Наши негласные правила. Почему мы делаем то, что делаем Уэйс Джордан
Б. Я воспользуюсь ситуацией и постараюсь получить все, что только возможно. Нужно только захотеть, и все получится.
В. Я понимаю, что просчитался, так занизив стоимость своих услуг, поэтому сочиню какую-нибудь историю, чтобы получить хоть немного больше.
Власть является нам в разнообразнейших формах. Например, мы имеем такую власть, когда кто-то в нас отчаянно нуждается. В таком положении мы можем ставить условия, на которых и только на которых мы согласны оказать ту или иную услугу. В таком положении мы также можем эксплуатировать других людей.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Неправильно пользоваться своей властью, чтобы использовать окружающих исключительно в своих интересах.
Если вы выбрали этот вариант ответа, ваше негласное правило — со всей ответственностью подходить к своей власти. Вы легко могли бы получить гораздо больше денег от этого состоятельного человека, и, возможно, он бы даже не возражал против этого. Из того, что вы о нем знаете, вы даже можете предположить, что он даже в таком случае считал бы это выгодной сделкой. Да и вообще он может подумать, что вы просто дурак, раз так продешевили. Но есть также и другая сторона: он может сделать так, что вы уже никогда больше в этом городе не сможете найти работу.
Ваш выбор этого ответа демонстрирует, что вы прекрасно понимаете: пользоваться имеющейся властью далеко не всегда бывает разумно, честно и этично. Вы даже можете думать, что реальную власть вы получите от проделанной работы и заработанной впоследствии репутации. Вы уже поняли, что доверие является своеобразной формой власти, и что, когда вам доверяют, вы можете в итоге получить даже больше — в виде новых возможностей, рекомендаций и так далее. Ваше негласное правило безопасно, и если вы не будете корить себя за бездействие спустя несколько недель после мероприятия, то это правило и в дальнейшем будет функционировать.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я имею право пользоваться своей властью в личных интересах, даже если эти интересы идут вразрез с интересами окружающих.
Негласное правило, связанное с ответом «Б», свидетельствует: вы решили воспользоваться подвернувшейся вам возможностью, оказавшись в нужном месте и в нужное время. И вы не упустите свой шанс, извлечете максимум выгоды из сложившихся обстоятельств. Однако есть вероятность, что вы разозлите каких-то очень влиятельных людей в самом начале своей карьеры. Постарайтесь думать на несколько ходов вперед. Вы стали жертвой соблазна воспользоваться имеющейся у вас властью, что в итоге может выйти вам боком.
Более того, каковы ваши самые глубинные мотивы, побуждающие вас изменить цену? Дело только в деньгах или в желании почувствовать себя простым парнем, сумевшим в итоге сравнять счет с толстосумами? Ведь еще совсем недавно вы были полностью довольны изначально назначенной суммой оплаты. Что же так кардинально изменило ваше отношение? Нет ничего плохого в желании быть хорошим бизнесменом и получать все, что, как вам кажется, вы заслуживаете. Это чувство собственного достоинства. Если в прошлом вы оказывались в подобной ситуации и смогли воспользоваться выпавшей вам возможностью, подумайте, вышло ли все в итоге именно так, как вы надеялись. Вас стали больше уважать, или же вы обзавелись новыми друзьями, сумев так вероломно воспользоваться своей властью? Если же такая ситуация складывается у вас впервые, подумайте, куда вас могут завести ваши действия, и насколько хорошо это негласное правило работает в вашей жизни.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Когда выпадает прекрасная возможность воспользоваться имеющейся властью, глупо этого не сделать!
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В», демонстрирует позицию компромисса: вас не сводит с ума ваша власть, но вам нравится извлекать из нее хотя бы небольшую, но все-таки выгоду. Поэтому вы собираетесь что-то придумать, какую-нибудь небольшую ложь о внезапно повысившейся цене на фотопленку или о срочно потребовавшемся вам помощнике, которому тоже нужно заплатить. Вы балансируете между чувством вины за то, что решились нарушить заключенную ранее договоренность, и уверенностью в том, что любой на вашем месте поступил бы так же, постаравшись воспользоваться ситуацией.
Вообще вы честный человек, который просто пытается воспользоваться своим положением, чтобы получить чуть больше. Но где границы? Где та черта, которую вы провели для себя, и как понять, что за ней начинается то, что уже не кажется правильным? Решение выжать хоть пару лишних долларов — это ваш выбор, и, возможно, в этом нет ничего плохого. Но это негласное правило может завести вас и в другие, более затруднительные положения, последствия которых могут быть очень серьезными. Как далеко вы позволите своему негласному правилу отвести себя от ваших границ честности? Вот что вам нужно сейчас выяснить.
Вопрос
Вы — директор по персоналу в крупной корпорации, располагающий полной свободой действий относительно выбора нанимаемых работников. Недавно к вам за помощью обратился ваш старый друг, который со школы ничем особенным не занимался, и попросил вас устроить его на работу в вашу корпорацию. Ваш друг — далеко не самый ответственный человек, по крайней мере, в прошлом он вел себя крайне безответственно. Нельзя сказать, что он неквалифицированный, но он определенно один из наименее квалифицированных кандидатов, желающих занять обсуждаемую должность. Если вы возьмете в штат своего друга, отдел лишится какого-нибудь более способного сотрудника. Но опять же, вы размышляете: стоит ли дать этому парню шанс. Так как же вы поступите?
Варианты ответов
A. Я помогу старому другу, наняв его на работу. Для этого и нужны друзья.
Б. Я не стану нанимать его. Это будет глупейшим злоупотреблением моим служебным положением.
В. Я определенно помогу ему, устроив его на одну из низших должностей в моей компании, но я не смогу дать ему более значительную должность.
Насколько вы готовы воспользоваться имеющейся у вас властью для того, чтобы помочь другу? Власть часто позволяет добиться именно того, чего вы хотите, и именно так, как вы этого хотите. Более того, зачастую бывает приятно воспользоваться служебным положением для того, чтобы помочь семье или друзьям. Однако беспечное злоупотребление властью может сделать вас уязвимым. Вы несете ответственность за все свои провальные решения. Поэтому этот вопрос такой сложный.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я должен воспользоваться своей властью для того, чтобы помочь другу, даже если это и не будет оптимальным решением для компании.
Если вы выбрали ответ «A», ваше негласное правило, в конечном счете, демонстрирует следующее: вы считаете, что ваше служебное положение должно приносить пользу и вам, и тем, кто вам дорог, и потому не циклитесь на профессиональной честности. Часть вашего понимания власти включает в себя и ответственность за близких вам людей, которым вы готовы помочь, воспользовавшись своим служебным положением. Вы чувствуете себя своего рода проводником между властью и вашими близкими, и вам очень нравится такое положение. Да, это благородно, но подумайте, действительно ли вы приносите пользу себе и тем, кого вы любите.
У вас доброе сердце, вы искренне хотите помочь другу. Но теперь скажите, готовы ли вы к возможным последствиям такого поступка — определения человека на должность, к которой он не может иметь никакого отношения? Вы скомпрометируете не только себя, но и своего друга, если вдруг что-то пойдет не так. Подумайте над тем, чтобы изменить ваше негласное правило таким образом, чтобы оно наилучшим образом отражало тонкий баланс между вашими привязанностями и практическим применением власти.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Мое служебное положение нужно мне только для достижения личного успеха, и я не должен транжирить имеющуюся у меня власть на всевозможных «фаворитов».
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, открывает следующее: вы не хотите попусту растрачивать то, что имеете. Вы понимаете, что не должны глупо пользоваться своим служебным положением, чтобы помочь тем, кто может в результате вас ослабить или сделать вас более уязвимым. В конце концов, именно вам придется нести ответственность за все возможные провалы своего старого приятеля, что может сильно навредить и вам, и вашей карьере. Не выбрав лучшего кандидата из возможных, вы можете также ослабить и свою власть, пошатнув свою репутацию.
На поверхности кажется, что ваши доводы вполне логичны, и, выбрав это правило, вы показали, что склоняетесь к закрытому — возможно, даже эгоистичному — отношению к жизни. Подтекст тут таков: вы заботитесь не об интересах своей компании и даже не о друге, который может попасть в неловкое положение. Беспокоитесь вы только за себя. Смогли бы вы вообще когда-либо воспользоваться своим служебным положением, не ожидая получить что-то в ответ? Другими словами, можете ли вы воспользоваться своей властью для того, чтобы помочь кому-то менее удачливому просто так, просто потому, что это хороший поступок? Если ваше негласное правило вас удовлетворяет, и вы чувствуете себя вполне защищенным, то, несомненно, держитесь его. Но если вы испытываете дискомфорт от осознания того, что оно, прежде всего, фокусируется на самосохранении, а не каких-либо других положительных и менее эгоистичных моментах, то советую вам приложить максимум усилий для того, чтобы изменить это правило.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Большой плюс власти заключается именно в возможности помочь небезразличным мне людям, однако, не подставляя под удар ни себя, ни окружающих.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, свидетельствует о разумном и ответственном использовании власти, когда речь заходит о личных связях. Вы можете помочь своему другу, если он достаточно квалифицирован, хотя и не является лучшим кандидатом из возможных. Вы готовы воспользоваться своим служебным положением для того, чтобы совершить добрый поступок. Но до этого, прежде чем перейти черту, вы пытаетесь просчитать уровень риска и возможного вознаграждения за содеянное. И вы активно ищете компромисс, который сгладил бы все волнующие вас моменты.
Вы считаете, что можете найти гармоничный подход к власти и ее разумному использованию. Вы понимаете, что власть сама по себе, в вакууме — без возможности по желанию проявлять свою волю — не очень-то и ценна. Заботы же исключительно о персональном продвижении по службе, лишенные таких простых радостей, как попытки и возможность помочь близким, также не для вас. У вас есть удивительная способность видеть всю картину целиком, а это значит, что вы можете разумно пользоваться своим служебным положением, не ставя в процессе под удар ни себя, ни тех, за кого вы в ответе.
Вопрос
У вас диагностировали последнюю стадию серьезной болезни, и врачи сказали, что никакое другое лечение, кроме экспериментальной терапии очень токсичными лекарствами, вам не подойдет. Такое лечение являет собой крайне рискованное предприятие, и успех его хоть и вероятен, но не гарантирован. Вы не хотите страдать и не хотите, чтобы ваша семья видела, как вы страдаете. Более того, вы не желаете проводить последние дни своей жизни в полукоматозном состоянии, вы хотите насладиться каждой оставшейся вам минутой. Свои последние дни вы бы хотели максимально контролировать свою жизнь. Что вы сделаете, чтобы добиться этого максимального контроля?
Варианты ответов
A. Я покончу с жизнью, не дожидаясь того, когда страдания станут невыносимыми, а сам я утрачу дееспособность.
Б. Я приму свою судьбу и проживу столько, сколько мне отведено, глотая минимум болеутоляющих лекарств.
В. Я не смирюсь с этой «конечностью» и испробую все возможные методы лечения. Я буду бороться со смертью до последней своей минуты.
Конечная стадия заболевания — ситуация экстремальная, поэтому к данному вопросу не стоит подходить легкомысленно. Он разработан специально для того, чтобы понять, насколько отчаянно вы хотите контролировать свое существование. Также здесь открывается возможность узнать, насколько вы захотите взять под контроль и свою смерть в ситуации серьезной и мучительной болезни. Каким негласным правилом вы руководствуетесь, когда пытаетесь взять под контроль смерть?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Это моя жизнь, и я имею полное право покончить с ней в любой момент, когда только пожелаю.
Если вы выбрали этот вариант ответа, значит, вы желаете абсолютного контроля над жизнью и всеми своими опытами. Это правило говорит о том, что вы всегда и везде любите командовать парадом — открыто и громко. Какой ваш основной мотивирующий фактор — страх? Те, кто желают быть первой скрипкой в оркестре и стремятся как можно быстрее принимать решения, обычно поглощены страхом. Доставляло ли вам такое отношение к жизни какие-либо неприятности? Вы когда-нибудь пытались опробовать другой подход? Если вы всегда нуждались в самоконтроле, испытывали в нем острейшую потребность, то, возможно, легкое послабление только пойдет вам на пользу. Иногда, позволив жизни течь своим чередом, мы дарим себе массу удивительно прекрасных и радостных моментов.
С другой стороны, если вы прочитали этот вопрос и только сейчас решили, что это ваш последний шанс взять под контроль свою жизнь, возможно, вы также осознали, что хотели бы быть более агрессивным в жизни. Никогда не поздно взять под контроль складывающиеся вокруг вас внешние обстоятельства. Не ждите, пока вас подкосит какая-нибудь неизлечимая болезнь, подумайте об этом уже сейчас. Представьте, что вы так же бесстрашны, как и в этой описанной гипотетической ситуации, но не умираете. Теперь насколько лучше вы сможете контролировать свою жизнь? Больше нечего бояться. Все снова под контролем. Но сконцентрируйтесь на том, чтобы найти более позитивные способы контроля, а не скороспелые и непродуманные решения.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я не испытываю надобности контролировать все, что связано с моей смертью, и я приму необходимую помощь для облегчения боли, чтобы сделать свое существование более комфортным.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, свидетельствует: если и есть что-то, чего люди боятся больше смерти, то это страдания. Эти последние дни крайне тяжелы для человека. Вы хотите по максимуму прожить то, что вам осталось, и сохраняете контроль, постоянно оставаясь в какой-то степени настороже. Вы готовы принимать лекарства, но только в разумных количествах. Это выглядит вполне здравым компромиссом. Вы позволите жизни идти своим чередом, что говорит о том, что вы не одержимы идеей контроля.
Интересно, что в вашем случае контроль заключается в отсутствии попыток контролировать происходящее. Это ваш обычный подход к жизни — плыть по течению и принимать все, что творится вокруг? Это довольно мужественная и честная позиция. Однако злоупотребление этим правилом может привести к тому, что вы позволите себе, еще живому и вполне здоровому, попусту страдать от эмоциональной и физической боли даже в тех случаях, когда помощь более чем доступна. Возможно, тут дело в гордости, не позволяющей вам принять эту помощь. Постарайтесь найти гармонию, которую предполагает ваш ответ.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я могу контролировать ситуацию, когда речь зайдет о моей жизни и смерти, и я верю в свои силы.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В», открывает оптимистический подход к делу контроля: если вы хотите чуда, надо просто в него поверить. Это может быть духовная вера или же вера в новые и альтернативные способы лечения того, что прежде считалось неизлечимым. Но когда вера становиться формой отрицания и одержимостью идеей контроля? В конце концов, все мы не вечны. Если вы выбрали это негласное правило, это говорит о том, что вы еще не смирились с тем, что вы, как и все люди, смертны и пытаетесь взять это дело под свой контроль. Это не значит, что вы не должны испробовать все возможные и доступные способы лечения. Это значит лишь то, что вам нужно смириться с объективной реальностью своей конечности.
Довольно часто мы слышим истории о тех, кто смог прожить гораздо дольше того, что предсказали врачи. Если мы опустим руки и пассивно смиримся с предполагаемой судьбой, многие из нас просто не выдержат, хотя вполне смогли бы преодолеть все свои проблемы и недуги. Однако в этой главе мы сосредоточены на вопросах, связанных с контролем. Что ваш ответ говорит о вашей необходимости контролировать каждый аспект жизни? При разумном использовании ваше негласное правило дарит вам настойчивость и стойкость. Но бездумное его применение может вылиться в хроническое чувство сильной тревоги и нереалистичные экспектации. Подумайте над этим вопросом. Ожидаете ли вы того, что вы сможете в полной мере контролировать себя и свою жизнь? Когда-нибудь вы вообще решитесь позволить природе идти своим курсом, несмотря на свое изначальное сопротивление?
Вопрос
Вы — тренер одного очень талантливого и многообещающего спортсмена. Ваш протеже определенно на пути к тому, чтобы стать чемпионом мира в своем виде спорта. Но вы заметили, что в последние несколько недель он ведет себя как-то рассеянно. Вы видели, как многие талантливые спортсмены разрушили свои возможные успешные карьеры из-за чрезмерной увлеченности романтическими отношениями или семейными проблемами. Пока вы являетесь тренером этого спортсмена, вы вправе контролировать количество его контактов с внешним миром. В результате вы могли получать за него письма, электронную почту и принимать телефонные звонки. Такое общение с внешним миром может его поддержать, даже воодушевить, но также может и расстроить, отвлечь от главной цели, привести в смятение. Если вы предоставите этому спортсмену право выбора, то он наверняка запросит свою почту, возможность принимать звонки, более того, заставит вас почувствовать, что вы обязаны позволить ему такого рода контакты. Если же вы возьмете инициативу в свои руки и будете контролировать все его взаимодействия с внешним миром до тех пор, пока не закончится чемпионат сезона, это наверняка благотворно скажется на всей профессиональной карьере этого спортсмена, равно как и на вашей. Подумайте о славе, спонсорской поддержке и больших деньгах...
Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я объясню ему, что мог бы взять под контроль все его контакты с внешним миром ради его же блага, а затем предоставить ему право самому решать, какой вариант ему больше нравится.
Б. Я, конечно же, спрошу его мнение по данному вопросу, но, в конечном итоге, поступлю так, как сам считаю нужным.
В. Я вообще не буду его спрашивать. Я скажу ему, что я его тренер, и что я знаю, что для него лучше, а ему следует делать то, что я говорю.
Этот вопрос — о моральной стороне использования власти как средства контроля за жизнью других людей. По всей видимости, в данной ситуации вы намереваетесь сделать что-то хорошее, но вправе ли вы лишать другого человека определенных свобод? Даже на время. И даже ради его блага. В этом случае возникает вопрос о вашем эго.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я не имею права контролировать личную жизнь другого человека, даже если это значит, что никто из нас не сможет извлечь выгоду из ситуации.
Ответ «A» построен на негласном правиле: вы позволите молодому, возможно, эмоциональному и незрелому человеку самому «командовать парадом». Вы считаете, что в данном случае важнее будет проявить уважение к его правам; вы цените человека и его свободную волю выше любого возможного успеха. Вы чувствуете, что помогать другим людям против их воли фундаментально неправильно, и что деньги или карьера не могут смягчить нанесенного вреда.
Ваш выбор этого варианта ответа говорит о том, что вас не слишком заботит проблема контроля. Наверняка вы также считаете, что люди должны совершать свои ошибки, и вам нет нужды защищать кого-то от него же самого! Есть ли какие-то обстоятельства, которыми вы могли бы оправдать использование какой-либо формы контроля? Допустим, отец этого спортсмена умер за несколько часов до очень важного матча. Расскажете ли вы ему о случившемся, если разница в пару часов может кардинально сказаться на том, как он выступит?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я уважаю мнение других людей, но в подобном случае возьму контроль и полное руководство ситуацией на себя.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, оспаривает предыдущее утверждение: вы не боитесь что-либо контролировать. На самом деле, вам, скорее всего, это даже нравится. Вам кажется, что вы лучше знаете, что и кому нужно. С одной стороны, вам неспроста дана такая власть, и ваше служебное положение может помочь в сложившейся ситуации. Но с другой стороны, это желание все контролировать может обернуться против вас самого. Например, ваш протеже может отказаться от ваших услуг, если посчитает, что вы недостаточно уважаете его желания. Если он скажет, что хочет получить всю корреспонденцию, которую ему когда-либо присылали, а вы солжете в ответ, будто ничего не видели, будет ли возможный будущий успех достаточным оправданием вашему решению?
Вы готовы многим рискнуть, чтобы помочь другому человеку. Часто ли вы ощущаете необходимость контролировать любимых или близких вами людей и друзей, чтобы помешать им совершать ошибки? Возможно, у вас доброе сердце и благие намерения, но вы не можете долгое время защищать кого-то от суровой жизненной реальности. Личные ошибки каждого — это неотъемлемая часть процесса взросления. Убедитесь в том, что ваши благие намерения, в конечном счете, не препятствуют естественному процессу развития, который должен пережить каждый человек самостоятельно.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я чувствую себя вправе брать под личный контроль все, что сочту нужным, ради достижения конечного успеха.
Этот вариант ответа говорит о буквальной одержимости идеей контроля: если вы выбрали это негласное правило, вы просто жаждете превосходства и абсолютного авторитета. Принесла ли эта ваша манера все контролировать какую-либо пользу вашим коллегам, протеже или друзьям? Наверняка вы человек упрямый и, временами, чересчур властный. Запугиваете ли вы других людей? Боятся ли они рассказать вам о том, что они на самом деле чувствуют?
Хотя ваш подход и мог принести вам какую-то пользу, вполне вероятно, что на пути к успеху вы из-за него не единожды могли неосознанно обидеть многих людей. Довольны ли вы таким образом жизни? Если нет, вы можете поработать над своим негласным правилом, приложить усилия и научиться видеть ситуацию с разных точек зрения — не только с единственной — своей.
Резюме
Что вы решили относительно своих взглядов на власть и контроль? Узнали ли вы о себе что-то новое? Надеюсь, эта глава помогла вам открыть как деструктивные, так и конструктивные моменты вашей жизни. Если вы пришли к выводу, что, занимая ответственное положение, вы склоняетесь к властному и даже деспотичному поведению, подумайте над тем, что вполне можно поделиться с кем-то своей властью, тем самым ослабив груз ответственности. Если же вы заметили, что недостаточно проявили себя на данном поприще, можете постепенно и осознанно начать работать над тем, чтобы стать более активным, самоуверенным и в меру агрессивным. Всегда есть возможности, большие и маленькие, сделать ваш подход к жизни более здравым. Помните о том, что лучшая цель из всех доступных — это достижение гармонии. А когда речь заходит о власти и контроле, важнейшей целью и конечным результатом всегда будет самоуважение и уважение окружающих вас людей.
Глава 5. Здоровье
A votre sant... salud... l’chaim... to your health... за ваше здоровье! Мы всегда произносим тост за здоровье, потому что, действительно, разве что-то может быть важнее этого? Состояние нашего здоровья определяет качество нашей жизни. А жизнь — превыше всего: превыше денег, даже превыше любви. На что вы пойдете, чтобы оставаться живым и относительно здоровым? В конце концов, нужно прилагать усилия не только для того, чтобы просто выжить, но и для того, чтобы оставаться здоровым и энергичным в разумных пределах.
