Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

������������������� ������. ��� ��������� � �������� ���� ����� �����

Elaine N. Aron

THE HIGHLY SENSITIVE PERSON

How to Thrive When the World Overwhelms You

� Elaine N. Aron, 1996, 1998, 2013

� ������� �., ������� �� ������� ����, 2013

� ����������, ������� �� ������� �����.

��� ������������� ������ �������-�������, 2014

����� �.

�3��C������������������ ������. ��� ��������� � �������� ���� / ����� �����; ���. �����. �. ��������.�� �.: ������ ������, ������-�������, 2014.�� 416 �.

ISBN 978-5-389-05931-3

����������� ������ (2012 ���)

� 1998 ����, ����� ��� ���� ����� ������� ������ ���� ����� � ����, � �������� � ��� ����� ����������� ��� ���������� ����������; ���� ������������ ���� ��� ������������ ����, ��� ����� ����� �������� ���� ��������������������, ����� ��� ����� ��������, � ���� ���� ������ ������������ � ������� ����. �� � ������ ����� ���������� �� ��� �� ��������, ������ ��� � 50 �������. ����� �������������������� ������ ���������� �� 14 ������, � ��� ����� ��������, ���������, ���������, �����, �����������, ���������� � ��. ������ � ��������������������� ��������� �� ������ ��������� ������� ���. � ��� ������ �������� ����� ������� �������� � ������� Psychology Today, ����� ���������� ��������� � Time � ������ ������� ��������, � ����� � ��������, ����������� ��������, �������� O Magazine, �� ������ ��� � �������������� ������ � ��������. � ��������� ����� ���������� ��������� ������������������� ����� ������������ ����� � ��� � ������, ���������� �������������� �� YouTube, �����, �������, �������������� ��������, ����� � ������������ ������ ������������� ��� ������������������� ����� � ��� �������, ��� � �� ����� ����������. ������� ����� ����������� �������� ��������� ���� �������� Comfort Zone (����� ��������) �� ����� hsperson.com, ��� ��������� ����� ������, ���������� ��� ������� ����� ������������������� �����.

��, �� ������ ������� ����.

��� ������������ �������� ����� ����� ����

��������� ��� ����� ���� �������� � ����� ������ ����, � ������, ��� ��� ������� ����������. �� ��� ��������� ������������ ���������, ��� ����������� ������� ������ �� ��� �� �����: ����� �������� ������������ ������, �������, ���� � ����� ����������.

������ � ����� ������ ����������� � ���, ��� ��� ���������� ��������� ��������� ������� ���������� ������� ������������ � ��� ����������, ��� ��� �������� ���� ��� ��������, ��� ������ ����������� ������������ ������ ������������� ����������, ��� � ��� ��������� � ���� �����. ����� ����������� ���������� ��� � ������������ ��������������.

������ ������ ������: ����������� ������, � ������� ���� ����, ������ ���������� ������� � ������������� ������������� DOES, ��������� ���������� �� ��������. � ���� ����������:

D � ������� ��������� (�� depth). ���������������� ��������������� ��� ��� �������� ���������� ��������� � ����������, ������ ��� �����������. �� ��������� ������������ ��� ����������, � ��� ����� � �����������;

O � ����� ������������� ��������������� (�� overstimulation): ����� �������� ������ �������� ����� �����, ������ ���������� �� ������ ������ ����������.

� � �������������� (�� em) ����� ������������� ������� � ���������� ������� (empathy), �������, ������ ����� �������, �������� ��� ��������� ����������� � �������;

S � ��������������� (�� sensitive) �� ���� ������� ������ ���������. ��������� �� ���� ���������� � ��������, ����� ���� ������ �� �������������.

�� � ������: ���� ����� ������������ ������ ������� ��������� �����, � ������ ��������� �� ����������������. � 1996 ���� ��������� ��������� ����� ���������� ��� ������� ���������, ������ � ��� ���� �������� ������ ������� �� � ������ ���. ������ �� ��� ��������� � �����? ������������ �� ����� ��� ����������� ����� ������ �������, ������������ �� � ��������� ������� ��������� ������������ ����� �� �������, ��� ��������-��������? � ��� �� �������������� ������� �������, �������, ��� ��������, ������������� ��� �����������? ����� �� �������� ��� � ������� ����� ������� ������������� ���, ��� ��� �� �������� ����������?

� ����� ������ ���� ���� ������, ��� ����� ������. � �������, � ��������� ����� ��� ��� ������������ � ��������� (������� � ������������� �������� �� ������� ������������� � ���������� ����������, ����� �� ������� �� ��� �� ���������). ��� ��� �������� ��� ����� �������� �������: ������������ ������� ������������ �����������������, � ����� ������� ������� ���� ��� ����. ��������� ����������� ������ ��� �� �������� ��������� ����������������, ��������� ��� ������������ ��������������� ������������������� ���� ����������� ����� ���������� ���������, � ����� ������ ��� ����� ������, ������� ������� ��������.

���� ������������ ���������� ���������������� �� �������� � ��� ��������, �������� ������ ��� ����� ����� ��� �������������� �� ���������. ��������, �� ������������ � ��� �����, ������� ����������, ������� �������� ����������� ����������� ������, �� �������� ��� ���� ���� � ������ ������. �� �����, �����-������ ��� ��� �� ��������� ����������� �� ������������ � ���� ������������� ����������, �� �������� ���������� ���� ���������������������; ������ ������� �� �������� �� ����� �����������, �������� �������� ���������� ������� ������������.

������������ (������� � 1996 ����)

����� �� ������ ����������� ������� ����� ��������� ���� ����� (�� ������ ��������� ��������� �� ��� ���� �������� ���� �� ���� ����������� �����������): ���������� �� ���������� ����������� ��������� ��, �������� � �����������, ����� ������ �������� �������� �������� ��� �����. � ��������� ������� ����� �������������, �� ������ � ��� ��������� ��������������, ����� �� ������� ����������� ���������, ������������� �������� ������. ��������� � ����������� � ����������� �� ������� ������ �� ������� ������. � 2012 ���� � ������������ ��������� ����� ������ � ������������; ���������� ������ ������������ ������ ����� ����� �� ����� www.hsperson.com. ��������� ����������� ������ � ���� ������� �������� ����������������� � �������������� ��������� ���������� (�������� �� �������� ��������, ��� ����� �� ������� � ���������� ��������� ��������� ���������� ��� ���������� ��������� ����������). ������� ��������, ��� �������, �� ������ ������ � �����������������, ������� � ������ ������. ���� ��� ��������� ������������� � ������������ �� ������, ������� ���������� � ����� ��������, ��� �������������� ���������������� � ���������� (����� ����, ���� ����� � ��.), ����������������� ���������������� (���� ������, ����� ����� � ��.), �������������� ����������������� (�. �����, ���� ������� � ��.), � ����� ���������� ���� ������������, ����������� �� ������� ��������� �������������������� �������.

������ ������������

����� ������ �������������� ���������� ������������, ����������� ���� (���� � ���� �����, � �������� ��������� ������ ������������� ����� ������������), ����� � ������ ����� ��� ������������������� ����� (����� � ����� � ���), ������������ �����. ����� ����, ��� ������������ ���� �������� ������������������, ��� ���������������������, ����������� � ��������� (���������������� ������, ������������ ���������� � ������������ ���������� ��� ���������� �����������)�� �� ���� � �� ��. �� ��������� �����: ��������������������� � ������ ���� �����������. ������ ��� ������ ������������� � �����������. � ������������, ������ ��� ���, � ������ ����� ����� ������������, ���������� ������� ���� ������������ � 2005 ����, ����������� ��� �������: ��� ���, � ������� ���� ������� �������, ���� ���� �������� ������������ ���������, ����������� � ���������������, ��� � ��������������������� ����� � �������� ��������; ������ ��� ��� ���, ������� ���� ������� ������ ���������� ������������, ���� ���� ���������� �� ����, ��� ��� ���� ���������. �������� ���� ��������� �������� (� ��� ��� �� �������� ��� ����), ��� ��� ������ �����, ��� ��������������������� ����� � ������������� ��������, ������ ����� ��������� ��������� �� ��� ����� ���������� �������. ���������� ������������ ������ ���� � ������ ������ ���� �� �� ���������� ��������������� ��� ���������. �������: ��� ��� �� �������. ��������� ���, ������� ������� ������ ������������, ��� �� ����� �������� ����������, � ���, ���� � ������� ������ ������, ������� �������� ������������ ���������. ������ �� ��� ������ �� ������ ���������, � �������� �� ������������ � �������. ����������, ������ �������� �������� � ������� �������, � �������� �������� ����� ������ �� ���.

���� ������������ ����������� ����������� � ��������� � ������� ���� ����������� ������������ ������� ���������� ����� �����������, ��� ����������� ��������, � ���������������������� � ����������, ������� �� ���������� � ������ �� ������������. �������� �������� �������� ����� ��� ��� �������� ���������� ������: ���� ���� ������, �� ��������녻, ����� ��������� ��.��. ��������� � ������ ��� ���� ������� �������, �������� ������, ��� ����� �� ������� �������� �� ������������ ������, ������� ���������� �������, ��������� ����� �������������, ����� ��������� � ��� ����������, ����������� ��� ������������ � ���������, ������� � ������������ ������� ������� ���� ������������� �����. �� ��� �� �������������� ������������� ��������������������� � ��������� � �� ��������, ������� �� ����� �������� ��������� � ����� �����������. ������, ��������� ������������� ������, �� ������� ��������� ���������� � �����, ��������� ����� ���������� ������ ��� ���������� ������, � ������������� ��������� ���������� ������.

���, ������ ����������� ������������ ����������� ����� ���������������������� �, ������, ������������, ��������� ��� ���������������� ������� �� ��������� �� �������� ���� ������������, � � ����� ��������� �����������, ��� �������� �������� ������� � ���� ���, ������� ����� � �� ����� ��������� ���������� ����� ������������.

��������� � ���

���������� �������������� ����������� �� ��� �� ������� (��� ��������, ��� � ������������) ������ �������� ��������� � ��������� ���� �����, � ���� �����, � ����� � ������ � ������������� ����������. � �������� �� ������������ ������� �����, ������������ �� ��������� ������� �����-�������, � �������� ���������� ������������, �������� ���������� �������� ����������,�� ��� ���������, �������� � �������� ������� ��������� �� ��� ����� �������� �������. ��� ������ �� ������ ��������� ����� ������������ � ��������������: ��� ���� ��������� ������ ����������, ��� � � ����� � ��������� �������������, ����� �������� ������ ���������� � ������� ����������������. ��������� ��������� ������������ �� ������� ���� � 17 �������� ����� � ����� �������� ����������. ����������, ��� � �������������� ����� ������� ������������ ���������, ���������� � �������� ������ ���������� � �����, � ���������� ��������� ����� ������ ����������� � ��������� �������. ����� �� ������������ ������������ ���������� � ��� �������������� �����. �������������, ��� ������������ ������ ���� ���������� ���� � ���� ����� �������� � ����� � �����-�������, ���������� ������� ������������� � ������������ ����������������� � �������� ������� ������� �����. ��������, ������������������� ����� ������ �������� ����� �������� ������ � ��������, ����� �� ����� ����� ���� ����� ���� ��� �������� � ����� ���������� ����� ��������, ��� ��������� �� �������� �������� �� ����� �����.

������ �� ��� ����� ��������� ������������ ������������ � ��������, ���� �����, ���� � ����, ������ ����������� ��� �����-�� �����. ���� ��������� ����� ������� ����� �����, ������ (� ����������� �� ���������)�� ���� ��������� ��� ������������ (� ������ � ��������). ���� ������ ���, ��� ����� �������� ����, �� ���������� ������ ���� ����� ����� �������������, ����� ��� � ��������� � ��������, ��� ������� ����������� ��������������.

��� ��� �����, � ��� ��� ��� � �������� ��� ����� � ���������� � �������, ������������, ����������� � ����� ������ ���� � ������� �������, ��������� ������������, ��� � ��� ������� ����� �� ������������ ������������. �� ���������� ������ ��� ������������� �������� �������� ���� �� ����� ����� ������ ������� ���������� � ���������� � �������� ������ �������������� ����������, ��������, ������, ��� �� ���������� � ������������ �������� ������� ����� �������������� ����� � ������������� ��������, � ����� ��������� � ��� ����� �� �����������.

�� ����� �� ���� ����� ���������� �������, �������������� ���������� ����������� � ���������, ������� ���������� �� ��������� ������������ �����������, � ������ ���������� �����. � ��������� ����� ����� ������������ �������������, ��� ��� ������������ ��������� (� ���������� �������� � ���� ��������� ������ ����������) ����� ���� ��� ����� �����������, ��� ��������� ������ ��� �������� ������ ���������, ����������� ��������� ����� ������ �������, ����� ��������� ������ ���������� �������; ����� �� ���������� ��������� ���� ������������ �� ���� ����� ������� �������� ��������, ��� ������ ������. �� �� ���������� ������������ �������� � �����-������� � ��� �� ������������ ����������. ��������, ������ ����� � ������ ���, ������� �������, ��� �� ������� �������, ������ ��� ��������,�� ������������, � ���� �������� ����� ���������, ��� ������-������ � ���� ����������� ������������, ����������� �������� ��������, � ������� ������������ ������������� ������� �������� ����������������� �������, � ����� ���������� �������� ����� ���������� �����.

�������� �� ������� �������� ���������� ������ ������������ ��������� �� ��, ��� ��������� ���� �������� ������������� �, �������������, ����� ������������ � ������� ������ ���������: ��������, � ������� �� ��� � ������� ���� ������ ��������, �������, ������. ��� ����� �� ���������������� ����� �������� � ��������� ����� �������������� ����������?

������ �� ��������� ������?

��� � ��������� � ���� �����, �� ������ ����� (��� ������ ��������, ����� ��� � 100 �� ���, � ��� ����� � �������� � ��������� ���) �������������� ��������� ������� ������������������� ������. �������� �� �� ��� ������� ���� ����������� ��-������� ���������� �� ��������� (� ����������� �� ����, ���� �� ���� � ���������, ����, �����, ������, �����, �������� ��� ��������), � ����� ����� �������, ��� �����������, �������������� ����� �����, �������������� ��������� ���������, ������� ����������� � ���, �����, ������ ��� �����������, ������� ����� � ����� ���������, ����������� � ��������. ������ ������������� �������� �� �������� ������������� ��������� ���� �����. ����� �������������� ����� ��������� ���������� �������� � ���������� ����� �����, ��� �������� �������� �������� ������ ����������� ����������, ��� �������� ����������� �� ��������� ��� ��������� ����������� ������� ������. �� ����� ������� ����� ���������������� ������ ������ ����������� ����������� � ������� ��������� ���������� � ������ ��������. �� ���� � ���, ����������, ������, ��� ���-�� ������ ����� ����� ������� ��������, ����� ���� ������������ � ���, ��� ���������� � ������ � ����� ��������. �������� ��� ������� ��������������, ��������������, ���������� ��� ������������ (�� ����� �� ���� ����� 30�% ��� � �����������, � ������ ���������� � ������ �� ���). ��������� ��� ������� � ����� ��������, �� ����, ��� ��� ����� ��������� �� ���������������. � �������������, � ��������� �� ���, ����������� ���� ���������, ������������� �� ���������, ����� ������������ ��� ������������ ������ ����������� �������� �������� ��������������, � ��� �� ��������� �������� � ����� 5. ������ �����, ��� ��� �� �����, ��� ���, �� �������� ��� � �����������������, �������� ������� ���������������������� �����������.

������������� � ���, ������ �� ���������������� ��� ��� ���� �������, ������� � ��� ������� ������, ��� ���� �������� ��� �� ������ ��������� ���� �����. � �� ����� � �������, ��� ���� ���������������� ��������� ������, ��� ��� ����� ������� ����� �������� ������, ��� ��� �������������� ����� �������� �������� ��������� ��� �����������, ������� �������� ������, � �������� � ��� �������� ���� ������, ��������� ���-���� �����������. ��������, ������� ��� ������������� �����������, ��, ������ �����, ��� ��������� ���� �� �������� ������ ������ �����. �������� ���������� ���� ������������ ������, ������������� ��������� �� �����������. ����� ������ � ��� �������� ����� ��������� ������, ����� ������� ����� ���������������� ���������������������, � ��� ������������� ��������������� �������� � ������� ������������ ���������, ����� ��������� ��� ������ �������. ����� ��� ������ �� ��������� ���������� �� ��� � ��������, ��� ���������� ��� ��������� ��������� ��������� � ����������. �� �������� ������, �������� �� ���������� ��������������� ���������� ������������� ������, ����� ����������� � ���������, ��� ��� ��������������� ��� ����� ����� ������ �������� ������ �� ��� ��������.

��������� ���������������� ��������� �� ������� �������� � ������������� �������, � ������� �������, ����������� ����-���� � �������� � ����� ������� ��������������� �� ����� ������������� � ���, ���������� ������� � �������� �, ��� ��� ���������� ������ ����������� (����� ����, ������������ ����������� ������� ������, ������� ��������� �������� �������� � �������� �). � �������� �������������� �������� ��� ������ ��������, ��� ������� �������� ����� ������ � �������� � ����������� ���������� ����������� � �������� �, ��������� ��� ��� �������� ���� ����� �� ������� ���� � ������. ������ ���������� � ���������: ��� ����� �������� ����� ��������� �������� ��������� ���� �����, �� ������� ���� �������� ��������� �������� �� ������ �����, � ������ ����������� ����� ����? ���������, ��� ��� ������������� ����� ��������� ���������� ������� ��������� ������, ���� � �����������, ������ ��� ��������� ����������� ������ � ����������.

�������� ��, ���������� ���������������� ������ �������� �������������, �� �� ������ ������� ��� �� ���. �� ����� ���� ��������������������� �������� �������� ���� � ��� ������, ���� �����, ��� ��, �����������. ���� �� ��������������������� ������� � ����, ��� �� ���� �� �������������,�� ��� � ��� ������, ����� ������ ���� �������� ����, �� ��� ����������, �, ��������� ��� ���������� ������ ������, ����������� ��� ������ �� ����. ������, ���������������������, ��� ���������������, ��� �������� �� �������, ������������� ���������� ������� ������� ������ ��������, ��� ��� ������ ����������, � ����� ������������ ����� ��������, ����� ������ ����� ������� �������� �� �������. ������ ��� ���� ������� �����, �� � ������ ������� �������������� �������� � ������ ����� �� ���������������.

��� ��� ��������, � ��������������������� ���� ����. ��� ����� ����� ��������� ������ �������, ���� ��, ��� ���������� ������, ����� �� ������� � ����� ������� ������. ����� ����, � ������ ������ ����������� �������� ����� ��� ������� ����� ���������� � �������� ����������, �������� �������������� �������� ��� ���������� ������� ������� ������ ������, ��� ����� ���� ���� ���-�� ���������� �������, ����������. �� ������ ����� �� ������ �� ���� ��������������������� ����������� ������� �������. � ������� ���� ������, ������ ����� ��������� ���� ������������ ���������� ����������� ���������� ��� �������������, ������ ��� ��������� ��������� ����������, ���������� �����������, ���������������, ������������,�� ������, �! ������ �� ��������� ���� ����� ������, ��� ���������. � �������, ��� ������ � ��� �������� �����, �� ��������� �����������������.

��� � ������� � ��� � �����

����� � ������ ��� �����, �� �������� ��������������������� ���������� ���������. � �����, ��� �� ������������ � ����� � ������ �������� � ��� ��� �������� ������������ ������������� �������� ����� ������� ������, ���������� ���������� �����������������. ������ � �� ����������� ������������� ��������������, � ������� ���������� �� ���� ��� ���, ������� ���������� ���� ����������� ��� ���� �����. ������ ����� ������������ ����. � ��� ��������� �� ����� ������������, � ���� �������� ����������, ��� �������� ����� ������� � ����������� ����, ���������, ��� ��������, �� ����������� ���������� �����. ��������� ������������� ��� � ��� ������� ������� ������ ������: ������ ���� ����� ������������� ���������� ��� � ���������� ����������, ��� ���������� �� ���� �������������� ����� (����� ������ 98), �������� �� ���������� �������� (��������), ��� ������ ����������� ��������, ������������ ��� �������� ����������, ���������� ������������ �������� �����. ������������� ����������, ��� ����� ��� ������������� � 10 ��������������� ���� ��������� �������-������������ �����. ��� �������� � ������������, ��� �� ��������� ������� ����� ������������ ����� ��������, ������ ������ �� ������ ���� �� ������� ���������� ����� �� ����� ����� � ������, ����� �������� �������� ����������� ����������� �������������� �����������, ����� ��� �����������, ������������� ��� �������������. � ��������� ������ ���������� �� � ���, � � ���������������������, ������, ��� ��� ������ ������� ��������� � ������� �������.

�������������, ��� ������ ����� ������������� ���������� ������������ ���������, � ������� ���� ��������� ��������������� ����������, ��� ��� ����������� � ��������� �������������� ������������ ����� ����������� ������. �������� �� �����-�� ������� � ������������ ������������� �������� �������� ����� �� ���������� ���� �� �������� ������, � ��� ������������; ��� ���� ����� ��������������, ��� ����������� ������� ������ ������������, �������� �����. ��� �� ����� �� ��� ������� �����������, ��� �� ����� ���� � �������������� ������������.

�� ������������� ���������� ��� ������ ������

� ���� ����� � ���������, ��� ������� ������ ���� ��������� � �������������������, ���� ���, ������ ������ ������������� ����� ����������� � ���� ���. � ������������� ������� ������ ������, ��� ������� ������ �� �������� ������� ����������� ��� �������������� ��� ����� �����, ��� �����������, � �����, � ����� ������, ��� ��� ������������, �������� ������� ������ � �����������, ���� ���������� ���������������������, ��� ����� ��� ������ ���� ������� �� ��������� ���������� �� ������, ������� �� ������� � �������, ������ ������� � ��������� �������, � ������� ���������������, ����� �����������. ������ ������ ������ �������, ��� ��������������������� ������ ������ �����, �������� � ����������� �����. ��������� ������ �� �������������� ������������ � �������� ������� ��� ���������� ����������� �������������� ������ �������� ����� ����������� � ����������� ��� ������������, � ������� ����� 900 ������� ��������� ���-����. ����������������� ������� ����������, ��� ��������������������� � ������������� ���������, � �� ��������. ��� �������, ���������������������� ���� ���������, ���� ���.

�������� ���������� ������ ���������� ����������� � ����� ���������� ���������, ��������� ������ �������� �������, �� ������� ����������� ������������������� ����� ����� ��������� ������ ��� ������ ������� 15�20�%. �������� �� ���������� ������, ��������� ��� ������������, ������ ��������� ��������, ������� ��������� ���� �������� ������� ���������� �� ������ ���� ��������. ��������, ���� ������ ������� � ����������, ������ ���-�� ��������� � ���� ������������ � �.��. ����� ����, ������� �������� ������ ������, ���� ��� ��� ��������, ��� ������ � ���� ����������� ������������ ��������� ������� ��, ������� � ������. ������-�� ������� ������������ ������ �� ������ ��-�������. ��� �� ����� � ����������� ����� ��������������������� ���� ������������, ���� ��������� �����������.

�������� DOES

� 2011 ����, �� ����� ������ ��� ��������� ����� ������������� � ������������������� �������[1], ���������� ������ ��������������� ����� ������ ���, � ����������� ��, ��� ���� ����������� ����� �� �������� �� ��������, �� �������, � ��������� ��� ������������� ���� ������������ � ������ ������������, ����������� ���������������������. ��� ������������ ����������� ��� ��� ������ �������� ����� ������������, � ����� ������������, ����������� ���.

D (�� depth)�� ������� ��������� ����������

� ��������� ��������������������� ��� ����������� ����������� ����� ���������� � ����� �������� ��������� ����������. ����� ��� �������� ����� ��������, � �������� ��� �� �� ��� � �����, �� ��������� ���������� ����� ��� ��� ���� �������� � ����� ����������� � ��������, ��������� ����� ���, ����� �������������� � ������������ ����, ������� �������� ����� ������ � ������. �� ������: ���� �� ����������� ����� ����� ���������, �� ��������� �������� ���. � ��� ������ ������������ ��������� ����� ����������, ��������� � ����������� � ����������� ������� ������, ������� �������� � ��������. ��� �������� ����� ���������, ���� ���� ���� ���� �� ��������. �������� �������, ���� ����� ��������� �� ��������, � �������� � ��� ������������� ������ (�� �� �����������!). �������� ������� ���������, ����� ��������, ��� ���������� ��������� ������, ������ ��� ��������� ������������ ��� ��������� ��������. ��� ��� ���� ������ �������� ���������.

� ���� ������������, �������������� ����� ������ ���������������������, ��� �������� ��������� ����������, ������������ ����������� ����� � ������������������� � ��������������������� ����� �� ����� ���������� ��������� ����� �� ����������. ������ ���� ���������, ���������� ������������� �� ������������ ������-����, ��������, ��� ������������������� ���� �������� ���������� ���� ��������� �����, ������� ������������� � ����� �������� ���������� ����������, �������� � ��������, ���������� ������ ��������� ��������. � ������ �������������, � ��� ����� �����, ������������������� � ��������������������� ����� ������ ������ �� ����������, � ������������ ��������� ������� ���� ������� �������� (��� ��������� ������� ����������� ����� ��� ������), � ����������� �� ��������, � ������� ����������� ��� ��� ���� �������� ������������. ��������������������� ���� ������������ ��� ������� ���� ����� � ��������� �����������, � ���� ������������������� ����� (���������� �� �� ���������� ��������������), ��-��������, ���� ���������� ���� �� �������; ��������, ��� ��� ��� ����������� �������� �� ����� ������������ �� �������� ��������, ��������� � ��������������� ���������� �����.

������������ ������ ������� � �� ������ �������� ������� � ��� ����� ���������� ���������� � ��� ���������� ����������� ������� ����� � ��� ��� �����, ������� ���������� ����������� ������ � ���������� ���������� � �������, ���������� ���� � ������� ��������. ����������� ������� ��������� ������� ����������� ��������. ���� �� ������������� ������ �������, ��� ���������� ������ � �������, �� ������ ������ ���������� � ��������� �������.

� (�� overstimulation)�� ���������� �����������

����� �� �������� �������� ��� ����������� �������� ������ �� ����� ����������, � �������� ���������� ������� (���������� ������ ����������), ����������� (� �����, �������, ����������� � �.��.) ��� ��������������� (��� ���� ���� � ���� �����), �� ��������� ������� �� ��������� ���������� ���������� ������, ��� � ������ �������. ��� ���� ����������, ������� �������� ������ ������������, ��� ��, ��� ������ �� �������� ��, ������� �� ��� ������. ��������, ��� ���� ��������, �����, ��� ����� ��������������� ����� ���� ������� ���������������������� ��� �� ����� � ������ ����. ����� ����, ���������� ����� ������������� �������� ��� ��� � ��� ������, ����� ��� �����, ����� ��� ���������, � �� ����� ���� ������� ��������, ��� �� ��� ������� � ���������� ��������� ��������� ��� ���������, ����� �� ��� �� � ��������� �������� ���. ����� ��������� �� �������� �������� �����: ���������� ����������������� (� ��� ����� ����������� ���������) ��� ����� ������ ��� � ��������� �������, ��� ���, ����� ������ ����, ��������� �������� �������� �������� ��������, ��� ��� �� �� �� ����.

� �������� ������������, ����������� ���������� ����������� � ��������, ������������ ����������� ������������������� � ��������������������� ����� ����������, ��� �� ����� �, ���������� �����-���� �������, ����� ��������� ���� L, ���� ���������� ��-������� � ����������� �� ������ ����������. ��� ��������� ��� ������� ������� � ������, �� ������ � ��� ���������� ����� ������ ������, ��� ������ ��������� ������������. ��� �� ��� ������ � ��������, ������������ ��� ����������, ��� ������������� �������� ������� � ������������? ��� ��� �����, ��� ���������� ������. �� ������� ���������� � ����� ��� �� ��� ������������� ������, �������� �� ������� ������� ������.

������ ��������������������� � ��� �� ������ �������� ������� ��� ���������� �����������, ��� �������� ���������, ���� ������ ��� ������ � ����������, ����� �� ��� ����������� ������� ����� �����. �� ������� �������������� � ��� � ��������� ����������: ��� �� ���� ��������� ���������� ����� ���� ��������� �����������, ���������� ������������� � ��������� ��������� ����������, � �� �������� ��������� �������� ������������ ������������ ����� ����������. � �������, ������ �������� � �������������� �������������� ������� �������� �� ��������� ����������, � � ������ ������� ����� �� ��������� �� ���. ��-��������, ��� ��� �������� ������������ ��������� � ��������������: ��� �� ����� ������, ���� ������� ��������, � ��� ������������. ������� � ���-����, ��� ����� ������, ��� �������� � ���� ����������� �� ��� �����, ��� ���������� ������� �� ��������� �������� ��� �������� � �������. �����������, ����� ��� ������ �������� �� ���������� ����������������� � ����������. ��� �������� ���� �������� ������, �� � ���������� ��������� �������� ����� �������� �������� �� ���-������ ��������������, � �� ����� ��� ��� ������� ������ �������� ���������� ���������� ��������� ���, �� ������� ���� �� ����, ��� ������ ����������.

� (�� emotional reactivity)�� ������������� ������������

��� ������������, ����������� ����� ���������, ������, ��� ��� �������� ����� ��������� ��������, ��� ��-���, �� �����������, ������� ����������� ������������. (������ ������� � ������ ��� ������� �����������, ��� ��� �������� ��������� � �� ����������, � �� ���������� �����������.) ��� �������� ����������� ��� ��� �� ���, ��� ������� ���� �������������. � ������������� �����, ����������� ���������, ��� ������� �� ���������� ����������� ����������� �� ������ � ��������, ��������������� � ��������� ��������� ������� ������, �� � � �������� �������� �������� � ����������, �� ���� � ���, ���������� ������� ���� �������� � ������������� ������� ��������� ������ ����������. ����� �������� ����������� ������� �� ���������� �����������, ������������� � ������ �������������� �������, ������������� ����� ���������, ������������ ������� ������� � ����� ������,�� ���� ����������������� ����������������, ������� ������ ���������, ����� ����������� �������� ��� ������������� ����������� ��������� ������ �� ���������� ������������� � ������������.

����� ����, � � ��� ������� (empathy). � ����� �� ������������ ������ ������� ��������������������� � ������������������� ���� �������� �� ���������� ���������� � ������� �����, ������ � ������� �������, ���� ��� � ����������� ���������� ����. �� ���� ���������, ����� ������ �������� �� ��� ���� ������, � ��� ����������� �������� ���������� � ����������� ������� � ������ � ��� ����������� � ������� ���������� ��������, �������� ��� ���� ���������� ��� ������� �����. ���������� ������� ����� ���� ������� ���� � ��������� 20 ���. ����� �� �����, ��� ���-���� ������ ���-�� ��� ���������� �����-���� ��������, ��� ��������� �������� ����������� ��� ��, ��� ��������� ������� ��������, �� ������� �� ���������. � �������, ���� � �� �� ������� ����������� � ������ �������, ����� �� ������ ���������� ���, �����, ��� ���-�� ������ ������ ���, ������ ���� ����� �� ����������� ����, ������ ��� ���������� ����� ����� �� ����.

��� ������������ ������� �� ������ �������� ��� ������� ����� ����������, �� � ������ � ������� ��������� ����� (�������� ��������� � ���) �������� �������� ��������� � ������� ����������. ������� ��� � ������������ ���� �������� �� ����� ��� ����� ����������� � �������. �� �� ������ ����� ������������� � ���, ��� ��������� ���-����: ���������� ������� �� ���� ���������� �� �� �������. ��� ������� ������ ������� ������������������� �����. ����� �������� ���� �������� � ��� ����� ���������� ���������� ���������� ��������, ��� � ������ �����. ��� ���� ������� ����� �������� ������� �������������� ���� ����� ������������� ����������� � ��� �������� �����, ������� ��������� �� ������� ������� ���-������, �����������, � ��� ����������� ��� ��������, ��� � ��������, ��������������� � �������� (��������, �� ���������� ���������� ���� ����������� �������, ����� �������� ����������). �� � ����� ����������� �����, ����������� �� �������, � ��� �������, ��� � ��-���, ��� ���� ����������, ���� �� ������� �������� ����� ������� ������.

�������� �����������������, �� ���������� ������, ������ ��������� ��� ������� ���������. �� � �������� ��� ������� �����, �������������� ���������� ���� ������������ � ��� ���������, ��������� ������ � ����� ��������. ���� �� ������ � ���, ��� ������ ��������� � �������� ����� ������� �, ��������, ������ ��� ���������� ������� ������������ � ���, ��� ���������. ��� ������� �� �������� �����-������ �������, ��� ������ ������ � ��� � ��� ��������� ������ �������� �������� ������ � ��������� ���. ��� ������ �� ���������� ������, ��� ������ ������ � ������� � ���, � ���, ��� �������� ��, ������, � ������� ������������ ������ � ��������� ��� ��������� ��.

������ ������������, ������������� ������������ � ����������� � ������ ������ � ������� ��������, ��������: ���� � �������� ��� ������������� ������ ������� ����-������, �� ���� ����� �� �������� �����, ���� �������� ������������ ������. ��� ������ ����� ����������� ���� ����� � ��� ������, ��� �� ��� �������: ������ �� ��� �������� ����������� �������� ������������� ������ ������, ��������, ����� � ��� ����������, � ������ ��� ���� �� �� ��������� ���� �����. ���� ���������� � ���� ����� ������, ��� ����� �� � ��������� ������������ �������� ��������� ���������� ��� ���������� ������������� �������, ������� �� ����������. ��������: ����� ���������� ������� ��� ����������� �� ���������� ������ � ����� ��� ����������������, ������������ ����� (������������� ������ �����, � ������� �� ����� ������), �������� ���������� � ����-������, �����������������, �������, ������������. ������� �� ���������� �������� � ���� ����� ���� ���������� ������, �� ��� ������ �������� ������ ������������, ���������� � ������ �������� �����������, � ������ ����� ���������� ��������, ��� ����� �������� ���� �����������. �����, �� � ��������� ������������ ���������� ������������ ��� �������� ��������� ������������ �������, ������� ��� ��������.

S (�� sensing the subtle)�� ����������� �������

� ����������� ��� ������������� ������������ ������������ �������� ���� ���������� �������. ������ ��� ����������� �� ���� ����� �������� �� �����, ��� ����������� �������� �������� �� ��, ��� �������� ������. ����� �����, � ����� �� ��� �������, ��� ���� ����������� � ������� ����������������������, ������ �����, ��� � ���� � ����������� �� ����. (��� ���� ����� ��������� ��� ����������� � ����������� ���� ���������, �� ����� ������������ ����������� ������� �������� �����������������, ��������� � ���������� ��������� ����������.) �� ��� ����������� � �� ������� ������� ������, ���� ���������� ��� � �� ������ ������� ��� ������. ��, ��������� ��� ��������, ��� � ��� ������������ ��������� ���� ��� ��������� ������, �� ���� � ���� ������� ��� ������������ ��������� ���������� ������� ����������, � �� ������ �������� ��������� �������, ���������, ���������, �������� ����� ��� ������. �����-���� ������� �����, ������� �������������� ��� ���������� ���������� �������������������� ������,�� ��, ������� ����� ��������� � ������� ��������� ��������� ����������: �� ������� �� �������, ������� ���������� ����� �������� �� �� ����� ��� ���� ���������� �� ��� �����, � �������, ������������ ������ ������ ����.

� ����� �������, ���� ����������� �������� �������� ������� � ������������ ��������� ������� � �� ������� ��������� ������������ �� �������� ����������� ������� �� ��������� ������������ �������� ���������� (������� ����� � �� �����������, ��� ���� ������), ��������� � ���, ��������� ��� ���������� ����������� ������� ��� � ����� ��� ����������. ����������, � ������ �������, ����� �� ����������, �� �� �������� ������� � �� �������� �������� �� �� ���, ����� ������ ������� ������� �����. � �� �������� �������� � ��� ������ ������� �������

��� ��� ������, � ������ �� ��� ����� ����� ���� ��-������� � �� ��� ���� �����

������������ DOES � ���������� ����� ������������, ����������� ������ ���������������������, �� � ����� ���� ���� ����������. � ����������� �� ����, � ����� �� ���������, �� ����� � �� ������������ � ����� ���������, � ����� �������� ������ �� ������, ��� ������ ��-��� ������ ���. ����� ����, ��� ��� ���������� ���� �� �����. � ���� ����� ���� �����������, ���� �����������, � ������ ��� �� ������ ������. � ���������� ���������� ���� � ��� ��� ���� ������, � ��� ����� � � ��������� ����������� �����������, ��� �� ������� ��������, ��� �� �� � ���� ���� �� ���������. � �������, ������ �� ��� �� � �� ������ �������� �������������, �������������, �������������� ������!

�������, � �������, � �� ������������ DOES, �� ���� ����� ����������� ���������� �����������������. ��� ������������������� �������� ����� ������� ���� ���������� ��-�������, ���� �� ��������� ������� ��� ��� ������, ��������� ������� ��������� ����������. ���� ���� �� ������ ���������� � ������ �� ������ ����, ��� �������� ���� ��������� ���, ��� ��� ��������� �������� ����� �������� ��� ��������� �������� �� ���. � �������, �� �� ������ �������� ���, ��� ����� ���, �������, ������ ��������� �����������. ���� ���� ������������������� ������� �� ������ �������� �������, �� ������ ����� ��������� ������� ��, ���� ��������� �� ��������� � �������. ������ �� ���, �������� �� ��������� � ��������, ������ ������� ���� ������� � ������� �����������, � � �� �� ����� ��� � ������� ������� �������� �������� ��� ���� ���������� ��������� � �������� �������������. ��������, �� �������, ��� ��� ������ �������� ���������� ��� ���������� �� ���-����. ���� ���� ���� � �������� �� ������� �����, ����� ��� �� ������� ���, ���� �� ���������� ������ � ��� ������ �� ������ �� �� ���������� ����������������.

������������, ����������� ������� ���������� ����� ��� �� ����� ����������� ����� ��������� ��������, ������������������ �� �������������� �����������, ��������, ��� � ������� ���������� ��� ���� ����������� � ��������� �������, ������ ������������ ������� �� ������ ����� ������������, ��� ������ ������ �����������. ���� ������������, ��� ���, ���������������� ������� �������� �� ��������, ��� �������� ��� ��������, ���������� ��� (������� ���� ������ �� �������� � ����� ������� ������� ����) ���� ������ ���������� ��������������, ��������, ��������� ������ �����, �������� ������������������ ������������, � ������ ������� � ������ �������� ���� ����� � ������� ��������� ���������� � ������ �������� ������. ����, �� ����� ��� (��� ���������) ����� ���: ������������� � �� ������������� � ���������, � ����������� �� ������ �������������� ������������. ���, � ������ �������, �� ����� ���� � ����� (� �����) ������ ��������: 1) ���������� � ��������� ��������, � ����� ��� �������� � ���� ��������� �������� ������, ���������� ����������������� ���, ��� ��� �� ������� ������, � 2) ���������� �����������, ����� ��� �� � ��������� �������������� � ��� � ������ �������� �������.

�������������� �����

�������� ��������������������� ����� ��� ���� ������������ ������������. ��� �������� � �������� �����������, � ������� ������, ��� ������� ��� ��� ������. � ���������� � ������, ������� ������� ���� ��������������������, ������ ��� ��� �������� ������, ����� ����� ��� ���������� � ��� �����, �� �� ����������� ������� ������������ �, �� �������, �� ���������� ������ �� ���� ����� ��� ������� ���������. ��� ��������� ������������, ��� � ����� �� �����, � �� ���� �������� ����� � ����� �������� ������������������� �����, ������� ������ �� ��������� ��� ���������.

��� ����� � ����� ������ ���� � ��� �� ������: ���� ��� ������� ������� ����� ����������� �����������?� ����� ������� � ���������: ��������������������� � �� ����� �����������, ������ �� ������ ��������, �������� �� ���������� �����, ��� ������ ���������� ���������. � ����� ��������� � ���� � ����� ������ ���� ����������� �������, �� �������� �������� � ��������, ��������������� ��� �����������. ���������� �������� ������ �������� ��� ����������� ��� ��� ����� �� ��� �������, ��� ��, ����� ����������� �����, � ������� ���������, ����� � ����������� ������ ����� ������������ � ������� ���������� � ����� ������ ��������� ��������� � ���������. ��� ��������������� ��������� � ���������, � ������� � ����� ���������� � ���������������� ������, � ���������, �� ���������� �������, ��� ����� ���������������������. ��� �� �����, ��� ���� ������� � ������ �����������, ���� ���, ����� ������������� �������� �� ����������� ���������������������, ������������ ������ �������� � ��� �� ������ ����� � ����� ���� ��� � ������������������ �������������� �� ���� ����������� ���������.

����� �� ��������� ���� ������������, ����� ��������� ����� ���������� ���������� ������������ �� ��������� � ������� ������ ������� � � (���������� �����������������) � � (����� ���������� ������������� �������). �� ��������� �� ��������� � �����������, ����������, ���� ��������� �� ������������ � ����� ���������������������, � ���� ������� ���������� �� ������� ����������� �����. ������ �������� � � � ���������� �������� � ��� �����, � ���������� � ����, ��� � �� ����� ����� �����. ����� ����, ��� � ��������������� ������� � ������� ������� �������� ��������� ������ ���������, � ����� ��� ����� ������������� � ����������� ������. ��������� �������� ��������, ������� �� ��������� � ������� ��������� �� D � S, ������� ��������� ���������� � ������ ��������� ������, ������� ����� �������� �� ���� ��� ����������� ���������. � �������, ����� �� ������, ������ ��� ����� � �����-���� �������� ��� ������� �������, ���� �������� �����-���� ������������ ��� ������������ �� �������, ��� ������������� ��������, � �������������, �����. ����� �� ��������, ��������� �������� ����� ���� ���� �������, ����� ��� � ����� ������ �����������. ����� ����, �������� �������������� ����� ���� ������� �� ������ ����������������������, �� � ������� � ���� ������� ����������� �������������.

������������������� ����������� �������� �� ������ ����� ������ ��, ��� ���������� ������, ����� �� ���� ����������. ������� �� ����� ������ ������������ �����, �������������������� ��� ��������, ������� ���� ���, ��� ��������� ����� � �������: ���, � � ���� ������ ���������� ������ ���!�

����, ����� ���������� �, �����, ���� ������� ��������� �����!

�����������

��������!

����������!

���� ����� ����� ����������!

��� �� ��������? � �����, ��������� �� ������ ����������: �������� �� �� ��������������� � ��� �� � �����!�?

���� � ��� � ���� ���� ����� �����, �� �������� ���� �� ����������� �������������, � �� �������� ����� ��������, ��� � ���� � ������ ���-�� �� � �������. � ���� ��������, ��� �� ��� ���� ����� ������� �����, ������� ���� ��������, ���������� ���� �� ������������ �����. � ������, ��� �� ���� ���-�� �� ���.

� ���������������� �� � � ����, � �� ���� ��� � ������ �������. ���� �� �������� ������������� �� 12 � ����� �������� ����� ��� ������������, ������������ ���� ����, ��� ���� ��������� �������� � ����� 1 ������������� ����� ������ (� ��������, ��� ��� ���� ����, ������ ������� ������), ������, �� � ������������� ��������� ������ ������������������� �����, ������� ����� �� ����� �������� ���, � ��� ����� �������� ���������� ��� ���.

������� ������������������� ������� ������� � ��� ���������� ����������, � ��������, ����������� �����, ������ �����, ����������� ��� �� ����������. ��� ����������� �������� � 15�20�% ��������� � ���� ����������� �������� ������ � ����� ���������, � ��� ������ �� ������ ��������� ����������� �������� �������������. ������ � ��� ��� ����������� ��������� ������������� ��� ������� ������ ���������� � ��������� ������������� ���������, ��� ������ ���������� ������� � ������ ������������ �� ���, ���� �� �� ���������� ��������� �������� ���������. ����� �������, � ��������������������� ���� � ������������, � ����������.

������ � ����� �������� ������� �������� ����� �� ������� ����������, � ���� ����, ��������, ������ �� ��� �������� �������. �� ������ ���������� �������� � ������� ��������� �������� ������ ��� ������������ ��� �����������, ����������� �� ��� ����������. ������ ���� �� ������ ��������� � ��� ����������. ����� �� ����� ��������, ������ �����, ��� ���� ������� ����� ���������� ������, �������� ������ ����� �, ��� �������, ��������� �������� � ����������� � ������������ � ����.

��� ���������� ��� �����

� ���� ����� ���������� ��������������� � ��������� ���������� � ����� ����������� �����������, ����� �� ������� ����������� ������, ������� ������ ��� �����. ��� ��������� ���� ��� ������������, ��������� �����, ����������� ������, ������ ������� � �������������� ������������ � ������� ���, � ����� ������������� ������ ����� ����� � ������ � ���, ��� ���������� ��� ������ ������ �� ���� �����, �� ��� �� ��������, ��� ������ �����. �� ������ ���� ���� �� ������� �������� ����� � ����������� ��������������������� � � ���, ��� ���������� � ���������� ������������������ � ���������������� ����� ������� �������.

����� � ����� ����� ��������������� ������� ����� ��������������������� �� ���� ���������, �������, ��������������� � ���������� ���. �������� ����� ������� �������������, � ������� ��, ��������, �� ������������, � ����� ���� ������, ���������� �������� �������, � �������� ������������ ���,�� ��������, ������������� ��� ���������� � ������� ���������� ������.

�� �������� ��������� �����������. ����������� ���, ������� ��� ������� ������ �����������, ������������ � ���� �����, ��������, ��� ��� ���������� �������� �� �����, � ������� �������� ��� ������.

��������� � ���, ��� �� ��������� ������������, ��� ���

���� �� ������� ��� ����� ������, ��� ��������� ���������, �������� ��� ������ ���, ��-������, ����� ����������! ������ ���� ��������� �� �������������������� �������� ����������� ���������.

��-������, ���������� ����� 300 ����������� ��������� ���������� �� ���� ���������� ����� �������, ��� ���� � ������ ������������������� ��� ����� ������������������� ��������� 20�% �� ���, �� ��� 22�% �������� ��������� ����������������������. ���, ��� ������ � ������ �������� �������������������, ����� ������� ��� �����.

������, 42�% ���������� ��������, ��� ������ �� ������������� � ����� ������, ������ ������������������� ����� ����� �������, ��� ��� ������ �� � ���� � ������� ������ ����� ����. � �����������, ������ ��� ��������� ������ ������ �������� ����� �� ������ ��������� ��� ��� ������ ������������� ���� �� �������.

���� ����, ����� � ������������ ����������, ��� ������ ������� ��������� ���������� ������������������� � ��������, ����� ������ ���������� ���������� � ������ ������. � ��� ���������������� � ���� ����������� � ���������. � ��������, � ����������� ����� ���������� �� ����, ���������� ��� � ���� ��� ���, ������ �����, ���� ���������� � ���������������������, ������� ����������� ��� ������������ ���������������.

� ��� ��������� ���� ��� ��-���

������ ��-��� ��������� ���� ����������� � ���������� ����� ����� ������ �������; ��������, �� �������, ��� �� �������, ��� � ���-�� �� �����, ��� ���. ��� �����������: ���-������, � ��������������?� ���� �� ������� ����������� � ���, ��� ��� ���������������������� ����� ��������������� ��������� � ���������. ��� �������� ����� �������������� � � ���, � � ��-���; ����������� ���������� ��� �������, ����� �� � ������� ���������� � ����������� � �������. � ��������� ������� ����������� ��� ���� �������� ������������ ����� �������������, ��� ������ �������� ������ �������������� �������. �� � ��������� ���������������, �������� ������ ��� ���, �� ����� ������, ������ �� ������������������� ��� ����������. �� ��������, ��������, �� ������ ������ ����. � ���� ������ �� ������ ��-���, ��������, ���������� ����� ����������� �� ��������� � ���������� � ����������, ����������� ���������.

� ����� � ����������� ������ ��� ���, ��� ������� ��� �����������. ��� �� �������� ��������� ����� ������ � ��������� �������� � ������������, ����������������, ���������������� � ���������� ������ �������� ��������, ����������� � ��� �����������. �� ���� �� ��� �� �������� ���� �����������, � ��� ����� ���������� ������� ���� �����. � ��������������������� �������� ����������� ����, ����� ������������ ��������������� � ���������� ���� �������������. ����, ������ ����� �������������� ���������������� �� ��������� � ��� � ������ � ������������ ������, ������� ����� ���������� � ���� ������.

� ������ �������, ���-��� �������, ��� ����� ����������������������� ����� ����� ������ ��������, ����� �����������. ���� � ������ ������������ ����, ������� ��� ������ � �� ������ ������ ������������ � ����� �����������, � ���������� �������, ��� ��� ����� ������� ������ ������� ����� � ��������� � ���, ��� ����� ���� �� �������. ���� ��������������������� ����������� ������������ ���������� ������������ ��������������� ������� � ������� ��, ������� � ��������� ��������, � ������� �������� ���������� ���������������������. (���������, ���������� ����������������������, ��������� ������� ��, ������� � �������, �� ������� �������, ��� ������� �� �������� ���� ������������ � � ������� �� ������. ������������� � ����, � ������� ���� ������ �������������� �� ��� ��������.) ��� ��� ������ ������������� � ������ ������� �������. ���������� � ���� ���������������������, � ������������� ��������� ���� �����, ������������ �������� �� ��������� �� ������� � �� �����.

� �������, ��������� ����, ��� � ���� ���� ��������� �����, ������� ������ ��� ��, ��� ��. ����� �� ���� ������ ����������� ������������ �����. �� ������ ��� � ��� ����, � ��������� ����� �� � ���� �������� ��������� ��������� � �������. � ������ 1, 6 � 10 �������� �������� ��������������� ������ ���������� ������� ���.

��� ��� �����������

� ����������, ��� ��� ������� ������, ������������ ������ ������ � �������� ��������������� � ����������� ������ ���� �����.

1.�������������. ��� ���������� ������, ��� ������ ���� ������������������� ���������. ������ �����������. ��������, ��� ��� ����� ���������� � ������� ���������� � ��� � ��� ������ �� ��� ���������� ��������� ����������, � ������� �� ������. �����, ��� ���� ��� ����� ����� ������� ���� �������������� ��������. ������ ������������ ��� ������� ������ ������, ��� ��� �������� ������� ��� ������� ������������� ��� ������.

2.�����������. ��� ����������� ������� ������������� ������������ ����� ������ �������� ������, ����� ��� ��������, ��� � ���� ��� �� ������� �������������������. ������, ������ ���� �������� ���� �����������, ������ ��� �� �� ����, �� ���� ��������, �������, ������ � ������� �� �������� ���. ���������� ����� ������ �������� ����� �������� � ���������� ����������, � ��, � ���� �������, �������� ����� ��� ���, ��� ��� ������� ���� ��������������� � ����� (�������������, ��������� �������������) ���������.

�� ��� ����� ���������� �� ����������. ��� ������ � ������� � ����� ������ ����� ����������, � ��� ����� � ������������ �� ��������������.

3.����������. ���� �� ��� �� �������� ���������� �������� ���, �� ���� ������� �� ��� ����. �� ���� ������������ ��������; �������� � ����� � �����, ������� ������� � ������ ����������� �� ��� �������, ��� �� ������. ����� ����, �� ���������� �� ������ ����� � ����� ��������� �������� ��-�� �����.

�������� ������� ������ ��������, ��� �������� ����� �������������� �� �������� ������, ����������� ��� ���������� ��� ��������. ������������ � �������������� ������ ����������. �� ���� �� ������� ������� �����, �� ����������� ������ ����.

4.������� ����������� ���� ���������, �������� � ������� ����, � ������, ����� ������� ������ ������ � ���. �� ������ � ������ ����������� � ����� �������� ����, ��� ���������� � �� ����� ����. �� ��� ������� ��������� �������� ��� �����������, ��� � �������������� ������� � ���. ��� �����, � ������� ��� �������������� �������, ������������ �������� ����� �������������� �����,�� � ���, ��� ����� ����� ������.

����� ����, � �������� � ���, ��� ���� ����������� ������ �� ������� ��������������� � ������ �����. �� ������� ������������ � ���: ���� �� ��� �������� ������������ � ������, ������ ����, � ��� � ��� ������� �������������� �� � ����������� �� ����, � ����� ������������������� �������� ���� ����. ����� �� �������� � ��� � ����������� ������, � ��� ����� �������� ���������� � ����� ������������, ��� ������, ������� ����� ��������� ���. � ����� ���� ����� �� ������ ������� ���� ����� ������� �������� �����.

� ����

� ��������-�������������, ������������� ������������, ������������� � ����� �������������� �������. �� ����� ������� � � ����� �� ������������������� �������, ��� � ��, � �� � ���� ������ �� ���� ��� ���, ����� �� ��� ������� � �������������� ������ ������ ���, ��������������, ���������� ���� ��������. � �� ���������� ���� � ����� �����������, � �� ������������ � ����������.

� �������, �������� ����, � ��������� ���������� �� ����� � ����� �����. � ����� �������� ���������� �����������, ��� � ����� � �����. ����� ������� ���������� ���������� � ��������� � ����������, ����� ��� ��������� ����������� �������� � ���� ��������� ������������!

����� �������� ����� � ������� �������, ���� �� ������-������������ ����� ���� ��� �����. ��� ��������� ������������ �� ��������� �����, � ���� �� � ������� ����������. � �������� ��� ����� ������� �������. ��� �������� ����� ��� ��������������� � �������� ��� ������, �� ����� �����, ������������ ������� ���� � ������������� ������ ����, � ������� ��������� ����� � �������������� ������������ � ������ � ���� ������� � �������� ���-����-�����[2]. ������ ��� ����� ��������� ������ � ��������, �����, ��� � ����������. (� ���� ������������ ����������, ��� ���������� ���������� ���-������, �������� ����� �����������, ������� ��� ���.)

����� � � ������ ��� ���� ������� � ������������, ��� ������������ �������, ��� � ��� �� ��������� � �������, ������� ����� ���� � ����. ��-�� ����� ������� ��� ������������� ������� ������������ �� ������� ��������, �������� �� ������������� ������������ ������������ �� ������������. ��� ������������ 25 ���, ����� ������� � ����� ����������� ����������� ����������, � �� ������� ������ ����������� ������� � ����� �������� ����.

� �������� 23 ��� � ������������� � ���� �������� ����� � ����� ���� ��� �������� �������, ���������� ������������ ����������� � ������� ����. ������������ � � ���������� ����, ��� ��� �� ���������� ������ ����, �������, � ��������� �����. � ������ ���������, ��� ������� ����������� �������, ���������� ���������� ��������� ����� ������, ������������ ����� � ������� ������. ��, ��������� ������� ������, � ������, ��� ������ � ���� ���.

������ ���������, ��� �������� ��������� ����������� ������� ����������. ��� �������� ��������� ���� ����������� ���������, �� �������, ��� � ��������, � ��������� �� ��������� ������. ������ ��������� ���������� ���� ���������� � ������������� ������� ��������� ���� �� ���������� ���������� �������. ������������� ����� �������� ���� ���������� � ����������� ��������� ������, ������� ��� ������� ���� �� ������ �����. � � ����������� ������������. ��� �������. �������� ���� � ������� ���������� �������, ��� ������������� ��������: ��������, ��� ��� ��� ������� ����� �����������, �� ���� ������������������� �������.

��� ���, ���������� �,�� ���������? ������������� ����������, ��� ������� ������� �� ������������ �� ����, �� �� ����� �� ��������, ��� ������������� ����������� � ����������������� � ���� ����� ������, ��� � ���������� ����� ��������� �������� �����, ��� ��������, ��� � �������. � ����� ������ ����� ��������������, ����� ���������������� ���� �� �������� ��������� ������ ��� ������������ �������. �� ������� ���� ��� ��������� �� ���, ��� ��� ���� ���������� ����������������������. �����, ��� ��� �����������, �������: ����� � ����������� �����, ������������� ��������� ���������� � ����.

������������ � ��������� ��������� ���, � ��� ����� �� ������� ����� � ��� ������� ����������� ��������� ��������, ��������� �� ������������ �������. �� ����������� ����� ������� ���� �����������. ��� �������� ����� ����������. ���������� ���������� ��������� ���� � ����� �� ����������� ���������� ����� �����������, �������, �������� � ������������, ������� � ���� ���� �� ����� �������. ����������� ����� ��� ��������������� �� ����. �� ����� � ������, � ��� ����, � ������ ����� ����� � ���� ���. ������ ��� ���������� �������� ������������ ���� ���������� � ��������� ��������, � ��� ����� � ���������������� �����, � �������� � ����������� ������ ����� ���� ���������������������.

������������, ������� � ������ ���� �����

��������� ������ ���� ����������� ����������� ��� �����, � ������ �������� ��������� � ���, �� ����������, ��� �������� ���������� ����������� �����. ��� ��������, ��� ��������� ����� ������ ���� �����������. �������� ���� ��� �� �������� ����� ������������ ���� ������, ������� ����������� ����������� ���������� � ����. ����� ����, ����� �������������� � ���, ������� ��� ������� ������, ������ �� ������ ������� �������, ����������� �����������, �������� �������� ��������� ��������������� �����������, ��� � ��������� ���� ����������: �� ��������� �� ��, ��� ������������ ��������������������� � �����������?

���������, ��� ���������� ��������� ����, ��� ������������� ����������� �� �� ����, � ������ ���� ���������� � �������������� ���������, ������� �������� ���������� ������������, ��� � � �� ����� �����������. � ���������� �� ������������� ����, ��� ������� ���� ����� ���������� � ��������� �������������� � ������� ���� �������������, �������� � ����������� ��� � ������� ������ ������������� ��������. ������ � ��� �� ���������� ���������� � ������������.

����� ��������� ����� ������ �� ���� ������������� ������������ � ������� ������. �������� �� �� ��� � ��� �� �����������, ��� �� ���� ���������, ����� ����� ������� ��������� � �������� ���, ����� �������������, ��������� � ������ ��� ������ �������: �� ���� � ���养 �� ���� ���������� ����������� ���� ������ ��� ����. (��� ����� ������� ���������� ���� ��������, ������ ��� ������� �� �����������!)

�� ��������� 40 ����������� ������������� (������������������ 2�3 ���� ������) � ����������� �������� ����, ������� ��� ������������� ����� ����� ������� �������� ����� ���. ����� ����, � ������������ ���������� ����� �� ����������� ��������� �������, � ������� ������� ������� 300 �������. ���� �������������� � ���, ��� ��� �������� � ���� ����� ��������� �� �������� ��������� ��� ���� ����������� ������������, ��� � �������������, ����������� ������� �������, ��� �� � ������������ �� ��������� ����� ������������� ���������� �� ��� �� ����� ������, �����, �������������� ������������ � ������� ������������. ����� ����������� ����������� ������ ����� ��� ��� �������������� ��������. ��, �������� �� ���, ������������ ������� ��������� � ��������� ������ ����, ��� ������� � ������ ��� �������� ����� ���������,�� �����, ��� ��� ������.

��������� ���������� ���� ���� ������������, ��������� ����� � ������������ � ����� ������ ���� ��������������. �� � � ���� ������� ����������� �������������� � ���. �������� �� ������� �����, ��� ������ ���������� �����������. �� ���� ���� ��� ���� ���� � ���� ����������� ����� ��������, ��������, �� ��� ���� ������ �������� � ���� � ����� ������������������� ��������.

���������� ��� ���������

1.����������: ����������� � ��������� ��� � ���, �� ��� ����� � ����� �� ���� �������� ��� ����, ��� ����� ������ ���, �������� � ���� �����, ������������, ������������, ������������, ������� ��� �����.

2.�� ����� ������ ���� ����� �� ��������� ����������� ������������, �������� ������. ����� ������, ��� �������� ���, ������ �������. ������������ ����������� � ���, ��� �� ������ ����������� ���� ���������� ��������� � � ������� ��� ���� ���������� � ������������� � ����� ������ �����. ������ ����� ����� ������ �������� ������������. ��� ��� ���������� ������, �������� �� ����� �����. ����������, ������� �� ����, ��������� ������.

3.������ ��� �����, �� ��������� ������ ������������ ��� ������� ����� ����� � ����� ���������������������. ����� � ������� �������. �� ���� ����, �� �� � ������. ������ ���������� �������� � �������� ������ ������ �����, � ��� ����� � ������ ������� �������� � ����� ����. ���� ���������� �������������, ������ ������������, ����������� ���� �����������, ��������� �� ��������� ��������. �������� ����, ����� ����������� �������� � ��� � ������, � �� ����������� ��������� � ��� � ������ ���������.

4.�� ��� ����� ������� ��� ����������, �������, ��� � ���������, ������� ��� ���. �� ��� ����� �� ������, ��� �� ������� ��������� ��, ���� ������ ������� �����-������ ������ �� ���� �����. ���������� ����� ��������, ������������ ���, � ���������� ���, ��� ������� ������.

5.������ �� ���� ���������� ����� ������� ������� �������. � ���� ������ � ������������ ������� ���������� �� ������� � ����������������� ��������������. ���� ������ �� ��������� ���� ������������, ���, ������ �����, ������� ���������� � ������� �� ���� �����. ���������� � ��� ����� ���� ������� ��������� ����������� ��� ���� ������������, ��� ��� �� ������� ���������� ���� ����� ������� �ߓ� �� ��� ������, �������� � ����� ��������, � ��� ���� ����������� �����, ������, ��� �� ������ ����� � ���, ��������, ��� ���������. �� �������: ��� ����� �� ������� ������ ������������������ �������������� � ����������� ��� �������������� ��������.

������ ��������� ������ �����:

������ ������������� ������� �� ����. ���������� ���������������� ��� ��� ���, ���� ������ ���������...
������� ��� ����� ������������ � �������� � ����� ����������� ������ � ����� ����� �� ����� ����.���...
����� ������ ���軠� ��� ��� �������, ������� ����������� ������ ������ ����. ��� ���� ������ ����...
����� ����� ������?���-�� ������ �����,���-�� ��������� �����.��� ���� ������� ����.�����������...
������ ���� ����������� �����, ����� ��� � ��������� ����������� ��������� ������� �����. ������ ���...
������������� ����������� �������� (e-learning)�� ���� ���������� ����������� �������� ��������� ��...