Секреты людей, которые живут 100 лет Норбеков Мирзакарим

Теперь, когда грудинная кость хорошо согрета, делаем массаж груди (и женщинам, и мужчинам). Ладонями идем снизу вверх, очень нежно – с Любовью и теплом души. Так проходим несколько раз.

Затем кладем теплые ладони на соски и замираем. Ощущаем, как приятное тепло распространяется от сосков на всю грудь – внутрь, в глубину, обволакивает сердце. Получилось очень приятное, успокаивающее упражнение.

Этот цикл можно повторить. Усиливается кровоток к тимусу, сердцу, молочным железам и ко всей груди в целом. Нужно помнить, что в этой области нежная кожа, растирание должно быть очень легким.

Иногда можно применять даже бесконтактный массаж. Чередуем его с очень приятным наложением теплых ладоней на соски.

Я много раз замечал, что женщины, живущие в сложной эмоциональной среде, имеют специфические заболевания в этой области – такие как астма, бронхит, сердечная недостаточность (какое точное название!).

Древние врачи считали, например, причиной заболеваний дыхательной системы унижение человека и подавление его воли, а также невозможность высказаться.

А эта форма действительно хорошо снимает напряжение и успокаивает, наполняет сердце внутренней силой.

Результаты регулярного применения: усиление кровотока к тимусу, сердцу, системе дыхания, снятие напряжений в этой зоне.

Повышается уровень иммунной защиты, наблюдается значительное улучшение состояния тканей молочных желез, кожи и сильный омолаживающий эффект, вследствие того, что стимулируется железа молодости.

В некоторых рукописях описываются факты, когда тимус от этих форм прекращал уменьшаться в объеме или даже начинал опять расти.

Таким образом, биологические часы в организме могут разворачиваться в обратную сторону.

Эта форма может использоваться даже как экстренная помощь при болях в сердце (хотя она, конечно, не заменяет лечащего врача).

–  Да- а, не всякая женщина будет делать эту форму, да и редкий мужик ей разрешит.

– Тут же ничего предосудительного нет – это же для здоровья!

– Как посмотреть!

– Так можно же все перевернуть! Помню, у нас в третьем классе один мальчик написал: «На берегу реки доярка доила корову, а в реке отражалось все наоборот».

– А я помню тоже из школы: «Били его сильно, но недолго, потому что все его любили».

– Вот и именно: «Как посмотреть…»

14. «Мять глину». Зонтичные пространства Пупок и Анус

Кто сказал, что люди не умеют летать? Они просто не умеют приземляться!

Надпись на могиле Икара

.

– Видел ли ты когда-нибудь, как подготавливают в деревне глину для строительных работ? – задал вдруг вопрос Али Баба.

– Мне ли не знать, как готовят глину, – улыбнулся я, – ведь я прожил несколько лет в деревне. Там глину используют повсеместно. А мнут ее очень просто. Смешивают с водой, а затем топчут ногами или месят руками до состояния однородной массы – такой, как, скажем, пластилин.

Ну вот, теперь ты уже опытный,давай сразу за дело, – предложил он мне. – Ноги ставим чуть шире плеч и немного сгибаем их в коленях.Слегка наклоняемся вперед и сильно ссутуливаемся. Можно опереться ладонями на колени, голову наклонить. Для чего мы так нагнулись? Правильно, чтобы живот свесился наружу. Конечно, он должен быть расслаблен.

Дальше кулаками упираемся в боковые поверхности нашего брюшка и, слегка нажимая на него, сдвигаем руки вперед. Так мы немного оттягиваем и отделяем живот от ребер и спины. Не надо дожидаться появления ощущения боли.

Эту форму надо выполнять мягко, лишь постепенно усиливая оттягивание. Эффект дает не нажим на кишечник, а следующее движение.

Итак, слегка оттянем и затем в этом положении начинаем двигать кулаки по кругу, как будто замешиваем тесто. Можно вращать их синхронно, в противофазе или навстречу друг другу – здесь фантазия ограничивается только собственными ощущениями.

Не допускай боли, резких толчков и напряжения. Представляй, как Тамара или другая женщина просто мнет тесто.

Неужели я проглотил этот ключ вместе с салатом?

Это еще не конец движения, – наставлял меня Али Баба. – Вторая фаза заключается в стимуляции поясничного отдела позвоночника. Нервы, которые располагаются здесь, обслуживают толстый кишечник.

Встанем прямо, ноги слегка согнуты. С усилием прогибаем позвоночник в пояснице, при этом стараемся затылок приблизить к копчику.

Чуть задержались в этой позиции. Теперь плавно распрямляем поясницу, подавая копчик и крестец вперед и немного вверх, напрягаем мышцы живота и держим несколько секунд на выдохе. Такую последовательность движений можно повторить несколько раз. Она требует напряжения.

Затем расслабляемся.

Результаты регулярного применения формы: активизируется деятельность толстого кишечника и поясничного отдела позвоночника. Эффект, как правило, мгновенный – позыв в туалет.

Очень эффективная форма против запоров и других проблем кишечника, сильное воздействие на желчный пузырь и печень.

Здорово помогает при болях в пояснице. Особенно если добавить кроме движений вперед-назад еще и из стороны в сторону.

Форма освоена, если нет болевых ощущений при выполнении даже при сильном нажатии на живот. И если вы избавились от запоров.

…В ту ночь я уснул счастливым, сновидений и привидений не было.

Я буду чемпионом мира по этому упражнению. «До туалета не дошел, а процесс уже пошел».

– Скоро ты станешь стройным, сбросишь килограммов десять.

– Не- е, десять – маловато. Я вот хочу от восьмидесяти килограммов избавиться.

– Так что же от тебя тогда останется?

– Сплошное счастье!

– Непонятно, как можно быть счастливым, если весишь десять кэ гэ?

– Да ты не понял. Я просто хочу, чтобы теща уехала.

15. «Согреться с мороза». Подготовка ладоней и ушей

– Чебурашка, ты меня хоть слышишь?

– Гена, посмотри на меня – конечно, слышу!

Запись из протокола испытания берушей.

Пришла осень, меня отозвали на работу в институт. И семья, дети тоже заждались.

Вернуться к Учителю удалось только в октябре.

В городе уже в это время уже шли холодные дожди, начался сезон простуд, а здесь по-прежнему было тепло, много фруктов, овощей. Погода стояла сказочная, было очень тепло, но не жарко.

Встретили меня как члена семьи. За чаем начались расспросы. Как же хорошо мне здесь, хоть насовсем переезжай. Но мудрый Али Баба сразу уловил ход моих мыслей. И как-то невзначай сказал, что у каждого должно быть свое место.

– Мое место – здесь: знания хранить, а твое – среди людей жить и то, что узнал и чему научился, другим передавать.

Наставник предложил снова сходить с ним на источник. Я с радостью согласился, вспомнив, какой судьбоносной оказалась первая прогулка в горы.

Да и состояние здоровья у меня было намного лучше тогдашнего. Я забыл про гастрит, стал подтянутым, и вообще все в один голос говорили, что я помолодел.

На следующий день рано утром мы тронулись по знакомой дорожке.

Только когда поднялись чуть выше в горы, почувствовал, что уже октябрь. Тогда, летом, мы обошлись одним зонтиком, сейчас желательно было прихватить куртку. А я, расслабившись в тепле после московских холодов, оделся очень легко.

Когда подошли к уровню тумана, стало так сыро и холодно, что, казалось, воздух здесь – прямо с ледника. Учитель шел, как и в прошлый раз, впереди – такой же неутомимый и стройный. Со спины прямо-таки юноша.

Я решил согреться за счет быстрого шага и стал идти в ногу с Али Бабой. Сначала вроде бы помогало, а потом стало еще холодней. Мой попутчик остановился:

– Ты сильно замерз? Давай бегом вон до того камня.

Я, конечно, побежал, но кто ходил в горы, тот знает, что легкой атлетикой там не позаниматься. В гору бежать очень неудобно, да еще и высота.

Я совсем выдохся, встал, опершись обеими руками о дерево, пытаясь отдышаться. Наставник прошел мимо меня ровным шагом и только бросил: «Догоняй!»

Плетусь кое-как за ним, дорожка все круче, и думаю: «Не буду себя мучить, отдохну». Слышу, он кричит:

– Уже дошли!

И правда, вот повезло мне. Последний рывок, – и мы у маленького водопада. Али Баба подошел ко мне:

– Все еще мерзнешь? Раздевайся!

Ну, это уже слишком. Я с недоверием посмотрел на него. Наставник отбежал на два шага и стал снимать туристические ботинки – мой подарок. Я – за ним. Он разделся, похлопал себя по бокам и встал под ледяной душ. И я – за ним.

Ну, братцы, несмотря на то что в моем опыте закалки есть и снег, и прорубь, такой холодной воды я не встречал. Сказать, что перехватило дыхание – это значит ничего не сказать. Мы выскочили из-под водопада и очень быстро начали одеваться.

И тут мне стало жарко! Да так, что пришлось даже умыться!

Перед тем как идти обратно, мы сели на знакомом камне перекусить. Мой заботливый Наставник спрашивает меня:

– Согрелся?

– Да, конечно, ведь еще канистру несу. А он смеется и достает из рюкзака два свитера:

– Вот смотри, жена положила мне и тебе, она знала, что замерзнем.

– Так что же ты сразу не дал мне тепло одеться?..

– Это и есть наши занятия! Надо испытывать себя всеми способами, чтобы понять, на что ты способен.

Мы оделись потеплее, попили травяного чаю и стали беседовать.

– Когда холодно, что в первую очередь нужно согревать, чтобы не мерзнуть?

Я напрягся – начинался процесс обучения, хотя он, собственно, никогда и не прекращался.

– Руки, уши, нос.

– Почему?

– Выступающие части, они на ветру и на холоде.

– А ноги? Если человек без одежды, что замерзает быстрее?

– Ноги, наверное, потому что они на земле стоят.

– А теперь так: ты плохо себя чувствуешь и готов даже потерять сознание. Что нужно сделать, чтобы прийти в чувство? Если вдобавок нет никаких лекарств?

– Нужно растереть уши докрасна.

– Хорошо, почему уши?

– Западная медицина говорит: потому что они возле мозга, поэтому сильно могут повлиять на его кровоснабжение.

– А восточная добавляет: на ушной раковине расположены точки, которые связаны со всем организмом. Поэтому, разогревая ухо, пробуждаешь все тело.

В нашем комплексе гимнастики не хватает четырех форм, – неожиданно сказал Наставник.

– Как так? А я уже собрал группу для занятий, начал рассказывать, какие результаты у меня лично. Гимнастика-то действительно мощная.

– Эти формы касаются системы мочевыделения, желчевыделения и позвоночника.

Поскольку мы с тобой сегодня в горах замерзали, то даю тебе форму для подготовки к воздействию на мочевую систему. Почему? По восточной медицине меридиан почек хранит энергию холода, а его внешним представителем являются уши.

– Как это понять? – спросил я.

– Кто является внешним представителем системы дыхания? Нос. Теперь понятно. У печени внешний представитель – глаза.

– Точно, ведь при болезнях печени первым делом смотрим, пожелтел ли белок.

– Значит, воздействуя на уши, я могу, например, лечить почки?

– Конечно. А чтобы не замерзнуть, надо в первую очередь согревать ноги и уши.

– Почему ноги-то?

– Канал почек начинается на подошве снизу под сводом стопы, поэтому мы простужаемся в первую очередь от холодных ног.

«Да, прав был Суворов: «Голова в холоде, а ноги, помилуй Бог, в тепле», – подумал я.

Значит, чтобы подготовиться к выполнению формы для почек, надо разогреть уши.

– Молодец! Как назовем эти движения?

– Предлагаю так и назвать – «Согреться с мороза».

–  Для начала делаем руки теплыми, т. е. разогреваем их хорошенько.Кстати, у разведчиков есть такая палочка-выручалочка: если устал и не можешь сосредоточиться, надо сильно растереть пальцы, особенно последнюю фалангу, и сильно хлопать в ладоши. Механизм понятен, ведь руки очень сильно связаны с мозгом.

– Руки согреты, пальцы теплые, значит, можно начинать растирать уши. – Наставник запел что-то типа: «ушки мои ушки, подружки на макушке…»

– Что это ты поешь? – тут же поинтересовался я. Ведь ничего нельзя упускать, и он ничего не делает случайно.

– А ты помнишь о том, что надо обратиться с Любовью и Благодарностью к почкам, мочеточникам, мочевому пузырю, надпочечникам, половым органам и ушам?

– Да, ведь мы забыли…

– Нет уж, извини, я – не забыл. Но особенно на морозе, когда надо быстро согреться, можно обращаться к органам и одновременно начать постепенное воздействие. Ведь то, что замерзло, плохо двигается, и ему можно навредить.

Наставник перестал разогревать уши и внимательно посмотрел мне в глаза:

– Скажи, а когда ты занимаешься дома, говоришь ли ты приветствие?

– Очень редко, только когда есть время, да и то второпях. Не такая обстановка, что ли.

– Лучше форму не делать, а Любовь и Благодарность отдавать! – возмутился Учитель. – Представь, ты даришь ребенку дорогую игрушку, ты за ней специально ездил, бросил важные дела. Ты сияешь, зная, что он сейчас обрадуется!

А он развернул подарок и бормочет грустно: «У, я думал, там роликовые коньки», – и понуро уходит в свою комнату.

Все расстроены, у всех слезы, весь праздник пропал. Почему? Ты посылаешь ему любовь, открываешь свое сердце, а ответа нет!

Представь, наши труженики органы каждый день стараются сделать нам подарки. Приносят их, ставят, ждут, что мы порадуемся или хотя бы вспомним о них. А мы забираем все – и ни слова Благодарности. Чаще все это еще и сопровождается строгим предупреждением о том, что завтра надо сделать еще больше.

И так все время! Мы поступаем со своими органами как строгие начальники. Конечно, от такого отношения они быстро устают, болеют и стареют.

Тебе что, не за что благодарить свои почки? Ты подумай, сколько они яда через себя пропустили, чтобы ты жил: и антибиотики, и алкоголь, и инфекции. Говорят, что запас жизненных сил в почках на 400 лет. Но мы умудряемся к 50 годам иметь этот орган на последнем издыхании.

Восточная медицина считает почки хранилищем жизненной энергии. Значит, мы не благодарим саму жизнь – какое неуважение! Ты вернулся к первому уроку!

Я не ожидал от Али Бабы такой темпераментной реакции. Действительно, в суете можно забыть даже и о самом главном.

–  Совсем о себе забываем, не бережем себя, все время спешка.

– Какая спешка, когда я тебе звоню по служебному телефону: «Привет, что делаешь?» А ты в ответ: «Ничего не делаю, я же на службе».

– Служба – это когда ходить на нее надо, а зарплата подождет. Эх, а вот сейчас стало модно продавать органы. Забрали, например, одну почку – деньжищ тебе отвалили… И пожалуйста, живи себе, путешествуй по миру.

– «Хоть бы одним глазком увидеть Париж», – мечтал Кутузов.

16. «Насос». Зонтичное пространство Поясница

Я свою ответственность с вас не снимаю, но и вашу на себя не беру.

Фраза, приписываемая Иванушке-дурачку.

– Ну ладно, – Учитель уже остыл, – тогда давай хотя бы сейчас научимся посылать нашим почкам энергию. Я думаю, ты понимаешь, что, говоря «почки», я подразумеваю и все органы Зонтичного пространства Поясница. Все здесь: и позвоночник и поясничный отдел – несут на себе огромную нагрузку.

– Скажи, кто из твоих ровесников, то есть людей в возрасте 35–45 лет, не жалуется на боли в спине? Все жалуются. А почему?

– С возрастом происходят процессы истощения ткани позвоночника…

– Опять ты следствие рассматриваешь. – Он нетерпеливо прервал поток моих институтских знаний.

– А в чем причина?

– Причина в том, что поясница рассчитана на определенную нагрузку, а мы даем гораздо большую.

– Та-ак, дальше. А почему?

– Потому что мы не знаем, какую нагрузку можно давать, и не хотим этого знать. Так как мы глухи и не слышим не только ответ наших органов, но и даже их крики. Обращаем внимание на них, только когда уже не можем двигаться из-за боли.

– Да! И ведь чего проще: правильно поднимай тяжести, не лежи под машиной на холодном полу без коврика, не распускай брюхо. Ну, ладно, продолжим, почки и надпочечники. Это что такое?

– Почки чрезвычайно важный выделительный орган, и если они откажут, то человек погибнет меньше чем за 48 часов. А надпочечники располагаются на верхнем полюсе почки, но с ней ничего общего не имеют (только потом я узнал, что это ошибочная точка зрения).

Они вырабатывают участвующие в водно-солевом обмене гормоны, регулирующие проницаемость сосудов, процессы образования коллагеновых волокон, половые мужские и женские гормоны и, конечно, стимулирующие нервную систему адреналин и норадреналин.

– Представляешь, к кому мы сейчас направим жизненную силу и насколько это важно?

В ответ я кивнул и приготовился к выполнению формы.

–  Приносим слова Любви и Благодарностивсему пространству Поясница и каждому органу в отдельности, благодарим и впредь не забываем делать это регулярно. Ставим ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, – он стал показывать, а я повторял за ним, – ладонями разогреваем область почек со стороны спины.

Они находятся в районе последних ребер, если нет опущения. Здесь воздействие руками можно производить обратной стороной кисти, так удобнее. Но все же лучше доставать эту область ладонью. Она теплее.

Затем кладем теплые ладони на спину на область проекции почек и греем эти места. Успокаиваемся, дышим ровно, можно закрыть глаза и представить почки и другие органы в этой области, которые наполняются теплом и светом – золотым, как Солнышко.

Обязательно дождись появления тепла в ладонях и внутри. Это очень приятные ощущения. Почки – это хранители жизненной энергии и поэтому спрятаны в глубине тела. По этой причине здесь надо прогреть хорошенько.

Наклоняемся вперед, сопровождая это движение длинным выдохом, как будто заглядываем в колодец. Руки остаются на спине. Во время выдоха произносим длинный звук «у-у-у».

Можно почувствовать или представить, как выдыхаешь холод, а на его место приходит тепло. На выдохе в самом конце также делаем напряжение промежности для укрепления мышц мочевого пузыря.

Затем расслабляемся, распрямляемся и прогибаемся назад, сопровождая движение вдохом. Руки остаются там же. В положении прогнувшись, задерживаемся на некоторое время, как будто смотрим в небо. И возвращаемся в исходную позицию. Руки опускаем, отдыхаем.

Сколько на лампочку ни дуй, не потухнет!

Это один цикл. Цикл можно повторять до состояния усталости.

В результате регулярного применения проходят боли в пояснице, значительно улучшается работа всей мочеполовой системы. Это сильнейшая профилактика образования камней в почках.

Форма «Насос»считается освоенной, если без сильного напряжения делается 20 циклов и возникают четкие ощущения тепла внутри тела. Это указывает на активизацию кровотока в почках, мочеточниках и мочевом пузыре.

Иногда во время выполнения формы бывает позыв в туалет, это нормальный эффект.

Однако эту форму не рекомендуется выполнять людям с камнями в почках, так как эти образования могут сдвинуться с места. Для начала сделайте диагностику, избавьтесь от камней, постаравшись, если можно, обойтись без операции. И тогда занимайтесь формой на здоровье.

–  А это правда, что почки и половые органы очень связаны?

– Конечно! Почки и вся их система хранят энергию холода. Поэтому и говорят: «Этот мужчина или женщина холоден, а этот горяч».

– Понятно, люди с севера едут «на юга» прогреться. А там начина- а- ается. Здесь я отдыхал с женой – отлично! А здесь я отдыхал без жены – намного лучше!

– Понимаешь, все дело в движении крови, в силе…

– Чего ж здесь не понять? Под лежачий камень вода не течет, под сидячий подтекает, а под стоячим проносится!

17. «Волна». Подготовка позвоночника

– А ты знаешь, у кого спина никогда не потеет?

– У кого?

– У Карлсона, который живет на крыше.

Треп во время обеда на плантации.

Прошло не меньше недели, как мы в последний раз виделись с Учителем. Я все время старался быть достойным учеником, продолжающим заниматься в отсутствие Наставника.

Однако это было не так-то просто. Я постоянно чтото забывал или неправильно делал. (Он ведь, помимо гимнастики, давал мне много других знаний, про которые я хочу рассказать в следующих книгах.)

И вот в одно прекрасное утро он сам пришел ко мне…

Вот это сюрприз! Мне думалось, что Целитель практически не покидает свой двор, потому что все едут и идут к нему.

Но сегодня тихое ясное утро, и он сидит во дворе на лавочке и кормит хозяйскую собаку из рук. А та не то чтобы не кинулась на незваного утреннего гостя, хотя и оказалась почему-то непривязанной, так даже еще и не полаяла.

Хорошая, добрая картина, и такое умиротворение вокруг.

Я вышел к нему, и мы обнялись. Он предложил мне прогулку по берегу.

По дороге он объяснил мне «фокус» с непривязанной собакой. Оказывается, это питомец с его же двора. Али Баба был в очень веселом, даже озорном настроении и от души веселился над моими домыслами.

– А ты думал, что я собачку околдовал? Вот смешно, волшебные силы надо экономить.

Мы не спеша шли вдоль озера. Солнце поднималось выше, становилось теплее. Над горами сегодня собирались облака. Некоторые из них, оторвавшись от общей массы, летели над озером и где-то далеко таяли в мареве.

Мы так, почти молча, дошли до места на озере, где оно было более глубоким, чем в поселке. Он предложил искупаться.

– Сегодня такой день,– неожиданно начал разговор Али Баба, – что можно раскрывать некоторые тайны для людей, которые жаждут знаний. Что ты хочешь узнать?

«Да я хочу все знать, – подумал я, – вот это вопросик, что же спросить? Похоже, что к встрече с золотой рыбкой надо заранее готовиться. Ох, ну ладно, главное начать».

– Как совершали чудеса древние маги?

– Вот видишь, можно открыть дверь, но не быть готовым в нее войти. Если я сейчас буду тебе объяснять, то многое будет непонятно. Ведь это целая наука.

– Тогда давай на практике, – вот я и поймал его.

И как ни странно, Наставник согласился. Он сделал движение рукой, как будто крошки смахнул со стола, и меня подхватило волной воздуха и отбросило метров на пять.

Я сообразить ничего не успел, встал, отряхнулся, смотрю, Али Баба разделся и зашел в воду по пояс. Лег спиной на воду, потом сложил ноги по-турецки, а руки на животе.

Так он лежал на поверхности, не погружаясь, закрыв глаза. Потом, не шевельнув ни единым мускулом, неожиданно сел в воде, причем он погружен был где-то до пупка. Но глубина-то в том месте была гораздо больше.

Так он сидел, глядя на меня – не закрытыми глазами, – а прямо лбом, и совершенно неподвижно. А я с берега, тоже неподвижно – в позе ротозея – наблюдал за происходящим, боясь хоть что-либо пропустить.

Неожиданно плавающий памятник местному Целителю стал поворачиваться по часовой стрелке, неспешно сделал полный оборот и затем – в обратную сторону.

Закончив демонстрацию чудес, Али Баба лег на воду, немного поплавал и вышел на берег. Я стоял неподвижно, он же весело глянул мне под ноги: