Рак. Радикальная ремиссия. 9 ключевых факторов для полного выздоровления Банникова К.
Избавьтесь от подавленных эмоций
Существует множество способов, с помощью которых можно избавиться от подавленных эмоций. Какую технику выберете вы – неважно. Главное, суметь достичь конечной цели – прийти к состоянию, при котором эмоции становятся важными только в настоящий момент, они не задерживаются внутри, а проносятся сквозь вас и вырываются наружу. Так вы никогда не будете накапливать лишний эмоциональный багаж и всегда будете открыты к познанию нового.
Майкл Брофман, известный лицензированный акупунктурист и травник из Сан-Франциско, вылечивший от рака тысячи людей за последние 20 лет, так описывает это состояние:
«Когда человек избавляется от страха, он приближается к полному выздоровлению. Долгосрочную ремиссию обычно испытывают люди, которые могут без страха жить с чувством неопределенности. Неопределенность играет здесь ключевую роль: как правило, люди, которые могут жить настоящим и не проецировать свой страх в будущее, чувствуют себя лучше. Итак, постарайтесь не бояться неопределенности и жить настоящим. Будьте уверены: так вы поможете своему телу расслабиться. Расслабляясь, организм получает больше кислорода, клетки начинают лучше функционировать, а, значит, ваши шансы на выздоровление увеличиваются».
Таким образом, избавление от таких подавленных эмоций, как страх, умение жить настоящим и не бояться чувства неопределенности позволяют телу расслабиться, что увеличивает его способность к самоизлечению.
Следующая история – история выздоровления Джо, человека, который смог избавиться от подавленных эмоций и тем самым победить рак легких – впрочем, как и другие, приведенные в этой книге, может вызвать у вас неоднозначные чувства. Тем не менее я призываю вас отнестись к этому случаю выздоровления беспристрастно и быть готовыми к восприятию новых, необычных способов лечения.
История Джо
Джо родился в католической семье, рос в католическом квартале и ходил в католическую школу для мальчиков. Вот как спустя 40 лет с большой иронией он вспоминает свое детство:
«За 12 лет, проведенных в католической школе, я много узнал о Боге. Во-первых, то, что, скорее всего, он был мужчиной. Во-вторых, что был белым, возможно, северным европейцем. Также то, что он был очень старым и носил белую бороду. А еще судил людей и легко мог разозлиться. Более того, его наказания были пострашнее тех, что ко мне применяли родители, сестры и учителя».
Конечно, не все католики чувствуют то же самое, это личное мнение Джо. Когда он был маленьким, ему внушали, что Бог любит человека до тех пор, пока тот не согрешит, но как только он совершит что-либо плохое, Всевышний сразу же отправит его в ад. Во время беседы со мной Джо произнес фразу: «Бог выбивал из меня всю дурь», – так мужчина чувствовал себя до тех пор, пока не осознал, что он гей.
Подростковый возраст стал для Джо сложным периодом. Мальчик старался подавить в себе влечение к другим юношам и так стеснялся этого чувства, что даже священнику не мог рассказать о нем. Подросток никому не мог доверить свой «страшный» секрет и отчаянно молился о том, чтобы Бог избавил его от греховных помыслов. Несмотря на все приложенные усилия, молитвы Джо остались без ответа. Он изо всех сил пытался управлять своими чувствами, но в старшем подростковом возрасте осознал, что это невозможно, и вступил в интимную связь с другим юношей-геем. После этого Джо был так напуган, что поклялся никогда больше не совершать подобный грех.
Неудивительно, что вскоре парень пристрастился к курению, наркотикам и алкоголю, чтобы забыться и избавиться от внушенных с детства мыслей, будто теперь за все прегрешения Бог его ненавидит. Джо даже хотел покончить с собой, но вспомнил, что за это тоже есть наказание. Единственным решением проблем для подростка было уехать подальше и сменить католическое окружение. Поэтому юноша выбрал для дальнейшего обучения государственный университет, где были представители разных национальностей и вероисповеданий, надеясь, что сможет чувствовать себя лучше там, где ему не будут постоянно напоминать, что он грешник.
Но Джо не смог избавиться от чувства стыда и вины, которые по-прежнему продолжали преследовать его:
«Находясь в абсолютно другой обстановке, я все еще не мог быть собой, любить себя. Я не мог сбежать от Бога, он следил за каждым моим шагом. На протяжении нескольких лет у меня были только случайные связи, я боялся заводить серьезные отношения с мужчиной. Мне казалось, что тогда я точно к этому привыкну и никогда не стану «нормальным».
Однажды летом Джо попал в качестве консультанта в лагерь для трудных подростков. В работе с такими детьми юноша увидел глубокий смысл и надеялся, что Бог оценит его благое занятие.
Джо думал: «Возможно, помощь другим улучшит мое «духовное резюме, быть может, во время Судного дня Бог простит меня». С ощущением, что встал на правильный путь, он в первый раз испытал интимную близость с женщиной. Однако этот сексуальный опыт только сильнее убедил Джо в его нетрадиционной ориентации. Вот как он вспоминает время, когда решил отойти от религии и веры и окончательно смириться со своей истинной сущностью:
«Через несколько лет я, в конце концов, в первый раз по-настоящему влюбился в мужчину. Пути назад не было. Я больше не мог отказывать себе в серьезных отношениях. Тогда я решил покинуть Бога, чтобы обрести счастье».
После окончания университета Джо переехал в другой город, где отношение к людям нетрадиционной ориентаци было более толерантным, начал работать. У него возникла длительная связь с мужчиной. Но даже много лет спустя, хотя Джо уже почти перестал верить в ад и практически полностью отошел от церкви, он все еще завидовал своим друзьям, которые рассказывали ему о своей глубокой вере. Постепенно отношения с партнером ухудшились, а работа перестала казаться интересной. К моменту своего 40-летия Джо был настроен отнюдь не позитивно и рассматривал жизнь как «что-то, что просто нужно вытерпеть».
В 2007 году мужчина готовился к долгожданному путешествию в Перу. Перед отъездом ему необходимо было сделать несколько прививок, поэтому он обратился к доктору. Незадолго до этого, задумавшись о состоянии своего здоровья, Джо бросил курить, но врач почувствовал в его дыхании запах табачного дыма, поэтому направил мужчину на обследование легких. Результаты были шокирующими: Джо диагностировали рак легких с метастазами.
Он поехал в Перу с мыслью о том, что это его последнее путешествие. Вернувшись, мужчина прошел через ряд обследований, ему сделали биопсию одной из опухолей. Окончательный диагноз звучал так: метастатический крупноклеточный рак легких. Врачи порекомендовали Джо сначала пройти 3 курса химиотерапии, а затем сделать операцию, в ходе которой ему должны были удалить порядка 12 лимфатических узлов. После этого ему еще следовало пройти 6-недельный курс лучевой терапии. По мнению врачей, такая форма рака, как у Джо, требовала агрессивного лечения.
Перед тем как начать терапию, Джо поинтересовался шансами на выздоровление. Доктор ответил, что, даже с учетом пройденного лечения, по статистике, 25 % людей с таким диагнозом умирают в течение года, 50 % – в течение 2-х лет и 80 % – в течение 5 лет. При отсутствии же лечения перспектива жизни составляла 1-2 года.
Вот какие мысли посещали Джо в то время:
«Я больше не боялся смерти, потому что мой взгляд на Бога стал другим, более зрелым. Я больше не верил в место под названием «ад», а смотрел на жизнь как на испытание, которое нужно было пройти. Может, смерть стала бы для меня успокоением? Больше никаких проблем, никакого стресса… только мир и покой».
Мужчине было необходимо время на размышление, поэтому он, спросив разрешение у врачей, решил отправиться в короткое путешествие с друзьями, которые собирались в Таиланд и пригласили в поездку Джо. Понимая, что химиотерапия, операция и облучение лишат его возможности путешествовать на месяцы или даже годы, он ухватился за свой последний шанс. Врачи согласились отпустить мужчину при условии, что по возвращении он сразу же начнет проходить курс химиотерапии, на что он, в конце концов, согласился.
Джо отправился в свою последнюю, по его мнению, поездку за границу, обремененный мыслями о предстоящем лечении. Он всегда старался откладывать деньги на путешествия в другие страны. Эта поездка была приятной и увлекательной, хотя Джо было непросто расслабиться и почувствовать себя счастливым. Ближе к концу поездки он решил провести несколько дней в Бангкоке, столице Таиланда. Однажды во время прогулки по одной из оживленных улиц города его кто-то окликнул:
«Сэр! Сэр! Мне нужно поговорить с вами!» Я продолжал идти дальше, ведь в Бангкоке торговцы постоянно норовят вам что-то продать. Тот человек шел за мной довольно долго и, наконец, догнал. Оглянувшись, я увидел молодого сикха[30] в черном тюрбане и с бородой. Он сказал: «Сэр, Бог попросил меня рассказать вам о вашей судьбе». Я был настроен очень скептически, потому что не верю в такие предсказания. Но взглянув мне прямо в глаза, молодой человек продолжил: «Хотя вы выглядите совершенно здоровым, врачи сказали, что вы больны и скоро умрете. Не верьте им, потому что проживете до 88 лет».
Несмотря на предубеждение Джо, пророчество сикха о состоянии здоровья мужчины не могло не удивить его. Из любопытства Джо согласился, чтобы молодой человек погадал ему. Незнакомец шокировал мужчину невероятно точными комментариями о его семейных, дружеских и романтических взаимоотношениях, о трудностях, которые возникли в последнее время у Джо в общении с партнером. Реакция мужчины была следующей:
«Он шокировал меня. Сикх закончил свое предсказание словами о рыжеволосой женщине, благодаря которой я выздоровею. Я отдал ему последние тайские деньги и вернулся в отель. В ту ночь я не мог уснуть: все мои убеждения пошатнулись».
Вернувшись из путешествия, Джо рассказал своей приятельнице-коллеге о странном предсказателе. Женщина, ринувшись к своему столу, нашла там визитную карточку известной энергетической целительницы и протянула ее Джо. Он немедленно написал врачевательнице на электронную почту: «Вы та самая рыжая женщина?» – и она ответила: «Да!» Джо сразу же назначил встречу с ней, в то время как химиотерапия должна была начаться уже через 10 дней.
Целительница оказалась молодой энергичной женщиной с рыже-коричневыми волосами с пурпурными прядями. После того как Джо рассказал ей о своей болезни, женщина предложила ему немедленно начать энергетическое лечение, чтобы очистить чакры и сбалансировать энергию. В течение следующего часа она аккуратно массировала руки, ноги и торс мужчины, разговаривая с ним о разных вещах. Вот как Джо описывает свои ощущения:
«Во время сеанса она спросила меня о моем отношении к реинкарнации (переселении душ). Я ответил, что допускаю существование перевоплощения. Целительница сказала, что в прошлом мы с партнером прожили друг с другом несколько жизней, поэтому в этой жизни должны страдать вместе. Учитывая наши сложные взаимоотношения, это звучало правдиво. Затем она объяснила мне, что все в мире состоит из колебательной энергии и что рак легких часто является результатом затаенной злобы и обиды».
В конце сеанса Джо, все еще настроенный скептически, был гораздо менее взволнован, чем до процедуры, поэтому решил назначить еще одну встречу через несколько дней. Кроме того, целительница рекомендовала мужчине ознакомиться с книгой американского писателя Нила Доналда Уолша «Дома с Богом», которая оказалась настолько увлекательной, что Джо прочитал ее всего за 3 дня. «Бог, описанный в этой книге, оказался добрым и любящим, а не злым и мстительным, каким я считал его в детстве. Сейчас я думаю, что, скорее, человек создал Бога по образу и подобию своему, а не наоборот», – рассказывает мужчина.
Когда Джо пришел в больницу и был готов начать химиотерапию, врач настоял на повторном проведении томографии. К всеобщему удивлению, снимок показал, что опухоли стали немного меньше, чем до поездки мужчины в Таиланд. Удивленный, но вдохновленный Джо осмелился спросить своего онколога:
«Мы можем подождать полгода?» – на что доктор ответил: «Я бы вам этого не советовал. У вас очень агрессивная форма рака». А хирург, делавший мне биопсию, сказал, что я буду идиотом, если решу отложить лечение, потому что без химиотерапии умру через год».
Однако уменьшение опухолей в размерах придало мужчине решимости отложить химиотерапию и продолжить лечение у энергетической целительницы. На протяжении следующих 6 месяцев Джо пробовал и другие методы лечения, предложенные ему друзьями. Например, он начал каждую неделю заниматься техникой исцеления путем прикасания ладонями – рэйки, что ему очень нравилось. Один из приятелей сказал Джо, что высокая доза витамина С помогает замедлить рост раковых клеток, поэтому мужчина стал принимать этот витамин ежедневно. Кроме того, Джо начал пить настой чайного гриба, потому что слышал, что он особенно полезен для больных раком.
За эти несколько месяцев он посетил многих других целителей, одного из которых мужчине порекомендовал друг. Этот врачеватель обладал сверхъестественной способностью с невероятной точностью предсказывать и видеть события из жизни пациентов. Так вот он сказал Джо, что подавленные эмоции способны вызывать у человека разные заболевания, в том числе и рак. Затем мужчина нашел подтверждение этой мысли в одной из книг по духовной медицине и задумался, почему его отношения с партнером такие непростые и могло ли чувство вины по отношению к Богу, оставшееся в нем с юных лет, быть связано с развитием его болезни? То, что курение повлияло на возникновение раковой опухоли, для Джо было очевидным фактом, но все эти мысли об эмоциональных факторах были для него новыми.
Итак, Джо сфокусировался не только на перераспределении энергии в организме и приеме витамина С, но и на избавлении себя от подавленных эмоций – злости и обиды, – которые он чувствовал по отношению к партнеру и Богу. Спустя 6 месяцев, во время очередного обследования, Джо, надеявшийся, что опухоли за это время стали еще меньше, но не будучи уверенным в этом, с радостью узнал о результатах, которые подтвердили небольшое уменьшение опухолей в размере. Положительная динамика воодушевила Джо еще больше, и он снова попросил врачей отложить химиотерапию, на что те, покачав головой, дали согласие и разрешили ему продолжить самостоятельное лечение.
На протяжении следующих 6 месяцев Джо, как и прежде, посещал сеансы энергетических целителей, принимал добавки и читал духовные книги, которые рассказывали о Боге, терпимо относящемся к людям, и о внутренней связи каждого человека с божественным началом, пытаясь найти способ, позволяющий ему отпустить свои подавленные эмоции – стыд, печаль и злобу, которые он испытывал по отношению к Всевышнему. Полгода прошли быстро, наступило время для прохождения нового обследования – снимки снова показали небольшое уменьшение опухолей. Джо в очередной раз попросил отложить химиотерапию еще на 6 месяцев.
На этот раз он решил серьезно заняться медитацией, чтобы окончательно избавиться от укоренившихся внутри него эмоций из прошлого. Раньше Джо пробовал самостоятельно медитировать, но это занятие вызывало у мужчины некоторые трудности: у него плохо получалось ни о чем не думать, и если на какой-то короткий промежуток времени он и мог абстрагироваться и отвлечься от всего внешнего, то потом часами размышлял о том, насколько же это сложно. Поэтому мужчина решил пройти 10-дневный курс медитации в буддийском центре, который находился недалеко от его дома. Джо слышал, что эти занятия, включающие в себя подъем в 4.30 утра и 12 часов медитации в день, были «ближайшим путем к нирване» (душевному успокоению и прекращению страдания). По этой причине мужчина окончательно решил записаться на этот курс.
Во время медитаций в буддийском центре ученикам следовало сидеть в тишине с закрытыми глазами, сосредоточившись на ощущениях в своих ноздрях, но не реагировать на эти ощущения. Как только мысли начинали возникать, нужно было снова стараться сфокусировать внимание на ноздрях. Как и предполагал Джо, для него это было невероятно сложно:
«Первый день был очень тяжелым. Я никогда раньше не сидел на полу на подушке в течение 12 часов. Но следующий день был еще хуже. Я начал чувствовать злость, исходящую из каждой клеточки моего тела. Мне пришлось приложить невероятные усилия, чтобы не запрыгнуть в машину и не вернуться к реальности. Учитель продолжал готовить нас к тому моменту, когда должна была начаться «медитация прозрения» – випассана. Я старался убедить себя, что смогу выдержать еще один день. Ярость внутри меня кипела. Я не понимал, откуда она появилась».
На 3-й день ученикам с помощью особой техники медитации нужно было изучать свое тело с головы до ног, но для Джо это было непросто: необъяснимая ярость кипела внутри него. Следующий день включал в себя 3-часовые медитации, в течение которых двигаться было запрещено. Джо было трудно – уже через 5 минут ему захотелось почесать спину, что он с большим облегчением и сделал. Очередной день был не лучше. Мужчина продержался всего десять минут до того момента, как начать чесаться. И только на 6-й день он заметил прогресс. Необъяснимый гнев покинул его, и Джо смог не двигаться в течение целого часа. Полный воодушевления, он решил попробовать «просканировать» свое тело. Через 10 минут мужчина почувствовал нечто необычное и прекрасное:
«Я ощутил легкое покалывание в теле. Затем внезапно увидел вспышку света. В этой вспышке я заметил нечто, что могу описать как потоки энергии. Я чувствовал, как эти потоки проходят сквозь меня. Те места тела, которые до этого болели или чесались, начали пульсировать от удовольствия. Все это длилось примерно 3 секунды. Как только я начал двигаться, это ощущение вернулось еще на 10 секунд, и только потом я стал возвращаться к реальности. То, что произошло, было настолько приятно и прекрасно, что мне захотелось вернуть это чувство! Остаток часа я яростно сканировал свое тело, но безрезультатно. В ту ночь я отправился в постель, переполненный чувством умиротворения и радости. Была ли это галлюцинация? Видел ли я Бога? Что бы это ни было, я хотел испытать подобное снова».
Желая узнать о «потоках энергии» больше, Джо встретился с наставником по медитации на следующий день. Мужчина рассказал учителю об испытанном блаженном чувстве и о своих тщетных попытках вернуть его. Учитель улыбнулся и сказал, что многие люди годами медитируют, но не испытывают ничего подобного:
«Я спросил его: «Я видел Бога?» – на что он улыбнулся и сказал: «Некоторые называют это Богом». Учитель объяснил мне, что я неосознанно увидел свою внутреннюю сущность. Будда учил, что человек – это не его тело и не его разум. Он говорил: «Будьте наблюдателями своего разума».
Наставник объяснил Джо, что если разум считает что-то «хорошим», то начинает страстно желать это. В ответ внутренняя сущность вызывает это желание. Если же разум считает что-то «плохим», то старается исключить это, а внутренняя сущность начинает избегать желаемого. Разум Джо посчитал блаженный опыт медитации «хорошим», поэтому внутренняя сущность мужчины дала команду появиться этому ощущению. Учитель посоветовал не делить чувства на «плохие» и «хорошие», а просто испытывать их и двигаться вперед. Несмотря на мудрый совет, Джо было сложно перестать хотеть испытать это ощущение блаженства еще раз. «Как можно не желать снова увидеть Бога?» – думал мужчина. Сейчас Джо описывает пройденный курс медитации как самый трудный опыт в своей жизни:
«Сейчас я понимаю, что ярость, которую испытал, была связана с моей злостью по отношению к Богу. Я всегда рассматривал жизнь как испытание, которое нужно пройти. И хотя было множество положительных моментов, но я всегда сосредоточивал внимание на отрицательных. Думая о плохом, я не замечал хорошего. Мне кажется, что такое отношение к жизни было заложено еще в детстве, когда меня убеждали, что Бог далек от человека. Сейчас я осознаю, что мы с Богом едины».
Медитация помогла Джо избавиться от печали, стыда и злости, которые он испытывал начиная с раннего детства. Более того, буддийский наставник объяснил ему, что мысли и эмоции определяют разделение жизненных событий на «приятные» и «неприятные»:
«Я считаю, что Бог дал нам свободу самим создавать свою жизнь и мир вокруг нас такими, какими мы их видим. Сосредоточившись на плохом, вы не будете замечать хорошего. Но если сосредоточитесь на хорошем, то оно будет преобладать, несмотря на то что негативные события все равно будут происходить. Я осознал, что могу контролировать все, что происходит со мной. Мы сами создаем свою жизнь. Наши мысли создают мир вокруг нас. Люди – участники «реалити-шоу», созданного Богом».
Таким образом, по мнению Джо, мысли – это вибрации энергии, которые воздействуют на все, что нас окружает, даже на клетки тела. Когда я спросила мужчину, что же помогло ему вылечиться, он ответил незамедлительно: «Изменение моего отношения к жизни». А на мой вопрос относительно того, что могло вызвать его болезнь, Джо отреагировал так:
«Я сам создал его своими мыслями, своим негативным отношением к жизни. Мне казалось, что моя жизнь безнадежна. Разум был слеп к присутствию Бога вокруг и внутри меня. Сейчас я стараюсь отпускать прошлое и ценить настоящее. Я больше не чувствую, что нас с Богом что-то разделяет. Куда бы я ни смотрел – повсюду вижу Бога. Я вижу его в лице каждого человека, которого встречаю. Я вижу его в зеркале».
После пройденного курса медитации Джо смог отпустить все негативные эмоции из своего прошлого и научился ценить радостные моменты в настоящем. Сейчас он каждую неделю с удовольствием занимается рэйки и при малейшей возможности отправляется в путешествие по миру. Мужчина все еще проходит обследование каждые полгода, и снимки показывают, что опухоли либо уменьшились, любо остались без изменений. Хотя рак полностью не покинул Джо, но не беспокоит его уже более 5 лет.
Онкологам, наблюдающим за Джо, сложно поверить в то, что опухоли уменьшаются, а не ведут себя так, как «должны» были бы это делать. А хирург, сказавший Джо, что без химиотерапии тот умрет в течение года, в изумлении качает головой каждый раз, когда видит своего пациента на обследовании.
«Думаю, что я, в конце концов, умру от рака, но не сейчас. Пока я не готов. Каждый раз, когда снимок показывает уменьшение опухолей, я начинаю планировать новое путешествие. Это придает мне сил жить. Наверное, когда увижу все места, которые планирую посетить, кое-что изменится», – с улыбкой говорит мужчина. На что я возразила ему, что, возможно, он и умрет от рака, но не раньше 88!
Джо – один из самых забавных и веселых людей, с какими мне довелось встречаться. Поэтому трудно представить его пессимистично настроенным уставшим мужчиной, каким, по его словам, он был до болезни. Можно по-разному относиться к взглядам Джо на религию и все остальное, но важно понять, что этот человек нашел свой способ победить болезнь, не прибегая к помощи традиционной медицины.
Шаги к выздоровлению
Избавление от подавленных эмоций из системы тело-разум-дух обычно вызывает некоторые трудности, ведь мы не всегда понимаем, какие эмоции мы испытываем и каково их происхождение. Тем не менее, если эта глава вдохновила вас на то, чтобы выпустить из себя скрытые и сидящие где-то глубоко внутри чувства, предлагаю ознакомиться с некоторыми полезными советами:
– Записывайте мысли в дневник. Это популярное домашнее задание в когнитивно-поведенческой терапии, представляющей собой психотерапевтическую технику лечения, призванную помочь больным в преодолении их эмоциональных и поведенческих проблем, и при использовании которой пациентам необходимо обращать внимание на свои мысли и вызванные ими чувства. На протяжении 2-х недель выделяйте пару минут во время завтрака и перед сном на то, чтобы записать в дневник все эмоции, которые вы испытали, как позитивные, так и негативные. Затем попробуйте зафиксировать, о чем вы думали непосредственно перед тем, как пережили эти чувства.
Идея заключается в том, что именно наши скрытые мысли вызывают те или иные эмоции (чувство печали или радости), хотя многие даже не задумываются о том, что такое скрытые мысли. Например, люди, страдающие от депрессий, обычно удивляются, когда понимают, что их самая распространенная скрытая мысль это «я никогда не добьюсь успеха» или «мир слишком опасен». Поэтому компетентный психотерапевт может помочь вам избавиться от ненужных скрытых мыслей, приводящих к негативным чувствам.
– Составьте список эмоциональных моментов. Запишите на листок все эмоциональные моменты из прошлого, положительные и отрицательные, которые можете вспомнить. Затем взгляните на составленный перечень и постарайтесь вспомнить эти события настолько подробно, насколько возможно (запаситесь носовыми платочками). После этого сожгите листок, стараясь при этом отпустить все эмоции, связанные с этими моментами.
– Учитесь прощать. Проснувшись утром, подумайте о ком-нибудь из прошлого или настоящего и простите, даже за что-нибудь незначительное. Можно каждый день записывать имя человека. Если вам некого прощать, то простите себя за все, что сделали в прошлом не так.
– Пройдите курсы контроля уровня своего стресса. Запишитесь на занятия, которые помогут вам научиться контролировать уровень стресса. Выбирайте курсы длительностью от 4 до 8 недель. Некоторые из них сочетают традиционные техники контролирования стресса с медитацией.
– Посетите целителя или психотерапевта. Постарайтесь найти квалифицированного энергетического целителя или психотерапевта, который поможет вам избавиться от подавленных эмоций, тянущихся из прошлого.
– Гипноз или метод ДПДГ. Чтобы выпустить эмоции, о которых вы, возможно, и не помните (например, о детской травме), можно прибегнуть к гипнозу или методу ДПДГ (десенсибилизации и переработке движением глаз). Да, скорее всего, придется потратить немало времени на поиск компетентного специалиста, но все же не следует пренебрегать возможностью избавиться от подавленных эмоций, о которых вы даже не подозреваете, но они также могут оказывать негативное влияние на здоровье.
Человек, проживая свою жизнь, не может не испытывать всевозможные чувства – страх, злость, печаль, радость, счастье, но ему обязательно нужно научиться вовремя отпускать эти эмоции, неважно, позитивные они или негативные.
Все мы в определенных ситуациях чувствуем страх, тоску и злость – это абсолютно естественно. Главное – не прятать все эти эмоции внутри себя: так они начинают оказывать негативное влияние на иммунитет и здоровье в целом.
Эмоции – важный аспект нашей жизни, ведь именно они делают нас людьми. Не нужно заставлять себя быть счастливым постоянно. Важно найти способ пропускать через себя всю гамму чувств, не давая им задерживаться в нашем теле.
Глава 6. Начните мыслить позитивно
Основная цель человеческой жизни – счастье!
Далай-лама
Секрет здоровой жизни заключается в одном слове – счастье. Когда человек счастлив, его иммунитет активно борется с раковыми клетками, жизнь освобождается от стрессов и переживаний, налаживаются отношения с людьми. Больные, сумевшие справиться с раком, стараются наполнить свою жизнь счастьем, радостью и любовью.
Хочу обратить ваше внимание на то, что одно лишь освобождение от подавленных (скрытых) чувств и переживаний, таких как стресс, страх, злость, сожаление и печаль, не обязательно означает, что вы автоматически увеличите количество позитивных эмоций в своей жизни, хотя подобное избавление и освобождает для них дорогу.
В этой главе я постараюсь объяснить вам, что такое положительные эмоции и как они влияют на иммунную систему человека, а также расскажу, как увеличить количество позитивных эмоций и наполнить свою жизнь весельем, радостью и счастьем.
Что такое положительные эмоции?
Люди, пережившие онкологическое заболевание, каждый день стараются испытывать такие позитивные эмоции, как счастье, радость и любовь. И если значения слов «счастье» и «радость» всем ясны, то такое понятие, как «любовь», довольно многогранно, поэтому считаю нужным здесь кое-что пояснить.
В своей книге я описываю 3 типа любви: 1-й – это любовь к себе, к жизни и другим людям, идущая изнутри; 2-й – любовь, которую человек получает от других, также называемая «социальная поддержка»; и 3-й тип, описываемый в 8-й главе, – это абсолютная, духовная любовь, в которой нет разделения понятий «я» и «ты», она едина.
В этой главе я хочу подробнее остановиться на 1-м типе любви – это любовь, которую человек сам создает вокруг себя, а потом делится ею с другими.
В качестве примера приведу историю одной из участниц моего исследования Эфрат Ливни, для которой увеличение количества положительных эмоций стало ключом к выздоровлению. Через 4 года после увольнения с напряженной работы, которую женщина оставила, чтобы иметь возможность больше наслаждаться жизнью, у Эфрат диагностировали рак яичников на 4-й стадии.
«Только узнав о своем диагнозе, я сразу же поняла, что не буду объявлять войну своей болезни, а найду способ принять ее и научиться жить с ней. Для этого мне нужно было наполнить свою жизнь благодарностью, радостью и весельем. Химиотерапия стала для меня большим испытанием, и перед началом курса лечения я была очень напугана. Внезапно я поняла, что пара новой обуви поднимет мне настроение, и купила себе высокие фиолетовые кроссовки. Теперь, входя в кабинет к врачу и глядя на них, я улыбалась… Радость, веселье, доброта и благодарность стали моими настоящими лекарствами», – говорит женщина.
Вот уже на протяжении 12 лет Эфрат свободна от рака, но радость, любовь и счастье по сей день остаются частью ее жизни.
Многие целители утверждают, что позитивные эмоции помогают организму бороться с болезнью.
Ли Ксин, китайский гуру медитации и акупунктурист, дает следующие советы своим пациентам:
«Больные должны сосредоточивать внимание не на лечении болезни, а на улучшении своей жизни. Даже если пациенты проходят через курс химиотерапии или облучения и чувствуют себя плохо, они все равно должны найти в себе силы заняться медитацией или гимнастикой цигун, чем-нибудь, что даст им силы жить».
Увеличение числа положительных эмоций в повседневной жизни – это неотъемлемая часть процесса выздоровления.
Как позитивные эмоции влияют на организм?
Учеными уже доказана тесная взаимосвязь между телом человека и его разумом. Наши глубинные мысли пробуждают различные эмоции, такие как страх, стресс и радость, которые, в свою очередь, вызывают всплеск гормонов в мозге. Затем уже эти гормоны дают указания нашему организму. Когда мы испытываем страх или находимся в состоянии стресса, они приказывают клеткам либо бороться, либо спасаться бегством. Когда мы чувствуем любовь или радость, гормоны заставляют наше тело восстанавливать поврежденные клетки, переваривать пищу и лечить инфекции. Как уже говорилось в предыдущей главе, эти состояния взаимоисключающие, то есть наш организм либо борется, либо лечится. Чтобы настроить тело на самоизлечение, необходимо избавиться от подавленных эмоций из прошлого.
Как только мы прекращаем испытывать страх или стресс, организм сразу же начинает восстанавливать клетки и лечить себя. Однако мы можем искусственно запустить процесс самоизлечения, целенаправленно вызывая у себя положительные эмоции. Любовь, радость и счастье подобны топливу для иммунной системы. Когда мы испытываем позитивные эмоции, мозг выбрасывает поток лечебных гормонов в кровоток. Такие гормоны, как серотонин, релаксин, окситоцин, допамин и эндорфины мгновенно вступают в контакт со всеми клетками организма, оказывая влияние на следующие процессы:
– понижение кровяного давления, сердечного ритма и уровня кортизола (гормона стресса);
– улучшение циркуляции крови;
– замедление процесса переваривания пищи, что помогает организму усвоить больше полезных веществ;
– увеличение активности лейкоцитов и эритроцитов, что повышает иммунитет;
– увеличение активности клеток-киллеров, что помогает иммунной системе бороться с раком;
– очищение организма от инфекций;
– обнаружение и уничтожение раковых клеток.
Многисленные клинические исследования только подтверждают положительное влияние позитивных эмоций на самочувствие человека и состояние его организма.
Так, например, в результате нескольких проведенных учеными экспериментов было выяснено, что количество клеток иммунной системы у онкологических больных после просмотра комедийного видео возрастает, что заметно улучшает способность организма бороться с раковыми клетками. Также было доказано, что у людей, проходящих курс химиотерапии, смех увеличивает число иммунных клеток организма. Кроме того, аналогичные исследования показали, что больные с позитивным отношением к жизни живут дольше, чем те, кто настроен пессимистично. Короче говоря, ученые нашли подтверждение старой поговорке: «Счастливые люди живут дольше».
Гавайская духовная целительница Мурали, с которой мне посчастливилось пообщаться, твердо убеждена в способности позитивных эмоций укреплять иммунитет. Она рекомендует своим пациентам посылать раковым клеткам любовь:
«Как только человек начинает чувствовать себя комфортно в состоянии несопротивления болезни, ему следует научиться визуально демонстрировать любовь к раку. Организм не видит разницы между естественной улыбкой от просмотра комедии и улыбкой, вызванной искусственно. Как вы думаете, что происходит, когда человек улыбается? Вырабатываются гормоны эндорфины. Большие и красивые эндорфины, которые посылают клеткам сигнал о самоизлечении. Если бы этот процесс можно было увидеть, то вы бы узрели стремительно движущиеся потоки гормонов счастья, создающие вокруг себя энергию любви».
Во время беседы с Мурали я высказала опасение, что многие больные не захотят посылать волны любви раковым клеткам из страха, что те начнут размножаться еще быстрее. Целительница без сомнения ответила, что доброжелательное отношение, наоборот, заставит больные клетки восстановиться и прийти в нормальное состояние. Ее гипотеза может быть верна, так как уже давно известно о способности эндорфинов восстанавливать поврежденные клетки, уменьшая воспаление и увеличивая активность клеток иммунной системы.
Многие другие целители разделяют точку зрения Мурали, считая, что раковые клетки – это просто поврежденные здоровые клетки, которые нужно привести в первоначальное состояние. Кстати, традиционная медицина также согласна с тем, что раковые клетки – это клетки, поврежденные токсинами, вирусами, бактериями или генетическими мутациями, но считает, что они не могут быть восстановлены, поэтому их нужно уничтожать.
По этой причине почти все исследования, проведенные учеными за последние 100 лет, заключались преимущественно в поиске оптимального способа уничтожения раковых клеток.
И хотя наука по сей день не проявляет интереса к вопросу о том, могут ли поврежденные раковые клетки быть восстановлены и прийти в нормальное состояние, однако одно инновационное исследование смогло подтвердить правоту целителей, разделяющих такую точку зрения. В ходе проведения этого эксперимента больных раком простаты, отказавшихся от немедленного агрессивного лечения традиционными методами, случайным образом разделили на 2 группы. Пациенты, попавшие в 1-ю группу, не получали вообще никакого лечения, но состояние здоровья этих людей находилось под постоянным контролем. Больные, оказавшиеся во 2-й группе, начали правильно питаться, ежедневно делать зарядку, старались избегать стрессов и пытались стать более счастливыми. За пациентами обеих групп постоянно наблюдали врачи, и, если у кого-то из участников эксперимента болезнь начинала прогрессировать, человек мог немедленно начать прохождение курса химиотерапии.
Шестеро мужчин из 1-й группы были вынуждены начать курс химиотерапии, так как их опухоли за этот период увеличились примерно на 6 %. Ни у кого из пациентов 2-й группы состояние здоровья не ухудшилось, а результаты анализов, наоборот, показали, что их опухоли уменьшились в среднем на 4 %. Что самое удивительное, у мужчин из 2-й группы специфический ген рака простаты перешел из активной формы в пассивную всего за 3 месяца следования вышеупомянутому режиму. Таким образом, данный эксперимент доказал, что правильное питание, активный образ жизни и позитивные эмоции – все эти составляющие альтернативного лечения онкологических заболеваний могут помочь больным достичь положительной динамики в борьбе с раком и привести болезнь в неактивное состояние.
Однако пока остается не ясным до конца, помогло ли такое лечение уничтожить раковые клетки или же восстановить их до прежнего, здорового состояния. Но это исследование еще раз подтвердило, что позитивные эмоции способствуют укреплению иммунной системы и, следовательно, оказывают организму помощь в борьбе с раком.
Счастье – это привычка
Для людей, прошедших через онкологическое заболевание, испытывать любовь, радость и счастье каждый день – то же самое, что чистить зубы или делать зарядку. Для них положительные эмоции стали неотъемлемой частью привычного распорядка дня. Почему-то многие люди, и, к сожалению, их большинство, убеждены в том, что человек либо рожден быть счастливым, либо нет. Однако целители не согласны с такой точкой зрения. По их мнению, каждый из нас может испытывать чувство счастья постоянно, при условии, что будет стараться быть счастливым ежедневно.
Ведь для большинства участников моего исследования слова «счастье» и «рак» изначально были абсолютно несовместимы, но некоторое время спустя эти люди осознали, что постоянный страх – это неприятное чувство, которое вовсе не способствует укреплению иммунитета. Вначале им приходилось заставлять себя испытывать радость, хотя бы в течение нескольких минут. Например, некоторые смотрели забавные видеосюжеты в Интернете, ходили на занятия йогой или разговаривали по телефону с друзьями и близкими. Постепенно они увеличивали количество приносящих удовольствие занятий, чтобы заполнить большую часть дня положительными моментами.
Радость стала для этих людей эффективным лекарством, помогающим чувствовать себя гораздо лучше.
В качестве примера, как с помощью положительных эмоций человек смог победить рак, хочу рассказать историю Аллена.
Когда у него обнаружили рак головы и шеи 2-й стадии, мужчине было всего 40 лет. И хотя он согласился на удаление опухоли хирургическим путем, интуиция подсказывала ему не начинать курс химиотерапии и облучения. Вместо этого мужчина решил попробовать полностью изменить свой образ жизни и отношение к привычным вещам, чтобы с помощью положительных мыслей и эмоций нацелить свой организм на интенсивную программу самоисцеления.
«Моя жизнь, мысли и эмоции кардинально изменились. Я стал любить своих детей и себя еще сильнее, научился ценить то, что имею сейчас. Благодаря глубокому самоанализу я смог полностью перестроить свое сознание. Все это отразилось на моем существовании – ничего уже не было как прежде», – вспоминает Аллен.
Благодаря тому что мужчина научился ценить каждый момент своего существования, жизнь наполнилась такими чувствами, как любовь и благодарность. Ежедневные положительные эмоции в сочетании с некоторыми другими изменениями в образе жизни (здоровое, правильное питание и физическая активность) помогли Аллену победить болезнь. Вот уже более 5 лет он остается абсолютно здоровым.
Шаман-целитель из Бразилии Карлос Сауэр также считает, что позитивные эмоции в повседневной жизни человека чрезвычайно важны:
«Ты смотришь на рассвет и думаешь: «Спасибо, Господи, за этот прекрасный новый день. Он будет замечательным. Он уже замечателен. Спасибо, что могу его видеть». Я стараюсь сделать все возможное, чтобы наслаждаться каждой минутой своей жизни. Для хорошего здоровья нужно много счастья. Эти вещи взаимосвязаны».
Как и многие другие целители, Карлос считает, что дневная доза счастья – лучшее лекарство для человека.
Не бойтесь быть счастливым
Сложно быть веселым и счастливым постоянно, особенно когда болезнь угрожает жизни. Часто онкологические больные начинают чувствовать себя виноватыми, испытывая страх, потому что знают, что такое состояние может ослабить иммунитет. Не надо думать, что в течение всего дня вы должны ощущать себя счастливым. Важно понимать, что хотя бы 5 минут счастья в день вполне достаточно для улучшения здоровья и самочувствия…
Стресс, страх, тоска и злость действительно ослабляют иммунную систему. Однако, по моему мнению, не нужно стараться скрыть естественный страх при помощи искусственной радости, особенно когда этот процесс сопровождается чувством вины. Человек должен испытывать полную гамму эмоций, но и должен уметь выпускать свои чувства, как позитивные, так и негативные. Это помогает не только ощущать себя полноценным человеком, способным по-настоящему чувствовать и переживать, но и получать большее наслаждение и настоящую радость от тех промежуточных моментов, когда одни эмоции приходят на смену другим. Маленькие дети прекрасно иллюстрируют это утверждение: они могут плакать и страшно злиться, но затем, полностью выплеснув эти эмоции, чувствуют себя абсолютно счастливыми.
Все те, кто столкнулся на своем жизненном пути с раком, пережили дни и даже месяцы, наполненные болью, страхом и грустью. Когда жизни угрожает опасность, почти невозможно чувствовать себя иначе. Однако даже в самые тяжелые моменты люди, победившие эту болезнь, старались найти хотя бы маленький повод для радости и смеха.
История одной из таких пациенток, Дженет Джейкобсон, является наглядным примером того, какой интересный способ сумела найти женщина, чтобы внести положительные эмоции в свою жизнь.
У Дженет диагностировали рак матки в возрасте 60 лет. Диагноз шокировал ее, ведь женщина чувствовала себя прекрасно, правильно питалась и регулярно делала зарядку. После обнаружения опухоли Дженет прошла все необходимое лечение, причем традиционные методы терапии сочетала с нетрадиционными способами лечения, но через несколько лет рак вернулся. Тогда она решила углубиться в изучение альтернативных методик исцеления. Спустя 3 года Дженет, наконец, осознала, насколько важную роль в процессе лечения играет позитивный настрой и хорошее настроение, особенно когда негативные эмоции так и норовят овладеть человеком:
«Игра всегда помогает избавиться от плохих мыслей. Когда негативные эмоции и циничное отношение к жизни начинают брать надо мной верх, я представляю их в виде некоего образа и даю ему имя – Цинни. Затем представляю как Цинни, наполнившись злобой и ворчливостью, разрывается. После этого хорошее настроение возвращается ко мне. К тому же такая игра не может не быть забавной».
Дженет, как и многие другие люди, победившие рак, поняла, что от цинизма до оптимизма – один шаг и что нужно приложить совсем немного усилий, чтобы суметь переключиться с одного состояния на другое.
После того как мы выяснили, что такое положительные эмоции и как они влияют на нашу иммунную систему, мне хотелось бы рассказать вам историю одной женщины, Саран Розберг, которая сама для себя нашла способ, который помог ей излечиться от рака груди 4-й стадии: женщина просто дала себе обещание испытывать чувство счастья как минимум дважды в сутки, ежедневно, вне зависимости от самочувствия. По мнению Саран, положительные эмоции стали для нее главным ключом к здоровью.
История Саран
В жизни Саран Розберг было много тяжелых моментов: несчастливый брак, слепая мать, престарелый отец и больная бабушка. Молодая женщина совмещала уход за членами семьи с работой телевизионного консультанта. В 1993 году 29-летняя Саран радовалась появлению на свет своего первенца – красивой девочки по имени Лориэл. В это же время у женщины обнаружили грудную инфекцию, которая, по мнению врача, была вызвана вскармливанием ребенка. В течение следующих нескольких лет молодой женщине пришлось пережить смерть матери и бабушки, а также эмоционально тяжелый развод. Более того, из-за той «грудной инфекции», которую обнаружили у женщины сразу после рождения дочки, Саран с каждым днем чувствовала себя все хуже и хуже.
Наконец, в 1999 году, после того как женщина за 6 лет посетила 11 разных врачей, ей поставили правильный диагноз: злокачественная опухоль молочной железы. Сначала врачи диагностировали опухоль 2-й стадии, без увеличения лимфатических узлов. Однако дальнейшее обследование показало, что у Саран не только 4-я стадия рака груди, которая распространилась и на лимфоузлы, но и небольшие метастазы под и над аортой, а возможно, и в области шеи и позвоночника.
Услышав эту новость, Саран была шокирована. Понимая, что ей придется справляться с этой опасной болезнью в одиночку (дочь была еще слишком маленькой, чтобы оказать женщине поддержку), Саран с ужасом приготовилась к тяжелому испытанию. Затем она вспомнила о книге Нормана Казинса «Анатомия болезни с точки зрения пациента», которую читала еще в колледже. В ней, опираясь на собственный опыт исцеления, автор утверждает, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжелой болезни. Хотя Саран была очень напугана своим диагнозом и полным отсутствием поддержки, она подумала, что если юмор помог Норману Казинсу справиться с болезнью, то почему не попробовать и ей лечиться с помощью смеха?
Женщина побежала в видеопрокат и взяла все комедийные фильмы, которые были там в наличии. Придя домой со стопкой видеокассет, борясь со слезами, она отпустила няню, покормила и искупала дочь и постаралась как можно скорее уложить ее спать: женщина понимала, что долго сдерживать слезы у нее не получится. Закрыв дверь в детскую, Саран ушла в другую комнату и разрыдалась. Множество вопросов не давали ей покоя: «Как она перенесет лечение? Кто ей поможет? Как она будет зарабатывать деньги? Кто будет отвозить дочку в школу, пока она будет в больнице?»
Немного успокоившись, женщина, взглянув на гору видеокассет, заметила, что американский комедийный актер Эдди Мерфи смотрит на нее с одной из них:
«Я постаралась убедить себя, что если смех помог Норману Казинсу, то он может помочь и мне. Итак, включив фильм с Эдди Мерфи, сначала я не могла слушать шутки и смех и начала плакать. Но потом стала повторять про себя: «Это сработало для Нормана Казинса, это может помочь и мне». И вот уже я, сама не заметив, как это произошло, смогла воспринимать шутки и смеяться. Еще через какое-то время начала истерически хохотать! И тут я поняла, что грань между моральным потрясением и весельем такая тонкая. Слезы радости и слезы печали обусловлены разными причинами, но и те и другие приносят облегчение».
Саран поняла, что, возможно, не так и трудно переключиться с печали на радость. Смотря комедии, она заметила, что во время смеха страх отступает, поэтому в ту ночь она не ложилась спать и просмотрела все фильмы, взятые напрокат. Утром Саран уже четко знала, что ей нужно будет сделать – намеренно создать в доме атмосферу смеха и радости, чтобы сбалансировать негативные эмоции.
«Я сказала своей дочке: «Начиная с сегодняшнего дня, смех будет каждый день приходить к нам в гости, и мы будем веселиться». Она посмеялась и сказала: «Это как встречаться с друзьями?» Я ответила: «Да! И ты будешь моим товарищем по смеху». Она спросила: «Это как друг по играм, мамочка?» И здесь я поняла, что мой ребенок изрек мудрость. Что произошло с моей жизнью? Почему я потеряла своих «друзей по играм»? Развод, переезд, пожар, напряженная работа, больные члены семьи – все это заставило веселье и радость исчезнуть из моей жизни. Неудивительно, что я заболела раком!» – вспоминает Саран.
Взяв маленькую дочку в помощницы, женщина принялась составлять список вещей, которые могут заставить их смеяться. Девочка предложила издавать смешные звуки и корчить рожицы, переодеваться и рассказывать анекдоты. Саран поняла, что Лориэл снова «изрекла мудрость». Став взрослой, женщина забыла о многих простых жизненных удовольствиях. В тот момент она была решительно настроена не только вернуть их в свою жизнь, но и никогда больше не отпускать:
«Мы договорились, что ежедневно 2 раза в день – утром и вечером – будем уделять веселью несколько минут. Это было похоже на тренировки в спортзале – чем больше мы смеялись и веселились, тем более позитивной становилась наша повседневная жизнь. Люди начали говорить нам: «Ничего себе, вы с дочкой такие счастливые! Только посмотрите на них, они же идут по жизни смеясь!» Нас стали спрашивать: «В чем ваш секрет? Как у вас получается так жить?»
И когда, оправившись от первой операции, Саран должна была приступить к прохождению химиотерапии, вместо того, чтобы расстраиваться и переживать по поводу предстоящего тяжелого лечения, женщина решила устроить праздник по этому случаю. Она купила шипучий сидр, украшения и небольшие закуски для пациентов и работников больницы. Саран хотела, чтобы лечебная процедура из нелегкого испытания превратилась в веселую вечеринку, как по поводу дня рождения. Сначала некоторые врачи и пациенты отнеслись к ее задумке скептически. «Что смешного и веселого в раке?» – спрашивали они. Однако к концу ее 6-часовой химиотерапии почти все присоединились к веселью: врачи, медсестры, другие пациенты и их родственники.
Женщина смотрела на улыбающиеся лица и в этот момент вдруг осознала кое-что важное:
«Во время химиотерапии я вдруг осознала свою жизненную миссию. Мне нужно было основать «Фонд Лечения Смехом». Телефон будет следующий: 1-888-ха-ха-ха-ха. Мы будем нести пациентам и их близким радость, веселье и надежду. Мы поможем им всем осознать, что можно пересмотреть свое отношение к болезни и изменить жизнь, добавив в нее положительные эмоции».
Этим же вечером, в перерывах между приступами рвоты, вызванной химиотерапией, Саран придумала и записала концепцию своего будущего проекта под названием «Фонд Лечения Смехом». Этот клочок бумаги стал для нее светом в конце туннеля на следующие два с половиной года.
На протяжении очень интенсивного курса лечения традиционными методами, который включал в себя еще 2 операции, 44 сеанса облучения и почти не прекращающуюся химиотерапию, Саран прибегала ко всевозможным (умственным, эмоциональным и духовным) приемам, которые помогали ей пройти через это нелегкое испытание. Например, прислушавшись к своей интуиции, которая подсказывала исключить из жизни все источники злости и ненависти, а также выплеснуть подавленные эмоции из прошлого, Саран перестала общаться с негативно настроенными «людьми-паразитами» и начала проводить больше времени с теми, кто заставлял ее смеяться и чувствовать себя любимой. К удивлению женщины, эта перемена очень быстро привела к заметным результатам: в конце дня, вместо того чтобы чувствовать себя изможденной, Саран ощущала прилив сил. Этот приток положительной энергии позволил ей начать новую жизнь, основанную на таких простых, но очень важных для любого человека ценностях, как здоровье, честность и счастье.
Беседуя с Саран, я, вспомнив произнесенную ею в начале нашего разговора фразу: «Неудивительно, что у меня был рак», спросила, какие причины, по ее мнению, могут вызывать рак. Она без колебаний ответила:
«Я думаю, что многое все же зависит от окружения. Например, сокращение количества потребляемого сахара и ненатуральных продуктов, удаленность жилья от электростанций, отказ от курения – все это может снизить риск заболеваемости раком. Однако в моем случае, впрочем, как и во многих других, причиной возникновения болезни стали ненависть и моральные травмы. Как только я научилась справляться со своими страхами и переживаниями и исключила из своей жизни пессимистично настроенных людей, рак начал отступать».
Саран полностью изменила свою жизнь. Прервав контакты с неприятными ей людьми, она переключила свое внимание на отношения с Богом. Женщина всегда была верующим человеком, еще до болезни, но как только рак вошел в ее жизнь, Саран начала более осмысленно и глубоко относиться к вере. Обращения женщины к Богу теперь больше напоминали беседы на волнующие ее темы, о которых раньше она не задумывалась:
«Я решила, что не заболела бы раком, если бы мне не нужно было передать миру какое-то важное послание. Поэтому, вместо того чтобы спрашивать у Всевышнего: «Почему я?» – я сказала ему: «Итак, я слушаю. Чему я должна научиться сама или научить других? Как моя болезнь должна помочь миру? Какое озарение должно произойти со мной во время лечения, которое никогда бы не произошло, будь я здорова?»
Таким образом, страшный диагноз придал Саран сил, а не сломил ее. Вместо того чтобы злиться на Бога, она начала искать ответ на вопрос: «Что мне нужно изменить в своей жизни?» Всевышний стал для нее «главным медицинским консультантом», и Саран просто старалась внимательно прислушиваться к божественным указаниям. Как ни странно, но обычно она получала очень четкие ответы:
«Я осознала, что рак стал для меня сигналом к пробуждению. Болезнь и боль, с ней связанная, были просто частью моего жизненного пути. Когда мне говорили: «Лечение не помогает – вы не проживете больше 5 лет», – я отвечала сама себе: «Что?! Я не смирюсь с этим. Я достаточно сильная и дисциплинированная, у меня есть множество причин, чтобы жить. Если буду воспринимать болезнь как сигнал к действию, я осознаю свою миссию, и мне не придется умирать. Я справлюсь, с божьей помощью».
Главным стимулом в борьбе за жизнь для Саран стала ее дочь Лориэл. Больше всего на свете женщина хотела выздороветь, чтобы воспитать своего ребенка. Ради этого Саран была готова пойти на что угодно. Позитивный настрой и открытое, непредвзятое отношение ко всему неизвестному позволяло ей замечать каждую новую возможность, дающую шанс на исцеление. Каждый раз это становилось для Саран причиной радости и надежды. Например, если брат ее друга был знаком с каким-то целителем, или чей-то дядя оказывался акупунктуристом, или сосед знал рецепт особенного травяного отвара, Саран сразу же хваталась за возможность встретиться с этими людьми, в надежде найти средство для «пробуждения иммунной системы». Женщина изменила свой рацион питания, включив в него большое количество овощей, бобовых и простых белков. Саран ограничила потребление сахара, обработанного зерна, красного мяса, кофе и алкогольных напитков. Она была уверена, что все эти перемены помогут ей выздороветь.
«Я верила, что рак в любую минуту может отступить. Во время поисков информации в Интернете я узнала о многих людях, испытавших спонтанную ремиссию, и поняла, что такие случаи не редкость. Почему именно мы? Почему на нас сошло такое благословение? Тогда же я поняла, что научилась прислушиваться к себе! Я как будто слышала голос: «Сходи к этому врачу! Попробуй это лечение!» Думаю, что прислушиваться к себе очень важно. Обычно люди не делают этого. Как правило, они так заняты, что не могут выделить время на то, чтобы прислушаться к собственному организму. А я слушаю и слышу».
На месте Саран многие были бы напуганы такой медленной динамикой. Лечение продолжалось уже более двух с половиной лет, за это время женщина прибегала как к традиционным методам (оперативные вмешательства, химиотерапия и облучение), так и к нетрадиционным, но болезнь не отпускала. Однако, следуя позитивному отношению к жизни, Саран верила, что однажды все обязательно изменится к лучшему. Так и произошло.
Перед подготовкой к 4-й, потенциально опасной для жизни операции, женщине позвонил один знакомый, который пересказал ей содержание интересного телешоу с участием врача Еши Дхондена, занимающегося лечением онкологических больных тибетскими травами. Как оказалось, в тот вечер многие из ее друзей посмотрели ту передачу и настоятельно советовали женщине попытаться попасть на прием к известному тибетскому врачу (кстати, он был доктором самого далай-ламы). Конечно же, количество желающих попасть на прием к Еши Дхондену было огромным, ведь подавляющее большинство тех, кто посмотрел передачу, попытались записаться на консультацию. Поэтому Саран попала в лист ожидания, состоящий из тысяч людей. Однако женщина была не намерена сдаваться и начала спрашивать всех своих знакомых, не смогут ли они помочь ей встретиться с этим врачом. Несколько месяцев спустя, разговорившись с одним человеком, у которого недавно обнаружили онкологическое заболевание, Саран узнала, что у этого мужчины были приятели в команде доктора Дхондена, и новый знакомый пообещал помочь попасть на прием к тибетскому врачу. Консультация должна была состояться всего за несколько дней до назначенной даты операции. Взяв с собой мочу для анализа, женщина приехала в Нью-Йорк на прием к доктору Дхондену. Вот как она вспоминает ту первую встречу с тибетским врачом:
«У доктора не было ни моей истории болезни, ни каких-либо медицинских записей. Я сидела рядом с ним, он прощупал мой пульс и поморщился. Вид у него был очень озадаченный. Затем доктор Дхонден засмеялся, и я рассмеялась в ответ. После этого он снова поморщился, взглянул на меня и сказал: «У вас все очень хорошо». Удивительно, у меня была 4-я стадия рака, которую никто не мог вылечить, а он говорит, что у меня все очень хорошо. Затем доктор повторил: «У вас все очень, очень хорошо!» – и я ответила: «Я знаю!»
Слова целителя очень воодушевили Саран, она была счастлива как никогда. Затем доктор Дхонден в полной тишине начал указывать на различные точки ее тела – врач с невероятной точностью определил те места, где у женщины были опухоли в прошлом либо в настоящем. Саран подумала: «Этот человек точнее, чем томограф». В ту же секунду в нее вселилась надежда, что этот врач обязательно поможет ей.
Доктор объяснил женщине, что тибетские травы работают не так, как средства традиционной медицины. Нужно быть терпеливым и позволить полезным веществам накопиться в организме. Традиционные препараты действуют быстро, немедленно начиная разрушать клетки.
Средства восточной медицины направлены на создание положительной энергии, которая поможет укрепить иммунную систему до такой степени, чтобы она сама могла справиться с возникшими неполадками.
Интересно, что Еши Дхонден никогда не называл болезнь Саран «раком», вместо этого он предпочитал говорить «неполадки в организме».
Перед тем как приступить к лечению травами, женщина поинтересовалась у тибетского доктора, по прошествии какого времени можно ожидать первых результатов. Он ответил, что симптомы болезни могут стать менее заметны уже через месяц, но томограмма, скорее всего, не будет показывать улучшений в течение примерно 3-х месяцев. Саран была невероятно рада услышать о возможности победить рак, однако боялась, что лечение окажется слишком дорогим. Женщина была поражена, услышав, что ей ежедневно придется тратить на травы всего доллар, в то время как химиотерапия стоила примерно 1200 долларов в день.
Итак, Саран начала принимать травы, подобранные для нее доктором Дхонденом. Будучи «пациентом со стажем», женщина уже изучила все признаки своего заболевания и, основываясь на собственном опыте, выделила 26 едва уловимых симптомов, которые проявлялись каждый раз, когда опухоль начинала расти. Хотя врачи не воспринимали список проявлений болезни, составленный женщиной, всерьез, сама Саран знала значение всех этих симптомов для своего организма. Удивительно, но уже спустя всего 36 часов после начала приема трав, 3 основных симптома проявления болезни исчезли: чрезмерная усталость, жжение губ и зуд и жжение в области опухолей.
Такое быстрое улучшение состояния здоровья придало Саран решимости – и она отложила 4-ю операцию, объявив врачам о своем желании лечиться только травами. При этом от регулярного обследования и контроля женщина не отказывалась. Доктора согласились с большим нежеланием. Через 3 недели Саран сделали томографию, которая показала замедление процесса роста опухолей. Увидев такой результат, женщина решила продолжить принимать травы. Еще через 3 недели, ко всеобщему удивлению, обследование показало, что рак совсем перестал развиваться.
«Травы пробудили мою иммунную систему, и она смогла сама бороться с раковыми клетками. Сначала традиционное лечение как бы повергло болезнь в шок, но, оправившись от него, рак вернулся с возмездием. Какой бы вид химиотерапии я ни пробовала, он не помогал. Еще раньше врачи объяснили мне, что, когда опухоль разрасталась, моя иммунная система слабела. Именно из-за плохой работы иммунитета рак, выбрав момент, сумел овладеть моим телом. Начав прием трав, я пробудила свою иммунную систему: она становилась все сильнее, а рак – все слабее», – так считает Саран.
Через 3 месяца, как и предполагал доктор Дхонден, обследование показало уменьшение опухолей в размерах. Женщина была вне себя от радости, ведь она так долго ждала этого момента. В 2001 году, после 18 месяцев приема трав, томограмма не выявила никаких следов болезни. С трепетом в голосе Саран вспоминает судьбоносные слова онколога: «Не прекращайте то, что вы делаете».
И Саран не прекратила. Сегодня она день и ночь занимается делами, связанными с «Фондом лечения смехом». Помимо многих других вещей, эта организация занимается тем, что приглашает лучших комедийных актеров в больницы, где они развлекают пациентов во время бесплатных «Смешных завтраков». Также Саран рассказывает людям, больным раком, как они могут привнести в свою жизнь больше положительных эмоций и почувствовать себя счастливыми. Даже если состояние физического здоровья этих пациентов не улучшается, Саран все равно радуется, что помогла им почувствовать себя лучше в эмоциональном и духовном плане. Сама женщина по-прежнему продолжает принимать свою дневную дозу смеха и трав:
«Если я чувствую, что какие-то из симптомов болезни возвращаются, я сразу же связываюсь с командой доктора Дхондена. Мы меняем травы и наблюдаем за тем, как отреагирует организм, и, как правило, новое лечение помогает. Итак, я просто стараюсь предотвратить рак, поддерживая свою иммунную систему в тонусе».
Саран считает, что не только тибетские травы помогли ей справиться с болезнью. Она категорически с этим не согласна. По мнению женщины, огромную роль в ее выздоровлении сыграл разносторонний подход к лечению, те разнообразные методы, которые она пробовала еще до встречи с доктором Дхонденом. Саран уверена, что именно результаты такого многопланового подхода позволили тибетскому врачу сказать при их первой встрече: «У вас все очень хорошо».
«Меня часто спрашивают: «Вы действительно считаете, что смех лечит?» На это я обычно отвечаю, что смех излечил мой дух и придал мне сил в физической схватке с болезнью. Жизненный пример Нормана Казинса и его теория о влиянии смеха на процесс выздоровления направили меня на верный путь. Осознав кое-что важное после тех первых позитивных выходных, я начала искать все больше информации о влиянии радости и надежды на организм. Поэтому не думаю, что только травы помогли мне исцелиться. Я создала вокруг себя здоровую атмосферу радости, которая укрепила мой дух… Когда иммунная система ожила, мое тело стало бороться с болезнью», – так думает Саран.
Прошло уже 13 лет с того момента, как у женщины диагностировали рак груди 4-й стадии, и сейчас она абсолютно здорова. Саран снова вышла замуж, родила троих детей и сейчас с нетерпением ждет, когда ее старшая дочь Лориэл выпустит свой дебютный музыкальный альбом.
Саран – прекрасный пример человека, сумевшего укрепить тело, разум и дух с помощью разнообразных (традиционных и нетрадиционных) методов лечения. Этот многоплановый подход не только помог ей пережить годы химиотерапии и облучения, но и дал возможность попробовать другие варианты лечения – в том числе смехотерапию и прием тибетских трав.
Даже тогда, когда Саран чувствовала себя очень беспомощной и усталой, она не позволяла себе лечь спать без положенных 5 минут смеха. По глубокому убеждению женщины, именно эта привычка позволила ее телу, разуму и духу выжить, преодолев длительное и тяжелое лечение.
Шаги к выздоровлению
Многие, прочитав историю Саран, могут усомниться в том, что можно ежедневно смеяться и веселиться, находясь на волосок от смерти. Страшная правда состоит в том, что огромное множество людей не ощущают себя счастливыми, миллионы чувствуют скуку и неудовлетворенность своей жизнью. Очевидно, что подобное эмоциональное состояние не помогает иммунной системе бороться с болезнью.
К счастью, не нужно прилагать много усилий для того, чтобы сделать свое существование немного более радостным, даже на тяжелом этапе борьбы с раком. Конечно, здесь необходимо постоянство: вспомните, как Саран и ее дочь ежедневно уделяли веселью несколько минут. Как постоянное лежание на диване не приведет вас в форму, также не получится стать счастливым, не прилагая никаких усилий. Придется каждый день намеренно заниматься чем-то, что может вызвать у вас положительные эмоции. Сначала это будет непросто, но через некоторое время серотонин начнет вырабатываться легче и быстрее.
Вот некоторые рекомендации, которые могут вам помочь испытать положительные эмоции.
Способы развеселиться:
– Начинайте каждый новый день с улыбки или чувства благодарности. Чтобы улыбнуться, посмотрите забавное видео, подпишитесь на электронную рассылку анекдотов, пролистайте альбом со смешными фотографиями. Для того чтобы испытать чувство благодарности, заведите тетрадь и каждое утро записывайте 5 вещей, за которые вы можете быть благодарны.
– Учитесь отбирать информацию. В настоящее время нас преследует постоянный поток информации, чаще всего негативной или внушающей страх. Убедитесь в том, что вы либо улыбнулись, либо испытали чувство благодарности до того, как включите выпуск новостей. Ведь можно оставаться в курсе событий и смотреть новости, но только надо постараться делать это чуть реже. Возможно, такой подход изменит к лучшему ваше эмоциональное состояние.
– Учитесь развлекаться. Обратите внимание на телешоу и фильмы, которые вы смотрите. Конечно, детективные драмы и картины об убийствах могут быть захватывающими, но они не активизируют работу вашего иммунитета так, как комедии. Более того, зачастую организм негативно реагирует на подобные фильмы. Итак, постарайтесь смотреть хотя бы одну комедийную передачу в неделю.
– Найдите веселых друзей. Приятное общение с семьей и друзьями наверняка поможет вам в процессе выздоровления. Внимательно присмотритесь к тем, кто находится рядом, и спросите себя, заряжает ли вас тот или иной человек энергией или нет. Ограничьте время, проводимое с людьми, опустошающими вас морально. Больше будьте с теми, кто приносит вам радость и приток положительной энергии.
– Станьте активными. Найдите занятия, которые будут вас радовать и которым вы сможете ежедневно уделять время: физические упражнения, прогулки на природе, садоводство, пение, танцы, медитация, фотография, готовка, разговоры с друзьями по телефону и т. д. Пообещайте себе хотя бы трижды в неделю заниматься тем, что делает вас счастливыми (просмотр телевизора не в счет). Если не знаете, что приносит вам радость, возьмите листок бумаги и запишите все случаи, когда вы чувствовали себя счастливым, даже если это было очень давно. Затем посмотрите на список и спросите себя: «Чем я хочу снова начать заниматься?» Если в данный момент вы не можете что-то делать из этого списка (например, слишком больны, чтобы путешествовать), подумайте о занятии, которое вызовет у вас похожее чувство радости. Например, вместо того чтобы путешествовать, дайте себе обещание каждую неделю ходить в какой-нибудь новый ресторан.
– Проверяйте себя перед сном. Каждый вечер, перед тем как ложиться спать, спросите себя, испытали ли вы хотя бы один радостный момент за день. Если да, то запомните его и будьте за него благодарны. Если нет, постарайтесь либо улыбнуться, либо испытать чувство благодарности за что-то, еще до того, как уснете.
Главная мысль этой главы проста: организм не может заниматься самоизлечением в состоянии постоянного стресса, однако всего 5 минут счастья каждый день смогут активизировать работу иммунной системы. Я стараюсь испытывать любовь, радость и счастье ежедневно, потому что счастье, даже 5-минутное, – лучшее лекарство.
Глава 7. Поддержка близких
В бедности и других жизненных несчастьях настоящие друзья – это надежное прибежище.
Аристотель
Люди – социальные существа по натуре своей, и я не имею в виду нашу любовь к походам в гости и обсуждению последних новостей. В сложных ситуациях человеку необходима поддержка, чтобы выжить. Ребенок, начиная с раннего детства, зависит от матери – и так продолжается долгие годы. Вообще, человеческий детеныш – одно из самых беспомощных млекопитающих на планете. Для сравнения, жеребенок начинает ходить уже в первые 5 минут жизни. Люди зависят друг от друга на протяжении всей жизни, потому что совместное существование дает нам чувство защищенности.
Особенно остро поддержка нужна нам во время болезни. В идеале мы хотим, чтобы близкие в этот период готовили для нас горячий суп, укрывали теплым одеялом и звонили начальнику, чтобы объяснить, что мы не можем работать по причине недуга. Но не только такая «материально-моральная» забота важна для больного человека. Ученые выяснили, что поддержка близких помогает нам и другим образом. Чувство окруженности любовью и заботой стимулирует выработку гормонов, которые не только улучшают моральное самочувствие, но и значительно укрепляют нашу иммунную систему.
Получается, что любовь других помогает нашему организму запустить процесс самоисцеления.
Неудивительно, что «поддержка близких» стала одним из тех 9 ключевых факторов, которые смогли многим людям помочь победить рак. В этой главе мы более подробно рассмотрим важность и необходимость социальной поддержки для больного человека, фокусируясь на ее основных аспектах. Согласно приведенной выше классификации (глава 6), это так называемый 2-й тип любви – поддержка, которую человек получает от других.
Любовь помогает выздороветь
Все люди, сумевшие избавиться от рака, утверждают, что любовь близких помогла им выздороветь. Причем некоторые даже не ожидали, что это чувство сможет так повлиять на процесс их исцеления. Другие же были поражены тем количеством любви, которое обрушилось на них не только со стороны семьи и близких друзей, но и со стороны едва знакомых людей.
Нэнси Маккей на себе испытала тот эффект, который оказала любовь окружающих на ее выздоровление. Женщине было 54 года, когда у нее, преданной матери и жены, обнаружили метастатическую меланому[31]. Врачи сказали, что она проживет не больше двух лет. Тем не менее женщина, не поверив в неблагоприятный прогноз, решила начать активное лечение. Нэнси прошла через многое: оперативное вмешательство и применение экспериментальной вакцины против рака, китайские травы и молитвы – все это испытала на себе женщина. Но она не ожидала, что в этот непростой период получит такое невероятное количество любви и поддержки:
«Старый друг недавно спросил меня: «Как ты думаешь, что помогло тебе выздороветь?» Я увидела свое отражение в его глазах и ответила: «Любовь, молитвы и эффективная экспериментальная медицина». Он улыбнулся и спросил: «В такой последовательности?» Я подумала и кивнула: «Да. В такой последовательности». Я получала любовь из разных источников: муж поддерживал меня; дочка сказала, что может забеременеть прямо сейчас, чтобы я успела увидеть внука; каждый прихожанин церкви, в которой я работала пастором 10 лет, написал или позвонил мне; с другого конца страны мне прислали теплый шарф с запиской: «Пусть это будет прикосновением любви к тебе», – и, конечно, 2 наши кошки ни на минуту не оставляли меня одну».
Даже в самые тяжелые моменты тепло и забота окружали меня. Я поняла, что никогда больше не скажу, что не любима».
С тех пор прошло уже более 20 лет. Сейчас Нэнси полностью здорова и наслаждается жизнью, наполненной любовью.
Многие целители также считают, что любовь способна значительно улучшить состояние здоровья больного человека.
Гавайский целитель Дэйн Силва, с которым мне довелось общаться в процессе своего исследовании, так рассуждает о лечебном действии любви:
«Я зашел в палату к своей пациентке в тот момент, когда врач говорил ей: «Вы умрете сегодня ночью, если не позволите мне подключить вас к этим аппаратам». Приборы должны были поддерживать ее дыхание и сердечный ритм, но женщина не соглашалась. Я остановил врача на выходе из палаты и спросил: «Есть ли другие варианты?» Он ответил: «Нет. Если она не даст мне разрешение на подключение к аппаратам, то умрет сегодня». Я сказал: «Знаете, я пригласил друзей к ней в палату, думаю, это поможет». Вечером к женщине пришли ее друзья: все смеялись, пели, шутили, слушали музыку. На следующее утро пациентка уже не нуждалась в медицинской помощи и вскоре смогла вернуться домой. Не было необходимости подключать ее к приборам. Она начала нормально дышать, сердечный ритм и уровень кислорода в крови были практически идеальными. Мой способ сработал – семья и друзья помогли ей вернуть эмоциональное равновесие».
С точки зрения Дэйна, любовь – это высокочастотный поток энергии, благотворно влияющий на здоровье. Поэтому считается, что любовь близких помогает больному человеку избавиться от энергетических блоков и восстановить баланс всех систем организма.
Научно доказано, что любовь оказывает благотворное влияние на здоровье человека.
Исследования показали, что люди с широким кругом знакомств живут значительно дольше тех, у кого круг общения узок. Более того, уровень заболеваемости раком у этих людей ниже. Удивительно, но общение даже более полезно для здоровья, чем физические упражнения и диета. Другими словами, люди, которые живут в сплоченных сообществах, где все вместе едят и отдыхают, живут дольше среднего, даже если они питаются жирной пищей, пьют алкоголь, курят и мало занимаются спортом. (Очевидно, что было бы идеально иметь широкий круг друзей, при этом питаться правильно, сократить количество употребляемого алкоголя, не курить и заниматься спортом.)
Хорошая новость для людей, больных раком, заключается в том, что общение продлевает жизнь онкологических больных в среднем на 25 %. В ходе одного из недавних исследований выяснилось, что у женщин, страдающих раком груди, риск смертельного исхода снизился на невероятные 70 % просто от общения с людьми. Если вы одиноки, не беспокойтесь. Не обязательно быть замужем или иметь детей, чтобы получать социальную поддержку. Доказано, что абсолютно не важно, кто оказывает вам помощь: 2 близких друга, 30 знакомых или супруг.
Более узкие исследования, занимавшиеся изучением процессов, происходящих в организме отдельного человека, получающего любовь и поддержку семьи и друзей, подтвердили, что такое отношение со стороны близких ведет к усиленной выработке допамина, серотонина и эндорфинов – гормонов, оказывающих значительное влияние на здоровье (причем такие выводы были сделаны на основании результатов магнитно-резонансной томографии мозга, анализов крови и слюны). Эти гормоны укрепляют иммунитет, посылая сигналы, направленные на уменьшение воспаления, увеличение циркуляции крови и кислорода, повышение числа лейкоцитов, эритроцитов, Т-хелперов (лимфоцитов, которые усиливают иммунный ответ организма) и естественных клеток-киллеров. Все это помогает нашему телу обнаруживать и уничтожать раковые клетки. Результаты исследований убеждают нас в том, что любовь и поддержка близких благотворно влияют на здоровье человека и очень сильно помогают больным людям выздороветь.
Цель – не чувствовать себя одиноким
Главное в процессе лечения – не чувствовать себя одиноким, хотя способы достижения этой цели у каждого человека свои. Например, некоторым онкологическим больным, чтобы не чувствовать одиночества, достаточно быть окруженными семьей и близкими друзьями. Другие же в кругу родных чувствуют себя менее комфортно, чем, например, в группе поддержки больных раком. Там они знакомятся с людьми, имеющими схожие проблемы, и могут делиться опытом друг с другом.
Читать бесплатно другие книги:
