Люби себя. Доверяй своей жизни Хей Луиза
Я отпускаю от себя эту неприятность с
любовью.
Что было, то прошло.
Я иду дальше, навстречу новому и хорошему.
Впереди меня ждет только хорошее. Меня с любовью приветствуют, куда бы я ни
шла.
Я люблю жизнь, а жизнь любит меня.
У меня и у людей вокруг все хорошо.
Я моментально вернулась на свой позитивный путь. Чуть позже я включила радио, которое приветствовало меня бодрой и яркой классической музыкой. Я широко улыбалась. Методика сработала. В офис я приехала в очень хорошем расположении духа. Когда я входила в здание, со мной поздоровались: «Мы любим вас!» На рабочем месте меня ждала ваза с цветами – подарок от супруга сотрудницы. Я почувствовала: проблема, которую еще недавно я собиралась обсуждать на собрании, иссякла, как и необходимость в самом собрании. В тот момент я громко повторяла: «Спасибо, спасибо, спасибо».
Во время рассказа Луизы я записала ее слова: «Я стала настраиваться на позитивную волну». Прекрасный пример того, что первый и наиболее важный акт самопомощи – это контроль своих мыслей .
Правильные мысли приносят пользу не только вам, но и окружающим. Переменив ход мыслей на позитивный лад и настроившись на волну любви, Луиза отправила энергетическое послание самой жизни, которое обернулось благом для нее и людей вокруг.
Я повторю это еще раз – ваши мысли напрямую влияют на вашу жизнь. Конечно, можно долго спорить о том, как эти принципы работают, работают ли они вообще и правда ли то, что мысли обладают силой созидания. Но спорить об этом – все равно что спорить о принципе работы радио, вместо того чтобы просто наслаждаться звучанием любимой ФМ-станции; или говорить о законности интернет-технологий, вместо того чтобы проверить электронную почту и прочитать последние новости. Я хочу сказать, что, используя духовные, а не интеллектуальные приемы, необходимо руководствоваться верой и открыть свое сознание. Духовные принципы делают жизнь проще и богаче.
«Однажды я была на семинаре у Вирджинии Сатир, всемирно известном авторе метода семейной терапии. Она рассказала о своем исследовании, которое проводилось среди студентов. Их спрашивали о том, как они готовят определенные блюда. Результатом были двести пятьдесят разных ответов, причем каждый студент считал, что его способ единственно верный. Блокируя свой разум от внешних факторов, вы рискуете упустить хорошие, интересные идеи.
Шерил, мы с вами стараемся показать людям простой, удобный путь к исключительной жизни. Когда вы поймете основную идею – думать о положительных вещах и принимать положительные решения, – когда вы начнете применять этот метод, то вы вольетесь в энергетический поток Вселенной, а вокруг вас начнут происходить чудеса».
Человек – это сложная духовная система. Прямо сейчас, пока вы читаете эти строки, более пятидесяти триллионов клеток вашего организма действуют сообща. Они не спрашивают, как работают те или иные вещи. И они не спорят, кто умнее и сильнее. Они работают в удивительной гармонии, чтобы корабль под названием «Ваш организм» шел вперед на полном ходу. Разве это не чудо!
Такие же слаженные взаимодействия происходят и во внешнем мире. Каждый день созидающая сила наших мыслей, слов, действий и ощущений в божественной связи со Вселенской энергией пишут нашу жизнь. Настроившись на позитивный лад, вы будете получать от жизни только хорошее. Это также реально, как и просто.
Научиться использовать эту силу и свою внутреннюю энергию правильно может оказаться не так просто. Ведь почти все мы учились жить в постоянном страхе. Люди ведут себя, как жертвы, боятся, что что-то пойдет не так, что-то не получится; они не ждут от жизни хорошего. Посмотрите пару минут телевизионные новости или прочитайте заголовки газет и новостных интернет-порталов, и вы поймете, на чем сосредоточено наше общество. «Узнайте об опасностях, скрываемых в питьевой воде», «Очередной экономический спад», «Почему так важно следить за своими детьми». Подобные наводящие страх сообщения каждый день оказывают на нас влияние, которое мы даже не замечаем. Мы постоянно обсуждаем плохие новости, наши разговоры полны ненужных драм и негативных мыслей. Это замкнутый круг, и если мы входим в него, то выбраться наружу очень трудно. Вы должны следить за своими мыслями и решениями. Старайтесь заменить плохое на хорошее на каждом шагу, куда бы вы ни пошли.
Окунувшись в эту жуткую трясину негативной энергии, вы застрянете в ней навечно. Например, зациклитесь на какой-нибудь программе о людских бедах, и вам будет казаться, что у всех людей вокруг одни проблемы. Или, столкнувшись с неприятностями на работе, можете только подлить масла в огонь, начав жаловаться на проблемы в личной жизни.
Не осознавая этого, мы модулируем программу мышления и поведения, которая настраивает наш внутренний передатчик на прием и передачу отрицательных сигналов, и тем самым лишь добавляем негатива в свою жизнь. Такие программы глубоко закрепляются в нашем сознании. Постоянными жалобами на свою дефектность и бесполезность мы рискуем в переносном смысле загнать себя в петлю.
«Ненависть к самому себе не приведет ни к чему хорошему. Если вы считаете себя уродливым, прячетесь от зеркала, то со временем действительно начинаете терять природную красоту. Если жизнь не доставляет вам удовольствия, то ничего приятного от нее и не ждите. Но стоит просто встать перед зеркалом и сказать, что вы любите самого себя, как ощутите приток энергии. Вы станете чувствовать себя намного лучше, и ваши дела пойдут куда веселее – начиная с таких мелочей, как зеленый сигнал светофора и свободное место на стоянке».
– Но почему мы теряем связь с этой силой, этой энергией, которая может изменить нашу жизнь?
«Воспитание любого ребенка начинается с «нет» и «нельзя». Это одни из первых слов, которые мы узнаем. Это считается нормой, но подумайте – разве естественно, что люди всю жизнь руководствуются тем, что им можно, а что запрещено. Такое отношение душит в человеке весь его удивительный потенциал. Существует множество людей, которые даже обычную беседу начинают с негатива. И для них это нормально. Например, такой человек заходит в дверь, видит тебя и говорит: «Господи! Чуть все кости не переломал на лестнице!» Со временем это входит в привычку, и человек даже не замечает этого. Я постоянно наблюдаю подобные примеры.
Пару недель назад я была в магазине одежды. Я присмотрела себе пару вещей и уже хотела пойти с ними на кассу, как услышала разговор трех женщин: одна была в примерочной, другая стояла рядом, а третьей была та, что до этого обслуживала меня. Они спорили о чем-то и скоро начали оскорблять друг друга. Я забрала свою банковскую карточку и сказала, что подойду позже. Я не могла вынести так много негатива. Прошло достаточно времени, перед тем как я вернулась. Я спросила у девушки за кассой: «Ну что, они поговорили?» Она в ответ рассмеялась. Людей тянет к приятным вещам, а негативные их отталкивают. Эти женщины не понимали, что их спор заставил покупателя покинуть отдел, и я уверена, не одна я тогда ушла».
Итак, мы сделали ударение на стремлении человека к положительным вещам.
«Знаете, существует целый ряд замечательных учителей – доктора Вэйн Дайер и Крис Нортруп, Абрахам, – разделяющих эту идею. Мне кажется, главная цель любого человека – удовольствие. Мы хотим денег, потому что хотим удовольствий. Мы желаем крепкого здоровья, потому что это принесет нам удовольствие. Мы хотим хороших отношений с другими людьми, потому что думаем, что получим от них удовольствие. Сделав это желание нашей главной целью, мы исключим много ненужной работы. Что нужно сделать для того, чтобы стать довольным? О чем стоит подумать, чтобы стать довольным? Вот те вопросы, которые мы должны постоянно себе задавать».
Я выключила диктофон, обдумала услышанное и сказала про себя: «Аминь, сестра».
Глава третья Как начнешь день, так его и проживешь
То утро я провела за прогулкой вокруг королевского театра «Ковент-Гарден» в Лондоне. Был теплый осенний день, уличные артисты и продавцы готовились к появлению зрителей. Я обожаю Лондон. Я люблю его контрасты, добрых и вежливых горожан, восхитительное разнообразие одежды, магазинов, кафе.
Волей случая мы с Луизой одновременно оказались в этом городе и запланировали встретиться сегодня после обеда, чтобы продолжить работу над книгой. Я с нетерпением жду встречи. То короткое время, которое мы провели вместе, немало изменило мою жизнь в лучшую сторону. Я стала больше следить за своими мыслями в течение дня. И времени, которое мне требуется, чтобы очистить сознание от неправильных размышлений, становится все меньше и меньше. И перед принятием решения – касаемо личной жизни или работы – я руководствуюсь тем, как оно скажется на моем состоянии. Если я буду чувствовать себя плохо, то ответ автоматически «нет». Удивительное чувство – расти и развиваться духовно за написанием книги.
Я постучала в номер Луизы. Она встретила меня искрящимся взглядом голубых глаз и широкой улыбкой, будто бы сказала: «Добро пожаловать». Мы поговорили немного о том, как провели утро, а потом приступили к работе. Я уютно устроилась прямо на полу у журнального столика, включила диктофон и спросила Луизу, о чем еще она может рассказать. Она ответила с большой решительностью.
«Мы должны учить людей тому, как следует начинать свой день. Первый час – определяющий. От того, как вы его проведете, зависит то, как пройдет и весь оставшийся день».
Луиза обладает большим энтузиазмом. Я громко рассмеялась, представив себе, как эта элегантная леди начинает свой урок: «Слишком многие начинают свой день со слов «Вот черт! Еще одно утро, и мне нужно подниматься. Да провались оно!» Если вы паршиво встречаете утро, то и день пройдет отвратительно – иначе быть не может. Если вы изо всех сил стараетесь ужасно провести утро, то день будет ужасным».
Я слушала ее, а сама вспомнила себя в двадцать лет. У меня были очень сложные отношения с кнопкой повтора на будильнике. Это было что-то наподобие игры, сколько времени я смогу проваляться в постели, прежде чем вскочу на работу. Я, в принципе, не очень любила свою жизнь и тем более не горела желанием с утра идти на работу. Теперь я сижу рядом с Луизой и думаю о миллионах людей, которые каждое утро проклинают свой будильник. Меня передернуло, когда я представила себе, какие сигналы они посылают во Вселенную: я не хочу подниматься, ненавижу то место, куда мне нужно идти; или еще хуже – я лучше посплю подольше, чем начну очередной убогий день. Такие мысли делают только хуже.
Просто ваше утреннее настроение задает такт на весь день. Оно как бы программирует ваше сознание на целый день. Мне любопытно, как начинает свои будни Луиза, и я прошу ее поделиться рецептом.
«У меня есть небольшой ритуал, который я провожу уже много лет. Когда я просыпаюсь, то ложусь на кровати посвободнее, чтобы чувствовать постель, и благодарю ее за крепкий сон. Так я лежу пару минут, а потом настраиваюсь на положительные мысли: «Какой хороший день. Сегодня будет просто замечательный день». Потом я поднимаюсь и иду в душ. Я благодарю свое тело за отличную работу. Потом я занимаюсь разминкой. У меня есть перекладина над дверью в ванную комнату. Я вишу на ней и поднимаю колени к груди три раза каждое утро. Я считаю, что полезно с утра повисеть пару минут на перекладине».
Я представила себе Луизу на перекладине в дверном проеме и сразу же стала думать о том, где лучше всего установить такую же в моем доме. Мне эта идея показалась очень забавной.
«После упражнений я выпиваю чашечку чая и опять ложусь в постель. Я люблю свою кровать. У меня специальное изголовье, сделанное под углом. Я могу облокотиться на него, когда читаю или пишу. Я вожу его с собой уже много лет. Моя кровать – мое убежище, она удобная и уютная. Такое милое местечко».
– А что еще делает вашу спальню особенной?
«Мое присутствие», – Луиза ответила сразу, по-детски улыбаясь. Мы рассмеялись, а мне захотелось потрепать за щечку маленькую девчонку, которую я увидела в ее искрящихся глазах. Но я быстро успокоила своего собственного внутреннего ребенка и дала Луизе продолжить.
«Когда я возвращаюсь в постель, я читаю духовную литературу. Обычно я читаю несколько книг одновременно».
Я перебила, чтобы спросить о том, что Луиза читала на тот момент.
«Ну, я всегда ношу с собой «Мысли сердца» (« Heart Thoughts» ), она очень легко читается. Другая книга – «Дыхание жизни: путь к духовному совершенству» (« A Deep Breath of Life: Daily Inspiration for Heart-Centered Living» ) Алана Коэна. В данный момент я читаю Флоренса Скавел-Шинна. Книга называется «Как изменить свою жизнь за семь дней». Очень хорошая книга. Если у меня остается время, то я разгадываю кроссворд. Сначала зарядка для тела, потом зарядка для мозгов. Вот такой утренний ритуал. Потом я еду по делам».
Пожалуй, утро Луизы – идеальный способ начать свой день. Я спросила, сколько в среднем на это уходит времени.
«Я трачу два часа на себя перед встречей с людьми. Мне нравится то, что я могу делать что-то неторопливо. Я научилась ценить время. Я могу сидеть в кровати и придумывать, что я приготовлю себе на завтрак – что-нибудь изысканное, но полезное для организма, такое, что мне действительно понравится. Если днем меня ждет важное дело, то я подготавливаюсь с помощью необходимых аффирмаций. Например, если у меня будут брать интервью, то я говорю себе: «Получится замечательное интервью. Между мной и журналистом установится полное понимание. Он будет рад услышать от меня нужную ему информацию. Интервью пройдет легко и непринужденно, мы оба получим удовольствие».
Я удивляюсь невероятному оптимизму Луизы. Мы с ней провели достаточно времени в общении, и теперь я могу с уверенностью сказать, что ее позиция крайне логична. Эта женщина живет в позитивном мире, который сама создала. Это очень необычно, я не могу не задаться вопросом: она когда-нибудь чувствует себя плохо? И, поскольку она закончила описывать свой утренний ритуал, я спрашиваю:
– А у вас когда-нибудь бывают плохие дни? Плохое настроение по утрам или депрессия?
Луиза подумала немного и ответила: «Больше нет. Я много работала над собой и получила результат. Все дело в практике…»
Мы решили сделать паузу, поговорить на отвлеченные темы. На всякий случай я не стала выключать диктофон. И, как оказалось, не зря. Мы обе понимали, что предложив человеку поразмышлять о том, как он проводит свои дни – о чем он думает, как относится к повседневным делам, – мы запускаем скрытый процесс перепрограммирования сознания. Каждый день в нашем сознании все прочнее и глубже закрепляются мысли и идеи, которыми оно занято. Чем больше у нас будет хороших мыслей, тем лучше станут наши жизни. Простой способ добиться больших изменений.
«Многие люди считают, что аффирмациями нужно заниматься в каком-то специальном тихом месте. Но мы проговариваем их постоянно. Все, о чем мы думаем, что говорим себе, – это аффирмации. Мы должны направлять наши мысли в нужное русло, чтобы жизнь стала лучше».
Луиза привела примеры ситуаций, на которые следует обращать внимание.
«О чем первым делом вы думаете, когда просыпаетесь? О чем вы думаете, когда идете в душ? Когда бреетесь? Чем занята ваша голова, пока вы выбираете одежду, собираетесь, накладываете макияж или сушите волосы? О чем вы разговариваете с домашними за завтраком, что говорите детям, провожая их в школу? Все эти моменты можно использовать с хорошей целью».
За последние несколько лет я поняла, как важно начинать свой день правильно. Мой муж Майкл четыре года тяжело болел. Мы вместе прошли через это испытание, и оно сильно изменило нас. Мы стали мягче, добрее относиться друг к другу и к самим себе, начали больше за собой ухаживать.
Длительная забота о дорогом, но страдающем от болезни человеке сильно истощает. Сейчас я не могу выскочить из постели, как хлеб из тостера, и нырнуть с головой в повседневные заботы. Слишком долго я сражалась со своим списком невыполненных дел, отчаянно гналась за сомнительными достижениями. Теперь я могу по-настоящему расслабиться и насладиться жизнью. И я делаю это впервые за свою жизнь.
Узнав о том, как Луиза начинает свой день, я серьезно задумалась о тех изменениях, которые произошли в моем расписании после болезни Майкла. Сейчас с самого утра я спускаюсь на кухню, чтобы приготовить чашку чаю. Потом я беру чай, дневник и любимую ручку и иду в солнечную комнату. Я веду дневник с двенадцати лет, это стало важной частью моей работы по духовному и эмоциональному самосовершенствованию. Я записываю мысли, которые приходят ко мне в голову, а в конце заполняю целый лист позитивными аффирмациями. Это мой способ направить ход мыслей в правильное русло. Потом я смотрю духовную передачу, читаю любимую книгу или вебсайт.
Мои интересы в чтении самые разнообразные, мне нравится все: биографии, книги о духовном развитии, новости науки и медицины, новинки техники и просто истории из жизни людей. Еще я люблю забавные видео! Другими словами, утро для меня – очень важное время суток. Утром я наполняю себя энергией, питаюсь духовно.
Как и Луиза, я стараюсь избежать любых утренних встреч и разговоров. Я трачу это время на себя, остаюсь одна со своими мыслями и ощущениями. Все звонки, встречи и собрания я назначаю на вторую половину дня, а утро остается свободным для творческой работы. Я хочу быть уверена, что буду работать в полной тишине и покое и ничто не будет меня отвлекать.
Я понимаю, что для многих людей подобный способ провести утро – роскошь. В прошлом мне каждое утро приходилось мчаться на работу, чтобы успеть туда вовремя; я была счастлива, когда выдавались десять минут свободного времени. Но даже десять минут важны. Так считает и Луиза.
«Мы должны с чего-то начинать. Даже если вы занятая мать или отец, вам нужно собрать детей в школу или надо рано быть на работе, все равно важно потратить немного времени на себя и настроиться на позитивный лад. Можно просто встать немного пораньше. Даже если в вашем распоряжении всего десять-пятнадцать минут, это уже хорошо – это ваше время. Это очень важно.
У меня не всегда было столько свободного времени. Как я уже говорила, все в моей жизни происходило постепенно. Очень важно, чтобы у вас был собственный утренний ритуал, который улучшает ваше настроение. Говорите себе утром то, что его поднимет. «Жизнь любит меня» – подойдет для старта. Очень приятное утверждение. Следующий шаг – ваш завтрак. Еда должна быть вкусной и полезной. Укрепите ваше тело добротным завтраком и наполните свой разум позитивными мыслями».
Уже лежа в кровати, мы можем методом аффирмаций направить день в лучшее, положительное русло. Вот несколько примеров того, что можно говорить себе с утра.
Когда вы только проснулись и открыли глаза
Доброе утро, постель, спасибо за уютно
проведенную ночь, я люблю тебя.
Милая(ый) (ваше имя), у тебя сегодня будет
изумительный день.
Все замечательно. У меня уйма времени,
чтобы успеть сделать запланированное.
Стоя перед зеркалом в ванной
Доброе утро, (ваше имя). Я люблю тебя.
Я очень тебя люблю.
Сегодня тебя многое ждет.
Ты выглядишь изумительно.
У тебя лучшая в мире улыбка.
Твоя прическа (макияж) прекрасна.
Ты – мой идеал женщины (мужчины).
Сегодня будет отличный день.
Я люблю тебя.
Стоя в душе
Я люблю свое тело, а мое тело любит меня.
Какое удовольствие принимать душ!
Какая ласковая вода!
Я благодарна людям, которые сделали этот
душ.
Я живу счастливой жизнью.
В уборной
Мое тело освобождается от того, что ему больше не нужно.
Потребление, усвоение и выделение – это все стадии божественного порядка.
Одеваясь
Мне нравится мой гардероб.
Мне так просто выбрать одежду.
Я всегда выбираю лучшую одежду.
Мне удобно в моей одежде.
Я доверяю себе в выборе одежды.
Ваше утро может стать намного интереснее, если у вас есть дети.
«Утро – время самого активного взаимодействия родителей с их детьми. Каждое утро занимайтесь аффирмациями со своим ребенком, пока вы одеваете его или готовите ему завтрак. Так вы не только настроите всю семью на позитивный лад, но и привьете детям хорошую привычку. Она очень пригодится им в жизни».
Я сразу же вспомнила о моей подруге Нэнси, которая превратила утро для семьи своей сестры в занимательную игру. Она пыталась отучить своего пятилетнего племянника сосать палец, когда к ним подошла его сестренка Изабелла.
Она ненавидела утро и отказывалась подниматься в школу. Вот что рассказывала Нэнси: «По утрам она всегда бывала очень нервной и раздражительной. Ее капризы сказывались на всей семье. Я спросила, что нужно, чтобы с утра она чувствовала себя счастливой, а та ответила – «семьдесят семь долларов». Я воспользовалась моментом и заключила сделку, решив свести все к игре».
Нэнси пообещала, что когда через шесть недель опять придет к ним, то даст племяннице семьдесят семь долларов, но только если та изменит свое настроение по утрам. «Я сказала ей – как только проснешься, ты должна встать, с улыбкой поприветствовать день и потом начать одеваться. За завтрак ты можешь садиться, только когда будешь готова к школе». Изабелла согласилась, и результатом стал неожиданный успех.
«Через два месяца сестра сказала мне, что новый утренний ритуал Изабеллы сильно изменил жизнь всей семьи. Она просыпается вовремя, у нее хорошее настроение, ее не надо дважды звать к столу. И что самое забавное, она даже не спросила у меня про обещанные семьдесят семь долларов. Все начиналось как игра на деньги, а превратилось в хорошую привычку, которая изменила утро всей семьи. Оказалось, счастливая семья – куда лучший подарок, чем семьдесят семь долларов».
У Луизы было свое твердое убеждение насчет работы с детьми.
«Мы должны помочь детям научиться чувствовать себя хорошо. Родители могут начать с простых утверждений, которые дети должны повторять каждое утро. Нечто вроде « Так легко одеться. Я люблю одеваться. Завтрак – веселое время. Мы так рады увидеть друг друга с утра. Мы любим завтракать вместе. Мой организм рад завтраку ».
За утренним столом можно сыграть в такую игру: каждый член семьи должен по очереди сказать, что он в себе любит. Или можно сложить в чашку карточки с аффирмациями и вытаскивать каждое утро одну для всей семьи. Такая игра может стать хорошим утренним ритуалом как для семейной пары, так и для большой семьи или даже для простых соседей по комнате. Или пускай каждый член семьи решает, чего хочет от сегодняшнего дня и создает на основе этого аффирмацию».
Я представила, как изменится мир, если с детства воспитывать в человеке навыки позитивного мышления. Если хотя бы десятую часть той энергии, которую мы тратим на школу, спорт, внеклассные занятия, направить на развитие этих способностей, то сознание всего человечества изменится.
Наша встреча подходит к концу. Я сказала Луизе, что теперь буду больше внимания уделять своим утренним мыслям и решениям. И она опять удивила меня своей интуицией, Луиза будто слышит чужие мысли:
«Только помните, не надо рубить с плеча. Начните с какого-нибудь маленького утреннего ритуала. Затем добавьте еще один. Не перегружайте себя. Главное – хорошее самочувствие».
И я действительно чувствовала себя чудесно. Я шла к себе в номер и радовалась тому, что работаю над этой книгой. В отличие от моих предыдущих книг, когда я тряслась из-за сроков, эта вдохновляла меня и делала счастливой. Но в чем причина такой разницы? Я не просто пишу книгу, я участвую в мастер-классе человека, который знает, как жить хорошо, исключительно хорошо.
Глава четвертая Как проживешь день, так проживешь и жизнь
Зима на пороге. Обычно в это время я чувствую себя немного уныло – холодно, снег, день становится короче. Но сейчас все иначе. Я проснулась этим утром с улыбкой на лице. Я посмотрела в окно спальни, и меня ослепило солнце. Оно грело мои лицо и шею, и я сказала то, что повторяю уже несколько недель:
«Спасибо тебе, дорогая постель, за крепкий сон».
Мой кот Попон свернулся калачиком у моей руки. Услышав меня, он вытянул лапку и коснулся моего лица. Жизнь прекрасна. Я впервые за долгое время ждала наступления зимы. Я ждала свирепой красоты вьюги и бездонной тишины снежного покрывала, я ждала возможности сесть за книгу.
Я посмотрела в глаза Попону и сказала: «Да, ангелочек, у нас сегодня будет замечательный день». Я собиралась навестить Луизу у нее в Сан-Диего, штат Калифорния. Я смогу увидеть ее дом и провести несколько дней за совместной работой над книгой. Начинается новый этап моего приключения!
Я в Сан-Диего, сейчас теплый, солнечный день. Когда я вышла из самолета, мне показалось, что во всей стране сейчас так же тепло. Я летела весь день, и сейчас не отказалась бы от хорошего обеда и чашки чая.
Мой автомобиль остановился у величественного здания в центре города. Я вошла в фойе, где меня встретил приветливый швейцар. Он забрал мои вещи и проводил до лифта. Когда его двери плавно разошлись, я оказалась в фойе с тихой приятной музыкой и элегантным азиатским декором. Я позвонила в дверь Луизы. Она, как всегда, приветствовала меня своей фирменной улыбкой:
– Добро пожаловать, дорогая, проходи.
Я переступила через порог и будто попала в другой мир. Я услышала прекрасные умиротворяющие звуки.
– А эта музыка всегда здесь играет? – я обернулась и посмотрела на дверь: может, это так встречают гостей.
– Да, – Луиза аккуратно и тихо закрыла за мной дверь. Она следила, как я в удивлении разглядываю помещение – оно скорее напоминало чудесный спа-курорт.
У нее большой дом с грандиозным видом из окон и ярким оформлением – цвета смелые и жизнерадостные. Прямо у входа стоит небольшой фонтан, утопающий в зелени. Пройдя по широкой лестнице, я очутилась перед статуей Гуань Инь – богини милосердия. Окружение как раз ей соответствовало.
Жилая комната открывалась высоким окном прямо в парк Бальбоа. Я сразу же обратила внимание на огромный букет орхидей на крышке детского рояля.
– Здорово! Вы наверно долго их собирали, они прекрасны!
– Мне их подарили, по необходимости я меняю цветы.
Позже я заметила, что орхидеи были в этой комнате повсюду.
Луиза показала мне мою комнату, и мы решили позавтракать, как только я распакую вещи и освежусь с дороги.
Расположившись в гостевой комнате, я задумалась о том, как изменилось мое утро с последней нашей беседы с Луизой. По возвращении из Лондона я стала следить за своими утренними мыслями, и то, что я о себе узнала, немало меня удивило. Например, оказалось, что, принимая душ, я начинаю думать о делах. Буквально, только я начинаю мыть голову, как в нее лезут мысли о надвигающихся сроках, разных запросах и письмах, которые надо выслать. Желая найти лучшие решения проблем, я прокручиваю эти мысли снова и снова, пока моюсь. И в результате я начинаю сильно переживать.
Подобные мысли преследовали меня в течение всех утренних занятий и сборов. А простой взгляд в зеркало оборачивался долгими внутренними тирадами о приближающейся старости и полнеющих боках. Было ясно, мне нужно серьезно над собой поработать.
Понять суть проблемы значит уже наполовину ее решить. Чтобы разобраться, что с вами не так, необходимо всего лишь уделить больше внимания тому, что вы говорите себе каждый день. Помните, те сообщения, которые мы сами себе посылаем, закрепляются в нашем сознании. Они передают энергию во внешний мир, которая возвращается нам тем, на чем мы сосредоточены.
Осознав, насколько сильно эти мысли укоренились в моем сознании, я решила всерьез ими заняться. Чтобы добиться желаемых результатов, я стала концентрироваться на любви к самой себе. Я развесила короткие аффирмации по всему дому: « Изменить мои мысли легко и просто»; « Мне нравится работа над собой »; «Мне приятно говорить о себе с любовью». Я даже повесила одну в душе: « Я заряжаюсь позитивными мыслями на весь день »!
Я также использовала аффирмации, о которых мы с Луизой говорили на прошлой встрече, и через пару недель заметила перемены. Неприятные утренние мысли уходили, а их место занимали новые, приятные. Я настроилась на позитивное начало дня и стала чувствовать себя намного лучше.
Когда я была готова, мы отправились пообедать в местный ресторан. Пока мы ждали свой заказ, я рассказала Луизе о том, что произошло со мной за это время, о своих наблюдениях и результатах, которых смогла добиться.
«Хорошо, ты начинаешь уделять больше внимания своим мыслям. Мы должны понимать то, что говорим себе в течение дня. Важно начать к себе прислушиваться. Если ты подумал о чем-то два или три раза, то, скорее всего, подумаешь об этом еще не раз. Многие люди постоянно про себя ругаются и чертыхаются. Если человек будет управлять сигналами, которые посылает в течение дня, он будет управлять своей жизнью».
Истинная правда, я поняла это на своем опыте.
«Что ж, давайте поговорим о том, как направить свой день в правильное русло. Что вы думаете или говорите, выходя из своего дома или квартиры? Что вы говорите, когда закрываете за собой дверь? Чем заняты ваши мысли, пока вы спускаетесь по лестнице и садитесь в свою машину? Чего вы ожидаете от нового дня: новых ощущений и приятных событий или расстройства и стресса? В это время лучше всего определиться с планами на день. Нужно четко решить, что вы хотите получить, а не пускаться на волю случая».
И опять же я подумала о себе, о своих буднях – я не привыкла к подобному планированию. Обычно, когда я после обеда выхожу из дома и направляюсь к гаражу, я думаю о том, все ли я выключила и не разобьет ли чего-нибудь кот, пока меня не будет. Садясь в машину, я продумываю свой маршрут с учетом нужных и ненужных остановок, чтобы не попасть в пробку и нигде не задержаться.
«Далее – поездка на работу или, может, по делам. Если у вас есть машина, измените свое отношение к вождению, представьте, что автомобиль – ваш друг. Разговаривайте с ним ласково. Обычно я говорю: « Привет, милая, как ты? Так приятно снова видеть тебя. Мы сейчас отлично прокатимся ». Можете даже дать имя своей машине, как сделала я. Когда я выезжаю на дорогу, то говорю себе: « Вокруг меня прекрасные, профессиональные водители. Я делюсь с каждым из них своей любовью ». Мне нравится всюду чувствовать любовь, в том числе на дороге».
Луиза перечислила несколько других аффирмаций, которые можно произносить за рулем, вот они:
Вокруг меня – прекрасные водители, и я шлю
любовь во все машины на дороге.
Вождение дается мне легко и просто.
Я еду мягко и быстрее, чем предполагала.
Мне удобно в моей машине.
Я уверена, я чудесно доеду до работы
(школы, магазина и т. п.).
Я благословляю свой автомобиль с любовью.
Я посылаю свою любовь всем водителям на
дороге.
Разве это не чудесно! Мне очень понравилась идея делиться любовью с участниками движения. Только представьте себе мир, где каждый водитель посылает свою энергию соседу по дороге. Конечно, это может показаться сумасшедшей идеей, но мне нравится видеть мир будущего таким, где каждый человек понимает свою духовную природу и максимально использует свою силу, чтобы наполнить пространство вокруг себя добром. Подумайте, как бы тогда изменилась наша планета! А с другой стороны, может, эта идея не такая уж и фантастическая? «Существует множество способов наполнить сознание позитивными мыслями. Самое простое – аффирмации, повторяйте их в течение дня. И помните, делать это надо с улыбкой на лице.
Я люблю свою жизнь.
Я люблю этот день.
Жизнь любит меня.
Я люблю солнечный свет.
Так прекрасно чувствовать любовь в своем
сердце.
Мне нравится все, чтобы я ни делал(а).
Я легко и без страха принимаю новые мысли.
Мои беседы с собой полны удовольствия и
любви.
Это замечательный день, и меня ждут новые
чудесные приключения.
С такими мыслями ваш день будет ярким и светлым, он принесет вам массу новых приятных впечатлений». Мы с Луизой подготовили и другие аффирмации, которые вы сможете использовать в течение дня, чтобы наполнить его позитивом и радостью.
На кухне
Работая на кухне, возьмите за правило благодарить свою технику.
«Я всегда говорю спасибо своей кухонной плите, когда готовлю. Благодарите и вы свою технику: посудомоечную машину, блендер, чайник, холодильник и прочее. Можете использовать эти аффирмации»:
Здравствуй кухня, моя кормилица. Я очень
тебя ценю!
Без тебя и твоей техники я бы не смогла так
легко готовить вкусную и здоровую еду.
Мой холодильник полон полезных продуктов.
Я могу с легкостью приготовить изысканное и
питательное блюдо.
Ты поднимаешь мне настроение.
Я люблю тебя.
Во время еды
Мы много времени проводим за обеденным столом. Это отличная возможность поработать со своим сознанием – перед приемом пищи повторяйте эти аффирмации:
Я благодарна за этот чудесный завтрак (обед,
ужин).
Я наполняю еду любовью.
Я люблю выбирать вкусную и здоровую пищу.
Всей семье нравится еда на столе.
За столом неплохо посмеяться. Смех
помогает пищеварению.
Мне нравится планировать, что я
приготовлю в следующий раз.
Моему телу нравится мой выбор здоровой
пищи.
Я счастлива, что могу кормить свою семью
полезной пищей.
Мы наполнили наши организмы силами на весь
день.
Еда в этом доме полна гармонии.
Мы рады есть вместе за одним столом.
Завтрак (обед, ужин) – приятное время
дня.
Детям нравится пробовать новые блюда.
Мое тело становится здоровее и сильнее с
каждым проглоченным кусочком.
За стиркой Выберите из этой книги три-четыре понравившиеся аффирмации и запишите их у стиральной или сушильной машины, чтобы можно было повторить их во время стирки.
В течение дня На полминуты закройте глаза и расслабьте плечи. На четыре счета медленно вдохните через нос и задержите дыхание на два счета. Потом так же медленно, на четыре счета, выдыхайте воздух через нос. Откройте глаза и подумайте о ком-нибудь с любовью. Кроме этого, возьмите за привычку спрашивать у себя каждый день: как сделать себя счастливым? какие мысли доставят мне удовольствие?
За компьютером Используйте в качестве паролей на своем ПК позитивные аффирмации. Я рассказала Луизе об одном моем знакомом, который начал так делать после неприятного развода. Большая часть его паролей ассоциировалась с бывшей супругой, поэтому он поменял их на воодушевляющие послания. Представьте, как приятно будет ввести в строку пароля что-то вроде «люблюжизнь».
«Кроме этого, аффирмации можно использовать, когда вы над чем-то работаете или изучаете что-то новое. Я помню, как несколько лет назад расклеивала таблички с аффирмациями типа: «Я везде добиваюсь успеха» или «Мой доход постоянно увеличивается» . Они постоянно находились в поле моего зрения, и очень скоро мои желания стали явью».
– То есть вы предлагаете поместить аффирмации везде, где только можно?
Читать бесплатно другие книги:
