Notice: Undefined variable: contentRead in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 681

Notice: Undefined variable: row in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

Notice: Trying to access array offset on value of type null in /var/www/www-root/data/www/knizh.ru/funcs.php on line 719

��� ������� ������ � ��������� ��������. ������ ����� � �������� � 40-������ ������! �������� ��������

��������. �������� �����

Ðèñ.0 Êàê ñîçäàòü ýêîñàä è ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Ñîâåòû âðà÷à è ñàäîâîäà ñ 40-ëåòíèì ñòàæåì!

���!.. ������� ��� �����, ������ ���� ���������� �������� �����. ���� ��������� �����, ���������� ������������ � �������� ��������� ��� �������� ����. ���-�� ������������ ������� ���, ��� ������� ����� ���� � ���, ���-�� ���������� ������ ��������, �������� �������� � ����� �������.

����� � ������ �� ���������, ��������, ��������, �������� �������, ���������� � ����� ����� ����, �� ���� � ��� �������� �������, ������� ������� � ������� ��������� ���������, � � �������, ��� ���������� � ����� ����������. ������� � �������� ������� ����� ������ ������ ���, �������� ������������ �� ������ � ���.

� ����������� ����������� ���� �� ����������� ������ ��������������� ������, �������� �������� ��� � ��� ����� �� ������������ �������. ���, ����� �������� ������ ������, ���� ������ ���������� �����, �������� ���, ������ � ��� ������ ����� ���������, �������, ��������, ����������� �������������.

� �� ���� ���������� � ���, ��� ��� � ������, ���� ���� � ��� ����� ���� ����� ��� ������ � ��� ����� � ��� ������� ������������� �������. �� ���������� ���������, ��������� ������� ��������������� ������������. ���� ����������� � ����������� ������� ������� �� ���������� �������� � �������� ���� � ������ � ������ ������������ �������� ������������ ���� ����� �������, �������� ���������, ������� �����, ��� ��������� ��� � ���� ��������, ������ ���� ������ ��� �� ���, ��� ��������� � ��������.

� ����� ��� � ������� ���������� ��������, ����� ������ �� ������� ��������� ��� ��������, ������� ��������� � ���� ������� ����������, ����� ����������� ������������ ������� �������������, ��������� ������������� ������� ������, � �������� ������������ �������.

� �� ���� ������ ��������� ������� ������� �� �����������, ��� ���� ������ ���������������� � ���������� ������ �������� � ����� ������������ ������ �����������, ���������� �� ���� ������� ������, ������� � ������������ � ������� � ������� ��������� � ���� � � �����.

� � ������������ ���� � � �� �� ����� ��������� ������, ������� � �������� �������� ������ �������� �����������, ���� ���������� � � ���, ��� � ������ ����� �� ���� �������� �������� �������� � �����, � � ���, ��� ������ � ���� ������ � ������ ������� ���� ���� � ����.

� ���� ��� ����� ��� ����. ��� ����������, ��� ����� � ���� ����� ������, �������, ����������� � �������� � ��������, � ���� ������� ����� ��� � ������ ����� ������. ��� ������������-���������, ������������ �������� ��� �������� ������, �������������� �������������� � �� ����-����, � ����� ������� ���� � ������������� � ���� ����� ����� �����.

��� �� �������� ��������� ���, ��� ������� ���������� ����������, ��� �� ��� � ������� ���, ��� ��� ������� �������� ���������� ���� �����, ������ ��� ��������. � ���� ���� ������ ������ ���������, ��� � � ���� ����� ��� ����� ������. �� � ���� ��������, � ��� �� ���, ��� ����, � ��� ���������� ��� ��������. ������� � ��� ��������������, ������������� ������� ���������. ����� � ������� �� ���� �� ������������� ��������. ��� ��� � ��� ����� ����������� ��� ������ �������, � � �������� ���, ��� ��� ����������.

��� �������, ����� ����� ��������� ���� ����� �� ���� ����� �������� �������� �������� � ���, ��� �������, ���������� � ����������� ������ � ���������� ��� ����� �����, ���������� ������ ������� � ���� �������. ������� � � ������� ����� ����� �����, ����� � ���, ��� � �������� ������� ���, ��������� �������� ���������� �������, � ������� � ����� � ���� ����� ������, ����� � ���������� ������� ������ ��������� �������, ����������� �� ����� ������������� �����.

������� ���� � ����� ���������� ��������!

���� ���� ���� � ������ ���������� ������� � ������� ��� ����, � �������� ����� �����, ���������� ��������. ��� ����� � ���� ���������� �� ������������ �� ���, �� ������� ������� ���, ������� ������ � �������� ��� ����� ������ ���� �������, � �� ��� �������, ������, � ��������� �����, ��� ��������� � ��������� � ��������. ������� � ����� ��������� ��� � ������� ������ ���������� ��� ���� ��������� ����� ����, �� ����� ����� �����. ����� ��� ����� ���������� ������������ �� �������. ��� ���� ��� � ���� �������, ������������, ����������� ���� ����� �������.

������� ������� �������� ��������. ���� ����� �������� ������ ����� �����, ������ � ������ ����� ������, � ������� �������, �� �������� ���������� ����� ����������� ���� � �� ����� �� ����� �������� �����������. �� ��� ������ ���� �����, ������ ��� ���� ���� �������� �������� ����������, ���������� ��������� ���������, ���������� �������, ������� ��� 200 ��� ����� � ����� ������� �� ����. � ���� ��� �������, ���� �� ������ ����. � � ���� �������� ����� �������� �� ���������, � ����� ������ ����� � ������� ����������� � ����� ��������. ������� � ���� ��������� ������� �������� ���� ���� � ���� �������.

� ��������� �� ���, ��� ��, ��� ���� ���� ���� ���� � ����� � ������� ����, ������ ������, ������ �� ����; ���, ��� �� �� ����������, � ��������, �� ����, � ���������� ���, ��� ����, � ���������� � �� �������� ��������.

�� ���� ��� ���������� �������� ����? �� ���� ����������� ������. ��� ����������� ��������������� ����� � ������� ���������. ����, �� ����, ���� ���� � ������� ���������, � ������� ������� �������� � ������ ������, � �����������. ��� ��� �������� ������� �� ������� ������ �������� ������������� � ������������ �������� ������������� � �������� ����.

������ ������� ��������� ������� � ������� ���� ��� ����:

������� �� ���� ����, � ����������� ��������,

�������� ������ �����, ��� ��� �����, ������� ��� �� ������� ��������� �������� ����������,

������ ������� � ���������� ������ �������� ������ � ���������� �������� � ����� ������.

� ���������, ��� ���� (�� ����������� � �����������) ������� � �������������, �������� �������� � ���������, ��������� ����������, ����������� � ����� �������, �����������, ��������������.

���� �������� ���� �� ����� ������, ������� ������� � ��� ������ ��������, ������ ��������. ����� ����, ��� ������� ��������� ������ � ��������, ���������� ������������� ���������� �������� ���� � ������� ���������, ��� ��� �� �������������, ��������� ��������, ��� ��� ����� ��� �� ���������� ������������ � ������� �������, �� ������ ����� �����������.

������ ���� ���������� �� ����������� � ������������ ����������. ����������, ������ �������� ����� �������� �������� � ��������� ������, ���� ���� �� �� �����, �������, ������ � � �������� ������������ ����. � ���������� ��������� ��������� ����, �������� ������� � ������������� � ����������� ��������� ��������� ����������� ����������, �� �������� ����� ������� ������ � ���� � ������ �������� ��������� �� �������.

� ��� ���� �������� ��������, ����� � ������ ������� ��� �� ����� ������ ������������ ��������� ����� ���������� ����������, �������, ��������������� ���������, ����-����� � ������� �������� ������������� ����������. � �� �������, ������� � ����������� ����������� ����� 50 ���: ��������, ������, ������� � ���, ����� ���������� � ����� ��������.

��� � �����, ����� ������������� ����������� ��� ���� �� ����������� � ������� �������-���������� � ������������ ������������? ���� �� � ����� �����? �� ��� �� ��� ��������? � ����, ���������� ������� ���������� � ������������ ������, �������� ����������� ����. � �������� 50 ���, ������ ������ �������������, ��� ���� ����� ����������� �������� � ������ ������������� � ��������������� ���������.

�� ��������� ���� � ������ ����� ���������� �� �������, ���� ������� ������, ������ ���� �������, ������� ������� ������� ������ � ��������� ���� � ������������. � ��� ����� �� ���� �����. � ������� �������������� �� ������� ���������, �� �������� ���� ��������� ����� � �� �������. ��� ����� 70, � �������� ���������, � ����� � �������, ����� ���������� � ���������� ������ � ������� 14 ����� ���������, ������ �� �����. ��� �� ������ ���������� ������ � ���� ���, � ���� ���, �� ���� ����.

����� ��� ����� � �� ���� ��������� ��� ����. �������� ���������� � ������� ����������: �������� ���������, ����� ��������� ������. � � �� ��� ���� ���������� ��������� � �������� ����� � �������������� ���������� ���� ����. ��� ������� �� ��� �������� �������-�����������.

������, � ����� �������, ��� ���� ���� � ������������� �������� ��������� ����� � ������������� � ���� ����� ������� ������, ��� ��� ������ � �������. � ������ �������, ��� ������������, ��������� ������������� ��������, ����������� ���������� �����, � ��������� ����� ���������� ���������� ���, ��� ������������� �������� �������. ��������� ���������� � ������, ����� ��� �������, ��� �������� ������� � ������� ����� ����� ������� ��� ������� ����� � ����� ��������� � ������. � � ���, ��� ���� ����� ��������� ������ ����� ���������� �� ��������� ������, �� �������� ���� ����� �������� �����������.

��� ��� ����������

��������� 70-� ���� �������� ��������. � ������� ��������, � ���� ������� ���, � � ����� ������ ��� ����� �������, ��� ��� ����� ��� �������� ������, ������� ��� ������, ����� � ���������. � ������� ���� ������ ��������. ���������, ��� ��� ����� � ������� �� �����. ����� �� �������� ������� �������, ��� ���� �� ����� ���������� �����, ��� ��������������, �������� � ������ �������� ����� �� ��������.

� ��������� �������� � �������� �� ����������� � 80-� ����. � ��������� ������ ��������� �������� � ����, ����, ������, ���� � ����� ���������� ����� �������� � �������������� ���������: ����������, ���������, ���������� ����. � � ��� ��� �������, �������� � �������� ����. �� �������� ��� �� ���������, � ��� ��������, ��� ������ ������������ ������� �����, �� �������, ��� ������� ���, ������������ ������ ������������, ��� ���� ����� ������������� ���������.

� ����� �������� � ������ ��� ������������, � ������, ��� ������� ���� ������ ������ ���������, ��� ������� �������� ������ ������ ������. ����� ������ ������ ������ ����� ��������, ��� ������ �����, �� �������� �� ������ �� ������ � ���������� ������, ������ ����, ��� ����� ����������� � ���� � ������ ���������, � ��������� ��� ������ � �������� � ���������. � � �������������� ������� ������� ������� ��� �������� ���������, ������� �� ���� ������, ������������ ������� �� ����������. ��� ���� ������� �� ����� ������������ ��� ������, ��� ������� ��� ����� �������� � ��� ��������.

������ ����� ������� ������ �������� ���� � ������� ��������� ����������� ���������� ��������; �� ��� ��� ��������� ����������� ������� �������� ���� ���, ������� ���� ������������. �������� ��� � ��� ����������� ��, ������� ������ � 60-� �����; �������� �� ������������� ����� � ��� ����� �������� ��, ����� ���������� ��� 20 �����. ���� ��� ����� � ���� ������ � ����������� �������� � ���, ��� ����� �������� ���, ���� �� �� ���������� �������� �����������, �������, � ���������� �� ��� � ���������� ����� ������ ������� �� ����� ��������� ���������, � ��� ��������� �� �������� �� ���� � ��������.

� ��������� ���� ��� ������ �������� ��� � ������ �����-3 �����: �����������, ������� ������� ���� �� ������� �� �����������, �� ��������� ���� ������, ������� � ��� ����� ����������. ����� ��������� ���� �������� ������ ����� �, ��������, ����� �������� ������������ ������� ����, � �������� ����������� ����� ���������, ��� ���� �� ������ ����������� ����������.

� ������ ��� ����������� ������� ��������� ������� � �����, ���, ��������, �������� ������ ����� �� ��������� � ����������. ��������� ����������� ������, ������������, ��� �� ���� ����������� �������� ����� ������ �������� �����-3 ������ ������, �� ��� �� ����� � ��������� � ���, ��� ����� ����� �������������� ��������.

��� ������ �������� ���� � �����: ������, ������� ���������� �� ������������ ���� ������� � ������� �� �������� �����, ����� ���� ������. � ��������, �����, ������� ��������� �� �������� ����� � �������� � ������ ��������� �������, ���� ������ ���� � ���� ������.

�, ������������� �� ����� ������, ������ �� ���� ������ ������ ������, ������� ��������, ��� ��� ����� ��� �������� ����� ����������� ����� ����������� ����, ������� ��� ���� ������� (����� ����������), � ����� ����: ��������, � �������, � �����. �� ���� ���� ��������, �� ���������. � ��� ������, ������, ����� �� ������ ���� ����� ����������� ������ ����, � �������.

������ ��� �� ��� ������. ���������� �� �������� �������� �������������� � ������������ ����� � ������ ���������� ������� �������� ��� ���� �� �������. ��� �� ������� �������������� (�� ����� ����������). ��� �� ������� ������� � ���������������� ��������� (�� ���������� ������� ����).

� ������ �������, ��� ����� �����������? ���� � ������ ���������� �����, ������������ �� �������, � ��� �� ���� ����-����, ����������� ��������� � �������������. ������ ������ � ������ ������������ ����� �� 30 ���. �� ������ ������ ������-��������� �, ��� �, ����� ������������ ������������� ������ ����������, ���������� � ��������� �����, �������� �� ������� ����� ��� ��������, � ������� ���� � ���� �� ��������. ������� � ���������� ���� �� ��������� �������, ������� � ������ ���� ����.

�������� ����� ������� �� ��������� �������� � ��������, ������� �� ��� �������. �����, �� �������, �������� �������� ������� �� �������� ������� � �������� �������. � ����� �������� ������������ ��������� ������� ���������� �������� �����.

��� � ��� �� ����� ������������, �� ���������� ����� � ���������, � �������� �� ���� ������. ����� �� ���� ������� �������������� ���������. � ���������, ��� ������� ����, ��� ������������� �������� �� ������, ��� �������� ������������ �� ������� �� ������.

� ����� ����� ���������� ��������� ��������: �� �������� �� ������ � ������� �������� ������ � ���� ��� ���� � �������� �������. ����� ������� ��, ��� �������� � ��������, � �����, ��������� ������ ���������������, ��������� �� ������. �� ����� ���������� ��� ������� ������, �� ����� ������ � 11 �������: 5�������, �� � �����, ��� � ���� � ���������.

����� ����� �������, ��� ����� ��������� ����, � ��� ���������������, �� � ��������� ��� ����� ����� ������� �������:

���� ����� ���� ��, � ��� �� ������ �� ���� ���� ���������� (��������, ����������� ������ ��� ����, � �������� ������� �� ����������� ������);

���� ������������ � ���� ������, ��� ������� �� �������� (���������������� ������� � ������������� ��������);

������������ �� ���� ��������: �������� ������������ ������� ����������� ���������� ��������; ���������� ����� ���� ������������; ������� � ����� ������� ��������-���������� �����, ��������� �����;

�������� ����� ������������ ������ � ������ ����� ����;

������������ �� �������� ��������������� ������������� �����, ���� ������ ������������ ������������ ����� ������ � ������� ����������;

���� ����������� ��������� ��������������� �� ������ ������ � �������, ������� ����������� �������� ��� �������� � �������� ��������;

��������� � �������� ����������� ��������� ���������� �� ����� ������� (�� ����� �������� ����� ��������� ��������, �������� � ���� ������). ������� � ����� ������ �������, ������� ���������� ��������� ���������, ����������� � ���, �������� ����������� ��� ����. ��������� ����, ������� ��� ������.

���� ����������� � ���� ������������� ���������� ������ ������� ���������, ��������� � ���, ������������ ���� ��������� � ���� �������, ���� ��� ���� ����, ��� ��������, ��� ���� ������������ ����, ��� ���������� �����. �� ��� ������, ��������, ������� ������� ����� ���� � ������� � ����������� �������� � ������� �� ���������� ��������, � ��� �������� ������, �������� � ��� ������� �������� �����������. � ����� ��� ����� ������������ � ����� ����� ������� � ��� �������������� ��� ��������.

������� � ��� ��� �������� ����������, ������� ���������� ������, ��� ��������. ����������� �� ������ ���� ����� �����, ������������ ����, ������� ������������ ��������� ������ � ������ �����,�� �������������� ����������.

������ ������ � ����������: �������� ����� ���� ��������, �� ��������� ��������� �����������, � ����� ����� � ����� ������ �� �������. ���, ������, ��� ��� ������: ��� ��� �������? �������������, ��������� ��� �����-3 ������ �������? � �� �����, � ������ ���� ����� � ��� ��������� ��� ��� �������� � �������� ��� ������ ���������� � ������� ��� ����������. � ������� ������ ������ ������������� ������ �� ������������ ������������ ���������������� ����.

����� �� ���� ����� ������, ��� �� ������ ������ � ���������������� ������ (����� �����), � �����, ������ �� ����� ���� �����������. � �������������� �����, ����� � ����� ���� ���� �� ���� �������� �������� ����� �����������.

������ �� �������� �� ������� ������������ ����. ���, ������� �������, ����� ������ �������� ����� � �.��. ����������� �������� � ���������� ������������ � ������ ������� ��������, ��� ���� �������� ���� �� �����������, � � �� �� ����� ��������� ������������ ������ ���� �� �������� ����� ��������. ��������������� �������������� �� ������ ����, ��������, � ���� ������ ������� ��� �������� ������ � ����, � ��� ������� ����� ���� � ������ ���� ���������� �����������. ��� ������� ���� ��������, ���������� � �������������� ������� ������� � ��������. ������� � �� ����� ����������� �� ���� ���� ����� ����� �� ���� ����� �������� � �������, ��������, ���� �� ����� ����� ������ ������.

��� � ������ ������ �������� ������ �� ���� �������, ������� ��� ����� ������� �������, ����� � ���� �� �� ����� ����� ������ � �������, ��� ������, ������ � ����� ����� ������������. �� ������ ������, ��� ��� ���� ��� �� ���� ����,�� ��� �������� � �������� ������� ����������� �������������, �������� ������ ��������� � ���������� ������� �������.

������� ���� ��, ��� ��� ��� ���

��������, ������� ������ ��������������� �������� �����������, ����� ������, � �� ���������� ���� �����������. �������, ������� ����� ������� � ����� ���������, ����� �������� ����, � ����� ���������� �������, � ����� �� �������, ��������� �� ����, ����-������ �� ��������� �� ������� �����. �� ����� ����� ����� ����� � ����? � ���� ����� ��������� ���� ����������� ������ ����� ��������.

������� � �������� ��������, � � ����������: �����, ��� �������� ��������. �� ������� ��������� ���� ������ �� ������ ������ ��������� ����������, �� � ������ �������������� ������. �� �������� ������� ������������ ������������ � ����������� ������.

� ������������ ������ ������� � ������� ����������, �� �� 90�% ��� ��� ������� �� �������� ������: ���, ������� � ��������. ��������� ������ ������ ���������� �� �����.

� ���� ���� � ������� ������ ��� ���������� ����� ���� � ����� ��������, � �� ����� ������ �� ������ ����� ��������. � ���� ����� ��������������� ��������������� ��������� ���������� ���������� ���� � �������� ���. ������ ��� ��������� ��������� ���� �����, �������� ���������, ������� ������������.

��� ���� ������ �������� �������������� ������򻠖 ��� �� �������� ��� ����������. �������, ��������, � ����� �������, ��� ����� ����� ��������� ������������ ������ �����-����. �� ���� ��������, ���������� � ����, �� �������� �����, �� ��� �����, � ��� ����.

����� �������� ���� � ��� ���� ����� ��������, � ����� �������� �������� � ���� � �������� � ������. � ����� ����� �� �������� � ��������� ���� ����, � � ������� � ������� ������ ����. � ���� ���� ����� ����� ��������� ����� �������� � ����. � � ��� ���������� � ��������� �� ��� ��������� (��� ������ ���, ��������), � �������� � ������ � ������.

����� ������ �������� ����� �������� �����?

���� ������������, ��� �� �������� ��������, ���������� � ������������� ���������� �������, ������ ���� ����� ����������� � ��������� �������: ��������, ���������, ������, �������, �����. �� ��������� ���������� ����� � ������ ���������� ��� ������������ ���� ���� �������, �������� � ����� � ������. ���� �� ����� ������������� ���������� �����, �� �� �� ����������, ������� ������� ����� ������� ���������� ����� ��������������.

� �������� � ����������� ���������� ������� �� �������� ������������. ���� ����������� �������� ��������, ���������������� � �� �����, ���������� ����� ���� � � ��������, � � ��������, ����������� ��������� ����� � ����� ����. � ����� ���������� ������ ����������� ������� ����� �������� � ������������ ����������� ����. ��������, ��� � ������� ��� �������� ���� ��� ��������� ������, �� ������������� ������ ����� � ������ �����, ������� ���������� 20�% ����� � ������� ���������, �� ��������, �� ����, �����, ��� ������� ��������. ���-���� ����� ������� ������������ �����, �������� � ��� ����� � �������������� ����� ������� �������, �����������, � ���������� �� �����������, ��� ���������.

� ������ �����, ��� � ������ ������������ ����� ���� ������� �������, ������� ������ ���� �������� � ������������ ��������. � ���������� � ��������� �����, � ��������� � ������� ����, � ������� � ����. �� ����� ��� �� ������������. ����� ���� ��� ������������� �������� ��������, �� �������� � ����� ��� ���������� �����������, �� ����, ����������� ���-����� � �����-�����, � ����� ��������� ��������.

������� �� ����� ����� ������������ ��� ����������� �������. �������� ����� �� ����� ����� �������� � ������ ���������. ����������� �������� � ����� ������, ��� ����� ���������. �������� ������� � ����� �������, ��� ����� ����, �� ������� ��� ������������.

�������� �������������� ������ � �����, ����� �� 40�% ������� �������� �� ������������� ����� � ��� ������ � ��� ������ ���������. �� � ��� � ����� ����� ��� �������� ������, �� ������ ���������, ��� �����������, ����� ������, �������� ���� � �������� ����, �������� ������ ����, ���������. � ���� �������� ���������� ������� ����������� ��������, � ������� �������� �������������. � ��� ���� ������� �������, �����, ����, ��������, �� ���� ���� ����������� ������� ������ �����, ��� ����� �� � ������������� ��������.

� ����� ��� ���� �����. ����� ������������ �������� � ����� �� ������ ��������, � ��� �������� ������� �������� � �������� ������������ ����� ������. ������� �����, ���������� � ��������, ����� �������� ������ ��������, ���� ������ � ��� ������, ����� ������� ��� �����������. ���� ��������� ���� ��� � ������ � ���������� ���� ���������� �����������. � ����� ��� �����, ��� ����������� ������� �������, ������ ��� ��������� � ���� ������ �� ���, ��� ��. ��� ���� ��������, � ��������, ������� ����, ����� ��������� ������, �������� ������� �� ��� � ������� � �� ������������� �� ���� ����������, ������� � �������, �� ��������� �� ������ � ���������. ������� ���� � ���� ���� �� ��������.

�������� ������ �� �������� ���������, �� �� �������� � ��������, ����������� ���� � ������������. �� �� ������ ���� � ������������ �������� � ����� ��������, ������� � �� �������� ����. �������� ������� �������� � ����� �� ������� �������.

������� ���� ������ ������ ���������, �����������, ������� ��� ������. �� ����� ����������� ������, � ������ �� ��� ������. �������� ������� � � ��������� ������������ ����������� ���������, � ����� �� � ����.

������������ �������� � ���, ��� � ��� ��������� ��������, ������ ������, �������� ������� ������� �������� �����������. ������� ������ ��� �����������, ������������� ����� ��������, ������ � ������� �� ���������������.

� ���� � ������� ����� ���������? ����� ���� ������ �� ������, � �� �� ����. ��������� ���� ��������. ������� ����� ���������� �������� ���� � ���, � ������ ����, ����� � ���, ������� � ���. ������� ������ �������� ������� � ��������� � ������� �������. �������� �������, ��� �� ����������, �� �� ������, ����� �� ���������, � � �����������.

� ����� ����� ���� ������ � ���� ��������� �����, ����� ������� ����������, ��� �� ������������, � �� ����� ������ �� ����� ���-�� �������. ���� ����� ����� ������ ������ ���� ��� �������, � ����� ����� � � ����� ����������.

������� �������� �� ���� ���������: ��������� �������� ��� ����, �� ����� ���������. ��� ����� ������������, ������� �����������, ��������� ������, �������� ���. ��������� � ���������� ���� �������� �� ������ ����, � ����� ������� � �����������, ��� � ��� �� ������ ������� ��������. �� ������� �� ���������� � �� ������� � ����������� �������� � ���������� ���������. ��������, ���������� ����, ����� ������� ��� �������� ������.

��� � ����� �������� ��� ��������

� ����� ����� �������: ��� � ��� ��������� ��������, ����� ��� �� ������; ��� �������� � �����, ����� ��� ����� �����������? ����� �� ������� ������ � ������. ����� �������� ����� ��������? ����� �������� � ���������� �����? �� ��� � �������: ��������� ������������� ����������. �������� �����. ���� �� �������� ����� ������� ���������� ����� ��� ����� �����.

����������� � �����, ���� ������� �� ����������� ������������. ��������, ���� ��������� ������� � ������ ���� ��� �������������. ��� ���� ������������ �� ������ ����� ������� � ���������� � ����.

� ��������� ������������� ���� ����� ��� ���������� ������ ��������. ���� ����� � ��� ���������� ���������� �� �������, ������� ���������� � ������ �������, �������� ������ � ���������, ������������ ������ �������� ������ � �����.

�� � ����� �� ��������� ��������, � ��������� 20 ��� ��������������� ���������� �� ������ ���������, ��� ��������� ����� ����� ���������, �� � ��� ��������� ���� ����������� �������� ����� 60. ����� ������ �� ��������� �� ���� � ����� �����. � ������ ��� ����� ����� � ��� ���������� ������������ ���������.

�����������, �������� � �������� � ���������� ������� ���� �� ����� ����������. �� ����� ���� ���� ������������ ����, ������-������ ������ ����� ���������� ����� � ��������, ������� �� ������, �������� �� ������� ���������� �� ������ ����, ����� �� �������, � �������, �� ������ �������� ������. � �������� ���������� � ����� ����� ���������� �������� ������ ��������� �������� ��������� ����.

���� ���� ��������� ���������� � ������������ ������� �� ���, � ���� �� ������ ��� ������� �������, ��������� ������� ��� ��� ������ �������� ��������, �� � ��� �������� ����� ���������.

���� ������� ����� � ������������� ������, ������ �������, ���������� ������������ �� ������� ������� ������� �� ���������� � ����. ��� �������� ��� �������� �������, ��������� ������ ����������.

���� ������ ����� � ���������� ��������, ����� ������������� ��� �����, ����� �������� ������� ���� ������ ���, ��� ������ �����, ��� ��� ����������� ���������, ������� ����� ������ � ���������. ��� ��������� ������ � ���� � ����������� ������ �������� ������ � ������, ������ ������, ������� ����������, ���������� ��� ��������� ��������� ������ �������� �������� � ����������� ��������. � �������� ������������ � �������������� ��������, ����� ��������� �� �������� � ������ �������, �������� �� ������������ ��������� �������.

���� ������ �����, ������� ��,�� �������� ������� ���������� �� ������ ����.

������������ �����. �� �� �������� ������ ������, ��� ����� ���������� � ���� ����, � ������ �������� ������ � ������� ��� ��������. �� �������� �������: �����������, �� ��������������, �� ���������� � �����, � ���������� � ������� ������ � ����� ������ ���� �� ����� ����� ������� ���. ��� ���� ������ �����������. ���� ����� ����������� � ���� ���������� �������� � ����.

��-������, ������� �������� ����������� ������� �������� ������ ��� �������, � ������ ���� ��� �������� � ������ ��� ������ ������. ��� ����� ���� ���������� ����� �������, ����� �� ������� ������ � ���������, � �������� ����������� ��������� ���� � ������� ����� ������. �� �������� �� ������� ���� ������, �������� �� ���������.

��-������, ���������� �������� ��, ��� ����� ���� ��� ���������� ��� �������, ������������ ������������. ������������ �����, ������ � ����� ����� �� ������� � �� ������ � ����� �� ����� ���� ������ � ��������, ����������� � �������� �� �������.

��������, �������, � �������� ����, �� ������� � �������� ������, ������, �������� ���������, ���-�����, �������� � ��� �� ���������, � ��� � ��� ������ ���� ���� ���, �����, ������� � ����������, ������, ������� ���� ������ �������� ��������, ������ � �������, ����� � ������. � ��� ���� � ��� � ������� �������� ������ ����� ����� � ����, � � ����������� ������ � ����� 10 ����� ����. ������� �����, ��� � ����� ������ ��� ���������� ��������, �������� � ����������. ��� �������� ������������ ������������, ���� ����� �� ����� � �������.

�� ������� ����� ����� ����� ������ ���, �������� �� � ��������� ����������� � ������������, � ���������� ������� �����, ������� � ��� ����������.

����� �������� ����� � � �������� ������� ��, � �� �����������, ��������� ���� �������������� �������� ����������� �����, �������� ������, ��������� � ������ ������� ����� � ��� ����������, ��������� � ������ ����������� ����� ����������� �������.

������� ��������� � ������� � ��� ���� ���������� ������, ������ �� ����� ������ � ������� ��������������� � �������������. �������, ��� �� ������ �� �������, � ���������.

����� ����� �������� ������� ����� � ����� ����. �������� ���� ������������ ��������� ��������� � ����� �������. �� ��������� ��������� ������, ����� �� ������� ��� �������� � ���-�����.

� ���� � ��� �������� ���� � ������� � ��� �� �������. � ����������� ����� � ������� �������, ������ ���������� � ������� ����� � ����. ����������� ����� �� ���� ��������� ��������� ��� ������. ���� � ������ �� �������� �� ������� ���� ������ � �����, � ��� � ��� ����������� ������ ��������� ������� ������, ����� ��������� ������ ���������, � �� ������������ ������������ ��������� �������.

� �������� ���� ���� � ����� ������ �������� ��������� ������ ����������� ������ � �����. ��������� � ������� �����, ������ � �������, ������� ����� ��������� ���� ������ � �������� �����, ��� ������ ������ ����������, �������� ������ ������ ������ � ���� ����� 30 ���. � �������� ���� ����� ���������, ������ ����� ����������� � ������� ������, ����, ��������, ������� ��������. � ������� ������ �����, ����������� � ���������, ����� � ������� ������ �����, �� ����������� ������ ��������� �� ����� ������� �������, ��������� �������� ������ ������������ �� ���� ���� � � ��� � ������.

�� ��������� ���������� �� �������� ����������� ������ � ����. ���������� ���� ������ ��, ��� ����� � �����, ��� ��������� � ������� � ��� ����� ��������� � ����������� ������. � ��� ����� ��������� ���. ��� ���� � �������� ��� �������-������ (������ ����� ������ � ��������� ��������, ������� ������� � ��������� ������).

� �������, ���������� �� �������� ���������� �����, ������ ������� ������. ����� � ������� ���� ��������. ������� �� ������ ���������� ����, � ��������� ������������ ������ ������ � ������������ ���� �������, ��� �������� ����, � ���������, � �� ������ ������� ������, � ��� ���.

�������, ������ ������������ ������-��������� � ���� �� ����� ������, ������� � ���������� �� ���������� ������, �� � �������� ��� ������. ������� � ������� ��� �������� ��������� ����������� ���� �������� ��������, �� � � ������� ������� �� ������ �������, ��������, �������� �������� �� �����. � �������� �������� ������� ��� ���� �������� � ������ �������, ����������, ������ ���� ���� � ������.

������ ��� ��������, �������, ����� �����, ��� �����. �� ������ ��� ��������� ��� �� ������������ �� ����� � ������. ������ ��������� ������ ����� � � �������� ������, � � ������� � ��� � ������ ����� �� ������� ����� ���� ��������� ������ ��������, ������, �����, ��������, ���������. � �� ���� ����������� ������� ������ ������ ������ ��������, ������� �� ����� ����������. �� �������� � � �������� ��������� � ������ �������������� �������� ������. ��� ��� � ������� ������ ���� �� ��� ���������� ����, � � ������� ����������, � ������� ��� ������������ � ��������� ����������� �������, ���, ��� ��� �������, �������������� ���������� ��������� � ����� ������� ��� ������������ ������������� �����.

����, �������, ��� ����� ����� � �������� �������. ����� ��� ��� �������� ������ ��� ������������ ���������, ���� ��������� � ���� ������. � ����� �������, ������ ������� �����������, ������� �� �������� �� ���������, �� ���������� ������������ ���������, �������� ������� �� ������������, ���� ���������� ���� � ������� ���� � ������ ������� ��� �������� �������� � �������� �������� � ������� � ����� � ������� ������. � ������ �������, ��������� ���������� � ��������� ����� ������������ ������, ���� � ������ � �������� �� �� ���� � ������ ����, ��� ����������� ���������� ���������, ��� ������ ������������ � ��� ���������, ������� � ��������������,�� ��� ������ �������� �������.

�������� ��������
Ðèñ.1 Êàê ñîçäàòü ýêîñàä è ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Ñîâåòû âðà÷à è ñàäîâîäà ñ 40-ëåòíèì ñòàæåì!

�������� ��������� �������� ������� ������������� �������������� ��������. 35 ��� ��������� ������� ���������� ��� � �.��������� ������������ �������. ������ ��� ����� ����� �� ������, �� ���������� �������� ������- ��������� � ����������� � ����������, ����� 40 ��� ���������� ������������� �����������.

����� I

������ ����� ����

������ �������� ��������� ����

Ðèñ.2 Êàê ñîçäàòü ýêîñàä è ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Ñîâåòû âðà÷à è ñàäîâîäà ñ 40-ëåòíèì ñòàæåì!

���������! ��������, ������ ��� ��� �� ��������� �������. � � ����� ��������� ��� �������������. ���� �������, �������, ��� ���� ������ �������� ����������,�� ���������� ������.

������������� ��� � �������� ������� ������ ����,�� ��������� � ������.

������� � ������� ���� � ����� � ������� ������. ��� ���� ��� ��������, � ���� ��� �� ����, ����������������� ���������, ���� � ����� �� ������, � �����, �� ���������������� �������. � �������, ��� ������������ � �������� ����, �� ������ � �������� ���������, ������� ��������� �������� (����� ������� ����� � ��������) � �������� �������������, � �����, �� ������� ���������� �����, ����� ����. � ���� ������ �����, ��� � ����� �������� � ����������� �������� � ����������, � �� ����� �� ������, ������� ����� � ������� ������� ���, � ������� ����� ��������� � ���������� �������� �������� ��� �������������� �����.

��������� ����� � ������ ���� ������, ����� ���� �� ������, �������� � ���, ��������� ���������� ����� ���������, � ���������, ������� ������� ������, �� ��� �����, ������. ��� ��� � �� �������, ���� ���� � ������� ����� �� �����. �� ��� ����� �������� �. ������ � ���� ��� ����� � ��� ������, ������� � ���� ���� ���������� ��������� � ����������� ��������. � ��� ��� ������ �� ���� ������ �� ������ ��������� �������� ���� � ����������� ��������� ����, ����� � ������ ������, �������� � ����. � � �� ����������� �������, ��� � �������� ���� ������������� ��� �� �������������� ������������� ������, ���, �� ������� �� ����� ����, �������� �����.

������� ������������ ��� � ������ �� ������� � ������ 70-� �����. ���� ����� ��������, � ��, ��������, ������ ������ ���������, ���������� �� ��������� �� ������. �������� ������� � �������, ������, �������� ��������� ����� �� 12 ���������� � ����� � 60 ������ � ������, �������� �������� ������ �����. �� ����� �� ������� ����������, ��� ���� ���������, ���, ���� �� �����, ������� ������������ ����, ��� ������ ������ � �����, ������� ����� ��� ���.

�� � �����, �������� ����� ����� ����, ������ ����������� ������� ������� � ������������ ���� � ���� ���������. �� �������������, ����� � ��� ������� �������, ����� ��������� ������� ����� ����� ������� � �����������, ��������� ���, �������� ���, � ��������� �������� �� ����� ���������, ������ ����� � ����������� ������.

������ � ������������ ���� �� �����������, ��� ���� �� ����� � ������ ��������, ���������� ������ ������� ������-���������, ������� � ���, ��� �� ������ ������ ����� � ��������, ��� ���������� ������� � ��������� ����� ������������ �������.

������ ��� 25 ���, � ������ ���� ����� �����������. �� ��������� ������� ��� � ������ �������� ������������ �������, ��������� ���, ������, �� �����, ��� ��� ������������� ������������, � �������, ��� � ����, �� ����� ������, ��� ������ ������ � ���������. � ��� ��� ���� ���� � ������. ����� ��������� �����, � �� � ����� ����� ����������� � ����������� �� ������, ����� ������� ������� ������������ �������, ����� ���� �������� ������ ���, � ������� ������� ����� �� 150 ��� � �������� ����� ���������������.

������ 2016 ����. ��������� ���� �������� ��� ������ �������� � ���� � ����������:

������ �� �������� ������ ����� �� ����� � ����� � ��� � ��� ������� ������ � ����. � � ��� ���� ��������� ������� ���?

�����! ��� ������� ��� �� �����. �� ���� �� �����������. �� �������� ������,�� ������� �.�� ������� ��� ��� �����. ����� �������� � ���, ��� ����� �� ��������� �� ������ ����. ����� ��������� � ���� � �������������, ������� �������� �������� � ������������� ������. ����� ��� ���� ������������� ����� ������ ����� � ������� ��� ������, ������� � ������� ������. ������� � ����� ���� ����� ����� ����� ��� � ������ ����� ����� �������� � ����������.

����, ������ 2002 ���� �� � ����� ��� ��� �������� � ����� �������. � ��� ��� ������� ���������, � ���� ������������, ������ �� ������, �������� �� ��������� ����� ������ ������������� ������ �� ���������, � ������� � ������ � ���������� ����� ��� ��� �� �����, ���������� �� ��������� ��� �����������. ��������� ���� ����������� �� ������������ �����, � ���� ������������ � ��������, ������� � ����� � ������� �������� ��� �������� ������ ������ ����.

������������ ������ �������

������������ ���� �� ������� ���������� �� ��������� � ���������� � ���������� �����. ������� ������� � �� ������ �����, � ���� ������������ ��������, �� �������� ����, �������� �������� �������. ������� ����� � ����������� � ������� ������� �� ����� ������ ������. ������ ��� ������� �� ����� �������, � ������ �����.

�� �������� ������ ������� ��� �������� ������� ������ �����, � ������ � � ����� ������� �����, � ������ � ����� ����� � ���� � ���������� ���������� �����, ����������� � �����.

��� � ��� ����� ��� � ������ �������� ������ � �������� ��������� ���������, ������������� �� �����, � ���������� ���� � ������ � �������� ������� �������, ������� � �����. � � ��������� � �������� ������ � ������� ������ ����� ������� ����� � ����, ����� ���� ���������: ���������, ��������� � �������������. ����� ����� ��� ������������ ���������� �������. � 50�� �� ������ �������� ������� ����������� �����.

�� ������� ����� ����� �� ����, ������ ������� ������� � ���������� ����. ������ ����� 200 ��� ������ ����� � ��������, ��������� � �������, �����, �������� ����� � ������� ��������, ������� ������� �� �������, ��� ��� ���������� ����� � ��������. � ������ ������� ����������� ����� ���������� �� ��������� ������ ���������� ���������.

� ���� �� ������ ����� � 40 ����� ����� ���� �� ����. ������� ������ ����� ��� �� �������� ����� ����� � ���������� �������� ���������� ���� ��������, ������� � ����� ����� ������ �����, � ������ � ������ ����� ������������ ������. ����� ���� ����� �� ���������� ����� ��������� �����, ���� ���������, � � ��� ������� � ������ �� 49 ���. ������� ������ ���� ����� ����� � ������, ��������� �� ���� �������, ����� ��� ��� 13 ��� ��������� �� ����� �������� ������ � ������ ��������������� �����, ����� ����� ������ � ���, � ����������� �� ��������� ���� ��������. �������� ��������� � ���� ��� ������� ����� ������� ����, � ��� ��� �������� �������� ������ ������� ����� ������� ��� � ������ � �������� �����. ����� � ��������� ����� ������ ��������.

��� � �� �����������, � ���� ��� �� ����� ��������� ��� ���������, � ����� ��������� ������� � ��������. ������, ����� ����� 10 ���, ���� �������� ��������� � ����� ����� � ������� �� ������� 30���, ����� ��������� �� �����. ����� � ��������� ��������, ������ ��������, �������� ��������� �� ������� �������, ����� � ����������� ����� ��� ����� � ������.

������ ���������� ������ �� ����� ����� ����������� ������ � ����, �������� �� �������. ����� ����� ����� ���������� � ����� �� ���������� �����, � ����� ���� ��� ��������� ������ ���������, � ������ ����� ����������� �� �������, ���������� � ����� ��������� ���������. ��� � ����� ���������� � ������ ������������ �������.

��� � ������ XIX ���� � ������� ��� ���� �������� � ������� ����� � ������������ �����������, � �������� ��� ������������ ���������. � 1824 ���� �� ������� ��������� ���������� 21 ���� ������, ����� ��� ����� ����������, ����, ���������, ����� �����, ����� ��������, ���������, ����������. � ����� XIX ���� �� ������� ������������ 400 ������ 80 ������, ����� ������� ���� ����� ����� 200��, ������ ��������� ������ ����������� �� ���������� ����.

������� ������ ���������� ����� �����, �������� � ��������� ������ ����� ������� ������. ��� ����� 10 ���������� ��� ��������� � ����� �������� �, ���� ����� ���������, ���������� ��������� �� ������ ��������.

� ������ �������� �� ��. ������ �� � ����� ��������� ������� �������, ����� ������ ������ ���������, ����, ������� ���� ����� 100 ���, ������� ����� ����� �����, � � ��� � �������� ������� ���������� �� ���� ������ �����. �� �� ������������� � ������������, � ������, ����� �������� ���������� ����� ����� �����, �������� � ��� �� 5 �������. ����� ����� �������� �� ������. ������ ���������� ������ �������� � ������ ��� ������ ��������.

����� �������, ��� ����� ��� �� ������� � ������� ����� ��������� ������, ����������� � �������, � � ����������� 2�3 ���� � ������ ���������� � ����� ����� ������� ������ ������������ ������ ������ � ���� �� ���������. ����� ���� ��� ������ ����������� ��������� � ������������ ������� � �������� ����������� �����.

������� � ��������� ��������, ����� ������ ������� � ������� �����, �������� �� ������������� ��������, �� ���� � ����������, ��������� � �������� �� ����� �� ����������.

�������� �������� � ����� �� ������� � ��� ��������� �������� �����. ����� ����� ��������� ����� ������ ������������, ����� ���� ����� 30��� � ������ ������ ����. ���������� �������, ������ ������������ ������� ���������� ����� ������ ���� � ��� ������ �������������. ������� ������ ��� ���� ������� ���� ��� ������ ������� �� ����� � ��������� ������� ��������. ����� � ������� ������ ������ ���������� �� 10 ���������.

� ������� � ���� ���� ����� ����. ������ �� ����, ������������ ����� ����� �� ������ �����, �� � 2010 � 2011 ����� ���� ���� ������, ����� ������ ��������� � � ���� ��� ���� �� ����� �� ������. �������� ������ ������ ���������� �����, ��������� ����� �� ����� � ������������ ����� ����. ����� ��� ���� ������ ���� ���� ���������, � ����� �������� ������ �� �����������.

������ ������ ���������� �������������� �� ������� ������������ �������� ����� ��������. � ����� ��� ������ �� ����� ������� � ���������, ������� 200 ��� ����� ��� ��� ��� ������������. ��� �����, ��� ������� ��������� ��� ����� ��������� ������� � ���� �������� ������� ����� ����� �������. ��� � ���� ������ ��� ������ �������� ������� �������, � � ��� ����� ����� ����� ������. ����� ���, ���������� ����� � ������������� � �������, ������������ � �����. � �������� ����� � ������������� ��������.

������ ��������, ��� �������� ������ �������������� � �������������� ������������� ���������� ������ �� ���������� ���� ����������, ������� ��� ���������� ������� ��������� � �������� ����� ������� ��� ���������� ����. ��� ��������� ������� ������, �������������� �����, ������ ������� �����, �������� ������.

����� ������ �� ��������, � ������ �� ������� ������� ������, ����������� ����� �� ���������� �����, �������� ������ �� ����� ���������� ������ ����� ��������� � �������� � ����� ����� ���. ���� ������ �� ������ ���� �����, �� � �������� �������� ������, � ������� ����� ����� � ��� ����� ����������� ������� �� ������ ����, ����� ������ �������� ������� ������ ���������� ������ ������.

������ ������� �� ������� ������ �� ����, � ��� ����� �� ������� ��. � ������� ����������� �� ������ ���������, �� � ������� ������� �������� ���������, ��������� ����. ������ ������ ����� �� ��������� ����� � �������� � ��� �������� ����, � ���� � ������� ��������� �� � ������������ �� ���, ������� ����� ��������� � ��������� ������, � ������������ ����� ��� ������.

��� �� �� ����� � �, ������, � ����� ���� �� �����, � ����� ��������, ��� ���������� ��-�������� ���������� ���������. �� ����� ����� ������ ������� ��������� � �������� �� ���� �������� �������� �� ������ ���������� ����������� ������ � �������, � ��� ��� �� ���� � ��� ����������� � ���� ����.

��� ���� �� � ������� �������� �����, ������ � ���� � ����� ������ ��� ����������� �������, ������ ������� ���������� ����� � ��������, � ��� ��� ������ ����� �������� � ��������, � ������� �� ��� ����� � ��� ��������� � �������. ��� �������� �������������, �� ������� ���������� ���������.

������ ������ � �����, � ������ �� ���������� �������, ������������ � ������������� �������? ��� ���������, ��� ������� ������ ��������� � ����, ��������� ������� 50 ���, � ����� ���������� ���� ���� ������, � ������� �� ���������� ������� ������������, ��� �������� �� ��� ���� �� ��� ��������� �������. ����� ����, ��������� ������� � ������������ ���� ��� ������� ����� ������ ������ �� 500���, ��� ���� �� ���������� �������� ��-�� ������������� ���������� ��������� � ������� ������. ���������� ��������������� ������� �� ��� �������, � � ���� � � ����������� ���������� ������ ��������.

� � ����� ���� ������� ������������� ������������: ��� ����� � ��� ������, ��� ������������ ������ �� ���������� �������� ������� ��� ������� �������, �������� ����� ���. ������� � ���� ����� ���� �������� � ��, � ������, � ������.

������ � ������������ ���� �������� ������-������� �� ������������ ���������������� ��������� ������������. ��� ��������� � ��������������� ������ ���������� �����, ���������� � ���������� �������� ��������, ��� ���� ������� ��������, ��� �� ������� �������-������ ����������� ����������� ����� ����, ������, ����, �����, ����������� �� ���������� � �������. ��� ����� ������ ���������, ������ � ��������.

������ �� ��������� ��������� �� ������ ������, �� � �������� �������� �������������. � ���, ��� � ���� ��� ��������� ���� �� ������ ������������� ��������� � ���������� � ��������� ������ �� ������������ ����, �� � ����� � ������� �������, ��������� ������������� ��������. ��� ������� ������ � �.

����� �������� ������

������ ����� ����� ���������� ����, ����� � ����� ���������� ������ ������ � ����.

���������, �������� ���, ��� ��������� ��������� �������� �� �������, ���� ��� ��������� ��������, ��� �� ���������� ������� ���������� ��������� �������. ��� ����� �� ����� ���������� ��� ����������� �������, �� �� ��������� ����������, ����� ����� ���������� ���������� ����� � ���������� �������� ���������� � ������ ������������ � ������.

� ������ �� ������������ ������, ������� ������ ��� ��� ������ �� ������� ���, ���������, ��� � ������ �� ��� ����������� �������, ������, ��� ������ ����������, ����������, ���� �� ���������� � ��� ��� � ����� � ������, ����� ���������� �������.

������� ������� ��������, ������ ����������, ����� ������ ��������� �����, ���������� ������ ��� ������� ���� ������� ������� � ������ ��������� � �������� �� ������� ������. �� ������ �����, ��������, �������� ���� �������, ����� ����� ������ �� �������� �� � ���� ��������� �����,�� ������� � ������ � ������� ������ �����.�� �� ����� ��� � ���� ��������� ������� ������ � ����, ����� ��� ������ ������������� � �� ������� �� ������� � ��������, ���� ������� �������, �������� ������ �������� � ����� ��������. ���� ������ ����� ������ � �����, ����� �������� ����� ������, � ����� ������, ����� �������� ���������� ����� �������� � �����, ��� �������� �������� ������� ��� �����, ����� ����� ����� � �����, ������ �������� ������� ���������� ������ �����. ����� ���� � �����. �� ��� ��������� ��� ��� ��� � ����� �����, ����� ���������� ��� ������ ��� ������ �������.

� �� ���� � ��������, ���������� ������, � � ��������� ���� ������� ��� ����.

��� � �������, ����� ��������, ���������� �� �������, �������� ����� ��������. ������ ��������, ����� ������, ����� �������� � ������������, � ������, ������� ������ ���������-��������, �������� � �������� � ��������.

��� �������� �� ������� ����� ����� ������ ������ ������ �� ��������, ���������� �� �� �������, ����� ��� ��� ���������� �������, � ������ �� ����� �������� ������������� ����������� ����� � ��� �������� ������� ����� � ����� ��� ������� �������. ������ ��� ���������� �����, � ������� ����� ����� � ���� � �������� ���, ����������� ����� �������, ����������� ���� � �������, ���� ������ ���������� ��������� ����� � �������� ���� ������������.

����� �������� ������������, �� ������� ������� �� ��������� ������, ������� � ����� ���� �������� ������� ��������������, �� ���� ������ ���������� � ���� ������������. ����� �������� �������� �� ������-������ ��� ����� ������ �� ������� ����� � ��������, � �������� �������� ������� � ���������, �������, �������� �������. � �� ���� �� ��� ������ �������� �����, � ����� � �����.

� ��� ������ ����� ��������? ������ ������ ���� ������� � ������� ������� � �����, � �������� ���� �� ���������, � ������, ������ ��� ������� �� ������� �� ������� ��������� ������ ��������� � �����. ��� � ����� ���� �� ��������� ��� ��������� ����� ���. ��� ��������� ������������� �����.

� ��� ��� �� �������, ���� �� �� ������� ������, ����� �� ��� ������� ������ �� ���������? �� ������������� �����, � �� ����� ���. 99�% �� ����� ������� � �������, � ������� ������ ��������� �� ���������� ����� ����� � ���� ��� ��� �������. ��� �� �������� ��������, ��� ������� ���������� ������ � ����� ������, � �� �� �������, ����� ��������� �������� ��������. ��� ������ ���� ���� ������ ���, ��������� ������ �� ���������� �������� ������� � ������ ��� � ��� ��� ������� ��� ������ � ������ ������ �� �����.

�� ��� � ������� ���� ������������ ������� ����� ������� � ��� ���� ������� ����� ������ �����. ��� �� ��������� ������ ������� ��������, � ������� ����, ��������� ���� ��������, ���� � ������. ����� �� ���� ��������� �������, � ��, ��� � �������� �������� ���������� ��� � ������ ���, � ��� ���������� � ��� ��� ����. � ������ � ����� ���� ������ � �������� ������� �������� ��������� ���, ������� � �������, � �����������, � � �������� �������, � �������� � ������������ �� �� 15-� ���, ��� ���������, � �� 3-5-� ��� ����� �������� ��������.

��� � ������ ������ � ��� ���������: ���� ������� �� ��������� �������� ���������, �� �������, ������� ��� �� ��������, ��������� ��� �������� ������, � �������� ������. ������ ����� ����� ��, ����� ���� �� ������, ������ �� ��� �����.

� ����� �� ������� �������� ����������, �� ������� ��� ����� �������� � ������������� ������ (�����) � ������ (�������). ���� �������� ������, ��� ������ ������� ����������� � �������� ������, �� ��� ��� �� �����, � ��� �� ������������ ���. ���� �������, ��� ����� ����� �������� ����� ����� ����� ������ ������� �����, ������� � �����. ���� �������� �������, ����� ����� �������� ������� �������� �������� ��������� ����� � ������ ���������. ���� ���������������, ����� �� ����� �������� ����� �� ����� ����������� �������� �������. ����� ����� � ����� �� ����. ����� ���� ������ �� ��������, ������� �� � ��������� �� ����.

������ ��������� �� ������ ����. ����� ��� ������� ������ �� ��������� ���, �����, ����� � ���� ���� ��� ������� ������� �����, ����� ������ �� ���� � ���� ������ �����, �� ����������, ����� ������������� ����� ��������� �����. ������� ������ ��� �� ������ ������� �� ������ ������, ����� ������ �������, � ���� ����� ����� ������ ������ ����� � ��������� ��.

����� ������ �������� �������, ���� ������� ������� ������� � ������ �����, �� ������� ��� ��������, ������� ������ �������� ����� ������ � �� ��� ���������� ����� ��������� �����. �� � ����� ����, ���� �� ������ ��������� ������ �������� � ������ ����, �� ������ ��������� ������ ������ ��������� ����������� ��������, �� � ���������� �� ���������� ��������, ������ ������ ������������� �������� � ����������.

�������� ����������� ��������

�������� ���� ������� ����� � ����� �������� ������?�� ���������� ���� ����-�������������, ������� � ���� �������� � ������� ������ ��� ��������.

���� ����� ������ �������, ������ ������ ������� ���� ������� ������, �� ��� ������� �����, � ���� ���� ������ ������ ��� ����, �� ������ ������,�� ����� ��� �����, ���� �����.

� � ��������� ������� ��� ������.

��� ���������� � �����. ���������� �� ����. ��������� ������ ������� � ������ �������, ������� ���������� ������, ������� ���� ����� �� �������� ���� � ����� ���� ��� ������ ��������� ���� ������. � � ������ ������� ���� ��������, ���������� �� �������������� ��������. �� ������ ����� ����� � ������.

���� � ��� ���������� �������, � ���, ��� ����� � ������, ������ ����� ������. � � ������ ������ ������ ����������� � �����������. ��� ��� ��������� ������ � ��������� ������� ���������� �����, � ����� ����� ����� ������ ������, � ��� ������� ��������� ������ ����� �����, ��������� ����������� � ����������� �������. ������ ����� �����, �� 200 ������� �� ���������, � ����� �������, ����� ���������� ���, �������� � ������� ����� 0,03�%, �� �������� ������� �� ������������, ��������� ������� ������ ���������� � ����� � ����������� �����. ��� ���������� ��������� ��������� ���� ����� �� ����� � ��������.

���������� ���� � ����� � ������� �������: ����� ����� ����������� � ����������, ����� ���� � �����������. ����� ����� ������� ��������� � ������ �����������. ��� � �������� ���� �����, ����� ���� ���������� � �������� ������ ����� �� ������� ���������. ��� ���� ��� �������� �������� �����, ������ ������� �����.

����� ��������� �� ����� ���� � ����������� ��������. � ������������ ����� ���� � ��������� ������ ���������� �������. ��� ���� ���� ���������, ��� ���� � ����� ����� ���������������, �� ����� ��������� ���� ������ ��������, ������� � ���������� ����, � ����� ������� �������. ����� ����� �������� ���������, ��� � ������� ������� ����. ������ � ��� ���� �������, �� ���������� ����� �����, ������ � ��������.

�� ���������� ������� ��� ��� ���� �����, � �����, � ��� ����, ����� ������� �������, ��������� �������� ������� �����������, � �� ��� ��������� � ������, ����������� ��� ����� � �������� �������� �������.

�������� ������ ����-�� �� �������. ���� ����� �����, ������� �� ������� � ��������� � �� �������� �������. �� ������� ������ ����������� ���� (CO2), ������� �� ����� �����, ������� ���������, ������� ��� ���������� �������� CO2, � ������, ��� �������� ����� ������ �������, ����� ����������� ��������� �������, ����� ������� �� ����������� � ���� � � ��� �������� ���������� ���.

��� �������� ������� ���� � ����� � ������� �����. ��� �� �������� ���� ��������� ��������. �� ������ �������� ���, ������������ ����� ���������, ������ ���������� � �������� ���� �����, ������� ������ �� ����������, �������� � ������ ������� ����� ����� � �������� ����� ����� �������. ����� ������ ����� �������� ������������ ���������. ���� � ����� ���������� ���� ��������� � �� ������ �����, �� ������������� ��������� ����� ��� �������� ������, ������ ������ ������� �� �������� � ���������, � ����� �� ����������.

������� ������������� ��������� ������� �������, �������, �� �����, �� ������ � �� ���������������� ��������� �������, �� ������. ������ ���� ��-������� ��������� �� ����� ��������� ���, �� ����� ������ ����������, �� ������� �������. ��������� ��-������� ��������� � ������������ �������. ��� ��� �� ������ ������ �������� ������ ���, ��� ������ �� ���. � ������� ����� ���� ����� � ���� ������ ������, ������� ���������� ����� ��������� ������ ���� ������.

��� ������� ������� ���� ��������� ��� ������� ����� ������ � ��� ��������� �������� ������ ������, ����� ������� � ���� �� �������� ���� ����� � ������ ����� ������ �������� � ������� �����. ������� � �������� �������� ������� �������, � ����� �� ���, ���� ����� �� ���������� ������� ���������� ��� ����� �������, ���� �������� ����������� � ����� ���������, ��� ����� ������.

��� ��� ������ ��� �� ����� ������� ������, ������� �� ��������� � �������� �������� � 11-� ������. � ������� �O2 ����� ����, 0,03�%, � � ����� �����, ������ ����� 2�%, �� ����� �� ������ ��������� ������� ��� ����������� �� �����? ������ ������ ����, � ����� ������� �O2 � �������� ��������, � ����� ��������� ����� ���� ������� ������������ � �������. ������, �������� ����� �������?�� ��������� ��� ������ ����� ����-��������������.

���������, ���. �������� ������� �O2 ��� ����������� �� ���������. � ������� ���� �������, ������� �����, � ������ �������� ���� ������� ������� ��� ������ �������� � �������������, ��� ��������� �������� ��������, ����������, ������ � ���������. � ��������� ����� ������������ ��������� ���� ����� �� ��� ����, ����� �� ������ CO2 ��� ����� �����������,�� ����� � � ���������.

� ��� ������. ������ ��������, ���������� ����� � ����, ���� ������� ��� �������� �������, � �������� CO2 � �����, � �� ��������. �������������� ����� ���� ��������. �������� ����� ���������� CO2 ����������������� �������� � ���������, ������������� �������� (������� � �������� �������� ����� �������� ��������, ������� �������������, ��������, �������� � �����). ������, ������� ��, ��������� �������� �������� � �������, ������������� ����������, � ��� �������������� � �����. �� ��� �� CO2 �� ������� ���� � �����, � ���� �������� ��� ����� ����, ��� ����� ������ �������, ���������� ������� � ���������������� ����������. � ��������� ������ ����� ������ ������ CO2 � ����� ����� ����, �������� ��� �� ������� �� � �� ��� ������, � � �������, ������� ��������� ��������, ������ �������������.

��� ���� � ������������� ������������� ���������, ������� ���� � �����, �������� ������� ������� �� ������� �������, ���������� � ����������� ��������������. ������� ����� ������� CO2 ������ �������, ��� �������� ������� ������� � ������ �����, � ��������� � �������� ������� ����� �� �������. ������� �� � ������� �������� ����� � �������� �����, ����� �������� ������ � �������� ���������� ���.

������ � ��� �����, ������ ��� ����������� ������ �������,�� ������ ����-������������.�� �������� � ������� ����� ������������, ��� ����� ������� � �������� ���� �����. ������ ����� �� ������� CO2, �������� ����, ���� ���� ������ ����� � ������� ����� �����, � �������������� CO2 � �������. � ����, �������� � ������� �����, �� �����. ������ ������� ������� �� ����������� ����� � ��������. ��������, �������������� � ����� ��� ����� CO2 �������������� � ������� �� �����, ��� �� ������ � ��������. �������� ��������� ����� �������� � ���������, ������ �������� ���� ������ ������, � ���. ���� ������� ������ ������� ������ �� ����� ��������, ��� ����� �� ������� ���� � ������ �� ���� ��������. ������ �������� ������� ���, ������� ��������� ��� ������ � � ������������� ������ �� ������� ���������. � ������ ������� � ����� ��� ���� � ����.

������� ���� �������� ��������

����� ����� ������� ���� ���������� ����� �����, ��� ���� ����� ����� ���������, ����� ������ ������ ������, ��� � ���� ���� ������ �����,�� � ������ ��� ����� �������� �� �����, ��� � ������� ����, � ������� ���� ����� �� ������ ����� �����, ��� ������� ������� ����� ����� �� ������, ��� ������, � ������ ��� ������ ���������� ���� � � ���������, � ��������� ����-�� ������ � ���� ����

�.��������

� ����� ������ ��� �������� ����������� ����� ����� � ����� ����. � ������ ��� ��� ��� ������ ���� ����������, � ������ � ��� �� ����� � ����������, ��� �� ������� �����, ����� ����������� ����������, �������� ��� ���� ����� ����� ��������� ����� ������, ������� ����� ���� ��� ��������. � ������ �������� �� ���������� � ����� ������ � ���� � ������� ����, ���������� �� ��� � ������ ������, ��������� ������ � ������� �����. ����� �� ����� �� �����.

Ðèñ.3 Êàê ñîçäàòü ýêîñàä è ñîõðàíèòü çäîðîâüå. Ñîâåòû âðà÷à è ñàäîâîäà ñ 40-ëåòíèì ñòàæåì!

����� � ������ � �����

� ���� ���� ���� ��� �� ����� � ������, � � ����� ����� ��� ��� �� ����. � ������ � ���� ������� ������� ����� ����� 5��� ��������, � ��� ��� ���� ���������� ������ �����, �� ��� ��� ����� �����. ������, � ��� ��� ���� ������ �����, �������� ��������������. �������� ��� ���� � ����� ���� ������, �������� ����������� ��������, ����� ����� �� �� ������� � ������, ��������� �� � �����.

���, ��� ������ ����� ����� ��� �������� ��� �����, ��������� ����� �� ������ ���� ������ � ��� ������� �������, ��� ������������ ����� � ���� �������� ������ ������ �����, ������� �� �� ������.

���������! ������ �� �� ����������� �������� ������? ����������� ��� ��������, ��� ������ ��� ���� �� ����� ������ ����������. ��� ����� ���������. � �� � ����� ������� ��������� ���������� � �� ��� ���������,�� ��������� �� ��� ��������������, � � ����� ���������� � ������.

���� �������, ��� ����� �������� ����������� ���� �� +50��C � ������ �� �45��C. � ����� �10��15��C �������� �� ������, � ����� �������� ������� ��������������� � ���� ������, �� � � ������ ���� � ������� �����, ��� ��� �������� �� +30��C ����� ������. ����� ������ �������� ��� ����� �������� �����������, � ���� � ��� ���� ����� ������� ��������� (�������, ��������), �� ���� � ����� � ����� ���������� ������������� � �����. � ��� ����������� ���� +7��C ������ �������� �����, ���������� ������ ����� ����������� �������, ���������� �������� � ����� ������� � ��������� �������������� ������� � ���������. ������ � ������� ������ ������ ����� � ������������� ���� ������ ����� ��� �����. ��� ��������������� � ������ � �������� ��� ������, ��� � ������� ����� ���� ��������� ������ ��� ������.

������ ���������� ������� ������ ������ � �������� ����� ������. 20�% ���������� ������ ����� ����������� ������� ������ ����� 10 ��. � 80�% ���������� ������ ���������� ����� ������ �������, ������ �� ���������� ����������� �� ���������, ��� ���� ����� ����� ������ ���������� ���������, � ������ ���� ���� ������ � ��������� ������ �����.

���� ������� ��� ����, ���������� �������, ����� ��������� ������� ����� ������������ � �������� ����������� ��� ����� ������ ��������, �� ��� ������ ��������� ����������� ��������, ��������� � ����� � ���� ���������, ���� ����� �������� �������� ��������� ����� � � ����. ��� ����� ���������� ����� ����� ������ ��������� ��� � ��������� ����. � ������ � ������ � ����, ��� ������ ���� ���� ����, ������ � ����� � ������ ���������.

����, ������, �� ����������� �����, ����������� ������ ������ ���� ����������, ����� ���������� �������� � ����� ����� ������. ����� ������ ������ �� �������, � � ������ ���� ���������� � ������ �������. ���� ������� ����, ����� �������� �� �������� ������� ������ � ��������. �� ����� �������� ��� ����� ������ � ��� ������� ���������. �������� ������ ������� � �������� �����, ������� ������ � ��������������� ����� ��������� ������ �� �������.

� ���� ��� ������� �� �������� �����, ������� �� ��, ����� ��� �����, ��� ��������� �������� ������ ����� � ������ ��������� ����������. � �� �������� ������� ����� � ���������� �����, ���, ��� ������ ����� ������������ ����� ����, � ����� ������� ��� ����� ����. � ���� �� ��� ���� ����������� � �����, ��� ��� �� ��������� ����� ���� ������ ����� ��� ����������� �������� �������� ���������� ����� 30���.

�������� ������� � ��������

��������� � ��� ����� ��������� ���������?�� ������� ����� ������� ����: �� � ������ ����� �����, � � ��������, �����, ������. � � ��� ����������� � �������� � ��������.

���� �������� ������ �� ��������� ����� � ��������� ����������� � ����� ���������� �������. ����� ��������� ���������� �������, ���������� ����, � ��� � ������� ������ ������, ��������� �����, �������� ����������� ����������� � ������������, �������, ����������. ��� ������������ �������� � ������, ������� � ������ ������ ���� ������� ������ ��������� � ��������� �������. ��������� ��������� �������� �������� �� ������� �����������, ����������� �� ���������� �������������� �����, ������� �����, ����� � ������ ������ ������� � ����������� � ��������� ������. � �� ���� ��������, � ����� � ������������ ����� ���� ������������ ������, ������� � ���� ������ ����������� ��� (���������� ������� � ����������������).

������ ����� ���������� �������� � ������� �������������. ������ ����� �������� ������ ���� -35��C, �� ������������ ���� ������ � �����, � ������� ��� �������� ������� �����, ����� ��������� � ��� ������� � �2��C. ������ ������, ��� ��������� ����� ��� �� ������ ��� ��������, ������� � �������, ����������� � ��������� ����� ���������. ����� ������ ��������. � ������ ��� �������� �����, � � ���� ��������� ����� ����� ��������� ����� ����, ��� �����������, � ������� �� 40 ��� � ���� ���� ��� � �� ��������, ����� ����������� ������� ������ 3�5 ���, � ����� ��������, ���� ����� ������ ���. �������� ������ �������� ���� ���������������� �������� �� ������ �����, ��������� ���������, ������������ ����� �������, � ������ ����� ������ ����� ������. ������� ������� �� ������, � �������� ��� ������� ����� ������ ���������.