Как бросить курить Луковкина Аурика

Помните: единственная причина, по которой вы уже дочитали книгу до этого абзаца, заключается в том, что вам ужасно хочется избавиться от курения.

Итак, примите положительное решение прямо сейчас. Дайте торжественное обещание, что, докурив свою последнюю сигарету, независимо от того, легко вам будет или трудно, вы больше никогда не закурите следующую.

Помните: когда вы курите, вам плохо, скоро же, буквально через несколько минут, жизнь ваша станет ярче и радостней.

Возможно, вы обеспокоены тем, что уже несколько раз в прошлом давали подобные обещания, но продолжаете курить, или тем, что вам предстоит пережить тяжелый период времени. Не бойтесь. Самое страшное, что может случиться с вами – это неудача в настоящей попытке избавиться от курения, поэтому ВАМ АБСОЛЮТНО НЕЧЕГО ТЕРЯТЬ . А приобрести вы можете так много!

Перестаньте даже думать о неудаче. Избавиться от курения не просто легко – этим процессом можно по настоящему наслаждаться. В этот раз вы собираетесь применить ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО ! Вам нужно только следовать тем простым указаниям, которые я вам предлагаю:

1. Дайте торжественное обещание – и дайте его серьезно.

2. Выкурите свою последнюю сигарету сознательно, глубоко затягиваясь этой гадостью, чтобы она поступала прямо в легкие. Затем спросите себя: «А что здесь, собственно, доставляет удовольствие?».

3. Докуривая сигарету, не думайте при этом: «Я никогда больше не должен закуривать следующую» или «Мне больше нельзя курить». Думайте по другому: «Как здорово! Я свободен! Кончилось это никотиновое рабство! Больше никогда не засуну в рот эту гадость! Я потерплю, мне противно, но я докурю ее до конца, я заставлю себя докурить до конца эту ОТВРАТИТЕЛЬНУЮ СИГАРЕТУ ».

4. Помните: в течение нескольких дней у вас внутри будет жить маленький никотиновый предатель – жирный красноглазый монстрик. Может случиться так, что у вас будет одно желание: «Хочу сигарету». Я называю легкую физическую тягу к никотину «жирным красноглазым никотиновым монстром». Строго говоря, это неправильно, и важно, чтобы вы поняли, почему. Поскольку для гибели маленького монстра требуется около десяти дней, экс-курильщики полагают, что будут продолжать тосковать о табаке и после того, как последняя сигарета выкурена. Поэтому они считают необходимым применить метод силы воли для противостояния искушению в течение этого периода. Это не так. Организм не испытывает страстного желания никотина, тоска по никотину существует лишь в вашем уме. Если вы все таки сумеете преодолеть чувство «Я хочу сигарету!» в течение нескольких последующих дней, то у вашего ума останется простой выбор. Он может выбирать: оставаться с ощущением пустоты и неуверенности в себе, вызванным еще самой первой сигаретой, или же отвечать на него словами: «УРА! Я НЕКУРЯЩИЙ!» В любом другом случае вы можете тосковать о сигарете и страдать всю оставшуюся жизнь. Задумайтесь на минутку. Не глупо ли сначала сказать: «Я никогда не захочу больше курить», а затем провести оставшуюся жизнь, повторяя: «Как я хотел бы выкурить сигаретку!» Именно этим занимаются курильщики, применяющие метод силы воли. Не удивительно, что они чувствуют себя такими несчастными: они живут, отчаянно тоскуя о том, от чего так же отчаянно надеются навсегда избавиться. Не удивительно, что так мало из них добиваются успеха и что они никогда не чувствуют себя полностью свободными.

5. Лишь сомнения делают отказ от курения трудным. Поэтому никогда не сомневайтесь в своем решении, ведь вы знаете, что оно – правильное. Если вы начнете сомневаться в нем, то окажетесь в тупиковой, патовой ситуации. Страстно желая сигарету, но не позволяя себе закурить, вы будете чувствовать себя несчастными. А если все таки закурите, то станете еще несчастнее. Какой бы системой вы ни пользовались, принципиален только один вопрос: чего вы пытаетесь достичь, бросая курить? Никогда больше не курить? Нет! Многие экс-курильщики не курят, но живут с тоской о сигарете. В чем заключается настоящее различие между курильщиками и некурящими? У некурящих нет ни потребности, ни желания курить; они не тоскуют о сигаретах, и им не нужно применять силу воли, чтобы не курить. Это – ваша цель, и достичь ее в вашей власти. Чтобы стать некурящим и перестать тосковать о сигаретах, вам не нужно ничего ждать: это происходит в тот момент, когда вы докурили свою последнюю сигарету. Перекрыв поступление никотина, ВЫ УЖЕ СТАЛИ СЧАСТЛИВЫМ НЕКУРЯЩИМ!!!

Но чтобы остаться в этом состоянии навсегда, вам придется принять несколько моих условий:

никогда не сомневайтесь в своем решении;

не ждите, что «станете некурящим»: ничего особенного больше не произойдет, а пустое ожидание ведет к формированию фобии;

не пытайтесь не думать о курении и не ждите наступления «момента истины» – этот путь также ведет к фобии;

не используйте заменители никотина;

не ешьте, если вам вдруг захотелось покурить;

глядя на курильщиков, старайтесь видеть, кем они являются на самом деле; жалейте их, а не завидуйте;

и не надо презирать курильщиков – они не виноваты;

не меняйте своей жизни из за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения – менее болезненными, чем когда вы были курильщиком;

когда бы вы ни подумали о курении, в ближайшие дни или в течение оставшейся жизни, думайте так: «УРА! Я – НЕКУРЯЩИЙ!!!» .

Предупреждение

Ни один курильщик, предложи ему вернуться в то время, когда он еще не пристрастился к курению, с тем знанием, которое он имеет сейчас, не сделал бы выбора в пользу курения. Ведь что заставляет человека закурить? Подростковая наивность. Что вынуждает курить? Компостирование мозгов. Многие курильщики, обращавшиеся ко мне, убеждены, что если бы я смог помочь им бросить курить, они никогда не стали бы мечтать о том, чтобы попасть в этот страшный капкан снова. Тем не менее, тысячам курильщиков удается бросить курить на многие годы и вести абсолютно счастливую жизнь, а потом вновь попасть в тот же самый жестокий капкан.

Галина бросила курить абсолютно без всяких проблем. К этому моменту ей было 42 года и выкуривала она полторы пачки очень крепких дешевых сигарет. К слову, деньги для Гали оказались очень важным стимулом – она одна растит сына, по специальности она – биолог, работает научным сотрудником в университетской лаборатории и зарабатывает отнюдь не бешеные деньги. Я помог тогда Гале отвязаться от курения, и вот недавно она снова обратилась ко мне.

Гале показалось, что, если она бросила курить так легко, то ничего страшного не будет, если она покурит. Потом еще покурит. Купит пачку сигарет. Только одну, а больше покупать не будет. В общем, Галя не смогла справиться сама. Теперь она снова не курит, и я уверен, что этого опыта ей хватило, ведь Галина – умный человек.

Я верю: эта книга поможет вам убедиться, что избавиться от курения действительно легко.

Однако омните: курильщики, которые убедились, что бросить курить легко, знают, что так же легко и вновь начать курить. Намного легче, чем тогда, когда вы в первый раз в жизни закуривали свою первую сигарету!

НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ ЕЩЕ РАЗ НА ЭТУ ПРИМАНКУ!

Неважно, как долго вы не курили или насколько уверены в том, что никогда больше не попадете в зависимость от курения, сделайте себе жизненным правилом – никогда и ни по какому поводу не курить. Сопротивляйтесь миллионам долларов, которые тратят на рекламу табачные компании, и помните, что они рекламируют наркотик – убийцу «номер один» и страшный яд. И тратят для того, чтобы выкачать деньги из вас! Вас ведь не соблазнишь попробовать героин, а сигареты убивают на сотни тысяч людей больше, чем он.

Помните, что первая выкуренная сигарета ничего не даст вам. У вас не будет никотинового голода, который нужно облегчить, и ее вкус будет ужасен. Все к чему она приведет – к поступлению дозы никотина в ваш организм, и настойчивый голосок внутри начнет повторять: «Ты хочешь еще!». А затем опять выбор: или страдать в течение некоторого периода времени, или начать всю эту гнусную цепочку снова.

Как вы видите, дорогие читатели, Галя начала курить, потому что утратила страх перед курением. Человек думает: раз курить так просто бросить, то он сейчас покурит, а потом снова бросит, если понадобится, но скорее всего, не понадобится: ведь он больше наверняка не захочет.

Боюсь, что все не так просто. Бросить курить легко, но контролировать зависимость от никотина – невозможно. Единственное, что важно для того, чтобы стать некурящим – это не курить.

Другой тип курильщиков, вызывающих мое разочарование, – те, кто слишком напуганы, чтобы предпринять попытку бросить курить. Если они и пытаются, отказ от курения представляется им великой битвой. Основные причины такого настроения кроются в следующем:

«Страх неудачи». В неудаче нет никакого позора, но не предпринимать попыток из за этого страха – полная глупость. Взгляните на ситуацию с другой стороны: вы ни от чего не прячетесь. Самое худшее, что с вами может произойти, – вы потерпите неудачу, но в этом случае не станете хуже, чем есть сейчас. Зато как чудесно было бы добиться успеха! Если же вы не попытаетесь, то вам уже гарантирована неудача.

«Страх впасть в панику». Не волнуйтесь об этом. Задумайтесь: что, собственно, страшного может случиться с вами, если вы никогда больше не выкурите ни одной сигареты? Абсолютно ничего! Ужасно, если вы будете продолжать курить. В любом случае, панику порождает никотин, и вскоре она пройдет. Избавление от этого страха станет для вас огромным приобретением. Неужели вы верите, что курильщики действительно готовы к ампутации ноги или руки за удовольствие, которое они получают от курения? Если вы чувствуете, что близки к панике, вам поможет глубокое дыхание. Если вы находитесь среди людей и они действуют вам на нервы, уходите от них подальше. Уйдите в гараж, в пустой офис или еще куда-нибудь. Если вы чувствуете, что вот-вот заплачете, не стыдитесь. Плач – естественный способ снятия напряжения, после плача нам всегда становится легче. То, что мы учим маленьких мальчиков не плакать – ошибка. Обратите внимание, как сжимаются их челюсти, когда они пытаются сдержать слезы. Мы не должны подавлять свои эмоции и скрывать их глубоко внутри. Завизжите, закричите, позвольте себе приступ ярости. Пните картонную коробку или тумбочку. Отнеситесь к своей борьбе с курением как к боксерскому поединку, в котором нельзя про играть. Никто не может остановить время. С каждым проходящим мгновением жирный красноглазый монстр, сидящий у вас внутри, умирает. Радуйтесь – ваша победа неизбежна.

Неследование указаниям. Невероятно, но некоторые курильщики заявляют мне: «Со мной ваш метод не сработал». Потом они начинают описывать, как именно они проигнорировали даже не одно, а практически все указания.

Неверное понимание инструкций.

а) «Я не могу не думать о курении». Конечно, не можете, а если и будете пытаться, то лишь заработаете фобию и станете несчастны. Это как пытаться заснуть при бессоннице: чем больше вы стараетесь, тем хуже у вас получается. Я думаю о курении 90 % своего времени. Важно, что именно вы думаете. Если вы мечтаете: «Я бы с удовольствием выкурил сигаретку» или «Когда же я стану свободным?», то будете несчастны. Если же вы думаете: «УРА! Я – свободен» – вы будете счастливы.

б) «Когда же умрет этот маленький жирный красноглазый монстрик?» Никотин стремительно покидает ваш организм. Однако точно сказать, когда именно ваше тело перестанет страдать от легкого физического ощущения отвыкания от никотина, невозможно. Подобное ощущение неуверенности и пустоты напоминает чувство обычного голода, подавленности или напряженности. Сигарета лишь повышает уровень этого голода. Вот почему курильщики, бросающие курить по методу силы воли, никогда не будут абсолютно уверены, сломали ли они свою привычку. Даже после того, как ваш организм перестал страдать от никотинового голода, когда он испытывает обыкновенный голод или стресс, ваш мозг будет продолжать утверждать: «Это тебе хочется выкурить сигаретку». Вам не стоит ждать, когда пройдет тяга к никотину – она настолько слаба, что мы даже не догадываемся о ее существовании. Она известна нам лишь в качестве ощущения «Я хочу курить». Уходя после заключительного сеанса лечения из кабинета стоматолога, вы ведь не ждете, пока челюсть перестанет болеть? Конечно, нет. Вы продолжаете жить. У вас отличное настроение, даже если челюсть еще побаливает.

в) Ожидание «момента истины». Ожидая, когда он наступит, вы лишь создаете еще одну фобию.

г) «Я все еще тоскую о сигаретах». Что ж, тогда вы ведете себя очень глупо. Как вы можете заявлять; «Хочу быть некурящим», а потом говорить: «Хочу сигарету»? Это противоречие. Говоря: «Я хочу сигарету», вы, фактически, заявляете: «Хочу быть курильщиком». Некурящие не хотят курить. Вы же уже знаете, чего хотите в действительности, поэтому перестаньте себя мучить.

д) «Я выпал из жизни». Почему? Все, что вам предлагается сделать, – перестать душить самого себя. Вы вовсе не должны прекращать жить. Взгляните, как все просто. В течение некоторого времени вам придется жить с небольшой травмой. Ваш организм будет страдать от почти незаметного ухудшения состояния, вызванного отвыканием от никотина. Но вы прекрасно знаете это состояние: именно так вы страдали в свою бытность курильщиком – когда засыпали или находились в церкви, супермаркете или библиотеке. Кажется, когда вы были курильщиком, это вас не особенно беспокоило. Но если вы не бросите курить, то будете страдать всю оставшуюся жизнь. Не сигареты создают удовольствие от обеда или атмосферу на дружеской встрече – скорее, они ее разрушают. Даже пока ваше тело все еще испытывает потребность в никотине, встречи с друзьями и завтраки – чудесны. Жизнь вообще чудесна! Смело идите на общественные мероприятия, даже если там будет двадцать курильщиков. Помните: это не вы, а они испытывают лишения. Каждый из них с радостью оказался бы на вашем месте. Наслаждайтесь своим положением «первой скрипки» и будьте в центре всеобщего внимания. Отказ от курения – прекрасная тема для беседы, особенно когда курильщики видят, что вы счастливы и веселы. Они, конечно, решат, что ваш случай – уникальный. Важно, чтобы вы с самого начала наслаждались жизнью. У вас нет никакой необходимости завидовать курящим – это они будут завидовать вам.

е) «Я несчастен и раздражителен». Это потому, что вы не следовали моим указаниям. Определите, какой совет вы пропустили.

Некоторые курильщики понимают меня и верят во все, что я говорю, но тем не менее приступают к выполнению плана с чувством уныния и неотвратимости судьбы, ожидая чего-то ужасного. Зачем? Ведь вы не просто выполняете свое желание, но делаете то, что хотел бы сделать любой курильщик на планете. Согласно любому методу отказа от курения, всякий курящий человек желает достичь особого умонастроения, в котором, когда бы он ни подумал о курении, он мог бы сказать себе: «УРА! Я СВОБОДЕН!» Если это – ваша цель, зачем ждать? Пребывайте в подбном умонастроении с самого начала и никогда не теряйте его.

Резюме

Дорогие читатели! Я еще раз вас поздравляю – теперь вы СЧАСТЛИВЫЕ НЕКУРЯЩИЕ! Для того, чтобы все у вас получилось и вы навсегда избавились от курения, вам, как я уже говорил, нужно четко выполнять все мои указания, только и всего. У кого не получилось, тот плохо выполнял мои указания – не заметил их, пропустил или не понял. Чтобы этого не случилось, я здесь в качестве резюме еще раз публикую свои указания.

Держите эту книгу под рукой. Не теряйте ее, не отдавайте ни на время, ни навсегда.

Если когда нибудь вы начнете завидовать другому курильщику, вспомните, что ему предстоит завидовать вам. Страдает он, а не вы.

Помните, что вам не нравилось быть курильщиком, поэтому вы и бросили курить. Теперь вы наслаждаетесь тем, что стали некурящим.

Помните, что понятия «всего одна сигаретка» – не существует, как и понятия «всего одна затяжка».

Ни при каких обстоятельствах не подвергайте сомнению свое решение никогда не курить. Вы знаете, что это правильное решение.

Если вы столкнетесь с какими либо трудностями, обратитесь ко мне, возможно, вам нужны персональные рекомендации, несколько индивидуальных занятий.

Я очень прошу вас, дорогие читатели, о двух вещах. Во-первых, пишите мне, как ваши успехи. Если вы однажды выкурили сигарету, не стесняйтесь мне об этом написать и не отчаивайтесь! Поверьте, мне и в голову не придет вас осудить! Отчаиваться же не надо, потому что одна сигарета еще не сделала вас курильщиком заново. Вы – некурящий, вот и все.

Но преобладающее большинство писем показывает, что мой метод действует на 95 %. Это очень много! И я практически уверен, что у вас все сложится самым замечательным образом.

Ваши письма мне нужны для того, чтобы я мог совершенствовать ПРОСТОЙ МЕТОД РУШЕЛЯ БЛАВО на благо остальным несчастным, которые все еще находятся в рабстве никотиновой зависимости. Помогите им! Ваши письма подарят уверенность в себе многим и многим!

Во-вторых, и эта моя просьба связана с первой, помогите тем, кто еще зависим от курения. Расскажите вашим курящим друзьям, как вам теперь хорошо. Они и сами видят, что вы прекрасно выглядите, но этого мало, – курильщик всегда найдет объяснение вашему превосходному виду. Например, подумает об отпуске или о том, что вы много бываете на свежем воздухе.

Если вы с кем-то из курящих вместе, например, займетесь спортом, это будет большой помощью. И конечно, эта моя книга! Свою книгу оставьте себе, пусть вас поддерживает моя энергия. Просто расскажите вашим курящим друзьям, что есть метод, при помощи которого избавиться от курения просто.

Удачи вам!

Ваш доктор Рушель Блаво.

С вопросами и пожеланиями к автору Рушелю Блаво обращайтесь по адресу:

191014, Россия, г. Санкт-Петербург, ул. Маяковского, д. 34

тел.: (812) 275-75-76, (931)229-17-78

Клиника традиционной медицины Рушеля Блаво «ROYALMED»

Сайт: www.blavo.ru

Рушель Блаво приглашает всех желающих на индивидуальное и групповое обучение по следующим темам:

Путь к Здоровью и Богатству

Дистанционное видение

Телепатия и Суггестия

Раскрытие третьего глаза

Авторская Музыкотерапия

Древние и современные техники лечебного гипноза

Развитие экстрасенсорных способностей

Клиника Рушеля Блаво приглашает: Индивидуальное безмедикаментозное лечение у профессора Рушеля Блаво с использованием традиционных авторских методов: с помощью рук, музыкотерапии, словесных суггестивных прог рамм, магнитотерапии, вакуумной терапии и других физиотерапевтических методов, авторской гимнастики.

«Здоровье на Дом» Интернет-магазин Рушеля Блаво – это:

CD-диски с музыкотерапией для домашнего использования (Музыкотерапия Рушеля Блаво Утверждена Министерством здравоохранения РФ 26. 01. 2001 г.)

Медико-этнографические документально-художественные видеофильмы о путешествиях в места силы и исцеления с сеансами лечения различных органов и систем (зрение, нервная и сердечно-сосудистая система, позвоночник и опор но-двигательный аппарат, желудочно-кишечный тракт и пр.)

Талисманы Звезда – Семерида для привлечения денег, удачи, любви, счастья, здоровья, защиты от всех видов воздействия в т. ч. от порчи и сглаза.

Книги Рушеля Блаво серии: Система Блаво; Исцеляющая сила звука; Сказкотерапия для взрослых и детей; Книга исцеляющая; Книга, открывающая тайны; Дистантная помощь Рушеля Блаво; Книга плюс аудиокнига и многие другие…

Новый лечебный проект Рушеля Блаво – аудиокниги «Сказкотерапия для детей и взрослых от звезд театра и кино» в исполнении Николая Валуева, Юрия Гальцева, Олега Басилашвили, Сергея Мигицко, Анастасии Мельниковой, Анны Алексахиной, Андрея Федорцова, Семена Стругачева, Евгения Сидихина, Сергея Селина и Рушеля Блаво!

Заказать всю авторскую продукцию можно по телефону в Санкт-Петербурге

(812) 275-71-17

на сайте www.skazkotherapy.ru

Или интернет-магазине www.skazkiblavo.ru

Сними стресс прямо сейчас и получи в подарок

Сказкотерапию на сайте www.blavo.ru