ХОЧУ… выглядеть стильно! Как улучшить свой гардероб и изменить жизнь Баумгартнер Дженифер

Почему мы оголяемся: власть женского тела

Прежде чем стать психологом, я была учительницей. Одним из моих любимых упражнений для девочек подросткового возраста было такое: я просила их просмотреть журнальную рекламу и на этой основе сделать вывод о том, что ценится в женщине, а что – в мужчине. Журналы были в диапазоне от Moneyдо Teen Cosmo. И эти маленькие девочки с их неиспорченным подростковым сознанием всегда давали одинаковый ответ. В женщинах ценится молодость (нет морщин, кожа светится и т. п.), красота (большие глаза, маленький нос, полные губы, роскошные волосы) и тело (узкая кость, длинные ноги, круглая попа, большая грудь, тонкая талия). Для мужчин важнее всего успех: дорогой костюм и часы, спортивная машина, большой дом, должность и т. п.

Описание женщины часто начинается с фигуры. Большая грудь, крутые бедра, узкая талия и пухлый зад являются частью «идеальной» женщины. Бесчисленное количество исследований показало, что мужчины биологически запрограммированы реагировать на низкий коэффициент «талия/бедра» женской фигуры с осиной талией. Этот волшебный коэффициент указывает на высокий уровень эстрогена, на фертильность[9] и здоровье, что делает ее идеальным партнером для мужчины, желающего передать свои гены следующим поколениям.

Тысячелетиями сила женщины основывалась на ее способности к производству потомства, что, в свою очередь, зависит от ее молодости. С возрастом репродуктивная функция ослабевает вместе с внешними признаками фертильности – осиной талией, длинными мягкими локонами и нежной прозрачной кожей.

Итак, как мы преодолеваем вековые предрассудки о своем предназначении в современном феминистском мире? Используем ли мы силу внешности, прежде всего свою сексуальность? Или мы сосредоточиваемся на внутреннем мире, часто за счет сексуальности? Можем ли мы сочетать одно с другим?

Когда я училась на психолога, узнала о социально-психологическом понятии комплекс Мадонны-шлюхи, который описывает сомнительный выбор, встающий перед каждой из нас. Согласно теории, женщины воспринимаются в двух взаимоисключающих ипостасях: асексуальной скромницы, которую мужчина может привести в материнский дом, или супершлюхи, которая нужна только в постели. Хотя нам и нравится представлять себе современное общество как прогрессивно мыслящее, подобные взгляды существуют и сегодня – множество мужчин (и множество женщин!) смотрят на женщин либо как на скромниц, либо как на блудниц. Поскольку одежда – первая информация, которую получают о нас окружающие, именно эта информация используется ими для того, чтобы отнести нас к тому или иному «подвиду». Одной из причин может быть наша неспособность придерживаться золотой середины между крайностями в условиях, когда ежедневно мы сталкиваемся с проблемой выбора подходящей одежды.

Итак, как вы определите, что это действительно чересчур? Из данной главы вы узнаете, какие послания может нести одежда, почему она может быть откровенной и как достичь идеального сочетания между сексуальностью и приличиями.

• Вы всегда носите тот же размер, даже если прибавили в весе или росте?

• Трещит ли ваша одежда по швам?

• Растягивается ли ваша одежда в местах застежек?

• Ваша одежда морщится, топорщится и собирается в складки?

• Ваша одежда слишком обтягивает отдельные части тела?

• Вы не можете наклониться, сесть или скрестить ноги без того, чтобы не обнажить часть тела?

• Вы надеваете одно и то же на работу и на вечеринку?

• Вы оголяете декольте?

• Вы оголяете пупок?

• Вы оголяете попу?

• Вы оголяете верхнюю часть бедер?

• Вы оголяете одновременно вышеперечисленные части тела?

• Вам кажется, что мужчины и женщины пристально изучают оголенные части вашего тела?

• Вам кажется, что ваши наряды вызывают нездоровую и нежелательную реакцию мужчин и женщин?

• Вам неприятно такое внимание?

• Вы используете оголенное тело для привлечения внимания?

• Родственники, друзья и коллеги по работе советовали вам одеваться «скромнее»?

• Вам когда-нибудь было неловко оттого, что вы слишком обнажились?

• Вы пытались изменить свою манеру одеваться?

• Когда вы в закрытой одежде, вы чувствуете себя непривлекательной?

• Вам трудно найти баланс между откровенностью и сдержанностью в одежде?

Если вы утвердительно ответили на большинство вопросов, вы склонны к излишне откровенной одежде. Вы чувствуете себя комфортно и у вас не возникало в этой связи никаких отрицательных последствий? Тогда эта глава не для вас. Если вы чувствуете дискомфорт, но не можете найти баланс между сексуальностью и приличиями, продолжайте чтение. Я помогу вам создать идеальный образ, изучить внутренние причины такой манеры одеваться и определить, какие свойства личности стоит выставлять напоказ.

Когда мы просматривали гардероб Кейт, чтобы отобрать рваные, испорченные и ни разу не ношенные вещи, у меня была возможность быстро познакомиться с ее вкусами в одежде. Несмотря на то что многие вещи были слишком коротки, слишком обтягивающи или слишком откровенны, в целом Кейт обладала незаурядным эстетическим чутьем. Например, несчастный наряд, в котором она появилась в тот день в офисе, мог, при определенной доработке, стать идеальным классическим костюмом. Я сделала четыре наблюдения по поводу гардероба Кейт и по мере определения проблем также начинала понимать пути их решения.

Наблюдение 1. Кейт одевалась одинаково на работу, в церковь, в ресторан или на вечеринку.

Проблема. Кейт не умела одеваться соответственно случаю. Ей казалось, что то, что годится для клуба, подходит для всего остального.

Решение. Найти базовые вещи, подходящие для любых целей. Избавиться или отложить про запас то, что подходит только для какой-то одной специфической ситуации.

Наблюдение 2. Большинство вещей Кейт были в пастельных тонах.

Проблема. Пастельные тона привлекательны в разумных количествах, но их преобладание в гардеробе выглядит по-детски.

Решение. Использовать пастельные тона для акцента, а для основы гардероба подобрать вещи нейтральных цветов.

Наблюдение 3. Вещи Кейт были ей не по размеру.

Проблема. Многие выглядели слишком короткими или слишком обтягивающими.

Решение. Выяснить, какие модели лучше всего подходят ее фигуре, включая длину, размер и уровень закрытости.

Наблюдение 4. Вещи и аксессуары Кейт были слишком сильно украшены.

Проблема. Избыток блеска придавал Кейт дешевый вид.

Решение. Найти приемлемые варианты украшений, использовать их разумно.

К сожалению, Кейт не сразу осознала, что у нее проблемы с выбором одежды. Ей казалось, что все остальные «чертовски чопорно выглядят». Мне предстояло выяснить причину, по которой вкус Кейт, вполне достойный Пятой авеню, использовался ею как будто для пляжного конкурса мокрых футболок.

Позже днем мы выезжали в город, и я попросила Кейт надеть ее любимый наряд. Она надела ярко-розовую блузку с глубоким V-образным вырезом, в котором был виден лифчик с гелевым наполнителем под зебру. Низ состоял из обтягивающих белых брюк, надетых на голое тело. Задачей Кейт было походить по магазинам в поисках покупок.

Пока девушка бродила по торговому центру, я спрашивала у других посетителей магазина их мнения по поводу ее наряда. Ответы я заносила в карточки, чтобы позже ознакомить Кейт с их содержанием. После шопинга мы вернулись домой и обсудили результаты этого выхода в свет.

Я спросила Кейт, что она думает по поводу своего наряда и информации, которую он должен сообщать окружающим. Ее первой реакцией было:

– Информации? Какой информации?

Кейт не думала, что ее одежда может вообще о чем-то говорить. Вместе с ней мы просмотрели мнения покупателей, которые я записала: «Неприлично», «Она в клуб собралась?», «Распутно», «А ее мать знает об этом?», «Да, сексуально», «Отстой», «Я бы ее снял».

Я не смягчала выражения, когда сообщала ей эти комментарии. В молчании, которое за этим последовало, лицо Кейт залилось краской, и она заплакала.

– Я не распутница! Что я должна носить? Если мне уже двадцать шесть, я должна одеваться как уродина? Я не хочу выглядеть как уродина!

Люди считывают информацию с нашей внешности и на ее основе делают выводы о внутренней сущности. В случае с одеждой Кейт люди читали «неприличие» и «пошлость». Поскольку это не отвечало самоощущению Кейт, налицо было несоответствие между ее внешним и внутренним «я». Моей задачей было привести их в соответствие. Вся личность Кейт нуждалась в соответствующем облачении, и ей также нужно было донести послание об этом в окружающий мир.

Нравится нам это или нет, но часто о нас судят по одежде, и точно так же мы судим об окружающих. Если на женщине классическое платье-футляр и нитка жемчуга, ее относят к успешным. Если на ней потрепанный свитер, считается, что она не контролирует свою жизнь. А если на ней откровенный наряд, мы думаем, что она хочет привлечь внимание.

Хотя мы и боремся со стремлением к категоризации, в свойствах человеческой натуры раскладывать людей, места и события по коробочкам с этикетками. Если вы выглядите как преппи[10] (брюки с вышивкой, тонкие галстуки, расслабленные движения и т. п.), окружающие решат, что вы не просто относитесь к этой группе, но и обладаете всеми ее признаками: проводите лето на собственной яхте, являетесь потомственным членом Лиги Плюща, ваш дом набит антиквариатом, а ваша фамилия сопровождается римской цифрой.

Мы делаем эти выводы, потому что они не требуют почти никаких умственных усилий. Наше стремление обобщать является следствием стремления к упрощению. Оно выражается в том, что для объяснения чего-либо мы выбираем самый простой из возможных ответов. Посмотреть на человека, определить его стиль и поместить в самую очевидную категорию требует минимального усилия – следовательно, мы так и делаем.

Кейт столкнулась с болезненным случаем упрощения. После нашего путешествия в город ей стало понятно, что, только взглянув на нее, люди незамедлительно относили ее к определенной категории. Эти наблюдатели воспринимали наряд Кейт как костюм «девушки без комплексов», и самым простым выводом было, что она таковой и является.

Я спросила у Кейт, когда она стала одеваться в своем фирменном сексапильном стиле.

– Когда у меня появилось для этого тело, – ответила она, – в подростковом возрасте, наверное, лет с двенадцати.

Тогда я спросила у нее, почему она выбрала именно такой стиль. Кейт сказала, что она была «переразвита» и к двенадцати годам у нее было тело взрослой женщины. И в этом я увидела источник ее душевной травмы, обусловившей ее манеру одеваться.

У рано развившихся мальчиков наблюдается понимание своих социальных, сексуальных, эмоциональных и психологических преимуществ. Если у мальчиков уровень развития и проявления находятся в прямой зависимости, у девочек все не так прямолинейно. Раннее развитие им очень мешает: плохо сказывается на учебе, социальной приспособленности и на чувстве самоуважения. Как женщина, Кейт не могла быть великим футболистом, которым восхищаются мальчики и в которого влюбляются девочки. Она была «девочкой с большими сиськами», которую можно дергать за застежку бюстгальтера. Этот ранний опыт оставил Кейт с ее отношением «любви/ненависти» к собственному телу. Ей нравилась его власть над окружающими и внимание, которое они ему уделяли. Но она ненавидела его за то, что никто не обращал внимания на ее ум и чувство юмора.

Кейт оставалась девочкой, заключенной в тело взрослой женщины – как маленький ребенок, который пытается вести автомобиль. Она еще не научилась ездить, тормозить, трогаться с места, следить за знаками, выбирать дорогу и избегать встреч с плохими водителями. Кейт получила огромную порцию женской силы и не имела ни малейшего понятия о том, как ее использовать.

Как многим девочкам, переживающим период созревания, ей было трудно совместить обретение женского тела с разумом ребенка.

– Мне было так плохо во время созревания. Я помню, как я смотрелась в зеркало и думала: что со мной происходит?

Некоторые девочки перестают есть, чтобы замедлить созревание, и пытаются скрыть свое новое тело. Другие, подобно Кейт, хотят компенсировать дискомфорт, чрезмерно демонстрируя себя окружающим. И в том, и в другом случае речь идет о неэффективных попытках вернуть себе контроль.

Привыкнув к постоянному вниманию окружающих, Кейт, по ее словам, поняла, что она его не получает, если скрывает свое тело. И наконец, она решила, что демонстрация себя – лучший способ справиться с изменениями в теле, которые она не в силах остановить. Хотя это и было похоже на причину ее проблемы с откровенной манерой одеваться, мне казалось, что корни поведения Кейт находятся гораздо глубже.

Открытые, излишние, неполноценные или нездоровые проявления сексуальности – это зачастую результат сексуально-психологической травмы. Она могла быть любой: от обидного замечания насчет внешности, полученного в детстве, до насилия со стороны члена семьи. Сексуальные проявления, обусловленные травмой, могут изначально служить функциональным целям, например, защите тела от взглядов посторонних (прикрывание) или заполнению неудовлетворенных внутренних потребностей через внешнее действие (чрезмерная демонстрация). Когда травма прошла и у женщины остался только травматический опыт, механизмы приспособления, которые когда-то ей помогали, не только теряют смысл, но и задерживают развитие. Она пытается приспосабливаться к тому, что более не существует, и таким образом застревает в своем прошлом.

Каждый взгляд, ухмылка или свист напоминали Кейт о несоответствии между ее эмоциональной и физической зрелостью. «Твое тело создано только для секса» – только один из многих жестоких комментариев, которые навязчиво преследовали Кейт.

Она справлялась с этим с помощью единственного известного ей способа, и, как ни странно, он заключался в намеренном преувеличении собственной сексуальности. Выставление тела напоказ позволяло ей контролировать хотя бы один из аспектов ее жизни. К несчастью, став старше, Кейт продолжала одеваться как подросток, который очень старается выглядеть похожим на женщину.

Был вечер пятницы, и мы собирались отправиться в место сбора мужчин – «счастливые часы» в баре. Я попросила Кейт надеть ее самый откровенный наряд. На ней были джинсы в обтяжку, светло-розовые туфли, прозрачный кружевной светло-розовый топ и ее любимый предмет – лифчик с гелевым наполнителем. Она надела бриллиантовые серьги, браслеты и часики, украшенные горным хрусталем. Почти на всех пальцах ее рук были кольца.

Для меня это была идеальная возможность наблюдать Кейт в ее естественном состоянии.

– Кейт, я хочу увидеть тебя в действии. Мне нужно понять, какого рода внимание ты привлекаешь.

Понятно, что по ходу вечера это внимание дошло до похлопываний по заднице, откровенных замечаний по поводу ее декольте и злобных взглядов других женщин. Кейт раздавала налево и направо свой телефонный номер, ее постоянно угощали и многократно приглашали провести вместе остаток ночи.

Субботним утром мы с Кейт обсудили события предыдущего вечера.

– Итак, Кейт, это именно тот тип внимания, который ты обычно получаешь?

– Да, – ответила она. – Я нравлюсь парням.

Я не могла удержаться от вопроса:

– Ты говорила, что хочешь длительных серьезных отношений. И сколько из тех парней, кому ты давала свой телефон, действительно позвонили тебе? И получились ли из этого длительные серьезные отношения?

– Нет, конечно, – индифферентно ответила Кейт. – Но я молода, и у меня есть время, чтобы выбирать.

После долгой паузы она добавила:

– Хотела бы я найти хорошего парня, но не думаю, что такие есть в природе.

Через несколько недель мы снова собрались вместе провести вечер в городе, но на этот раз одежду для Кейт выбирала я. Это была черная супермини-юбка Herve Leger и черный шелковый топ без рукавов. Я посоветовала Кейт слегка заправить топ в юбку, чтобы создать эффект блузки. Талию украшал черный ремень лакированной кожи, который сочетался с черными лакированными туфлями. Я разрешила ей использовать только одно украшение, которым стали большие бриллиантовые серьги-гвоздики.

Мы отправились в тот же бар, где были в прошлый раз. И на этот раз своим появлением Кейт обратила на себя пристальное внимание мужчин, но сейчас никто из них не ухмылялся и не строил ей глазки. Ей помогли отодвинуть стул и распахнули перед ней дверь, но ее не пытались подтолкнуть, похлопать или пощупать. За весь вечер у нее ни разу не попросили телефончик, не угостили и не пригласили к себе домой, зато она приятно побеседовала с одним из мужчин и ее пригласили потанцевать вместе с группой женщин, собравшихся отметить приближавшуюся свадьбу.

Кейт была в восторге от проведенного вечера и еще больше от того, что «могла просто веселиться, не думая о парнях». Было приятно, что мужчин наряду с ее нарядом интересовала возможность с ней пообщаться.

Использовать блестящие глаза, стройные ноги или роскошные волосы для того, чтобы подчеркнуть свои внутренние качества, – удачный способ развивать социальный опыт. А исключительно внешние данные не дают ничего, кроме сосредоточения интереса окружающих на внешности. Кейт казалось, что все, что она может предложить, сводилось к «кусочку бедра одному, немного декольте другому», полностью сводя на нет значение исключительных внутренних качеств, которые были гораздо интереснее и важнее.

Пары складываются в первую очередь на основе физического влечения, но само по себе это не способно удержать их вместе. Я указала Кейт на очевидную вещь: с годами внешность меняется, и что она собирается делать, когда больше не сможет рассчитывать на «горячее привлекательное тело» двадцатишестилетней женщины?

После этого эксперимента мы обсудили выводы, которые сделала Кейт.

– Мое отношение к выбору одежды всегда ограничивалось противоположностями – скромница или блудница, зануда или горячая девчонка. Теперь я понимаю, что существует золотая середина.

Мне нужно было заставить Кейт копнуть еще глубже, и я спросила:

– Какой урок ты вынесла из этого?

– Думаю, что хотела бы быть заметной не только из-за моей груди. То есть, конечно, в наряде, который ты мне подобрала, я была не так популярна, как обычно, но это преимущество качества над количеством.

Я объяснила ей, что ее привычные наряды привлекали внимание, но не давали возможности рассмотреть ее саму.

– Кейт, в такой одежде тебя никто не замечает, – сказала я. – Они видят только части твоего тела.

Несмотря на первоначальное сопротивление, Кейт наконец поняла, что более сдержанная манера одеваться никак не умаляет ее привлекательности. И что откровенные наряды вызывают не то внимание, которое поможет ей найти мужчину для серьезных отношений.

– О’кей, д-р Б., я поняла. Но самое сложное – найти баланс между распущенностью и чопорностью.

– Это как раз несложно. Нам просто нужно, чтобы твое внутреннее «я» соответствовало тому, что ты хочешь показать окружающим.

Внешний вид девушки не доносил миру послание, которое она хотела сообщить. Теперь наша задача состояла в том, чтобы сформулировать это послание и одеть Кейт соответствующим образом.

– Я хочу одеваться так, чтобы выглядеть молодой и горячей, – сказала Кейт. – Я хочу показывать очертания моего тела… То есть если я провожу по часу в день на тренажерах, плоды моего труда должны быть заметны.

Мне пришлось сделать шаг назад.

– Понятно, Кейт, но что ты хочешь сказать о себе?

Кейт немного подумала:

– Я хочу выглядеть молодой, ухоженной, веселой и профессиональной. Я хочу выглядеть так, чтобы было понятно, что я могу и компанией руководить, и растопить сердце мужчины.

Это была знакомая история – Кейт хотела быть «сильной женщиной».

– Да! Это именно то, что мне нужно, д-р Б. Я хочу объявить: «Я сильная женщина!»

Осознать свою внутреннюю силу или ощутить потребность в ней было особенно важно для прогресса Кейт. Как и многие (но не все) женщины, демонстрируя себя, Кейт растеряла ту самую силу, в которой нуждалась. Использование своего тела в качестве объекта всеобщего внимания было проявлением слабости и уязвимости. Ее образ был мольбой об одобрении: «Посмотрите на меня! Разве вам это не нравится?» Ее отчаянная надежда на то, что, лишь взглянув на нее, каждый скажет: «О, да!», была очевидна. Напротив, стиль «сильной женщины» подразумевает уважение к своему телу вне зависимости от того, реагирует на него кто-то или нет.

Кейт повезло: в ее гардеробе было немало отличных классических вещей, которые при правильном использовании могли помочь ей передать нужное послание в окружающий мир. Мы создали множество нарядов с использованием базовых предметов из ее шкафов: узкие темные джинсы с простой белой майкой-безрукавкой для неформальных случаев; элегантный черный костюм с намеком на кружево под ним; кремовое приталенное платье-футляр с поясом с принтами на темы животного мира.

Со временем Кейт смогла понять, какое послание она сообщала раньше, и заново создать свой гардероб в соответствии с другим посланием – ее идеальным представлением о «сильной женщине» с учетом ее индивидуальных особенностей, которые она определила как «доброту» и «артистизм».

Кейт оставалась по-прежнему очень сексуальной, но при этом выглядела элегантно и сдержанно. И ей все больше и больше нравилось проводить время с мужчинами, но уже не в качестве исключительно сексуального объекта, как раньше.

Что еще важнее, девушке удалось разрешить проблемы, возникшие на работе. Начальница одобрила новый внешний вид Кейт. Кроме того, она стала лучше справляться со своими обязанностями, так как теперь одевалась соответственно тому, чем являлась в действительности.

Конечно, Кейт потребовалось какое-то время, чтобы «уменьшить громкость» и отвыкнуть от того, что на нее все время «пялятся». Но всего через несколько недель стало понятно, что качество внимания, которое она теперь получала, было намного важнее, чем его количество.

Ваша очередь

Во время «городского эксперимента» Кейт поняла, о чем говорит окружающим ее одежда. И задумалась над тем, соответствует ли это послание тому, что она на самом деле хотела бы сказать о себе миру. Если вы хотите дополнить это упражнение или совершить его в менее экстремальном варианте, просто протяните руку к стопке модных журналов.

В качестве психолога я часто использую в своей практике журналы, чтобы изучить с моими пациентами гендерные роли, равноправие, формирование личности и сексуальность. Анализ посланий, сообщаемых одеждой на страницах журналов, позволяет приобрести навыки, которые могут быть полезны при анализе собственного гардероба. У большинства из нас намного лучше получается анализировать других, чем себя, и именно поэтому у психотерапевтов никогда не будет недостатка в пациентах. Психотерапевт помогает пациенту приобрести и впоследствии полностью усвоить объективный взгляд на вещи. Я надеялась, что таким образом, при помощи журналов, Кейт станет проще анализировать свой внутренний мир и усваивать то, что я ей сообщала.

Начните этот эксперимент с изучения нарядов в ваших журналах. Попробуйте определить послание, содержащееся в каждом из них. Если это окажется для вас трудно, попросите поучаствовать подругу или кого-то из родственников. Чем больше народу будет вовлечено, тем лучше, поскольку вы сможете поискать консенсус.

Как и Кейт, проделав это упражнение, вы сможете давать экспертную оценку человеку, посмотрев на его одежду, включая оценку самой себе. Разберите вещи, которые вы собрались носить. Проанализируйте послание, содержащееся в каждой из них. Подобно Кейт, вы поймете, что даже небольшие изменения в костюме могут привести к большим переменам в послании.

А теперь настало время с чистого листа создать наряды для вашего нового «я»!

Какая женщина не хочет чувствовать себя привлекательной? Какая женщина не хочет, чтобы ею восхищались и считали «необыкновенной»? В попытке достичь этого некоторые порой выбирают нечто короткое, облегающее и рискованное. К сожалению, такой подход не работает. Далеко не все могут правильно определить, каким именно образом лучше использовать собственную сексуальность. Если она служит исключительно для соблазнения мужчин, то свое внутреннее «я» вы сможете оценить только через соответствующий отклик извне.

Выбирая одежду, необходимо соблюдать баланс. Создать образ с элементами сексуальности – непростая задача, но ее можно решить поэтапно.

Функциональность. Во время первичного анализа я научила Кейт определять базовые элементы ее гардероба, которые подходят для любых случаев, и вещи, которые пригодны только для специфических событий. Ее белая блузка на пуговицах, черная юбка-карандаш, безрукавки, блейзеры, лаковые туфли на каблуках и ремни относились к мультифункциональным предметам. Босоножки на ремешках, мини-юбки и облегающие топы подходили только для вечерних развлечений, и мы сложили их на отдельные полки.

Самые функциональные вещи определить легко. Это то, что вы носите постоянно, стираете еженедельно и не знаете, чем заменить, если вдруг забыли это сделать. «Классика» должна служить вам практически круглый год, ее можно надеть почти по любому поводу, и она отлично сочетается со всеми другими предметами. Эти незаменимые вещи должны хорошо сидеть (не слишком свободно, но и не слишком облегающе), их цвет призван подчеркивать сияние вашей кожи, а материал, из которого они сделаны, – выдерживать испытание временем и частой стиркой.

Цвет. Я выбросила многие из вещей Кейт (обувь, брюки, платья) из-за пастельных расцветок, граничивших с подростковым сюсюканьем. Оставила только некоторые шарфы, летние топы и украшения. И мы отправились по магазинам покупать замену для базовых предметов. Кейт признала, что ее гардероб застрял далеко в прошлом, поскольку ей не удавалось целиком избавиться от проблем, вызванных подростковой травмой. Как только она увидела связь с содержимым гардероба и этим своим состоянием, то сразу же захотела перемен. Кроме того, она была не против сходить к психотерапевту.

Как и Кейт, вы можете выбрать цвета, которые помогут донести сформулированное вами послание. Каждый цвет по-своему влияет на настроение.

Красный – цвет силы, опасности и агрессии: вспомните знак «стоп», кровь и красную ковровую дорожку. Этот цвет усиливает аппетит, учащает пульс и дыхание и привлекает дополнительное внимание окружающих. Красный цвет часто становится символом женственности и сексуальности.

Оранжевый – цвет тепла, здоровья и перемен. Он часто ассоциируется со временем сбора урожая и такими праздниками, как Хеллоуин и День благодарения. Поскольку он контрастирует с голубым, он выделяется на улице на фоне неба, и его используют в одежде и оборудовании для аварийных ситуаций.

Желтый в больших количествах может утомлять. Кроме концентрации внимания, он может действовать возбуждающе и усиливать волнение. В одежде желтый используют в умеренных количествах.

Зеленый – цвет природы, успокаивает, освежает и ассоциируется с воспроизводством. Подумайте о деньгах, деторождении и зеленом сигнале светофора!

Синий – один из самых распространенных цветов на планете. Успокаивающая волна синего обволакивает нас всюду от небес до океанских глубин. Он также может указывать на печальное настроение.

Пурпур – цвет роскоши. Он источает утонченность и элегантность. Его чаще используют осенью и зимой, оживляя другими яркими цветами.

Белый означает чистоту и стерильность. Это простой и ясный цвет, который можно использовать где угодно. Традиционно он указывал на высокое положение человека, поскольку поддержание белых вещей в чистоте требовало праздной жизни и наличия прислуги.

Черный часто ассоциируется с темными силами. Он подразумевает власть и подчинение. Несмотря на негативные ассоциации, черный – самый популярный цвет одежды благодаря своей универсальности, способности сочетаться со всеми остальными цветами и придавать стройность. Кто-то хочет маленькое черное платье?

Крой и пропорции. У вас может быть самая роскошная одежда в мире, но если она плохо сидит, наряд никуда не годится. Я отвела Кейт к портному, чтобы он научил ее крою различных видов одежды, особенно в том, что касается длины. Если вы боитесь слишком обнажиться при движениях, ваша одежда короче, чем следует. При правильной длине белье не видно ни при наклонах, ни при поворотах. Примеряете ли вы старую одежду из шкафа или новую в магазине, проверьте, можете ли вы уверенно сидеть, стоять, наклоняться, оборачиваться и присаживаться на корточки.

Слишком тесная одежда будет топорщиться, собираться или задираться во время движения на груди, спине, бедрах и попе. А застежки в виде пуговиц, молний, защелок или крючков в этом случае выпячиваются или растягиваются. Всегда покупайте одежду, которая хорошо сидит на самой крупной части вашего тела, и подгоняйте остальное по мере необходимости. Например, если у вас большая грудь, покупайте блузы и топы с идеальной посадкой. Помните, что одежду всегда можно ушить, но нельзя увеличить. Большинство швов имеют шаг от одного до двух дюймов, и этого недостаточно для значительных изменений.

Облегающие вещи надевайте на голое тело или тонкое белье. Мы больше не носим под одеждой панталоны. Всегда можно найти поддерживающее белье любой длины, покроя, материала и размера. Так же, как сделали мы с Кейт, вам следует просмотреть свой гардероб и составить список белья, которое понадобится под каждый из предметов одежды. Например, для платья с открытыми плечами нужен бюстгальтер без бретелек. Под атласное платье – комбинация. Отправляясь покупать нижнее белье, берите с собой одежду, под которой будете его носить. Так вы точно не ошибетесь в выборе.

После того как каждый предмет одежды тщательно подогнан и к нему подобрано соответствующее нижнее белье, можно приступать к созданию вариантов сочетаний верха и низа для ваших новых образов. Руководствуйтесь принципом баланса, который подходит для любой фигуры: свободно наверху – тесно внизу; тесно наверху – свободно внизу; открыто сверху – закрыто снизу; закрыто сверху – открыто снизу, и далее в том же духе. Это позволит создать идеальные пропорции и гармоничные ансамбли.

Аксессуары. Заполнив шкаф бельем, подходящим для вашей одежды, не забудьте про аксессуары. Если ваша одежда выдержана в классическом стиле, простая и без множества украшений, все, что вам нужно для изменения своего облика, – новые аксессуары. Такой подход экономит время, деньги и место в шкафу и гарантирует, что вы всегда будете выглядеть элегантно.

Смена аксессуаров – простой способ поэкспериментировать со сдержанным или сексуальным стилями. Например, простое платье-свитер с высоким воротником может стать соблазнительным в комплекте с чулками в сеточку или высокими кожаными сапогами. Под платье с глубоким V-образным вырезом можно надеть блузку с жемчужными пуговицами или кружевную сорочку с застежками на алмазных петлях.

Помните, что украшать себя нужно эффективно и эффектно. Один интересный, привлекающий внимание аксессуар может произвести больший эффект, чем куча блестящей ерунды. Как сказала мадам Шанель, «выбирая аксессуары, всегда снимайте с себя вещь, которую вы надели последней».

Инвестировать деньги в одну роскошную вещь для вашей коллекции аксессуаров намного выгоднее, чем потратить эту же сумму на кучу побрякушек. Я взяла Кейт с собой в магазин, чтобы научить ее разбираться в натуральных материалах, форме и дизайне высококачественных вещей. Если вам трудно самостоятельно подобрать аксессуары, проконсультируйтесь со специалистами и поищите вдохновение в модных журналах.

Советы: как одеться, чтобы показать себя

Начните с простого. Чтобы развить прочное чувство самоуважения, следует ставить перед собой выполнимые цели. Лучший способ получить максимальную внутреннюю удовлетворенность – использовать свои возможности и способности для того, чтобы помогать окружающим.

Усложняйте понемногу. Поставьте себе простые цели, которых вы, скорее всего, сможете достичь. Например, записаться на курсы флористики или пробежать половину марафонской дистанции. Повышайте уровень сложности после выполнения каждой задачи. Добившись успеха, вы будете стремиться к достижению еще более серьезных целей.

Смотрите на окружающих. Старайтесь увидеть в людях позитивные качества. Для того чтобы обращать меньше внимания на себя и больше – на окружающих и их достижения, требуется самоуважение.

Подчеркивайте то, что вам больше всего нравится в себе. Если это глаза, попробуйте smoky eyes или накладные ресницы. Если ноги – укоротите юбки и шорты.

Поддерживайте баланс. Показывая ноги, прикройте верх. С глубоким декольте наденьте брюки или длинную юбку.

Принимайте во внимание аудиторию. Узкие шорты не очень подходят для танцев в мужском общежитии. Увеличивающий грудь бюстгальтер – не самый лучший выбор для семейного праздника в доме родителей вашего бойфренда.

Подумайте, какое послание несет ваш наряд. Вас действительно шокирует, что все целый вечер разглядывают ваше декольте, если ваша грудь под блузкой в сеточку так и просит, чтобы на нее посмотрели? Вас удивляет, что никто никуда вас не приглашает, но продолжаете носить бесформенные платья из толстой шерсти? Не стоит жаловаться на поведение людей, лучше обратите внимание на свой образ.

Обдумайте желаемый результат. Если хотите, чтобы в вас видели сексуальный объект, постарайтесь изо всех сил воссоздать наряд из «Спасателей Малибу». Если хотите, чтобы вами восхищались, наденьте белое платье в стиле Мэрилин Монро и бриллиантовый браслет. А если хотите быть проигнорированной, накиньте на себя монашескую рясу.

Не забудьте о власти шпилек

Мы давно стали экспертами в моде. Мы знаем, как с помощью одежды и аксессуаров подчеркнуть свою женственность и привлечь внимание окружающих. И один предмет здесь точно вне конкуренции. Он уверенно и в то же время ненавязчиво выразит всю женскую суть. Речь идет о туфлях на высоком каблуке. Если вы хотите мгновенно ощутить себя бескомпромиссно сексуальной, встаньте на шпильки.

Негативные ассоциации, связанные с высокими каблуками, давно утратили свою силу. Действительно, давным-давно такая обувь рассматривалась как орудие пытки или инструмент контроля. Достаточно вспомнить древнекитайский ритуал бинтования ног. Он был якобы предназначен для того, чтобы придать больше женственности. Но на самом деле этот обычай фактически лишал женщин возможности свободно передвигаться. Некоторые все еще утверждают, что высокие каблуки ограничивают, но лично мне проще ходить, бегать и прыгать на каблуках, чем на плоской подошве. Другие говорят, что туфли на каблуке делают женщину беззащитнее. Что ж, сначала попробуйте меня поймать. А если у вас это получится, ваш глаз сможет близко познакомиться с десятисантиметровой шпилькой!

Сегодня туфли на каблуке являются символом женской силы и чувственности. Каблук подчеркивает сексуальность, акцентируя упругость икр, изгиб и движения бедер. Существовала гипотеза, что поза женщины в туфлях на шпильках имитирует позу, которую принимают самки млекопитающих животных, готовые к сексу (известную также как лордозное поведение).

Кроме того что высокий каблук делает вас неотразимо сексуальной, у него есть другое назначение: он придает ощущение физического превосходства. Когда вы делаете доклад, встречаетесь с клиентом или готовитесь к интервью, дополнительный рост прибавляет вам уверенности. Учитывая средний женский рост в 165 сантиметров, большинство из нас ниже или такого же роста, как остальные. Но стоит встать на десятисантиметровые шпильки, и мы сразу же становимся выше всех. Не на нас смотрят свысока – мы делаем это.

Даже стук каблуков производит впечатление. Он возвещает о нашем прибытии подобно тому, как средневековые герольды трубами и знаменами приветствовали грядущее появление монаршей особы.

Визуальная память о туфлях на каблуке тоже может сослужить хорошую службу: «Здравствуйте, мой дорогой будущий клиент! Мы с вами встречались на прошлой неделе. Меня зовут мисс Такая-то, я была в леопардовых туфлях на шпильках. Ну конечно, вы меня помните!»

При всех своих достоинствах каблук пал жертвой стереотипных суждений о женщинах. Например, некоторые считают, что высота каблука прямо пропорциональна склонности его обладательницы к промискуитету. И название «стриптизерские туфли» образовалось не на пустом месте. Итак, как определить для себя идеальную высоту каблука?

Обратимся за ответом к спортивному психологу Юрию Ханину. Он предположил, что спортсмены лучше всего выступают в состоянии определенного уровня тревожности, который он называет зоной оптимального тревожного состояния. Поскольку этот уровень отличается у разных людей, у каждого из нас есть индивидуальная зона оптимального функционирования. Теперь рассмотрим эту мысль применительно к высоте каблука.

Каждой женщине нужна своя высота каблука. Она определяется навыками крупной моторики, ростом и, самое главное, способностью уверенно передвигаться. Если вас шатает, вы спотыкаетесь, покрываетесь мозолями и еле идете, высота ваших каблуков не идеальна. Если вы шаркаете в туфлях, как Говард Хьюз в коробках из-под салфеток, у вас не оптимальная высота каблуков. Некоторые женщины рождаются с умением ходить на высоченных шпильках, другим надо подобрать нечто среднее, а кому-то приходится ограничиваться туфлями на плоской подошве.

Подходящая высота каблука зависит и от того, куда вы собираетесь идти. Посмотрите вокруг: остальные женщины тоже на супервысоких каблуках или вы одна такая? Если вы одна такая, то это потому, что в вашем гиперконсервативном офисе каблуки не приветствуются, или потому, что вы небольшого роста? Вам неудобно на каблуках, потому что приходиться быть на ногах целый день (ходить или стоять)? А может быть, вас в таком виде не воспринимают всерьез и они мешают вам получить еще одного заказчика?

Наблюдайте за реакцией окружающих: не разглядывают ли вас? делают ли вам комплименты? обсуждают ли коллеги ваш выбор? Например: «О, я знала, что это ты в коридоре. Твой топот слышен за версту», «Да, наверное, тебе непросто приходится в этих туфельках».

Покупая обувь на каблуке, стремитесь достичь баланса. Высокая шпилька хорошо сочетается с длинной юбкой консервативного фасона. Невысокий каблук можно носить с более вызывающим нарядом. Помните, что обувь – аксессуар. Старайтесь, чтобы она дополняла наряд, а не отвлекала от него внимание. При правильном использовании туфли на высоком каблуке станут «фундаментом» вашей женственности.

Любая женщина хочет чувствовать себя привлекательной, подчеркнуть фигуру и наслаждаться вниманием окружающих. И здесь любые средства хороши – хоть обувь на высоченной шпильке, хоть прозрачные топы. Это вполне здоровое желание. Однако, когда оно заставляет нас одеваться неприлично, мы посылаем окружающим неверные сигналы о себе, а наша самооценка зависит от реакции других, и последствия этого желания никак нельзя считать здоровыми. Мини-юбка и верх от бикини никогда не откроют нашу внутреннюю красоту, сексуальнее которой нет ничего!