Чакры. 7 ключей для пробуждения и исцеления энергетического тела Джудит Анодея

Мы все куда-то движемся согласно своим желаниям. Кто-то хочет вылечиться от болезни, а кто-то – узнать, в чем смысл жизни, и разгадать ее глубинные тайны. Не все складывается легко и просто, и за взлетами часто следуют падения. Случается так, что мы и не замечаем, как сходим с дороги, а когда опомнимся, спрашиваем себя: «Куда же я шел?»

Согласитесь, хорошо было бы иметь какой-то путеводитель или хотя бы карту.

Чакральная система – это тот самый путеводитель, карта нашего путешествия по жизни. В ее основе лежат семь энергетических центров, которые вращаются и действуют подобно мотору, приводящему в движение машину. Если вы изучите эту систему, то она поможет вам не только лучше разобраться в своей жизни, но и наполнить ее смыслом и раскрасить всеми цветами радуги.

Оглянитесь. Прислушайтесь. Жизнь бьет ключом: люди спешат по своим делам, дети играют и смеются, в саду стрекочут сверчки, листья шелестят на ветру – все это происходит благодаря мощной жизненной силе, энергии, которая присутствует в каждом создании природы.

Она существует в любой клетке, заставляет мышцы двигаться, а мозг – думать. Наше тело состоит из 30 триллионов клеток, и все они объединены невидимой структурой, которая изо дня в день, из года в год делает нас такими, какие мы есть. Это структура нашей души.

Глубоко-глубоко внутри нее переливаются разными цветами семь прекрасных драгоценных камней. Их называют сакральными центрами трансформации, ступенями, которые нужно преодолеть, если стремишься к исцелению и пробуждению. Каждый центр – это сгусток энергии, «чакра» (переводится как «колесо» или «диск»). Эти сияющие энергетические шары нанизаны, как бусины ожерелья, на невидимый стержень, который проходит внутри человека от копчика до макушки.

Итак, добро пожаловать в удивительный мир чакральной системы. Семь ее главных энергетических центров расположены вдоль позвоночника и постоянно взаимодействуют друг с другом. Хорошо изучив задачи каждой чакры, можно достичь гармонии и целостности.

Чакральная система может быть представлена по-разному, в зависимости от того, куда будет смотреть наблюдатель. Снизу вверх она символизирует лестницу к свободе. Поднимаясь по ней, можно шаг за шагом, чакра за чакрой избавиться от ограничивающих шаблонов и получить еще большую личностную свободу. Если же смотреть сверху вниз, то семь чакр олицетворяют путь к материализации: мечты постепенно становятся явью, идеи приобретают материальную форму.

Что же касается человечества в целом, то ему предложена модель трансформации для достижения более высокого уровня сознания.

Знания, которые таит чакральная система, неисчерпаемы. Они помогут вам поддерживать и развивать отношения с окружающими, воспитывать детей, принимать верные решения. Вы сумеете избежать противоречий между разумом и телом, духовным и телесным, небесным и земным и приведете все элементы к единству. А самое главное – вы сможете погрузиться очень глубоко в то место, которое я называю храмом души, – туда, где душа соединяется с высшим источником энергии.

Лучше всего чакры работают, когда они расположены строго вертикально, на небольшом расстоянии перед позвоночником. По такому каналу жизненная энергия очень легко движется вверх и вниз. А поскольку для идеального баланса чакр нужен значительный опыт работы над собой, то мы прямо сейчас опишем вам простое упражнение, позволяющее выстраивать чакры по одной линии. Нужно только представить, как ваши корни уходят глубоко в землю, а макушка тянется высоко вверх. Если станете выполнять это упражнение регулярно, то всегда будете держать свою внутреннюю ось вертикальной. И тогда энергия каждой чакры свободно потечет по жизненному каналу вверх или вниз.

• Где бы вы ни находились и что бы вы ни делали – сидите за компьютером или обедаете, готовитесь завести автомобиль или настраиваетесь на медитацию, – проверьте, вытянут ли у вас позвоночник. Как только вы сели, представьте, как копчик – часть позвоночника, которая загибается вниз, словно остаток маленького хвоста, – мягко прижимается к спинке сиденья.

• Одновременно представляйте, как бедра немного раздвигаются, а нижняя часть тела расширяется словно у основания дерева, которое уходит корнями в землю.

• Сосредоточившись на этом ощущении, плотно прижмитесь ягодицами к сиденью и представьте, что из основания позвоночника выходят корни и тянут нижнюю часть тела за собой в землю.

• Глубоко вдохните. На выдохе расслабьтесь и отпустите все мысли, чтобы они струились вниз по корням. Через ноги соединитесь с тем местом, где вы сейчас находитесь – с его пространством, его сутью и той поверхностью, на которой вы стоите.

• Когда вы почувствуете, что прочно связаны с землей, вытянитесь вверх – к коронной чакре, которая находится на макушке. Убедитесь в том, что ваши корни по-прежнему крепко сидят в земле, в то время как вы вытягиваете позвоночник в противоположном направлении.

• А теперь представьте семь чакр в виде сияющих драгоценных камней, которые нанизаны на центральную ось, проходящую от макушки к основанию. Мысленно отодвигайте коронную и корневую чакру друг от друга и наблюдайте, как ось выпрямляется, а чакры выстраиваются вдоль одной линии.

• Пропойте про себя «Я» (англ. «I» – прим. переводчика), как будто эта буква олицетворяет ваш внутренний стержень.

• И не забывайте поддерживать свою ось в вертикальном положении, пока читаете эту книгу.

Мой путь к открытию

Вот уже сорок лет я успешно работаю с чакральной системой. За это время мне удалось вылечить много людей: мужчин и женщин, пожилых и молодых, представителей самых разных наций, религий и сексуальных предпочтений. Моего опыта хватило для того, чтобы написать несколько книг, которые стали очень популярными во многих странах. Уже более тридцати лет я провожу мастер-классы и тренинги по всему миру. Я училась у известных наставников, но главными и лучшими учителями для меня стали собственные ученики и клиенты.

В 1975 году я открыла для себя йогу и стала изучать все, что связано с духовным началом и метафизикой. Я получила диплом психолога, но меня не устраивали стандартные теории того времени. Я просто не смогла принять того факта, что личность можно изучать в лаборатории и ставить эксперименты, чтобы предсказывать ее поведение. Каждый человек казался мне уникальным в своей красоте, со своими достоинствами и недостатками. Увлечение психологией стало для меня творчеством – я искала неуловимую суть, которая движет нами. Хотела найти теорию, которая объясняла бы и похожесть, и уникальность каждого.

То, что я знала о духовности, меня не устраивало, потому что все эти учения не рассматривали человека как единое целое. Я не могла согласиться с тем, что мы все пришли в этот мир, чтобы отречься от земного. Разве повседневная жизнь ничего не значит, а важно только духовное просветление, которого могут достичь лишь единицы? Я считала, что не теряю духовности и тогда, когда не занимаюсь медитацией, а лечу людей, гуляю на природе, воспитываю детей, работаю в саду или готовлю еду.

Впервые узнав о чакральной системе, я не скрывала своего скептицизма. Зачем снижать активность трех нижних, «отрицательных», чакр, чтобы достичь какого-то просветления в то время, когда вокруг страдали люди, пытаясь уйти от земного и телесного. Я не принимала философию, отрицающую тело – великолепный земной дар – и могучую силу, которая порождала жизнь. Однако я поняла, что существует проникающая повсюду божественная энергия. Когда-то давно, когда мне был 21 год, я узнала о ТМ (трансцендентальной медитации). Я просто обожала медитировать и каждый день тратила на это много времени. Иногда я медитировала по два часа в день, а на ночной сон отводила всего четыре.

Больше всего меня привлекала работа с сознанием. Что можно было делать, а чего стоило избегать? Как расширить сознание с помощью йоги и медитации, понимания и погружения? Я даже пробовала психотропные вещества, и они на самом деле показали мне чудеса, которые скрывает сознание, пусть и совсем мало и недолго. Чтобы войти в эту дверь, нужна постоянная духовная практика, которую йоги называют садхана.

Я очень сильно полюбила ТМ, а затем и йогу и постепенно перешла к особой диете и физическим упражнениям. К этому времени я стала замечать, как сильно изменилось мое сознание. Краски стали ярче, на душе – легче, и я решила, что мое призвание в том, чтобы вернуть древнюю чакральную систему в современный мир, – как карту, по которой люди смогут выйти на новый уровень развития.

Конечно, то, что я делаю, – это лишь капля в море, но я верю: с помощью этой карты смогу указать путь как отдельному человеку, так и целым народам. Она вернет нас к единству и расскажет, как улучшить жизнь каждого и всей цивилизации.

Я рассматривала эту сложную систему со всех сторон: и как окно в душу человека, и как линзу, через которую можно наблюдать за окружающим миром. Я видела, как она влияет на жизнь людей и как в это непростое для нашей планеты время она может изменить нас и привести в мир осознанности и ценности, помочь перейти от третьей чакры к четвертой – от любви силы к силе любви. И когда мы меняем собственную жизнь, то тем самым заставляем измениться все общество в целом.

Я пришла к этому разными путями, когда была специалистом в области соматической психотерапии, инструктором по йоге, телесным практиком, историком и философом-эволюционистом. Мне всегда нравилось лечить людей и наблюдать за изменениями в обществе, а также находить общие черты у разных культур и их отдельных представителей. Все это позволило мне за последние сорок лет добиться совершенства в работе. Я считаю, что чакральная система способна выполнить любое желание и показать наши скрытые возможности. Само по себе это учение не является религией. Но поскольку оно универсально, то его могут использовать представители любой веры. Чакральная система содержит важные ключи к нашему подсознанию, то есть программы, которые управляют чувствами, мыслями и поведением.

Благодаря моему прошлому в качестве специалиста в области соматической психотерапии и инструктора по йоге я много знаю о том, как психология внутреннего мира сочетается с физическими практиками и духовным пробуждением. Я считаю, что с этими аспектами нашей личности нельзя работать по отдельности. Мы не можем пробудить духовное начало, пока не вылечим душевные раны; но мы не можем и считать лечение успешным, пока не достигнем духовного пробуждения. Нужно учитывать и то, как тело влияет на мысли и чувства, а разум и эмоции – на физическое здоровье. Красота чакральной системы заключается в том, что она все это объединяет в себе. Она ничего не отрицает, но четко указывает путь к свободе.

Как появилась чакральная система

Первый же визит в Индию произвел на меня неизгладимое впечатление. Как только я вышла из самолета, мои органы чувств едва не сошли с ума от такого количества раздражителей вокруг. Аромат экзотических специй пробивался сквозь запах автомобильных выхлопов и гниющего мусора. Яркие краски сари, цветов и тканей на рыночной площади смешались в моих глазах в одну пеструю картину. Меня окружил шум нескончаемого движения, сквозь который кричали мелкие торговцы всякой всячиной, сигналили грузовики, ревели мотоциклы, кудахтали куры, мычали коровы и лаяли собаки. Жизнь кипела в каждой частичке этого хаоса, и невозможно было ничего выкинуть из какофонии звуков. Казалось, все вокруг умоляет об одном: немедленно прикоснись, потрогай, почувствуй меня и наполни мной каждую чакру! Это была земля великой красоты и глубокой духовной мудрости, которые парадоксально сочетались с жуткой грязью и бедностью.

Чакральная система зародилась в Индии во многом благодаря йоге. Сложно точно определить, где ее истоки, ведь, скорее всего, суть системы передавалась устно от поколения к поколению и задолго до того, как местные жители научились читать и писать. Эзотерические тексты о чакрах датируются примерно десятым веком нашей эры. Это период господства философии тантрической йоги, а он длился примерно с 500 до 1200 гг. н. э.

На Западе считают, что тантра главным образом связана с сексуальностью, в то время как тантрическое учение Индии объединило в себе множество философских течений, и сексуальность занимает лишь небольшую часть среди них. Сущность учения тантры заключается в соединении первоначальных полярностей: разум – тело, низ – верх, внутри – снаружи. Особое внимание уделено божественному единению женского и мужского начала, которое воплощается в боге Шиве, чистом сознании, и в богине Шакти, первородной энергии, сотворившей мир вокруг нас. Шива и Шакти пронизывают все чакры системы и соединяются в своей бесконечной любви, которая живет в сердце.

Слово «тантра» также переводится как «ткацкий станок». При работе на ткацком станке нитка растягивается от одного края к другому и каждый раз цепляется с противоположной стороны. Затем берется следующая нить и вплетается перпендикулярно основе. Это переплетение с противоположных концов образует плотную ткань. Согласно учению тантры, когда первоначальные противоположности переплетаются, то вместе они создают полотно реальности.

В верованиях, которые утверждают, что разум главнее тела, дух – реален, а материя – иллюзия или мужчины важнее, чем женщины, не соблюдается баланс противоположностей. Если вы знаете, как быстро изнашивается ткань жизни в современном мире, то вам легко понять, что именно дисбаланс противоположностей порождает многие проблемы здоровья и окружающей среды. Ведь отрицается телесное и земное, не говоря уже о том, что даже в наше время женщина кое-где считается порождением дьявола. В традициях тантры целостность означает, что полярности пребывают в гармонии и единстве. Так сохраняется полотно реальности. В этом и заключается работа чакральной системы.

Система, время которой пришло

В начале XX века Зигмунд Фрейд одним из первых обратился к неявным различиям в психологии человека и выделил «Оно», «Я» и «Сверх-Я». В то же самое время Карл Густав Юнг заговорил о духовном и бессознательном, когда описывал свет и тьму. Женское и мужское начало он назвал «анима» и «анимус». Однако ни одна из этих теорий не раскрывала роль тела в психологическом развитии.

Позже терапевты и массажисты, сосредоточившись на физическом теле, никакого внимания не обращали на душу. Затем в моду вошла йога, которая наконец объединила духовное и телесное. Но даже и она не смогла обнаружить и вылечить скрытые психологические травмы.

Так вызрела потребность в простой, но ясной системе, которая описывала бы человека в целом: его разум, тело и душу или энергию. Чакральная система и является таковой. Она работает с энергетикой человека, так как ориентирована не только на физическое тело, но и на более тонкие уровни. Она объединяет физическое и духовное и постоянно чередует тонкие вибрации от грубой материи до чистого сознания.

Карл Юнг сказал, что у каждого человека должен быть главный «архетип целостности», то есть образец или «рецепт» ее достижения. Чакральная система – как раз то, что нужно: руководство, как прийти к целостности. Более того, это способ раскрыть скрытые возможности и достичь истинного величия.

В то время, когда я ездила по миру со своими лекциями, я обнаружила, что людям на Западе давно хотелось прикоснуться к чему-то сакральному, притаившемуся за повседневностью.

Люди потеряли контакт со своей внутренней сущностью, с великим смыслом жизни, им стало тяжело говорить о божественном и делиться сокровенным с другими. Управляя чакрами – нашими сакральными центрами, – можно снова прикоснуться к священному.

Наконец, нас берут в кольцо серьезные природные, социальные, политические и экономические проблемы, и нам нужна карта, чтобы знать, куда идти и как преодолеть хаос. Более того, мы обязаны представлять, кем станем после возможных изменений. Я думаю, что решать проблемы надо для того, чтобы перейти на более высокий уровень осознанности. А он необходим не только отдельным людям, но и всему человечеству – для того, чтобы выжить. Чакры позволяют нам стать ближе к своей божественной природе – богу внутри нас, который помогает нам в тяжелые времена.

Чакральная система служит порталом между внутренним и внешним миром и показывает, как мы можем вылечить не только самих себя, но и весь мир вокруг. Когда мы приводим в порядок землю, воду, огонь и воздух, мы восстанавливаем священные элементы чакр. Если мы станем развивать в нашем обществе сознательность и умение предвидеть последствия, а также будем говорить только правду по всем радио- и телеканалам, мы сможем надеяться на прекрасное будущее.

Чакральная система предлагает карту первоначальных знаний, которая сейчас может оказаться полезнее, чем в прошлом. Возможно, наши предки знали, что настанет время, когда эта мудрость очень сильно нам понадобится. Я верю в то, что это время пришло.

Так что же такое чакра?

Пора дать определение тому, что мы имеем в виду, когда произносим слово «чакра». Чакра с санскрита переводится как «колесо» или «диск». Чакры – это центры жизненной энергии, которые вращаются в нашем энергетическом, или тонком, теле. К ним невозможно прикоснуться – нельзя их обнаружить и переставить хирургическим путем. Но их энергия ощущается внутри физического тела, например, в сердце, животе или горле.

Ее трудно уловить и еще сложнее почувствовать. Надо иметь острое восприятие, чтобы обнаружить ее внутри себя: она скрыта, но заставляет тело двигаться. С другой стороны, эта тонкая энергия проявляется сама: например, вы ощущаете бабочек в животе, ком в горле, или вам кажется, что сердце выпрыгивает из груди, или вы неожиданно погружаетесь в оргазм.

Вот простое упражнение, благодаря которому можно почувствовать эту едва уловимую энергию в своих ладонях, где находятся малые чакры.

• Вытяните руки перед собой, выпрямите локти; одна рука – ладонью вверх, другая – вниз.

• Быстро сожмите и разожмите ладони 20 раз. При этом сжимайте как можно плотнее, а разжимайте как можно шире.

• Когда руки начнут уставать, раздвиньте их на расстояние немного шире плеч и начинайте медленно сводить ладонями друг к другу.

• Остановитесь, когда ладони окажутся на расстоянии около 15 сантиметров друг от друга, и почувствуйте слабое энергетическое поле между ними. Оно похоже на поле между двумя магнитами. Вы даже можете ощутить легкое покалывание в кистях.

• Вы только что открыли чакры в своих ладонях! Что вы чувствуете? Эти чакры обычно заблокированы не так сильно по сравнению с семью центральными, поэтому их легко открыть. Когда они открыты, то выделяют больше энергии. Вместе с тем они становятся более чувствительными, поэтому в них легко почувствовать энергию.

Когда вы сжимаете и разжимаете свои ладони, то стимулируете движение энергии точно так же, как хороший массаж – чувствительность ног. Сжимание и разжимание ладоней также отражает внутреннюю тантрическую природу чакральной системы.

Тем же способом, который мы использовали для ладоней, можно открыть центральные чакры, но сделать это будет гораздо труднее. Йога активизирует работу чакр и с помощью различных поз, которые называются асанами. В каждой следующей главе мы будем рассматривать одну из главных чакр и описывать подходящие для нее позы.

Внутренние котлы

Чакры подобны котлам в храме тела. Энергия поступает в них, перерабатывается или накапливается, а затем выходит наружу. Это похоже на то, как вы приносите на кухню продукты, готовите еду, обедаете, а затем удаляете остатки. Кухня для этого и приспособлена, в то время как гостиная нужна для другого.

Такой ракурс помогает понять: чакра – это организационный центр организма, который собирает, накапливает и отдает жизненную энергию.

В идеале, каждая чакра может получать энергию из внешней среды, например, из еды, прикосновений, любви или информации, а затем накапливать эту энергию во время переваривания пищи или обдумывания информации. Наконец, энергия выдается обратно, когда вы сжигаете калории в спортивном зале, признаетесь в любви или передаете знания ученикам. Каждая чакра делает это особым образом.

Для того чтобы чакры могли выполнять свои функции, их нужно развивать, чистить и следить за тем, чтобы они работали правильно. Пожалуй, это снова можно сравнить с кухней: вы же не будете готовить в грязи, без нужных шкафчиков, с неисправным холодильником и сломанной газовой плитой?

Ваше тело похоже на призму

Когда мы принимаем сверху поток космической энергии, наше тело подобно призме разбивает этот поток на «каналы» разного цвета и частоты. Они связаны с физическим телом через семь нервных узлов, которые ответвляются от позвоночника, как показано на рисунке ниже. Чакры также соответствуют железам эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других физиологических систем организма.

Чакры соотносятся с первичными элементами, которые в древних текстах обозначаются как земля, вода, огонь, воздух и так далее. Эфир относился к духовному миру, и ему соответствовали три верхние чакры, так как было всего пять элементов и семь чакр.

В своей работе я расширила эту систему до семи элементов в соответствии с древними описаниями каждой чакры, заменила эфир звуком и добавила свет и сознание для шестой и седьмой чакры. Поработав с чакрами несколько десятилетий, я поняла, что эти элементы могут рассказать нам, что означает каждая чакра в отдельности. Мы будем подробнее рассматривать это в следующих главах, но уже сейчас вы сможете себе представить, насколько сильно влияют чакры на нашу жизнь.

1. Земля твердая. Она имеет форму и представляет материю физического мира, наше основание, планету Земля. Первая чакра связана с землей, так как расположена у основания позвоночника.

Рисунок 1. Позвоночные сплетения и чакры

2. Вода жидкая и символизирует поток энергии, который протекает через наши эмоции, сексуальность и движение. Она является элементом второй чакры, которая находится в области крестца.

3. Огонь согревает и заряжает энергией. Он ассоциируется с третьей чакрой и представляет способности, а также силу воли.

4. Воздух связан с дыханием, он проникает в тело через легкие и разносится кровью к каждой клетке нашего организма. Он ассоциируется с сердечной чакрой и энергией любви, нежности и привязанности.

5. Звук – это вибрация, которая может стать музыкой, отдельными словами или целым разговором. Он относится к пятой чакре, которая также называется горловой.

6. Свет дает нам возможность видеть. Это элемент шестой чакры, известной еще как «третий глаз».

7. Сознание позволяет нам чувствовать и реагировать: видеть, слышать, любить и действовать. Это элемент коронной чакры, которая управляет всеми остальными чакрами.

Существует и немало других соответствий, многие из них приведены в таблицах на страницах 30, 31, 47, 48, 68, 84, 91, 107, 108, 112, 132, 138, 159, 160, 167, 188, 191, 212. Более подробное описание каждой чакры вы найдете в соответствующей главе, но сейчас просто ознакомьтесь с чакральной системой в целом, чтобы знать, как она влияет на нашу жизнь.

Сколько всего чакр?

Этот вопрос мне задают практически во время каждой лекции или мастер-класса, поэтому рассмотрим его отдельно. На него нет единого ответа, и все зависит от того, идет ли речь только о семи главных чакрах, или еще и о малых – в ладонях и стопах, а также о субчакрах сердечной, коронной чакр и чакры «третьего глаза». Некоторые древние тексты упоминают субчакру под сердечной чакрой и малые чакры в шестой и седьмой чакрах, например, сома- или гуру-чакра. Некоторые учителя предполагают, что есть несколько чакр ниже тела и над ним, а также малые чакры по всему телу.

Я допускаю, что дополнительные чакры и правда существуют. Однако считаю, что семь главных чакр сами по себе образуют ясную и логичную систему, а остальные особой роли не играют. Никогда не встречала человека, полностью раскрывшего все семь основных чакр. Так что вам есть с чего начать. Скорее всего, вы будете развивать их всю жизнь.

По своей сути чакра – это энергетический центр, поэтому можно назвать чакрой любое место, где накапливается энергия, – живот, колени, локти и даже подушечки пальцев. Обстоятельно мы будем говорить о семи основных чакрах, но также коснемся чакр ладоней, ступней и субчакры сердечной чакры, которая имеет форму лотоса – ананда-канды.

Семь уровней развития сознания

У каждого из нас есть что-то, точно нас определяющее. Это могут быть имя, профессия или роль в семье. Но знали ли вы о том, что чакры влияют на вашу личность? В зависимости от того, где они находятся в теле, чакры представляют собой окна, через которые мы воспринимаем реальность. Уровни развития сознания образуют нашу индивидуальность в целом, и каждая чакра вносит свой вклад. Каждый из уровней обращен к собственному «Я» и его потребностям. На них можно чересчур зациклиться или, наоборот, не уделять им должного внимания.

Первая чакра. Физический уровень сознания. Он ориентирован на самосохранение и концентрируется на том, чтобы выжить в ситуациях, когда возникает угроза жизни и здоровью, не хватает денег или нужно быстро принять решение – драться или убегать. Правильное отношение к нашему физическому телу позволяет выживать и поддерживать тело в порядке.

Таблица соответствия чакр

Вторая чакра. Эмоциональный уровень сознания. Он направлен на то, чтобы удовлетворять собственные желания. Задача этого уровня – концентрироваться на наших чувствах, желаниях и ощущениях. Иными словами, на наших потребностях. Здесь возникают такие вопросы: «Мне хорошо? Нет? Тогда как я могу сделать, чтобы было лучше?»

Третья чакра. Уровень признания себя. Главная цель – самоопределение. Это уровень развития сознания, который отвечает за то, что мы собой представляем (для самих себя и окружающих), а также за то, что мы пытаемся выразить своими действиями. Можете считать, что так проявляется высшая воля, которая устанавливает правила игры в вашей жизни.

Четвертая чакра. Социальный уровень сознания. Он направлен на самопринятие. На этом уровне мы просто хотим, чтобы нас любили и принимали такими, какие мы есть. Он представляет наше социальное сознание, то, как мы заботимся об окружающих и поддерживаем наши отношения. Но с его помощью мы можем еще и притвориться кем-то, кем не являемся, чтобы стать своими в коллективе. Он может заставить нас быть дружественными, услужливыми или властными для того, чтобы люди любили и уважали нас.

Пятая чакра. Творческий уровень сознания. Главная цель – самовыражение. Этот уровень сознания отвечает за умение слушать и говорить, а также заниматься творчеством. Это особенно важно для художников, музыкантов, учителей и врачей.

Шестая чакра. Надличностное сознание, саморефлексия. По мере того как развивается сознание, расширяется и наша внутренняя «картина мира» – мы глубже понимаем, кто мы есть на самом деле в этом мире, куда и зачем идем. На этом уровне развиваются интуиция и осознание своего предназначения.

Седьмая чакра. Всеобъемлющее сознание. Ориентировано на самопознание. Когда мы говорим о сознании, мы представляем себя частицей всеобщего единства, ощущаем себя одним целым со Вселенной. Это осознание и есть истинный источник самопознания.

Потоки энергии

Чакры являются энергетическими центрами, но при этом им нужно подпитываться от живительных потоков тонкой энергии. Она движется по особым каналам, и эти каналы похожи на скоростные трассы, по которым энергия из божественного источника поступает в наше тело. Представьте себе дорожную карту, где изображен маршрут, по которому товары с завода развозятся в магазины. Философия йоги называет такие трассы нади, что означает «движение». В нашем теле проходят тысячи больших и малых нади, точно так же, как трасса может проходить по шестиполосной автостраде, извилистой двухполосной дороге, проселочной или подъездной дороге. Некоторые нади переносят больше энергии, чем другие.

Три главные нади, которые переносят энергию в чакры, называются Сушумна, Ида и Пингала. Сушумна нади представляет собой вертикальный канал вдоль позвоночника. Согласно эзотерическим текстам, он состоит из нескольких слоев, и только центральный связан напрямую с коронной чакрой. В этом центральном канале энергия может протекать вверх и вниз, но в основном она поднимается от нижних чакр к верхним.

Две нади образуют фигуру, похожую на восьмерку вокруг чакр. Они называются Ида, что в переводе означает «луна», и Пингала – «солнце». Они переносят женскую и мужскую энергии соответственно и переплетаются, как спираль ДНК, вокруг Сушумны. Исходя из утверждения, что они двигаются в противоположных направлениях, одна – вверх, другая – вниз, можно представить, как они активируют движение чакр. Последние, как шестерни, чередуют свое вращение то по часовой стрелке, то против. Как уже было замечено ранее, когда чакры вращаются, они дают нам энергию, чтобы мы могли идти по жизненному пути (см. рис. 2 и 3).

Многие терапевты и чакральные целители полагают, что чакры вращаются только в одну сторону, обычно по часовой стрелке. Но я не думаю, что это важно для нас, потому что чакральная модель имеет тантрическую природу, которая основана на разных полярностях. Если поместить маятник рядом с какой-либо чакрой, то ее энергия заставит маятник двигаться. Я не согласна с тем, что чакра движется «в обратном направлении», то есть против часовой стрелки, ведь на самом деле, если наблюдать со стороны нашего пациента, маятник будет двигаться по часовой стрелке!

Энергия освобождения и воплощения

У вас когда-нибудь бывает так, что вы на чем-то зацикливаетесь? Без конца повторяете какие-то движения, одинаково поступаете в похожих ситуациях, постоянно ограничиваете себя, словно все это стало вашими привычками. Возможно, вы хотите от них избавиться, но это не так-то просто. Или же вы сами себе на уме. У вас есть много идей, но вы не знаете, как их реализовать. Все зависит от того, в какую сторону течет энергия и где она блокируется: в верхних или нижних чакрах.

Рисунок 2: Ида, Пингала и Сушумна нади

Энергия освобождения поступает от земли в первую чакру у основания позвоночника, движется вверх, достигает коронной чакры и уходит в космос. Древние тексты называют такой поток мукти – «свобода». По мере того как он поднимается все выше, мы освобождаемся от блоков и приближаемся к свободе и Высшему разуму.

Рисунок 3: Вращение чакр в результате разнонаправленных потоков энергии.

Нисходящий поток начинается в космосе. Он проникает в коронную чакру (это воспринимается как озарение), а затем спускается вниз, от чакры к чакре, становясь все более плотным, пока не проявится на физическом уровне. Я называю его потоком воплощения, так как благодаря ему наши мечты становятся реальностью. Я подробно о нем рассказала в своей книге, которую мы написали вместе с Лайоном Гудманом. Она называется «Поставить цель: Духовная технология воплощения идей через чакры». В древних текстах нисходящий поток называется бхукти, что означает «наслаждение». Благодаря воплощению, Божественный дух появляется на Земле, принимает различные формы и находится рядом с нами в материальном мире.

Оба потока – воплощения и освобождения – постоянно смешиваются на уровне каждой чакры. В первой чакре, корневой, очень мало энергии свободы, зато много энергии воплощения. Так формируется наша физическая форма. Когда что-то связывают с этой формой, например, дом, то ее очень сложно изменить, поэтому здесь так мало свободы. В коронной чакре наоборот, почти нет материи, зато есть безграничная свобода. Мы можем думать и представлять в своем сознании что угодно, и никто другой об этом не узнает, так как наши мысли не имеют физической формы. С помощью горловой чакры мы слышим воплощение физического звука, но мы не можем его увидеть или потрогать. Все три потока энергии пребывают в идеальном равновесии, когда проходят через сердечную чакру.

Оба вида энергии нужны нам для того, чтобы быть целостными и гармоничными. Если мы не сможем освободиться, мы погрязнем в условностях, а это сформирует зависимости, навязчивые идеи, повторяющиеся модели поведения и ситуации. Без воплощения нельзя реализовать ни одну идею – возникают трудности в повседневной жизни, становится сложно проявлять чувства или зарабатывать деньги.

Потоки освобождения и воплощения создают прямую связь между небом и землей. Они одновременно движутся сами и заставляют вращаться чакры. Это самый надежный путь к божественному источнику нашей силы независимо от того, где он находится – внутри или снаружи.

Энергия принятия и выражения

Существуют еще два потока, которые связывают нас с другими людьми. Они проходят горизонтально и сильнее всего проявляются в центральных чакрах, которые отвечают за основное взаимодействие между людьми.

Поток принятия забирает энергию из внешнего мира и заполняет ею чакры. Это происходит различными путями, например, когда нас любят, когда мы слышим разговор или видим красивую улыбку. В свою очередь, мы излучаем энергию через каждую чакру – в виде любви, эмоций или идей – с помощью потока выражения. Если хотя бы один из этих потоков заблокирован, мы не можем принимать или излучать энергию через одну или несколько чакр. Например, вдруг становится тяжело слушать других или мы сами не можем выразить словами то, что хотим. Наша способность любить или быть любимыми также может быть заблокирована.

Более того, когда потоки не могут двигаться в нужном направлении, нарушается баланс энергии внутри и снаружи организма. В результате мы становимся переполненными, то есть в нас накопляется слишком много энергии, которую мы не выпускаем. Или наоборот – мы можем стать истощенными, если энергию только отдаем. Люди, которые много работают и не успевают избавиться от стресса, собирают и собирают внутри себя столько энергии, что она просто переполняет их. Те же, кто постоянно отдает свою энергию, например, медсестры или врачи, будут опустошены или недостаточно наполнены, если не найдут способа восстановить свои энергетические запасы.

Гиперактивность чакр и недостаток энергии

Многие ли из нас могут сказать, что живут в гармонии? Нередко люди выделяют для себя одни сферы жизни и забывают про другие. Некоторые чакры развиваются слишком сильно, другие – недостаточно. В результате в чакрах наблюдается гиперактивность или недостаток энергии, а иногда и то, и другое. Гиперактивные чакры несут в себе избыток энергии, в то время как ее недостаток говорит сам за себя. Недостаток энергии в чакрах возникает из-за уклонения чакр от работы, а гиперактивность – в результате перекомпенсации. Очень важно понять, что часто это вызвано сбоями в работе внутренних защитных механизмов, а не душевными ранами (например, вам не отвечает взаимностью любимый человек или вы страдаете из-за критики посторонних людей).

Один из моих клиентов, назовем его Сэмми, подавлял свои чувства (вторая чакра) и не решался на риск (третья чакра). В результате, когда он ко мне пришел, у него были проблемы с бедрами и животом. Во второй и третьей чакрах наблюдался недостаток энергии. Из-за этого блока его энергия направилась не в ту сторону. И как вы думаете, куда? В голову. Он был очень умен, но его поток воплощения не мог дойти до земли из-за того, что чакры были малоактивны. Поэтому, несмотря на блестящий ум, Сэмми не мог реализовать свои идеи. Его недооценивали на работе, а проекты оставались незавершенными.

У Мэрилин была проблема в сердечной чакре, так как ей в детстве не хватало любви и признания. Она пыталась избавиться от нее тем, что привлекала к себе внимание окружающих и постоянно занималась общественной деятельностью. Она совсем не могла оставаться одна. Ее сердечная чакра стала гиперактивной не от того, что ее сильно любили, а от того, что Мэрилин очень хотела завоевать любовь других людей. В конечном счете, она так увлеклась общественной жизнью, что у нее не было времени на работу над собой и со своими, более спокойными, созерцательными верхними чакрами. Она глубоко погрузилась в ежедневные дела и не находила даже минуты на то, чтобы просто прислушаться к своему внутреннему голосу. Ее энергия освобождения была заблокирована.

Действительно, случается так, что мы пытаемся восполнить недостаток энергии в одной из областей своей жизни и начинаем уделять ей слишком много внимания. Тем самым мы стимулируем одну из чакр, делаем ее гиперактивной. Так, если мы срываемся на других за свою слабость, то раздражаем третью чакру. Когда мы слишком много болтаем, повышается активность в пятой чакре. Со временем баланс в чакрах нарушается так сильно, что полностью перекрываются все три потока энергии. Даже если заблокирована только одна чакра, это обязательно скажется на остальных. Например, когда мы глубоко погружаемся в свои мысли, то теряем связь с собственным телом. Или когда мы хотим получить власть, то отказываемся от возможности быть с любимыми.

Чтобы уравновесить чакры, необходимо устранить их гиперактивность или восполнить недостаток энергии. Гиперактивным чакрам нужно отдать энергию, чтобы прийти к балансу. Например, если есть гиперактивность в пятой чакре (общение), – пора прекратить ненужные разговоры. Лишние килограммы сигналят о том, что корневая чакра гиперактивна, а значит человеку следует нормализовать вес за счет повышенной двигательной активности. Если в таком состоянии третья чакра (жизненная сила и воля), то надо расслабиться и оставить попытки все контролировать.

Почувствовав, что чакрам не хватает энергии, не излучайте ее, а запасайте. Если вы давно не заботились о своем теле, это свидетельствует о недостатке энергии в первой чакре. Начните ходить на массаж, фитнес или займитесь йогой. При недостатке энергии в чакре, которая находится в области солнечного сплетения, придется покинуть зону комфорта и взять на себя какую-нибудь сложную задачу или даже пойти на риск. Если проблема в сердечной чакре, то разрешите себе получать больше от других людей через поток принятия.

Как работать с чакрами

Духовная практика – это то, что ты делаешь сейчас.

Все остальное – фантазия.

Джек Корнфилд

Одна из прелестей чакральной системы – ее многоплановость.

Не сосчитать способов для достижения гармонии чакр, но применять их осознанно – вот что главное. Подумайте о проблемах в теле: где их больше всего? Вспомните о проблемах в отношениях с близкими или с вашим начальником: где и когда пошли нелады? А о чем ваши мысли, пока вы делаете что-то на автомате, – моете посуду, ведете машину? Если вы постоянно думаете о своих чувствах и ощущениях, значит, внимание сосредоточено на второй чакре. Если не прекращаете внутренний диалог с кем-то, значит, активна пятая, горловая, чакра. А может, вы в тупике и все мысли – вокруг одного: заработать бы на пропитание? В таком случае, вы находитесь под влиянием первой чакры, отвечающей за выживание. Если же в центре ваших волнений находятся отношения, то работать надо с сердечной чакрой.

Ниже приведены способы работы с чакрами. Каждая из последующих глав содержит определенные упражнения для тех, кому нужно активизировать, разблокировать или уравновесить чакры.

1. Тело. Физические упражнения делают тело активным. Они позволяют энергии двигаться, поэтому становится проще работать с каждой чакрой. Занятия йогой активизируют все чакры, а некоторые асаны позволяют направить энергию в определенные части тела. Например, когда вы раскрываете бедра, то улучшается состояние второй чакры, а раскрытие грудной клетки полезно для сердечной чакры. Более того, на чакры хорошо влияет любая физическая работа с телом, например, массаж, мануальная терапия или даже смена режима питания.

2. Визуализация. Каждая чакра имеет свой цвет, и вы можете представлять, как лучи света движутся вверх и вниз вдоль позвоночника, энергия протекает по каналам, а сами чакры раскрываются и закрываются. Древние практики в основном включали визуализацию чакральных символов.

3. Мантры. Каждая чакра ассоциируется со слогом-звуком, биджа-мантрой, который произносится вслух или про себя для того, чтобы активизировать чакры. (Об этом мы подробно поговорим в главе о пятой чакре).

4. Дыхательные упражнения – пранаяма. Сконцентрируйте дыхание на одной из чакр и представьте, как она дышит.

5. Отношения. Когда вы общаетесь с другим человеком, то делаете это с помощью чакр. Общение лучше всего выручает, когда нужно решить сложный вопрос, и такой подход применим к каждой чакре. Поэтому отношения являются прекрасным способом проверить, на что способны ваши чакры.

6. Внешняя жизнь. Внутренняя работа над собой ничего не значит, если она никак не проявляется во взаимоотношениях с внешним миром. Я имею в виду следующее: чакрам можно помочь развиваться, делая что-то во внешнем мире, – убирать в шкафу или других местах (первая чакра), писать поэму или ставить голос (пятая чакра), укреплять силу воли (третья чакра), сев на диету или тренируя тело.

7. Очистка энергии. Многие целители легко убирают из чакр лишнюю энергию с помощью собственных ладоней. Им вовсе не обязательно прикасаться к телу для того, чтобы мы почувствовали облегчение или просветление. Влиянию умелых рук прекрасно поддаются наши энергетические центры – чакры.

8. Медитация. Последняя в этом списке, но не последняя по значимости, медитация позволяет чакрам не только освободиться от старой энергии, но и зарядиться новой. Медитация для определенной чакры повышает осознанность на этом уровне. Медитируя на идеи, связанные с какой-то чакрой, например, на улучшение отношений с любимым человеком или на достижение творческих успехов, мы повышаем свою осознанность этих сфер жизни. В целом, медитация хорошо тонизирует и тело, и разум.

• Чакры – это центры, которые принимают, накапливают и излучают жизненную энергию.

• Классическая чакральная система выделяет семь главных чакр, малые чакры в ладонях и стопах, а также субчакры сердечной и верхних чакр.

• Главные чакры соответствуют семи элементам: земле, воде, огню, воздуху, звуку, свету и сознанию.

• Чакры служат центральными узлами, в которых пересекаются потоки энергии, протекающие в нашем теле. Существуют четыре главных энергетических потока: освобождения, воплощения, принятия и выражения.

• В чакрах может наблюдаться недостаток или избыток энергии. Чакры становятся гиперактивными в случае перекомпенсации, а при уклонении они испытывают недостаток энергии.

На земле не будет мира, пока мы не станем с ней друзьями.

Джулия Баттерфляй Хилл

Приближение к земле

Если вы собираетесь перейти к основам, нужно стать ближе к земле и обратиться к корням всего сущего, где находится основание чакральной системы. Именно с этого места мы начнем изучать наши чакры. Корневая чакра расположена в основании позвоночника, она управляет нижней частью туловища, ногами и ступнями, толстым кишечником и прямой кишкой, а также всеми костями, так как они самые твердые в теле. Если что-то из списка вызывает у вас беспокойство, то вам стоит поработать над тем, чтобы открыть и уравновесить первую чакру.

Если ваше основание будет твердым, то оно поможет сохранить и удержать все, что вы получите в будущем. Это отражается в названии первой чакры – Муладхара, или «корневая опора», «основание».

Это название звучит очень уместно, так как ваши ноги соприкасаются с элементом первой чакры – землей. Она является основанием и опорой, а также дает нам питание – главное, что необходимо человеку для того, чтобы выжить. Этот уровень сознания отвечает за самосохранение, поддерживает физическое тело и покрывает базовые потребности человека – остаться в живых и обзавестись потомством.

Подобно тому, как земля окутывает корни растения, чтобы оно хорошо росло, так и важные части жизни – дом, работа, физическое тело, питание и тренировки – поддерживают вас, чтобы вы жили долго и имели крепкое здоровье. Если вам не хватает времени уделять должное внимание чему-либо из списка, то ваша первая чакра станет слабой. В результате пострадают следующие за ней уровни сознания, потому что не получат нужной поддержки.

Многие считают: чтобы достичь высот в духовной сфере, надо отстраниться от элемента земли, так как он плотный, тяжелый и ограниченный. На самом деле, концентрация на этом уровне часто рассматривается как «материализм», что противоречит духовности. Однако за те сорок лет, в течение которых я работаю с чакральной системой, я поняла, что это неверно.

Прочная связь с землей – это обязательный элемент для всех, кто занимается духовным развитием. Любой садовод вам скажет: для того, чтобы дерево выросло большим и сильным, у него должны быть длинные корни. Подумайте, что произойдет, если попытаться сделать так, чтобы стебель и листья развивались быстрее, чем корни? Саженец быстро погибнет, потому что короткие корни не смогут обеспечить его питательными веществами в нужном количестве. Напротив, чем лучше почва, чем длиннее и крепче корни, тем эффективнее деревце противостоит солнцу, ветру и дождю и тем выше оно вырастает. Таким образом, корни первой чакры не отрицают духовность, а помогают сделать первый шаг на пути к ней.

Парадокс первой чакры

Все это приводит к парадоксу первой чакры: для того, чтобы подняться, надо сначала опуститься. Подумайте, что происходит, когда вы прыгаете? Сначала вы сгибаете колени, а затем отталкиваетесь от земли. Чем глубже вы присядете и сильнее оттолкнетесь, тем выше вы прыгнете. И чем тверже поверхность, тем легче прыгать. Достаточно сравнить песчаный пляж и асфальт тротуара. Поэтому твердое основание позволяет вам хорошо оттолкнуться и оставаться в полной безопасности, пока вы поднимаетесь к более высокому уровню сознания и верхним чакрам. Эта твердость – своего рода защита для вашей энергии, чтобы она не исчезала, а накапливалась внутри вас. Когда вы отталкиваетесь от твердой поверхности земли, то совершаете своего рода энергетическое взаимодействие. Подобно тому, как это делают сцепление и коробка передач в автомобиле, связь с земной поверхностью заряжает тело энергией и позволяет вам двигаться.

Если у вас нет баланса в первой чакре и основание нетвердое, то другие чакры тоже теряют равновесие. Например, у Сандры нарушена связь с землей, поэтому третья чакра у нее слишком активна, и девушка постоянно контролирует все вокруг.

Джордж всеми силами стремится привлечь к себе внимание, но на самом деле не следит за телом, живет только идеями и пытается все просчитать, чтобы чувствовать себя в безопасности. Следовательно, дисбаланс каждой чакры может происходить из-за проблем в корневой чакре. Так, моя подруга Эми жалуется на чувство бессилия, когда на самом деле причины в том, что у нее нет прочного основания. Поэтому в любом вопросе надо стараться найти корень проблемы.

Когда Муладхара открыта и уравновешена, ваша жизнь стабильна, у вас здоровое тело, вы твердо знаете, что вам нужно, и вы заземлены в повседневных делах. Вы легко сможете воплотить свои идеи, найдете необходимые источники дохода и будете жить в достатке. Но добиться баланса в этой чакре не так-то просто!

Изображение первой чакры

Четыре лепестка, которые изображены на символе первой чакры, соответствуют четырем направлениям: северу, востоку, югу и западу.

Квадрат внутри круга представляет собой твердую опору земли, он символизирует способность осуществить то, что вы задумали.

Внутри квадрата нарисована буква на санскрите, это биджа-мантра Лам. Когда вы ее повторяете, то активизируете элемент земли. Слон с семью хоботами – символ силы и прочности, одним из хоботов он соединяет все семь чакр. Внутри квадрата расположен перевернутый треугольник, он символизирует женскую энергию Шакти, которая поднимается из земли. Внутри треугольника – знак мужского начала: лингам Шивы, обвитый в три с половиной оборота змеей (божественной женской энергией Шакти), называемой Кундалини. Когда первая чакра заполнена энергией, Кундалини раскручивается и поднимается вверх по позвоночнику, при этом она по очереди пробуждает каждую чакру.

Этот процесс может быть плавным и легким, но бывает и так, что он сопровождается некоторыми трудностями. Если вы хорошо заземлены, ваши чакры открыты и готовы к дополнительному потоку энергии Кундалини, то ее пробуждение может подарить вам прекрасные эмоции. Если основа твердая, дорога наверх будет гладкой и быстрой. Если нет, то вам придется серьезно потрудиться над собой, чтобы избежать хаоса и проблем.

Это всё инстинкты

Хорошо развитые инстинкты обычно подсказывают, что нужно делать, задолго до того, как это понимает разум.

Майкл Бюрк

Моя клиентка Эмили никогда не следила за своим здоровьем. Она воспитывала детей в одиночку и изматывала себя работой в попытках одновременно быть отличным преподавателем в вузе и прекрасной матерью дома. Все это потеряло смысл в тот самый момент, когда у нее обнаружили рак груди. Ей пришлось бороться со смертельной угрозой, и это изменило ее сознание. Она выжила, но для этого пришлось пересмотреть приоритеты, питание, физическую нагрузку и свое отношение к жизни. Ей пришлось довериться инстинктам и научиться слушать внутренний голос. В результате она обратилась к своим корням и первой чакре.

Выжить – это первая и самая главная задача каждого. Чтобы не погибнуть, мы должны разбираться в правилах, по которым играет жизнь. К счастью, наши тела с самого рождения приспособлены к тому, чтобы пытаться выжить, ведь у нас есть инстинкты, которые опекают нас. Благодаря им мы потеем в жару и дрожим от холода, вскакиваем от громкого звука или убегаем от опасности, и для всего этого нам не нужно думать и принимать решение. Неосознанно ритмично бьется наше сердце, расширяются и сокращаются легкие, а пищеварительная система поглощает витамины и калории из каждого кусочка пищи. Мудрой работой нашего физического тела мы обязаны инстинктам, тесно связанным с нервной системой – подобно компьютеру, который прочно связывается с землей, когда мы приносим его из магазина домой и включаем в розетку. Наши инстинкты заложены в древней и примитивной части мозга, которая становится активной, когда мы чувствуем угрозу. Если кто-то наводит на нас пистолет, или нас внезапно выгоняют из дома, с работы, то трудно думать о чем-то другом, пока не будет устранена угроза. Когда опасности больше нет, мы снова переключаемся на более высокие уровни сознания.

Таким образом, стремление выжить является первичным, поэтому оно относится к первой чакре. Оно отвечает за наши мысли и действия, следит за тем, как циркулирует кровь и двигаются мускулы, дает необходимую энергию для того, чтобы мы жили в покое и безопасности. Человеческий вид не выжил бы без этого первичного механизма. Можно подавить инстинкты, но при этом под угрозой окажутся наше здоровье и равновесие в отношениях друг с другом и с окружающим миром.

Как понять свое физическое тело

В твоем теле больше разума, чем в твоей высшей мудрости.

Фридрих Ницше

Наше стремление выжить связано с физическим уровнем развития сознания, который отвечает за самосохранение. Это означает, что мы можем легко понять, в чем нуждается наше тело. Если на этом уровне у нас все в порядке, то мы точно знаем, когда мы устали или голодны, когда нужно потянуться, подвигаться или наоборот – расслабиться и ничего не делать. Таким образом мы понимаем, насколько хорошо управляем физическим телом.

Если мы оторваны от этого уровня сознания, то не понимаем, что нужно нашему телу. Мы можем переутомиться, забыть поесть или случайно во что-нибудь врезаться. Если мы слишком сосредоточены на этом уровне сознания и заботимся только о собственном теле, то начинаем думать только о своих потребностях, беспокоимся о каждой болячке или лишнем весе. Конечно, очень важно следить за состоянием своего тела, но в идеале, когда нам ничего не угрожает, постоянный контроль должен уйти на второй план и позволить нам думать о чем-то другом.

Физическое тело дано нам лишь на время, поэтому нужно заботиться о нем. Мы знаем, что оно у нас только до конца жизни. О нем нельзя думать постоянно, но оно может подарить нам жизнь, полную радости. Разум может раздумывать и предполагать, что хорошо, а что нет, но тело не может врать, оно всегда говорит правду. Каждая чакра имеет свою цель и место в нашем теле; так, первая чакра предназначена для воплощения. Наше здоровье, наши физическая форма и способность слышать свое тело напрямую связаны с другими функциями первой чакры: способностью достигать успеха и процветания, присутствовать «здесь и сейчас», радоваться тому, что у нас есть.

Представьте, что ваши ноги образуют вилку, которая включается в энергетическую схему земли. После этого можно ловить разные частоты каждой чакры. Но сначала нужно подзарядить ноги, чтобы перенести эту энергию из земли в тело.

• Встаньте прямо, ноги – на ширине плеч. Стопы поставьте так, чтобы пальцы смотрели немного вовнутрь и ноги выглядели слегка косолапо. Важно, чтобы колени не были напряжены, поэтому немного согните ноги, а затем выпрямите их и расположите по направлению ко вторым пальцам стоп. Это основная позиция для заземления.

• Теперь начинайте забирать энергию, для этого стопы должны быть прижаты к полу и развернуты наружу, как будто вы пытаетесь раздвинуть половицы между ступней. Обратите внимание на то, что появляется такое чувство, как будто тело прочно застревает в земле, а вы находитесь «здесь и сейчас». Эта практика поможет восстановить связь с землей, если вы столкнулись с какими-то невзгодами.

Когда вы освоите это основное положение ног, вы можете принимать энергию из земли и направлять ее в первую чакру. После того, как первая чакра наполнена, энергия может подняться и в другие чакры. Эта практика помогает заземлить более высокие чакры, чтобы достичь гармонии во всем теле.

• Примите основную позицию для заземления, вдохните и согните колени. Представьте, как энергия поднимается из земли по ногам в первую чакру.

• На выдохе медленно проталкивайте ее по каждой ноге, при этом прижимайте стопы вниз и наружу, как будто пытаетесь оттолкнуть пол, и выпрямляйте ноги. Не сгибайте колени полностью: ноги практически все время остаются прямыми с чуть подогнутыми коленями. Если колени согнуты, ноги не смогут получить энергию.