Существует широкая разновидность способов, которыми люди пользуются для поддержания и сохранения своего здоровья. Один мой коллега, веган[9], считает свой образ жизни самым полезным для здоровья. Он живет, потребляя лишь «жалкую» часть того, что едим мы. Пьет только очищенную воду, никогда не ест макароны, рис, торты, мороженое, суши или что-то другое, что обычно доставляет гастрономическую радость нам! А вы согласились бы на такое питание ради спасения вашей жизни? Насколько вы дисциплинированы и мотивированы для того, чтобы выживать? Стали бы вы пробегать три, восемь или даже шестнадцать километров в день? Важнее всего распознать ваши негласные правила, связанные с поддержанием вашей физической структуры. Есть ли у вас обязательства перед самими собой — узнавать о самых современных методиках лечения, которые могут вам пригодиться в дальнейшем? Акупунктура, гомеопатия и хиропрактика в недавнее время обрели большую популярность. Слышали ли вы хоть что-нибудь о них? Какое из ваших негласных правил связано с использованием этих видов терапии?
Кроме того, существует и такое понятие, как психическое здоровье. Многие люди просто не осознают, как сильно наши эмоции влияют на организм. Существует множество всего, помимо диет и упражнений, что мы можем сделать для улучшения своего общего состояния здоровья. Что вы знаете об этом? И что из того, что знаете, вы практикуете? Занятия по медитации и технологии управления стрессами сейчас широко доступны. Пробовали ли вы что-то из этого? Как вы можете оставаться спокойным и сконцентрированным в нашем сумасшедшем мире? Вы найдете ответы на все эти вопросы, прочитав приведенные ниже примеры жизненных ситуаций и определив для себя вероятную вашу реакцию в сходных обстоятельствах. Не удивляйтесь, если почувствуете острую необходимость срочно изменить какие-то свои негласные правила!
Вопрос
Вам пятьдесят лет. Вы состоите в браке. У вас двое детей-подростков. Недавно у вас диагностировали редкую форму рака. Ваш доктор считает, что ситуация безнадежна, и единственное, что он может вам предложить, это купирование болевого синдрома. Поэтому врач советует взять от оставшихся вам шести месяцев жизни все, что можно, и в полной мере насладиться последними отведенными вам днями. Однако вы — самостоятельно — навели кое-какие справки и узнали о альтернативном способе лечения, который практикуют швейцарские врачи. Этот способ дает надежду не только на ремиссию, но и на исцеление, хотя, конечно, никаких гарантий нет. Подобная терапия стоит больших денег. Ваша страховка не покроет стоимости лечения, потому вам придется снять все свои сбережения с банковского счета. Вам даже придется продать дом, чтобы оплатить лечение. Более того, на несколько месяцев вам придется переехать в Швейцарию, и у вас не хватит денег для того, чтобы взять с собой и семью. Вашей жене (мужу) придется продолжать работать, а финансовое положение семьи значительно пошатнется. Если лечение пройдет неудачно, они получат скромное страховое вознаграждение — пятьдесят тысяч долларов, но даже эти деньги не позволят им вернуться к былому, привычному для них образу жизни, хотя, несомненно, значительно поправят их финансовое положение. Вам нужно решить, стоит ли возможный успех этого решения финансовой стабильности и защищенности вашей семьи.
Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я не стану тратить деньги на непроверенные способы лечения, я просто смирюсь со своей судьбой.
Б. Я испробую все возможные способы лечения и потрачу любые деньги, лишь бы спасти свою жизнь.
В. Я поеду в Швейцарию только в том случае, если семья полностью одобрит это решение.
Некоторые из нас чувствует себя жизнеспособнее других, когда речь идет о продлении жизни. Стоит ли рисковать всем ради небольшого шанса выздороветь, идя при этом на значительные жертвы?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Мое здоровье не настолько важно, как защищенность и безопасность моей семьи.
Если вы выбрали ответ «A», это говорит о том, что ваше негласное правило — смириться со своей участью и не рисковать финансовой защищенностью семьи ради неясной возможности выздороветь и немного продлить свое земное существование. Есть вещи и пострашнее смерти, например, чувство, что вы заставили супругу и детей страдать из-за вашего страха смерти. Если вы выбрали это правило, вы не ставите вопросы вашего здоровья выше интересов вашей семьи.
Этот ответ также говорит и том, что вы смирились с мыслью о кончине. А это — значительная часть вашего восприятия здоровья. Для вас здоровье — не только физическое понятие. Оно включает в себя и умение принимать здравые, с точки зрения всех, имеющих отношение к ситуации людей, решения. Также оно включает в себя здоровое духовное мировоззрение. Этот выбор говорит о вашем глубоком чувстве любви и, более того, о чувстве справедливости, которое у вас не отнимешь. Если вы так всегда и жили, в вас наверняка глубоко укоренилось чувство семейной общности, которое принесет вам мир и покой во времена нужды.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Моя жизнь гораздо важнее экономического и физического удобства моей семьи.
Негласное правило, служащее фундаментом для этого варианта ответа, демонстрирует: главным своим приоритетом вы считаете здоровье. Это необязательно говорит о том, что вы эгоистичны; возможно, вы считаете, что без вас ваша семья попросту пропадет. Может быть, вы боитесь за них. Но если принять как неизменное тот факт, что каждый из нас должен и естественно имеет желание и готовность выжить перед лицом смерти, у всех нас есть какие-то свои ограничения. К примеру, мы, возможно, не станем воровать спасательный жилет у более слабого человека и не позволим ему, тем самым, умереть только ради спасения нашей жизни. Конечно, другие могут переступить черту и опуститься даже до каннибализма. Проблема, связанная с этим негласным правилом, заключается в том, что оно может являть собой просто несколько завуалированный нарциссизм.
Если вы считаете, что весь мир сосредоточен на вас, то вам может быть трудно понять эмоциональные потребности других людей. Подумайте, помог ли вам такой подход к жизни добиться той степени близости в отношениях, о которой вы мечтали? Более того, ваше негласное правило может привести к паническому страху болезней и смерти. Возможно, вам нужно поработать над тем, чтобы научиться воспринимать болезни и смерть спокойнее, как неотъемлемую часть обычного природного цикла. Также вы можете избавиться от своих страхов, начав читать специализированную литературу и посещая семинары на темы духовности, принятия и осознания.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я готов подвергнуть риску материальное благополучие семьи ради своего здоровья, но только исходя из потребностей и мнения членов моей семьи.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, являет собой золотую середину. Компромисс в обычных условиях зачастую бывает очень хорош, однако в данном вопросе все может быть не настолько радужно. Вы просто пытаетесь свалить все с больной головы на здоровую, лишь бы не принимать самостоятельных решений. Не так ли? Не слишком ли много вы просите от членов своей семьи? Уверены ли вы в том, что, в конце концов, они сделают все от них зависящее, чтобы помочь вам восстановить здоровье? Согласно военной традиции, нельзя оставлять своих на поле боя, даже если спасение раненых будет стоить чьей-то — вашей — жизни. Семейная верность не сильно от этого отличается.
Хотя это и разумно — спросить мнения вашей семьи о возможностях вашего лечения, однако несправедливо вынуждать близких вам людей на самом деле принимать столь важное для вас решение. Как ребенок может голосовать против возможности спасти жизнь своего родителя? Поэтому, если вам кажется, что этот ответ являет собой наиболее демократичный и деликатный подход, забудьте об этом — это всего лишь иллюзия. Ваш ответ говорит о том, что вы боитесь взять на себя полную ответственность за вопросы, связанные с вашим здоровьем, и пытаетесь переложить этот груз ответственности на чьи-то другие плечи.
Вопрос
Все члены вашей семьи отличались завидным долголетием. Никто из ваших старших родственников никогда не страдал от болезней сердца. Однако не так давно ваш врач заявил вам, что есть большой риск того, что у вас в скором времени случится инфаркт. Он отнес этот риск к вашим вредным привычкам и посоветовал вам в срочном порядке сбросить вес, сесть на более здоровую диету и начать регулярно заниматься спортом. Также он порекомендовал вам найти менее напряженную работу с меньшим количеством факторов стресса. Вы же, несмотря на все это, чувствуете себя отлично. Да, вы, в связи с солидным возрастом, слегка снизили обороты, но, помимо этого, вам жаловаться не на что. Ну да, у вас есть небольшой животик, и что с того? Ваша работа хорошо оплачивается, и даже более — она вам чертовски нравится!
Каким рекомендациям врача вы последуете?
Варианты ответов
A. Я не чувствую себя больным, поэтому я не собираюсь следовать его инструкциям.
Б. Я внесу все необходимые изменения в свою жизнь, чтобы улучшить состояние своего здоровья.
В. Я согласен изменить привычный режим питания и свой сидячий образ жизни, но работу бросать не стану.
Ваш лечащий врач рекомендует вам полностью изменить ваш стиль жизни, что позволит вам прожить дольше. Насколько ваше негласное правило позволяет вам последовать этому совету?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я сужу о состоянии своего здоровья по тому, как я себя чувствую, а не по каким-то лабораторным отчетам и тому, что так называемый «среднестатистический» человек должен делать.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, довольно прозрачно. Вы чувствуете себя хорошо, и это основный критерий, по которому вы определяете, как именно будете жить дальше. Если это ваше негласное правило, оно говорит о том, что вы полагаетесь только на себя и не слишком доверяете советам других людей. Вы полностью полагаетесь на свои чувства и инстинкты и позволяете им направлять вас по жизни, даже когда дело доходит до проблем со здоровьем. Но не обернется ли ваша чрезмерная уверенность в себе и в ваших внутренних силах против вас самих? Не самообман ли это? Не игнорируете ли вы позывы вашего организма только из-за того, что боитесь признать, что вы так же уязвимы и хрупки, как и все остальные люди?
Вам сложно поверить в то, что существующие правила жизни применимы также и к вам? Вы — индивидуалист. Вы верите только собственным инстинктам. Но если вы настольно цените свои инстинкты, вы должны быть готовы и к тому, что на вашей броне могут появиться трещины и царапины. Возможно, вы проживете долгую и насыщенную жизнь. Но есть вероятность и того, что вам придется заплатить за свою беспечность, и цена эта может быть равной самой жизни. Ваш нынешний подход к жизни, несомненно, рискованный. Подумайте над тем, чтобы научиться слушать не только себя, но и других людей, и уже на основе всего этого принимать разумные и обдуманные решения. И научитесь слушать не только головой, а, так сказать, всем телом, своим самым глубинным «Я». Если слушать только головой, можно спутать что-то важное со злостью, упрямством или высокомерием. Оборотная сторона индивидуалиста — нежелание слушать других людей и учиться у них, даже если они гораздо более квалифицированы.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я полностью доверяю советам своего врача и буду в точности им следовать, чтобы как можно дольше прожить.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, демонстрирует: рекомендации вашего врача перевернули вашу жизнь с ног на голову. Теперь вам нужно внести значительные перемены в свой привычный образ жизни. Готовы ли вы полностью положиться на мнение профессионала, не обращая внимания на собственные инстинкты? Не станете ли вы скучать по всему тому, к чему успели привыкнуть? Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы всегда открыты и готовы выслушать советы других людей, что вполне здраво. Вы согласны следовать приказам и, кажется, совсем не одержимы желанием взять под контроль каждый аспект своего существования. Вы по-настоящему гибкая личность. А гибкость — возможно, ключевой фактор поддержания хорошего состояния здоровья.
Кажется, это негласное правило могло бы сослужить вам добрую службу, если бы не одна небольшая деталь. Позвольте себе иногда ставить под сомнение советы других людей и вносить какой-то личный вклад в дело поддержания состояния вашего здоровья. Не бойтесь принимать активное участие в заботе о своем здоровье и не забывайте прислушиваться к личным инстинктам. Подумайте о том, что столь значительные изменения в образе жизни могут привести к скуке и потере всякого смысла существования, что также может сократить вашу жизнь. Важно уметь прогнозировать ситуации и их возможные последствия, быть инициативными. Найдите какие-то стимулы в жизни, что-то, чего вы могли бы ждать с нетерпением. Вообще для хорошего здоровья также жизненно важно, что называется, «смотреть на вещи проще», не принимать все слишком близко к сердцу. Вы будете скучать по работе, которая вам на самом деле нравится. Если вы сможете заменить работу каким-то другим, не менее стимулирующим занятием, тогда вы сможете преуспеть в своем стремлении поправить здоровье.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я понимаю, что мне нужно заботиться о своем организме, но я отказываюсь ставить крест на всем, что я на самом деле люблю; я последую некоторым советам доктора, но, конечно, не всем.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, являет собой как бы полуответ-полумеру на рекомендации лечащего врача. Вы осознали, что до настоящего момента недостаточно хорошо заботились о себе. Вы признаете это, но вы также намерены продолжать свою работу. Вы — волевой и упрямый человек, вы знаете себя и знаете, чего хотите от жизни. Признание факта необходимости перемен и при этом твердое желание продолжать делать то, что доставляет вам удовольствие, являет собой хороший баланс умений давать и получать. Но это только на первый взгляд.
Есть и другая возможность. Сильные разумом люди склонны к самообману, и вашей величайшей слабостью может оказаться то, что вы отрицали и игнорировали предупреждающие сигналы, потому что попросту боялись бросить свою работу. Ваше эго слишком тесно повязано с вашей профессией? Вы отождествляете «карьеру» с «жизнью»? Если вы сможете разобраться с работой, снизив там уровень стресса и внеся необходимые изменения, возможно, вам и не нужно будет немедленно и полностью прекращать профессиональную деятельность. Но если ваша работа действительно вам трудно дается, если она пагубно сказывается на вашем здоровье, тогда вам и вправду стоит прислушаться к совету человека, разбирающегося в медицине и желающего вам добра.
Вопрос
Вы всегда были недовольны своей внешностью и, в конце концов, решились на реконструктивную пластическую операцию. Новый образ наверняка повысит вам самооценку и добавит уверенности в себе, более того, у вас вполне может появиться шанс встретить свою вторую половинку. Но ваши врачи проинформировали вас о том, что из-за вашего диабета и врожденной геморрагической гемостазиопатии[10] такая операция становится гораздо более опасной, чем обычно. Ваши друзья и родственники, хотя и понимают прекрасно ваши желания, отговаривают вас от этой операции. Они уверяют вас, что вы и так отлично выглядите. Принимая в расчет возможность серьезных осложнений, решитесь ли вы на эту процедуру?
Варианты ответов
A. Нет, внешность не настолько важна.
Б. Да, мне нужно чувствовать себя привлекательным, чтобы быть счастливым.
В. Да. Если я умру или серьезно заболею после операции, значит, на то воля Божья, и именно такая судьба была мне уготована.
С первого взгляда этот вопрос противопоставляет тщеславие здоровью. С другой же стороны, он заставляет задуматься о состоянии здоровья с точки зрения судьбы — счастливого случая, удачи, рока, кармы.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Мое здоровье куда важнее внешности, поэтому я не стану им рисковать.
Если вы выбрали этот ответ, ваше негласное правило: жизнь гораздо важнее вашего внешнего вида! Очевидно, вы придерживаетесь консервативных взглядов на вопросы жизни и здоровья. В каком-то смысле вы чувствуете себя подверженным влиянию внешних сил. Вы не считаете себя везунчиком и, скорее всего, думаете, что большая часть вашей жизни прошла неудачно. Но благодаря вашей предусмотрительности и осторожности вы наверняка не подставите себя под удар и, во избежание возможной трагедии, не станете рисковать своим здоровьем. Однако остается один очень важный вопрос: достаточно ли вы счастливы? Нежелание рисковать вполне понятно и объяснимо, но вы когда-нибудь вообще хоть как-то рискуете, чтобы получить от жизни хоть чуточку больше обычного?
Если вы в полной мере будете следовать негласному правилу, скрывающемуся за этим ответом, вы можете устать от жизни и разочароваться в ней. Это была ваша последняя возможность получить то, чего вы больше всего хотите, но в очередной раз что-то пошло не так. Конечно, вы должны избегать неоправданного риска, но в то же время вам нужно постараться найти другие способы компенсировать то, чего вы, к сожалению, лишены. Может, купить себе дорогую и красивую одежду, отправиться в выходные на дорогой спа-курорт или заказать парочку супермодных очков? Найдите возможные способы почувствовать себя полноценным человеком, не хороня все возможности на корню!
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я готов подвергнуть определенному риску свое здоровье, чтобы в итоге гораздо лучше выглядеть.
Негласное правило, связанное с этим ответом, показывает вашу твердость относительно уже принятых решений. Если вкратце, вы настолько озабочены своими косметическими проблемами, что ради красивой внешности готовы поставить на кон даже собственное здоровье. Если вы выбрали это негласное правило, вы человек рисковый. Возможно, так было не всегда, но вы каким-то образом пришли к такому выводу, что без определенной доли риска нельзя добиться в жизни того, чего хочешь. Может показаться, что вы тщеславны, но, в конечном счете, вы просто хотите хорошо выглядеть и нравиться себе. Это ваша жизнь, ваше решение. Просто удостоверьтесь в том, что вы правильно расставили приоритеты.
В продолжение анализа негласного правила, связанного с этим вариантом ответа, скажу, что где-то на уровне подсознания вы либо чувствуете, что никаких осложнений у вас быть не может, либо, что более вероятно, вам просто нет до этого дела. Только вы можете определить степень важности этой операции. Только вы знаете, каково это — жить в вашем нынешнем теле. Ваша уверенность достойна восхищения. Но подумайте, что есть и другие возможности, не столь радикальные, которые также могут вам подойти. Вы могли бы направить свою уверенность и в другие русла. Быть может, вы рискнете относиться к себе по-другому? Или рискнете полюбить себя таким, каков вы есть сейчас?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Моя внешность стоит определенной степени риска, и какими бы ни были результаты — будь что будет!
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует, что вы — фаталист. Вы намерены пройти через эту операцию и чувствуете, что, если вам суждено стать более привлекательным — ваша жизнь сложится для вас идеально. Как бы вы это ни называли: воля Бога, рок или судьба, — вы прожили уже достаточно долго для того, чтобы понять, что в мире много нелогичности и несправедливости. Из всего этого вы смогли сделать лишь один разумный вывод: все события происходят не сами собой, а в череде причинно-следственной связи.
Это негласное правило может подарить вам смелость, которая пригодится для продвижения вперед. Вы сильны не только благодаря здоровому образу жизни, грамотным врачам и витаминам. Вы считаете себя частью великого плана. И, если вы по жизни оптимист, вы также верите и в то, что этот великий план позволит вам выжить в операции, стать более привлекательными и в итоге наслаждаться счастливейшими днями вашей жизни. Но также осознайте и тот факт, что ситуацию в данном случае контролируете не вы. Списываете ли вы все события и их последствия на судьбу? Можете ли вы четко разграничить понятия судьбы и личной ответственности? В конце концов, вы вообще можете решить, что сама Судьба сочла нужным подарить вам именно ваше истинное лицо, с которым вы появились на свет, и тело.
Вопрос
Вы — капитан спортивной команды в колледже, в котором учитесь. Ваши усилия и таланты позволили команде достичь того положения, в котором она пребывает по сей день. Более того, ваши товарищи по команде отчаянно нуждаются в вас для победы на чемпионате. Вы учитесь на последнем курсе, и, возможно, у вас больше не будет такого шанса выиграть столь важный турнир и стать национальным чемпионом. Но в недавней игре вы сильно травмировали свое колено. По этому поводу собрался целый консилиум врачей, и вам вынесли вердикт: существует высокая вероятность того, что, если вы будете много бегать, или вас собьет какой-то другой игрок, вы окончательно повредите колено и до конца жизни будете страдать от хронических болей. Ваши тренер и инструктор осведомлены о серьезности вашей травмы. Они уверены в том, что благодаря лекарствам и особой повязке вы сможете продержаться в последнем матче, не заработав себе хроническую травму. Вы не уверены, насколько искренни они в своих заботах о вас. Ведь чемпионат колледжа может благотворно сказаться и на их карьерах, прославив учебное заведение и их в частности. В конечном счете, решать вам. Если вы откажетесь играть, ваши товарищи по команде как минимум разочаруются в вас. А вы любите этих ребят и не хотите их подвести.
Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я буду играть — ради себя и своей команды.
Б. Я не стану играть, несмотря на радужные прогнозы и заверения тренера и инструктора в том, что все обойдется и будет хорошо.
В. Я выйду на поле только в том случае, если к концу игры команда будет проигрывать, но останется шанс вывести ее к победе.
Насколько это важно — быть чемпионом? Насколько вы готовы рисковать своим здоровьем ради команды?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «A»:
Я готов рисковать своим здоровьем ради победы, которая может быть только раз в жизни.
За этим вариантом ответа кроется негласное правило, раскрывающее силу ваших убеждений и обязательств. Победа для вас равносильна преимуществу, она возвышает вас в ваших же глазах, и ради этого чувства вы готовы рисковать своим здоровьем.
Если это правило хорошо работало на вас в прошлом, придерживайтесь его. Но действительно ли оно сослужило вам добрую службу? Постарайтесь увидеть картину целиком, прежде чем принимать необдуманные и скороспелые решения, основанные на вашем возбуждении. Неужели вам действительно нет дела до того, что вы можете получить серьезную хроническую травму и потом всю жизнь страдать от постоянных болей в колене? Вы чувствуете, что ваша жизнь имеет смысл, только когда выкладываетесь по полной; ради достижения своих целей вы забываете про риск и не думаете о возможных последствиях. Опять же, нет ничего плохого в таком образе жизни, просто убедитесь, что он вам подходит. В какой-то момент жизни все равно придется столкнуться с серьезными угрозами здоровью, если этого не случилось раньше. Это может произойти в любом возрасте, когда вы будете гораздо старше и захотите залезть на дерево вместе со своим внуком или сейчас. Если красота этого момента и последующие воспоминания о нем будут для вас достаточным вознаграждением, тогда вперед! Но если вы скорее будете злиться на себя и сожалеть о содеянном, ваше негласное правило пользы вам не принесет.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Нельзя рисковать своим здоровьем ради единственного события.
Негласное правило, основанное на этом варианте ответа, указывает на то, что вы отдаете предпочтение общему виду картины в целом, а не какому-то ее одному, единственному моменту. Вы решили последовать «мудрому» совету тех, кто лично не заинтересован в ваших действиях? Вы взвешиваете все за и против, пытаетесь просчитать все возможные плюсы и минусы? В данном случае вы пришли к выводу, что возможные боли и слабость не окупятся той минутной радостью и трофеем, который вы даже не сможете забрать домой? Да, вы можете разочаровать кого-то, но вы имеете право позаботиться, в первую очередь, о себе — о своем здоровье — и не рисковать своим здоровьем ради победы команды.
Выбранный вами вариант ответа говорит о вашей практичности. Вы не склонны ни к чрезмерному риску, ни к любой другой чрезмерности вообще. Это не свидетельствует ни о вашей слабости, ни об отсутствии привязанности к товарищам по команде — несколько минут славы не сравнятся с долгими годами боли. Если же, несмотря ни на что, вас принудят играть или же пристыдят или начнут подначивать, в результате чего вы все-таки решитесь выйти на поле и получите в процессе игры серьезную травму, то после — вы долго будете мучиться от злости и чувства горечи и обиды по поводу произошедшего. Сладость победы на чемпионате будет омрачена этой горечью. На такой риск можно идти только с открытым сердцем и полной готовностью к возможным последствиям, поскольку в подобных ситуациях надо отдавать себе отчет в том, что все дело может закончиться не только повязками и медикаментами. Насколько сильна ваша вера в то, что вы действительно сможете справиться с этим суровым для вас испытанием, возможно, на всю оставшуюся жизнь, цена которому — единственная победа, да и та — с юности!
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Первым делом — здоровье, но я все-таки готов рискнуть, если в конце матча появится последняя надежда на победу. Этот вариант ответа основывается на желании отсидеться на скамейке запасных. Вы понимаете, что играть сейчас — для вас — слишком опасно, но чувствуете себя виноватым из-за того, что команда может без вас проиграть. Поэтому в случае острой необходимости — в конце игры — вы готовы выйти на поле. Если таково ваше негласное правило в действительности, значит, вы — человек нерешительный и до последнего надеетесь на то, что кто-то другой примет за вас важные решения.
На этот вопрос не может быть единственно правильного ответа. Но вы выбрали тот, который показался вам золотой серединой и не требует от вас принятия твердых решений. Возможно, так вы и живете. Вы часто перестраховываетесь в надежде на то, что все разрешится сами собой. Исследовать свою истинную природу и приоритеты, научиться принимать твердые решения, которые полностью вам подходят, так же важно, как и быть героем.
Вопрос
У вас на работе был ужасный день. Вы упустили клиентов, поссорились с начальником, а ваш незаменимый помощник уволился, потому что нашел себе работу получше. Затем, по дороге домой, вас кто-то подрезал на шоссе, и вы выехали на обочину, едва не попав в серьезную аварию. Когда вы, наконец, добрались до дома, вы чувствовали себя отвратительно, были очень расстроены и напряжены. Как вы освободитесь от всех этих неприятных чувств?
Варианты ответов
A. Каким-то образом я дам им выход: либо через физическую активность, либо поделившись наболевшим с друзьями и семьей.
Б. Я заглушу чувства едой, напитками или другими субстанциями.
В. Я на время уйду в себя.
Как вы реагируете на стресс? У каждого есть свои способы справиться с разочарованиями, конфликтами, раздражением и потерями. Существует множество вариантов, и вполне может так статься, что вы используете далеко не лучший — не самый здравый и успокаивающий — из возможных.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я могу освободиться от неприятных чувств, преобразовав их в движение, шум и слова — не испытывая при этом ни малейшего стыда.
Этот вариант ответа — результат действия негласного правила, которое позволяет вам выражать свои негативные эмоции и переживания. Вы избавляетесь от стресса, выбрасывая его обратно в мир. Вы не любите держать все в себе. Благодаря физическим упражнениям стресс выходит из вас вместе с потом, а в разговорах с другими людьми вы вербально от него освобождаетесь. Это здоровые способы избавления от накопившихся отрицательных эмоций. Вы уже сами могли не раз убедиться в том, что они действительно работают.
Если вы выбрали ответ «A», значит, вы научились заботиться о себе и проявляете к себе уважение, овладев искусством управления стрессами. Общаясь с друзьями, вы освобождаетесь от стресса, или на беговой дорожке — неважно. Главное, что вы поняли секрет управления стрессами, благодаря чему долгое время сможете оставаться на пике своей активности. Нельзя полностью избежать разочарований и раздражений в жизни, и, кажется, вы об этом знаете. Вы — на несколько шагов впереди других людей, позволяющих стрессу взять над ними верх.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Я имею право быстро прийти в норму; чувствуя раздражение, возбуждение или тревогу, я пытаюсь отвлечь себя употреблением разного рода веществ, благодаря которым все становится более-менее сносным.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует практикуемый вами быстрый, но нездоровый способ решения проблемы. На самом деле, вы имеете полное право на нечто гораздо более здоровое и внушающее доверие, чем этот — самый быстрый — способ «решения» проблем. Вы говорите себе, что заслуживаете того, чтобы съесть или выпить нечто, дабы почувствовать себя лучше. Временное физическое удовлетворение помогает вам в сложных жизненных ситуациях, которых бывает у вас немало. Вкусная еда, успокаивающие напитки и, возможно, даже какие-то другие субстанции, определенно, могут вознести ваш разум в другие миры, но, увы, лишь на короткое время. Вы встали на опасный путь.
Для большинства из нас нет ничего плохого в том, чтобы пропустить стаканчик алкогольного напитка или наесться жареной картошки с соусом, чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня. Проблема в том, что подобные действия, успокаивая и расслабляя, не дают облегчения. Как болеутоляющие таблетки, действие которых краткосрочно и которые маскируют проблему, не решая ее. Если же не давать выхода отрицательным эмоциям, постоянно «проглатывать» боль, проблемы начнут уходить глубже, внутрь, а с такой болью справиться сложнее, чем с той, что на поверхности. Подумайте о том, как можно модифицировать это негласное правило, чтобы оно могло в действительности как-то противостоять всем сокрытым неприятностям. Приятные излишества — это хорошо, но пользуйтесь ими разумно, как говорится, с чувством, с толком, с расстановкой, либо в тех случаях, когда все самое худшее уже позади, и вы по-настоящему готовы получить хоть какое-то вознаграждение за пережитые негативные моменты.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я должен справиться со стрессом сам, в полной тишине и одиночестве, просто подождать, пока этот самый стресс пройдет.
Ответ «В» базируется на негласном правиле, которое отдает приоритет молчанию и одиночеству. Ничего себе! Не слишком ли многого вы от себя ожидаете? Иногда, конечно, время и одиночество могут быть необходимыми условиями для избавления от стресса. Но не будьте слишком уверенным в том, что это всегда будет наилучшим решением из возможных. Помогало ли вам ваше правило в жизни? Пытались ли вы когда-нибудь поговорить с тем, кто умеет слушать? Не пробовали ли вы дать выход стрессу, пробежавшись вокруг дома или подобрав любимую мелодию на пианино? Найдите более активную альтернативу, и вы почувствуете, что стресс проходит гораздо быстрее.
Я не говорю, что обсуждение того, что с вами произошло, моментально облегчит все ваши страдания, а занятия на тренажерах позволят избавиться от тревоги и перевозбуждения. Временами «уход в себя» бывает равносилен уклонению или даже отрицанию. Что вы делаете, когда остаетесь наедине с собой: пытаетесь найти новые способы решения проблемы стресса или же просто позволяете ему «поглотить» себя? Опасность таких уходов в себя заключается в том, что вы можете никогда не понять происходящего и потому не попытаться это как-то исправить. Таким образом, вы даже можете закопать проблему еще глубже, что определенно никакой пользы вам принести не может. Более того, стремление уйти в себя может быть знаком того, что вы ощущаете себя слишком хрупким или слабым и неспособным бороться со стрессом. Оглянитесь на свою жизнь: помогало ли вам это правило или, скорее, вредило?
