Истоки мужского сексуального здоровья Бубновский Сергей

Глава 1
Россия вымирает?

Россия перестает быть страной воинов и защитников отечества! Причем это происходит без какой-либо войны, то есть без кровопролития, без какой-либо вирусной пандемии и даже без экологических катастроф, количество которых все-таки увеличивается, но это уже другая проблема.

Россия вымирает биологически. Мужчины стали неуклонно сдавать свои позиции сильного пола, и большая часть из них, по всей видимости, превращается в слабый пол. Теперь мужчины все больше начали сидеть у очага, телевизора или компьютера с бутылкой пива, а женщины – искать «настоящих мужчин» в лабораториях ЭКО…

Такой вывод исходит из доклада ОНФ, который подготовил один из главных урологов России Олег Иванович Аполихин – директор НИИ урологии и интервенционной радиологии им. Н.А. Лопаткина, главный специалист Минздрава России по репродуктивному здоровью. Он сообщил следующее:

«Статистика репродуктивного здоровья мужчин весьма удручающая. По данным Минздрава, до 4 миллионов представителей сильного пола бесплодны! А за последние 13 лет число страдающих эти недугом выросло на 80 %»

«Статистика репродуктивного здоровья мужчин весьма удручающая. По данным Минздрава, до 4 миллионов представителей сильного пола бесплодны! А за последние 13 лет число страдающих этим недугом выросло на 80 %»
О.И. Аполихин,директор ФГУ НИИ НИИ урологии и интервенционной радиологии имени Н.А. Лопаткина

Но далее из его доклада следует интересный вывод: оказывается, что нарушения репродуктивной системы происходят в основном (!!) из-за «инфекционных заболеваний»! Даже как-то не хочется их перечислять, так как подобным образом можно запугать всю женскую половину человечества, тем более что цифра в 4 миллиона является поистине огромной! По сути, это эпидемия, о которой никто не упоминает. И цифра эта растет!

Но только ли в инфекциях половых путей заключается проблема?

Давайте попробуем рассмотреть основные проблемы, которые решают урологи. Хирургов по урологии мы в данном случае обсуждать не будем – они решают свое дело так, как надо, вырезая, отрезая и подшивая вышедшие из строя части органов или даже удаляя их полностью (например, при опухолях в области малого таза). Главный вопрос, видимо, к хирургии не относится.

Итак, начнем. Бесплодие – это болезнь или неспособность иметь детей?

На обывательском уровне принято считать, что мужское здоровье связано с сексуальной потенцией. Но если есть потенция, значит, есть и импотенция – то есть все органы целы, инфекции нет, вырезать ничего не надо, но… нет эрекции, достаточной для совершения полового акта. В наличии эректильная дисфункция – так все думают. Но бесплодием страдают и мужчины с хорошей эрекцией: у них бывает отличный секс, да вот досада – дети не получаются! Что на это отвечают урологи? Если с проблемой инфекции половых органов они научились справляться блестяще, а фармакологи в этом помогли, хотя в результате этой борьбы с инфекцией половых путей часть мужчин все-таки начала страдать эректильной дисфункцией (скорее всего психосоматической), то проблему бесплодия решить не удается.

Что же делать – обращаться к ЭКО? И почему это происходит – может быть, из-за нездорового образа жизни? Такой ответ не проходит: женщины рожают и от пьющих, и от курящих, и от далеких от спорта мужчин. Здоровых ли при этом детей – это уже другой вопрос, но дети-то получаются и у социально нездоровых людей!

Но урологи (вместе с андрологами) постарались на славу и все-таки «выявили» одну из главных, с их точки зрения, причин бесплодия: ее назвали «варикоцеле»! Вот, оказывается, в чем заключается основная проблема фертильности мужчин!

Варикоцеле (варикозное расширение вен семенного канатика), хронический геморрой у мужчин, венозное полнокровие таза у женщин (варикозное расширение вен в области малого таза после родов) объединяют одним понятием – «тазовые боли».

Синдром тазового венозного полнокровия подобен синдрому варикозного расширения вен на ногах: в обоих случаях причиной заболевания является слабость венозных клапанов и неполное перекрытие просвета вен при возврате крови к сердцу (!) против гравитационной (земное притяжение) силы. Венозная гемодинамика таза (отток крови к сердцу) до сих пор изучена недостаточно. И если бы варикоцеле наносило громадный ущерб здоровью (например, приводило к бесплодию), то на поиски решения этой проблемы были бы брошены значительные научные силы. Но так как в реальности диаметр вен имеет огромную вариабельность, затрудняющую отслеживание какой-либо четкой закономерности, так как она связана с наличием большого количества сплетений и анастомозов в малом тазу, то при тазовых болях и варикоцеле выход из ситуации следует искать, видимо, в функциональных нарушениях, за которые отвечают мышцы промежности, мышцы таза, в том числе и тазовая, и урогенитальная диафрагмы. И как это ни покажется парадоксальным, именно мышцы брюшного пресса и поясничного отдела позвоночника очень активно участвуют в улучшении венозного дренирования из малого таза, избавляя от синдрома тазовых болей и улучшая качество жизни. Но только в одном случае – если они активны, и активны постоянно, с самого детства.

При тазовых болях и варикоцеле выход из ситуации следует искать в функциональных нарушениях, за которые отвечают мышцы промежности, мышцы таза, в том числе и тазовая, и урогенитальная диафрагмы.

Хирургическое лечение (резекция варикозно измененных участков вен) того же варикоцеле всего лишь купирует болевой синдром, а зачастую даже не устраняет и боль. Что же касается женщин, то радикальное вмешательство (гиперэктомия – удаление матки и придатков), особенно в репродуктивном периоде, относится к калечащим операциям и является средством последнего выбора у пациенток с очень тяжелым течением болезни. После таких операций женщины не способны забеременеть.

В организме человека есть свои тайны, которые можно смело назвать его ресурсами, если постараться их правильно расшифровать. Лечи больного, а не болезнь! – любили говорить древние греки, так как болезнь – это то, что уже произошло в организме. Но у любой болезни должны быть глубинные причины развития. Ишемическая болезнь сердца (ИБС), остеохондроз с грыжами МПД (межпозвонкового диска), бронхиальная астма, сахарный диабет второго типа – это уже состоявшиеся болезни, которые являются следствием нарушений внутренней гармонии организма – метаболизма.

Не хочется всуе говорить о Боге, но мы «созданы по его образу и подобию», а значит изначально совершенны! Среднестатистический человек рождается здоровым, но по незнанию и непониманию внутренней жизни собственного организма человек нарушает его устои и правила его жизнедеятельности и, как следствие, рано или поздно получает соответствующие этим нарушениям болезни. Сначала его опекают родители, многие из которых тоже не знают этих правил, потому что выросли во мраке невежества по отношению к уходу за своим здоровьем. Затем подключается школа, где на самом деле создаются условия для болезней. Родители, учителя и врачи дают будущему гражданину все, что знают сами, но знают они очень мало и, похоже, о здоровье не знают ничего. Как писал А. Блок: «Ночь, улица, фонарь, аптека…» Вот путь каждого заболевшего.

Думать и анализировать причину появившейся болезни заболевших не приучили – ни те, ни другие, ни третьи. И поэтому сначала надо дойти до аптеки, а потом думать. Но практически все хронические болезни человека (во всяком случае, вышеперечисленные) родом из детства. Если «опекуны» не вырастили здорового ребенка, то всю оставшуюся жизнь он будет их лечить.

По нашим оперативным данным, проводя собственную медицинскую диспансеризацию в ряде школ Москвы, мы выявили только 6–8% здоровых школьников, которые годны для службы в армии (хотя это не было нашей целью обследования школьников). Эти 6–8% здоровых выпускников обязаны сохраненным здоровьем, а чаще улучшенным с первого класса, исключительно своим «продвинутым» родителям – таким, кто еще задолго до появления своего ребенка задумался о его здоровье!

Если дети растут в здоровой обстановке – воздух, вода, движение, любовь, то они несут это здоровье в дальнейшую жизнь. Если же это бесконечная опека, истерические реакции на каждый чих, коляски для перемещения детей, а сейчас и смартфоны – что же вы хотите от врачей? Здоровья? Но врачи спасают от смерти – это их задача. Любой несчастный случай в больнице, приведший к смерти, – это суд или расследование с неясным результатом! У врачей нет времени вычищать сосуды, суставы и органы от тромбов, слизи или желчи, накопившихся в организме больных людей, поэтому в ход идут лекарства или оперативные действия – все возможное, лишь бы пациент не умер в больнице. Врачи не виноваты, если человек ведет беспорядочный и бестолковый образ жизни или халатно относится к своему собственному здоровью. А здесь еще и интернет подключается со своими советами – как лечиться, если что-то болит…

Сложно врачам, очень сложно, тем более, что системе здравоохранения здоровые люди не нужны – ей нужны больные, для которых строятся новые больницы, закупается новая аппаратура и выпускаются новые лекарства. Поэтому родителям надо знать основные законы сохранения здоровья своего ребенка.

«Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обливайся,
Если хочешь быть здоров»

(Василий Лебедев-Кумач)

Эта незамысловатая лирика советских времен является, по сути, гимном здорового образа жизни – ЗОЖ. Но пропаганда нездоровья стала во много раз сильнее! Вот и болеет человек, и будет болеть, пока что-то в его собственной голове не прояснится.

В настоящее время пропаганда нездоровья стала во много раз сильнее пропаганды здорового образа жизни!

В то же время законы физики никто не отменял, и один из них гласит: угол падения равен углу отражения. Строятся больницы, разрабатываются новые лекарства от самых сложных болезней – онкологических заболеваний, ишемической болезни сердца, сахарного диабета, бронхиальной астмы и так далее. А здоровых людей становится все меньше. Вот и у мужчин стали возникать проблемы с фертильностью, и сегодня многие из них неспособны иметь детей. Если точнее, у многих мужчин не хватает энергии сперматозоидов, чтобы оплодотворить яйцеклетку… А ведь было время, когда лозунг любителей войны: «Не атомная бомба, а бомба перенаселения грозит всему человечеству», – казался кощунственным. И что оказалось? Не надо войн: человечество само себя истребляет без всяких внешних агрессий. Человек стал агрессивным по отношению к самому себе и природе вокруг себя. Он сам себя истребляет, и это можно отнести не только к мужчинам, но и к женщинам, хотя к ним в меньшей степени.

Урологи напоминают и про крипторхизм (несвоевременное опущение яичек в мошонку). О простатите и аденоме простаты уже слагаются настоящие рекламные гимны. Но что дальше?

Глава 2
Каковы причины бесплодия

Почему-то не принято связывать бесплодие с процессом полового созревания, который подразделяют на определенные этапы (стадии), на каждом из которых складываются специфические взаимоотношения между системами нервной и эндокринной (гормональной) регуляции.

Почему-то о бесплодии говорят только тогда, когда на первый взгляд здоровые люди не могут зачать ребенка. А в детство вы заглядывали? Знаете, как развивался ребенок? На каждом этапе развития ребенка все органы и системы, а не только нервная и эндокринная, должны получать необходимое количество питательных веществ!

На каждом этапе развития ребенка все органы и системы, а не только нервная и эндокринная, должны получать необходимое количество питательных веществ!

И если в определенный период развития организма (онтогенеза) те или иные органы или системы недополучают необходимое количество питательных веществ, то они развиваются с дефицитом этих нутриентов, и на последующих этапах онтогенеза «накормить» недокормленные органы и системы невозможно! И они (органы и системы) так и развиваются – в дефиците!! Это и есть ретардация – замедление биологического развития!

Но внешне клиника отставания в развитии половых органов никак не проявляется до тех пор, пока не начинаются какие-то проблемы со здоровьем, поэтому практически все болезни у человека «родом из детства». Это касается и других патологий, например, заболеваний костно-мышечной системы, ярким примером которых является остеохондроз позвоночника. На самом деле это не болезнь! Это старение организма, связанное с нехваткой питательных элементов (минералов, кислорода, воды и прочих) при развитии костно-мышечной ткани. Оно начинается с детства и при взрослении протекает незаметно. Сейчас до 50 % детей в начальной школе имеют сколиоз, плоскостопие и мышечную недостаточность, а педиатры не обращают на это никакого внимания! А ведь это явное недоразвитие, вызванное недостаточностью силовых движений.

Эти факторы во многом связаны с детской гипокинезией. Дети перестали лазить по деревьям. Мышцы спины у них работают недостаточно, и возникает дефицит минеральных веществ в костях, так как результатом недостатка силовых движений являются слабые мышцы, а значит и слабый транспорт (кровоток), который ведет к детскому рахиту, сколиозу, остеохондрозу позвоночника… В последствии кормить детей витаминами и минеральными добавками будет поздно – они не поступят в кости, так как мышцы не активны. Как говорится, поезд ушел с пустыми вагонами. Протрузии и грыжи позвоночника – это лишь этапы остеохондроза, то есть старения или раннего изнашивания костно-мышечной системы. И все другие болезни метаболизма, от сахарного диабета до плохого зрения, имеют начало в гиподинамии матери и родившегося ребенка, так как проявляются где-то после четырех лет без какой-либо заметной внешней причины типа интоксикации, травмы, облучения или ОРВИ. Беременных женщин опекают, запрещая им жить полноценной жизнью, запрещая нагрузки. Детей берегут, как хрустальные вазы…

Протрузии и грыжи позвоночника – это лишь этапы остеохондроза, то есть старения или раннего изнашивания костно-мышечной системы. И все другие болезни метаболизма, от сахарного диабета до плохого зрения, имеют начало в гиподинамии матери и родившегося ребенка.

Попробуйте найти квартиру с хорошими детскими тренажерами у молодых родителей – удастся ли вам такая задача? Поищите беременных женщин в тренажерных залах – много ли вы их там найдете? Там занимаются единицы – только энтузиасты, необученные, кстати, педиатрами. А потом, при появлении у ребенка каких-нибудь аллергий, начинают пичкать его таблетками, и на вопрос: «Зачем?» отвечают с удивлением или даже с претензией: «Он же у меня аллергик!»

Большинство родителей не задумывается и не пытается разобраться в причинах развития диабета, астмы, ревматоидного артрита и прочих заболеваний детства. А взрослые мужчины, имеющие здоровых детей и выросшие в период Советского Союза, где физкультура была в приоритете, а лекарств было мало, мужчины, у которых вроде бы все нормально со здоровьем, в возрасте после 40 лет вдруг начинают поглощать таблетки при любых болезненных симптомах – от сердца, от остеохондроза, от того же диабета, как будто не доели их в детстве! Появилась мода на лечение. Многие говорят: «Пойду, подлечусь в больнице. Пообследуюсь!» Уходит такой человек в больницу здоровым, а возвращается через 3–4 недели бледно-желтым от лекарств, согнувшимся (так как ослабели мышцы) и пропахшим лекарствами. Но уже приходит в наш Центр современной кинезитерапии для восстановления здоровья.

Я бы запретил открывать в городе терапевтические больницы – только хирургические (всегда есть что отрезать у больного человека и вшить). И только на воздухе, за городом, у озера, реки или моря – с тропами для терренкура, тренажерными залами и бальнеологией. Именно так надо лечить хронические болезни, связанные прежде всего с гипокинезией, – нечего лежать в больничных палатах, в чужих кроватях и под чужим одеялом и есть чужую пищу, находясь в замкнутом пространстве больницы, в которой болеют все! В пространстве болезней! На воздух, на солнце, на мороз и в дождь с зонтами. Належимся еще! Надо двигаться постоянно и с каждым годом увеличивать количество правильных движений – не по магазинам, конечно, а с шагомером в руках… И когда соскучишься по дому и зарядишься энергией – возвращайся в городскую квартиру. Но это, конечно, фантазия! Все сели и смотрят – кто в телевизор, кто в компьютер, кто в гаджет. Вот и перестали рожать… и потеряли свой ключ к здоровью. Надежды на больницы и аптеки не оправдываются.

Из указов, приказов, постановлений правительства

«В целях осуществления прорывного научно-технического и социально-экономического развития Российской Федерации, увеличения численности населения страны, повышения уровня жизни граждан, создания комфортных условий для их проживания, а также условий и возможностей для самореализации и раскрытия таланта каждого человека постановляю:

1. Правительству Российской Федерации обеспечить достижение следующих национальных целей развития Российской Федерации на период до 2024 года:

А) обеспечение устойчивого естественного роста численности населения Российской Федерации» (из Указа Президента Российской Федерации «О национальных целях и стратегических задачах развития Российской Федерации на период до 2024 года» в редакции от 19.07.2018 г. № 444).»

Таким образом, с 2007 года реальных действий, улучшающих демографию страны, которая в первую очередь зависит от здоровья детей, кроме указов президента и постановлений Правительства РФ и подчиненных ему Департаментов образования и здравоохранения, нет. Никаких реальных действий не произведено. Как говорится, воз и ныне там! Кроме того, общее здоровье граждан РФ, и прежде всего мужчин, снизилось!

Из газеты «Новые известия» от 3 июля 2019 года

«По данным вице-премьера, за четыре месяца 2019 года естественная убыль составила 149 тысяч человек. Как сообщила Татьяна Голикова, сославшись на статистику, «у нас падает рождаемость и не такими, как нам хотелось бы, темпами снижается смертность».

Многие российские регионы «в погоне за качественными показателями» специально снижали показатели смертности от онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, а также от ДТП, сообщает ТАСС.

Показатели, по словам Голиковой, начали расти после того, как министерство здравоохранения и социальный блок кабмина стали критиковать статистику смертности. Так, Воронежская область демонстрировала показатель повышения смертности от онкологии за прошлый год по сравнению с 2017 годом на 1,2 %, а за четыре месяца этого года – на 20 %. В Ивановской области число смертей от сердечно-сосудистых заболеваний за эти четыре месяца увеличилось на 35,9 %.

В конце июня отдел народонаселения ООН опубликовал демографический прогноз по странам мира до 2100 года. Большинство оценок по российской демографии пессимистичнее данных Росстата.

В среднем варианте прогноза организации, численность россиян снижается к середине 2035 года на 4,8 млн человек – до 141,1 млн жителей. Согласно прогнозу Росстата, население сократится, но не так сильно – на 2,6 млн человек, до 144,1 млн, сообщает РБК.

Как следует из пессимистичного прогноза ООН, население РФ уменьшится до 136,5 млн к 2035 году. Это на два миллиона человек меньше, чем в варианте Росстата. Как сообщил директор Института демографии ВШЭ профессор Анатолий Вишневский, данные могут отличаться из-за того, что ООН не учитывает население Крыма».

Нет движения в сторону здоровья со стороны чиновников от здравоохранения, нет и движения сперматозоидов, так как их жгутики не получают достаточного заряда ввиду пассивного образа жизни мальчиков за школьными партами.

Да-да! Россия вымирает? В начале 2000-х была проблема слабых детей. К 2020-му году началось уже бесплодие этих выросших детей, а в промежутке между двумя этими группами – увеличение численности детей с ограниченными физическими возможностями! Что дальше? Кто будет работать на полях, фермах, заводах и обслуживать огромную территорию России?

Способны ли урологи вместе с андрологами справиться с проблемой бесплодия у молодых пар? С описанными выше болезнями справятся, а вот с фертильностью вряд ли, так как для решения этой проблемы необходимо окунуться в возрастную физиологию детей, при этом единственный в России институт возрастной физиологии на грани закрытия… Необходимо понять законы развития ребенка, подростка, юноши и ответить на вопрос, почему родившиеся здоровыми дети мужского пола становятся бесплодными к 16–18 годам и далее? Для этого надо посмотреть их онтогенез и понять феномен ретардации.

Необходимо понять законы развития ребенка, подростка, юноши и ответить на вопрос, почему родившиеся здоровыми дети мужского пола становятся бесплодными к 16–18 годам и далее.

Глава 3
Онтогенез и филогенез, или Как растет человек?

Онтогенез – это индивидуальное развитие организма, или вся совокупность последовательных изменений организма, то есть весь жизненный цикл индивидуального развития человека. Это понятие плотно сочетается с филогенезом – историческим развитием биологического вида во времени.

Общее в этих понятиях – однократные (!) неповторимые эволюционные события, произошедшие в прошлом во время роста организма и неспособные повториться в будущем. Каждый человеческий организм имеет свою индивидуальную и генетически заданную программу, закодированную в генах, которая должна реализовываться при использовании особых механизмов индивидуального научения, при отсутствии которых физиологически нормальный здоровый человек оказывается неспособным к размножению!

Интересно, что константа роста в постнатальном (после рождения) периоде жизни на определенных стадиях онтогенеза изменяется не плавно, а ступенчато, но последовательность прохождения этих периодов запрограммирована генетически.

Каждый человеческий организм имеет свою индивидуальную и генетически заданную программу, закодированную в генах, которая должна реализовываться при использовании особых механизмов индивидуального научения, при отсутствии которых физиологически нормальный здоровый человек оказывается неспособным к размножению.

Вместе с тем, несмотря на реальность существования периодов онтогенеза и строгой последовательности этих периодов, не следует считать, что такого-то числа такого-то месяца такого-то года у конкретного ребенка наступит именно этот период. Время наступления периодов у разных детей различно. Эти различия во времени могут составлять годы (это касается прежде всего более поздних периодов) или считанные дни, когда это касается внутриутробного развития. Ускоренное наступление того или иного периода по отношению к среднестатистическому времени его наступления называют «акселерацией», а замедление развития – «ретардацией».

При этом не следует думать, что, будучи ретардантом в одном периоде онтогенеза, ребенок останется им в последующие. Точно так же акселерат необязательно всегда (то есть во всех периодах) останется акселератом. В этой связи в возрастной физиологии ввели такие понятия как биологический и паспортный возрасты. Естественно, они часто не совпадают.

Акселерация коснулась и развития многих (если не всех) физиологических систем организма. Например, переход хрящевой ткани кисти в костную сейчас происходит на 1–2 года раньше, чем этот процесс происходил в 1936 году. Половое созревание наступает на два года раньше, чем в начале века. Сложнее говорить о социальных и интеллектуальных сторонах акселерации. Стали ли дети умнее предков? Вопрос неоднозначный. Социальная среда, несомненно, изменилась: изменился характер питания, увеличились возможности проявить себя в социальной сфере и так далее. В разных странах степень этих изменений разная, но общая мировая тенденция к улучшению (ускорению) налицо.

Но способны ли «социальные акселераты» столь же акселированно принять на себя активные социальные функции: создание семьи, воспитание детей и другие. Смогут ли они быть в семье отцом или матерью, получать профессию, влиять на социальный строй? К сожалению, многие молодежные общества, члены которых давно достигли зрелого возраста, отстаивают «активный пассивизм». Под этим термином подразумеваются пассивные ценности общества: потреблять, ничего не создавая, уходить в мир иллюзий (в интернет), поддаваться игровой и наркотической зависимости

В этом плане налицо не акселерация, а ретардация. Соотношение этих сторон социальной акселерации зависит от множества факторов и постоянно меняется. Сегодня в первую очередь оно зависит от «дрейфа генов», вызванного изменением этнического состава многих стран.

Однако начиная с 1990-х годов разговоры об акселерации постепенно стихли, и их заменили рассуждения о ретардации. Сегодня ретардация детей в России принимает масштаб национальной проблемы.

Сегодня ретардация детей в России принимает масштаб национальной проблемы.

По данным Научного центра здоровья детей РАМН, сейчас более 50 % детей рождаются больными, среди дошкольников только 20 % детей можно назвать здоровыми и лишь 2 % выпускников школ считаются таковыми. Данные мониторингов указанных проблем показывают, что только за последние «нулевые» годы по крайней мере в 1,7 раз увеличилось число школьников с дефицитом мышечной массы. На одном из последних конгрессов педиатров были озвучены данные о том, что каждый третий подросток должен будет столкнуться с проблемой репродуктивного здоровья, связанной с эндокринными нарушениями. Данные Олега Аполихина в докладе на тематической площадке ОНФ «Здравоохранение» (30.07.2018) уже подтвердили этот феномен.

Но данная проблема напрямую касается именно мужского здоровья страны – ни урологи, ни андрологи самостоятельно решить ее не в состоянии (в больших процентах). Нужно подключать специалистов по современной кинезитерапии, педагогов и психологов (для бесед с родителями). Инертность департамента образования, непонятные сложности с бюджетом на выделение необходимого оборудования и обучение специалистов по физическому воспитанию, требующее абсолютно нового подхода, усугубляет общую картину демографии страны.

При изучении литературы по возрастной физиологии, а именно той ее части, которая касается детей, складывается впечатление, что, противопоставляя организм взрослого и ребенка, авторы считают организм последнего неполноценным. Это впечатление остается вплоть до зрелого возраста: и мышцы у ребенка непропорционально развиты (имеется в виду тонус разгибателей и сгибателей), и набор пищеварительных ферментов неполный, и сердечно-сосудистая система работает «не по-взрослому» и так далее.

Противопоставление ранних возрастных периодов взрослому состоянию закрепилось не только в биологии, но и в медицине (педиатрии). Рассматривая физиологию ребенка с точки зрения взрослого, педиатры оценивают особенности отправлений в ранние возрастные периоды как выражение незрелости, несовершенства, как первые шаги к известной цели, которой считается состояние взрослого организма. Такие типичные формы патологии в грудном возрасте как токсико-септические состояния, пневмонии, желудочно-кишечные расстройства и так далее обычно объясняют функциональной незрелостью и несовершенством различных систем органов – центральной нервной, дыхательной, пищеварительной и других.

Однако ребенок живет и развивается, переходя от периода к периоду, несмотря на свою «неполноценность». Более того, если рассматривать двигательную активность ребенка в возрасте 3–5 лет, то она несоизмеримо выше, чем у взрослого. У него, образно выражаясь, внутри «вечный двигатель, вечный прыгатель». О каком несовершенстве может идти речь? При этом постоянно отмечается, что в процессе развития у ребенка отдельные органы или целые системы в определенные периоды испытывают взрывообразный рост, тогда как другие сохраняют прежние темпы своего развития. Этот феномен получил название «гетерохрония роста».

В каждом периоде онтогенеза совершенно необходимо давать ребенку оптимальную физическую и интеллектуальную нагрузку для полного проявления нормальных реакций всех генов. Допустив дефицит нагрузок и недовыполнение генетических программ данного периода, невозможно восполнить их в последующие периоды – можно только отчасти компенсировать этот дефицит.

Это означает, что в каждом периоде онтогенеза совершенно необходимо давать ребенку оптимальную физическую и интеллектуальную нагрузку для полного проявления нормальных реакций всех генов. Допустив дефицит нагрузок и недовыполнение генетических программ данного периода, невозможно восполнить их в последующие периоды – можно только отчасти компенсировать этот дефицит.

Возникает вопрос: в каком возрасте необходимо давать детям физические нагрузки для предотвращения остановки в физическом развитии и ретардации? Я имею в виду не беготню по школьному спортивному залу, а конкретные силовые упражнения, благодаря которым внутренние органы развиваются адекватно и в полном соответствии с антропометрическими изменениями, и в этом случае, соответственно, улучшается кровообращение в этих органах, в том числе у школьников в яичках! Наша команда работает со школьниками не только здоровыми, но и с ограниченными физическими возможностями, начиная со второго класса. Дети, которые не занимаются на тренажерах со специалистами центров кинезитерапии по методу Бубновского, уже через год уступают по всем показателям детям «ослабленной» группы.

Но кому это нужно, кроме родителей? Практика показывает полное безразличие к новым методам физического развития тех, казалось бы, заинтересованных сторон, о которых я упоминал ранее. К тому же большинство родителей достаточно пассивно относятся к физическому развитию своего ребенка, перекладывая эту заботу на школу и педиатрию. Это серьезное упущение с их стороны.

По нашим оперативным данным, полученным в системе Центров современной кинезитерапии, в общеобразовательных школах ученики уже во 2-х – 4-х классах в 50 % случаев имеют нарушения осанки в виде сколиозов и плоскостопия, проявляющихся на фоне общей мышечной недостаточности. Для исправления подобных функциональных дефектов костно-мышечной системы необходимо использовать декомпрессионные и антигравитационные тренажеры, благодаря которым создаются условия для коррекции двигательных возможностей учащихся, а именно повышается сила, гибкость, выносливость и координация, адаптированные под физическое состояние каждого подростка.

Тренажеры позволяют строго индивидуально корректировать все двигательные умения для овладения сложными координационными и силовыми навыками без возможности получения травм. В отличие от уроков физкультуры, основанных на подвижных играх в школьных спортивных залах, все движения, выполняемые школьниками на тренажерах, строго императивны, то есть имеют заданную тренажером траекторию движения и, опять же, индивидуально подбираемое силовое декомпрессионное действие, способствующее адекватному развитию всех физических качеств.

С каждым следующим возрастным периодом все силовые и декомпрессионные упражнения изменяются в соответствии с антропометрическими данными подростка, а именно этого невозможно добиться при использовании подвижных игр в качестве уроков физического воспитания. Кроме того, именно во время подвижных игр дети получают различные физические травмы, а недостаточная координация и отсутствие силовой выносливости способствуют тому, что ученики начинают избегать уроки физической культуры в школе.

Так что же лучше? Тренажеры на уроках физической культуры, которые используются учениками всех классов общеобразовательной школы, начиная со второго, с любым физическим состоянием или нездоровые школьники, сидящие на «скамейке запасных» во время этих самых уроков? Ответ должен быть очевиден для всех, кроме чиновников, ответственных за здоровье детей со стороны Департаментов образования и здравоохранения – по всей видимости, этим структурам выгодно иметь нездоровых детей…

Тренажеры позволяют строго индивидуально корректировать все двигательные умения для овладения сложными координационными и силовыми навыками без возможности получения травм.

Глава 4
Трудная жизнь яичек. Что такое гипоспермия?

Для начала поговорим о непростой жизни яичек, так как именно в них рождается эта самая мужская половая клетка – сперматозоид, который должен обеспечивать репродуктивность населения Земли.

Приведу немного цифр. Несмотря на то, что в 1 мл спермы содержится от 40 до 120 миллионов сперматозоидов, подвижными из них являются примерно 60 %, а еще 15–20 % являются неподвижными. Но интересно, что до зрелой яйцеклетки с целью ее оплодотворения добирается только один самый подвижный и самый зрелый, обгоняя по пути следования миллионы своих собратьев.

Поэтому сперматозоидов должно быть много! Просто очень много! Но вот беда: подвижных сперматозоидов становится все меньше, так как яички по неизвестной причине отказывается продуцировать необходимое количество сперматозоидов! Гипоспермия – так принято называть это состояние в среде урологов. Для решения проблемы, наверное, надо каким-то образом усилить активность метаболизма.

Метаболизм – это обмен веществ: кислород в клетку, углекислый газ из клетки. И чем быстрее скорость кровотока (а заодно и лимфотока), тем проще доставить кислород в клетку! Это логично.

Метаболизм – это обмен веществ: кислород в клетку, углекислый газ из клетки. И чем быстрее скорость кровотока (а заодно и лимфотока), тем проще доставить кислород в клетку!

Первое. При каких условиях кровь бежит быстро? Ответ напрашивается сам собой: когда лучше работает мускулатура. Банально? Как бы не так. Интересно, что ооцит (яйцеклетка), так же, как и сперматозоид, имеет собственный «моторчик» – реснитчатые клетки, а мышечные сокращения яйцевода помогают ооциту.

Второе. Сперматозоид образуется (внимание!) в семенных канальцах яичка, которые находятся в дольках яичка. А долек примерно 250! Естественно, дольки сообщаются между собой, так как они окружены сетью кровеносных и лимфатических сосудов. Здесь же, в рыхлой соединительной ткани, окружающей семенные канальцы, находятся клетки Лейдига, которые секретируют андрогены яичка – тестостерон. Эти гормоны необходимы для дифференцировки органов мужской половой системы в эмбриональном периоде.

Интересно отметить, что в ходе эмбриогенеза яички развиваются забрюшинно и мигрируют (опускаются) в процессе плодного развития внутрь мошонки. Нарушение опущения яичка в мошонку (крипторхизм – от греческого kriptos – «врытый» + оrchis – «яичко») угнетает сперматогенез, так как температура в брюшной полости 37 °C!

Третье. Длина семенных канальцев, в которых образуются сперматозоиды, в одном яичке составляет около 250 м! К тому же канальцы имеют извитой ход. Семявыносящие пути и добавочные железы вырабатывают секреты, которые в сочетании с сокращениями гладких мышц способствуют выведению сперматозоидов из организма. Эти секреты «подкармливают» сперматозоиды питательными веществами, пока они находятся в мужском половом тракте. Результатом работы всех этих протоков, канальцев, лабиринтов является семенная жидкость (сперма).

Вот это движуха! А главное – все скрыто от глаз человека. Тайна, секрет, который порождает другой секрет (игра слов) – сперматогенез или процесс, в ходе которого образуются сперматозоиды. И где-то в этих лабиринтах яичка развиваются будущее болезни, приводящие к бесплодию мужчин и нарушению их фертильности.

Четвертое. Сперматогенез в результате клеточных делений должен завершиться спермиогенезом, то есть образованием высокоспециализированных клеток – сперматозоидов, функцией которых является доставка мужской ДНК в яйцеклетку. На этапе спермиогенеза сперматозоид и получает свой «моторчик», или жгутик, осуществляющий движение сперматозоида. Для справки: неподвижность жгутика приводит к неподвижности сперматозоида, и, как результату, к мужскому бесплодию!

Вывод: где нет движения, там и жизнь не развивается. Этот синдром связан также с отсутствием в клетках больных динеина и других белков для обеспечения подвижности жгутика.

Одним словом, под лежачий камень вода не течет: если снижены движения внутренних жидкостей, снижен и метаболизм (обмен веществ). Помните, где развиваются яички во время эмбриогенеза? Правильно, забрюшинно, то есть закрываются с одной стороны мышцами поясничного отдела, с другой стороны – мышцами брюшного пресса. Еще немного, и можно обвинить беременную женщину в малоподвижности?

Но акушеры именно в первые два месяца беременности (в период эмбриогенеза) запрещают женщинам всякие нагрузки, например, поднятие, тяжестей, забывая сказать, что элементарную гимнастику необходимо выполнять на протяжении всего срока беременности, так как самой страшной нагрузкой для организма является вес собственного тела при слабости мышц.

Кто-то спросит, так как же она забеременела, ведь мы ведем речь о бесплодии мужчин? Все так, но одно цепляется за другое, и поэтому для начала надо усилить течение всех жидких сред мужчины и женщины, касающихся движения крови и лимфы половой системы, к которой у мужчин относятся яички, семявыносящие (половые) пути и добавочные железы (семенные пузырьки, простата и бульбоуретральные железы – железы Купера), а у женщин – яйцеводы, матка, влагалище.

Для предупреждения бесплодия надо усилить течение всех жидких сред мужчины и женщины, касающихся движения крови и лимфы половой системы.

Но вернемся к мужчинам.

Итак, сперматозоид, получивший свой жгутик (моторчик), получает возможность двигаться с высоким уровнем потребления энергии, что позволяет ему избавляться от избыточной цитоплазмы и попасть (приплыть или транспортироваться) в особую жидкую среду яичка – тестикулярную. Она содержит стероиды, белки, ионы и андрогенсвязывающий белок, связанный с тестостероном.

Любопытно отметить, что хотя зрелые сперматозоиды созревают около 64 суток, сам сперматогенез протекает асинхронно внутри каждого семенного канальца и в различных семенных канальцах. Напомню, что суммарная длина канальцев только в одном яичке составляет 250 м. Это значит, что в каждом небольшом участке стенки канальца сперматогенез происходит более или менее независимо от соседних участков.

Мне доводилось слышать мнения некоторых урологов, которые считают, что если мужчина завершил процесс близости с женщиной эякуляцией спермы, то 3–4 дня после этого он «не залетит». Ошибочка! «Залет» (нехорошее, конечно, слово) вполне возможен даже при неоднократной эякуляции в течение одних суток – смотря какой сперматозоид «выстрелит». Это надо знать мужчинам и по возможности предохраняться!

И еще один факт, который должны знать прежде всего мужчины. Наиболее выраженное стимулирующие воздействие на сперматогенез оказывают гормоны, то есть содружественная работа всей эндокринной системы. Это взаимодействие осуществляется на уровне высшей нервной деятельности в области гипоталамуса и аденогипофиза, поэтому многие молодые парни, увлекающиеся бодибилдингом и другими силовыми единоборствами, на фоне применения гормональных препаратов для накачки мускулатуры, впоследствии могут оказаться стерильными.

Многие молодые парни, увлекающиеся бодибилдингом и другими силовыми единоборствами, на фоне применения гормональных препаратов для накачки мускулатуры, впоследствии могут оказаться стерильными.

Сперматогенез стимулируется без внешних гормонов собственным тестостероном и угнетается эстрогенами и прогестагенами.

Итак, что любят яички?

Вывод первый. Надо понимать строение и функции яичка. Зная и соблюдая законы их функционирования, вы будете достаточно уверенно чувствовать себя при желании образовать полноценную семью.

Вывод второй. Необходимо ввести здоровый образ жизни, прежде всего в период зачатия. Исключить алкоголь, курение и гиподинамию! Здоровый и активный образ жизни важно вести вместе с будущей матерью вашего ребенка – женой, невестой или подругой.

Вывод третий. Не следует увлекаться горячими ванными или джакузи без предварительного и завершающего погружения тела в холодную ванну (прорубь, душ). Мужчины, запомните: яички любят холод! Кратковременный, конечно. При температуре ниже базальной (основной) температуры тела, равной 37 °C (внимание!), температура яичек должна поддерживаться на уровне 35 °C! Вот где собака зарыта! В организме существуют различные механизмы. Каждую артерию яичка окружает обширное венозное сплетение. Помните о варикоцеле, при котором есть расширение вены или нескольких вен гроздьевидного сплетения? На самом деле есть обширное венозное сплетение, образующее противоточную теплообменную систему, которая играет важную роль в поддержание температуры яичка (35 °)! Есть и другие факторы поддержания температуры яичка, например, испарение продуктов пота с поверхности мошонки, которое обеспечивает отдачу тепла.

В данном случае в памяти невольно возникают слоны, которые перед периодом брачных игр уходят в горы и садятся этой самой мошонкой с яичками на лед, и только потом решаются забраться на самку. Получаются детеныши слона! А нам, мужчинам, может быть все-таки не стоит избегать погружения в холодную ванну по утрам или перед сном?! 10–20 секунд не повредят ни яичкам, ни простате!

Есть и еще несколько секретов, о которых я хочу рассказать:

Яички любят бег, ходьбу, приседания! То есть аэробную нагрузку, при которой активно работает дыхание, улучшающее общий кровоток и снимающее нагрузку с сердца.

Кроме того, яички любят упражнения, укрепляющие брюшной пресс, которые обеспечивают профилактику развития варикоцеле, а для беременных женщин являются профилактикой опущений матки и болей в нижней части спины после родов. Поэтому жаль слушать молодых людей, которые высокомерно относятся к физической культуре, проводя большую часть времени у компьютера.

И, наконец, яички не любят лекарств и разного рода искусственных стимуляторов! Но все это надо внушать и выполнять с первых дней жизни, чтобы андролог не понадобился.

Правила сохранения мужского здоровья нужно внушать мальчикам с детства и выполнять их с первых дней жизни – в этом случае во взрослом возрасте андролог им не понадобится.

Питание от бесплодия

Если вернуться к крипторхизму как одной из причин бесплодия, то в не сильно запущенных случаях, если яичко хирургическим путем переместить в мошонку, сперматогенез может протекать нормально. По этой причине новорожденных мальчиков следует обследовать, чтобы определить, находится ли яички в мошонке. Дело в том, что при температуре брюшной полости 37 °C пролиферация (размножение) половых клеток тормозится, а синтез тестостерона не изменяется. Этим объясняется то, почему мужчины с крипторхизмом могут быть стерильными, однако при этом имеют нормальные вторичные половые признаки и эрекцию.

Поэтому крипторхизм далеко не эпидемия, и при обсуждении массового мужского бесплодия ссылаться на него не совсем правильно. Есть и бытовые причины мужской стерильности – недоедание. Например, углеводы, которые в наибольшем количестве содержит фруктоза, служат источником энергии, необходимой для обеспечения подвижности сперматозоидов. Семенные пузырьки, не служащие резервуарами сперматозоидов, но представляющие собой железы, вырабатывают вязкий желтоватый секрет, содержащий вещества, активизирующие сперматозоиды, такие, как углеводы, цитрат, простагландины и некоторые белки. Поэтому для сексуального здоровья молодой человек должен еще и полноценно питаться. А вот от алкоголя и лекарственных препаратов в тот период, когда у него появляется желание оплодотворить ооцит, мужчине стоит воздержаться, так как эти «продукты» снижают образование сперматозоидов!

Но все это внешние и понятные причины стерильности мужчин, а где же все-таки тайные знания о мужском здоровье?

Тайна сперматогенеза

В случае слабого кровотока в области тазового кольца возникает синдром неподвижности сперматозоидов, приводящий к бесплодию. Качайте ноги и пресс, мужики!

Мужики, качайте ноги и пресс!

Физиологи, которые занимаются возрастными проблемами ребенка, со своей стороны отмечают другую причину, с которой связывают мужское бесплодие. И она достаточно объективна. Ретардация, то есть позднее возникновение полового созревания у физиологически незрелых детей – вот основная причина снижения числа сперматозоидов и их низкой подвижности, которая, с точки зрения физиологов, отражается непосредственно на репродуктивной способности молодых людей. Чтобы осмыслить ретардацию, необходимо шаг за шагом проанализировать общее физическое развитие ребенка, начиная с первых лет его жизни (в данном случае мы будем говорить о мальчиках, хотя и при воспитании девочек проблему ретардации тоже надо иметь в виду).

Глава 5
Это любопытно: стадии полового созревания

Процесс полового созревания принято подразделять на этапы, на каждом из которых складываются специфические взаимоотношения между основными системами организма – нервной и эндокринной. И здесь открываются неожиданные закономерности. Например, в нулевой стадии или стадии новорожденности (в спящем периоде) происходит регресс деятельности желез внутренней секреции! Если к моменту рождения репродуктивная система человека в принципе готова к развитию, то уже через неделю после рождения у мальчиков (и у девочек тоже) мужского гормона тестостерона уже не обнаруживают. Затем идет гормональная волна – подъем тестостерона через месяц после рождения и до возраста 4–7 месяцев: в этот период уровень тестостерона достигает половины уровня взрослого мужчины (!), а затем, еще через 2–3 месяца, снижается и не меняется до начала пубертата. То есть тестостерон «засыпает»! С чем это связано, неизвестно, но есть предположение, что в этот период у мальчика формируются какие-то очень важные «мужские» свойства…

Для «пробуждения» эндокринной и нервной регуляции понадобятся значительные физические усилия. Нервная система регулирует работу мышц и управляет ею, и в этом ей помогают гормоны. А если она делает все это недостаточно активно, то замирает и гипофиз, и гипоталамус – высшие нервные центры. Если ребенку не развивать ловкость, силу и координацию, то есть физические навыки, зависящие от содружественной работы мышц, которая в свою очередь зависит от команды «сверху» (по нервно-мышечной связи), то и гипофиз, и гипоталамус не вырабатывают нужные гормоны для регуляции мышечной деятельности.

Если ребенку не развивать ловкость, силу и координацию, то есть физические навыки, зависящие от содружественной работы мышц, которая в свою очередь зависит от команды «сверху» (по нервно-мышечной связи), то и гипофиз, и гипоталамус не вырабатывают нужные гормоны для регуляции мышечной деятельности.

Автоматически, по инерции, организм растет и даже развивается, но не активно и без запаса! И такого неактивного развития не хватает на долгую жизнь без болезней, так как запас здоровья создается в здоровом детстве, а здоровое детство – это не постоянное нахождение в коляске и манеже…

Итак, продолжим. В нулевой стадии никакого стимулирующего действия на развитие половых желез со стороны гипофиза и гипоталамуса не происходит! Так принято считать, но организм развивается, и на это влияет даже активная гимнастика беременной женщины.

У девочек в возрасте 8-10 лет, а у мальчиков в 10–13 лет происходит ускорение ростовых процессов полового развития за счет гормона роста щитовидной железы. Этот «момент» (по отношению к продолжительности жизни) называется препубертатным скачком роста. В этой первой стадии (инфантилизм) наружные и внутренние органы развиваются малозаметно, и вторичных половых признаков нет. Кстати, на этой стадии (это дети 2–4 классов) мальчики растут медленнее, чем девочки, хотя в пубертате мальчики уже обгоняют девочек. Как показывает наша практика, дети в этой стадии (начальная школа) бывают очень слабыми, если родители с ними не занимаются.

В связи с этим синтез тестостерона тоже просыпается медленно, и к началу пубертата (после 10–11 лет), когда у мальчиков происходит увеличение яичек достаточного кровоснабжения для их полноценного развития зачастую не хватает, так как у большинства учеников начальной школы слабо развиты мышцы промежности (аддукторы и абдукторы), мышцы брюшного пресса и нижней части спины. Эти мышечные группы должны как насосы прокачивать тазовое дно. А к моменту увеличения яички – главные половые органы, отвечающие за спермогенез – должны быть готовы принять всю (!) кровь, приходящую к их сосудистой системе, и развиваться в соответствии с нормой, т. е. кровообращением (см. главу «Трудная жизнь яичек»). Но это происходит только у тех детей (мальчиков), которые физически развиты, прошли закаливание и не знают страха перед передвижением и упражнениям на сложных тренажерах. У таких детей гипоталамо-гипофизарная система с первых дней жизни подключала все необходимые мышцы, в которых размещается вся сосудистая система организма. Поэтому в спящий период (нулевую стадию) организм ребенка должен быть максимально активен – только тогда создается достаточная база (запас) тестостерона для последующего развития половых органов.

Что для этого делать? Об этом поговорим чуть позже.

И если у мужчины выявилось бесплодие, поздно заниматься упражнениями для развития мышц ног, брюшного пресса и спины с целью избавления от недуга, так как как «поздно пить боржоми»! Ретардация, знаете ли… Думать и действовать надо было раньше…

Если у мужчины выявилось бесплодие, поздно заниматься упражнениями для развития мышц ног, брюшного пресса и спины с целью избавления от недуга.

Из всего сказанного выше можно сделать вывод, что родителям маленьких детей следует подумать над физическим развитием своих чад до 6 лет! Но большинство молодых родителей считают, что главное – родить, а каким будет их ребенок, здоровым или не очень, они, как правило, не задумываются, и все проблемы по его развитию перекладывают на педиатров.

А это большое заблуждение! Педиатры не воспитывают здоровых детей! Они следят за их нездоровьем, назначая в периоды болезни лекарства и выписывая больничный лист. Родители, воспитывающие здорового ребенка, узнают о своем педиатре только к моменту получения справки в детские ясли, детский сад и школу, а если в эти встречи они показывают врачам своего здорового ребенка, те очень удивляются: они не привыкли видеть таких детей…

Во второй стадии (начало пубертата), или к началу полового созревания (в возрасте 10–13 лет) в организме ребенка наконец-то просыпаются гормоны, стимулирующие развитие половых желез. Начинается синтез тестостерона, и только в этой стадии у малоподвижных детей налаживаются обратные связи (от половых органов до гипофиза и гипоталамуса) ровно настолько, насколько хватит тестостерона!

Жизнь показывает новую проблему – гипоспермию у юношей. То есть до 9 лет ребенок должен активно подключать обратные связи (от мышц к мозгу), чтобы к периоду полового созревания половые железы начали вырабатывать в больших (!) количествах половые стероидные гормоны. Но получается иначе. Внешне половые органы имеют достаточные размеры (это третья стадия полового созревания), а яички вырабатывают сперматозоиды в недостаточных количествах (это и есть гипоспермия). Организм слишком долго спал – до 10–11 лет.

И все эти проблемы проявляются в четвертой стадии полового созревания, когда мальчики растут (так как гормон роста работает во все периоды онтогенеза), первичные и вторичные половые признаки продолжают развиваться (то есть происходит лобковое и подмышечное оволосение, увеличение гениталий). Но вот о качестве гениталий (яичка) пока ничего неизвестно…

К возрасту 20 лет (это пятая стадия, которая начинается с 15–17 лет) сперматогенез должен достичь полного развития. Возникают браки, и вдруг выясняется, что у молодых мужчин не хватает сперматозоидов для оплодотворения яйцеклетки… Проспали… И что самое печальное – уже поздно что-то сделать. Ретардация – закон недостаточности питательных веществ во все периоды полового созревания (то есть с первого по третий). Что же делать? Остается только ЭКО!

В начале главы было сказано о том, что на каждом этапе полового созревания складываются специфические взаимоотношения между системами нервной и эндокринной регуляции, и в «спящие» стадии организм не должен спать. Только с помощью биологических обратных связей между телом и мозгом можно и нужно влиять на мозг, а точнее – на переднюю долю гипофиза, выделяющей гонадотропные гормоны, которые влияют на развитие половых органов. Если позволить мозгу (гипофизу и гипоталамусу) «спать» в период инфантилизма с их стороны (от стадии новорожденности до окончания третьей стадии), то и у данных желез наблюдается снижение функций. Эти мозговые центры не обращают внимания на качество развития половых желез, а в 4–5 стадии уже поздно усиливать их действие, так как организм в целом уже сформировался – как говорится, что выросло – то выросло.

Фото 1,2, 3, 4

Глава 6
Как избежать нарушения фертильности?

Об этом надо задуматься еще в период зачатия. Будущие родители должны подойти к желанию родить ребенка очень ответственно. Никто не будет спорить, что хочется не просто родить, а произвести на свет здорового малыша.

Будущие родители должны мы подойти к желанию родить ребенка очень ответственно, так как всем родителям хочется не просто родить, а произвести на свет здорового малыша.

Вот основные условия для этого(тоже по стадиям):

Первая стадия

Родители должны следить за собственным здоровьем – то есть вести здоровый образ жизни. В их повседневности должны присутствовать солнце, воздух, вода и активный образ жизни.

Если говорить о солнце, то необходимо иметь в виду витамин D, который вырабатывается организмом во время приема солнечных ванн – летом с 8 до 10 часов, весной и осенью – до 12 часов.

Второй важный фактор – вода. Это в первую очередь достаточный питьевой режим (2,5–3 литра чистой воды в сутки), так как вода является не только транспортной средой для доставки питательных веществ к органам, но и ассенизирующей (выводящей, очистительной) средой для отработанных веществ. Надо знать, что в сутки организм выводит не менее 2,5 л воды, и если извне (экзо-) ее поступает недостаточно, то используется внутренняя (эндо-) вода из органов: глаз, мозга, сердца, кишечника и почек. Таким образом и возникают различного типа дистрофии – клеточные и внеклеточные.

Но вода поступает в клетку только по закону осмоса (толчок, пинок), поэтому малоподвижные люди не способны пропустить через капилляры, которых в нашем организме насчитывается около 100 миллиардов, необходимое количество воды. Только люди активные и регулярно выполняющие комплексы упражнений способны «промыть» все свои капилляры. Мышцы – это насосы, прокачивающие все жидкости через сосуды, проходящие в мышцах!

Надо помнить, что дистрофические процессы (недостаток питательных веществ) лежат в основе подавляющего числа общепринятых заболеваний – таких как ИБС, остеохондроз, бронхиальная астма, запор и т. д. А причиной дистрофии является слабая мышечная система.

Например, если женщина «входит» в беременность с запорами, то у нее есть большая вероятность появления болей в нижней части спины с шестого месяца, которые сохраняются на всю оставшуюся жизнь. Кроме того, у нее бывает низка вероятность естественных родов – только через кесарево сечение, что в значительной степени негативно влияет на иммунную систему ребенка. И, наконец, отсутствие достаточного количества упражнений, прежде всего на тренажерах, приводит к неполноценному питанию плода, так как неиспользование мышечных тканей ухудшает состояние всех органов и систем (об этом мы поговорим чуть позже).

Естественно, алкоголь и курение должны быть исключены из жизни будущих родителей – хотя бы на период зачатия. Есть даже феномен под названием «дети воскресенья». Многие к этим достаточно привычным рекомендациям относятся безразлично и даже саркастически, но чуть позже (когда уже поздно) начинают кусать локти… А ведь больной ребенок – это навсегда!

Вторая стадия

Во время беременности женщина не должна отказываться от привычного распорядка жизни, в котором, естественно, обязаны присутствовать и тренажерная программа, и закаливание. В нашей системе кинезитерапии (кинезитерапия – это на самом деле образ жизни, а не только гимнастика) есть гимнастика для беременных без тренажеров и на тренажерах, из которых можно посоветовать МТБ (многофункциональный тренажер Бубновского). Это просто информация.

МТБ – это безопасный, декомпрессионный (из-за отсутствия осевой нагрузки на позвоночник и суставы с полной проработкой их глубоких мышц), антигравитационный (кровоток не задерживается в венах нижних конечностей и не вызывает их переполнение) тренажер с естественной геометрией всех движений. Он подходит и детям с 6 лет (для профилактики и лечения сколиозов), и пожилым людям с остеопорозом (для восстановления микроциркуляции тканей). Упражнения на этом тренажере выполняются женщинами, ожидающими ребенка, до последней стадии беременности (до опущения живота). (Фото 5, 6,7).

Фото 5

Фото 6

Фото 7

Фото 8

При выполнении упражнений на этом тренажере женщины не испытывают боли в спине после шестого месяца, рожают естественным путем и не нуждаются в эпизиотомии, что тоже немаловажно! Практически сразу после родов можно начинать восстановление организма.

Третья стадия

Третья стадия заключается в физическом воспитании ребенка. Как говорили адепты педагогики, до 6 лет – только физическое воспитание. Интересно, что и в этом аспекте может возникать физическая ретардация. Например, если в первые две недели не обучить ребенка хватательному рефлексу за пальцы родителя при вынимании малыша из кроватки, то этот рефлекс надолго исчезнет, и в дальнейшем возникнут сложности при обучении ребенка лазанью по шведской лестнице. Раннее обучение этому рефлексу хватания благотворно влияет на развитие мозга.

Далее. Если ребенка в первые два месяца жизни не обучить подниманию спины из рук родителей, то пройдет целый год прежде чем он научится сносно держать спину (а это профилактика сколиоза).

Если начинать закаливание ребенка позже первой недели, то в дальнейшем будут большие недоразвития иммунной системы, и увеличится вероятность частых простуд.

Если не обучать с первых дней отталкиваться ножками от ладоней родителей при положении лежа на животе, то в дальнейшем мышцы тазобедренных суставов могут отставать от роста костей. В таком случае ортопеды часто ставят диагноз «подвывих тазобедренного сустава», устанавливают шины, и можно считать, что здоровые ноги пропали! (Фото 9, 10, 11).

Четвертая стадия

Тренажер МТБ в квартире в связке со шведской стенкой – с возраста 8 месяцев. В этом случае родители забудут про ортопедов и детских врачей, а дети будут расти в гармонии с природой. Лазанье по шведской стенке и упражнения для мышц ног (на аддукторы и абдукторы – мышцы промежности), упражнения для мышц брюшного пресса и спины гарантируют воспитание здорового ребенка. Чуть позже (после 20 лет) дети, выросшие в гармонии с природой и телом, став взрослыми, рожают столько, сколько пожелают – и, заметьте, здоровых детей!

Фото 9,10

Фото 11

Дети, выросшие в гармонии с природой и телом, став взрослыми, рожают столько, сколько пожелают, причем рожают здоровых детей!

Глава 7
Мужское здоровье: критерии

Под мужским здоровьем, как правило, понимается не здоровый позвоночник и суставы, не здоровые сердце или легкие, а возможность обладать сексуальной энергией на протяжение всей жизни. Да-да! Поклонники даосизма признавали, что сексуальная энергия является не только основой человеческой жизни, но и служит источником творческого гения, движущей и исцеляющей силой.

Но в то же время существует и отрицательная сторона сексуальных отношений: самые сильные ссоры – это ссоры между любовниками. Об этом, в частности, свидетельствуют передачи на телевидении, в которых бывшие любовники выясняют отношения. Сексуальные отношения часто сопровождаются страхами, крушениями надежд, гневом, беспокойствами и депрессией. Многие убийства происходят на почве ревности, супружеской неверности и изнасилований, то есть имеют сексуальную подоплеку. А крушение браков и чувство обиды часто являются следствием сексуальной неудовлетворенности.

Но даосы всегда рассматривали управление сексуальной энергией через сложную систему упражнений и специального дыхания для привлечения свежей энергии к репродуктивным органам, благодаря чему укрепляется и стимулируется вся область органов тазового дна (предстательная железа и яички у мужчин, а у женщин, соответственно, яичники, шейка матки и увеличение силы мышц влагалища). Еще одним из основных факторов улучшения сексуальных отношений даосы считали управление отрицательными эмоциями. А главный вывод, который можно извлечь из практики даосов, звучит так: трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически. Но укрепляя мышечную систему, мы укрепляем и скелет (а это красный костный мозг – кроветворный орган), улучшаем работу эндокринной, пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и нервной систем, а также состояние кожных покровов.

Трудно жить полноценной сексуальной жизнью, если вы недостаточно подготовлены физически.

Китайцы действительно рассматривают организм как единое целое и не делят его на отдельные системы, как это принято в общепринятой медицине. Но время стремительно идет вперед, и ныне уже нет необходимости годами развивать и поддерживать мышцы любви (или мышцы тазового дна) за счет сложных упражнений для сохранения, уравновешивания и преобразования сексуальной энергии и для быстрого духовного развития.

Практика современной кинезитерапии в основе своей содержит простые, но очень эффективные методы восстановления как общесоматического, так и сексуального здоровья. В ней используются следующие приемы: метод управления дыхательными мышцами – диафрагмальное дыхание, силовые и стретчинговые упражнения (прежде всего на МТБ), бальнеотерапевтические методы релаксации и очищения (сауна-терапия по правилам русской бани), закаливание (криотерапия) – прежде всего с использованием водных источников с низким температурным режимом, и устранение негативных эмоций за счет сознательного управления собственным телом (например, устранение панических атак).

Казалось бы, причем здесь тренажеры и сексуальная потенция? Разве последняя не существует сама по себе? Конечно, и эрекция, и связанная с ней эякуляция у большинства мужчин происходят без каких-либо волевых усилий, но при этом простатит входит в обычный арсенал болезней взрослого мужчины, наряду с гипертонией и неврозами, уже после 40 лет! Но самое страшное – это бесплодие молодых мужчин: с этими проблемами ни урологи, ни андрологи не справляются – разве что снимают остроту симптомов в разгаре болезни.

Так что же делать, если яички все-таки продуцируют необходимое количество сперматозоидов, но сексуальная энергия с каждым днем убывает? Я считаю, что нужно воспользоваться не только опытом даосских врачей, но и для начала обратить внимание на улучшение работы мышц промежности, мышц тазового дна, брюшного пресса и спины. Для этого необходимо прийти в центр современной кинезитерапии (по методу Бубновского).

Особенности работы на тренажерах

Перед тем как начать выполнение упражнений, необходимо освоить диафрагмальное дыхание «Хаа» мышцами живота с целью сосредоточения энергии в зоне мышц, работающих в каждом упражнении. Причем выдох «Хаа» должен завершать каждое силовое и стретчинговое движение, поэтому выдох должен быть длинным и сопровождать все движение от начала до конца. Спешить не надо, нагрузки в килограммах увеличивать не надо – нужно сосредоточиться на работающих мышцах и научиться их чувствовать.

Упражнения для укрепления мышц тазового дна («мышц любви»):

Фото 12а

Фото 12б, 13а,13б

Фото 14а, б, 15 а,б

Березка

Любимое упражнение пациентов, страдающих остеохондрозом, в том числе с наличием грыж МПД.

И. П. Лежа на спине, руками держимся за стойку, ноги зафиксированы за верхний блок тренажера. Поднимаем последовательно ноги и таз, стараясь встать на лопатки. Вес тренажера снимает большую часть нагрузки. После так же последовательно на выдохе «хаа» опускаем до пола сначала таз, затем ноги.

Фото 16 а, б,в

КОММЕНТАРИЙ СМ: Относится к декомпрессионному и антигравитационному (ноги выше головы) упражнению. Дополнительный эффект – улучшение мозгового кровообращения. Начинающим и ослабленным рекомендована «полуберезка» (без включения шейного отдела позвоночника). При выполнении очень важно соблюдать правило диафрагмального дыхания при подъеме ног.

Страницы: