Исполнение желаний по-женски. Как начать новую жизнь, легко и просто реализовывать свои цели Удилова Ирина

Фундамент новой жизни

То, кем мы являемся и как живем, в большой степени обусловлено наполнением нашего внешнего и внутреннего пространства. И если это пространство заполнено какими-то ненужными деталями и акцентами – проще говоря, «мусором», – очень трудно воплотить даже самое маленькое желание.

Первым делом важно понять, что составляет вашу жизнь, какие сферы вы в ней выделяете, чем наполняете свою вселенную.

Для этого возьмите листок бумаги и нарисуйте, из чего состоит ваша жизнь: какое место занимает семья, какое – личные отношения с партнером, работа, карьера, хобби. Части могут быть любые, главное в этом упражнении – представить чистый лист своим пространством и определить, чем оно заполнено. После этого можно будет приступать к расчистке.

Но сначала поговорим о том, почему так важно начать именно с этого. Принято считать, что возможности человеческого мозга безграничны. Но это как минимум не совсем так.

Наш мозг можно представить в виде простой «компьютерной» метафоры. У компьютера существует два вида памяти: физическая и оперативная. Физическая память – это жесткий диск, на котором мы храним всю информацию: фильмы, музыку, книги, отчеты, фотографии и т. д.

Объем жесткого диска очень большой, туда помещается много различной информации.

Но есть еще и оперативная память, в которой хранятся только временные файлы от включения до выключения компьютера. Это та информация, с которой мы работаем прямо сейчас, в данный момент.

Оперативная память отвечает за быстродействие компьютера, и чем больше у вас запущено процессов, тем медленнее работает ваше устройство.

Практически все хоть раз сталкивались с этим: если у вас открыто множество программ, куча вкладок в браузере, машина начинает «тормозить». Это происходит, когда вы забываете закрыть программы и вкладки, которыми не пользуетесь в данный момент.

То же самое происходит с человеческим мозгом: если у вас в голове крутится одновременно большое количество мыслей, процессов и задач, эффективность выполнения каждой отдельной падает. Поэтому важно освобождать свою «оперативную память», расставлять приоритеты, оставлять в работе только первоочередные задачи, избавляясь от неактуальных и незначимых.

Для женщин это особенно важно, поскольку по природе своей они очень эмоциональны и легко увлекаются. Это их сильная сторона, когда речь идет о достижении целей и реализации планов – чувства и эмоции придают сил и помогают сконцентрироваться на важном.

Но это же свойство может сыграть с женщиной злую шутку, если в ее голове крутится слишком много мыслей и планов одновременно. Не умея расставлять приоритеты и будучи не в силах отложить менее важные мысли на потом, она начинает метаться от одного дела к другому, пытаясь успеть все и сразу.

Нетрудно догадаться, что вместо исполнения желаний это приводит к стрессу и усталости. Поэтому женщинам особенно важно следить за тем, чтобы творческий подход не превращался в хаос.

Часто навести порядок в голове бывает не так уж и просто – непонятно, с чего начинать и как расставить приоритеты. Именно для тех, кто испытывает затруднение с очисткой личного пространства от хлама, мы предлагаем несколько простых шагов, помогающих справиться с этой задачей.

Нарисуйте картину своих приоритетов по сферам жизни. Оформите ее в соответствии со своим вкусом, можете добавить аппликацию или рисунки. Главное – наглядность и понятность, чтобы при желании вы всегда могли на нее взглянуть и получить дополнительную мотивацию.

Наводим порядок

Первым делом важно навести порядок в буквальном смысле этого слова.

Начать следует с собственного дома. Даже если вы привыкли регулярно делать уборку и никогда не откладываете мытье посуды на потом, в доме наверняка есть местечки, ускользающие от вашего внимания.

Это может быть пыль на люстре, «завал» на балконе или в кладовке, ненужные вещи, скопившиеся на дальних полках. Чтобы определить, где находятся эти «забытые» уголки, можно позвать в гости подругу, которая свежим и беспристрастным взглядом окинет ваше жилище и подскажет, где и что нужно убрать или переставить.

Отдельным пунктом в уборке следует выделить хлам – какие-то вещи, которыми вы давным-давно не пользуетесь, но зачем-то храните и загромождаете квартиру. От хлама важно избавляться: безжалостно выбрасывать, если это что-то совсем уж негодное, или раздавать тем, кому оно нужнее.

Совет от Ирины Удиловой

Например, мы и не представляли, как много у нас в квартире «барахла», пока не затеяли переезд в Черногорию. Пока все эти ненужные вещи распиханы по углам, шкафам и антресолям, сложно даже представить, сколько места они занимают.

Но когда начинаешь их паковать, зная, что все это придется везти, а потом распаковывать и снова раскладывать по местам, очень четко осознаешь, как много ненужных вещей на самом деле годами хранится в доме.

Можно использовать этот опыт как прием для разграничения нужных вещей и хлама – представить, что вам предстоит переезд, и все это придется тащить с собой.

Второй важный момент – навести порядок на рабочем столе. Неважно, работаете вы дома или в офисе, организованность вашего рабочего места напрямую влияет на вашу эффективность. Поэтому все, что не относится к работе и не настраивает вас на рабочий лад, важно убрать.

Сюда же относится наведение порядка в компьютере. Удалите все лишнее: старые фильмы, картинки, музыку. Это тот же «квартирный хлам», который вроде бы и не мешает, но на самом деле лежит мертвым грузом, занимая место и отвлекая.

Зайдите в электронную почту и удалите все ненужные письма, отпишитесь от неинтересных рассылок и новостей, удалите из закладок в браузере все то, чем вы не пользовались последние полгода-год.

Сейчас вообще очень остро стоит проблема фильтрации информации. Многие пытаются буквально похоронить себя под кучей новостей, статей, видео, картинок и рассылок – ведь для того, чтобы подписаться на обновления какого-нибудь ресурса или добавить страницу в закладки, требуется всего один клик мышкой.

В доступности информации как таковой нет ничего плохого, но важно отделять нужную информацию от «информационного шума».

Совет от Антона Уступалова

В идеале, важно концентрироваться только на одной задаче, а все второстепенное оставлять на свободное время. Такой подход позволит вам добиться серьезных результатов в выбранном направлении. А нужную информацию вы всегда сможете найти, когда она будет вам необходима.

Эту сферу можно расчистить по тому же принципу, что и свою квартиру. Если в течение месяца вы ни разу не заходили на сайт, посвященный, к примеру, ландшафтному дизайну, который когда-то сочли очень полезным и увлекательным, но с тех пор ваша деятельность или хобби никоим образом не пересекались с этой тематикой, это бесполезная ссылка и ее можно удалить.

Позовите в гости друзей и предложите им выбрать себе «подарки» из тех вещей, которыми вы не пользуетесь. Двойная польза: и от хлама избавитесь, и друзей порадуете.

От вещей к мыслям

Избавляясь от ненужных в доме вещей, можно одновременно начать избавляться и от внутреннего хлама.

Способность испытывать сильные и глубокие чувства очень часто заставляет женщин годами переживать по поводу событий «давно минувших дней» или часами прокручивать в голове незначительную неприятность, беспокоиться о совершенно посторонних людях и событиях.

И прежде чем расставлять приоритеты и формулировать свои желания, важно избавиться от всего лишнего. Например, есть хорошая практика выбрасывания болезней, проблем и неудач вместе с мусором.

Она заключается в том, что, относя на помойку какой-нибудь хлам, вы мысленно «привязываете» к нему свою проблему, а потом разом избавляетесь и от мусора, и от привязанного к нему негатива.

Вообще, очень полезно подкреплять работу со своими мыслями, установками и состояниями какими-то физическими действиями – это усиливает эффективность процесса.

Можно даже проговаривать это, вслух прощаться с болезнью, чередой неудач или каким-то другим нежелательным явлением в жизни.

Еще одна практика – стирание негативных мыслей о себе.

Порой мы даже не представляем, как мало себя ценим, как часто думаем о себе в негативном ключе, ругаем себя за что-то, корим и осуждаем. А ведь эти мысли напрямую влияют на самооценку, уверенность в себе и своих силах и, следовательно, на исполнение желаний.

Поэтому первое, что здесь важно сделать, – это взять простой карандаш и выписать на лист все негативные мысли о себе, которые приходят вам в голову. После того как список будет закончен, сделайте перерыв.

Затем возьмите ластик и сотрите все эти мысли, одну за другой. Постарайтесь при этом почувствовать, что они исчезают не только со страницы, но и из головы.

Это очень полезная практика, помогающая избавиться от тормозящего вас негатива и настроиться на продуктивный лад. Можно повторять ее время от времени, наблюдая за тем, как уменьшается количество недовольства и растет продуктивность и уверенность в себе.

Пользуйтесь практикой выбрасывания негативных мыслей вместе с мусором хотя бы раз в неделю, а по возможности – чаще.

Завершаем отношения

Еще один важный момент, относящийся к освобождению пространства, касается сферы отношений.

Это в первую очередь незавершенные отношения и ситуации, которые уже длительное время тяготят вас, давят, расстраивают. К примеру, это могут быть отношения с бывшим партнером, когда обида или чувство вины не дают вам двигаться дальше. Или отношения со старым другом, с которым вы расстались на не очень хорошей ноте.

Это тоже груз, который мешает вам двигаться вперед, к исполнению своих желаний, поэтому при наличии таких незаконченных отношений важно поставить в них точку.

Это необязательно подразумевает личный контакт с человеком из прошлого, выяснение отношений или что-то в этом духе. Важны не столько конкретные действия, сколько ваше отношение к ситуации, внутреннее чувство завершенности.

Например, если речь идет о бывшем партнере, расставание с которым до сих пор гложет вас, попробуйте написать ему письмо. В письме важно искренне поблагодарить его за все хорошее, что между вами было, попросить прощения, если чувствуете вину за что-то, а затем попрощаться, то есть отпустить, оставить в прошлом его и весь этот жизненный этап.

Такое письмо не нужно отправлять, вы пишете его для себя, чтобы прожить эти отношения до конца, поставить в них точку и больше не возвращаться к гнетущим воспоминаниям.

То же самое важно проделась со своими текущими отношениями. Посмотрите, нет ли у вас невысказанных обид на кого-то из близких, неоконченных разговоров, сожалений.

Один из наиболее распространенных примеров такой незавершенности – отношения с родителями. У многих с детства остаются обиды на них: где-то они поступили несправедливо, чего-то недодали.

И такую ситуацию тоже важно завершить, исчерпать для себя. Здесь те же ключевые моменты, что и в случае с прошлыми отношениями: это путь через благодарность к прощению и принятию.

Для женщины особенно важно не хранить в душе негативные воспоминания, ведь от эмоционального состояния очень зависит ее наполненность энергией и спокойствие.

Можно воспользоваться той же техникой с письмом: рассказать о своих обидах и простить родителей, поблагодарив их за любовь и заботу, за все, что они дали.

Это наиболее сложный этап при расчистке пространства. Но его ни в коем случае нельзя пропускать или недооценивать, поскольку зачастую именно незаконченные отношения отнимают у нас львиную долю сил и энергии.

И только сделав это во всех сферах своей жизни, мы можем быть уверены, что наша «оперативная память» не забита никакими посторонними процессами и готова на 100 % заняться исполнением наших желаний. Не стоит перегибать палку, но периодически важно посвящать десять-пятнадцать минут расчистке как простому ритуалу.

Напишите письмо человеку, на которого вы обижены или который, как вы думаете, обижен на вас. Пользуйтесь этой техникой регулярно, когда вас одолевают тяжелые мысли по поводу отношений с кем-нибудь.

Завершаем дела

Еще одна привычка, часто заставляющая нас «буксовать» на пути к исполнению своих желаний, – это неоконченные дела.

Мы часто рассказываем своим ученицам, что одним из ключевых умений успешных людей является умение доводить дела до конца, не откладывать их на потом.

Бросая даже самое маленькое дело на середине, мы незаметно формируем длинный «хвост» из неоконченных дел, который тянется за нами изо дня в день, из месяца в месяц, а иногда даже из года в год.

Эти «хвосты» отнимают много энергии: ведь мы периодически вспоминаем об этих несделанных делах и досадуем на себя за то, что до них до сих пор так и «не дошли руки». А чем меньше энергии, тем ниже эффективность, тем медленнее осуществляются желания и достигаются цели.

Поэтому «хвосты» важно закрывать. Для начала составьте список своих отложенных или незаконченных дел. Запишите все, что сможете вспомнить: посещение парикмахерской, поездка к родственникам, забытый подарок подруге на день рождения, курсы повышения квалификации и т. д.

Здесь не может быть «важных» и «неважных» дел, важно записать все, что крутится у вас в голове. Ведь на следующем этапе вы не просто будете закрывать эти «хвосты» по списку, но и будете учиться не создавать новых.

У женщин очень часто по жизни образуются не только не законченные, но и не начатые дела. Ведь у них от природы очень богатая фантазия, и в голове часто крутится много новых идей, мыслей и начинаний. Но успеть все, разумеется, очень трудно, особенно если нет четкого плана.

Итак, после составления списка важно поставить напротив каждого пункта крайний срок его осуществления или совсем вычеркнуть, если эти задачи стали уже неактуальными. Не старайтесь загнать себя в очень узкие временные рамки, это не тот случай, когда есть смысл торопиться. Но и совсем без ограничений тоже нельзя – они помогают справиться с искушением снова затянуть и отложить дела из списка.

Отмечайте закрытие «хвостов» галочкой или вычеркиванием. И – важный момент – не забывайте поощрять себя за каждое завершенное дело. Это одновременно и мотивация, и выработка полезной психологической связки между завершенным делом и удовлетворением.

Небольшие, простенькие дела можно «отмечать» покупкой чего-нибудь вкусного, просмотром хорошего фильма, расслабляющей ванной. За более трудоемкие, масштабные «хвосты» можно поощрить себя какой-нибудь приятной покупкой покрупнее, хорошим отдыхом, развлекательной поездкой на выходные и т. д.

При этом важно понимать различие между «хвостами» и делами, которые вы не откладывали и не забрасывали, а просто запланировали и еще не успели осуществить. Казалось бы, о любом «хвосте» можно сказать «просто еще не успел» и наоборот – временные рамки что в одном, что в другом случае достаточно размыты. Как же отличить «хвосты» от планов?

Ключевая разница – в эмоциях, которые появляются у вас при мысли об этих делах. «Хвост» вызывает негативные ощущения, забирает энергию, портит настроение. Планы же, наоборот, вызывают воодушевление и прилив сил.

Последовательная работа со списком «хвостов» – это не только разновидность расчистки пространства, избавление от старых долгов и источников негативных эмоций. Эта практика также помогает сформировать новые полезные привычки и скорректировать образ мыслей так, чтобы избежать появления новых «хвостов» в будущем.

Заведите себе красивый блокнот или тетрадь для списка «хвостов» и специальную ручку, которой вы будете отмечать их исполнения. Хорошо, если она будет необычного цвета, чтобы контрастировать с вашими обычными списками дел и задач, например, оранжевая или ярко-салатовая.

Список желаний

Расчистив пространство и освободив энергию для исполнения своих желаний, важно разобраться еще и в них самих.

Начните с составления полного списка желаний. Часто приходится слышать выражение «много хочешь» в негативном смысле, но это как раз тот случай, когда чем больше, тем лучше. Не подавляйте себя в целях и самореализации.

Записывайте все: от самых мелких желаний, вроде новой кофточки, до масштабных, кажущихся невыполнимыми. Очень важно, чтобы в списке было какое-нибудь достаточно крупное желание, которое относится к чему-то для вас новому, непривычному, в какой-то степени пугающему. Что-нибудь такое, о чем вы задумывались, чего хотели бы, но вам всегда казалось, что это слишком сложно, и не стоит даже пробовать, потому что ничего не получится.

Совет от Антона Уступалова

Спустя некоторое время после того, как Ирина Удилова всего за три месяца купила дом и переехала в Черногорию, я подумал, что тоже хочу жить в своем доме.

На тот момент у меня не было даже квартиры, но я осознанно поставил цель, выбрал место для дома и взялся за реализацию проекта. Мне пришлось очень хорошо поработать около семи-восьми месяцев, чтобы найти новые идеи, которые принесли мне деньги, необходимые для покупки дома.

Осуществление такого «запредельного» желания помогает расширить рамки своих представлений о возможном. И реализация ваших желаний очень важна не только для вас, но и для других людей, так как в этот момент вы становитесь для них примером. Это наглядная демонстрация того, что все границы и пределы – только у нас в голове. И часто достаточно избавиться от этих надуманных ограничивающих установок, чтобы «несбыточные мечты» превратились в сбывшиеся.

Итак, список составлен. Теперь начинайте исполнять свои желания одно за другим. Отмечайте галочкой те, что уже исполнились, дописывайте новые, вычеркивайте неактуальные.

Здесь есть еще пара важных моментов.

Первый – не нужно идти по списку последовательно – от первого желания к последнему, от маленьких к большим. Последовательность хороша в научной работе или сборке мебели, а желания и задачи просто требуют вашего внимания.

Кроме того, если вы будете стремиться идти четко по списку, это будет замедлять вас, вызывать напряжение. В какой-то момент на втором, третьем, пятом желании обязательно появится пробуксовка, какие-то объективные причины будут мешать его исполнению. И если вы будете упорно пытаться достигнуть неподатливой цели, вместо того чтобы отложить ее на время и заняться другими, вы будете сами себя тормозить.

Поэтому регулярно проходитесь по списку и смотрите, что вы можете сделать прямо сейчас: например, исполнить какое-нибудь маленькое желание или сделать шаги к исполнению более крупного.

В какой-то момент вы поймете, что многие мелкие желания не только исполняются сами по себе, но и помогают в исполнении более крупных. И, вообще, желания как будто перетекают одно в другое, подталкивают друг друга, взаимодействуют между собой.

Например, вы мечтаете о том, чтобы любимое дело приносило достаточно денег, тогда можно было бы не работать в офисе. Вы начинаете презентовать свои услуги (мастер-классы, консультации, тренинги, личное обучение), и ваш проект начинает приносить прибыль.

Доход пока не такой высокий, чтобы можно было уйти с работы. Но благодаря этим дополнительным деньгам вы можете понемногу исполнять другие желания из списка: посетить хороший салон и сменить имидж, провести расслабляющий и вдохновляющий уикенд в санатории, записаться на какие-то курсы или тренинги.

Не стоит стремиться к тому, чтобы в вашем списке были сплошь «полезные» желания, направленные на получение или совершенствование каких-то навыков. Даже самые «глупые» (вроде покупки новой кофточки или похода на концерт любимой группы) приносят пользу вашим крупным целям: поднимают самооценку, улучшают настроение, придают уверенности, вдохновляют, заряжают энергией.

Следующий момент, тоже связанный с мотивацией и энергией, – это празднование своих достижений.

Очень важно, чтобы вы ощущали эмоциональный подъем, когда понимаете, что очередное ваше желание исполнилось, или вы просто продвинулись на пути к его исполнению.

Женская психология особо восприимчива к позитивной мотивации, поэтому, если вы умеете баловать и поощрять себя, вам легче двигаться к своим целям.

Отмечайте каждую выполненную задачу, каждый завершенный этап, приближающий вас к выполнению желания. Важно акцентировать свое внимание на том, что исполнение желаний приносит радость, и вам будет с каждым разом все легче и легче двигаться в направлении мечты.

Особенно эта привычка важна на тех этапах, которые вам неприятны или трудно даются – такие моменты есть у каждого. И зачастую именно на этих этапах дело стопорится: какая-нибудь неприятная мелочь может заставить вас забуксовать буквально в паре шагов от успеха.

Например, вы уже близки к исполнению желания «поехать в отпуск на море». Уже отложена почти вся необходимая сумма, вы выбрали страну, туроператора, запланировали даты отпуска. Следующий этап – оформить загранпаспорт.

Но одна мысль о длиннющих очередях в отделе УФМС вызывает у вас такое уныние и раздражение, что вы день за днем откладываете этот шаг, и вот уже отпуск на носу, деньги есть, путевки выбраны, и вы понимаете, что оформить загранпаспорт уже никак не успеть. И в результате, если вам не удастся передвинуть отпуск, исполнение желания отложится на неопределенный срок.

Это очень распространенная проблема: очень часто исполнение наших желаний откладывается из-за каких-нибудь мелочей. Поэтому важно себя поддерживать.

Завершив какую-нибудь задачу, обрадуйтесь: скажите что-нибудь радостное и восторженное, например: «Ура, готово!» Мы уже говорили о вариантах празднования на уровне тела: можно побаловать себя чем-то вкусным, сходить в кино, на массаж, маникюр, купить себе какую-нибудь вещь или организовать фотосессию.

Таким образом, вы организуете связь между исполнением желаний и удовольствием на уровне тела.

Составьте свой список желаний и красиво оформите его. Это может быть блокнот, альбом или даже длинный свиток бумаги. Придумайте приятный для себя способ отмечать исполнившиеся желания, может быть, рисовать какой-нибудь вдохновляющий рисунок напротив желания или клеить наклейки.

Список достижений

Следующий важный этап – составление списка ваших достижений. Это перечень ваших желаний, которые уже исполнились.

Этот момент важен не только для мотивации, но и для понимания того, что у вас уже есть. Понимание того, чего вы уже достигли, вселяет уверенность и придает энергию.

Это очень хороший прием психологической мотивации, который особенно важен для женщин. Несмотря на то, что мы уже давно добились равноправия и возможности реализовывать себя в самых разных сферах, женщины до сих пор склонны обесценивать свои достижения, когда речь не идет о реализации предназначения «жена и мать».

Поэтому уделите особенное внимание тому, что вы уже сумели осуществить, чтобы поддержать себя на пути к исполнению новых желаний.

Начните прямо с детства – вспомните какие-то исполнившиеся мечты, касающиеся самореализации. Например, вы хотели кем-то быть, и сейчас это действительно ваша профессия, вы получили образование, у вас есть квартира или машина, вы получили права, семья, дети, какие-то навыки, которые были для вас актуальны.

Можете взять обычный лист А4, или красивый блокнот, или даже купить себе грамоту и перечислить ваши достижения. Повесьте или положите этот список на видное место – это то, чем вы можете гордиться, то, что будет подбадривать вас в трудные минуты.

Гордость – это очень важный момент. Зная, что вам есть чем гордиться, вы чувствуете себя более уверенно, тверже стоите на ногах. Это не означает, что вы высокомерны или считаете себя выше кого-то. Гордость наполняет чувством собственной силы, радостью, энергией для исполнения своих желаний.

Часто люди считают, что гордость – это что-то плохое, путая ее с гордыней. Но на самом деле это просто умение ценить и уважать себя.

Чтобы справиться с негативными ощущениями, попробуйте говорить с людьми о своих достижениях. Многие легко делятся своими проблемами, говорят о чем-то негативном, о трудностях. Но если вы начнете говорить о том, что у вас получается, о чем-то хорошем, вы сразу же увидите, насколько легче люди включаются в разговор.

Расскажите о какой-нибудь своей поездке, о проекте, который вы завершили или успешно движетесь к завершению, словом, делитесь позитивным опытом.

Здесь есть один нюанс: выбирайте для этого людей, настроенных к вам доброжелательно. Важно, чтобы они были вашими единомышленниками.

Есть завистливые люди, недоброжелатели, которых рассказ о том, что у вас все хорошо, мотивирует на попытки испортить вам настроение. Те же, с кем у вас хорошие отношения, наоборот, будут искренне радоваться вашим удачам и придавать вам сил для дальнейших достижений.

Красиво оформите свой список достижений и повесьте на видное место, чтобы он регулярно попадался вам на глаза и поддерживал в трудные моменты.

Комплименты и благодарность

В продолжение разговора о том, как важно делиться своими достижениями, необходимо поднять такую тему, как благодарность.

Это очень полезный инструмент для исполнения желаний. Когда люди чем-то помогают вам, пусть даже просто поддерживают морально, не стесняйтесь их поблагодарить.

Важно делать это искренне. Бывает, что неловко благодарить за что-то, например, если у вас в семье не было это принято, и любую помощь и поддержку воспринимали как нечто само собой разумеющееся.

Многие женщины не умеют принимать комплименты, когда речь касается стиля и внешности, и в особенности когда речь идет о работе, выполнении какой-нибудь ответственной задачи.

Им кажется, что это лесть, вежливость или снисходительность, а на самом деле ее «достижение» и выеденного яйца не стоит. Или человек, говорящий «спасибо», неискренен и пытается получить какую-то выгоду, добиться вашего расположения.

Если у вас похожая ситуация, важно взять на себя ответственность и начать говорить слова благодарности первой.

Благодарность – действительно мощный инструмент, по своей энергетической наполненности очень близкий к чувству любви. Поэтому важно уметь принимать благодарность и дарить ее.

Когда мы оказали кому-нибудь услугу или просто сделали что-то приятное, человек благодарит нас, а мы отказываемся – мы будто отворачиваемся от него. Часто это связано с тем, что наш поступок кажется мелочью, и мы начинаем спорить: «Да ну, ничего особенного».

Но, поступая так, мы закрываемся от положительной, вдохновляющей энергии. Поэтому важно научиться, во-первых, не умалять свои заслуги хотя бы в своей собственной голове, а во-вторых, благодарить окружающих.

Отдельно здесь хочется упомянуть комплименты. Их тоже важно делать и принимать даже в том случае, если вам неловко.

Мы уже писали выше, что часто женщины смущаются, когда кто-то делает комплименты их внешности и работе, не знают, как реагировать. Но на самом деле в этом нет ничего сложного: искреннее «спасибо» – это все, чего ожидают люди, делая вам комплимент.

То же самое работает в обратную сторону: не стесняйтесь похвалить чью-нибудь прическу, новую одежду или отлично выполненную задачу. Такой обмен позитивной энергией очень воодушевляет и настраивает на позитивный лад.

Возьмите за правило каждый день делать кому-то комплимент. Это могут быть ваши близкие, друзья или коллеги. Главное – начать обращать внимание на то хорошее, что присутствует в вашей жизни.

Подарки жизни

Еще один важный момент, о котором стоит подумать, это полученные от жизни подарки.

Достижения – это то, чего вы добились сами, приложили усилия и сделали. Подарки жизни – то, что произошло с вами как будто само собой. Это можно назвать чудом или подарком небес. Словом, какое-то событие, которого вы не ожидали, даже не думали, что такое возможно, а это случилось.

Пример от Ирины Удиловой:

Когда мой старший сын учился в седьмом классе, мне внезапно позвонил папа и спросил: «А хочешь, чтобы Саша поехал в Лондон?»

Реакцией на это предложение был неописуемый восторг, я мечтала о таком, и вот это случилось: сын поехал в Лондон и учил там язык. Это помогло понять, что иногда чудеса, даже самые невероятные, случаются.

Подарки жизни – это какие-то хорошие вещи, которые приходят просто так. И это важно замечать.

Таким подарком могут быть какие-то хорошие люди, счастливые встречи, помощники, которые могут разобраться с препятствием на нашем пути одним мановением волшебной палочки.

Вспомните такие случаи из своей жизни. Это важно, чтобы понять, что мир на самом деле добр, прекрасен и полон чудес. Мы получаем в своей жизни именно то, на чем мы фокусируемся, и если мы уверены, что жизнь прекрасна и удивительна, такой она и будет.

Если же мы убеждены, что нас окружают черствые люди, которые нас не понимают, что нам неоткуда ждать помощи, – все будет происходить именно так.

Поэтому важно помнить подарки жизни, ситуации, когда вы получали какую-нибудь помощь от других людей. Это поможет настроиться на открытость миру, готовность к встречам с хорошими людьми и позитивные изменения.

Составьте список жизненных подарков, которые вы уже получили на данный момент.

Поговорим об инструментах для исполнения желаний.

Очень часто наши клиентки жалуются, что не знают, с чего начать: желание уже есть, энтузиазм присутствует, а что именно делать – непонятно. Возможно ли вообще его исполнить? Какие инструменты для этого нужны?

Проще всего понять это, оглянувшись назад и разобравшись в том, чего вам уже удалось добиться. Возьмите для примера какое-нибудь желание, которое уже исполнилось, и запишите, какие навыки, опыт или знакомства помогли вам в его исполнении.

Например, последовательность, целеустремленность, умение не сдаваться и доводить дела до конца. Если речь об образовании, например – усидчивость, ответственность, обязательность, хорошая память и т. д.

Этот анализ поможет вам обратить внимание на положительные личностные характеристики. Это то, что составляет вашу индивидуальность, помогает вам исполнять желания прямо сейчас.

Еще один важный момент – навыки и особенности, которыми вы по какой-то причине не пользуетесь. Например, с тем же образованием – очень часто бывает, что, получив диплом, люди решают, что многие навыки, примененные для учебы, им больше никогда не понадобятся. Ведь они уже выучились, значит, все эти способности и приемы можно спрятать в дальний ящик.

На самом деле обучение – это непрерывный процесс, сопровождающий нас в течение всей жизни. Мы постоянно чему-то учимся: водить автомобиль, готовить какое-нибудь новое блюдо, осваиваем новые техники и материалы в рукоделии. Если мы не учимся, не развиваемся, то словно застываем в одном положении.

Подумайте, какие из своих навыков вы в данный момент не используете или используете недостаточно эффективно. Например, вы легко находите контакт с людьми, любите общаться, у вас куча друзей, но вы почему-то не применяете это свое умение в бизнесе. Или когда-то давно вы работали в продажах и получали отличные результаты, а потом сменили сферу деятельности и перестали пользоваться этим умением.

Если какой-то навык длительное время не востребован, он не развивается, переходит в замороженное состояние. Поэтому важно посмотреть, что уже помогало вам исполнять свои желания, и если вдруг обнаружатся какие-то отложенные на дальнюю полку способности, обязательно вытащить их на свет, стряхнуть с них пыль и воспользоваться ими для достижения своих новых целей.

Составьте список своих сильных сторон и навыков. Подумайте, какие из них вам могли бы пригодиться для осуществления текущих задач.

Медитация «В потоке желаний»

Сделаем интересную медитацию, которая поможет вам ощутить поток жизненной энергии. Мы называем ее «В потоке желаний».

Устройтесь удобнее, закройте глаза и сделайте очень глубокий вдох и выдох. Убедитесь, что ваше тело расслаблено. Представьте себе широкую полноводную реку с очень красивыми живописными берегами. Вы стоите на берегу и смотрите на воду. Эта река – ваша жизнь.

А вода – это жизненная энергия, это все то бесчисленное число возможностей, которые есть в вашей жизни. Затем представьте, что вы очень спокойно, не спеша, заходите в воду, вода очень приятно освежает вас. Энергия возможностей и перспектив обволакивает и обтекает ваше тело.

Почувствуйте, как нежно и мягко касаются волны ваших ног, вашего тела. Прикосновения очень легкие, воздушные, вы их едва ощущаете. Если вам хочется, вы можете окунуться в этот поток с головой.

Каждая капля в этом потоке – это энергия, это множество возможностей. Какие-то из них вы можете увидеть и различить, другие – неразличимы и просто текут вокруг.

Почувствуйте, как в этом потоке ваше тело наполняется живительной силой энергии обновления. Вы можете плыть в этой реке, но вы просто отдаетесь на волю спокойному, мощному потоку жизни, наслаждаетесь им, наслаждаетесь той легкостью и простотой, с которой дается любое ваше движение и исполняется любое ваше желание.

Прочувствуйте это глубокое умиротворение, полную открытость и доверие жизни. Жизнь нацелена только на то, чтобы вы исполняли все свои желания, и это заложено в ней. Вы как будто частица этого громадного потока, и у вас очень гармонично и спокойно на душе.

Почувствуйте, как ваше тело наполнилось, насытилось этой легкой энергией. Вам легко и свободно, и вы можете выйти из этого потока. Сделайте глубокий вдох, выдох и открывайте глаза.

Запомните ощущения, которые у вас были, чтобы, когда вы захотите, вы могли снова войти в этот поток. И отныне в любой момент, когда почувствуете напряжение, сопротивление жизни, вы сможете вспомнить это чудесное ощущение единства, согласованности с потоком жизни, который всегда окружает вас, и чудеса сами начнут случаться в вашей жизни.

Выполняйте данную медитацию регулярно, пока не почувствуете, что вам становится очень легко погрузиться в поток желаний.

Учимся верить в себя

Один из самых важных моментов для достижения цели – это уверенность в том, что вы достойны большего, чем имеете сейчас.

Если женщина не верит, что она достойна больших денег, то она привлечет в свою жизнь неуспешного мужчину, который не умеет зарабатывать, а умеет, например, тратить или вообще лежать спокойно на диване и говорить: «А мне ничего не надо».

Бывает так, что окружающие нас хвалят, говорят комплименты, а у нас внутри нет отклика, воодушевления. Но если мы сами в себя не верим, то кто в нас поверит? Деньги притягиваются к уверенности.

Напишите на листе бумаги размер своей зарплаты (или других доходов, которые у вас есть в данный момент), а затем то, насколько этот доход соответствует вашей ценности – совокупности навыков, способностей.

Скорее всего, вне зависимости от того, какая сумма у вас получилась, вы стоите гораздо дороже.

Важно укрепиться в этой мысли, осознать ее. Разница между вашей зарплатой и тем, чего вы стоите на самом деле, гигантская. И это говорит только о том, какой колоссальный ресурс находится у вас внутри, но не используется. Это отличная стартовая точка.

Теперь подумайте, сколько денег вы хотели бы получать на данный момент за ту работу, которую выполняете. Эта сумма отражает ваши внутренние ощущения, меру собственной ценности.

Очень важно определять эту внутреннюю стоимость, внутреннюю ценность. Деньги – очень четкий показатель, как лакмусовая бумажка. Если разница между оплатой вашего труда в реальности и в вашем представлении очень велика, это означает, что у вас внутри копится негатив и недовольство.

И наконец, задайте себе вопрос: «Почему так происходит? Почему я не получаю этих денег?» Это один из спусковых механизмов, который задаст вам направление движения.

Виноватым может быть некомпетентный или жадный начальник, нехватка каких-то знаний, опыта, смелости, каких-то качеств, это могут быть какие-то внешние барьеры, которые представляются вам объективными.

Но на самом деле наша ценность заложена очень глубоко и формируется еще в детстве. И если вы оцениваете себя ниже, чем стоите на самом деле, или миритесь с тем, что другие оценивают вас недостаточно высоко, – это внутренний барьер, с которым нужно работать.

Когда родители постоянно отмахиваются, отнекиваются, не уделяют ребенку достаточно внимания, стараются спихнуть его на бабушек и нянь, ребенок начинает ощущать, что он сам по себе не очень-то и большая ценность, потому что родителям важнее друзья, работа, все, что угодно, кроме него.

Вспомните, что вы слышали в детстве о себе и о деньгах.