Как работать с переживаниями? Самые эффективные методы Матвеев Олег

К.: Я полностью люблю и принимаю себя…

О.М.: Свое тело и свою личность…

К.: Свое тело и свою личность…

О.М.: И эту потерянность, отчаяние и пустоту внутри.

К.: И эту потерянность, отчаяние и пустоту внутри.

О.М.: Теперь на первую глазную точку вот сюда. И направь свое внимание на потерянность, отчаяние и пустоту внутри, постарайся прочувствовать это как можно глубже. На вдохе усиливаешь, на выдохе отпускаешь.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: Первая точка с другой стороны. Потерянность, отчаяние, внутри пустота. Прочувствуй, продыши.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: С другой стороны внешнего глаза. Потерянность, отчаяние, пустота. Прочувствовать и продохнуть.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: Внешний угол глаза с другой стороны. Все, что осталось от этого собираешь. Потерянность, внутри пустота, отчаяние – все хвостики прочувствовать и продохнуть.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: С другой стороны под глазом. Потерянность, отчаяние, пустота, прочувствовать и продышать.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: И на последнюю точку с другой стороны. Потерянность, пустота внутри, отчаяние. Продохнуть.

К.: *делает вдох и выдох*

О.М.: Максим, как оно теперь?

К.: Хорошо.

О.М.: Попробуй представить себя в той же ситуации. Она уходит, плачет, кричит. Понаблюдай за своим состоянием, что ты чувствуешь?

К.: Я думаю, что же она делает, куда она уходит?

О.М.: В теле что чувствуешь при этом?

К.: Обиду вот тут.

О.М.: Обида. Эмоции какие-то есть вдобавок к этой обиде?

К.: Разочарование.

О.М.: На грудную точку. Несмотря на то, что я, Максим, чувствую обиду и разочарование…

К.: Несмотря на то, что я, Максим, чувствую обиду и разочарование…

О.М.: Я полностью принимаю и люблю себя…