как многообразны задачи науки психологии. Поэтому эта наука, как и другие, подразделяется на разделы. Существует возрастная психология, дифференциальная, педагогическая, общая психология и т. д.

Так как мы с вами собрались здесь большой группой, то должны установить правила группы:

Правило первое: „Не лезь в душу, если тебя не приглашают“. Это значит, что никто из нас не будет высказываться о душевной жизни кого-либо из здесь присутствующих без его или ее специальной просьбы.

Правило второе: Все, о чем пойдет речь в группе, не будет выноситься за рамки группы. То, что вы будете рассказывать о себе в группе, до определенного срока обсуждаться будет в строго анонимной форме.

Итак, мы познакомились с вами с наукой психологией, ее возможностями и людьми, занимающимися ею — психологами».

После перерыва на доске или на стене вывешивается крупный плакат, на котором перечислены основные направления работы психолога.

Ребятам предлагается высказать свои предложения и пожелания. Каждый участник получает бланк с пятибалльной шкалой:

очень хочу;

хочу;

не возражаю;

не хочу;

очень не хочу.

1. Хочу ли я изучать устройство души.

2. Хочу ли я знакомиться с тестами.

3. Хочу ли я научиться помогать другим людям в решении их личных проблем.

4. Хочу ли я учиться навыкам общения.

5. Хочу ли я изучать законы развития психики в разные возрастные периоды.

После обработки результатов можно узнать, какие интересы преобладают в группе.

Завершение занятия. В конце можно провести цветовую экспресс-методику, узнать эмоциональное состояние после занятия.

I часть.

1. Приветствие, установление контакта.

2. Вспомнить вместе с учениками, о чем говорили на предыдущем занятии (что такое психология, когда она появилась, чем она занимается; кто такой психолог, что он изучает).

3. Проанализировать результаты опроса на предыдущем занятии и сделать выводы о том, чем будем заниматься (на первом занятии был произведен опрос пожеланий и предпочтений участников).

II часть.

Тренер:

«Тема нашего занятия: „Знакомство“. Это значит, что я должна познакомиться с вами поближе, а также вы побольше узнаете о себе. Чтобы этот процесс пошел у нас быстрее и интереснее, я предлагаю поиграть в игру, которая называется „Круг знакомств“. Будем играть?

Итак, слушайте правила игры:

1. Игра проводится с помощью языка жестов и движений.

2. Все становятся в круг.

3. Один из игроков делает шаг к центру круга.

4. Называет свое имя или псевдоним, которым его будут называть в группе (если он хочет).

5. Демонстрирует жесты, выражающие:

отношение этого человека к людям;

представление о себе;

все, что приходит в голову.

6. Возвращается на место в круг.

7. Все игроки повторяют жесты, определяют, что эти жесты обозначают. То есть остальные игроки должны догадаться, какое сообщение передал им водящий.

Все всё поняли? Можно начинать игру? Начали».

После окончания игры подвести итог: мы получили представления о том, какие мы, как мы хотим, чтобы к нам относились, какие у нас особенности.

«Теперь я предложу вам сыграть еще в одну игру. Сразу хочу сказать, что эта игра с „двойным дном“, но о том, что это такое и зачем это нужно, вы скажете мне сами по окончании игры.

Эта игра называется „Встаньте в круг“.

Объясняю правила игры:

1. Я встаю в центр комнаты, вы собираетесь тесной кучкой вокруг меня.

2. Закрываете глаза.

3. По команде „начали“ начинайте движение по комнате в любом направлении, по возможности никого не задевая. При этом необходимо жужжать, как пчелы.

4. Один хлопок — все замирают на месте в той позе, в какой их застиг сигнал.

5. Два хлопка — все молча, не открывая глаз, пытаются образовать круг. Круг может оказаться совсем не кругом, но это мы выясним потом, когда откроем глаза.

6. Команда „открыть глаза“».

Только после того, как вы убедитесь в том, что всем все стало понятно, можно начинать игру. Фиксируется время, за которое был образован круг. После того как все открыли глаза, обвести фигуру веревочкой и попросить кого-либо нарисовать полученную фигуру. Сообщить время. Обсудить результаты игры. Каждая игра направлена на получение удовольствия, это развлечение. А какой же точный смысл этой игры? Ребята высказывают предположения.

Сделать общий вывод: итак, мы сегодня посмотрели, насколько сплоченной оказалась наша группа, как мы умеем друг друга почувствовать. На следующих занятиях мы будем еще играть в эту игру, чтобы посмотреть, как меняется уровень сплоченности нашей группы.

III часть.

Работа со словарем.

Тренер предлагает ребятам ознакомиться со словарем психологических терминов (раздает им отпечатанные списки слов) и отметить те слова, которые непонятны.

На каждом занятии будет отводиться примерно по 10 минут для работы со словарем. Разделить группу на 4 микро-группы; каждая получает карточку со словом и в течение 5–7 минут обсуждает его. При этом ориентируется на следующие вопросы: «Что это такое?», «Зачем это нужно человеку?», «Всем ли людям это свойственно?», «Как люди различаются по этому параметру?».

После обсуждения в микро-группах идет обсуждение всей группой. Затем психолог подводит итог и предлагает окончательное определение слова, и его записывают в тетради.

IV часть.

Тренер:

«Последнее, чем бы мне хотелось с вами заняться сегодня, это летопись.

Все, что мы с вами здесь делаем, должно определенным образом фиксироваться. Для чего? Если мы не будем вести записи, то после наших занятий в голове останется лишь чувство удовольствия и отдельные яркие воспоминания, которые ни при каких обстоятельствах не послужат для построения самосознания. Если не будет текста, учебника, то вы можете просто не заметить, как сделаете очередной шаг в развитии. Таким учебником психологии саморазвития для нас и должна стать летопись.

Мы выберем летописца, который после каждого занятия будет вносить туда очередную запись — описание того, что было на уроке, свое отношение, свои наблюдения за поведением отдельных учеников».

Ценность летописи — в целях и задачах каждого занятия, результаты могут быть сформулированы гораздо четче, чем это получилось (или не получилось) при устном обсуждении.

Домашнее задание: придумать оформление летописи.

V часть.

Еще раз подвести итоги занятия, вспомнить основные моменты. Выразить свою признательность всем за участие в проведении занятия.

Раздаточный материал.

Словарь психологических терминов:

авторитарность; агрессия; адаптация; акселерация; ассоциация; аффект; боль; влечение; внимание; внушаемость; возбудимость; воля; воображение; восприятие; галлюцинации; гениальность; гипноз; группа; гуманизм; дебильность; демонстративность; депрессия; дружба; желание; зависимость; заикание; задатки; игра; идеал; идентификация; иллюзии; имитация; импринтинг; индивидуальность; инсайт; инстинкт; интеллект; интервью; интерес; интуиция; инфантилизм; истерия; каприз; коллектив; коммуникация; конфликт; кризис; лабильность; лживость; лидер; личность; мания; мышление; навык; навязчивость; напряженность; наркомания; наследственность; настойчивость; настроение; норма; обобщение; обучаемость; одаренность; оценка; ощущение; память; поведение; понимание; поступок; потребность; привычки; психика; психология; работоспособность; раздражтельность; развитие; разум; расторможенность; рассудок; рефлекс; речь; самовоспитание; самонаблюдение; самооценка; самосознание; самоутверждение; сенситивность; синтез; склонности; слух; смысл; совместимость; согласие; сознание; способности; стресс; суждение; тактильный; талант; темперамент; тревога; убеждение; уверенность; умение; умозаключение; упрямство; уравновешенность; уровень притязаний; усвоение; установка; утомление; учение; фрустрация; характер; ценности; чувства; эгоцентризм; эйфория; эксперимент; эмоция; эмпатия; «Я».

Рефлексия предыдущего шага.

Тренер:

«Вспомним, чем мы занимались на прошлом занятии (ребята вспоминают занятия со словарем, обсуждение летописи, игры ). Мы играли просто так или в игре был какой-то смысл»? (подвести к тому, чтобы ребята вспомнили, что игры были направлены на достижение согласия, взаимопонимания в группе ).

Создание атмосферы согласия.

Тренер:

«Давайте, чтобы достичь еще большей сплоченности в группе, немного поиграем».

После игры происходит коротенькое обсуждение (вывести на разговор о том, в результате чего достигли согласованности в действии). В занятии прозвучали высказывания о невербальной договоренности (кто-то кого-то коснулся) — здесь можно ввести понятие «тактильности».

«А теперь давайте попробуем немного глубже погрузиться в науку психологию. И начнем мы это погружение с темы эмоций».

Опросник.

Ответь: «Да» или «Нет».

1. Хотелось бы тебе, чтобы у тебя вообще не было никаких эмоций?

2. Были ли в твоей жизни случаи, когда твои эмоции тебе мешали?

3. Были ли в твоей жизни случаи, когда тебе мешали эмоции других людей?

4. Случалось ли, что другие люди не понимали твоих чувств?

5. Случалось ли, что ты не понимал (а) чувств других людей?

6. Согласен (согласна) ли ты, что некоторые эмоции надо скрывать, подавлять, загонять внутрь, ни в коем случае не выражать?

После проведения нужно обратить внимание на то, что эмоции бывают разные, что они присущи всем людям, что есть такие, от которых хотелось бы избавиться. После этого можно перейти к игре.

«Я могу предложить вам один способ, как можно хотя бы на некоторое время избавиться от эмоций, которые вас не устраивают на данный момент.

Встаньте в круг. Представьте, что в ваших ладошках лежит комок из неприятных эмоций, от которых вы бы хотели избавиться. Этот комок становится все тяжелее, тяжелее и тяжелее, и вот уже настолько тяжело, что необходимо избавиться от него. И теперь вы должны выкинуть этот комок за круг, собрав при этом все силы, даже можно крикнуть, чтобы было легче».

Работа со словарем.

«Я предлагаю разбиться на три группы. Каждой группе я дам слово, над которым она должна подумать и в результате ответить на вопросы» (вопросы на доске, схема работы аналогична схеме из предыдущего занятия).

Даны три слова:

эмоции;

чувства;

тактильный.

Затем идет работа-обсуждение со всей группой по схеме:

ответ на предложенные вопросы;

добавления со стороны остальных участников занятия. После обсуждения было дано домашнее задание найти более точные определения данных терминов. Хорошо, если в классе имеется психологический словарь, но он должен быть адаптирован к конкретному возрасту.

Работа с летописью.

В качестве подведения итогов вместе с ребятами записать выводы занятия в летопись.

Прощание. Конец занятия.

Создание дружеской атмосферы.

1. Построиться по росту. Тренер:

«Встаньте плотным кругом. Закройте глаза и рты. Представьте, что вы — слепоглухонемые и вам надо построиться по росту. Начали!» (включается секундомер).

Затем подводятся результаты: что делать, чтобы достичь лучшего результата? Кто виноват, что попытка не совсем удалась? Высказаны ли раздражения и обвинения в адрес соседей?

2. Чтение летописи (итоги опросника).

Вопросы об эмоциях. Беседа о пользе и вреде эмоций.

Бывают ли абсолютно бесполезные или стопроцентно вредные чувства?

Бывают ли чувства, не приносящие абсолютно никакого вреда?

Тренер:

«Все чувства, эмоции посещают нас не просто так, а для того чтобы проинформировать о чем-то. Вы сами испытывали в своей жизни самые разнообразные эмоции и сможете сейчас сами провести исследование вреда и пользы разных эмоций, на основе собственного опыта».

Работа в малых группах (3–5 человек), заполнение таблицы.

Чувства: любовь, лень.

Игра «Создание шедевра»

Участники делятся на пары: «скульптор» и «глина». Каждый скульптор должен задумать какое-то чувство, записать его на карточку и спрятать в карман.

Поставить «статую» в нужную позу, придать ее лицу нужную мимику. «Глина» должна отгадать, что из нее вылепили (какую эмоцию она выражает).

Вариант — играют не все участники, а 3–4 пары. Угадать в скульптуре определенную эмоцию должны зрители.

Домашнее задание : перед зеркалом вылепите из самого себя скульптуру под названием: «Бодрость, уверенность, сила, жизнерадостность». Запомните позу и мимику. «Надевать» и «носить» 3 раза в день, особенно в самые неподходящие моменты: когда расстроен, рассержен или обижен; записывать, какое чувство возникает при «принятии» позы бодрости.

Подведение итогов, пожелания, высказывание эмоций, прощание.

Бывают ли бесполезные или стопроцентно вредные чувства, от которых желательно избавиться, вовсе их не испытывать?

Бывают ли чувства, не приносящие никакого вреда? Организуется дискуссия по данным проблемам. Тренер:

«Итак, все согласны с тем, что всякое чувство, которое испытывает человек, несет какое-то положительное сообщение, но может иметь и отрицательные последствия.

Давайте еще раз подвергнем это наше предположение экспериментальной проверке. Вдруг удастся его опровергнуть, еще раз поиграв в игру „Создание шедевра“.

1. Разбейтесь на пары, решите, кто будет исполнять роль „глины“, а кто — „скульптора“.

Вылепите чувства.

Наделите скульптуру даром разумной речи. Вообразите, что скульптор изобразил свое чувство, а оно заговорило и сообщает творцу, зачем оно его посетило. Если наша гипотеза верна и каждое чувство несет какое-то полезное сообщение, то мы его услышим.

И наоборот, можно предположить, что бывают абсолютно бесполезные чувства, которые непонятно зачем нас посещают.

Человек, с благодарностью выслушав полезное сообщение посетившего его чувства, может, если он хозяин своих чувств, предусмотреть и предотвратить отрицательные последствия своих эмоций. Истинный хозяин своего чувства должен быть в состоянии дать ему достойный ответ: попросить его не причинять никаких неприятностей. Каждая пара „секретно“ договорилась, какое чувство будет изображено и какое сообщение оно принесет своему хозяину. 2. Вылепите теперь скульптуру страха.

Полезное сообщение страха: „Будь осторожен! Не спеши. Разберись в обстановке“.

Ответ хозяина: „Спасибо за предупреждение. Но, пожалуйста, не бери меня за горло, не разрастайся. Иначе я совсем потеряю голову и не смогу вообще ничего делать!“»

Диалог с чувством.

А теперь давайте поговорим с эмоцией.

1. Для начала договоримся, какое чувство будет исследовано, и запишем на доске.

2. Затем решим, подтверждается или опровергается гипотеза о двойной позитивно-негативной природе этого чувства, представив себе диалог чувства и его хозяина.

Гнев.

Человек : Зачем ты пришел ко мне?

Гнев : Предупредить тебя. Ты должен сдержать свой гнев. еловек : Я тебе очень благодарен за это.

Гнев : Если ты не будешь сдерживать свои чувства, то это может привести тебя к неприятности.

Вина.

Вина : Попроси прощения, а то тебя будет мучить совесть.

Человек : Я не буду унижаться!

Вина : Послушай меня! Ты не найдешь покоя, пока не сделаешь этого!

Человек : Хорошо, я послушаю тебя. Но это будет в последний раз.

Тренер :

«Чувство сообщает человеку некую сверхсрочную информацию, которую стоит принять к сведению и использовать.

Хозяин предупреждает негативные последствия „разгулявшихся“ страстей.

Хочу ли я быть хозяином своих чувств, управлять своими эмоциями? Если да, то нужно помнить следующее.

Нельзя „закрыть рот“ своим чувствам.

Необходимо их выслушать.

Нельзя давать им волю, чтобы они не стали слишком большими.

Как владеть своими чувствами, чтобы они не разрастались?

Как это делать?

Надо ли это делать?

Зачем и кому?»

Подведение итогов, пожелания, высказывание эмоций, прощание.

«Встреча взглядами»

Эта игра дает возможность ведущему исподволь начать тренинг одного из базисных навыков общения — зрительного контакта.

Тренер:

«Ребята! Давайте с вами встанем в круг и представим себе, что мы онемели, т. е. не можем разговаривать. Сейчас все опускают головы и смотрят на носки своих ботинок. По моему сигналу все поднимают глаза и смотрят на одного из стоящих в кругу людей. Если двое встретились взглядами, они протягивают друг другу руки и вдвоем выходят из круга».

«Встреча»

Эта игра чрезвычайно полезна для «размораживания», «подогрева» и тренировки в какой-то степени утраченной в современной отечественной культуре привычки говорить человеку приятное, выражать открыто позитивные чувства.

Тренер :

«Давайте разобьемся на две равные группы. Встанем в два круга друг к другу затылками. На хлопок все начинают двигаться: внутренний круг — по часовой стрелке, внешний круг — против часовой стрелки. По моему сигналу все останавливаются. Стоящие во внешнем и внутреннем кругах поворачиваются друг к другу, разбиваясь на пары, а потом я укажу, что делать.

Человек, стоящий напротив тебя, очень робеет, а ему предстоит трудный и чрезвычайно важный разговор. Подбодри его.

К нему сегодня несправедливо отнеслись. Учительница при всем классе незаслуженно его ругала. Он, конечно, не подает виду, но ты, его друг, понимаешь, насколько у него плохо на душе…

Вы приехали в отпуск с родителями, ты никого не знаешь, тебе очень одиноко и скучно. Но вдруг встречаешь своего одноклассника, с которым был (а) в добрых, но не очень близких отношениях. Ты очень рад(а) ему, вырази это.

На твоей подруге очень красивое платье, которое ей идет, тебе нравится, как она выглядит — скажи ей об этом».

Обсуждение результатов игры.

Поиски лучших решений для проявления чувств.

Тренер:

«Как вы думаете, как можно выразить свои чувства, чтобы никому не было обидно? Давайте посмотрим, как в разных ситуациях можно найти мирный способ выражения своих чувств и сохранить дружеские отношения с человеком».

Ситуация 1.

Друг взял у меня книгу на три дня. Она мне нужна, чтобы написать сочинение. Прошло три дня, а книги нет. Я звоню другу и говорю:…

Ситуация 2.

Я обещал маме быть дома сразу после уроков или позвонить, если я задерживаюсь. Но начался такой захватывающий разговор с друзьями, что я не заметил, что пролетело два часа. Конечно, я не позвонил. Я возвращаюсь домой, мама открывает дверь и говорит:…

Задание:

1. Попытаться найти как можно больше решений и записать их.

2. Предсказать последствия:

выражения обиды;

мирного решения.

3. Подумать, что чувствуют «партнеры» в этих ситуациях.

Подведение итогов, пожелания, высказывание эмоций, прощание.

Тренер:

«Сегодня мы собрались с вами для того, чтобы совместными усилиями ответить на вопрос: „Как найти взаимопонимание с другими людьми?“ Как мы уже выяснили, проблема наших отношений друг с другом волнует каждого, но не каждый человек может сказать, что он точно знает, как избежать конфликтов в общении, как найти общий язык с незнакомым человеком, что нужно сделать, чтобы не обидеться самому и не обидеть другого, и чтобы все в конце концов поняли тебя правильно и не считали врагом.

Для того чтобы понять другого человека и чтобы поняли тебя самого, надо приложить определенные усилия, а это иногда непросто сделать. Один достаточно мудрый и зрелый человек сказал: „Я не могу быть всем для всех, но я могу быть всем для тех людей, кого я выбираю“. Если задуматься над этими словами, то можно сделать один простой вывод: в общении друг с другом мы стараемся понять своего собеседника и быть понятым им настолько, насколько сами в этом заинтересованы.

Давайте проверим, а насколько же вы сможете понять друг друга без слов… Я предлагаю сыграть в игру, которая называется „Общее настроение“».