Секреты людей, которые живут 100 лет Норбеков Мирзакарим

Он постоянно сбивал слишком серьезный настрой шутками и повторял, что любое дело начинать надо с легкостью в сердце.

– А вот по воззрениям восточной медицины, – продолжал Учитель, – язык связывают с работой сердца. И действительно, у человека, склонного к сердечным заболеваниям, почти всегда затруднена речь.

В начале выполнения формы всегда обращаемся к органу, над которым работаем, с чувством Любви и Благодарности: «Дорогой мой язык и все органы в этом зонтичном пространстве, благодарю вас за то, что вы даете мне ощущение вкуса самой жизни, защищаете меня от инфекций, позволяете произносить слова, петь, молиться.

Вы поддерживаете в здоровом состоянии все внутреннее пространство в голове, где пролегают сосуды и нервы, обслуживающие мой слух, зрение, обоняние, вкус. Будьте и дальше здоровыми, чистыми и любимыми».

В ответ на такое обращение орган станет наполняться силой, благодарить. Язык потеплеет, его немного будет пощипывать, он станет слегка влажным и розовым. Теперь, когда одобрение получено, можно приступать к физической части.

Открываем рот и высовываем язык максимально вперед. Вот, еще дальше, растя-я-гивай мышцы языка. Затем, также выдвинув его, потянись им вниз, затем вверх и в стороны по очереди.

Будь осторожен, не порань язык о зубы, для этого можно положить между языком и зубами платок. – Али Баба тут же показал, как он это делает, просто обернув язык платком. – Этого бывает достаточно для безопасности.

Для чего мы вытягиваем язык? Целью этих действий является усиление притока крови к кожному, подкожному и мышечному слоям головы. Попробуй делать эти движения перед зеркалом. Только, чур, не смеяться во время выполнения, а вот после можно, пожалуйста.

Форма «Кобра»

Результаты регулярного применения формы «Кобра» такие, – продолжал Учитель, – устранение головных болей, повышенного внутричерепного давления, хронических воспалительных и застойных явлений в носоглотке, улучшение зрения, обоняния и др.

После первых занятий может начаться выделение слизи из носоглотки и глоточных колец, это признак ухода хронических воспалительных процессов из этой зоны.

Каковы признаки того, что форма выполняется правильно? Это приятное свежее ощущение во рту, мышечное усилие без болей, ощущение легкости в голове.

Делайте это простое движение несколько раз. Оно считается освоенным, если проблемы с застойными явлениями во рту и носоглотке начали уходить и форма выполняется без сильного напряжения.

– Ты, конечно, догадался, почему мы сидим в прохладном помещении, а не на улице? Из-за сильного притока крови к голове во время выполнения этих форм лучше для первого раза не перегреваться.

Я еще раз удивился предусмотрительности Наставника. Он же все объяснял годами практики:

– Бывает, ты еще только думаешь, а я уже знаю и вопрос, и ответ, потому что сам проходил эту дорогу много раз.

–  Ты чё, это же неприлично, так высовывать язык. Возьму- ка я зеркальце, вот. Скажите: «А- а- а». Язык с желтым налетом и разделен какими- то бороздками.

– Это как раз говорит тебе о застое в органах пищеварения…

– Фу, ты, нудный какой! А что делать надо, чтобы, ну, он был красивый такой, розовый…

– Для начала зубы надо чистить со всех сторон.

– Со всех сторон можно почистить зуб, только если он во рту один.

– Потом очищаем язык…

– …Придерживая двумя пальцами вставную челюсть. Если эту процедуру не делать утром, во рту будет что- то похожее на «место выкака собак». Хи- хи- хи…

– Ты, конечно, человек, но если нас будут клонировать, из тебя все равно получится овца!

3. «Листья на ветру». Подготовка капилляров

«Иногда под макияжем скрывается настоящая красавица!»

Из беседы Казановы с Дон Жуаном.

– Эти движения предназначаются для включения в процесс следующего зонтичного пространства и связанных с ним органов. Мы назовем эту форму «Листья на ветру».

Ее можно делать под музыку, весело, потому что здесь надо двигаться всем телом. Такое встряхивание тела дает стимуляцию всем сосудам, особенно маленьким капиллярам, которые очень важны. В этой форме постепенно включаем в движение все больший объем тела.

Начинаем встряхивание, подняв руки до уровня головы, первыми включаются пальцы рук. Затем трясем плечи, грудь, живот, ноги. Встряхиваем ногами, поочередно приподнимая их. В конце встряхиваем головой до приятного головокружения.

Волна проходит сверху вниз и охватывает все тело. В конце хорошо бы попрыгать. К выполнению формы можно подходить с фантазией. Обрати внимание, когда люди начинают подпрыгивать, они всегда улыбаются. И знаешь почему? – спросил Наставник.

– Говорят, что энергетическая грязь, уцепившаяся за человека, от прыжка и резкого приземления отрывается и убегает. И душа такого человека ликует!

– А ну-ка, вставай, давай попрыгаем, – весело сказал Учитель.

Мы стали прыгать. Сначала это выглядело неуклюже, но после пятого или шестого прыжка действительно стало весело. Мы прыгали кто выше, на одной ноге и на двух, поворачивались, хлопали руками.

Так, попрыгав несколько минут, я почувствовал, что с меня буквально слетают заботы, трудные вопросы, а вместо них приобретается легкость и радость жизни.

Да, здорово взбодрились!

– Если будешь каждый день делать даже по одной минуте только одно это упражнение, – объяснял Наставник, – у тебя улучшится характер, ты станешь улыбчивым и добрым, к тебе потянутся люди. А организм начнет избавляться от шлаков, и ты здорово окрепнешь.

Все телесные формы подтянутся, особенно быстро пропадет живот, а кожа на лице станет гладкой и натянутой. И все это – естественный результат очищения капиллярных сосудов, особенно самых мелких.

Но надо знать свои возможности и все делать в меру. Для людей, не имеющих опыта в занятиях спортом, я рекомендую ориентироваться на частоту пульса. В спокойном состоянии за секунду обычно проходит один удар пульса.

Постарайся объяснить людям, как чувствовать свой пульс и считать удары. К примеру, когда на счет «22» у человека совершается два удара пульса, значит, уже наступило время остановиться и перевести дыхание.

Если отдохнешь и захочешь попрыгать еще, то снова следи за состоянием. Можно делать форму за 3—4 подхода. Кстати, для тех, кто не может подпрыгивать, я предлагаю слегка пританцовывать и двигать всем телом, иногда также получается неплохо применять упражнение «шаг на месте». Самое главное – все делать веселее! Помни о настроении!

Форма считается освоенной, если ты полностью контролируешь свое состояние и можешь без чрезмерных усилий прыгать не менее пяти минут. Тогда можно начинать осваивать форму второго уровня.

Здесь я позволю себе ремарку из собственного опыта.

Обычно это упражнение настолько нравится всем ученикам, я уж не говорю про детей, что приходят на занятия со старших курсов, чтобы принять участие в веселье.

Ну что же здесь нового? Попрыгайте! Это в детстве мы все прыгаем. Хотя, знаешь, вчера услышал разговор под окном:

– Ну, как ваш маленький, ходить учится?

– У нас, что, машины нет? А ты – прыжки, капилляры… Где все это?

– А ты сам- то в детстве хотел спортом заняться?

– Мой батя как- то выпивал с учителем физкультуры, и тот пообещал, что «гадом будет», но из меня мастера спорта сделает.

– Да, оно и видно: и он теперь – гад, и ты – не мастер…

4. «Бычок». Зонтичное пространство Кадык

Идет бычок, качается, вздыхает на ходу:

– Ой… что-то там… кончается, сейчас я упаду.

Детская анти-алкогольная.

– Мы последовательно продвигаемся дальше и теперь подошли к тому, что вертит нашей очищенной головой, как жена мужем, – продолжал наше занятие Наставник. – Это шея, а для нашего типа деления – Зонтичное пространство Кадык.

Именно в этом месте осуществляется связь управителя – головы – со всем телом, здесь проходит воздух в легкие: на вдохе и выдохе производятся звуки, здесь проходит по пищеводу еда, здесь расположены сонные артерии и вены, щитовидная и околощитовидные железы.

Назовем эту форму «Бычок», так как надо будет наклонять и поднимать голову так, как делают это настоящие бычки.

Обращаю твое внимание на то, что этот центр очень сильно связан с эмоциями. Много ли женщин обращаются сейчас к специалистам с проблемами щитовидной железы?

– Да, очень.

– Это говорит о плохой эмоциональной обстановке, в которой они находятся каждый день. Вспомни очень точные народные выражения: «задохнуться от обиды», «злоба душит».

Постоянно действующая негативная эмоция приводит к нарушению кровоснабжения этого пространства, начинаются заболевания горла, портится голос. Вот скажи, за какие процессы отвечает эта железа?

– Железа вырабатывает гормон тироксин. При недостатке у детей возникает задержка развития, вплоть до кретинизма, у взрослых замедляется обмен, умственные процессы отстают, кожа становится отечной.

При повышенной функции развивается зоб, пучеглазие, учащается ритм сердечных сокращений, нарастает нарушение обмена веществ. Есть еще околощитовидные железы. Они вырабатывают паратиреокрин, отвечающий за усвоение кальция.

– Молодец! А восточная медицина считает, что эндокринные железы расположены в организме сверху вниз, и так же идет управление их друг другом. Следовательно, щитовидная железа управляет деятельностью молочных желез, поджелудочной, надпочечниками и дальше вниз.

Итак, приступаем. Все обиды, скрытый гнев, злобу меняем на доброту, терпимость, миролюбие. Это обязательно: простить себя и мир, всех и навсегда. Ни одна обида не стоит того ущерба, который она приносит.

Мягко укутываем свою шею розовым облаком, мягким и теплым. Характерное хорошее состояние должно проявиться в том, что в глубине шеи станет тепло, голос сделается мягким и глубоким. Это признаки прилива энергии к Зонтичному пространству Кадык.

Знаешь, в персидском трактате о любви сказано, что когда женщина возбуждается от присутствия любимого мужчины, голос ее становится более мягким, грудным и идет как бы из глубины ее тела. Мужчины начинают говорить, будто мурлыкают, женщины – будто поют.

Для того чтобы этого добиться, обращаемся к гортани, сосудам и железам со словами Признательности и Любви. Попросите у них прощения и сами простите всех. А когда вспоминаете кого-либо, оберните этого человека в розовое облако Любви и фиолетовое облако Прощения.

Вообще, для поддержания этой зоны надо чаще петь – желательно во весь голос, молиться каждый вечер перед сном о прощении всех, больше двигаться – лучше на воздухе – и делать гимнастику Жим Лам.

Теперь начинается работа с органами пищеварения. Поэтому непосредственно перед выполнением нужно положить на язык несколько крупинок соли, или выпить глоток минеральной воды, или просто сделать несколько глотательных движений.

Одновременно с выдохом наклоняем голову вперед и вниз и прижимаем подбородок к шее. Лучше слегка податься корпусом вперед и сильно прижать подбородок. Затем с вдохом поднимаем и запрокидываем голову максимально назад. С выдохом опускаем голову и снова все повторяем.

Затем зубы сжать, язык – к верхнему небу. Цель этих действий: усиление притока крови к щитовидной железе, паращитовидным железам и вообще ко всей этой зоне. Когда запрокидываем голову, можно также вытягивать нижнюю губу вверх. Делаем это с удовольствием!

В результате регулярного применения формы «Бычок» повышается приток крови в эту зону, проходят простуды, кашель, улучшается речь, деятельность желез и лимфоток. И конечно, улучшается состояние щитовидной железы, часто до полного исцеления.

На начальных стадиях может возникать кашель. Это признак остаточных явлений от заболеваний верхних дыхательных путей и дисфункции щитовидной железы.

Форма «Бычок»

Эта форма наиболее эффективна для устранения второго подбородка. Вот так! – Наставник похлопал себя снизу по тому месту, где у многих располагается «висячий дублер». Там все было безупречно! – Признак того, что форма освоена, – радость во время выполнения и легкое напряжение.

После этого можно перейти к более сложному варианту, который заключается в том, что во время наклона вперед прижатая голова слегка поворачивается и прижимается боковой стороной нижней челюсти к шее. И так по очереди в обе стороны. Следи, чтобы мышцы чрезмерно не напрягались во избежание головной боли. Мы производим надавливание на левую и правую части всего Зонтичного пространства Кадык. Ну и хватит с тебя на сегодня, – заключил Учитель.

Да- а, обстановочка в семье – это, я тебе скажу, главное. Какие уж тут занятия, если жизни нет – ищи место подвигу, как нас учили.

Мы с женой настолько друг другу надоели, что теща меня один раз спросила: «Зятек, а зачем ты продолжаешь говорить «ага» и «угу», когда твоя жена уже десять минут как замолчала?» Представляешь, лезет в наши дела!

– Как ты можешь так о пожилой женщине!

– Да у нее столько силы, что она не только «коня на скаку», но и карусель со всеми коняшками и детьми остановить может.

– Понимаешь, ты сам должен решать семейные проблемы, иначе…

– Понятно, как в зоопарке: «Животных не кормить – только сочувствовать».

5. «Дождь и ветер». Подготовка грудной клетки

В больницу привозят раненого, у него нож торчит между лопаток. Доктор сочувственно обращается к нему:

– Болит?

– Только когда смеюсь.

На следующий день погода преподнесла сюрприз. Поднялся сильный ветер, низкие тучи побежали над озером, и пошел дождь. Работы в этом районе отменили, так как было получено штормовое предупреждение.

Как вы думаете, что я сделал, чтобы скоротать денек? Конечно, тут же отправился к Али Бабе в надежде узнать от него побольше нового. Еще бы, ведь впереди был целый день. Но в доме у него, как всегда, было полным-полно людей, и мне пришлось попросту заняться хозяйством.

Сижу на кухне, режу лук и плачу от души, как учил Наставник, заодно прощаю всех. Тут забегает девочка:

– Кто тут доктор? Дедушка Али вас зовет. Я обрадовался, вытер слезы, сбросил фартук и быстрее побежал к нему.

В комнате было человек десять, и все сидели молча и неподвижно, как приемная комиссия на экзамене.

В середине комнаты на топчане лежал бледный мужчина, глаза его были закрыты, он тихо стонал. Али Баба подозвал меня и почти шепотом спросил:

– Как думаешь, что делать? Я попытался справиться с волнением и стал осматривать больного.

Надо сказать, что с годами у большинства врачей вырабатывается умение во время работы отбрасывать эмоции, из-за этого пациенты часто считают нас бесчувственными. На самом деле переживания могут сильно помешать лечению.

Итак, больному явно не хватало воздуха. Я попросил открыть окна и всем выйти из помещения, кроме Наставника. Снял с мужчины рубашку и стал растирать ему грудь и бока. Через несколько минут он пришел в себя.

В комнату зашли помощники Целителя, стали помогать больному. А мы с Али Бабой прошли в знакомую комнату с низким столиком. Теперь я уже привык к тому, что Наставник ничего не делает просто так. Оставалось просто ждать, когда смысл событий будет разъяснен.

Мы стали пить чай. А мой мудрый Учитель, помолчав немного, начал разговор:

– Ты хочешь узнать продолжение комплекса? Я закивал.

– Предлагаю медитацию.

Я с готовностью отставил в сторону пиалу и сел поудобнее.

– Представь, что ты земля, жаркое лето иссушило твою кожу, она даже покрылась трещинами. И вот ты просишь воды у неба. Смотришь, приходят тяжелые тучи, они нависают над тобой.

Все живые существа прячутся от предстоящей непогоды. Ты ждешь, вот-вот будет дождь. И тут первые тяжелые капли падают на твою поверхность.

О, как сильно чувствуются эти первые падения!

Вслед за ними идут следующие: ты смотришь вверх и видишь тысячи, миллионы капель, летящих к тебе, и радостно кричишь: «Еще! Ура!» А по земле уже стучат не отдельные удары, а раздается барабанная дробь: «Тра-та-та!»

Все сильнее напор воды. И вот уже почва намокла, и появились первые лужи и ручейки. Постепенно влага проникает все глубже и глубже. Она питает корни растений, наполняет ручьи и реки.

И наконец дождь заканчивается, появляется солнышко! И благодарная земля начинает оживать, растения покрываются цветами – такими красивыми и необычайно ароматными! Все живые организмы начинают мыться и пить вволю. Наступает праздник Земли!

Сделаем вдох и выдох. Как ощущения? Хорошо?

За окном шумел ветер, и дождь стучал в стекло. Отношение мое к такой погоде явно изменилось…

– Каждая падающая на поверхность земли капля при ударе отдает ей свою Энергию. Поэтому земля после дождя насыщена Силой, – развивал дальше свою мысль Наставник. – Наши пальцы тоже несут энергию. Для того чтобы они отдали ее телу, надо устроить, образно говоря, пальцевый дождь.

Мы назовем эту форму «Дождь и ветер». Она заключается в том, что надо наносить частые легкие удары пальцами по грудной клетке, для того чтобы все это Зонтичное пространство напиталось силой. Теперь понятно, для чего мы провели с тобой два опыта?

Первый – с пациентом с острой сердечно-легочной недостаточностью. Ты просто сделал массаж грудной клетки и тем самым организовал приток крови к органам. Это такая сильная процедура, что человек быстро пришел в себя.

Второй – когда ты проходил медитацию о дожде. Ведь ты почувствовал, как каждая капля, ударяясь о землю, отдает ей энергию. Теперь, соединив эти два опыта в один, встанем и сделаем пальцевый дождь.

Встаем, делаем сильный вдох грудью,раздуваем ее как мяч и гордо выпячиваем (желательно эту форму выполнять, обнажившись по пояс или хотя бы в легкой майке).

Учти, что пальцы у нас должны быть разогретыми. Начинаем постукивать пальцами по всей груди и бокам. Сначала очень осторожно. Предупреждаю: не попадать на горло и молочные железы.

Так, дождь все сильнее, чаще удары. Выдох. Теперь надо успокоить дыхание. Спокойно отдышись. После этого желательно сделать дыхание со звуком «ха» и движением, как будто колешь дрова.

И снова отдышись. Можно повторить еще раз и «Дождь», и «Колоть дрова». Нужно быть внимательным и следить, чтобы не началось головокружение из-за сильного дыхания!

При регулярном применении налаживается дыхание, работа сердца, подтягивается кожа, появляются видимые признаки омоложения лица. Все это происходит из-за насыщения крови кислородом.

Кинг- Конг жив!

Правильно выполняемое упражнение практически не вызывает напряжения и не затрудняет дыхание. Если все этапы выполняются легко и есть ощущение прилива сил и бодрости, значит, все сделано правильно.

–  Говорят, что известный певец Федор Шаляпин мог так сильно дунуть в стакан, что у того вылетало донышко! Вот это дыхание!

– Его, наверное, никогда не брали выпивать третьим!

– И еще я читал, что когда он пел, дрожали стекла в окнах, просто готовы были лопнуть…

– Поэтому он жил в доме без окон?

– Судя по твоим словам, ты все еще боишься сделать чересчур большое усилие. Я же тебе даю начальную форму, ты, даже если захочешь, вреда себе не нанесешь.

– Если к пловцу привязать буек, он тоже за него никогда не будет заплывать.

6. «Мишка с бочкой», «Снять шубу», «Открыть окна»

– Ми-и ш-ша-а, с Но-о-вым го-о-дом!!!

– Ванька, сейчас же отойди от берлоги!!!

Из рассказа очевидца в травмпункте.

Следующие формы не являются обязательными, но включаются в большой комплекс первого уровня из-за их сильного воздействия на Зонтичное пространство Грудина.

Задача этих форм – разгрузить и разогреть позвоночник, особенно в грудном отделе.

– Назовем первую форму «Мишка с бочкой».– Али Баба вскочил и смешно изобразил косолапого медведя, который старается нести тяжелую большую бочку меду. Он качался, кряхтел, обнимая ее руками, спина сгибалась, шея вытягивалась, а затем передал «бочку» мне.

– Результатом регулярного применения станет улучшение состояния позвоночника в грудном отделе, – сказал Учитель. – Эти игровые формы выполняются до тех пор, пока вам интересно и весело.

Теперь мы немного утомились, останавливаемся и «сбрасываем с плеч тяжелую медвежью шкуру»…Фу-у-у. – Он сделал движение, будто скинул шубу, и даже вроде стал выше ростом. – Сделаем вместе. Хорошо, действительно становится легче!

А теперь сбросим груз дневных забот – оп! Хорошо! А теперь сбросим все наши мысли о том, какие мы хорошие или плохие. Ух! Да, здорово! Вот так!

А сейчас «открываем большие окна настежь». – Он сделал красивое движение руками. – Представляй, как врывается ветер и колышет занавески. Открываем рамы обеими руками, затем по очереди. Давай, распахни окна навстречу Солнцу, небу, ветру!

Вот теперь наша грудь поет, и позвоночник вместе с ней. Мы готовы выполнять следующую форму.

–  Надо бы и мне помещеньице проветрить. Только давай- ка лучше ты окно открой, а то я вспотел от занятий, еще продует…

– Ой, какое стекло грязное. А я думаю, что это за круги вокруг Солнца?

– И посмотри, кажется, кто- то в дверь постучал. Пока ты от кухни недалеко, может, чайничек поставишь. Ой, у меня к чаю ничего нет…

– Ладно, я ненадолго на улицу, только твою девятиэтажку побелю…

– Убежал! Я опять что- то не так сделал, как дед из сказки. Вместо того чтобы посадить дерево и вырастить сына, у него получились только Репка и Колобок.

7. «Воздушный шарик». Зонтичное пространство Грудина

Врач ведет прием:

– Следующий.

Входит пациент.

Врач возмущенно:

– Больной, как вы зашли? Мы что тут, по-вашему, шутим? Выйдите и зайдите, как положено: ноги согнуты, рука на животе, и – побольше стонов.

Идем дальше, то есть ниже.

– Грудная клетка. А ну-ка, расскажи, – обратился ко мне Наставник, – что важного в грудной клетке для нас?

– Прежде всего, конечно, сердце. Это орган, который поддерживает нашу жизнь с первого мгновения до последнего. Затем легкие. Оба этих органа обеспечивают саму жизнь, а другие органы определяют, какая она будет.

Спускаемся сверху вниз и ощущаем – кроме сердца и легких – всю систему дыхания. Здесь располагается очень важная железа – тимус. Все самые главные кровеносные сосуды и органы оказываются защищенными со всех сторон – ребрами, позвоночником и грудиной.

А еще говорят, что именно в сердце живет неугасимая Божья Искра. Сердце реагирует на все события во Вселенной, даже если сам человек о них ничего не знает.

– О системе дыхания можно также сочинить поэму, – прервал меня Али Баба. – Вот что ты знаешь про вилочковую железу?

– По-латыни она называется «тимус», располагается за грудиной и растет вместе с ребенком до полового созревания – в этот период она весит около 30 граммов, а потом начинает уменьшаться и примерно к 70 годам весит около шести граммов.

Раньше считали, что это лимфатическая железа, сейчас пришли к выводу, что она вырабатывает гормон тимозин. Он регулирует иммунитет клеток. Есть еще и другие гормоны, например влияющие на костную ткань. В общем, функция вилочковой железы до конца не выяснена.

– Древние врачи говорили об этой железе как об органе молодости: чем лучше ей живется, тем моложе человек выглядит. Она связана с сердцем и молочными железами. Стимулирование ее – через Любовь. Ведь общеизвестно, что, когда человек влюблен и счастлив, он молодеет, и, причем не только внешне, молодеют также внутренние органы и даже клетки.

Зонтичное пространство, с которым мы сейчас общаемся, называется Грудина. Поэтому кладем руки по обе стороны от грудины. Руки должны быть теплыми.

Обращаемся со словами Любви и Благодарности ко всему пространству, сердцу, легким, всей системе дыхания, своей груди, железам, в том числе и молочным, даже если вы мужчина.

Поблагодарите их материнскую заботу приблизительно такими словами: «Вы даете мне жизнь и поддерживаете ее во мне, защищаете мою жизнь, даже если сами страдаете, а я даю вам свою любовь и благодарность».

Мысленно окружаем все органы в этом пространстве розовым облаком. А теперь почувствуй ответ. Сердце, ощущая тепло, становится спокойным, проходят напряжение и боли, дыхание выравнивается и приобретает легкость, в груди теплеет, как будто ты обнялся с мамой. Кстати, именно поэтому люди и обнимаются – чтобы прижаться сердцем к сердцу.

Дальше, положив руку(допустим, правую) ладонью на боковую поверхность(тоже правую) грудной клетки,слегка надавливаем на нее, как бы ограничивая движение ребер.

С другой стороны, противоположную руку (в данном случае левую) поднимаем локтем вверх и заводим кисть и предплечье за голову, давая свободу движениям соответствующей (левой) стороне грудной клетки.

При вдохе слегка наклоняемся в сторону прижатой стороны (правой), сжимая эту сторону еще больше. А открытая сторона (левая) в это время делает полный вдох. За счет этого одна половина легких отдыхает, а другая половина набирает больше воздуха, чем обычно.

Создается разница давлений, которая приводит к активному насыщению кислородом крови. На выдохе возвращаемся в вертикальное положение. Повторяем то же самое три раза.

Затем меняем руки и даем таким же образом поработать другой половине легких.

В конце формы – обязательно успокоение дыхание. Во время занятий ее можно повторять до пяти раз.

В результате регулярных занятий по форме «Воздушный шарик»ткань легких и всей системы дыхания очищается, организм наполняется кислородом, грудная клетка укрепляется, восстанавливается иммунитет, улучшается работа сердца и сосудов.

При правильном выполнении формы внутри груди возникает мягкое тепло, без какой-либо болезненности. Дыхание становится легким и свежим, как будто находишься на открытом воздухе.

Если после пяти циклов не возникает большого напряжения и учащенного дыхания, а сердцебиение не превышает 100 ударов в минуту, то можно считать форму освоенной.

Цель, которой мы добиваемся, – это насыщение клеток легких кислородом, усиление капиллярного кровотока в легочной ткани. Результат – обогащение крови кислородом, активизация процессов жизнедеятельности системы дыхания и всех органов в Зонтичном пространстве Грудина.

–  Попробовал лежа сделать – тяжело, но можно.

– Через твою ленивость ты все понимаешь неправильно. Лежа эту форму делать нельзя, потому что грудная клетка сдавливается. А тебя, в принципе, что может с дивана стащить?

– А зачем с такого любимого места и уходить- то?

– Да, кажется, напрасно я теряю время… Как дятел все стучусь, стучусь головой о стену равнодушия…

– Между прочим, если дятел – гигантский, то он может задолбить небольшого слона.

– Ну, тогда держись ушастик, я тебя – расшевелю!

– Ой, щекотно! И еще, слоны – единственные животные на Земле, которые не могут прыгать!

– Ты будешь первым!!!

8. «Жонглер». Разработка грудного отдела позвоночника и рук

«А нам – по барабану».

Так обратились туристы к продавцу сувениров в Индии.

– Теперь мы будем выполнять подготовительное движение для следующей области – Зонтичного пространства Диафрагма, – обратился ко мне Наставник. – Диафрагма отделяет грудь от живота и внешне очень похожа на зонтик.

Это еще раз подтверждает правильность теории Зонтичных пространств в организме. Диафрагма связана с поясничным отделом позвоночника и грудиной. Наша цель – разгрузить и подготовить позвоночник к следующей форме. Это легко сделать, используя различные движения рук с наклонами.

Здесь важно, что мы влияем на энергетический Канал толстого кишечника, который проходит от головы по руке и заканчивается на указательном пальце возле ногтя. Такое же влияние оказываем на меридиан тонкого кишечника, линия которого заканчивается на мизинце.

Ведь эта и две следующие формы направлены именно на весь кишечник. Если ты еще не был в туалете, советую сходить, поскольку все три формы выполняются одна за другой, – посоветовал мне Учитель.

Когда я вернулся, мы продолжили.