Как стать звездой по жизни? 30 правил НЛП, которые перевернут ваш мир Балыко Диана
«Есть только миг между прошлым и будущим»
Именно он и есть жизнь.
Любите себя по-настоящему, цените свое время, свои чувства и желания, наслаждайтесь каждым моментом и помните, что неважных дней в вашей жизни не бывает.
Что значит неважный день? День, который прожит без удовольствия ради сомнительной перспективы «завтрашнего счастья». Например, ребенок не хочет ходить в школу – он не может просыпаться в семь утра, ему не нравится коллектив, не складываются отношения с педагогами, не даются предметы, да мало ли еще что. А родители вместо того, чтобы вникнуть в проблему, выявить таланты, перевести чадо в другой коллектив, разрешить ему больше времени проводить на улице, говорят ему: «Держи хвост пистолетом, учись, иначе станешь дворником. Не капризничай – все закончили школу, и ты закончишь, у всех были конфликты и сложности общения. Вырастешь, поумнеешь и будешь вспоминать школьные годы как лучшие».
Только это неправда. Лукавство. Нежелание помочь якобы самому близкому человеку на свете – собственному ребенку или неумение увидеть всю серьезность и сложность его проблем. Просто представьте десять лет каторги – тюремного заключения, именуемого школой, и вам станет страшно! А таких «этапов» в жизни любого человека предостаточно. Рамки, клетки, штампы, границы нам постоянно навязывают. Мы не выбираем наш образ жизни, его формируют среда и школа, семья и друзья, люди, от которых мы зависим, и даже те, которые зависят от нас. Это не плохо и не хорошо. Это просто надо осознать и постараться выстроить свои желания в гармонии с требованиями, которые к нам предъявляют. Нужно перестать беспокоиться и начать жить.
Когда у трехлетнего малыша закатывается мячик под кровать, он переживает не меньше, чем вы, когда у вас украли кошелек или когда вы получили нагоняй от начальника. Чувств, эмоций со временем не становится больше. Простой эксперимент покажет, что глубина переживаний далеко не всегда зависит от уровня сложности проблемы. Допустим, вам изменил муж, заболела мама, и контролер в автобусе штрафует вас за безбилетный проезд. В этих трех ситуациях глубина проблем глобально разная, а вот сердцебиение и пульс учащаются примерно одинаково, физические реакции беспокойства очень похожи.
Так и жизнь. Она не прощает неважных дней и вырывает годы, проведенные без удовольствия. Десять лет кошмара в школе вы не забудете никогда. Пять лет, бесполезно проведенных в институте только из-за корочки о высшем образовании, на факультете со специальностью, по которой вы потом не собираетесь работать – непростительная ошибка. Пробный брак, затянувшийся на десять лет в надежде, что «стерпится – слипнется», – сумасшествие. Сохранность этого брака из-за ребенка – глупая, никому не нужная жертва, а для ребенка и вовсе вредная. Разве он сможет вырасти полноценным и счастливым в семье, где родители не любят друг друга?
Любить – и никаких гвоздей!
Вы – единственный человек, с которым вам придется провести всю свою жизнь, до самой гробовой доски. И это правда.
Девятое правило НЛП
ПОЛЮБИТЕ СЕБЯ ТАКИМ, КАКОЙ ВЫ ЕСТЬ. ПОЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО НА СВЕТЕ. БАЛУЙТЕ, НАСЛАЖДАЙТЕСЬ, ДАРИТЕ СЕБЕ ХОРОШИЕ МГНОВЕНИЯ, ПРИЯТНЫЕ ВОСПОМИНАНИЯ, ЗАХВАТЫВАЮЩИЕ ПРИКЛЮЧЕНИЯ.
Любя и по достоинству ценя себя, вы станете интереснее, умнее, красивее, откроете в себе множество талантов и удивительных качеств. Вы станете любимцем общества. Любите себя, и вас полюбят другие. Любите, любите и еще раз любите СЕБЯ!
Жизнь прекрасна и удивительна! Помните это. Наслаждайтесь каждым ее моментом. И все опасности станут удовольствием.
Один мой знакомый все время откладывает прыжок с парашютом, оправдывается: «Всегда успею получить удовольствие». Но как говорят в Тибете: «Никогда не знаешь, что придет раньше – следующее утро или следующая жизнь».
Зачем нам нужен некролог при жизни?
Самое важное, что вы можете сделать для себя – разобраться, чего же хотите вы на самом деле. Не бойтесь быть собой и высказывать свои желания вслух, не бойтесь, что вас неправильно поймут или не ответят взаимностью. Это сложно, я знаю. Но кто сказал, что будет легко?
Знаете, я сейчас предложу вам один странный, но очень полезный психологический тест. Попробуйте написать свой собственный некролог от имени общества, себя и близких людей – мамы, любимого человека, будущего (или настоящего) ребенка.
Шаблон такой. Он родился, прожил, достиг выдающихся успехов в чем, его любили кто и за, ценили кто и за, уважали кто и за, ненавидели за и кто, презирали кто и за, будут помнить кто и за… Жутковатый тестик? Но мозги вправляет как надо! Гештальт-терапия. Гештальт – по-немецки – образ. Самый завершенный гештальт – некролог. Он приблизит вас к миссии собственной жизни.
Когда вы напишите его (небольшой – одна, две страницы), вся шелуха липовых ценностей спадет, самоликвидируется, и останется только то, что вам действительно важно в этой жизни. Попробуйте!
Благоразумнее всего – мечтать о несбыточном
Каким вы видите себя сегодня? Сможете нарисовать? Большинство людей, имея, казалось бы, «четкие» представления о Вселенной, очень плохо знают себя. Что там говорить – они не представляют даже как выглядят и устроены их половые органы. При таком раскладе даже как-то глупо рассуждать о душе.
И все-таки давайте напряжемся! Какой мы имеем образ себя? К чему мы стремимся? Какими мы будем через год? Чего добьемся через три? Чего достигнем через пять? К старости? Как мы будем поступать в трудных ситуациях? А как мы видим себя, оказавшихся в стрессе в прошлом? Нравимся ли мы себе?
ЛЮБИТЬ СЕБЯ НУЖНО НЕ ЭПИЗОДИЧЕСКИ, ПО ПРАЗДНИКАМ И ВО ВРЕМЯ ОТПУСКА. ЛЮБИТЬ, УВАЖАТЬ И ЦЕНИТЬ СЕБЯ НУЖНО ВСЕГДА.
Для тренировки этого навыка есть простая, но очень действенная техника, разработанная Милтоном Эриксоном.
Образ успешного «Я»
Итак, вспомните себя, когда вы действительно были счастливы, уверенны в себе, гармоничны… У вас должен возникнуть движущийся, открытый, объемный, цветной образ. Рассмотрите его внимательно. Затем мысленно перенесите его из прошлого контекста в будущее на открытое пространство, из которого можно черпать энергию – на природу, в город… Понаблюдайте, как будет меняться этот образ, какое окружение он себе создаст, добавьте яркости, цвета, света, приятных звуков, удовольствия. Обратите внимание на выражение позу (пусть она будет открытой и ресурсной, снимите с себя все телесные блоки, раскрепоститесь), остановите внимание на лице, дыхание, улыбке, взгляде. Почувствуйте каждую клеточку своего тела, пусть каждый орган задышит отдельно, а все вместе – в унисон. Насладитесь тем, насколько вы здоровы, счастливы, успешны и гармоничны. Обратите внимание, сколько вы покорили вершин, как многого добились в жизни… Постройте такой яркий образ в своем сознании, чтобы он привлекал вас, гипнотизировал, чтобы на него хотелось смотреть, чтобы он доставлял вам максимальное удовольствие. Ассоциируйте себя с этим образом.
Теперь сожмите этот образ в своей ладони, как маленькую светящуюся точку. Мысленно вытяните руку перед собой, сконцентрируйте взгляд на кулаке, в котором вы сжимаете образ успешного себе, медленно раскройте ладонь, и пусть, как мгновенно вспыхнувшее пламя, ваш образ разрастется до космических размеров, займет всю Вселенную вашего воображения, поместившись в правом верхнем углу – в зоне ваших мечтаний, фантазий и планов.
Эту технику нужно практиковать постоянно, закрепляя образ в себе, наполняя его все новыми качествами, необходимыми вам для достижения успеха, редактируя, видоизменяя, улучшая, корригируя с создавшейся ситуацией и измененными обстоятельствами внешнего мира и вашего сознания. Если вы встретите человека, у которого будут не свойственные вам, но очень нужные для достижения успеха качества, привнесите их в свой образ. Посадите их на свое плечо. Именно так дети моделируют своих родителей. Опасность в том, что люди недостаточно анализируют человека, который им нравится, и хотят быть похожими во всем, а значит забирают себе не только сильные стороны, но и слабые – недостатки, болезни. Осторожно! Нужно четко определить, чего вы хотите и взять от своего «идеала» только те качества, которые вам необходимы.
КАК ЗАКРЕПИТЬ ОБРАЗ В СЕБЕ?
Проснувшись утром, прежде чем встать из теплой кровати, уделите этой технике минуты две. Подумайте об успешном себе, наполнитесь энергией и жизненными соками, вставайте и улыбнитесь своему отражению в зеркале: «Я прекрасен! Я достоин лучшего!»
Варите кофе по утрам? Представьте, как бы сделал это ваш успешный образ. Выпрямите спину, наполните блеском глаза, добавьте в кофе щепотку корицы и капельку любви – пусть этот вкус и аромат кинестетически заякорят образ успешного «я».
Едете на работу в маршрутке, прокрутите в правом верхнем углу рекламный ролик успешного вас. Сидите перед дверью начальника, в ожидании приема? Думаете, что ему сказать? Представьте, как бы прошла беседа с начальником, будь вы в стопроцентном соответствии с образом успешного себя.
Я люблю практиковать эту технику в бассейне, во время приема ванны, в поезде под ритмичный стук колес…Засыпая вечером я думаю о гармоничной и расслабленной себе, той, которая повелевает Вселенной. Да-да. Именно так. Благоразумнее всего – мечтать о несбыточном.
ЗАПОМНИТЕ!
Техники работы с энергией вашей психики, не менее энергозатратны, чем физические упражнения. Если, плавая в бассейне, вы в течение сорока минут будете фантазировать насчет образа успешного «я», получите колоссальный заряд энергии и позитивных эмоций, то может статься, что на следующий день, проснувшись с утра, вы почувствуете себя совершенно разбитым, как после сумасшедшей физической нагрузки. Да, именно так и было. Вы поручили своей психике тяжелую работу: создавать успешного себя не так-то просто. Но что же делать?
Учиться, учиться и еще раз учиться! Тренируйтесь. Закрепляйте в своем сознании эту технику так же, как когда-то вы закрепили навык чистить зубы и говорить знакомым «привет»!
Предупреждения и противопоказания
Помните, любить себя – это лишь одна сторона медали. Вторая – сделать так, чтобы вас полюбили другие. Как? Идти к людям с открытым сердцем и любить их, надеясь на взаимность. А про все другие тонкости и подробности общения с внешним миром мы поговорим в третьей главе «Как научиться слышать других»?
Помогайте, советуйте, отдавайте себя. И ни минуты не жалейте о том, что любили или любите до сих пор… Ведь любовь – это солнце в ладонях, которое вы несете. Это уникальное богатство, которого не станет меньше, если вы им поделитесь. Любовь делает вас красивее, тоньше, чувствительнее, мудрее… Любовь – это опыт. Гордитесь, если вам довелось это пережить.
Домашнее задание
1. Проведите инвентаризацию своих впечатлений, ощущений и воспоминаний, хорошенько перетряхните чердак своей памяти и откопайте крупицы позитивного опыта. Именно эти зерна мы засеем на благодатную почву нашей психики и начнем выращивать звезду.
2. Формируйте в себе позитивные убеждения звезды. Вытравливайте из себя пораженческие сомнения в успехе.
3. Напишите свой некролог по предложенной схеме. Если схема не удовлетворила потребности вашей творческой натуры – пишите в свободной форме: в стихах или прозе, притчево или анекдотично. Главное – почувствуйте реальную ценность жизни, определитесь, что же вам действительно важно.
4. Создайте образ успешного «Я», закрепите его в сознании, практикуйте эту технику ежедневно.
Резюме
1. Жизнь – это притча. А мы – ее смысл. Когда садитесь играть с судьбой, посмотрите, есть ли у вас козыри стойкости, дерзости и куража, иначе вам суждено проиграть…
2. Вселенная – это территория. Наше представление о Вселенной – это наша карта. Помните, что карта не равна территории и не равна другим картам.
3. Звезда – это то, что светит, греет и знает себе цену. Звезда занимается любимым делом и гордится собой. Звезда всегда влюблена. Рядом со звездой любой человек чувствует, что жизнь дает шанс и всегда можно добиться большего.
4. Успешные убеждения – это фундамент, на котором вы построите свой звездный дворец, это опоры той лестницы, которая приведет вас в небо.
5. Вы – единственный человек, с которым вам придется провести всю свою жизнь, до самой гробовой доски. Полюбите себя таким, какой вы есть. Балуйте, наслаждайтесь, дарите себе хорошие мгновения, приятные воспоминания, захватывающие приключения.
6. Любить себя нужно не эпизодически, по праздникам и во время отпуска. Любить, уважать и ценить себя нужно всегда.
7. Главный наш поиск – это поиск себя, и чтобы мы ни делали – все ради этого поиска.
Глава 2
Как ставить цель и ее добиваться, или Ап, и тигры у ног моих сели…
– Вы не будете столь любезны, сказать мне, какой дорогой мне следует выйти отсюда?
– Это в значительной мере зависит от того, куда вы хотите прийти, – ответил кот.
– Мне безразлично, куда, – сказала Алиса.
– Тогда нет разницы, какой дорогой ты пойдешь, – сказал кот.
Льюис Кэрролл, «Алиса в стране чудес»
Даже самое длинное путешествие начинается с первого шага (в правильном направлении, конечно). Важно научиться видеть успешно достигнутую цель раньше, чем это произойдет на самом деле. Это еще хорошо знали воинствующие амазонки. В яблоко попадала не та, которая долго и упорно целилась, а та, которая заранее видела цель пораженной.
Работа по развитию удачливости начинается с преодоления страха перед будущим, боязни собственных желаний и неверия в то, что они когда-нибудь осуществятся. Чтобы научиться плавать – нужно плавать! Другого пути нет. Так что начните воплощать свои мечты с сегодняшнего дня, с этого самого момента.
Смелость желать
ЧТОБЫ СТАТЬ ЗВЕЗДОЙ ПО ЖИЗНИ, НУЖНО РАЗРЕШИТЬ СЕБЕ ЖЕЛАТЬ, МЕЧТАТЬ, НАУЧИТЬСЯ СТАВИТЬ ЦЕЛИ И ДОСТИГАТЬ ИХ.
Уверена, что многие из вас ранее ставили себе цели, которых не сумели добиться. И, возможно, думая о них сейчас, вы боитесь предпринимать что-либо еще. Зачем вновь подвергать себя риску потерпеть неудачу? Зачем вообще пробовать что-то из этого НЛП, раз уж все равно ничего не выйдет?
Зачем? Для того чтобы стать звездой!
И пусть вашей мантрой в вопросах цели станут стихи моего друга, чемпиона Европы по нетрадиционным, гексагональным шахматам, международного гроссмейстера Сергея Корчицкого:
- Рискуй! – мое незыблемое кредо,
- Поставив на удачу весь аванс,
- Я за победой праздную победу.
Любишь кататься? Люби и катайся!
Как бы это грустно не звучало, но жизнь звезды нужно планировать – определить миссию, поставить цели, вычленить задачи для пошагового достижения этих целей и работать, работать, работать…
Как определить миссию? Ответьте себе (только честно, с учетом всех особенностей и реалий вашей жизни) на несколько вопросов:
Что бы я стал делать, если бы отменили деньги?
Чем бы я занялся, если бы узнал, что у меня неизлечимая болезнь?
На что бы я потратил жизнь, если бы знал, что умру через год?
Самоубийцы, прежде чем совершить суицид, успокаиваются, гармонизируются, приводят все дела в порядок, пишут завещание, раздают свои вещи. Она поняли свою миссию, определили цель (уход из жизни) и пошагово, педантично и четко ее исполняют. Как бы вам не показалось это кощунственным, но в достижении цели суицид – пример для подражания.
Определили миссию? Сформулировали? Запишите ее на бумаге и… выбросьте! Пора ДЕЙСТВОВАТЬ, а не медитировать на бумажку!
Что такое цель?
Интересная этимология у слова цель. Такая вкусная, что дух захватывает. Цель – базовое, основополагающее слова для целого ряда замечательных слов, даже не слов, а понятий – «целый», «целиться», «исцелять», «целовать» и многих других, связанных с понятиями «целостность» и «гармония». Не верите? Загляните в толковый словарь Даля.
Так что звезде без цели никак нельзя. Звезда без цели – хуже, чем звезда без рук, без ног или без голоса. Вернее, звезда без цели – вовсе не звезда.
Пятиступенчатая модель успеха
Художник, лесоруб и ботаник, прогуливаясь по лесу, получат весьма отличающиеся друг от друга переживания и заметят самые разные вещи. То же самое происходит с целями. Несмотря на то, что в глобальном смысле все люди хотят одного – быть счастливыми, пути достижения этой цели, задач, и промежуточных целей у всех разные.
Но модель достижения успеха – одна. Ее и описывает НЛП.
Если вы будете идти по миру, отыскивая мастерство, то вы найдете мастерство. Если вы пойдете по миру, отыскивая проблемы, то вы найдете проблемы. Арабская поговорка гласит: «Как выглядит кусок хлеба, зависит от того, голодны вы или сыты».
Чтобы прожить свою жизнь так, как вам хочется, вам следует знать, чего вы хотите на самом деле. Как же узнать, чего вы хотите? Вы это придумываете, фантазируете, говоря языком НЛП, вы выбираете удачно сформированный результат.
Десятое правило НЛП
ФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ В УТВЕРДИТЕЛЬНЫХ ТЕРМИНАХ, В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ.
Одиннадцатое правило НЛП
ВЫРАЖАЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ ТОЧНО, В СЕНСОРНЫХ КАТЕГОРИЯХ. ПРЕДСТАВЬТЕ ПОШАГОВОЕ ИСПОЛНЕНИЕ ЦЕЛИ. ПУСТЬ ЭТО БУДЕТ ЦВЕТНОЙ ВИДЕОФИЛЬМ СО ЗВУКАМИ.
Двенадцатое правило НЛП
ВЫБИРАЙТЕ ТАКУЮ ЦЕЛЬ, КОТОРОЙ СМОЖЕТЕ ДОСТИЧЬ СВОИМИ СИЛАМИ. НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ТАКИЕ СРЕДСТВА ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ, КАК ЧУДО. ЧУДЕСА – ЭТО ИЗ ОБЛАСТИ ПОДАРКОВ ВСЕЛЕННОЙ. ОНИ БУДУТ, НО НА НИХ НЕ СТОИТ РАССЧИТЫВАТЬ В РЕГУЛЯРНОМ ПЛАНИРОВАНИИ.
Тринадцатое правило НЛП
ТРЕЗВО ОЦЕНИВАЙТЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ДОСТИЖЕНИЯ СВОЕЙ ЦЕЛИ. СОБЛЮДАЙТЕ ЭКОЛОГИЧНОСТЬ. ПОСТАРАЙТЕСЬ СВОИМ РЕЗУЛЬТАТОМ НЕ ПРИЧИНИТЬ ВРЕД НИКОМУ.
Четырнадцатое правило НЛП
ВЫБИРАЙТЕ ТАКИЕ ЦЕЛИ, КОТОРЫЕ ЗАСЛУЖИВАЮТ ИХ ДОСТИЖЕНИЯ.
Определив свою миссию в этой жизни, немедленно приступите к составлению списка целей. Список целей отличается от списка желаний тем, что в последнем люди очень часто опираются на чудеса, возлагают надежды на других, ждут неожиданных подарков. А в списке целей все зависит только от усилий. Которые к достижению результата приложит сам человек.
Список целей – вещь не статичная, а динамическая, требующая поправок и пересмотра с учетом времени и корректировок в ценностной шкале. Периодически вносите в составленный список поправки, вписывайте новое, удаляйте лишнее, выделяйте ярким маркером то, чего удалось добиться. Кроме того, вы, наверняка, обнаружите, что вполне в силах осуществить свою заветную мечту, испробовав совсем иной подход, который будет гораздо более ей соответствовать.
ФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ В УТВЕРДИТЕЛЬНЫХ ТЕРМИНАХ. Многие, когда им задают вопрос об их целях и жизненных ориентирах, говорят о том, чего они не хотят, а не о том, чего хотят. Например, «не хочу жить в деревне», «не хочу делить мужа с любовницей», «не желаю быть на вторых ролях в компании, где работаю». Мозг устроен таким образом, что формулировка цели при помощи отрицаний способна привести к такому же результату, совершенно ей противоположному.
Наша психосоматика совершенно не воспринимает частицу «не». Если я вам скажу сейчас: не думайте о желтой обезьяне, что вам навязчиво полезет в голову? Правильно – желтая обезьяна. Или, например, кошка не гонится за мышкой. Как вы представите эту картинку? По-разному. Но, скорее всего, это будет видеоряд, в котором в начале кошка настигает мышку, но потом вдруг останавливается… или картинка перечеркивается… или лента видеозаписи начинает проигрываться в обратную сторону. Но все это уже игры разума. А вот инстинктивно в первый момент ваш мозг совсем не хотел признавать не существующую для него на самом деле частицу «не».
ЗАПРЕТИТЕ СЕБЕ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ЧАСТИЦУ «НЕ» В МЫСЛЯХ И РЕЧИ. Родители часто говорят детям, чего нельзя делать («не беги», «не кричи», «не шали», «не мешай», «не разбей», «не пей холодное молоко», «не грызи ногти»…), после чего ребенок чаще всего поступает наоборот. Не из вредности. А просто из особенностей человеческой психики, о которых родители ничего не знают. Это относится не только к детям. Игрок в баскетбол, которому кричат «не промахнись» в тот самый момент, когда мяч дугой взмывает в небо, скорее всего, промажет. Когда мне говорят «не забудь», я чаще всего забываю, если, конечно, не успею себя перепрограммировать на утверждение – «сделай это, принеси, возьми с собой»… Мысль-отрицание норовит подменить и вытеснить мысль-утверждение и именно так воплощается в жизнь.
ФОРМУЛИРУЙТЕ СВОЮ ЦЕЛЬ В НАСТОЯЩЕМ ВРЕМЕНИ. У психики нет будущего. Только здесь и сейчас, как говорят НЛПеры. Поэтому формулировка цели всегда происходит в настоящем времени. Например, если вы скажите себе: «Летом 2007 года я хочу (собираюсь, планирую) поступить в вуз (поменять работу, родить ребенка)», то летом 2007 года вы будете продолжать хотеть, собираться и планировать…НО не достигните желаемого результата. Для того, чтобы мечта осуществилась, нужно «заказать» ее в настоящем времени – «Летом 2007 года я чувствую себя студентом (вижу себя на новой работе, ощущаю себя беременной)». Или так: «Летом 2007 года я – студент (у меня – новая работа, я – беременна)».
ФИКСИРУЙТЕ НА БУМАГЕ. Бегло запишите несколько целей, желаний и надежд, не задумываясь о точности формулировок. Если окажется, что список включает отрицательные термины или будущее время, перепишите соответствующие пункты в утвердительных выражениях, в настоящем времени.
ТРЕНИРУЙТЕ ВООБРАЖЕНИЕ. Люди способны одновременно удерживать в голове довольно малое количество мыслей. Это значит, что если вы заполните все свободное «пространство» мозга мы заполним мыслями о виде, звучании и ощущении реализации вашей цели, то просто не сможете думать о противоположном – о страхах, сомнениях, неуверенности. В действительности, когда нас захватывают какие-либо глубокие идеи или яркие, красочные картины, нам очень трудно одновременно заниматься чем-то еще.
Спросите себя
Перечисленные ниже вопросы помогут вам прояснить поставленные цели и выразить их в утвердительной форме. Со временем у вас появится привычка думать в утвердительной форме. Это один из НЛП-принципов правильной формулировки результата.
Чего вы хотите?
Что вы готовы изменить прямо сейчас?
Какой планируете результат?
Как именно вы представляете этот результат? В сенсорных категориях…
Что можете сделать иначе?
Как будете достигать поставленной цели?
Теперь, закончив с первым этапом, спросите себя: когда, где и с кем вы хотите добиться намеченного результата? Для выбора четкой цели недостаточно ограничиться тем, чтобы просто записать ее на бумаге.
Помните! Ваша цель – не абстрактное полотно художника, не вещь в себе, а некий промежуточный продукт на пути к миссии. Но продукт этот находится не в вакууме, а в контексте постоянно меняющегося мира и окружения. Возможно, после реализации некого промежуточного этапа в достижении вашей цели, вы решите ее пересмотреть или поймете, что в новых обстоятельствах она больше не жизнеспособна…
Например, вы решили стать многодетной матерью, но свои материальные или физические возможности не рассчитали. Пора остановиться на третьем ребенке: ведь надо же нести ответственность перед потомством, а не просто плодиться и размножаться. А если вдруг умрет или потеряет трудоспособность ваш супруг, кормилец ваших детей? А если он влюбится и настоит на разводе? Хватит ли вам сил, знаний и независимости, чтобы одной нести бремя воспитания и прокорма себя и детей? Это тоже контекст, который нельзя не учитывать.
Ваша цель образует целостную внутреннюю реальность: то, что вы видите, слышите и чувствуете в своем воображении, дает представление о реальных событиях в будущем. На НЛП терминологии это значит – «пройти регистрацию».
Вам не удастся обмануть целеустремленный разум туманными абстракциями или расплывчатыми образами: он потребует от вас решений, ходов, пошаговых действий в процессе формирования результата. Если вы не можете точно определить обстоятельства, ставьте самому себе вопросы: что? кто? где? когда?
Спросите себя
К чему вас приведут перемены, связанные с достижением цели?
Когда бы лучше этому произойти? Где бы лучше этому случиться?
Хотите ли вы этого в любых взаимоотношениях? При любых обстоятельствах?
Рядом с кем вам хотелось бы находиться?
В каких обстоятельствах намеченный результат не принесет пользы? В каких обстоятельствах это станет неуместным?
Как долго вам хотелось бы пользоваться полученным результатом?
В каких обстоятельствах достижение этого результата принесет пользу?
Некоторые результаты настолько неопределенны, что на их достижение ушло бы несколько жизней. Поэтому необходимо установить временные ограничения на то, когда вы желаете получить свой результат. Результат должен иметь реальные размеры. Он может быть слишком большим, но тогда его следует разбить на несколько более мелких, легко достижимых целей.
Например, вы можете поставить перед собой цель – стать лучшим игроком в теннис. Это, очевидно, не произойдет на следующей неделе, это слишком отдаленный во времени результат. Его следует разбить на меньшие куски. Например, у вас нет хорошей ракетки – надо купить. Вам необходимо, чтобы вас тренировал профессиональный тренер – надо найти. Хочется выиграть районные соревнования – нужно много тренироваться…
Возможно, поставив перед собой большие цели, вам придется несколько раз пройти через процесс «переформулирования» пока вы не придете к тому, что первый шаг примет разумные размеры и окажется достижимым.
Спросите себя
Как вы узнаете, что вы достигли своего результата?
Каково сенсорное обоснованное подтверждение, которое даст вам понять, что вы уже получили то, чего хотели?
Что вы увидите, услышите и почувствуете, когда достигнете его?
Есть ли у вас ресурсы для того, чтобы инициировать и поддерживать результат? Если нет, то как вы собираетесь их получить?
В чем вы нуждаетесь? Где и как получить необходимые ресурсы?
Этот этап достижения цели в НЛП называется – «точка сборки». Энергия для путешествия к цели произрастает из мотивации. Желаемое состояние должно быть чем-то таким, чего мы действительно хотим. Мы должны быть захвачены результатом.
Поэтому не занимайтесь целями других людей. Любую цель, которой вы хотите добиться, сделайте своей личной, независимо от того, кто получит пользу от ее достижения.
Несомненно, у вас есть достойные цели, связанные с окружающими (например, с вашими детьми), либо такие цели, достижение которых зависит от других. Однако вам нужно прежде всего добиться контроля над осуществлением ваших собственных интересов, даже если вы исходите из заботы о других. Не обязательно пытаться самостоятельно осуществить желания своих детей, но вы можете поставить перед собой те цели, достижение которых поможет детям реализовать свои желания.
Например, вы хотите дать детям достойное образование. Для этого вы должны «заказать» себе интересную высокооплачиваемую работу с перспективой карьерного роста, чтобы вашего дохода хватило на оплату обучения ваших детей.
Это, конечно, не значит, что вы должны, жертвуя всем, отказаться от собственных целей ради заботы о других. Однако вы можете обдумать цели других, учесть их и сформулировать свои собственные результаты таким образом, чтобы наложить реализацию ваших целей на реализацию достижений ваших близких.
Зачастую на вашу цель будут влиять обстоятельства, а не другие люди.
Например, если ее достижение зависит от валютного курса или процентной ставки, уровня цен на товары, качества снабжения или погодных условий, то эти факторы едва ли в вашей власти. Нужно выбирать те цели, достижение которых доступно «разумному» контролю с вашей стороны.
УПРАВЛЯЙТЕ ТЕМ, ЧЕМ МОЖНО УПРАВЛЯТЬ, И НЕ ТРЕВОЖЬТЕСЬ ОБ ОСТАЛЬНОМ.
Спросите себя
Что вы делаете для достижения цели каждый день? Что вы сделали сегодня? (пусть этот вопрос со временем войдет в привычку не менее сильную, чем чистить зубы)
Может ли что-то помешать вам достичь этой цели? Сможете ли вы осуществить все необходимые изменения?
Что означает для вас этот результат? Что изменится после того, как вы его достигнете?
Как вам достичь своей цели? Как именно вы это сделаете?
Нужна ли вам чужая помощь?
Зависит ли достижение результата только от вас или от кого-то еще?
В какой степени вы управляете достижением результата?
Что вы можете сделать прямо сейчас?
Прежде чем приступить к реальной реализации, вы должны обдумывать свою цель в широком масштабе, включая ее влияние на другие намеченные цели и тех людей, которые вам дороги.
Например, успех в карьере может ухудшить семейные отношения, оставить меньше времени на общение с близкими, любимые занятия и отдых. И наоборот, активный досуг и романтические приключения могут означать необходимость пожертвовать продвижением по служебной лестнице, которое часто требует дополнительной работы в выходные.
Достижение результата означает переход из одного состояния в другое. Состояние – это то, что включает в себя ваше самоощущение, незримую борьбу разных «за» и «против». Постоянно ищите иной, лучший, более простой и быстрый способ достижения желаемого результата. Если же нет другого пути, который позволил бы вам сохранить преимущества текущего состояния, проведите переоценку затрат на достижение своей цели.
Спросите себя
Что случится, когда вы достигнете своей цели?
Не потеряете ли вы нечто такое, что имеете сейчас и хотите сохранить?
Как купить самолет
Один мой знакомый респектабельный бизнесмен, который, между прочим, собирается прикупить себе личный самолет, говорит о том, что все люди мечтают стать богатыми. Но большинство из нас хотят этого гипотетически, в принципе, а некоторые четко представляют цели и пошаговое их достижение. И тогда купить самолет становится не сложнее, чем найти подходящие ботинки. Нужно просто разобраться в модельном ряду, выяснить рыночную цену понравившейся вам модели, потом определиться со сроками, в которые вы сможете заработать нужную сумму, определиться с парковкой и т. д.
Никто не может работать больше двадцати четырех часов в сутки, но кто-то может работать гораздо эффективнее, чем вы. А значит, намного больше зарабатывать…
Если вы всегда делаете то, что делали всегда, то вы и будете получать всегда то, что всегда получали. ЕСЛИ ТО, ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ, НЕ РАБОТАЕТ, СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ ДРУГОЕ. Чем шире выбор, тем больше шансов на успех.
Предупреждения и противопоказания
К сожалению, большинство людей живет, как во сне, не ставя перед собой никаких конкретных целей. Нет цели – не надо ее и добиваться. Но тогда и не надо жаловаться на то, что у соседа больше, толще и длиннее.
Существует два устойчивых заблуждения в отношении денег. Одни пренебрежительно считаю, что деньги – это ничто, грязь, мусор под ногами. Другие молятся на деньги, полагая, что это все. И то, и другое мнения – крайности. Деньги – нейтральны. И все-таки деньги – это не просто бумага, деньги – это преимущества качественной жизни. Это эквивалент энергии, затраченный на их приобретение.
Но при всем при этом деньги не должны стать вашей целью. Деньги – это не цель – это лишь средство для достижения какой-то цели!
Целью должно стать что-то действительно важное, по-настоящему значимое именно для вас.
Не позволяйте себе сваливать вину за собственные неудачи на других или на обстоятельства. Конечно, нам нередко кажется, что именно внешний мир диктует то или иное развитие событий. Иногда мы чувствуем себя пешками в чужой игре, исход которой не в нашей власти. И все же те, кто добиваются серьезных результатов, всегда берут на себя ответственность за собственную роль и делают все, чтобы не зависеть от других.
Нет смыла биться над задачей, которая не получается сегодня. Отложите ее на время в сторону. Так поступал Вольтер. Он работал над несколькими произведениями одновременно. Все они были разложены у него на столе. И в зависимости от настроения, он брал в руки то одну рукопись, то другую…
Помните, цель достигается только тогда, когда она является для вас необходимой.
Не можете разобраться в важности и первостепенности ваших целей? Хочется и первое, и второе, и десерт? И все сразу? Не отказывайте себе! Раз решились на комплексный обед – приготовьте и съешьте!
Говорят, что нельзя одним выстрелом двух зайцев положить? Чушь! В боулинге одним шаром можно сбить сразу десять кеглей. Главное – цели выставить рядом и по нужной траектории запустить ваши усилия!
Домашнее задание
1. Решите же, наконец, чего вы действительно хотите (составьте список целей и выберите хотя бы одну для практики достижений).
2. Начните ее осуществлять. Сделайте хоть что-нибудь, что приближает вас к триумфу и образу успешного «я». Представьте свою цель в виде мишени. Выпуская стрелу из лука, представьте, что вы и есть эта самая стрела. Проведите стрелу в яблочко.
3. Посмотрите, что получится. Analise it!
4. Если понадобится – меняйте подход, пока не добьетесь желаемого.
5. Если понадобится – меняйте цель, пока не найдете свою.
Резюме
1. Чтобы стать звездой по жизни, нужно разрешить себе желать, мечтать, научиться ставить цели и достигать их.
2. Жизнь звезды нужно планировать – определить миссию, поставить цели, вычленить задачи для пошагового достижения этих целей и работать, работать, работать…
3. Определили миссию? Сформулировали? Запишите ее на бумаге и… выбросьте! Пора действовать, а не медитировать на бумажку!
4. Если вы будете идти по миру, отыскивая мастерство, то вы найдете мастерство. Если вы пойдете по миру, отыскивая проблемы, то вы найдете проблемы.
5. Четко сформулированная цель – уже половина пути.
6. Ваша цель – не абстрактное полотно художника, не вещь в себе, а некий промежуточный продукт на пути к миссии. Но продукт этот находится не в вакууме, а в контексте постоянно меняющегося мира и окружения. Возможно, после реализации некого промежуточного этапа в достижении вашей цели, вы решите ее пересмотреть или поймете, что в новых обстоятельствах она больше не жизнеспособна…
7. Не занимайтесь целями других людей. Любую цель, которой вы хотите добиться, сделайте своей личной, независимо от того, кто получит пользу от ее достижения.
8. Управляйте тем, чем можно управлять, и не тревожьтесь об остальном.
9. Если вы всегда делаете то, что делали всегда, то вы и будете получать всегда то, что всегда получали. Если то, что вы делаете, не работает, сделайте что-нибудь другое. Чем шире выбор, тем больше шансов на успех.
10. Деньги – это не цель – это лишь средство для достижения какой-то цели!
Глава 3
Как слушать и услышать, или Отменить глухоту!
Большинство людей верит, что однажды они проснутся богатыми. Наполовину они правы. Когда-нибудь они действительно проснутся.
Эдисон
Черпая силу только внутри себя, далеко не уедешь. Не стоит пренебрегать внешним миром, в нем есть чему поучиться. Это большой и полезный для изучения ресурс.
Проанализируйте жизнь людей, которые добились значительного успеха, и вам откроется главное. Успеха добиваются не самые умные и талантливые, а те, кто к своим талантам присовокупил навыки, работоспособность и энергию других людей. Они по праву восседают на троне успеха. Да-да, представьте себе роскошный трон на массивных четырех ногах:
умение работать головой, активно используя интеллект (кстати, далеко не всегда свой, но и других людей в том числе, а иногда и в первую очередь);
способность ставить реальные цели и их добиваться, решая серьезные проблемы, используя для этого все средства;
внутренние резервы быть гибким, наблюдательным, внимательным, мимикрировать, подстраиваться, развиваться;
талант воздействовать на других людей.
VAK
Наше поведение берет начало в неврологических процессах видения, слушания, обоняния, вкуса, осязания. Мы воспринимаем мир через пять своих органов чувств, мы извлекаем «смысл» из информации и затем руководствуемся им. Наша неврология включает в себя не только невидимые мыслительные процессы, но и наши видимые физиологические реакции на идеи и события.
В зависимости от того, какой из каналов восприятия лучше развит, люди делятся на визуалов (V), аудиалов (A) и кинестетиков (K). Таково, как считают НЛПеры, наше трехканальное восприятие реальности. Аудиал хорошо поймет все, что вы говорите, визуалу нужно подготовить письменный отчет о проделанной работе, а кинестетику, читающему эту книгу, неплохо бы разместиться в удобном кресле, поставить расслабляющую фоновую музыку и накапать в аромалампу шесть капель бергамотового масла.
Смысл изучения VAK в НЛП в том, чтобы гармонично развить в себе все три канала восприятия.
Смысл нашего общения с другими людьми заключается в том, чтобы откалибровать – распознать, какие каналы восприятия развиты у них лучше, и уж тогда использовать этот ресурс на полную катушку.
Выберете подходящего разговорчивого клиента и спросите у него, как он провел выходные. Сделайте это неформально, расспросите человека с искренним интересом, чтобы он смог перед вами раскрыться. Пусть он опишет свой день в подробностях. Если в его лексике проскальзывает много описательных характеристик, много «картин», фиксации предметов – значит перед вами визуал. Он обязательно отметит, что ресторан был большим, интерьер красно-желтым, меню красочным с глянцевыми картинками и фотографиями блюд…
Если человек сконцентрирован на звуках – музыка в ресторане была в ретро-стиле 80-х, акустика не очень, шумно и гулко, а на улице барабанил дождь, то перед вами чистый аудиал.
А если человек расскажет, как комфортно было сидеть в уютных креслах, какими вкусными были блюда, как тонко пахло лимоном – перед вами кинестетик.
Читать бесплатно другие книги:
