Что тебя останавливает? Хэдфилд Сью

Эта книга посвящается Эллиоту Эдди Хэдфилду, который находится только в начале своего путешествия

Change One Thing

Make one change and embrace a happier, more successful you

SUE HADFIELD

Что тебя останавливает?

СЬЮ ХЭДФИЛД

Москва

«Манн, Иванов и Фербер»

2015

Информация

от издательства

Издано с разрешения John Wiley & Sons Limited и литературного агентства Александра Корженевского

На русском языке публикуется впервые

Хэдфилд, Сью

Что тебя останавливает? / Сью Хэдфилд ; пер. с англ. С. Кодаченко. — М. : Манн, Иванов и Фербер, 2015.

ISBN 978-5-00057-417-1

Многие из нас хотели бы изменить различные вещи в своей жизни, но не знают, как это сделать. Эта книга Сью Хэдфилд — отличный помощник для претворения в действительность этих изменений. Автор точно и ёмко формулирует те проблемы, которые мешают нам жить полноценно, и предлагает перестать откладывать мечты и жизнь на потом и начать жить настоящим, а не будущим.

Эта книга станет отличным подарком — она способна изменить вашу жизнь и жизнь ваших близких и вдохновить на покорение любых вершин.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Правовую поддержку издательства обеспечивает юридическая фирма «Вегас-Лекс»

© Sue Hadfield, 2014

© Перевод, издание на русском языке, оформление. ООО «Манн, Иванов и Фербер», 2015

Сейчас твое время, и ты считаешь это нормальным, но на самом деле нормального не существует. Существует только движение и сопротивление ему, и дальше снова движение.

Мерил Стрип

Введение

Мы живем в интересное время

На наших глазах мир стремительно преобразился настолько, что, бросая взгляд на недалекое прошлое, мы поражаемся всем тем нововведениям, которые давно уже воспринимаются как самый что ни на есть тривиальный атрибут современной жизни (мобильные телефоны, интернет, ветровые турбины, велосипедные дорожки, электромобили, штрихкоды, айпады, Amazon, Google, плазменные панели, мужчины с детскими колясками). Между тем кое-что — курение в ресторанах, кинотеатрах и самолетах, металлические мусорные контейнеры, чековые книжки, множество небольших пивнушек и магазинчиков, розничная сеть Woolworths, сomet-приложения, видеокассеты, виниловые диски, пленочные фотоаппараты — навсегда ушло в прошлое.

Перемены затронули не только науку и технику. Стихийные бедствия, в частности землетрясение и цунами в Индийском океане в 2004 году, ураган «Катрина» и землетрясение в Пакистане в 2005-м, вошли в жизнь каждого из нас и в очередной раз заставили мир объединиться перед лицом массовой гибели и разрушений. Такие события, как падение Берлинской стены в 1989 году, строительство тоннеля под Ла-Маншем (1994), трагедия 11 сентября 2001 года, избрание первого чернокожего президента США в 2008-м, даже новые рекорды Олимпийских игр, преобразили наш взгляд на мир и, соответственно, на себя самих.

Постоянны только перемены

Как бы мы ни радовались появлению новых гаджетов, веря, что они сделают жизнь лучше, какую ностальгию ни испытывали бы по почившим в бозе старым добрым вещам, несомненно только одно: меняется все, и в том числе внутренний мир человека. Никому и никогда не дано всю жизнь оставаться подростком. Вспомни любимую в юности книгу, фильм, музыкальную группу, хобби, кумира, свои юношеские устремления — они наверняка отличаются от нынешних. Пережитое уже не раз заставляло каждого из нас корректировать свои взгляды и убеждения, и будущее сулит все новые и новые перемены.

Ты живешь интересной жизнью

К настоящему моменту какие-то этапы твоей жизни уже позади. В детстве ты не сомневался, что сможешь выбрать себе профессию в любой сфере деятельности, стать кем пожелаешь: космонавтом и исследователем, ветеринаром и футболистом, писателем и музыкантом. Прошло немного времени, и вместе с юностью пришли сомнения и искания, а с ними — новые мечты. Молодые годы наверняка принесли неуверенность в правильности выбора жизненного пути. Вероятно, жизнь одарила тебя успехом, любовью, дружбой и достижениями, и ты можешь гордиться собой. Но со временем приходится сталкиваться с трудностями, связанными со взаимоотношениями, амбициями и социальным положением.

Перемены, которые произошли в твоей жизни сами по себе

Возможно, легкой твою жизнь не назовешь: не исключено, что тебе пришлось пережить несчастья, болезни, ложь и предательство. Может быть, ты совершил поступки, в которых раскаиваешься. В какой-то момент ты, наверное, ловишь себя на том, что твое единственное стремление — быть принятым своим окружением или обеспечить себе уверенность в завтрашнем дне. Какую бы неудовлетворенность и подавленность ты ни испытывал в связи пережитым, помни: прошлое навсегда ушло, возродить его из небытия способен только ты сам в своих воспоминаниях. Нет никакого смысла стенать по поводу жизненной несправедливости, упущенных возможностей и сравнивать себя с теми, кому жизненные блага, как тебе кажется, сами плывут в руки.

Перемены, которые ты сам привносишь в свою жизнь

Целый ряд перемен в твоей жизни произошел независимо от твоей воли — возможности выбирать у тебя не было. Но ты не беспомощная пешка на шахматной доске собственной жизни — ты тоже принимал решения, изменившие ее ход. Преобразования могли выражаться в том, что ты отказался от каких-то своих предыдущих действий (например, перестал ежедневно тратить деньги на кофе); приобрел новые, более полезные привычки (стал ездить на работу не на машине, а на велосипеде); принял решение привнести в свою жизнь нечто совершенно новое (скажем, стать волонтером).

Если раньше, строя планы на новый год, ты пытался совершить перемены к лучшему, но попытки не увенчались успехом, значит, ты, скорее всего, ставил перед собой какие-то супермегаграндиозные цели или же недостаточно конкретно формулировал задачу: решение «сесть на диету» или «больше тренироваться» зачастую обречено на провал, так как задача сформулирована слишком широко и невнятно, что всегда чревато серьезными разочарованиями. Когда же все пошло насмарку, пришло ощущение безнадежности. Однако не стоит думать, что все усилия были зря. Если человек извлек нужные уроки и исполнен решимости действовать дальше, неудача обратима.

Страх перемен

В какой-то момент у тебя может появиться чувство неудовлетворенности или недовольства жизнью — как раз в такой момент опасность принять провальное решение наиболее высока. Будет казаться, что оставить все как есть, радоваться тому, что уже имеешь, — надежнее и безопаснее. При этом неосознанно ты все равно будешь ждать некоего стимула, который так или иначе подтолкнет тебя к переменам.

Потребуется немало мужества, чтобы по зрелом размышлении принять решение изменить свою жизнь. Еще больше мужества надо, чтобы от слов перейти к делу. Исследования свидетельствуют, что в молодости люди боятся перемен главным образом из страха потерпеть неудачу, если выбор окажется неэффективным. Впрочем, в зрелые годы мы склонны гораздо меньше сожалеть о сделанном, чем о несделанном.

На что только мы не готовы пойти, чтобы избежать риска, — и все из опасения, что потом нам не справиться с разочарованием от несбывшихся ожиданий. Мы загромождаем свою жизнь множеством дел: переезжаем, занимаемся отделкой дома, садимся на диету, покупаем все больше и больше вещей — годится любой предлог, лишь бы не добиваться сущностных перемен, которых в глубине души мы так желаем. Между тем, согласно результатам проведенных исследований, люди склонны преувеличивать свой страх перед неудачами: почему-то ожидается, что провал принесет больше страданий, чем это бывает в действительности. Ведь, приступая к какому-то делу, мы заранее формируем внутреннюю готовность принять любой исход: сожаления возникают не из-за того, что мы действовали, а, наоборот, из-за того, что в какой-то момент действовать не хватило духу.

Действуй на опережение

Проактивная жизненная позиция предполагает, что человек, поразмыслив, на что он тратит свою жизнь, задается вопросом, такой ли жизни он для себя желает на самом деле (в то время как реактивная позиция предполагает только реакцию на уже имевшие место события). Реализовать себя наилучшим образом означает вложить время и силы в размышления, планирование и действия. Это твоя жизнь, и именно тебе дано определять ее течение. Когда она насыщенна и приносит удовлетворение, то обычно предполагается, что ты получаешь радость от работы и у тебя доверительные отношения с другими людьми, причем эти два фактора взаимосвязаны: если человек несчастлив в личной жизни, ему сложно преуспеть на работе, и, напротив, если он не реализует себя в работе, то приносит недовольство домой.

Для людей наиболее значимы перемены, которые связаны в первую очередь с взаимоотношениями и карьерой, причем сама мысль, что в этих двух сторонах жизни придется что-то менять, обескуражит кого угодно. Что уж тогда говорить о принципиальных, коренных переменах: одна мысль о них порождает страхи и сомнения такой силы, что способна парализовать волю к действию самого отважного человека. Тем не менее находятся люди, которые, столкнувшись лицом к лицу с подобными страхами, сомнениями и решениями, взяли и преобразили ее. Истории таких людей рассказаны в этой книге.

Кроме того, мы поговорим об уловках, на которые люди идут, чтобы избежать перемен, причем перемен, казалось бы, весьма желанных. Мы остановимся также на причинах, которые заставляют нас к таким уловкам прибегать. Здесь же анализируются подходы, которые кому-то, возможно, уже доводилось применять при поиске решений, а для кого-то они станут источником вдохновения и руководством к действию в стремлении осознать и оценить свое настоящее. Бездействие — тоже жизненная позиция: выбирая бездействие, человек принимает решение жить по-прежнему, в то время как сознательно изменить свою жизнь означает сделать выбор, который направлен на создание для себя нового, лучшего образа жизни.

В таком случае как насчет того, чтобы привнести в свою жизнь одну-единственную перемену — ведь это совсем нетрудно? Между тем тебе предстоит убедиться, что даже самые малые сдвиги таят в себе колоссальный потенциал

Возможно, в тот или иной момент твой образ жизни перестает тебя устраивать. Однако и внутренняя готовность к коренным преобразованиям у тебя отсутствует. В таком случае как насчет того, чтобы привнести в свою жизнь одну-единственную перемену — ведь это совсем нетрудно? Между тем тебе предстоит убедиться, что даже самые малые сдвиги таят в себе колоссальный потенциал. Довольно подкармливать свои страхи и сомнения, позволяя им завладеть всеми твоими помыслами, — перед тобой открыт совсем иной путь: оптимально реализовать все возможности, которые тебе дарит жизнь. Именно к этому все мы подсознательно стремимся. Как только будет принято решение что-то изменить или испытать нечто новое, ты тут же почувствуешь прилив сил, и твоя жизнь уже никогда не будет прежней.

Ты совершишь любой, пусть даже незначительный, сдвиг, и этот сдвиг станет первым звеном в запущенной им цепи позитивных перемен, которые затронут все аспекты твоей жизни.

Как ты только почувствуешь, что перемены назрели и ты готов к новым идеям и свершениям, эта книга укажет тебе путь к воплощению замыслов на практике. Она пробудит в тебе вдохновение, рассказав о других людях, которые так же, как и ты, пожелали пойти за своей мечтой и прожить жизнь без сожалений об упущенных возможностях.

Убедительно? Всего лишь одна-единственная перемена — неважно, большая или малая, — и весь ход твоей дальнейшей жизни может круто измениться. Теперь — за чтение: узнай, как обрести побудительные мотивы и вдохновение, чтобы преобразить свою жизнь.

Мотивация

Вся жизнь впереди

Те миллионы, что жаждут бессмертия, не способны даже придумать, чем занять себя в дождливый субботний вечер.

Сьюзен Эрц

Вся жизнь впереди. Не трать время впустую

«Вся жизнь впереди. Не трать время впустую» — в молодости ты не раз слышал эти слова. А сам говорил их кому-нибудь? Это непреложная истина, и она верна для любого из нас: мы вступаем в свое будущее, и только от нас зависит, сможем ли мы в отпущенные нам годы реализовать те чудесные возможности, которые таит в себе жизнь. Решения, критичные для любых аспектов бытия, принимаются не только в 18 и в 21, но и потом — на протяжении всей последующей жизни.

С какой новости начать — хорошей или плохой? Начнем с хорошей: она состоит в том, что за последний век продолжительность жизни человека увеличилась в среднем с 47 до 80 лет.

Но тогда у меня полно времени, скажете вы. В чем же проблема?

Во-первых, времени между колыбелью и могилой совсем немного. Как ожидается, в настоящее время новорожденный мальчик может достичь возраста 78,9 года, а девочка — 82,9. Читатель может подумать: «Мне ведь всего 38 — у меня впереди еще 40 лет, чтобы осуществить свои мечты». Вот только жизнь вносит свои поправки: беда в том, что рост средней продолжительности жизни не равносилен росту средней продолжительности здоровой жизни.

Какой возраст тебе по душе?

Благодаря современным достижениям медицины снизилась смертность от сердечных заболеваний и инсультов и в обществе укрепилось убеждение в опасности курения и чрезмерного потребления алкоголя. Мы лучше осознаем значение здорового питания. В настоящее время сложились более благоприятные экономические условия, обеспечивающие рост жизненного уровня: люди живут в более комфортабельных домах, часто оборудованных центральным отоплением, а их рабочие места в большинстве случаев безопасны и оснащены кондиционерами. Таким образом, продолжительность жизни должна увеличиваться, но одного роста нам уже мало — нам подавай дополнительные годы активной и здоровой жизни.

Что означает «средняя продолжительность здоровой жизни»?

Итак, мы желаем жить как можно дольше, оставаясь при этом в добром здравии. Средняя продолжительность здоровой жизни — это оценка количества лет, которые, как ожидается, человек, родившийся в определенный год, способен прожить без заболеваний и инвалидности, в частности рака, деменции, тяжелого артрита. Среднее количество лет, прожитых при наличии какого-либо тяжелого заболевания, вычитается из среднего показателя общей продолжительности жизни, в результате чего получаем среднюю продолжительность жизни с поправкой на здоровую жизнь.

И какова, по-твоему, средняя продолжительность здоровой жизни? (Запиши свой ответ.) Как только узнаешь, попробуй задать тот же вопрос своим знакомым. Их догадки будут разительно отличаться друг от друга (мой опыт показывает, что диапазон обычно составляет от 40 до 80 лет). Люди, как правило, строят догадки исходя из состояния здоровья своих родных, а иногда просто потому, что им известно, что тот или иной человек вел активный образ жизни вплоть до весьма преклонного возраста: «Моей тете 93 года, и она до сих пор сама ходит в магазин и готовит».

Запомни, как и средняя продолжительность жизни вообще, средняя продолжительность здоровой жизни означает средний возраст в целом. Это не означает, что именно в этом возрасте начинаешь страдать от болезней и прочих проблем со здоровьем (и, разумеется, люди, которым задается указанный выше вопрос, будут считать, что к ним эта цифра не относится). Но что же тогда эта цифра означает?

Согласно современным исследованиям, среднестатистический мужчина может ожидать, что здоровье не покинет его до 63 лет, а среднестатистическая женщина — до 65 лет.

Итак, рост средней продолжительности жизни и нашего физического долголетия не означает, что по мере старения нам удастся вести такую же активную, полную увлекательных приключений жизнь, на которую мы рассчитывали. Глядя на приведенные цифры, ты, как и любой другой, заметишь про себя: «Так ведь это всего лишь средние показатели. Это не про меня. Я полон решимости сохранять отличную физическую форму, бодрость духа и жить чудесной жизнью до самых последних дней».

(Если желаешь знать, в каком месте лучше всего проживать, то самая высокая средняя продолжительность жизни в мире — 89,7 года — в Монако. Самая низкая — 48,7 года — в Чаде. Великобритания, где средняя продолжительность жизни 80,2 года, на 30-м месте, а Америка, со средней продолжительностью жизни 78,5 года, занимает 51-ю строку таблицы. Самое большое количество людей, прошедших 90-летний рубеж, проживает в Японии, следом идут Швеция, Италия и Франция.)

Ученые университета Джона Хопкинса в Балтиморе в течение восьми лет наблюдали 6,2 тысячи мужчин и женщин и выделили четыре привычки, которые с наибольшей степенью вероятности помогают людям обеспечить себе продолжительную и здоровую жизнь. По их утверждению, самый значительный фактор — отказ от курения, затем следуют средиземноморская диета (овощи, фрукты, цельные злаки и рыба), регулярные занятия физической культурой и поддержание нормального веса.

Будь счастлив, пока живешь, иначе ты давно умер.

Шотландская поговорка

Безусловно, мы хотим не просто жить здоровой жизнью — мы хотим, чтобы наши годы проходили с ощущением счастья и глубокого удовлетворения. Оглянувшись на прожитые годы, мы хотели бы думать, что полностью реализовали свой потенциал, не растратив жизнь на никчемные взаимоотношения или нудную работу. Каждому приятно осознавать, что он всегда жил и живет достойно — познает новое и полностью реализует свои таланты и способности.

Наблюдения показывают, что всеобщее восхищение всегда вызывают энтузиасты своего дела, будь то спорт, искусство, ремесло и т. д. Открыв в себе истинную страсть к тому или иному занятию, они непрерывно совершенствуются, стремясь достичь вершин мастерства. Для большинства из нас такая жизнь — несбыточная мечта. Что нам мешает? Да всегда одно и то же — подленький голосок, вечно нашептывающий: «Даже не думай замахиваться на такое, куда уж тебе». Негативную роль нередко играет и семейное воспитание, не позволяющее вырваться из когда-то кем-то установленных рамок. Добавим нашу склонность пасовать перед собственной ленью — и перед нами предстанет довольно полная картина факторов, которые ставят непреодолимый заслон на пути к полной реализации своего внутреннего потенциала.

Легко находить оправдания и сравнивать себя с теми, к кому судьба оказалась более милостива. Неоспоримо, что множеству успешных людей в достижении целей способствовали благоприятные жизненные условия и поддержка родных. Но очевидно и то, что множество наших будущих кумиров начинали с ничтожно малого и достигали успеха часто вопреки семейному воспитанию и жизненным невзгодам.

Не бойся, что твоей жизни придет конец, бойся, что она никогда не начнется.

Грейс Хансен

Легко рассуждать, когда человек с младых ногтей точно осознает, чего он в жизни хочет. Глядя на юных спортсменов-олимпийцев, например Джессику Эннис1 и Тома Дейли2, мы понимаем, что такими нам не стать уже никогда, потому что нам не суждено было, как им, осознать свое предназначение на самой заре жизни. К тому же нашлись люди, которые их поддерживали и воодушевляли на пути к достижениям. Но никакая поддержка в мире не сделала бы из них чемпионов, не будь у них самих непоколебимой решимости и воли к победе: подъем в пять утра, строжайшая диета, ограничения в светской жизни, необходимость отказывать себе в приятном времяпрепровождении с родными и друзьями. Обо всем этом не думаешь, наблюдая за ними на финишной прямой. Миру виден только результат: скромная улыбка перед камерой, самоирония, застывший в поднятых руках победный кубок.

Никогда не прекращай попыток обрести свое истинное призвание. Все сложится, если есть любовь и вдохновение.

Элла Фицджеральд

Уже поздно?

Спору нет, чтобы достичь мастерства в ряде областей, старт нужно взять с младых лет: для высших спортивных достижений нужен юный организм. Тем не менее любое занятие в любом возрасте по плечу любому человеку. Олимпийских чемпионов из нас, конечно, уже не выйдет, но поставить себе ра­зумные задачи и достичь какого-то результата можно всегда. В некоторых видах спорта и в целом ряде творческих областей возрастные ограничения отсутствуют — художником, писателем, музыкантом, путешественником, каноистом, марафонцем, предпринимателем можно стать в любом возрасте. Выбор за тобой.

Приведенным списком разнообразие творческой деятельности, которой можно заняться в зрелые годы, не ограничивается. Множество людей сменили карьеру и перешли в совершенно иные сферы деятельности в 40–50 и даже в 60–70 лет. Иногда такое происходило в силу каких-то переломных событий — сокращения персонала или рождения ребенка. Пережив это, люди приходили к выводу, что заниматься тем, что раньше их вполне устраивало, у них больше нет никакого желания.

В действительности, множеству людей суждено найти себя только в преклонные годы. Может, им и не суждено снискать славы по причине позднего старта, но разве не достойны восхищения их свершения: начать учебу и получить диплом, когда тебе уже за 70, создать бизнес после выхода на пенсию, написать свой первый роман, объехать весь мир, стать классным фотографом, заядлым орнитологом-любителем, изучить новый язык, заняться верховой ездой, пением или игрой на музыкальном инструменте?

Возможно, ты считаешь, что в жизни что-то не сбылось в силу тяжелого старта, плохой подготовки, отсутствия правильного руководства и поддержки со стороны родных и близких. Но все эти неблагоприятные моменты теперь можно использовать для создания у себя отличной мотивации: если я способен забыть о прошлом и понять, что начать никогда не поздно, то — при наличии твердой решимости и действенного плана — я сумею покорить любые вершины.

Возраст — это вопрос преобладания сознания над материей. Если его не осознаешь, он нематериален.

Марк Твен, создавший роман «Приключения Гекльберри Финна» в возрасте 50 лет

Люди, достигшие успеха в зрелом возрасте

Писатели

Мэри Уэсли написала свой первый роман для взрослых в возрасте 70 лет.

Джин Рис написала роман Wide Sargasso Sea (был издан на русском языке под названием «Антуанетта») в 1996 году в возрасте 76 лет (после почти 30-летнего перерыва в работе).

Лоре Инглз Уайлдер было 65 лет, когда она приступила к написанию серии книг Little House on The Prairie («Маленький домик в прериях»).

Флора Томпсон написала роман Lark Rise to Candleford («Чуть свет — в Кэндлфорд») в возрасте 63 лет.

Рэймонду Чандлеру шел 52 год, когда он написал свой первый роман Big Sleep («Глубокий сон»).

Марина Левицка написала свой первый роман «Краткая история тракторов по-украински» в 58 лет.

Британский доктор Питер Роже выпустил свой труд Roget’s Thesaurus («Тезаурус Роже»), когда ему было 73 года.

Политики

В возрасте 70 лет Голда Меир стала четвертым премьер-министром Израиля.

Рональд Рейган был избран президентом США прямо накануне своего 70-летнего юбилея.

Нельсон Мандела стал президентом ЮАР в 1994 году в возрасте 74 лет.

В 1922 году в возрасте 55 лет Стэнли Болдуин стал канцлером казначейства, а год спустя — премьер-министром. В отставку он вышел в возрасте 70 лет.

Ллойду Джорджу было 53 года, когда в 1916 году он стал премьер-министром.

Уинстон Черчилль в первый раз стал премьер-мини­стром в 65 лет, а свой второй срок на посту премьер-министра он встретил в 1951 году, когда ему было около 77.

Ученые

Дороти Ходж провела исследование, связанное с рентгеноструктурным анализом, и была удостоена Нобелевской премии в возрасте 54 лет.

Лиза Мейтнер продолжала свои атомные исследования, когда ей было за 80.

Александр Флеминг открыл пенициллин в возрасте 47 лет.

Чарльз Дарвин опубликовал результаты своих исследований в книге On the Origin of Species («Происхождение видов») в возрасте 50 лет.

Барбара Макклинток была удостоена Нобелевской премии в возрасте 81 года за открытие, связанное с рекомбинацией наследственной информации в результате кроссинговера.

Спорт

Самым старшим по возрасту олимпийским чемпионом стал Оскар Сван, завоевавший две золотые медали в 1908 и 1912 годах и серебряную медаль в 1920 году, в возрасте 72 лет (в стрельбе по «бегущему оленю»)3.

Музыканты

В 74 года Верди создал оперу «Отелло», а в 80 лет — «Фальстафа».

Вагнеру было 60 лет, когда он написал оперы «Кольцо нибелунга», «Тристан и Изольда» и «Парсифаль».

Бетховен написал Девятую симфонию в 53 года.

Сьюзан Бойл победила на конкурсе Britain’s Got Talent в возрасте 47 лет.

Художники

Микеланджело приступил к работе над фресками Сикстинской капеллы, когда ему уже исполнился 61 год (работа над Сикстинской капеллой продолжалась пять лет). Главным архитектором собора святого Петра он стал в 71 год.

Тициан написал картину «Диана и Актеон», когда ему было за 70.

Работа Тинторетто в Скуола Сан-Рокко в Венеции относится ко времени, когда художнику было 50–60 лет.

Рубенс, Гойя, Веласкес и Рембрандт достигли своих творческих вершин, когда им было за 50.

(Ознакомиться с видеозаписью, изображающей трех восьмидесятилетних художниц, можно, посетив сайт студии Това Бек-Фридман: tbfstudio.com/a_portrait.html)

Ты концептуалист или эксперименталист?

Наверное, легко следовать за своими увлечениями и развивать креативность в юные годы, живя дома или в компании столь же юных сверстников. Студенты, имеющие ясное представление о том, кем они желают стать, обычно хорошо учатся в школе благодаря своей мотивированности и четко обозначенным целям. В молодости, как правило, отсутствуют какие-то реальные обязательства перед кем-либо, кроме самих себя. Расходы практически отсутствуют, если живешь с родителями, и минимальны, если учишься, не обременен семьей и снимаешь жилье вскладчину.

Дэвид Гейленсон, профессор Чикагского университета, изучил возраст художников-новаторов, которые считались гениями в своих областях. Он обнаружил, что какие бы то ни было данные, доказы­вающие связь между возрастом и достижением пика творческой активности, отсутствуют. Гейленсон разделил художников на два класса: концептуалисты — которые с самого начала четко осознавали, чем хотят заниматься, и эксперименталисты — те, кто развивался медленно в течение продолжительного периода и не ставил перед собой конкретных задач.

Несомненно, что свобода от «взрослых» обязанностей обеспечила Марку Цукербергу достаточно времени, чтобы основать Facebook в возрасте 19 лет, Тому Хэдфилду — чтобы создать в возрасте 12 лет soccernet.com, Нику д’Алоизио — чтобы разработать приложение Summly в процессе подготовки к экзаменам на получение сертификата о среднем образовании (и в 2013 году продать его Yahoo за 20 миллионов фунтов стерлингов). Будучи свободными, молодые музыканты, актеры и звезды спорта, которыми мы сегодня восхищаемся, имели возможность полностью посвятить себя достижению своей мечты.

Но если в юности четкое представление о том, чего ты хочешь, отсутствует, высока вероятность, что ты готовился к неправильным экзаменам, получил неподходящее образование и занялся работой, которая не отвечала твоим внутренним запросам и потребностям. Временами такое случается по причине отсутствия веры в себя или правильного руководства, а может быть, ты вообще «долго запрягаешь», и к тому же в юности у тебя не было ресурсов, средств и поддержки, чтобы поступить дальновидно.

Что тебя останавливает: ты установил себе тайный срок

Возможно, ты негласно установил для себя некоторый срок, что-то вроде «к 30 годам хочу работать в редакции общенациональной газеты» или «в последующие три года хочу начать свое дело». На самом деле опрос с участием тысячи 40-летних граждан, проведенный Skipton Building Society в 2012 году, показал, что взрослый человек отстает по срокам от установленных им же самим жизненных рубежей в среднем на 19 лет.

Чувство неудовлетворенности жизнью распространено на удивление широко и относится не только к карьере, но и к тем вехам, которые люди устанавливают для себя в личной жизни и в отношениях. Исследование показало, что большинство взрослых людей планировали создать семью к 28 годам, но 38 процентов из них не преуспели в этом даже через десять лет по прошествии установленного ими же самими срока. Из числа опрошенных большинство надеялись встретить своего спутника жизни к 25 годам, из них 33 процентам не удалось его найти даже в 40; 13 процентов опрошенных признали, что им еще только предстоит найти постоянную работу.

Цели, которых значительному числу опрошенных достичь не удалось, включают: приобрести автомобиль, написать завещание, дважды в год выезжать за рубеж, вступить в официальный или гражданский брак, приступить к созданию пенсионных накоплений, а для 71 процента — получать доход свыше 30 тысяч фунтов стерлингов (эту задачу они надеялись разрешить до 31 года).

Если бы можно было вернуться в прошлое, начать все заново, что бы ты сделал иначе? Выбрал бы ты ту же самую карьеру? Если нет, кем бы ты хотел стать и чем заниматься?

Исследование, проведенное по заказу сайта трудоустройства Monster.co.uk, показало, что 47 процентов взрослых в возрасте от 40 до 50 лет сожалели о том, что не приложили никаких усилий для осуществления своей детской мечты (по сравнению с третью опрошенных в возрасте 60–70 лет). Согласно результатам этого исследования, нереализованные карьерные устремления в наибольшей степени связаны с такими профессиями, как врач, ветеринар, спортсмен и актер. Люди, которые, по их собственным словам, мечтали об этих профессиях, в итоге стали работать в сферах образования, администрации и IT. Мужчины показали немного больший, чем женщины, уровень неудовлетворенности своей нынешней работой (44 процента).

При этом, как показывают ответы на вопрос, чем опрашиваемые предпочли бы заниматься в настоящем, их предпочтения изменились, переместившись в сферу искусства и индустрии развлечений, причем один респондент из десяти выразил желание заниматься телевидением, кино или музыкой. Треть недавних выпускников также выразили сожаление о том, что не последовали за своими детскими мечтами, отметив при этом, что годы добавили им реализма. Один из шести опрошенных сообщил, что в настоящем его гораздо больше интересует, как найти счастье, чем деньги и славу.

Мечты (возможно, тайные) о будущем, которые ты лелеешь теперь, могут значительно отличаться от твоих юных амбициозных планов. Ведь изменился ты сам, изменилась жизнь. Ты уже не тот беззаботный и безответственный юнец, каким был раньше. Некогда взлелеянные тобой мечты, возможно, тоже преобразились с осознанием того, что тебе никогда не хватит упорства, чтобы стать врачом, или что ты не готов посвятить свою жизнь беспрестанному труду, без которого невозможно стать настоящим профессионалом в целом ряде областей.

Иногда внутренние перемены вызваны какими-то внешними, неконтролируемыми факторами. Человек мог перенести болезнь, расставание родителей в критичный для учебы момент или ему пришлось переехать на новое место жительства, где он вообще никого не знал. Такие события подрывают уверенность в своих силах и впоследствии способствуют полной утрате вкуса к риску: человек приходит к мысли, что осуществить свои мечты и заняться тем, к чему по-настоящему лежит душа, ему просто не суждено.

Возможно, ты осознал всю степень психологической незащищенности, которая свойственна множеству людей, пре­успевших в весьма гламурных, как принято думать, областях, — актерам, музыкантам, писателям. С годами стабильный доход и четко определенные рабочие часы приобретают все более существенное значение. Ты можешь быть классным бас-гитаристом или же, подобно эстрадному юмористу, заставлять зал покатываться от хохота, но как насчет оплаты коммунальных услуг? Может быть, ты и предпринимал попытки осуществить свои мечты, но вскоре отказался от них, потому что успех и признание критиков не пришли сразу. А может, ты и поныне испытываешь острую ностальгию по мечтам далекого детства, давно затерявшимся на задворках сознания, потому что ты пошел другим путем.

Желать всего и сразу

Попытайся получить сразу все — и, может статься, от тебя ускользнет самое желанное. Многие опрометью бросаются делать карьеру, которая, как они ожидают, приведет к деньгам, высокому положению в обществе и успеху. Эти люди не задумываются, как соответствующий рабочий режим отразится на их личной жизни. Порой нужно просто остановиться и подумать: чего, собственно, я хочу от жизни? Какие люди особенно в ней значимы? Можно ли гордиться теперешней жизнью? Как сделать ее лучше?

Если у тебя есть семья, то наверняка ты желаешь ей процветания и благоденствия, но твои собственные мечты и амбиции при этом вытесняются на задний план. Совмещать выполнение порой взаимоисключающих требований современной жизни — это серьезный стресс, приводящий к развалу семьи, которую предполагалось обеспечивать за счет заработка.

Положение в обществе и те материальные блага, которые приносит работа, теряют всякий смысл, если постоянно находишься во власти уныния и тревожности

Проблема состоит в том, что в процессе гонки за «всем и сразу» размывается значение самых существенных вещей, так как «иметь все и сразу» предполагает неутолимую потребность все больше и больше зарабатывать, чтобы приобретать. Как известно, в такой гонке рушатся отношения, дети остаются без внимания родителей, теряются друзья — работа заслоняет собой все, что некогда имело приоритетное значение. Но не стоит забывать, что положение в обществе и те материальные блага, которые приносит работа, теряют всякий смысл, если постоянно находишься во власти уныния и тревожности.

В случае позднего старта к тому моменту, когда вырабатываются четкие жизненные приоритеты, легко попасть в капкан обязательств, аренды, счетов за товары и услуги и прочих прелестей современной жизни. Если ты уже увяз в какой-нибудь колее, гораздо сложнее одернуть себя, сознавшись в совершенной ошибке, и поменять курс. Это ведет к тяжелым внутренним терзаниям, так как установить баланс между обязательствами и здравым смыслом, с одной стороны, и осознанием совершенной ошибки и мечтами об ином жизненном пути — с другой чрезвычайно проблематично.

Качественное время?

В соответствии с данными Office of National Statistics (Национальная статистическая служба), типичная работающая мать проводит лишь около 19 минут в день со своими детьми; работающие отцы — и того меньше. В докладе UNICEF за 2012 год указывается, что многие современные родители попали во власть «цикличного компульсивного потребительства»: они скупают игрушки, гаджеты и дизайнерские вещи в попытках компенсировать отсутствие качественного времени, проведенного с детьми. Результаты этого исследования показывают, что дети и их родители на самом деле нуждаются в более качественном времяпрепровождении в кругу семьи. Из доклада также следует, что множество женщин, которые хотели бы иметь детей, остаются бездетными, поскольку слишком надолго откладывают материнство из-за финансовых затруднений или в силу карьерных устремлений.

Поэтому для людей «позднего старта» и тех, кто разочаровался в своем прошлом выборе, так характерно ощущать себя неудачниками. Общая неудовлетворенность жизнью порождает непреодолимое чувство беспомощности: человек приходит к выводу, что таков его удел и остается только смириться. С подобным настроем предпринять что-то путное невозможно, и люди продолжают влачить жалкое существование.

Выбор за тобой

Разумеется, гораздо легче не обращать внимания на мелкие сомнения и принять жизнь, которая не имеет ничего общего не только с мечтой, но и с простым человеческим счастьем. Выход из собственной зоны комфорта — значительная угроза, так как, по определению, внутри нее находишь утешение. Альтернатива не обязательно предполагает совершение чего-либо грандиозного или рискованного — нет, сделай всего лишь то, к чему давно стремился, но считал «неправильным», потому что, видишь ли, кто-то ожидал от тебя иного.

Возможно, ты чувствуешь, что оказался заложником ненавистной работы и вынужден общаться с несимпатичными тебе коллегами только потому, что за это хорошо или, по крайней мере, адекватно платят. Некоторые устраивают себе такую жизнь, которая полностью состоит из зарабатывания денег: пашут, чтобы обеспечить себе лучшее будущее, принося в жертву здоровье и отношения с дорогими людьми. Случается, что их зрелые годы целиком уходят на восстановление физической формы (с запоздалым посещением спортзала, детоксом, лечением) или налаживание отношений с детьми.

Сколько бы тебе ни было лет и как бы ни сложились сейчас твоя карьера, взаимоотношения и личная жизнь, многое в жизни все еще остается впереди

Сколько бы тебе ни было лет и как бы ни сложились сейчас твоя карьера, взаимоотношения и личная жизнь, многое в жизни все еще остается впереди. Не растрачивай впустую отпущенные тебе дни на нелюбимую работу и неинтересных тебе людей. Ведь тебя ждут золотые годы жизни! Возможности зарабатывать любимым делом и уделять больше внимания близким обязательно отыщутся, и жизнь станет счастливой и полной. Ты не первый, кто выбирает этот путь. Становись на старт немедленно — лучшего времени не найти!

Идентификация

Познай себя и свои потребности

Наилучший способ подготовиться к смерти — обеспечить себе прекрасную жизнь. Это не означает, что каждый день нужно проживать как будто он последний. Не стоит проводить каждый день своей жизни в компании 18 обеспокоенных родственников, склонившихся над твоим одром, и священника, который ждет в коридоре, чтобы тебя причастить.

Гай Браунинг.

Не бейте медузу лопатой

«Живи каждый день, как будто он последний» — пожалуй, худшего жизненного принципа не придумать. Его смысл состоит в том, что нельзя растрачивать время на вещи, которые не приносят удовлетворения, а заниматься надо только тем, что нравится (если следовать этому принципу, то свои дни следует проводить в поедании шоколада и занятиях сексом). Может, это и здорово, но для большинства из нас неосуществимо. Немедленное вознаграждение (подобное тому, которое испытываешь, расправившись с коробкой шоколадных конфет или бутылкой вина), если его испытывать слишком часто, неизменно вызывает стойкий пагубный эффект. А учитывая, что это не последний день твоей жизни, велика вероятность, что будет время пожалеть о содеянном.

Разумеется, нам приходится делать не совсем приятные вещи (готовиться к экзаменам, тренироваться в спортзале), чтобы потом насладиться плодами своих усилий. Отложенное вознаграждение приходит при условии, что ты будешь держаться изо всех сил и не прекратишь продвижения к конечной цели даже в самые унылые и сложные времена. Беда в том, что конечная цель порой затуманивается из-за несметного количества повседневных событий. Так, работа без отдыха и срока, за которую ты взялся, чтобы отложить денег, становится повседневным атрибутом твоей жизни; должность, которая изначально рассматривалась как временная мера и на которую пришлось согласиться, чтобы избежать безработицы после окончания университета, стала постоянной. Но ты продолжаешь работать, потому что боишься не найти альтернативы.

Слишком многие из нас не реализуют свои мечты, потому что реализуют свои страхи.

Лес Браун

Рутина

Чрезмерная занятость может привести к утрате самого смысла работы. Человек трудится безостановочно, времени подумать у него не остается. Рутина, как болото, безжалостно его затягивает, и становится неимоверно трудно «соскочить», чтобы посмотреть на себя со стороны и задать себе вопрос, кому и зачем все это нужно. Все больше времени уходит на то, что нужно, и все меньше остается на то, что хочешь.

Когда в жизни нет места ничему, кроме работы, в том числе любимому занятию, напрашивается единственно возможное решение — взять отпуск. Беда в том, что это ничего не решит: нет смысла чувствовать себя несчастным изо дня в день ради нескольких недель в раю. «Найди баланс!» становится мантрой, которую бормочешь, пытаясь наполнить максимальным удовольствием каждый свободный миг.

Концепция баланса «жизни и работы» предполагает, что цель работы — обеспечить средства для того, чтобы жить своей «настоящей жизнью», то есть делать то, что радует. Между тем для многих людей идеально объединить эти две стороны жизни, сделать их единым целым, с тем чтобы жить в соответствии со своими убеждениями и желаниями. Истинно счастливая жизнь предполагает наличие воли и стимула (а также удовольствия), а чтобы понять, что это означает лично для тебя, нужно обратиться к собственным ценностям и установкам.

Успех — не ключ к счастью. Счастье — ключ к успеху. Люби свое дело, и успех придет.

Альберт Швейцер

Для того чтобы определить степень своей успешности, нужно осознать свои цели и задачи, а также собственную шкалу ценностей — что ты ставишь превыше всего. Слово «успех» обычно ассоциируется с высоким материальным и социальным положением или местом в карьерной иерархии. Однако у каждого свой собственный, уникальный эталон успеха, и, определяя свои ценности и ориентиры, человек стремится к уровню удовлетворенности жизнью и ощущению счастья, обусловленному его способностью обеспечить для себя ту жизнь, которой он сам желает. Принадлежащая Швейцеру крылатая фраза «Люби свое дело, и успех придет» верна, если одна из составляющих твоего представления об успехе — радость от достижений, осуществление своих целей и задач и чувство собственной реализованности в повседневной жизни.

Что тебя останавливает: живи здесь и сейчас

Такого ощущения реализованности можно достичь, только «живя здесь и сейчас» Сказанное означает, что, осознав свои отрицательные переживания о прошлом, следует сосредоточиться на настоящем, на том, чем ты непосредственно занят сейчас. В своей книге Flow: The Psychology of Optimal Experience профессор психологии Михай Чиксентмихайи показывает, что наиболее эффективный способ найти счастье — заниматься тем, что полностью поглощает твои разум и чувства (тем самым позволяя испытать психологическое состояние, которое он называет «поток»).

Будучи полностью поглощенным чем-то, человек не может испытывать негативные чувства или допускать в свое сознание хаотические мысли. Время летит незаметно, и, полностью погрузившись в свое занятие, перестаешь замечать какой бы то ни было дискомфорт, например холод и голод. Как утверждает Чиксентмихайи, когда сознание не поглощено деятельностью без остатка, в нем появляется место для негативных мыслей и, отвлекаясь, «сознание сосредоточивается на… недавней обиде и давнишнем разочаровании».

По Чиксентмихайи, счастье — это сильное ощущение радости от достижений и прогресса (в противоположность удовольствию, которое служит для удовлетворения исключительно наших базовых запросов). Достижение этого состояния требует усилий и умственной энергии (то есть это состояние не тождественно тому, что человек испытывает при просмотре телепрограмм или предаваясь каким-либо другим пассивным развлечениям).

Чиксентмихайи выделяет девять различных составляющих, наличие которых — непременное условие для «вхождения в поток»:

четкие цели;

незамедлительная реакция на собственную деятельность;

соответствие задачи уровню компетенции;

сплав действия и осознанности;

исключение отвлечения внимания;

отсутствие страха неудачи;

отсутствие стеснительности и смущения;

искаженное представление о времени;

работа ради самой работы (а не ради вознаграждения).

Вспомни, с тобой когда-нибудь случалось нечто подобное? Чем именно ты занимался? Какая работа способна вызывать у тебя такие ощущения?

Чувствовать себя успешным и счастливым — для этого придется сочетать деятельность, которая полностью захватила бы тебя и одновременно позволила максимально реализовать себя в личной жизни. Для большинства из нас заниматься любимой работой — всего лишь полдела, придется найти время и возможности, чтобы поддерживать содержательные взаимоотношения со своими родными и близкими.

Нередко случается, что вплоть до конца жизни человек не осознает, что зря растратил огромное количество времени по пустякам. Не доводи до такого, удели немного времени душевной работе, которая поможет тебе осознать свою смертность и проанализировать свою жизнь: оставшиеся в твоем распоряжении годы бесценны, и из них нужно извлечь максимальную пользу.

Учиться на ошибках других и сделать так, чтобы у тебя самого в старости не возникло сожалений, можно только оптимально используя все возможности, которые дает жизнь, и живя так, как хочешь именно ты, а не следуя ожиданиям других. Это нелегко. Чтобы проанализировать свою жизнь и определить, такой ли жизни ты хочешь, потребуется мужество. Если твоя теперешняя жизнь тебя не устраивает, прими меры, чтобы изменить ее к лучшему. Иногда требуется особый сигнал к пробуждению или тяжелая утрата. Не медли ни минуты — будь готов сменить курс без промедления.

Одна TED-конференция4

В своей эмоциональной лекции TED «Три вещи, которые я узнал в процессе крушения самолета» Рик Илайэс поделился мыслями, мелькнувшими в его сознании, когда отключились двигатели и он услышал команду пилота «К столкновению приготовиться!»: «Все меняется в мгновение ока. Намечаешь себе какие-то дела, встречи с друзьями, опыт, который мечтаешь получить».

Он сказал, что не желает больше откладывать жизнь на потом, что сожалеет о годах, которые растратил на ничего не значащие пустяки, вместо того чтобы посвятить их людям, которые значили все. По его словам, с того дня он никогда больше не ссорился с женой. «Я больше не стремлюсь быть правым, я стремлюсь быть счастливым», — отмечает он. Он осознал, что по-настоящему важно только одно — быть хорошим отцом. (На самом деле самолет удачно приземлился на Гудзон в Нью-Йорке.)

Рик Илайэс подчеркнул, что ему был ниспослан великий дар: заглянув в глаза смерти, остаться в живых и обрести шанс прожить оставшиеся годы по-новому. Необязательно быть на волосок от смерти, чтобы осознать, как нужно изменить свою жизнь.

9/11

Помнишь те последние трагические телефонные звонки от пассажиров самолета, разбившегося о башни-близнецы в 2001 году? А ты кому бы позвонил? Что бы сказал? Ты достаточно времени проводишь с самыми дорогими тебе людьми? Ты говоришь им слова, которые сказал бы, будь это последний телефонный звонок? Не жди критических ситуаций, чтобы осознать, что действительно важно в твоей жизни — осознай, кем и чем ты по-настоящему дорожишь.

А может, позвонить им прямо сейчас?

Перед смертью от рака в июне 2013 года писатель Иэн Бэнкс написал благодарственные письма всем своим любимым авторам, выразив свою любовь и признательность за их произведения. Если в твоем окружении есть люди, которые сделали твою жизнь богаче, а ты до сих пор не поблагодарил их за это, попробуй написать письмо каждому из них.

Что тебя останавливает: обратись к своим ценностям

Скорее всего, ты никогда не пытался определить свои ценности конкретно. При этом, осознаём мы это или нет, каждый из нас живет в соответствии с некоторым набором ценностей. Вероятно, тебе пока не удалось сесть и определить, что это за ценности. Мы просто руководствуемся своим интуитивным пониманием добра и зла, «правильного» порядка вещей и «надлежащего» поведения людей. Твои собственные ценности обусловлены ценностями твоей семьи и общественными устоями. Однако если ты решил что-то менять в своей жизни, стоило бы сделать паузу и подумать о ценностях, которые ты исповедуешь в настоящее время.

Допускай в свое сознание только те мысли, которые соответствуют твоим принципам и за которые тебе не будет стыдно. Качества, из которых сложится твой характер, — твой выбор. День за днем твои решения, мысли и действия формируют твою личность. Твоя нравственная целостность и есть твоя судьба… Это свет, указывающий тебе путь.