Вопрос
С некоторых пор вас часто одолевает сильная слабость, вы страдаете от головных болей, а на коже у вас появились какие-то странные пятна. При этом вы все еще можете заниматься своими обычными делами, но с каждым днем это становится для вас все труднее. Вы с трудом справляетесь с тем, что раньше казалось вам легким. Как вы поступите?
Варианты ответов
A. Я дождусь, пока пятна, головные боли и слабость пройдут сами собой.
Б. Я немедленно пойду к врачу. Вдруг это серьезно!
В. Я воспользуюсь альтернативной терапией и буду больше отдыхать. Я могу помочь себе сам, если поверю в это. Но если проблема окажется слишком серьезной, я обращусь за помощью к специалисту.
Этот вопрос о том, как вы обычно справляетесь с возможными проблемами со здоровьем. Большинство болезней, по статистике, излечиваются сами. Если подождать долго — все пройдет само собой, но серьезные проблемы — и это всем известно — так просто не решаются. В данном случае вы — буквально — боретесь за свою жизнь. Так что же вы делаете, когда видите или чувствуете какие-то изменения в своем организме?
Негласное правило, скрывающееся за ответом «А»:
Я не буду обращаться за медицинской помощью, пока не заболею настолько серьезно, что не смогу функционировать.
Если вы выбрали этот вариант ответа, вы слишком сильно надеетесь на свою природную жизнестойкость. Наверняка в прошлом вы уже сталкивались с определенными проблемами подобного рода, которые, в конечном счете, разрешались сами собой. Вы продолжаете верить статистике или какому-то другому — мистическому — закону? Помимо вашей уверенности в уготованной вам судьбе, это правило может также базироваться и на страхе или банальной лени.
Заболеть для вас — значит признать, что вы уязвимы и, в конечном счете, смертны. А вам не нравится быть смертным, ведь смертный — значит мертвый. Если вы — человек среднего возраста, это правило также может быть для вас своего рода способом избежать реалий старения. Если вы не обращаетесь к врачу, когда симптомы становятся серьезными, вы просто можете ненароком переступить черту, после которой обратного пути не будет, и пропустить, таким образом, тот самый пограничный момент, после которого вас уже нельзя будет вылечить. Если вы говорите себе, что лекарства слишком дорогие, докторов интересуют только деньги, и вообще лишь любители пожаловаться и слабовольные личности обращаются к врачам, это значит, что вы погрязли в отрицании. Вам нужно найти баланс между походами к врачу по любому чиху и попытками избежать чего-то действительно серьезного. Если вы не сможете преобразовать свое негласное правило в более умеренную точку зрения, это может привести вас к фатальной ошибке.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «Б»:
Имея дело с серьезными симптомами, я нуждаюсь в профессиональной помощи.
Негласное правило, скрывающееся за этим вариантом ответа, демонстрирует вашу веру в медицину и готовность принять помощь специалиста. Обычно такой подход скорее приносит пользу, нежели вредит. Если вы выбрали этот вариант ответа, вы признаете возможность серьезного заболевания и свою уязвимость. Вы также видите, как изменяется ваше тело, и понимаете, что все мы — существа смертные, которые, прежде чем умереть, как правило, болеют.
Обратная сторона обращений к доктору состоит в том, что вы живете в постоянном страхе получить плохие новости и слишком полагаетесь на мнение профессионалов. Возможно, обнаружив у себя даже самые незначительные симптомы, вы уже ожидаете катастрофы. А когда симптомы не такие серьезные, не пытаетесь ли вы, прежде всего, изменить свой образ жизни? Например, если у вас синдром хронической усталости, не пробовали ли вы начать побольше отдыхать и питаться более здоровой пищей? Не смешиваете ли вы медицинские проблемы с социальными? Вы можете помочь себе сами? Зачастую это бывает наилучшим выходом. Вы когда-нибудь пробовали это? Подумайте над тем, чего вы в действительности ожидаете от врачей. Если вы воспринимаете каждый симптом как серьезный и угрожающий вашей жизни, то другие проблемы, наверняка, часто остаются за пределами вашего внимания.
Негласное правило, скрывающееся за ответом «В»:
Я обращаюсь за помощью к врачам только в крайнем случае, в деле исцеления я практически полностью полагаюсь на самого себя.
Негласное правило, связанное с этим вариантом ответа, демонстрирует вашу независимость и самостоятельность. Прежде чем обратиться к врачу за профессиональной помощью, вы пробуете на себе методы народной медицины. Если вы выбрали это негласное правило, значит, вы взяли на себя большую ответственность — диагностировать и лечить свои недуги самостоятельно. Это может быть тяжелой ношей. Обладаете ли вы необходимыми для этого знаниями? Также вы, наверняка, несколько скептически настроены относительно традиционной медицины и больше полагаетесь на альтернативные или холистические методы. Да, эти методы могут быть полезными, но, как правило, лишь в тех случаях, когда серьезные хронические заболевания уже были профессионально диагностированы. Если вы чувствуете, что в вашей жизни нет места традиционной западной медицине, то вы добровольно отказываетесь от одного из величайших благ цивилизованного мира и взваливаете на свои плечи непомерный груз ответственности, что с вашей стороны не слишком разумно. Конечно, интересоваться и заниматься самоисцелением, имея представление обо всех терапевтических возможностях, хорошо, но и совет профессионального врача пойдет вам только на пользу.
Все мы, порой, проявляем недальновидность и слепоту в вопросах, связанных с нашим здоровьем. Вот почему даже врачам не советуют лечить самих себя и членов их семей. Большинство людей склонны отрицать саму возможность появления у них серьезного, угрожающего жизни заболевания. Если вы думаете, что все ваши проблемы со здоровьем связаны со стрессом и что все можно решить благодаря прочтению книжки из серии «Помоги себе сам», ваши усердия и энтузиазм могут закончиться для вас очень плачевно. Более умеренный подход к самолечению и избавление от такой сильной антипатии к современной медицине могут благотворно сказаться на состоянии вашего здоровья и продолжительности жизни.
Вопрос
Один хороший друг приглашает вас на вечеринку в очень богатый дом. Вы не знакомы с хозяевами лично, но знаете, что они занимают высокое социальное и экономическое положение. В ходе вечера вы можете обзавестись новыми деловыми контактами, поэтому вы более чем рады тому, что вас пригласили. Спустя какое-то время с начала мероприятия гости начали вытаскивать из карманов различные наркотики. Вы очень удивлены и чувствуете себя несколько неловко. Да, вы экспериментировали с наркотиками в юности, но с тех пор прошло много лет, и вы к ним с тех пор больше даже не прикасались. Вам предлагают попробовать что-то из этого обилия всевозможных препаратов, а определенные гости даже начинают давить на вас, чтобы вы «присоединились к всеобщему веселью». Вы прекрасно понимаете, что употребление наркотиков незаконно, более этого, вредно для здоровья. Другие гости говорят, что употребляют наркотики в разумных пределах, и продолжают веселиться. Кроме того, они заявляют, что каждый взрослый человек имеет право самостоятельно регулировать свои вкусы и желания. Один из гостей задает провокационный вопрос: «Допустим, употребление говядины объявили бы незаконным из-за того, что это вредно для организма и неправильно с этической точки зрения. Стали бы вы слепо следовать этому ограничению?»
Тщательно обдумав все аргументы, какое из нижеследующих утверждений вы выберете?
Варианты ответов
A. Если государство считает что-то вредным для нас, значит, в этом есть смысл. Мы должны следовать существующим законам и не употреблять то, что запрещено.
Читать бесплатно другие книги:
