Система здоровья Нормана Уокера Уокер Норман

Помолодеть никогда не поздно!

Так же как справедливо выражение «Человек есть то, что он ест», точно так же справедливо и утверждение, что возраст человека определяется не датой рождения, а его самочувствием.

Возраст не имеет никакого отношения к дате рождения, она лишь отражает течение времени. Можно чувствовать себя стариком в тридцать лет и юношей — в семьдесят.

Физическая форма — прямой результат заботы о психическом и физическом здоровье в течение всей жизни.

Я особо подчеркиваю роль ПСИХИЧЕСКОГО здоровья в состоянии каждого человека. Нельзя быть здоровым, неотступно размышляя о разных недомоганиях и болезнях. Человек не может быть счастлив, если он постоянно пребывает в депрессии. Нельзя чувствовать себя молодым, если тебя неотступно преследуют мысли о надвигающейся старости.

Быть молодым — это значит обладать всем тем, чем обладает юность: здоровьем, энергией, жизнестойкостью и постоянной улыбкой на губах и в глазах. Это значит быть великодушным, сердечным, вежливым и обходительным со всеми, независимо от расовой принадлежности, цвета кожи и социального статуса. Это значит быть всегда активным и при необходимости браться за несколько дел одновременно, чтобы не оставалось ни одной минуты для бесплодных и грустных размышлений. Чтобы стать моложе, необходимо помнить об этом.

Достижение физического здоровья — более простая вещь, но оно требует огромной решимости и силы воли, потому что оно связано с необходимостью перестроить свой организм и вдохнуть в него новую жизнь. На самом деле это гораздо более простая задача, чем может показаться на первый взгляд, но ее решение требует времени, терпения и твердой решимости.

После 30, 40 или 50 лет легко сказать: «Жаль, что я не смог сохранить юношескую энергию… Мне бы хотелось выглядеть хоть на несколько лет моложе… Мне бы хотелось, чтобы исчезли эти морщины… Чтобы кожа не обвисала… Мне бы хотелось…»

Да, мы очень хотим этого и в конце концов в панике обращаемся к искусственным средствам, которые способны скрыть «губительные последствия возраста», к средствам, которые на какое-то время могут обмануть нас самих, но окружающих — никогда.

Вы хотите стать моложе? Вы можете этого добиться, но только сами. Никто другой не может сделать этого за вас.

В том, как стать моложе, нет никакого секрета. Для этого не нужно ничего, кроме здравого смысла и жесткой самодисциплины.

Чтобы стать моложе, мы должны стать ЗДОРОВЕЕ. Но это нечто большее, чем просто хорошее самочувствие. Это значит, что нужно знать и понимать анатомию точно так же, как водитель знает свой автомобиль.

Знаете ли вы, ПОЧЕМУ мы должны есть и пить? Известна ли вам разница между едой и ПИТАНИЕМ? Знаете ли вы, что происходит в вашем организме, когда вы едите и в течение нескольких часов после еды?

Известно ли вам, ЗАЧЕМ вы дышите и что происходит, когда воздух попадает в ваши легкие? Представляете ли вы себе, что происходит, когда вы выдыхаете воздух?

Знаете ли вы, зачем вам нужны сон и отдых? Приходилось ли вам чувствовать, что вы устали и у вас нет сил? Известно ли вам, что вызывает такое состояние?

Болела ли у вас когда-нибудь голова? А причина головной боли вам известна? Известно ли вам, что аспирин и аналогичные ему препараты очень вредны и ускоряют наступление старости?

Вас беспокоит геморрой? Вы знаете, почему он возникает? Известно ли вам, как он влияет не только на ваше физическое, но и на моральное состояние? Знаете ли вы, что прижигание или хирургическое удаление геморроидальных шишек лишь усугубляет причину их образования и что, скорее всего, в течение года или двух они появятся вновь?

Вас беспокоит сердце? Известно ли вам, что большинство сердечных заболеваний связано не с состоянием самого сердца, а с состоянием других органов, которое очень просто улучшить? Знаете ли вы, что нередко проблемы с сердцем возникают из-за того, что вы едите неподходящую пищу?

Верите ли вы, что все рекламы продуктов и лекарственных препаратов, о которых вы читаете и слышите по радио, правдивы и заслуживают доверия? Если да, вы здорово ошибаетесь. Большинство из них основаны на полуправде, а некоторые — на откровенной лжи. Большинство из рекламируемых продуктов, особенно те, что содержат крахмал, и мучные продукты, лишь ускоряют процесс старения, а большинство лекарственных препаратов укорачивают жизнь. Научитесь отличать правду от лжи.

Чтобы стать моложе, нам нужна ЭНЕРГИЯ. Для этого необходимо усвоить несколько простых правил выработки и сохранения энергии и следовать им.

Волнует ли вас то, что вы не в состоянии контролировать? Известно ли вам, что при этом энергия расходуется быстрее, чем накапливается? Знаете ли вы, что эти волнения — один из злейших врагов сохранения молодости?

Известно ли вам, что, работая без перерыва до полного изнеможения, вы причиняете невосполнимый ущерб своему организму?

Знаете ли вы, в какой степени ваша работоспособность и утомляемость зависят от КАЧЕСТВА воздуха, которым вы дышите?

Известно ли вам, что «легкие напитки» разрушают ткани, от которых зависит молодость вашего организма, ничуть не меньше, чем «тяжелые»?

Чтобы стать моложе, нам нужна ЖИЗНЕННАЯ СИЛА. Жизненная сила — это не временное проявление активности или быстрые движения. Она — результат глубокого ощущения спокойствия и силы, которое заставляет человека чувствовать, что он — «хозяин жизни» и что жизнь стоит того, чтобы дорожить каждым ее мгновением.

Знаете ли вы, как вырабатывается эта жизненная сила? Понимаете ли вы, что правильно сбалансированная жизненная сила — один из самых мощных магнитов, привлекающих к нам все лучшее, что есть в окружающих нас людях?

Известно ли вам, что жизненная сила способна превратить нас в лидеров, а ее отсутствие — в аутсайдеров? Знаете ли вы более подходящий способ быстро состариться, чем оказаться не у дел?

Задумывались ли вы над тем, что жизненная сила способна превратить самых невзрачных людей в неотразимых красавцев? Вам когда-нибудь приходило в голову, как быстро исчезает эта красота из-за беспечного отношения к образу жизни и к диете?

Замечали ли вы, как вскоре после свадьбы быстро стареет один из супругов, а второй не может понять, что в свое время его привлекло к нему или к ней? Понимаете ли вы, какие последствия это может иметь?

Эти и многие другие вопросы имеют самое непосредственное отношение к проблеме «Как стать моложе», и мы должны получить на них принципиальные и правдивые ответы. Только тогда мы сможем сознательно составить программу и последовательно придерживаться ее, чтобы устранить все, что может помешать нам сохранить молодость.

Как расстаться с вредными привычками?

Чтобы стать моложе, нужно отказаться от многих привычек, но чтобы этот отказ принес пользу, необходимо осознанное желание убедиться в том, он действительно «работает».

То, что большинство людей привыкли жить определенным образом, есть и пить так называемые основные продукты питания, говорить и думать в соответствии с предписанными правилами, вовсе не значит, что они правы. Чтобы убедиться в этом, достаточно оглянуться вокруг и увидеть, в каком бедственном положении находятся наши молодые и пожилые современники. Не задумываясь и не задавая никаких вопросов, они следуют за рекламой.

Известный ученый Алекс Кэррел в книге «Непознанный человек» пишет, что инъекции специальных вакцин, или белков, от каждой болезни нельзя признать очень эффективными средствами их предотвращения.

Подобные инъекции нередко вызывают воспаление миндалин, мастоидит[15], кожные высыпания, аппендицит, сердечные приступы. Иногда они сопровождаются ревматическими атаками, лейкемией, параличом и энцефалитом (воспалением мозга).

Неужели этого недостаточно, чтобы не торопить приход старости к тем, кто не достиг еще и зрелости? Кто может рассчитывать на то, чтобы стать моложе при подобном подходе, без огромного терпения, тяжелой работы и настойчивости?

Вы только посмотрите, как дети и подростки пичкают ядовитой «пищей» свои растущие, неокрепшие и не приученные к дисциплине организмы! Из них вырастают психически и физически неполноценные люди, которым не хватает мест в госпиталях и в клиниках для душевнобольных.

Глядя на окружающих, невольно задумываешься над тем, что существует нечто порочное в том, как многие люди распоряжаются своей и без того короткой жизнью. Однако, взглянув на себя, мы понимаем, что мы тоже не без греха и нам есть над чем работать. Мы не можем прожить за других их жизнь, и никто не может прожить за нас нашу. Наша жизнь зависит только от нас самих, как и функционирование нашего организма.

В выражении «человек может оказаться в тяжелой ситуации, но в безвыходной — только если он сам этого хочет», больше истины, нежели вымысла. Безнадежных ситуаций не существует. Это человеку они кажутся безнадежными.

В конце концов, существует всего одна формула, которую мы должны взять на вооружение, если хотим изменить себя: ДИСЦИПЛИНА. Мы никогда не сможем быть по-настоящему дисциплинированными в серьезных вещах, если не научимся дисциплине в малом. Знаете ли вы, как это замечательно — осознавать, что дисциплина в малом превращает серьезные, трудные дела в удовольствие?

Прочитав эту книгу, вы лучше поймете, что такое настоящая дисциплина. Возможно, вы даже обнаружите, что то, что тяжелым грузом лежало у вас на сердце, превратилось в удовольствие или в нечто такое, что идет вам на пользу. Любой груз, который мы несем на своих плечах, приближает нашу старость.

Пища, которую мы едим, и напитки, которые мы пьем, имеют такое же большое значение для состояния нашего тела, как те физически не столь ощутимые вещи, о которых мы только что упомянули.

Воистину человек есть то, что он ест. Клетки и ткани нашего организма восполняют запас энергии из того, что мы едим и пьем, а ВОСПОЛНЕНИЕ ЗАПАСА ЭНЕРГИИ — величайший закон жизни.

В течение каждой секунды нашей жизни происходит отмирание старых клеток и тканей, на смену которым приходят новые клетки и ткани. Они могут образоваться только из того, что поступает в наш организм, из атомов и молекул той пищи, которую мы едим, тех жидкостей, которые мы пьем, и того воздуха, которым мы дышим.

Поэтому вопрос о восполнении запаса энергии чрезвычайно важен, и результат этого процесса прекрасно виден в облике каждого мужчины, каждой женщины и каждого ребенка. Это — очень серьезная проблема, которую нужно решить, если мы действительно хотим стать моложе.

Землистый цвет лица, глубокие морщины на лице и на шее, потухшие глаза — все это не свидетельствует о молодости. Они свидетельствуют о том, что пища, которой человек питался в прошлом, не обладала тем КАЧЕСТВОМ, какое требуется для восполнения запаса энергии клеток и тканей, участвующих в процессах жизнедеятельности.

Отложения жировых тканей в тех частях тела, где избыточный жир ненужен и нежелателен, тоже свидетельствуют о том, что в прошлом пища была неподобающего качества, несмотря на все заверения рекламы. Вместо того чтобы способствовать образованию новых клеток, она способствовала отложению жира. Подобное состояние в любом возрасте должно быть признано вредным, и, если мы хотим стать моложе, нам нужно постараться исправить его.

В сочетании с неправильной диетой задержка шлаков в организме помогает развитию недомоганий и преждевременному старению.

Шлаки, которые содержатся в организме, состоят не только из конечных продуктов переваривания пищи и из непереваренной пищи. Этого одного достаточно, чтобы вызвать целый набор проблем, от головных болей до рака. Но еще более вредными являются шлаки, состоящие из мертвых клеток и тканей и вовремя не выведенные из организма.

Проблема задержки в организме разных шлаков столь важна для наших попыток стать моложе, что в этой книге о ней будет рассказано подробно. Мой опыт подсказывает мне, что невозможно стать моложе, если в твоем организме находятся шлаки, которые должны были быть выведены из него много лет назад.

Я должен подчеркнуть, что для того, чтобы стать моложе, необходима целеустремленность, сосредоточенность на достижении цели. Говоря об этом, я подразумеваю прежде всего, что содержание этой книги должно быть тщательно изучено без оглядки на то, какие представления или теории есть лично у вас или у кого-либо еще. Какими бы привлекательными ни показались вам эти представления, не обращайте на них никакого внимания, пока вы штудируете эту книгу. Помните, что существует много учителей и писателей, пишущих на разные темы, включая и эту, и, хотя их точки зрения диаметрально противоположны, каждый из них считает себя признанным экспертом в данном вопросе. Не пытайтесь следовать их рекомендациям до тех пор, пока вы не убедитесь в СПРАВЕДЛИВОСТИ системы, которая принесет вам наиболее полные и ПОСТОЯННЫЕ результаты.

Только сосредоточенность на чем-то одном даст вам полное понимание и осознание внутреннего смысла законов ПРИРОДЫ. Все, что не соответствует принципам этих законов, лишь замедляет наш прогресс.

Все хотят стать моложе, но мало кто готов сделать для этого хоть что-то, кроме как просто думать об этом. Если вы хотите помолодеть, вы должны что-то сделать для этого.

Зная, чего вы хотите, вы можете добиться успеха!

Не завидуйте тем, кто выглядит молодо, — помолодейте сами!

Вы действительно хотите помолодеть? В таком случае давайте серьезно обсудим проблему, с которой вам предстоит столкнуться.

Во-первых, хотите ли вы стать моложе быстро и на короткое время? Достичь этого можно за счет будущих неприятностей. Если вы хотите оставаться молодым всегда, вам придется работать над этим постоянно в соответствии с планом, наилучшим образом соответствующим вашему возрасту, условиям вашей жизни и вашему физическому состоянию.

Для начала посчитайте, сколько раз вы праздновали день своего рождения после того, как появились на свет: 30 раз? 50? 70 или 90?

Потом подумайте о том, сколько лет понадобилось вам для того, чтобы оказаться в том состоянии, в каком вы находитесь сегодня. Это же не произошло внезапно, за одну ночь. Разумеется, нет. Сегодня ваше состояние — результат всего того, что вы съели за свою жизнь, и отсутствия внимания, которое вы должны были уделять своему телу на протяжении всей своей жизни.

Должно быть, вы ели три раза в день — вас к этому приучили. Это значит, что за год у вас было около 1000 трапез. Если вам 40 лет или больше, значит, за всю жизнь у вас было более 40000 трапез. Вопрос, над которым вам следует сейчас задуматься, звучит так: сколько из всего съеденного вами на самом деле пошло на необходимое вашему телу питание клеток и тканей, на их восстановление и репродукцию? Посмотрите на себя в зеркало, и вы, скорее всего, найдете ответ, написанный в каждой морщине вашего лица и шеи, в каждой поре вашей кожи и в контурах вашего тела, которые совсем не такие, какими должны были бы быть.

Если вы регулярно едите то, что едят практически все — дорогие разрекламированные продукты, которыми уставлены полки супермаркетов, — считайте, что вы дожили до сегодняшнего дня не благодаря этому, а несмотря на это. Подобная пища поддерживает жизнь за счет того, ради чего только и стоит жить. В ней нет никакой жизни, и поэтому она не способна ее поддерживать, как бы соблазнительно она ни выглядела.

Нельзя одновременно поддерживать жизнь и смерть. Федеральное законодательство запрещает продажу живых консервированных и бутилированных продуктов. Когда вы едите то, что прошло тепловую обработку, вы едите пищу, в которой нет ничего живого. Возможно, это вас удивит, если вы никогда не задумывались над подобными вопросами. Однако психические и физические недуги, болезни и преждевременная старость, как доказывает наш опыт, — могут быть прямым следствием диеты, состоящей преимущественно из таких лишенных жизни блюд.

Одна лишь эта проблема заслуживает глубокого изучения, если человек действительно хочет узнать, как стать моложе. Это — поистине необыкновенный предмет, и если решение этой проблемы подчинить требованиям ПРИРОДЫ, оно может дать результаты, которые непосвященный сочтет за чудо.

Мой жизненный принцип таков: если я хочу сделать нечто такое, что смог сделать другой человек, значит, у меня это тоже получится.

Если вы действительно хотите стать моложе, узнайте, что для этого нужно, и ДЕЙСТВУЙТЕ! Если у вас есть сила воли, у вас все получится!

Это действительно работает!

Я постоянно настоятельно подчеркиваю необходимость содержать тело в чистоте как снаружи, так и изнутри. В ходе исследований, которыми я занимался без малого в течение полувека, желая найти главную причину заболеваний человека и средство борьбы с ними, основной преградой, мешавшей достижению положительных результатов, были скопившиеся в организме шлаки.

Много раз мои родные и друзья убеждали меня «посвятить свое время чему-нибудь более конструктивному, а не тратить его впустую на исследования, в которые разные клиники и фонды вкладывают миллионы долларов». Мне предсказывали, что у меня неминуемо «поедет крыша», если я и дальше буду заниматься этой проблемой.

Когда я видел вокруг себя мужчин, женщин и детей, используемых в качестве подопытных кроликов в экспериментах, которые казались мне противоестественными, и когда спустя несколько лет я видел этих же самых людей в бедственном положении в результате таких «узаконенных медицинских процедур», как облучение, вакцинация и прививки, я все больше и больше убеждался в том, что необходимо найти ПРИЧИНУ наших проблем, даже если для этого потребуется вся жизнь.

С того самого дня, когда я принял это решение, я стал своим самым главным подопытным кроликом. Я решил, что буду питаться преимущественно мучными изделиями, кашами и тому подобным и пить много молока. Эта еда признавалась всеми «авторитетами» и пропагандировалась ими как здоровая и содержащая все питательные элементы, необходимые для здоровой и полноценной жизни. В течение двух лет я прекрасно жил на этой диете до тех пор, пока в одно отнюдь не прекрасное утро не смог подняться с постели. Я прибавил около 17 кг. Судя по внешнему виду и по принятым стандартам, со мной все было в порядке, и так было до того самого утра, когда я пережил нечто похожее на удар молнии. Один врач за другим говорили, что жить мне осталось не более нескольких недель, ибо цирроз[16] печени в сочетании с мучительными болями, которые причинял неврит, считались фатальными недугами.

Я отказался и от их советов, и от прописанных ими лекарств. Я вспомнил свой разговор с одним своим другом, состоявшийся за несколько лет до этого. Тогда меня потрясла его мудрость. Этот убежденный вегетарианец сказал мне: «Если ты заболеешь и не сможешь встать с постели, ни при каких обстоятельствах не принимай никаких лекарств. Это — яд. Не ешь ничего в течение 3 дней, потому что болезнь — это результат скопления шлаков в твоем организме. В течение трех дней каждые полчаса выпивай по стакану чистой воды, и ты поправишься».

Лежа на спине, беспомощный, я отчетливо вспомнил его слова и решил, что терять мне нечего, а возможно, я что-то и выиграю, если последую его совету. Он оказался прав.

Через три дня я уже был на ногах. На третий день, когда я сделал клизму, из меня вышло столько гнилостных шлаков, что я понял, что имел в виду мой друг, когда сказал, что болезнь — это результат неполной очистки организма.

И я стал размышлять над тем, как такое количество шлаков могло попасть в мой организм и задержаться в нем. Я ел все, что мне хотелось, и заболел. Мой друг-вегетарианец был здоров. Он не ел ничего, кроме сырых овощей и фруктов. Почему я не могу делать то же самое? Именно так я и поступил и через полгода был совершенно здоров и полон энергии. Я начал сравнивать пищевую ценность свежих и приготовленных овощей. Питаясь сырыми овощами, я чувствовал себя прекрасно, а мой желудок работал безупречно. Съев приготовленные овощи, я на следующий день чувствовал себя значительно хуже, мой мозг явно «тормозил», а желудок работал гораздо менее эффективно.

Это удивило меня. Чем так хороши сырые овощи, что я так быстро поправился? Я взял несколько морковей и измельчил их. Потом выжал сок и посмотрел, сколько его получилось. В течение недели я лишь «развлекался» тем, что готовил сок из разных овощей, а потом понял, что ежедневно выпивал не менее 4 литров свежего морковного сока.

Доктора сказали моим друзьям, что мне осталось жить всего несколько недель, а я жив! У меня кожа желтая, как у египтянина, но я жив и здоров! Никого из моих друзей я никогда не смогу заставить попробовать мои соки! Вскоре, однако, кожа вернулась к своему нормальному состоянию, а печень и желчный пузырь были в гораздо лучшей форме. Я понял, что «обесцвечивание» кожи — это результат растворения и вывода из печени и желчного пузыря желчи и прочих вредных веществ и что употребление большого количества морковного сока способствует очищению организма.

Преисполненный энтузиазма, я за свой счет в течение месяца поил соками прикованных к постели мужчин и женщин, находившихся под наблюдением моего друга, врача, который хоть и без симпатии, но терпимо относился к моим теориям. Результаты превзошли все ожидания, особенно в тех случаях, когда пациенты питались исключительно сырыми овощами и фруктами.

Разумеется, в то время я был очень молодым человеком и знал ответы на все вопросы. (Приходилось ли вам встречать молодого человека, который не знал бы их?) Я нуждался в деньгах, и мысль сделать состояние увлекла меня. Вскоре это превратилось в настоящую одержимость, но, как это часто случается, в течение 2 или 3 лет мои исследования и их результаты занимали весьма скромное место, более того, над ними нависла угроза полного краха. Вполне типичная история молодого амбициозного человека, задумавшего создать «большой бизнес».

Результат? Вполне естественный и ожидаемый. Нервный срыв как раз в то время, когда мои амбиции были близки к реализации. В то время я жил в Англии, в Лондоне, и доктор, посетивший меня в моей квартире, сказал, что если я хочу выздороветь, мне нужно полностью отключиться от дел и отдыхать в течение 9 или 12 месяцев. Иначе я могу проститься со своими планами.

Осматривая мою комнату, доктор увидел на моем столе картинку, на которой была изображена лесистая местность, и спросил, что это такое. Я ответил, что это — сделанное ручкой и чернилами увеличение фотографии, снятой мною в Брюсселе примерно год тому назад. Потом мне пришлось признаться ему, что в течение последних 9 или 10 месяцев я нередко засиживался за этой работой до 3 часов ночи. Значит, сказал врач, в ваших проблемах виноваты не только бизнес и диета, но и отсутствие нормального сна и отдыха в течение продолжительного периода.

Зная, что я бегло разговариваю по-французски, он вместо круиза на теплоходе предложил мне отправиться на север Франции, в Бретань, и, поселившись на какой-нибудь ферме, питаться тем, чем питаются местные жители.

Я последовал его совету и подготовился к длительному пребыванию во Франции. Пару дней я посвятил осмотру Динана и Сен-Брие, но эти города показались мне слишком многолюдными для моей цели. Водитель такси привез меня в деревню Понтиви, где я нашел прелестную пожилую пару, владевшую семейной фермой и согласившуюся предоставить мне кров и стол за 2000 долларов в неделю (разумеется, во французской валюте). От фермы можно было легко добраться пешком до деревни, население которой в то время не превышало 500 человек (полагаю, что сейчас это уже довольно большой город), и до речки, где я собирался рыбачить.

Мои гостеприимные хозяева питались преимущественно сырыми овощами и фруктами из собственного сада, что вполне устраивало меня. По воскресеньям они забивали одного из своих петухов, а иногда разнообразили меню свежей рыбой, выловленной в здешней речке. Я наслаждался dolce far niente, сладостным бездельем, и быстро заметил первые признаки улучшения своего состояния. Однажды утром, когда хозяйка подготавливала овощи и чистила морковь, я обратил внимание на то, сколько в ней жидкости. В тот же день я попросил у нее разрешения выдернуть несколько штук. Разумеется, она решила, что это — очередная «бредовая английская идея», но разрешила. Выдернув, очистив и измельчив штук шесть, я отжал сок через одно из ее идеально чистых льняных кухонных полотенец. Буквально через несколько секунд у меня была полная чашка прекрасного морковного сока. После этого я ежедневно стал готовить морковный сок для себя и для своих хозяев. Это помогло мне быстро набраться сил, и я вернулся в Лондон гораздо раньше, чем мне было велено. Нужно ли говорить, как удивился мой врач, увидев меня в такой прекрасной форме. Услышав рассказ о моем методе лечения, он был буквально ошарашен и сказал, что мое выздоровление за 8 недель иначе как чудом не назовешь.

После этих событий моей юности я где только можно пропагандирую диету, включающую сырые овощи и фрукты и большое количество свежих овощных соков. Я видел, как людям, страдавшим разными заболеваниями, помогали очистительные клизмы и промывания толстой кишки в сочетании со сбалансированной диетой, состоявшей из сырых овощей и фруктов.

Я могу честно признаться в том, что без исключения все те, кого мне довелось узнать за последние 35 или 40 лет и кто неукоснительно следовал этим рекомендациям, не только избавились от своих болезней, но и избежали гораздо более серьезных неприятностей в виде хирургического вмешательства и получили удовлетворение от того, что действительно стали моложе.

Если мы научимся жить просто, нам будет гораздо легче понять, что нам нужно для того, чтобы стать моложе.

Кровь

Известно ли вам, сколько крови содержится в организме человека? Вам кажется, что ее очень много, и поэтому ее можно не жалеть? Ничего подобного. В теле человека всего немногим более 5 литров крови, из которых примерно 4 литра наполняют кровеносные сосуды и входят в систему кровообращения.

Я бы хотел, чтобы, читая эту главу, вы помнили о том, что в вашем теле циркулирует в общей сложности менее 16 чайных чашек крови. Представьте себе это и запомните.

Каждая клетка крови одновременно и несет питание, и собирает мусор. Каждая клетка нуждается в питании, чтобы без устали работать на нас в течение 24 часов и каждые 24 часа без остановки совершать от 3 до 5 тысяч путешествий по замкнутому кругу через все тело, от кончиков волос до кончиков пальцев ног.

Гораздо лучше оставаться чистым, чем загрязнять свой организм нездоровой пищей и табачным дымом, что бы ни думали об этом окружающие. Лично я всегда без колебаний отвергаю все, что мне предлагают, если знаю, что это может навредить моему организму. Если при этом предлагающий обижается, значит, он мне не друг, и я без сожаления расстаюсь с ним. Я убедился в том, что умение человека защитить свои принципы вызывает уважение тех, чье мнение важно для него. Те же, для кого эти принципы не имеют никакого значения, как минимум неразумны. Они живут в тоннеле, который прямиком ведет к преждевременной старости. Я же предпочитаю путь, идя по которому человек может стать моложе.

Когда дело доходит до принципов, помните, что кровяные клетки — ваши верные слуги. Если вы наказываете их, принимая наркотики, «садясь на иглу» или отказывая им в необходимом им питании, вы лишаете их возможности чистить ваш организм и самих себя. ВЫ САМИ страдаете от этого, и вам потребуется гораздо больше времени, чтобы помолодеть, если это вообще удастся.

Хорошую, чистую кровь можно сравнить с деньгами в банке. Ее нужно беречь.

Лимфа

Лимфа — это жидкость, состоящая из клеток, которые называются лимфоклетками, белыми кровяными шариками, или тельцами, и фагоцитов. Каждая клетка и ткань тела постоянно «купается» в лимфе, исключение составляют хрящи, ногти, кутикулы (надногтевые пластинки) и волосы. Общая длина всех лимфатических сосудов тела превышает 100000 миль[17].

Лимфа играет важнейшую роль в поддержании нашего физического баланса. Ушные каналы заполнены лимфой, и, когда мы совершаем то или иное движение головой, ее уровень изменяется, при этом на чувствительные нервы, связанные со стенками лимфатических полостей, оказывается большее или меньшее давление и они посылают сигналы в головной и в спинной мозг, благодаря чему мы удерживаем физическое равновесие.

Легко понять, почему важно содержать в чистоте микроскопические кровеносные и лимфатические сосуды и не допускать их закупорки. Только при этом условии тело может сохранять свою гибкость, живость и моложавость. Попадание в эти сосуды любых шлаков приведет к их закупорке и помешает им осуществлять свои функции.

Что же может закупорить кровеносные и лимфатические сосуды? В первую очередь — молекулы крахмала. Почему мы так думаем? Ответ прост: исключив из своего рациона все содержащие крахмал продукты и тщательно очистив свой организм от всех шлаков, люди, у которых были проблемы, вызванные закупоркой капилляров, забывают о них, когда начинают есть сырые овощи и пить свежие овощные соки.

На тот случай, если вам ничего не известно о последствиях закупорки капилляров, я перечислю некоторые из них: тромбы в мозге и в других органах, опухоли, геморрой, варикозное расширение вен и склерозирование артерий, частые головокружения, понижение зрения и слуха и нетвердая походка.

Нередко мы видим, с какой скоростью исчезают эти симптомы, когда принимаются надлежащие естественные меры, основанные на простых законах Природы. Очистка организма, правильное питание и самодисциплина — вот ключевые слова. Это — единственные средства, которые могут помочь нам помолодеть.

Если у вас есть сила воли, вы добьетесь успеха!

Газы

Вас когда-нибудь беспокоили газы? Газообразование — естественный физический процесс, заключающийся в том, что жидкость или твердое вещество переходят в газообразное состояние. Если мы едим или пьем то, что плохо сочетается друг с другом, газ, образующийся в результате брожения и гниения такой пищи, может оказывать сильнейшее давление на любой раздел пищеварительного тракта.

Я обратил внимание на то, что дети, выросшие на натуральной пище, практически не страдают от газов. Под естественной пищей я понимаю свежую сырую пищу, а не приготовленную, консервированную или обработанную каким-либо другим способом.

У тех же, кого кормят консервированной, пастеризованной или приготовленной пищей, часто бывает отрыжка, которая является следствием образования газа в желудке.

Старея, люди приобретают склонность не замечать причины, создающие им проблемы в сходных обстоятельствах. Верхний раздел желудка представляет собой куполообразную структуру, в которой скапливается газ, образующийся в результате естественного брожения пищи. Когда через желудок проходит сырая пища, распад волокон, из которых она состоит, и высвобождение питательных элементов под воздействием желудочных соков сопровождается образованием очень небольшого количества газа, не превышающего вместимости этого купола.

Когда же мы едим несовместимые продукты, в частности мясо и картошку, хлеб и джем, фрукты и сахар, происходит сильное брожение и образуется большое количество газа.

Когда к брожению подобной пищи добавляется гниение приготовленных (жареных или вареных) мяса, рыбы или дичи, не только увеличивается количество газа, но он приобретает отнюдь не эстетический запах. Именно с этим связан неприятный запах изо рта, который характерен не только для многих едоков мяса, но и для большинства пожилых людей. Если же мы изменяем свой рацион и включаем в него исключительно (или хотя бы преимущественно) сырые овощи и фрукты и большое количество свежих овощных соков, наше дыхание становится свежим без всяких дезодорантов.

После того как пища прошла через желудок и тонкий кишечник, то, что осталось, шлаки, «поступает в распоряжение» бактерий. Это — естественный процесс. Функция бактерий заключается в том, чтобы разрушить и нейтрализовать эти шлаки таким образом, чтобы (при условии, что толстый кишечник чист и нормально функционирует) он смог впитать все питательные элементы, которые еще остались в этих шлаках. Шлаки поступают в толстую кишку из тонкого кишечника в виде жидкости. В восходящей ободочной кишке происходит всасывание большей части содержащихся в ней воды и питательных элементов, а волокнистое вещество поступает в другие отделы толстого кишечника и выводится из организма.

«Мертвые» волокна жареной и вареной пищи не только не способствуют активности желудочно-кишечного тракта, но и тормозят ее. Волокна сырых продуктов становятся, фигурально выражаясь, своеобразными магнитами и, проходя через желудок, помогают ему выполнить свою часть работы. С течением времени постоянное воздействие «мертвой» пищи не только становится причиной голодания нервов и мышц, расположенных в стенках тонкого и толстого кишечников, но и вызывает их прогрессирующую дегенерацию и утрату тонуса. Это приводит к неполному выводу из организма гниющих шлаков и к их накоплению в толстой кишке.

В таких условиях начинается борьба между полезными бактериями, которые пытаются нейтрализовать эти шлаки, и бактериями гниения, которые прекрасно размножаются в них. В результате образуется гораздо больше газа, чем обычно содержится в чистой толстой кишке.

В тонком и в толстом кишечнике обязательно содержится небольшое количество газов, это естественно и неизбежно. Однако его избыточное количество может создать массу проблем.

В моем офисе побывало немало продавцов и людей разных других профессий, у которых изо рта пахло так, что я не мог приблизиться к ним ближе чем на два метра. Установить причину этого было нетрудно. Изменение цвета кожи вокруг глаз, землистый цвет лица, расплывшаяся талия и движения, лишенные юношеской живости и энергии, — все это свидетельствовало о том, что дегенерация желудка «работает», как трактор, подготавливающий их внутренние органы к посеву семян преждевременной старости.

Постоянно и неуклонно позволяя организму «бездельничать», мы тем самым призываем старость. Чрезмерное газообразование — один из признаков старения, но лишь немногие люди это понимают. Узнав, что это действительно так, мы должны делать все, что в наших силах, чтобы вести здоровый образ жизни и стать моложе.

Все напитки, содержащие алкоголь или сахар, вызывают образование газов. Именно поэтому даже после коктейля дыхание приобретает неприятный запах. Перейдя от традиционного рациона к правильному, естественному питанию, не следует ждать, что газы полностью исчезнут из организма. Даже после того, как мы станем питаться и жить так, как задумано Природой, в нашем организме еще останется немало газов. Прежде всего это связано с тем, что идут процессы очистки и для их завершения могут потребоваться годы, но без этого невозможно стать моложе.

Еще одной причиной газообразования является нервное напряжение, ибо оно препятствует нормальному перевариванию пищи.

С другой стороны, могут понадобиться годы, чтобы изголодавшиеся органы насытились настолько, чтобы работать со стопроцентной эффективностью. Даже во время этого восстановительного периода в организме будет вырабатываться большое количество газа. Однако его влияние не будет вредным, и уж, конечно, он не будет таким отвратительным, как газ, выходящий из тела, в котором активно идут процессы брожения и гниения ежедневно пополняемых «запасов» шлаков, мешающие стать моложе.

Разумеется, сам факт того, что мы живем в «цивилизованном» обществе без достаточной физической нагрузки, дышим воздухом, загрязненным выхлопами тысяч автомобилей и промышленными выбросами, замедляет наш прогресс. Все это способствует накоплению газов в организме, ибо тело, чтобы стать моложе, помимо правильного питания ДОЛЖНО получать свежий воздух, солнечное тепло и достаточную физическую нагрузку.

А пока что мы должны делать все, что в наших силах, чтобы уменьшить количество газов, образующихся в нашем организме: нужно есть здоровую пищу и пить много морковного и шпинатного соков. И стараться не нервничать. Мы также нашли, что прекрасным средством борьбы с газами является чеснок, особенно если принимать его в виде препарата, который усваивается непосредственно в толстом кишечнике. Несколько чесночных капсул, принятых за некоторое время до еды, и одна — перед сном вместе со стаканом овощного сока, в конечном итоге приносят большую пользу. Только я не советую вам раскусывать капсулы! Их нужно глотать целиком, иначе окружающие не поймут вас!

Легкие

Легкие похожи на виноградные ветки, только микроскопические. Действительно, эти ветки столь малы, что в легких нашлось место примерно для 400 миллионов веток. Одна ветка без труда проходит через маленькое игольное ушко.

Если вы курите, это значит, что вы совершенно не цените свои легкие. Легкие могут продлить молодость человека, но они могут так быстро состарить его, что результат будет плачевным. Так, курящие женщины за один год старятся на несколько лет, что не может не отразиться на их облике.

Чтобы оценить значение легких, достаточно вспомнить, что человек может прожить дни, а иногда даже и недели без еды, а без воздуха — не более 5 или 6 минут.

Чтобы кровяные клетки могли работать на нас, им НУЖЕН кислород. Кислород необходим им даже для того, чтобы поддерживать температуру тела. Он нужен им для сжигания некоторых шлаков, для разрушения структуры пищи, которую мы едим, и напитков, которые мы пьем, чтобы образующие их молекулы стали доступны клеткам, тканям и железам нашего тела.

Если мы едим пищу и пьем жидкости, способствующие образованию слизи, например содержащие крахмал продукты и молоко, часть слизи, образующейся в процессе их переваривания, попадает в легкие. Точно так же, если мы вдыхаем воздух, насыщенный табачным дымом и алкогольными парами, они так забивают «виноградные гроздья» в легких, что воздуху и кислороду не пробиться через них. Только благодаря тому, что природа снабдила нас 400 миллионами таких «гроздей», сегодня на Земле живет так много людей. Впрочем, правильнее сказать существует. Многие из тех, кто ходит сегодня рядом с нами, умерли в 30– или в 35-летнем возрасте, а когда им будет 50 или 60, их уже похоронят.

Мы не сможем стать моложе, если не научимся использовать все средства, дарованные нам Природой, для того, чтобы с максимальной пользой для организма извлекать весь кислород из вдыхаемого нами воздуха.

Загрязнение любой из воздушных камер легких ведет к астме, сенной лихорадке, бронхитам, простудным заболеваниям, катарам, усталости и ко многим другим недугам. Подобное загрязнение есть результат не только неправильного питания, но и попадания в легкие всевозможных шлаков.

Дыхание контролируется нервными центрами, расположенными в основании мозга. Люди, которые курят для того, чтобы «успокоить нервы», понятия не имеют, о чем они говорят. Расслабление, которое якобы приносит курение, — не более чем иллюзия и самообман. Оно является следствием анестезии или умерщвления нервов и никогда не позволит нам стать моложе. Более того, сам по себе никотин достаточно токсичен, а образующийся в результате курения оксид углерода еще токсичнее. Когда тело не может получить от легких достаточного количества кислорода, потому что они забиты дымом и разными шлаками, оно, чтобы компенсировать его нехватку, «ворует» атомы кислорода у диоксида углерода СО₂, так как он полностью не выводится из организма. В результате в организме остается СО — оксид углерода, смертельно опасный яд.

Наша дыхательная система весьма эффективна в том, что касается поддержания физической бодрости, особенно если походить либо по комнате, в которой открыты окна, либо вне дома, стараясь дышать ритмично, в такт движениям рук и ног. Попробуйте это сделать, и вы не только почувствуете прилив бодрости, но и поймете, что стоит сделать все, что в ваших силах, чтобы стать моложе.

Сердце в юности и в пожилом возрасте

Сердце представляет собой столь совершенный механизм, что еще ни одному изобретателю не удалось создать ничего, что хотя бы отдаленно напоминало его. Сопоставимое по величине с кулаком, оно тем не менее в течение 24 часов в сутки качает кровь на протяжении всей жизни человека. Сердце совершает около 100 000 ударов в сутки и перекачивает за это время примерно 10–11 тысяч литров крови. Памятуя о том, что в теле содержится всего около 5 литров крови, подумайте о том, какую работу оно совершает за один год вашей жизни. За 50 лет сердце перекачивает через систему кровообращения около 180 000 000 л крови.

Сердечный ритм регулируется содержанием в крови угольной кислоты. Кислород, который мы вдыхаем, вступает в реакцию с углеродом, присутствующим в пище, и образуется угольная кислота, которая в виде газа (диоксида углерода) выделяется из организма при дыхании. Диоксид углерода настолько токсичен, что, если его содержание в воздухе, которым мы дышим, достигает 14 %, человек умирает.