Справочник настоящего мужчины Кашкаров Андрей
А отношения на расстоянии имеют большую вероятность быть замечательным аспектом сексуальной жизни. Повстречавшись в очередной раз, направьте эмоциональный вихрь, весь без остатка, в это замечательное, нужное и полезное для здоровья дело.
Как распознать момент и правильно им воспользоваться? В следующий раз, когда встретите ее в стрессовом состоянии после непростого рабочего дня, вместо того, чтобы выяснять отношения и выказывать недовольства по поводу ее фригидности, возьмите бокал вина, запустите музыку с джазовыми мелодиями и предложите ей медитационный тур в Тибет, не выходя из комнаты.
Однако не следует забывать об обратной стороне медали. Отсюда предостережение – не переусердствуйте без оглядки!
Главной характеристикой неприемлемости вас как сексуального партнера является нежелательность знаков внимания. Даже цветы, любовные письма, телефонные звонки, комплименты и песни могут рассматриваться как сексуальное домогательство, если они являются нежелательными.
Принуждение к сексу происходит не ради секса как такового, психологически – это вопрос власти и подчинения. Поэтому, когда мы обсуждаем сексуальное домогательство, ключевые слова при этом: власть и дискриминация – одни из утонченных методов злоупотребления. Женщине дают понять: знай свое место, ты, прежде всего, женщина и должна быть использована в этом качестве. Для женщины непристойное предложение разделить нежеланное ложе в обмен на «льготы» нередко является оскорбительным. Оно подчеркивает ее неравное положение с мужчиной. Я не приверженец такого подхода, хотя знаю людей, ориентированных именно на него.
Для тех, кто ищет свободную любовь, я бы и рад предложить ряд рекомендаций, но они явно выходят за тематический формат этой книги. Поэтому всех жаждущих и страждущих свободной любви я отсылаю на http://www.neva24.ru/a/2011/1 l/09/Gde_ v_Peterburge_bolshe_v/– здесь опубликована статья-анализ географического распределения услуг свободной любви в Санкт-Петербурге.
Как очаровать женщину только лишь взглядом?
– Я не знакомлюсь – у меня есть парень…
– Еще скажи: «Я не буду есть мороженое – у меня дома пельмени».
Из откровения двух подруг
Да, и такое бывает необходимо, если объект вашей заинтересованности ну очень вам нравится, и хочется взаимно его (ее) заинтересовать… Как же это сделать?
Для этого надо периодически посматривать на собеседника особенным взглядом – с сильно расширенными зрачками. Если природа при рождении обделила вас «сексуальным зрением», его можно выработать с помощью специальных упражнений.
К примеру, таких. В полной тишине, при неярком свете удобно расположитесь в кресле, расслабьтесь, вытяните ноги, положите руки на колени. Очень важно привести тело в состояние полного расслабления – это одно из главных условий успеха. Глаза не должны блуждать по комнате, кончики пальцев, губы, веки – все должно быть неподвижно. На всякий случай выключите сотовый телефон, чтобы внезапно не отвлек от медитации.
Упражнение «Точка»
Когда почувствуете, что добились абсолютного внутреннего покоя, найдите в комнате какую-нибудь точку, направьте на нее пристальный неподвижный взгляд. При этом старайтесь, насколько это возможно, скосить зрачки к переносице. Левый глаз смотрит как бы правее выбранной точки, а правый – левее нее. Начинают упражнение с небольшой продолжительности – с 30 секунд, постепенно увеличивая ее до 10 минут.
Когда этот рубеж преодолен, приступайте к главному упражнению – надо научиться смотреть прямо в глаза собеседнику, не мигая. Для этого возьмите в руки зеркало.
Упражнение «Зеркало»
Посмотрите на зрачки своего отражения так, словно хотите сквозь глаза проникнуть в мозг. И в этом упражнении зрачки снова должны быть слегка скошены – правым глазом смотрите в правый зрачок отражения, левым – в левый. Если на первом этапе не получится столь сильно свести глаза, смотрите на переносицу – это называется «центральный взгляд».
По ходу упражнения «Зеркало» необходимо периодически раскрывать глаза – как можно шире. Результатом будет увеличение поля зрения, а кроме того, таким образом вырабатывается «властный взгляд». Попробуйте, и убедитесь прямо сейчас, где там зеркало?
Любит – не любит?
На этот сакраментальный вопрос тоже можно ответить с помощью взгляда. Если ваш друг несерьезен в намерениях, только «кокетничает», его выдадут «бесстыжие» глаза. Присмотритесь к такому взгляду повнимательнее, и несколько раз в разной ситуации – чтобы исключить возможность ошибки. Вы увидите, что взгляд собеседника концентрируется не на ваших глазах, а чуть выше, в области переносицы или левой брови. Так можно проверить искренность представительницы прекрасной половины человечества.
Именно таким образом учат смотреть в камеру профессиональных актеров и разведчиков, тем же методом (не концентрироваться на зрачках) пользуются на переговорах, чтобы избежать возможного гипноза. Метод подходит и с точностью до наоборот.
Важно применять эти рекомендации на практике и делать выводы из наблюдений за собеседником, ведь каждому из нас присущ индивидуальный характер и привычки. У кого-то по жизни амплуа человека внешне несерьезного – шутника и балагура, и кажется, что глаза его то и дело искрятся от сарказма (что и вводит других в заблуждение).
А иной по привычке «надевает» маску заинтересованности и искренности, но, зная его возможную тактику, вы распознаете фальшь и сможете, по крайней мере, защититься.
Поэтому пользуйтесь методикой и процветайте.
Имеющий глаза – да увидит.
Как сохранить жизнь подаренной розы и продлить женщине праздник?
Каждой женщине и некоторым мужчинам, особенно творческих профессий, время от времени дарят цветы, и это не является нарушением этикета. Разумеется, чем чаще это происходит – тем лучше, ибо традиции дарения живых цветов восходят к далекой древности, когда трепетное восхищение объектом было принято обозначать «языком цветов», подбирая их по названию, цвету, количеству и оформлению. Эта многовековая традиция и вечная потребность души актуальна и сегодня.
Разные цветы, срезанные с садовой клумбы, адаптируются и «живут» в искусственных условиях (дома) по-разному – это касается как продолжительности благоухания и цветения, так и силы испускаемых ароматов. К примеру, гвоздики, хризантемы и некоторые другие цветы, срезанные с клумбы и поставленные в вазу, радуют глаз 2–3 недели, в то время как роза, цветок очень нежный, дорогой, аристократичный, живет «в неволе» недолго – две недели максимум.
Для цветов, выращенных своими руками, почти не требуется особой заботы, ибо они лишены неблагоприятных факторов в виде условий доставки до потребителя, времени транспортировки (с момента срезания до конечного потребителя), температурных условий перевозки и хранения и др. К слову, меня весьма удивило, что некоторые цветы везут для продажи в мегаполис аж из… Голландии.
Но даже «свои» цветы знойным летом требуют своевременного опрыскивания стебля и листьев, что имеет для цветов важнейшее значение – продлевая им жизнь и радуя вас.
Некоторые думают, что «жизнь» подаренного цветка зависит от ауры (настроения, искренности чувств) человека, который его подарил. Может быть это и так, но… лишь отчасти. В основном, срезанные цветы живут столько, сколько им позволяют условия, и важнейшее из них – вода. Но вода из колодца, дождевая вода, стекающая с крыши усадьбы, и «особо чистая» бутилированная вода – это разные «воды».
Да, любой цветок будет благоухать не вечно. Тем не менее его жизнь можно продлить простым способом, который опробован на моем опыте.
В один и тот же день я срезал с клумбы два цветка чайной розы и поместил в разные условия. Первый – в вазу с добытой из колодца холодной водой, без отстоя, лишь дав воде согреться до комнатной температуры.
Другую чайную розу я поместил не в обычную воду, а в негазированную питьевую воду «Аква минерале», приобретенную в ближайшем сельском магазине. Причем даже не переливал «Акву» в вазу, а вставил стебель цветка непосредственно в пластиковую бутылочку.
Результат превзошел все ожидания. Чайная роза из «Аква минерале» простояла 26 дней (рис. 3.1). Чайная роза в вазе с водой из колодца завяла на 12-й день. Оказалось, что разительный контраст (при прочих равных условиях, которые я старался соблюсти в эксперименте) имеет свое объяснение.
Рис. 3.1. Роза длительного стояния в воде от «Аква минерале» – сфотографирована, правда, уже не в бутылке, а в вазе, но сути это не меняет…
Разумеется, здесь было бы уместно провести химический анализ воды из бутылочки негазированной «Аква минерале», а также анализ воды из моего колодца (к слову, СЭС запросила за полный анализ химических свойств воды более 17 тыс. рублей, а за «мини-анализ», где исследованы всего четыре позиции: медь, хлор, алюминий и железо – 3400 рублей) – возможно, данное исследование будет полезным в перспективе.
А пока всячески рекомендую устанавливать как срезанные с собственной клумбы, так и подаренные цветы в воду из официально природных и естественных источников – к примеру, в рассмотренную ранее бутылочку или в воду, предназначенную для питьевого потребления (для кулеров).
Совершенно очевидна и другая рекомендация – поливать ваши цветы, растущие на грядках, самой лучшей чистой и питьевой водой.
О том, какие розы наилучшим образом приживаются в Северо-Западном регионе России и в центральной ее полосе, рассказано в заключительном разделе данной главы.
3.2. Животные
Как заботиться о кошке?
В холодное время года особенно важна забота о кошках, причем, как ни странным это может показаться, – более всего о тех, которые живут дома, в тепле (рис. 3.2).
Рис. 3.2. Некоторые кошки предпочитают жить в мешках
У кошки на коже мало рецепторов, чувствительных к температуре. Это позволяет им спать без неприятных ощущений на трубах отопления и даже в сугробе. Активность в жару – тоже следствие малой чувствительности кошек к внешней среде, хотя это и весьма индивидуально.
Способность мало чувствовать кожей играет с нашими любимицами злую шутку – кошка может вскочить лапами на разогретую электрическую плиту, макнуть лапу в горячее молоко или… обморозиться на улице.
Кроме лап, точнее, конечностей, у кошек весьма нечувствительны к морозу уши и хвост (замерзают первыми). Поэтому рекомендуется осматривать кошку после зимней прогулки: если под шерсткой бледная кожа – это признак обморожения.
В зимний период кошек, живущих в тепле, уюте и достатке, подстерегает еще одна опасность – переедание. Чем меньше за окном солнца, тем ленивее становятся «мурки». Если еды в достатке, то даже самый стройный «домашний тигр» за зимний сезон может обрасти жирком. Сбросить же лишние килограммы кошкам очень непросто.
Объевшиеся кошки (как и люди) склонны к целому букету болезней: диабету и сердечной недостаточности, и живут, как правило, меньше своих «стройных» сородичей.
Зимой рекомендуется обязательно подкармливать кошек травой (самая полезная – пророщенный овес или пшеница) – давайте им ее чаще.
Как обезопасить себя в лесу от диких животных (хищников)?
Волк (рис. 3.3) и медведь (рис. 3.4 и 3.5) – не самые приятные животные, с которыми хотелось бы встретиться в лесу, особенно в незнакомой местности.
Тем не менее, такие встречи раз от разу происходят. Один знакомый чукча, знавший еще живым писателя Юрия Рытхэу, рассказывал мне, что самый хороший способ избежать сей неприятной встречи – носить с собою в лес телефонную будку.
Рис. 3.3. Волк в метре от меня
Рис. 3.4. Семья медведей в лесу – медведь нюхает автономную камеру
Рис. 3.5. Собака и «мытый» медведь
Да, это тяжело, но, смею заметить, эффективно. Когда к чукче подходил медведь, он закрывался внутри телефонной будки и сидел там смирно, глядя в одну точку, пока раздосадованный медведь не скрывался из виду.
Когда встречался волк, чукча просто бросал будку в лесу – так ему бежать было легче.
Поскольку эти методы уже довольно широко известны, хотел бы предложить что-то свое, оригинальное. Для начала надо понимать, что ни при каких обстоятельствах не надо терять присутствия духа, равно как и чувства юмора. В современной ситуации, если речь идет о густонаселенных местах в России, популяции как медведей, так и волков оставляют желать лучшего.
Деревенские жители специально засеивают поля овсом, чтобы осенью на хороший урожай вышли медведи, для которых овес – лакомство. Отсюда вывод – даже если вы не в лесу, обходите стороной овсяные поля.
Вообще-то животные (волкам и медведям я искренне симпатизирую) сами боятся человека, нежданно набредшего на «их» лес. В большинстве случаев – поспешат скрыться.
Если же ситуация критическая, и речь идет о жизни и смерти – вы имеете дело с раненным или разъяренным хищником, следуйте несложным (в крайнем случае) правилам:
не поворачивайтесь спиной – убежать вам все равно будет очень трудно из-за скорости бега зверя;
используйте дерево как укрытие – залезьте на него;
при откровенном нападении защищайте шею и при первой возможности нанесите удар оружием. Дай Бог, чтобы вам не пришлось этого делать.
Как действовать при укусе змеи
Да, люди, бывает, умирают от укуса ядовитых змей (рис. 3.6). Чаще всего это происходит, когда гадкое пресмыкающееся пытаются убить. Поэтому, повстречавшись со змеей, не нужно проявлять агрессии. В большинстве случаев она сама очень скоро уползет, удовлетворенная вашим поведением.
Рис. 3.6. «Домашняя» змея
Прежде всего, одевайтесь правильно – по погоде и по местности. Если есть опасность быть укушенным, надевайте брюки из плотной ткани и высокую обувь из натуральной кожи. Если змея даже нападет, ей будет гораздо сложнее нанести вам травму – она не сможет прокусить грубую ткань. Также защитите лицо и руки, если есть возможность нападения с дерева. Можно надеть широкополую шляпу и свитер – это тоже, хоть частично, но защитит.
Старайтесь не передвигаться в темноте. Ночь – время, при котором змеи наиболее активны. Сие, конечно, это не значит, что она не сможет укусить днем. Старайтесь после захода солнца находиться в закрытом помещении, в которое змее будет трудно попасть.
Обязательно осматривайте все вокруг себя. Не суйте руки в норы или под бревна, обязательно смотрите под ноги, когда идете, проявляйте осторожность. Это самое главное правило.
Змеи редко нападают первыми. Они проявляют агрессию только в том случае, если их жизни угрожает опасность. К примеру, когда на нее наступают. Никогда не берите змею в руки, даже если она показалась мертвой. Возможно, она больна, и ей сложно передвигаться. Но на последний укус ее сил может хватить.
Замрите, если увидели пресмыкающееся рядом. Несколько секунд сохраняйте неподвижность, потом очень осторожно и медленно уходите, не поворачиваясь к змее спиной. Возможно, она вас не заметит или решит, что в не представляете опасности. Не делайте резких движений, змеи реагируют на них. Сохраняйте спокойствие, чтобы не разозлить змею.
Знайте, какие виды змей живут в местности, где вы находитесь или которую собираетесь посетить. Знание привычек и излюбленных мест нахождения змей может уберечь от нежелательной встречи. Постарайтесь заранее получить как можно больше информации, она поможет вам избежать укуса.
При укусе не паникуйте, не драматизируйте, держитесь с юмором – вспомните барона Мюнхгаузена, который убивал медведей, держа их за лапу (медведь, как известно, живет тем, что сосет свою лапу, а поскольку г-н барон лишал его этой возможности, медведь очень быстро доставался ему трофеем). Впрочем, ежедневный подвиг на каждый день был запланирован только у барона Мюнхгаузена. Поэтому подойдем к следующим рекомендациям.
Во-первых нужно как можно скорее попасть в больницу или хотя бы в местность, откуда есть сообщение с фельдшерским пунктом. Если говорить об укусе гадюки, наиболее часто встречающейся в России среди прочих опасных змей, то у вас на это есть всего 4–5 часов.
Во-вторых, при следовании в медучреждение постарайтесь отсосать из ранки зараженную кровь и сплюнуть ее.
В критических ситуациях, описываемых в этом разделе, необходимо как можно скорее вызвать подмогу с помощью сотового телефона. Как это сделать даже при разряженном аккумуляторе, рассказано в этой главе далее.
Как не бояться собак?
Первым делом нужно осознать, что боязнь собак является для вас проблемой. Если же вы осознали проблему – то это первый шаг к излечению от фобии.
Старайтесь привыкать к собакам. Сначала это следует делать через силу – заставляйте себя признать, что собаки были, есть и будут, и от этого факта не так-то просто отмахнуться.
Если в вашем районе есть площадка для их выгула, сходите туда и понаблюдайте, как хозяева дрессируют своих животных. Не подходите слишком близко – вы ведь только начали избавляться от фобии. Постарайтесь приходить к собачьей площадке несколько раз в неделю, так вы обеспечите себе медленное привыкание.
Если есть друзья с «воспитанными» собаками, сходите к ним в гости. Пусть хозяин квартиры позволит вам пару минут побыть с псом, виляющим хвостом, а потом запрет его в комнате. С каждым приходом в гости старайтесь общаться с животным немного дольше, чем в прошлый раз. Расскажите хозяину псины, что пытаетесь избавиться от фобии, он наверняка охотно вам поможет.
Главное – не ходите к знакомым, чьи собаки агрессивные и могут укусить – это усугубит страх.
Пропустите эту рекомендацию, если у вас аллергия на собачью шерсть или запах.
Старайтесь игнорировать всех встреченных на улице собак. На первых шагах вы уже убедились, что не каждая собака мечтает вас укусить. В дальнейшем, если сможете не обращать внимания на гуляющих псов, добьетесь взаимности и станете им не интересны.
В качестве закрепляющего шага можете сами завести щенка. Бояться двухмесячного малыша, считающего вас хозяином (хозяйкой), невероятно трудно. И даже после того, как пес вырастет, он все равно останется косолапым любимчиком (рис. 3.7).
Помните, что «собака бывает кусачей только от жизни собачьей».
Рис. 3.7. Собака – зверь вовсе не страшный
Эффективные действия, если псина вас укусила
Острые собачьи клыки могут нанести довольно серьезные повреждения не только кожным покровам человека, но и сосудам, нервам, сухожилиям и даже костям (рис. 3.8). Опасно также попадание в рану слюны собаки – ведь она содержит множество бактерий, которые начинают быстро развиваться в месте укуса и приводят к развитию раневой инфекции.
Рис. 3.8. Мальчик, покусанный лайкой в деревне Боровичиха в 2009 году
Поэтому медики рекомендуют не пытаться сразу же после укуса остановить кровотечение (если, конечно, оно не слишком сильное). Надо дать слюне животного вместе с кровью выйти из раны. Затем место укуса следует промыть хозяйственным мылом (оно поможет бороться с вирусом бешенства), а затем обработать 3 %-ным раствором перекиси водорода.
Иод, зеленку или спирт для прижигания самого повреждения использовать нежелательно, чтобы не обжечь открытые ткани тела. Но кожу вокруг раны рекомендую смазать йодом, после чего наложить стерильную повязку и обратиться в больницу.
Пренебрегать визитом к врачу не стоит. Только специалист способен правильно обработать место укуса, чтобы оно не оказалось инфицировано микробами, при необходимости зашить рану, чтобы она лучше срослась, и впоследствии не образовались некрасивые рубцы.
Если же вас укусила бездомная собака, или ее владелец не установлен, возможно, придется пройти курс инъекций от бешенства. Бояться этого не стоит – те времена, когда пострадавшему от зубов псины делали 40 уколов в живот, прошли. Сегодня в ходу совсем щадящие ощущения человека препараты, и дело обходится гораздо меньшим количеством инъекций.
Допустим, вы знаете, кому принадлежит укусившее вас животное, и намерены взыскать с его владельца причиненный вам ущерб – в этом случае сразу после укуса обратитесь в полицию, обязательно представьте справку из больницы, где будут зафиксированы травмы, и оформите протокол об административном происшествии.
Я сталкивался с такими случаями в Вологодской области лично. Дело передадут в административную комиссию, хозяина агрессивного животного оштрафуют (1500–5000 рублей). Можете также обратиться в суд и взыскать затраты на лечение и компенсацию за моральный ущерб. Прецедентов тому очень много.
3.3. Здоровье
Как быстро восстановить здоровье?
Северная или «Скандинавская» ходьба (Nordic walking) много лет популярна не только в Скандинавии, но и в Европе. Финны ее называют по-своему: sauvakavely. Феномен появился в Финляндии около 70 лет назад благодаря профессиональным лыжникам, стремящимся поддерживать себя в форме круглый год, даже вне лыжного сезона. Они догадались тренироваться без лыж, используя ходьбу с лыжными палками. Медицинские исследования, проводящиеся регулярно с 80-х годов XX века, подтверждают положительное влияние ходьбы с палками на уровень физического состояния человека, что и дало импульс профессиональному и массовому применению Nordic Walking. Сегодня «Скандинавской ходьбой» в мире занимаются миллионы людей. В списке основных услуг бальнеологических отелей и wellness-клубов в Европе повсеместно предусмотрен профессиональный инструктаж по скандинавской ходьбе.
В Венгрии и Чехии проводятся даже международные соревнования – и стар, и млад занимаются Nordic walking. Так, 1-е Мая севернее Карловых Вар в местечке Bozi Dar (Божий дар) состоялись соревнования с участием людей разных возрастов. Победителем в соревнованиях считается первый, пришедший к финишу.
И в России, где «Скандинавская ходьба» прочно завоевала свою нишу как новый вид фитнеса, среди широких слоев населения она активно набирает популярность. «Скандинавскую ходьбу» при подготовке к соревнованиям использует сборная команда России по биатлону и лыжники.
Есть и свои приверженцы этого массового феномена, и энтузиасты, и опытные инструкторы, популяризирующие Nordic walking. Найти их не сложно – для заинтересованного человека в Интернете открыты профильные сайты по теме, а в реальности – один из лучших инструктажей по скандинавской ходьбе получают в Пушкине, пригороде Петербурга, в санатории «Детскосельский», где сделан упор на релаксацию людей пожилого возраста, накоплен завидный опыт и достигнуты реальные результаты.
Безусловно, «Скандинавская ходьба» является перспективным видом не только отдыха и релаксации, восстановления здоровья для пожилых людей, но и продлевает им жизнь («движение – это жизнь»). Здесь ежемесячно проходят курс восстановления здоровья, в том числе с помощью Nordic walking, сотни наших мам, бабушек и дедушек. Мне удалось ознакомиться с многочисленными отзывами благодарных зравнице пациентов.
Итак, «Скандинавская ходьба»:
уменьшает давление на колени и суставы;
улучшает работу сердца и легких;
идеальна для лечения проблем шеи, плеч и осанки;
палки помогают двигаться в более быстром темпе безо всяких усилий;
эффективное занятие для спортсменов, которым нужна постоянная тренировка сердечно-сосудистой системы и выносливости.
То есть, «Скандинавская ходьба» поддерживает в тонусе и, без преувеличения, возвращает к жизни людей с проблемами опорно-двигательного аппарата. Это лучшая ходьба для снижения веса естественным образом (без утомительных диет). Занятия показаны круглый год – и зимой, и летом. Результат достигается естественным путем – посредством ритмичного движения и правильного вдыхания воздуха на природе.
Популяризация Nordic walking привела к тому, что все больше людей разного возраста, поодиночке и даже семьями, шагающих с палками, похожими на лыжные, я встречаю на улицах. В отличие от ходьбы без палок (променад на природе), бега и велоспорта, «Скандинавская ходьба» дает одновременную нагрузку на руки, плечи и пресс. Она обладает всеми преимуществами аэробной нагрузки, не имея при этом побочных недостатков, таких как нагрузка на колени и суставы, что особенно важно для пожилых людей и детей. «Скандинавская ходьба» держит в тонусе мышцы верхней и нижней части корпуса одновременно. В процессе занятия задействуется до 90 % мышц тела. Прогулка с палками сжигает на 46 % больше калорий, чем быстрая ходьба, и, естественно, занятия «Скандинавской ходьбой» намного эффективнее беговой дорожки – ведь ее обычно устанавливают в зале, где «спертый» воздух только вредит определенному контингенту «ходоков».
Массовый, оздоровительный спорт на открытом воздухе с локальной нагрузкой на мышцы напоминает лыжную ходьбу без снежного покрытия, с роллерными палками. Палки для Nordic walking похожи на лыжные, имеют крепления для фиксации рук, подбираются под рост конкретного человека.
Внимание, важно!
Высота палки рассчитывается по формуле: рост человека х 0,68 (± 5 см). К примеру, при росте человека в 185 см палка выбирается длиной около 125 см. От высоты палки зависит работа определенной группы мышц, поэтому, чем выше длина палки – тем больше нагрузка. Специальные палки для занятия «Скандинавской ходьбой» стоят примерно 900 руб.
Эффективная техника применения «Скандинавской ходьбы» позволяет локально «нагрузить» организм и не получить при этом травму. В России нет ограничений для этого очень полезного для здоровья занятия. Надо только преодолеть небольшой комплекс излишней застенчивости.
Секрет психического здоровья
Конфликт желаемого с тем, что реально присутствует в жизни, существует, но расстраиваться особых причин нет. Достаточно трезво оценить свои возможности, творческий, финансовый и личный потенциалы и немного изменить планы. Немного другим путем, но к концу кризисного периода, который редко превышает 3–4 дня, вы сумеете примирить противоречия и добиться желаемого.
Кризис среднего возраста можно купировать (упростить) несколькими способами:
проанализировать свои достижения, найти в них хорошие стороны;
составить план на ближайшие годы, сформулировать свои цели и попытаться следовать им;
не расстраиваться и не бросать начатое, если что-то из запланированного не получается. Ко всему относиться легче;
снимать напряжение: занятиями спортом, общением с друзьями, сексом, шопингом, походами в SPA-салоны.
Самое главное в борьбе с апатией, а также с приближающейся депрессией, – перенести ее самый тяжелый момент, который ощущается, как хуже всего. В это время нельзя жалеть себя, жаловаться другим, противопоказано вспоминать старые связи (мужчин и женщин), тем более звонить или писать открытки.
Можно умеренно выпить водки – сие на пользу, и перенести все дела на иной период. А пока – предаться отдыху: спать, читать, особенно философские этюды, к примеру, «Опыты» де Монтеня.
Из приведенной здесь череды рекомендаций я бы особенно выделил сон. Пусть это будет сон продолжительностью 14–16 часов, он способствует восстановлению сил всего человеческого организма. Вспомните, что не зря говорят: «если хочешь работать – поспи, и все пройдет».
Спустя 3–4 дня после кризиса вам станет намного легче, и в конце концов наступит прояснение. Если пережить этот кризисный момент, становится очевидным, что все проходит и все меняется, и жизнь продолжается.
Единственное, о чем хотел бы предостеречь – не злоупотребляйте алкоголем. На мой взгляд, это не выход, хотя не буду спорить с тем, что умеренная доза на несколько часов явно приумножит ваши силы, но затем наступит спад. Поддерживать же силы искусственно, достигая «состояния насыщения», когда наступает атрофирование чувствительности, категорически не рекомендую. В этом смысле пользуйтесь изречением Уильяма Спенсера Черчилля, сказавшего: «я взял от виски больше, чем оно от меня».
Можно ли курить кальян без ущерба для здоровья?
Курение кальяна нынче в моде. Все больше людей предпочитают ароматический дым сигаретам. А, тем более, в связи с повсеместными запретами на курение популярность кальянов выросла.
Интересно, что американские медики из Баптистского медицинского центра Wake Forest заинтересовались этим фактом, и, как выяснилось, не зря. Исследования среди студентов восьми американских колледжей показали, что более 40 % студентов хотя бы единожды пробовали курить кальян, 46,6 % когда-либо курили сигареты, 25 % опрошенных не являются курильщиками сигарет, а 17,4 % регулярно курят кальян, считая его безопасным и безвредным. Причем среди первокурсников любителей «вкусно» подымить больше, чем среди студентов постарше.
Дело в том, что в кальяне используется ароматический табак, дым которого мягкий, приятно пахнущий и мало обжигающий в отличие от сигаретного дыма. То есть субъективно, он мягче курится. Но не стоит обольщаться! Как раз то, что нравится молодым людям больше всего, – и губительнее всего.
Кальянный дым содержит высокий уровень токсичных соединений: смол, окиси углерода, тяжелых металлов и канцерогенных химических веществ. Во время кальянокурения человек получает приличную дозу угарного газа и дыма – по сравнению с сигаретными курильщиками. Кроме того, вкусовые особенности кальянного наполнителя позволяют вдыхать дым более глубоко и длительно задерживать в легких. Общий объем сигаретного дыма в легких получается меньше. Если у вас свой личный кальян – другой вопрос. А если «один на всех» – дело «табак».
В общественных местах каждому курильщику выдают отдельный мундштук и тщательно вычищают кальян после «любого желающего». Однако, в отечестве нашем (разумеется, есть исключения) в лучшем случае почистят все не должным образом, так что данный способ курения провоцирует передачу инфекционных заболеваний.
Из своих исследований врачи сделали вывод, что курение кальяна способно спровоцировать развитие рака легких, различные респираторные заболевания, снижение массы тела у ребенка матери, курящей кальян, а также болезни пародонта.
Как приготовить разные напитки и настои?
Коктейли
«Ремикс»: 50 мл коньяка, 150 мл индиана тоника;
«Карибский закат»: 50 мл вермута, 100 мл ананасового сока, 100 мл индиана тоника;
«Тореадор»: 50 мл водки, 75 мл клюквенного сока, 75 мл индиана тоника.
Эксперименты с валерианой
Интересные опыты можно порекомендовать тем, кто любит и хочет экспериментировать с валерианой. Это растение имеет ярко выраженное тепловое и вкусовое действие. Исходя из первого – цветочным чаем из валерианы (размешанном в течение 10 мин в пропорции: 1 капля сока цветка на 1 литр воды) полезно опрыскивать теплолюбивые растения перед заморозками, чтобы сохранить. При этом цветочным чаем опрыскивают стебель и листья растений, а корни обильно поливают водой. Сльный запах пусть вас не смущает – от него «без ума» только местные кошки, зато растения в период заморозков, а они в Северо-Западном регионе по ночам случаются уже со второй половины августа, – удается сохранить долгое время.
Репейное масло
Крапиву, отходы сена и дикорастущих вблизи вашего хозяйства трав (язык не поворачивается назвать их сорняками) и даже репейник обыкновенный можно с успехом использовать в качестве органических удобрений. Можно приготовить специальное репейное масло, которое очень плодотворно воздействует на компост. Выкапываем репейник, размалываем на мясорубке в мелкую муку его корни, помещаем кашицу в трехлитровые банки с широким горлом и заливаем льняным маслом. Банки, не закрывая крышками, выставляем на солнечную сторону участка на 10–12 дней. Затем репейное масло можно практически использовать в качестве удобрения.
Экстренная медицинская помощь
Последовательность оказания первой медицинской помощи такова:
устранить воздействие на организм повреждающих факторов, угрожающих здоровью и жизни пострадавшего (освободить от действия электрического тока, вынести из зараженной атмосферы, погасить горящую одежду, извлечь из воды и т. д.), оценить состояние пострадавшего;
определить характер и тяжесть травмы, наибольшую угрозу для жизни пострадавшего и последовательность мероприятий по его спасению;
выполнить необходимые мероприятия по спасению пострадавшего в порядке срочности (восстановить проходимость дыхательных путей, провести искусственное дыхание, наружный массаж сердца, остановить кровотечение, иммобилизовать место перелома, наложить повязку и т. п.);
поддерживать основные жизненные функции пострадавшего до прибытия медицинского работника;
вызвать скорую медицинскую помощь или врача либо принять меры для транспортировки пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.
Спасение пострадавшего от действия электрического тока в большинстве случаев зависит от быстроты освобождения его от воздействия тока, а также от быстроты и правильности оказания ему помощи. Промедление в ее подаче может повлечь за собой гибель пострадавшего.
При поражении электрическим током смерть часто бывает клинической («мнимой»), поэтому никогда не следует отказываться от оказания помощи пострадавшему и считать его мертвым из-за отсутствия дыхания, сердцебиения, пульса. Решить вопрос о целесообразности или бесполезности мероприятий по оживлению пострадавшего и вынести заключение о смерти имеет право только врач.
Как обезопасить себя от солнечного удара?
Правила выживания в задымленных городах в условиях летнего зноя недалеки от изученных мной, в свое время, по курсу гражданской обороны.
Особенно обратите внимание на то, что надо пить много воды и не переохлаждаться кондиционированным воздухом. Последнее желание периодически возникает, и с ним не очень легко бороться, когда рядом есть кондиционер, ибо природа «берет свое».
Тем не менее правила эти, взятые на сайте http://lifehacker.ru/2010/08/11/infografika-kak-vyzhit-v-uslovijah-zhary-i-zagrjaznennogo-vozduha и представленные на рис. 3.9, не грех и еще раз напомнить.
Также подойдет простой способ – накиньте на голову любую тряпку (как показано на рис. 3.10) и, если есть возможность, периодически ее смачивайте холодной водой.
Рис. 3.9. Правила выживания в задымленных (летом) городах
Рис. 3.10. Метод предотвращения солнечного удара
3.4. Мобильные устройства и другие гаджеты, разные полезные советы
Fix-it – клей, выдерживающий вес 120 кг
Если возникла необходимость склеить две поверхности так, чтобы они выдерживали (вес на разрыв) 120 кг, без следующей рекомендации не обойтись, поскольку ни один другой клей не обладает после высыхания столь «мощными» качествами. А этот может склеивать даже… камни.
Особенности технических характеристик этого клея поражают воображение. Универсальный клей Fix-it (рис. 3.11) подходит для склеивания большинства материалов, хорошо пристает к влажным, холодным и окрашенным поверхностям. Клеевое соединение эластично, устойчиво к воде и морозу (температура окружающего воздуха -40 °С) и жаре (+100 °С).
Связующее вещество – синтетический каучук светло-серого цвета. Состав клея – специальный растворитель с примесью углеводородов. Срок годности закрытого клея в упаковке 2 года. Расход клея 1 тюбик на 1 м2.
Рис. 3.11. Тюбик универсального клея Fix-it
Опытным путем в 2012 году клей испытан при склеивании частей металла, резины, кожи, древесины и других материалов. Все эти качества клея мне весьма пригодились при строительстве загородного дома и облагораживании садового участка в Вологодской области.
Особое внимание полагал бы обратить именно на склеивание с помощью Fix-it природных камней в различных сочетаниях: от гальки до камней весом более 20 кг.
Способ применения клея Fix-it
Обе склеиваемые поверхности камней (поверхности могут быть неровными) очистить от грязи (обезжиривать не обязательно) и нанести из тюбика слой клея в 1–2 мм, после чего поверхности прижать друг к другу, чтобы они смочились клеевой массой. Затем отделить их (разнести) на несколько секунд и снова прижать, выждав (воздействовав) на склеиваемые поверхности в прижатом состоянии 1–2 минуты. Для качественного прижимания плоских камней (или иных поверхностей) можно применить тиски или струбцину.
Время склеивания – 24 часа. В течение суток склеиваемые камни должны быть неподвижны, для этого их необходимо жестко зафиксировать. В качестве фиксатора можно применить стяжные пластиковые хомуты, резьбовые соединения (типа струбцин, бытовых тисков) или стяжные металлические хомуты (стяжка под винт – на манер обжима круглых шлангов), а также естественное прижимание сверху более тяжелым камнем – в зависимости от конкретной ситуации и формы склеиваемых частей.
Внимание, важно!
Клей огнеопасен, раздражает кожу. При непроизвольном вдыхании паров возможно головокружение. Может оказывать вредное воздействие на водную среду.
Различные варианты склейки камней представлены на рис. 3.12 и 3.13.
Fix-it склеивает также и крупные камни. Без преувеличения – выдерживает (на разрыв склеенных частей) вес хорошо упитанного человека (120 кг). Незаменим в автомобиле, и везде, где нужно надежное соединение предварительно необработанных частей. Вот такие «чудеса».
Рис. 3.12. Композиция из маленьких камней, «вклеенных» в большой камень
Рис. 3.13. Вариант каменного декора на моем дачном участке
Как проверить свой динамический адрес?
Динамический адрес присваивается каждому компьютеру или группе компьютеров в сети (его примерный вид: 188.134.37.70).
Безопасность в Интернете становится все более актуальной. Для того чтобы проверить свой динамический адрес, по которому вас можно идентифицировать из любого уголка мира, зайдите на любой сайт, где этот адрес виден. К примеру, на сайт РИНЦ (Российский индекс научного цитирования) http://elibrary.ru/autbor_items.asp, там адрес будет показан в левой колонке. Такую же услугу бесплатно можно получить у своего провайдера.
Детские радиосигнальные и радиопереговорные устройства, а также устройства радиоконтроля за ребенком
Работают в полосе радиочастот 38,7-39,23 МГц и 40,66–40,7 МГц с мощностью излучения передающих устройств до 10 мВт включительно, а также в полосе радиочастот 863, 933–864,045 МГц с мощностью излучения передающих устройств до 2 мВт включительно.
Их можно проврить, воспользовавшись радиостанцией (трансивером), работающим в полосе данных радиочастот.
Как узнать отправителя электронных писем?
Собственный адрес электронной почты есть у каждого активного пользователя Интернета. Но далеко не всегда на этот адрес приходят письма желанные. Если вдруг в ваш почтовый ящик пришло письмо подозрительного содержания, то вы можете проверить адрес отправителя. Для этого вам понадобится адрес одного из whois-сервисов.
Вся последовательность действий состоит из нескольких шагов; рассмотрим их подробнее.
Найдите в своем электронном почтовом ящике меню Дополнительно или Fix-it. В этом меню разыщите подменю Свойства письма или Служебные заголовки. Откройте это подменю. На мониторе вашего компьютера появится информация типа:
Received: from mxfront35.mail.y****x.net ([127.0.0.1])
by mxfront35.mail.y*****x.net with LMTP id lWwatc4E
for; Tue, 16 Aug 2011 13:01:32 +0400
Received: from 95.58.95.4.static.telecom.k* (95.58.95.4.static.telecom.k* [95.58.95.4])
by mxfront35.mail.*****x.net (nwsmtp/Y***x) with ESMTP id lVp4isW9;
Tue, 16 Aug 2011 13:01:31 +0400
Скопируйте последовательность цифр, разделенных точками, после слова from (здесь цифры – IP (ай-пи) адрес компьютера, с которого вам отправили нежелательное письмо. По данному IP-адресу можно определить конкретный адрес отправителя или, как минимум, его доменный адрес.
Дело в том, что IP-адреса бывают динамические и статические. Определить точный адрес можно лишь по статическому IP. По динамическому можно самостоятельно узнать только регион отправителя.
Зайдите на страницу бесплатного сервиса whois. Введите цифры IP-адреса в предназначенное для этого поле и нажмите на кнопку поиска. Изучите внимательно полученную информацию. Если письмо прислал не спамер, то вы сможете увидеть и название организации-отправителя, и, возможно, ее точные координаты. Если нет, то воспользуйтесь информацией о домене отправителя, например:
Domain Name: c**************R.COM
Administrative Contact:
12405 PowersCourt Drive
Читать бесплатно другие книги:
