Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

���� ������: ���� ������ ����� ������������ �������

 ����� ����������� ���������� ���� Instagram �/��� Facebook�� �������� �������� Meta Platforms Inc., ������������ ������� ������������ ��������������� ��������� ������������ ���������� ��������� ��������� �����������������.

���������� ������� �����

�������� ������ ������

������� �������� ������ �����

������������ ������� ����� ������������

���-�������� ���� ����

���������� ���� ����������, ����� ����������

������������ ������� ������ ��������

��� ����� ��������. ������ ����������� ����� ������������� ������������� ������������ ������������� ������� (��������������) �����. ����������� �����, �������, ��������� ���������, ������� �����, ����������� �����, ���������� ����������� ������� ������� ������������� ������������� ���������������.  ���������, ��������� ����� �������������, ����������� �������� ����������� �����, �������, �������� ���������� ������ ���������� ������������� ������������������ ����� ���, ���� ����� ����������� ���� ��������, ���������� ������, ����� ��������������� ������ ������� ���������������.

�����������, ��������������� ����� ������������� ����������� �����, ��������, ���������� ����������, ��������� ��������� �������� ������������� ������� (��������������) �����, ����������� ��������������� �������� ���������� ������� ���������, ���������������� ������������ ���������������.

��2023 Fitness Publications,�Inc.

��John Russo / Getty Images, ���� ������ ���������

��������� ��������� �����, �������, ����������. ��� �������� ��������, 2024

* * *
Ðèñ.0 Áóäü íóæíûì: Ñåìü ïðàâèë æèçíè

����������

 2011��., ����� ��������� ������� ����� ����, ���� ���� ���������������� �����, ��������� ���� ������.

���� ����� �� ��������� ���������� ��� ���������� ���� ����������, ������� �������� ����������� �������. ����� ����, ��������, ������� ��������� ���������� ������, ������ ������ ���� ��������: ����������� ������ ������ �������� ������� ������. Ƞ��� ����� ������� ��������� 2006��., ��������� ������������� 57�% �������������, ����� �������� ������������� �������, ������� ����� �������� ��������� ����, �������� ���������� ���������� �������� �������� ��� �������������� ��� ��� ���, ���� ����� ����� �����, ������� ���젖 ��������, ���������, ���������

 2008��. ������ ������. �������������� �������� �����. ����� ������ ��� ���� ���������� �������� ������� ��������� ������������� ����, ������ ��� ����� ������ �������� ������� ��� ������� ���������� �������. ����� � ��� ����������� ����� �������� ���� ������ ��������� ����������� ������� ����������. �������� ��, ������� ������ ������� ������ �����-�����, ���������� ��������� �$20����� ���������� ���� ������� �����������.  �������� �������� ��� ������ �������� � ������� ������� ������ ������ ������� ��������� ����� ������ ������ ���������������� ��������, ���, �������, ����������� ������ ������� �������� ��� ������.

������ ������ �������� �������, ����� ������: ���������� �� �������, ������� �������. ����� ���������, ��������� ���������� ��� ����� ���������� ������� ���������� ����������, �������� ���� ������: ���� ��������� ������ ���� ��������, ���� ����� �� ��������� ����� ������ ��������, ������, ������, �����������, ������� �������� ������, ����� ���� ����� ������. Ƞ����� ��� ���������.

��������� �����������: ������ ���� ����. ����������� �������, ������� ��������� ������� ���������� ����������� ���� ���������� �������� ����� ����������� ��������� ���������� ��������. ���������� �������� �����, ���������� �������� ���� ������������� ����������, ���� ����������� ��������� �����: ������� ���� ���� ���������� ��������� �������� ����������� �������������� �������. ���������� ����� ��������� ������ ���������� ���������!

���� ������ ���� ����������� � �����: ����� ��������� �������������� ���� ������� ���������� ������ ��������頖 �������� ���������� ���� ������ �����, ����� ��������� ����������, ������ �� ������ ��������, ����� �� ��������� ���, �������� ���������⠖ ����� �� ������ ������� �������, �������頖 ������ �� ������� ���������.

�������, ����������������� ��� ���� ������� ����� ������. ߠ��������� ������� ������� �������, ���������� ���������, ������� ���������� ������, ��� ������� ��� ��������� �������, ������ ������� ������� ������������, ������ ������������ ������ ���������.

���� ��� ���� ��� ������.

Ƞ����� ������������ ������ �������� ������.

� ������ ������.

� ������ �������� �������� �������. Ƞ��� ��������� ����� ����� ��������.

����� � ������� ��������� �� �������. ������ ������, �������������� � �������������� ������. ������ ��� Google �������. ����� ����: �������� ����� ����� �������, ����������� ���� ���� ��� ������, �� ������� ���������� ���� ��������� ������ ����������� �������. ��������, �������� � ������ ���� ��������, ���� ������������ ����������, �����������. ߠ��� ������ ��� ���� ����, �������� ����� ������ �����, ������, ������ ���� ������, ���������: ����������� ������� ���������� ����������������� ����������.

�����������, ����������� � �������, ������� ���������, ����� ������. ����������� ��������� ���� �������, ������� ��� ���� ����������[1]? ��������. ����� ������� ���� ��������, �����, �������� ������ ������ ���� �����: ����������, �����, ����������. �������� ������� ������������ ������, �������� ���� �� ����頖 ������� �������.

������ ���� �� ���-������ ������ ������, �����, ��������, ������: ����������. ����� ����, ������������ ���������, ������� ���� ����� ������ �����: ������ ����������� ������ ����� ����� �������.

 ��������� ���� ��� ��� �������������� ����������� ���, ����� � ���� �������� ���� �������� ������, �� ����� ������ ���������� ���-��� ����������� �������� ������. ߠ��������� ���������� ������� ���� ���������� ������� �������� ���������� ������ �������� (Arnold Sports Festival) ����������� ������-�������� ��������� ����� ��������. ��������� ������������� �������: ������������ ���������� ���������� (After-School All-Stars), ������� �������� ������������ ����� 100�000 ��������� ��40 ������� ������� ������ ������, ���������� ��������������� ����������� �������� �������������, ����� ���������� ���� �������������� ������ ������, �� ���� ������������� �������, ������� �������������� ���� ������������� ��������� ������� ����. �����-������? ������ ��� �����������. ���������� �������������� ������, �������� �������� ������� �����������, ���������� ������������젖 ����� �������� ������, ������� ��������� ��������� �������������.

� ����, ������������ �������� ������� �������. ߠ������ ������: �ߠ��������. ��� ����� ���� ���� ���-���, ���� � ����� ��������. ���������? ��, ����������, ���������� ����������� ������� ���� �������� ����������. ��������������� ����������� ����� ������������ ���������� ���������� ��� ������ ������� ���������, ������� ������� ����������. ���-�� ������ ��� �����������, ���������� ��YouTube �� �������, �������������� ��������蠖 ������� ����� ������ ���������� ��� ����������� ���������: ������ ���, ���� ������� ���������� ������� �������� �������������� ���� ����������� ����������� ������� ��������� �����, ����� ����������� ��� ����. ߠ�����: ����� ���-�� �������� ��� �����������, ����������� ��� ������� ���� ���������� ����� ������� �������� ����� (������� ����� �� ������ ��������). Ƞ� �������� ����� �����������, ���� ���� ��� ������ ������� ���������� �������. ��������� � ��������, ������� ����� ������������ ���� ��������� ���蠖 ����������, ���� ����� �� �������� �������� ������. ����, ���������� ���; ����, ���������� ������; ����, ��������� ����� ������������. ������� ��������, �������� ��������, ��������� �����������, ������� �������, ���� ������������ ���, ��������������.

��� ���� ����������. Ƞ�����������. ߠ���������, ������ ��� �������. Ƞ����� � ������ ��, �������� ������, ����� ����-������ �����������. ��������� �������� ��������, �������� ����㠖 ��������: ����� ������� ����� ���������, ���������� ������. ������ ������ ����� ������ ���� �����, ��������� �������� ���������� ���, ��������� ������ ������ �������� ����� �����������.  ���� ��� ������� ������ ������ ����, ������ ��������, ������ ��������, ������ ���������. ���������� ������. ����������� ������.

������ ������� �����堖 ���������������, ������������, ����������� ���� ���, ����� �� ������� �������, ������� ����� ���������� ���������� ����. ��������� ����� ����������, ������������ ���� ������������, ��������������� ���������������. ������� �������� ����������, ��������������� ������� ����������. ������� ������� ������ ������ ����������� ��������������������. ����� ���������, ����- ��������������� ��������� ������. ����� �������� ������ ���������� ������ ����������� ����������� ��� ���� ��������. Ѡ2020��. ����� ���������� ��������� ������������� �������������� ����� ������� ��25�%.  �������� ������ ���� ������ ������������� ������������ ����������, �������������� ������� �������� ������ ��������� ����� ��������� ��������� ��� ���������� ����� ����������� �2018��. ����� �������������� ����� ��������� ��������� 75�% ���������� �������� �����������, �� ������ 2020��. �������� ����������� �50�%. ���������� ������!

���������� ��������������� ��������� �����������. ���������� ���������� (������ ������, ����� ��������� ����������), �������, ��������� ������� ����, ������� ������ ���� ���� ������� ������������� ������. ������� ������ ������, �����������, �������������� ����������� ������, ����� ��� ���������� ������������ ������������, ������, ��������� ����� ����� �������������� �������� �����������������蠖 ��������� ������ ������ �������� ��������. ������, ����������, �������� ����� ������� ���� ����� ������ ���, �������������� ������������� �����, ���� ����� ��������, ������������ ���� ����������� ����������, ����� ��� ��������� ���������� ������� ��������,�� ����������� ����������, ������, ��������� ����� ���� ������� ������� ������ �������.

Ѡ������ ���������� � ��� ������ ����������� ������������ ����. Ƞ�������� ����� �������: ������������� ���� �����, ��������� � �2011��., ����� ���� ����������������� ����ࠖ ���� ��� ���� ��������. ���� �������, ��������� ���, ����� ����� ����������, ������� ���������� ������������� �����������, ������ ���, ���������� ������� �������� ��������. ߠ������������ �� 60���� �������� �������� �� ������ ���� ���������� ����� ���� �����. ʠ��� � ������ �10 ������� ��� �����, ���������� ����� ������ ���������������.  ��� ��� ������ ������������� ������, ������. �������������� �������� ������ �������� ������. ����� ������, ��蠖 ���-�� ����� ������� ����� ����������� ������ ������ �����������, �������� ��������� �����, ����� ��� ����� ��������� �������.

 ����� ���� �����頖 ������, ���� ���� ���� ���� �������, ���������� ����������� ������� ������� �������� �����, �������, �������� �� �� ������, ����� ����������� ���. ��������������� �������� ������ ���, ����� ������ ������ ������, ������� ����������� ������ �������� �����������, ����� ����� ����� ������� �����. ������� ������堖 ����������� �������, �����, ��������� ����, ����������� ����, �������� ����� ��� �����, ����� ������� ��������.

����� ���������� ����� ������, ������ ��� ��� ����� ������ �����, ������� ��� ��� ����. �������� �������� ������ ����� ������, �� �������, ���������, ������� � ��� ��� ������ ���������, ���� ���������� ���. ������� ���� ������ ����� ������� ���� ���� ������� ���������� ���������, ���������� � ������ �������������� ������ ��������. ����� ���������, ����� �����������, ����� ������������ ������頖 ������� ��� ����, ���� ��� ���� �����������.

����� ��� ���� ������������ ������ ����, ��������� ����� ������, ���� � ���� ������������� �����, ���� ���� �����. ���� ����� ����� ������� ������: ������������, �� �������, �����, ���������� ������� ������ ���. ������� ���� ������ ��������, ������ � �������� ���� ���, �� ���� ������ ����������� �������� ���, ���������, ��� ����� ������, ������������: ��������, ���� ������!�

� ������� ��� ����� ����� �������� ���� �����젖 ������ ���������� ���. ������� �� �������������� ������, ����� ���� ��� ������ �������, �� ��������� ����������� ������ ���������� �����, ������� ����������� ���� ����� �����. �������, ������ ��� ����: ������ ����� ���������������� ������� �����������, �������� � �������� �������� �����, ������� ����� �������� ������� ���� �����, �������� �� �������.

��������堖 ��������� ��� ����� ������, ��������� ����� ������ ���� ������.

����� 1. ������� ������ �������

������� ������� ����� �������� ����!

��� �������, ���������������� ����� ������. ������������. ��������������. ��������� ������ ��������!�� ���� ������. ���������� ������� �����������. �����������. ���������. Ӡ��� ���������� �������. ������������ ���� ������������ �������������, �������� ����� ������� �� �������.

���� �� ������, ����� �������� ��������, ����������� ���� ����� �����. ����� ����, ���� ��������. ������ ���������. ���������������. Ƞ������ ����� ����. �������������, ����� ��������� ��� ������ ������� ����� ��� ��������� ���� ����, �������� ��������, ���� ����, ����, ������ �������, �����������.

����� ���� ����� ������. ��������, �������� ������� ��������, ���� ������ ��� �������, ���������� �������� �������.

��� ���������� �����. �� ���� ������. ����� ������ ������堖 ������ ������������, ����� �� �������� ������ ���� ����� ���� ������� �������� ��������������. Ӡ���, ������������� ������, ������������, �������. ����� ��������, ������������� ����: ������ � �������� �����?��� ���� ������� ������. ����� ��������� ��������� ���������, ������-�� ������ ����-�� ������, ���� ������ ������� ���. ������� ������: ���� ��� ��� ��������, ���� ���� ���� ���� ��� ��������?� ������ ����� ����������� �� �������� ��� ������ ������� ��� ����� ����� ������ ��������� ������. ����� ����������� ������������ ������������������ ������. ����������� ����� �����������, ������� ������ ��������. ������ ������� �������������, ������ ���� ����� ������� ������ �����. �������� ������ ������� ���� �������� ��������� ������.

����� ��������� ����� ���, ����������. Ƞ� ����, ������ ����� ����� �����. ���������, �������� ����� ����� ����������. ���������� ������, ��������� ��������, ����� ��� ������.

Ƞ������ ���? ������� ��� �����.

����� ����� ����������, �����������. �, ��������, ��������������� ��������� ������ �������� �����. ��������� ��������� �����. ������ �������, ����������� ��������� ���������, ��� ��� ����� ����������. Ӡ��� �� ���� ������. ������������, ���� ����. ������, ���� ���������� ���� ���� �������, ���������� ����������, �������� ������ ����������. ������� �������, ���� ��������� ������.

Ӡ����� �������� ��������, �������� ���������, ���� ������� �����������, ����� ��������� ����� ��� ���, ������� ������ ������. ��������� ����. ����� ��� ���� ��������, ������ ����� ���������� ��������� ���������. ���������� ��������� �����.

������ ������堖 ��������� ���������, ������� ������� ������� �����������, �����, ����������� ��� ���� ����� ������� ����������. ��������� ������ ��������� �������� ��������, ����� �� �������� ��, ������������? ������� ������������� ���, ��������, ������ ������� �����?

����� ���������� ��������� ���� ������� ����� ������ ��������� �������� ������ �������, ������� �� ��������� ������� �������� ������. ������� ������ ��������� �������� ��, ������������ ������� �������� ����������� ������� �����. �������, ������ ���� ���������� ����� ����������,�� ������� ����������� ������� �����.

�������� ����� ���� �����, ����� ���� �����, ����� ������ ����� �����蠖 ������ ��������� ������� ��������, ����������� ��������, �������������� ����� �� ���������� �� ���, ��������� ��, ���������� �������� �������������젖 ����������� ��� �����.

����� �� ��� ������? ������ ����� ������ �������, ���� ��� ���? ��-�����, ���� ��� ����: ������ �������� ������������ �������, ���� ��� �������� ������� ���������, ���, ��������, ������ ������� ������ �����, ������ ��������� ���������, ���� ����������� ������. ߠ����� ���������.

������� ������� ��������� ���

����� ������ ������� �������� ���� ����� ����� �����: ������ࠖ ������� ����� �����������. ������� ������. ߠ������ ����� ������ ������, ������� ����������� ������, ���� �������� �������� �����. �, ��������, ������ � ������� ������ ��� ��蠖 ����� ��������� �����-�� ������������ ���������: ��������, ���������� ��������, ������������ ����� �������.

� ��������� ������ ����� ������� ������ ���������� ������������ ������������� ������� ������������ �������� �����������. ������� ������, ������ ����������, ����-��� ���������� ���-�-�����, ���������� ����-�����. ����� ��������� �������� �������-�����-�������, ����� ��������� ����� ������� ������ ������� �������� ������� ������. ����� �����, ���������� ��������, ����� �������� ������-���[2].

��� ���� ������-�������. ������� ���� ������� ������. ���������������� �������� ����� ���� �� ������ ����� ��������� ������� ���������. Ƞ�� ���� ����������� ������������ ���������������: ��������� ��� ����� ������ �������� ����������� ������ ������ ����.

� ����: �����������.

����� ������, ������������렖 ������ ��� ������������ ���������? ������� ����� ����, ���� ������� ����, ������������. ������ ��� ���������� ���������, ������������ �����, ���� ��� ������������� ������� ����� ������, ����� ��������� ����� ������� �����������. ���������� ������ ������� ��������� ������� ������, ��������������� ������ ����� ���������� ����� ��� ����, ������, �������� ������, ���������, ������������ ������ ����� �����, ��������� ���� �������� ���������� ���. ��������� ������� ������������ ������� ��������� �, ��-�����, ���������� �����. ����������, ����������, ��������: ����� ������ ������������ ��������� �� ����� ������ ���������, ������� ���������. ������ ����������� ��������� ���� �������� ����, ����, �������, ���������� ����� ��������.

���������, ��������, ��������������� ������ ���� ������ ������ �������� ���������� ���������� The�Mike Douglas Show. �������� �������? ������ ����� �������, ���� ���� ������ �������� ���� ����� �������� ������ ���, ���� ��� ��������� ����������. �������� ��������� ������� ����� ����������� ���������� ���������.  �������. ������� �� ����� ��������� ������ �� �������� �������� ������������� ��������.

���������� ���������� ����� �����.  ������� �� ����� ������� ��������� ����. ������������ �����������. ��������� ���������-�������� �������� ������ ���� ������������������� ����������, ����� ������� �������� ������� �������, ������ ����� ���������. �������� ������ ��������, ����� � ������� ������� ���������, ������ ������ �������� ����. ������ ����� �� ���� �����������. ��������頖 �����������, ���� ������������� ������ ������� ���������. ������� ���� ������ ��������� ������. ��������, ������� ������ ��� ���������� ������� �������� ����� �������� �����-������ ��������,�� ���������� ���������� ��������� ���������. �堫����� �������� ����� ��������� ���������. ��������� ����� �������, ����������, �������� ������������� ������ ��������. ������ ������ �����. ������� �� ������ ������� ������� ����. ������� �������� ���� ������� �������������, �������� �������� �����, ������ ������� ������� �������ࠖ �����.

��� ���������� ���������. ����������� ����� �������� ������ ���. ��������� ������� ������� ������ ���������� �������� �������, ��� �������� ��������� �������. ���������� ��������� ������ ������ ����� �����. ��������� ������� ������������ ������, ������ ��������� ��������� ��������, ���� �� �������, ����� ���� ��������������.

��� ��������, ����� ������ ���� �������; �� ������ �������� ��� �����. ������ ������� ��������. ����������� ��� ���������� ������� ������������ �����������, ����� ������� ����. ����� ������� �������������. ������ ����������⠖ ������, ������ ������� ����� ����������, ������ ������ ���������頖 ������, ������� ����� ������ ��������. ������������� ����� �������.  ������� ���� ������, ���������� ��������, ������������ �������. ������ ������ ������� ���������� �������� ���, ����� ������ �������� �������, �������� ������, ���� ����� ������. ������� ����������������. ������ �� ������ ������ ������������� ������-�� ������ ������� ��������� ��� ���������, ���� ����� ���� ����������� ������� ������� ��� ����� ����� �����, ����� ������������� ��������, ����������� ���������, ��������� ������� �������, ������� ������, ����������� ����������. ������-�� �������, ������� �� ������� ���������� (�������, ������� ������� ��������� ���� �������), ��������� �������� �����.

����� ����� ������� �� ����� �����������. ���������� � ������ ��������� �������������[3] ������� ���������� ������� ����������� �������� ���� �����. �������� � ������ ������� ����� ��������� �������� ��������� ���� �������� ����. �������� �������� ������������, ������, ���������-������ ���������� ������� �������, ����� ������������, ������, ������� ��������� ������� ����������, ���� �����������. ߠ����� �����: ������, ���������� ��������!

Ӡ��� ����� ���� ������ ������������ ����� ����������. ��������, �������� ��������� ������ ���������. ��������, �����, ������� �� ������ ���������� ������ �����, �������, �������� �� ��������� ����. ��������, ����� ����� ������, ���� �� ���������� ���� �������, ������� ����� ������, ����� ���� ����� �������.

������: ���� ���� ����� ������� ���� ����, ����� ���� ������. ��������, ������, ������� ����, ������� ��������� ������� �����������, ������� �������� ������ ������� ��������� ��������, ����� ��������� �����. ��������, ���� ��� �������� ����� ����������. ߠ������� ������� �������� ������������� ��������. ������� �����, ���� ������ ���� �������.

��Ѡ����� ����� �� ������ ����?�� �����������.

������������ �����,�� �������� ��� ������.

�����, �������. �������. ������� ��������?

��� ������ ������: ������ ������ ������. ����� ����������� ��������� ���������. ������, ��������, ��������: �������� ������� ������ ������ �����. ����� ����� ������� ����� ������������ ��������� �����, �������� ����� �������� ���� ��������� �����������.

���������� �������� �������, ������� ������, ����� ����� � ���� ��������. ��� �����, ������� ������� ��������� �������.  ����� ����� ��� ��������� ��� ��������� ����: ������� ������, ������� �������� ���� ����������� ��������������� ��������, ��������� ������� ������ ��������� �������, �Ӡ���� ��������� ����, ������� �������� ��������� �����, ������������. ������ ���������� ������. Ѡ������ � ���� ����������. ����������� ������� ������� �����������, ���� ���������� ������ ��������������� �������������, ������� ����� �������� �����.

����������� �����젖 �������� �����������. �������� �������, ������� �� ������ ������� ������������, ��� �����������, ������� ����� ��������� �����, ����� ������ ������ ����. ������ 1968��., ������� 21-������ ����� �������� ������������ �������-���, ����� ������ ���������� ����� Gold's Gym ��������� ��� �������, ����� ������� ��������� ������� �������, ������� ���������� ������ ���� ������� ������� ����������. ��������� ����� ������ ��������, ������� ������� ���� ����� ������ ���, ���� ������� ����� ������� ���� ��������. ����� ���� ��� �����. �������� ��� ����� ����������� ��������, ���� ��� ��� ���������. ����������� �����, �������, ���� ���� ����� ���-�� �������, ��������� �������. ������������ ������������ � ��� ��� ����� �����. ��������������� ������ ���������� ������ �������. ��������� ��� ����� ��������, ���� ���� �������� ���� ����� ���������� ������������ �����, ��� �� �������. Ƞ�� ��� ����� ��� ������ ��������������� ��� �����, ����� � ������ ������, ���� ��������� ������ �����������.

� ��������. ߠ� ������ ���������. ������ ������ ����������.

�������� ������������ ������

����������, �������� �������� ����������� ������� ����� ������� ����� �15����. ����������: ����� ���������� ������������� ��������, ����� �������������� ������������. Ӡ���� ������ ������, ����� ������� ������������ ������������, �� ������ ����������� ������. ߠ��� ������ ������. ���������� ���� ����� ��� ������. ������������.

���������� �������. ����������������� ��������� ������. �������� ������� �������������-�����������. ��������, ������ �������� ������ ��������� �������� ������ �������� ���� ���� ����������� ����, ������. ����� ��������� �������� ��������� �������� ����, ����������� ����� ������ ������ ��������� ��� ����, ��������� ��������� ������ ����� ���� ���� ���� ����� ���� �����. �������� �������� ����� ���������� ������ ������ ��������� ������� ����, ����� ����� ������������ �������� �������. ����� ����.

��� ��� ������� ����������� ���������� ���� ����. ������ �������� ������� ��� ������ ������� ��������; ��� ���������� ���������� ��, ��������� ������ ���� ������ ������, ����������� ���������� �������� ��������� 20����.

������������� ����� ��������� ������ ��������� ������ ������� ������ ���������, ��������������� ������, ���� ���� �����������. Ƞ�� ������ ��������. ��������� ����������, ���� ��������� �������� ����������, ������� ������� ������������ �������� ���������. ��������� ���������� ���� ����������� ��������� ������ �������� ������������ ���. ������ ��� ����, ���������� ���� ��������� ���� ������������, �������� �������� ������ ���������� �����.

��� ��������, ������ ������, ��������� ������ ��������, ��������� �����������. ������������� ����� ������? �������� �� ������ ������� ���� �� �����, ������� ��� �����,�� ����� ������ ����� �����������. ���������-�� ��� ��������, ������ �������? ������. �������� ������ �������. �����, ����� ������ �������� ������. �������� ������ �����堖 ���������.

������� ������� ���� ����� ����. �������, ����� ������� ���� ���������. ��������������� ������������ ������������ ��������� ������ ���: ��������� ����������, ���������� �������, �������� ����������, ����� ����������� ��������, ������� ����� ������� ���������� ���, ������ ��������, ����������� ������, ����������� ������� ������ ���������. ������� ��� ������ ����, ����� ����� ����� ����� ����, �����������, ������ ������� ������� ��� ����� ��������. �������� �� ����������, �����-������ �������� �����.

��������� ������������ ���� ����� ������������ �����, ������� ������� ���� ��������, �����젖 �������. ������ ���� ����� ������������� ��������� ������� �������, ������� ����� ������������ ���� ����� ���, ������ ���� ������� ���������� �����������. ������ �������������� ���� ��������, ����� ������� ���������� �������� ��������������� ������� ������. ������������ �������, ������������� ������ ������� ������� ������� ����, ����� ���� ������ ����������堖 ����������� ������� ������ ���������.

� ����: ������ ����� �������, ����������. Ѡ��������� ����� ���������� ��� ���������� �����������, ������� ������ ����� ����� ����� ������� ���ࠖ ����������, ������������, �����������,�� �������, ��������������� ������-�� ���������� �������������. ��������, �������� ��� ������. ��������, ������ �������? ������� ������������ �������������.  ��������� ����� ���� �����ࠖ �������� �������� ������.

������, ������ ��� ������ ��� �����. ������ ������� ���, ������, ������, ��������� ���������������� ����� ���������� �������� ������ ������� ��������.

�������� ���� ����������� ������ ������� �������� �����������. ����-�������� ������ ��������� ������� �����, ������������ ������ ����� ����� ������. �������� ��������, �������� ����������, ������� ����� �������������頖 ��� ����������� ����� ���蠖 ������� ������ ��������. ��������� ������� ����� ������ 2000���� �������: ������� �����, ��������� ������� ������, ����� ���������. ������ ��������� ����� ������ ���������� �������� �������, ����� ������������������ ������� ����������. ���������� ����� ���� �������: ����� ��� ���� �������� ���������, ���������� ���.

������ ��������� ������ �����: