Продление трудоспособной жизни. Включение в молодую трехсотлетнюю жизнь Сытин Георгий
В обычных жизненных условиях к работе над собой полезно психологически подготовиться. Для этой цели рекомендуется следующая формула самовнушения: «Работа над собой для меня вполне посильное дело. Я легко справлюсь со всеми трудностями самовоспитания. Самовоспитание принесет мне огромную пользу, и я с большим удовольствием буду заниматься самовоспитанием. Я никогда не буду откладывать проведение нужного самовнушения и стану использовать для этого любое время, которое у меня обычно пропадает зря. Я буду упорнейшим образом заниматься самоизменением и добьюсь своей цели: я стану таким, каким хочу быть».
Для достижения большего успеха в самоуправлении следует учиться правильному распределению усилий в работе над собой. Наиболее важные формулы самовнушения повторяйте чаще других и при прочтении одной формулы наиболее важные слова прочитывайте по 2–3 раза. Для самовоспитания используйте то время, которое обычно пропадает зря, например, поездки на общественном транспорте по дороге на работу и обратно и т. д. Кроме того, приучайте себя специально выделять время для самоуправления и проводите сеансы самовнушения, увеличивая их продолжительность до 5–10 минут.
Начинать заниматься самовнушением следует с самых простых форм – с прочтения самых простых формул самовнушения или, что еще легче, с прослушивания звукозаписи с формулами самовнушения. Постепенно вы научитесь проводить самовнушение и почувствуете, что получаете от него большую пользу. Последующие занятия самовнушением вы будете проводить с большей охотой. Тогда можно переходить к самой сложной форме проведения самовнушения – к проработке формул самовнушения с представлениями, что уже требует большей активности и значительных волевых усилий.
Проработка формул самовнушения с представлениями заключается в том, что человек старается твердо, ярко представить себе конкретные жизненные ситуации и свои поступки, соответствующие содержанию формулы самовнушения. Эта форма самовнушения наиболее эффективна, так как в этом случае максимально используется сила регулирующего влияния второй сигнальной системы.
В процессе занятий самовоспитанием одни представления, мысли и поступки надо подавить, а другие – укрепить. К тому, что нужно подавить, надо вызвать ненависть. Ненависть подавляет любое состояние. Эта особенность ненависти чрезвычайно важна. Например, для подавления вспыльчивости рекомендуется использовать формулу: «Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу свою вспыльчивость». Для укрепления какого-либо состояния нужно усилить положительное отношение. Например, для укрепления самообладания рекомендуется применять формулу: «Мне очень нравится моя выдержка, я люблю проявлять свою выдержку и большое самообладание, это доставляет мне большое наслаждение. Сдерживать – значит поднимать себя». Для преодоления вспыльчивости и укрепления самообладания обе эти формулы стоит проговаривать одновременно, одну за другой. В первые же дни такого самовнушения обучающемуся становится гораздо легче вести себя нормально и сохранять нужные отношения с окружающими его людьми (вспыльчивость непрерывно портит эти отношения). Подобные же формулы полезны для преодоления грубости и формирования вежливости, тактичности.
Но эта формула выражения самовнушаемой мысли не является единственной. Существует целая система выражения самовнушаемой мысли. Для большей ясности рассмотрим эту систему на конкретном примере. Ученик хочет повысить активность запоминания нового учебного материала. Для этого он желает убедить себя в том, что ему достаточно один раз прочитать материал, чтобы ярко, твердо запомнить его на всю жизнь, в том, что у него очень сильная, твердая память.
Вот основные формы выражения самовнушаемой мысли:
1. Я хочу…
2. Мое желание иметь…
3. Я вижу себя как человека с…
4. Я способен добиться своей цели…
5. Я все смею, все могу…
6. Я не допускаю ни малейших сомнений в том, что…
7. Я верю в то, что…
8. Я убежден в том, что…
9. Я твердо уверен в том, что…
10. Все люди видят меня как человека…
11. Все знающие меня люди относятся ко мне как к человеку…
12. Мне нравится…
13. Я люблю…
14. Я глубоко осознал, я до конца осмыслил, я до конца понял, что…
15. Я использую все свои духовные силы для того, чтобы…
16. Я ярко, твердо чувствую себя человеком…
17. Прилагаю огромные, могучие волевые усилия, чтобы…
18. Я концентрирую все свои усилия в одном направлении, я создаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для…
19. Прилагаю великую концентрацию огромных, могучих волевых усилий для…
20. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие сомнения в том, что…
21. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу всякие неправильные, ложные представления людей о…
22. У меня…
23. Мои родители, бабушки, дедушки, все в нашем роду обладают…
24. Мне по наследству передалось…
25. Я способен смотреть миру в лицо ничего не боясь…
26. Ярко, твердо помню…
27. С большой настойчивостью стараюсь…
28. Я отношусь совершенно безразлично к…
29. С беспредельной дерзновенностью…
К разработке формул самовнушения по указанной системе нужно подходить творчески и подбирать для себя наиболее понятные слова, создавать простые и точные формулировки.
Помимо всеобщего значения, некоторые слова иногда приобретают субъективное значение, и с этим необходимо считаться при разработке формул самовнушения. Например, для пациента, страдавшего врожденной экземой, были разработаны формулы самовнушения. Вводная формула заключала информацию о том, что он человек сильный, титан и легко справится с трудностями работы над собой. Когда больной прослушал звукозапись, то сказал, что все очень хорошо, все ему нравится, но вот слово «титан» вызывает воспоминание о большом самоваре, в котором в студенческом общежитии кипятили чай. Слово «титан» из формулы пришлось снять. И подобных примеров много.
Необходимо также выбирать приемлемую конкретно для ребенка и взрослого человека степень силы выражения мысли. Например, мысль о том, что у человека сильная память, можно выражать с разной степенью силы: «У меня сильная, твердая память»; «У меня самая хорошая память среди учеников нашей школы»; «У меня самая сильная память среди всех людей на свете»; «Моя память самая сильная во всей Вселенной». После проведения самовнушения для улучшения запоминания следует действительно прочитать что-либо нужное и постараться укрепить представление о себе как о человеке, с одного раза ярко, твердо запоминающем прочитанный материал на всю жизнь. При такой работе над собой память быстро развивается.
Нужно подобрать наиболее подходящую первоначальную степень силы выражения самовнушаемой мысли, а затем, в процессе самовоспитания, эту степень можно увеличивать, подбирая все более и более сильное выражение мысли.
Приведем несколько простых формул самовнушения.
Для улучшения внимательности: «Я всегда очень внимательно работаю. Все знают меня как очень внимательного человека. Прилагаю большие волевые усилия, чтобы всегда работать очень внимательно. Твердо помню, что я очень внимателен. С большой настойчивостью стараюсь внимательно работать».
Для самовоспитания вежливости и тактичности: «Я хочу стать вежливым, тактичным человеком, чтобы людям было приятно общение со мной. Я вижу себя как вежливого, тактичного человека. Я способен во всякой обстановке быть вежливым, тактичным. Не допускаю ни малейших сомнений в том, что я всегда буду вежлив и тактичен. Все знают меня как вежливого и тактичного человека. Мне очень нравится быть вежливым и тактичным человеком. Если нужно, я приложу большие волевые усилия, чтобы быть вежливым. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу проявления своей грубости и бестактности по отношению к другим людям. Ярко, твердо помню, что я человек вежливый. С большой настойчивостью стараюсь быть вежливым, тактичным человеком».
Для снятия волнения и нервного напряжения: «Мне легко-легко, свободно. Безмятежное счастье. Ярко, отчетливо чувствую безмятежное счастье. Я безмятежно счастлив. Безмятежное счастье, безмятежное счастье. Каждая клетка тела дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит безмятежным счастьем. Все тело дышит легко-легко, свободно. Безмятежное счастье».
Многие люди желают освободиться от курения. Если сразу прекратить курение, возникает фармакологический голод от недостатка никотина, что вызывает раздражение в легких, кашель, головокружение. Понятно, что переносить все это при напряженной работе очень трудно. Но можно легко освободиться от курения с помощью самовнушения и постепенного уменьшения количества сигарет, выкуриваемых за день. Вот примерные формулы самовнушения от курения: «Я не могу переносить действие табачного дыма. От табачного дыма я кашляю и задыхаюсь. Табачный дым содержит яд никотин, от которого слабеет память, ухудшаются зрение и слух. Никотин отравляет мои легкие, головной мозг. От курения ухудшается мое здоровье и сокращается продолжительность жизни. Я люблю жизнь и не хочу умирать. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью ненавижу курение. Я никогда не буду курить».
Для уменьшения напряжения в процессе работы полезно психологически готовить себя к работе с помощью следующей формулы самовнушения: «На протяжении всего дня я сохраняю абсолютное самоуправление, абсолютное подчинение всех действий достижению наибольшего результата своей работы. Ни при каких обстоятельствах я не нервничаю и не раздражаюсь. Во всякой ситуации я сохраняю выдержку и самообладание. Я не ставлю себя на одну ногу со своими подчиненными и не позволяю себе раздражаться из-за их грубости или нарушения дисциплины. Я выше этого. Я сдерживаю себя там, где не может сдержаться никто другой. И каждый при общении со мной чувствует эту силу. Я способен прилагать огромные усилия и сдерживать себя в самых волнующих обстоятельствах. Я все могу. И я всегда своим поведением буду показывать обраец большой духовной силы и выдержки. Сильнейшей, лютой, злобной ненавистью я ненавижу вспыльчивость и раздражительность, они превращают меня в посмешище, они унижают меня и подрывают мой авторитет. Я чувствую себя способным предотвратить возникновение раздражения даже тогда, когда это сделать очень трудно. Я все могу. Я способен к огромным волевым усилиям. Я никогда не теряю бодрости духа и хорошего настроения. Я всегда прихожу на работу в бодром, жизнерадостном настроении. Я всегда сохраняю бодрость, уверенность в себе и жизнерадостное настроение. Я очень люблю свою работу, она доставляет мне огромное наслаждение и наполняет мою жизнь радостью постоянных побед и большим смыслом. А выдержка и самообладание облегчают труд и делают его более результативным».
Длительное и сильное нервное напряжение, с которым иногда связана работа, отрицательно влияет на деятельность головного мозга и сердечно-сосудистой системы, ухудшает здоровье. Поэтому для сохранения работоспособности и здоровья полезно заниматься самовнушением, влияние которого противодействовало бы этому процессу. Вот примерная формула для укрепления устойчивости деятельности головного мозга: «У меня здоровый головной мозг молодого человека. Головной мозг работает очень устойчиво, плавно, однородно, одинаково. Головной мозг правильно регулирует деятельность всего тела, всех органов и наполняет их здоровьем и жизненной силой. Устойчивость деятельности головного мозга предохраняет все органы от вредных влияний внешней среды. Все внутренние органы, все тело живут под защитой головного мозга от вредных влияний внешней среды. И потому все тело живет и дышит свободно, безмятежно счастливо. Головной мозг работает с большим запасом устойчивости. У меня молодой, здоровый головной мозг. Все органы чувств здоровы, как у юного-молодого человека. У меня острое зрение, тонкий слух. Все органы чувств еще долго будут улучшаться, развиваться. У меня сильная память, очень энергичное мышление. Головной мозг у меня молодой, юный, первозданного несокрушимого здоровья. Головной мозг работает очень плавно, с огромным запасом устойчивости. И поэтому у меня очень устойчивое жизнерадостное настроение. У меня очень устойчивое состояние безмятежного счастья. Безмятежное счастье. Я вижу себя как человека с очень здоровым головным мозгом».
Примерная формула самовнушения для укрепления устойчивости деятельности сердечно-сосудистой системы: «У меня здоровое, крепкое сердце. Сердце работает под надежной защитой головного мозга. Головной мозг работает с огромным запасом устойчивости и не пропускает в сердце вредных влияний внешней среды. Сердце работает очень устойчиво. Сердце работает с огромным запасом устойчивости. У меня здоровое, крепкое сердце. Все кровеносные сосуды эластичные, гладкие, упругие. У меня вся сердечно-сосудистая система такая же, как у здорового юного-молодого человека. Тоны сердца ясные-чистые, нормальной высоты, нормальной громкости; пульс нормальный, ритмичный, хорошего наполнения – 72 удара в минуту; кровяное давление постоянно стабильно – 120/80. У меня очень устойчивое хорошее самочувствие, я полон сил и энергии. Энергия бьет ключом. У меня сильное, здоровое сердце. Сердце работает с большим запасом мощности. Я могу очень долго бежать без признаков утомления, легко-легко, сохраняя ровное усиленное дыхание. Я могу легко-легко быстро подниматься по лестнице на много этажей и при этом сохранять ровное дыхание. Я легко могу по 2–3 часа париться в бане, где многие люди не выдерживают и 10 минут. Мое сердце имеет огромный запас силы и устойчивости. У меня здоровое неутомимое сердце. Все люди знают меня как человека с очень здоровым сердцем. Когда врачи проверяют деятельность моего сердца, они обычно говорят, что с таким сердцем можно жить 100 лет, что по деятельности моего сердца можно проверять хронометры. Я вижу себя как человека с сильным-неутомимым здоровым сердцем. Я ярко, отчетливо чувствую себя человеком со здоровым, крепким сердцем».
Во все приведенные образцы самовнушения каждый может внести желательные ему изменения.
Самовнушение по результативности может значительно превосходить любое внушение. Оно также сильнее и внушения в гипнозе. Общеизвестный феномен индийских йогов, который достигается путем самовнушения, является убедительным тому доказательством. Ничего подобного еще никто не добился с помощью внушения в гипнозе, хотя оно оказывает, конечно, очень сильное влияние. Каждый может убедиться в том, что обладает великими возможностями, и убедить в этом окружающих.
Самоконтроль является важным приемом самовоспитания, и применять его следует постоянно. Наблюдения показывают, что самоконтроль очень помогает при рассеянности и невнимательности.
Самоанализ является более трудным приемом самовоспитания по сравнению с самоконтролем. Он выполняется после самовнушения и требует от человека объективности в оценке своих достижений.
Проработка себя является одним из самых сложных приемов самовоспитания. Основывается этот прием на самоанализе. Проработка требует общего жизненного опыта и заключается в том, что человек анализирует свое поведение и свою деятельность с точки зрения того, какое он произвел впечатление на различных людей и соответствует ли это впечатление интересам выполняемого дела. Этот прием, прежде всего, необходим руководителям. Следует отметить, что проработка себя чрезвычайно способствует повышению общей культуры поведения, что немаловажно для руководителей.
Способ переноса – нетрудный и весьма эффективный прием самоуправления, которым необходимо широко пользоваться. Он заключается в мысленном перенесении нужного качества, которым обладает другой человек, на себя: «И я такой же, и я действую точно так же». При этом нужно стараться как можно ярче представить себя человеком, обладающим нужным качеством, представить себя действующим в разных обстоятельствах. В некоторых случаях полезно специально наблюдать за человеком, качество которого переносится на себя. Подобные наблюдения необходимы для получения более глубокого, более многогранного впечатления об этом человеке. После этого легче мысленно переносить на себя нужное качество, так как его проявление хорошо запечатлелось в сознании.
Этот прием помогает в решении многих задач самооздоровления, например, при укреплении сердца. Хорошие результаты он дает в самовоспитании здоровой речи при различных речевых расстройствах, в том числе при заикании, а также при развитии способностей. Положительные результаты способ переноса дал в спортивной деятельности при разучивании новых сложных упражнений и при подготовке к соревнованиям.
Вхождение в образ. Этот прием заключается в полном, глубоком перевоплощении в другую личность с целью заимствования стиля поведения в целом, развития способностей, решения вопроса о том, как поступить в том или ином принципиально важном случае. Он необходим молодому неопытному руководителю для заимствования у опытного высококвалифицированного руководителя формы отношений с подчиненными и стиля поведения в рабочем коллективе. Для эффективного применения этого приема нужно глубоко и всесторонне изучить личность, в образ которой надо войти. Это требует знания жизни, людей, жизненного опыта и значительного кругозора. Чтобы полностью войти в образ человека – крупной личности, надо самому быть не менее крупной личностью. Вот почему чаще всего мы встречаем частичное, а иногда лишь внешнее перевоплощение артиста при исполнении роли великого человека. Лишь немногим дана возможность перевоплощаться полностью.
Вхождение в образ следует рекомендовать для развития различных способностей. Известны случаи, когда люди проявляют колоссальные способности при перевоплощении в образы великих художников и артистов под влиянием внушения в состоянии гипноза. При глубокой работе над собой может быть достигнуто не менее полное перевоплощение, чем при внушении в состоянии гипноза, но это требует большого упорства. Прием этот трудный.
Вхождение в образ немыслимо без самовнушения. Для овладения этим примом надо учиться проводить самовнушение. Кроме того, этот прием требует ярких представлений и развитого воображения. Овладевающему этим приемом полезно специально заниматься развитием представлений и воображения. С бледными представлениями и слабым воображением овладеть вхождением в образ очень трудно.
Опора на свои удачи и победы. Этот прием очень полезен для укрепления веры в себя, свои возможности и силы. Он заключается в сосредоточенности мысли на каком-то успешном преодолении препятствий и твердом запоминании этого успеха. Полезно накапливать в своей памяти свои победы над трудностями и препятствиями на работе. Это создает уверенность в себе, что очень важно для подготовки к преодолению серьезных препятствий в жизни. При встрече с ними человек будет чувствовать себя увереннее и тверже, так как будет думать о том, что «я то преодолел и с тем справился, сумею сделать и это!». Использование этого приема всегда дает очень хорошие результаты, и особенно он полезен людям со слабым типом нервной системы и меланхолическим темпераментом, которым не хватает веры в себя.
Работа над прошлым – весьма своеобразный прием самовоспитания. Он заключается в изменении представления о своем прошлом поведении, здоровье, взаимоотношениях с людьми, обо всей своей деятельности в прошлом. Применяется он в целях самоперевоспитания и самооздоровления. Так при решении наиболее трудных задач самоперевоспитания (например, когда нужно изменить линию поведения по отношению к другим людям, преодолеть, устранить сложившиеся навыки поведения, сложившиеся отношения с людьми и т. п.) необходимо обратиться к данному приему.
Работа над прошлым при решении трудных задач заключается в том, что нужно в письменной форме описать свою жизнь, поведение, отношение людей, свою деятельность и самочувствие не такими, какими они были на самом деле, а такими, какими они должны были бы быть в интересах достижения поставленной цели. Эти описания своей воображаемой прошлой жизни нужно делать все более и более детальными и не допускать ни малейших сомнений в том, что все было именно так, а не иначе.
Например, для воспитания у себя вежливости человек должен описать себя как вежливого человека с того возраста, с которого он себя помнит. При этом надо обязательно описать отношение людей к себе как к вежливому человеку. При самооздоровлении сердца нужно описать свою прошлую жизнь как жизнь человека со здоровым сердцем, описать отношение людей к себе как к человеку со здоровым сердцем.
Иллюзорная переработка патогенной ситуации. Патогенная ситуация – это ситуация, породившая болезнь, то есть болезнетворная. Чаще всего полезно представить, что «это случилось не со мной, я был только свидетелем произошедшего». Описать эту переработанную, измененную ситуацию нужно как можно более подробно. А затем приложить максимум усилий для того, чтобы не допускать ни малейшего сомнения в том, что все было именно так, как описано, применив для этого самовнушение. Последнее очень важно – в этом залог успеха.
Известно много случаев, когда этот прием позволял совершенно устранить ночное недержание мочи, крапивницу (зуд кожи), экзему и т. п., которые возникали на почве испуга или злоупотребления продуктами-аллергенами.
Иллюзорное преодоление препятствий. Этот прием имеет большое значение при подготовке к преодолению больших трудностей и препятствий, например, при подготовке к выступлению на собрании, конференции, соревнованиях и т. п. Он заключается в том, что человек мысленно делает то, что потом ему придется делать в действительности. Это психологически готовит человека к преодолению трудностей. После такой подготовки он чувствует себя несравненно увереннее, а действует более решительно, смело, твердо. При этом элемент неожиданности сводится почти к нулю. Человек делает то, что нужно, как будто не в первый раз. Этим приемом часто пользуются выдающиеся люди: артисты, ораторы, политические деятели, дипломаты, спортсмены.
Действительное преодоление трудностей и препятствий. Этот прием служит завершающим в непрерывном процессе самовоспитания и самоуправления. Какие бы задачи ни решались в процессе самовоспитания, результаты их решения оцениваются на практике. Упражнения по действительному преодолению трудностей и препятствий различны.
Упражнения на мышечное расслабление развивают процесс торможения и потому очень полезны при самовоспитании выдержки и самообладания, которых больше всего не хватает представителям безудержного типа нервной системы, холерического темперамента. Наиболее применимыми в обычных условиях являются упражнения на расслабление мышц рук – сначала одной, потом другой и, наконец, обеих рук одновременно. В процессе выполнения этих упражнений нужно проводить следующее самовнушение: «Мышцы обеих рук полностью расслаблены; все кости обеих рук и пальцев повисли, как на ниточках, на скелете; руки повисли, как пустой рукав платья; пальцы повисли, как тряпки; полное расслабление мышц предплечий». Выполнение этих упражнений следует проводить сначала в течение 3–5 минут, затем 10–20 минут, а иногда и 30 минут. Эти упражнения очень полезны для снятия волнения, нервного напряжения.
В формировании навыков выполнения этих упражнений наблюдаются три этапа. На первом этапе нет внешнего эффекта, то есть мышцы в действительности не расслабляются. Однако сама попытка расслабить мышцы снимает нервное напряжение, раздражение, волнение. На втором этапе появляется внешний эффект, то есть мышцы действительно начинают расслабляться, в результате чего руки разгибаются в локтевых суставах, и пальцы начинают разгибаться. На третьем этапе человек способен одним усилием сразу полностью расслабить мышцы обеих рук или мышцы любой другой группы.
Полезно выполнять эти упражнения вечером при отходе ко сну. Таким образом снимается нервное напряжение, углубляется сон. Хорошо расслаблять все мышцы по очереди, лежа в постели, перед тем как заснуть. Сначала расслабить мышцы одной руки, потом – другой, потом – одной ноги, потом – другой, потом мышцы поясницы, потом мышцы шеи… При этом полезно слегка поднять руку, расслабить мышцы, чтобы она свободно упала на постель, и то же самое повторить с другой рукой, с ногами и с головой. Затем следует попытаться добиться того, чтобы мышцы поясницы и спины полностью расслабились, поясница прогнулась и легла на постель, как лежат лопатки. После этого гораздо легче заснуть.
Упражнения на умственное расслабление создают ощущение свободы, легкости, безмятежного счастья. Эти упражнения заключаются в следующем: не расслабляя мышц, сразу стараться вызвать состояние, которое возникает после выполнения упражнений на мышечное расслабление. Для этого нужно как можно ярче стараться вспомнить это состояние и внушать себе: «Яркое ощущение легкости, свободы, безмятежного счастья. На душе легко-легко, свободно. Безмятежное счастье. Безмятежное счастье». Этим приемом сразу можно погасить любое волнение, раздражение, гнев. Сначала следует выполнять эти упражнения в обычном рабочем состоянии, а затем – в состоянии раздражения, возмущения, гнева. Последнее довольно трудно и требует определенных психологических навыков.
Упражнение на статическое напряжение выполняется так: находясь в исходном положении сидя или стоя нужно одну или обе руки поднять на уровень плеч вперед или в стороны и удерживать в этом положении 3–5 минут. Постепенно продолжительность упражнения увеличивается до 10–15 минут и даже до 30 минут. В первый период в руках, а особенно в плечах, возникает боль, иногда до появления слез, и требуются значительные волевые усилия, чтобы заставить себя продолжать держать руки, не опуская. Руки могут болеть и в течение следующих двух-трех дней.
Это упражнение чрезвычайно увеличивает выносливость нервно-мышечного аппарата и такие важные качества, как терпеливость, самообладание, способность переносить трудности. Оно легче выполняется флегматиками и очень трудно – холериками и сангвиниками, но последним особенно полезно. Его рекомендуется выполнять людям нетерпеливым, трудно переносящим боль.
Упражнение на медленное движение обычно выполняется при ходьбе: делаются 3 шага – сначала за 15 секунд, затем за полминуты, за 1 минуту, за 2 минуты, за 3 минуты; постепенно время можно увеличивать до 15 минут. Однако аналогичным образом можно выполнять и движения руками. Движение должно быть непрерывным, без остановки хотя бы на доли секунды.
Выполнение этого упражнения создает ощущение власти над собой. Но это упражнение намного труднее, чем упражнение на статическое напряжение. Особенно трудно оно дается сангвиникам, людям с подвижным типом нервной системы, но именно им оно особенно полезно.
Качества, которые формируются в процессе выполнения всех описанных упражнений, трудно перечислить: тут и точность, плавность движений, столь необходимые в некоторых видах деятельности, и терпеливость, и психическая устойчивость в трудных обстоятельствах, и способность к волевым усилиям.
Укреплением здоровья и закалкой организма следует заниматься постоянно, систематически, особенно когда человек физически ослаблен. Желательно делать это под контролем врачей и специалистов-тренеров. Поддерживать хорошее здоровье необходимо всем, чтобы сохранять высокую работоспособность и предотвратить наступление преждевременной старости.
Методика успешного усвоения настроев
Легче усваивать настрой, если прослушивать его в звукозаписи. Наговорить настрой на магнитофон или диктофон вы можете для себя сами. Тон изложения должен быть твердым, деловым, убедительным, безо всякого пафоса. Таким же тоном при возможности проговаривайте настрой вслух, а нет условий – читайте или проговаривайте по памяти про себя. Одни люди предпочитают прослушивать настрой, другие – прочитывать. При прослушивании можно еще и делать что-нибудь по хозяйству. Но лучше, если вы постараетесь не отвлекаться и сосредоточитесь.
Для усвоения настроев используйте время, пропадающее зря, например, по пути на работу и домой.
Настраивайте себя на глубокое, прочное усвоение настроев. В этом вам поможет приведенный ниже настрой «На усиление волевого внимания».
Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энергия созидания вливается в мою голову. Во все миллиарды нервных клеток головного мозга вливается колоссальная энергия созидания. Во все миллиарды нервных клеток головного мозга вливается колоссальная энергия быстрого развития.
Все мои умственные способности быстро, быстро-энергично развиваются, быстро усиливается воля.
Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь всю насквозь, всю насквозь наполняет мою голову. Во мне рождается новорожденно-молодая здоровая веселая-игривая душа. Во мне рождается новорожденно-молодая здоровая-здоровая веселая душа.
Здоровый дух рождает крепкую здоровую голову. Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Яркий-яркий белый свет вливается в мою голову, яркий-яркий белый свет вливается в мою голову. Яркий-яркий белый свет вливается в затылок, яркий-яркий белый свет вливается в затылок. Вся насквозь голова ярко-ярко-ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло. В глазах ярко-ярко светло. Вся насквозь голова ярко-светлая, в глазах ярко-ярко светло.
Огромной, колоссальной силы животворящая новорожденная жизнь вливается в мою голову. Колоссальная энергия созидания вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга. Сразу-одновременно вливается колоссальная энергия созидания. Огромная, колоссальная энергия быстрого-быстрого развития вливается во все миллиарды нервных клеток головного мозга. Все мои умственные способности быстро развиваются. Быстро активизируется мое мышление, рождается все более быстрое, все более энергичное мышление. Усиливается память, рождается все более яркая, все более сильная память.
В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития. Усиливается воля, возрастает духовная сила. Я рождаюсь человеком большой, огромной духовной силы. Я рождаюсь человеком все более сильной воли. Рождается все более прочное, все более устойчивое волевое внимание. Рождается все более прочное, все более устойчивое волевое внимание.
Во время усвоения настроев я полностью выключаюсь из внешнего мира, во время усвоения настроев весь внешний мир перестает для меня существовать. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя. Кроме содержания настроя, в моей душе нет ничего. Во время усвоения настроя в моей душе нет ничего, кроме содержания настроя. Весь внешний мир перестает для меня существовать, весь внешний мир перестает для меня существовать. Я целиком сосредоточиваюсь на содержании настроя, я целиком и полностью сосредоточиваюсь на содержании настроя. Кроме содержания настроя, в моей душе больше нет ничего.
Волевое внимание становится все более сильным, все более прочным. Я мобилизую все свои силы на то, чтобы как можно более глубоко сосредоточиться на содержании настроя. На протяжении всего времени усвоения настроя в моей душе нет ничего, кроме содержания настроя. Весь внешний мир перестает для меня существовать на все время усвоения настроя. Волевое внимание становится все более сильным, все более сильным, все более прочным.
В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания, в мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития. Мозговые механизмы воли резко усиливаются, рождаются мозговые механизмы воли большой, огромной силы.
Усиливается воля, крепнет характер. Рождается все более сильное самоуправление, рождается все более сильное самоуправление. Я полностью управляю всем своим поведением, всеми своими мыслями, всеми своими чувствами. Рождается полное господство духа над телом.
Всепобеждающая воля светится в моих глазах, огромная сила духа светится в моих глазах, огромная сила духа светится в моих глазах.
Колоссальная энергия созидания всю насквозь наполняет мою голову. Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия созидания, во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы рождаются новорожденно-исправные, идеально исправные, абсолютно исправные. Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия быстрого развития. Все мозговые механизмы становятся сильней-энергичней, сильней-энергичней.
Возрастает моя общая работоспособность, возрастает моя умственная работоспособность – я могу сосредоточенно усваивать нужный мне настрой часами напролет, не зная усталости. Я могу активно-активно, сосредоточенно усваивать настрой часами напролет, не зная усталости. Рождается практически безграничная умственная работоспособность.
В мозговые механизмы вливается колоссальная энергия, вливается колоссальная энергия быстрого развития, вливается колоссальная энергия созидания. В мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия созидания, в мозговые механизмы воли вливается колоссальная энергия быстрого развития.
Усиливается воля, усиливается воля, крепнет характер. Огромная сила духа рождается сейчас во мне. Навсегда, на все времена во мне рождается огромная сила духа. Всепобеждающая воля светится в моих глазах. Я все смею, все могу. Для меня нет ничего невозможного. Рождаются энергичные-сильные мозговые механизмы воли. Всесокрушающая-всепобеждающая сила духа рождается в моей душе. Рождается полное господство духа над телом. Я безгранично управляю всем своим поведением, всеми своими мыслями, всеми своими чувствами.
На время усвоения настроев я полностью выключаюсь из внешнего мира, целиком сосредоточиваюсь на содержании настроев. Мое волевое внимание становится все более сильным, все более прочным. Волевое внимание становится все более сильным, все более прочным.
Во все мозговые механизмы вливается колоссальная энергия созидания. Все мозговые механизмы рождаются новорожденно-исправные, идеально исправные, абсолютно исправные. Я иду к полному окончательному выздоровлению, я иду к полному окончательному выздоровлению, и это наполняет меня радостью жизни.
Веселый огонек загорается в моих глазах, солнечная светлая весенняя улыбка на моем лице. Вся душа поет от счастья, от радости жизни.
Независимо от того, знает человек текст наизусть или нет, настрой усваивается только в процессе его прослушивания или проговаривания. Усваивать настрой нужно до тех пор, пока ваше состояние не придет в полное соответствие с содержанием настроя.
При усвоении настроя старайтесь вести себя как можно активнее (лучше ходите), прилагайте усилия к запоминанию текста. Это повышает активность усвоения.
Усвоить настрой – значит привести себя в полное соответствие с его содержанием (а не просто запомнить текст).
Те фрагменты текста, которые вам больше нравятся и имеют особое значение, полезно прослушивать, прочитывать или проговаривать по памяти большое число раз. Особенно полезно при прослушивании настроя повторять мысль за мыслью громко вслух, обязательно останавливая запись нажатием кнопки «Пауза».
Для устранения любых новообразований необходимо переписывать настрой с магнитофона на бумагу. Прослушав одну фразу, нажмите кнопку «Пауза» и постарайтесь эту фразу полностью записать, соблюдая орфографию. За это время с головного мозга идет мощнейший импульс во внутреннюю среду организма, уничтожающий новообразование. При использовании книги надо запомнить всю фразу, обязательно закрыть книгу и затем записать фразу целиком. Переписывание настроя отдельными словами бесполезно.
Каждый настрой специально создается для решения конкретной задачи. По приблизительным подсчетам, уже создано около 25 тысяч настроев – в том числе мощная система настроев, которые способны пополнять жизненную силу, без чего нельзя восстановить молодость. И начать работу над собой по этой книге я предлагаю с усвоения настроя из этой серии:
Восстанавливаю всю силу жизни
Бог сказал мне: «Я наделил тебя гигантской, титанической Божественной силой жизни на 300 лет великой радостной-счастливой жизни. Ты будешь жить 300 лет и дальше вместе с многочисленными поколениями своего собственного потомства».
Бог сказал мне: «Ты должен постоянно заботиться о восстановлении жизненной силы, чтобы запас жизненной силы никогда не уменьшался».
Я выполняю волю Бога. Я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою душу, во все свое физическое тело превеликую Божественную силу жизни. Я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою душу, во все свое физическое тело огромную, гигантскую Божественную здоровую силу жизни. Я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю во все структуры своей юной души, во все структуры своего юного физического тела превеликую Божественную силу жизни.
Я каждое мгновение, каждое мгновение с яркостью молнии, с яркостью молнии ощущаю-чувствую, с твердостью стали знаю – как Божественную истину: каждое мгновение, каждое мгновение во мне прибавляется жизненная сила, каждое мгновение, каждое мгновение во всех структурах моей юной души, во всех структурах моего юного физического тела, во всех внутренних органах физического тела, во всех миллиардах нервных клеток прибавляется Божественная сила жизни. С яркостью молнии ощущаю-чувствую: я с каждым мгновением становлюсь энергичнее, с каждым мгновением прибавляется во мне Божественная сила жизни.
Я выполняю волю Бога: постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю в свою душу, в свое физическое тело превеликую Божественную силу жизни. Я во все миллиарды нервных клеток головного-спинного мозга каждое мгновение, каждое мгновение вливаю превеликую Божественную силу жизни. Я во все миллиарды нервных клеток головного-спинного мозга каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю все энергии развития Вселенной, вливаю Божественную новорожденную гигантскую энергию быстрого развития.
Я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю во все структуры своей юной души, во все структуры своего физического тела, во все кости, во все суставы каждое мгновение вливаю превеликую Божественную силу жизни, вливаю огромную, гигантскую Божественную здоровую силу жизни.
Наполненный всеми энергиями развития Вселенной, наполненный гигантской Божественной новорожденной энергией быстрого развития, я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение расцветаю, всесторонне развиваюсь, всесторонне совершенствуюсь. Постоянно-непрерывно усиливается слух, усиливается зрение. Все мои способности быстро развиваются. Я становлюсь все более высокоразвитым, все более способным, все более талантливым, идеально здоровым веселым-жизнерадостным новым человеком.
Я с яркостью молнии ощущаю-чувствую процесс постоянного-непрерывного всестороннего развития, всестороннего совершенствования. Все мои способности постоянно-непрерывно развиваются. Все физическое тело постоянно-непрерывно всесторонне развивается-совершенствуется. Я каждое мгновение, каждое мгновение с яркостью молнии, с яркостью молнии ощущаю-чувствую процесс всестороннего развития, всестороннего совершенствования.
Я выполняю волю Бога. Я из Тонкого мира, из Космоса постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение во все структуры своей юной души, во все структуры своего юношеского тела вливаю превеликую Божественную силу жизни, вливаю Божественную гигантскую здоровую силу жизни. Я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение расцветаю, всесторонне развиваюсь, всесторонне совершенствуюсь, становлюсь все более энергичным, все более здоровым, все более веселым-жизнерадостным, счастливым, абсолютно не тронутым жизнью.
Я с твердостью стали знаю – как Божественную истину, я с яркостью молнии ощущаю-чувствую: каждое мгновение, каждое мгновение во мне прибавляется Божественная сила жизни, во мне прибавляется Божественно стойко здоровая, титанически стойко здоровая Божественная сила жизни. Я каждое мгновение, каждое мгновение становлюсь в жизни энергичней, сильней, энергичней, сильней.
Мои творящие мысли о самом себе обладают гигантской, титанической материализующей силой. Я с гигантской, титанической материализующей силой мысли думаю: я каждое мгновение, каждое мгновение всесторонне развиваюсь-совершенствуюсь, я каждое мгновение, каждое мгновение расцветаю, всесторонне развиваюсь, всесторонне совершенствуюсь, становлюсь сильней, энергичней, становлюсь сильней, энергичней.
С яркостью молнии ощущаю-чувствую: каждое мгновение, каждое мгновение во мне прибавляется Божественная сила жизни. С яркостью молнии ощущаю-чувствую: во всех структурах души, во всех структурах физического тела появляется все новая, все новая энергия жизни. Я становлюсь энергичней, сильней, энергичней, сильней.
Я каждое мгновение, каждое мгновение постоянно-непрерывно вливаю из Тонкого мира, из Космоса в свое любимое сердце превеликую Божественную силу жизни. Я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение вливаю в любимое сердце все энергии развития Вселенной. Я постоянно-непрерывно из Тонкого мира, из Космоса каждое мгновение, каждое мгновение вливаю в мышцы сердца все энергии развития Вселенной, вливаю в мышцы сердца гигантскую Божественную новорожденную энергию быстрого развития. Я в каждое мышечное волокно во всех мышцах сердца каждое мгновение, каждое мгновение вливаю все энергии развития Вселенной, вливаю огромную, гигантскую Божественную новорожденную энергию быстрого развития. Все мышечные волокна во всех мышцах сердца обновляются, быстро возрождают свое новорожденно-молодое строение, обладающее огромной богатырской физической силой.
С яркостью молнии ощущаю-чувствую, с твердостью стали знаю: с каждым мгновением, с каждым мгновением мое любимое сердце становится все более мощным, все более мощным, все более сильным, все более стойким. Все более стойким становится сердце.
С яркостью молнии ощущаю-чувствую: наполненное превеликой Божественной силой жизни, наполненное всеми энергиями развития Вселенной, наполненное гигантской Божественной новорожденной энергией быстрого развития, мое сердце постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение расцветает, всесторонне развивается, всесторонне совершенствуется, становится все более мощным, все более сильным, все более стойким. Титанически стойким становится сердце.
А я постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение из Тонкого мира, из Космоса вливаю во все структуры любимого сердца превеликую Божественную силу жизни, вливаю гигантскую, титанически стойко здоровую Божественную силу жизни. Я постоянно-непрерывно из Тонкого мира, из Космоса во все структуры сердца вливаю все энергии развития Вселенной, вливаю превеликую Божественную силу жизни. С яркостью молнии ощущаю-чувствую: постоянно-непрерывно, каждое мгновение, каждое мгновение мое любимое сердце расцветает, всесторонне развивается-совершенствуется, становится все более мощным, все более сильным, все более стойким.
Титанически стойким стало нормальное, здоровое артериальное давление крови – 120/80, 120/80. Титанически стойким стал здоровый, правильный ритмичный-ритмичный пульс – 72 удара в минуту. Все промежутки времени между ударами пульса одинаковые. Все удары пульса одинаковые – нормальной силы богатырского могучего всесильного сердца. Все более стойким, все более стойким становится пульс полный, пульс полный, сильного наполнения.
Все физическое тело с титанической стойкостью-стойкостью живет полнокровной, энергичной новорожденно-молодой здоровой радостной-счастливой жизнью. С яркостью молнии ощущаю-чувствую: во всем физическом теле огромная, гигантская, превеликая Божественная сила жизни бьет ключом.
Творящие мысли
1. Запас силы на 300 лет великой жизни (экспресс-настрой для переписывания)
Бог наделил все структуры моей души и все структуры моего физического тела, все миллиарды нервных клеток головного-спинного мозга, все внутренние органы запасом силы на 300 лет великой радостной-счастливой жизни. Каждый внутренний орган Бог наделил запасом силы на 300 лет великой жизни. Бог наделил мое любимое сердце запасом силы на 300 лет великой жизни. Я весь, наделенный запасом силы на 300 лет великой жизни, перестраиваюсь, заново рождаюсь юношей – богатырски здоровым, гигантски энергичным. Лицо разглаживается, расправляется, полнеет. Вся мускулатура развивается, увеличивается в объеме. Рождается юное телосложение. Все суставы рождаются Божественно исправными. Все тело наливается великой силой жизни. Я весь наливаюсь великой силой жизни. Я весь наливаюсь гигантской энергией жизни.
Все защитные механизмы души и тела Бог наполнил гигантской, титанической Божественной силой. Я защищаю свое здоровье с гигантской, титанической всепобеждающей Божественной силой. Я с яркостью молнии вижу себя в будущем времени – и через 100 лет и дальше, и через 200 лет и дальше, и через 300 лет и дальше – молодым красавцем-богатырем несокрушимо крепкого здоровья.
2. Возрождение юной души
Бог сказал мне: «Я три дня назад актом специального Божественного творения возродил твою душу – юную, веселую, игривую-шутливую, абсолютно беззаботную, добрую, ангельскую, безгрешную. Ты должен с твердостью стали знать, что я три дня назад возродил твою душу – юношескую, Божественно здоровую, титанически сильную и духовно и физически, всесторонне развивающуюся-совершенствующуюся».
Бог сказал мне: «Твоя душа юная, веселая, первозданно здоровая».
Бог сказал мне: «Твое юное лицо есть зеркало твоей юной безгрешной веселой души. Твое лицо юное, первозданно красивое. Лицо полное, гладкое, упругое, монолитно крепкое. Твое лицо белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное. Твои губы ярко-красные, как маки. Рисунок губ красивый, юный. Губы красивые, как резные. Рисунок губ красивый, как резной. Губы ярко-красные, как маки, как Божественный цветочек на твоем юном лице. Глаза твои большие, огромные, яркие-яркие, блестящие, волевые умные, Божественно прекрасные. Твои глаза отражают юную, титанически духовно и физически сильную, веселую ангельскую душу».
Бог сказал мне: «Я три дня назад возродил твою юную веселую игривую-шутливую, абсолютно беззаботную душу, не тронутую жизнью».
Бог сказал мне: «Ты должен с яркостью молнии чувствовать, что твоя душа юная, веселая, игривая-шутливая, добрая, ангельская, безгрешная, бессмертная, вечно юная, гигантски энергичная, всесторонне развивающаяся, Божественно прекрасная – Божественная вечно юная душа. Твое физическое тело в твоей юной душе Божественно исправное, Божественно здоровое. Тело юношеское. Тело монолитно крепкое, гладкое-полированное. Тело белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное, Божественно прекрасное».
Бог сказал мне: «Я всю нервную систему в твоей юной душе возродил юную, первозданно здоровую, не тронутую жизнью».
Бог сказал мне: «Все нервы в твоей юной душе новорожденно-здоровые, крепкие-стальные, титанически стойкие. Ты в жизни крепкий-стальной, титанически стойкий. Твое великолепное самочувствие титанически стойкое, веселое-жизнерадостное настроение титанически стойкое. Твое прекрасное самочувствие несокрушимо стойкое».
Бог сказал мне: «Все физическое тело в твоей юной душе юное, первозданно здоровое, Божественно здоровое, не тронутое жизнью».
Бог сказал мне: «Сознание у тебя всегда ясное. Твои мысли всегда яркие, сильные».
Бог сказал мне: «Я подарил тебе новую жизнь – веселую, Божественно прекрасную».
Бог сказал мне: «Ты должен с твердостью стали знать – как Божественную истину от самого Бога, о том, что ты только вступаешь в новую юную, Божественно прекрасную радостную жизнь. Ты только жить начинаешь. Ты только в жизнь новую юную вступаешь. Вся твоя юная Божественно прекрасная, веселая-счастливая, радостная жизнь вся впереди, вся в будущем времени».
Бог сказал мне: «Ты должен с яркостью молнии видеть себя в будущем времени – и через 50 лет и дальше, и через 100 лет и дальше, и через 300 лет и дальше – веселым-жизнерадостным Божественно здоровым прекрасным юношей, полным здоровья и сил».
Бог сказал мне: «Ты будешь еще 50 лет физически расти. Я подарил тебе высокий богатырский рост – 180 сантиметров. И ты будешь продолжать расти до тех пор, пока твой рост не придет в точное соответствие с богатырским высоким ростом, подаренным тебе Богом. Ты должен с яркостью молнии видеть себя в течение будущих 50 лет растущим, всесторонне развивающимся Божественно прекрасным юношей – красавцем-богатырем, полным здоровья и сил, наполненным превеликой Божественной молодой силой жизни».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе все тело юное, 16-летнее, Божественно здоровое. Я создал в твоей юной душе телосложение юное, голову полную, лицо полное, щеки полные, круглые, гладкие, румяные, живот маленький, мускулистый, красивый, талию юную, тонкую, красивую. Вся мускулатура в твоей юной душе развитая, объемная. Все тело мускулистое, богатырски сильное. На всем юном теле в твоей юной душе объемный красивый рельеф богатырски развитой мускулатуры».
Бог сказал мне: «Я создал все физическое тело в твоей юной душе монолитно крепкое, упругое, наполненное живой Божественной структурной внутриклеточной молодой эластичной водой, которая все тело наполняет крепостью юности».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе головной-спинной мозг юношеский, 16-летний, физиологически гигантски сильный, энергичный. Я создал в твоей душе мысли быстрые, комически быстрые. Все ритмы мозга в твоей юной душе я создал юные, высокочастотные, огромной амплитуды».
Бог сказал мне: «В твоей юной душе я создал все внутренние органы юного физического тела – 16-летние, Божественно здоровые. Я создал в твоей юной душе обе почки юные, 16-летние, энергичные-веселые, Богом созданного юного 16-летнего строения».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной душе создал печень юную, 16-летнюю, Божественно здоровую, Богом созданного 16-летнего юного строения. Я создал печень в твоей юной душе юную, физиологически гигантски энергичную. В твоей юной душе юная печень энергично, Божественно правильно выполняет в физическом теле все свои многочисленные функции».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе поджелудочную железу юную, 16-летнюю, физиологически гигантски энергичную, Божественно правильно выполняющую в твоей юной душе все свои многочисленные функции».
Бог сказал мне: «Твоя юная душа твердо знает, что поджелудочная железа энергично, Божественно правильно выполняет в физическом теле все свои многочисленные функции».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе юный желудок – Божественно здоровый, физиологически гигантски энергичный. Желудок в твоей юной душе энергично-правильно выполняет в физическом теле все свои многочисленные функции».
Бог сказал мне: «В твоей юной душе вся область печени, желудка, поджелудочной железы легкая-невесомая, прочно спокойная».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе кишечник юный, 16-летний, физиологически гигантски энергичный, быстрый-веселый, Божественно здоровый».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе предстательную железу юную, 16-летнюю, энергичную-веселую, Божественно здоровую, Богом созданного юного 16-летнего строения».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе все внутренние органы физического тела юные, 16-летние – физиологически гигантски сильные, энергичные, Божественно правильно выполняющие в твоем юном физическом теле все свои многочисленные функции».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной душе всю систему дыхания Божественно здоровую, юную, 16-летнюю. Дыхательные пути первозданно здоровые. Все нервы дыхательных путей крепкие-стальные».
Бог сказал мне: «Я создал твои легкие в твоей юной веселой-шутливой душе Божественно здоровыми, новорожденно-цельными».
Бог сказал мне: «Я возродил в твоей юной душе юную огромную жизненную емкость легких».
Бог сказал мне: «Я возродил в твоей юной душе новорожденно-цельные легкие, возродил всю легочную ткань – новорожденно-цельную, Божественно чистую, биологически чистую. Я возродил твои юные легкие в твоей юной душе – Божественно здоровые, не тронутые жизнью».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной душе возродил юное Божественно исправное, Божественно здоровое, богатырски сильное веселое сердце. Твоя юная душа твердо знает как Божественную истину, что сердце в юной душе юное, 16-летнее, Божественно исправное, Божественно здоровое, Богом созданного юного 16-летнего строения».
Бог сказал мне: «Я возродил в твоей юной душе юные новорожденно-густые, предельно густые, стеной стоящие красивые волосы. На голове целая копна юных предельно густых здоровых, крепких красивых волос».
Бог сказал мне: «Я три дня назад возродил в твоей юной веселой-игривой душе юное физическое тело – белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное, Божественно прекрасное, первозданно красивое тело».
Бог сказал мне: «Я наполнил всю твою юную веселую-игривую ангельскую душу, я наполнил все физическое тело в твоей юной душе вечно новой светлой Божественной радостью, которая сильней всего во всей Вселенной».
Я с твердостью стали знаю – как конечную Божественную истину от самого Бога, что моя душа бессмертная, ангельская, безгрешная, юная, духовно и физически титанически сильная, игривая-шутливая, абсолютно беззаботная, не тронутая жизнью. Моя душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что я – Божественно прекрасный растущий-развивающийся юноша, красавец-богатырь, полный здоровья и сил, наполненный превеликой Божественной молодой силой жизни.
Бог сказал мне: «Твоя душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что ты – юноша, что ты только в жизнь вступаешь, ты только жить начинаешь, что вся твоя Божественно прекрасная веселая-радостная жизнь вся впереди, вся в будущем времени. И твоя юная ангельская безгрешная бессмертная душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что вся твоя Божественно прекрасная жизнь впереди. Твоя душа с яркостью молнии видит тебя в будущем времени – и через 100 лет и дальше, и через 300 лет и дальше – растущим-развивающимся Божественно прекрасным юношей, красавцем-богатырем, полным здоровья и сил, наполненным превеликой Божественной молодой силой жизни».
Бог сказал мне: «Твоя душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что ты – очень способный, талантливый, всесторонне развивающийся Божественно прекрасный юноша, полный здоровья и сил, что ты – талантливый, гениальный Божественно прекрасный веселый-жизнерадостный юноша, полный здоровья и сил».
Бог сказал мне: «Я создал в твоей юной ангельской бессмертной безгрешной душе весь опорно-двигательный аппарат физического тела юный, 16-летний, Божественно исправный. Я создал все кости в твоей юной душе юные, упругие, несокрушимо прочные. Во всех костях я создал новорожденно-густую сеть кровеносных сосудов, во всех костях создал зоны быстрого-энергичного роста. Все суставы в физическом теле в твоей юной душе я создал юные, Божественно исправные, новорожденно-цельные. Я возродил во всех суставах новорожденную полную свободную подвижность».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской душе возродил новорожденно-юный 16-летний Божественно исправный, Божественно здоровый гибкий, подвижный, несокрушимо прочный позвоночник».
«Я в твоей юной душе, – сказал мне Бог, – возродил позвоночник 16-летний, юный, Божественно исправный, Божественно здоровый».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской, Божественной душе возродил новорожденно-чистые, биологически чистые все суставы тела».
Бог сказал мне: «Твоя юная душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что весь опорно-двигательный аппарат юный, 16-летний, Божественно исправный, Божественно здоровый, позвоночник новорожденно-юный, 16-летний, Божественно исправный, Божественно здоровый. Во всех твоих суставах новорожденная полная свободная подвижность. Все структуры во всех твоих суставах новорожденно-цельные, новорожденно-юные, 16-летние, Божественно исправные, Божественно здоровые, Богом созданного юного 16-летнего строения».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской душе возродил пальчики юные, 16-летние, тонкие, ровные, Божественно красивые, богатырски сильные. Все суставы пальчиков рук новорожденно-чистые, биологически чистые. Твоя душа твердо знает – как Божественную истину от самого Бога, что все пальчики рук новорожденно-юные, 16-летние, ровные, тонкие, прямые, как стрела, красивые, богатырски сильные».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской, Божественной душе возродил юные Божественно красивые, богатырски сильные, быстрые-неутомимые ноги. Я в твоей юной Божественной, ангельской душе возродил юную энергичную-быструю веселую походку, шаг легкий-широкий».
3. Возрождение юной девичьей души
Бог сказал мне: «Я три дня назад актом специального Божественного творения возродил твою душу – юную девичью, веселую, игривую-шутливую, абсолютно беззаботную, не тронутую жизнью. Ты должна с твердостью стали знать – как Божественную истину от самого Бога, что физическое тело в твоей душе юное, Божественно здоровое, не тронутое жизнью».
Бог сказал мне: «Я три дня назад возродил твою душу – юную, веселую, игривую-шутливую, абсолютно беззаботную, добрую, ангельскую, безгрешную, бессмертную, вечно юную. Я подарил тебе новую жизнь – вечно юную девичью, вечно веселую, Божественно прекрасную».
Бог сказал мне: «Ты должна с твердостью стали знать – как Божественную истину от самого Бога, что я подарил тебе новую жизнь – вечно юную, Божественно прекрасную. Ты только в жизнь вступаешь, ты только жить начинаешь новой – юной девичьей Божественно прекрасной жизнью».
Бог сказал мне: «Ты должна с яркостью молнии видеть себя в будущем времени – и через 50 лет, и через 100 лет и дальше, и через 300 лет и дальше – всесторонне развивающейся-совершенствующейся Божественно прекрасной юной красавицей, полной здоровья и сил».
Бог сказал мне: «Твоя юная душа твердо знает, что она безгрешная, бессмертная, вечно юная, Божественно сильная, не тронутая жизнью. Твоя душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что она юная, 16-летняя, безгрешная, добрая, ангельская, бессмертная, абсолютно беззаботная, не тронутая жизнью».
Бог сказал мне: «Я возродил твою душу – юную девичью, 16-летнюю, Божественно здоровую, титанически сильную духовно и физически».
Бог сказал мне: «Я возродил в твоей юной девичьей душе физическое тело – юное девичье, 16-летнее, Божественно здоровое, не тронутое жизнью».
Бог сказал мне: «Твоя юная добрая ангельская безгрешная душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что ее физическое тело юное девичье, 16-летнее, Божественно здоровое, не тронутое жизнью».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной доброй ангельской безгрешной душе создал все внутренние органы физического тела – юные девичьи, Богом созданного 16-летнего правильного, здорового строения».
Бог сказал мне: «Твоя юная добрая ангельская безгрешная душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что все внутренние органы физического тела в твоей душе Божественно здоровые, Богом созданного 16-летнего юного девичьего строения».
Бог сказал мне: «Я возродил твою юную безгрешную ангельскую душу. Я возродил твою юную ангельскую безгрешную душу – титанически сильную духовно и физически, Божественно здоровую, веселую, игривую-шутливую, абсолютно беззаботную, не тронутую жизнью».
Бог сказал мне: «Ты должна с твердостью стали знать – как Божественную истину от самого Бога, что твоя душа юная девичья, 16-летняя, веселая, игривая-шутливая, абсолютно беззаботная, не тронутая жизнью».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной безгрешной ангельской душе возродил все физическое тело – новорожденно-юное, 16-летнее, Божественно здоровое, Богом созданного юного девичьего 16-летнего строения».
Бог сказал мне: «Твоя душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что все физическое тело юной безгрешной души новорожденно-юное, 16-летнее, Божественно здоровое, наполненное превеликой Божественной юной девичьей силой жизни».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской безгрешной душе возродил головной-спинной мозг, всю нервную систему новорожденно-юными».
Бог сказал мне: «В твоей юной ангельской, безгрешной бессмертной Божественной душе головной мозг юный девичий, 16-летний. Сознание твоей юной души яркое. В твоей юной душе мысли сильные, космически быстрые».
Бог сказал мне: «Я возродил в твоей юной душе ритмы мозга – высокочастотные, огромной амплитуды. Я возродил работу твоего головного мозга – юную, гигантски энергичную-быструю. Твои мысли бегут с космической скоростью».
Бог сказал мне: «Я возродил все нервы в твоей юной безгрешной Божественной душе – новорожденно-здоровые, юные девичьи, титанически стойко здоровые, титанически стойко спокойные».
Бог сказал мне: «Я возродил в твоей юной Божественной душе сильную, крепкую волю, возродил способность к огромным всепобеждающим волевым усилиям».
Бог сказал мне: «Ты должна твердо знать – как Божественную истину от самого Бога, что все нервы в твоей душе первозданно здоровые, новорожденно-юные девичьи, не тронутые жизнью».
Бог сказал мне: «Твоя юная Божественная душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что все нервы новорожденно-здоровые, юные девичьи, титанически стойко спокойные, не тронутые жизнью».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной безгрешной ангельской, Божественной бессмертной душе возродил новорожденно-юное все физическое тело, возродил юное девичье первозданно красивое, Божественно прекрасное крепкое-упругое белоснежно-светлое, белоснежно-чистое, розовое-румяное девичье тело».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской, Божественной, безгрешной Божественной душе возродил юную девичью первозданно красивую голову. Я возродил лицо – юное девичье, полное; щеки – полные, круглые, розовые-румяные; губы – полные, красивые, ярко-красные, как маки, как Божественный цветочек на лице».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской, Божественной безгрешной душе возродил юные большие, огромные яркие глаза. Яркие, блестящие, выразительные, волевые умные – Божественно прекрасные девичьи юные глаза».
Бог сказал мне: «Я три дня назад возродил твои юные девичьи предельно густые, крепкие, здоровые красивые волосы. На твоей голове целая копна юных девичьих здоровых, крепких красивых волос».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской, Божественной душе возродил физическое тело юного девичьего красивого телосложения. Я возродил твою юную девичью голову, возродил голову – полную, лицо – полное, щеки – полные, круглые, гладкие, румяные. Я возродил твой юный девичий маленький красивый живот, возродил юную девичью тонкую красивую талию. Я возродил богатырски сильные юные девичьи быстрые-неутомимые ноги».
Бог сказал мне: «Твоя юная девичья Божественная душа твердо знает как Божественную истину от самого Бога, что твоя голова – юная девичья, полная; живот – маленький; талия – юная девичья, тонкая, Божественно красивая; ноги – юные девичьи, Божественно здоровые, богатырски сильные, быстрые-неутомимые».
Бог сказал мне: «Я в твоей юной ангельской безгрешной, бессмертной Божественной душе возродил юную девичью энергичную-быструю красивую походку, шаг легкий-широкий».
Читать бесплатно другие книги:
