Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681
Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719
���������� ��������. ��� ����� �������������� 10 ����� � ������ ����� �����
Dr. David Lewis
10-Minute Time and
Stress Management
How to gain an "extra" 10 hours a week
�����������.�. �����
������������ ��������. ��������
����������. �������
������������ ��������. ������, �. �������
������ �������DesignDepot
����������� �. ������
� David Lewis, 1995
� ������� �� ������� �����, �������, ����������. ��� �������� ��������, 2012
��� ����� ��������. ������� ����� ����������� ������ ���� ����� �� ����� ���� �������������� � ����� �� �� �� ���� ����� � ������ �� �� �� ���� ����������, ������� ���������� � ���� �������� � � ������������� �����, ��� �������� � ���������� ������������� ��� ����������� ���������� ��������� ��������� ����.
�������������
� ���� �������� ��������� ��������������� ��������� �����������, ������� ������ ����� ����� � ������������ ��� ������������ ���� �� ����������� �������. ������� �� �����: ������� �����; ������� �����, ������������ ������ ��������� ������� � ���������; ����� ���������, ��������� ICI and Zeneca; ����� �������, ��������� British Airways; ����� �������, ������������ Inchcape; ��� ���, ������������ ��������� British Airways; ������ �����, ��������� Pentland Group; ���� ������, ������������ Digital; ������ ������, ����-��������� Hanson Trust; ����� �������, ��������� Midland Bank, Blue Circle and Smith Kline Beechem.
����� � ���� ������������� ������ ���������� ����� ���� �� ���������� ������ ��������� � ������ �������, ��������������� ��������� David Lewis Consultancy, �� �� � ��� ������ � �������� ������.
�����������: ����� �������� ������� �������
� ������������� ������ �������� ������������� �������, ������������ ������, ������������, ��� ����� ���� ������ � ���������� ��� � ��� ������. ������ ��������� ������ ������ � ������������ ����� ���: ������ � ����� ���������, �������� � �� ������� ������ � ������� � � ������� ����. ����� ������� (Nones) ��������� �� �������� ���, ��������� ����������� ������ (noon). ��� ������������ ������ ������� ���������� �� 60-�������� ������� �������, � ����� ������������ ����� ���, ���������� ��� ������.
������ ������������ ���� ��������� �������� � 1300��. (�� ����� ������ ������������ �������� � ������� ����). ������ ��� � ������� ������ �������� ��� ���������� �� ����� ��� �������� ��������� � ��������. ���� ����� ������ ��������������� �������� XVII��., ��� ������� �����, ������������� ���� ���� �� ��������� ����� � ��������� ������ (����� ������ (clock) ���������� �� ���������� clocca, ������������� ��������).
����������� ������������� � ������� �������� ���������� ��������� ���������� ������-������������� ���������� ���������. ��� � ����� XVII��. �������� ������� ��������������� ���� � ����� ������� ����, �� �������� �������� ���� ������.
� �������������������� ��������, ��� ���� ����� ��������� ������� ����, ������ ������������� � ������ ��������� ������� �� ����.
������ �� ��������� ������ II (1727�1760) ���� �������������� �� �������, ��� � I��. �� �.��. ��������� ��� ���������� ����� 1784��., ����� ���� ������, ���� g��������� �� �. ���, ������� ������ � �������� ������� ������������� ����������, ����������� ������ �� ����������. ��� ��������� �������� �� ���� ����� �������, ���������� � ������ ��� ���� � ��������� � ������� �������� ��������� �� �������-����� � ������ ����� ���� ���������� ���.
� ���� ������ ��� ������ ���������� ���� ���� �� �������� ������� ��� �� ������. ��� ��������, ��� ���� � ������� �� ������ ������ ����� �� �������� ����� ��������� �� ����������, ����� ��� ���� ������� ��������� �� �� ���� �����. � ����� � ���� ���� � ������ �������� ������� � ����������� �� ������������� ���������� � ������������� ��� �����������.
���� ����� �������� � �������� ������������ ��������������� ���� ��������� � ����� ������� ���������� ���������. ����� � 1839��. ������ ������� ��������� ������ ��������������� ����������, ���� �� ��������������� �������� ���������� ������������ ������ ������� �������� �������, ��������� ��� ���, ��� ���� ������� �� �������������� ������������.
����� ���������� � 1856��. ������������� ����� ������� ������� � ����� ��������� ��������� �������, ���� ����� (��������� � ����� ������� ���������� �����, ��������� ����� ����� ��������� ��������� �������� 107���), ����������� �������� ��� ������ ���� ������� �� ���, ����� �� ���� ���������� ������� ����� �� ������������ ���������. � ������ ����������� ������� ���� ���������� ��� ���������� ����.
� ������������ ������� � �������, ��� �������� ���� ��� �������� ��� ������� ����� ����������� ����� ��� ���� ������, ������� �����, �� ���������, ������ ���, ��� �� ����� �������� ��� �� ���� ���������, � ����� �������� ������� �������� ���. ����� �� ������ ���������� ������������, ������� � �������� ����������� ��������� ���� �� ���������� �������. ������ ����� ������ �������� ������ ��������� �������� ��� ��������� ���� ��� ������ �� ������ �� ������� ���, ������������ ��� �����, ��� �������-�� ������� ����������� ������ ���.
������� ���� ����� �������� ���� ����� ��������� ���� �������� ����������� ����� ��������. �� ���� ����������� �������� ������� ����� ���������� ��� ����� � ����� ���������� ��������, � ������ ������� � ����� �� ����� ��������� �������. ������, ��� ������������ ����������� ���������, ������������� � ������� ��������������� ������������ � ����� �����, ��������� � ��������� �������, � ����� ��������� ������ �.�. �����, ��������� �����-����:
��� ���, ����� ���� �����-���.
��� ������, �� ���������� �� �������� ����� �� ����� ������ ����������� �������, ������� ����, ������������ ��������� ����������� ��������: ���-���-���. ������� ������� ������� � �������� �� ���� �� �����. ������ ���, ������, �������, ��� ����� �� ����� �����-�� ������ ������, ���� �� �� ��� �� ������� ��������� ������� � ��� ������� ���������������. �� ��� � ���������������-�� ��� � �������.
� ���� ����� �������� ���� � ������� �������� ��������� ��������� ������� �� ���������� ������ �����, ����� ��������, ����� ������� ����� �� �������� ����� ���� ����� �������� � ����� �����������.
������ ������ �� ���� ����������� � ���������� ��� ���������� �������������� ��������� ����������� ������� � ��������. ��� ������� �� ������� ���������:
1.������������� ������, ��������������, ��� ����� ����� ���������� ������������ ���� �����.
2.�����, ������� � ������ ������� �� ������� � �����������, ������ ������������ ��� ��� ���� ������.
3.��������� ���������� � �������, ����������� ����� ������ ��������� �� �������� ������� ����������� ������� � ������ ��������� � ����.
4.�����������, ������� ���������� ���������, ����� ������� ������ �� ���� ���������. ������ �������� ��, �� �������, ����� ������� � ������ ������� ����� ������� � ����� ������������ ���� ����� �����������, ����� ������������ ��� ����� �����������.
������ ��� ���������� � ������������� ������ ���� �����, ���������� ����� ����������� ������ �����, ��� �������� ���������������� ������ � �������� �������������� � ��� ���������� � ����. ������������ ���������������, ��� ����� ���������� ����������� �������� ���������, �������� � �����������.
� ����������� �������� ������������ �������� ������ ���������� ������������ ����� �� ������ �������, � ����������. �� ���� �������:
������������ �� �� ����� ����� � �����;
�������� �� �� ������������ � ������������ �����;
������� �� ���� ������ ������������ � ���������� �������������� ��� ����������� � ����������������.
������ ����������� ������� ����������� �� � ����� �����������, � � ����� ����������� ������. ��� ����� ���� ��� ����������� ������.
��������: ������� ������� � ������
���������, ����� ���������� �� ��� �� ����� �����, ���������� ������ ��� ������, ��� ������ �����. ���� �� �� ������ ������� ����-������ ���, �� ������ ������ �� ������� ���� ����� �������.
����� ������. ����� � ����������
��������� ��� ����������� ��� ������ ����� ��������� �������� �������� � �����. � �����, �� ����������, ��� � ��� � ��� ������ ������.
����� ����������� � ����� ������� �������� ������, ���� ������ � ���� �� ��� ������. ����������� ������ ���� ������ ������������ ������, �� �� ���� ������������������ ��� ������� ����������. � ���������� ������������, ���� ��� ������� �������� � ���� �������, ����� ������ ����������,�� ��������� ��� ������� ���� �� ��������� ���������. ����� ���������� �������� � ������� ����� ��� � �������� �����������, ���������� ������������� �������� � ���������, ����������� ������� ������������ ����������, ����������� ���������� ������ � ����������������� ���������� � �� ��������� ��� �������-������ ������������ � ���������� ������������ ������. ������ ���������� ����� ����� ������ �������� ��� �������� � ���������������� ���� ���� �����, ������� ������������ ������ ����� ��� ���������.
��� ��� �������? ����� ���������� � ��� ��������������.
����������� �� ��������
���������� �� ������ ���������� ��������� � ����������� ������, ������ ��������, ��� ��, ��� ��, ��� � ����, ������������ ���������� � ���� �� ��������. ���� ������������� ���������� ���������� ����� ����� ����������� ����������������� ���, � ����� � ��� ��� ������������ ������� ��� ����� �������� ����������. ���������� ��������� ������, ��� � ������ ����������� ������� � �������� ������� � ��������; ������ ��������, ��� � ����� �������� ��� �������� ����� ������������ ����� ������� ������ ������������ ��� ��������, ��� � �����������, � ����� ������������������ � �����.
��� ��� �� �������� ������, �� �� ��� ����� ��������� ���������� � � ����������, �� ��, ��� ������������� ���� ��� ������,�� ����� ���������� ������ ����������� ���� ������. �� ������ ���� ��������, �� ������ ������������ � ��������� ����, ����� �������� ��������� ������������ ������ �������� ���������� ������ ������.
��� �� ����� �� ������ �������� �����, ��� ��������� �����. ����� ������� ���������� ��� ����������� ������ �������� ������ �� ����� ��������� ���� ���� ���� �������� ��� ����������� ���� ������� ����. ��� ����������� ����� �������������� �����, ��� ��������� ������������ �� ������ ��� ������ ��������� ���� ������� �����, �� ����������� ��� ����� ���������� ���������� ������ ������ � ������. �� ��������� �������� ��� ���������� ������� ����� �����������. � ����������� ������ �� ������� ������������ ������ ������ � ���. �������� �� ���� ������ ���� ������������� �����, ������������� �� ������� � ����� ������ � �������, ����� ��� �������� ����������� �� ��� � ��������� ���. ��������� ������������ ����������, ��� ������ ���������� �������� ������ � �������� ������� ������, �� ������� �������, �������� � ������������������ �������� ��� � ������ ������ ���� ������.
������� � ������ ����� ����� ������ ������������ ���������� �������� �����, ������������ �� ������������ �������� ���������� ����������, ��� ����� �������� �� ���, ��� �������, �������� �� 50 �� 60 ����� � ������, � 6�% �������� ��� ������.
� ���������� ���� ����������, ��� ������� ������� 30-������� �������� ����� ������� ������ ������������ ������ 30 ����� � ����. � ��� ��, �������� �� ������������ �����, ���������� ������, � ������� �� ������ ���������� �������� ����� ����� ������ �������� ���������� �������, ����������� ��� �� ����������. ��� ���������, ������, �������� ������ ������������� �� ����������� ����������, 85�% ���������� ����������� ���, ��� ������� ���� ������� ������� ����� ������.
����� ������� ��������
��������� ���������� ���������� ������������ ������������� �������� ������ ������ �������, �������� ���� ��� ����� ����� ��������� ������� � ������������ ���� ����������. ������ ������ ������ ������� ����� �������� ������ �������. ���� ����������� �������� ������� ������ � ����������� �������, � ������� ���� ��������� ���������� ������� �������� �������� �����, ����� ��� ����������� ������ �� ��������� �� �������. ������� ������ �������� ������� �� ������ ��������� �������, � ��������� ���� ������� �� ������������� ��������. ���� ������� �������������� �������� ��������� ������������������ ��������� � ����� ������ ��������, � �� ������ �� ���������� ������� �����, �� ��������, ��� �������, ����� ����������.
� ���������, �������� ����������� ����������� � ������� ������������� ������������� � ���, ��� ���������� ������ ��� ����, ����� ���� ������� ��������, ������� � ����, ��� � ����������� ����������� ���������� ������������� �������������, ����������� � ���������� � ������������������ �������� ���.
��������, ����������� ����� ������� ������������ ��������, ������� �������� ���, ��� ������ �������� �� ������ � ��������� ������, � ���� ����� ���� ����� �� ������� ��� ����������� ��������� � ��������� ��������� ����������� ����������� ����������. ���� ��� ������, �������� ��� ����� �� �������� ��������, �� ��������� ����� ����� ����������, ��� �� ������� � ������ ������.
�������� ��������� ���������������� �������� ���, ��������� ������ ������, ���������� ����������� � �������, ������ ��������������� � ������������ ���������� ������� ������� ���������� � ������� ������� �� ��������� ������. �������� ������������� ���������� ���� ������ �� ��������� ����� � ������� ��� ������������� ������������, �� ��������� ���� ��� ������ ������� ����� ��� ���������. � ����� �� ����� ������������ �� ���������, ��� ����� �������� ���� ������������� � ������� �������� �������� �������� �� �������, ���������� ������� ������ ������.
� ���������� ����������� ����������� ���������� �����������, ������������� ��������. ��� � ������ ������� ��������-���������� ����������� (������� �������� ��������, ��������, ��������), ���� �������, ���������� �������� �������, ��������, ������������ ���������, ������������� �����. � ������ ��� ������� �������� ��������. �� ��������� � ����������� �������� �������� �������� � ������� �� 400 ����� � ��� ������. ����������� ������ �������, �� ��������������� ����������� �������� � ��������� � ����������� ������������ ������� � ������ ����������� ������ � ������� �� ��������������. ��� ������� ������ �� ������ ������������� ��������, �� � ��������� ��������� � �����, ���������, �����������, ������ � ���������. �������� ������������ ��������: 40�% ���������� �������� ���������, ��� ������ ����� ��.
������� �������
��� 25 ��� ����� � �������� � ���������� ���������� ������� ������ ������ ������������, ��� � ���������� �������� ��������� � ��������� ������� ��������� ������� �������. �� ������������, ���, � ������ �������� ������� �� ����� ����� ������� ��������, ��� ����� �� ���� ��� ������������ �������� �� �������, ������ �������, ������� ����� ����� ������ ������. ������� ����� �������, ��� ������� ���� ���������� � �������� ��������������� ���� ������� �� ������ ������������ ��� ������������. �� ����, �������������� � ������������� �����, �� ���������� ������ � ���������� �������� � ������� ����������� ����������������� �������������� ����� ������������.
���� ����, ������ ������ 1970-�, � ����������� �������� ��������� ������������, ��� ������� ������� �������� � ��������� ��� ����� ������������ � ����� ��������� ��������. ����������� ������� ����������� ����� ��������,�� ������������ ��,�� ��� ��� �� ���� ������ ��������� ������� ���������� �������, ������������� ��� ������� �������.
����� ������� ������� ������� ��� ����� � �������� ������, ������ �������������, ��� ������ ����� � ��������������� �����������, � �������� �����������. ������������� �����, ��� � ��������� ���������, ��� �������� ���������� ������� ��������, ������������������ ������ ������ � �������, ���������� � ��������� �����.
��������� ��� ���������� ��� � ������, ���, ��� ���������� ��� ����� ��������, ������������� ������� ���� � ������� ������� ������� ������������ ����� �� ��������������� ���������, � ��������� ������������ ����� ����������� ��������. ����� ��������� ����� ������� ����� ����������� ���������.
1.����������� ��������� � ���������� ����������
���������� �� ��� ������������, ���������, ���������������� ���, ��� ����������� ��� ���� ��������, ������������ ��� ���������� ���������� ������ ���������, ���������������� �� ������� ������,�� �������� ��������� ������� � ���, ��� �������� ���������� �������� ���������� ����������� � ��������� ��������� ����������������� ������������. ��� ��������� ����������� � �����, ����� �� ����� ������� �����, ������������ ������������� ��������� ����������, �������� ������������� �������������� ��������, ���������� ���������� ����� ����������� �������� � �������� ����� ������������.
2.����������� �������� � ��������� ������������������
����� ������� ������� � ��������� ������������������, ���� �������� ��� ������ � ������ �������� ����������. ���������� �������� ����� ���������� ������ ��� ��������� ��� ����� ����������. ����� ��������� ����������� �������� ���������� �������� ����� ��� ��, ��� ������ ��������� ������� � ����������� �����. ���� ������: ���������� ������������� ������ ����� ��������� ������������� � ����������, ��� ��� ������������ ������ ��������� ������, ������ � �������� ������� ��������������� ����� ���������� ������������ �����������. ����� ����, ���������������� ��������� ��� ���� ����� ����� �� ������������� ���������, ������� �������� �����, ������, ��� �������������� ����������� ����������� ������ 18 �������.
��� �������������� ���������� ��, ��� �������� ������������ ���� ������� ��������������� �������� ��������� ��� ��, ��� ������������ � ���� �� 1950��. �������������� ���������������, ������������ ������������ ������������, ����� �������������� IBM 360, ����� �� ������ ���, ������������ � ������ ������������� ����.
����� ����� ����������� ������ ������ � ����� ��� �� ������ ����� �������� � ������� ������� �������������� � ��������, ���������� ���� ���������� � ������������� ����������� ���� ����� �� ������ ������� ����� ��� ������ ��������� � ������������ ��������� ������ �� ������ ��������.
3.������������ �������� ����������� � ��������� �������
� �������� ������������ ������������� ����������� �� ���� �������� �� ����� ��������� ���� ������� ������������ � ����� �������� ��� ���� �����������, ����� ��������� �������. ����� ������ ��������� ����������, ���� ��������������, ���� ��� ������������ �������� ���������. ������������� � ���������� ��������� ������ ��� ������, ����� �� ������������ ����� ������ ����������� � ����� �������� ���������� ��������� ������ ������ � �����. ���������� ������������� �����������, ��������, ��������� �����, ����������� ��� ������ ������ �������, �� 90 ����, ������� �� ��������� ����� � �� ���������������� �����.
�������� ������� � �������������� �� ������ � ������� ������� ����� ������ ����� �� ������� ���� ��������������� ��������.
������������������ ���� ����� ���������� ������ ����� ����������� ������ 20 �������. ��� ������, ��� ���������� ����� ��������� ���������� �������������� �����, ����� �������� ������ � ������ � ������������ � ������������ �������.
���������� ���������� ����������. �� ��� ����� ������, ������������� �� ������ �������� 20 ��� �����, ����������� ����������, ����� ������������ �� ����� � ������� ��������� 40. ������� ���� ����� ������� ����� ���������� ��������� �������������, � ��� �������� � ������������� ������ � ������� ������������� �������, ����� ���� �� ����� ��� ����� �� ����� ������� �������� ��������. ��������, � ������� ���������� ���������� ������ ���� ������������, ��� �������� �������� ������ ����������� � ���� ����� ���������� � ������� ���������� ���.
���������� �������� ���������� � ��������� �����. � �������� ������� � ������������ ���������� ���� ����� ������������ ����� ��������� ������� �������, ���������� �� �������������� �����������, �������� ������ ������ � ��������� ���������������� �������, ������ ��� ������ � ����������� ��������. ��� ����� ����������, ��� �� ����� ������ � McKinsey & Company ��� ������������ ������������ �� 20 ��� �������� ������� ���������� ��� ����������� ��������������� ��������������, ����� ���������� � �������� �������� ��������, ��� ���� �� ��������� ��������. ���������, ��� �����������, ����� � �������� ���� �� ������� � ����� �� ���� ������ ����� ����������� ���������� �����.
�� ��� ���� ��������. � ����������� �������� ����������� �������� ����������� ����� �������, ��� ����� ������ ����� � ���������� ������� �� �� ��������� ���������� ������������ ����������������� �����������, ��, ��������, �������� �� �������.
������� ����� ������� ������ �� ���� ������� � ������������� ���������, �� ��������� �������� �� ������������ � �� ����� ������������ �� ����������� �������: ���� �� �������� � ���� ������ � ��� ���� �� ���� ������?� ��������, ����� ��������� � ������� ������������ ��� Toyota ������ �� ����� �� ���� � 20 ��������� �� ����� ���������������� ������, ������ �� ������� ���������� ������� ����������. ��� �� ��� �� ����� � �� �������� ���� ����� �������. ����� ��������� ��� ���������� ��� ����������� �������� �������� ���������, ��� ��� ������ �������� ����� ��������� ���������������. �������������� �������, ������� �� �������� ���������, ����� ��������� ����� ����� �������� ��������. �������, ������������� ������� ���� ��������, ����� ��������� �� ��� ����� ������ �����.
� � ���� ������ ���������. ��������������� ������������ ��������, ��� ���������� ��� �������� �������, �������������� ������������ ���� � ������� �������, ����� ��������� ��� ��������� ������ ���������� � ���������� ����������:
��������������, ����� ���������� ��������������� �������� ��� ������ �������� ���������� �����;
�������������������, ����� �������� ������ ����� �������� � ��������������� ��������� ���������. ������������ �������� �������� ���������� ������� ��� �������� �������.
��� ������ �������, ��� ���� ����, ��� ����������������� �������� � ����������� ������ � ������������� ������.
�� ���� ���� �������� ��������, ������������ ����������� ��� ������ � �������� �������� �������, ����� ��������� �������������.
����, ������� ��������: �� ���� ��� ������腻 � ���������. � ������������ ������� � ��� ������������ �����: 168 ����� � ������, �� 60 ����� � ������. ��� ��� ����� ������ ���������, �������� ��� ��������, �� ������������ ������� ������� � ��� �������� �����������, �����, ��� ������ �. �������, ���������� ���������� ������ ������������� ������������ ��������腻
�� ������ ���� ������ ������������ ���� ����� ������� �� ������ ��� �����, ��, ��������, � ����������, � ���������� ��������.
����� 1
���������������: ���� � ������ ����������� � �������
��� ���������� ���� ����� ������ �������.
������� �����. ����� � ��������
������� ������ � ���������, ��� ��������� �������� ����������! �� ���� ����������� ��������, ����� �� ������� �� �� ���, ������� �� �������� �� ������ �������� (���� �� ������������ � ����, ����������� ��������� ���������� ����� ��������). ���� ���� �������� � � ���� ���������� ������������ ����� ������������ �������, �� ����� ���� �� ����� ������� ���� ����������� ����������� ����������� ��� ����� � � ��������� ��� �������� � ������ ���������.
��� ��� ���������� �������� � ���������������� �������� ����������������, �� �� ���� � ��� ������������� �����, ������� �������, ������� ���������������� ���������� �������.
������ ��������� � ����������� �������
����� ���������� ���� ������� ������������ �������, �������� ���� ���� ���� �� ������ �� �������������� ���� �����������, ���� ��� ������������� ����� ����������.
1.��� �� �������� ���������������� �������.
2.�������������� ������ ������� ������ � �������� ��� ��������.
3.��� ���� �������� ��������� ����������� �� ���������� ����� ����.
4.�������������� ������� ������ ����� ������������.
5.������� �������� ����������� �����������, ��� ���������� ���������� �������� �������� �����.
6.��� ������ �������� ������� �������� ��� ������������� ������ �������.
7.������ �� ������, ����� ������ ���� ��������� ������, ��� ���� ������� �� ������.
8.��������������� ������ ����������� �������� ������.
9.��� ���� ������ �� ������� ������� ��� ���������������.
10.������������ �������������� � ������� ������ ���������� ��� ���������������.
���������
0: � ��� �������� ������������� ��������� � ����������� ������� � �� ������ ���������� ���������� � ���������� ������������ �������, ��������� � ���� �����.
1�3: ���� ��� ������ � ����������� ������� �������������, ��������� ������������� ����� ����� ������ ���. �������� ���� ��� ����������� �� ������� �� �����������, ��������� ��� ����.
4�6: ���� ����������� ������������ ����� ��������� ������������� �������������. ���������� ���� ��� ����������� �� ������� �� �����������, ��������� ��� ����.
7�10: ������� ���������� �����, ��������� ����, ������������, ��� ������ ������ ������������ ����� ����������� ������ ����������� � �������� ���������. ��������, � ��������� ������ �� ������ ������������, ��� � ��������� ������� ����� ����� ������ ��� ����� �����������. �� ������������� �������������� � ������ ����� ������� ������� ��� ���������� ������������� ������� � ��������� ����������� �������.
��� ����������� �� ������� �� �����������, ��������� ��� ����
���������. �� �� �������� ���������������� �������.
����������. ���� �� �� ��������� ��������������� � ������, �� ������ ������� ���� ����������������� ��������� �� �������. ������ ������ ����������� � ���, ��� ����� ������� � ����� �������� ����� ��������� �������������� ���� ����� � ��������� ��. ���, ��� ��� ����� �����,�� ��� ���������� ����� �� �������� � ����� �����, � ����� ������ ����, ���, ����� � ��� ������������ ��� ��������.
���������. ������������� ������ ������� ������ � ��� �������� ��� ��������.
����������. ��������� �� ����� �������� ���������� � ��� � ��������� ������������ �������. ������� ����� ������� � ������ ��������������, ���� ������� �������� ������ ������������������ � �������������� ��������� �����, ���������� ��� ���� ������ ���� ������. ����� ����������� � ��������, ��� ���������� �������� �� ���������������� ��������� ������, ������� ��������� �� ��, ��� ��������, ����� �� �� ���� �������� ����� ��������, ��� ��, �� ��� ����� �������, ��� ��������!� ��������� ��������� �� ����� ��� ����� ������ ���������� � �������� �� ������� � ����� ����������� �������������� �������.
���������. �� ���� �������� ��������� ����������� �� ���������� ����� ����.
����������. ��� ����������� ���� ����������, ��� ��� ������ ����������. ���� ����� ��������������� ���� ���������� ���� � ������� ������� � ����������. ��� ������������ ��������� ������� � ������ ����������� ������. � ������������ ����� ��� � ��� ����� ��� ����, ��� ������ � ������ �������� ��� ��� ����� � �� ���������, ��� ����� �������, ������ � ��������, ����� ����� ��������������� �� ��������� � ��������� ������� � ���������� �������� ������. � ������ ����� �� ��������� � ��������� ����������, ��� �� ������� �������������� ������, �� �� ����� ���������������.
���� �� �������� �������� ���������� � ����� ������������ ������������� ������ ������� ����������� � ������������ �������, ��������� ������������ ��������, �� ���� ����� ������������ �����. ��� ��� ����� ������� � ����� ����������� � ����� 4.
���������. ������������� ������� ������ ����� ������������.
����������. ������ ����������� ����� ����� � ����������� �� ����������� ��������, ��� ��� ������� � ������� � ������������� ������. �� ����� ���� ��� ������ ����������� ������ ������� �� ������������ ���� ��� ������ ������������ ����������� ���������. ��������, � ������ ������ ���� �� �������� ���� ����� ��������. �� ������� ����� � ������������� �������������� �� ��������� ������� ��� �����������. ����������� ������� ����� ��������� ��� � ������� ��������� ����������� ������ ��������, ������ ��� ����� ��������� ������� ������ �������. ��������� � �������� ����� �� ����� � ����� ��������������, �� ����������� ��������� ���� ����� ��������� ����������� ���������� ������ ���, ����� ��������������� ����� �����������.
���������. ������ �������� ����������� �����������, ��� ���������� ���������� �������� �������� �����.
����������. ��������� ���� ����������� ������� ������ ����� �� ��������� ������, ������ ��� ������������� ���������� ��������� ������ ���������� ����� ���� ��������� ������������, ��� ��� ���������� �������� ���������. ���� �����, ��� ������������ ���������� ���������� ���������� � �������� �������������� ������ � �������� �����������, ������������ ����� �� ��������� ������ �� ��������� ������� ��� ����������� ������ � ��� ������, ���� ���-�� ������ �� ���. ���� ������������ ������� ���������� ������ ����������, ���������� ��� ���������� ������ ��� ��������.
���������. �� ������ �������� ������� �������� ��� ������������� ������ �������.
����������. ����� �� �������������� ������� �� ���, �� �� ����� �������� ������� �������� ��� ����� ������� ���� � �����. ������ �� ������ ��� ��������� ������� ����� ����� �������. ���� ������ ������, �� ����������������� ����������, ���������� ������, ������� ������, ����������, ������������ ����������� ����������� ���������� �� ���, ���������, ����� �� ������ ��� ������� � ���������, �������� ������ � �.��.
������ ��� �� ������, ��� ���������� �������� ����������� ������ �������������� ���� ������. ��� �� ������ � ������ 5�10, ������ ����� �������� ���� ��� ����� �������, �� ������� ���������� ����������.
���������. ����� �� ������, ����� ������ ���� ��������� ������, ��� ���� ������� �� ������.
����������. ���� �� ������ �������� ������ ��� ����, �� �� � ���� �������� ��� �� ��������. ����� ������ � �������� ��������� ��������� �������� �������, ���������� ��������� ����������, ����� ���������� ������������, � ����� ���������� �� ������-������ ����������� ����.
���������. �������������� ������ ����������� �������� ������.
����������. ��� ��������� �� ��������. ������������� �������� ����� ������ ��� �������, ��� �� ������, �����, ���, ���� � ��� ������������ (��. ����� 3). ���� ��, ��� �� �������� ��������������, ������ ������ �������� ����������, �� �� ������ ������� ������� �� ������ ���� ����������� �����, �� � ����� ���� ��������, �������� �� ��������������� ����������� � ��������� ���������� �������.
���������. �� ���� ������ �� ������� ������� ��� ���������������.
����������. ��� ���������� ��� ������� � ��������� �������, ���������� �� �����������, ����� ������� ������� � ��������� ������ �� ����, ��� ������� ����.
������� �����,�� ����������� ��� ���������� ���� �������.
���� �������,�� ���������, ������� ���������� ������.�� � ������� ����� ������ ��������!�
��� ���������� �������� �������, ������� ������� ����� ���������� ������ ������� �������������, ����������, �������������� � ����������������. ���������, ��� ������ ������������ ����� ������������ ����, ����������� ���������� � �� ����������� �������� ����������, ��� ������� �� ����� �������� �����, ����� ���� ���-������ ��� ����� �������. ��� ���� �� ������, ������ ������ �������������� ��������� ����������� ������� ����������� ������ ���������. ��� ���� ����������� ��������� �����, �� ���������� �� ��� ���� ����� ���������� �������, �������� ������� ��, ����� ��� ������� ������.
���������. ����������� �������������� � ������� ������ ���������� ��� ���������������.
����������: ���� � ��������� �������, ��������, � ���, ������, ��������� � � �������� ������ � ���� ���������� ���������� �� ��������, �� ����� ��������� ����������� �� ���� ���������. �� ���� ������� �� ������ �������� ��, ��� ���������� ������������� ���������. �� ������� �������, � ��������� ������� � �����, ��������, ���������, ��������������� �� ������ ����� ����, ����� �� �������� �� � �����������, �� ���� � �������.
����� �������� �� ������������� ���������������, ��������������� ��� ��������������������, ��� ��� ������������� �� �� ������. ������ � ���� ��������� ������� �� ����� ����� ������. ��� ����� �������������� ��������������, ����� ��������� ��� ����� ������ ����� ������������. ��� ����������� �������� �����, ��������, ���������� ��������������� �������, ����� ������������ �������������� �����, � ��� �������� ����������. ������� �� ���������������� � ���������������� ������� ����� ���� ���������������� � �������� � ���������� �������� ��������� � ��������� �������� �� ������������� � ���������� ����������� �������.
�� ������ � ����������� ����� �� ������ ��������� ������� �� ��������� � �������������� �������. ��������, ������� ����������� � ����������� ������ �������� ������ �������, ��� �� ������ ������ �������. ������� ���� ������� ������, ��� �������, ������� ������ ������� �� ����������� ��������������� � ��������� �������, ��� �� ������� � ���������� ��������� ������ ������. ������ ������� ������ ������� ������ � ��� �� ���������, ���������� � �������� ������������ �������. � ������ � ������ ������� ���������� ��������� ������ ������, ��� ������ ������� �����������, ���� ������������ ������� ������ � ��������� ������� ������� ������� ������ �������.
����������� ����� ��������� ���
����� ������������� �������������, ��� ����� ������ �� ����� � ������������ ���� ������������ ���, ��� �� ��������� ����� � ��� ��������� ��� ������������. ������������ ������� ������� �������� �� ������������� ������������ ������� � ���, ��� ���� ����� ���� � ����� (��� ����) �� ������� ��������� ��������� ���. �������������� ���� ���� �������� ��� ����������, � ����� �� ��� ������������� ���� ��. � ����� � ���, ��� �����, � �������, ������ �������������� �� ��������� �������, �� ������ ����������, ��� � ����������� �� �������� ��������� ��������� ����. ��������, �� ������ �� ������ ������������ ��������� ����, � ���� ��� �� ����� ������ � ������. � ���� ������ ������� ��� ����������� ��� ������ ���������.
���� 1. � ����������� ��������� �����, ��������� �� ��������� ����������. � ����� �������� � ����������� ����� � ������� ������������� ������� �� ��������� � ���������� ������. � ������, ��� ���� ���-�� �� ������� ����� � ����, �� ��� �� ����� ������� ��������. � �� �������� ������ ����������� � ����� ������� ������� �� �������.
���� 2. ���������� ������������ ���������� ��� ������� � ��������. � ����� ������� � �������� � �������� ���������. � ����� �������� ����������� � �� ������ ���������� ���������� ����������� ����� ���������. � ������ ���� ����� ���� ���������, ��� �������� ����������� ������ ������ �����. � ����������� ������, ������������ ������� �������������, � ��, ��� ����� ������ ������ ���������� ������ �����.
���� 3. � �������� ��������� ������������ ���� ����� � ����������� ���������� ������� ������������. � ���������� � ������ �������, ��������� �������� ���������� ����������, ���� ����������� ��������� � ����������� ���� �����. � ��������� ���������� ���� ��������.
