Магия. 5 шагов к безграничным возможностям Журавлев Николай

1.1. Введение в базовый курс

Базовый курс системы Дао Рейки-Иггдрасиль – это первое прохождение и формирование в своем сознании структуры Древа Иггдрасиль как структуры Сознания Вселенной, структуры Сознания Солнечной Системы, структуры Сознания планеты Земля, структуры Сознания Человека.

В базовом курсе происходит формирование человека целиком в мире Хель с последующим переходом в мир Свартальхейм и выше. Все дальнейшие ступени – проработка уровня мира Мидгарда и выше, а базовый курс – это корень самой системы как единой структуры.

Древо Иггдрасиль – это уровень Атмана, Сознания Земли. Уровень ниже – Древо Сефирот. Это сознание человека, его буддхическое тело – то, что является личностью человека, и его атмическое тело. Через Атман оно соединяется с Гением Земли.

Структура базового курса Рейки-Иггдрасиль

Базовый курс системы Дао Рейки-Иггдрасиль содержит 5 ступеней (рис. 2), пройти его можно за 5 недель (одна ступень в неделю).

Рис. 2. Структура базового курса Рейки-Иггдрасиль

Практики 1-й ступени системы Рейки-Иггдрасиль

Первая ступень – приобретение навыков, позволяющих решить наиболее часто возникающие проблемы и тем самым существенно повысить качество не только своей жизни, но и жизни других людей (целительство и самоисцеление, раскачка интуиции, способность защитить себя и других от агрессивных проявлений извне). Включает в себя 4 настройки.

• Настройка «ЛЕЧЕНИЕ» – настройка на эталонное состояние человека – Адам Кадмон, целительство, стабилизация психоэмоционального состояния.

• Настройка «ИНТУИЦИЯ» – развитие интуитивного чувства, способности принимать оптимальные решения без долгих раздумий.

Настройка – это определенное качество потока, его особая частота. Это энергетическая матрица, состоящая из разных аспектов различных традиций (настройка содержит порядка 150–200 заклинаний). Каждая ступень базируется на предыдущей, опираясь на нее и усиливая ее действие. Все потоки, все настройки между собой согласуются.

Для любой ситуации можно комбинировать разные настройки из разных ступеней и создавать нужную конструкцию единого потока. Настройки используют как при работе с собой, так и с другими людьми, алгоритм воздействия будет одинаков. При прохождении курса Дао Рейки-Иггдрасиль создается мощный каркас, формирующий проекцию Древа Иггдрасиль в теле и сознании человека, делая его устойчивым и успешным.

• Настройка «ЗАЩИТА» – защита от агрессивного внешнего влияния, устранение негативных энергоинформационных программ, структуризация и уплотнение энергетического кокона.

• Настройка «РАБОТА С СИТУАЦИЕЙ» – это управление событиями, получение желаемого результата.

Практики 2-й ступени системы Рейки-Иггдрасиль

Вторая ступень – возможность заряжать предметы и очищать от негативных структур себя и других людей, предметы и пространство вокруг. Выстраивание гармоничных отношений с деньгами через активизацию денежного потока. Включает в себя 4 настройки.

• Настройка «ЗАРЯДКА ПРЕДМЕТА» – возможность зарядить любой предмет любой настройкой Рейки-Иггдрасиль, создание амулетов и талисманов.

• Настройка «АКТИВИЗАЦИЯ ДЕНЕЖНОГО ПОТОКА» – убирает негативные программы, блокирующие приток финансовых средств, снимает внутренние ограничения и начинает притягивать финансы из разных источников, способствует увеличению энергии, а также структуризации вашего энергетического тела.

• Настройка «ОЧИСТКА» – очистка людей, помещений, предметов от негативных энергоструктур.

• Настройка «РАЗРУШЕНИЕ СВЯЗИ» – разрушает деструктивные связи с людьми и событиями, помогает избавиться от негативных эмоций, связанных с неприятными воспоминаниями, и гармонизировать отношения с близкими людьми.

Практики 3-й ступени системы Дао Рейки-Иггдрасиль

Третья ступень – это осознание своего истинного пути и цели в жизни. Стирание негативной информации прошлых воплощений, убирание кармических блоков. Обретение долгожданной гармонии в эмоциональной сфере.

Человек становится более привлекательным для противоположного пола.

Активизация лидерских качеств. Смещение сознания в пространстве и времени.

Включает в себя 8 настроек.

• Настройка «ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ» – задает человеку вектор движения в жизни и помогает идти к намеченной цели, способствует пониманию своего предназначения, что позволяет решить многие проблемы.

• Настройка «ЭМОЦИЯ» – избавляет от негативных переживаний, стабилизирует эмоционально-психическое состояние, делает человека уравновешенными, общительным.

• Настройка «АКТИВИЗАЦИЯ» – повышает психическую и физическую активность, придает бодрости, активизирует процессы и события.

• Настройка «ВЛАСТЬ» – помогает находиться в любой ситуации в позиции сильного, активизирует умение управлять людьми, делает человека спокойным и уверенным в себе.

• Настройка «СЕКСУАЛЬНОСТЬ» – гармонизирует сексуальную сферу, способствует притоку и накоплению энергии для активной реализации в социуме.

• Настройка «ПОЛЕТ» – выход сознания из тела, просмотр будущего и прошлого.

• Настройка «ИНТЕЛЛЕКТ» – синхронизирует работу полушарий мозга, увеличивает скорость и эффективность запоминания и анализа информации.

• Настройка «КАРМА» – актуализация положительного и стирание негативного кармического опыта.

Практики 4-й ступени системы Дао Рейки-Иггдрасиль

Четвертая ступень – активизация Третьего глаза (Аджна).

Дает навыки ясновидения и умения создавать нужные ситуации. Включает в себя 4 настройки.

• Настройка «ВИДЕНИЕ» – активизирует работу Третьего глаза, раскрывает эфирное или астральное зрение, способность видеть ауру, внутренние органы человека и их деятельность, а также прошлые и будущие события.

• Настройка «ПРОШЛЫЕ ЖИЗНИ» – активизации связи с эгрегорами, с которыми человек был связан в своих прошлых воплощениях.

• Настройка «СОЗДАТЬ СИТУАЦИЮ» – создание необходимых вамобстоятельств.

• Настройка «ЗНАНИЯ» – доступ к тому, что условно называется Хрониками Акаши или Библиотекой Акаши, позволяет быстро получать нужную информацию и логически осмысливать ее.

Практики 5-й ступени системы Рейки-Иггдрасиль

Пятая ступень – расширение сознания, объединение сознания с подсознанием и воздействие на ситуации на глобальном уровне. Дополнительные настройки на Пантеоны Богов: Скандинавский, Славянский, Греческий, Индийский, Египетский, Вудийский, Буддийский, Китайский (Даосский). Включает в себя 3 настройки.

• Настройка «СВЯЗЬ С МИРОМ» – включает связь с Гением Земли, расширяет сознание человека.

• Настройка «СВЯЗЬ С БОГАМИ» – позволяет связаться с Богами различных пантеонов и получить присущие каждому из них качества, а также обрести их силу.

• Настройка «БЛОКИРУЮЩАЯ» – выключение человека из деструктивных энергетических потоков, снятие порч и проклятий.

Для понимания механизма работы настроек рассмотрим структуру семи тонких тел человека. Начиная с атмического, каждое последующее тело является загрублением пространства и находится внутри предыдущего тела, как в матрешке (основы строения мира и человека подробно рассмотрены в Приложении 2).

Атмическое тело – часть Атмана, выделенная под конкретного человека, пространство человека.

Буддхическое тело (тело света) – эталон идеального состояния человека. Дух человека, вся его структура от момента первого до момента последнего его воплощения. У буддхического тела нет времени, оно существует в настоящем, прошлом и будущем единовременно, и из него можно получать информацию, как поступить оптимальным способом в какой-либо ситуации. Большая часть настроек содержит в себе обращение к буддхическому телу, поскольку весь потенциал (энергия, информация), который в принципе возможен у человека, есть на буддхическом теле.

Каузальное (кармическое) тело – это опыт из предыдущих воплощений. Для него существует параметр времени и происходит накопление опыта во времени. Это не наказание человека за что-то, это просто выбор опыта. Одна из задач системы Дао Рейки-Иггдрасиль – научиться брать положительный, полезный опыт.

Атмическое, буддхическое и каузальное тела переходят из жизни в жизнь, фактически их совокупность можно назвать душой человека. Последующие тела в каждом воплощении возрождаются подобно фениксу.

Ментальное тело – мышление, информация, описание чего-либо. Установки человека, те программы, которые заданы родителями и получены в процессе жизни.

Астральное тело – эмоции, образы.

Эфирное тело – ощущения, телесный опыт как реакция тела на событие.

Физическое тело.

Каждое тело работает как стеклянная призма, преломляющая восприятие мира. Она должна преломлять таким образом, чтобы усиливать действия человека, а не ослаблять его, искажать мир в сторону нужных человеку событий.

Основные проблемы человека кроются в его восприятии мира и блокировании себя от этого восприятия.

Начиная с рождения человека, эмоционально-ментальная информация фиксируется на его тонких телах, создавая блокировки. Постепенно все эти блокировки начинают закрепляться на каузальном теле и переходят в следующие воплощения. В результате энергия Тела Света недостаточно проходит к физическому телу человека. Случается искажение той информации, которая есть.

В системе Рейки-Иггдрасиль начинается проработка связи сознания человека через Древо Иггдрасиль со своим буддхическим телом, то есть с эталоном. Задача – на разных частотах восстановить эту связь, что приведет к снятию блокировок на различных тонких телах человека.

Для этого физическое тело на уровне разных чакр соединяется со структурой Древа Иггдрасиль, за счет чего происходит проработка информации на разных участках тонких тел человека:

• астральное тело вычищается от эмоциональных фиксаций на каких-либо проблемах и событиях (в том числе происходит лечение психосоматических заболеваний, которые, по сути, являются эмоционально-зафиксированной на астральном теле информацией);

• убираются различные ментальные установки – все, что не согласуется с буддхическим телом человека;

• постепенно убираются кармические проблемы за счет того, что открывается доступ сознания к своему буддхическому телу.

Вся работа в базовом курсе Дао Рейки-Иггдрасиль – это базовое включение в само Древо Иггдрасиль для того, чтобы проработать все эти связи. Все остальные мастерские блоки – это детализация человека непосредственно на уровне Атмана, буддхического тела, каузального тела, то есть более детальная проработка этих тел за счет различных алгоритмов, которые могли быть в разных воплощениях зафиксированы в них.

За счет базового курса и непосредственно первой ступени происходит уплотнение тонких тел человека с его физическим телом. Чем ближе тонкие тела к нему, тем больше связка между ними. Усиливается контроль над тонкими телами за счет связки с буддхическим телом (эталоном).

Принятие настроек

Сама система Дао Рейки-Иггдрасиль – это система инициаций, базирующаяся на более старых системах и инициациях в них. Есть много включений в различные традиции, которые здесь объединены в единую систему. Инициация позволяет передать и запаковать в принимающем человеке необходимое состояние и служит для более быстрого и качественного обучения. Распаковка настроек может проходить достаточно долгое время после передачи состояния и ускоряется с практикой.

Для распаковки крайне важно использовать настройки на других людях и наблюдать результаты их применения, поскольку при работе с собой человеческий разум не всегда способен сразу поверить, что положительный эффект вызван именно его собственными действиями.

Лучший способ убрать сомнения – работать с другими, начиная с первой ступени. Когда работаем с другими людьми, мы понимаем, что воздействуем на них. К тому же, если работа происходит без ведома человека, полученный результат уже нельзя приписать эффекту плацебо или самопрограммированию со стороны человека, над которым произведена работа. Таким образом происходит фиксация результата и формируется уверенность в своих действиях (при этом некоторая доля сомнений всегда должна оставаться – она помогает определить границу своей силы и постепенно ее расширять).

Инициация от мастера Рейки-Иггдрасиль длится в среднем от 2 до 10 минут по намерению: «Я принимаю настройку на такую-то ступень/блок Рейки-Иггдрасиль от …». Это нужно для того, чтобы был послан сигнал на свое ментальное тело и сформировался доступ настройки. За счет этого притягивается ментальное тело к физическому, оно делается более контролируемым.

Все настройки в Рейки-Иггдрасиль – это уровень информации, они фиксированы на ментальном теле. Поэтому настройки вызываются вербально. Вербальный канал позволяет управлять ментальным уровнем.

Эти алгоритмы на ментальном теле связываются с Древом Иггдрасиль.

Для вхождения в оптимальное состояние для принятия настроек можно использовать специальную медитацию (Приложение 5, раздел «Медитации» – «Медитация для вхождения в состояние для оптимального принятия Настроек Дао Рейки-Иггдрасиль»).

Передача настроек

Задача передающего настройки – включить связку между эфирным телом принимающего настройку и его атмическим и буддхическим телами.

Любая инициация – это процесс, связанный с синхронизацией этих тел.

Дается команда о налаживании этой взаимосвязи и активизации ее у любого человека – включение ее за счет внешнего объекта.

Структура самой настройки находится на том канале связи, который создается непосредственно при инициации, и с этой структуры информация идет туда, куда нужно.

Все запуски настроек идут через ментальную программу-команду «Иггдрасиль, <Название настройки>», где:

• Иггдрасиль – включает синхронизацию тел;

• название настройки – это та определенная часть ментального тела, которая начинает разархивироваться, запуская процесс, который сформирован в виде заклинания на ментальном теле.

В Рейки-Иггдрасиль от понимания мало что зависит. Основное внимание обращаем на результат.

1.2. Первая ступень

На первой ступени отрабатываются базовые программы мира Хель. Это базовое включение, позволяющее прорабатывать всю систему Рейки-Иггдрасиль, основные связки, которые есть на подсознании.

Включение настройки: «Иггдрасиль, Лечение»

Болезнь по своей сути представляет собой негативную связку (фиксацию) между различными тонкими телами человека, через которую затруднена естественная циркуляция энергии.

Основная задача настройки «Лечение» – выстраивание канала от своего физического тела на уровень атмического тела через буддхическое тело.

Буддхическое тело (Тело света) содержит в себе идеальное состояние человека – то состояние, в каком человек должен быть. Также есть различные формы информации – что человек еще может делать на уровне Атмана. В настройке «Лечение» происходит процесс синхронизации с буддхическим и атмическим телами, за счет чего убираются негативных фиксаций.

Проблемы могут фиксироваться на разных телах:

• негативные мысли – на ментальном теле;

• негативные эмоции – на астральном теле;

• негативные ощущения – на эфирном теле.

Если негативные фиксации держатся продолжительное время, то проблема переходит на физическое тело в виде какого-то заболевания. Заболевание всегда задействует астрально-ментальный уровень (эмоционально зафиксированная информация). Тело – это отражение ментала. Настройка «Лечение» в виде определенных алгоритмов запускает процесс убирания самой проблемы.

Алгоритм работы настройки «Лечение»

1. Дается команда на ментальное тело о том, что в физическом теле надо что-то исправить (момент включения настройки).

2. С ментального тела включается процесс синхронизации с буддхическим телом. Если проблема сложная, то подключается атмическое тело.

3. Производится тестовая проверка – в каком месте находится корень проблемы: сначала энергия доходит до каузального тела; если проблема кармическая, то работа производится на этом уровне, если проблемы нет, то энергия проходит дальше.

4. Затем проверка идет по уровню плотности:

• если основа проблемы ментальная, то основная работа пойдет на ментальном (информационном) уровне;

• если это больше эмоция, то есть ментальная информация вторична, то работа пойдет на астральном теле. Основная работа идет на этих двух телах.

5. Постепенно эта связка начинает пробиваться, идет процесс разблокировки и запускается работа непосредственно с физическим телом.

Под воздействием настройки «Лечение» происходит выстраивание гармоничной структуры и прожигание негативных фиксаций на уровне всех тонких тел.

Физическое тело вторично, поэтому основная работа производится на уровне ментального и астрального тел, поскольку большая часть заболеваний – эмоционально зафиксированная информация.

Если мы лечим себя, то, называя настройку «Лечение», настраиваемся непосредственно на свое тело и отслеживаем, куда идет энергия, не мешая ей.

В холостом варианте, который надо обязательно прорабатывать, происходит пробивание этой связки по всем основным параметрам, то есть работа будет идти по самой большой проблеме (она начинает убираться в первую очередь). Все остальное прорабатывается потом.

При работе с конкретными заболеваниями происходит проработка всей ментально-астральной структуры, имеющей отношение к болезни.

Сложность состоит в том, что если проблема большая, то при длительном одноразовом применении настройки эта астрально-ментальная структура начинает искать выход и реализовываться вовне. В том случае, если работа идет на:

• ментальном теле, то может быть либо небольшое обострение на физическом теле, либо на взаимодействии с людьми;

• астральном теле, то выход пойдет по эмоциям либо по общению с людьми.

Поэтому настройка применяется в двух режимах:

• если нужно быстро убрать что-то, настройку следует фиксировать вниманием в этом месте на физике, и за счет этого будет пробиваться небольшая часть астрально-ментальной структуры, затем пробой будет расширяться и волной пойдет по ментальному телу на другие структуры;

• либо настройка прорабатывается в холостом режиме, с концентрацией внимания просто на всем теле в течение 5–10 минут, и проблемы будут уходить постепенно.

Торопиться не надо. Изменения в первую очередь происходят на ментальном уровне, затем на астральном и эфирном и только после этого на физическом уровне.

С настройкой можно работать как с собой, так и с другими людьми, алгоритм один и тот же. Но при работе с другим человеком мы являемся опорой для него на уровне Атмана (коллективного бессознательного), где все люди связаны между собой.

Опора – это тот объект, относительно которого мы меняемся и относительно которого нам легче произвести изменения внутри себя. Поэтому другого человека лечить проще. При запуске настройки внутри себя у нас есть определенные ограничения, при запуске на другого человека этих ограничений нет, и мы помогаем ему стать здоровым.

Создавая у себя связку с буддхическим и атмическим телами, мы помогаем другому человеку простроить аналогичную связку у себя.

Синхронизация будет, хотя и нестабильная, как при инициации. За счет этого запускается процесс лечения – либо на человека целиком, либо на отдельные органы, если надо вылечить конкретное заболевание.

Процесс может не ощущаться. Если блокировка находилась на ментальном теле, то при убирании ее человек обычно ничего не чувствует.

Если блокировка находилась на астральном теле, то при убирании ее возможно возникновение эмоций или образов.

Конкретное заболевание проще лечить, совмещая настройку «Лечение» и настройку «Работа с ситуацией». Например, настройка от бессонницы: «Иггдрасиль, Лечение, Работа с ситуацией, Крепкий и здоровый сон».

Настройку можно запускать в автоматическом режиме, занимаясь каким-то простым делом (например, мытьем посуды).

Само занятие делом позволяет уму отвлечься от мешающих ментальных установок, эмоций (то есть защит), и процесс будет идти проще в обход сознания.

То же можно делать при лечении других людей, чтобы избавиться от эмоций по отношению к ним, так как эмоции очень мешают процессу. Близких людей можно лечить без спроса, так чтобы человек не знал об этом, убирая у них общие с нами сильные фиксации. Вылечивая свое окружение, одновременно мы вылечиваем те же проблемы у себя.

Пример практики

Иггдрасиль, Лечение… внимание на всем теле…

Иггдрасиль, Лечение… проводим диагностику: настраиваемся на разные части тела и органы, сверху вниз, и смотрим, как идет поток, выделяем эфирное тело, астральное, ментальное…

Если в теле есть конкретные проблемы, можно посмотреть, с какого тела идет основной сигнал, вызывающий это заболевание. За счет внимания произойдет коррекция этого тела…

Также можно настроиться на каузальное тело, буддхическое тело – это Тело Света, наш эталон.

Можно, начиная с физического тела, настраиваться по очереди на все тела, прослеживая, в каких местах энергия течет не свободно.

Сейчас запускаем процесс лечения у другого человека. Настраиваемся на кого-то из своих знакомых, достаточно только его имени или четкого представления образа.

Иггдрасиль, Лечение… внимание на этом человеке, можно его представить и продиагностировать его физическое тело и тонкие тела, позволяем процессу идти у него…

Дополнительные формы применения настройки «Лечение»

Можно зарядить этой настройкой предмет.

Для того чтобы легче привязать свое внимание или внимание другого человека, при настройке «Лечение» можно использовать позиции наложения рук, позиции классического Рейки.

Во-первых, с помощью рук человек влияет на электромагнитное поле физического тела и его эфирное тело. Во-вторых, так легче выделить определенные органы.

При использовании наложения рук важно понимать, что в этой практике мы не пропускаем поток через себя, как в классическом Рейки, а вызываем процесс в теле другого человека в месте наложения рук и уплотнение его астрального тела.

В каждой позиции рук вызываем настройку «Иггдрасиль, Лечение» на 2 минуты. При этом помним, что общее время проработки не должно превышать 15 минут за один сеанс во избежание обострений.

Использование рук при настройке «Лечение»

Работа с собой

Работа с собой производится через настройку «Лечение» методом наложения рук. На начальном этапе лучше работать сознанием, не задействуя руки. Переход к целительству руками рекомендуется только после получения мастерской степени и приобретения достаточного опыта работы с собой и с другими.

Два варианта наложения рук:

• расположение ладоней рядом друг с другом;

• расположение ладоней, перекрещивая их. В тех позициях, когда одна рука располагается выше другой, левая рука должна быть сверху, ближе к голове, а правая – ниже.

Руки используются только для вызова Потока.

Последовательность проработки зон во время сеанса: от головы – вниз. Располагая руки на теле, проще сконцентрировать внимание на нужном участке и произвести воздействие Потоком на эту область.

Область головы и шеи

а) Глаза и лоб (пальминг) – рис. 3.

Руки располагаются таким образом, чтобы ладони лодочкой закрывали глаза, а пальцы плотно прилегали ко лбу. Глаза периодически моргают. Мысленно произнести: «Иггдрасиль, Лечение», и концентрировать внимание на глазах, внутри головы.

В результате происходит расслабление глаз и всего тела. Желательно делать данное упражнение каждый вечер.

Время работы с настройкой 1–2 минуты. Зрение улучшается быстро и качественно, сон становится крепким. Упражнение положительно влияет на все тело, включая работу головного мозга.

Неподготовленному человеку не рекомендуется работать с потоками раньше, чем за 2 часа до сна, поскольку это может оказать возбуждающие действие на нервную систему и привести к проблемам со сном.

б) Затылок – рис. 4.

Основания ладоней необходимо упереть в небольшие ямки, находящиеся сзади в основании черепа по бокам шеи, затем плавными движениями пальцев слегка подтянуть кожу головы вверх, смыкая пальцы рук и основаниями ладоней подталкивая вверх череп. Мысленно произнести: «Иггдрасиль, Лечение».

Происходит сильное гармонизирующее воздействие на мозжечок и работу мозга в целом, усиливается его кровоснабжение, что благоприятно сказывается на регулировании всех функций организма. Применяется при проблемах с давлением.

Во время выполнения данного упражнения возникает ощутимая нагрузка на шею, поэтому лучше его делать сидя. Тогда после немного наклоните голову вперед – такое положение будет более удобным и позволит избежать неприятных ощущений в области шеи.

Регулярное выполнение этого упражнения во много раз усиливает кровообращение головного мозга, а также способствует восстановлению функций позвоночника не только в области шеи, но и всех других его отделов.

в) Левая рука – на затылке, правая – на начале грудного отдела позвоночника – рис. 5.

Легкими надавливающими движениями слегка подтягивается кожа головы и грудного отдела позвоночника вверх. Мысленно произнести: «Иггдрасиль, Лечение», вызывая ощущение Потока в области шеи.

Происходит воздействие на кору головного мозга, на всю дыхательную систему, на щитовидную, паращитовидную и вилочковую железы.

Это упражнение не является обязательным, если у вас не наблюдается проблем с позвоночником, вы можете его пропустить.

г) Снятие головной боли: правая рука – на затылке, левая – на лбу – рис. 6.

Мысленно произнести: «Иггдрасиль, Лечение», и полная концентрация внимания на выполняемом действии.

Область спины

а) Руки на пояснице – рис. 7.

Мысленно произнести: «Иггдрасиль, Лечение», с концентрацией внимания на почках.

Происходит воздействие на мочеполовую систему и позвоночник. Данная позиция способствует набору энергии.

Во многих целительных системах, в частности, в китайской традиционной медицине, почки напрямую связаны с позвоночником, поэтому воздействие на почки поможет вам избавиться не только от заболеваний мочеполовой системы, но и от проблем с позвоночником. Также данное упражнение способствует набору энергии – закачивая энергией почки, вы восстанавливаете весь энергобаланс организма.

Время работы с настройкой – 2–3 минуты.

б) Ладони – на крестце, пальцы рук – на копчике.

Мысленно произнести: «Иггдрасиль, Лечение». Прорабатывается зона таза, что также дает оздоровительный общеукрепляющий эффект.

в) Правая рука – на пояснице, левая – на шее – рис. 8.