Психология стресса Сапольски Роберт

Примерная тематика рефератов

1. Стрессоустойчивость личности

2. Личностный адаптационный потенциал в экстремальных условиях

3. Гендерный аспект стресса (женщины, мужчины и стресс)

4. Личностные особенности и стресс

5. Стихийные бедствия и стресс

6. Особенности стресса у учителей / педагогов

7. Стресс у военнослужащих

8. Особенности стресса у пожарных

9. Стресс у медиков

10. Студенческий стресс (экзаменационный стресс)

11. Стресс школьной жизни у детей

12. Взаимосвязь алкоголизма / курения со стрессом

13. Взаимосвязь наркомании и стресса

14. Профессиональное выгорание и стресс

15. Взаимосвязь суицида и стресса

16. Личность руководителя и стресс

17. Особенности организационного стресса

18. Возрастные особенности стресса (возраст и стресс)

19. Зависимость раковых заболеваний от стресса

20. Стресс во время полёта/стресс у авиаторов

21. Стресс во время беременности

22. Методы оптимизации уровня стресса

23. Взаимосвязь боли и стресса

24. Методы оценки уровня стресса (объективные и субъективные методы)

25. Психосоматические заболевания как последствия стресса

Список литературы для подготовки реферата

1. Абрамова Г.С. О боли и стрессе // Медицинская психология. – М. 1998.

2. Бодров В.А. Психосоматический стресс. – М., 1995.

. Ветер Т.В. Стресс в школьной жизни// Образование в современной школе. – 2003. № 3.

4. Виткин Дж. Женщина и стресс / Дж. Виткин. – СПб, 1996.

5. Виткин Дж. Мужчина и стресс. / Дж. Виткин. – СПб, 1995.

6. Гремлинг С. Практикум по управлению стрессом / С. Гремлинг, С. Ауэрбах. – СПб., 2002, с. 37–44.

7. Жариков Е.С. Психология управления / Е.С. Жариков. – М., МЦФЭР, 2002.-512 с.

8. Кабаченко Т.С. Психология в управлении человеческими ресурсами / Т.С. Кабаченко. – СПб.: Питер, 2003. – 400 с. (Профилактика организационного стресса).

9. Маклаков А.Г. Личностный адаптационный потенциал: его мобилизация и прогнозирование в экстремальных условиях // Психологический журнал. – 2001. – том 22. – № 1.

10. Маришук В. Л. Поведение и саморегуляция человека в условиях стресса / В. Л. Маришук, В. И. Евдокимов. – СПб., 2001, с. 81–101.

11. Щербатых Ю. В. Экзаменационный стресс / Ю. В. Щербатых. – Воронеж, 2000, с. 18–55.

Список классической литературы в помощь изучающим психологию стресса

Арт-терапия. Хрестоматия. – СПб., 2001.

Блум Ф., Лейзерсон А., Хофстедтер Л. Мозг, разум, поведение. – М., 1988.

Жариков Е.С. Психологические средства стрессоустойчивости. – М., 1990.

Иванников В.А. Психологические механизмы волевого поведения. – М., 1991.

Изард К. Эмоции человека. – М., 1980.

Каплан Б.И., Сэдок Б. Клиническая психиатрия. – М., 1994.

Карвасарский Б.Д. Психотерапевтическая энциклопедия – СПб., 1998.

Климов Е.А. Индивидуальный стиль деятельности в зависимости от типологических свойств нервной системы. – Казань, 1969.

Левитов Н.Д. О психологических состояниях человека. – М., 1964.

Леонтьев А.Н. Проблемы развития психики. – М., 1972.

Мэй Р. Искусство психоаналитического консультирования. – М., 1994.

Мясищев В.Н. Личность и неврозы. – Л., 1960.

Никифоров Е.С., Филимоненко Ю.И., Полыпин А.К. Психологические аспекты саморегуляции состояния. – Л., 1986.

Психология: Словарь / Под общей ред. А.В. Петровского, М.Е. Ярошевского. – М., 1990.

Психология экстремальных состояний: Хрестоматия / Сост. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок. – М., 1999.

Психотерапия / Под ред. Б.Д. Карвасарского. – СПб., 2000.

Рубинштейн С.Л. Бытие и сознание. – М., 1957.

Селье Е. Стресс без дистресса. – М., 1993.

Селье Е. Очерки об адаптационном синдроме. – М., 1960.

Стреляу Я. Роль темперамента в психическом развитии. – М., 1982.

Франц А., Шелтон С. Человек и его душа: познание и врачевание от древности до наших дней. – М., 1995.

Фрейд 3. Введение в психоанализ. – М., 1989.

Фрейд 3. Психология бессознательного. – М., 1989.

Хорни К. Невротическая личность нашего времени. – М., 1993.

Хрестоматия по психологии / Под ред. А.В. Петровского. – М., 1987.

Эмоциональный стресс / Под ред. В.Л. Леви. – М., 1970.

Методические рекомендации по составлению реферата. Структура реферата

1. Титульный лист.

2. Введение (актуальность).

3. Теоретический блок (раскрываются основные понятия, цель, задачи по теме, теоретическое обоснование проблемы).

4. Практический блок (содержатся прикладные техники и упражнения по теме).

5. Список использованной литературы.

Примерный вариант теста для самопроверки

Выберите один правильный ответ

1. Что такое «стресс»?

A) стресс – это неприятное длительное возбуждение;

Б) стресс – это ответ организма на любое внешнее воздействие, требующее приспособления к нему;

B) стресс – это то, чего следует избегать;

Г) стресс – комплекс физиологических изменений на уровне организма.

2. Что такое дистресс?

A) дистресс – неприятный или вредоносный стресс;

Б) дистресс может быть приятен или неприятен в зависимости от силы стрессора;

B) дистресс – синоним слова "стресс";

Г) дистресс – это эмоциональное напряжение.

3. Что происходит при стрессе на уровне организма?

A) стресс всегда сопровождается сильными физиологическими сдвигами;

Б) отсутствие внешних раздражителей тоже может вызвать стресс;

B) уровень физиологических изменений при стрессе иногда равен нулю;

Г) уровень физиологических изменений наиболее высок в минуты равнодушия.

4. Как называется биологический стресс?

A) эмоциональное возбуждение;

Б) способность к адаптации;

B) общий адаптационный синдром;

Г) гормональный выброс.

5. Как уменьшить дистресс в такой ситуации: беспомощный пьяница осыпает вас градом оскорблений, но явно не в состоянии нанести никакого вреда. Вам следует:

A) спокойно пройти мимо;

Б) пройти мимо, но затем позвонить в милицию;

B) вступить в спор;

Г) затеять драку и наказать его,

6. Как называется раздражитель в теории стресса Ганса Селье?

A) фактор стресса;

Б) стрессор;

B) стрессирующий фактор;

Г) стрессорный раздражитель.

7. Как связаны стресс и заболевания?

A) заболевание всегда вызывает какую-либо степень стресса;

Б) действие стресса меняет картину любого заболевания в худшую сторону;

B) стресс всегда влечет какое-либо заболевание;

Г) при заболевании следует избегать стресса.

8. Какие вы знаете фазы общего адаптационного синдрома?

A) фазы нарастания, стабильности, снижения;

Б) фазы тревоги, устойчивости, истощения;

B) фазы начальная, разгара и конечная;

Г) фазы приспособления, реакции и завершения.

9. Как связаны понятия «стресс» и «поисковая активность»?

A) стресс всегда провоцирует поисковую активность;

Б) наличие поисковой активности – критерий повреждающего действия стресса;

B) поисковая активность – необходимое условие стресса;

Г) стресс не связан с поисковой активностью.

10. Драка как форма реагирования на стресс относится к:

A) невротическому способу реагирования;

Б) поведенческому способу реагирования;

B) психосоматическому способу реагирования;

Г) типологическому способу реагирования.

11. Поисковая активность является:

A) врожденной формой реагирования на стресс;

Б) приобретенной в результате воспитания формой поведения;

B) особенностью поведения человека при стрессе;

Г) особенностью поведения, развитой в процессе воспитания.

14. Кто автор термина «стресс» и теории стресса?

A) И.П. Павлов;

Б) 3. Фрейд;

B) Г. Селье;

Г) П.К. Анохин.

Тезаурус

Адаптационная энергия – способность организма к приспособлению. Запас адаптационной энергии в организме не безграничен.

Аудиовизуальные средства информации – средства информации, при восприятии которых происходит активизация зрительного и слухового анализаторов (телевизор, монитор компьютера и т. д.). Являются сильными активирующими и эмоциогенными средствами.

Аутогенная тренировка (АТ) – один из методов саморегуляции психофизического состояния человека. Предложен немецким психиатром Иоганном Генрихом Шульцем в 1932 году. Ядро системы Шульца составили 6 последовательно разучиваемых упражнений, названных им «тепло», «тяжесть», «сердце», «дыхание», «живот», «лоб». Главные эффекты аутотренинга основаны на снижении уровня бодрствования, что перестраивает режим работы всей нервной системы.

Гетеротренинг – форма психотренинга или психотехники, при которой воздействие осуществляется со стороны, при этом источником такого воздействия может быть индивид, группа, средства информации и т. д. Гетеротренинг является также одним из психотерапевтических методов.

Дистресс – неприятный или длительный сресс.

Здоровье – состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Кататоксические ответы – защитная реакция человека или животного, направленная на уничтожение агрессора как внешнего, так и внутреннего. На биохимическом уровне кататоксические агенты стимулируют выработку разрушительных ферментов, которые активно атакуют возбудителя болезни. Кататоксическая тактика поведения противоположна другой форме поведения – синтоксической.

Личность 1. Врожденные особенности мышления, ощущения, поведения, определяющие уникальность индивида, его образ жизни и характер адаптации и являющиеся результатом конституциональных факторов развития и социального положения. 2. Системное социальное качество, приобретаемое индивидом в предметной деятельности, общении и характеризующее уровень, и качество представленности общественных отношений в индивиде.

Общий адаптационный синдром или синдром биологического стресса

– совокупность физиологических изменений в организме под воздействием стрессора. При достаточной выраженности ОАС сопровождается увеличением надпочечников, атрофией тимуса, изъязвлением желудочно-кишечного тракта и некоторыми сопутствующими изменениями. Имеет три фазы: тревога, сопротивление и истощение.

Пальцевые упражнения – оздоровительная методика, предложенная Йо-сиро Цуцуми (1984 г.), например, пальцевые упражнения для сохранения душевного равновесия.

Психодиагностика – область психологии, разрабатывающая методы определения и измерения индивидуально-психологических особенностей личности.

Психосоматическая проблема – проблема взаимосвязи и взаимозависимости психического и соматического компонентов заболевания.

Психотехника – искусство ориентировки в психических явлениях и управления ими. Термин, введенный в лексику В. Штерном в начале XX века для обозначения любой практики воздействия на психику и управления ею.

Психофизиологическая проблема – проблема взаимосвязи и взаимовлияния психического и физического уровней формирования здоровья и благополучия человека.

Психофизиологическое благополучие – полноценная способность здорового человека к повседневной (психической и физиологической) деятельности и умение адекватно реагировать на различные психофизиологические нагрузки.

Поисковая активность – деятельность, направленная на изменение неприемлемой ситуации или на изменение своего отношения к ней, или на сохранение благоприятной ситуации вопреки действию угрожающих ей факторов и обстоятельств при отсутствии определенного прогноза результатов такой активности, но при постоянном учете промежуточных результатов в процессе самой деятельности. Наличие или отсутствие поисковой активности критерий повреждающего действия стресса.

Синтоксические ответы – защитная реакция человека или животного, направленная на сосуществование с внутренним чужеродным агентом или каким-либо внешним раздражителем. Когда отпор не нужен или даже вреден, на уровне поведения человек может поступить «умнее» природы, подавив враждебную реакцию.

Стресс (напряжение) – неспецифический ответ организма на любое внешнее воздействие, требующее адаптации к нему.

Стрессор – любой раздражитель, действующий на организм и предъявляющий организму адаптационные требования,

Тревожность – склонность личности к развитию состояния тревоги, один из основных параметров индивидуально-психологических отличий. Выделяют

личностную тревожность – устойчивую черту личности – и ситуативную тревожность, соответствующую конкретной ситуации.

Уровень бодрствования – степень активации нервной системы человека, конкретное выражение, точное местоположение на шкале непрерывного ряда психофизических состояний организма.

Факторы обусловливания – различные условия среды, которые избирательно усиливают или тормозят то или иное проявление стресса.

Примерный перечень вопросов для оценки качества освоения дисциплины

Понятие стресса и стрессора.

Основные положения концепции Г. Селье.

Общий адаптационный синдром и уровни адаптации.

Диагностика психической напряженности и стрессовых состояний личности.

Виды стресса.

Психологические особенности реагирования личности на стресс.

Психосоматические заболевания, вызванные стрессом.

Способы избавления от поведенческих паттернов типа «А».

Пути развития трудовой деятельности.

Формирование профессионального стресса.

Теории и модели профессионального стресса.

Влияние положительных эмоций на поведенческие процессы и мышление личности.

Синдром «эмоционального выгорания» менеджеров.

Организационные мероприятия по профилактике и коррекции стрессовых состояний работников.

Стратегии выхода из напряженных ситуаций и регуляции эмоциональных состояний.

Методы оптимизации функциональных состояний человека.