Энергетические практики Ниши Кацудзо

Предисловие

Один мудрый монах сказал, что неверно понятое учение секты Дзен, наносит душам большое увечье, и я согласен с ним в этом.

Стократ благородней тот,

Кто не скажет при блеске молнии:

«Вот она – наша жизнь!»

Мацуо Басё

Любуясь красотой цветка, люди редко задумываются о том, чем он должен стать в будущем. А между тем сколько сил и времени тратит растение, чтобы цветок не остался пустоцветом и превратился в плод. Так и человек должен приложить массу усилий, чтобы полученная от родителей энергия не пропала бесследно и жизнь принесла плоды, а не исчезла из мира на мгновение распустившимся цветком или, хуже того, не завяла еще только зарождающимся бутоном.

Каждый человек взращивает свою энергию и творит собственную жизнь. Внешние влияния оказывают на него значительно меньшее воздействие, чем об этом говорят. А умея управлять жизненной энергией, можно избежать неприятностей или уменьшить их воздействие и использовать благоприятные случаи. Это умение просто необходимо, потому что большинство людей часто проходят мимо благоприятных моментов, даже не заметив их.

О роли жизненной энергии люди знали еще в глубокой древности, уже тогда были разработаны методы ее сохранения и основные упражнения по ее собиранию. Японцы называют ее Ки, а китайцы Ци. Человек и его энергия тесно связаны с местом, где он живет и работает. Поэтому нужно выбирать места, дающие энергию, и избегать тех мест, которые отбирают ее.

Человек рождается с некоторым запасом внутренней или врожденной (наследственной) энергии, но для нормальной жизни и развития ее мало. Недостающую энергию (ее часто называют внешней, послеродовой) он получает из окружающей среды. Внешняя энергия состоит из небесной и земной энергии. Небесная, в свою очередь, – из энергии воздуха и космических энергий, а земная – из энергии пищи, энергии воды и энергии земли. Внутренняя энергия поддерживает жизнь человека, а внешняя дает силы для развития и является движущей звеном. Обе эти энергии работают совместно, обеспечивая нормальную жизнедеятельность организма и все стремления человека. Любовь к природе и почитание традиций помогают набирать жизненную энергию. Красивые виды природы дарят человеку энергию Ки, а вид мусорных свалок, напротив, отбирает.

Для нормальной жизни человека необходимо, чтобы энергия Ки распределялась в организме равномерно и гармонично. Избыток Ки, так же как и ее недостаток, может приводить к заболеваниям. Как известно, любое излишество вредно, поэтому не стоит стремиться набрать много энергии, ее нужно иметь столько, сколько необходимо организму на данный момент. Если беречь свою Ки с помощью упражнений и изящных досугов, обеспечивающих ее свободное течение, то можно прожить долго и счастливо. Человек же, ненасытно набирающий Ки и не умеющий ею управлять, уподобляется пловцу, решившему плыть по бурной горной реке с множеством перекатов – кто знает, доберется ли он до спокойных вод? Мощные потоки энергии, лишенные возможности течь свободно, застаиваются и наносят вред здоровью.

На регулировании энергетических потоков строятся многие виды массажа, иглоукалывание и другие древние методики возвращения здоровья. Можно снять симптомы, но если не изменить энергетику организма, то болезнь вернется вновь. Поэтому так важно овладеть простейшими методиками сохранения собственного здоровья с помощью гармонизации потоков. Это не займет много времени, сил и средств, но для того чтобы что-то сохранять, надо это иметь. Ведь даже из маленького желудя можно вырастить могучий дуб, и чем раньше заняться сохранением своего здоровья, тем больший эффект можно получить. Пока человек жив, он всегда сможет улучшить свое состояние. Болезнь не проникнет в тело того, кто пребывает в равновесии и гармонии, и в результате он здоров и наслаждается жизнью. Все болезни возникают из-за недостатка или застоя энергии в организме и проходят при восстановлении ее нормального тока. Человек всегда имеет некий резерв жизненной энергии, используя который можно возродить себя к жизни. Главное – желание, вера в себя, оптимизм и терпение. Мудрецы советовали никогда не терять интереса к жизни, который радует сердце и ведет к совершенству.

Три вершины гармонии

Все существующее в мире является порождением энергии Ин (Инь, по-китайски) и Ё (по-китайски – Ян). Когда эти энергии находятся в равновесии, то и наш мир пребывает в гармонии. Взаимодействие Ин – Ё (Инь – Ян) проявляется через взаимодействие пяти фаз действия энергии, или пяти способов ее проявления в мире, имеющих второе название – Пять Элементов: Вода, Дерево, Огонь, Металл, Земля.

Вода – энергия спокойна и стремится к неподвижности. При возрастании энергии и невозможности сохранить ее в прежнем состоянии она переходит в стадию Дерева.

Дерево – энергия расширяется. При стабилизации переходит в стадию Огня.

Огонь – длительное время поддерживает постоянный высокий уровень высвобождения энергии. С истощением энергии переходит в стадию Металла.

Металл – сжатие и сохранение энергии.

Земля – основа и гармония всех проявлений энергии, а также равновесие всех фаз. Проявление Пяти Элементов поддерживают мироздание и жизнь человека.

Как недостаток, так и избыток энергии очень вредны. Сочетание в человеке Ин и Ё образуют жизненную энергию Ки. Ки присуща всем живым существам, она может быть больше или меньше, но когда она растрачена, то живой организм погибает – ведь вместе с Ки из него уходит жизнь. Это не мистический образ, а реальное проявление свойств мира, неоднократно зафиксированное приборами. С помощью прибора одним из исследователей было зафиксировано возникновение сильного электрического заряда в точке лаогун (центр ладони), причем заряд менял свою полярность в зависимости от работы с энергией Ки. В тот момент, когда человек направлял энергию Ки через лаогун во внешнюю среду – центр ладони приобретал отрицательный заряд, а когда брал энергию из окружающей среды – центр ладони приобретал положительный заряд. Количество энергии, удерживаемой живым организмом, зависит от вида организма. А согласно древним рукописям, человек может удерживать самый большой энергетический заряд, способный зажечь 30 000 солнц.

У лягушки Ки достаточно мало, у собаки его значительно больше, чем у лягушки, а у человека больше, чем у собаки. Любое живое существо получает часть Ки от родителей, остальное вырабатывает само и берет из внешнего мира. Извне Ки можно получать пассивно и активно. Например, когда человек идет по улице и его тело обдувает ветерок, ему тепло, светит солнце, поют птицы, то это способ пассивного получения Ки. В этот момент растворенная в мире Ки окутывает все человеческое существо. И неосознанно он набирает в небольших количествах Ки из окружающего мира. Одни способны вобрать в себя больше, другие – меньше. Количество такой энергии зависит от здоровья человека и его врожденных способностей, но способности можно и нужно развивать с помощью различных упражнений, осваивая способы целенаправленного набора Ки из внешнего мира. От рождения у человека очень редко присутствует умение «подпитываться» внешней Ки в полной мере, а с возрастом и без обучения эта способность вообще затухает. Если сравнить детей и взрослых – то дети более активны, подвижны и лучше чувствуют окружающий мир, а соответственно лучше используют внешнюю Ки.

Активное получение энергии Ки – это умение с помощью мысли, образа, упражнения, чтения текстов, медитации, и т. п. получать ее из внешнего мира.

Иногда человек для получения Ки подключается к другим людям и «обирает» у них энергию. Чаще всего таких людей называют энергетическими вампирами, а само снятие Ки с человека – вампиризмом. Подпитываться за счет другого человека плохо по нескольким причинам. Одна из них чисто морального свойства: ведь «забрать» часть Ки у кого-то – то же самое, что отнять миску риса у голодного человека. Поэтому напрасно большинство энергетических вампиров не волнуют этические проблемы, ведь мораль вырабатывалась обществом как средство энергетической безопасности.

Вторая причина заключается в том, что энергия, поступающая от другого человека, является энергий низкого качества. Ведь если человек здоров, то «ограбить» его очень сложно. Здоровая энергия образует вокруг своего владельца защитный кокон и сопротивляется попыткам изменить его конфигурацию. Поэтому энергетический вампир вынужден довольствоваться энергией, снятой с физически и энергетически слабых людей, имеющих много проблем. В этом смысле можно сказать, что они питаются «объедками», и зачастую вместе со снятием энергии с человека «снимаются» и проблемы.

Есть сознательные вампиры, они прекрасно понимают, что «обирают» других людей, но им это даже нравится. Такие люди стараются вызвать свою «жертву» на спор или скандал, заставляют вспомнить плохие моменты жизни – любыми способами стараются вызвать неконтролируемые эмоции. Когда же человек испытывает сильные эмоции и не может их контролировать, то жизненная энергия становится слабо защищенной и может быть похищена. Многим знакомо чувство усталости после эмоционального спора – будто бы поднимал мешки с песком на несколько этажей вверх. Это объясняется очень просто – во время спора была похищена жизненная энергия. Умение управлять своими эмоциями – залог крепкого здоровья и долгой жизни.

Такие вампиры очень любят восхищаться детьми и гладить их по головке. Поэтому никогда не разрешайте касаться головы вашего ребенка! Через голову можно установить энергетический канал, по которому от ребенка к сознательному вампиру будет уходить жизненная энергия. В результате появятся беспричинные капризы, непослушание, взаимонепонимание, странные болезни – вплоть до инвалидности. Может замедлиться общее развитие ребенка, а судьба ухудшиться. Из-за нехватки жизненной силы могут не развиться врожденные способности. Этот канал может действовать довольно длительное время от нескольких дней до нескольких лет, и чем дольше он существует, тем сложнее его снять без последствий. Наиболее простой способ – многостороннее развитие ребенка. Когда он достаточно хорошо разовьется в энергетическом и интеллектуальном смысле, то канал «засохнет».

Иногда бывает, что ребенок слишком быстро развивается в энергетическом плане, тогда его приводят к мастерам, умеющим работать с энергетикой, и те на время закрывают часть каналов поступления в организме ребенка. Такие мастера должны быть известными и высоконравственными людьми, ведь влияя на энергетику ребенка без должного умения, можно ухудшить его судьбу и навредить здоровью. Для гармоничного развития в раннем возрасте лучше всего подходят занятия танцами и боевыми искусствами. Их можно начинать под руководством опытного учителя с трехлетнего возраста. Также очень полезны подвижные игры и ходьба. Без занятий пением, рисованием и чтением стихов энергетика будет развиваться однобоко. Пение и рисование можно преподавать с годовалого возраста, а показывать альбомы с прекрасными рисунками и картины нужно уже с шести месяцев. Главное при этом – не переутомлять малыша.

Полноценное развитие энергетики

Для полноценного развития энергетики ребенка очень важны следующие моменты.

1. Очень полезно длительное ползание на четвереньках – как минимум, до года. Если ребенок ползал мало, то полностью его способности могут так и не развиться. Нужно отметить, что, ползая на четвереньках, можно улучшить энергетику в любом возрасте, но это будет сравнимо с жизнью под слабыми лучами солнца на далеком севере и жизнью под ярким солнцем тропиков.

2. Занятия домашним хозяйством в возрасте от года до трех дают максимальный эффект развития энергетики, но продолжать их следует вплоть до семи лет. Впрочем, работы по дому и саду полезны в любом возрасте, они улучшают здоровье и стабилизируют психику, хотя все-таки наибольший развивающий эффект проявляется в детстве. В занятия домашним хозяйством входят: мытье посуды, уборка пыли, подметание и мытье пола, стирка руками в теплой воде, уход за растениями и т. п. После года можно давать ребенку лепить пирожки, раскатывать тесто, разбирать фасоль (под присмотром взрослых, чтобы не проглотил фасолину), а также выполнять другие несложные операции, связанные с приготовлением еды.

3. В возрасте от 3 до 6 лет детей начинают учить работать с кистью и тушью. Лаконичность и изящество линий помогают выработать точность и остроту мышления. Рисунок тушью или написание иероглифов учат сразу же создавать точный рисунок, ведь в случае неудачи его можно будет только переделать, потому что исправить ошибку невозможно. Тушь позволяет быстро научить человека уверенному штриху, изяществу линий, соразмерности объемов и т. д. Каллиграфия способствует развитию гармоничной энергетики человека и устранению застоя энергии.

Каллиграфия является одним из видов искусства, формирующего взгляд на мир. Иероглиф как символ, являющийся художественным обобщением предмета, человека или животного, должен быть написан красиво. Он имеет свой ритм, структуру и гармонию, это одновременно знак и образ, несущий в себе информацию о глубинном смысле и энергетике. Иероглиф можно использовать как для эстетического наслаждения, так и в каечстве средства поднятия своей жизненной силы. С помощью кисти и туши формируется умение самым кратким путем выразить мысль и сделать это красиво и образно. Европейцы, пользуясь линейным алфавитом, видят мир как последовательность действий. Вот, например, когда дует ветер, то под его воздействием сгибается ива. Человек же, с детства привыкший к иероглифам, воспринимает мир как единый образ, где все происходит одновременно, например, ива, согнувшаяся под ветром.

4. Согласно древним японским обычаям, каждая девушка, достигшая брачного возраста, должна владеть искусством чайной церемонии, икебаны и традиционных танцев буё, иллюстрирующих содержание песни; она также должна уметь играть на одном из народных музыкальных инструментов. В таком случае ее семейная жизнь сложится, она сможет родить здоровых детей и дать им достойное воспитание.

Для достижения наибольшего развития способностей человек должен развиваться гармонично. Энергия Ки, физические возможности и дух должны расти синхронно, потому что любой перекос нарушит гармонию и может привести к нежелательным последствиям. Избыток энергии, так же как и недостаток, приводит к болезням, неправильной оценке окружающего мира и ухудшает судьбу. Слабое тело притягивает болезни, ввергает в пучину испытаний, лишает счастья и не позволяет оставить здоровое потомство, а слабый дух вызывает жалость или презрение у людей, мешает нормальной жизни и укорачивает ее.

Движение – это жизнь. Все движущееся – живо, все застывшее – мертво.

Так говорили мудрецы древности.

Физическая активность – нормальная потребность здорового тела, она стимулирует движение внутренней энергии, процессы роста и развития организма, а также ускоряет духовное и интеллектуальное развитие человека.

Кроме выполнения физических упражнений нужно ежедневно читать стихи. Одного четверостишия будет достаточно, чтобы оградить себя от старческого слабоумия. Не менее полезно любоваться растениями и слушать приятную музыку. Выделив хотя бы один час в день для своего совершенствования, вы вскоре поймете, что остальные дела начинают занимать меньше времени, жизненные проблемы сокращаются, а в душе поселяются спокойствие и уверенность в своих силах.

Все в мире должно быть красиво, а значит, гармонично и совершенно.

В Японии много частных курсов, где можно научиться многим полезным вещам, например искусству каллиграфии, традиционным танцам, традиционным воинским искусствам, стрельбе из лука и т. д. Есть курсы по обучению рисованию, игре на музыкальных инструментах, а также кулинарии, где учат не только готовить, но и правильно подавать блюда. Во время приготовления пищи нужно не только сохранить энергетику продукта, но и создать наиболее совершенную энергетику уже готового блюда.

Жизненная энергия Ки. Наследственная и восполняемая Ки

Деды, отцы, внуки!

Три поколения, а в саду —

Хурма, мандарины…

Мацуо Басё

Мощность и количество врожденной (наследственной) энергии зависит от состояния энергии Ки родителей в момент зачатия ребенка. Если родители любят друг друга, то энергия Ки, передаваемая ребенку, усиливается. Любовь создает совершенно другую жизненную силу. Частично сила передаваемой энергии Ки зависит от силы энергии рода. В тех родах, где от предков к потомкам передается сильная энергетика, люди хранят традиции, почитают старших и совершенствуются, накапливается энергетика, передаваемая потомкам. Дети здоровые, сильные, крепкие, умные, им сопутствуют удача и успех во всех начинаниях, они достигают высокого социального успеха и личного счастья.

Роды, где от предков к потомкам передается ослабевающая энергия Ки, постепенно вырождаются, поскольку в них не чтят традиций, живут мнимыми удовольствиями, не имеют настоящего счастья и уважения. Дети часто болеют, не слушаются родителей и не уважают других людей. Они редко достигают успеха, потому что им не хватает энергии Ки. Если в таком роду появится человек, который заинтересуется традициями предков, будет их уважать и выполнять, а также займется изучением управления энергетикой, то его стараниями и стараниями его потомков такой род постепенно возвысится и обретет былое величие.

Между этими крайностями существуют люди, находящиеся как бы посередине. Они не задумываются о своей жизни и живут так, как им удобно. Если сегодня им хочется следовать традициям – они им следуют, а завтра могут начать жить так, как придется. Их поступки проистекают из мимолетных желаний, у них нет четкой линии жизни, их энергетика импульсна. Жизнь их подвержена колебаниям. Они в любой момент могут улучшить или ухудшить ее соответствующими поступками.

Существуют люди, не придерживающиеся старых традиций, но при этом уважающие их. Они идут своей дорогой, знают, чего хотят, и в любой момент готовы заплатить своим здоровьем и благополучием за выбранную стезю. Если они проложат новый гармоничный путь, то на земле появится еще один род. Если же их старания окажутся напрасными, то эти люди пропадут во тьме лет, без следа и памяти. За все новое нужно платить. Единожды встав на какой либо путь, нельзя повернуть назад, изменения необратимы, а дорога имеет только одно направление – вперед. Призом за все игры с традициями является жизненная сила и сама жизнь. Проигравший человек расплачивается собственной жизнью.

Энергетика человека пребывает в постоянном изменении. Каждый вдох, каждое движение, будь то поднятие руки или чихание, уменьшает или увеличивает энергетику в зависимости от характера движения. Легкомысленное отношение к этому снижает жизненную силу.

Большинство упражнений создавались годами и веками, каждое движение отрабатывалось сотнями и тысячами людей, чтобы стать оптимальным для любого человека, выполняющего его. Нарушение порядка выполнения упражнения может привести к непредвиденным результатам, особенно это чревато неприятными последствиями, если добавлять движения и смеяться над ними. Но все движения, выполняемые бессознательно, гармонизируют энергетику и идут на пользу человеку.

Возрастные изменения энергии Ки

Энергия Ки наиболее сильна в человеке для передачи первому ребенку в возрасте родителей до 25 лет, а для передачи второму – до 30. Перед родами беременная женщина должна смотреть только на красивые предметы и испытывать приятные эмоции. Все сильные переживания, особенно негативные, могут повредить будущему ребенку, ухудшив его судьбу и здоровье. Если ребенок получает от матери достаточное количество энергии, то свою энергию он тратит экономно и к моменту рождения накапливает большие запасы Ки.

До 3 лет энергетика ребенка сильно связана с материнской, поэтому в этот период желательно как можно больше времени проводить с ним. Общаясь с другими людьми, дети этого возраста легко перенимают их энергетику, и когда ребенок вырастает, родители с удивлением замечают в нем черты чужих людей, с которыми он много общался в детстве. Общение с членами своей семьи (бабушки, дедушки, дяди, тети, двоюродные братья и сестры и т. п.) гармонизирует энергетику малыша, но до шестимесячного возраста такое общение лучше ограничить.

Для сохранения врожденной энергии Ки учитывают и влияние на нее одежды ребенка. Она должна содержать минимум пересекающихся и грубых швов, чистые цвета, красивые вышивки, орнаменты и рисунки. Питанию тоже нужно уделять особое внимание. Оно должно включать материнское молоко и свежие разнообразные продукты с хорошей энергетикой. Для питья и купания нужно использовать только чистую воду. Нужно стараться окружить ребенка красивыми вещами, на стены можно повесить яркие картины или изображения птиц и цветущих растений. Посуду, из которой ест ребенок, выбирают чистых тонов, с плавными очертаниями. Такая посуда имеет положительную энергетику, способствующую гармоничному развитию энергетики ребенка. Для улучшения состояния ребенка необходима мебель, имеющая небольшие детские размеры с минимумом углов и максимальной свободой для ползания. В этом возрасте для ребенка вредна идеальная чистота, так как иммунитет не «запускается» в полной мере. В доме должно быть чисто, но не стерильно. Для усиления энергетики ребенок должен проводить больше времени на открытом воздухе, но желательно не в многолюдном месте.

Постепенно нужно обращать внимание ребенка на красоту окружающего мира: цветущие растения, изогнутую ветку сосны, рыбок в аквариуме, резвящуюся кошку. Дети прекрасно ощущают энергетику мира и тянутся к красоте. Для максимального развития нужно давать ребенку предметы различной формы, чтобы он мог поиграть ими. Предлагая игрушки ярких цветов, сообщайте ребенку их название, а гуляя, показывайте листья деревьев, обращая внимание на их форму и расцветку. Чем больше информации получит ребенок, тем больше разовьется его жизненная сила, способности и здоровье. Ребенок должен получать информацию с радостью, нельзя «перекармливать» его впечатлениями, ему надо давать отдохнуть и подумать о своем. Даже у самого маленького ребенка есть собственные мысли, и для них необходимо время. Для развития энергетики очень полезен переход от одного вида деятельности к другому.

Ребенку необходимы подвижные игры, во время которых энергетика естественно распределяется в теле и течет нормально, без застаивания. Длительная неподвижность может создавать в теле «закупорки» энергии Ки, что ухудшает здоровье и может привести к неправильному развитию. Необычайно полезными являются мелкие движения пальцев. Для этого можно выбрать соответствующие игры либо занятия, например складывание мозаики или вышивка. К 7 годам ребенка учат быть вежливым, управлять своими эмоциями, оказывать уважение старшим и придерживаться традиций в своем поведении. В этом возрасте у него должны появиться обязанности, например поддерживать чистоту в своей комнате, делать пирожки вместе с мамой, сервировать стол, ухаживать за деревьями в саду и т. п. В этом возрасте подобные занятия необходимы для нормального развития энергетики. Не менее важны физические занятия, занятия искусством, рисование, заучивание стихов наизусть, изучение географии и умение читать физические карты.

С 7 до 12 лет энергетика человека возрастает, и для ее правильного развития необходимы более усиленные занятия и упражнения, позволяющие набирать и гармонизировать жизненную силу. Это могут быть танцы, пение, занятия боевыми искусствами, а также каллиграфия, рисование и лепка.

С 12 до 25 лет человек выбирает свой дальнейший путь, приобретает знания и профессиональные навыки, а его Ки продолжает возрастать. Но как бы он ни был занят, обязательно нужны физические занятия (хотя бы 1—2 упражнения в день или пешая прогулка по утрам не менее трех километров). Не следует также оставлять рисование, пение, танцы, занятия стихосложением и любование природой. В этом возрасте очень полезно проводить чайную церемонию не реже раза в неделю, предпочтительно с хорошим чаем. Чайная церемония в некоторой мере предохраняет молодого человека от приобретения вредных привычек.

С 25 лет больше внимания уделяют упражнениям, сохраняющим и набирающим энергию Ки. В этом возрасте человек должен уметь управлять своими эмоциями, чтобы не тратить энергию напрасно. Появляется любимое занятие, которому посвящается часть свободного времени. В это время обычно создают свою семью, и ее энергетика начинает оказывать влияние на человека. В семье нужно вести себя вежливо, оказывая уважение всем ее членам, стараться следовать традициям и учитывать опыт прежних поколений. Хорошая семья значительно продлевает жизнь и сохраняет жизненную энергию человека, а появление малыша переводит энергетику родителей на следующий этап развития. Для развития ребенка необходима как энергия отца, так и матери, в случае длительного отсутствия одного из родителей его должен заменять родственник того же пола, который часто общается с ребенком. Преобладание общения ребенка с женщинами или мужчинами может вызвать проблемы во взрослой жизни.

После 40 лет любимому занятию нужно посвящать несколько больше времени. Полезно хотя бы раз в неделю сочинять не менее одного стихотворения. В состав упражнений включается больше растяжек. В 40 лет начинается новый этап развития энергетики, новый этап развития человеческого тела и новый этап развития мышления и раскрытия способностей. Если человек не использует новую энергетику, то возможно появление болезней из-за нарушения гармоничного состояния. Обычно человек не понимает, что с ним происходит, а ловит себя на желании как-то изменить свою жизнь и чаще всего меняют работу, жену или мужа и место жительства… В этом возрасте больше времени уделяют медитациям и упражнениям для осознания и управления энергетикой. Для сохранения остроты ума до глубокой старости следует начинать изучать один из сложных иностранных языков, предпочтительнее – русский, но можно выбрать английский или любой другой. Например, мне нравится латынь. Изучение иностранного языка в этот период активизирует энергетику мозга и способствует сохранению ясности мышления и хорошей памяти до глубокой старости. Для увеличения жизненной силы полезны пешие прогулки и любование природой.

Возраст от 40 до 50 лет очень важен для всей последующей жизни человека. В этот период закладывается энергетика, необходимая для достижения долголетия и сохранения физической и умственной активности на долгие годы. Выполняемые упражнения оказывают сильное влияние на организм, омолаживая его. В более раннем и в более позднем возрасте их воздействие несколько слабее. В промежутке от 40 до 50 лет оптимистичный взгляд на мир помогает сохранить здоровье, а пессимизм, напротив, ухудшает его на долгие годы. Впоследствии придется потратить много времени и сил, чтобы восстановить здоровье, подточенное негативными мыслями. После 40 лет нужно один месяц отдохнуть в малолюдном месте на природе, созерцая ее красоты. Например, на берегу залива или моря, наблюдая за волнами. Это важно для дальнейшего сохранения здоровья. Очень полезно отдохнуть вместе с супругой или супругом, если они разделяют ваши взгляды. В это время на человека очень благотворно действуют медитации.

После 60 лет больше времени и внимания уделяют изящным досугам и хобби. Особое значение приобретает общение со своими сверстниками и людьми, имеющими сходных интересы, а также общение с детьми и внуками. Для нормального течения энергии в этом возрасте необходимы разнообразные движения, особенно полезна физическая нагрузка на пальцы рук. Это может быть перебирание круп, шитье, собирание мозаики, вырезание по дереву, вышивание, изготовление фигурок из бумаги, лепка и т. д. Если до сих пор человек вел малоподвижный образ жизни, то постепенное нарастание физической активности пойдет ему только на пользу. Физическое развитие в пожилом возрасте может быть не хуже, чем в молодости. Я знаю людей, которые занялись своим развитием после 60 и через несколько лет буквально помолодели. У них пропали боли в суставах, появилась легкость движений и блеск в глазах. Многие в этом возрасте обрели настоящее счастье, ибо знали, что именно нужно искать.

Господин Итиро практиковал упражнения по сохранению и приобретению Ки и в 78 лет весил 50 кг, и при росте 150 см, но при этом не уступал в силе молодым рослым мужчинам весом 100 кг. Они не могли сдвинуть его с места.

Все дело в том, что в 60 лет происходит второе рождение человека, и он может сохранить и улучшить физическую форму, которую имел в юности, а также пройти дальше по пути познания и достигнуть гармонии с миром.

В большинстве своем люди неверно думают об этом периоде жизни. В Китае, например, считают, что целитель должен быть не моложе 60, а лучше 70 лет – только в таком возрасте он приближается к пониманию процессов, происходящих в теле человека, и обретает мудрость истинного целителя, чтобы помочь пациенту восстановить здоровье и обрести гармонию внутреннего и внешнего.

В это время очень важно движение: движение ума и тела, свободное движение жизненной энергии по каналам. Надо нагружать (но не перегружать) свое тело физической работой и развивать гибкость. Нагружать свой ум, получая новые знания и навыки. В этом возрасте человека иногда посещают грустные мысли о своем месте в мире, ему начинает казаться, что окружающие относятся к нему с пренебрежением. Такие мысли могут вызвать застой энергии и развитие болезней. В подобной ситуации необходимо поднимать самооценку: если человек любит себя и интересен себе – значит, он будет интересен и окружающим. Занятия любимым делом способствуют увеличению жизненной силы и свободному току энергии.

При постоянной физической нагрузке физическая сила сохраняется неизменной практически до 80 лет. Затем она несколько снижается, но организм компенсирует снижение физической силы увеличением гибкости. Если же человек мало двигается, то его физическая сила и гибкость начинают пропадать.

Людям в возрасте после 70 лет очень важно чувствовать себя здоровыми, экономически независимыми, заниматься любимым делом и ощущать себя необходимыми окружающим людям. Можно сказать, что в 70 лет наступает второй возраст самоутверждения, или своего рода второй подростковый возраст. В большинстве случаев в этом возрасте люди более остро реагируют на высказывания окружающих. Необычайно сильно начинает цениться доброе отношение родственников и супругов, но самое главное – становится просто необходимым позитивный настрой и оптимистический взгляд на жизнь. В 70 лет все негативные мысли отнимают гораздо больше жизненных сил, чем в другом возрасте. Поэтому нужно не унывать и радоваться жизни. Если человек дожил до таких лет – значит, у него есть талант выживания, а это очень ценное качество. Молодым людям стоит чаще разговаривать с пожилыми, чтобы постигнуть искусство сохранения жизненной силы. После 70 лет надо продолжать активный образ жизни, совершать длительные пешие прогулки, а если нет возможности гулять, то ходить по дому не менее 1000 шагов в день, читать и сочинять стихи и продолжать занятия любимым делом. Заболевания в возрасте 70 лет протекают медленнее, поэтому с помощью упражнений можно восстановить здоровье и еще насладиться жизнью.

Людям в возрасте 80 лет важнее всего не утратить интерес к жизни и ко всему новому, что в ней происходит. Необходимо сохранять оптимизм и двигательную активность (в тех пределах, которые доступны, и немного больше), а также поддерживать жизненную силу упражнениями по набору и сохранению жизненных сил. Очень важно заниматься любимым делом и изящными досугами, например икебаной. Полезны занятия, улучшающие моторику пальцев, такие как вязание, вышивание, резьба по дереву и разнообразное плетение. Необходим ежедневный массаж стоп и пальцев. Общение с другими людьми хорошо поддерживает жизненные силы. Также можно посоветовать начинать записывать события жизни – это интересно окружающим. У многих в этом возрасте хорошая память, они помнят даже слова иностранного языка, если учили или сталкивались с ними ранее. Появление правнуков сильно освежает энергетику организма и укрепляет обмен энергетики человека с внешним миром.

В каждом возрасте есть свое очарование и своя польза, поэтому всегда нужно жить полноценно и ждать только лучшего. Надо почувствовать «тихую красоту», присутствующую в каждом мгновении жизни живого существа, и насладиться ею в полной мере. Главное – не количество прожитых лет, а ощущение гармонии и единения с окружающим миром в каждое мгновение бытия.

На врожденную часть жизненной силы после зачатия человека мы подействовать не можем. Но в наших силах увеличить приобретаемую жизненную силу – ту, которую мы получаем от природы, пищу нашего ума и нашего тела. Восполняемая Ки или приобретаемая жизненная сила – это энергия, которую человек получает извне. Она содержится в мире, окружающем нас: в водопаде, небе, космосе, пении птиц, листьях и цветах, в плодах деревьев… Любоваться природой можно и в одиночестве, но лучше делать это вместе с друзьями, коллегами, членами семьи или любимым человеком. В этом случае образуется дополнительная семейная или коллективная энергия, которая усиливает жизненную энергию человека.

С помощью физических упражнений, медитации, занятий искусством, любования природой, совершенствования ума и духа можно вобрать в себя «разлитую» в мире энергию.

Энергия сезонов года и их взаимодействие с жизненной силой человека

Большое влияние на приобретаемую жизненную силу оказывает качество пищи и воды. Еда должна быть максимально свежей, в таком случае в ней больше полезной энергии. Даже простая, но свежая еда лучше изысканной, но наполовину испорченной. Для сохранения энергии Ки необходимо выбирать еду более высокого качества, пусть ее будет меньше, но зато она принесет больше пользы. Осуществляя выбор, следует учитывать, как долго ее энергетика будет подпитывать организм. Например, энергия рыбы горбуши питает организм человека около пяти лет.

Пища должна быть «живой» и напоенной энергией, чтобы восполнить жизненные силы человека. «Мертвая» пища, содержащая мало энергии либо отбирающая ее у окружающей среды, будет отбирать силы у организма для ее вывода и нейтрализации токсинов, введенных в организм вместе с ней. Это относится, например, к портящимся продуктам. Энергетика пищи зависит от способа ее выращивания, сбора, хранения и приготовления. Дикие животные, морская рыба, горные растения имеют высшую энергетику. Горные растения произрастают в трудных условиях, они получают больше солнечных лучей, и их жизненная сила наиболее велика. Чем больше солнца, тем сильнее энергия. Виноград, выросший на юге под ярким солнцем, будет намного полезнее для здоровья, чем его северный собрат. Животные, выросшие под открытым небом, дают более полезное молоко и мясо, чем те, которые выросли в укрытых от солнца помещениях.

Тепличные растения изнежены, им достается меньше солнца, поэтому и жизненной силы в них меньше всего. Рыба из небольшого пруда никогда не сможет сравниться с рыбой из моря. Ведь жизненная сила моря больше, чем маленького водоема. Для сохранения здоровья лучше всего есть морскую рыбу. Рыба плавает в морях, океанах и реках – естественном вместилище Инь. Но толщу пронизывают солнечные лучи – Ян. Поэтому рыба обладает гармоничной энергетикой и крайне полезна для питания ослабленных людей. Так же полезен рис, ведь его зерна вызревают под солнцем, а корни – в воде. Его энергия также гармонична.

Также внимательно надо подбирать пищу в зависимости от энергии сезона. В Японии (помимо весны, лета, осени и зимы) год делят на двадцать четыре сезона. За долгие годы народ создал традиции приготовления пищи по сезонам, и жители стараются придерживаться их до сих пор. Замечено, что традиционная диета способствует долголетию и активной жизни, а «быстрая» еда и бессистемный прием пищи ухудшают здоровье и сокращают жизнь. Если человек снова возвращается к традиционному питанию, то здоровье его постепенно восстанавливается, а жизнь удлиняется. Пища должна быть максимально разнообразной, а порции – маленькими, чтобы не приедаться. Для завтрака и обеда вполне достаточно по 12—24 порций различных блюд. В среднем в течение дня достаточно съесть около 3 литров пищи. Разнообразие в еде предпочтительнее ее калорийности. Но в холодное время и при тяжелой работе еда должна содержать большое количество калорий. Еда, как и одежда, должна соответствовать погоде.

Зима

Зима – максимальный расцвет Инь. Это сезон отдыха и накопления сил. Зимой мало солнца, и часть жизненных процессов в человеке замедляется, поэтому нужно больше спать и снизить двигательную активность. Это время сохранения энергии и наращивания силы. Зимой необходимо есть больше Ян-продуктов, горячая еда и горячая вода (горячие напитки) улучшают кровообращение и уменьшают нагрузку на сердце, а также способствуют сохранению энергии сердца. Различные соления, листовые капусты, морковь, мандарины, яблоки – традиционные зимние продукты. Самая вкусная рыба – выловленная из очень холодной воды, она имеет высокую энергетику. В холодную зимнюю пору японцы любят согревающую похлебку – набэ. Ее едят непосредственно во время готовки, наливая кипящей себе в чашу прямо из кастрюли.

Весна

Весна – время пробуждения природы, время обновления и очищения. Энергетика обновляется и очищается. Ян возрастает. Усиливается активность человека. В это время ешьте больше супов и больше еды, очищающей внутренние органы и сухожилия. Предпочтение следует отдавать талой воде и дикорастущим травам, особенно их молодым побегам. Следует больше времени проводить на свежем воздухе, любоваться пробуждением природы и вбирать молодую энергию. Любуясь цветением сакуры, можно съесть несколько ее лепестков. Пирожные с лепестками этого растения дополнят впечатления от красоты цветков и увеличат жизненную силу. Традиционно в начале весны основу всех блюд в Японии составляют «сансай» – дикие горные растения. В конце весны особенно хорош молодой зеленый чай, ростки бамбука и лосось, запеченный на углях.

Лето

Наступление лета – это расцвет природы и максимальная энергия Ян. Именно в это время наращивают энергию Ки, впитывают солнечные лучи, «прогревают косточки» и наполняют свой организм силой. Недобор энергии летом может вызвать заболевания осенью и зимой. В этот период старайтесь есть как можно больше свежих овощей с грядки и фруктов прямо с дерева, именно сейчас они максимально полезны, так как наполнены солнечной энергией. Но чем дольше они хранятся, тем больше энергии теряют и уклоняются в сторону Инь. В жаркие дни полезна еда, приносящая ощущение прохлады. Чувство свежести дают угорь, осьминог и морские моллюски, форель, различного вида желе, а также отварная холодная лапша с зеленью. В июле особенно полезно съесть копченого угря, его энергетика благотворно воздействует на организм человека, укрепляя его перед испытаниями зимы. Однажды я принес домой угря, так соседский кот шел за мной на задних лапах, зачарованно глядя на тушку. Пришлось отдать ему голову.

Осень

Лето плавно переходит в осень. Листья кленов приобретают багряный осенний наряд. Энергия Ян спадает, замещаясь энергией Инь. В природе все готовится к зиме, зреют плоды и семена. Организм человека продолжает накапливать энергию и начинает ее сохранять. Традиционная еда осени – жареные каштаны, лапша из гречневой муки и грибы, морковь, дайкон, цветы хризантем. Традиционный фрукт осени – хурма. Она сохраняет энергию и молодость человека. Особенно следует обратить внимание на хурму людям пожилого возраста.

Бобовые, морская капуста, рыба, орехи должны занимать в вашем рационе примерно десятую часть от ежедневного объема пищи.

Внутренняя энергия истощается при употреблении однообразной пищи и возрастает при употреблении разнообразной. В зависимости от вкуса пищи энергия тех или иных органов может возрастать. Острая пища и ее запах активизируют энергию легких и способствуют их укреплению. Но ее избыток может вызвать заболевания легких. Соленая пища способствует улучшению кроветворения и улучшению работы сердечнососудистой системы. Но избыток соли вредит кроветворению и ухудшает работу сердечно-сосудистой системы. Избыток горькой пищи вреден для здоровья костей и почек. Избыток сладкого вреден для мышц, нормальной работы селезенки и желудка. Избыток кислого снижает гибкость и вредит сухожилиям. Для здоровых людей лучше есть в гармоничных сочетаниях продукты всех вкусов, не отдавая предпочтения какому-то одному. Следует уделить внимание температуре принимаемой пищи. Излишне горячая пища может нарушить гармоничное распределение энергии в организме человека, вплоть до создания закупорок. Излишне холодная пища вредит сердцу и процессу кроветворения. При повышенной температуре тела можно пить воду комнатной температуры (20—22 °С), она будет снижать температуру тела изнутри.

Важно, как будет приготовлена пища. Много животворной энергии содержит пища, не подвергающаяся тепловой обработке. Зелень надо вымыть и лучше не резать, а порвать на кусочки и сразу же съесть, иначе ее энергия ослабеет. В салатах можно использовать молодые листочки липы и березы. Из листьев березы можно приготовить замечательный чай, который восстанавливает энергетику организма. Для этого берут 2 – 3 листочка на 200 мл воды. Если чай сильно горчит, значит, вы положили слишком много листьев, и пользы будет меньше. Много энергии содержат листья дикорастущих съедобных трав и цветов.

Пища, приготовленная на открытом огне, содержит много энергии, полезна для сердца, укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Менее полезна пища, приготовленная на электрических печах. И еще меньше энергии дает пища, приготовленная на газе.

Искусная нарезка продуктов применяется для насыщения пищи жизненной силой – листочек клена, вырезанный из моркови и положенный в суп, даст блюду значительно больше жизненной энергии, чем простой кубик. Цветы из овощей и любые фигурки, украшающие подаваемое блюдо, увеличивают жизненную энергию еды, а значит, укрепляют жизненные силы человека и продлевают его жизнь.

Наиболее полезна еда, приготовленная в небольшом количестве и съеденная сразу же. Ее энергетика наиболее благоприятна. Чай лучше заваривать так, чтобы выпить его в течение часа. Для сохранения энергетики воды ее лучше кипятить один раз. Особенно полезна вода с горных ледников, но, к сожалению, она мало кому доступна.

Еда не только восстанавливает физические и жизненные силы человека, но и помогает достичь гармонии с окружающим миром. Она должна радовать сердце и очаровывать глаза. Даже сервировка стола, как хорошая музыка, должна напитывать энергией и наполнять душу предвкушением праздника. Красивая еда подобна картине, радующей глаз, ведь недаром говорят, что при красиво поданной еде сыт уже одним ее видом. Ежедневно готовить разную еду, красиво ее подавать – это великое искусство, которое вознаграждается здоровьем, мудростью и долголетием.

Энергетические каналы прохождения энергии

Энергия Ки течет по каналам внутри человека, которые подобны тончайшим нитям и существуют так же, как кровеносные сосуды. Во все времена существовали люди, которые их видят, но таких людей очень мало. Сейчас всего несколько человек способны видеть эти каналы. Такие люди – живое сокровище нации.

Энергетические каналы объединены в систему, состоящую из 12 главных и 8 дополнительных каналов. Двенадцать главных каналов связаны с 12 внутренними органами: легкие, перикард, сердце, тонкая кишка, толстая кишка, тройной обогреватель, желудок, желчный пузырь, мочевой пузырь, селезенка, печень и почки. Их основные функции – соединять внутренние органы с конечностями и головой, проводя энергию Ки для нормального функционирования всего организма. Дополнительные каналы перераспределяют энергию в организме. На них расположены БАТ (биоактивные точки), по энергетике которых можно оценить энергетическое состояние организма и произвести точную диагностику заболевания.

Опытные целители, занимающиеся иглоукалыванием и точечным массажем, видят БАТ, через которые энергетика человека взаимодействует с окружающим миром. В случае заболевания через соответствующие БАТ выходят «фонтанчики» энергии. Если эти точки массировать, нажимать или укалывать по соответствующим методикам, то заболевание проходит. В большинстве случаев БАТ находят с помощью измерений, чаще всего единицей измерения служит средний палец человека, на теле которого надо найти эти точки. Для этого средний палец сгибается до предела и при этом за единицу измерения (цунь) принимается расстояние между поперечными складками среднего сустава. С помощью этого цуня делают горизонтальные измерения на конечностях и в области спины.

За единицу измерения также можно взять и ширину сустава большого пальца, с помощью этого цуня также проводятся горизонтальные измерения на конечностях и в области спины.

Вертикальные измерения нижних конечностей и положение точек, расположенных в нижней части живота, определяются другой мерой. В этом случае за единицу измерения принимается горизонтальная линия, соединяющая пальцы человека. Указательный, средний и безымянный пальцы, а также мизинец должны быть сомкнуты. За меру берется вторая фаланга среднего пальца, горизонтальная линия по ней принимается за 3 цуня.

С помощью этих измерений определяют приблизительное расположение точек. Более точное их положение определяют с помощью нажатия – точка должна «отозваться».

Две тысячи лет назад и ранее для восстановления здоровья и лечения заболеваний использовали 361 точку слева и 361 точку справа, затем были включены еще и дополнительные точки. Для сохранения здоровья используют небольшое количество наиболее важных точек. Например, точка хэгу, используется для снятия головной и зубной боли, паралича лицевого нерва, боли в суставах, поднятия иммунитета, набирания энергии и борьбы с инфекционными заболеваниями. Точка цзусаньли – для восстановления жизненных сил, продления жизни, гармонизации энергетики желудка, для лечения гипертонии, неврастении и одностороннего паралича.

В первую очередь заболевание проявляется на энергетическом поле, и если вовремя гармонизировать энергетику, то оно не затронет физическое тело человека. Поддержание энергетики в гармоничном состоянии и на должном уровне – залог здоровья и долголетия. В древности говорили: пропусти мир через свое тело и сможешь ощутить все его потоки. Люби происходящее с тобой, и мир будет изменяться согласно твоим желаниям.

Массаж для гармонизации энергии

Не стоит слишком резко приступать к восстановлению тока энергии, начинать нужно понемногу, постепенно увеличивая нагрузку. Для «мягкой» гармонизации энергии и ее беспрепятственного прохождения по энергетическим каналам применяют массаж. Самым простым является массаж кончиков пальцев. Для его выполнения необходимо, чтобы руки были расслаблены.

Без нажима кончик большого пальца левой руки накрываем кончиком или подушечкой большого пальца правой руки и начинаем кончиком большого пальца правой руки совершать легкие вращательные движения по часовой стрелке – 12 раз.

Затем кончиком большого пальца правой руки массируем кончик указательного пальца левой руки. Для удобства можно слегка придерживать массируемый палец левой руки указательным и средним пальцами правой руки.

Затем кончиком большого пальца правой руки начинайте массировать кончик среднего пальца левой руки. После этого кончиком большого пальца правой руки массируйте кончик безымянного пальца левой руки. И наконец, последним помассируйте кончик мизинца.

Продолжаем массаж кончиком указательного пальца правой руки, им массируем:

• кончик большого пальца левой руки;

• кончик указательного пальца левой руки;

• кончик среднего пальца левой руки;

• кончик безымянного пальца левой руки;

• кончик мизинца левой руки.

Затем массируем кончиком среднего пальца правой руки:

• кончик большого пальца левой руки;

• кончик указательного пальца левой руки;

• кончик среднего пальца левой руки;

• кончик безымянного пальца левой руки;

• кончик мизинца левой руки.

После этого массируем кончиком безымянного пальца правой руки:

• кончик большого пальца левой руки;

• кончик указательного пальца левой руки;

• кончик среднего пальца левой руки;

• кончик безымянного пальца левой руки;

• кончик мизинца левой руки. Заканчиваем массаж левой руки массированием кончиком мизинца. Им массируем:

• кончик большого пальца левой руки;

• кончик указательного пальца левой руки;

• кончик среднего пальца левой руки;

• кончик безымянного пальца левой руки;

• кончик мизинца левой руки.

После этого проводим аналогичный массаж кончиков пальцев на правой руке. Кончиком большого пальца левой руки массируем кончик большого пальца левой руки и далее аналогично левой руке.

Если вы почувствуете легкие короткие боли в сердце, усталость и т. п., то помассируйте область около ногтя мизинца на левой руке. Можно даже надавить на область около ногтя или ближнюю к ногтю фалангу. Заканчиваем массаж растиранием ладоней друг о друга, а затем проводим «обнимание запястья».

Упражнение «Обнимание запястья»

Обнимите правое запястье кистью левой руки, таким образом, чтобы большой палец левой руки сомкнуться с кончиком среднего пальца на запястье правой руки под основанием среднего пальца правой руки. Левая кисть должна плотно, но без усилий, прилегать к запястью правой руки. Достаточно медленно сделайте поворот левой кистью на 180°, чтобы большой палец левой руки сомкнулся с кончиком среднего пальца левой руки на запястье правой руки под центром ладони. Повторите это упражнение 7 раз.

«Обнимание запястья» можно делать как отдельное упражнение утром, еще не вставая с кровати. Оно гармонизирует и активизирует энергетику организма человека.

Правильная осанка

Для свободного прохождения энергии по каналам очень большое значение имеет правильная осанка. Если человек постоянно сутулится, наклоняет шею, прижимает локти к бокам и т. п., то в этом случае появляется застой и закупорки энергии, приводящие к болезням, плохому настроению, потере удачи и ухудшению судьбы. При правильном положении тела руки должны быть слегка отставлены, так как будто у вас под мышкой маленькая подушечка или яйцо.

Сядьте на стул, сгорбитесь, прижмите руки к бокам, наклоните шею и опустите голову вниз – почувствуйте свою энергию и настроение. Затем выпрямитесь, поднимите голову так, чтобы макушка оказалась «подвешенной» за серебряную нить к небу, и посмотрите вперед. Почувствуйте свою энергию и настроение. После этого попросите друга принять обе эти позы поочередно и посмотрите, с каким человеком вам захочется иметь длительные деловые и личные контакты.

Сутулость не только лишает человека большей доли привлекательности, но и снижает самооценку, ведет к депрессиям и стрессу, лишает многих благоприятных возможностей, вызывает болезни, ухудшает ток энергии и снижает ее запас. Сутулый человек намного чаще подвержен негативному воздействию окружающей среды. У сутулых людей дети рождаются более ослабленными, чем могли бы родиться, если бы осанка была нормальной. Мало кто замечает, но сутулость, кроме ухудшения внешнего вида (что важно как для мужчин, так и для женщин), ухудшает семейные отношения, вызывает мелкие ссоры, споры и взаимонепонимание. Сутулый человек хуже понимает окружающих людей и как бы «притягивает» проблемы.

Правильная осанка позволяет энергии течь свободно, в результате улучшается здоровье, притягивается удача и улучшается судьба.

Упражнения по достижению правильной осанки нужно практиковать до тех пор, пока она не станет естественной частью сознания. Улучшение осанки улучшит питание мозга, поднимет настроение и повысит самооценку.

Упражнение для выработки правильной осанки

Для выработки осанки нужно встать прямо, а голову «подвесить» за макушку к небу. Подбородок слегка подать в сторону шеи так, чтобы голова приняла прямое положение. Создайте воображаемую ось между макушкой головы и землей, проходящую через промежность между сомкнутыми стопами и уходящую в землю. Шею выпрямите, а плечи и талию расслабьте. Руки должны быть свободно расположены вдоль боков, на расстоянии нескольких сантиметров от линии бока. Представьте, что держите под мышкой яйцо – для наглядности в первое время можно действительно использовать сваренное вкрутую или деревянное яйцо. Ладони направлены к бокам, пальцы расслаблены и слегка согнуты. Сожмите ягодицы и расслабьте их, ноги сведите вместе и сомкните стопы. Стопа должна опираться на землю девятью точками: пятка, ребро ступни, большая и малая подушечки ступни, пять пальцев ноги.

Стойте так 5—10 минут. Если у вас высокая чувствительность, то вы можете почувствовать тепло или мурашки в ладонях – это энергия свободно течет по каналам, усиливается от притока жизненной энергии извне. Возможны непроизвольные колебания тела, таким образом проходит гармонизация.

После выполнения этого упражнения можно ощутить точечные покалывания в различных областях. Это ликвидируется застой энергии. Если вас беспокоит это ощущение, то можно слегка растереть область покалывания. После окончания занятия нельзя принимать водные процедуры три часа.

Когда нормальная осанка закрепится, нужно начинать тренироваться ходить прямо. Многие люди наклоняются вперед при ходьбе, тем самым нарушая нормальный ток энергии в организме. В результате за день накапливается усталость и жизненная энергия тратится в излишнем количестве. Преждевременно изнашиваются сердечно-сосудистая система и система дыхания, у них снижается функция самовосстановления, увеличивается возможность травм. Чтобы оценить свою походку, попросите друзей посмотреть со стороны, как вы ходите, или положите на голову какой либо предмет и пройдитесь. Ходите прямо – это обеспечит нормальный ток энергии через каналы.

Упражнение «Цапля»

Это упражнение выполняется для создания связи небесной энергии, поступающей через руку с одной стороны, и земной энергии, поступающей через ногу с другой стороны. Оно позволяет очистить энергетические каналы от застоя энергии. Выполнять его следует как можно медленнее.

Встаньте в исходное положение – ноги вместе, руки свободно висят вдоль боков, тело выпрямлено. Голова должна быть «подвешена» к небу. Переместите вес тела на правую ногу, а левую согните и поднимите так, чтобы пятка размещалась на уровне колена правой ноги. Поднимите левую руку вверх и слегка согните в локте. Ладонь поднимите вверх и принимайте ею небесную энергию. Правую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Начиная с 30 секунд, постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите левую руку и левую ногу. Перенесите вес тела с правой ноги на левую, а правую согните и поднимите таким образом, чтобы пятка остановилась на уровне колена левой ноги. Поднимите правую руку полностью вверх, слегка согните в локте и поверните ладонью вверх для приема небесной энергии. Левую руку свободно опустите вдоль тела, на расстоянии 2 – 3 сантиметров от бока. Как и в предыдущем случае, начиная с 30 секунд постепенно увеличивайте время стояния в таком положении до нескольких минут. Затем медленно опустите правую руку и правую ногу. Распределите вес тела на обе ноги и стойте спокойно 5 минут.

Красота движений – залог долголетия

Энергия пронизывает весь мир, и каждое движение человека изменяет жизненную энергию, питающую организм. Двигаясь, человек отдает и принимает энергию. Красивые движения потому и кажутся нам красивыми, что они целесообразны и несут в себе энергетику. Некрасивые, угловатые движения мешают течь энергии внутри тела и создают «закупорки». Иногда человек ломает ногу как будто бы «на пустом месте», на самом деле он настолько истощил свою энергетику, что даже комар, сев на его ногу, нанес бы ему травму. Одно неверное движение – и нога сломалась. Но если бы в ней сохранялся нормальный ток энергии, то она могла бы выдержать значительно большие нагрузки без повреждения. С самого детства надо учить детей двигаться красиво. Медленные движения очень полезны для создания нормального тока энергии. Человек, умеющий двигаться очень медленно, при необходимости всегда сможет двигаться и очень быстро. Старайтесь двигаться красиво, походка должна быть плавной, без резких движений. Каждое движение должно осуществлять обмен энергией с окружающей средой, создавать свободный ток энергии, без застоя и «закупорок». Для этой цели можно выполнять следующее упражнение.

Встаньте прямо, ноги соедините вместе, а руки свободно опустите вдоль боков. «Подвесьте» голову к небу и смотрите вперед. Поднимите руки на уровень груди, согните их в локтях, направьте пальцы вперед. Расслабьте кисти рук и опишите кончиками пальцев круги по часовой стрелке. Руки при этом старайтесь не двигать, вращаться должны только кисти. Сделайте 18 кругов, вращая кисти по часовой стрелке. Затем сделайте 18 кругов, вращая их против часовой стрелки. Затем одновременно левую кисть вращайте 18 раз по часовой стрелке, а правую 18 раз против часовой стрелки. После этого одновременно вращайте левую кисть 18 раз против часовой стрелки, а правую – 18 раз по часовой стрелке.

Сохранение и увеличение жизненной энергии

Хранилище врожденной Ки

Первоначальная небесная энергия, которая вызывает человека к жизни, приходит от родителей в момент зачатия. При использовании этой энергии происходит внутриутробное развитие человека, и чем мощнее была первоначальная или врожденная Ки, тем лучше здоровье ребенка и больше вероятность достичь преклонных лет в полном здравии и ясной памяти. Врожденная Ки хранится в почках, постепенно расходуясь на обеспечение физиологических потребностей организма. Вся внешняя Ки, получаемая человеком в течение жизни, хранится там же. Почки надо беречь, в них сосредоточена жизнь человека. Энергия почек управляет ростом и старением организма. Если дети медленно развиваются и плохо растут, то надо лечить почки и постепенно усиливать энергетику. С момента рождения и до 7 лет энергия почек нарастает, это связано с ростом и улучшением их работы. Первым признаком достижения определенной ступени развития почек как хранилища энергии является смена молочных зубов на постоянные. Если замена зубов задерживается, то надо обратить внимание на здоровье ребенка.

Почки развиваются до 16 лет, и человек созревает. Начинается период расцвета энергетики, и в возрасте с 16 до 25 лет она достигает своего максимального расцвета. Чем дольше человек сможет сохранить энергию почек, тем дольше он будет жить и тем дольше сохранит здоровье. Снижение энергетики почек вызывает возрастные изменения, а истощение энергии – старость и смерть. Поэтому так важно беречь почки, не переохлаждать их и не нагружать сверх меры – они хранят нашу жизнь. От здоровья почек зависят здоровье костей и костного мозга, рост и развитие организма, развитие половых функций, здоровье будущих детей. От их энергии зависит поведение человека в экстремальной ситуации – чем больше энергии, тем больше вероятность выжить. Часто пополнением энергии почек лечат даже бесплодие.

Упражнения для пополнения энергии почек

1. Встаньте прямо. Руки свободно опустите вдоль туловища. Голова должна быть «подвешена» к небу за макушку. Глаза полуприкрыты таким образом, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги поставьте на ширину плеч, а ступни разверните параллельно друг другу. При этом представьте, что положили под мышку яйцо и удерживайте его без усилия. Затем поднимите и опустите расслабленные плечи. Сожмите и расслабьте ягодицы. Сомкните без напряжения губы, а кончиком языка прикоснитесь к верхней десне около зубов. Расслабьтесь. Слегка согните колени и постойте так 5 минут. Все это время дыхание должно быть свободным и естественным. Из этого упражнения переходите к упражнению 2.

2. Стойте прямо. Кисти рук заведите за спину и положите ладони на область почек. Левую ладонь сохраняйте неподвижной, а правой совершите 30 круговых массирующих движений над правой почкой. Затем остановите правую ладонь, сохраняйте ее неподвижной, а левой совершите 30 круговых массирующих движений над почкой. Остановив ее, помассируйте область каждой почки 4 раза и перейдите к выполнению упражнения 3.

3. Встаньте прямо, ноги поставьте немного шире плеч. Положите левую руку на поясницу и слегка согните колени. Правой рукой рисуйте перед собой круг по часовой стрелке – верх круга располагается на уровне нижней челюсти, а низ – на уровне коленей. Рисуя круг, сделайте один вдох и один выдох. Нарисуйте 8 таких кругов. Положите правую руку на поясницу и слегка согните колени. Затем рисуйте круг левой рукой – верх круга располагается на уровне нижней челюсти, а низ – на уровне коленей. Рисуя круг, сделайте один вдох и один выдох. Нарисуйте 8 таких кругов. Повторите упражнение 4 раза (32 круга левой рукой, 32 круга – правой рукой) и переходите к выполнению упражнения 4. 4. Встаньте прямо. Руки свободно опустите вдоль боков. Голова за макушку «подвешена» к небу. Глаза полуприкрыты так, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги на ширине плеч. Ступни параллельно друг другу. Представьте, что вы положили под мышку яйцо, и удерживайте его без усилия. Расслабьте плечи, а затем поднимите и опустите их. Сожмите и расслабьте ягодицы. Сомкните губы без напряжения и кончиком языка прикоснитесь к верхней десне около зубов. Расслабьтесь и, слегка согнув колени, постойте так 5 минут. Дыхание должно быть свободным и естественным. Пройдите 8 шагов и закончите цикл упражнений.

Восстановление энергетики почек с помощью нефритовой пластины

Выберите белую нефритовую пластину (камень) без черных точек. Если нет возможности найти белую пластину, то подойдет зеленая. Вымойте ее под проточной водой, высушите и положите на область правой почки. Держать ее нужно не менее часа ежедневно в течение недели. Мыть ее нужно до и после каждого сеанса. Если нет возможности лежать каждый день с пластиной, то нужно взять хлопчатобумажную рубашку, пришить карман в области правой почки и носить в нем нефрит по 8 часов. В этом случае пластину также нужно мыть до и после каждого сеанса.

Через месяц лечения положить ее на неделю под открытое небо, лучше всего в клетку, так как его могут утащить птицы. На левую почку класть нефрит не надо.

Получение жизненной энергии из воздуха. Дыхательные упражнения

Практически в любом месте человека омывает воздушный океан энергии. Поэтому дополнительную энергию для восстановления сил организма всегда можно набрать с помощью дыхания. Количество энергии, получаемое человеком из воздуха, почти в четыре раза больше, чем количество энергии, получаемое из пищи.

Наиболее мощными упражнениями для восполнения жизненной силы и энергии являются дыхательные упражнения, включающие задержку дыхания.

Делаем медленный вдох на счет «раз, два, три, четыре». Задерживаем воздух в себе и считаем: «раз, два, три, четыре». Затем делаем медленный выдох, считая: «раз, два, три, четыре». Выдох должен быть по возможности полный, после чего задерживаем дыхание на счет «раз, два, три, четыре». Упражнение повторяется шесть раз. Выполнять его нужно ежедневно в течение месяца, а затем переходить на счет «шесть».

Делаем медленный вдох на счет «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Задерживаем воздух в себе и считаем: «раз, два, три, четыре, пять, шесть».

Медленно выдыхаем, опять же считая: «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Как и в предыдущем случае выдох должен быть по возможности полный, после чего задерживаем дыхание на счет «раз, два, три, четыре, пять, шесть». Повторяем упражнение шесть раз и выполняем ежедневно в течение месяца.

Упражнение для набора энергетики осенью

Сядьте на стул, спину прижмите к спинке, а ноги удобно поставьте на пол. Соедините ладони в форму лодочки и спрячьте в них нос и рот. Дышите в лодочку из ладоней, не отнимая ее от лица, 10 минут и выполняйте семь дней подряд.

Упражнение для быстрого поднятия энергетики

Выполняется для быстрого поднятия энергетики организма при резком ее снижении, для предотвращения заболевания гриппом и простудой (в самом начале заболевания), а также перед ответственными деловыми встречами и перед работой, требующей много сил. Упражнение выполняется не более одного раза в день и не более двух дней подряд. Перерыв между курсами должен быть не менее недели. Для выполнения упражнения надо подготовить 200 миллилитров чистой свежей воды, длинную соломинку и стакан высотой не менее 15 сантиметров. Воду надо налить в стакан, опустить в нее соломинку, поставить стакан с водой на стол и удобно сесть. Сначала дышите спокойно, а затем переходите на дыхание, подобное дыханию собаки после бега.

Через некоторое время сделайте выдох в стакан через соломинку. Он должен быть в виде резкого х-х-х-х. При необходимости отдышитесь и снова начинайте дышать, как собака после бега. Потом вновь резко выдохните в стакан через соломинку. Всего нужно сделать семь таких резких выдохов, после чего выпить воду. Затем в течение 20 минут после этого не пить и не есть. Энергия должна впитаться.

Упражнение «Быстрое дыхание наполняет почки жизненной силой»

Это упражнение наполняет жизненной силой почки и укрепляет здоровье. Выполнять его нужно босиком. Вдыхайте дважды на один шаг и делайте один выдох на втором шаге. Воздух нужно втягивать через нос, подобно дуновению ветра, и таким же образом выдыхать. Перед тем как начать выполнять упражнение, нужно потренироваться в дыхании. Скорость ходьбы во время занятия должна быть 60 шагов в минуту. Встаньте прямо, руки свободно опустите воль тела, глаза полуприкройте таким образом, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги поставьте на ширину плеч, а ступни разверните параллельно друг другу. Поднимите пальцы стопы и сделайте шаг правой ногой, касаясь пяткой земли. Поверните голову направо, одновременно делая вправо поворот туловища. Вращение нужно осуществлять в области талии так, чтобы бедра оставались неподвижными. Ладонь левой руки одновременно двигайте к пупку, затем к левому бедру. Голову и туловище поверните прямо. Затем разверните ладони рук к телу и двигайте к пупку ладонь правой руки. Одновременно с движениями рук поверните голову налево и переместите вес тела с левой ноги на правую. Подняв пальцы стопы и касаясь пяткой земли, делайте шаг левой ногой и перемещайте ладонь правой руки к правому бедру, а ладонь левой руки – к пупку с левой стороны. Голову при этом поверните налево, одновременно делая влево поворот туловища. Вращение должно осуществляться в области талии так, чтобы бедра оставались неподвижными. Разверните прямо голову и туловище. Одновременно с движениями рук поверните голову направо, и переместите вес тела с правой ноги на левую. При взмахах рук угол между ними и корпусом не должен превышать 60°. Делая шаг правой ногой, вдохните дважды через нос и один раз выдохните, делая шаг левой ногой. Думайте о пальцах ног или слушайте свое дыхание, чтобы успокоить ум.

Упражнение «Быстрое дыхание наполняет легкие и селезенку жизненной силой»

Касание земли кончиком большого пальца ноги активизирует энергию легких и селезенки. Массаж указательного и большого пальца во время выполнения упражнения активизирует энергетику легких. Касание стопой земли производится одновременно с массажем большого и указательного пальцев на обеих руках. Большой и указательный пальцы трут друг друга в области ногтевого ложа внешней части большого пальца и ногтевого ложа внутренней части указательного пальца. После касания земли кончиком большого пальца коснитесь земли всей стопой, как бы перекатом, но при этом, когда пальцы касаются земли, не вращайте пятку.

Исходное положение: упражнение выполняется босиком. Встаньте прямо, руки свободно опустите по бокам туловища и полуприкройте глаза так, чтобы сквозь веки проходил луч света. Ноги поставьте на ширину плеч, а ступни разверните параллельно друг другу. Сделайте шаг правой ногой и дважды вдохните через нос, касаясь земли вначале большим пальцем ноги, а затем всей стопой.

Одновременно переведите обе руки на правую сторону и потрите большим и указательным пальцами друг друга. После двойного вдоха через нос сделайте шаг левой ногой и коснитесь земли вначале большим пальцем левой ноги, а затем всей стопой. При касании земли большим пальцем ноги руки должны быть слева, а большой и указательный пальцы потирать друг друга. Затем выдохните через нос.

Вдох производится дважды через нос при касании большим пальцем земли, когда делаете шаг правой и левой ногой попеременно. Темп ходьбы – 50 шагов в минуту.

Взаимодействие с миром и обмен энергией

Трактат «Ней Дзинь» говорит о том, что непрерывный и гармоничный поток жизненной энергии, текущий по меридианам тела, не дает болезни угнездиться в человеке. Повышая энергетику организма, можно излечить астму, диабет, гипертонию, язву, бессонницу и другие болезни. Гармоничная энергетика подразумевает нормальную работу всех систем организма: иммунной, кроветворения, репродуктивной, гормональной и т. д. Она постоянно поддерживает здоровье человека, компенсируя негативное воздействие окружающей среды. Создавая нормальный ток энергии в соответствующих меридианах, можно преодолеть негативные эмоции, доставить энергию в сердечную мышцу и, следовательно, подпитать головной мозг. Ее свободный ток сохраняет ткани организма в наилучшем состоянии, отдаляет старение, сохраняет жизненные силы и позволяет достичь долголетия.

Неуправляемый процесс обмена энергиями между организмом человека и космосом происходит постоянно. Большая часть космической энергии не используется, но если научиться использовать ее хотя бы на несколько процентов больше, то можно извлекать пользу даже из неблагоприятных условий. Системы пищеварения и дыхания будут работать лучше и при этом потреблять меньше энергии, а вредные вещества не смогут нанести урон здоровью. Повысится работоспособность, человек сможет достичь результата с меньшими усилиями, а вместо работы в режиме перегрузки он будет работать спокойно, практически не напрягаясь. Снизится количество травм, и заживать они будут намного быстрее.

Как уже было сказано, обмен энергиями человека с окружающей средой и космосом происходит непрерывно. Земная энергия наполняет его, поднимаясь от стоп к сердцу, а космическая энергия проникает в организм через макушку головы и опускается вниз. В сердце происходит слияние этих энергий и превращение их в жизненную силу. Когда процесс нарушается и сердце наполняется только энергией земли, то нарушается его нормальная работа. Энергетика человека меняется ежесекундно, организм компенсирует перепады энергии, гармонизируя энергетику. Но если ее осталось слишком мало, то полноценная компенсация негативных изменений невозможна. Именно в таких случаях развивается болезнь.

Для излечения надо поднять жизненную силу и гармонизировать собственную энергетику.

Восстанавливать всегда труднее, чем сохранять. Поэтому лучшим способом будет ежедневное сохранение жизненной силы. Ежедневная утренняя или вечерняя прогулка среди зелени, по берегу реки или моря, рядом с красивыми домами будет пополнять жизненные силы. В этот момент постарайтесь прогнать все мысли о проблемах и заботах, думайте только о приятном или читайте стихи.

Не реже одного раза в неделю ходите босиком по траве, нагретому песку или по кромке прибоя. Если вы живете в городе, то можно ходить босиком по воде в ванне, по дощатому полу, по шерстяному или шелковому ковру, а также по меху. Таким образом, ступни начинают лучше принимать земную энергию.

Примерно раз в месяц, но не реже, людям разного возраста (особенно после 50 лет) надо ходить на четвереньках. Пожилым людям лучше надеть мягкие наколенники и первое время иметь рядом кровать или поручень, чтобы встать с колен. Ползание на четвереньках массирует внутренние органы, улучшая их работу, а также гармонизирует энергетику организма, позволяя получать земную энергию в большем объеме. В этот момент активизируется работа чакр, особенно Муладхара или нижней чакры, отвечающей за регенеративные процессы в организме и иммунную систему, и Сахасрара – верхней чакры, контролирующей нервную систему, получение и усвоение космических энергий и совершенство духа в организме.

Летом в теплую погоду рано утром полезно кататься по свежей траве, но делать это нужно только в сельской местности, поскольку у травы, растущей в городах, слабая энергетика и она не пригодна для этой цели. Еще очень полезно для набора энергетики несколько минут пройти или пробежать босиком по свежевыпавшему снегу. Это дает мощный толчок для обновления и увеличения жизненной силы. После пробежки надо энергично растереть стопы и надеть теплые шерстяные носки. Даже одного пятиминутного сеанса вполне достаточно для мощного обновления жизненной силы. В этом случае пополнение энергетики максимальное. Только следите за тем, чтобы под снегом и рядом не было мусора, так как он может нанести травму.

Мусор резко снижает набор жизненной силы из окружающей среды. Если человек вынужден жить рядом с мусорной свалкой, то ему обязательно нужно делать упражнения по набору энергетики, а также больше гулять в красивых местах и питаться более энергетичной пищей. Жизнь рядом с мусорной свалкой истощает жизненную энергию и забирает удачу. Для того чтобы сохранить здоровье, такому человеку придется приложить гораздо больше усилий, чем человеку, проживающему в красивом ухоженном месте, например рядом с парком.

Если человек живет в месте, ослабляющем его жизненную энергию, например рядом со свалкой, развалинами домов, разрушающейся техникой и т. п., то в доме необходимо иметь цветущие растения в горшках и постоянно ухаживать за ними, удалять сухие листья и засохшие цветы. Освещение должно быть более ярким. Помогут восстановить жизненные силы одна или две красивые яркие картины, фонтанчик, более частый ремонт, обновление обоев и содержание в чистоте окон и потолка.

Все сущее обладает собственной энергетикой и постоянно обменивается ею с остальным миром. Человек обменивается энергией с деревом, растущим под окном, с облаком, плывущим в голубом небе, с солнцем и далекой звездой, с людьми, живущими рядом. Обмен энергией происходит постоянно, и в большинстве случаев неосознанно. При выполнении упражнений и целенаправленной работе над собой человек получает возможность обмениваться энергией с теми объектами, которые ему больше подходят, и осознанно создавать свое энергетическое поле, развивая способности. Каждая частица несет в себе потоки информации, и с развитием умения управлять энергией можно развить умение получать знания прямо из воздуха. Люди, сознательно обменивающиеся энергией с окружающей средой, нуждаются в меньшем количестве пищи, они могут замедлять процесс старения организма, постоянно обновляя его. Для обмена энергетикой лучше всего подходят большие деревья с прямыми стволами и красивой кроной. Можно просто гулять рядом с ними, а в это время жизненная энергия будет обновляться и пополняться. Наилучшее время взаимодействия – утро, в это время обмен энергий происходит быстрее.

Для большинства людей вполне достаточно научиться поддерживать свой энергетический баланс на уровне здорового человека. Это совсем не сложно, просто необходимо помнить, что нужно сохранять гармонию энергетического и физического развития, а также духовного совершенства. Перекос одной из составляющих может дать результат, далекий от ожидаемого. Физическое развитие в ущерб духовному приводит к возрастанию травм, а усиленная умственная работа без физической нагрузки может привести к нервному срыву. Если не развивать энергетику, то застои энергии приводят к возникновению заболеваний. У некоторых людей стремление к гармонии врожденное, они инстинктивно распределяют свои занятия правильно, поэтому практически не болеют и живут долго.