Тайна золотой медали, или Как стать отличником в школе, в вузе и в жизни Суслин Дмитрий

Самооценка

Прежде всего надо понять, какие качества своей личности надо развивать. Поэтому самовоспитание начинается с самооценки. Как оценить самого себя? Нужно, во-первых, сравнить себя с другими людьми и, во-вторых, сопоставить уровень своих притязаний и результаты своей деятельности. Очень важно, чтобы самооценка была честной и объективной. Только в этом случае цели самовоспитания можно сформулировать правильно. Стоит откровенно поговорить о себе и о своих поступках с окружающими – членами семьи, соучениками и сокурсниками, друзьями. Собственное мнение о себе любимом нужно критически сопоставить с мнением окружающих. Но не относитесь к их мнению как к истине в последней инстанции.

Оценивайте себя объективно и адекватно. Не занижайте самооценку! Человек с заниженной самооценкой теряет уверенность в себе. Ему становится труднее учиться, сложнее контактировать с одноклассниками, устанавливать контакты со сверстниками.

И еще: не стоит занижать самооценку. Человек с заниженной самооценкой начинает находить в каждом деле непреодолимые препятствия, теряет уверенность в себе.

Самоприказ

В некоторых случаях полезно отдать самому себе короткое, отрывистое распоряжение: «Спокойно!» или «Принимайся за работу!» Самоприказ подстегивает к действию, помогает сдержать эмоции, не поддаться на провокацию, избежать опрометчивых поступков «сгоряча». Однако он подействует только в том случае, если внутренне вы убеждены, что должны действовать, вести себя достойно в сложной ситуации.

Важно, чтобы самоприказ был разумным, но в то же время заставлял делать что нужно, а не что хочется. Это один из лучших способов борьбы с ленью.

Самовнушение

Один из самых простых приемов самовоспитания, но при этом один из самых действенных. Суть его вот в чем. Новую информацию наш мозг обычно воспринимает не сразу, он принимается ее оценивать, сопоставлять с предыдущим опытом. Но если одни и те же образы и фразы повторяются вновь и вновь, критичность их восприятия снижается. Мы начинаем верить тому, что слышим, и дальше действуем, исходя из новых убеждений. Приемы внушения используются, например, в рекламе. Но самое любопытное, что мы и сами можем внушить себе полезные для нас мысли и убеждения.

Самовнушение помогает воспитать в себе многие ценные качества. Если вам боязно браться за новое дело, уверяйте себя: «Я могу это сделать», или «Я справлюсь!», или «Я смелый и решительный». Заучите эту фразу как формулу. Повторяйте ее много-много раз, лучше всего – в тот момент, когда вы расслаблены и спокойны, например когда засыпаете или же сразу же после утреннего пробуждения. Скоро у вас не останется и тени сомнений в своих силах!

Великая сила самовнушения давно известна людям. Еще древнеримский философ и политический деятель Луций Сенека писал: «Боль легко перенести, если не увеличивать ее мыслью о ней; если, наоборот, ободрять себя, говоря: это ничего, или, по крайней мере, – это не беда; нужно уметь терпеть, это скоро пройдет, – то боль становится легкой постольку, поскольку человек себя в этом уверит». И действительно, поэт Генрих Гейне, философ Иммануил Кант, физик Блез Паскаль, писатель Николай Островский усилием воли и с помощью самовнушения преодолевали страшную боль и переключали внимание на творчество.

Самокорректировка

Зная недостатки своего характера, можно целенаправленно от них избавляться. Самокорректировка помогает тренировать умение держать себя в руках, избавляться от разных вредных привычек и черт своего характера.

С некоторыми методами корректировки вы наверняка знакомы, потому что знаете, как родители воспитывают детей, корректируя их поведение. Главные методы самокорректировки – поощрение и наказание. Мысленно ругайте себя, если того заслуживаете. Можно даже лишить себя какого-то удовольствия в наказание. Но не забывайте и похвалить себя, если добились цели.

Еще один действенный метод самокорректировки – выбрать свой идеал, сильного, яркого человека, на которого вы хотели бы чем-то походить.

Кстати, многие великие люди могут послужить вам примером в применении приемов самокорректировки. Лев Толстой в своем дневнике откровенно признает недостатки своего характера: «Неосновательность (под этим я разумею: нерешительность, непостоянство и непоследовательность); неприятный тяжелый характер, раздражительность, излишнее самолюбование, тщеславие; привычка к праздности» – и намечает пути их исправления. О необходимости уметь управлять собой писал и Махатма Ганди: «Человек является человеком потому, что способен к самоограничению, и остается человеком лишь постольку, поскольку на практике осуществляет его».

Саморегуляция

Вам грустно? Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь. Очень скоро ваше настроение изменится к лучшему. Это и есть саморегуляция – сознательная корректировка своих эмоций, настроения. Секрет этого приема в том, что, контролируя внешнее выражение своих чувств, вы можете менять и свое внутреннее состояние.

Хорошо известно, что дрожащие пальцы, излишняя жестикуляция либо ее полное отсутствие выдают нерешительность. Но эти же внешние проявления неуверенности углубляют и внутреннее беспокойство. И наоборот. Вы почувствуете себя более уверенно, если будете стоять прямо, развернув плечи, подтянув живот, улыбаться и прямо смотреть на собеседника или на аудиторию. Если вы приучите себя контролировать эмоции, то не потеряетесь даже в самой критической ситуации.

Умение обуздать свои чувства помогает во взаимоотношениях с другими людьми. Вы становитесь более сдержанным, терпимее относитесь к чужим недостаткам, слабостям и ошибкам, потому что самого себя ощущаете сильным.

Если вы не сдержались, нужно как можно быстрее взять себя в руки. Лучшее средство в таких случаях – движение. Ходите по комнате и молча считайте шаги: два шага – вдох, пять шагов – выдох. Эти простые действия помогут вам успокоить дыхание и восстановить самоконтроль.

Самоуважение

Самоуважение – это даже не прием, это основа самовоспитания. Уважающий себя человек активен, ему интересно жить и меняться к лучшему. Он уверен в успехе, поэтому внутренне готов затратить больше усилий, чтобы добиться высоких результатов. Например, уважающие себя школьники сознательно тратят больше сил и времени, чтобы учиться на отлично. И так во всем. В том числе и в самовоспитании.

Эта глава написана специально для родителей, и детям ее читать категорически запрещается.

До чего дошел прогресс!

Когда-то, еще до моего рождения, чудом двадцатого века считался телевизор. Он был далеко не в каждой семье, и люди приходили в гости к счастливым обладателям телевизоров, чтобы провести вечер у черно-белого экрана. Потом диковинкой считались цветные телевизоры. Потом – с плоским экраном. Теперь никто не удивляется, увидев телевизор с трехмерным изображением.

То же самое происходит и с другими техническими новинками: компьютеры, мобильные телефоны постепенно стали привычными предметами. Думаю, что и прогнозы писателей-фантастов о развлекательных полетах в космос скоро станут реальностью. И мы будем изумляться: «Как наши предки могли без этого жить? Уму непостижимо!»

Да, жизнь не стоит на месте.

Десять лет назад, начиная очередной учебный год, я спросил у своих учеников: «У кого есть компьютер?» Руку подняли несколько человек, остальные посмотрели на них с завистью. Но с каждым годом поднятых рук становилось все больше и больше. В наши дни компьютер есть почти в каждой семье. И почти каждая семья сталкивается с одной и той же проблемой: новые технологии не всегда приносят нам пользу.

Враг или друг?

Сегодня дети не бегают по улицам, как в старые добрые времена. Они сидят дома. Но родителей это не радует. Потому что дети сидят за компьютером. Часы напролет они играют или общаются в Интернете, и никакая сила не может заставить их вспомнить про уроки и домашние задания.

Родители хватаются за голову и жалуются друг другу (тоже в компьютерных форумах): «Ничего не делает, стал учиться хуже, все время играет, от компьютера за уши не оттянешь, а игры какие – это просто ужас, стрельба, кровь, хоть компьютер на замок закрывай, что делать…»

У всех одна и та же история. Наверняка вы знакомы с этой проблемой. Я с ней знаком. Многие родители считают компьютер врагом своих детей, видят в нем препятствие для хорошей успеваемости.

«Я выкину твой компьютер!» – кричит мама. Потому что ее сын увлечен очередной стрелялкой, бродилкой или общается с другом в чате и не слышит тысячного напоминания об уроках.

Не стоит запрещать ребенку компьютерные игры, он легко обойдет этот запрет. Лучше помочь ему правильно организовать работу с компьютером, научить самостоятельно распределять время между игрой и работой.

Конечно, она не выбрасывает. Ведь столько денег заплачено.

А ребенок злится, потому что смог пройти еще один уровень игры, и упорно пытается пройти его снова, и снова, и снова. Вот бы он тратил столько же времени на уроки, думаем мы, вот бы он взялся с таким же упорством за физику или химию! Но нет, он продолжает стрелять в компьютерных монстров.

И нам начинает казаться, что в компьютере прячется дьявол, который не отпускает нашего ребенка. Полезная и нужная в учебе вещь – компьютер – воспринимается нами как враг. Неужели нет способа вновь сделать из него друга и помощника?

Оказывается, есть! Его нашел Владимир Смышляев, такой же родитель, как и мы. Заметив, что сын слишком много времени проводит за компьютерными играми и стал хуже учиться, Владимир написал программу «Контроль игр». Она позволяет ограничить время работы на компьютере для определенного пользователя и время работы определенных программ. Таким образом, можно полностью заблокировать ребенку доступ к играм или ограничить время игры.

Программа «Контроль игр» распространяется бесплатно, ее можно скачать по адресу http://www.logoburg.com/klub/gametime.php. На этом же сайте есть статья Владимира Смышляева об истории создания программы и советы по ее использованию.

Подобных программ родительского контроля написано уже немало. Более современные и сложные программы не только контролируют игры, но и проверяют содержание Интернет-страниц, которые загружает ребенок. Если содержание страницы не предназначено для детских глаз и умов, программа тут же блокирует к ней доступ.

Чем же хороши программы родительского контроля, подобные «Контролю игр»?

Во-первых, ребенок знает, что программа-игра автоматически прекратит работу, когда закончится выделенное ей время. Никакие «ну еще немножко, я же не доиграл» не помогут: время вышло, игры закончились, пора за дело. Родителей можно попытаться разжалобить, а компьютер уговаривать бесполезно – это даже малыши отлично понимают. Так что ссор и просьб становится меньше, а порядка больше.

Во-вторых, некоторые программы, например «Контроль игр», позволяют ограничить время игры в течение дня или всей недели. Во втором случае распределение игрового времени можно доверить самому ребенку, чтобы он учился самостоятельно планировать свои дела и контролировать время отдыха.

В-третьих, такие программы позволяют стимулировать хорошую учебу. Владимир Смышляев придумал следующий ход: в качестве премии ребенку за хорошие оценки он увеличивал время, отведенное для игры. И проблема с успеваемостью решилась сама собой.

Программы родительского контроля позволяют ограничить ребенку доступ к компьютерным играм, определенным программам и Интернет-страницам «для взрослых». Более того, такие программы можно использовать, чтобы стимулировать успеваемость.

В-четвертых, программы позволяют разделить компьютерное время на учебное и игровое. Для подготовки домашних заданий – написания реферата или просмотра учебных фильмов – ребенок может свободно пользоваться компьютером. Столько, сколько ему нужно. И вот это самый важный момент. Современные интерактивные технологии обучения очень эффективны. Пренебрегать ими попросту неразумно.

Большинству родителей, напротив, стоит задуматься над тем, как научить ребенка эффективно использовать компьютер для учебы и внешкольной работы.

Десять против двух

В середине девяностых годов я, начинающий преподаватель, познакомился с учителем из США Глинном Ричардсом. В нашей стране происходили большие изменения, прогрессивные и любознательные люди со всего света приезжали сюда, чтобы стать свидетелями этих перемен. Глинн был одним из таких людей. Он хотел выучить русский язык и заодно поработать в российской школе. Мы быстро нашли общий язык и даже подружились.

В нашей повседневной жизни его многое удивляло. Например, то, как работают у нас на компьютере: тычут указательными пальцами в клавиши и не могут глаз отвести от клавиатуры. «Почему они печатают двумя пальцами? Ведь у человека их десять! – восклицал американец. – Какая загадочная страна – Россия!»

Мне было стыдно за своих коллег, не умевших справляться с новой техникой. Сам я к тому времени давно выучился десятипальцевому или, как его еще называют, слепому методу печати. Вот как это произошло.

На пятом курсе института я твердо решил стать писателем. Первые опусы я писал от руки, как классики русской литературы, разве что не гусиным пером. Но, исписав несколько сотен страниц, я узнал, что во всех без исключения издательствах рукописи принимают только в машинописном виде. Я купил пишущую машинку и принялся выстукивать очередной роман. Только вот дело мое продвигалось мучительно медленно.

Пришлось мне отложить великий роман в сторону и взяться за учебник машинописи. Открыв его, я узнал, что печатная машинка приспособлена для набора всеми десятью пальцами, что у каждого из них есть свое место на клавиатуре и что, когда печатаешь, смотреть надо вовсе не на клавиши и пальцы, а на текст. Неделю я потратил на простенькие упражнения. Через две недели каждый мой палец знал, какая клавиша ему предназначена. Через три недели скорость набора текста выросла в четыре раза и продолжала расти. Я наконец смог вернуться к роману, и мои мысли уже не поспевали за моими пальцами.

Девяносто восемь человек из ста стучат по клавиатуре двумя пальцами, ссылаясь на то, что им некогда учиться печатать. Они не желают потратить всего две недели, чтобы освоить слепой десятипальцевый метод печати и резко повысить свою производительность.

Позже, когда я впервые сел за персональный компьютер, мне не составило труда изучить текстовый редактор. В Институте образования, где я тогда работал методистом, все осваивали компьютерную грамоту и все – профессора, доценты, методисты, бухгалтеры и даже ректор – тыкали в клавиатуру двумя пальцами и завидовали черепахам. К моему удивлению, никто из них не поспешил перенять мой опыт.

С тех пор прошло немало времени. Компьютеры используются повсеместно. Но девяносто восемь человек из ста по-прежнему стучат по клавиатуре двумя пальцами, ссылаясь на то, что им некогда учиться печатать. Они не желают потратить всего две недели времени, чтобы освоить слепой десятипальцевый метод печати и резко повысить свою производительность!

Умение быстро набирать текст необходимо любому современному человеку. А уж школьнику и подавно: восемьдесят процентов домашней работы теперь надо выполнять с помощью компьютера. Дети, которые печатают очень медленно, быстро устают, отвлекаются, им не до хороших оценок. К тому же, если ребенок привыкнет печатать двумя пальцами, переучиваться ему будет очень сложно. Поэтому учиться слепому методу набора текста нужно как можно раньше.

Свою дочь я обучил быстрой печати во время летних каникул. «Ты идешь в пятый класс, – сказал я, – будешь изучать новые предметы, у тебя будут разные учителя. Скорее всего, тебе придется писать много рефератов и готовить презентации, так что пора учиться печатать».

Научитесь печатать «вслепую», всеми десятью пальцами. В этом вам помогут специальные обучающие программы, клавиатурные тренажеры. Времени и сил на обучение уйдет немного, а эффективность работы с компьютером вырастет многократно.

Ей очень не хотелось тратить на это свое драгоценное летнее время. Но я был настойчив, и первое время сидел рядом, наблюдая за ее работой. Мы тратили на обучение по пятнадцать-двадцать минут в день. Через две недели она уже лихо печатала всеми пальцами, и скорость ее постепенно возрастала. Теперь одноклассники ей завидуют: никто из них не умеет так быстро печатать, и у нее уходит намного меньше времени на домашние задания.

Я очень советую родителям последовать моему опыту и обучить детей десятипальцевому методу печати. К счастью, сегодня есть множество специальных обучающих программ, клавиатурных тренажеров. Мне, например, очень нравится Stamina (http://www.stamina.ru), эта программа удобная и распространяется бесплатно. Но можно обойтись и вовсе без тренажера. Времени и сил на обучение слепой печати уйдет немного, по сравнению с обучением игре на скрипке или фортепьяно – ничтожно мало. И эти усилия полностью окупятся за счет роста эффективности работы и отличных оценок.

Нельзя не признать: есть у отличников одна слабая сторона. Многие из них пренебрегают физкультурой, спортом. И напрасно. Хотя бы потому, что оценка по предмету «физическая культура» идет в аттестат и влияет на общий итог.

Сколько раз на моих глазах классные руководители, родители и сами ученики уговаривали учителей физкультуры натянуть им пятерку! И не всегда у них получалось. Физруки – люди принципиальные. Они пришли в свою профессию через тяжелый, упорный труд, среди них много профессиональных спортсменов, тренеров. Их голыми руками не возьмешь. Четыре по «физре»! И все, прощай, золотая медаль.

В чем же дело? Почему для многих уроки физкультуры стали каторгой?

Когда я учился в школе, физкультура была любимым предметом и мальчишек, и девчонок. Этих уроков ждали как возможности отдохнуть от изнурительных примеров и задач по алгебре и тригонометрии, правил и упражнений по русскому языка, английских диалогов и переводов, лабораторных работ по химии, физике и биологии, контурных карт и таблиц с историческими датами. Большинство моих одноклассников с удовольствием занимались на стадионе или в спортивном зале, а страдающие хроническими болезнями в одиночестве слонялись по коридорам или сидели в библиотеке.

Сейчас все изменилось. Стоит ли перечислять причины? И так все ясно: общее падение уровня образования, угасший интерес к спорту со стороны детей и молодежи, убогие условия для проведения уроков физкультуры… И вот результат: здоровье нации с каждым годом слабеет. Мониторинг физического развития школьников Москвы выявил негативные изменения в физическом статусе детей даже из наиболее социально благополучных семей, обучающихся в гимназиях, лицеях. Даже среди первоклашек наблюдается отчетливый рост отклонений в нервно-психическом здоровье, нарушений зрения, заболеваний органов пищеварения, нарушений осанки и стопы.

Среди причин ухудшения здоровья населения исследователи называют значительное увеличение учебной нагрузки в школе, и даже сам уклад школьной жизни, в частности единые требования к учащимся разного пола и отсутствие баланса между умственными и физическими нагрузками.

Детям в возрасте от 6 до 15 лет нужно заниматься физическими упражнениями не менее 8-12 часов в неделю. Одного-двух уроков физкультуры в неделю недостаточно, чтобы удовлетворить даже биологическую потребность в движении, не говоря уже об укреплении здоровья.

Доктор педагогических наук Виктор Родионов[5], изучающий эту проблему, отмечает, что в учебных планах школ отводится слишком мало времени для спорта и занятий физкультурой. Одного-двух уроков физкультуры в неделю явно недостаточно, чтобы удовлетворить даже биологическую потребность детей в движении, не говоря уже об укреплении здоровья. Ученые считают, что детям в возрасте от 6 до 15 лет нужно заниматься физическими упражнениями не менее 8–12 часов в неделю. Недаром в Японии, например, в рамках школьной недели проводится 3–4 урока физкультуры, а в Великобритании – 5. Но проблема не только в количестве уроков.

Российская система физического воспитания детей в образовательных учреждениях по логике построения, научному обоснованию – одна из лучших в мире. Но при всех этих достоинствах она имеет существенные недостатки:

1. Она никогда не была реализована полностью из-за нехватки кадров, слабости материально-технической базы, отношения в обществе к физкультуре и физкультурникам.

2. В силу традиции она уделяет слишком много внимания формальным упражнениям и элементам строевой подготовки. Роль игр недооценивается, игнорируются психологические закономерности двигательной деятельности ребенка.

3. Опять же в силу традиции физическая подготовленность детей до сих пор оценивается с военизированно-идеологических позиций («Готов к труду и обороне»). Из-за этого в число запретных когда-то попали многоцелевые оздоровительные системы, такие как йога или восточные единоборства.

Казалось бы, сегодня идеологические и бюрократические барьеры сняты, учителя физкультуры могут составлять собственные программы. Но большинство из них работают по старинке, как учили в Институте физкультуры, ориентируясь на нормативы по физической подготовке. Эти нормативы почти невозможно выполнить при наличии всего двух-трех часов физкультуры в неделю, хотя они, заметим, процентов на тридцать ниже, чем старые нормы ГТО.

Не в пользу школьной физкультуры и отношение в обществе в целом к спорту. «В наших выпусках новостей спорт идет в самом конце – перед прогнозом погоды. Это зеркальное отражение того, как мы относимся и к своему здоровью, и к здоровью всей нации», – отмечала Ирина Роднина, член Совета при президенте РФ по физической культуре и спорту.

Так что не стоит удивляться тому, что отличники, которые проявляют прилежание в других науках, к «физре» относятся с пренебрежением. Результат известен: угрозы, слезы, взятки, мольбы к физрукам войти в положение и поставить пятерочку. Не лучше ли поискать другой выход из создавшегося положения? А именно подружиться с физкультурой, перестать ее бояться. Подумайте, ведь хорошая спортивная форма нужна вам не только для аттестата, но и для здоровья.

Спорт нужен отличнику не только для аттестата, но и для здоровья. Всего 30 минут физических упражнений в день помогут сохранять хорошую физическую форму и поддерживать высокую работоспособность. Главное – заниматься регулярно.

Вот что говорят сами учителя физкультуры: «Ясчитаю, что на ученика нужно смотреть со стороны общей культуры человека и физической культуры в частности. Любая система, если она ставит цель воспитать личность, здоровую душой и телом, должна быть справедливой. Уроки физической культуры должны делать ученика здоровым средствами физических упражнений. Мы, специалисты в области физической культуры, должны объяснить своим ученикам, что на свое здоровье нужно работать. Как говорили древние греки: хочешь быть здоровым – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай. А бег можно заменить любым другим физическим упражнением.

Ежедневных 30 мин. занятий физическими упражнениями достаточно, чтобы организм нормально развивался и имел высокую работоспособность, а упражнений существует великое множество: легкая атлетика, плавание, лыжи, баскетбол, волейбол, футбол и т. п. Главное, чтобы они давали адекватную нагрузку на сердечно-сосудистую систему, чтобы в работе участвовало больше мышц и суставов. Оценка должна быть не за результат, а за время оздоровления: я принимаю нормативы по продолжительности выполнения физических упражнений, а не по их результату». (Михаил Логачев, г. Железногорск-Илимский Иркутской области. По материалам газеты «Спорт в школе», № 05/2008.)

А вот еще одна интересная точка зрения:

«Физкультура, или ФИЗ-КУЛЬТ-У-РА.

ФИЗ – физическая, телесная, грубая.

КУЛЬТ – поклонение, следование, определенный ритуал или последовательность выполнения, методика, путь.

У – принадлежность к чему-либо.

РА – солнце, свет, энергия (для всего живого).

ФИЗ-КУЛЬТУРА – телесный энергетический путь (культура тела). Путь увеличения и сохранения энергии с помощью телесных (физических) упражнений. Итак, физкультура – это путь к здоровью с помощью физических упражнений. Путь (или культ) в данном случае означает методику тренировок, позволяющую укреплять здоровье. Цель физкультуры – здоровье. Ее девиз: «Главное – не победа, а участие». Главное – выйти на старт и получить удовольствие от телодвижений, превратив все действо в пРАздник (энергетический день, или день восстановления энергии). На празднике никто не спорит, и там нет проигравших». (Виктор Лепешкин. По материалам газеты «Спорт в школе», № 17/2006.)

Итак, вывод напрашивается сам собой:

Физкультурой надо заниматься, и не меньше тридцати минут в день. Поскольку в школе на нее отводится мало времени, нужно заниматься самостоятельно.

И не только для физического здоровья. Общеизвестно, что спорт позволяет тренировать не только тело, но и дух. Вот что говорит по этому поводу Вячеслав Фетисов, руководитель Федерального агентства по физической культуре и спорту РФ, легендарный хоккеист:

«Спорт воспитывает качества успешного человека. Умение преодолевать себя, играть по правилам, взаимодействовать с коллективом, ставить задачу и выполнять ее – то, что сегодня необходимо любому парню, девушке, стремящимся чего-то достичь. Спорт – спрессованная модель жизни».

Отличник в спортзале

Нам осталось выяснить, какие требования нужно выполнять, чтобы иметь отличную успеваемость по предмету «физическая культура». Работая над этой главой, я поговорил с учителями физкультуры и выяснил, что требований не так уж много и они вполне выполнимые:

1. Посещаемость. Учителя физкультуры – невероятно дисциплинированные люди и того же требуют от учеников. Мало кто из учителей так трепетно относится к посещаемости своих уроков.

2. Активность на занятиях. На других уроках можно подремать на задней парте, укрывшись за широкими спинами одноклассников. На уроках физкультуры этот номер все равно не пройдет. Так что не стоит зевать во весь рот. Лучше уж постараться, сделать счастливое лицо и наполнить тело бодростью. Это поможет вам установить с физруком деловой положительный контакт.

3. Участие в соревнованиях. Самый надежный способ завоевать сердце учителя физкультуры – принимать активное участие в соревнованиях и побеждать на них. Конечно, этот путь не самый легкий. Но и его можно пройти, если записаться в спортивную секцию и сконцентрировать все усилия на одном из видов спорта.

4. Спортивная форма одежды. О важности школьной формы мы еще поговорим особо, сейчас речь идет о форме одежды для уроков физкультуры. Правило здесь одно и простое: надевать то, что требует учитель.

А теперь вперед! К спортивным победам, друзья!

Баба-ЕГЭ

Каждый год в школе, где я работаю, проходит церемония посвящения в лицеисты. К этому торжественному дню каждый класс готовит концертный номер. Сначала выступают наши «малыши»-девятиклассники, затем десятые классы, и напоследок на сцену выходят будущие выпускники – одиннадцатиклассники. И какой бы номер ни шел, ребята обязательно упомянут о ЕГЭ, Едином государственном экзамене. Однажды они даже написали и поставили пьесу, в которой одним из главных действующих лиц была Баба-ЕГЭ, злобная старуха, рядом с которой Баба-яга – сущий ангел.

Вот как меняются времена и нравы. Раньше детишек стращали Бабой-ягой, теперь их с первого класса пугают сдачей ЕГЭ, причем пугают все – учителя, родители, старшие братья и сестры, друзья и подружки. ЕГЭ теперь главный кошмар нашей жизни. Экзамена боятся школьники и родители. И даже учителя боятся: если кто-то из их учеников получит на ЕГЭ двойку или большинство учеников нахватают тройки, педагогическому престижу будет нанесен непоправимый урон.

Были даже смертельные случаи. Честное слово.

Я и сам каждый год трясусь за своих учеников и облегченно вздыхаю, когда экзамен проходит. Нелегкое испытание. А уж родители, переживая и нервничая, точно теряют не один год своей жизни.

Что же это за страшное испытание, которого все так боятся?

Заглянем на официальный информативный портал Единого государственного экзамена http://www.ege.edu.ru и узнаем подробности.

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) является основной формой итоговой государственной аттестации в школе для всех выпускников школ Российской Федерации…

Обязательными являются два экзамена в форме ЕГЭ: русский язык и математика. По этим предметам нужно набрать не ниже минимального количества баллов. Кроме того, утверждены еще 14 предметов, которые можно добровольно сдать в форме ЕГЭ. Баллы, полученные при сдаче экзаменов по обязательным и добровольным предметам, заносятся в свидетельство о ЕГЭ.

Каждый, кто сдает экзамены, независимо от результата, постигает самую важную в жизни науку – умение не сдаваться в трудной ситуации и, даже провалившись, вдохнуть полной грудью и идти дальше.

Экзамен, как вы знаете, проводится с использованием заданий стандартизированной формы. Такие задания могут быть трех типов. Первый: выбрать правильный ответ из четырех предложенных. Второй: дать короткий свободный ответ (словосочетание или число). Третий: дать развернутый свободный ответ (написать обоснование, математический вывод, эссе, доказательства, изложение собственной позиции).

Вот, по сути, и все. Создатели портала ЕГЭ приводят шесть мифов об экзамене, которые сами же и опровергают. Почитайте, необоснованных страхов сразу станет меньше. Но нас с вами интересуют не столько страхи, сколько ответ на главный вопрос:

Как подготовиться к Единому государственному экзамену и успешно сдать его?

Начнем с подготовки.

Я живу и работаю в одном из пяти «экспериментальных» регионов, у нас ЕГЭ проводится уже семь лет. Так что опыт подготовки к экзамену у меня есть. И на основании этого опыта я могу сказать: первое, что нужно сделать, – перестать бояться предстоящего экзамена.

Надо просто изменить точку зрения на экзамен. Ведь что такое экзамен? В переводе с латыни – испытание. Главная особенность ЕГЭ в том, что это испытание проводится вне школы, независимо от нее.

А значит, оценка испытуемому дается объективная. И ЕГЭ надо не бояться, а желать – как долгожданной возможности испытать себя, доказать самому себе и окружающим, то ты чего-то стоишь. Психологическое отношение должно быть таким:

Для отличника Единый государственный экзамен то же самое, что Олимпиада для спортсмена, – это возможность показать себя.

Вы когда-нибудь видели спортсмена, который боится соревнований? Нет, Олимпиаду спортсмены ждут! Для них это шанс показать свои лучшие достижения, получить золотую медаль. Вот с таким же настроением и отличник должен относиться к Единому государственному экзамену.

Отличник должен начинать готовиться к ЕГЭ начиная с пятого класса. В начале десятого класса подготовка должна быть уже систематической и целенаправленной: нужно готовиться к сдаче экзаменов по тем предметам, которые нужны для поступления в выбранный вуз.

Спортсмен готовится к Олимпиаде четыре года. И отличник должен готовиться к ЕГЭ заранее. В передовых школах экзамены проводят каждые полгода начиная с пятого класса. Это суворовская тактика: тяжело в учении, легко в бою.

К сожалению, многие начинают готовиться к ЕГЭ только в одиннадцатом классе, самые отчаянные – за полгода до экзамена. Скажу сразу, что никогда не видел высоких результатов при таком подходе. А низкий результат ЕГЭ лишает вас главного – возможности выбирать вуз. Отличник же должен выбирать лучшее.

Следовательно, о регулярных, систематических занятиях надо вспоминать не за пять месяцев до экзамена, а как минимум за полтора года до него – в сентябре десятого класса. К этому времени желательно уже определиться с выбором вуза.

Я не хочу сказать, что выбор вуза – дело простое. Это жизненный выбор, его легче сделать тому, у кого есть цель в жизни. Среди школьников таких очень мало – пять процентов. Остальные не знают, чего хотят, тянут с выбором, теряют время, а в одиннадцатом классе хватаются за то, что легче, доступнее и потом всю жизнь плывут по течению.

Поэтому первый совет для школьников будет таков: определи свою жизненную цель и начинай идти к ней как можно раньше. Не зависит вся жизнь от выбора, сделанного в десятом классе. Всегда и все можно переиграть. Даже в сорок лет можно изменить свою жизнь. Но все же хотелось бы добиться успеха раньше.

Второй совет: нацель всего себя именно на те предметы, которые нужны для поступления в нужный вуз. Чем раньше, тем лучше. Время – это нужные и прочные знания. Не теряй его.

Третий совет: используй все формы для получения и закрепления нужных знаний. Факультативы, спецкурсы, олимпиады, школьные конференции – все должно служить одной цели: освоить нужный школьный предмет. Если денежные средства родителей позволяют, обратись к репетитору.

Кстати, о репетиторах

Как учитель хочу предупредить, что, надеясь на репетиторов, многие ученики попадают в ловушку. Сколько я повидал одиннадцатиклассников, которые плохо слушали на уроках, не интересовались текущей темой, а на вопрос, в чем дело, пренебрежительно махали рукой:

– Неинтересно. Я с репетитором другое изучаю. И вообще, ваши уроки мне не нужны. Я занимаюсь самостоятельно. Вот увидите, по ЕГЭ у меня будет не меньше девяноста пяти баллов.

Они настолько верят в силу репетиторства, что начинают плохо работать на уроках в школе и скатываются в яму неуспеваемости. В итоге они получают низкую оценку и в аттестате, и на экзамене.

Не надейтесь на репетиторов! Занимайтесь в школе, следите за успеваемостью. Если необходимы дополнительные занятия – ищите репетиторов среди школьных учителей, имеющих хорошую репутацию. Обратите внимание: с репетитором нужно заниматься по школьной программе.

Многие родители считают, что лучшие репетиторы – работники вузов. Это не всегда так. В большинстве случаев вузовские работники преподают предмет не в соответствии со школьной программой, о которой они и представления не имеют, а по вузовской усложненной программе. Они дают массу лишних знаний, которые на ЕГЭ не проверяются. Получается та же история, что и с толстым «Пособием для подготовки к поступлению…»: знаний много, а толку нет. А ведь деньги за занятия приходится платить немалые. Поэтому умные и опытные родители стараются найти репетиторов среди школьных учителей, имеющих хорошую репутацию и солидный список сдавших и поступивших.

Очень многие надеются на так называемые черные методы сдачи ЕГЭ. Да, есть и такие. И они работают. До поры до времени даже я не догадывался об их существовании. Только удивлялся, когда видел, что дети, не блиставшие знаниями в школе, вдруг получали высокие баллы по итогам ЕГЭ.

Помню случай. Девочка Настя три года сидела на моих уроках на задней парте, училась на тройки, да и те получала с трудом. А ЕГЭ сдает один лучше другого. Я диву давался. Девочка-то – гений, вундеркинд. Как же я просмотрел такой талант?

Удивлялся я недолго. В день очередного экзамена мимо меня по школьному коридору вприпрыжку бежал Настин младший брат. На мой дежурный вопрос, куда это так торопится, мальчик простодушно ответил:

– Папа меня в машине ждет. Мы с ним сейчас будем Насте экзамен решать и по мобильному передавать.