Тренажер памяти Мур Гарет
+ Сверхподготовка может принести не меньше вреда, чем недоподготовка.
Вы будете хорошо разбираться в материале во время выступления, если самостоятельно готовили презентацию. Тренируйтесь, но не заучивайте все дословно. Лучше сосредоточьтесь на том, чтобы запомнить ключевые идеи и выучить тезисы, которые будете использовать по ходу выступления.
Ознакомление с материалом, о котором вы собираетесь рассказать, поможет вам чувствовать себя свободнее. Но сверхподготовка сделает выступление менее свободным, так как (если только вы не опытный актер) у вас могут возникнуть сложности, если начнете вспоминать точные слова. Чем больше вы собираетесь выучить, тем больше и то, что вы можете забыть, – а вместе с тем больше и вероятность, что в результате вас забросают помидорами.
Во время презентации у вас нередко будет возможность воспользоваться слайдами или заметками в качестве подсказок, а потому подготовка к выступлению, как правило, будет состоять в том, чтобы продумать, что вы хотите сказать по каждому пункту заметок. Пройдитесь по всей презентации и посмотрите, что можете с легкостью рассказать по каждому тезису. По тем пунктам, объяснение которых вам дается легко, можно больше ничего не делать. По более сложным напишите краткие заметки по пунктам касательно тех мыслей, которые вы хотите донести, а затем воспользуйтесь техниками, описанными в книге, чтобы их выучить. Следует их повторить больше одного раза и, вероятно, найти возможность связать между собой. Вы также можете сделать дополнительные пометки, которые в краткой форме будут напоминать вам о содержании каждого пункта.
Если у вас есть конкретные фразы, которые вы придумали, пока готовились, и они кажутся вам особенно удачными, непременно запишите их, чтобы повторить на выступлении – но постарайтесь отказаться от заучивания целых фрагментов текста. В противном случае это лишь добавит стресса к выступлению из-за напряжения, которое вы будете испытывать, стараясь вспомнить конкретные слова, которые хотели сказать. Если в таком случае вы собьетесь, собраться с мыслями будет гораздо труднее, поскольку вы не сможете просто взглянуть в свои записи и продолжить с того места, на котором остановились.
Стоит также отметить, что, не имея специальной подготовки, человек склонен слишком быстро произносить заученный текст. А если вам приходится обдумывать то, что вы говорите, вы будете произносить свою речь в комфортном для аудитории темпе. Учитывайте, что надо и им дать возможность запомнить то, что вы говорите.
И наконец, не забудьте начать с краткого изложения того, что собираетесь сказать, и закончите резюмируя. Это поможет аудитории легче запомнить изложенный материал.
Выполните это упражнение на тренировку памяти. Давайте посмотрим, насколько легко вам удастся запомнить десять приведенных ниже заголовков из презентации об образовании и истории Земли.
Облако мусора
Образование Солнца
Остывание расплавленной поверхности Земли и образование земной коры
Формирование атмосферы
Появление воды и океанов
Формирование и развитие суши
Биологическая эволюция
Ледниковые периоды
Вымирание
Образование современных континентов
Когда запомните, закройте книгу и проверьте, получится ли у вас вспомнить и записать все заголовки.
Этот список составлен в том порядке, в каком представители каждого дома впервые занимали трон. Стоит также отметить, что не все историки поддерживают идею разграничения династий Анжу и Плантагенетов.
Уэссекская династия
Датские короли
Годвин
Нормандская династия
Блуа
Анжу
Плантагенеты
Ланкастеры
Йорки
Тюдоры
Стюарты
День 19
Запоминание дат
+ Используйте фрагментирование для упрощения дат.
+ Ищите способы установить связи между частями даты и другими фактами.
+ Привязывайте даты к событиям при помощи легко запоминающихся взаимосвязей.
Вы можете сочетать сразу несколько техник из числа тех, которые вам уже известны на данный момент, чтобы сделать даты более доступными для запоминания. Возможно, вам это пригодится для того, чтобы помнить дни рождения и другие знаменательные даты без необходимости проверять календарь или риска пропустить важный день.
Вы можете группировать цифры дат, что позволит представить их в более компактном формате, и искать осмысленные связи между частями дат и имеющимися знаниями – так, год может быть связан с произошедшим событием или месяц может быть связан с чем-то характерным именно для него. Вы также можете связывать даты с людьми и событиями, находя забавные связи между частью даты и человеком или событием, о котором идет речь.
Теперь, когда вы познакомились со множеством техник, вы можете применять их в работе с повседневной информацией, например в запоминании важных дат.
К примеру, предположим, что вы хотите запомнить чей-то день рождения 25 апреля. Представив эту дату в виде 25/4, вы обратите внимание, что монетка в 25 центов в США также известна как «четвертак», а четверть – это 1/4. Таким образом, вы можете представить обе половинки этой даты в качестве четвертака, и, следовательно, всю дату в качестве четверти. Теперь вам остается только представить человека, чей день рождения приходится на эту дату, держащим монетку, а может, монетку с выгравированным на ней изображением этого человека, и в будущем вы без труда вспомните дату его рождения.
Когда вы запоминаете даты, да и числа в целом, в первую очередь найдите способ связать их с чем-то, что вы уже знаете. Если это не удается, попробуйте разбить их на меньшие элементы, которые так или иначе будут значимы сами по себе (или которым вы можете придумать некоторое значение). Когда вы нашли значения для всех составных элементов даты, можете соединить их при помощи визуальных связей, что позволит не только сделать их запоминающимися, но и сохранить очередность, – а затем снова свяжите получившийся результат с человеком или событием.
Еще один способ представить число – заменить его словом, в котором количество букв равняется числу. К примеру, чтобы запомнить 9436 вы могли бы использовать фразу «волшебный джем для памяти», так как эти слова состоят из 9, 4, 3 и 6 букв соответственно.
Попробуйте запомнить следующие даты и связанные с ними вымышленные события:
Сможете, не глядя в список, без ошибок записать все даты?
Попробуйте запомнить и эти реальные исторические даты:
День 20
Пароли и PIN-коды
+ Создавайте пароли и PIN-коды, которые сможете запомнить.
+ Связывайте их с событиями вашей жизни, но так, чтобы это не было очевидно.
+ Придумайте принципы, которые позволят вам менять их под разные сайты.
В целях безопасности следует использовать разные пароли или PIN-коды для разных аккаунтов. Может показаться, что это грандиозная задача для вашей памяти, но при единовременном усилии и небольших организационных мерах эта задача не должна быть невыполнимой.
Довольно сложно запомнить большое число паролей. Но если вы не хотите их записывать, возникает риск забыть пароли от учетных записей, которыми вы редко пользуетесь, – и в результате потерять доступ к важной информации. В связи с этим возникает соблазн записать их или – что встречается гораздо чаще – использовать один и тот же пароль или PIN-код для нескольких учетных записей. Но это вызывает другие серьезные проблемы, например риск потерять доступ сразу к нескольким аккаунтам или информации, которая там содержится.
Самые распространенный пароли: 123456, Пароль и qwerty. Их можно легко угадать, но благодаря вычислительным мощностям, позволяющим подобрать пароль методом «грубой силы», паролей, которые можно угадать, оказывается на много миллионов больше. Если вы используете один пароль несколько раз, достаточно будет однажды его украсть или угадать, и все ваши учетные записи окажутся под угрозой. Поэтому устанавливайте уникальный пароль для каждой учетной записи.
Даже если вы используете какой-нибудь очень распространенный пароль, вы можете сделать его в разы надежнее, дополнив чем-то неповторимым для каждого сайта. Вы могли бы, к примеру, добавить в конце каждого пароля первые три буквы названия каждого сайта. Это не станет хорошей защитой пароля от атаки методом «грубой силы», но злоумышленники не смогут за один раз взломать все ваши аккаунты – кроме того, вам будет легко его запомнить, поскольку вам всего один раз придется придумать систему персонализации.
Более эффективный метод – выдумать небольшие фрагменты и, по-разному сочетая их между собой, создать целый набор паролей. Если бы вы привязали по одному фрагменту к каждой букве алфавита и единожды их выучили, вы могли бы воспользоваться системой паролей, которая позволила бы конвертировать первые три буквы названия сайта в ваши фрагменты. Лучше всего, если эти фрагменты не будут понятны никому, но вы бы так же могли, например, использовать первые три буквы имени, которое начинается с нужной буквы. Так, компания Hello Corp могла бы быть представлена вашими фрагментами для букв H, E и L: Hel(en), Edw(ard) и Lew(is), что составило бы достаточно надежный пароль HelEdwLew. Такой метод («выучил однажды – пользуйся всегда») требует изрядных усилий, когда вы только начинаете его использовать, но с практикой вы быстро научитесь легко с ним управляться.
Попробуйте запомнить эти PIN-коды:
Попробуйте запомнить эти пароли:
День 21
Поиск ключей
+ Повседневные действия плохо откладываются в памяти.
+ Сознательно обращайте внимание на то, куда кладете вещи.
+ Заведите привычку класть вещи только в определенне места и проверяйте, что берете с собой.
Обычно ключи или другие вещи, которыми мы постоянно пользуемся, теряются оттого, что мы кладем их не на свои места. Порой мы даже не помним, где видели их в последний раз, что значительно осложняет поиски.
Мы невнимательно обращаемся с тем, что используем каждый день, поэтому мозг даже не пытается запоминать, куда мы что-то положили. Из-за нашего безразличия он воспринимает эту информацию как неважную – что порой приводит к плачевным результатам! Поэтому необходимо сознательно говорить себе: «Я кладу ключи рядом с перчатками» – или что-то в этом духе, чтобы потом была возможность вспомнить, где же они. А там, где постоянно бываете, раз и навсегда решите, куда каждый раз класть эти вещи.
Мозг часто не запоминает, куда вы положили вещь, потому что считает неважным то, что вы делаете каждый день. А потому необходимо всегда обращать особое внимание на то, где вы оставляете ключи, деньги и другие вещи. Остановитесь и проговорите про себя, куда их кладете, и чем более запоминающейся у вас получится сделать эту мысль, тем лучше – к примеру, «Я кладу их за это уродливое украшение» может запомниться гораздо лучше, чем так же самая мысль, но без слова «уродливое»!
Найдите там, где часто бываете, одно-два места, в которых будете постоянно оставлять вещи, и всякий раз прилагайте небольшое мыслительное усилие, чтобы всегда класть вещи именно туда. Если вам придется отступить от этого правила, вновь воспользуйтесь предыдущей тактикой, сознательно запоминая, куда вы кладете вещь.
Если вы что-то потеряли, попытайтесь вспомнить детали: что делали или с кем разговаривали, когда пришли. Получится ли у вас мысленно восстановить в памяти свои шаги, чтобы потом разобраться, куда вы могли положить предмет?
Найти вещи бывает еще сложнее, если они изначально лежат не на своем месте! Если вы не помните, брали ли вообще с собой тот или иной предмет, вести поиски будет значительно труднее. Чтобы это предотвратить, во время сборов добавьте один дополнительный шажок «проверки памяти». Уходя откуда-то, всякий раз пересчитывайте все, что берете с собой, чтобы удостовериться, что взяли все необходимое. Это проще, чем называть каждый предмет, потому что так вы можете потерять время, размышляя над каждой вещью, – куда легче просто посчитать их общее количество.
Укажите три места, где вы, возвращаясь домой, всякий раз будете оставлять ключи и все, что берете с собой:
В следующий раз, когда придете домой, непременно положите их в одно из указанных мест и – в идеале – попытайтесь также специально сфокусироваться на этом.
Испытывали ли вы когда-нибудь трудности в поисках того, чем пользуетесь не так часто, например паспорта, некоторых карточек, ключей, которые редко бывают нужны, украшений для праздника и тому подобного?
Составьте список, указав, где сейчас находятся некоторые из таких вещей (если потребуется, для начала найдите их!). Выполняя это упражнение, вы заострите внимание на их местоположении, а значит, в будущем вам будет легче его вспомнить:
Запомните, в какой комнате остался каждый предмет. Не ограничивайте себя во времени на запоминание. Потом закройте картинку и впишите названия предметов в пустые места на приведенной ниже планировке этажа.
День 22
Имена и лица
+ Некоторые хитрости помогают запоминать имена и лица.
+ Пробуйте связывать индивидуальные особенности человека с его именем.
+ Это также поможет легче восстановить его имя в памяти в будущем.
Некоторым тяжело запоминать имена или даже лица. Если это относится и к вам, вот несколько несложных приемов, которые упростят задачу. Если вы сможете связать внешний образ или иные отличительные особенности людей с их именами, при следующей встрече это поможет автоматически вспоминать, как их зовут.
Чтобы запомнить имя, необходимо на нем сосредоточиться и попытаться сознательно связать его с тем, кому оно принадлежит. Для этого подойдет любая техника, но, если вы придумаете такую связь между именем и человеком, которая будет возникать в сознании всякий раз при виде его лица или какой-то особенности, это также позволит тратить меньше усилий на то, чтобы восстановить имя в памяти.
Во время знакомства мозг быстро формирует первое впечатление о собеседнике. Но, если присмотреться получше, что вы видите? Быть может, в лице или внешности в целом есть что-то примечательное? Что это? Сконцентрируйтесь на какой-нибудь необычной особенности и найдите способ так мысленно привязать ее к человеку, чтобы это непременно запомнилось.
Например, найдите связь, которая будет комичной, рифмованной или строиться по принципу аллитерации. Боб со странной бородой может стать Бородатым Бобом. Высокая Кети может быть Крошкой Кети – чтобы в прозвище была шутка, которая сделает его более запоминающимся.
Может показаться, что выстраивать связь между внешностью человека и его именем неуместно, однако, если это помогает запомнить, как его зовут, это служит некоторой формой вежливости и уважения. Пока вы не рассказали придуманное прозвище кому-то другому или не используете его в качестве инструмента для критики, нельзя сказать, что вы проявляете неуважение.
Конечно, если вы будете откровенно пялиться на кого-то, это может быть даже хуже, чем забыть имя, поэтому, если вам не удается сразу обнаружить какую-нибудь запоминающуюся деталь, попробуйте придумать что-то еще, что вы сможете запомнить об этом человеке – к примеру, он может быть одет во что-то необычное или вы могли познакомиться с ним в каком-нибудь странном месте. Даже если сразу это не очень поможет, в следующий раз, когда вы неожиданно встретитесь, вам будет значительно проще вспомнить уже тот факт, что вы вообще знакомы. Может быть непросто, когда вы впервые воспользуетесь этим советом, но с практикой применять его станет легче.
По сути, все сводится к тому, что нужно быть внимательным. Вы должны целенаправленно сосредоточить мысли на имени и попытаться связать его с конкретным человеком. Без этого вы вряд ли запомните, как его зовут.
Внимательно прочитайте имена и попытайтесь запомнить, какое имя кому принадлежит. Вы не ограничены во времени. Когда будете готовы, закройте эти изображения и перейдите к заданию на соседней странице.
Сможете подписать к каждому лицу верное имя? Мы поменяли расположение людей, чтобы немного усложнить задание.
День 23
Визуальные воспоминания
+ Визуальные образы запоминаются гораздо легче.
+ Вы можете помнить то, что видели много лет назад.
+ Используйте этот навык, чтобы запоминать эффективнее.
Сколько фотографий высделали за свою жизнь? Сколько бы их ни было, как правило, вы можете узнать те, что сделаны вами лично, – даже, если видите их спустя много лет. Процесс создания, а затем и пересмотра снимка неизбежно делает его запоминающимся. К сожалению, этот эффект не работает в обратном направлении – вы можете не помнить о существовании снимка, пока не увидите его вновь.
Родственные воспоминания связаны между собой, а потому чем больше вам известно о чем-то одном, тем легче вспоминать относящиеся к этому факты. Визуальные образы часто вызывают множество связанных с ними эмоций, воспоминаний о прошлом путешествии или событии, друзьях, семье и так далее – так, эти образы оказываются тесно связаны с другими воспоминаниями, а потому их легче восстанавливать в памяти.
Внимательно изучите изображения, представленные в верхней половине страницы, затем закройте их и ниже прочитайте вторую часть упражнения.
Сможете определить, какие изображения остались, а какие были заменены?
В течение 5–10 секунд внимательно рассматривайте верхний левый рисунок, затем закройте его и попробуйте как можно точнее повторить в пустых клетках справа. Потом проделайте то же самое со вторым, а затем и с третьим рисунками.
В течение одной-двух минут внимательно рассматривайте изображение в верхней части страницы, затем закройте его и попытайтесь воспроизвести ниже.
День 24
Визуальные техники
+ Визуальная память помогает легче усваивать информацию.
+ Рисуя в сознании образы, вы делаете материал более запоминающимся.
+ Пользуйтесь приемами выстраивания связей, чтобы объединять между собой эти мысленные образы.
Зачастую мы способны узнать некоторое изображение, которое нам уже доводилось видеть прежде, а потому может быть полезно визуализировать тот материал, который мы хотим запомнить. Это не только заставит сосредоточиться на формировании воспоминания, но и даст возможность воспользоваться данной от природы способностью запоминать виденные ранее вещи.
С точки зрения эволюции большое значение имела способность человека опознавать места, в которых он бывал, предметы, которые ему принадлежали, маршруты, которыми он передвигался, а также друзей и врагов. Поэтому нам бывает легче восстановить в памяти воспоминание, если у нас есть визуальная подсказка. Мысленно представляя сценки или истории, мы можем выстраивать сильные визуальные воспоминания о фактах, которые в противном случае было бы почти невозможно запомнить.
Попробуйте визуализировать сценку, в которой будут задействованы следующие элементы:
Если для вас это было слишком просто, сделайте то же самое еще раз, но уже с объектами, которые менее очевидно связаны между собой:
Теперь закройте эти изображения и попытайтесь восстановить в памяти все объекты.
Представьте, как происходят эти события, а затем ответьте на вопросы.
Человек выиграл гонку с яйцом в ложке, споткнувшись о гигантскую свинью.
Шарик лопается, когда на него падает гиппопотам.
Двадцать пять маленьких собачек танцуют самбу под звуки «барабана», сделанного из консервной банки.
Золотая рыбка плавает в водоеме по траектории, напоминающей вопросительный знак.
250-страничное упражнение на развитие памяти пишут ярко-желтыми чернилами на бледно-серой бумаге.
Гобелен ткут из огромного количества маргариток, скрепляя их между собой клейкой лентой.
Насколько запоминающимися оказались эти образы? Давайте выясним:
Когда лопнул шарик?
Какой танец танцевали собачки?
Что делала золотая рыбка?
Какого цвета была бумага для выполнения задания на развитие памяти?
Что скрепляло гобелен?
Внимательно рассмотрите, по каким клеткам проходит маршрут дороги, затем закройте изображение и попытайтесь повторить его ниже.
День 25
Рифма и ритм
+ Рифмующиеся фразы лучше запоминаются.
+ Проще учатся те предложения, которые легко произносятся.
+ Придумывайте небольшие рифмованные куплеты, чтобы выучить факты.
Школьники из поколения в поколение учат стихотворение: «Лето. Тысяча четыреста девяносто второй. Стал Колумб бороздить океан голубой». Рифма помогает сделать факт более запоминающимся, даже невзирая на то, что «голубой» рифмуется с каким угодно годом, оканчивающимся на «второй»!
Мозгу нравятся схемы и последовательности, потому что, наблюдая за ними, он может познавать мир и то, как разные вещи в нем связаны между собой. В свою очередь, если целенаправленно выразить в форме схем тот материал, который вы хотите выучить, он становится гораздо интереснее мозгу – а потому более запоминающимся. Это можно сделать с помощью рифм или с помощью ритмов, например в форме лирической песни, рэпа или стихотворения.
Попробуйте написать небольшое рифмованное стихотворение, чтобы выучить несколько новых фактов о Христофоре Колумбе:
Христофор Колумб жил с 31 октября 1451 года по 20 мая 1206 года.
Он был итальянцем, но четырежды совершил путешествие через Атлантику под испанским флагом.
В стишке можно не указывать точные даты его рождения и смерти, а просто упомянуть, сколько лет он прожил и то, что совершил четыре путешествия.
Запишите стихотворение, а затем перечитайте его несколько раз.
Теперь устройте перерыв на пару минут (или больше, если хотите), а потом вернитесь к заданию и попробуйте ответить на следующие вопросы:
В каком году родился Колумб?
Каким двум странам Колумб был предан?
В каком году умер Колумб?
Попытайтесь написать небольшие стихотворения, которые помогут запомнить следующие факты:
В воскресение 29 апреля 1770 года Джеймс Кук высадился в заливе Ботани (Австралия). Это положило начало британской колонизации Австралии.
Термин «Новый Свет» был придуман Америго Веспуччи в 1503 году, в письме, где это выражение было употреблено на латыни: Mundus Novus. В письме Америго объяснял, что недавно открытые земли к западу от Европы были не западной частью Азии, а новым континентом – Новым Светом. Впоследствии эта земля была названа в его честь: Америка.
Придумайте рифмованный текст, который поможет запомнить следующие имена:
День 26
Метод акронимов
+ Запоминайте небольшие последовательности или ряды элементов при помощи акронимов.
+ Сокращайте несколько элементов в одно «слово».
+ Это метод помогает запоминать другие слова.
Бывает, что вы знаете некую совокупность элементов, но каждый элемент запомнить сложно. Именно в такой ситуации может пригодиться акроним или аббревиатура. Вы учите всего одно слово, но запоминаете все нужные элементы.
Акронимы (как и аббревиатуры в целом) – хороший способ сокращения всего массива информации, который вам необходимо выучить. Запоминая одно слово, вы заучиваете триггер, в будущем он послужит напоминанием об отдельных словах, которые вы сократили, чтобы составить из них акроним. Этот прием полезен для заучивания небольших объемов информации, а также может применяться для запоминания последовательностей с малым числом упорядоченных элементов.
Акроним – слово, образованное из первых букв некоторых слов, как например, «DVD» – акроним для «digital versatile disc». Множество популярных сокращений в интернете также являются акронимами, к примеру, «LOL» от «laughing out loud»[2] или «TL; DR» от «too long; didn’t read»[3] – поэтому сокращения также могут быть полезны для того, чтобы упростить ведение записей.
Акронимы необязательно должны быть умными. К примеру, КОЖЗГСФ можно использовать для запоминания последовательности цветов в радуге, хоть произносить такой акроним не так уж и легко.
Пользоваться акронимами эффективнее всего, когда вы хорошо знаете предмет разговора. Например, если вы не разбираетесь в биохимии, вряд ли акроним ГЦАТ поможет вам запомнить, что гуанин, цитозин, аденин и тимин – это четыре азотистых основания, входящих в состав ДНК.
Чтобы что-то запомнить, не требуется составлять идеальный акроним. Вы можете использовать любую аббревиатуру, так, к примеру, запомнить, что Денвер – столица Колорадо, можно, соединив первые две буквы от каждого названия: КоДе (или ДеКо, если вам так больше нравится). Само по себе слово «коде» запоминается гораздо лучше, нежели два отдельных факта, но это работает, только если и про Колорадо, и про Денвер вам известно достаточно, чтобы вы смогли вспомнить названия каждого по первым двум буквам.
Попробуйте образовать акроним, чтобы запомнить клички восьми северных оленей в упряжке Санты в том порядке, в каком они приведены в стихотворении «Визит святого Николая»:
Здесь перечислены семь чудес света, для которых вы можете попытаться придумать запоминающиеся сокращения. Получится ли у вас найти способ представить в сокращенном виде весь перечень? В этот раз их необязательно запоминать в конкретном порядке.
Колосс Родосский
Египетские пирамиды в Гизе
Висячие сады Семирамиды в Вавилоне
Александрийский маяк
Мавзолей в Галикарнасе
Статуя Зевса Олимпийского
Храм Артемиды в Эфесе
До наших дней дошли только Египетские пирамиды в Гизе.
Найдите небольшой перечень каких-нибудь элементов, которые вам частенько бывает трудно вспомнить, и попробуйте составить акроним или аббревиатуру, чтобы было легче вспомнить их в будущем. Запишите результат здесь:
День 27
Акростихи
+ Буквы, с которых начинаются фразы, могут быть подсказками.
+ Лучше всего запоминаются меткие выражения и забавные фразы.
+ Также можно составлять рифмованные предложения или находить ритм.
Рассмотрим известную фразу «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», которая начинается с букв КОЖЗГСФ. Ее используют для того, чтобы запомнить порядок цветов в радуге. Эту фразу запомнить гораздо легче, чем сами буквы КОЖЗГСФ, которые сложно произносить в форме акронима.
Если оказывается трудно запомнить последовательность букв и особенно если их нельзя ставить в любом порядке, гораздо легче будет запомнить предложение, слова в котором начинаются с этих букв – особенно если это предложение достаточно легко произносить.
Попробуйте самостоятельно придумать фразу или предложение для названий цветов радуги в виде акростиха. Эта фраза должна произноситься легко, потому что если язык будет заплетаться уже во время произношения, то запомнить ее будет еще сложнее.
А теперь попробуйте придумать акростих для восьми планет по порядку, по мере удаления от Солнца: Меркурий, Венера, Земля, Марс, Юпитер, Сатурн, Уран и Нептун:
Теперь попробуйте составить более длинный акростих для запоминания приведенного ниже списка королей и королев Британии: (обратите внимание, короли, упомянутые во второй строчке, последовательно сменяли друг друга на престоле):
В качестве тренировки попробуйте сочинить акростих, который поможет запомнить столицы последних десяти летних Олимпийских игр:
День 28
Гвздики для воспоминаний
+ Упрощайте процедуру заучивания списков, создавая в памяти воображаемые гвздики.
+ Потом вы можете как угодно навешивать на них различные элементы.
+ Создав гвздики, пользуйтесь ими всегда.
Вы создаете целый ряд случайных визуальных гвоздиков вроде туфли, теннисной ракетки, шимпанзе и так далее, которые затем запоминаете. В следующий раз, когда вам понадобится запомнить список, просто «повесьте» элементы из этого списка на свои гвздики, представляя каждый гвоздик, чтобы установить между ним и элементом запоминающуюся визуальную связь. Благодаря тому, что свои гвздики вы уже будете знать до мельчайших подробностей, эти запоминающиеся связи с ними дадут возможность восстановить в памяти весь список элементов – и к тому же в нужной последовательности.
Визуальные связи очень хорошо запоминаются, особенно если они бывают нелепыми или неожиданными. Заранее позаботившись о том, чтобы запомнить несколько визуальных элементов, с которыми у вас будет возможность выстраивать связи, вы можете значительно упростить себе запоминание любых списков в будущем.
На первом этапе создания системы гвоздиков для воспоминаний необходимо установить сами гвздики. Они могут быть чем угодно, но все эти предметы должны вызывать яркие визуальные образы в вашей голове. Система изпяти гвоздиков могла бы быть такой:
Шланг
Пазл на 500 деталек
Пара флуоресцентных шнурков для ботинок
Рой пчел
Колода игральных карт
Следующий шаг – запомнить гвздики. Возможно для этого потребуется приложить некоторые усилия, но лишь один раз. Потом их можно будет использовать для запоминания любого количества списков.
Теперь, когда вы приступаете к запоминанию списка, вы произвольным образом навешиваете его элементы на гвздики. Так, если список включает в себя апельсиновый сок, бекон, яблоки, яйца и шоколад, вы можете представить:
Апельсиновый сок, льющийся из шланга
Съедобный пазл, приготовленный из бекона
Яблоки, висящие на шнурках какого-нибудь яркого цвета
Пчел, которые гонятся за катящимся с холма яйцом
Колоду с картами, сделанными из бумаги с шоколадной каймой
Чтобы вспомнить эти элементы, вам стоит только мысленно просмотреть гвздики, которые вы предварительно уже закрепили в своей памяти.
Попробуйте создать свои гвздики для воспоминаний. Придумайте восемь предметов, которые вы можете отчетливо визуализировать и реалистично представить, как на них будут «висеть» различные предметы. Будет проще, если все восемь элементов будут совершенно разными. Более того, это необязательно должны быть именно предметы – они могут быть и понятиями, такими как «рай», или местами, которые вам хорошо знакомы, такими как конкретный участок дороги или комната.
Запишите свои восемь гвоздиков:
Уделите некоторое время тому, чтобы запомнить их. Усилия, которые вы приложите на первоначальном этапе, окупятся в будущем, когда в нужный момент система гвоздиков уже будет готова к работе.
Читать бесплатно другие книги:
