Принцип пуповины. Анатомия везения Евдокименко Павел

– Он впал в детство, – часто осуждающе говорят люди о том или ином увлеченном человеке.

«Впал в детство», м-да… Вы знаете, дрзья, а ведь впадать в детство очень даже полезно. И быть увлеченным тоже полезно.

Увлеченные люди, как правило, живут дольше. И лучше себя чувствуют. Реже болеют, быстрее выздоравливают.

Именно поэтому я часто говорю своим хмурым, уставшим или меланхоличным пациентам:

«Вы слишком заигрались в серьезность. Оттого и болеете. Теперь, если вы хотите выздороветь, вам придется научиться развлекаться. В каком-то смысле вам надо вернуться в детство».

«Истинно говорю вам, если не обратитесь и не будете как дети, не войдете в Царство Небесное»

(Матф.18:3).

Чтобы избавиться от плохого настроения и уныния, дорогие друзья, вам тоже надо научиться развлекаться.

Причем развлечения ни в коем случае не должны быть серьезными, вроде чтения научных статей и «заумных» романов. Или, упаси боже, депрессивной русской классики наподобие «Преступления и наказания» Достоевского, и чего-то подобного. Даже «Война и мир» Толстого для повышения позитивности и увлеченности не очень-то подойдет.

Кстати, серьезные и мрачные фильмы, всякие там триллеры, тоже смотреть не нужно. У нас же с вами задача – впасть в детство. Но триллеры с детством как-то не очень вяжутся.

Ну а что же надо делать, чтобы хотя бы на время вернуться в детство и пробудить в своей душе «внутреннего ребенка»?

Вот мой рецепт, записывайте…

Пардон, это же я записываю, а вы читайте и следуйте указаниям. Если, конечно, ваша серьезность вам позволит.

Карта детства для читателей, желающих вместе со мной погрузиться в детство

Первое, это, конечно же, фэнтези и фантастика. Книги этого жанра пробуждают в человеке полет мысли и фантазию.

Конечно, слишком детские книжки, типа «Волшебника изумрудного города» я вас читать не заставлю. Хотя… Нет, это все-таки перебор.

Давайте остановимся на Сапковском.

Анжей Сапковский, цикл «Ведьмак». Семь книг. Купите в книжном магазине или скачайте в интернете весь цикл из семи книг, полностью.

Пишет Сапковский исключительно, по-моему, вообще лучше всех на свете пишет. Разве что первая его книга мне не очень понравилась, там он, наверное, еще только начинал расписываться. А вот потом… Начиная со второй-третьей книги цикла оторваться уже невозможно.

Так, еще почитайте Мураками, «Страна чудес без тормозов». Нереально фантастическая книга. Еще у Мураками почитайте «Охота на овец», очень любопытная вещь.

Аберкромби Джо. Цикл называется, по-моему, «Последний довод королей». Пишет немножко корявенько, суховато. Но сюжет местами очень интересный, не отпускает до самого конца.

И, конечно, не забудьте прочесть «Чужака в чужой стране» Хайнлайна.

Напоследок почитайте цикл книг под названием «Игры престолов» Джорджа Мартина. Хотя «Игры престолов» лучше даже посмотреть по телевизору – это, наверное, лучший фэнтези-сериал всех времен и народов. Покруче фильма-трилогии «Властелин колец».

«Властелина колец» и «Хоббита» тоже посмотрите, если вы жили в душевной тундре, и каким-то образом умудрились их пропустить.

Еще стоит посмотреть фантастику – «Интерстеллар» и «Начало» Кристофера Нолана.

Теперь главное. Это игры. Компьютерные или на игровых приставках. Игры увлекают, развивают скорость мышления и реакции, учат нестандартно мыслить.

Вопреки распространенному мнению, игры вообще учат мыслить.

Взрослым людям лучше играть на приставках. Подключил «PlayStation» или «Х-Вох» к телевизору, сел на диван, взял в руки джойстик, и сиди себе, развлекайся. Никаких сверх усилий и навыков не требуется, играть одно удовольствие.

Какую приставку выбрать? С моей точки зрения, лучше всего купить домой PlayStation 3 (она дешевле) или PlayStation 4 (она во всех смыслах круче).

Теперь выбираем сами игры. И на PlayStation 3, и на PlayStation 4 хорошо бы для начала поиграть в игру «The Last of Us». В этой игре рассказана весьма интересная история.

Потом поиграйте в «Metro 2033». И «Mass Effect» – серии № 2 и 3. Еще, пожалуй, в «Killzone» и «Uncharted».

А дальше уже выбирайте игры сами, если понравится играть. Выбор – огромнейший, до конца дней хватит.

Как это важно – не потерять способности удивляться! Уметь заинтересовано вглядываться в мир и находить восхитительное в самых простых, на первый взгляд, вещах…

Олег Рой

Как-то раз ко мне на прием пришла восьмидесятилетняя женщина, бывшая подруга Высоцкого. Назвать ее старушкой у меня язык не повернется, настолько она молодо выглядела. Молодо не столько внешне, сколько душой.

И вот сидит эта женщина у меня в кабинете, все время улыбается, о чем-то хохочет. Я ее спрашиваю: «Что у вас болит?»

А она мне отвечает: «Ничего не болит, только 3 пальца на руке немеют».

Когда я ее осмотрел, выяснилось, что у нее синдром запястного канала. Причем в той форме, которая бывает лишь у тех, кто много сидит за компьютером.

«Господи, – удивился я, – а вы-то как умудрились эту болезнь заработать? Вы же не программист, наверное? Так откуда у вас синдром запястного канала?»

«Нет, доктор, – смутилась подруга Высоцкого, – конечно, я не программист. Стыдно признаться, но я с внуками режусь в компьютерные стрелялки. Вот во время игры у меня пальцы и стали неметь».

В 80 лет – в компьютерные стрелялки? С внуками? Да эти стрелялки требуют сумасшедшей скорости реакции и быстроты мышления!

Я даже не могу себе представить, чем эта бабулька могла бы удивить меня еще больше. Но как же это здорово, что в 80 лет человек считает себя достаточно юным, чтобы играть в компьютерные игры! А видели бы вы, как у этой женщины горели глаза, когда она мне об этих играх рассказывала!

Друзья, я прекрасно отдаю себе отчет в том, что для многих моих читателей всё это – фэнтези, игры – перебор. Многие читатели с радостью пошлют меня с такими идеями куда подальше.

Но я и не призываю всех без исключения людей следовать этим нестандартным советам.

Отыщите свои пути в детство. Главное – найдите себе занимательные, по-настоящему интересные увлечения. Придумайте себе какое-то хобби. Пишите стихи, рисуйте картины, коллекционируйте монеты, кормите бездомных собачек. Все, что угодно, лишь бы это вас увлекало.

Каждый день уделяйте своему любимому хобби минимум час – два времени. Это должно стать правилом.

И главное – побольше общайтесь, не сидите в одиночестве. Найдите себе товарищей по интересам, вступайте во всякие кружки или клубы. Сделайте свою жизнь яркой и интересной.

Помните!

День, прожитый без удовольствий – это день, прожитый зря.

Павел Палей

В восемнадцатой главе я выдал утверждение, что манера жить в плохом настроении – это всего лишь неосознанная ментальная привычка, и обещал рассказать вам о том, как с такой привычкой бороться.

А я уже говорил вам, что по своей натуре с самого детства был склонен к меланхолии, любил погрустить? Помню, что говорил.

Так вот. С этой своей привычкой к хандре и меланхолии я боролся довольно долго. Но в конечном итоге справился.

Как справился? Помимо занятий спортом и закаливания? Банально – самовнушением.

Наверное, разговоры о том, что человек должен уметь внутренне перестраиваться и заниматься самовнушением, уже всем набили оскомину. Но другого способа перевоспитания души просто не существует. Перемены в вашем сознании и вашем настроении не произойдут сами по себе.

Чтобы внутренне измениться и тем самым изменить свою судьбу, чтобы привлечь в свою жизнь удачу, надо работать над собой каждый день.

Отбрось тревоги и печали, выгони из своей души злость и раздражение, найди радость в своем сердце, и небо тебе улыбнется!

Павел Палей

Хорошее настроение – вопрос тренировки. И начинать эту тренировку лучше с самого утра. Потому что «как день начнешь, так его и проведешь». Утреннее настроение задает тон всему последующему дню. Я бы даже сказал так:

Утро правит днем!

Это надо знать!

Большинство людей просыпается утром с плохим настроением. Во-первых, хочется еще немножко поспать, поваляться в теплой уютной постельке. И страсть как не хочется вставать, идти на постылую работу или на учебу, в школу, колледж или институт.

Но главное, почему почти у всех поутру плохое настроение – это утренняя гипогликемия (пониженный уровень сахара в крови) и низкая скорость обмена веществ. Этот естественный физический спад, обусловленный нашими внутренними часами.

Поэтому в следующий раз, когда вы проснетесь в плохом настроении, в непонятном беспокойстве или необъяснимой хандре, успокойте себя тем, что это вполне естественное состояние. И к полудню вы в любом случае почувствуете себя лучше.

Но мы с вами не будем ждать до полудня, и начнем создавать себе хорошее настроение сразу после пробуждения.

Правда, для этого нужно встать минут на 15–20 раньше обычного.

Встали? Тогда сразу, прежде чем вы пойдете умываться и чистить зубы, доставьте себе какое-нибудь маленькое удовольствие.

Послушайте любимую музыку. Хотя бы 10 минут почитайте что-нибудь интересное. Посидите с чашечкой кофе у окна, ничего не делая, рассматривая небо и облака.

Покайфовали 10 минут? Теперь неплохо бы облиться холодной водой, это сразу же вас взбодрит.

Или сделайте несколько энергичных упражнений – отжиманий, приседаний – чтобы разогнать ток крови и ускорить обмен веществ.

После этого ваши мозги начнут работать более эффективно. И вот теперь примерно 5 минут поработайте со своими мыслями.

Подумайте о том, чего бы вы желали получить от этого дня. Пофантазируйте, что хорошего, пусть и мифически, могло бы с вами сегодня произойти.

И обязательно придумайте, чем вы развлечете себя сегодня вечером, после окончания трудового дня.

Подумайте о приятных событиях, ждущих вас сегодня или завтра, на следующей неделе или в следующем месяце.

Скорее всего, когда вы будете обо всем этом думать, поначалу вам в голову будут стучаться разные тревожные мысли. Что-то вроде: «Сегодня меня ждет такая-то неприятная встреча… Неприятный разговор… Мне сегодня надо сделать вот это, а делать это так не хочется…»

Такие мысли надо отсекать сразу же. Обо всех заботах, если потребуется, вы успеете подумать позже, например, по пути на работу или на учебу.

А сейчас у вас «пятиминутка позитивных мыслей и радужных планов».

Думайте только о хорошем!

Это называется перепрограммированием жизни.

Выделяя каждое утро всего 5 минут на такую «позитивную настройку», вы со временем выработаете в себе привычку к оптимизму. И начнете, в некотором смысле, создавать себе новую, более светлую реальность.

Жизнь, как ксерокс – она отражает наши мысли и настроения. Надеюсь, вы этого еще не забыли?

Пять минут утреннего перепрограммирования – уже хорошо. Но если вы найдете на перепрограммирование еще 5 минут днем, скажем, в обеденный перерыв, будет совсем замечательно. Хотя это не обязательно.

Главное!

Почистите свои мысли перед сном. Постарайтесь избавиться от неприятных мыслей перед тем, как вы заснете.

Потому что в противном случае тревожные мысли будут роиться у вас в подсознании всю ночь. И прорвутся наружу в виде ночных кошмаров и тяжелых сновидений.

Как избавиться от неприятных мыслей перед засыпанием

Если вам приходит в голову мысль о каких – то негативных событиях прошедшего дня, здесь все просто: скажите этой мысли «Стоп!» или «Отменяю». Вот буквально. Странно, но это работает. Такой жесткий мысленный приказ срабатывает в большинстве случаев.

Если приказ не сработал, а такое бывает нечасто, используйте способ «замены»: вспомните о чем-то хорошем, и крутите в мыслях только это приятное воспоминание. Пока не заснете. Вытесните плохое воспоминание из своей эмоциональной памяти любым приятным воспоминанием. Не давайте неприятному воспоминанию закрепиться у вас в голове.

Это если в голове роятся мысли о неприятных событиях, случившихся с вами сегодня.

А если в голову лезут тревожные мысли о том, что будет завтра? Как избавиться от таких незваных гостей?

Когда вам в голову лезет навязчивая мысль о предстоящих завтра неприятных событиях, переформатируйте ее.

Придумайте возможный благоприятный исход завтрашнего события, и прокрутите этот благоприятный вариант у себя в голове несколько раз.

Вытесните неприятные ожидания из своей головы «переформатированной» фантазией о том, как чудесно все у вас может получиться.

А еще перед сном, как и утром, думайте о любых приятных событиях, ждущих вас в ближайшее время.

Мечтайте и фантазируйте только о хорошем, плохим мыслям по-прежнему говорите «Стоп!».

Совет!

В рамках «переформатирования мозга» освойте так называемую «Медитацию счастья». Сделать это нетрудно.

Вы сможете найти «Медитацию счастья» в интернете, на Ю-Тубе. Выберете из множества предлагаемых вариантов «Медитации счастья» ту, что вам больше понравится. И… вперед, к счастью.

Друзья, основной информацией я с вами уже поделился. В принципе, этих знаний достаточно, чтобы начать потихонечку перестраиваться и менять свою жизнь.

Осталось только кое-что по мелочи: мне нужно дать вам несколько небольших советов или подсказок, которые, надеюсь, в той или иной мере вам еще не раз пригодятся.

Важно знать!

Когда вы начнете психологически перестраиваться, в первое время вас могут поджидать мелкие неприятности.

Могут случаться всякие небольшие пакости. Вас как будто что-то будет тянуть назад в прежнее невеселое и пасмурное состояние.

Еще, возможно, вас начнут критиковать некоторые самые близкие родственники и друзья: «Что ты ходишь с блаженной улыбкой на лице! Хватит изображать из себя Будду!»

Все это нужно воспринимать спокойно.

Избавление от любой хронической болезни, как ни странно, начинается с обострения.

Так и здесь: мелкие пакости, происходящие поначалу – это просто обострение. Это надо просто перетерпеть. Не обращайте на них внимания, не скатывайтесь обратно в переживания.

Смотрите на все философски и

Знайте!

Если вы будете сохранять спокойствие, несмотря на то, что происходит вокруг, скоро всё наладится. Система придет в равновесие, и вы поднимитесь на новый, более высокий уровень.

Мне, кстати, очень нравится сравнение душевной перестройки с ремонтом в доме.

Когда вы затеваете ремонт в своей захламленной и обшарпанной квртире, вы сначала выбрасываете ненужные старые вещи (мрачные и злые мысли).

Потом сдираете старые обои (обиды и осуждение).

Затем циклюете полы (убираете из души злость и чувство вины).

В этот момент в квартире грязно и неуютно. Но вы с этим спокойно миритесь, потому что знаете, что это ненадолго. Скоро в квартире будет чисто и красиво.

Поэтому вы терпеливо продолжаете делать свое дело – выносите остатки строительного мусора. Наклеиваете на стены новые обои (радость, доброту, любовь).

Покрываете отциклеванные полы лаком (душевным спокойствием и хорошим настроением).

И только когда работа закончена, когда ваша отремонтированная квартирка сияет чистотой и красотой, вы с удовлетворением понимаете, какое же большое дело вам удалось провернуть.

По сути, эта квартира стала совсем другой. И жить в ней теперь гораздо приятнее и веселее.

Когда вы уже перестроились и находитесь в благостном душевном состоянии, тщательно контролируйте и направляйте свои мысли.

Дело в том, что у по-настоящему позитивного человека очень часто открываются новые способности.

В своем новом состоянии человек нередко приобретает возможность воздействовать на окружающих людей и даже на окружающий мир своими словами или мыслями: что-то сказал или подумал, и оно сбылось.

В это трудно поверить, но у по-настоящему светлых людей такое бывает довольно часто. Знаю по своему опыту. Когда ты долгое время находишься в приподнятом настроении, и у тебя в душе нет ни злости, ни обид, ни осуждения, многие твои мысли и слова начинают сбываться почти сразу.

Но в этом есть и небольшой подвох: тревожные мысли или недобрые слова тоже сбываются. И после этого ваша успешность резко снижается.

Недаром же говорят – чем выше забрался, тем больнее падать.

Однако мы с вами постараемся падать как можно реже.

Для этого нужно соблюдать одно-единственное правило:

Любую мрачную мысль отгоняйте сразу же.

Говорите ей: «Отменяю!».

И следите за своим языком.

Старайтесь не говорить никому ничего плохого; и уж тем более не надо пророчить всякие неприятности. Даже в обычной дружеской беседе. Программируйте мир только на хорошее.

Будьте благодарны судьбе за ее подарки. И учитесь радоваться любым достижениям! Старайтесь отмечать их – как вехи, как зарубки, как дни рождения!

Многие люди почему-то привыкли расстраиваться по пустякам, из-за любой мелкой неприятности выделяют в окружающее пространство массу негативных эмоций.

А вот когда у них происходит что-то хорошее, они часто воспринимают это спокойно, как должное. Не веселятся, не отмечают своих достижений. Не выделяют флюиды счастья. Одним словом, не отдают миру радостной энергии.

И потом еще удивляются, что с ними все реже и реже происходит что-то хорошее!

Кто же захочет делать что-то приятное и дарить подарки неблагодарному человеку?

Вы сами захотите подарить что-то ценное человеку, который в ответ только скривит губы или скользнет по вашему подарку равнодушным взглядом?

Или вам приятнее будет подарить подарок человеку, который в ответ, в восторге, со счастливой улыбкой – кинется вам на шею?

Ответ очевиден, не так ли?

Позвольте себе быть не совершенными.

Некоторые люди так много «парятся» о том, чтобы во всем быть безупречными, и чтобы у них в жизни все было идеально, что за этим стремлением к идеалу и совершенству, собственно, упускают саму жизнь.

Моя бывшая школьная подруга, в своем стремлении к совершенству, в 35-летнем возрасте увеличила свою грудь до 4-го размера и накачала губы силиконом. После чего от нее сразу же ушел любимый муж.

«Всегда терпеть не мог большие сиськи, – сказал он перед расставанием, – ну а резиновые губы – это вообще нечто!»

Суфийская притча о поисках совершенства

Жил когда-то на свете эгоистичный и высокомерный знатный человек. Он решил проповедовать безупречность, и принялся во всем стремиться к совершенству.

Добиваясь совершенства, он все время критиковал других людей и придирался к ним, полагая, что тем самым он сможет улучшить человеческое поведение вообще и, поведение отдельных людей, в частности.

Он всегда ото всех требовал всего только самого лучшего и совершенного.

Его требование всего самого лучшего настолько вошло в привычку, что однажды, заболев, он отказался показываться докторам, не имеющим самых высоких ученых степеней.

Случилось так, что страдал он аппендицитом – заболеванием, с которым может справиться любой обычный врач-практик. Но, одержимый собственной важностью, нерасторжимо связанный со своей концепцией «наилучшего специалиста», он, в поисках самого лучшего врача-хирурга, начал путешествовать из одного города в другой.

Каждый раз, когда он встречал очередного врача, он опасался, что тот недостаточно квалифицирован.

Наконец, когда аппендицит лопнул, речь пошла уже о сохранении его жизни. И потребовалась немедленная операция.

Однако в этот момент он находился в деревне, где единственным человеком, обладавшим хоть каким-то знанием анатомии, был местный мясник.

Этот человек воистину был прекрасным мясником. Самым лучшим мясником на свете.

Но в результате его мужественных, безукоризненно преданных усилий наш друг, признанно добродетельный человек, который не признавал второго сорта, истек кровью и скончался.

Оставим это ограниченному человеку: пытаться быть тем, чем он не является, иметь идеалы, которые не могут быть достигнуты, стремиться к совершенству, чтобы спастись от критики, и открывать себе дорогу к бесконечной умственной пытке.

Фриц Перлз

Довольно юморной совет:

Помните – у жизни есть чувство юмора.

Серьезно. Правда – правда. Я это явление объяснить никак не могу, но наблюдал его очень часто.

Близкий друг часто шутил про автомобили фирмы «Киа»: «Нормальную машину «Киа» не назовут. «Киа» – верх уродства». И так далее.

Не знаю, чем уж ему не угодили автомобили этой фирмы, по-моему, вполне хорошие машины, ничем не лучше и не хуже других.

Но суть не в этом. Угадайте, на машине какой марки он теперь ездит? Ага, верно. На «Киа».

Моей любимой жене, еще до знакомства со мной, почему-то очень не нравился один дом в Крылатском, на Рублевском шоссе. Она мимо этого дома каждую пятницу ездила на дачу.

«Боже, – говорила она, – и кто станет жить в таком доме?»

Смешно. В этот дом я и привел ее после свадьбы, потому что я жил как раз в том самом доме. Прожили мы с женой в этом доме 6 лет. Причем нормально прожили. Дом как дом оказался, ничего особенного.

А потом мы переехали. Куда? Сейчас сами догадаетесь.

В свою бытность я часто шутил, проезжая мимо Чертаново: «Хороший район Чертановым не назовут».

Знаете, а район-то оказался вполне приличным. По-моему, не хуже Крылатского, где мы жили до этого. Воздух, например, однозначно чище. Потому что Битцевский лесопарк рядом. Так что теперь нам есть, где погулять и подышать свежим воздухом. А на Рублевке можно было дышать только выхлопными газами от десятков тысяч машин, несущихся по Рублевскому шоссе в сторону Барвихи.

Не напрягайте ситуацию, когда у вас что-то не получается.

Иногда надо просто подождать, чтобы ситуация созрела.

Возможно, то, что вы пытаетесь сейчас делать, у вас не складывается потому, что для этого еще не пришло время. Ил судьба ожидает от вас чего-то другого.

Потерпите. Осмотритесь. Успокойтесь и подождите – жизненные загадки часто разрешаются со временем, сами собой, если только вы не станете суетиться и не будете «дергать» ситуацию.

Однажды знакомый позвал меня в качестве гостя на модный тренинг, где очень самоуверенный и агрессивный молодой коуч учил своих слушателей, как правильно (с его точки зрения) «продавливать» любую ситуацию и добиваться желаемого.

Так вот. Это в корне неверный посыл. Добиваться желаемого – можно и нужно. Но продавливать ситуацию – не надо. Продавливание всегда приводит либо к холостой трате времени. Либо к тому, что ситуацию вы все-таки продавите, только вот пользы вам от этого никакой не будет.

Несколько лет назад я поставил себе одну неверную цель. Тогда я, конечно, не понимал, что она неверная. Это выяснилось со всей очевидностью, но – позже.

Однако сначала я очень старался добиться своей цели. Как мог, продавливал ситуацию. За полгода я провел около 120!!! деловых встреч со всякими «нужными» людьми. Я встречался, общался, рассказывал о своей идее, убеждал, показывал готовые бизнес-планы.

Все мои собеседники соглашались, кивали, говорили, что это клево. Но в итоге по каким-то непонятным мне тогда причинам все срывалось.

А потом все встало на свои места – через некоторое время ситуация в стране по моей бизнес-теме сильно изменилась. И стало понятно, что проект в любом случае не получил бы развития. Он бы просто загнулся, не успев принести прибыль. И деньги инвесторов, если бы мне их тогда все-таки выделили, были бы потрачены зря. Проект даже не окупился бы.

По моим наблюдениям, если вы делаете «правильное» дело, и при этом находитесь в хорошем расположении духа, вам совершенно не надо сильно напрягаться. Судьба вам поможет, сведет с нужными людьми и сложит для вас нужную обстановку.

Еще раз – стараться надо, работать и действовать – надо, но продавливать ситуацию – ни в коем случае.

Делайте свое дело и наслаждайтесь процессом. Тогда «сами придут и все дадут».

Из предыдущей рекомендации автоматически вырисовывается следующий совет:

Найдите свое жизненное предназначение.

Сразу оговорюсь, что далеко не у каждого человека, по счастью, есть свое жесткое жизненное предназначение.

Почему «по счастью»? Потому что жесткое жизненное предназначение означает повышенную ответственность и некоторую несвободу. Оттого «предназначенцы» не всегда счастливы в жизни.

Но таких людей, ограниченных рамками предназначения, не так уж много – по моим наблюдениям, только 10–15 %, не больше.