Не жалей ни о чем. И еще 99 правил счастливых людей Камберленд Найджел

24. Умейте прощать

Простить – все равно что освободить заключенного и обнаружить, что этим заключенным были вы сами.

Льюис Смедес

Я не встречал человека, которому стало лучше от того, что он отказал кому-то в прощении. Не прощая, вы продолжаете расстраиваться, злиться и ревновать, а это никогда не приводит ни к чему хорошему. Однажды я прочел, что злиться и отказываться простить другого человека – все равно что пить отраву и ждать, что умрет он.

Решив сделать свою жизнь успешной, простите всех, кто вас обидел или причинил боль. Не потому, что они правы или вы обо всем забыли, а потому, что прощение освободит вас и жизнь ваша станет полнее и совершеннее. Прощая других, вы разрешаете себе двигаться дальше. Выпускаете себя из тюрьмы, куда сами же себя и загнали отрицательными эмоциями. Очень важно понять: вы должны простить других ради своего благополучия.

Прощение не означает слабость и не доказывает, что вас не так уж сильно обидели и злились вы зря. Прощая, вы как бы говорите: «Мне больше не нужно тратить свои чувства и эмоции на тебя и твои поступки». Поступив так, вы демонстрируете, что у вас есть силы жить дальше. Моя роль коуча часто заключается в том, чтобы помочь людям, простив себя и других, освободиться и двигаться вперед.

Прощение идет рука об руку с доверием – простив, вы как бы учитесь вновь доверять людям. Когда в отношениях что-то рушится, всегда есть выбор: бросить и уйти или изменить их. Прощение избавляет от недоверия и дает возможность построить важные для вас отношения заново.

Решив сделать свою жизнь успешной, простите всех, кто вас обидел или причинил боль.

Слишком часто мы обманываем себя и делаем вид, что прощать нам некого и не за что:

• «Да нет, я совсем не злюсь, что упустил повышение по работе».

• «Ничего, что коллеги украли мою идею и выдали ее за свою».

• «Нет, меня совсем не задела измена мужа/жены».

Подумайте, что обидело вас, хотя вы пытаетесь это отрицать. Будьте честны с собой. Иногда мы не хотим показывать другим своих истинных чувств и изо всех сил притворяемся, что все хорошо. Это, в общем-то, объяснимо и нормально.

Сложнее найти правильный момент для прощения. Это может занять несколько дней, недель, а то и месяцев. Можно поговорить о своих чувствах и возможности простить с тем, кому вы доверяете, – это помогает.

Как именно прощать – дело ваше, но для начала нужно прийти к согласию с собой, осознать, что вы готовы простить. Можете решиться и прямо сказать об этом другой стороне. Иногда легче написать. Есть вариант сначала признаться семье и друзьям, что вы решили не стоять на месте и простить такого-то человека. При этом совершенно не важно, нужно ли ему ваше прощение. Главное – отпустить, освободиться от неприятных чувств, которые вы держите в себе до тех пор, пока не простите.

25. Будьте частью племени

Миллионы лет каждый человек был частью какого-нибудь племени.

Группе людей нужно немного, чтобы быть племенем: общие интересы и способ коммуникации.

Сет Годин

Вряд ли вы задумываетесь о том, что всю жизнь являетесь частью какого-нибудь племени. А ведь по сути племенем можно назвать любую формальную или неформальную группу людей, которых объединяет нечто общее, удерживающее их вместе. Вы рождаетесь в племени, а потом присоединяетесь к разным племенам в зависимости от места жительства, работы или иных занятий. Куда ни глянь, повсюду разнообразные виды племен: семья, дружеский круг, коллеги, религиозная группа, компания волонтеров, спортивный клуб, завсегдатаи бара, одноклассники, люди, живущие в одном доме или городе…

Задумайтесь на минуту, с кем вы общаетесь и бываете рядом. Что общего у членов той или иной социальной группы, к которой вы принадлежите? Это…

• Семейные интересы и родственная близость?

• Любовь к футболу?

• Работа в одном отделе?

• Привычка ходить в один и тот же бар в вашем районе?

• Дружба со времен учебы в университете?

• Занятия в одном спортивном зале?

• Соседство по дому?

• Жизнь в одном приюте для престарелых?

Возможно, вы человек, который всеми силами пытается избежать примыкания к какому-то племени либо принадлежит лишь к тем, частью которых вынужден быть: коллеги, учебная группа, семья. Но считать себя свободным от любых племен может разве что отшельник, живущий в пустыне.

Племя, частью которого вы являетесь, – это место вашего общения, ваш дружеский круг. Чувство принадлежности к некой человеческой общности придает жизни смысл. Все мы принадлежим к какой-то группе, и вы тоже. Ощущать себя частью группы важно. При этом можно найти индивидуальный баланс между временем, проводимым с другими, и уединением, необходимым для «перезарядки батареек». Если вы застенчивы или нелюдимы, то можете бывать больше в одиночестве, чем в компании.

Важно ощущать себя частью группы.

Потратьте пару минут на список всех племен, к которым принадлежите. А теперь просмотрите его, спрашивая:

• «Что я получаю от общения с этим племенем и что сам вкладываю в него? Полезно ли мне быть его частью?»

• «Что плохого в том, что я являюсь частью этого племени? Каким образом это сдерживает меня?»

• «Не пришло ли время двигаться дальше и выйти из этого племени? Могу ли я это сделать?»

• «Частью какого племени мне следует стать? Смогу ли я к нему присоединиться?»

Выводы, которые вы сделаете, могут вас удивить:

• Возможно, пора уйти от придирчивых родителей или завистливых братьев и сестер и проводить меньше времени с семейным племенем.

• Неожиданно может оказаться, что вы совсем не знаете соседей, то есть пренебрегаете этой группой.

• А не пришло ли время принять предложение коллег и отдохнуть с ними после работы?

• Если вы ищете работу, то, возможно, решите вступить в клуб выпускников своего университета.

Время нашего пребывания на этой планете ограниченно. Так проводите его в кругу тех, кого любите, кто вам нравится и с кем интересно. Перестаньте тратить силы на тех, кто ничего для вас не значит и портит вам жизнь. И позвольте себе быть с теми, кто поднимает вам настроение, с кем вам хорошо и вы счастливы.

26. Излучайте уверенность в себе

Если вы в себя верите и себе доверяете, вам под силу любое дело. Я в этом уверена.

Карли Клосс

Если вы довольны собой нынешним и счастливы быть таким, значит, вы уверены в себе. Для успешной жизни такая уверенность необходима, вы должны считать правильным то, что делаете и куда стремитесь, понимать, что знаете, а чего нет, и быть готовым об этом говорить. Есть очень удачное высказывание на сей счет: «Раньше я входил в комнату, где много людей, и меня интересовало, нравлюсь ли я им. Сейчас я смотрю вокруг и думаю, нравятся ли они мне».

Речь идет не о внешней самоуверенности, когда человек громко о себе заявляет. Подлинная уверенность иногда бывает и незаметна. Потому что это не навыки общения или красноречие, а способность находиться с собой в ладу.

В разные моменты жизни вы можете ощущать больше или меньше уверенности в себе в зависимости от происходящего. Многих выбивают из колеи такие, например, комментарии окружающих:

• «Как, ты еще не дописал отчет? А я уже закончил и отправил начальнику, и ему нравится все, что я предлагаю».

• «Ничего себе, тебя не взяли в команду? Наверное, мало тренировался. Удачи в следующем сезоне».

Старайтесь не допускать, чтобы мелкие неприятности или чьи-то колкости влияли на вашу веру в себя. Иногда люди хотят задеть или унизить вас – научитесь это понимать. Чьи-то обидные комментарии могут вас расстроить, довести до слез, разозлить или вызвать зависть. Такое в порядке вещей. Главное – не позволяйте никому подорвать вашу внутреннюю уверенность в себе. Ту, которая зависит от собственной самооценки. Верьте в себя независимо от того, что про вас говорят.

Быть по-настоящему уверенным в себе – значит жить с собой в ладу.

По-настоящему уверенные в себе люди знают, что в какие-то моменты жизни им может и не хватить уверенности. Например, при столкновении с абсолютно незнакомыми проблемами или очень сложными задачами. Позвольте себе сомнения и возможность иногда быть растерянным. Никто не совершенен и никто не знает всех ответов. Бывают ситуации, когда стоит признать: «Я не уверен». Дайте себе время подумать и решить, что делать и куда двигаться, чтобы ваша уверенность смогла проявиться и в новых обстоятельствах.

Работая с людьми, которые хотят изменить что-то в своем поведении, я часто говорю: «Притворяйтесь, пока перемены не станут правдой». То есть ведите себя так, будто уже обладаете необходимыми навыками. С тем же успехом этот принцип работает и для уверенности в себе. Попробуйте следующее.

Ведите себя так, будто…

• вы в ладу с собой и счастливы;

• вы довольны тем, что делаете;

• вам нравится то, к чему вы стремитесь.

Никто из окружающих не должен догадаться, что вы просто делаете хорошую мину при плохой игре. Почувствовав вашу уверенность, люди к вам потянутся, захотят с вами работать и общаться. Ведь уверенность заразительна. Своим поведением вы подадите другим пример быть такими же, вселите в них мужество.

И пусть вас не мучает чувство вины за то, что вы всего лишь храбритесь. Даже самые уверенные люди иногда немного притворяются, чтобы выглядеть абсолютно уверенными.

27. Воздавайте по заслугам

Признавать чужие достижения там, где это необходимо, – очень хорошая привычка, приносящая внутреннее удовлетворение. Это бесценное чувство.

Лоретта Янг

Одна из главных причин увольнений и разводов – вовсе не разногласия и даже не обман. Согласно опросам, разрыв отношений в большинстве случаев происходит, когда кому-то кажется, что он не получал заслуженной благодарности. Признания хочется всем. Нам необходимо, чтобы нас ценили, любили и обязательно выражали это. Очень важно регулярно хвалить людей за прилагаемые ими усилия.

Выразить признание можно один на один или прилюдно. Неважно, как вы благодарите человека – при встрече, в письме или даже кричите ему с крыши, – важно, чтобы благодарность прозвучала. Даже несколько слов признательности обладают огромной силой.

Кому-то благодарность нужна как воздух, это зависит от особенностей характера и воспитания. Вы относитесь к тем, кому признание заслуг необходимо? Или нет? Что вы чувствуете, если вас не хвалят за хорошую работу?

Гораздо хуже отсутствия благодарности ситуация, когда кто-то получает ее вместо вас. Если так произошло, попробуйте поспорить с тем, кто обошел вас похвалами. И посмотрите, как он отреагирует – извинится или будет отрицать ваши заслуги.

Даже несколько слов признательности обладают огромной силой.

Замечайте любые достижения людей в работе и не только. Обращайте на это внимание. Возьмите себе за правило делать комплименты, благодарить и хвалить. И не ждите, пока человек совершит нечто грандиозное и важное, обращайте внимание даже на небольшие заслуги.

Выражайте признательность словами или поступками:

• Отведите коллегу в сторонку и скажите ему спасибо за что-то хорошее, сделанное на прошлой неделе.

• Подарите своей второй половинке цветы или конфеты в благодарность за отличные выходные.

• Угостите своего помощника кофе, оценив его готовность остаться в офисе допоздна ради срочной работы.

• Разошлите всему отделу письмо о том, какая оригинальная идея родилась у самого молодого сотрудника вашей команды.

Сделав если не все, то хотя бы немногое из этого списка, посмотрите, что произойдет.

Одобрение и признание, как хорошие новости, распространяются быстро. Это верный способ поднять настроение окружающим и позитивно настроить их по отношению к себе. Вы заслужите репутацию внимательного, заботливого, приятного человека, умеющего быть благодарным. Большинству из нас этого очень не хватает.

Многие любят комплименты, похвалы и внимание к своей работе. От этого у них повышается мотивация и прибавляются силы. Если вы один из таких людей, то понимаете, в чем плюсы признания.

Если же вам похвала не обязательна, то придется прилагать усилия, чтобы не оставлять без внимания заслуги тех, кто рядом. Забыли вовремя кого-то поблагодарить? Извинитесь и постарайтесь исправиться. Лучше уж поздно, чем никогда.

28. Не привязывайтесь к вещам

Я уверен, что материальные вещи могут способствовать приятной жизни. Но если у вас нет хороших друзей и любящих родственников, жизнь будет пустой и печальной, несмотря на все материальное.

Дэвид Рокфеллер

Вы – это вы сами, а не ваши вещи. Материальные предметы не определяют, каков вы на самом деле. Дорогая машина, просторный дом, телевизор с плоским экраном, модельная обувь и одежда, приличный счет в банке сами по себе не приносят счастья – это подтверждают и исследования социологов, и реальные жизненные истории. Безусловно, вы придете в восторг от элегантного автомобиля, вас обрадует новый гоночный велосипед, но эта эйфория скоро пройдет, а что потом? Вы стали счастливее от того, что у вас появились новые вещи? Стали от этого успешнее?

Если вы были бедны, то появление материальных благ поможет вам самореализоваться, сделает вашу жизнь удобнее, а вас – счастливее. В этом случае материальные ценности действительно могут изменить жизнь. Но если вы приобретаете вещи по принципу увеличения их количества или просто добавляете новые модификации того, что уже есть, то вы, скорее всего, и не почувствуете существенных перемен в своем благополучии.

Искренне признайтесь себе, почему хотите купить новую машину или переехать в дом побольше. Старайтесь не превращать новые приобретения в демонстрацию своей успешности. Стремиться купить то, что хочется, – это нормально, но будьте честны по поводу мотивации. Чтобы доказать свой успех, успешным людям не нужны вещи.

Вы – это вы сами, а не ваши вещи.

Посмотрите, что хранится у вас в одежных и кухонных шкафах, в гараже, кладовке. Попробуйте сосчитать, сколько у вас рубашек, пар обуви, книг. Если дом или офис завалены настолько, что вы теряетесь, с чего начать, значит, настало время радикальных мер. Подумайте, так ли уж нужны вам все ваши вещи. Наверняка есть что-то, использованное один раз и потом забытое. Или что-то до сих пор не распакованное.

Упростите свою жизнь, избавившись от лишнего

Спросите себя: что вам и вправду нужно? А без чего можно обойтись? Сейчас много говорится о минимализме, о том, как сделать жизнь проще. Это и ваш шанс. Раздайте лишние игрушки, обувь, одежду, мебель.

Почему бы не взять за правило, приобретая новую вещь, сразу же отдавать или продавать что-то из прежних? Сдайте лишнюю одежду в приют для бездомных или в службу помощи беженцам, а книги – в местное кафе или благотворительную организацию.

Не оглядывайтесь

Спросите себя, зачем вы накопили столько имущества? Когда, как и почему покупаете новые вещи? Вы любите ходить по магазинам и не умеете расставаться со старьем? Подумайте, какие привычки стоит изменить. Это поможет вам сэкономить кучу денег и освободить жизненное пространство.

29. Поддерживайте эмоциональный контакт

Я думаю, что главный и наиболее действенный способ сближения с другим человеком состоит в том, чтобы выслушать его. Просто выслушать.

Возможно, самое важное, что мы можем дать друг другу, – это наше внимание.

Рэйчел Наоми Ремен

Невозможно стать успешным, не достигая взаимопонимания с людьми. Это необходимый процесс: вы начинаете понимать друг друга и вам становится комфортно вместе. Успех приходит, когда люди идут за вами, хотят с вами работать, поддерживают. А для этого они должны вас понимать, доверять вам и соглашаться с вашими идеями. Им должно быть спокойно с вами. Это происходит само собой, если есть эмоциональный контакт. Иногда он устанавливается естественным образом, в повседневном общении, и вы этого даже не осознаете, а иногда нужны усилия, чтобы его создать.

По моим наблюдениям, женщины легче достигают доверительности в отношениях, чем мужчины. Общаясь, женщина, как правило, медленнее говорит, больше слушает и проявляет участие. Это и есть классические навыки, необходимые для установления эмоционального контакта. Мне нравится высказывание Деборы Таннен[12] на эту тему: «Для большинства женщин язык диалога – это, главным образом, язык взаимопонимания: способ найти с человеком эмоциональный контакт и установить отношения». Мужчины, обратите внимание: вам это все может даваться сложнее.

Скорее всего, построить доверительные отношения с каждым не удастся, да и не захочется. Всегда найдутся люди, с которыми вы постараетесь эмоционально не сближаться, потому что они покажутся вам слишком эгоистичными, зацикленными на себе или просто скучными. Но если с кем-то из них у вас будут возникать размолвки, то есть смысл все же постараться достичь взаимопонимания. Вы же не хотите, чтобы человек решил, что вы относитесь к нему грубо, равнодушно или вообще не замечаете.

Невозможно стать успешным, не достигая взаимопонимания с людьми.

Начните строить с людьми доверительные отношения с поиска общего языка. Потратьте время на понимание того, о чем они думают, чего ждут, чем занимаются, во что верят. Осознайте, что у вас общего, в чем вы с ними на одной волне. Это может быть нечто совсем простое, например сходство мнений о друге или коллеге, общие деловые интересы или цели. Старайтесь быть искренним, никогда не соглашайтесь и не говорите, что вам нравится то же самое, только ради того, чтобы сделать собеседнику приятное.

Чтобы другому человеку было в вашем присутствии комфортно, ведите себя как он. Прием отзеркаливания невероятно полезен для выстраивания доверительных отношений. Если человек стоит, встаньте рядом с ним. Если он сидит, сложив руки и скрестив ноги, – сядьте так же. В психологии это называется «соответствие положения тела». Отличный способ помочь собеседнику на подсознательном уровне почувствовать себя с вами комфортно. При этом в большинстве случаев люди даже не подозревают, что вы их копируете. Попробуйте использовать этот прием при первой же возможности.

Будьте тем, кого хочется видеть рядом. Не ведите себя как эгоист, не говорите слишком много о себе, – наоборот, старайтесь больше узнать о собеседнике. Сохраняйте спокойствие, говорите медленно. Одним словом, относитесь к людям внимательно и тепло, и им приятно будет с вами общаться.

30. Живите осознанно

Осознанность – это способность понимать, что происходит в данный момент, и не желать, чтобы было иначе.

Джеймс Барац

В Великобритании разрабатывается специальная психологическая программа для особо опасных заключенных: их будут учить практике осознанности, чтобы уменьшить влечение к насилию. В деловом мире сегодня тоже популярны курсы, на которых сотрудников компаний учат жить и работать более осознанно.

Осознанность – это состояние, когда вы ощущаете себя только в настоящем. Вы полностью сосредотачиваетесь на том, чтобы быть здесь и сейчас, перестаете беспокоиться о прошлом или переживать за будущее. Вы спокойны и обращаете внимание на то, что происходит. Перефразируя одно известное выражение, осознанность – это состояние, когда мы просыпаемся и нюхаем розы[13].

Основная цель осознанности – призвать нас жить в мире с собой и тем, что происходит сейчас, а не волноваться по поводу того, что могло бы быть, но не случилось, или переживать, что все пошло не так. Все мы склонны следовать за потоком мыслей и забот, отвлекающих от настоящего. Если вы хоть раз вели машину, витая мыслями так далеко, что по приезде не могли вспомнить никаких подробностей дороги, то вы понимаете, о чем я.

Люди, живущие осознанно, оставляют прошлое в прошлом, а будущее воспринимают как то, что еще не произошло. Осознанная жизнь – это жизнь в настоящем, без надуманных тревог, омрачающих мысли, и о том, что могло случиться, и о том, что уже позади.

Применение практики осознанности означает, что вы избавляетесь от привычек:

• думать о прошлом и чувствовать вину за то, чего не сделали;

• беспокоиться о том, что может случиться завтра или через неделю;

• бояться сделать что-то сегодня, потому что неизвестно, как это повлияет на завтра.

Люди, живущие осознанно, оставляют прошлое в прошлом, а будущее воспринимают как то, что еще не произошло.

Вам никогда не удастся полностью отключиться от всех лишних мыслей, нежданно-негаданно приходящих в голову. Но можно научиться меньше на них отвлекаться и успокаивать разум. Ваша цель:

• перестать обращать внимание на каждую свою мысль;

• сократить число мыслей, приходящих в голову.

Начните медитировать, научитесь успокаивать свой разум и замедлять поток мыслей. Для этого существует множество методик; выберите ту, что вам больше подходит. Это может быть специально подобранная музыка, занятия с личным инструктором по медитации или медитирование с помощью курса на CD-диске или видео на YouTube.

Во время медитации научитесь впускать и отпускать свои мысли. Позвольте им проходить через ваше сознание, не вызывая внутренних диалогов. После ухода каждой мысли должен наступать момент тишины. Научитесь радоваться этим моментам, в которые вы сосредотачиваетесь на дыхании или ощущении своего тела. Медитируя регулярно, вы заметите, что становитесь спокойнее и у вас лучше получается «жить здесь и сейчас». Вы будете все меньше волноваться о том, что уже произошло или могло произойти.

Остановитесь и посмотрите вокруг. Научитесь наблюдать. Приучите мозг обращать внимание на то, что с вами происходит и что вы чувствуете в данный момент. Не позволяйте себе мысленно возвращаться к проблемам вчерашнего дня или беспокоиться о завтрашнем. Ищите как можно больше пауз, позволяющих вам отдыхать от непрекращающихся и постоянно занимающих ваш разум проблем. Ужиная в ресторане или дома, просто получайте удовольствие от еды, компании и обстановки. Не переживайте по поводу того, сколько стоит ваш ужин, или о том, сколько времени вы потратили на его приготовление и еще потратите на мытье посуды.

31. Идите на компромисс

Любые отношения (дружеские, романтические или деловые) – это не отношения, если они не взаимны; тогда это улица с односторонним движением, ведущая в одном направлении… в никуда.

Т. Ф. Ходж

Мы любим рассказывать о беспроигрышных решениях, выгодных всем. На самом деле они часто оказываются компромиссами, не устраивающими никого. Вы не получаете всего, чего хотите, в обмен на то, что позволяете второй стороне не получать всего, что хочет она. Всю жизнь мы идем на уступки, и, как правило, это лучшее, что можно сделать, чтобы двигаться вперед. Иногда речь идет о простых решениях: в каком ресторане поужинать, на какой фильм пойти, где разместить гостей на ночь или кому открывать презентацию. Куда сложнее принимать решения более значимые: сменить работу, жениться, купить дом или стать родителями. Тут находить компромиссы совсем не просто.

В подобных ситуациях выбор зависит от ваших амбиций, жизненных целей или мечты, то есть от того, что демонстрирует вашу сущность, то, кто вы есть. В этих случаях тяжело уступать или подстраиваться под других. Но компромисс все равно необходим – ради близких, ради сохранения важных отношений.

Трудно представить, что ваши жизненные цели и амбиции всегда полностью совпадают с целями и амбициями тех, с кем вы взаимодействуете. Всегда есть и будут моменты, когда потребности и цели людей, даже близких, противоречат друг другу. Недавно я занимался коучингом с руководителем компании, которому предложили повышение, но для этого он должен был переехать в Сингапур. Ему очень хотелось принять заманчивое предложение, но жене нравилась работа в Лондоне, а дети привыкли к школе. В таких ситуациях приходится обдумывать все очень тщательно и рассуждать зрело.

Как часто вам приходится принимать важные решения, которые затрагивают интересы ваших близких?

Компромисс необходим – ради близких, ради сохранения важных отношений.

Не забывайте о преимуществах компромисса. Он может быть выгоден и вам, и другой стороне. К сожалению, иногда обстановка накаляется, берут верх эмоции, возникает напряжение и времени на обдумывание почти нет. В любом случае:

• Помните: вы не обязаны поступать правильно. Честно признайтесь, что вами движет. Не упрямьтесь только ради того, чтобы одержать победу.

• Подумайте, насколько важен для вас конечный результат и чем вы можете поступиться, чтобы найти компромисс.

• Будьте готовы учиться и меняться. Взгляните на ситуацию творчески, может быть, есть решение, которое устроит всех. Будьте готовы к новому опыту, например открыто рассказать о том, что вы чувствуете и что вас беспокоит.

Секрет в том, чтобы понять, где можно уступить, а где надо настоять на своем. Тщательно прогнозируйте развитие ситуации и поступайте в зависимости от видения последствий своего решения. Ответьте себе: насколько важно для вас выиграть спор, когда на кону отношения с «противником»? Если сомневаетесь, ищите компромисс.

Когда компромисс невозможен без того, чтобы не пострадали ваши жизненные ценности, моральные принципы и репутация, стойте на своем. Уступать в ситуации, когда речь идет о ваших убеждениях, – плохая идея.

32. Будьте больше, чем ваша работа

Вы работаете, чтобы жить, или живете, чтобы работать?

Это неважно, если вы любите свою работу.

Мэри-Фрэнсис Уинтерс

«Чем вы зарабатываете на жизнь?» – довольно часто спрашивают нас при первом знакомстве. Отвечая на этот вопрос, мы, как правило, говорим о должности или профессии. То есть ограничиваем себя жесткими рамками, оставляя за ними многое из того, что делает нас такими, какие мы есть. Некоторое время я отвечал на подобный вопрос: «Все время улыбаюсь», но даже это всего лишь ненадолго откладывало неминуемый разговор о профессии.

Оказавшись в компании людей, обсуждающих свою престижную работу и высокие должности, вам может быть неловко рассказывать, что вы сейчас сидите дома с детьми, или, несмотря на возраст, еще учитесь, или как раз меняете работу. Вы чувствуете себя немного чужим в такой беседе.

Но разве разговором о работе исчерпывается рассказ о том, какой вы есть? Если вы живете, чтобы работать, то, вероятно, да. В этом случае вам должно нравиться, когда о вас говорят как о человеке, играющем такую-то роль в такой-то компании. Однако большинство людей как раз наоборот – работают, чтобы жить. И они не то что не слишком влюблены в свою работу, а более того – часто считают ее довольно скучной и недостойной себя.

Важно помнить, что работа – это только один аспект вашей жизни, одна грань вашей личности и выбранного вами образа жизни. Даже если вы утверждаете, что дело – это все, что у вас есть, и вы успешны, можно ли назвать по-настоящему состоявшейся жизнь, из которой ради работы исключено все остальное?

Работа – это только один аспект вашей жизни.

Вы хотите, чтобы люди знали о вас что-то определенное? Решите, что именно. Забудьте о чужих приоритетах, думайте о своих. Если громкие названия должностей, которые так важны для других, для вас ничего не значат, определитесь, что для вас на первом месте.

Запишите свои приоритеты. Не обманывайте себя: список должен отражать то, что важно именно для вас, а не для кого-то. А когда закончите, переделайте список в историю с сюжетом. Вы расскажете ее, когда спросят, чем вы занимаетесь. Люди любят слушать истории, и, что бы вы им ни поведали, это впечатлит намного больше, чем название должности или громкое имя компании, в которой вы работаете.

Выкиньте из головы расхожее мнение о том, что работа и успешная карьера лучше, важнее и престижнее, чем достижения в других областях жизни. Можно прекрасно воспитать детей, сделать отличный ремонт в доме, заочно окончить университет, увлеченно заниматься благотворительностью, тренировать юношескую команду или писать портреты. Ваш успех – это ваш успех. Гордитесь тем, чего достигли, и неважно, как к этому относятся другие. Мир был бы ужасно скучен, если бы все человечество занималось работой с 09:00 до 18:00 и тратило жизнь лишь на карьеру.

Секрет в том, чтобы осознанно решить, насколько работа для вас важна в сравнении с другими сторонами жизни, и найти собственный баланс. Выберите, на что и как тратить время и силы:

• Даст ли вам работа с неполной занятостью возможность написать первый роман?

• Сможете ли вы какое-то время совмещать две работы, чтобы накопить на образование, необходимое для работы вашей мечты?

33. Узнавайте себя

Главная жизненная задача человека – дать жизнь самому себе, стать тем, чем он является потенциально. Самый важный плод его усилий – его собственная личность.

Эрих Фромм

Сидя за рулем, важно помнить о мертвых зонах дороги – тех, что не видны в зеркала заднего вида. То же самое можно сказать и о зонах личности. Тяжело добиться в жизни успеха, игнорируя какие-то стороны своего «я», даже если они и неприятны. Работая с разными людьми, я всегда спрашиваю: «Не правда ли, лучше и самому знать то, что о вас знают другие? Почему бы не раскрыть глаза и не увидеть, как вас воспринимают?»

Постарайтесь узнать о себе как можно больше. Спросите окружающих, что они думают о вас. Можете воспользоваться тестом для определения типа личности, а можете – одной из систем личностной оценки, например MBTI, DISC или тестом Харрисона[14].

Все, что от вас потребуется, – заполнить анкету, однако результаты могут открыть вам много нового.

Узнав о себе больше, вы сможете заняться самосовершенствованием, оттачивая сильные свои стороны и работая со слабыми. Сильные личностные стороны есть у каждого человека, они могут быть даны от природы или развиты в процессе жизни. Именно эти качества помогают общаться, работать, взаимодействовать с людьми. Используйте их максимально, но следите, чтобы они не превратились в ваши слабости. Например, уверенность в себе может быть колоссальным преимуществом, но только до тех пор, пока не перерастет в самоуверенность.

Возможно, полностью изжить свои слабости не получится. Все мы иногда бываем несдержанными, излишне чувствительными или нервными – это изменить нелегко. Главное – быть особенно внимательным в ситуациях, где ваши слабости могут проявиться и помешать. Научитесь определять моменты, когда нужно сделать над собой усилие, чтобы сдержаться или не обидеться.

Узнайте о себе то, что уже знают другие.

Когда вы последний раз задумывались о своих личностных качествах? Оцените прямо сейчас, как мыслите или ведете себя в определенных ситуациях, каковы ваши личностные особенности, характер, манеры? Каждый день, общаясь с вами, окружающие наблюдают разные проявления вашей личности. Настало время поразмыслить о том, что именно они видят.

Что скажут родные, друзья или коллеги, если вы попросите их вас охарактеризовать?

Вы:

• Открыты и общительны или спокойны и задумчивы?

• Вспыльчивы или сдержанны?

• Подвержены эмоциям или рассудительны?

• Умеете слушать других или предпочитаете всем собственный голос?

• Веселы и жизнерадостны или легко расстраиваетесь из-за неприятностей, происходящих вокруг?

Скорее всего, в зависимости от обстановки вы проявляете себя по-разному. Многие из нас ведут себя дома совершенно иначе, чем на работе. Попытайтесь понять, каким вас видят в разных ситуациях.

Размышляя над этим, обратите внимание, когда и как проявляете те или иные черты своей личности, связано ли это с другими людьми, другими эмоциями? Например, что происходит, когда:

• вас раздражает начальник;

• вы стоите в пробке;

• вас просят провести сложное собрание;

• вы рассказываете кому-то плохие новости;

• выступаете перед большой аудиторией.

Посмотреть на себя глазами окружающих может быть очень интересно. Страшно представить, сколько, оказывается, знают о нас близкие. Но самый главный вопрос: насколько хорошо вы сами знаете себя?

34. Не бойтесь становиться старше

Пока в нашем обществе счастье сравнивают с молодостью, мы часто делаем вывод, что под руку со старостью приходит горе – тихое отчаяние и безысходность.

Но это не так. Душевная боль и бесчувственность – признаки неправильной жизни, а не долгой.

Марта Бек

Перестаньте оплакивать то, что потеряли, и начните радоваться тому, чего достигли. Да, мы живем в обществе, где идеализируется молодость, считается, что успешным может стать только человек в возрасте чуть за двадцать, в крайнем случае – за тридцать. Кажется, что только это поколение бьет рекорды, зарабатывает миллионы, пишет бестселлеры и руководит быстро растущими компаниями.

Каждый из нас слишком часто оглядывается назад. После двадцати люди скучают по беззаботному студенчеству. Тем, кому за сорок, не хватает простой, не перегруженной обязанностями жизни, которая была в тридцать. А после шестидесяти человек жалеет о том, что упустил шанс построить карьеру или осуществить мечту.

Самое время перестать тосковать по старым добрым временам. Взросление – классная штука. Используйте преимущества своего возраста, взгляните на невероятные возможности, которые у вас есть. Прожив уже почти полвека, я очень хорошо понимаю чувства, которые с годами испытываете и вы. Но вместо зацикливания на том, что вы с возрастом теряете, посмотрите на то, что приобретаете. Опыт, интуиция, мудрость. Новые возможности и приключения, на которые раньше не было времени.

Не отрицайте своего возраста и не старайтесь с ним бороться, используя разные способы, которые лишь ненадолго создают иллюзию машины времени и отвлекают. Используйте свой возраст по максимуму.

Перестаньте оплакивать то, что потеряли, и начните радоваться тому, чего достигли.

Всеми силами старайтесь вести себя так, будто вы моложе, чем есть. Будьте энергичны, занимайтесь тем же, чем много лет назад. Но помните: вам никогда не быть таким, каким вы были. Вы стали старше. У вас больше мудрости, вы видите, что к чему приводит, и у вас есть преимущество: вы можете опереться на предыдущий опыт.

Основной секрет взросления – принимать себя таким, каким становишься, вместо того чтобы постоянно возвращаться в прошлое. Пусть вам будет комфортно в любом возрасте. Будьте тем, кем стали, и старайтесь не слишком часто вспоминать себя молодым.

Подумайте, какой невероятный опыт вы приобрели за прожитые годы. Порадуйтесь, что вы уже с честью прошли через множество испытаний, которые молодым только предстоят.

Подумайте, насколько мудрее вы стали, пережив взлеты и падения, радость и боль. Жизненный опыт позволяет вам лучше понимать окружающий мир и людей, и эту способность не стоит недооценивать.

Самое печальное – начать думать, что вы слишком стары для новых стремлений. Я сбился со счета, сколько раз мне приходилось помогать людям, считавшим свой возраст оправданием для ничегонеделания. Но ведь от действий вас удерживает совсем не возраст, а сознание, полное страхов и опасений, что не справитесь. Это ваш разум опасается проявить себя, а иногда и просто боится успеха.

35. Будьте одновременно экстравертом и интровертом

Когда экстраверт смотрит на стопку книг, он видит стопку бумаги; когда интроверт смотрит на то же самое, он видит возможность сбежать, и это его утешает.

Эрик Самуэл Тимм

Вы экстраверт или интроверт? Согласно общему мнению, экстраверты уверены в себе, громко говорят, любят выступать на публике, а интроверты – застенчивые и тихие люди, которые обычно прячутся на заднем плане. Это неверно. Настоящие экстраверты любят вслух проговаривать свои мысли, проводить время в обществе и учиться на практике. Настоящие интроверты умеют слушать, любят подумать, прежде чем сказать, долго размышляют, перед тем как сделать, и счастливы, если у них есть собственное пространство. Но как экстраверты, так и интроверты могут быть и застенчивыми, и уверенными в себе.

Согласно многочисленным психологическим исследованиям, опирающимся на работы Карла Юнга, человек рождается либо экстравертом, либо интровертом. Вы, вероятно, уже знаете свой тип личности благодаря тесту, основанному на типологии Майерс – Бриггс. Как правило, у всех проявляются черты обоих типов, но какие-то превалируют. И окружающие видят в нас то, что определяется доминирующими чертами.

Ключ к успеху – научиться проявлять в себе тот тип, который нужен; то есть в зависимости от ситуации уметь использовать черты экстра– или интроверта, которые в вас есть. Ваша задача – не избавляться от того, что дано вам природой как основная составляющая. Нужно просто научиться действовать не только на автомате, но и в непривычной для себя манере.

Иногда тихому человеку приходится говорить громко, чтобы его услышали, а тому, кто привык быть на виду, порой полезно сесть в задний ряд и послушать, что скажут другие.

Ключ к успеху – научиться в зависимости от ситуации проявлять тот тип личности, который нужен.

Если вы экстраверт, то учиться проявлять качества интроверта можно, используя следующие методики:

• Позвольте себе больше размышлять и проговаривать мысли про себя. Заведите дневник, это сориентирует вас на внутренний мир и научит больше времени проводить наедине со своими мыслями, что экстравертам дается нелегко.

• Займитесь чем-то, что можно делать в одиночестве, – рисуйте, читайте, гуляйте. Такие занятия помогут вам получать удовольствие от общества самого себя, от ситуаций, когда вы единственный, с кем можно поговорить.

• Научитесь делать перерывы, быть терпеливее. Как бы вам этого ни хотелось, не торопитесь о чем-то рассказывать, сразу браться за дело или делиться с окружающими своими мыслями.

• Станьте внимательным собеседником: научитесь сначала слушать и думать и только потом говорить. Перестаньте всегда быть первым из выступающих на обсуждении или собрании.

Если вы интроверт, вот несколько советов, которые помогут вам стать более открытым в общении дома и на работе:

• Не прячьтесь, проводите больше времени в компании. Когда находитесь с кем-то рядом, заставляйте себя больше говорить. Оставляйте открытой дверь в кабинет или комнату, где занимаетесь. Зовите к себе людей – это могут быть коллеги или соседи – и общайтесь с ними.

• Старайтесь первым брать слово в обсуждениях или на собраниях. Как только любая мысль приходит вам в голову, проговаривайте ее вслух, прежде чем обдумывать.

• Выйдите из зоны комфорта. Займитесь чем-нибудь, требующим самовыражения. Из экстремальных предложений – вступить в дискуссионный клуб или попробовать себя в роли тамады. Это заставит вас много общаться и быть на людях.

36. Живите без предубеждений

Важно быть объективным. Мозг запрограммирован, чтобы нас защищать, и это значит, что он может ставить границы того, что считает для нас возможным или правильным. Постоянно расширяйте эти границы, потому что мозг может осторожничать.

Крисси Веллингтон

Вы придерживаетесь широких взглядов или смотрите только на то, что уже видели, а слушаете то, что уже слышали? Все мы заложники привычек и любим, чтобы все происходило как обычно.

Но упрямо придерживаясь сложившегося мнения и однажды сделанных выводов, невозможно воспринимать новую информацию и получать новые впечатления. Не воспринимая свежий взгляд на мир или отметая непривычные идеи, мы тем самым отгораживаемся от нового и не используем всех возможностей.

Это особенно актуально, когда при столкновении с какой-то проблемой мы заранее уверены, что знаем, как ее решить. Или когда нужно отвечать на вопросы: «Что я делаю и что должен буду сделать потом?», «Куда я двигаюсь?», «С кем мне нужно встретиться?», «Что я должен сказать?», «Почему я это делаю и чего хочу добиться?..» Задавая вопросы, на которые в голове уже есть готовые ответы, мы сами себя вводим в заблуждение. Успешные люди всегда открыты новому, потому что правильно выбрать можно только из нескольких разных мнений, идей и решений.

Старайтесь быть восприимчивее к новому, учитесь получать удовольствие, выслушивая или обсуждая новые идеи, свежую информацию или неожиданные мнения. Временами ставьте под сомнение взгляды, которых всегда придерживались и никогда не оспаривали. Иначе вы рискуете все время двигаться на автопилоте, упрямо следуя старым привычкам и сценариям поведения. Какие бы решения вам ни предстояло принимать, с каким бы выбором вы ни сталкивались, всегда будьте открыты новому.

Упрямо придерживаясь сложившегося мнения и однажды сделанных выводов, невозможно воспринимать новую информацию и получать новые впечатления.

Спросите близких, считают ли они вас человеком широких взглядов, открытым новому:

• Умеете ли вы слушать чужие мнения?