Звучание истины. Начни осознанность с себя Дугельная Татьяна
– Почему такое маленькое?
– Оно только мое. Зато какое лучистое и красивое.
– Да… Восхитительно!
– Хочешь кусочек?
– Наверное…
– Давай ладошку. Я поделюсь.
– Ой… оно такое теплое…
– Нравится?
– Очень… Спасибо!
– Близким людям никогда не говорят спасибо.
– Почему?
– Они всегда все понимают без слов. По глазам.
– А чужие?
– Чужие говорят спасибо таким же чужим. Придет время, и ты поймешь.
– Знаешь, мне намного лучше, когда счастье в руке…
– Так всегда бывает.
– А если я с кем-то поделюсь?
– У тебя прибавится твоего.
– Почему?
– Сам не знаю. Только потом оно станет еще более теплым.
– А руки об него обжечь можно?
– Руки обжигают о зависть. О счастье их обжечь нельзя.
– Знаешь, я знаю, с кем поделиться этим чудом.
– Я рад этому.
– Тогда я поспешу… Увидимся еще?
– Беги и делись им. Ведь так многим его не хватает…
AN
И снова о счастье! Это самое важное состояние, которое человек должен в себе поддерживать. Когда мы счастливы, тогда изменяется вокруг нас пространство. Счастливые люди хотят сделать счастливыми других. Они хотят поделиться, потому что чувствуют в этом искреннюю потребность. Счастливые люди наслаждаются каждым глотком жизни, и это у них получается потому, что они стараются вспоминать только хорошее из своей жизни. А плохие (безрадостные) эпизоды они стараются превратить в опыт.
Силою своего намерения они формируют события своей жизни. Они управляют своей жизнью по-хозяйски и поэтому испытывают от жизни радость и наслаждение.
Практика «События, делающие счастливым (ой)»
Каждый вечер перед сном вспоминайте обо всех приятных событиях, которые случились с вами. Самые яркие события записывайте в свой «Дневник успехов», чтобы потом было легче их вспомнить. Периодически читайте свой дневник.
А утром, сразу после пробуждения, прежде чем встать с кровати, задумайте самое главное намерение на этот день. Проиграйте его, как свершившееся в самом лучшем для вас виде и во благо всех участников. Это событие будет вашей очередной победой, если вы встанете с хорошим настроением и совершенно счастливым и улыбающимся отправитесь достигать успеха.
С помощью данного упражнения вы сможете сформировать привычку быть счастливым. Она будет постоянно держать вас в форме! Формируя эту привычку, вы как будто снова возвращаетесь в детские годы и учитесь радоваться любым мелочам. Думайте перед сном о приятных позитивных вещах, ваш сон будет спокойным и глубоким, и вы проснетесь с бодрым настроением. Во время утренней 10-минутной медитации представьте ваш идеальный день во всех деталях. Эта простая привычка имеет огромное значение, особенно для занятых людей. Она поддержит вас в позитивном тонусе в течение дня.
И, конечно же, помните, что выражение благодарности во время вечерней медитации – важный этап на пути вашего самосовершенствования. Ведь Вселенная посылает вам лучшее в помощь.
Цикл 55
Мы не имеем права потреблять счастье, не производя его.
Бернард Шоу
Счастье и любовь
Куда уходит любовь? – спросило маленькое счастье у своего отца.
– Она умирает, – ответил отец. – Люди, сынок, не берегут то, что имеют. Просто не умеют любить!
Маленькое счастье задумалось.
– Вот вырасту большим и стану помогать людям!
Шли годы. Счастье подросло и стало большим. Оно помнило о своем обещании и изо всех сил старалось помогать людям, но люди его не слышали. И постепенно Счастье из большого стало превращаться в маленькое и чахлое. Очень оно испугалось, как бы совсем не исчезнуть, и отправилось в дальний путь, чтобы найти лекарство от своего недуга.
Долго ли, коротко ли шло Счастье, не встречая никого на своем пути, только стало ему совсем плохо. И остановилось оно отдохнуть. Выбрало раскидистое дерево и прилегло. Только задремало, как услышало приближающиеся шаги.
Открыло глаза и видит: идет по лесу дряхлая старуха вся в лохмотьях, босая и с посохом. Кинулось Счастье к ней:
– Присаживайтесь. Вы, наверное, устали. Вам нужно отдохнуть и подкрепиться.
У старухи подкосились ноги, и она буквально рухнула в траву. Немного отдохнув, странница поведала Счастью свою историю:
– Обидно, когда тебя считают такой дряхлой, а ведь я так еще молода, и зовут меня Любовь!
– Так это вы Любовь?! – поразилось Счастье. – Но мне говорили, что любовь – это самое прекрасное из того, что есть на свете!
Любовь внимательно взглянула на него и спросила:
– А тебя как зовут?
– Счастье.
– Вот как? Мне тоже говорили, что Счастье должно быть прекрасным. И с этими словами она достала из своих лохмотьев зеркало.
Счастье, взглянув на свое отражение, громко заплакало. Любовь подсела к нему и нежно обняла рукой.
– Что же с нами сделали эти злые люди и судьба? – всхлипывало Счастье.
– Ничего, – говорила Любовь, – если мы будем вместе и станем заботиться друг о друге, то быстро станем молодыми и прекрасными.
И вот под тем раскидистым деревом Любовь и Счастье заключили свой союз никогда не разлучаться. С тех пор, если из чьей-то жизни уходит Любовь, вместе с ней уходит и Счастье, порознь их не бывает. А люди до сих пор понять этого не могут.
AN
Ученые доказали, что быть счастливым полезно для физического и психического здоровья. Они установили, что вещества, которые выделяются в этот момент в организме человека и называются гормонами радости, улучшают все процессы, очищают и омолаживают организм.
Все хотят быть счастливыми, но не у всех получается. Возможно, это звучит банально, но на самом деле большинство людей просто не знают, чего именно они хотят, и это делает их несчастными. Как только картина прояснится, и вы сможете конкретизировать, чего хотите, то Вселенная постарается помочь вам осуществить это желание.
Правда для этого нужно усиленно излучать некоторое состояние, которое и даст силу вашей мечте. Правильно! Это состояние счастья. Во Вселенной все просто: что ты излучаешь, то и получаешь.
Практика, которая приведена ниже, позволит вам расширить свои границы и достичь радостного состояния. Ведь счастье – это осознание того, что ты – часть великого целого, и от твоего состояния меняется состояние этого целого. Когда ты грустишь, то всем вокруг грустно. Когда ты радуешься, вокруг тебя концентрируется радость и счастье.
Практика счастья
Садитесь удобно. Дышите медленно и ровно. Сохраняйте спокойное и ровное состояние сознания. Повторяйте вслух на протяжении 5 минут: «Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!» Следите за тем, как меняются ваши ощущения в теле, как изменяется состояние Души, когда ум занят только этой работой.
Это сильная медитативная практика, которая очищает ваше тонкое тело от негатива. Она делает вашу ауру чистой и свободной. Старайтесь делать эту практику каждый день, и вы ощутите, как изменится ваше состояние. Вы станете источником счастья для себя самого. И тогда это состояние не нужно будет обговаривать или поддерживать особыми практиками. Оно будет вызывать у вас улыбку каждый раз, когда из подсознания будет возникать «Я ЖЕЛАЮ ВСЕМ СЧАСТЬЯ!»
Разве сможете вы с такой фразой поступать против совести? Разве сможете вредить себе или кому-то? Вы осознаете, что вы – часть Вселенной, и Вселенная начнет улыбаться вашей улыбкой другим людям.
Цикл 56
Тот, кто любит, должен всегда помнить, что не силой и страстью измеряют Любовь, а нежностью и трепетным отношением к любимому. Лучше десять раз сдержаться, чем один раз сломать.
О ветре и цветке
Однажды Ветер встретил прекраснейший Цветок и влюбился в него. Пока Ветер нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате.
Но Ветру показалось этого мало, и он решил: «Если я дам Цветку всю свою мощь и силу, то он одарит меня чем-то еще большим». И он дыхнул на Цветок мощным дыханием своей любви. Но Цветок не вынес бурной страсти и сломался.
Ветер попытался поднять его и оживить, но уже был бессилен что-либо сделать. Тогда ветер утих и задышал на Цветок нежным дыханием любви, но тот увядал на глазах. Закричал тогда Ветер:
– Я отдал тебе всю мощь своей любви, а ты сломался! Видно, не было в тебе силы любви ко мне, а значит, ты не любил!
Но Цветок ничего не ответил Ветру. Он умер.
AN
В нашем теле находится память обо всем, что с нами было. Эта память может активизироваться с помочью эмоций, которые мы испытываем. Эмоции бывают разными, но боль и страдания больше всего причиняют нам страхи. Страхи сжимают тело и создают то, что психологи называют «блоки». Это своего рода застойные процессы в мышцах и органах тела человека.
Предлагаю вам отнестись к этому слову («блок») с долей юмора и представить, что именно из них вы можете построить фундамент для своих успехов и побед. Если вы уже определили, какой страх мешает вам жить, то попробуйте ответить себе на несколько вопросов:
1) Насколько реальна угроза от этого страха? 90 % страхов по статистике никогда не осуществятся.
2) Если сравнить этот страх с каким-то более сильным, например, с тем, что вы (или ваши близкие) попали в тюрьму, пережили пожар или другое бедствие, то имеет ли он такое же действие на вас? Нужно научиться отстраняться от страхов.
3) Если представить, что то, чего вы боитесь, случилось, то как вы теперь себя чувствуете? Самый сильный страх – это страх ожидания неприятностей. Он-то и «ловит» наше подсознание в свои ловушки. Избегайте ожидания плохого, учитесь мыслить позитивно.
И еще! Представьте себя храбрецом. Если вам страшно, заставьте себя глубоко вздохнуть, затем улыбнуться и повторите еще раз, пока не ощутите, что в теле стало легче и спокойнее. Затем действуйте, будто бы вы все можете! А ведь это так и есть. Во что вы верите, то с вами и случается.
Ниже приведена хорошая и легкая практика для работы со страхами. На востоке считают, что в области пупка сконцентрирована вся жизненная энергия человека, и если на него воздействовать, то будет ее равномерное перераспределение.
Практика работы со страхами «Массаж области пупка»
Лягте на спину. Одним пальцем любой руки легко надавливайте вокруг пупка по часовой стрелке. Вы можете обнаружить узелок или слабое место. Надавливайте, пока оно не расслабится. Повторяйте это до тех пор, пока не почувствуете себя уравновешенным. Если этот центр заблокирован или закрыт, человек становится слезливым, капризным, рассеянным.
Массировать эту область нужно тогда, когда возникают зажимы, или утром в целях профилактики.
Противоположностью сжатия является расширение. Таким образом, лучшим средством при работе с собственными страхами является любовь к себе. Именно через прикосновение к правильным и важным точкам тела можно самостоятельно регулировать свои эмоциональные состояния.
Проявлять любовь к себе нужно регулярно, и тогда страхи станут управляемыми. Вы сможете использовать их силу для формирования уверенности в себе. Это и станет строительным материалом на пути самосовершенствования.
Цикл 57
Жизни слишком мало, чтобы узнать, зачем она дана, смерти слишком много, чтобы понять, что жизнь всего одна.
Любовь к богу
Один человек пришел к великому Учителю и сказал: «Я хотел бы полюбить Бога – покажи мне путь!» Учитель ответил:
«Скажи мне сначала, любил ли ты кого-нибудь раньше?»
Человек сказал: «Я не интересуюсь мирскими делами – любовью и всем прочим. Я хочу прийти к Богу».
Учитель ответил ему: «Подумай еще раз, пожалуйста, любил ли ты хоть одну Женщину, хоть одного ребенка, хоть кого-нибудь?»
Человек ответил: «Я ведь уже сказал тебе: я человек религии, я не обычный мирянин, я никого не люблю. Покажи мне путь, как я могу прийти к Богу».
Учитель начал рыдать, слезы закапали из его глаз, и он ответил: «Тогда это невозможно, сначала ты должен кого-нибудь полюбить. Это будет первая ступенька. Ты спрашиваешь про последнюю ступеньку, а сам не ступил на первую! Иди и кого-нибудь полюби!»
Индуистская притча
Многие люди думают, что Любовь – это «розовые» очки, и с иронией относятся к этому чувству. Они считают его неразумным, потому что искренне верят в то, что любви не существует. Они просто не любили. И их проблема в том, что их тоже полюбить очень трудно. Любить тех, кто насмехается над Любовью, тяжело.
Но я уверена, что в жизни только Любовь имеет смысл. И даже скептики имеют право на это великое чувство. А утверждают они так, потому что когда-то в детстве не дополучили от родителей своей порции Любви.
Вы можете не помнить, как однажды, когда вы упали, рядом идущая мама не пожалела вас, не погладила и не успокоила. Она сказала «ничего страшного» или «до свадьбы заживет». Для вас, маленького ребенка, это была большая трагедия. Вы плакали от физической боли и от того, что мама не понимала, что вам нужна Любовь. С тех пор вы перестали верить в Любовь. Если мама не давала, то кто ее может вообще дать? – думаете вы и заблуждаетесь.
Такими мыслями вы только отталкиваете тех, кто может и хочет вас полюбить. Ваша оскорбленное самолюбие, ваша гордыня не позволяют вам любить. Ниже приведены рекомендации для обуздания своего «эго». Именно оно рационально не позволяет вам любить. Именно оно лишает вас счастья.
Вы можете не обращать на это внимание, может игнорировать или отрицать, но если вы хотя бы попытаетесь что-либо из рекомендаций применить, то ощутите, как ваша жизнь начнет изменяться.
Формулы раскрытия сердца
1. Больше слушайте, а не говорите: важнее знать мнение других, свое вы и так знаете.
2. Научитесь не говорить того, чего вы не хотите говорить. Говорите только правду, тогда не придется оправдываться.
3. Не давайте дремать своей совести, не заключайте с ней сделок. Безнравственные поступки исправить невозможно.
4. Лучше пожертвовать своими интересами, чем ущемлять интересы другого – душа становится чище.
5. Облегчайте душу благородными поступками, но старайтесь это не афишировать.
6. Доброта чаще всего требует личной жертвы.
7. Не демонстрируйте своего раздражения по мелочам, умейте быть терпеливыми. Спрашивайте, если чего-то в поведении других не понимаете и раздражаетесь.
8. Проявляйте мягкость в общении. Не показывайте жестокость, резкость, а тем более грубость.
9. Умейте владеть собой, если не хотите, чтобы владели вами.
10. В минуту раздражения, смятения помните, что молчание – лучший друг. Но пусть тишина не будет затишьем злобы. Пусть хотя бы на мгновение успокоится ритм сердца.
Для того чтобы ощутить целебную силу Безусловной Любви, ее нужно начать испытывать к себе самому. А люди, ограничивающие себя только рациональными поступками, не целостны и не гармоничны. Разве такие люди могут приблизиться в своей любви к Богу?
Цикл 58
Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: «Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня?» И если ответ в течение многих дней подряд был «нет» – я знал, что мне нужно что-то менять.
Стивен Джобс
Минута жизни
Отец, обеспокоенный тем, что сын растрачивает свою юность, пригласил его на прогулку. Был ясный безветренный день. Когда они пришли к озеру, отец обратился к сыну:
– Посмотри на весь ландшафт: и небо, и солнце, и горы отражаются в воде.
Окунув руку в озеро и стряхнув капельки воды с пальцев на землю, он предложил сыну внимательно посмотреть на одну из них: в ней отражался весь ландшафт.
– То же происходит и со временем, – продолжил отец. – Одна минута обладает всеми свойствами всей твоей жизни. Она есть макрокосм, отражение целого твоего дня, а один день есть микрокосм всей твоей жизни. Поэтому ты должен ценить каждую минуту этой жизни.
Иудаистская притча
Выбрать свое предназначение и следовать ему непросто. Вас преодолевают сомнения, и в какой-то момент может показаться, что его обрести вообще невозможно. Для того чтобы найти и дальше следовать своему смыслу жизни, необходимо научиться отличать голос интуиции от того, что нашептывают вам страхи, сомнения или желания эго.
Допустим, вы приходите на собеседование к потенциальному работодателю. Все прекрасно: презентабельный офис, высокая зарплата, широкие перспективы. Но не дает покоя червячок сомнения: а может, это не то, что мне нужно? Такую «подсказку» вам может давать как интуиция, так и неуверенность в себе (а вдруг я не заслуживаю такой высокой должности, а вдруг не справлюсь?).
Вместе с тем, чем человек увереннее в своих силах, тем больше он доверяет самому себе (и в меньшей степени зависит от общественного мнения) – и тем проще ему услышать голос интуиции.
Для того чтобы отбросить стереотипы и прийти к пониманию своих истинных ценностей, попробуйте проделать такое упражнение.
Практика «Истинные ценности»
Оставшись наедине, расслабьтесь, прикройте глаза. Представьте, что вам остался всего один год жизни (причем в это время вы будете полностью здоровы, и у вас будет достаточно денег). Что вы будете делать, чем займетесь? Не старайтесь анализировать – запишите первую мысль, которая придет в голову. Вероятно, она и будет отражать ваши истинные потребности и желания – то направление, в котором вам следует работать.
Проделайте это упражнение и запишите его результат. За внешней простотой скрыто много потенциала от работы по данной схеме. Вы должны научиться доверять своему внутреннему голосу и уметь расставлять приоритеты, т. е. выбирать главное.
Не позволяйте людям или обстоятельствам вас отвлекать от вашей высшей цели, от вашего предназначения. Каждый день совершайте пускай маленький шаг навстречу своей мечте.
Цикл 59
Кто думает, что погасит свои желания, удовлетворив их, тот похож на безумца, который стремится погасить пожар соломой.
Персидская пословица
Желание и милостыня
Император вышел из своего дворца на утреннюю прогулку и встретил нищего. Он спросил нищего, чего тот хочет. Нищий засмеялся и сказал: «Вы спрашиваете так, как будто можете выполнить мое желание!» Король обиделся и сказал: «Конечно, я могу выполнить твое желание. Просто скажи, чего ты хочешь». Нищий сказал: «Подумай дважды, прежде чем обещать что-то». Нищий не был обычным нищим. Он был мастером императора в его прошлой жизни. И он обещал ему, что придет и попытается разбудить его в следующей жизни: «Эту жизнь ты пропустил, но я приду опять». Но король все полностью забыл, кто помнит прошлые жизни?
Король настаивал: «Я сумею выполнить все твои желания, я очень могущественный император. Какое из возможных твоих желаний, ты думаешь, я не сумею выполнить?».
Нищий ответил: «Это очень простое желание. Ты видишь эту чашку для милостыни? Можешь ты наполнить ее чем-нибудь?» Император сказал: «Конечно, могу». Он позвал своего визиря и приказал ему наполнить чашку деньгами. Визирь принес деньги, положил их в чашку, но они исчезли. Он принес еще денег и опять наполнил ими чашку, но как только чашка наполнялась, деньги исчезали, и чашка для милостыни вновь становилась пустой.
Вокруг собралось много народа. Постепенно об этом узнала вся столица. Огромная толпа людей собралась, престиж императора мог пошатнуться. Он сказал своим визирям: «Даже если я потеряю все свое царство, я готов к этому, но я не могу проиграть этому нищему!». Алмазы, жемчуг, изумруды и другие драгоценные камни, все его сокровища были брошены в чашку. Эта чашка казалась бездонной. Что бы в нее ни клали, все немедленно исчезало, переставало существовать.
Наступил вечер. Люди стояли в полном молчании. Король упал к ногам нищего и принял свое поражение. Обращаясь к нищему, он сказал: «Ты победил, но прежде чем ты уйдешь, удовлетвори мое любопытство, скажи, из чего сделана эта чашка?»
Нищий рассмеялся и ответил: «Она сделана из человеческого ума. Здесь нет секрета… она просто сделана из человеческого желания».
Суфийская притча
Человеческие желания – неиссякаемый источник человеческих проблем. Это понимание меняет жизнь и заставляет размышлять над тем, сколько и чего мы хотим. Давайте поразмышляем, как возникает желание. Вначале появляется возбуждение, большая радость, когда вы думаете о том, чего хотите. Вы чувствуете подъем от мысли о том, что можете владеть желаемым. Вы много трудитесь и получаете это. Вот практически все есть: машина, квартира, дача… Но куда же исчезла радость от владения всем этим? Что произошло? Ваш ум дематериализовал это, иными словами, обесценил. Восторг был только в момент овладения, и пока вы шли к этому.
А что теперь? Начинаем снова желать и добиваться желаемого. Так проходит вся жизнь в гонке за материальными желаниями. Они рано или поздно обесценятся вашим же собственным умом. А что может быть по-настоящему ценным для вас? Это наличие внутренней благодати. Это бесценный дар, который вы можете приобрести для своей Души, и который никогда не потеряет для вас своей значимости. Как же найти этот дар? Это внутренняя работа по формированию внутренней пустоты, которая наполнена тишиной и безмолвием. Именно в этой тишине можно услышать голос истины.
Материальные желание, как дорого они не стоили бы, оставляют человека нищим на всю жизнь, если он не занимается духовным ростом. Вся ваша жизнь доказывает это вновь и вновь, потому что каждое желание разочаровывает и лишает восторга. Когда очередная материальная цель достигнута, необходимо новое желание, чтобы двигаться.
Духовные желания – это постоянная наполненность, которая никогда не заканчивается. Это умение сосредоточиться на главном. Эти желания направляют нас по самому верному пути – вовнутрь себя. Я совершенно не против материальных желаний. Я за то, чтобы они гармонично сочетались с духовными. На самом деле, нужно стремиться зарабатывать ровно столько, сколько тебе нужно для своего личного роста и выполнения обязательств перед семьей и родителями. В таком случае не нарушаются вселенские законы. Человек получает из вселенского источника изобилия все, что хочет, если умеет просить в состоянии благодати.
На протяжении столетий внутренняя тишина служила людям средством исследования своего внутреннего мира и приводила к состоянию благодати. Состояние умиротворенного покоя, свободного от каких бы то ни было волнений, проблем и мыслей, сравнивалось с неподвижным пламенем свечи, со спокойным морем, неподвижная гладь которого позволяет увидеть сквозь толщу воды дно, и т. п.
Ниже приведена медитация, которая позволит поисследовать это состояние, наполненное истинным богатством.
Медитативная практика «Храм тишины»
Представьте холм, поросший зеленью. Тропа ведет на вершину, где возвышается Храм Тишины. Форма его отражает качества вашего высшего сознания: благородство, гармонию. Стоит весеннее утро, солнечное и теплое. Обратите внимание, во что вы одеты. Восходя по тропе, начните сознавать свое тело и почувствуйте, как ваши ноги соприкасаются с землей. Почувствуйте на лице ветерок. Смотрите по сторонам на деревья, кусты, травы, полевые цветы.
Вы приближаетесь к вершине холма. Храм Тишины окружен атмосферой вечного безмолвия. Здесь никогда не звучало ни единое слово. Вы приблизились к большим деревянным вратам храма. Вы видите, как ваши руки касаются их, и ощущаете прикосновение к дереву. Прежде чем отворить дверь, осознайте, что внутри вас окружит тишина.
Вы входите в Храм. Вы чувствуете, что вокруг вас тишина и покой. Вы идете в эту тишину, осматриваясь вокруг. Вы видите большой пронизанный светом свод. Это свет не только проникающих сюда солнечных лучей, он исходит также изнутри тишины, концентрируясь в той сияющей области, которую вы видите перед собой.
Вы входите в эту пронизанную светом тишину и чувствуете, что она охватывает вас. Вас окутывают лучи доброго, теплого, могущественного света. Позвольте этой светоносной тишине войти в вас. Почувствуйте, как она проникает в каждую клетку вашего тела.
Оставайтесь в этой тишине две-три минуты. Вслушивайтесь в тишину. Тишина – это определенное качество, а не просто отсутствие звуков.
Медленно покиньте сияющую область, пройдите назад по храму и выйдите за его врата. Выйдя наружу, откройтесь весне, почувствуйте легкий ветерок и вслушайтесь в пение птиц.
Разумеется, это не значит, что в сознании образуется полная пустота, полное отсутствие каких-либо содержаний. Мысли будут проникать в поле сознания как и прежде, но мы предоставим им течь на заднем плане подобно реке, не пытаясь остановить ее, но и не выказывая к ней никакого интереса. И в этой тишине у нас появляется возможность услышать то, что ранее было неразличимо.
Цикл 60
Часто приходится слышать: «Он еще не нашел себя». Но найти себя невозможно – себя можно только создать.
Томас Сас
Цена спокойствия
Один султан плыл со своим самым любимым слугой на корабле. Слуга никогда раньше не плавал по морским просторам. Он был дитя гор, поэтому море его пугало, и он сидел в трюме и горько плакал. Периодически он вопил, кричал, ругался и снова плакал.
Все вокруг были добры к нему и хотели всячески помочь, только он не готов был принять их помощь. Слова сочувствия достигали его ушей, но не достигали его сердца, из– мученного страхом.
Властелин очень переживал, но печальнее всего было то, что он не мог наслаждаться путешествием по прекрасному морю. Тогда государь решил позвать мудрого лекаря Хакима. Как только Хаким предстал перед султаном, он промолвил:
«О, властелин, если ты позволишь, я смогу успокоить его».
Султан сразу же согласился.
Тогда Хаким приказал матросам бросить слугу за борт в море. Его приказ выполнили очень быстро и с удовольствием, так как крики слуги уже всем успели надоесть.
Слуга болтал ногами, пытался выбраться обратно на палубу, просил о помощи. Его вытащили, он тихо забился в угол и успокоился. Ни одного слова жалоб не слетело больше с его губ.
«Какая мудрость скрыта за этим поступком?» – изумленно спросил султан у Хакима.
Тот ответил: «Твой слуга еще никогда не пробовал вкуса морской соли. Он даже не представлял, какую опасность может таить в себе морская вода. А потому и не мог представить, какое счастье чувствовать под ногами твердые доски палубы. Цену спокойствия и самообладания познаешь только тогда, когда посмотрел в глаза опасности.
Ты, повелитель, всегда сыт, поэтому не знаешь, какой вкус у крестьянского хлеба. И эта девушка, которую ты считаешь некрасивой, – моя возлюбленная. Всегда есть разница между тем, у кого есть возлюбленная, и тем, кто лишь страстно ждет ее появления».
Восточная притча
Современный человек живет в постоянном стрессе. Это выражается в хронической усталости, неудовлетворенности, снижении интереса к жизни, повышении количества разных болезней. Стресс – это напряжение и давление. На самом деле, можно обойтись без стресса, если выполнять простые рекомендации. Нужно просто постепенно их ввести в свой образ жизни, и они станут такой же необходимостью, как и обычные ежедневные гигиенические процедуры.
Рекомендации «Скажи стрессу «нет!»
1. Каждая ситуация дается только для опыта. Спросите у проблемы: «Зачем ты появилась?» Это и будет опыт.
2. Разрешите себе отдохнуть! Подремайте, переключитесь, возьмите выходной.
3. Попробуйте перепоручить это дело кому-то еще. Возможно, вам просто нужна помощь партнера.
4. Попросите о помощи Высшие силы. Ангелы-Хранители могут подсказать вам дополнительные решения или притянуть новые возможности.
5. Регулярное сбалансированное питание. Одно яблоко в день – хорошая основа для стрессоустойчивости.
6. Отправляйтесь в путешествие. Доза гормонов радости – эндорфинов – и смена обстановки хорошо влияют на самочувствие.
7. Позвоните друзьям, расскажите им о проблеме. Во время разговора вы можете не только снять напряжение, а и найти решение проблемы.
8. Отвлекитесь любым способом, чтобы во время переключения увидеть альтернативный путь выхода из ситуации.
9. Очистите организм от кофеина, алкоголя, никотина, сахара, медикаментов.
10. Больше гуляйте. Свежий воздух может принести вам свежие идеи.
11. Разбудите своего внутреннего гениального художника, создайте что-то красивое, яркое, красочное, чтобы оно отдавало вам позитивную энергию. Во время творчества наслаждайтесь процессом.
12. Займитесь спортом, йогой, цигун. Займитесь своим здоровьем.
13. Пойдите на массаж или поплавайте.
Что бы вы еще ни добавили в этот список, помните – легче избежать сильной «вовлеченности» в стресс, чем, находясь в нем, пытаться отстраниться. Заниматься собственным развитием – это в тоже время формировать адекватные реакции на происходящее, т. е. быть стрессоустойчивым.
Цикл 61
Стресс – это аромат и вкус жизни. Поскольку стресс связан с любой деятельностью, избежать его может лишь тот, кто ничего не делает. Но кому приятна жизнь без дерзаний, без успехов, без ошибок? Поэтому важно научиться не избегать стресса, а находить удовольствие от него.
Ганс Селье
Что такое жизнь?
Некто ищущий узнал, что в горах есть потайной колодец, который, если задать ему вопрос, ответит. Трудно было найти тот колодец, но ищущий сумел. Склонившись над колодцем, он спросил:
– Что такое жизнь?..
Три дня и три ночи спрашивал человек снова и снова, а колодец только возвращал его голос.
Через три дня колодец понял, что этот человек спрашивал искренне, и сказал:
– Я покажу тебе, что такое жизнь. Спустись в город, войди в первые три лавки. Потом вернись и расскажи, что ты видел.
Человек удивился такому ответу. Однако, раз так сказал колодец, спустился в город и зашел в три лавки. В первой мастера возились с какими-то деталями из металла. Во второй – изготавливали струны. В третьей – мастерили что-то из дерева.
Ищущий вернулся к колодцу:
– Что ты имеешь в виду? В чем здесь смысл?
– Я показал тебе путь, – ответил колодец. – Ты пошел по нему. Когда-нибудь ты увидишь смысл.
Читать бесплатно другие книги:
