Другая книга, которой нет. 20 наиболее эффективных инструментов саморазвития Новак Алекс

Поговорим о том, как сделать, чтобы мы получали больше энергии и не чувствовали себя в конце дня обессиленными. Чтобы не напоминали выжатый лимон, а могли продолжать заниматься нужной деятельностью и достигать ярких целей.

Для этого нам нужна мана. Существует два принципиально разных способа, как сохранить высокий уровень энергии. Первый – увеличивать ее количество. Второй – сокращать ее растраты. Сначала поговорим о том, как получать, точнее – зарабатывать больше маны. Применив описанные далее способы, вы будете чувствовать себя бодрым в любое время суток, спать меньше и успевать больше.

Секс

Влечение людей друг к другу недаром называется основным инстинктом. Этот инстинкт заложен в нас самой природой, и мы должны оставить после себя потомство. Если бы люди не хотели размножаться, то и разумной жизни на этой планете не было бы. Поэтому раз у нас есть такая насущная потребность, то она должна быть удовлетворена. Проблема заключается в том, что все остальные базовые потребности – еду или сон – человек в состоянии обеспечить себе сам. Секс же требует партнерства.

Наши потребности нужно удовлетворять, но делать это без фанатизма. Есть много примеров, когда люди делали из секса культ и всю свою жизнь посвящали тому, чтобы заполучить как можно больше партнеров. Но такая позиция может привести только к моральному разложению. Ибо секс в жизни – это как приправа к блюду. Если вы добавите щепотку, то получите отличную еду. Если же вы вывалите половину черпака, то не сможете потом это есть. Есть люди, для которых секс, как наркотик (даже существует термин «сексоголики» – они занимаются тем, что пытаются найти все новых и новых партнеров). Их не интересует человек, они просто стремятся к механическому половому акту. Мы же под сексом понимаем не столько половой акт, сколько слияние душ и обмен энергией.

Вы наверняка замечали, что после секса энергии внутри вас становится больше, хотя сил меньше. Это достижение баланса. Здесь, кстати, не следует впадать в другую крайность – полное отсутствие секса. Бывает так, что парень стесняется заговорить с незнакомой девушкой, боится, что у него не хватает опыта знакомств. Опыт можно приобрести только практическим путем. Юноша должен уметь знакомиться с девушкой, привлечь к себе внимание, поддержать разговор. Но мы постепенно уравниваемся в ролях. И на практике часто происходит так, что женщина становится инициатором знакомства и главой семьи – играет исключительно ведущую партию. Это не совсем правильно, поскольку мужчины у нас по-прежнему считаются сильным полом, а значит, должны хотя бы периодически брать инициативу в свои руки.

Кроме того, сам факт того, что парень подошел к девушке, уже добавляет ему очков. Несмотря на вероятность отказа, он нашел в себе силы и попытался что-то сделать. Не побоялся. Одна попытка улучшить текущую ситуацию уже многого стоит, потому что человек попытался победить. Большинство из тех, кто стесняется, пытаются победить, а не проиграть. Секрет здесь заключается в том, что при знакомстве с представителями противоположного пола вам нужно вести себя так, будто вам все равно, чем это знакомство закончится. Не нужно придавать излишней важности самому процессу общения, ибо девчонок и парней вокруг много. Ошибка юности заключается в том, что мы создаем себе идеал, думаем только о нем, а знакомства с другими отвергаем. Ирония же в том, что наш идеал обычно ложиться с нами в постель не хочет. Так и возникает кризис.

Секс одновременно опустошает и заряжает. Мы отдаем физические силы и получаем взамен ману. Когда вы на пути к достижению своей яркой цели, у вас должен быть регулярный секс. Что такое регулярный секс? У каждого свой ритм, здесь нет общих законов. Это как пульс – у кого-то он быстрее, а у кого-то медленнее. Обычно человек сам находит для себя нужный режим (главное, чтобы партнер был не против этого ритма).

Сейчас существует множество способов разнообразить секс, но снова предостерегу вас не впадать в крайности. Молодежь сегодня активно экспериментирует, однако это не всегда правильное решение. Если нет искренних чувств, на которых и держатся занятия любовью, то все эксперименты не более чем колосс на глиняных ногах – такие отношения долго не продержатся.

Вы должны испытывать чувства к своему партнеру, а не просто хотеть его физически, иначе не получится обмена энергией. Вам должно быть с этим человеком интересно. И понять, интересен вам этот человек или нет, вы должны до того, как ляжете с ним в постель. Но если вам действительно комфортно вместе, то вы должны сделать все, чтобы удержать партнера.

Влюбленность

Я специально разделил секс и влюбленность (конечно, когда они совмещены – это отличный вариант), но что делать, если человеку, скажем, еще рановато заниматься сексом? Именно для таких случаев и существует влюбленность. Это как секс, только на ментальном уровне. Здесь происходит обожествление объекта своих чувств. Все мы считаем, что первая любовь – это когда мы начинаем испытывать первые настоящие чувства, и происходит это обычно в школе. Хотя еще в детском саду можно заметить, что мальчикам нравятся девочки. В этом раннем возрасте начинают появляться первые признаки симпатии к противоположному полу. Соответственно, уже с детства наш разум привыкает к чувству влюбленности.

Здесь есть один секрет: нужно уметь влюбляться регулярно. Вам могут нравиться сразу несколько человек. И нужно позволять себе влюбляться в них, если вы, конечно, уже сознательно не выбрали себе единственный объект преклонения на всю жизнь. Как ни странно, многие люди боятся влюбленности.

Почему? Да потому что, как думают они, ничего хорошего обычно это не сулит. Если человек влюблен, он способен на иррациональные поступки, может лишиться сна, аппетита, становится менее сконцентрированным. И все потому, что голова постоянно занята мыслями об одном человеке. Но если человек не ставит перед собой задачи не влюбляться, а распахивает душу навстречу искренним чувствам, то он становится счастливым, в отличие от людей, которые избегают влюбленности (и в конце концов все равно попадаются в эти сети).

И еще один важный момент: нужно уметь признаваться в любви. Как часто вы признавались в любви и когда делали это в последний раз? Вы волнуетесь в этот момент или спокойны? У всех людей это бывает по-разному, но если мы признаемся в любви, то соглашаемся делиться своей энергией с человеком, кому адресуем это признание. Подобные слова нужно говорить своим спутникам жизни, даже если вы уже не первый год вместе. Они имеют поистине магическую силу, если вы произносите их искренне, а не «на автомате». Чего делать не нужно, так это постоянно спрашивать своего партнера, любит ли он вас. Так обычно поступают девушки, иногда требуя от своего парня ежедневных признаний. Но ответ на такой вопрос будет механическим, без вложения в него истинных чувств. Просто парень понимает, что нужно сказать заученную фразу, – и его спутница будет довольна.

Нужно делать так, чтобы человек сам признавался вам в любви, при этом не прося его об этом. Вы можете достичь этой цели без вербальных сигналов, потому что получится имитация признания. Для этого надо совершать какие-то поступки, которые вызовут у вашей второй половинки желание признаться вам в любви: стать в один вечер более привлекательной, чем ежедневно, например. Старайтесь только искусственно не вызывать ревность. Женщины нередко прибегают к этому средству, чтобы вызвать у своего спутника ответные чувства. Практика показывает, что ничего хорошего не выходит, поскольку мужчины по своей натуре собственники и не хотят делить свою женщину ни с кем, даже если она рядом уже много лет и чувства к ней притупились. Подобная женская тактика приведет к тому, что мужчина, скорее всего, не кинется дарить своей любимой цветы, а обидится на нее, ведь ему достаточно легко раскусить ее потуги по вызыванию ревности.

Лучше покажите вашему спутнику любовь к нему – это дает гораздо больший шанс на то, что он продемонстрирует вам свои искренние чувства. Помните, что о делах человека нужно судить не по его словам и не по записям в социальных сетях, а только по его поступкам. Соответственно, показывайте свою любовь поступками. Признавайтесь в чувствах поступками.

Красота

Поговорим о том, про что мы все часто забываем, – о красоте и необходимости ее постоянного поиска. Да, это может показаться необычным. В том смысле, где же прокачка маны? Подумаешь, красота. Красивых вон сколько! Девчонка использовала арсенал разработок косметических фирм – и вот уже хоть на обложку журнала. Так? Да не совсем. В том-то и дело, что с обложек журналов на нас смотрит не красота, а синтетика. Сверстанные образы идеалов внешности, которым, по мнению воротил модного мира, должны пытаться соответствовать все вокруг. Разумеется, это бег на месте – у вас не получится стать никем, кроме самого себя.

Вы наверняка слышали, как иногда говорят про начинающих актрис, мол, «она – вторая Мэрилин Монро». Постоянно пресса возводит в ранг «нового Алена Делона» очередного красавчика. Только сейчас никто и вспомнить не сможет всех этих новичков. А эталоны сравнения все те же уже десятки лет. Это говорит о том, что каждый должен стремиться найти собственную красоту – в этом секрет. И если природа не одарила вас выдающейся внешностью, развивайте красоту внутреннюю. Обаяние, например. Харизму и еще много других качеств, не видимых глазу, но воспринимаемых на уровне ощущений. Обратите внимание на то, что слова «душа компании» очень часто употребляются не по отношению к самому симпатичному внешне человеку – это на первый взгляд незаметный парень или девушка, которые при общении оказываются настоящими суперзвездами. Исследования показали, что одним из самых любимых у публики персонажей знаменитой саги «Песнь Льда и Пламени» Джорджа Мартина является не кто иной, как Тирион Ланнистер. Если вы не знакомы с этим персонажем, то могу сказать лишь то, что он – карлик, обладающий неслыханной харизмой и наделенный поистине острым умом (и языком). Почему его любят? Потому что он красив.

Настоящей красоты в этом мире крайне мало. Система стремится стандартизировать всех и каждого, а ширпотреб не может отличаться уникальностью. Воспитывайте в себе чувство собственного достоинства и регулярно напоминайте себе о праве быть самим собой. Равняйтесь на великое. Горы, стоящие на своих местах тысячелетиями, всем давно все доказали: они величественны. И поэтому манят искателей приключений, которые, рискуя жизнью, стремятся покорить строптивые вершины. Ориентируйтесь на океаны – на их обманчивое молчание, на ветер, который разгоняет волны, заставляя сердце стихии биться чаще. Смотрите на звезды. Они высоко, они далеко. С одной стороны, недоступные, а с другой – отчетливо видны всем и каждому. Обратите внимание, как сейчас обесценилось в шоу-бизнесе понятие «звезда». Каждая попсовая дешевка теперь именуется звездой и гордо носит это псевдозвание. Какая ты звезда, если готова по первому свисту прибежать на любой эфир даже самого захудалого радио? Где твоя недоступность? Где легкий налет элитарности? Нет ничего этого – нет красоты. Именно поэтому надо ценить каждое мгновение, когда мы с ней соприкасаемся.

Истинная красота всегда ускользает, она как воспоминания о только что увиденном сне – вроде бы вот они, на виду, а в то же время мы почти физически можем ощутить, как они растворяются в утреннем тумане. За красотой нужно охотиться, ее надо выслеживать. Пошлость всегда на виду. Она рядом – в одном шаге, слове, клике. Мы в ней утопаем, она засасывает. Оглянитесь по сторонам и скажите, видите ли вы прямо сейчас что-то действительно красивое? Я не только о природе. Присмотритесь, может быть, ваш молодой человек сегодня забил первый гвоздь в вашей съемной квартире и теперь стену украшает гобелен? А быть может, ваша девушка, которая до этого клялась, что «родилась не для того, чтобы стоять у плиты», впервые приготовила оладьи и теперь с волнением смотрит вам в рот и по-детски радуется, когда вы киваете в знак того, что вкусно. Присмотритесь к ребенку. У него только-только получилось собрать пирамидку – и он с восторгом ее тут же разрушает, чтобы повторить свой успех вновь. Ну и, разумеется, следите за родителями – их красота передалась вам. Хотите вы этого или нет. Вас даже зовут именно так, как решили родители (скорее всего).

Коллекционируйте мгновения, когда ощущаете красоту. Многие люди, к сожалению, не ценят таких моментов своей жизни. Они будут радоваться тому, что нашли 50 рублей на улице, и совершенно не обратят внимания на то, что вечерний город красиво украшен иллюминацией. Будьте выше мелочных склок, живите с широко открытыми глазами. Подпитывайте свою ману яркими красками. Красота – это высокооктановое топливо для ваших душ, на нем вы сможете работать дольше и продуктивнее.

Ощущение гармонии с самим собой

Это такое чувство, когда человек считает, что он в жизни все делает правильно. При этом окружающие могут быть с ним не согласны и его выбор воспринимать агрессивно. Но если сам человек искренне считает, что он прав, то ему можно только порекомендовать продолжать делать то, что он делает. Если вы в гармонии с самим собой, то у вас все в порядке. Появляясь мимолетно, это ощущение, если вы его развиваете, затем будет с вами постоянно.

К примеру, практически все из нас знают людей, которые ходят на ненавистную им работу. Возможно, и вас жизнь заставляет по тем или иным причинам это делать. Многие постоянно жалуются на компанию, в которой работают, но при этом ничего не пытаются изменить в своей жизни. Из года в год они продолжают отбывать ту же трудовую повинность. Поэтому они никогда не будут в гармонии с собой: отсутствует баланс – мана не поступает.

Другая крайность: человек ни на что не жалуется и всем вокруг показывает, как ему хорошо. Обычно такие люди стараются слыть экспертами по всем жизненным вопросам. Я вас призываю избегать крайностей. Будьте реалистами. Если обстоятельства складываются так, что вы вынуждены ходить на ненавистную вам работу, воспринимайте это как временное испытание и, главное, в дальнейшем делайте шаги, чтобы ситуацию изменить. Единственное – у вас должен быть свой уголок, где бы вы занимались хобби. Обязательно выделяйте на это время. Старайтесь также сделать так, чтобы на хобби можно было впоследствии заработать. Конечно, вы можете сказать: «У меня хобби – футбол, но мне сорок лет, и меня уже не возьмут ни в одну команду. Как на этом заработать?» Но даже в таком случае можно что-то сделать. Есть, к примеру, любительские футбольные лиги, в которых можно заработать на продаже атрибутики и сувениров. Существует киберспортивная футбольная дисциплина, где люди зарабатывают вполне приличные деньги. Если подключите фантазию, то придумаете что-то оригинальное (и это вам обязательно поможет в жизни).

Стремитесь делать в жизни все так, чтобы ощущение гармонии с самим собой вас не покидало и вы были уверены в том, что делаете все правильно. Некоторые путают гармонию с бездействием. Если человек садится вечером с бутылкой пива перед телевизором, то это не гармония, а именно бездействие или в лучшем случае обычная релаксация. Гармония дает вам чувство счастья, даже когда вы напряжены. Наверняка у вас бывали ситуации, когда вы занимались каким-то интересным делом часы напролет, не чувствуя ни усталости, ни голода. Это происходило потому, что силы вам давала именно мана, а приходила она по каналам гармонии. Поэтому всегда старайтесь быть в балансе с самим собой – и тогда получите действительно надежный источник маны на долгий срок.

Новые впечатления

Вам нужно понять одну важную мысль: все мы живем один раз, и человеку в среднем отпущено несколько сотен тысяч часов. Казалось бы, большая цифра, но это не совсем так. Вспомните ваш последний день рождения. Или Новый год. Кажется, отмечали совсем недавно, однако если повнимательнее присмотреться, то уже близится следующее празднование. Для того чтобы ценить время, которое нам отпущено, мы должны пользоваться правилом осознанности каждого дня. То есть, вставая утром с постели, следует составлять план на ближайшие 24 часа. Естественно, этот план не будет описывать каждую минуту, но общие дела заносить на бумагу стоит. Во-первых, это вносит в вашу жизнь упорядоченность. Во-вторых, вы сразу можете понять, сколько вы реально успеваете. В-третьих, у вас перед глазами всегда будет чек-лист: если что-то упустили из внимания сегодня – сможете наверстать в последующие дни, а не забудете об этом в рутине мелких забот. В любом случае у вас как минимум будет понимание текущей ситуации.

Существует ошибка, которую в народе называют наполеоновскими планами. Некоторые очень много планируют, но потом львиную долю всего этого не успевают сделать. В тот момент, когда намерения озвучиваются окружающим, человек действительно считает, что без проблем все выполнит. Но практика показывает, что зачастую жизнь разбавляет великие дела непредвиденными обстоятельствами. Конечно, человек может упереться, сделать все по максимуму и добиться своего. Но это редко происходит, потому что быть абсолютно эффективным каждую минуту вряд ли получится.

У вас наверняка есть знакомые, которые, например, говорят, что им по плечу в одиночку организовать ремонт в квартире. Они уверены в своих силах, сколько бы вы ни пытались их отговаривать. Со стороны видно, что человек, по сути, пустомеля. Он просто не способен сделать этот ремонт, потому что фактически у него нет возможностей: ни времени, ни денег, ни опыта в этом деле. Конечно, я не сомневаюсь, что есть люди, способные в две руки сделать ремонт. Однако у них есть соответствующие навыки. А когда человек с наскока хочет решить проблему, это обычно указывает на его дилетантство. Это все равно, как если бы человек, у которого нет водительских прав и который ни разу за рулем не сидел, утверждал, что может спокойно взять и поехать. Дескать, чего там сложного-то? Крути баранку да педали нажимай. Мой вам совет: не пытайтесь разубедить таких людей. Во-первых, это бесполезно. В лучшем случае вы потратите нервы (а в худшем еще и несварение заработаете). А во-вторых, за вас это сделает само время. Ни разу не бывало так, чтобы подобные заявления оказывались правдой. Но не ждите раскаяния. Люди редко признают свою несостоятельность. Обычно они перекладывают вину на других или на обстоятельства.

И чтобы мы сами не превращались в пустомель и не отталкивали окружающих подобным поведением, нужно пользоваться правилом осознанности каждого дня. Утром составьте список из трех дел в порядке важности, которые вы бы хотели решить за наступившие сутки. В конце дня подведите итоги – вычеркните те задачи, которые удалось решить, а нерешенные либо перенесите на следующий день, либо подумайте, не отпали ли они сами собой. Все просто.

Планы нужно составлять именно утром. Пословица гласит: утро вечера мудренее. Наверняка вам часто вечером в голову приходила какая-то идея, которую вы считали гениальной. Но проснувшись утром, вам эта идея уже не казалась такой блестящей. Так происходит, потому что мы не способны молниеносно трезво оценивать свои мысли. У копирайтеров (людей, которые зарабатывают написанием рекламных текстов) есть золотое правило: с любым написанным текстом «нужно переспать». На практике это означает, что даже если мастер вечером сделал блестящий, по его мнению, текст, он не должен сразу же отправлять его заказчику. Нужно немного отдохнуть и утром на свежую голову перечитать написанное (и, возможно, внести правки). Поэтому планы следует предварительно обдумывать с вечера, а окончательно записывать утром: изменения внести в них вы уже не сможете – нужно будет действовать.

Постарайтесь задачи на текущий день формировать таким образом, чтобы вы получали новые впечатления. Но, конечно, не перегибайте палку. Вам нужно сделать так, чтобы вы получали новые энергетические подпитки. Как это сделать? Я рекомендую тратить деньги на впечатления. Вместо того чтобы покупать бесполезные товары, дорогие продукты питания и модную одежду, вы можете потратить ваши средства на нечто более ценное. Ведь вы все равно не сможете носить больше чем одну пару джинсов одновременно. Так зачем тогда спускать деньги на покупку пяти-шести пар, если достаточно двух? Зато, сэкономив, вы сможете со временем позволить себе небольшое путешествие. Даже двухдневный вояж в другой город принесет вам больше впечатлений, чем лишняя пара джинсов. Как говорится, какая разница, в новых вы кедах ходите или в старых, если вы идете по улицам Рима.

Если нет возможности отправиться в реальное путешествие, заведите знакомых со всех уголков мира и общайтесь с ними через Интернет. Или пробуйте кухню различных стран мира. Одним словом, чем больше разнообразия вы привнесете в жизнь, тем быстрее будут пополняться запасы маны.

Что еще можно сделать? Познакомиться с тем, кто вас вдохновляет. Наверняка есть люди, которыми вы восхищаетесь. Про которых вы можете сказать, что они сильные личности. Возможно, это ваш родственник, начальник, любимый музыкант или писатель. В таком случае я рекомендую вам с ним связаться. Выразить свое почтение или даже попросить совета. Самый стоящий, на мой взгляд, совет – это рекомендация книг. Попросите у вашего кумира назвать вам книги, которые оказали на него сильное влияние. У успешных людей будет примерно одинаковый список – вот увидите.

Пользуясь моментом, хочу поблагодарить тех читателей, которые в своих отзывах на мою книгу отправили мне (на адрес [email protected]) список литературы, по их мнению, достойный прочтения. Конечно, многое из этого я уже читал, но благодаря вам открыл еще немало интересного. У меня, к сожалению, нет возможности отвечать на все письма, ибо их поток огромен. Но будьте уверены, что все ваши послания внимательно прочтены.

Движение со скоростью «один новый навык в год»

Мы все время говорим о саморазвитии, не так ли? Но что нужно для того, чтобы постоянно развиваться? А требуется для этого непрекращающаяся работа над собой. Непрерывное движение вперед. Такая работа подразумевает наличие запаса сил, который позволял бы не делать незапланированных остановок. Очень часто люди повторяют одну распространенную ошибку: когда появляется новое увлечение, они окунаются в него с головой. Страстно начинают двигаться в направлении освоения новой цели. Однако со временем запал проходит, энергия заканчивается – и вот уже они еле-еле переставляют ноги в направлении цели. Еще немного – и вообще будет лень этим заниматься. А потом и вовсе останавливаются. Так цель остается недостигнутой, а навык – неполученным. Человек затухает до того момента, пока не встретит новую цель, которая взбодрит его на непродолжительное время.

Чтобы не попасть в эту ловушку, нужно действовать последовательно, но не страстно. Отдавая какой-либо затее все силы, вы сжигаете весь свой запал слишком быстро. Это все равно как постоянно газовать на низких передачах – двигатель сожжете, но далеко не уедете. Соответственно, нужно сделать так, чтобы не растрачивать энергию слишком быстро, а с другой стороны – чтобы ее хватало для постоянного движения вперед. Довольно сложно найти этот баланс, однако со временем, когда появляется определенный опыт, вы поймете, в каком примерно ритме надо действовать.

Я понял, что в среднем любому активному человеку абсолютно реально двигаться со скоростью «один новый навык в год». Одного года обычно достаточно, чтобы на базовом уровне научиться новому для себя делу. Это может быть что угодно – плавание, игра на гитаре, шахматы, программирование, профессиональная фотография. Дело в том, что когда вы определились со своей новой целью, вы должны немедленно начать действовать, но при этом не посвящать ей все свое свободное время. На старте хватает примерно одного часа в день. Если вы каждый год станете осваивать по одному навыку, то через 20–30 лет будете уметь столько всего разного, что будете больше развиты, чем 95 % населения планеты. Вы станете более интересным человеком – и никогда про вас не скажут «среднестатистический».

Каждого из нас привлекают разные вещи. Даже из того списка, что я перечислил, вам что-то нравится больше, а что-то не нравится вообще. Каждый должен сделать свой выбор самостоятельно.

Но не забывайте, что развитию навыка нужно уделять время регулярно. Я считаю, чтобы сносно освоить любой навык, к нему нужно двигаться шесть дней в неделю. При этом, как я уже сказал, достаточно примерно часа в день, чтобы получать информацию по теме и закреплять ее на практике.

Возьмем, к примеру, шахматы. Существует три профессиональных разряда (выше уже КМС), а четвертый считается любительским. Поэтому ваша цель за год – получить третий (стартовый) профессиональный разряд. Первая задача на пути к цели – найти необходимую литературу по данному вопросу. После того как из нее вы узнаете, как называются фигуры и что такое шах и мат, вы можете переходить к видеоурокам. Просматривая видео, обязательно в блокноте делайте пометки с вашими замечаниями и описаниями комбинаций, которые вы впоследствии хотели бы использовать в своей игре. После получения из видеоуроков базового представления о ходе шахматной партии, поищите репетитора – профессионала второго-третьего разряда (в Интернете это сделать не проблема) – с ним нужно заниматься хотя бы пару часов в неделю, чтобы поступательно прогрессировать в данном направлении.

Начинайте практиковаться с партнерами в Сети. Затем попросите своего наставника записать вас на какой-нибудь турнир. К одиннадцатому месяцу обучения вы обязательно должны начать участвовать в турнирах. Чтобы получить третий разряд по шахматам, нужно на официальном турнире обыграть человека, у которого есть данный разряд. Когда вы получите грамоту от местной шахматной организации, можете поставить в своем еженедельнике заветную галочку, что цель достигнута, и переключиться на другие задачи.

Меня часто спрашивают, что делать, если хочется двигаться в этом направлении дальше. Отвечу так: в первую очередь вы должны искать время для новых навыков, но если и после этого у вас остается свободный час-другой, никто не мешает вам двигаться в уже освоенных направлениях. Практика показывает, что больше двух (максимум – трех) увлечений удерживать в фокусе не получается.

И еще одно важное замечание: не занимайтесь с теми преподавателями, которые вам не нравятся. Если вы не на одной волне с наставником, то у вас вряд ли получится плодотворное сотрудничество. Здесь ваша переговорная позиция сильна как никогда – вы оплачиваете услуги тренера. Поэтому имеете полное право оценивать его работу. Если она неудовлетворительная, не следует продолжать занятия из вежливости. Ваша задача – получить качественное образование. Если уровень преподавания не устраивает вас, без сожаления расставайтесь и продолжайте поиски.

Бескорыстные поступки

Чтобы пришло много энергии, для нее нужно освободить место. Это простой закон, который многократно доказывал свою состоятельность. Конечно, человеку довольно трудно свыкнуться с мыслью, что для того, чтобы что-то получить, нужно что-то отдать. Нас учат жить по принципу «ты должен все вырывать зубами». Терминология рынка труда очень часто напоминает сводку с военных полей. Мы слышим о битве за новые рынки, войне за клиента и т. д. В итоге получается, что мы думаем о том, как побольше получить и поменьше отдавать. И действительно: почему мы должны отдавать что-то заработанное своим трудом тому, кто даже не желает трудиться?

Однако если посмотреть с ментальной точки зрения, то чем больше человек отдает, тем больше он получает. Объяснить, почему так происходит, непросто. Но обратите внимание на миллиардеров – практически все богатейшие люди планеты постоянно «инвестируют» в благотворительность. Эти люди, которые уже давно могут позволить себе всё, что хотят, предпочитают не сидеть на мешках с деньгами, а отдавать часть (нередко – значительную) на решение какой-то глобальной и острой проблемы современного мира. Обыватель смотрит на богатеев и говорит, что они получили свое богатство нечестным путем и сейчас пытаются купить себе место в раю. Но многие отдают средства, поскольку осознают, что столько, сколько у них есть, им не нужно. Они понимают, что на сегодняшний день обладают такой суммой, что ни им, ни их потомкам при всем желании потратить не удастся. Их гложет чувство нереализованной мощности. Они понимают, что их деньги могут работать эффективнее. И задумываются уже не о личном благе, а о благе мира, в котором живут. Я верю, что люди считают это своей миссией – это их наследие. Если они выделяют средства на победу над какой-нибудь болезнью, то эта победа до скончания веков будет ассоциироваться с именем благотворителя.

Но вы скажете, что это прихоти миллиардеров, а у вас совсем другие заботы, для решения которых вам самим нужны собственные деньги. Вот когда вы станете миллиардером, то также будете жертвовать огромные суммы на благотворительность, угадал? А пока об этом нечего говорить.

Мне трудно с вами спорить, но я предлагаю взглянуть чуть шире. Благотворительность – это необязательно отдавать деньги третьим лицам. Вы можете совершать бескорыстные поступки, то есть что-либо делать, не получая за это никакого вознаграждения.

Что мы видим в жизни? Например, есть человек, который очень хорошо разбирается в компьютерах. И его знакомые постоянно просят помочь починить ноутбук за символическую плату – бутылку пива или шоколадку. Но одна шоколадка или миллион долларов – это разные показатели одной величины: это плата за работу, гонорар. Проще говоря, работа в обоих случаях не делается безвозмездно.

Однако в следующий раз этот специалист может не взять никакой оплаты за свою работу и, во-первых, укрепиться в глазах окружающих как мастер в своей области, во-вторых, сделать бескорыстное дело, в-третьих, получить больше опыта по своей специальности. Так можно делать бескорыстные поступки, не жертвуя денег.

Поэтому если вы оказываете мелкие услуги своим знакомым, не берите за это награды. Но не оказывайте эти услуги постоянно. Потому что люди, заметив, что вы не берете плату за свои услуги, могут этим воспользоваться. Они будут пытаться сделать так, чтобы вы помогали им регулярно и, естественно, по-прежнему бесплатно. Что сделать, чтобы не поддаться на подобное манипулирование? Ваша задача – поставить окружающих на место.

В Интернете я прочел статью одного фокусника, который жаловался, что знакомые не ценят его талант и не желают платить за его выступления, хотя он многим оказывал безвозмездные услуги по своей специальности. Я считаю, что он сам позволил к себе так относиться: если бы после первого бесплатного выступления он вежливо сказал всем, что дальше будет брать деньги, то отношение к нему было бы другое. Но он не мог так сказать, потому что боялся, что друзья обидятся на него.

Я призываю вас не допускать подобной ошибки и следить за собственным поведением. Если вы упустите этот момент, в дальнейшем у вас могут возникнуть неприятности. Главное – вы сами решаете, когда брать награду, а когда нет. Ни знакомства, ни манипулирование не оказывают на вас влияния. Решение за вами – и точка.

В завершение хочу сказать, что вам никогда никому не следует говорить, что вы сделали доброе дело. Просто откажитесь от вознаграждения, поблагодарите человека и удалитесь. Не объясняйте, что сегодня, мол, вы делаете доброе дело. Это вызовет кучу ненужных вопросов.

Как часто нужно делать добрые дела? Думаю, раз в неделю вполне достаточно. Помните, что бескорыстный поступок – это необязательно что-то серьезное. Вы можете помочь коллеге отнести тяжелую папку с документами. Просто делайте это по своей воле. Если вы видите, что вам представилась такая возможность, обязательно ею воспользуйтесь. А потом отметьте, как спустя время вы совершили прорыв к своей цели, потому что маны стало больше и вы от своего бескорыстия только выиграли.

Поиск и использование правильной музыки

Я люблю повторять, что музыка – величайшая загадка человечества. Мы не можем понять, почему нам нравятся одни песни и не нравятся другие. При этом у многих из нас противоположные вкусы. Почему так происходит, можно рассуждать долго. Но я абсолютно точно заявляю, что музыку можно использовать в своих интересах. Каким образом? Первое – музыка передает человеку настроение. Если музыка хочет, чтобы человек грустил, – он будет грустить, если музыка хочет, чтобы человек радовался, – он будет радоваться. И наоборот: когда нам хорошо, мы включаем песни с позитивным настроем (на свадьбах и корпоративах звучат примерно одни и те же песни, которые ассоциируются у всех с весельем). В общем, когда мы хотим вызвать у себя соответствующее настроение, можем призвать на помощь музыку. Если хотим быть на позитиве, достаточно прослушать те песни, которые мы обычно слушаем, когда нам весело, – и это настроение передастся. Обратите внимание, что в тренажерных залах часто включают тяжелый рок, например Rammstein. И не зря – музыка этой группы действительно помогает поднимать штангу. Возможно, если бы там вообще не звучала музыка, то многие рекорды в этом зале не были бы установлены. К слову, когда писались эти строки, играла композиция Strange Magic группы Electric Light Orchestra.

Еще один важный момент заключается в том, что мы неосознанно ставим якоря. Если бы вы, к примеру, послушали свои любимые кассеты и диски десятилетней давности, то у вас возникло бы ощущение перемещения во времени. Вы вспомнили бы те ситуации, в которых оказывались тогда, и тех людей, кто был рядом, те задачи и трудности, которые вам пришлось решать. Таким образом, очень часто песня становится якорем к определенному событию в нашей жизни. Если событие хорошее, то мы можем с помощью музыки вызывать о нем воспоминание.

Люди, которые занимаются саморазвитием, обычно ставят якоря искусственно, а не дожидаются, пока это сделает случай, прокручивая в своем плеере одну и ту же песню, которая должна ассоциироваться с определенными вещами. Позже, когда они услышат эту песню, они тут же начнут заряжаться тем настроением, которое было у них на момент постановки якоря. Таким приемом пользуются спортсмены, которые визуализируют свои будущие победы с помощью музыки, звучавшей во время их предыдущего триумфа.

Моя главная рекомендация звучит так: подбирайте музыку соответственно вашей задаче. Разумеется, вам нужно постоянно открывать для себя новых музыкантов. Благо сейчас достаточно сервисов, которые вместе с песнями ваших любимых исполнителей в строке рекомендаций предложат похожие по стилю композиции.

Кроме этого нужно постоянно открывать для себя новые жанры. Ваша задача – расширять кругозор. Если вы постоянно будете слушать только один стиль музыки, то сильно себя ограничите. Да, в детстве многие из нас были сторонниками одного стиля и с пеной у рта доказывали друзьям его преимущества. Но сейчас вам нужно придерживаться более отстраненной позиции, допуская, что и в других жанрах среди гор песка и мусора можно найти жемчужины. Экспериментируйте и определяйте для себя недели, которые вы будете уделять новому жанру. Или вспомните старые жанры, в которых вы слабо разбираетесь. У вас есть отличный повод их изучить. Например, можно организовать неделю блюза – слушать в течение семи дней самых известных исполнителей этого жанра.

Чего не следует делать, так это крутить FM-радиостанции. Там практически постоянно звучат одни и те же песни. Существует определенное количество треков, которые музыкальные редакторы ставят по кругу. Самый известный пример – группа Status Quo. У нее огромное количество песен, которые стали хитами, но наши радиостанции крутят только всем известную и уже набившую оскомину In The Army Now. То же самое касается Бобби Макферрина, но на наших радиоволнах из его коллекции вы не услышите ничего, кроме Don’t Worry, Be Happy.

Поэтому радиостанции вряд ли способны расширить ваш музыкальный кругозор. Уж лучше в автомобиле слушать аудиокниги, которые дадут вам новых знаний гораздо больше (при условии, что есть возможность на них сконцентрироваться).

В завершение хотел бы сказать, что вам нужно научиться играть хотя бы на одном музыкальном инструменте. Необязательно для этого записываться в музыкальную школу или покупать пианино – вы можете выбрать любой инструмент. Отлично подойдет губная гармоника. Это полноценный музыкальный инструмент духового типа. Вы можете выписывать мелодии, играть аккордами. При этом она стоит дешево и поместится в любом кармане. Научиться играть на гармонике можно за год. Я не призываю вас играть на ней во время ваших дней рождений и посиделок со знакомыми, чтобы скрасить их и свой досуг (хотя и так можно сделать). Основная задача музыкального инструмента – давать выход вашей творческой энергии. Просто играйте для души. Поначалу может выходить не очень уверенно, но затем, набираясь опыта и выполняя более сложные музыкальные элементы, вы в итоге, возможно, сочините собственную композицию. И это будет ваше наследие. Пускай небольшое и незаписанное, но реально существующее.

Освойте музыкальный инструмент – и он будет помогать вам сосредоточиться. Когда вам нужно отвлечься, собраться с мыслями и побыть наедине с собой, гармоника идеально для этого подойдет. Просто начните играть – и мысли польются рекой. Я не настаиваю именно на этом музыкальном инструменте – все решения должны принимать вы. Просто поймите: для того чтобы начать играть на музыкальном инструменте, не нужно оканчивать профильных музыкальных заведений. Достаточно купить инструмент, найти обучающие материалы и, возможно, нанять репетитора. Немного усердия, один год вашего времени – и навык будет у вас в руках. И он станет давать вам ману до конца жизни.

Работа с ментором

Вы должны постоянно расти, заниматься саморазвитием (это одна из причин, почему человек эволюционирует, становится умнее). К сожалению, у нас сам принцип менторства (то есть наставничества) не очень развит. Если же мы посмотрим на Европу и Америку, то увидим множество примеров, когда людей вдохновляли выдающиеся личности. Они находили способ с ними связаться и получать от них рекомендации. Однако в России сейчас не многие люди действительно способны помочь советом в бизнесе. Поэтому я дам вам несколько рекомендаций.

Во-первых, в наставники нужно выбирать человека, на месте которого вы бы хотели оказаться. Это не просто некий уважаемый вами человек, а настоящий кумир. Необязательно вешать его постер у себя в комнате, но вы должны осознать, что равняться на него – стоящая затея.

Во-вторых, вам нужно найти способ связаться с вашим потенциальным ментором. Очень часто люди, добившиеся успеха, занимаются благотворительностью. И не только отдавая собственные деньги, но и передавая свои знания. Можно встретить возражение: а как же конкуренция? Если добившийся успеха человек будет делиться своими знаниями с другими, то он будет растить конкурентов. Но на самом деле новички бизнеса, с которыми делится своими навыками добившийся успеха на этом поприще человек, никакие для него не конкуренты. Между ними гигантская пропасть. Поэтому такая его деятельность больше подпадает под определение «благотворительность».

Ваша задача – попробовать наладить контакт с таким человеком. Как только вы поняли, кто бы мог быть вашим потенциальным ментором, найдите способ связаться с ним. Какими средствами здесь можно воспользоваться? Во-первых, если у вашего кумира есть книга, то в ней он может оставить свои контактные данные. В моей книге, например, указан мой электронный адрес ([email protected]), по которому вы можете связаться со мной и задать вопросы. Я обязательно прочитаю ваши письма, но оговорюсь, что не могу дать гарантию, что отвечу на все. Как и любой другой автор не может дать такой гарантии. Но от того, что вы напишете письмо, от вас, как говорится, не убудет. Попробуйте, что вы теряете?

Не отправляйте свои первые эмоциональные впечатления. Успешный человек регулярно получает ворох таких писем. Ваша задача показать, что он вам нужен именно в качестве ментора. Скажите ему, например, что вы пишете книгу и хотели бы получить совет. Не делайте длинных вступлений, а сразу четко и ясно формулируйте ваши вопросы (так шансов получить ответ гораздо больше).

Если у человека, которого вы хотите заполучить в наставники, нет книги и вы не можете найти его контактные данные, посмотрите в Интернете, не выступает ли он на каких-либо конференциях. Если ваш потенциальный ментор действительно достиг больших успехов в своей области, то его обязательно будут приглашать на профильные форумы. Обязательно посещайте такие мероприятия. Кроме всего прочего на них вы сможете определиться, кто еще может стать вашим ментором. Попробуйте подойти и задать вопрос. Если у собеседника сейчас нет времени, попросите обменяться визитками – там может быть указан электронный адрес, куда вы сможете отправить вопрос (у вас тоже должны иметься ваши визитки).

В качестве альтернативы конференциям могут выступать профильные выставки, которые проходят практически в каждой области деятельности (там вы также можете встретить ментора). В любом случае человек, которого вы выберете в качестве наставника, наверняка будет публичной персоной, поэтому попробуйте выяснить, где он бывает.

Единственный момент – не будьте слишком настойчивы. Если вам дали понять, что не смогут помочь в решении вашей проблемы, то не нужно преследовать или обижаться. Не думайте, что этот человек задирает нос. Вы не можете знать, что творится в его жизни (в конце концов, у него объективно может не хватать времени на вас). Он может быть настолько занят своей задачей, что даже нескольких минут, чтобы отвлекаться на другие дела, у него попросту нет.

Иногда поиск ментора заходит в тупик (вы сделали несколько попыток, но ничего не вышло). Как быть в таком случае? Но вы уже делаете то, что нужно, – читаете книги. Пока нет ментора – постоянно читайте. Вы прекрасно знаете, что мышцы дряхлеют без нагрузок. То же самое касается мозга – он дряхлеет без работы. Работа для мозга – это чтение. Чтение книг – идеальный тренажер для прокачки разума. Выбирайте профильную литературу. Когда я ищу ментора по освоению нового навыка, то постоянно штудирую всю литературу по этой теме. Конечно, начинаю с бестселлеров – с книг, которые зарекомендовали себя лучшим образом. Но у бестселлера есть один минус: его уже читали множество людей. Соответственно, мы получаем такую же точку зрения, как и множество других читателей. Но если покопаться в книжных магазинах, то вы наверняка найдете пару жемчужин. Хорошая книга не всегда становится бестселлером – так устроен наш мир.

Я стараюсь читать все книги по выбранной теме – в результате в мозгу формируется совершенно удивительный образ, созданный на основе полученной из бестселлеров и обычных книг информации. Так я рекомендую действовать и вам. Когда вы решили заняться собственным делом, вам обязательно нужно читать книги, которые помогут вам в этом направлении. Сначала это будет книга наподобие «как открыть свой бизнес», затем – биографии успешных людей, а дальше – книги по саморазвитию, которые затрагивают не только бизнес, но и сопредельные области (тайм-менеджмент, к примеру).

На какое-то время книга способна заменить ментора. Читая книгу, вы слушаете монолог автора. К сожалению, сейчас многие практически ничего не читают. И объясняют это тем, что у них нет времени. Хотя эти же люди часами зависают в социальных сетях. Следовательно, у них нет не времени, а желания, ибо человек всегда находит время на то, что его интересует, помните? А вот если он этим не интересуется, но не хочет об этом говорить, то ищет оправдания. Постоянно читая книги, вы получаете огромное преимущество – в вашей виртуальной команде менторов постоянно будут присутствовать авторы всех этих книг. Даже если вы будете читать, глубоко не задумываясь над прочитанным, это уже даст вам фору перед остальными. А если начнете анализировать тексты, это позволит вам развить космическую скорость в плане достижения результата.

Что нужно для того, чтобы получать от книг максимум? Самое главное – записывать идеи. Вам может очень понравиться книга, но без фиксации идей пользы от нее вы не получите. Как только в голову приходит какая-то идея, сразу записывайте ее в ваш еженедельник. Вы можете попробовать внедрить ее тотчас или отложить на некоторое время, но обязательно должны ее записать. Потому что целый год напролет, записывая идеи после прочтения книг, вы получите колоссальное множество вариантов развития событий. Естественно, вы можете внедрять их по одиночке и комплексом, они могут пересекаться друг с другом и рождать третьи идеи. Не устану говорить о том, как важно пытаться моментально применить новые знания.

От вас также потребуется активность. Книга поможет тогда, когда знания, полученные с ее помощью, закрепляются на практике. Только так могут развиться навыки. Позвольте книгам стать вашим наставником хотя бы на некоторое время. Относитесь к ним с уважением. И если даете свои книги почитать кому-то еще, обязательно следите, чтобы они к вам возвращались. Составьте свою «золотую полку» и ставьте туда только те произведения, которые вас больше всего впечатлили. Это будут ваши настольные книги, и в момент принятия стратегических решений у вас всегда будет к кому обратиться за советом.

Увеличение времени на отдых

Для того чтобы быть эффективными, нам требуется отдых. Казалось бы, простая истина, но на сегодняшний день слишком многие ею пренебрегают. Современный мир постоянно увеличивает скорости, и от нас хотят, чтобы мы работали еще больше и еще активнее. Чтобы мы начинали рано утром и заканчивали поздно вечером. Нам показывают, что люди, которые регулярно отдыхают, малоэффективны и на них равняться не стоит. Нужно равняться на основателей международных корпораций, которые трудились по девяносто часов в неделю и оставались сосредоточенными. Мы, соответственно, должны делать так же.

В итоге гонка набирает обороты – и человеку в какой-то момент становится невыносимо тяжело. Естественно, все мы понимаем, что отдыхать нужно. Единственный вопрос здесь – как правильно организовать отдых. Для начала следует определить, сколько отдыхать и как это делать.

Не нужно геройствовать. Часто, чтобы отличиться перед начальством, мы работаем на износ. Даже если вы сами готовы к такому образу жизни, организм далеко не всегда с оптимизмом смотрит на такую затею. Допустим, вы копите на новый автомобиль и решили в течение трех месяцев ударно трудиться, найдя (помимо своей основной работы) подработку. У вас не будет выходных в течение этих трех месяцев, зато есть четкий план. Но здесь вы должны учитывать, что всегда могут появиться сторонние факторы, которые помешают в осуществлении плана. Например, банальная усталость организма. Когда вы напоминаете взмыленную лошадь, тело начинает сопротивляться. Организм чувствует, что происходит что-то, на что он не давал согласия. Соответственно, когда ресурс организма тратится с большими темпами, чем он сам запланировал, он попытается это дело затормозить.

Поначалу вы будете чувствовать постоянную усталость. Конечно, можно исправить это с помощью регулярного употребления кофе и энергетиков. В итоге усталость будет искусственно отведена на второй план, но сил от этого больше не станет. Соответственно, в какой-то момент у вас что-то может заболеть. Например, ни с того ни с сего начнется приступ радикулита. Организм сам сделает так, чтобы вы оказались беспомощным на какое-то время. В итоге он возьмет свое: вы не сможете ходить на обе работы, и покупку автомобиля придется отложить.

Что же касается энергетиков, то нужно отметить, что перебор опасен различными последствиями. Если вы позволяете себе одну-две чашки кофе в день, в этом ничего плохого нет. Гораздо хуже систематическое употребление энергетических напитков. Кроме того, что вы вливаете в себя химическую формулу (что явно не полезно для здоровья), так чем больше вы пьете энергетиков, тем хуже они на вас действуют. Если вы периодически чувствуете, что для продолжения работы нужно выпить баночку тонизирующей жидкости, то это означает, что у вас очень быстро наступает упадок сил и прослеживается зависимость от напитка.

Теперь пару слов о тех, кто не может начать день без чашечки кофе, объясняя это привычкой. В принципе, чашка кофе в день вреда не причинит, но имеет значение психологическая зависимость. Их и так достаточно в нашей жизни, поэтому старайтесь не создавать новых или освобождайтесь от искусственно созданных, как, например, утренний эспрессо. Вот увидите: при должном отдыхе организм и без помощи извне способен решать сложнейшие задачи.

Здесь пора сказать, что же такое должный отдых. Под отдыхом подразумевается не столько сон, сколько смена рода занятий. В это время вам нужно зниматься чем-то противоположным тому, что вы делаете постоянно. Если вы работаете в офисе за компьютером, то вам нужно как минимум встать и пройтись. А лучше пробежаться вверх-вниз по лестнице, чтобы получить кардионагрузку. И наоборот: если вы целый день на ногах, то в обеденное время обязательно присядьте, расслабьтесь. Если есть возможность, несколько минут посидите с закрытыми глазами. Это даст вам гораздо больше сил, чем просматривание обновлений в социальных сетях во время перерыва.

Что же касается сна, то не нужно верить всему, что говорят. Нам постоянно в пример приводят личностей типа Наполеона, который спал несколько часов в день, а значит, многое успевал и имел огромную продуктивность. Поверьте, если вы будете вставать невыспавшимся, это отрицательно скажется на вашей работе. Количество часов бодрствования никак не влияет на качество деятельности. Эффективность человека заключается в том, чтобы уместить в единицу времени колоссальное число реализованных проектов.

Если вам нужно спать восемь-девять часов в сутки, обеспечьте себе это время. Эта та цена, которую вы должны платить за собственную эффективность. Более того, вам нужно определить не только количество часов сна, но и время отхода ко сну и время пробуждения. Это тоже, как выяснилось, значительно влияет на трудоспособность. Я знаю человека, которому нужно было ложиться спать в 8 часов вечера, чтобы проснуться свежим в шесть утра. Получается, что он пропускал львиную долю вечера, но зато с утра был полон сил.

Ваша задача – определить собственный биоритм. И ваше время должно быть исключительно вашим. Не нужно тратить его на то, что необходимо окружающим. Если вы за неделю устали так, что еле переставляете ноги, следует отказаться от приглашения друзей отправиться в субботу в поход. Если вам стыдно сказать, что вы просто хотите отоспаться, придумайте визит к врачу или поездку к теще, но в любом случае найдите способ остаться дома. Вы, конечно, должны любить своих друзей, но себя вы должны любить больше. Ибо по прошествии лет поход забудется в череде других встреч с друзьями, а вот сэкономленные силы помогут вам работать дальше над своей целью, которая станет вашим ярким достижением, отмеченным вашими друзьями и потомками.

Мы должны работать над тем, чтобы маны было больше. Но также следует задуматься, что сделать, чтобы ее не становилось меньше. Это значит, что мы должны не только увеличить ее поступление, но и своим поведением сделать так, чтобы ее количество оставалось на нужном уровне.

Привожу десять эффективных инструментов сокращения расхода маны.

Не берите потребительские кредиты

Кредиты сейчас стали мегапопулярными, ведь получить их можно легко и просто. Но минусов у этой системы гораздо больше, чем плюсов. И дело даже не в деньгах. Начнем с вопроса: почему люди берут кредиты? Они видят заманчивые предложения банков, существуют даже беспроцентные кредиты на покупки. Но дело в том, что никто – ни вы, ни я – не может просчитать завтрашний день. Мы не знаем, что может случиться в будущем. У большинства есть только один источник дохода – зарплата. Однако в жизни человека немало обстоятельств, в силу которых он может ее лишиться. А в это время беспроцентный срок вашего кредита заканчивается – и вы один на один остаетесь с гигантской суммой задолженности. Это ловушка.

Если бы банкам это было невыгодно, они бы не выдавали кредиты. Они превращают кредитополучателей в свои «финансовые батарейки» с помощью так называемого минимального платежа. Это настоящее самоубийство в мире финансов. Минимальным платежом вы даже не выплачиваете свой основной долг, а только отбиваетесь от банка, чтобы он отстал от вас на месяц.

Однако больше всего кредит опасен тем, что он дарит иллюзию красивой жизни. Что говорят люди, которые занимаются маркетингом и рекламой? То, что при продвижении товара нужно ориентироваться не на разум, а на чувства человека, на его подавленные и скрытые сигналы, которые следует разбудить. И если человек с зарплатой 45 тысяч рублей покупает смартфон за 100 тысяч рублей или кофе за 350 рублей, то это говорит о том, что он подвластен эмоциям. Финансисты из банков действуют точно таким же образом. Есть определенная категория людей, которые не задумываются о своем будущем, – и схемы банкиров работают.

Человек, который занимается прокачкой маны, так не поступит. Он понимает, что деньги – это ресурс, и отдавать их просто так не собирается. Первая причина, почему не нужно брать кредиты, – вы отдаете больше, чем берете. Вы всегда в проигрыше. Человек, покупающий по потребительскому кредиту, напоминает ребенка в магазине игрушек, который закатывает родителям истерику, требуя немедленно купить ему машинку. Он не хочет ждать, и ему безразлично, что будет дальше. Он готов дать любое обещание, лишь бы эту машинку купили здесь и сейчас.

Потребительский кредит – самый ужасный. Человек ворует мечту сам у себя. Но если вы действительно не можете спать без нового смартфона, то нужно не кредиты брать, а вносить изменения в свое поведение (в сегменте денег) и разрабатывать модели, которые помогут получать дополнительный доход. Но когда у человека нет денег, самое худшее, что он может сделать, – взять кредит. Лучше перешагнуть на другую ступень – пойти на вторую работу, чтобы зарабатывать больше. Но в таком случае у вас не хватит времени на образование, семью и т. д. Поэтому я предлагаю вам перешагнуть еще на одну ступень: придумать простейшие денежные схемы, которые будут приносить вам дополнительный доход и не отнимать много времени. К примеру, организовать посредническое бюро переводов: брать заказы и отдавать их студентам, оставляя себе комиссию. Вариантов тьма.

Но брать кредит – это самая последняя вещь, которую следует делать. Купив на кредитные деньги смартфон, вы, наигравшись с ним, начнете думать, что, возможно, стоило и подождать, чтобы не брать кредит. То есть смартфон приобретает негативную окраску. А если вы купите этот гаджет, получив дополнительный доход от подработки или разработки различных денежных схем, то радости он вам принесет значительно больше, да и сами вы начнете больше уважать самого себя, добившись поставленной цели. Вы докажете всем и себе, что можете достигать поставленных целей, а смартфон превратится для вас в награду. Каждый раз, глядя на него, вы будете думать о том, что способны менять мир вокруг себя самостоятельно.

Кредиты – как наркотик. Обратите внимание на своих знакомых, у кого они есть. Они либо берут кредиты на все подряд, либо не могут вылезти из одного большого кредита. В первом случае речь идет о мании. Человек уже привык к тому, что новые вещи достаются легко и быстро с помощью оформления очередного кредита. Во втором случае человек выплачивает один кредит долгие годы. Здесь есть еще одна ловушка, которую придумали банки, – перекредитование. И многие, не справляясь со своим кредитом, идут в другой банк, продлевая себе «прописку» в этой ловушке. Они не видят иных путей решения своих финансовых проблем (например, найти другую работу или подработку), кроме как взять новый кредит для погашения старого.

Посмотрите на проблему более глобально. Наверняка в девяти случаях из десяти вы можете обойтись без той вещи, на которую обычно оформляют кредит. Взгляните, что у нас обычно берут в кредит – смартфоны, здоровенные домашние кинотеатры и т. д. Сейчас даже появился кредит на отдых. Я этого вообще не понимаю: как человек может спокойно отдыхать за чужой счет, зная, что потом эту сумму придется выплачивать в многократном размере?

Нельзя быть крутым в кредит. Если человек сам заработал на «Лексус», то он будет полноправным владельцем этой машины в психологическом плане – и все окружающие будут это замечать. Но если он купил «Лексус» в кредит, то все вокруг сразу же заметят по различным мелочам, что человек не является настоящим владельцем машины, а сам он «стоит» столько, сколько зарабатывает в месяц. Это беспристрастный закон рынка. И никого не интересуют обстоятельства вашей жизни: сколько вы получаете в месяц, ровно во столько вас оценивает Вселенная.

Я надеюсь, что этими примерами хотя бы немного вас убедил не связываться с кредитами или максимально быстро закрыть все долги и жить в плюс. Но ради справедливости нужно сказать, что кредит – это не всегда плохо. Существуют ситуации, когда денежные займы не являются злом. Речь даже не о тех случаях, когда срочно понадобились деньги на медицинскую операцию. Существуют и ситуации попроще, когда кредит также может быть оправдан. Например, вам нужны деньги на новое оборудование для вашей фотостудии, которое действительно сможет увеличить поток прибыли вашего бизнеса. Когда кредит впоследствии помогает увеличить ваш доход, то он может быть оправдан.

Варианты есть. Просто всегда оценивайте, какой именно кредит вы хотите взять: простой потребительский или тот, который пойдет на пользу вашему делу. И отключайте эмоции – перед тем как взять кредит, думайте на холодную голову.

Выполняйте обещания

Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали огромное облегчение, выполнив работу. Возможно, задача представлялась невыполнимой. Но в какой-то момент вы все-таки нашли решение. И когда вы справились, то почувствовали невероятное облегчение, прямо гора с плеч.

Как только вы даете кому-то какое-либо обещание, считайте, что берете на себя дополнительный килограмм веса. А если взяли большую задачу, то сразу пять.

Люди, которых считают отзывчивыми и вежливыми, часто слывут бесхребетными и безотказными. Другие воспринимают их доброту и тактичность как слабость или как данность и постоянно этим пользуются. Например, у каждого из нас есть так называемые телефонные друзья, с которыми мы почти не общаемся в реальной жизни, но которые названивают нам каждую неделю, выясняя, как у нас дела и загружая своими проблемами. Разговор с ними вам неприятен, но осадить их вы не можете из вежливости. Получается патовая ситуация.

В таких случаях вам нужно быть жестче и ценить свое время. Время – это наш самый ограниченный ресурс, и я никогда не устану повторять, что самое главное, чему мы должны научиться в жизни, – это навыки владения временем. Важна каждая минута, потому что вы можете провести ее с пользой. И если посторонние люди впустую тратят ваше время, то вы должны это пресечь. Какая разница, что они сочтут вас хамом или грубияном? Просто скажите, что на такие разговоры у вас нет времени. Если человек не поймет этого и перезвонит снова, то и второй раз будьте жестким. Многие чувствуют вину, когда отказывают кому-либо. Но нужно понять, что в противном случае вас нагрузят «левыми» делами, от которых вам не будет никакой пользы.

Еще раз повторю: каждая просьба, на которую вы дали согласие, добавляет вам веса. И маны в таком случае у вас становится меньше. Но если вы уже дали обещание, его нужно выполнять. Даже если у вас волосы встают дыбом от одной мысли, сколько для этого нужно будет перелопатить. Только в случае выполнения обещания вы окончательно снимете с себя лишний вес. А после, когда вы уже расплатитесь с этим человеком своими силами, временем и энергией, вы наверняка трижды подумаете, прежде чем на что-то соглашаться. Поймите, что в этой жизни вы перво-наперво всего должны заботиться, как бы это ни цинично прозвучало, о себе и своих близких. И все, кто не входит в этот круг близких людей, не должны являться для вас приоритетом. Как бы вы ни ценили своего начальника, что бы про вас ни говорили соседи, как бы ни хотели увидеться с вами друзья детства – не берите на себя обязанности по решению их проблем по первой же просьбе. Пусть они попросят несколько раз или даже предложат что-то взамен. Тогда вы совершенно точно поймете, что это для них чрезвычайно важный вопрос. Тогда, если это будет вам не в ущерб, вы можете прийти на помощь. Разумеется, исключением являются ситуации, когда вы сами решаете сделать что-то безвозмездно.

И упаси вас бог самому предлагать помощь. Бывают ведь такие люди, которые навязывают свою помощь. Если человек перед вами долгое время распинается о том, как ему нужна дрель, не спешите сразу же предлагать свою. Пусть он попросит, тогда видно будет, так ли она ему нужна на самом деле, бежать впереди паровоза не следует.

Еще раз повторю: вы должны сконцентрироваться на двух вещах. Во-первых, как можно реже соглашаться действовать не в своих интересах. Во-вторых, если вы дали обещание, то его нужно как можно скорее выполнить. И в первую очередь выполняйте то, что пообещали самому себе. Обещания самим себе влияют гораздо сильнее на нашу жизнь, чем обещания кому-нибудь другому. От самого себя не убежишь, самого себя не обманешь. Поэтому и обещания, данные самому себе, должны быть выполнены в любом случае – это ваш залог самоуважения. У вас может быть мало денег, старая машина и отдыхать вы можете на даче, а не на заграничных курортах, но если вы будете держать слово, данное самому себе, от вас будет исходить внутреннее сияние, которое будут чувствовать другие люди. Они будут понимать, что перед ними сильный человек, которого лучше иметь в друзьях. Выполняйте данные обещания – и тогда ваша мана будет в полном порядке.

Избавьтесь от прокрастинации

Что такое прокрастинация? Я считаю, что это неосознанное состояние, когда человек по непонятным причинам откладывает выполнение важных дел.

Все мы часто попадали в такие ситуации, когда подходит дедлайн, нужно выполнять важную работу, а сил и желания нет. Мы постоянно ищем оправдания своему бездействию, а дело простаивает. Иногда прокрастинацию путают с ленью, но на самом деле это не одно и то же. Лень – штука безобидная. Она как бы указывает вам, что вы занимаетесь не тем, чем хочется. Это означает, что у вас на данный момент нет занятия по душе. Но как только оно появится, лень моментально исчезает, и вы, проработав всю ночь, можете с удивлением заметить, что уже утро за окном. Лень – это индикатор того, что вы занимаетесь не своим делом.

Что же касается тотальной лени – апатии, – это может быть связано с отсутствием высокой цели в жизни. Как только вы поставите себе яркую цель, у вас впереди появится маяк, на который вы будете все время ориентироваться. Я не буду говорить, что ваша жизнь моментально обретет смысл, но если у вас впереди появится конечная точка, то вы хотя бы поймете, в какую сторону вам двигаться. А когда человек живет по инерции, не имея никаких целей, он постоянно будет топтаться на месте. Даже если при этом он сам себя будет считать важным сотрудником на хорошей должности, человеком с руководящими способностями, большой квартирой и семьей. Не ответив на главный философский вопрос (в чем смысл жизни), он просто не будет знать, ради чего все это делается.

Я считаю, что смысл жизни как раз и заключается в том, чтобы ставить себе яркие цели и достигать их. Таким образом у вас появится возможность оставить после себя на этой земле наследие – результат вашего краткосрочного на ней пребывания.

Но вернемся к прокрастинации. Это очень опасное явление. Если с ней не бороться, то вы получите настоящую зависимость от безделья. Вы просто будете цепенеть при каждой необходимости начать работать. Прокрастинацию в каком-то смысле можно назвать ментальной комой. В данной ситуации человек прекрасно понимает, что у него горят сроки и ему нужно выполнять какую-то работу, но при этом не может ничего с собой поделать. Это очень распространенное явление. Случаи прокрастинации встречаются не только у офисных работников, которые все время откладывают сдачу отчетов, но и у рок-музыкантов, к примеру, которые не могут к сроку, оговоренному со звукозаписывающей компанией, выпустить альбом. Например, группа Guns N’ Roses тянула с выпуском альбома Chinese Democracy чуть ли не 15 лет. И нужно сказать, что продукт в итоге у них получился качественный. Но это исключение, которое подтверждает правило: при постоянном откладывании дела его результат будет далек от ваших ожиданий.

Что делать, чтобы не попасть в ловушку прокрастинации? Первое – по возможности не анонсируйте свою задачу. Вы, конечно, можете рассказать друзьям о своих планах и пообещать даже сделать что-то, если их не выполните. Например, пробежать в трусах по Красной площади. Но с ментальной комой вам такие обещания не помогут бороться – она гораздо сильнее. Как только вы будете садиться за свое основное дело, ваш мозг сразу же начнет вам предлагать десятки мелких задач, требующих незамедлительного решения. Причем необязательно он будет требовать от вас отложить дело на день или неделю. Прокрастинация будет бороться с вами за каждую минуту. «Отлично, ты сейчас возьмешься за отчет, но сначала посмотри обновления в социальных сетях», – будет нашептывать она вам. В итоге вы находите там что-то интересное, начинаете читать или смотреть, а время уходит, как песок сквозь пальцы, и отчет по-прежнему не тронут. Поэтому старайтесь не анонсировать свою работу. Не кричите на каждом углу, что собираетесь написать книгу. Это лишь будет забирать вашу ману. Расскажите друзьям о книге, когда она уже будет готова. А если в итоге вашу книгу не издадут, об этом никто не будет знать, но сами вы будете чувствовать себя уверенным и волевым человеком, который попытался сделать такое объемное дело, как издание собственной рукописи.

Важный момент – работайте постоянно. Вы должны быть заняты всегда. Единственный способ качественной борьбы с прокрастинацей – работа по расписанию. Как это действует на практике? К примеру, музыкант для записи песен выделяет время, когда он будет заниматься только этим. Предположим, на одну песню уходит пять часов. Чтобы не чувствовать себя морально истощенным после каждой записи, музыкант, естественно, будет разбивать эти отрезки на 2,5 часа в день. Таким образом, у него на запись десяти песен уйдет двадцать дней. Здесь смысл в том, чтобы целенаправленно выделить на выполнение определенной задачи время (неважно, в какое время суток) и стараться придерживаться графика.

Важна также ежедневность действий. Как показывает практика, пауза в работе на один день может впоследствии растянуться на недели и месяцы. Мы так устроены: если дадим себе поблажку в чем-то, то потом с трудом выбираемся из этого состояния. Как курильщик, который пятнадцать дней не курил, а выкурив на шестнадцатый всего лишь одну сигарету, тем самым перечеркнул все свои достижения.

Другой плюс регулярной работы заключается в том, что, действуя постоянно, вы можете найти свой ритм работы. Когда человек втягивается в определенный график, он начинает получать удовольствие от самого процесса. Чем дальше вы будете продвигаться в своей работе, тем больше у вас будет получаться и тем ближе финиш. А когда вы увидите свет в конце тоннеля, то сразу почувствуете прилив сил.

Следите за тем, как ваш мозг постоянно предательски ищет сотни вариантов простоя. Действительно, есть тысячи важный дел. Но это прокрастинация – никогда не обманывайте себя, что существуют настоящие причины, которые могут отвлечь вас от цели. Нет идеальных дней для начала какого-либо дела, всегда вас будет что-то отвлекать. Нет идеальных дней, чтобы начать писать книгу или сочинять музыку. Старайтесь всегда действовать по расписанию – и тогда у вас найдется время на все (и на книгу, и на решение мелких задач).

Пустомели всегда ждут идеальных условий для выполнения своих задач или ищут оправдание своему бездействию: не то время, не в той стране родился и т. д. Успешные люди молча берут лопату и начинают копать. Стив Джобс рос в приемной семье, и в детстве, глядя на него, вряд ли кто-то сказал бы, что этот паренек станет всемирно знаменитым. Но он постоянно работал над собой, развивался, искал возможности, общался с людьми – и эта стратегия привела его к успеху. Обязательно почитайте биографию Стива Джобса – человека, который никогда не испытывал проблем с прокрастинацией. У него просто не было времени для того, чтобы остановиться.

И не пытайтесь сразу оценивать то, что вы делаете. Если человек будет сомневаться в себе, то никогда не сдвинется с места. Это тоже вариант прокрастинации. Если вы каждый день станете переписывать первую главу вашей книги, то будете топтаться на месте. Вам не нужно оценивать самого себя во время выполнения работы. Ваша задача – выполнить ее до конца и посмотреть, что получилось. Ведь существуют литературные редакторы, которые вычитают вашу книгу и исправят отдельные моменты. Либо вы сами после завершения книги на свежую голову вычитаете ее. А если вы будете писать сразу на чистовик, то у вас ничего не получится. Так что под предлогом низкой оценки ваших способностей не надо просиживать штаны и подпадать под влияние прокрастинации. Нужно несмотря ни на что каждый день продвигаться к своей яркой цели.

Выбирайте правильные продукты питания

Мы уже обсуждали правильное питание, но сейчас поговорим о нем с точки зрения его влияния на ману. Влияние это колоссально. За примерами далеко ходить не нужно. Все мы знаем, что спиртное в корне меняет поведение человека, оказывает влияние на его личность. В ситуации с едой происходит примерно то же самое с той лишь разницей, что алкоголь действует гораздо быстрее.

Плохая еда, конечно, не ведет к таким ужасающим последствиям, как употребление алкоголя, но она будет воровать вашу ману. Вы сами не замечаете, что, когда набиваете желудок низкокачественной едой, сделанной не по ГОСТу, у вас пропадает желание что-либо делать, то есть пропадает мана. И появляется апатия. Такая пища способствует тому, что вы не хотите ставить себе в жизни какую-либо цель.

Когда вы ставите перед собой цель и достигаете ее, то вы постоянно находитесь в движении: ищете и пробуете различные варианты, затрачиваете массу энергии на обдумывание различных возможностей и т. д. Но низкопробная еда делает так, что маны внутри вас становится по минимуму – и вы постоянно думаете о том, как бы добраться до кровати, а не о новых горизонтах своей жизни.

Именно такие люди и нужны системе. Потому что они никогда не анализируют, что им показывают по телевизору, не высказывают альтернативное большинству мнение. Создаются подчиненные системе структуры: чем их больше – тем мощнее сама система. И наоборот: если человек начинает хотя бы ограничивать потребление низкокачественной пищи, он становится более активным (это полезно ему, но вредно системе).

Самая вредная еда – та, которая не требует расхода энергии на приготовление. Речь идет о полуфабрикатах. От такой еды вы практически ничего не получаете. Обратите внимание, сколько сил вы набирали для дальнейшей активности от здорового и качественного завтрака, приготовленного в детстве мамой. И как трудно вам подняться из-за стола после фастфудовского перекуса.

Конечно, если вы не можете полностью отказаться от такой пищи, нужно периодически давать себе поблажки, ибо постоянно находиться в состоянии ограничения не может ни один, даже самый упорный человек. Определите для себя пропорцию, которая будет наносить вред организму по минимуму, например одно посещение точки быстрого питания в неделю. Раз в семь дней вы можете позволить себе «оторваться»: кола, гамбургеры или тройная порция любимого блюда в ресторане. Но в остальное время следите за тем, чтобы у вас на столе были здоровая пища, овощи и фрукты. И следите за количеством выпитой воды. Я говорю об обычной воде, которая продается в магазинах, или минералке.

И еще одна рекомендация по питанию: не нужно бояться голода. Живя по расписанию, мы привыкли есть в одно и то же время. И если на работе обед, а мы не чувствуем голода, то все равно запихиваем в себя еду. Не ешьте до тех пор, пока не проголодались. А когда почувствуете голод, еще минут тридцать не притрагивайтесь к еде. Ибо именно когда вы голодны, в организме начинается сжигание жира – и вы таким образом его очищаете. Еда, кстати, после небольшого воздержания будет казаться вкуснее. Ешьте медленно – и насыщение наступит гораздо быстрее.

Уменьшите количество спиртного

Я вынес алкоголь в отдельную тему. Она настолько обширна, что заслуживает этого. Как мы уже отмечали, алкоголь – это в определенной степени узаконенный наркотик. Спиртное вводит человека в измененное состояние сознания. Разница только в том, что наркотики – сильнодействующие, нелегальные и более дорогие. Бутылка пива всегда доступна, а если мало – можно взять еще.

Выбор спиртных напитков ограничивается только толщиной вашего кошелька. Но у любого алкоголя одна суть – сделать человека временно счастливым. Непьющий человек сегодня вызывает ненормальную реакцию у остальных людей. Если вы говорите друзьям, что не пьете, то они думают, что: а) вы не хотите пить именно с ними; б) вам нельзя пить, ибо доктор запретил; в) вы раньше пили, но сейчас закодировались.

Вариант, что вы сами пришли к идее о том, что алкоголь никакой пользы не приносит, ими даже не рассматривается. Поэтому трезвенники сейчас в меньшинстве. Обратите внимание, как иронизируют над ними. Хотя даже одна антиалкогольная кампания Горбачева привела к увеличению рождаемости в стране и уменьшению числа детей, родившихся с физическими отклонениями.

Сейчас у нас в стране постоянно принимаются законы, которые якобы ограничивают продажу спиртных напитков; в отдельных регионах вводятся запреты на продажу алкоголя после 22:00, продавцов и официантов обязали спрашивать у покупателей и посетителей возраст и паспорт и т. д. Однако в реальности объемы продажи алкоголя не сокращаются, продолжают существовать теневые рынки, дополнительный доход в вечернее время получают бары и рестораны. В общем, полумеры, призванные заботиться о здоровье нашей нации, работают не так хорошо, как этого хотелось бы.

Здесь нужно понимать, что государство и официальная медицина далеко не всегда являются истинами в последней инстанции. В Европе в начале прошлого века в аптеках совершенно легально продавались такие наркотики, как морфий и героин. То же самое сейчас можно сказать и про алкогольные напитки. Они есть везде и доступны каждому, но это не значит, что они безопасны.

Алкоголь – одно из самых главных средств по сокращению вашей маны. У вас появляется зависимость, но она развивается не сразу, поэтому кажется, что проблемы нет. Повторю: никто не становится алкоголиком в первый день и не валяется пьяным во дворе. Обычно все начинается с первой баночки пива в компании друзей, когда сразу же поднимается настроение, жизнь кажется лучше, а ты якобы становишься круче… Потом все перерастает в посиделки и гуляния с тратой денег. Стереотип об алкоголе у нас формируется с детства. Вспомните: если родители что-то отмечают, то на столе обязательно стоит спиртное. Это настолько глубоко прошивается в сознании человека, что бороться с этим крайне проблематично. Так начинается зависимость.

Алкоголь – самый простой способ стать счастливым. Как только мы выпиваем, все наши проблемы сразу отходят на второй план. Мы сознательно идем на эту сделку, при этом понимая, что проблема на самом деле решена не будет. Но то облегчение, которое мы испытываем при употреблении алкоголя, по мнению большинства людей, стоит того. Это сознательный самообман. А когда опьянение проходит, есть выбор: либо вернуться в реальный мир с проблемами, либо продолжить алкогольные возлияния, когда вы снова будете на коне. Так люди входят в запой. Они не могут остановиться, и им уже требуется помощь медиков, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Но путь этот может быть очень коротким. Нередки случаи, когда подростки, за которыми не следили родители, становились законченными алкоголиками уже к восемнадцати годам. Сам человек редко когда может остановиться, если у него нет мотивации. Вы наверняка можете вспомнить людей, которые после диких гулянок клялись, что больше никогда не притронутся к бутылке. Я вам скажу, что в тот момент они не лукавили и действительно думали так. Но проходит время, похмелье забывается, и в следующую пятницу этот человек снова отправляется с друзьями отмечать окончание трудовой недели. Такая история может повторяться всю жизнь. С этим трудно бороться, особенно когда все вокруг – ваши друзья и весь окружающий социум – по сути не пытаются остановить вас.

Нам показывают на законченных алкоголиков и твердят, что это плохо. Но с ними, говорят, это произошло, потому что они не знали меры. А если вы будете знать меру, то все будет хорошо. Проблема в том, что человек обычно ни в чем и никогда не знает меры, будь то употребление сладкого или щелканье семечек. А много ли у вас знакомых, которые ездят по городу исключительно со скоростью 60 километров в час? Здесь можно приводить примеры совершенно из разных областей жизни.

Разница лишь в том, что зависимости от семечек у вас не будет, а вот спиртное ваш организм будет требовать постоянно. Но посмотрите вокруг – на самом деле у вас нет никаких причин, чтобы употреблять спиртное. Моя мысль заключается в том, что человек должен получать удовольствие от самой жизни, а не от препаратов. Даже отмечая свой день рождения в ресторане без спиртного, вы, как это ни удивительно прозвучит, можете получить удовольствие: от общения с друзьями, от подарков, от осознания того, что сегодня ваш день, от приятной атмосферы вокруг, хорошей живой музыки. И при этом вы совершенно не будете нуждаться во вливании в себя каких-либо сторонних жидкостей.

Многие употребляют спиртное, потому что боятся жить. Кто-то таким образом уходит от одиночества, потому что если не пить, то собственные мысли могут довести до петли. Но в любом случае люди попадают в ловушку, выбраться из которой способны далеко не всегда.

Что же касается курения, то выносить его в отдельную тему я не буду. Курение не изменяет ваше состояние сознания напрямую. Конечно, оно также ворует ману, но не в таком количестве, как алкоголь. Курение не мешает человеку заниматься своим делом. Вы можете сочинять музыку с сигаретой в зубах или писать отчет, периодически выходя на перекуры. Многие люди даже уверены, что курение помогает им более ясно взглянуть на окружающий мир и добиться результата. На самом деле это, конечно же, не так. Если вы можете до чего-то додуматься, то способны это сделать и без сигареты.

А вот с алкоголем работать у вас не получится. Если вы начинаете употреблять спиртное, то этот день из вашей жизни можно вычеркивать. В такой день вы не сделаете ничего полезного. Да, у вас могут быть встречи с интересными людьми, но сами вы в творческом плане не сможете что-либо путного придумать.

Одним словом, сделайте так, чтобы алкоголя в вашей жизни было как можно меньше. Я понимаю, что полностью отказаться от него чрезвычайно трудно, но если у вас есть возможность не присоединяться к пьющей компании, используйте ее. Не общайтесь с людьми, с которыми вас связывают только инструменты потери маны.