Официальная и народная медицина. Самая подробная энциклопедия Ужегов Генрих

Зоб токсический (базедова болезнь, тиреотоксикоз)

Базедова болезнь – одно из самых распространенных эндокринных заболеваний. У женщин встречается в 4–5 раз чаще, чем у мужчин. Тиреотоксикоз может развиться в любом возрасте, но чаще всего поражает людей 20–40 лет.

Заболевание обусловлено повышением функции щитовидной железы и поступлением в кровь избыточного количества ее гормонов.

Одним из самых важных факторов, определяющих возникновение и развитие болезни, является фактор нервного стресса, нервнопсихический.

Базедова болезнь характеризуется основной триадой симптомов: зоб, пучеглазие, сердечно-сосудистые нарушения. Частота пульса у больных резко увеличена (до 140 вместо 72). В тяжелых случаях она достигает 160 ударов в одну минуту и усиливается при физической нагрузке. Пульс у больных обычно мягкий, часто наблюдаются аритмии и экстрасистолии (добавочные удары пульса).

Изменения со стороны нервной системы заключаются в нарушении сна, повышенной раздражительности и дрожании пальцев рук.

Кожа у больных тиреотоксикозом влажная, они худы, температура обычно бывает повышена до 37,2—37,4 °C.

Народная медицина советует

При всех заболеваниях щитовидной железы в организм должно вводиться максимальное количество витаминов. Полезны отвары крапивы, ягод смородины, настои шиповника. Также больным рекомендованы салаты из овощей и фруктов, чай из листьев и побегов смородины, вишни, клубники.

Лучшее местожительство для больных с тиреотоксикозом – у моря, где воздух насыщен парами йода.

Приготовьте сбор 1 :

• листья ореха грецкого – 10

• листья крапивы двудомной – 10

• корень валерианы – 5 г

• корень солодки – 10 г

Две столовые ложки измельченного сбора залейте 500 мл воды, кипятите две минуты на слабом огне, настаивайте ночь. Утром процедите и выпейте мелкими глотками в течение дня.

Сделайте состав : возьмите в равных частях порошок гречневой крупы, измельченные плоды грецкого ореха, гречишный мед, смешайте. При тиреотоксикозе 2—3-й степени один раз в неделю ешьте только этот состав. Чай и воду пейте по потребности. Курс лечения – 2 месяца.

Чай с цветками картофеля, если его принимать постоянно три раза в день, значительно улучшает общее состояние при диффузном токсическом зобе. Курс лечения – 2 месяца.

Для улучшения сна больным тиреотоксикозом рекомендуется принимать настои и отвары мелиссы, валерианы лекарственной, отвар корня пиона и т. д.

При усиленном сердцебиении и возбуждении принимают плоды боярышника (1 столовую ложку на стакан кипятка. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте по 200 мл утром и на ночь).

Жидкий экстракт боярышника принимайте по 20 капель 3 раза в день.

Настойку боярышника пейте по 30 капель 3 раза в день.

Плоды фенхеля применяются как профилактическое и лечебное средство при гипертиреозе. Принимайте в любом виде несколько раз в день.

Приготовьте сбор 2:

• трава спорыша

• корень окопника

• корень лопуха

Всего возьмите по 4 столовые ложки, измельчите. 1 столовую ложку смеси, залейте стаканом кипятка, кипятите 15 минут на водяной бане, настаивайте 1 час при комнатной температуре, процедите. Пейте по 200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Орех грецкий. Спиртовую настойку грецкого ореха (1 стакан измельченных перегородок залейте 300 мл спирта. Настаивайте 7 дней в темном месте. Процедите) принимайте по 40 капель 1 раз в день (при зобе).

Настойку можно готовить из зеленых грецких орехов. 50 г зеленых грецких орехов залейте стаканом спирта, настаивайте в темном месте 21 день, периодически встряхивая, процедите. Принимайте при диффузном токсическом зобе по 1 чайной ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Ядра зрелых грецких орехов полезны при базедовой болезни.

Лапчатка прямостоячая (серебристая). 1 столовую ложку сухой травы залейте 200 мл водки и настаивайте в темном месте 21 день, ежедневно встряхивая содержимое. Процедите. Пейте по 1 чайной ложке 3 раза в день при узловом зобе 2—3-й степени.

Одновременно делайте компрессы на шею: 2 ст. ложки несоленого растопленного внутреннего свиного сала смешайте со столовой ложкой порошка сухой травы полыни горькой. Компресс держите 40 минут за 1 час до сна. Курс лечения 1,5–2 месяца.

Можно готовить настой из сухих листьев ореха (1 ст. ложка сухих листьев на стакан кипятка. Настаивайте 1 час, процедите) и пить его как чай 3 раза в день по 200 мл.

Приготовьте сбор 3:

• корень марены красильной – 40 г

• корень мыльнянки – 40 г

• корень солодки – 20 г

Все измельчите. Состав залейте 1 литром воды, кипятите на водяной бане 15 минут. Охлаждайте при комнатной температуре 1 час, процедите. Пейте по 200 мл 3 раза в день за 30 минут до еды.

Салат полевой. При тиреотоксикозе пейте по 1 столовой ложке утром и на ночь.

Приготовьте сбор 4:

• корни лопуха большого – 1 часть

• кора окопника лекарственного – 1 часть

• трава пустырника – 2 части

• трава горца птичьего – 2 части

• цветки боярышника колючего – 2 части

Все смешайте, измельчите. Залейте 500 мл воды, кипятите 5 минут в закрытой посуде, настаивайте два часа, процедите. Принимайте по 100 мл 3 раза в день за полчаса до еды.

Ландыш майский. Применяется при базедовой болезни и различного рода неврастениях. Действие усиливается, если смешать его с пустырником в равных долях:

• майский ландыш (цветки) – 3 ст. ложки

• пустырник (трава) – 3 ст. ложки

Все измельчите, залейте двумя стаканами воды, кипятите 3 минуты, настаивайте 1 час, процедите. Пейте по 1 столовой ложке 3 раза в день.

Настойку майского ландыша смешайте с настойкой пустырника (аптечные препараты) в равных количествах. Пейте по 20 капель 3 раза в день.

Ятрышник мужской. Порошок из корней принимайте при тиреотоксикозе по 1 г 3 раза в день.

Капуста огородная. Свежий или кислый сок капусты улучшает процессы обмена в организме (особенно обмен жиров и углеводов). Принимайте 2–3 раза в день по 100 мл.

Морскую капусту принимайте в виде салата 2 раза в неделю.

Будра плющевидная. При тиреотоксикозе принимайте отвар листьев растения (1 столовая ложка сухих листьев на стакан кипятка. Кипятите 3 минуты, настаивайте 1 час, процедите) по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды.

Настойка. Две столовые ложки сухих листьев залейте 300 мл водки. Настаивайте 7 дней в темном месте. Процедите. Пейте по 30 капель 3 раза в день перед едой.

Кресс водяной (жеруха водяная). Свежие листья растения добавляйте в пищу, готовьте из него салаты. Помогает при заболеваниях щитовидной железы, анемии и кожных заболеваниях.

Морковь. Как свежая морковь, так и ее сок применяются для лечения тиреотоксикоза. Сок пейте по 100 мл 3 раза в день в течение месяца, морковь можно есть в неограниченном количестве. Морковь и ее препараты улучшают углеводный и минеральный обмен в организме.

Плоды фисташки. При базедовой болезни полезно ежедневно принимать по 100 г плодов фисташки.

Сосна, ель, кедр. Соберите свежие иголки этих деревьев и приготовьте отвар (30 г свежих игл на 300 мл воды). Кипятите 5 минут, процедите, добавьте сахар или мед по вкусу. Выпейте в течение дня маленькими глотками.

Репяшок. Применяют в виде отвара из травы с листьями, цветками и плодами.

1 столовую ложку измельченного сырья залейте стаканом кипятка, кипятите 10 минут. Принимайте по 50 мл 3–4 раза в день, запивая молоком.

При заболеваниях щитовидной железы, а также при всех эндокринных нарушениях в организме пейте серебряную воду с концентрацией серебра 20 мг/л по две столовые ложки 3 раза в день за 20 минут до еды. Курс лечения – 2–3 месяца. Серебряная вода регулирует эндокринные процессы в организме.

Для приготовления серебряной воды в домашних условиях надо иметь батарейку или аккумулятор, дающий постоянный ток напряжением 3—12 В, либо выпрямитель на то же напряжение и кусочек чистого серебра. Обычно в качестве серебра используют серебряные полтинники выпуска до 1920 года или дореволюционные монеты.

Кусочек серебра соедините проводком с положительным полюсом источника тока и погрузите в стакан с водой.

Надо следить, чтобы контакт с водой имело только серебро, но ни в коем случае не проводок. В противном случае получится не серебряная вода, а смесь ее с тем материалом, из которого сделан проводок.

К другому полюсу источника тока подключите такой же проводок, конец которого просто опустите в воду на небольшом расстоянии от серебряной пластинки.

Наиболее эффективные условия получения серебряной воды: расстояние между электродами 5 —12 мм, плотность тока —

Старинные народные рецепты лечения тиреотоксикоза:

«Прикладывать всякие два дня следующий пластырь: взять сурику четверть фунта (100 г), воска, мыла, сапожного вара, мелко искрошенных, по полфунта (200 г), топленого мозга из костей 12 золотников (50 г) и столько же макового масла, растопить на вольном огне, мешая часто; после, отняв от огня, как станет простывать, всыпать в оную смесь травы молодила, болиголова, игл казацкого можжевельника по 5 золотников (20 г) в порошке, корня кирказона, ситного хлеба, аврана, семена тмина по 4 золотника с половиною (18 г). Мешать долго все вместе, пока не остынет; и беречь для употребления. Ежели же какой травы или корня нет, то можно без них обойтись, а для пропорции положить какой-нибудь из упомянутых трав вдвое».

Сок пустырника. Свежий сок пустырника принимайте по 40 капель (на ложку воды) 3 раза в день до еды. Для консервации сока пустырника на зиму смешайте его со спиртом (2 части сока на 3 части спирта). Держите в холодильнике.

Цикорий обыкновенный. Обладает тиреостатическим действием (уменьшает количество гормонов щитовидной железы в крови). Две чайные ложки измельченных корней на два стакана воды. Кипятите 3 минуты, настаивайте 1 час, процедите. Всю дозу разделите на шесть равных частей и примите в течение двух дней.

Больным тиреотоксикозом, или зобом, рекомендуется есть как можно больше морской рыбы, так как она содержит большое количество йода.

Картавочная трава (зобник). 2–3 щепотки сухой травы настаивайте в стакане кипятка 1 час. Процедите. Пейте по стакана 3 раза в день.

Зюзник. Для лечения тиреотоксикоза применяется настой травы: 1 столовая ложка сухой травы на 200 мл кипятка. Настаивайте 1 час, принимайте по 200 мл в течение Дня.

Для местного лечения зоба:

• каждое утро и вечер прикладывайте к зобу листья конопли, толченные с ее семенами;

• прикладывайте к зобу размазню, приготовленную из листьев болиголова пополам с тертой сырой морковью;

• прикладывайте к зобу два раза в день размазню из тертой моркови пополам с мукой. В размазню добавляйте конские бобы и небольшое количество тмина.

При тиреотоксикозе принимайте

3-4 раза в день по столовой ложке сока плодов хурмы, консервированной 20 %-ным спиртом.

Средства официальной медицины

Раньше смертность при тиреотоксическом зобе составляла 25–30 процентов. В настоящее время в результате применения современных лекарственных средств она снижена до 6 процентов. После оперативного лечения смертность снижается до 1 процента.

При выраженной форме тиреотоксикоза больные не способны ни к физическому, ни к умственному труду, поэтому лечить их надо в условиях максимального физического и психического покоя. В начальных стадиях болезни больным назначают препараты йода (люголевский раствор от 1 до 15 капель три раза в день после еды, йод). Проводят 5–6 таких курсов с интервалами в 20 дней. Из других лекарственных препаратов дают Бетазин, Дийодтирозин, 6-метилтиоурацил, Мерказолил и др.

В комплексное лечение больных тиреотоксикозом входит также применение таких препаратов, как бромиды, сердечные средства, резерпин, витамин В12, инсулин, глюкоза, половые гормоны и т. д.

При резком прекращении лечения у больных может наступить тиреотоксический криз, что требует экстренной госпитализации.

Очень важное значение в лечении базедовой болезни имеет хирургическое вмешательство. После него трудоспособность восстанавливается у 80–85 процентов больных.

Санаторно-курортное лечение показано только после устранения основных симптомов болезни. Больным рекомендуются курорты Кавказа и Крыма, но только в прохладное время года.

Зоб эндемический

Эндемический зоб представляет собой увеличение щитовидной железы у жителей определенных географических районов. Встречается эндемический зоб на Кавказе, в Чувашии, в Прибалтике, Забайкалье, в отдельных районах Сибири и Дальнего Востока. В последнее время большое количество больных стало появляться в Санкт-Петербурге и прилегающей к нему области.

Если нормальный вес щитовидной железы 35 г, то при щитовидном зобе он увеличивается до 60 г и больше.

Эндемическим зобом чаще всего болеют дети и подростки до 15 лет, затем частота заболевания уменьшается. У мужчин эндемический зоб встречается в 5–7 раз реже, чем у женщин.

Развитие эндемического зоба можно объяснить йодной недостаточностью, которая встречается в некоторых районах нашей страны. Человек получает йод из пищи и воды. Если в воде и почве йода не хватает, то организм реагирует на это увеличением (гиперплазией) щитовидной железы. Особенно быстро развивается зоб в тех районах, где в почве и воде не хватает йода, но много солей фтора и кальция.

Зоб, если он не досигает больших размеров, не всегда сопровождается патологическими изменениями в организме. При увеличении его появляются явления токсикоза, а также симптомы сдавления трахеи и гортани. Больные обычно жалуются на затруднение дыхания, осиплость голоса, сухой кашель, приступы удушья (особенно при изменении положения тела). Иногда приступ удушья возникает ночью и может наступить расстройство дыхания, угрожающее жизни (из-за спадания стенок трахеи). В это время наблюдается одышка, синюшность (цианоз) слизистых, сухой приступообразный судорожный кашель, тахикардия. Все эти явления напоминают приступ бронхиальной астмы и часто даже врачи не всегда ставят правильный диагноз.

При сдавлении пищевода зоб может вызвать расстройство глотания.

При сдавлении зобом сонных артерий и яремных вен могут наблюдаться явления расстройства кровообращения: больные жалуются на ощущение напряжения в голове при наклоне туловища и отмечается напряжение и переполнение кровью вен шеи.

Зоб больших размеров может вызвать изменения в сердце, оно увеличивается в размерах («зобное сердце») в результате застоя в малом круге кровообращения, вызванного расстройством дыхания и сдавливанием глубоких сосудов шеи.

Различают три вида зоба: эутиреоидный, гипертиреоидный и гипотиреоидный. Каждый из этих видов имеет свои особенности, но следует отметить, что эутиреоидный зоб не сопровождается изменениями функции щитовидной железы.

Различают горную и равнинную разновидность зоба. При первой чаще встречаются узловые формы зоба с наклонностью к гипотиреозу. При второй – чаще наблюдаются диффузные формы с гипертиреозом (диффузный токсический зоб).

При диагностике такого заболевания как эндемический зоб следует учитывать такие факторы, как эндемичность по зобу в месте постоянного проживания, увеличение размеров щитовидной железы и симптомы токсикоза.

Важнейшими профилактическими мероприятиями при эндемическом зобе являются:

• добавление в пищу йодированной поваренной соли (йодированная соль содержит 10 г йодистого калия на 1 тонну соли);

• профилактика в школах среди детей (детям дают йодированные конфеты. 1 конфета содержит 1–2 мг йодистого калия);

Народная медицина советует

При зобе полезно обтирать ежедневно шею и область зоба сырым порошком коры дуба или свежей корой дуба. Ожерелье из коры дуба можно привязать к шее и носить до уменьшения размеров зоба.

Чай китайский. Содержит большое количество витаминов С и Р. Витамин Р подавляет функцию щитовидной железы при ее увеличении. Болгарская народная медицина применяет китайский чай для лечения тиреотоксикоза и зоба.

Для профилактики зоба (особенно в семьях или районах, неблагополучных по зобу) рекомендуется есть зрелые яблоки в большом количестве и черноплодную рябину (нет ни одного растения с таким большим содержанием йода, как черноплодная рябина): 1 кг рябины на 1 кг сахара. Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день. Рецепт рекомендован тибетской медициной при зобе и атеросклерозе.

При увеличенной щитовидной железе (зоб, тиреотоксикоз) натрите на терке лимоны с кожурой, но без семян, и апельсины. Добавьте по вкусу сахарный песок. Смесь принимайте по 1 столовой ложке 3 раза в день за полчаса до еды.

Каперсы колючие. В Средней Азии и на Кавказе плодами каперсов лечат зоб. Их применяют как внутрь (с пищей), так и наружно – в виде компрессов из измельченных плодов. Компресс кладется на область шеи на 40 минут за час до сна.

Народная медицина советует натирать зоб плацентой. Только что вышедшим теплым последом натирают зоб два раза в неделю.

Больным, страдающим заболеваниями щитовидной железы (зоб, базедова болезнь), народная медицина советует носить на шее нитку янтаря.

При зобе нужно стараться избегать напряжения мышц шеи, а женщинам рекомендуется следить за менструациями, так как их нарушение ухудшает общее состояние больных.

Приготовьте сбор :

• семена льна – 60 г

• бурые водоросли – 60 г

• трава донника – 60 г

• трава вероники – 50

Все смешайте, измельчите. Столовую ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте 1 час, процедите. Принимайте по

1 столовой ложке 3 раза в день.

Тактика лечения эндемического зоба во многом зависит от степени увеличения щитовидной железы и состояния ее функции. При небольшом увеличении размеров железы (зоб первой степени) обычно ограничиваются назначением йодида калия (обязательно прерывистым курсом) и продуктов, богатых йодом.

Средства официальной медицины

При снижении функции щитовидной железы назначают синтетические аналоги тироидных гормонов (Левотироксин, Эутирокс) или комбинированных препаратов (Тиреотом), под контролем содержания гормонов щитовидной железы в крови.

Если форма зоба узловая, узлы большие или быстрорастущие, приводящие к сдавлению окружающих органов, проводится хирургическое лечение зоба. После операции назначаются гормоны щитовидной железы для блокирования по механизму обратной связи Тиреотропина и предупреждения рецидива зоба.

При эндемическом зобе полезны йодистые минеральные воды.

Основными курортами с йодистыми минеральными водами являются: Чартак, Нальчик, Серегово, Шихово, Усть-Качка и др.

Зрение: как его сохранить и улучшить?

Глаза – зеркало внутреннего мира человека, в них отражается все разнообразие его душевного и физического состояния: радость, недовольство, депрессия, болезни внутренних органов, последствия различных злоупотреблений и неправильного образа жизни, физическое перенапряжение.

Если присмотреться, то можно заметить, что дети непрерывно двигают глазами, тогда как взрослые поворачивают голову, чтобы увидеть предмет, находящийся в стороне. Таким образом, у взрослых людей глазные мышцы лишаются хороших укрепляющих движений, у них слабеет и значительно ухудшается периферическое зрение.

Больше всего глаза устают от длительного чтения и постоянного однофокусного расстояния. Надо постараться избавиться от этой привычки, создавать перемену в работе глаз, выходить на воздух, тренировать мускулы глаз, пристально вглядываться в горизонт, рассматривать в голубом небе облака. Зелень деревьев и холмов – самое лучшее тонизирующее средство для глаз.

Усталые глаза можно оживить промыванием с последующим прикрытием ладонями на несколько минут. В диету нужно включать побольше морковного сока, яблок, сельдерея, капусты, петрушки, редиски. Подвергайте ваши глаза воздействию солнечных лучей, конечно, прикрыв веки. Сидите, повернув лицо к солнцу, и медленно двигайте головой из стороны в сторону, ощущая тепло солнечных лучей.

Для человека важное значение имеет цвет, так как он создает определенное настроение. Цвет может способствовать процессу лечения больных. Так, голубой цвет оказывает благотворное влияние на больных с температурой, фиолетовый успокаивает беременных женщин, желтый и красный способствуют усилению кровообращения, а голубой и белый снижают артериальное давление.

Каждый цвет вызывает в мозгу человека особую реакцию. Голубой сообщает чувство покоя и удовлетворенности. Темно-голубой – чувство безопасности. Такую же реакцию вызывает и зеленовато-голубой цвет.

Красный и желтый цвета ассоциируются с солнечным светом и огнем домашнего очага. Сочетание зеленого с белым создает ощущение чистоты, фиолетового с зеленым – пышности и изысканности. Стены темно-синего цвета вызывают обычно агрессивное настроение. Фиолетово-синие придают неуверенность и сумрачность. Оранжевый цвет действует на нас возбуждающе. Желтый цвет – светлый, как солнечный день, рождает радость. Розовый цвет расслабляет.

Офтальмологи разработали методики цветового лечения некоторых глазных болезней. Физиологические опыты с людьми показали, что действие зеленого цвета снижает внутриглазное давление, способствует нормальному наполнению кровью кровеносных сосудов.

Общие рекомендации по лечению и профилактике

• Не читайте лежа в постели перед сном. Внезапное прекращение чтения и засыпание приводит к напряженному состоянию глаз во время сна.

• Для тренировки глаз используйте спортивные игры: настольный теннис, бадминтон, гандбол. Регулярные занятия спортом и спортивные игры без очков дадут заметное улучшение зрения.

• Не забывайте менять очки на более слабые. По мере улучшения состояния глаз и развития зрения глазные яблоки вернутся на свое место в орбите. Солнце нормализует слезотечение и придаст блеск белку глаз и их роговой оболочке. Оно также усиливает окраску роговой оболочки.

• В кино садитесь на 2 или 3-й ряд в центре зала и наблюдайте за теми изменениями, которые происходят с вашим зрением за период занятий. Изображение вначале будет трудноразличимым, но если вы не будете забывать о моргании и будете путешествовать взглядом по всему экрану, то вскоре детали изображения на экране станут более четкими. На первых порах очки надевайте к концу сеанса в случае крайней необходимости (при усталости глаз), а затем по мере улучшения зрения постепенно отказывайтесь от них.

• Для укрепления ослабленных глаз полезно смотреть вдаль, рисовать взглядом в небе различные фигуры, а также фиксировать взгляд на дальних предметах, рассматривать облака, восход и закат солнца.

В настоящее время учеными разных стран разработаны и совершенствуются методики сохранения и улучшения зрения. Одна из них, система Брэгга, включает в себя следующие положения.

1. Стимуляция глаз с помощью холодной и горячей воды.

2. Специальные упражнения по глубокому дыханию, которые увеличивают количество крови, поступающей к глазу.

3. Упражнения для релаксации глаз, снимающие напряжение.

4. Питание, необходимое для здоровых глаз.

Витамины, полезные для глаз

Витамин А (морковь, томаты, сладкий картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты морских водоемов, семечки подсолнуха, пивные дрожжи).

Витамин С. Его много в шиповнике, облепихе, смородине, крыжовнике, лимонах, листовых овощах, яблоках, ананасах, шпинате.

Витамин B1 (тиамин). Большое количество его содержится в кукурузе, орехах, в пивных дрожжах, полированном рисе и меде.

Витамин В2 (рибофлавин). Содержится в листовых овощах, яблоках, пивных дрожжах, полированном рисе.

Витамин В6. Источники его – капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.

Витамин В12. Больше всего витамина В12 содержится в винограде, яичном желтке, чернике, финиках, черносливе, петрушке, абрикосах.

Для жизнедеятельности глаз, как и любого другого органа нашего тела, нужен калий. Много калия содержится в яблочном уксусе, абрикосах и меде.

Температурная стимуляция глаз

Возьмите два больших куска ткани. Один опустите в горячую воду (которую можно только терпеть), другой – в ледяную. Выньте ткань из горячей воды и приложите к глазам на 1 минуту. Затем приложите к глазам ткань, смоченную холодной водой, тоже на одну минуту. Упражнение повторите 4–5 раз. Вытрите глаза.

Дыхание, стимулирующее приток крови к глазам

Выйдите на свежий воздух или откройте окно. Перед упражнением несколько раз глубоко вдохните. Теперь ваша кровь готова направить кислород к глазам. Глубоко вдохните, задержите дыхание, не выдыхая, согнитесь в талии и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Теперь кровь, обогащенная кислородом, идет к голове и к глазам, удаляя яды и отбросы. Стойте в таком положении, медленно считая до пяти. Упражнение повторите несколько раз.

Как расслаблять глаза

Основное в этой процедуре – получение солнечных лучей. Делать это упражнение следует на открытом воздухе или перед распахнутым окном, подставляя лицо лучам солнца. Стойте с закрытыми глазами 3–5 минут с обращенным к солнцу лицом. Солнечные лучи имеют большую терапевтическую ценность как для больного, так и для здорового глаза. Человеческий глаз приспособлен функционировать в основном при свете. Солнечный свет помогает улучшить зрение. У людей, которые проводят большую часть времени в помещении без солнца, зрение постепенно ухудшается.

Упражнения для больших мускулов глаз

Выполняйте упражнения стоя, расслабившись.

Важно, чтобы была хорошая осанка. Смотрите вперед, повернув лицо в одном направлении.

1. Смотрите на потолок, не двигая головой или телом, затем переведите глаза к полу. Не торопитесь, но и не делайте упражнение слишком медленно.

2. Двигайте глазами из стороны в сторону, сначала глядя как можно дальше вправо, затем как можно дальше влево, не двигая головой или телом.

3. Взгляните в правый верхний угол комнаты, затем в нижний левый. Сделайте это 10 раз. Затем сделайте движение глазами из верхнего левого в нижний правый угол комнаты 10 раз.

4. Представьте себе очень большой обруч. Обведите его глазами справа налево. То же сделайте в другом направлении. Не двигайте головой, двигайте только глазами.

Комплекс упражнений для глаз доктора Бейтса

Эти упражнения надо делать после пробуждения, перед тем, как вы встанете с постели.

1. Потянитесь в постели и поперекатывайтесь с боку на бок, – глубоко дыша во время выполнения упражнения.

2. Широко раскройте рот и глаза 4 раза.

3. Крепко зажмурьтесь 6 раз, затем сделайте 12 легких морганий, чтобы подготовить веки к работе на целый день.

4. Закройте глаза и используйте нос как удлиненную ручку, пишите им что-нибудь в воздухе. Пишите названия стран, цветов и т. д. «Письмо носом» можно использовать как первую помощь при появлении напряжения в ходе дня, где бы оно ни возникло. Держите глаза во время выполнения «письма носом» неплотно прикрытыми, и под веками начнутся непроизвольные движения глаз с частотой около 70 раз в секунду. После того, как вы откроете глаза, зрение покажется вам яснее.

5. У сильно напряженных глаз тяжелые брови как бы спадают на ресницы. Сознательным усилием поднимите брови. Появились ли у вас какие-либо ощущения в

верхней части ушей? Старайтесь делать это до тех пор, пока ощущения не появятся. Теперь тренируйтесь так до тех пор, пока вы сможете воспроизвести такие же ощущения в ушах без подъема бровей и сморщивания лба. Когда вы сможете добиться этого, вся тяжесть автоматически поднимается с глаз, глаза избавятся от ее давления, и вы будете выглядеть на несколько лет моложе.

6. Теперь проделайте пальцевые повороты, держа палец перед своим носом. Выполняйте это упражнение до счета 25–30, попеременно открывая и закрывая глаза.

7. Пока вы еще лежите на спине, сделайте пальминг (закрыв глаза ладонями, постарайтесь расслабиться и увидеть идеально черный цвет) в течение пяти минут, подсунув под локти подушечку.

8. Когда вы встанете с кровати, сделайте большие повороты, надев тапочки или просто стоя босыми ногами на полу.

Хотя описание этих восьми упражнений кажется долгим, на их выполнение вам понадобится всего 10 минут. Вы будете удивлены тем, как мало времени надо, чтобы начать день со свежими силами.

Упражнения для глаз в течение дня

1.  Центральная фиксация – фокусируйте взгляд на любом предмете вдали или вблизи примерно в течение минуты. Смотреть надо не мигая до тех пор, пока не начнут течь слезы. Расстояние до предмета 48–50 см, поза удобная, расслабленная. Взгляд можно фиксировать на вершине пламени свечи, на небольшом черном кружочке, приколотом к стене. Чем меньше предмет для фиксации – тем лучше.

После нескольких месяцев тренировки на предмете можно перейти к созерцанию чистой воды. Налейте воду в красивую вазу и созерцайте около 10 минут центр отражения, созданного обычным светом. Вазу надо расположить так, чтобы фокус отражения был в центре тарелки, созерцать следует эту блестящую поверхность.

Прекрасным предметом центральной фиксации является созерцание различных предметов природы, таких как вода, небо, облака.

2. Созерцание носа. Сядьте и расслабьтесь. Шею держите прямо, глаза фиксируйте на верхушке носа. Созерцайте 1–2 минуты и затем закройте глаза. Повторите 2–3 раза.

3. Созерцание бровей. После минутного отдыха с закрытыми глазами фиксируйте глаза на месте меж бровей. Взгляд удерживайте 1–2 минуты. Закройте глаза для отдыха.

4. Созерцание правого плеча. Шею, тело и голову держите прямо и твердо. Фиксируйте взгляд на конце вашего правого плеча 1–2 минуты. Закройте глаза для отдыха.

5. Созерцание левого плеча. Выполнять, как и для правого, в обратную сторону.

Все перечисленные выше пять упражнений полезно комбинировать в один комплекс и выполнять ежедневно.

Выполнение их усиливает мышцы глазного яблока, естественную фиксацию и аккомодацию.

Народная медицина рекомендует

Для улучшения зрения ешьте траву портулака в виде салатов, пейте настои и отвары из нее, смазывайте глаза оливковым маслом.

Цветки сирени запарьте как чай (1 чайную ложку на стакан кипятка) и в течение 3–5 минут прикладывайте к глазам тампоны из марлевых салфеточек, смоченные напаром.

Проросшие картофельные ростки (особенно появляющиеся весной) высушите, настаивайте 1 столовую ложку в стакане водки (7 дней). Принимайте по 1 чайной ложке 3 раза в день после еды в течение месяца.

Шиповник коричный. Настой цветков шиповника (1 столовая ложка на стакан кипятка) применяется в народной медицине для промывания глаз и примочек (по 20 минут на ночь) при ослабленном зрении.

Настоем звездчатки средней (мокрицы) закапывайте глаза при помутнении роговицы.

Медвежий лук (черемша). При плохом зрении рекомендуется принимать в пищу как можно больше медвежьего лука в любом виде.

Очанка. При плохом зрении промывайте глаза два раза в день настоем этой травы или кладите на 20 минут 2 раза в день компрессы из ее настоя.