Большая книга богатства и счастья Хей Луиза

На тему, как наладить отношения с мужчиной или найти идеального спутника жизни, уже написано немало книг. В этой главе я не стану подробно рассматривать вопросы, о которых было сказано достаточно. Вместо этого я хотела бы остановиться на самых важных отношениях в вашей жизни – отношениях с самой собой.

Многие женщины задают себе один и тот же вопрос: «Как я могу вести полноценную жизнь без мужчины?» Этот вопрос пугает многих женщин. Нам необходимо признаться себе в своих страхах и перешагнуть через них. Составьте список всех ваших страхов («Я боюсь…»), проанализируйте получившееся и постарайтесь избавиться от всего, что вас пугает. Не пытайтесь бороться со своими страхами – это только усилит их. Прибегните к медитации, и ее сильный, светлый, очищающий поток унесет все ваши страхи. Вы увидите ваши страхи в новом свете – превратите их в позитивные аффирмации. «Я боюсь, что меня никто никогда не полюбит» превращается в «По крайней мере один человек точно любит меня, он очень сильно любит меня. Этот человек – я сама». Если мы сами отказываем себе в любви, то как можем требовать, чтобы нас любили другие? Не желайте того, чего в данный момент не можете получить, чему нет пока места в вашей жизни. Не теряйте времени даром – учитесь быть нежной и ласковой с самой собой. Дайте почувствовать своему телу, сердцу, своей душе, что такое любовь. Относитесь к себе с любовью, которую ждете от мужчины.

В жизни каждой женщины найдется момент, в который она одинока: молоденькая девушка, разведенная женщина, вдова. Я считаю, что ВСЕМ женщинам (даже тем, у которых в данный момент в личной жизни нет проблем) необходимо задать себе один вопрос: «Готова ли я к жизни в одиночестве?» Находясь в постоянной зависимости от других людей, которые заботятся о нас, опекают нас, мы не даем выхода своим внутренним силам. Даже когда рядом с нами есть мужчина, готовый поддержать в трудную минуту, нам необходимо порой побыть наедине с самой собой – подумать о том, какие мы на самом деле, поставить перед собой новые цели, попытаться что-то изменить в себе. Время, потраченное на себя, окупится сторицей. Ваши отношения с самой собой не менее важны, чем отношения с окружающими. Ваши мысли должны стать вашими лучшими друзьями.

Сегодня перед незамужней женщиной открыт целый мир. Ее способности и устремления могут возвысить ее над миром. Она должна научиться уважать себя, и тогда она сможет много путешествовать, заниматься интересным делом, зарабатывать деньги, заводить новых друзей. Уверенная в себе женщина может позволить себе сексуальные отношения и добиться любви, если она того захочет. Сегодня женщина имеет право родить ребенка без мужа – общество не отвернется от нее. Посмотрите на многих знаменитых и известных всему миру женщин – актрис и политических деятелей. У современной женщины должен быть свой собственный стиль жизни.

Многих женщин ждут недолгие отношения с мужчинами – встречи и расставания. Они, быть может, проживут в одиночестве всю оставшуюся жизнь. В настоящий момент в Соединенных Штатах Америки проживают около 122 миллионов мужчин и 129 миллионов женщин. Разница составляет 7 миллионов, но во многих странах, например во Франции, эта разница еще больше. В мире все больше одиноких женщин. Но не следует рассматривать эту статистику как трагедию. Наоборот, посмотрим на нее как на счастливую возможность женского развития. Вы же знаете, как это часто бывает в жизни: мы не хотим ничего менять до тех пор, пока нас что-либо не заставит измениться. Например, сами бы вы никогда не ушли с работы, даже которую ненавидите, – но потом вас увольняют. Жизнь делает за нас выбор, который мы бы никогда не сделали сами. Женщины долгое время пренебрегали возможностью внести в свою жизнь позитивные изменения, очистить от страхов свое сознание, и теперь жизнь подталкивает их к новой черте.

Нам необходимо ясно понять и усвоить, что любовь в нашей жизни начинается с нас самих.

В каждом из нас живет любовь

Большинство женщин способно лишь на слезы и вздохи, если рядом с ними нет мужчины. Это печальный факт. Мы не должны чувствовать свою неполноценность или ущербность из-за того, что рядом с нами нет мужчины. Поисками любви мы признаем, что в нашей жизни нет любви. Но в каждом из нас живет любовь. Никто никогда не полюбит нас так, как мы сами. Наша любовь никогда не оставит нас, мы никогда не разлюбим себя, наша собственная любовь не ослабеет. Нам необходимо прекратить любовь там, где ее нет. Потребность в партнере становится нездоровой привычкой: расставшись с одним мужчиной, мы тут же начинаем подыскивать ему замену. Это говорит о зависимых, тягостных отношениях с противоположным полом. Наш постоянный поиск говорит о том, что мы все время чувствуем свою неполноценность. Как и пристрастие к чему-либо другому, это очень вредно. Мы все время задаемся вопросом: «Что со мной не так?»

Женщины очень часто боятся привыкнуть к постоянному поиску спутника, а также ощущают себя недостойными. Мы положили столько сил и потратили уйму времени, чтобы найти хоть кого-то, что потенциально согласны на зависимое положение, позволяем помыкать собой, оскорблять чувство собственного достоинства и способны удовлетворяться малым. Но мы достойны лучшего, мы заслуживаем уважения. Нам ни к чему приносить себя в жертву.

Мы причиняем себе много боли и страданий, мы чувствуем себя одинокими и несчастными. Но этот выбор в нашей жизни делаем мы сами, и пришла пора сделать новый выбор, который позволит нам наконец зажить счастливо. Нужно помнить о том, что нас программировали на такое поведение. Но все это осталось в прошлом. Мы должны помнить также и о том, что завтра придет новый день, который принесет с собой новые возможности и новые силы. Чтобы строить свое будущее, мы должны сделать свой выбор уже сегодня. Мы должны изменить свои взгляды, убеждения, мысли. Необходимо начать эти изменения прямо сейчас – перед нами откроются новые горизонты, неведомые дали. Одиночество – это дар неба!

Зачастую нам просто необходимо побыть одним. Все больше и больше женщин, которые остались одни (их бросили мужья, они развелись или овдовели), сегодня способны сами позаботиться о себе и предпочитают не вступать во второй брак. Замужество – обычай, от которого изначально выигрывают мужчины. Женщина в результате брака теряет свою независимость и попадает буквально в кабалу. Нас, женщин, учили приносить себя в жертву браку, поэтому мужчины охотно принимают подобные жертвоприношения. Чем потерять независимость, многие женщины предпочитают сегодня остаться одинокими. Их более не прельщает перспектива подчиняться и угождать мужчинам.

Существует старинная пословица, которая гласит: «На плечах женщины лежит небесный свод». Пора подтвердить древнюю мудрость. Однако обвинениями, плачем, слезами, гневом, своей жертвенностью и покорностью мы ничего не добьемся. Мы сами отдаем свою силу мужчинам и системе. Мужчина – это зеркало, в котором мы видим отражение своей сущности. Очень часто мы ищем у других любви и заботы, в то время как все, что они могут дать, – это отражение наших отношений с самими собой. Чтобы двигаться вперед, ввысь, нам необходимо наладить эти отношения. Свою работу я хотела бы сконцентрировать по большей части на том, чтобы помочь женщинам принять и использовать собственную силу. Эта сила должна быть направлена только на позитивное.

Жизнь делает за нас выбор, который мы бы никогда не сделали сами.

Нам необходимо ясно понять и усвоить, что любовь в нашей жизни начинается с нас самих. Мы слишком часто ищем «мистера Хорошего», на которого можно свалить проблемы. И мы находим его – в отце, приятеле, муже. Пора вам самой стать «мисс Хорошей». И даже если рядом с вами не будет «мистера Хорошего», он вам не понадобится – вы сможете постоять за себя. Мы сами заботимся о себе, и такая жизнь нам нравится.

Итак, даже если в данный момент у вас никого нет, это не значит, что вы обречены на одиночество, думайте об этом периоде вашей жизни как о даре судьбы, о возможности осуществить все ваши планы и воплотить все ваши мечты. Я, например, даже и не смела надеяться на счастливую жизнь – ни маленькой девочкой, ни молодой женщиной. Любите себя и позвольте жизни направить вас по верному пути. Вам по плечу любые препятствия, любые преграды. Мы можем лететь ввысь!

В этой главе я хочу сказать пару слов о детях и родительской заботе. Я уверена, что в прошлых жизнях у меня были дети, много детей, но в этой жизни у меня их нет. Я принимаю это как необходимость моего настоящего существования. На этот раз вселенная наполнила мою жизнь множеством интересных событий, и я стала «матерью» для миллионов людей – я подарила им новую жизнь.

Прошу вас, не верьте распространенному убеждению, что женщина, не ставшая матерью, неполноценна. Быть может, это так для большинства женщин, но не для всех из нас. Общество принуждает женщин заводить детей – это прекрасный способ держать женщину в подчинении. Я считаю, что на все есть свои причины. Если вам не предначертано стать матерью, значит, вы предназначены для иных целей. Если вы все же хотите иметь детей и переживаете из-за того, что у вас их нет, постарайтесь перешагнуть свое горе, чтобы двигаться дальше. Страдание не может и не должно длиться вечно. Скажите себе: «Я знаю, все в моей жизни ведет меня к счастью. Я чувствую себя полностью удовлетворенной своей жизнью. Все к лучшему».

В этом мире так много беспризорных, брошенных детей-сирот. Если ваш материнский инстинкт настоятельно требует выхода, пролейте вашу заботу и тепло на этих несчастных. Но мы можем помогать не только детям, но и другим женщинам – потерянным, угнетенным, мы можем окружить их пониманием, помочь «расправить крылья и полететь». Мы можем заботиться о животных. У меня, например, четыре собаки и два кролика. Всех своих питомцев я забрала из приютов для животных. У каждого создания природы своя жизнь, полная тревог, волнений и несчастий. Любовь и ласка могут сотворить чудеса с любым существом – будь то человек или животное. Нам по силам внести и свой маленький вклад в дело любви и мира.

Сейчас развивается целая индустрия, «продающая» способность иметь детей. В это дело вложены миллиарды долларов, и «продукты» клиник пользуются все большим спросом. В этой индустрии практически отсутствуют запреты и ограничения. Вы не должны истязать свое тело, отворачиваясь от самой жизни, от естественного хода событий. Ребенок из пробирки стал новым, очень выгодным, но также и очень пагубным для общества способом зарабатывать деньги. Если вы можете иметь ребенка, у вас обязательно появится малыш. Если же вы не предназначены для того, чтобы стать матерью, найдите другой смысл жизни. Примите это как должное, на то есть свои причины – ваша жизнь полна других, не менее важных забот.

Если вам не предначертано стать матерью, значит, вы предназначены для иных целей.

Лично я сама считаю недопустимым прибегать к новым методикам: мы еще слишком мало знаем об этих разработках и экспериментах в области искусственного оплодотворения. Лектора используют наши тела для своих опытов с лабораторными препаратами – я не хочу, чтобы мой ребенок стал плодом такого медицинского эксперимента на живом организме. Я считаю, что это опасно. Сейчас в печати уже начинают появляться статьи, рассказывающие об ужасных последствиях этих дорогих во всех смыслах опытов. Одна женщина, заплатив огромные деньги, прошла лечение 40 раз, но не только не забеременела, но и заразилась СПИДом. У одного из ее доноров было это заболевание. Я читала о парах, которые закладывали все свое имущество, чтобы заплатить за лечение, которое не принесло никаких результатов. Подумайте сто раз, прежде чем прибегнуть к помощи современной науки и медицины. Прочитайте все доступные материалы по данному вопросу – не только брошюры, которые вам предложат в клинике. Отдавайте себе отчет в своих действиях.

Если ваша жизнь изменится к лучшему, то и у ваших детей будет все хорошо.

Вопрос об аборте в нашей культуре имеет очень большое значение. Это нелегкий вопрос. В Китае, например, женщину принуждают делать аборты, чтобы не увеличивалось население. В нашем обществе аборт рассматривают как морально окрашенный и даже политический акт, в то время как в Китае это простая необходимость. Кампании, выступающие за запрещение абортов, считают, что женщин надо держать в узде. Женщина должна рожать детей и служить мужу. Детородная функция женского организма стала политическим вопросом. Решиться на аборт для женщины не так просто. Рождение ребенка я почитаю за высшее благо и за высшую радость, но никогда не осужу женщину, пошедшую на операцию от отчаяния и безвыходности.

От народных индейских целителей Северной Баии[3] и Мексики я слышала о травах, предотвращающих беременность. Их отвар принимается дважды и дает полный контроль в течение восьми месяцев без каких-либо побочных эффектов. Я всегда считала, что в природе найдется необходимое целебное или профилактическое средство. Нам необходимо постичь тайны природы и их использовать. Наиболее «цивилизованные», развитые народы далеки от природы и обращаются за помощью к химикатам и хирургии.

Я надеюсь, что скоро придет время, когда мы осмысленно и обдуманно будем подходить к вопросу о беременности и ее прерывании. Я считаю, что мозг обладает достаточным контролем над нашим телом. Поэтому наше сознание способно «принять» или «отвергнуть» беременность и подать соответствующую команду телу. К сожалению, сейчас мы еще не умеем использовать до конца возможности своего организма. Ученые утверждают, что человек изучил и использует только 10 процентов функций мозга. Сегодня мы даже не можем представить себе всю силу, скрытую в оставшихся 90 процентах. Но я уверена, придет день, когда человек разрушит барьеры своего сознания и освободит заключенный в темнице разума нескончаемый источник мощи.

С раннего возраста учите своих детей любви

Многие матери-одиночки выбиваются из сил, растя своих детей без помощи мужа. Это действительно очень тяжело, и я восхищаюсь всеми женщинами, которым удается справляться с этой нелегкой задачей. Матери-одиночки не понаслышке знают, что такое усталость. При нынешнем проценте разводов каждая женщина, прежде чем выйти замуж и родить ребенка, должна спросить себя: «Хочу ли я и смогу ли растить своих детей одна, без помощи мужа?» Сложно представить себе, какой это тяжелый труд – вырастить и воспитать ребенка. И в одиночку многим женщинам это просто не под силу. Общество должно уделять больше внимания этой проблеме, проявлять больше заботы о работающих женщинах, в одиночку воспитывающих детей. Необходимо создать законы, защищающие детей и женщин.

Будучи матерью, вам совсем не обязательно становиться суперженщиной. Нам не нужно быть совершенными родителями. Для того чтобы приобрести новые для вас навыки воспитания детей, достаточно прочитать несколько интересных и полезных книг, таких, например, как книга Уэйна Дайера «Чего вы действительно хотите для своих детей?». Если вы любящий родитель, то у ваших детей есть все шансы вырасти прекрасными людьми, вашими друзьями. Они вырастут уверенными в себе и удачливыми. Внутренний стержень, уверенность в себе приносят умиротворение и спокойствие. Я полагаю, лучшее, что мы можем сделать для своих детей, – это в первую очередь научиться любить самих себя, так как дети учатся на примере взрослых. Если ваша жизнь изменится к лучшему, то и у ваших детей будет все хорошо. Ваше самоуважение принесет уверенность в себе и спокойствие для всей семьи.

В том, чтобы в одиночку растить ребенка, даже есть свои преимущества. Сегодня женщины получили возможность вырастить своих сыновей настоящими мужчинами, прекрасными мужьями. Поведение мужчин и их отношение так часто не устраивают женщин, а между тем именно женщины растят мужчин. Если мы хотим, чтобы наши мужчины были добрыми, любящими, ласковыми, понимающими женщин, то матери должны воспитывать в сыновьях эти качества. Чего именно вы хотите от мужчины, от мужа? Я предлагаю составить список, чтобы четко понять, чего же вы действительно хотите. Учите своего сына быть таким, каким вы хотели бы видеть мужчину. Жена вашего сына будет вам благодарна, в вашей семье – между вашим сыном, невесткой и вами – установятся дружеские, теплые отношения.

Воспитывайте силу духа в детях – из них вырастут уверенные в себе, сильные люди.

Если вы мать-одиночка, никогда не отзывайтесь о вашем бывшем муже плохо при ребенке. Ваш ребенок научится думать, что семья – это война, и когда он вырастет, то превратит свой брак в поле военных действий. Влияние матери на ребенка очень сильно. Матери, объединяйтесь! Если мы, женщины, объединим свои усилия, то мужчины следующего поколения вырастут такими, какими мы хотим их видеть.

Я бы очень хотела дожить до того дня, когда самоуважение и самооценка станут обязательными предметами в наших школах. Воспитывайте силу духа в детях – они вырастут уверенными в себе, сильными людьми. Каждый день я получаю письма от педагогов, применявших в школах мои методы и добившихся удивительных результатов. Я рада, что эти методы помогают детям. Эти дисциплины преподаются обычно лишь в течение одного учебного года, но даже за столь короткий срок учителям удается привить детям позитивные мысли.

Научите своих дочерей любить и уважать себя, и когда они вырастут, то не позволят унижать себя или использовать. А наши сыновья научатся уважать всех окружающих. Ни один малыш не был рожден властным и безжалостным, и ни одна малышка не появилась на свет слабой, униженной жертвой. Такому поведению наши дети учатся. Они перенимают его у родителей, у окружающих взрослых. Если мы хотим, чтобы в нашем обществе ко всем обращались с уважением и любовью, то нашей обязанностью является воспитывать детей сердечными и гуманными. Только тогда в отношениях между полами наступит полное взаимопонимание и согласие. Если вы мать, то послужите примером для своих детей. Обучите их аффирмациям и работе с зеркалом. Дети обожают зеркала. Поработайте все вместе перед зеркалом. Придумайте друг другу аффирмации. Помогите друг другу создать позитивные мысли и идеи. Когда к аффирмациям обращаются всей семьей, они особенно эффективны. Объясните своим детям, почему так важно, какие у них мысли – хорошие или плохие. Дети поймут, что от них самих зависит их жизнь, настроение. Они – создатели, которые помогают изменить мир, пользуясь силами и возможностями, подаренными им самой жизнью.

Родители зачастую боятся показать свои чувства. В каждой семье существует масса невысказанных упреков, проблем, которые необходимо обсудить. Дети очень чувствительны к любой неискренности, фальши. Но они, наблюдая за родителями, перенимают их поведение. Родители ужасаются поступкам своих детей, не понимая, что их поведение – зеркальное отражение их собственных поступков. В подростковом возрасте чувства детей особенно уязвимы, поэтому мы часто слышим о трудном переходном периоде. Родители обвиняют во всем детей, вместо того чтобы задуматься о своем к ним отношении. Вглядитесь в поступки своих детей, и вы наверняка увидите в них отражение своих скрытых чувств. Справившись с собственными проблемами, освободившись от отрицательных эмоций, вы наверняка обнаружите чудесную перемену, произошедшую с вашими детьми.

Зачастую мы сваливаем все свои беды на других, не замечая, что причина их скрывается в нас самих. Если поступки наших детей или окружающих людей раздражают нас, заставляют злиться, мы никогда не виним в этом себя, а выплескиваем свой гнев на других. Но окружающие нас люди тут ни при чем. Их поступки отражают наши собственные скрытые убеждения, подавленные, затаившиеся внутри нас негативные мысли и чувства. Такое «зеркало» дает нам возможность увидеть все отрицательное и избавиться от него. В следующий раз, сильно рассердившись на кого-либо, постарайтесь не поддаваться гневу. Вместо этого спросите себя: «Что я могу вынести для себя из этой ситуации? Напоминает ли мне эта неприятность какой-нибудь эпизод моего детства? Не пытаюсь ли я повторить чужую ошибку? Могу ли я простить себя и тех, кто причинил мне в детстве боль? Или я стану мстить за обиду, причиняя боль другим?»

Наши дети, друзья, окружающие люди часто показывают нам те наши подавленные чувства, которые мы боимся выпустить наружу, к которым не хотим возвращаться. Вместо того чтобы встретиться с негативными убеждениями лицом к лицу и побороть их, мы поворачиваемся к ним спиной и бежим от неприятных ощущений.

Нам, женщинам, необходимо понимать, что существует множество альтернативных путей оздоровления организма. Мы не должны полностью полагаться на различные лекарственные препараты. Телевизионная реклама не дает нам всей необходимой информации. Пилюли, купленные с лотков, лишь маскируют симптомы, но не избавляют нас от болезней. Если мы станем придерживаться только устаревших взглядов, использовать лишь традиционные методы лечения, то нам сложно будет адаптироваться в новых, современных условиях – у нас на это не хватит ни сил, ни духу.

Медицина и фармацевтическая индустрия отнимают у женщин силы – пора покончить с этим. Нас сбивали с толку использованием высоких технологий – очень дорогих и зачастую неэффективных или даже ухудшающих наше здоровье. Пришло время взять свое тело под контроль (наше физическое и ментальное состояние зависит от нас самих), тем самым мы сохраним миллионы жизней, сэкономив огромные деньги.

Если мы на самом деле осознаем связь между нашим телом и разумом, то проблемы со здоровьем уйдут в прошлое.

Важность диеты

Правильное питание играет огромную роль в поддержании здоровья нашего организма. Во многом мы – то, что едим. Вот что я думаю о еде: если она выращена, можно употреблять ее в пищу, если же нет – она не пригодна к употреблению. Фрукты, овощи, орехи и зерно дает нам земля. Кока-кола или йогурт не растут. Я считаю, что прилавки, забитые полуфабрикатами, подрывают наше здоровье. Знаете ли вы, например, что самыми популярными продуктами в супермаркетах являются кока-кола, пепси-кола, суп в пакетах, плавленый сыр и пиво? Вся эта еда не имеет пищевой ценности, она наполнена солью, сахаром и становится причиной многих заболеваний. Старайтесь получить как можно больше информации о правильном питании – это очень важно для вашего здоровья. Не смотрите на красивую картинку на упаковке – полуфабрикаты вредны для организма.

Нам необходимо много трудиться сейчас, чтобы сотворить прекрасное будущее для следующих поколений женщин. Мы должны быть сильными, гибкими и здоровыми, чтобы справиться с этой нелегкой задачей. Когда вы видите пожилую женщину, слабую, больную, обессиленную, перед вашими глазами – результат неправильного питания, недостатка физических упражнений и накапливающихся долгими годами негативных мыслей и убеждений. Но все может быть иначе. Мы, женщины, должны научиться правильно заботиться о своих великолепных телах, чтобы достичь зрелого возраста в прекрасной форме, полными сил и здоровья. Недавно я была на приеме у врача-терапевта. Он сказал мне, что для моего возраста я нахожусь в отличной физической форме. Он считал, что семидесятилетняя женщина должна выглядеть дряхлой старухой. Меня это очень поразило!

Клетки вашего тела живые, и им необходима натуральная пища, чтобы расти и делиться. Свежие продукты должны обязательно присутствовать в нашей диете. Жизнь может дать нам все необходимое для того, чтобы мы могли правильно питаться и чувствовать себя здоровыми. Чем проще мы едим, тем здоровее мы будем. Нужно уделять должное внимание вопросам диеты и употреблять в пищу хорошие продукты. Мы сами должны заботиться о своем организме. Многих заболеваний можно было бы избежать, придерживаясь правильной диеты. Если через час после еды вас тянет ко сну, значит, какой-то продукт вызвал аллергическую реакцию. Следите за тем, что вы употребляете в пищу. Питайтесь полноценно – энергетически ценными продуктами.

Старайтесь есть как можно больше фруктов и овощей, но не покупайте их в супермаркетах. Из периодической печати я узнала, что больше всего пестицидов содержится во фруктах и овощах, продающихся в супермаркетах.

Не верьте специалистам мясо-молочных комбинатов, рассказывающим о пользе животной пищи. Их интересует только прибыль, там не заботятся о нашем здоровье. Для женского тела очень вредно употребление мяса и молочных продуктов в больших количествах. Сократив потребление этих продуктов или вовсе исключив их из вашего рациона, вы избавитесь от проявлений предменструального синдрома и сможете улучшить свое физическое состояние во время менструаций. Кофеин и сахар – еще два врага, причиняющих большой вред женскому организму. Учитесь правильно питаться. Вы почувствуете себя лучше, у вас заметно прибавится сил и энергии. Восстановите свое здоровье. Изучайте свой организм. Если вы будете заботиться о себе, употребляя здоровую пищу, то вам не придется сидеть на диете, чтобы сбросить или набрать вес.

О пользе физических упражнений

С помощью физических упражнений можно поддерживать себя в прекрасной форме. Упражнения жизненно необходимы для нашего здоровья. Если мы вовсе не делаем физических упражнений, наши кости ослабевают, а они должны оставаться прочными. Для того чтобы вести активный образ жизни – бегать, прыгать, танцевать, просто двигаться с легкостью, нам необходимо тренировать свое тело с помощью упражнений. Нескольких активных движений будет достаточно. Все, что вы делаете для себя, – это либо акт любви по отношению к самой себе, либо акт ненависти. Любя себя, вы достигнете всяческих успехов в жизни, а физическое упражнение – это ключ к любви и здоровью.

Отличное коротенькое упражнение – просто подпрыгнуть примерно 100 раз подряд. Это упражнение достаточно легкое, не займет у вас много времени, но, уверяю вас, ваше самочувствие значительно улучшится. Потанцуйте под быструю музыку, пробегите пару кругов вокруг дома.

Следите за тем, что вы употребляете в пищу. Питайтесь полноценно – энергетически ценными продуктами.

Купите себе небольшой батут и попрыгайте на нем. Это приятное, легкое упражнение: прыжки очищают лимфодренажную систему, укрепляют кости и сердечную мышцу. Изобретателю мини-батута сейчас уже 80 лет, он до сих пор находится в хорошей физической форме и делится с окружающими новыми идеями, касающимися старения, здоровья и физических упражнений. Никогда не верьте, что вы недостаточно молоды для того, чтобы заниматься спортом.

Несколько мыслей о курении

Перестать курить – вот лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья. Курильщик, даже если ему посчастливится и он не войдет в число 400 000 человек, ежегодно умирающих от заболеваний, связанных с табакокурением, каждой сигаретой укорачивает свою жизнь и ухудшает здоровье. Начиная от дисфункции яичников, рака легких и заканчивая болезнями сердца и остеопорозом[4], сигареты увеличивают риск заболевания.

Зависимость, вредная привычка или отказ от курения – выбирайте сами. Очень негативно сказывается курение на здоровье беременных женщин и развитии плода. Из соображений красоты женщина должна отказаться от сигареты. Курение увеличивает поры, создает морщины вокруг рта, ускоряет процесс старения кожи. От курящей женщины пахнет, как от грязной пепельницы. Если вы решили бросить курить, есть много способов добиться положительного результата. В аптеке вам предложат различные продукты, восстанавливающие баланс вашего тела. Акупунктура (иглоукалывание), гипноз, традиционная китайская медицина помогут вам избавиться от вредной привычки. Любите, берегите свой организм – ваше тело всю жизнь будет служить вам верой и правдой. Удаление вредных веществ, ядов, отравляющих наше тело, – акт любви по отношению к самим себе.

Климактерический период – естественно и нормально

Я считаю, что климактерический период – нормальный, естественный жизненный процесс. Не следует считать его болезнью. Каждый месяц во время менструации наше тело покидает постель, приготовленная для незачатого малыша. В то же самое время из нашего тела выходит множество токсичных веществ. Если мы едим консервированные продукты или даже питаемся полуфабрикатами по стандартной диете – 20 процентов сахаров и 37 процентов жира, мы постоянно отравляем свой организм таким количеством токсинов, которое он не в состоянии удалить до конца. Если к началу климактерического периода в нашем теле накопилось много токсичных веществ, то процесс будет более неприятным. Таким образом, чем лучше вы заботитесь о своем теле, тем легче и незаметнее станет ваш климактерический период. Тяжелый или легкий у вас климактерический период – это зависит от того, как вы чувствуете себя и как заботитесь о себе начиная с наступления половой зрелости. Женщины, плохо переносящие климактерический период, как правило, плохо питаются и совсем не ценят себя.

В 1900-е годы продолжительность жизни составляла всего около 49 лет. В те времена на климактерический период не обращали особого внимания. К наступлению климактерического периода жизнь была уже прожита. Сегодня мы живем более 80 лет, средняя продолжительность жизни постепенно приближается к 90 годам, поэтому климактерический период стал в наши дни серьезной проблемой. Все больше и больше женщин сегодня хотят принимать более активное участие в жизни общества, для этого им необходимо лучше заботиться о своем здоровье. Женщины хотят войти в гармонию со своим телом, позволить процессам, протекающим внутри нас, происходить более естественно, не причиняя неудобств и не лишая женщин определенных возможностей. Ранее такой «проблемой дня» для женщин были дети, сейчас мы живем в век, когда такой проблемой становится климактерический период. Это породило повышенный интерес к воздействию климактерического периода на жизнь женщины. Приблизительно 60 миллионов женщин в Америке пересекли этот важный рубеж гормональных и физиологических изменений в 2000 году.

Коренные американские жители – индейские женщины – не испытывают климактерического периода, они менструируют до конца жизни. Менструальный цикл у индейцев считался признаком здоровья. Северная Баия отстает от современного мира лет на сто, и местные женщины продолжают менструировать до глубокой старости. Им незнакомо такое понятие, как климактерический период. Менструальный цикл считался признаком мудрости, которую искали индейские женщины. В прошлом для индейской женщины было вполне нормальным родить ребенка в 60 лет. Конечно, сейчас такое случается все реже и реже – с ходом времени ухудшается питание, подрываются здоровье и жизненные силы. Я уверена, что, изучая другие культуры по всему миру, мы найдем более естественные и эффективные пути преодоления климактерического периода. Я слышала мнение, что японские женщины не испытывают «приливов», потому что едят много продуктов из соевых бобов. Эстрогенотерапия пугает меня. Большую часть информации мы получаем от фармацевтических компаний, которые заинтересованы в продаже различных химических препаратов и потому необъективны. Я согласна с тем, что такая терапия подходит для многих женщин, но не для всех. Я не считаю, что массовая эстрогенотерапия для всех женщин (от полового созревания до могилы) по совету докторов – это такая уж хорошая идея. «Премарин», например, очень популярный сейчас препарат, изготавливается из мочи беременных кобыл. Как может такая микстура помочь женскому организму? Мудрая природа создала наши тела способными правильно функционировать до самого последнего дня, наш организм – способным к самоисцелению, а нас – к долгой, здоровой жизни. Мы должны верить природе, прислушиваться к голосу нашей внутренней мудрости. Не надо придавать чересчур большое значение заявлениям о том, что с наступлением климакса тело женщины одолеют всевозможные болезни.

Хотелось бы увидеть результаты исследований, посвященных здоровью женщин, только что прошедших климактерический период. Многие женщины сохраняют свое здоровье на долгие годы. Я, например, во время своего климактерического периода пережила «прилив» всего лишь однажды. Выпитая мною гомеопатическая микстура избавила меня от всех неприятных симптомов.

Прогестерон часто намного более эффективен для нас, чем эстроген. Зачастую, когда мы полагаем, что в нашем организме нехватка эстрогена, на самом деле это нехватка прогестерона. Натуральный прогестерон, содержащийся в диком мексиканском ямсе, также стимулирует формирование костных тканей. Под его воздействием клетки начинают строить новую кость. Помните: кость – это живая ткань, и она может быть восстановлена. Натуральный прогестерон продается в аптеках в виде крема. Этот крем втирается в кожу, впитывается в ткань и быстро поглощается. Прогестерон не имеет побочных эффектов, присущих синтетическому эстрогену. Также прогестерон помогает избежать неприятных симптомов, сопровождающих климактерический период.

Любовь излечивает.

Любовь к своему телу помогает сделать ваш организм здоровым.

Я не оспариваю того факта, что многим женщинам помогает гормонотерапия. Однако многие медицинские учреждения утверждают, что гормонотерапия необходима всем женщинам с наступления климактерического периода и до самой смерти. Я считаю, что такие заявления унижают достоинство пожилых женщин. В конечном итоге, я полагаю, что стремление к гармонии и балансу в нашем теле и разуме может сделать ненужным прием различных химических, синтетических препаратов, обладающих вредными побочными эффектами.

Все мы в течение жизни проходим разные стадии готовности к чему-либо и желания сделать это. Для многих из нас уровень ответственности и готовности, необходимый для того, чтобы привести в гармонию свое тело и свой разум, слишком высок, когда дело касается закоснелых убеждений. Нам необходима медицинская помощь, консультации психотерапевтов для того, чтобы почувствовать в себе желание и готовность совершить что-либо, отражающееся на нашем здоровье (поверить в собственную полноценность, например). Слишком распространено в нашем обществе убеждение, что женщина, не способная иметь детей, не достойна уважения. Неудивительно поэтому, что многие женщины страшатся наступления климактерического периода и пытаются оттянуть его. Эстрогенотерапия не поможет вам поверить в себя. На это способны только вы сами – ваш разум и ваше сердце.

Я повторяю: климактерический период не заболевание, при котором необходимо лечение. Это нормальный, естественный процесс. Однако наступление климактерического периода у женщин многие организации сейчас успешно используют в собственных целях. Почти вся информация, касающаяся этого важного в жизни женщины момента, исходит от фармацевтических компаний. Очень важно, чтобы сами женщины собирали необходимую информацию, относящуюся к их жизни и здоровью. Раньше женщинам говорили, что все зависит от их сознания. Современная медицина не делает женщину сильнее, не учит ее управлять своей жизнью. Она делает из всех женщин пациенток.

Существует множество трав, используемых диетологами, и множество различных гомеопатических препаратов, которые могут помочь женщине, проходящей через этот нелегкий период. Существуют также различные натуральные компоненты, способные заменить эстроген и восполнить его нехватку. Сходите на консультацию к специалистам, поговорите об этом с диетологом. Помните, современные женщины – первопроходцы. Нам предстоит расчистить дорогу для своих дочерей, внучек, правнучек. Вырвать с корнем негативные убеждения из своих умов с тем, чтобы женщины будущего не узнали страданий, связанных в нашем сознании с климактерическим периодом. Мы научимся планировать наступление климактерического периода, как планируем сейчас наступление беременности.

Во время вашей ежедневной медитации не забудьте передать любовь всем частям своего тела, особенно органам половой системы. Поблагодарите их за то, что они вам так хорошо служат. Скажите им, что вы сделаете все от вас зависящее, чтобы они оставались здоровыми. Развивайте отношения любви с этой частью вашего тела. Уважение, которое вы дарите своему телу, укрепит весь ваш организм. Спросите свою матку, свои яичники, чего они ждут от вас. Вместе с ними спланируйте ваш климакс как легкий переходный период – быстрый и безболезненный как для ваших органов, так и для вашего сознания. Любовь излечивает. Любовь к своему телу помогает сделать ваш организм здоровым.

Пластическая хирургия: причины для ее применения

В пластических операциях нет ничего плохого, если только вы решились на такой шаг по достаточно веской причине. Нужно отчетливо осознавать, что пластическая хирургия не избавит нас от эмоциональных проблем, не прибавит нам любви и уважения к себе, не спасет наш брак. Очень часто мы прибегаем к косметическим операциям, потому что чувствуем собственную неполноценность. Но косметическая хирургия не излечит вас от ваших собственных негативных убеждений. Сделав пластическую операцию, вы не избавитесь от проблем. Когда я смотрю на всю эту рекламу косметической хирургии, то ясно вижу скрывающуюся за рекламой индустрию, существующую за счет недостатка самоуважения у женщин.

Я встречала немало исполненных ненависти к себе женщин, которые шли на операцию только из-за желания вернуть былую красоту. Ненависть и презрение застилали им глаза, поэтому после операции они стали выглядеть еще хуже, чем до нее. Я помню одну очень симпатичную девчушку, у которой совсем не было самолюбви и самоуважения. Ей казалось, что, будь ее нос другой формы, все было бы в порядке. Она настаивала на операции, но причины, толкнувшие ее на операционный стол, были неправильными. Теперь ее нос больше похож на поросячий пятачок. Ее проблема скрывается в ней самой, а совсем не в форме ее носа.

Нельзя использовать пластическую хирургию для того, чтобы повысить свою самооценку. Вы никогда не достигнете желаемого результата. Для вас наступит временное улучшение, но вскоре закоренелые чувства неполноценности и ущербности вернутся к вам. Вы начнете думать: «Ну, может быть, если удалить еще пару морщинок…» – и так может повторяться без конца. На днях кто-то рассказал мне о новой пластической операции по подтяжке кожи на локтях, которая с возрастом сморщивается и обвисает. И я подумала: «Боже мой, почему бы просто не носить чуть более длинные рукава? Куда все это приведет нас?» Но средства массовой информации ведут непрерывную пропаганду. Реклама хочет сделать из всех нас кукол, сохраняющих внешность девочки-подростка – без аппетита, без морщинки и без лишней складки на животе. Но нельзя во всем обвинять только рекламодателей – в конце концов, именно мы покупаем их продукцию. Я полагаю, что, как только женщины выработают в себе более высокую самооценку и перестанут верить всему тому, о чем печатают в модных журналах, реклама изменится.

Не позволяйте врачам ставить эксперименты на вашем теле. Используя искусственные методы для того, чтобы заставить наш организм вести себя так, как ему не предназначено природой, мы напрашиваемся на неприятности. Не играйте с матерью-природой. Вспомните, например, сколько проблем возникает у женщин с имплантатами груди. Если у вас маленькая грудь, посылайте ей радость и любовь. Это, в сочетании с позитивными аффирмациями, помогло многим женщинам увеличить объем груди. Любите свое тело, ему нравится чувствовать вашу любовь. Я также верю в то, что мы сами выбираем себе телесную оболочку перед очередной реинкарнацией. Радуйтесь тому, что вы такая, какая есть. Что важнее всего, не коверкайте свое тело, чтобы угодить другому. Если люди не любят вас такой, какая вы есть, то они не станут любить вас, даже если вы пожертвуете для этого своим телом.

Итак, если вы решили сделать небольшую подтяжку или изменить форму носа, то подумайте о причинах, толкнувших вас на этот шаг. Дарите любовь своему телу до, во время и после операции. Вот несколько необходимых аффирмаций:

У меня отличный хирург, который прекрасно знает свое дело.

Процедура проходит быстро и легко, все идет как надо.

Врач радуется, глядя на то, как быстро я выздоравливаю.

Я очень довольна результатами.

Все хорошо, я в полной безопасности.

Рак груди: что это тaкоe?

Я обратила внимание на одну особенность, касающуюся практически всех женщин с раком груди. Эти женщины, как правило, абсолютно неспособны сказать «нет». Грудь воплощает питание, поддержку. И женщины, страдающие этим заболеванием, поддерживают всех вокруг, кроме самих себя. Им очень сложно отказать кому-либо. Зачастую в семьях, где они росли, дисциплина поддерживалась с помощью постоянных обвинений и манипуляций. И вот девочки выросли, но продолжают отдавать, делая все, о чем бы ни попросили их окружающие. Эти женщины полностью отрекаются от себя, отвечая «да» и выполняя ненавистные для них поручения. Они отдают и отдают до тех пор, пока у них совсем не останется сил.

Поначалу вам сложно будет сказать «нет», так как окружающие вас люди привыкли к вашей безотказности. Услышав «нет» вместо привычного «да», они придут в ярость. Вы должны быть готовы к такой реакции. Каждой из тех, кто учится отказывать, придется на некоторое время смириться с гневом окружающих. Самое сложное – настоять на своем и научиться говорить «нет». Но потом не вздумайте сделать поблажку. Как только вы дадите слабину и скажете «да», из вас вновь начнут тянуть соки. Не старайтесь смягчить свой отказ извинениями. Вступив с вами в спор, из вас постараются вытащить согласие. Просто ответьте: «Нет, я не могу сделать этого», «Нет, я не буду делать это», «Нет, больше я не хочу делать это». Из-за любого короткого утверждения и вполне определенного отказа ваш оппонент, конечно же, впадет в ярость. Будьте готовы к этому и знайте: его ярость не имеет отношения к вашим чувствам. Это его, а не ваши проблемы. Помните об одном: когда я говорю тебе «нет», я говорю «да» самой себе.

Повторяйте эту аффирмацию про себя, и она поддержит вас в трудную минуту. Пару раз, получив от вас отказ, окружающие поймут, что в вас произошли изменения, и перестанут докучать своими просьбами.

Очень трудно бывает сказать свое первое «нет». Помню, как мне пришлось попотеть, когда я впервые смогла постоять за себя. Мне казалось, что земля уходит из-под ног, что я теряю весь мир. Но это был не конец света, просто мой мир изменился, а я приобрела самоуважение. Поймите, вам необходимо пройти через это. Окружающие, безусловно, будут злиться на вас за то, что вы перестали отдавать сверх меры. Они будут давить на вас, называть эгоистом. Знайте, их слова продиктованы злостью, ведь вы отказываетесь делать, чего им хочется. Вот и все. Только не забывайте о том, что, говоря им «нет», себе вы говорите «да». Этим вы разрешите свои внутренние противоречия.

Нам необходимо трудиться сейчас, чтобы сотворить прекрасное будущее для следующих поколений женщин.

Я знакома с одной женщиной, которая ушла из семьи. Она решила какое-то время пожить отдельно. Теперь ее мужу некого винить за возникающие проблемы. Женщина сняла с себя «ответственность за все». Сейчас ее мужу приходится учиться по-другому смотреть на мир. Двое ее взрослых сыновей начали уважать ее, так как она смогла постоять за себя и делает сейчас то, что хочется ей. Интересно следить за тем, как меняются отношения в семье. Женщине очень сложно было решиться на такой шаг, но она это сделала, и вся ее жизнь изменилась к лучшему. В жизни каждой женщины наступает день, когда она должна спросить себя: «Что же на самом деле лучше для меня?» Для многих женщин это абсолютно новый вопрос. Энн Лэндерс предлагает всем женщинам, страшащимся расставания или развода, задать себе следующий вопрос: «Что лучше для меня: если я уйду или если я останусь?»

Любите, берегите свой организм – ваше тело всю жизнь будет служить вам верой и правдой.

Необходимо заботиться о своем сердце

В то время как 4 процента женщин умирают от рака груди, смерть 36 процентов наступает от сердечных заболеваний. Мы очень много слышим об опасности рака молочной железы, но практически ничего – о проблемах, связанных с сердечными заболеваниями. Однако больше всего женщин умирает именно от болезней сердца. Женщины также более мужчин подвержены риску умереть от осложнений после операции на сердце.

Очень важно заботиться о своем сердце. Пища с высоким содержанием жиров вредна для всех нас. Обилие жирной пищи, отсутствие физических упражнений и курение неминуемо приведут к сердечно-сосудистым заболеваниям. Однако со всем этим можно справиться. Сердечный приступ – результат нашей долгой войны против собственного сердца.

С эмоциональной стороны, сердце и кровь представляют собой любовь и радость, нашу самую первую связь с семьей. В семьях женщин с сердечно-сосудистыми заболеваниями существуют, как правило, неразрешенные конфликты, которые отнимают радость и любовь. Такие женщины боятся впустить в свою жизнь любовь, поэтому радость и счастье никогда не наполнят их сердца. Поток жизни не может вливаться энергией в наши сердца, если мы закрыты для любви.

Эмоциональной причиной многих заболеваний становится проблема прощения. Духовные уроки прощения трудно даются многим из нас. Тем не менее эти уроки необходимо усвоить, без них не наступит полное выздоровление. Каждый из нас проходил через потери, предательства, оскорбления. Признаком духовной зрелости и мудрости является умение забывать неприятное и прощать его виновников. Что сделано, то сделано, это осталось в прошлом. Забывая о неприятном, мы разрываем цепи, сковывающие нас с прошлым, и даем себе шанс жить и творить свой мир в настоящем. А до тех пор пока мы не научимся прощать, прошлое не отпустит нас и нам никогда не стать здоровыми, счастливыми, благополучными. Все это имеет величайшее значение для всех нас, это наш самый сложный духовный урок – научиться прощать, любить себя и жить настоящим. Это излечивает сердца.

Посидите в тишине, приложите обе руки к сердцу. Посылайте ему любовь, позвольте себе почувствовать любовь к вам вашего сердца. Оно начало свой бой еще до того, как вы появились на свет, и будет вам верным спутником до последнего удара. Загляните в свое сердце – не скопилось ли там слишком много ненависти и горечи? Промойте его прощением и пониманием. Любите каждого члена своей семьи и умейте прощать. Почувствуйте, как любовь и спокойствие наполняют ваше сердце. Ваше сердце – любовь, а кровь в ваших венах – радость. Ваше сердце с любовью омывает ваше тело радостью. Все в порядке, и вы в безопасности.

Достаточно разговоров о жизни молодых, об их культуре, моде, проблемах! Пора помочь пожилым женщинам изменить свою жизнь, занять достойное положение в обществе, найти себя. Я хотела бы, чтобы все женщины поняли, что с возрастом они станут мудрее, научатся любить, ценить и уважать себя и окружающих и найдут свое место в жизни. Я не хочу умалить молодежь, но надеюсь на равноценность и взаимоуважение обоих поколений.

Большинство пожилых женщин сегодня – бедные, одинокие, запуганные и обреченные существа, доживающие свой век. Мне обидно смотреть на них. Старость может пройти совсем по-другому. Общественное мнение, навязанное нам за всю нашу жизнь, негативные убеждения, внедрившиеся в наше сознание, мешают нам достойно провести нашу старость. Нас заставили поверить в то, что с возрастом мы становимся хилыми, дряхлыми, больными. Пора понять, что это не так. Да, мы все когда-нибудь постареем и умрем, но это не значит, что мы станем хилыми, дряхлыми и больными.

Не надо бояться старости. Пришла пора отвергнуть общепринятые убеждения – они не для нас. В наших силах изменить негативные аспекты жизни в пожилом возрасте. Я считаю, что вторая половина нашей жизни может стать ее лучшей половиной. Если вы готовы к тому, чтобы изменить свое мышление и принять новые идеи, то пожилые годы станут сокровищницей вашей жизни. Если вы хотите и в старости быть здоровыми и счастливыми, то все в ваших руках. Мы стремимся не только к долголетию, мы хотим, чтобы наша старость была такой же полной и насыщенной, как и наши молодые годы. Каждый год – это пустой лист бумаги, и нам самим писать на этом листе.

Раньше наша жизнь была очень коротка. Ее продолжительность составляла сначала всего лишь пару десятков лет, потом – 30, чуть позже – 40. В начале XX века пятидесятилетняя женщина считалась долгожительницей: в 1900 году средняя продолжительность жизни составляла 47 лет. Сейчас же мы живем по 80–90 лет. Почему бы нам не дать себе установку на более долгую жизнь? До 120 или, скажем, до 150 лет?

На самом деле это не так уж и сложно. В последующих поколениях более долгая жизнь становится естественным, нормальным явлением. Я думаю, что скоро 75 лет будет считаться средним возрастом. Несколько лет назад в одном университете проводились исследования, связанные со старением. Исследователи обнаружили, что средний возраст (какую бы цифру мы ни назвали) – это возраст, в котором в нашем организме начинается процесс старения. Так как наше физическое состояние зависит от нашего сознания, то тело подчиняется разуму. Вместо того чтобы принимать 45–50 лет за средний возраст, давайте увеличим эту цифру до 75 лет. Наш организм охотно откликнется на новую умственную установку. Средний возраст сдвинется, отодвинув нашу старость.

Я уверена, что, принимая новые идеи, мы встретим старость здоровыми, энергичными и счастливыми.

В центре демографических исследований в Дураме, Северная Каролина, ученые пришли к выводу, что при современных темпах увеличения средней продолжительности жизни она вскоре достигнет 130 лет. В 1960 году число доживших до 100 лет составляло всего лишь 3500 человек, в 1995-м – уже 54 000. Это быстрорастущая возрастная группа. Исследования доказали, что нет точной возрастной отметки, на которой обрывалась бы человеческая жизнь. Жизнь не имеет границ. Кроме того, исследователи выяснили, что среди долгожителей большинство – женщины.

Многие поколения женщин позволяли цифрам, обозначающим года, руководить своей жизнью: диктовать манеру поведения, состояние здоровья. Старение – это жизненный процесс, неотъемлемая часть нашего существования. Наши негативные убеждения, связанные с пожилым возрастом, воплощаются в жизнь. Так давайте же изменим свои убеждения! Я уверена, что, принимая новые идеи, мы встретим старость здоровыми, энергичными и счастливыми.

Мне сейчас 70 лет, но я полна сил и здоровья. Во многом я чувствую себя даже моложе, чем когда мне было 30 или 40 лет. Многие запреты и ограничения общества не распространяются на пожилых людей, поэтому сейчас я вздохнула с облегчением. Я вольна делать все, что мне вздумается. Мне не нужно, чтобы мои поступки кто-то одобрил, – я больше не боюсь общественного мнения. Я получаю от жизни гораздо больше, чем раньше. Я иду по жизни с высоко поднятой головой, потому что с возрастом мою жизнь покинули многие заботы и проблемы. Меня больше не угнетает чей-то оценивающий или осуждающий взгляд. Короче говоря, впервые в жизни я ставлю на первое место себя и свои интересы. И это на самом деле здорово!

Когда я говорю о долгой жизни, многие женщины приходят в ужас: «К чему все эти лишние годы одиночества и болезней?» Ну не удивительно ли, что как только в нашу жизнь входят новые идеи, наше сознание тут же создает свои барьеры и преграды на их пути? Незачем готовить себя к бедности, болезням, одиночеству и смерти на больничной койке. Если именно эти явления окружают нас, то лишь благодаря закоснелым негативным убеждениям прошлого. Наши сегодняшние мысли и верования создают завтрашний день. Мы всегда можем поменять свои убеждения. Когда-то люди верили в то, что Земля плоская, мы же сейчас можем только посмеяться над этим.

Как я уже говорила раньше, наша жизнь проходит множество этапов развития. Сейчас перед нами открылись новые рубежи. Женщины, рожденные в период с 1946 по 1964 год, тоже стояли на пороге важных изменений в сознании. Сегодня многие пятидесятилетние женщины находятся в отличной физической форме. Мужчины не отстают от них. Большинство женщин и мужчин, живущих сегодня, достигнут 90 лет. Сегодня, когда мы знаем, что у жизни нет границ и продолжительность нашей жизни зависит от нас самих, мы должны принять новые идеи о старении и воплотить их.

С изменением продолжительности жизни придется многое изменить в структуре общества, например пенсию, страховку, медицину. Но эти изменения возможно произвести. Да, это период серьезных изменений для всех нас. Невозможно улучшить жизнь, продолжая жить по-старому. Пора привыкать к новым идеям, новому мышлению и новому стилю жизни.

Даже дома сейчас очень быстро выходят из моды, так как они перестали отвечать современным потребностям и не соответствуют желаниям людей. Нам необходима новая архитектура, новые дома. Дома престарелых, со всеми их процедурами и правилами, и пансионаты для пожилых людей отрезают их от общества. Где дети и внуки? Где радость и смех? Я считаю, что пожилым людям необходимо общение. Дома для двух семей, каждая из которых живет собственной жизнью, но бок о бок друг с другом, – неплохой выход. Дома для четырех семей, где две семьи живут на верхнем этаже и сдают нижние комнаты, получая тем самым дополнительный источник дохода, – тоже хороший вариант. Это поможет сблизиться взрослым и детям. Возясь с детьми, пожилые люди сами дольше остаются молодыми, дети же, в свою очередь, набираются ума-разума от старшего поколения. Живя если и не вместе, то хотя бы рядом друг с другом, мы сможем принести большую пользу обществу.

Последние пару лет я получала множество писем от различных организаций для пожилых людей, приглашавших меня переселиться к ним. Каждое такое письмо уведомляло, что в самом общежитии или рядом с ним имеется центр медицинского обслуживания. Составители брошюр использовали фразы типа: «вы сможете воспользоваться услугами опытных сиделок», «предлагаем медицинское обслуживание», «круглосуточный центр медицинского обслуживания», «медицинские обследования и ежедневные осмотры». Между строк я читала: «КОГДА вы заболеете, мы поможем вам. ЕСЛИ вам станет плохо, мы будем рядом». Таким образом, пожилым людям внушают, что они ОБЯЗАТЕЛЬНО заболеют.

Хотелось бы увидеть дом для престарелых, где бы располагался центр нетрадиционной медицины. Вместо докторов и сиделок там смогли бы предложить методы определения заболеваний по линиям руки или сетчатке глаза, иглоукалывание, гомеопатию и методы традиционной японской медицины, лечебные травы, массаж, йогу, оздоровительный центр, спортзал. Вот в таком центре для пожилых людей мы могли бы вести здоровую, энергичную жизнь и не бояться приближающейся старости. Из такого центра не пришлось бы рассылать пригласительные письма, люди записывались бы в очередь, чтобы попасть туда. Такими я хотела бы видеть центры будущего.

Боготворя молодость, мы еще хуже начинаем относиться к своим стареющим телам, боимся каждой новой морщинки на лице. К каждой перемене в нашем организме мы привыкли относиться с презрением. Разве мы заслуживаем такого отношения к себе? Однако наше негативное отношение – это наши мысли, а их мы можем изменить. То, как мы видим свое тело, свое лицо, – это приобретенные, навязанные нам идеи. Нам необходимо отбросить ложные убеждения и научиться любить и ценить свой организм, свое тело – вместилище нашей души.

Молоденькая девушка почти наверняка найдет причину, чтобы с презрением относиться к своей внешности. На самом же деле ее проблема не имеет к внешности ни малейшего отношения. Находясь под постоянным давлением рекламы, мы начинаем верить, что мы недостаточно красивы, недостаточно стройны, недостаточно высоки. Если бы только я была блондинкой, если бы только мой нос был чуточку поменьше (или побольше), если бы у меня была ослепительная улыбка… И так далее. Даже когда мы были молоды, далеко не все из нас могли похвастаться соответствием стандартам красоты.

С возрастом это чувство неполноценности не только не исчезает, но, наоборот, усиливается. Как сказала Дорин Виртью, «мы умудряемся сравнить свои внутренние чувства с их внешностью». Это значит, что мы сопоставляем свое отношение к собственной внешности с внешностью других женщин. Это чувство внутренней неудовлетворенности собой не излечат ни новомодный макияж, ни стильная одежда, ни дорогая обувь, ни элегантные прически. Работа с аффирмациями, помогающими нам изменить как сознательный, так и подсознательный уровни мышления, намного эффективнее. Повторяйте аффирмации типа «Я красива уже такая, какой меня создала природа», «Мне ничего не надо менять в своей внешности», «Я обожаю свою внешность».

Каждый год – это пустой лист бумаги, и нам самим писать на этом листе.

Для нас жизненно необходимо любить и ценить себя. Если что-то в вашей внешности очень сильно не устраивает вас, то постоянно посылайте любовь этой части своего тела. Говорите своему телу, что вы его любите. Извинитесь перед ним за свою прошлую ненависть. Все это кажется слишком простым, но это на самом деле достаточно эффективный метод. Мы должны любить свое тело в любом возрасте, но это становится особенно необходимым, когда мы начинаем стареть.

Кароль Хансен советует всем женщинам отводить ежедневно пять минут на массаж тела с лосьоном, во время которого необходимо говорить о своей любви каждой части тела и благодарить ее за то, что она так здорово служит вам. Доктор Дипак Чопра (автор книги «Нестареющее тело, безграничный разум») предлагает массировать тело с головы до пят перед душем и использовать для этого кунжутное масло. На любовь все (и люди, и вещи) ответят вам любовью. Любовь, которую вы подарите себе, останется с вами до конца жизни. Точно так же как мы научились ненавидеть свое тело, мы должны научиться любить его. А для этого нужно только желание и немного практики. Иногда, для того чтобы принять новые мысли и идеи, нам необходимо расчистить для них место, избавившись от негативных убеждений. Точно так же мы иногда выкидываем старый ненужный хлам, скопившийся за долгие годы. Множество пожилых людей привыкли хранить старье, им жаль с ним расстаться. Если в вашем доме накопились вышедшие из употребления вещи, которыми никто не пользуется, выкиньте их. Отдайте бездомным или тем, кому эта вещь действительно пригодится, устройте благотворительный аукцион. Обновите свою жизнь, начните сначала, очистив от старого хлама свой дом и свое сознание. Вперед – к новой жизни!

Вас ждет светлое будущее

Годы летят, но это не значит, что наша жизнь автоматически ухудшается со временем. Моя жизнь, любой ее аспект, развивается только в нужном мне направлении. Многое в моей жизни устраивает меня сейчас даже больше, чем в молодости. Моя юность омрачалась постоянными страхами, сейчас же я спокойна и уверена в себе.

Я и вправду считаю, что мы можем избавиться от своих страхов. Их, как и предубеждения, внедрили в наше сознание. Нас запрограммировали на страх. Но его, как и любое негативное убеждение, можно искоренить. Негативное мышление так распространено среди женщин пожилого возраста, что в результате они начинают видеть свою жизнь в черном цвете.

Я хочу помочь вам составить правильное представление о старости, понять, что пожилые годы могут стать лучшими годами вашей жизни. Знайте, что вас ждет светлое будущее, независимо от вашего возраста. Нанизывайте годы на нить вашей жизни, как драгоценные камни. Вы можете стать Леди Совершенство, не важно, сколько вам лет. Знайте, вы можете быть сильной, здоровой, энергичной, принимать активное участие в жизни общества.

Посидите в тишине, загляните внутрь себя. Припомните все счастливые моменты вашей жизни, и пусть радость наполнит все ваше существо. Припомните все случаи жизни, когда вы были на высоте, когда вы гордились собой, даже если эти эпизоды довольно незначительны. Пусть радость и уверенность, пришедшие с воспоминаниями, не покинут вас. Теперь мысленно перенеситесь на десять лет вперед. Какой вы стали, чем вы занимаетесь? Как вы выглядите, как чувствуете себя? Не покинула ли радость вашу жизнь? А теперь загляните еще на двадцать лет вперед. Что вы видите? Вы по-прежнему энергичны, вы не потеряли интереса к жизни? Вы видите себя в окружении любящих друзей? Вы ощущаете себя полноценным членом общества? Что вы получаете от жизни и что даете взамен? Вы должны представить себе образ вашего будущего и воссоздать его в дальнейшем. Наполните этот образ здоровьем, радостью, светом. Вы сами можете создать свое будущее таким, в котором бы вам хотелось жить.

Никогда не предавайтесь мыслям о том, что вы слишком стары для мечтаний и устремлений. Новые цели, новые надежды и мечты делают нас моложе, придают жизни смысл. Живите полной жизнью и позабудьте о прошлом.

Моя собственная жизнь приобрела смысл лишь тогда, когда мне стукнуло сорок. В пятьдесят я начала печататься, но в первый год прибыль от моей компании составила всего-навсего 42 доллара. В пятьдесят пять я открыла для себя компьютерный мир. Поначалу компьютеры пугали меня, но я пошла на курсы и преодолела свой страх. Сейчас у меня три персональных компьютера и ноутбук, без которого я не отправляюсь в дорогу. В возрасте 60 лет я занялась садоводством. В тот же период времени меня привлекла живопись, и я стала посещать занятия детского художественного кружка. Сейчас мне семьдесят, и с каждым годом я все больше раскрываю свой творческий потенциал, моя жизнь становится полнее и интереснее. Я пишу, выступаю с лекциями, рисую. Я очень много читаю и постоянно расширяю свой кругозор. Я стала владелицей большого издательского дома. Я все так же занимаюсь садоводством, выращивая в своем саду овощи и фрукты. Плоды моего сада и огорода составляют значительную часть моего рациона. Я люблю людей и обожаю вечеринки, у меня много друзей, я часто путешествую и раз в неделю хожу на занятия художественного кружка. Моя жизнь полна интересных событий, а мой возраст продолжает преподносить мне приятные сюрпризы.

Многие из вас, как и я, уже отметили свое семидесятилетие. В этом возрасте пора пересмотреть свои взгляды на жизнь. Свои пожилые годы мы можем провести совсем не так, как наши родители несколько десятилетий назад. Мы с вами можем жить по-своему, по-новому. Мы можем изменить все существующие правила. Используя свои внутренние ресурсы, мы можем смело шагать в будущее – нас впереди ждет только хорошее. Мы должны знать: что бы ни случилось, все происходит к нашему высочайшему благу и несет с собой радость и счастье. Мы должны верить: что бы мы ни сделали, все правильно.

Вместо того чтобы стареть в одиночестве и нищете, мучиться от сознания собственной бесполезности и умереть, давайте научимся брать от жизни лучшее и отдавать еще больше ей взамен. V нас есть необходимые знания, у нас достаточно времени, сил и ума, чтобы создать мир любви и красоты. Сегодня в обществе происходят важные перемены. Существует множество проблем, носящих глобальный характер, которые необходимо разрешить. Давайте используем свои силы и знания, чтобы помочь нашей планете. Должна быть причина, по которой человеческая жизнь удлинилась. А для чего природа отвела нам это дополнительное время? В чем состоит наша задача, наш долг перед вселенной? Никчемное существование быстро надоедает. Нам необходимо действовать.

Если вы сами, ваши подруги или просто знакомые приходят в центры для пожилых людей не для того, чтобы жаловаться на самочувствие, соберитесь вместе и подумайте, как бы вы могли изменить свою жизнь. Что вы можете сделать, чтобы всем вокруг жилось лучше? Ваш личный маленький вклад имеет огромное значение. Если каждый сделает хотя бы немного, жизнь значительно изменится к лучшему.

Принимая более активное участие во всех сферах общественной жизни, мы поделимся с окружающими своими знаниями, своим теплом и заботой. Наш мир наполнится добротой, лаской и любовью. Я заклинаю вас: шагайте вперед, общайтесь с другими людьми, действуйте, живите! Перед вами множество способов использовать свои силы. Пусть вами гордятся ваши дети, внуки и правнуки и пусть память о вас переживет много поколений.